20 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಒಂದು ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ, 67.2 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ತುಲಾ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 364 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸುಟ್ಟ ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಕಂಬಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ರೈ ಹಿಟ್ಟು. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಶುಂಠಿ, ಸೋಂಪು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭರ್ತಿಯಾಗಿ, ಜಾಮ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

20 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಒಂದು ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ, 67.2 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.

ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ!

ಈ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು:
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ
ಚೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ
ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ
ಕುಕೀಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ
ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ

ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಿತವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂಲಕ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಅವುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ.

ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಕೆಳಗಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನ ಕಾಲಮ್‌ಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ.

ಟೇಸ್ಟಿ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಇಂದು ಈ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮೇರುಕೃತಿ ದೋಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು, ಅಜ್ಜಿಯರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬಾಲ್ಯದ ರುಚಿ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ಮಿಠಾಯಿ ಮೇರುಕೃತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿರುಚಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪ್ರತಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಈ ಅದ್ಭುತ ಸತ್ಕಾರಗಳು ಯಾವುವು.

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ - ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಈಜಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಜನ್ಮಸ್ಥಳವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅನಲಾಗ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರು, ಇವು ಕೇಕ್ಗಳು, ಅವು ವಿಶೇಷವಾದವು. ಅವರಿಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಯಿತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ, ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಈಜಿಪ್ಟಿನವರು ಈ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿದರು, ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟಿನ ದೇವರುಗಳನ್ನು ಪೂಜಿಸಿದರು. ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ವಿನಿಮಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ರುಚಿಕರವಾದವು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಇದನ್ನು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಪಕ್ಷಿಗಳು;
• ಮೃಗಗಳು;
• ಸೂರ್ಯ.

ಅವುಗಳನ್ನು ದೇವರಿಗೆ ಕಾಣಿಕೆಯಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಸಂಯುಕ್ತ

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ರೈ ಹಿಟ್ಟು;
• ಕೋಳಿ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ;
• ನೀರು;
• ಹಸುವಿನ ಹಾಲು.

ಅವರು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು:

• ವೆನಿಲ್ಲಾ.

ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು ಸಹ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ:

• ಬೀಜಗಳು;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಮಾರ್ಮಲೇಡ್.

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ 310 ರಿಂದ 345 kcal ವರೆಗೆ. ಆದರೆ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 354, ತುಲಾ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 365.

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ:

• ಪಿಷ್ಟ 34.7 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೂದಿ 0.2 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು 14.5 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು 43 ಗ್ರಾಂ.

• ವಿಟಮಿನ್ PP (NE) PP 1.3968 mg;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 (ಬಿ 2) 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 0.08 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಖನಿಜ ಘಟಕಗಳು:

• ರಂಜಕ 41 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ 60 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಕಬ್ಬಿಣ 0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 9 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಸೋಡಿಯಂ 11 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿನಾಯಿತಿ, ಸುಧಾರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ರೈ ಹಿಟ್ಟಿನ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಹಿಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫಿಲ್ಲರ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ಗೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ನಿಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ನಂತರ ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಏರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವಿದೆ, ಇದು ಅವರದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಯ್ಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು, ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕಾಕಂಬಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾನಿ ಮಾತ್ರ. ಸಕ್ಕರೆ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಕೂಡ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳಂತಹ ವಿಶೇಷ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ಈಗ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಪುದೀನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸುವಾಸನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಬದಲಿಗೆ, ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಮೆಂಥಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜಕವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಹ ಅದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಅವೆಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತುಂಬಾ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳತ್ತ ಒಲವು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

• ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಾನವಕುಲದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೂಲ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉತ್ತಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೂ ಆಗಿದೆ.
• ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರವತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಬಿಳಿ ಬೀಟ್ ಸಕ್ಕರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧ ಸಡಿಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
• ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ: ಬಿಳಿ, ಕಂದು, ಪಾಮ್, ಬೀಟ್ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕೇವಲ 3 ಅಥವಾ 5 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸಕ್ಕರೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ನೂರು ಗಾಮಾ 399 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ನೀವು ಟೀಚಮಚಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸುಮಾರು ಎಂಟು ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 32 ಗ್ರಾಂ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಜಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಯಾವುದು?

