ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ವಿಲಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕ ತಾಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ

ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಒಂದೆಡೆ, ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸುಮಾರು 340 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ದಿನಾಂಕದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ? ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ದಿನಾಂಕವು 23 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.  ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ದಿನಾಂಕಗಳ ಸರಳ ಬದಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ದೇಹವು ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅನಗತ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಎ ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಆಹಾರವು 6 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳಿವೆ? ದಿನಾಂಕಗಳು 45-87% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, 29 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ.ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತೈಲವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ 23 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ), 15 ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳು, 6.4-11.5% ನಾರಿನಂಶದ ಫೈಬರ್ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ),   0.5-3% ಪೆಕ್ಟಿನ್, 0.2-0.5% ಕೊಬ್ಬು, ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು,ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ನಿಯಾಸಿನ್.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ದಿನಾಂಕಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲ ಸಮತೋಲನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ

ನೀವು ದಿನಾಂಕದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೀರು) ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತರ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್\u200cಗಳಂತೆ ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸಿಹಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ತಾಜಾ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ನೀರಸವಾಗುತ್ತವೆ. ದಿನಾಂಕದ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಆಹಾರ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಆಹಾರ ಮೆನು

• ಆಹಾರದ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು 200-300 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.
• ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವದಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಆಹಾರದ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದಿಂದ ನೀವು ಸೇಬು (ಮೇಲಾಗಿ ಹಸಿರು) ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ತದನಂತರ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಒಂದು .ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಸೇಬನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು

ದಿನಾಂಕದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ದಿನಾಂಕಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ದಿನಾಂಕದ ಆಹಾರದ ಸಾಧಕ :

• ದಿನಾಂಕಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದಿನಾಂಕಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ರಿಂದ 5 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಇತರ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಂತೆ ಹೊರಗಿಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಾನ್ಸ್ ಡಯಟ್:

• ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಅಸಮರ್ಪಕ ಪೋಷಣೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮೈಗ್ರೇನ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದಿನಾಂಕದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. !

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಖರ್ಜೂರ ಖಾದ್ಯದ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ treat ತಣವಾಗಿದ್ದು, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ದಿನಾಂಕಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣಾಗುವುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕ ಸಮೂಹಗಳ ವೈಭವವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ. ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಅವು ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಇಂದು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಭಾರವಾದ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಖರ್ಜೂರಗಳ ಫೋಟೋಗಳು ಅವುಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತವೆ, ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತವೆ. ಅರಬ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ಥಳೀಯ ನಿವಾಸಿಗಳ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ges ಷಿಮುನಿಗಳು ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು "ಮರುಭೂಮಿ ಬ್ರೆಡ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕಾನ್, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕೊಬ್ಬುಗಳು
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
• ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು;
• ಗುಂಪು ಬಿ, ಎ, ಸಿ, ಡಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ನೆಲೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ಲೋರಿನ್ ಅಂಶವು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಷಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮಟ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ! ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು 20-30% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಇರುತ್ತವೆ, ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಖರ್ಜೂರದ 10 - 12 ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ತಿನ್ನುವ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕೆಲವೇ ತುಣುಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಳಕೆ - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆ

ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅರಬ್ ಜನರ ಪಾಕಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿವೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಗುಡಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಫೋಟೋಗಳು ಅವುಗಳ ವೈಭವದಿಂದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಜೇನುನೊಣಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕದ ಪಾಮ್ನ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಶೆಲ್ಫ್ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಪಿಕ್ವೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಮರೆಯಲಾಗದ ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!

ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತುವ ನಂತರ ಉಳಿದ ದಿನಾಂಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪೂರ್ವ medicine ಷಧದ ತಜ್ಞರು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ದಿನಾಂಕದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1 ಕೆಜಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಸುಮಾರು 3 ಸಾವಿರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಇಸ್ರೇಲ್ನಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ನೆಲದ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ದಿನಾಂಕ ಕಾಫಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧದ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುನ್ಸೂಚನೆ - ಅಂದರೆ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತ

ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ.

ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಒಣಗಿದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನವನ್ನು 4 - 5 ದಿನಾಂಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ (ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್) ಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಜೀರ್ಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು

ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವೆಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ, ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು (ದಿನಕ್ಕೆ 10 - 12 ಪಿಸಿಗಳು) ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭವಿಷ್ಯದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯುವ ತಾಯಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಕು;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ - ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು;
• ಬೃಹತ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಲಕ್ಷಣ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಸಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ಅವನಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ದಿನಾಂಕಗಳು ಯಾವುವು, ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸೇವನೆಯ ರೂ m ಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು? ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಪರವಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅಥವಾ “ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್” ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ!

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೂ! ದಿನಾಂಕಗಳ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು, ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ದಿನಾಂಕಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ!

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವು ಬೆಳೆಯುವ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ತಾಳೆ ಮರದ ಮೇಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಾಗಿದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮಳಿಗೆಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಹಣ್ಣನ್ನು ವಿಶೇಷ ಒಣಗಿಸುವ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಟೋವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ - “ಬಲ” ಹಣ್ಣುಗಳು ದುಂಡಾದ ಆಕಾರ, ಏಕರೂಪದ ಕಂದು ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳಿಲ್ಲದ ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗದಿರಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಮಾಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು ಆಳವಾದ ಏಕರೂಪದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಫೋಟೋದಲ್ಲಿರುವಂತೆ), ತಿಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬಾರದು;
• ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಸಿಪ್ಪೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣ ಆಡಳಿತದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೂರುಚೂರು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಬಿಳಿ ಫಲಕದ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಿಗುಟಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಸಲ್ಫರಸ್ ಅನಿಲದ ಬದಲಾಗಿ, ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ ದ್ರವ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಹಣ್ಣಿನ ಹೊಳೆಯುವ ಮೇಲ್ಮೈಯಾಗಿದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಿದ್ದರೆ, ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳಬೇಕು.

ಭ್ರೂಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮೇಲ್ಮೈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿದೆ - ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು. ನಮ್ಮ ಟೇಬಲ್\u200cಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಬಹಳ ದೂರ ಸಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ತೆರೆದ ಆಕಾಶದ ಕೆಳಗೆ ವಿವಿಧ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಸಾಗಿಸಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಮೃದುವಾದ ಹೊಳೆಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಅಂಗೈನ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಿದ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ವಿಷಯವು ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ದಿನಾಂಕದ ದಿನಾಂಕಗಳು ಮೊದಲು ಈಜಿಪ್ಟ್\u200cನಲ್ಲಿ, ಯೂಫ್ರಟಿಸ್ ಮತ್ತು ನೈಲ್\u200cನ ಕಣಿವೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಇಂದು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸ್ಪೇನ್, ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಇಟಲಿಯಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಶಕ್ಕೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಫ್ರಿಕನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ದಿನಾಂಕಗಳು ಕೇವಲ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ

ದಿನಾಂಕಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ವಿವಾದ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಭ್ರೂಣವು ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ

ಅವರು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

  ದಿನಾಂಕಗಳು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ

ಇದಲ್ಲದೆ, ದಿನಾಂಕಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ:

• ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧತ್ವ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೇತರಿಕೆ;
• ಕೆಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಗತ್ಯದ ತೃಪ್ತಿ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಅರಬ್ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಜೆಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಒಂದು ಘಟಕ ಅಂಶವಾಗಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅವುಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ: ಕೋಷ್ಟಕ

ದಿನಾಂಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್: ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ: ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆ

ದಿನಾಂಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ (89 ಎಂಸಿಜಿ), ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (0.09 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 (0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ), ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 (0.78 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿ, ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ;

  ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

• ನಿಯಾಸಿನ್ (2.2 ಮಿಗ್ರಾಂ), ನರಮಂಡಲದ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 (0.19 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 (13 ಎಮ್\u200cಸಿಜಿ), ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ (0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ), ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ (2.7 ಎಮ್\u200cಸಿಜಿ), ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ದಿನಾಂಕಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹ ಬಹಳ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ:

• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (652 ಮಿಗ್ರಾಂ): ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಸಹಾಯಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (64 ಮಿಗ್ರಾಂ): ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (35 ಮಿಗ್ರಾಂ): ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸೋಡಿಯಂ (3 ಮಿಗ್ರಾಂ): ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ರಂಜಕ (40 ಮಿಗ್ರಾಂ): ಹಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಮನ ಕೊಡಿ!  ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಅಂಶವು ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

  ದಿನಾಂಕಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಸಹ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ತರುತ್ತದೆ. ಮಾಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ 80% ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 20% ಸಸ್ಯ ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

1 ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ದಿನಾಂಕಗಳು, ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಮಾನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತಾಳೆ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 23 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲ್ಜೀರಿಯಾದ ಡೆಗ್ಲೆಟ್ ನೂರ್ ಪ್ರಭೇದವು ಸುಮಾರು 45 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೆಜುಲ್ ಪ್ರಭೇದವು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ 66 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು

100 ಗ್ರಾಂ ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 275 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 8-10 ಯುನಿಟ್\u200cಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

  ಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕ - ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿದರೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 292 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 240 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದಿನಾಂಕಗಳು

ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ದಿನಾಂಕಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಕಲ್ಲುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಸುಮಾರು 283 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ದಿನಾಂಕಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ರಾಯಲ್ - ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವ ವಿವಿಧ ದಿನಾಂಕಗಳು. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿ, ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತಿರುಳು, ಮತ್ತು ಮೀರದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಧವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ರಾಯಲ್ ಪ್ರಭೇದದ ದಿನಾಂಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಸೂಚಕಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 274 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ 23 ಘಟಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ದಿನಾಂಕಗಳು ಯಾವುವು

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

• ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದಿನಾಂಕಗಳು ಹೊಂದಿವೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಸಮೃದ್ಧ ಅಂಶವು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ;

  ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು.

• ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಚರ್ಮದ ತಾರುಣ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಈ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾಲೋಚಿತ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಮೂಲದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿ!  ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಅಂತಹ ಶ್ರೀಮಂತ ಪಟ್ಟಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಪುನರುಚ್ಚರಿಸಿದ್ದರೂ, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಗುಲಾಬಿ ಅಲ್ಲ.

  ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೂಚನೆಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ, ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನಪೇಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:

• ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಲರ್ಜಿ;
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ದಿನಾಂಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿವಿಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

  ದಿನಾಂಕಗಳು - ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು 30% ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ  ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆಅವು ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಗತ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಬೇಸರದ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಿರಿ;
• ದೇಹವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡದೆ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು;
• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

50 ರ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ದಿನಾಂಕಗಳು ಯಾವುವು

ದಿನಾಂಕಗಳು - ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನ.

50 ವರ್ಷಗಳ ಗಡಿಯನ್ನು ದಾಟಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ:

• ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ;
• ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಿ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ದಿನಾಂಕಗಳು ಯಾವುವು

ಪುರುಷ ದೇಹಕ್ಕೆ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

1. ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪುರುಷರು ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
2. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಮೇಲಾಗಿ, ಇದು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ದಿನಾಂಕಗಳು.

  ಪುರುಷರಿಗೆ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ.

ಗಮನ ಕೊಡಿ!  ದಿನಾಂಕಗಳು, ಮೇಕೆ ಹಾಲಿನಿಂದ ತುಂಬಿ, ಪುರುಷ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪವಾಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಹಬ್ಬಗಳ ಮೊದಲು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ದಿನಾಂಕಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು:

• ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ತಾಯಿಗೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ;

  ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

• ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ;
• ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವು ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತವೆ;
• ಮಂದ ಜನ್ಮ ನೋವು.

ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ದಿನಾಂಕಗಳು ಯಾವುವು?

ಖರ್ಜೂರದ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಳಪು ಇಲ್ಲದೆ ನಯವಾದ ಮೇಲ್ಮೈ, ಮ್ಯಾಟ್ ನೆರಳು ಹೊಂದಿರುವವರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಹರಳುಗಳಿಂದ ಲೇಪಿತ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ.

ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಅದು ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದ್ದು, ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಕೈಗಳಿಂದ ಕಿತ್ತುಹಾಕಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೊಳಕು ಆಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಅವಲೋಕಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಬೆಳೆದ ಶಾಖೆಯ ಮೇಲೆ ನೇತಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಲಾಭದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲತಃ ಚೀನಾದಿಂದ ಬಂದ ಉನಾಬಿ ಪ್ರಭೇದದ ದಿನಾಂಕಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅವು ಅವುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಗೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದಿನಾಂಕದ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಮೂಳೆಗಳು, ಅವು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ

ತಿನ್ನುವ ದಿನಾಂಕಗಳಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಡಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯವು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ದಿನಾಂಕ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪುಡಿ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಬದಲು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ನೀವು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು;
• ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ದಿನಾಂಕದ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ದಿನಾಂಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಹಣ್ಣು, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.

  ದಿನಾಂಕಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗದಿರಬಹುದು.

ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಸುಗಮ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾನಿ

ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ದಿನಾಂಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು;
• ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• op ತುಬಂಧದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಟ್ಟ ಮಾಡಿ;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;

  ದಿನಾಂಕಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಹಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ದಿನಾಂಕಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಅಂತಹ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

• ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಅದರ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಕೀಲುಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲವರ್ಧನೆ, ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

  ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ

• ಮಾನವನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದ ಹೆಚ್ಚಳ.
• ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂಭವ;
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು;
• ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು;
• ನರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಖಿನ್ನತೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಸಂಭವಿಸುವುದು;
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ದಿನಾಂಕಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

  ಸಿಟ್ರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ

ಗಮನ ಕೊಡಿ!  ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ದಿನಾಂಕಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ - ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಹಾನಿ

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಚೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಸ್ರೇಲ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮಜೋಲ್ ಪ್ರಭೇದದ ದಿನಾಂಕಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಖಂಡಿತ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು (70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಮಧುಮೇಹದ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದರೆ ರೋಗದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕೋರ್ಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು

ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ:

• ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ;
• ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ;
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

  ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು;
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ.

ಇತರ ಯಾವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ “ಚಿಕಿತ್ಸೆ” ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ದಿನಾಂಕಗಳಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ:

• ರೋಗದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ;
• ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ;
• ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
• ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ;
• ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
• ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಒಸಡುಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ;

  ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

• ಮಧ್ಯದ ಕಿವಿಯ ರೋಗಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
• ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಅಯಾನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನಂತೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಕೋಳಿಮಾಂಸವು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು - ದೈನಂದಿನ ದರ ಎಷ್ಟು

ತಿನ್ನುವ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 5 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

  ವಿಭಿನ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಾಭ ಪಡೆಯಿರಿ

ದಿನಾಂಕಗಳ ಸಮರ್ಥ ಬಳಕೆ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದೇ ಹೊರತು ಬೇರೇನೂ ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊ ವಿಮರ್ಶೆಯಿಂದ ಸರಿಯಾದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ:

ದಿನಾಂಕಗಳು: medicine ಷಧಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ? ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಗಳು:

ದಿನಾಂಕಗಳು: ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ. ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ದಿನಾಂಕಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅವರ ಇತಿಹಾಸವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು "ಮರುಭೂಮಿ ಬ್ರೆಡ್" ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ-ಯಕೃತ್ತಿನ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಇದೆ.

ಅವರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಇತಿಹಾಸ

ದಿನಾಂಕಗಳ ಜನ್ಮಸ್ಥಳ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕನ್ ದೇಶಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತ ಮತ್ತು ಮೆಸೊಪಟ್ಯಾಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮನಗಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ದಿನಾಂಕದ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಬಿಲೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವೈನ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ದಿನಾಂಕಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಬಡವರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಫೇರೋಗಳ ಸಮಾಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ. ಅಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸತ್ತವರ ಮರಣಾನಂತರದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಗ್\u200cಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗಿತ್ತು.

ಧಾರ್ಮಿಕ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಉಲ್ಲೇಖಗಳಿವೆ, ಇದು ಮರುಭೂಮಿಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಅರಬ್ಬರಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕದ ಮರವು ಜೀವನದ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಸಿಡೋನಿಯಾದಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಯುದ್ಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದವು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಿಲಿಟರಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೊದಲು meal ಟದ ಭಾಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದವು.

ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಜಪಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಶತಮಾನೋತ್ಸವದ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಈಗ ತಾಳೆ ಮರಗಳನ್ನು ಉತ್ತರ ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಲಿಬಿಯಾ ಮತ್ತು ನುಬಿಯನ್ ಮರುಭೂಮಿಗಳ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಅರೇಬಿಯನ್ ಪರ್ಯಾಯ ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ, ಇರಾಕ್ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಇರಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ವಿಧಗಳು

"ದಿನಾಂಕಗಳು" ಎಂಬ ಹಣ್ಣಿನ ಹೆಸರೇ "ತಾಳೆ" ಎಂದರ್ಥ. ದಿನಾಂಕದ ಅಂಗೈಗಳು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಮತ್ತು ಉಪೋಷ್ಣವಲಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ತೋಟಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಹಲವಾರು ನೂರು ಪ್ರಭೇದಗಳು.

ಅವುಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯಿಂದಲೂ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹಾಲಿನ ಪರಿಪಕ್ವತೆ (ಪಾತ್ರ) - ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ;
• ಮಧ್ಯಮ ಪರಿಪಕ್ವತೆ (ರೋಟಾಬ್) - ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಹಿ, ಮೃದು ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾಗಿವೆ;
• ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ಕೊನೆಯ ಪದವಿ (ತಮರ್) ಜೇನುತುಪ್ಪದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣಿನ ದಪ್ಪ ತಿರುಳಿರುವ ಸ್ಥಿರತೆಯಾಗಿದೆ.

ಬೆಳೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಭೇದಗಳು:

• ರಬಿ
• ಕ್ಯಾಬ್\u200cಕ್ಯಾಬ್;
• ಸೇರ್;
• ಗಂತರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬೆಳೆಸಬಹುದು:

• ಕ್ಯಾನರಿ
• ರೊಬೆಲಿನಿ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಭ್ರೂಣದ ಉದ್ದವಾದ-ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 2 ರಿಂದ 6 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು.

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗಾ red ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಂದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 6 ರಿಂದ 45 ಗ್ರಾಂ ಇರಬಹುದು.

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ನಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಾಂಕಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ 60% ರಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳ ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆ:

ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

ಜೀವಸತ್ವಗಳಾದ ಪಿಪಿ, ಸಿ, ಎಚ್, ಎ, ಇ, ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸೇರಿದಂತೆ - ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದಿನಾಂಕಗಳು

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ದಿನಾಂಕದ ಆಹಾರವಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೀರಿನಂತಹ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಿದ್ಯುತ್ ಉದಾಹರಣೆ:

• ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 250 ಗ್ರಾಂ ದಿನಾಂಕಗಳು, ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು (ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್) ಕುಡಿಯುವಾಗ;
• ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು (ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್) ಸೇರಿಸಿ.

ಐದು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದೇಹವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಫ್\u200cಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೋಜನವನ್ನು 200 ಗ್ರಾಂ ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಅಥವಾ ಅವರು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳ (ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಬಳಕೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು:

• ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಕತ್ತರಿಸು;
• ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಕಹಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಾಕು ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತವೆ;
• ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
• ಸಿಹಿ ಗ್ರುಯೆಲ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ 1 ಸಿಹಿ ಚಮಚವನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ.

ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು:

• ಪುರುಷರಿಗೆ - ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ - ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ.

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.

ಹಾನಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ದಿನಾಂಕಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಕ್ಕರೆ (ಮಧುಮೇಹ) ಪೀಡಿತ ಜನರು ಸಂಯಮದಿಂದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಇರುವವರು, ಹಾಗೆಯೇ ರೋಗ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕದಿಂದ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್\u200cನ ಸಮಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ನೋಟ. ಅವು ಒಣಗಿರಬೇಕು, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಬಾರದು ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗಬಾರದು.

ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಿಗುಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಿಂದ ಲೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕದಂದು ಪೆಡಂಕಲ್ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹುಳುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ದಿನಾಂಕಗಳು ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸವಿಯುತ್ತವೆ.

ಕಾಗದದ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಡುಗೆ ಬಳಕೆ

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹುಳಿ ಹುಣಸೆಹಣ್ಣಿನ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು ದಿನಾಂಕಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು.

ತಾಜಾ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಹಿಟ್ಟು, ಗಂಜಿ, ಸಲಾಡ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ರೋಸೆಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರುಚಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದರೆ ಜೆಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ದಿನಾಂಕ (ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು) ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿರಪ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ದಿನಾಂಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಪೈಗಳಿಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 2.4 ಗ್ರಾಂ; ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0.4 ಗ್ರಾಂ; ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 65 ಗ್ರಾಂ; 266 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸಂಯೋಜನೆ:

• ಬೀಜರಹಿತ ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು - 1 ಕೆಜಿ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ನೀರು - 2 ಲೀಟರ್.

