ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನಿಂದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ತ್ವರಿತ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಧಾರಕದ 2/3 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಮಯವು ಹಿಟ್ಟು ರುಬ್ಬುವ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ರುಬ್ಬಿದಷ್ಟೂ ಹಿಟ್ಟು ನುಣ್ಣಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯುತ ಡಬಲ್ ಬ್ಲೇಡ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಓಟ್ಮೀಲ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಓಟ್ಸ್ ಪ್ರಾಚೀನ ಏಕದಳ ಬೆಳೆ. 2000 BC ಯಷ್ಟು ಹಿಂದೆಯೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿವೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಿಂದ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು: ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಬಳಕೆ

1. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕಿಸ್ಸೆಲ್, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.
2. ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅನೇಕ ಮುಖವಾಡಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ವಿಲ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉಪಕರಣವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಓಟ್ಸ್ PP ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
4. ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬೃಹತ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸತು, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದಂತಹ ಅನೇಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಓಟ್ಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ರಚನೆಯು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೃಹತ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕರಗದ ಮತ್ತು ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಶೇಖರಣೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿಣ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಮಧುಮೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಓಟ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಯಕೃತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
3. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿ ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ.
4. ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವೆಂದು ತಜ್ಞರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

1. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮಗುವಿಗೆ ಇಡೀ ದಿನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಓಟ್ಸ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರ ಇದ್ದರೆ, ಅವನು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ (1 ವರ್ಷದವರೆಗೆ) ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಗಂಜಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಹೀಗಾಗಿ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಮಗು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮಗು ಉತ್ತಮ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
5. ಓಟ್ಮೀಲ್, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪರೂಪ. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅಂಟು ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ. ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಈ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ 1 ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
7. ನಂತರದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಅಪಾರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾದಕತೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಆಹಾರ

1. ಮಗುವಿಗೆ ಮೊದಲ ಪೂರಕ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಗಂಜಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಓಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
2. ಪೂರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 100 ಮಿಲಿ ಕುದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು. ಅದರ ನಂತರ, ದ್ರವಕ್ಕೆ 12-15 ಗ್ರಾಂ ಸುರಿಯಿರಿ. ಓಟ್ಮೀಲ್. ಬರ್ನರ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
3. ಮಗು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬೃಹತ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಗು ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ತಾಜಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

1. ಓಟ್ಸ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೀನ್ಸ್, ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಶ್ರೀಮಂತ ಕೋಟೆಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಳಚರ್ಮವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಸಂಯೋಜನೆಯು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೂರಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಸಮನಾದ ಸ್ವರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
5. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಕ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಆಧಾರಿತ ಮುಖವಾಡಗಳು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.
6. ಒಣ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ರೆಟಿನಾಲ್, ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಾಲು ಸೇರಿವೆ.
7. ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಮುಖವಾಡಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆನೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
9. ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಬಿಸಿ ಅಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಮೊದಲ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
10. ಚರ್ಮವು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಕೆರಟಿನೀಕರಿಸಿದ ಕಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ರಂಧ್ರಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಹಾನಿ

1. ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಏಕದಳವು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿರುವ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಿಣ್ವವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಮೊದಲೇ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.
3. ಅಲ್ಲದೆ, ಓಟ್ಸ್ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಿಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿಟ್ಟು ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ವಿಡಿಯೋ: ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಟುಂಬಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದರಗಳಿಂದ ದಣಿದವರಿಗೆ, ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ರೆಡಿ ಮಾಡಿದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಆರೋಗ್ಯಕರ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು;
• 1 ಸ್ಟ. ಓಟ್ಮೀಲ್;
• 1 ಪ್ಯಾಕ್ ಬೆಣ್ಣೆ;
• 1 ಸ್ಟ. ಸಹಾರಾ;
• ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಲ್ಯಾಕ್ಡ್ ಸೋಡಾ;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
• ½ ಸ್ಟ. ನೀರು;
• ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ:

1. ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ.
2. ತೈಲವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
3. ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲಿನ್ ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಿ.
4. ನೀರನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 70 ° C ಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಹರಳುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.
5. ಮುಂದೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ.
6. ಉಪ್ಪಿನ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
7. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟು ಏಕರೂಪದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
8. ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ ಬಳಸಿ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪದರಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಸಣ್ಣ ವಲಯಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಾತ್ರದ ರೂಪಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಜಿನನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
9. ಅಲಂಕರಿಸಿದ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.

ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದ ಆಹಾರ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಓಟ್ಮೀಲ್ - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 40 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
• ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್;
• ಉಪ್ಪು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ನೀರು - 70 ಮಿಲಿ;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ವೆನಿಲಿನ್ - ರುಚಿಗೆ.

ಹಂತ ಹಂತದ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:

1. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕರಗಿಸಿ.
2. ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ದ್ರಾವಣ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಸೇರಿಸಿ, ನಯವಾದ ತನಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
4. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ವಲಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. 200 ° C ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 10-12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ: ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗರಿಗರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಓಟ್ಮೀಲ್ - 250 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಐಚ್ಛಿಕ.

ಅಡುಗೆ:

1. ಶುದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
2. ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಹಿಟ್ಟಿನ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡಿ, ಕೇಕ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡಿ.
3. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ತಾಜಾ ಪುದೀನದಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕುಕೀಸ್

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಗಮನಿಸಿ: ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕುಕೀಗಳು ಅಯೋಡಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕೋಬಾಲ್ಟ್‌ನಂತಹ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ½ ಸ್ಟ. ಓಟ್ಮೀಲ್;
• ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
• 100 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್.

ಅಡುಗೆ:

1. ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಪದರಗಳು ಉಬ್ಬುವವರೆಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಿ.
2. ಮುಂದೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಟವಲ್ನಿಂದ ಬ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಿ.
3. ಕೆಫೀರ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಆಕಾರದ ಕುಕೀಗಳನ್ನು 170 ° C ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಿ.

ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು

ಸಂಯುಕ್ತ:

• 1 ಸ್ಟ. ಓಟ್ಮೀಲ್;
• ½ ಸ್ಟ. ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು;
• 3 ಕಲೆ. ಎಲ್. ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ;
• 30 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• ½ ಪ್ಯಾಕ್ ಬೆಣ್ಣೆ;
• 100 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳು;
• ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಲ್ಯಾಕ್ಡ್ ಸೋಡಾ;
• ಕೆಲವು ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ:

1. ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ.
2. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಚರ್ಮಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪೂನ್ ಮಾಡಿ, 4 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಲಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

ಗಮನಿಸಿ: ಬೇಕಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹರಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

1. ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ಜೊತೆಗೆ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಆರ್ಥಿಕ ಹೊಸ್ಟೆಸ್‌ಗಳಿಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವೂ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ರುಚಿಕರವಾದ ನೇರ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ! ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಜನರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಉಪ್ಪುನೀರಿನ - 1 tbsp .;
• ½ ಸ್ಟ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ;
• ಓಟ್ಮೀಲ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ .;
• ಸಕ್ಕರೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಲ್ಯಾಕ್ಡ್ ಸೋಡಾ.

ಅಡುಗೆ:

1. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮೇಲೆ ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
2. ಮುಂದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಏಕರೂಪದ ವಿನ್ಯಾಸದ ದಪ್ಪ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
3. ರೂಪುಗೊಂಡ ಕುಕೀಗಳನ್ನು 180 ° C ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದ ತಕ್ಷಣ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಎಣ್ಣೆ - ½ ಪ್ಯಾಕ್;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಪ್ರತಿ ಚಮಚ;
• ಓಟ್ಮೀಲ್ - ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ .;
• ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ನೀರು - 70 ಮಿಲಿ;
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ:

1. ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
2. ಬೆಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಹಿಟ್ಟು ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ವಿಶೇಷ ಕಾಗದದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚಮಚ ಮಾಡಿ. ಗಸಗಸೆ, ಎಳ್ಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿದ ನಂತರ ರೂಪುಗೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮೇರುಕೃತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವರಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಓಟ್ಸ್ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಅನಗತ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳು

ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ತ್ವರಿತ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಪುಡಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕುಕೀ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ ಮತ್ತು ಗೋಧಿಯ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಲು ಸಾಕು. ಒಂದು ಲೋಟ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಏಕದಳಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಿಂದ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಳಕೆಯು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್ ವಿಶೇಷ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ನೀವು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಬಹುದು: ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹಾಕಿ, ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಗಾತ್ರದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಾಸೇಜ್ ಆಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗಿಸಿ, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ತುಂಡನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಕುರುಕುಲಾದ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬೀಜಗಳು, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡುಗಳು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಂತಹ ಕುಕೀಗಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ, ಏಲಕ್ಕಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹತ್ತು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು, ತಾಪಮಾನವು 180-200 ಡಿಗ್ರಿ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್

ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಇದರಲ್ಲಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಟೇಸ್ಟಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

100 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್;

200 ಗ್ರಾಂ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು;

ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕ್ ಬೆಣ್ಣೆ;

100 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ;

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚಗಳು;

ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆಯ 10 ಗ್ರಾಂ;

ಸೋಡಾದ 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್;

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು;

2 ಟೀಚಮಚ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಮೊಲಾಸಸ್;

6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೀರು (ಬಿಸಿ).

