ಬೆಲರೂಸಿಯನ್ನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ತಲಾವಾರು ಶುದ್ಧ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ ರಾಷ್ಟ್ರದ ಜೀನ್ ಪೂಲ್ಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಜನರು ಎಂದಾದರೂ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆಯೇ? ಮತ್ತು ಈ ಅನ್ಯಲೋಕದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಅರ್ಥವೇನು? ಕುಡಿಯುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿ"? ಜ್ವ್ಯಾಜ್ಡಾ ಪತ್ರಕರ್ತ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಅನುಭವ

ಎಂದು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ ಯಾವುದೇ ರಾಷ್ಟ್ರದ ಅವನತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಶುದ್ಧ ಮದ್ಯದ ತಲಾವಾರು ಸೇವನೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 8 ಲೀಟರ್. ಬೆಲಾರಸ್‌ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಸಮಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 12.4 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬೆಲರೂಸಿಯನ್ನರು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಕೆಲವರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಹಂದಿ ಕಿರುಚುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಮೂರ್ಖತನ ಮತ್ತು ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಫ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅವರ ಜನರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದರೆ ಸತ್ಯಗಳು ಸತ್ಯಗಳಾಗಿಯೇ ಉಳಿದಿವೆ. ಇಂದು ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿದ್ಯಮಾನದಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ. ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನ ದಕ್ಷಿಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಈ ದೇಶದ ಉತ್ತರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಜೈವಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ಐರಿನಾ ಸೈಸೋವಾ. - ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ಬಳಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ವೈನ್, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು - ಕ್ಯಾಲ್ವಾಡೋಸ್ (ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ವೈನ್). ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಳಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ ನಿಕೊಲಾಯ್ ಅಮೊಸೊವ್(ವಿಶ್ವಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ) ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಕಾರ್ಡಿಯೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

- ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು?

ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ವೈನ್, ಪುರುಷರಿಗೆ - 250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್. ಈ ತಂತ್ರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಬಿಯರ್ ವರ್ಗೀಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಜಾರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸಂರಕ್ಷಕವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನಂತವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ ಬುಲ್ ಅಥವಾ ಬಿಯರ್ ಹೃದಯ. ಇದು ಮಾದಕ ಪಾನೀಯದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಡಿಯುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮದ್ಯವು ಅವನಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಅನುಭವ

1995 ರಲ್ಲಿ, ಫಾಗ್ಗಿ ಅಲ್ಬಿಯಾನ್‌ನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದವು. ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ನೀಡಿದರು.

ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಘಟಕ(10 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್). ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ ಮೂರು, ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಘಟಕಗಳು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅರ್ಧ-ಲೀಟರ್ ಮಗ್ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ (ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ನಿಂದ 5% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ), ಸರಿಸುಮಾರು ಮೂರು ಘಟಕಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಅಂತಹ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಜು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿ ಗಾಜಿನಿಂದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಿಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವೈನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ (250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗಳು, ಪರಿಮಾಣದ ಪ್ರಕಾರ 12% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್) ಅದೇ ಮೂರು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಎಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೂಢಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವರು 330 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ವೈನ್ 175 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಾನದಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದ ಅದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಓದುಗರು ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶುಕ್ರವಾರ ಅಥವಾ ಶನಿವಾರದಂದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಘಟಕಗಳಾಗಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಟೈಮ್ಸ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಯಮಗಳನ್ನು "ಆಧಾರರಹಿತ" ಮತ್ತು " ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರರಹಿತ". ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸೇವನೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇಂದಿಗೂ ಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗಿನ ಬಾಟಲಿಗಳ ಮೇಲೆ, ಈ ಪಾನೀಯದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಘಟಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ನಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ..."