ಅಡುಗೆ:

1. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ಅರ್ಧ ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.
3. ಬೆರೆಸಿ ಇದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನಿಗದಿತ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು.
5. ನಾವು ಮಡಕೆ ಅಥವಾ ಕಪ್ ಮೇಲೆ ಕೋಲಾಂಡರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.
6. ಈಗ ಕುದಿಯಲು ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ.
7. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆರೆದು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ನಾವು ಸಿದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕೊಳೆತು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕಿದರೆ, ಅದು ಶೇಖರಣಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ನಾವು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ.
9. 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
10. ಮೂಲಕ, ದಿನಾಂಕಗಳಿಂದ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಪೈಗಳಿಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ದಿನಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಪಿಲಾಫ್

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬ ಜನರ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ತುಂಬಾ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 4.5 ಗ್ರಾಂ; ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 6.7 ಗ್ರಾಂ; ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 67.5 ಗ್ರಾಂ; 289.9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸಂಯೋಜನೆ:

• ಹಾಕಿದ ದಿನಾಂಕಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಪಿಟ್ಡ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ - 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಹೂವಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪ - ರುಚಿಗೆ;
• ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಒಂದು ಪಿಂಚ್.

ಅಡುಗೆ:

1. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
2. ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
4. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ಇದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್\u200cನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
5. ಅಕ್ಕಿ ಗ್ರೋಟ್\u200cಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾನ್\u200cಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
6. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ.
7. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ನಂದಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ನೀರು ಕುದಿಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ meal ಟವು ಉತ್ತಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಉಪಾಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 10.1 ಗ್ರಾಂ; ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 9.4 ಗ್ರಾಂ; ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 21.1 ಗ್ರಾಂ; 212 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸಂಯೋಜನೆ:

ಅಡುಗೆ:

1. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯವರೆಗೆ ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.
2. ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ.
3. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ.
4. ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಲಿಸಿ ಮೊಸರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ.
5. ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್\u200cಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣ.
6. ನಾವು ಅಲ್ಲಿ ರವೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಇದರಿಂದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
7. ನಾವು ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಅನ್ನು ಅಡುಗೆ ಕಾಗದ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್ ಅನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ.
8. ನಾವು ಹೊಡೆದ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್ ಅನ್ನು ಹರಡುತ್ತೇವೆ.
9. ನಾವು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 180 ° C ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ದಿನಾಂಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ಕೈಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ತಮ್ಮ ಅಡುಗೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 5.4 ಗ್ರಾಂ; ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 6.4 ಗ್ರಾಂ; ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 61.6 ಗ್ರಾಂ; 323.9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸಂಯೋಜನೆ:

• ದಿನಾಂಕಗಳು - 600 ಗ್ರಾಂ;
• ಹೂವಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪ - 150 ಮಿಲಿ;
• ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು - 20 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಡಲೆಕಾಯಿ - 120 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಣಗಿದ ಪುದೀನ - ಒಂದು ಪಿಂಚ್.

ಅಡುಗೆ:

1. ನಾವು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ತಿರುಳನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದ ಜರಡಿ ಹಾಕಿ.
2. ಜರಡಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಉಗಿ ಹಾಕಿ.
3. ನಾವು ತಿರುಳನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಆಗಿ ಹಾಕಿ ತಿರುಳಾಗಿ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಬಹುದು.
4. ಒಣ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹುರಿದು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ಕಾಯಿಗಳ ಸಿಪ್ಪೆ ಹಾರಿಹೋಗುವಂತೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಹ ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.
6. ನಾವು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕದ ಕಠೋರ, ಕಾಫಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಪುದೀನನ್ನು ಹರಡುತ್ತೇವೆ (ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಏಲಕ್ಕಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ). ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
7. ನಾವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
8. ಇದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಘನೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.

