ಲೆಂಟ್: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನದ ಊಟ ಮತ್ತು ನೇರ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ. ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನೇರ ಆಹಾರಗಳು: ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೇರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಹಾಗೆಯೇ ನೇರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಅರೆ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಳಿಗೆಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಸೋಯಾದಿಂದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೇರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು, ಚಾಪ್ಸ್, ಗೌಲಾಶ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಿಂದ ಚೀಸ್ ವರೆಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ.
ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೋಯಾ ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಹುಶಃ ಒಂದೇ ಒಂದು ಅಪಾಯವಿದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳನ್ನು ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ. ಸೋಯಾವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೇರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.
ನೇರ ಸಾಸೇಜ್
ಸಾಸೇಜ್. ಒಮ್ಮೆ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಈಗ, ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಸಾಸೇಜ್ನಂತಹ ನೇರ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಬಣ್ಣಗಳು, ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವವರು, ಸುವಾಸನೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ, ಅಯ್ಯೋ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಲು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅವರು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೇರ ಬ್ರೆಡ್
ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನೇರ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಆದರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಲ್ಟ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
ಆದರೆ ಸಿಹಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ಮಿಠಾಯಿ ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ನೇರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಮೆಕರೋನಿ ಮತ್ತು dumplings
ಪಾಸ್ಟಾ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ನೀರು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ನೀವು ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಮತ್ತು ಡುರಮ್ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
Dumplings ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದೇ ಪಾಸ್ಟಾ, ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಅದು ಅವರು ಹಾಕುವದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆ. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.
ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆ
ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಎರಡೂ ಬೆಣ್ಣೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ತಯಾರಕರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಹರಡುವಿಕೆ, ನೇರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಹೆಸರಿನಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಸರು "ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಹರಡುವಿಕೆ" ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು "ತರಕಾರಿ-ಕೆನೆ" ಆಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೇರ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೇರ ಮೇಯನೇಸ್
ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಮೇಯನೇಸ್ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ನೇರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೇಯನೇಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಅಂದರೆ, "ನೇರ ಮೇಯನೇಸ್" ಮೇಯನೇಸ್ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಸ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಫಿಗರ್‌ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಲೆಂಟನ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಿಠಾಯಿ ಇಲಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನೇರ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಗಿದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಇದು ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ವಿಧದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಗೋಜಿನಾಕಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ವಾ. ಸರಿ, ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಿ! ಅವು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೂಲಕ ಆತ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆನುವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಆತ್ಮದ ಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಒಳ್ಳೆಯದು, ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ನೇರ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ
ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಉಪವಾಸವು ಜನರು ಆತ್ಮದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದಿನಗಳು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಸಹ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ಎಲ್ಲವೂ ಶುದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು - ಆತ್ಮ, ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳು
ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡ್ಡಾಯ ವಿನಾಯಿತಿಗಳು:
- ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಹಾಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್;
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು;
- ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ (ಉಪವಾಸದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ);
- ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು.
ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ಹಾಲು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನೇರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅಣಬೆಗಳು, ಬಿಳಿಬದನೆ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಹ ಸೋಯಾ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲು, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ
ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ದಿನ, ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು, ಎರಡನೆಯದು, ಇನ್ನೊಂದು. ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ದಿನಗಳಿವೆ. ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಉಪವಾಸವು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿದೆ.
ಇದು 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:
- ಶುಕ್ರವಾರದಂದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ದಿನದಂದು;
- ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀರನ್ನು ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕಠಿಣವಲ್ಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು:
- ಬದನೆ ಕಾಯಿ;
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ;
- ಮೀನು;
- ಮಸೂರ;
- ಓಟ್ಮೀಲ್;
- ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡದೆಯೇ.
ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು. ಇವುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿವೆ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಹುರುಳಿ, ಗೋಧಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ).
ಸಹಜವಾಗಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉಪವಾಸವು ಆಹಾರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೇರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತುಂಬಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.
ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ಊಟ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವನಿಗೆ, ಆಯ್ಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಇಂತಹ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.
ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಪೋಷಣೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಪೋಸ್ಟ್ ಮುಗಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಗೆಲ್ಲಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಸ್ಟ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಉಪವಾಸದ ಕ್ರಮೇಣ "ಕಳೆಗುಂದುವಿಕೆ" ಯಂತೆ ಇರಬೇಕು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:
- ಮಾಂಸ (ಚಿಕನ್, ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ);
- ಅಣಬೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ;
- ನೀವು ಬೇಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು;
- ಕೇಕ್, ಬಟರ್‌ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಬಟರ್‌ಕ್ರೀಮ್ ಕೇಕ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
- ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ.
ದೇಹವು, ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ. ಹುರಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ. ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ (ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ) ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಕಮ್ಯುನಿಯನ್ ಸಂಸ್ಕಾರ - ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?
ಕಮ್ಯುನಿಯನ್ ಮೊದಲು ಉಪವಾಸದ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯು ಮೂರು ದಿನಗಳು. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ, ದಣಿದ ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಕಮ್ಯುನಿಯನ್ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ಈ ಪಾಪದ ಪಾದ್ರಿಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡಬೇಕು. ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪಾಲಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪಾದ್ರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಇತರ ಉಪವಾಸಗಳ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಅದೇ ರೀತಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು;
- ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಧಾನ್ಯಗಳು;
- ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು;
- ಬ್ರೆಡ್;
- ಬೀಜಗಳು.
ನೀವು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಗೋಜಿನಾಕಿಯಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಥವಾ "ಏಕೆ ಉಪವಾಸ"
ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹವು ಜೀವಾಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಲೆಂಟೆನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:
- ಸುಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ;
- ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
- ಯಕೃತ್ತಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಲಸದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
- ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಭಯದಿಂದ, ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೈಗಳು, ಆದರೂ ತರಕಾರಿ. ನೀವು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಿದರೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.
ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ರಜೆಯ ದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪೈಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದರೂ ಸಹ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಂದಿನ ಐದು ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳು
ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಿಡಿದಿರುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ, ಅದರ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಆನಂದವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಲವತ್ತು ದಿನಗಳ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸಿಹಿ" ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಲೆಂಟ್ ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುವ ಆ ಆಹಾರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಮಕರಂದದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತ್ಯಜಿಸಿದ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ನನಗೆ ಇಂದು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಈಗ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅಡುಗೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಇಂದು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ನಿರಂತರ ಹಸಿವಿನಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಕೇವಲ "ದಣಿದಿದೆ" ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ? ಉತ್ತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಇಲ್ಲ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಅದೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು.
ಹಾಗಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕೋ ಬೇಡವೋ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಿಟ್ಟ ವಿಚಾರ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು?
- ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ನ ಮೊದಲ ವಾರ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಪವಿತ್ರ ವಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಂಗಳವಾರ, ಗುರುವಾರ, ಶನಿವಾರ, ಭಾನುವಾರದಂದು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ, ನೀವು ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ನೀರು, ಯೀಸ್ಟ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ತರಕಾರಿ.
ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಕೇಕ್: ಹಿಟ್ಟು 250 ಗ್ರಾಂ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ 4 ಟೀ ಚಮಚಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ 5 ಕಲೆ. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು 250 ಮಿಲಿ, ರಸ 400 ಮಿಲಿ, ರವೆ 2 ಕಲೆ. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ 1 tbsp. ಚಮಚ, ಹಣ್ಣು 500 ಗ್ರಾಂ. - ಹೌದು, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ್ದನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭ. ಆದರೆ ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು: ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೇರ ಮೇಯನೇಸ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ಕೆಚಪ್, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಒಣ ಮಸಾಲೆಗಳು, ನೇರ ಕುಕೀಸ್, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ (ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರದಂದು ಮಾತ್ರ), ಬ್ರೆಡ್ ಕೂಡ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ದೋಸೆ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಸಾಧ್ಯ. ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ: ಜೆಲ್ಲಿ, ಕಾಂಪೋಟ್, ಕ್ವಾಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶವಿಲ್ಲದೆ. ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಸಾಧ್ಯ.
- ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?
- ನೇರ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ
ಧಾನ್ಯಗಳು. ಯಾವುದಾದರು.
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು. ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವುದೇ.
ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಳುಗಳು.
ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ನಾವು ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಎಲೆಕೋಸಿನಿಂದ ನೆನೆಸಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯವರೆಗೆ.
ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ) ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ.
ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಜಾಮ್, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಹಲ್ವಾ ಮತ್ತು ಗೊಜಿನಾಕಿ ಸೇರಿವೆ.
ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಎರಡೂ.ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಲೆಂಟ್ 2016 ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ದಿನದ ಪ್ರಕಾರ - ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ
ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವರವಾದ ಲೇಖನವಿದೆ - ಯೋಜನೆಯ ಆಡಳಿತದ ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ - ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಉಪವಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.
ಉಪವಾಸದ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು), ಬೆಣ್ಣೆ (ಬಿಳಿ) ಬ್ರೆಡ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬನ್ಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತರಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು), ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ (ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು), ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು, ಡ್ರೈಯರ್ಗಳು, ಚಹಾ, ಅಣಬೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೂದು ಬ್ರೆಡ್, ಕಿಸ್ಸೆಲ್ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪವಿತ್ರ ಥಿಯೋಟೊಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಮ್ ಸಂಡೆಯ ಘೋಷಣೆಯ ಹಬ್ಬಗಳಲ್ಲಿ, ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?
ಮೊದಲ ಊಟ
ಲೆಂಟೆನ್ ಸೂಪ್ಗಳು. ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಫ್ರೈ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ನೀವು ಕೆಚಪ್ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಸೂಪ್ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ಗೆ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬಟಾಣಿ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್, ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್, ಸೋರ್ರೆಲ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಂದ್ರತೆಗಾಗಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು (ಅಕ್ಕಿ, ಬಾರ್ಲಿ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೇರ ಸೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು
ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ನೇರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವೆಂದರೆ ಸೌರ್ಕರಾಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ: ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು, ಗ್ರೇವಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ... ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿದ್ದ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್ (ಇನ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಜಾಡಿಗಳು), ಕಾರ್ನ್. ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮತ್ತು ಹಾಡ್ಜ್ಪೋಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಹಾಡ್ಜ್ಪೋಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೈಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂಗೆ ಹಾಕಬಹುದು. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು (ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಝೆಲ್‌ನಟ್ಸ್) ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಇದು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು (ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು).
ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
ರಸಗಳು, ಕಿಸ್ಸೆಲ್ಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು, ಚಹಾ, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಮಕ್ಕಳ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸೇಬು-ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಕ್ರ್ಯಾಕ್ ಆಗುತ್ತಿತ್ತು ಎಂದು ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಇತರ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರೀಸ್.
ಉಪಹಾರಗಳು
ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ (ನೀರು ಅಥವಾ ರಸದ ಮೇಲೆ) ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನಾವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಮಾಷೆ ಮಾಡಿದ ತರಕಾರಿ ಷಾವರ್ಮಾ. ಅವರು ಕೊರಿಯನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಅನ್ನು ತಂದರು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು, ಪಿಟಾ (ತೆಳುವಾದ) ದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ವಿಷಯವನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಬಾಗಲ್ಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಜಾಮ್, ಕಡಲಕಳೆ (ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ನೀರು
ಬ್ರೆಡ್
ಪ್ರಾರ್ಥನೆ - ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ್ದನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ...
ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರ.
ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಉಪವಾಸದಿಂದ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಮೆನು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜ್ಞಾನವು ಪವಿತ್ರ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು:
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌರ್ಕರಾಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ
- ಅಣಬೆಗಳು
- ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿ, ಟರ್ನಿಪ್
- ಬೀಟ್
- ಕ್ಯಾರೆಟ್
- ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಲೆ ಲೆಟಿಸ್
- ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
- ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
- ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
- ಸೇಬುಗಳು
- ಪೇರಳೆ
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು
- ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ
- ಪರ್ಸಿಮನ್
- ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
- ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್
- ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಬೇಯಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ, ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶನಿವಾರ, ಭಾನುವಾರ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು:
- ಬಕ್ವೀಟ್
- ಓಟ್ಮೀಲ್
- ರಾಗಿ
- ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ
- ಮಸೂರ, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್
- ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ
- ಮಂಕ
ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ (ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ ಇಲ್ಲದೆ) ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಪೈಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅತ್ಯಂತ ಪವಿತ್ರ ಥಿಯೋಟೊಕೋಸ್ನ ಘೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಪಾಮ್ ಸಂಡೆಯಲ್ಲಿ. ಮೀನು ಇಲ್ಲದೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:
- ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಾಂಸ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
- ಪಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು)
- ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ
- ಮೇಯನೇಸ್
- ಚಾಕೊಲೇಟ್
- ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಆಹಾರ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
- ವಾರಾಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಧುನಿಕ ಪುರೋಹಿತರು, ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನಿರ್ಬಂಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸಾಕು, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬೆಲರೂಸಿಯನ್ ಖಾದ್ಯ - ಡ್ರಣಿಕಿ - ಎಲ್ಲರೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಲೆಂಟೆನ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಅಳಿಲು ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಅವರ ರುಚಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಲೆಂಟೆನ್ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಾಸ್, ನೇರ ಬೀನ್ ಅಥವಾ ಬಟಾಣಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು - ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ›
ಬೀನ್ಸ್, ಎಲ್ಲಾ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತೆ, ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪೂರೈಕೆದಾರ. ಲೆಂಟೆನ್ ಬೀನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಥಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಬೀನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ತಿಂಡಿಗಳು, ಪೈ ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು! ›
ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಸಂಪ್ರದಾಯವು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಬಂದಿದೆ. ವಸಂತ ಋತುವಿನ ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯ ದಿನವು ಮಹತ್ವದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ದಿನದಿಂದ ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಹೊಸ ವರ್ಷ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳು. ಅದು ಇರಲಿ, ಈ ದಿನ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವೇಗವಾಗಿ ಲಾರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಅವಳ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಸಂತವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ! ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾದ ಲಾರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಚಿಕ್ಕ ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಲು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ! ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ. ›
ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ಜನರ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ನೇರವಾದ ಬನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ವಿಭಿನ್ನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಭರ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಸೈಟ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಲೆಂಟೆನ್ ಬನ್ಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಿಹಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ›
ಲೆಂಟನ್ ಟೇಬಲ್ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಬೇಕು! ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಪವಾಸವು ಕೇವಲ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೇರವಾದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಸರಳವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ›
2019 ರಲ್ಲಿ ಲೆಂಟ್ ಮಾರ್ಚ್ 11 ರಿಂದ ಏಪ್ರಿಲ್ 27 ರವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ತರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲೆಂಟ್ ಚರ್ಚ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಉಪವಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಈಸ್ಟರ್‌ಗೆ ಏಳು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 48 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ›
ಹೊಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೋಸ್ಟ್ ಇದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು, ಅದು ಪಾಪದಂತೆ, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಕೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವರನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೇರವಾದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇತರರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ›
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದ ರಿಂಗಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ನ ಸಮಯವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಈ ಮಧ್ಯೆ ಶವರ್‌ಗೆ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ತಯಾರಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದಾದರೆ, ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಪಹಾರವು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ›
ಉಪವಾಸವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಯವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಬೇಕೇ? ನೇರ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಗಲವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ›
ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಸಮಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೈಹಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೂ ಸಹ. ಅನೇಕ ಜನರು ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ಎಣ್ಣೆಯಿಲ್ಲದ ನೇರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ›
ಮುಂಬರುವ ಪೋಸ್ಟ್ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇತರ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಲೈವ್ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ›
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನೇಕ ಪರಿಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಗೃಹಿಣಿಯರು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ›