ಯುವ ಸಂಘದ ಅಧ್ಯಕ್ಷ "ಪೇಟ್ರಿಯಾಟ್" ಮತ್ತು ಥಾಯ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಲರೂಸಿಯನ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡದ ಮುಖ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಪೆಸೆಟ್ಸ್ಕಿಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ "ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ" ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಿದೇಶಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ, ಅಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನು, ಎರಡು ಮತ್ತು ಮೂರು ಇವೆ, - ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. - ಒಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿದರೆ, ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಲೋಟದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ವೋಡ್ಕಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಬೇತಿಗೆ ಬರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಮುಂದೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

"ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ" ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು?

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲಕೆಳಗಿನ ಜನರ ವರ್ಗಗಳು:

• ಗರ್ಭಿಣಿಯರು;
• ಹದಿಹರೆಯದವರು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್);
• ಅವರ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಾಗಿರುವ ಜನರು;
• ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ನಾಗರಿಕರು;
• ಅಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

ಯಾವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬೆಲರೂಸಿಯನ್ನರು ವೋಡ್ಕಾದಿಂದ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟರು?

• ಕವಿ ಅನಾಟೊಲಿ ಸಿಸ್(ಅನೇಕ ಸಾಹಿತ್ಯ ವಿಮರ್ಶಕರು ಅವರನ್ನು ಪ್ರತಿಭೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) "ವೋಡ್ಕಾ ನೀರಿನಂತೆ ಹರಿಯುವ ಗದ್ದಲದ ಪಾರ್ಟಿಗಳ" ಪ್ರೀತಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬರಹಗಾರನು ಕೇವಲ ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಕವನಗಳ ಸಂಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಮತ್ತು 1995 ರಿಂದ 2005 ರವರೆಗೆ ಅವರು ಬಹುತೇಕ ಏನನ್ನೂ ಬರೆದಿಲ್ಲ, ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ಕವಿತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಟ್ಟರು. ಕವಿ ತನ್ನ 46 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದರು. ಅನಾಟೊಲಿ ಸಿಸ್ ಅವರ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರ ಪ್ರತಿಭೆಯ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ಕವಿಯನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
• ನಮ್ಮ ಅಪ್ರತಿಮ ಕವಿ, ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ನಾಟಕಕಾರ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಕೊರೊಟ್ಕೆವಿಚ್ 1984 ರಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದರು. ಅವನ ಸಾವಿಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, “ಕೊಲೊಸೀವ್ ಅಂಡರ್ ಯುವರ್ ಕುಡಗೋಲು”, “ದಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಕ್ಯಾಸಲ್ ಆಫ್ ಓಲ್ಶಾನ್ಸ್ಕಿ”, “ದಿ ಬೋಟ್ ಆಫ್ ಡಿಸ್ಪೇರ್” ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬೆಲರೂಸಿಯನ್ ಓದಬೇಕಾದ ಇತರ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕೃತಿಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ. ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ 54 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದರು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಿದ್ದರೆ ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
• ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಪ್ರೊಕೊಪೆಂಕೊ, ಬೆಲಾರಸ್ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಕ್ರೀಡಾ ಆಡಳಿತವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರೀಡಾ ಪತ್ರಕರ್ತರು ಪ್ರೊಕೊಪೆಂಕೊ ಇಲ್ಲದೆ, ಡೈನಮೋ ಮಿನ್ಸ್ಕ್ 1982 ರಲ್ಲಿ ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ಶಿಪ್ ಅನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ 1984 ರಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನನ್ನು ತಂಡದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಯಿತು. ಅವರ ಸ್ವಂತ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ಅವರು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದರು. ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಮಾರ್ಚ್ 29, 1989 ರಂದು, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಪ್ರೊಕೊಪೆಂಕೊ, ಮಿನ್ಸ್ಕ್ ಹೋಟೆಲ್‌ನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನುಭವಿಸಿ ನಿಧನರಾದರು. ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಕೇವಲ 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿತ್ತು.

ವೋಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸಿದ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ವ ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಂಕಲಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಏಕೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಗಮನ!
1) ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ನಿರ್ಮಾಣ.
2) ನಿಗದಿತ ಮಾನದಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮದ್ಯಪಾನಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಜವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡದಿರಲು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಆಗದಂತೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾನದಂಡಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. .