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

1. ನಾವು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಕಾಕಂಬಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ರಬ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

3. ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜಿಗುಟಾದ ಮೃದುವಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ನಂತರ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

5. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಸಮಯ: 200 ಡಿಗ್ರಿ, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕುಕೀಸ್ ಸುಂದರವಾದ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್ "ಹಬ್ಬ"

ಅಂತಹ ಕುಕೀಗಳ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ-ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಮಳವು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನಗಳ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಐಸಿಂಗ್ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಬಹು-ಬಣ್ಣದ ಮಿಠಾಯಿಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಅಚ್ಚುಗಳ ಬಳಕೆಯು ನಕ್ಷತ್ರಗಳು, ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮರಗಳು, ಹಿಮ ಮಾನವರು ಅಥವಾ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಪುರುಷರನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

80 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್;

50 ಮಿಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ;

ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕ;

ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕ್ ಬೆಣ್ಣೆ;

160 ಗ್ರಾಂ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು;

ಸೋಡಾದ ಟೀಚಮಚದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ;

ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು;

ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅರ್ಧ ಚೀಲ;

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್;

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹನಿಗಳು;

150 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

1. ಮೃದುವಾದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹಾಕಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

2. ಓಟ್ಮೀಲ್, ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಹಾಕಿ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮೃದುವಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ.

3. ನಾವು ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ದಪ್ಪವನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಬಯಸಿದ ಆಕಾರದ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಡುವೆ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ. ಈಗ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ - 200 ಡಿಗ್ರಿ, ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಐಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಮಿಠಾಯಿ ಮಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಮುಕಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಂಟುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮರಗಳ ಮೇಲೆ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು "ಹ್ಯಾಂಗ್" ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾದ ಆಭರಣವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು.

ಗೋಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಕುಕೀಸ್

ಗೋಧಿ ಅಲರ್ಜಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕುಕೀಗಳ ಅಂತಹ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಒಂದು ಲೋಟ ಓಟ್ ಮೀಲ್;

ಕಾಲು ಕಪ್ ಓಟ್ಮೀಲ್;

ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;

ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;

ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;

½ ಟೀಚಮಚ ಸೋಡಾ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

1. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ.

2. ಪದರಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪೂರ್ವ ತೊಳೆದ ಸೇರಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ. ನಾವು ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹರಡುತ್ತೇವೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಡುವೆ ಮೂರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ.

4. 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ತಯಾರಿಸಲು.

ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ಸವಿಯಾದ ಬಣ್ಣವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅಡಿಕೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕುಕೀಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

150 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್;

300-350 ಗ್ರಾಂ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು;

ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಬೆಣ್ಣೆ;

ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದೂವರೆ ಗ್ಲಾಸ್;

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೀಚಮಚ;

ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೋಡಾದ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ;

ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಗಾಜಿನ (ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ);

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು - ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

1. ಮೃದುವಾದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿ.

2. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿ. ನಾವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ sifted ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ನಂತರ ಉಪ್ಪು, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್. ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

3. ಅರ್ಧ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಯಸಿದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.

4. ನಾವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗಕ್ಕೆ 200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೈನ್ ಕುಕೀಸ್

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಜಾರ್‌ನಿಂದ ಉಪ್ಪುನೀರು ಉಳಿದಿದೆಯೇ? ರುಚಿಕರವಾದ ಕುಕೀಗಳಿಗೆ ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರಲಿ! ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಉಪ್ಪುನೀರು ಬೆಳಕು, ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾಜಿನ;

ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಗಾಜಿನ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗ;

ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಕಾಲುಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ;

ಗಾಜಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ;

ಕಾಲು ಕಪ್ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ;

ಸೋಡಾದ ಟೀಚಮಚದ ಕಾಲು.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

1. ಉಪ್ಪುನೀರಿನೊಳಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕರಗಿಸಲು ಬೆರೆಸಿ. ಸೋಡಾ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

2. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ sifted ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

3. ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚಮಚವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಹರಡಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರದ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಿ - 1-1.5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್.

4. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ. 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ - 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್

ಮತ್ತೊಂದು ರಜಾದಿನದ ಆಯ್ಕೆ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ಗಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಉಡುಗೊರೆಗೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

100 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್;

ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕ್ ಬೆಣ್ಣೆ;

ಶುಂಠಿ ಮೂಲ (ತುರಿದ) - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;

2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ;

ಜೇನುತುಪ್ಪದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;

120 ಗ್ರಾಂ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು;

ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ನ 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು;

ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೀರು.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

1. ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ. ನಾವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.

2. ಹಿಸುಕಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಹಾಕಿ. ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಕೀ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಈಗ ನಾವು ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಸಣ್ಣ ಕೊಲೊಬೊಕ್ಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆಕ್ರೋಡು ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಕೀಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು. ಕುಕೀಗಳ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಅಂತರವನ್ನು ಬಿಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

4. 200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು 12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.

ಅಂಜಾಕ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್

ಅಂಜಾಕ್ - ತೆಂಗಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್. ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿಂದ ಈ ಕುರುಕುಲಾದ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವು ನಮಗೆ ಬಂದಿತು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಒಂದು ಲೋಟ ಓಟ್ ಮೀಲ್;

ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ 100 ಗ್ರಾಂ;

ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕ್ ಬೆಣ್ಣೆ;

75 ಗ್ರಾಂ ತೆಂಗಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

1. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಕರಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

2. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನಾವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

3. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

4. ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದವನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಸಣ್ಣ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಅವು ಬೇಯಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

5. ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತಾಪಮಾನವು 180 ಡಿಗ್ರಿ. ಗರಿಗರಿಯಾದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ-ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್ - ರಹಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

· ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಡಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಗೆ ಪೂರ್ವ-ನೆಲವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

· ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಿಂದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೃದುವಾಗಿಡಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಮಾನವರಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಿಟ್ಟು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಕರಗದ. ಎರಡನೆಯದು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕರಗುವ ಫೈಬರ್, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬೌಲ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕರಗುವ ನಾರಿನ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಕಾಲು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಸರದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ), ಕಬ್ಬಿಣ (ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ), ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B1, B2, B6, B9, E, PP ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಬಯೋಟಿನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬೇಯಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಿಟ್ಟು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪುಡಿಪುಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು. ಲಾಭ

ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಪಡೆದ ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಓಟ್ಮೀಲ್. ಅದರ ಹೆಸರು ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ನೆಲದ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಲಿಗ್ನಿನ್ (ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ), ಬಯೋಫ್ಲಾವೊನೈಡ್‌ಗಳು (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ), ಅಲನೈನ್ (ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ), ಸಿಸ್ಟೀನ್ (ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಕಿರಣ) ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು. . ಇತ್ಯಾದಿ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸಹ ಮೆಮೊರಿ, ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಒಂದು ದಿನ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ - ಶೋಧಿಸಿ. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ ಮೀಲ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 369 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಕೃತಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಹಾನಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 120 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಕೆ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಂತಹ ಕುಟುಂಬಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರಬಹುದು. ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪೋಷಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ರುಬ್ಬಿದಷ್ಟೂ ಹಿಟ್ಟು ನುಣ್ಣಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಹಿಟ್ಟು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಇದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಂಸ (ಚಾಪ್ಸ್, ಮೀನು, ಆಫಲ್ಗಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್), ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು (ಕೇಕ್ಗಳು, ಪೈಗಳು, ಕುಕೀಸ್, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು), ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (ಚೀಸ್ಕೇಕ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು. ಇತರರು

ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು. ಲಾಭ

ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಪಡೆದ ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು. ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಅವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಓಟ್ ಬ್ರಾನ್ ಅನ್ನು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಯಕೃತ್ತು, ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಡ್ಯುಕನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ ಕೇಕ್ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು. ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ಕೂದಲಿಗೆ

ನೀವು ರೈ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಲವಾದ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೂದಲುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ

ನೀವು ಓಟ್ಮೀಲ್ನ 1.5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಮುಖವಾಡ, ನಿಂಬೆ ರಸದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ನ 2.5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಮುಖವಾಡ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, 1.5 ಟೀ ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ, 2.5 ಟೀ ಚಮಚ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ನಂತರ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ

ಓಟ್ಮೀಲ್ನ 1.5 ಟೀಚಮಚಗಳ ಮುಖವಾಡ (ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು), 1.5 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು ಕೈಗಳಿಗೆ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಂದ

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 1.5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸೇರಿಸಿ (1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಇವುಗಳು ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಸಿರೊಟೋನಿನ್ - ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾನ್ ಅಪೆಟೈಟ್!