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಾಗಿವೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಆಧುನಿಕ ವಿಂಗಡಣೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ, ಗ್ಲೇಸುಗಳು, ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವರ್ಣರಂಜಿತ, ಆಕರ್ಷಕ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಟ್ರೀಟ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಗಳಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಟೇಬಲ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಧಗಳ ಟೇಬಲ್

• ಬಹುಶಃ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದಿರದ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡದ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಿಹಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ವಿವಾದಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶುದ್ಧತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದು ಭರಿಸಲಾಗದ ಘಟಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅಗತ್ಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಹಿತವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿವೆ. ಇದು ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ತಿನ್ನಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ವಾಸನೆಯು ಸಹ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್:

ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಜಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಏನು?

ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್:

ದಿನಾಂಕಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: ಟೇಬಲ್

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಅವರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ, ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಸಾಗಣೆಗೆ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಅತಿಯಾದ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್:

ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಣ್ಣಿನಂತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಕಿಂಗ್: ಕೇಕ್, ಕುಕೀಸ್, ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಕಪ್ಕೇಕ್, ಪೈಗಳು. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಟೇಬಲ್

ಯಾವುದೇ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇವು ಸಿಹಿ, ಶ್ರೀಮಂತ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್:

ಮಾಧುರ್ಯವು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಆಕರ್ಷಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ: ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವರು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು "ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಕೃತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ನೀವು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಅದರ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಒಂದು ಹನಿ ಅಲ್ಲ
• ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಜಾಮ್ಗಳು

ಬೇಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? ಸ್ಯಾಮ್ಸಾ, ಬೆಲ್ಯಾಶಿ, ಪಾಸ್ಟಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಭರ್ತಿ: ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು. ಅಂತಹ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಲ್ದಾಣಗಳಲ್ಲಿ, ಬಫೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಚೆಬ್ಯುರೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಚೆಬ್ಯುರೆಕ್ಗಳು ​​ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಅದರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರದಿರಲು, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು:

ಕೇಕ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್, ಕೇಕ್ಗಳ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ

ಕೇಕ್ ಯಾವುದೇ ರಜಾದಿನದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಜನ್ಮದಿನದಂದು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವದ ಸವಿಯಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಸತ್ಕಾರವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಕೇಕ್ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೇಕ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ.

ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ, ಫಿಲ್ಲರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೇಕ್ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ಆಕೃತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಟೇಬಲ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಕುಕಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕುಕೀಗಳು

ಕುಕೀಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕುಕೀಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಇತರ ಘಟಕಗಳು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕುಕೀಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಕುಕೀಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೀಜಗಳು, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಗಸಗಸೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಡಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಟೇಬಲ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಪೈ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳ ವಿಧಗಳು

ಪೈ ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇಕ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಘಟಕಗಳು, ಕೇಕ್ "ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ".

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪೈ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣು ತುಂಬುವಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ: ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಜಾಮ್ಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು. ಪೈ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ "ಸ್ನ್ಯಾಪ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ", ಏಕೆಂದರೆ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಪೈ ಅನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್, ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಭರ್ತಿ

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನೇಕ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅವರ ರುಚಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಾಧುರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಪುದೀನ, ಗಸಗಸೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಹಣ್ಣು ತುಂಬುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪುದೀನಾದಂತೆ ರುಚಿಯಾಗಿರುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಅವರ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಬೇಕಿಂಗ್ ಕುಕೀಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಕುಕೀಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಹಳೆಯದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನೀವು ಈ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಯನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಕೇಕ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೇಕ್ಗಳು

ಕೇಕ್‌ಗಳು ಅನೇಕರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಕೇಕ್‌ಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಕೇಕ್ಗಳಂತೆ, ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಜೆಲ್ಲಿ ಕೇಕ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ.

