ಅನಾನಸ್\u200cನಂತಹ ಹಣ್ಣು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅನೇಕರು ಅವನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆವೃತ್ತಿ ಇದೆ - ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್. ಹಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದರ ಸೀಮಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು. ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ರುಚಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಮೂಲ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್\u200cಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಏನು? ಇದನ್ನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಪ್ರಭೇದಗಳು

ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಉಂಗುರಗಳು
• ಘನಗಳು;
• ಲೋಬ್ಯುಲ್ಸ್;
• ಸಿಲಿಂಡರ್ಗಳು;
• ವಿಭಾಗಗಳು.

ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಇವೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು 36 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಅನಾನಸ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ ಉಂಗುರಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಈ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಲಘು, ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗ್ರಾನೋಲಾಕ್ಕೂ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣು

ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 347 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 49 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 55-66 ಘಟಕಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಶ್ಯಕ. ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಿರಬೇಕು, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮುರಿಯಬಾರದು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಉಂಗುರ, ಸಿಲಿಂಡರ್, ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚೂರುಗಳಂತೆ ಇರಬೇಕು. ಬಣ್ಣದ ಅನಾನಸ್\u200cಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಇದ್ದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಖನಿಜಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 11.8 ಗ್ರಾಂ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.3 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0.1 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಹಾರದ ನಾರು - 1.2 ಗ್ರಾಂ.

ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅನಾನಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಪಿಪಿ, ಎ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕ. ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹಣ್ಣು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ

ಸಂಭವನೀಯ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದಾಗಿ ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೂರದಿಂದ ತಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, "ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ" ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಅನಾನಸ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 3-5 ವರ್ಷದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ 6 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ.

ವೃದ್ಧರಿಗೆ

ಈ ವರ್ಗದ ಜನರಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಆಸ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಣ್ಣು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಧಿವಾತದೊಂದಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ನೋವಿನ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೊದಲು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹಾನಿ

ಇದು ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಾನಿಯನ್ನೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. Product ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೆಲವು drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರದುರಿತ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನಾನಸ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಘಟಕದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುವು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಅನಾನಸ್\u200cಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ದ್ರವವನ್ನು ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್\u200cನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, elling ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು, ನೀವು ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅದು ಅದ್ಭುತ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಈಗಾಗಲೇ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ತ್ವರಿತ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಈ ವಸ್ತುವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ತೊಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ, ಅವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ರೂ 5 ಿ 5 ಉಂಗುರಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ರಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು - ಎರಡು ಕನ್ನಡಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನಲು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ? ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದಲೇ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, doing ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ತನ್ನದೇ ಆದ ರಸದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಿಹಿ ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ, ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೀಗಡಿ, ಮೊಸರು, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಅಣಬೆಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅದರಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣವಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಈಕ್ವೆಡಾರ್. ಅನಾನಸ್ ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು medicine ಷಧ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿ, ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಫಾರ್ಚೂನೆಟೆಲ್ಲರ್ ಬಾಬಾ ನೀನಾ:  "ನಿಮ್ಮ ಮೆತ್ತೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ ಇರುತ್ತದೆ ..." ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ \u003e\u003e

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಭ್ರೂಣದ ರಸದಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಮೆಲೇನ್ \u200b\u200bಎಂಬ ಕಿಣ್ವವಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೋರಿಸಿ

  ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಬಿಜೆಯು

ಅನಾನಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಹಣ್ಣು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

150-200 ಗ್ರಾಂ ಅನಾನಸ್ ತಿರುಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು BZHU ನ ವಿಷಯ.

  ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ಅನಾನಸ್ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ, ಖನಿಜಗಳಿವೆ: ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್. ಸಮೃದ್ಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸದ ಗಾಜಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನಾನಸ್\u200cನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.



  ಪುರುಷರಿಗೆ

ಹಣ್ಣಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ 30% ಹೆಚ್ಚು.
• ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಅನಾನಸ್ ಕೂಡ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• 100 ಗ್ರಾಂ ತಿರುಳು 0.9 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ವಸ್ತುವಿಗೆ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ 40% ಆಗಿದೆ. ಇದು ವೀರ್ಯಾಣು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನದ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜನನಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.



  ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ

ಹೆಣ್ಣು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು:

• ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ: ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
• ಟಾನಿಕೋಸಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅನಾನಸ್ ಎದೆಯುರಿ, ವಾಯು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
• ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹಣ್ಣು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಡಿಮಾ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• Op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

  ಮಕ್ಕಳಿಗೆ

ಅನಾನಸ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಲಕ್ಷಣ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಶಿಶುಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೊದಲ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ವಯಸ್ಸು 3 ವರ್ಷಗಳು. ಮೊದಲು ನೀವು ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಉತ್ಪನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸತು ಅಗತ್ಯ.

  ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.   ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಜಠರದುರಿತ, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು.
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ, ಬಾಯಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರವೇ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿದೆ.

  ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಿ

ಅನಾನಸ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ. ಇದನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಲಘು ಆಹಾರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ತುಂಡು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನ - ವೋಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ಸೌಹಾರ್ದ.   ಪಾನೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಟಿಂಚರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿರಂತರ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್.
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳು.
• ಮದ್ಯದ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
• ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಒಲವು.

  ಅನಾನಸ್ ಟಿಂಚರ್ ರೆಸಿಪಿ




ಅನಾನಸ್ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮಾಗಿದ ಅನಾನಸ್ - 1 ಪಿಸಿ .;
• ವೋಡ್ಕಾ - 0.5 ಲೀ.

ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. 1. ಹಣ್ಣನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ದೊಡ್ಡ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. 2. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. 3. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
4. 4. ಬ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 2-3 ವಾರಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.
5. 5. ರೆಡಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಸ್ಟ್ರೈನ್. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಡಾರ್ಕ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ತಿಂಗಳು, meal ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಟಿಂಕ್ಚರ್ಸ್.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮೌಲ್ಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಅನಾನಸ್.

100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಅನಾನಸ್  52 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ: ಸ್ಕುರಿಖಿನ್ ಐ.ಎಂ. ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ. .

** ಈ ಕೋಷ್ಟಕವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸರಾಸರಿ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ “ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ” ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಉತ್ಪನ್ನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ (ಗ್ರಾಂ)

ಪೋಷಕರ ಸಮತೋಲನ

   ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಉತ್ಪನ್ನ

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ BJU ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಅನುಪಾತ:

   ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುಎಸ್ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cನಿಂದ 10-12% ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, 30% ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಮತ್ತು 58-60% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

   ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

   ನೋಂದಾಯಿಸದೆ ಇದೀಗ ಆಹಾರ ಡೈರಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

   ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಗುರಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಮಯ

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನಾನಸ್

ಅನಾನಸ್ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - 12.2%, ಸಿಲಿಕಾನ್ - 310%, ಕೋಬಾಲ್ಟ್ - 25%, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 40.9%, ತಾಮ್ರ - 11.3%, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ - 14.1%, ಕ್ರೋಮಿಯಂ - 20 %

ಅನಾನಸ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಏನು

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ  ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಒಸಡುಗಳ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದು.
• ಸಿಲಿಕಾನ್  ಗ್ಲೈಕೋಸಾಮಿನೊಗ್ಲೈಕಾನ್\u200cಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೋಬಾಲ್ಟ್  ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್  ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಕೋಲಮೈನ್\u200cಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ; ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್\u200cಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ತಾಮ್ರ ಇದು ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ದುರ್ಬಲ ರಚನೆ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಕೊರತೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್  ಸಲ್ಫರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪ್ಯೂರಿನ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಪಿರಿಮಿಡಿನ್\u200cಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅನೇಕ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಹಕಾರಿ.
• Chrome  ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ  - ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು, ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಶೇರುಕಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಕೆಲವೇ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂ. ಅಜೈವಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಲವಾದ ತಾಪದಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವಾಗ “ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ”.

ಅನಾನಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ (ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ)

• 50 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು (ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು)
• 209 ಕಿ.ಜೆ.

ಅನಾನಸ್ ವಿಟಮಿನ್

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಅನಾನಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ): 47.8 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್): 0.079 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್): 0.032 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಅಥವಾ ಪಿಪಿ (ನಿಯಾಸಿನ್): 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4 (ಕೋಲೀನ್): 5.5 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 (ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ): 0.213 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 (ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್): 0.112 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 (ಫೋಲಾಸಿನ್): 18 ಎಂಸಿಜಿ

ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಅನಾನಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ: 3 ಎಂಸಿಜಿ
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ: 0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಅನಾನಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 13,12   ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 0.54 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 0.12 ಗ್ರಾಂ

ಅನಾನಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳು

ಒಟ್ಟು ಅನಾನಸ್ 13.12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳುಅದರಲ್ಲಿ:

ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು:

• ಗ್ಲೂಕೋಸ್: 1.73 ಗ್ರಾಂ
• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್: 2.12 ಗ್ರಾಂ

ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು:

• ಸುಕ್ರೋಸ್: 5.99 ಗ್ರಾಂ

ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು:

• ಆಹಾರದ ನಾರು: 1.4 ಗ್ರಾಂ

ಅನಾನಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಅಳಿಲು

ಒಟ್ಟು ಅನಾನಸ್ 0.54 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಅದರಲ್ಲಿ:

ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು:

