ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. © ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್

ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು

1. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ... ನರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಪಿಜೆನಿನ್ ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಮಾನವ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಸ್ತು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ನೀವು ಪುದೀನ ಚಹಾವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

5. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ... ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ 1, ಬಿ 2 ಮತ್ತು ಎ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಯಾಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಕಷ್ಟದ ಜೀವನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ನಡೆಸುವುದು, ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕು ...

ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ, ಸೌಮ್ಯ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಹಿತವಾದ ಚಹಾವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು - ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

ಹಿತವಾದ ಟೀ - 1

- ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ,

- ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ.

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಿಶ್ರಣ, ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತಳಿ. ½ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹಿತವಾದ ಟೀ - 2

- ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ,

- ಪುದೀನಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ - 50 ಗ್ರಾಂ.

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಿಶ್ರಣ, ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತಳಿ. ½ ಗಾಜು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೋಂಪು ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು.

ಹಿತವಾದ ಟೀ - 3

- ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ,

- ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ - 50 ಗ್ರಾಂ,

- ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮೂಲಿಕೆ - 50 ಗ್ರಾಂ.

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. .ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಬಾರಿ.

ಹಿತವಾದ ಟೀ - 4

- ಹಸಿರು ಚಹಾ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್,

- ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್,

- ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್,

- ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹಿತವಾದ ಟೀ - 5

- ಹಸಿರು ಚಹಾ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್,

- ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್,

- ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್,

- ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ. 10 ನಿಮಿಷ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷ ಬಿಡಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು - ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

ಸಸ್ಪೆನ್ಷನ್ ಶುಲ್ಕ - 1

- ಓರೆಗಾನೊ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

- ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು - 1 ಚಮಚ,

- ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತಳಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಸ್ಪೆನ್ಷನ್ ಶುಲ್ಕ - 2

- ಹಸಿರು ಚಹಾ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್,

- ಓರೆಗಾನೊ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

- ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.,

- ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್,

- ಜೇನು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಸ್ಪೆನ್ಷನ್ ಶುಲ್ಕ - 3

- ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.,

- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ತಂಪಾಗಿ, ತಳಿ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಸ್ಪೆನ್ಷನ್ ಶುಲ್ಕ - 4

- ಓರೆಗಾನೊ ಮೂಲಿಕೆ - 3 ಚಮಚ,

- ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂಗಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.,

- ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್ ಮೂಲಿಕೆ - 2 ಚಮಚ,

- ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 1 ಚಮಚ,

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. .ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಸ್ಪೆನ್ಷನ್ ಶುಲ್ಕ - 5

- ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 1 ಚಮಚ,

- ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು - 1 ಚಮಚ,

- ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು - 1 ಚಮಚ,

- ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

- ರೋಸ್\u200cಶಿಪ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಪುಡಿಮಾಡಿದ) - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತಳಿ. ½ ಗಾಜು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಸ್ಪೆನ್ಷನ್ ಶುಲ್ಕ - 6

- ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್,

- ಓರೆಗಾನೊ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

- ಪುದೀನಾ ಎಲೆ - 1 ಚಮಚ,

- ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು - 1 ಚಮಚ,

- ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಿಶ್ರಣ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ತಳಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ½ ಕಪ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಸ್ಪೆನ್ಷನ್ ಶುಲ್ಕ - 7

- ಪುದೀನಾ ಎಲೆ - 1 ಚಮಚ,

- ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

- ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

ಒರೆಗಾನೊ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

- ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.,

- ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಟೀ:

ಮಕ್ಕಳ ಟೀ - 1

- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ,

- ಓರೆಗಾನೊ ಮೂಲಿಕೆ - 50 ಗ್ರಾಂ,

- ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮೂಲಿಕೆ - 50 ಗ್ರಾಂ.

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿಗೆ 1-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೀಡಿ. (ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) before ಟಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ.

ಮಕ್ಕಳ ಟೀ - 2

- ಫೆನ್ನೆಲ್ ಹಣ್ಣು - 1 ಚಮಚ,

- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.,

- ಪುದೀನಾ ಎಲೆ - 1 ಚಮಚ

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 1/2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ತಳಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೀಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.

ಮಕ್ಕಳ ಟೀ - 3

- ಪುದೀನಾ ಎಲೆ - 2 ಚಮಚ,

- ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 1 ಚಮಚ,

- ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು - 1 ಚಮಚ

1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 1/2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿಗೆ 1-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೀಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 2-3 ವಾರಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮೇಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಾರಿ ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಚಹಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಹಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಹಿತವಾದ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಓರೆಗಾನೊ, ಥೈಮ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಪುದೀನ, ಮಲ್ಲಿಗೆ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಇವಾನ್ ಟೀ, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂಗಳು, ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳು. ಈ ಸಸ್ಯಗಳು ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು, ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಮಿಶ್ರಣ: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವಾಟರ್ ಟ್ರೆಫಾಯಿಲ್ ಎಲೆಗಳು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಾಪ್ ಬೀಜ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವಲೇರಿಯನ್ ರೈಜೋಮ್ಗಳು. ಮಿಶ್ರಣ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ. ಚಹಾವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ½ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಹಿತವಾದ ಚಹಾ