ಕಪ್ಕೇಕ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್, ಕಪ್ಕೇಕ್ಗಳ ವಿಧಗಳು

ಕಪ್ಕೇಕ್ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೇಕ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಗೃಹಿಣಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಅವಳು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಕಪ್ಕೇಕ್ - ಭರ್ತಿ ಮಾಡದೆ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಘಟಕಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಗಸಗಸೆ, ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಡಿಗಳು.

ಕೇಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ, ಕಪ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಐಸಿಂಗ್ನಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪುದೀನ ಚಿಗುರುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇಕ್ ನಯವಾದ, ಮೃದು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಚಹಾಕ್ಕೆ ಕೇಕ್ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ವೀಡಿಯೊ: "ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು"

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರಷ್ಯನ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ಸಿಹಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬೇಕರ್ ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಅನೇಕ ದೇಶಗಳ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿವೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೋಟ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಕಾರ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿಯೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಎಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ?

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವುಗಳ ತೂಕವು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಚಿಕ್ಕದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಹತ್ತಾರು ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ದೊಡ್ಡದಕ್ಕೆ, ಅದರ ತೂಕವು ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಹಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಭವದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾದರು. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾಸ್ಟರ್ ಬೇಕರ್‌ಗಳು ರಹಸ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಥವಾ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಹಲವಾರು ಪೌಂಡ್ ತೂಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎರಡು ವ್ಯಾಗನ್ ಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಾಗಣೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ನ ತೂಕವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಕಾರ;
• ಭರ್ತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರ;
• ಉತ್ಪನ್ನದ ಗಾತ್ರ;
• ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಹಗುರವಾದ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಶುಂಠಿ, ಭರ್ತಿ ಮಾಡದೆಯೇ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುದ್ರಿತ, ಸ್ಮಾರಕ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್, ಹಾಗೆಯೇ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್, ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬೊಗೊರೊಡ್ಸ್ಕಿ ಪ್ರಿಯಾನಿಕ್ ಆಕರ್ಷಕ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ 100 ಗ್ರಾಂ ನಿಂದ 1.5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿನ್ಯಾಸದ ಪ್ರಕಾರ ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಚಿತ ತೂಕದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ.

ದೊಡ್ಡ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ, ಅವರ ಅನೇಕ ಚಾಂಪಿಯನ್ಗಳಿವೆ:

• 120 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಬರ್ನಾಲ್ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್, ನಗರದ ದಿನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಜೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಟನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸೆವಾಸ್ಟೊಪೋಲ್ ಜಿಂಜರ್‌ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಮಿಠಾಯಿಗಾರರು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ದಾಖಲೆಗಳು ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ರಚಿಸಲಾದ ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ತಾಜಾ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ.

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿವೆ? ಈ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಮೂಲ ಮಾಹಿತಿ

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದು, ವಿಶೇಷ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಸ್ನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ, ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣು, ಶುಂಠಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಬೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಜಾಮ್ (ಭರ್ತಿಯಾಗಿ) ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಗೋಚರತೆ

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವಿರುವ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಶಾಸನ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸರಳ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ, ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ರಜಾದಿನದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ? ಈ ಸವಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಘಟಕಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ರೈ ಹಿಟ್ಟು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮೊಲಾಸಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಅದರ ಬೆರೆಸುವಿಕೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುದೀನ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಸೋಂಪು, ಶುಂಠಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಾಮ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ತಯಾರಕರು ಸಹ ಇದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಪುದೀನ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಯಾವುದು? ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅಂತಹ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳನ್ನು ಸಿಹಿ ಮೆರುಗುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ತ್ವರಿತ ಸ್ಥಬ್ದತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾಲು 78% ಆಗಿದೆ. ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 330-360 ಶಕ್ತಿಯ ಘಟಕಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ). ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಸುಮಾರು 20 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸರಿಸುಮಾರು 60-70 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಪಿಷ್ಟ, ಬೂದಿ, ನೀರು, ಡಿ- ಮತ್ತು ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಳಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಭರ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.