ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ತರಕಾರಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ, ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಘು ಭೋಜನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಾರ್ಟೆಕ್ಸ್. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ "ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣ" ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿವ್ವಳ ತೂಕ- 400 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಒಂದು ಅಪಾರದರ್ಶಕ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಆಗಿದೆ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನ ವಿಷಯಗಳು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಘನೀಕರಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಿಶ್ರಣವು ಪುಡಿಪುಡಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಉಂಡೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಯುಕ್ತ- 60% ತರಕಾರಿಗಳು (ಬಟಾಣಿ, ಕಾರ್ನ್, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು), 40% ಅಕ್ಕಿ

ಪ್ಯಾಕೇಜಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಚಿತ್ರವು ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ - ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳು ಇರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. "ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣ" ವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 8-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಟ್ಯೂಯಿಂಗ್ - ಮತ್ತು ಈಗ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಮ್ ಅಥವಾ ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೊಗಸಾದ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಪೇಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಮ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಾನು ಸರಳವಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದೆ:

1. ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಕುದಿಸಿ. ನಾನು ಬೇಯಿಸಿದ ಉವೆಲ್ಕಾ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಅಡುಗೆ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ (ಒಣ ಅಲ್ಲ) ಅಕ್ಕಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು 1 ಕಪ್ ಆಗಿದೆ.

2. ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಕತ್ತರಿಸಿ.

3. ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.

4. ಅಕ್ಕಿ, ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣ, ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ (ನಾನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕನ್ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ), ಸ್ವಲ್ಪ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ.

ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ. ಇದು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಕ್ಕಿ ಪಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಬಾಸ್ಮತಿಯ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಇಂದು ರಷ್ಯನ್ನರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ತಯಾರಕರು ಅದರಲ್ಲಿ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರವೂ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ವ್ಯಂಜನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - "ಹವಾಯಿಯನ್". ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಲವಾರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ: ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.

ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಸರಳ, ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿನ್ನರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಶಾಕ್ ಘನೀಕರಣವು ರುಚಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಆದರ್ಶ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಸಲಾಡ್, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ತಯಾರಿಕೆಯ ಸುಲಭತೆಯು ಇಂದು ಗೃಹಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ: ವಯಸ್ಕರು, ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರು, ಹದಿಹರೆಯದವರು. ಇದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಿದರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ (ಎರಡು ಚಿಕ್ಕವುಗಳು), ಕ್ಯಾರೆಟ್ (2-3 ಪಿಸಿಗಳು), ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (5 ಪಿಸಿಗಳು), ಈರುಳ್ಳಿ (1 ಪಿಸಿ), (2 ಪಿಸಿಗಳು), ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬಟಾಣಿ (1 ಕ್ಯಾನ್), ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ( ಗಾಜು) .

ಮೆಣಸುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಘನಗಳು ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಜೋಳದ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅವರೆಕಾಳು ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಘನೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮೂರು ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ, ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಸರಳವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ (6-8 ನಿಮಿಷಗಳು) ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇದು ಮೂಲ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕುದಿಸಿ, ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. 2-3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಿ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಲಕ್ಷಣ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಚೀಸ್ ಕರಗುವ ತನಕ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ.

ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (120 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್), ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸದಂತೆ ನೀವು ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಘನೀಕೃತ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣ, ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಮುಚ್ಚಿದ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ.

ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣ - 400 ಗ್ರಾಂ
ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು - ರುಚಿಗೆ

ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
1. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು_ಡಿಶ್ಗಳು/ಹವಾಯಿಯನ್_ಮಿಕ್ಸ್
2. ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹರಡಿ.
3. ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
5. ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ!

ಫ್ಕುಸ್ನೋಫಾಕ್ಟಿ

ಹವಾಯಿಯನ್ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಮಿಶ್ರಣ
ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಕಾಲು ಕಪ್ ನೀರು, 1 ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 800 ವ್ಯಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.

ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣ
20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ "ಪಿಲಾಫ್" ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.

ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಉದ್ದ ಧಾನ್ಯದ ಅಕ್ಕಿ, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಅದರ ಮೂಲದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಅನೇಕ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದಾಗಿ. ಮಾಸ್ಕೋ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಬೆಲೆ 65 ರೂಬಲ್ಸ್ / 400 ಗ್ರಾಂ (ಜೂನ್ 2016 ರಂತೆ), ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ವೆಚ್ಚದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಉದ್ದ ಧಾನ್ಯ ಅಕ್ಕಿ - 2 ಕಪ್
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ - 300 ಗ್ರಾಂ
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ - 300 ಗ್ರಾಂ
ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು - 3 ತುಂಡುಗಳು
ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು - ರುಚಿಗೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು
2 ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿಗೆ, ಮಡಕೆಗೆ 4 ಕಪ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಶಾಂತವಾದ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. 1 ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಜೋಳವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಮೆಣಸು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕಾಂಡ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ, 1 ಚಮಚ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಕಾರ್ನ್, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಹಾಕಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕದೊಂದಿಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟವ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಇರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು.

ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣ, ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವೇ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೂಕದಿಂದ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕಾರದ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹವಾಯಿಯನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಸಂಯೋಜನೆ

ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. - ಇವು ಕಾರ್ನ್, ಬಟಾಣಿ (ಹಸಿರು) ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್. ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಸುಮಾರು 60% ಆಗಿರಬೇಕು, ಎಲ್ಲೋ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕಾರದ ಸುಮಾರು 20%. ನನ್ನ ರುಚಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮೆಣಸು ಬೇಕು, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10%, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ. ಅಕ್ಕಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣದ 40% ರಷ್ಟಿದೆ. ಮಿಶ್ರಣದ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಕಲನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು (), ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಾನು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ (ಸುಮಾರು 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ತಯಾರಾದ (ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಅಥವಾ ನಾವೇ ತಯಾರಿಸಿದ) ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಸ್ವಲ್ಪ, ಒಂದು ಕಪ್ನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಿಶ್ರಣದ 400 ಗ್ರಾಂಗೆ). ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅಂದಾಜು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇಡೀ ವಿಷಯವನ್ನು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಎಲ್ಲಾ ನೀರು ಆವಿಯಾದಾಗ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಅಂಗಡಿಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ " ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣ". ಇದು ಮಿಶ್ರಣದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಕಾರ್ನ್, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಹವಾಯಿಯನ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವು 108 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಹವಾಯಿಯನ್ ಅಕ್ಕಿ, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಮಿಶ್ರಣಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಪದರದಲ್ಲಿ ಹರಡಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಂಟೇನರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು "ಡ್ಯೂಟಿ" ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಬೇಯಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗಿದಾಗ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹವಾಯಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಉದ್ದ ಧಾನ್ಯ ಆವಿಯಲ್ಲಿ -1 ಕಪ್
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ - 1 ಕಪ್
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳು - 1 ಕಪ್
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
• ಬೆಣ್ಣೆ - 30 ಗ್ರಾಂ

ಹವಾಯಿಯನ್ ಅಕ್ಕಿ, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಮಿಶ್ರಣ - ಪಾಕವಿಧಾನ

ಮೊದಲು, ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘ-ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇತರ ಅನ್ನಕ್ಕಿಂತ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ರುಬ್ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಿಂದ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ. ಮೊದಲು, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ ನೀರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

ಆದರೆ, ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬೆಂಬಲಿಗನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅಡುಗೆ ಅನ್ನಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನವನ್ನು ಒಂದು ಜರಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ಫ್ರೈಬಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಜೋಳವನ್ನು ದಪ್ಪ ತಳವಿರುವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದರಿಂದ, ಅವರು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ನೀವು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತೇವಾಂಶವು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.