ನಾನು ನನ್ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ
ನಾನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಾನು ಹಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ನಾನು ಹಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕಿರುಚುತ್ತೇನೆ
ಗುಂಪು "ಗುಲ್ಮ"

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು? ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನೆಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ? ಕುಡಿತಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜ. ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ: ಅವರ ತೂಕ, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ: ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು

ವೋಡ್ಕಾ

ಬಿಯರ್

ವೈನ್

ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್. ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗವೆಂದರೆ ಮೆದುಳು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗೆ ವಿಷತ್ವದ ಮಿತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 19 ಗ್ರಾಂ (60 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾ). ನಿಯಮಿತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ನಾಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನರಮಂಡಲದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಹೊಸ ನಷ್ಟದ ಮೊದಲು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಇತರ ಅಂಗಗಳು (ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು) ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಮಿತಿ ಇದೆ. 70 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಈ ಮಿತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 170 ಗ್ರಾಂ (538 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾ). ಅಂತಹ ಡೋಸ್ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ 8 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಅಂಗಗಳು ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕುಡಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯಲು ಮುಂದುವರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್-ಮುಕ್ತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು

ಕೆಳಗಿನ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವೇ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು:
ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 1.5 ಮಿಲಿ ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.
ವೋಡ್ಕಾದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 3.75 ಮಿಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 70 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಒಂದೇ ಡೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ 262 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು 4-5 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು 327 ಮಿಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಸಿದ್ಧ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೇಬಲ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಡೋಸ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ (50 ರಿಂದ 90 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ). ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸದ ಕಾರಣ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, 40-ಡಿಗ್ರಿ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅದೇ ಡೋಸ್ ವೋಡ್ಕಾಕ್ಕಿಂತ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನವನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 2019-01-19

ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲವೇ?

ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಉಚಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಸೈಟ್‌ನ ತಜ್ಞರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು 200,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಓದುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ!

ವಾದಗಳು":ಅತ್ಯಂತ ಹಬ್ಬದ ಪಾನೀಯ. ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ.

ವಿರುದ್ಧ ವಾದಗಳು":ಜಠರದುರಿತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಡೇಟಾ:ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶೀತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಳೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಷಾಂಪೇನ್ಗೆ 2 ತುಂಡು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ; ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ; ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಶೀತದ ಆಕ್ರಮಣದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಸಲ್ಫರ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈನ್

ವಾದಗಳು":ಕೆಂಪು ಟೇಬಲ್ ವೈನ್ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈಟ್ ಡ್ರೈ ಟೇಬಲ್ ವೈನ್ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಪೋರ್ಟ್ ವೈನ್ ಮತ್ತು ವೆರ್ಮೌತ್ ಹಸಿವಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಉತ್ತಮ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿರುದ್ಧ ವಾದಗಳು":ವೈಟ್ ವೈನ್ ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ (ನೆಫ್ರೈಟಿಸ್, ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ). ಅವರು ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಡೇಟಾ:ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈನ್ ಬೆಳೆಯುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವೈನ್ ಕ್ಷಯ, ಕಾಲರಾ, ಮಲೇರಿಯಾ ಇತ್ಯಾದಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀರಿನಿಂದ ಎರಡು ಬಾರಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ವೈನ್‌ನಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್

ವಾದಗಳು":ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ 30 ಮಿಲಿ ಪಾನೀಯವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ನ ಒಂದು ಚಮಚವು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರುದ್ಧ ವಾದಗಳು":ಮಧುಮೇಹ, ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಬಳಸಬಾರದು.

ಡೇಟಾ:ಪಾನೀಯದ ವಯಸ್ಸು ಹಳೆಯದು, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಷೇಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರಾಂಡ್ನ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಔಷಧವಾಗಿ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ವೋಡ್ಕಾ

ವಾದಗಳು":ಮೆಣಸು ವೋಡ್ಕಾ ಶೀತಗಳು, ಕೆಮ್ಮುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ). ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. 25-30 ಗ್ರಾಂ ವೋಡ್ಕಾ ದೈನಂದಿನ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು.