ಮಿಲ್ಕ್\u200cಶೇಕ್\u200cಗಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಪಾನೀಯವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 3 ಗ್ರಾಂ; ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 2.9 ಗ್ರಾಂ; ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 18.4 ಗ್ರಾಂ; 108.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸಂಯೋಜನೆ:

• 3.2% ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಹಾಲು - 1 ಲೀ;
• ದಿನಾಂಕಗಳು - 30 ತುಣುಕುಗಳು;
• ವೆನಿಲಿನ್ - 1 ಗ್ರಾಂ;
• ಉಪ್ಪು - 1 ಗ್ರಾಂ.

ಅಡುಗೆ:

1. ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು, ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ವೆನಿಲಿನ್, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ.
3. ನಾವು ಒಲೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಪ್ಯಾನ್ ಹಾಕಿ 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
4. ನಂತರ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಬ್ಮರ್ಸಿಬಲ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ದ್ರವವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸೋಣ.
5. ನಾವು ಶಾಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
6. ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಕೂಲ್ ಮಾಡಿ.
7. ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು:

ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಲ್ಲ ಬಹಳ ರುಚಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವಿಕೆಯು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ತುಣುಕುಗಳು ಸಾಕು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

Vkontakte

ಅನೇಕ ಜನರ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನಾಂಕಗಳು. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಅನೇಕ ಅಭಿಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಸ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು?

ದಿನಾಂಕಗಳು ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಅಂಗೈನ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ನೈ -ತ್ಯ ಏಷ್ಯಾದ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ, ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು. ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ, ಸುಮಾರು 18 ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ದಿನಾಂಕಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ತಾಜಾ ದಿನಾಂಕಗಳು ಎಲ್ಲರೂ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಡಾಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಣ್ಣಾಗುವ ಮೊದಲು, ಅವು ತಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಕಡು ಕೆಂಪು, ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರ. ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ರಸಭರಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದಟ್ಟವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ದವಾದ, ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೂಳೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮೇಲೆ ಅವು ದಟ್ಟವಾದ ಚರ್ಮದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಒಣಗಿಸುವುದು. ಆ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೇವಾಂಶದ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಅವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ದಿನಾಂಕಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ “ಮನೆಯಲ್ಲಿ” ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೂರಾರು ಅಲ್ಲ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ದಿನಾಂಕಗಳ ಸೇವನೆಯು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು. ಪ್ರಾಚೀನ ಬ್ಯಾಬಿಲೋನ್ನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಯೋಧರ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತುಂಬಿಸಿದರು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಿದರು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ದಿನಾಂಕಗಳು ರುಚಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಂಡಗಳಿಂದ ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ

• ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳು: ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಗಂಧಕ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫ್ಲೋರಿನ್, ತವರ, ಬ್ರೋಮಿನ್, ರಂಜಕ, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ನಿಕಲ್, ಸಿಲಿಕಾನ್;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕೆರಾಟಿನ್, ಪ್ರೊಕೆರಾಟಿನ್, ಥಯಾಮಿನ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬಯೋಟಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕೆ;
• ಆಹಾರದ ನಾರು;
• ಸಕ್ಕರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪ್ರತಿ ಯುವತಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಅವು ಇರುವುದರಿಂದ:

• ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ;
• ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ;

• ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ದೃಶ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್\u200cಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ;
• ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ.

ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ.

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಕ್ಷಯಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ದಿನಾಂಕಗಳ ಸೇವನೆಯು ವಿವಿಧ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಮಯ ಇನ್ನೂ ಬಂದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ.  ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದಿನಾಂಕಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಖರ್ಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು;
• 3-4 ಡಿಗ್ರಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಸಹ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ;
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಹೃದಯದಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅವನತಿ;
• ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ

ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ದಿನಾಂಕಗಳು:

• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 270 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 69 ಗ್ರಾಂ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 2.4 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬು - 0.5 ಗ್ರಾಂ.

BJU ಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಿಂದ, ದಿನಾಂಕಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಡಯಟ್: ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಳಸುವುದು?

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದಿನಾಂಕಗಳು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿ ಹೆಂಗಸರು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದಿನವಿಡೀ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಈ ಅನನ್ಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಬೇಗನೆ ಸಂತೃಪ್ತಿಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1 ಪಿಸಿಯಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 7 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ:

• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 18 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 4.8 ಗ್ರಾಂ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.15 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬು - 0.03 ಗ್ರಾಂ.

ಆಹಾರವು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.