ಮಿಶ್ರಣ: 4 ಭಾಗಗಳು ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ, 3 ಭಾಗಗಳು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, 2 ಭಾಗಗಳು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, 1 ಭಾಗ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು, 1 ಭಾಗ ಕಣಿವೆಯ ಹೂವುಗಳ ಲಿಲ್ಲಿ. ತಯಾರಿ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ (ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ) ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ತಳಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ

ಮಿಶ್ರಣ: 3 ಭಾಗಗಳು ಮದರ್ವರ್ಟ್ (ಹುಲ್ಲು), 3 ಭಾಗಗಳು ಮಾರ್ಷ್ ಕ್ರೀಪರ್ (ಹುಲ್ಲು), 3 ಭಾಗಗಳು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂಗಳು, 1 ಭಾಗ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು. ತಯಾರಿ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ (ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ) ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ತಳಿ. After ಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಒಣಗಿದ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಿತವಾದ ಚಹಾ

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ - ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಮಿಶ್ರಣ: 9 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು, 6 ಗ್ರಾಂ ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರು, 15 ತುಂಡು ಕ್ಯಾರೆವೇ ಹಣ್ಣುಗಳು. ½ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ. 2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ½ ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ

ಮಿಶ್ರಣ: 2 ಭಾಗಗಳು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ರಂದ್ರ (ಮೂಲಿಕೆ), 1 ಭಾಗ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಎಲೆಗಳು, 1 ಭಾಗ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೂಗಳು, 1 ಭಾಗ ಕಿತ್ತಳೆ ಎಲೆಗಳು. 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲೆ 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಥರ್ಮೋಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ತಳಿ. 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

1. ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಓರೆಗಾನೊ ಕಾಂಡಗಳು, ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು, ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ತಳಿ ಮಾಡಿ. -10 ಟಕ್ಕೆ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

2. ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಟ್ಯಾನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ 2-3 ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

3.4 ಗ್ರಾಂ ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು, 4 ಗ್ರಾಂ ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ, 8 ಗ್ರಾಂ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು. ½ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸೋಣ, 2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ½ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳುಅದು ಭಯ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ನರಮಂಡಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸಮತೋಲನ:

1. ಮಿಶ್ರಣ: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ, 2 ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಾಪ್ ಹೂಗಳು. ಬೆರೆಸಿ, 400 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ.

2. ಮಿಶ್ರಣ: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ರೂಟ್, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಲೈಕೋರೈಸ್. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗೋಧಿ ಗ್ರಾಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು. 400 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ 20 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವ ತನಕ ಕುದಿಸಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೀಡಿ. ನೇರವಾಗಿ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಮೊದಲು.

3. ಮಿಶ್ರಣ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು (ನೀವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗೊಂಚಲು ಮಾಡಬಹುದು), 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು (ಅಥವಾ ಪುದೀನ). ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, water l ನೀರು ಸೇರಿಸಿ, ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯಲು ತಂದು, ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸೋಣ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 60 ಗ್ರಾಂ ನೀಡಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ.

ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನಾಂಗದಂತಿದೆ. ಒತ್ತಡ, ನರರೋಗ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಅದರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಹಚರರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಮೂಲದ ines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು cription ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ cription ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವು medicines ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದವು, ಆದರೆ ಅವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಹಿತವಾದ ಗುಣಗಳು

ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ:

1. ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
2. ಅವು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
3. ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮ.
4. ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.
6. ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನರರೋಗಗಳು, ಉನ್ಮಾದ, ಕಣ್ಣೀರು.
7. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಸೆಳವು.
8. ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
9. ನರಮಂಡಲದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಕೊಲಿಕ್.
10. ಬಾಲ್ಯದ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ.

ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳ ವಿಧಗಳು

ಚಹಾ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಒಂದು ಘಟಕಅದು ಒಂದು ಸಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಮತ್ತು ಬಹುವಿಧದ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಿದ ಸಂಗ್ರಹವು ಚಹಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗುಣಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಪರಸ್ಪರರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಚಹಾಗಳನ್ನು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಾಗಿ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ಅದರ ಯಾವ ಭಾಗ ಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಓದಬೇಕು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ .ಷಧದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕರು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. 3-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಫಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾರ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ, ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಚಹಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ .ಷಧಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ.