• ವ್ಯಾಲಿನ್ - 0.024 ಗ್ರಾಂ
• ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ - 0.010 ಗ್ರಾಂ
• ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ - 0.079 ಗ್ರಾಂ
• ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್ - 0.019 ಗ್ರಾಂ
• ಲ್ಯುಸಿನ್ - 0.024 ಗ್ರಾಂ
• ಲೈಸಿನ್ - 0.026 ಗ್ರಾಂ
• ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ - 0.012 ಗ್ರಾಂ
• ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ - 0.019 ಗ್ರಾಂ
• ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ - 0.005 ಗ್ರಾಂ
• ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ - 0.021 ಗ್ರಾಂ
• ಟೈರೋಸಿನ್ - 0.019 ಗ್ರಾಂ
• ಸಿಸ್ಟೈನ್ - 0.014 ಗ್ರಾಂ

ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು: 0.272 ಗ್ರಾಂ

ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು:

• ಅಲನೈನ್ - 0.033 ಗ್ರಾಂ
• ಅರ್ಜಿನೈನ್ - 0.019 ಗ್ರಾಂ
• ಶತಾವರಿ - 0.121 ಗ್ರಾಂ
• ಗ್ಲೈಸಿನ್ - 0.024 ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಲೈನ್ - 0.017 ಗ್ರಾಂ
• ಸೆರೈನ್ - 0.035 ಗ್ರಾಂ

ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು: 0.249 ಗ್ರಾಂ

ಅನಾನಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು

ಒಟ್ಟು ಅನಾನಸ್ 0.12 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬುಅದರಲ್ಲಿ:

• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್  ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: 0.009 ಗ್ರಾಂ
• ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್  ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: 0.013 ಗ್ರಾಂ
• ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ  ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: 0.040 ಗ್ರಾಂ
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: 0 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು: 6 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಅನಾನಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳು

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: 13 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಕಬ್ಬಿಣ: 0.29 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: 12 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ರಂಜಕ: 8 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: 109 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಸೋಡಿಯಂ: 1 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಸತು: 0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ತಾಮ್ರ: 0.110 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್: 0.927 ಮಿಗ್ರಾಂ
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್: 0.1 ಎಮ್\u200cಸಿಜಿ

ಅನಾನಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅನಾನಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅನಾನಸ್\u200cನಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ತೃಪ್ತಿ:

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಅನಾನಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ): 63,73 %
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್): 3.95%
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್): 1.6%
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಅಥವಾ ಪಿಪಿ (ನಿಯಾಸಿನ್): 3.33%
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4 (ಕೋಲೀನ್): 1.22%
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 (ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ): 2.13%
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 (ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್): 5.6%
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 (ಫೋಲಾಸಿನ್): 1.2%

ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಅನಾನಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ: 0.33%
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ: 0.2%

ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್\u200cಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಇಡೀ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮಾತ್ರ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ (ರೂ) ಿಗಿಂತ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ.

ಅನಾನಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗದ in ತುಗಳಲ್ಲಿ, ಶೀತ in ತುವಿನಲ್ಲಿ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಮಳೆ ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಹವಾಮಾನ ಇನ್ನೂ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಚಳಿಗಾಲದ ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಧರಿಸುವಂತೆ ಮತ್ತು ವೈರಸ್\u200cಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನಾನಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇತರ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು? ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವಸ್ತು (ಚಾಕು) ಅಥವಾ ಬೆಕ್ಕಿನಿಂದ ಗೀಚಿದಲ್ಲಿ, ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನಾನಸ್ ಎನರ್ಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅನಾನಸ್ 13.12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಥವಾ 52.48 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಾಕು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಅನಾನಸ್\u200cಗಳ ಬೆಲೆಗಳು ಕುಸಿಯುವಾಗ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲೋ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನಾನಸ್ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಅಂಗಡಿಯೊಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿತ್ತು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ. ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, 150 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸಮಾನವಾದ ತುಂಡನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸಾಕು. ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಅನಾನಸ್ – ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೂಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡದಿರಲು, ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬಾರಿಯಂತೆ ವಿಂಗಡಿಸಿ.

100 ಗ್ರಾಂ ಅನಾನಸ್ ದೇಹದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ 6,6 % (50 ಕೆಜಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ).

ಅನಾನಸ್ ಖನಿಜ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅನಾನಸ್ ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ತೃಪ್ತಿ:

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: 1.6%
• ಕಬ್ಬಿಣ: 1.9%
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: 3%
• ರಂಜಕ: 0.5%
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: 2.7%
• ಸೋಡಿಯಂ: 0.03%
• ಸತು: 0.8%
• ತಾಮ್ರ: 5.5%
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್: 40.3%
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್: 0.1%

ಅನಾನಸ್ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮಾತ್ರ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾನಸ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮೂಲವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಿಣ್ವವಾಗಿ, ಇದು ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಸ್ತುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದಿಂದ ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನಾನಸ್ ಹಾನಿ

ಅನಾನಸ್ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಹಾನಿ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ ತೂಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನಾನಸ್ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.