ವಿರುದ್ಧ ವಾದಗಳು":ವೋಡ್ಕಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಡೇಟಾ:ಸರಿಪಡಿಸಿದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು (ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ) ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೋಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್. ವೋಡ್ಕಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾನೀಯ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ವಿಸ್ಕಿಗಿಂತ "ಕ್ಲೀನರ್" ಆಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನ ಸಾವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿಯದ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದರವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ದಿನಕ್ಕೆ)

• ವೋಡ್ಕಾ, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ - 30-60 ಮಿಲಿ
• ಸಿಹಿ, ಬಲವರ್ಧಿತ ವೈನ್ - 150-200 ಮಿಲಿ
• ಷಾಂಪೇನ್, ಟೇಬಲ್ ವೈನ್ - 200-300 ಮಿಲಿ
• ಬಿಯರ್ - 450-720 ಮಿಲಿ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಇತರ ಸುಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ? ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ, ನಾರ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಮ್ಯಾಗಲಿಫ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮ್ಮೇಳನದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ ತಜ್ಞರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು - ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಂದ.

ರಷ್ಯಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ (GNITsPM) ಫೆಡರಲ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಬಜೆಟ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಷನ್ "ಸ್ಟೇಟ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್" ನ ತಜ್ಞರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಾಸರಿ ಮನುಷ್ಯ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಬಿಯರ್(4.5 ಡಿಗ್ರಿ) - ಅಂತಹ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ದಿನಗಳು, 1.5 ಲೀಟರ್ ಈಗಾಗಲೇ ಸರಾಸರಿ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ - ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳಿವೆ ವೈನ್ಗಾಗಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಬಿಳಿ ಕೋಟೆಯ ಬಾಟಲಿಯು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮೂರು ಮಧ್ಯಮ, 750 ಮಿಲಿಯ ನಾಲ್ಕು ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 18 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾಳಜಿಗಳು ವೋಡ್ಕಾ. ಇದು, GNITsPM ನ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 50 ಮಿಲಿ "ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು", ಆದರೆ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸ್ಟಾಕ್‌ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಒಣ ವೈನ್ (18 ಡಿಗ್ರಿ), ಮಹಿಳೆಯರು, ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು 100 ಮಿಲಿ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ (150 ಮಿಲಿ) ಕೂಡ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಶಾಂಪೇನ್ದಿನಕ್ಕೆ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸಹ.

ಇಂದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು(18 ಡಿಗ್ರಿ) ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ: ಪುರುಷರಿಗೆ, 150 ಮಿಲಿ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಮಧ್ಯಮ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ ತಜ್ಞರು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಬಾಟಲಿಗಳ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು - ಇದರಿಂದ ಗ್ರಾಹಕರು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಲೇಬಲಿಂಗ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಹಿಂದೆ ಘೋಷಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು GNITsPM ನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಡೋಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ, 10 ಗ್ರಾಂ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪರಿಮಾಣ. ಪಾನೀಯಗಳ ಬಲವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು 50 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾವು 1.6 ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 150 ಮಿಲಿ ಷಾಂಪೇನ್ ಗಾಜಿನನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - 1.3.

ವಿಶೇಷ ಸ್ಕೇಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಪುರುಷರಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವು ವಾರಕ್ಕೆ 21 ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಮಾಣಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, 14 ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಮಾಣಗಳು (SD). ಸರಾಸರಿ ಅಪಾಯವು ಪುರುಷರಿಗೆ 21-35 SD, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 28 ​​ಆಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಪುರುಷರಿಗೆ 35-70 SD ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 28-70 ಆಗಿದೆ.

"ವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸರಾಸರಿ ಪ್ರಮಾಣ" ದ ಮೇಲಿನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮದೇ ಆದ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೂಢಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ (ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ). ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ದಿಕ್ಕು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ...

ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು - ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ "ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ" ನಿಂದ ppm ನಲ್ಲಿ ಡೋಸ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವವರೆಗೆ. ಆದರೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವರದಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ರೂಢಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು WHO ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗಳು/ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಎಥೆನಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್) ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ಒಂದು ಸರ್ವಿಂಗ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ = 10 ಮಿಲಿ (8 ಗ್ರಾಂ) ಎಥೆನಾಲ್ (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್).ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು, ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಳಿ ವೈನ್ 7-8 ಬಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು.

ಒಂದು ಸರ್ವಿಂಗ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ = 10 ಮಿಲಿ (8 ಗ್ರಾಂ) ಎಥೆನಾಲ್ (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್)!

ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ
ಈ ಮಟ್ಟವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯು ಈ ಮಿತಿಯೊಳಗೆ ಬಂದರೆ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಪುರುಷರಿಗೆ:ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ (30 ಮಿಲಿ ಎಥೆನಾಲ್) ಅಥವಾ 21 ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗಳು (210 ಮಿಲಿ ಎಥೆನಾಲ್) ವಾರದಾದ್ಯಂತ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (7 ರಲ್ಲಿ 2 ದಿನಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ).
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ:ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ (20 ಮಿಲಿ ಎಥೆನಾಲ್) ಅಥವಾ 14 ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗಳು (140 ಮಿಲಿ ಎಥೆನಾಲ್) ವಾರದಾದ್ಯಂತ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ 7 ರಲ್ಲಿ 2 ದಿನಗಳು).

ಪುರುಷರು:
- ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿಯವರೆಗೆ (75 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾ (40%) ಅಥವಾ 200 ಮಿಲಿ ವೈನ್ (15%) ಅಥವಾ 500 ಮಿಲಿ ಬಿಯರ್ (6%).

ವಾರಕ್ಕೆ 21 ಪಾನೀಯಗಳು (525 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾ (40%) ಅಥವಾ 1400 ಮಿಲಿ ವೈನ್ (15%) ಅಥವಾ 3500 ಮಿಲಿ ಬಿಯರ್ (6%), ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ದಿನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ).

ಮಹಿಳೆಯರು:
- ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿಯವರೆಗೆ (50 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾ (40%) ಅಥವಾ 130 ಮಿಲಿ ವೈನ್ (15%) ಅಥವಾ 330 ಮಿಲಿ ಬಿಯರ್ (6%).

ವಾರಕ್ಕೆ 14 ಪಾನೀಯಗಳು (350 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾ (40%) ಅಥವಾ 930 ಮಿಲಿ ವೈನ್ (15%) ಅಥವಾ 2300 ಮಿಲಿ ಬಿಯರ್ (6%), ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ದಿನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ).

ಅಪಾಯದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟ
ಈ ಮಟ್ಟವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚಳ, ಅಪಾಯ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ನಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯು ಈ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಪಾಯದ ವಲಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ಪುರುಷರಿಗೆ:ದಿನಕ್ಕೆ 3-7 ಬಾರಿ (30-70 ಮಿಲಿ ಎಥೆನಾಲ್) ಅಥವಾ 22-49 (220-490 ಮಿಲಿ ಎಥೆನಾಲ್) ವಾರಕ್ಕೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ:ದಿನಕ್ಕೆ 2-5 ಬಾರಿ (20-50 ಮಿಲಿ ಎಥೆನಾಲ್) ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 15-35 ಬಾರಿ (150-350 ಮಿಲಿ ಎಥೆನಾಲ್).

ಅಪಾಯದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಟ್ಟ
ಈ ಮಟ್ಟವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಖಾತರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯ ಮಟ್ಟವು ಈ ಸೂಚಕಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಅಪಾಯದ ವಲಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ: ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ!
ಪುರುಷರಿಗೆ:ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ (70 ಮಿಲಿ ಎಥೆನಾಲ್) ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 49 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ (400 ಮಿಲಿ ಎಥೆನಾಲ್).
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ:ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ (50 ಮಿಲಿ ಎಥೆನಾಲ್) ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 35 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ (350 ಮಿಲಿ ಎಥೆನಾಲ್).