1. ರಶೀದಿಯ ಸಮಯ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕಷಾಯ, ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ದಿನದಲ್ಲಿ 3-4 ಬಾರಿ.
2. ಡೋಸೇಜ್. ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್. ಸಮಸ್ಯೆ ಉಚ್ಚರಿಸದಿದ್ದರೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ, ವಿರಳವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಹಿತವಾದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ .ಷಧಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದರೆ, "ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕ್ರೋ ate ೀಕರಿಸಲು" ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾರು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.
4. ಚಹಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ನೀವು ಒಂದೇ ಸಂಗ್ರಹ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಹಿತವಾದ ಚಹಾದ ಘಟಕಗಳಾಗಿರಬಹುದಾದ ಸಸ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ (ಸಂಪೂರ್ಣ ದೂರವಿದೆ) ಕೆಳಗೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

• ತುಳಸಿ (ಎಲೆಗಳು);
• ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ (ಚರ್ಮ);
• ಹಾಥಾರ್ನ್ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು); -,
• ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ (ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು); -
• ವಲೇರಿಯನ್ (ಮೂಲ); -
• ವೀಕ್ಷಿಸಿ (ಎಲೆಗಳು);
• ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು);
• ಓರೆಗಾನೊ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು); -
• ಏಂಜೆಲಿಕಾ (ಮೂಲ);
• ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ (ಮೂಲ);
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ (ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು); -
• ಹಸಿರು ಚಹಾ (ಎಲೆಗಳು);
• ಇವಾನ್ ಚಹಾ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು); -,
• ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ (ಹೂಗಳು);
• ವೈಬರ್ನಮ್ ಹೂಗಳು, (ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಗಟೆ); -
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ (ಹೂಗಳು);
• ಲಿಂಡೆನ್ (ಹೂಗಳು);
• ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು (ಎಲೆಗಳು); -
• ಪುದೀನಾ (ಎಲೆಗಳು); -
• ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ (ಮೂಲಿಕೆ);
• ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ (ಹೂಗಳು, ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳು).
• ವರ್ಮ್ವುಡ್ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು);
• ಟ್ಯಾನ್ಸಿ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು);
• ಪಿಯೋನಿ (ಮೂಲ);
• ಮದರ್ವರ್ಟ್ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು);
• ರೋಸ್ಮರಿ (ಎಲೆಗಳು);
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ (ಹೂಗಳು). -
• ರೂ (ಹುಲ್ಲು);
• ಜೌಗು ಡ್ರೈವೀಡ್ (ಹುಲ್ಲು);
• ಜೀರಿಗೆ (ಹಣ್ಣು);
• ಯಾರೋವ್ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು); -
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ (ಬೀಜಗಳು);
• ಹಾಪ್ಸ್ (ಶಂಕುಗಳು);
• ಚಿಕೋರಿ (ಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳು);
• ಥೈಮ್ (ಹೂಗಳು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು); -,
• ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ (ಎಲೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು). -,
• ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ (ಮೂಲ).

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಒಂದು ಸಸ್ಯದಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಘಟಕವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕು. ಕೆಲವು ಕಷಾಯಗಳು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕಾದರೆ, ಸಾಬೀತಾದ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಒಂದು ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ.

1. ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಹಾ

• ಹಾಪ್ಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ವಲೇರಿಯನ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.

2. ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನವಾಗಿ ಚಹಾ

• ಮೆಲಿಸ್ಸಾ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ವಲೇರಿಯನ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಮದರ್ವರ್ಟ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.

2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ.

3. ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಚಹಾ, ಹಿತವಾದ

• ವಲೇರಿಯನ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಓರೆಗಾನೊ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಡೊನಿಕ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ವಲೇರಿಯನ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.

.ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಹಾ

• ಮಶ್ರೂಮ್ ಡ್ರೈಯರ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಹಾಥಾರ್ನ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ me ಟ ಮಾಡಿದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಚಹಾ.

5. ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಚಹಾ

• ವಲೇರಿಯನ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಮದರ್ವರ್ಟ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಜೀರಿಗೆ - 50 ಗ್ರಾಂ.

ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ.

6. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಹಾ

• ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ - ಹಣ್ಣಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು.
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ವಲೇರಿಯನ್ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ after ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್.

7. ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಹಾ

• ವೀಕ್ಷಿಸಿ - 50 ವೈ.
• ಪುದೀನ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ವಲೇರಿಯನ್ - 25 ಗ್ರಾಂ.
• ಹಾಪ್ಸ್ - 25 ಗ್ರಾಂ.

ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ.

8. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಹಾ, ಕೊಲಿಕ್ಗೆ ಹಿತವಾದ

• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಪುದೀನ - 50.

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೀಡಿ.

9. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಚಹಾ

• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಮೆಲಿಸ್ಸಾ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಓರೆಗಾನೊ - 50 ಗ್ರಾಂ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 1-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ನೀಡಿ. before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು.

10. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಹಾ

• ಲಿಂಡೆನ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಪುದೀನ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ - 25 ಗ್ರಾಂ.

ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ನೀಡಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಯಾವುದೇ medicine ಷಧಿಯಂತೆ, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಚಹಾವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು.

ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಆಧಾರಿತ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರಿಗೆ, ಚಹಾವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಕಷಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶ.

ನಿದ್ರಾಜನಕ ಕಷಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು... ಮತ್ತು ಸಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆವಿಶೇಷ ations ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ, ಚಹಾಗಳು ation ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಆಲಸ್ಯ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ... ವಲೇರಿಯನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ... ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳುe, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಆನ್ ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪುದೀನ ಚಹಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶ... ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಚಹಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಷಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯಗಳು ಉದ್ವೇಗ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಹಾಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ದುಬಾರಿ medicines ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.