ಅನಾನಸ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ಅನಾನಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು, ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ನಿಮ್ಮ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಜನವರಿ -14-2013

ಅನಾನಸ್\u200cನ ಆಹಾರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಅನಾನಸ್ ದಕ್ಷಿಣದ ಸಸ್ಯದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಇದು ಮುಳ್ಳು ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು “ಕಿರೀಟ” ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಬಂಪ್\u200cನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಅದ್ಭುತ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅನಾನಸ್ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳಿವೆ.

ಇದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅನಾನಸ್\u200cಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು “ಸುಡುವುದು” ಎಂದು ಆರೋಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ಹಾಗೇ? ಮತ್ತು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು?

ಅನಾನಸ್ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಾಗರೋತ್ತರ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಾಗತ ಅತಿಥಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದು? ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನಾನಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಅಯೋಡಿನ್ ಮುಂತಾದ ಖನಿಜಗಳಿವೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಅದರ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 12, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಎ.

ಅನಾನಸ್\u200cನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು. ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನಾನಸ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಕಿಣ್ವಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗ್ಲಾಸ್ ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು (ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು ತಿನ್ನಿರಿ).

ಆದರೆ ಇದು ಕೂಡ ಅನಾನಸ್ ತರಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನಾನಸ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅದನ್ನು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಅನೇಕರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತರ್ಕ: ಅನಾನಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಫಿಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಹ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಅದರ ತಾಜಾ ರಸ.

ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಅನಾನಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿ, ಅನಾನಸ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನು ಹೊಂದಿದೆ?

ಆದರೆ ಇದು:

ಅನಾನಸ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಹೀಗಿದೆ:

100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 49 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್

Gr ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ (BJU) ಅನಾನಸ್. ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ:

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.4

ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0.2

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 10.6

ಕೇವಲ 480 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್\u200cಗೆ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಏನು? ಆದರೆ ಇದು:

100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್:

ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್\u200cನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಟೇಬಲ್:

ಪಾಕವಿಧಾನ? ಪಾಕವಿಧಾನ!

ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅನಾನಸ್ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದೇ? ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು! ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಅನಾನಸ್ ಜಾಮ್:

ಇದು ಬಹುಶಃ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಜಾಮ್ ಆಗಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಅನಾನಸ್ –1 ಕೆ.ಜಿ.
• ಸಕ್ಕರೆ - 700 ಗ್ರಾಂ.
• ನೀರು - 4-5 ಕನ್ನಡಕ

1) ಅನಾನಸ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ. ತಿರುಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಂತರ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

2) ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಅದರ ನಂತರ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ಯಾನ್\u200cಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕುದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನಾನಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ.

3) ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಸಿರಪ್ ತುಂಬಿದ ಅನಾನಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಜಾಮ್ ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.

4) ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಜಾಮ್ (ಬಿಸಿ) ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಬ್ಬಿಗಳನ್ನು ಒಣ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ).

5) ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ಅನಾನಸ್ ಜಾಮ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್\u200cನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್ ಯಾವುದು?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್ ಕೇವಲ ಅನಿವಾರ್ಯ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ? ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇಂದು, ಅನಾನಸ್ನಲ್ಲಿರುವ "ಸಾಮರಸ್ಯದ ಕಿಣ್ವ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬ್ರೋಮಿಲನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ತಿಳಿದಿದೆ! ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಬ್ರೋಮಿಲನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಲಿಪಿಡ್\u200cಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನಾನಸ್ ಅಸಾಧಾರಣ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲವೇ?

ಮಾಧುರ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನಾನಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ: 100 ಗ್ರಾಂ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 52 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ರಸವಿದೆ - 48 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು - ಅದು ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಅನಾನಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 1 ಕೆಜಿ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು 3-4 ಪ್ರಮಾಣಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾಗಳು: ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 500-1000 ಗ್ರಾಂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನಾನಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಫೈಬರ್ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ ಹೀಗಿದೆ:

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದೂವರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಇದಲ್ಲದೆ, ಇನ್ನೂ 1 ಲೀಟರ್ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು 4 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಅವುಗಳನ್ನು 4 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಆದರೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್\u200cಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ, ಚಿಕನ್ ಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಅಕ್ಕಿ (ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಗಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ) ಸೇರಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಹಾರ್ಡ್ ಕೋರ್ ಜೊತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಮಾಗಿದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಹೊರಪದರದೊಂದಿಗೆ. ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣನ್ನು 7 ಸಿ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.