Kananvalmisteet, joissa on kaali, ovat erittäin yksinkertaisia \u200b\u200bja maukkaita. Kaalin esiintyminen tekee niistä mehukkaita, ja valmiin ruuan tuoksu on yksinkertaisesti sanoin kuvaamaton. Mieti muutama resepti, joissa on yksityiskohtainen kuvaus.

Askel askeleelta resepti

Säännölliset kanan kotletit ovat hieman kuivia. Heistä puuttuu mehukasus, mutta kaalin lisäämisen ansiosta tämä ongelma ratkaistaan \u200b\u200bheti.

Tiedot pannuleipävalmistamisen vaiheista:

Jauhelihapullot kaali-porkkanaa

Tämä vaihtoehto broilerin kypsentämiseksi kaali voi olla erinomainen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi. He tarvitsevat seuraavat ainesosat:

• jauhettu kana - 0,4 kg;
• kaali (tuore, valkoinen) - 0,2 kg;
• 1 porkkana;
• 1 kananmuna;
• 1 sipuli;
• 2 valkosipulinkynsiä;
• tilli (tuore) - 1 joukko pieniä kokoja;
• 2 rkl. l. ruisjauho;
• auringonkukkaöljy - 1 rkl. l .;
• ruokasuola - määritä maun määrä.

Kaloripitoisuus - 116 kcal.

Kuinka keittää ruokalaji:

1. Kuori porkkanat, sipulit, valkosipuli ja huuhtele kaali kylmässä vedessä. Jätä hetki kuivua;
2. Kierrä kaali porkkanoiden kanssa jauhatuslaitteen läpi ja sekoita ne valmistettuun lihaan;
3. Siellä voit lisätä myös pienen palan leivän aikaisemmin paloiteltua leipää;
4. Jauha sipulit ja valkosipuli ja lisää seokseen;
5. Jauha tilli terävällä veitsellä ja lisää seokseen;
6. Aja muna sisään ja lisää suolaa. Sekoita kaikki huolellisesti;
7. Liesi on hyvä kuumentaa pannu ja ripottele pienellä määrällä auringonkukkaöljyä;
8. Kostuta kädet ja muodosta pienikokoinen piirakka, joka on välittömästi rullattava ruisjauhoihin ja pantava pannuun;
9. Paista molemmat puolet kultaiseksi, peitä astia kannella. Vähennä lämpöä minimiin ja anna 1 tunnin höyrystyä. Vettä ei voi lisätä.

Uunikana- ja kaalileipä

Valmistautuaksesi sinun on varauduttava etukäteen:

• tuore valkoinen kaali - 150 g;
• 1 sipuli;
• puoli 1 paprika;
• 1 kananmuna;
• 1 rkl. l. houkutuslintuina;
• 450 g kanaa;
• ruokasuola ja mausteet - määritä maun määrä.

Kypsennysaika - 45 minuuttia.

Kaloripitoisuus - 88,7 kcal.

Yksityiskohtainen keittoteknologia:

1. Kanafilee leikattu paloiksi. Tee sama esikuorittujen sipulien kanssa;
2. Jauhaa klassisella lihahiomakoneella;
3. Leikkaa valkokaali terävällä veitsellä;
4. Pane vihannes tehosekoittimeen ja pilko;
5. Leikkaa paprika hyvin pieniksi kuutioiksi;
6. Täytä jauheliha sipulilla kulhoon, lisää kaali, hienonnettu paprika, manna, suola ja tarvittavat mausteet. Sekoita hyvin ja voidaan jopa hylätä useita kertoja;
7. Muodosta saadusta seoksesta pienet leivänpäät ja laita pienellä määrällä kasviöljyä rasvattu leivinpelti;
8. Lämmitä uuni 200 ° C: seen ja lähetä leipä leivänpäällä. Paista 25 minuuttia.

Ruokavalio broilerin kananleipä höyrytettyä kaalia hitaassa liesi

Valmistella leivonnaisia \u200b\u200btähän reseptiin tarvitset:

• kananliha (filee) - ½ kg;
• tuore valkoinen kaali - ½ kg;
• 1 porkkana (väliaine);
• 1 sipuli;
• 2 kananmunia;
• Suola ja mausta - määritä maun määrä.

Kypsennysaika - 60 minuuttia.

Kaloripitoisuus - 102 kcal.

Yksityiskohtaisesti leivonnaisten valmistelusta:

1. Pese kananliha perusteellisesti ja leikkaa suureiksi paloiksi. Lähetä ne sekoittimeen ja leikkaa ne siellä hyvin;
2. Pane jauheliha kulhoon ja lähetä esikuoritut ja pestyt vihannekset tehosekoittimeen. jauhaa;
3. Lähetä vihannesseos jauhelihalle. Lisää suola ja mausteet ja sekoita sitten huolellisesti;
4. Vatkaa kananmuniin ja sekoita koostumus huolellisesti uudelleen;
5. Lähetä jääkaapissa ja jätä sinne vähintään 1 tunti;
6. Kaada lasillinen vettä multicooker-kulhoon ja laita erityinen astia höyrystämistä varten;
7. Valmista erityiset silikonimuotit ja levitä saatu seos jauhekanan ja vihannesten perusteella;
8. Laita muotit astiaan ja sulje multikookerin kansi;
9. Aseta laite höyrymoodiin ja anna sen olla päällä 20 minuuttia.

Broilerit, joissa on lisätty kaali, ovat aina erittäin tyydyttyneitä, mehukkaita ja tuoksuvia. Lisäksi on mahdotonta olla huomaamatta tämän ruuan, joka on täynnä vitamiineja ja muita keholle hyödyllisiä komponentteja, etuja. Siksi ne sopivat koko perheelle - pienestä suureen, samoin kuin potilaille, joilla on erilaisia \u200b\u200bsairauksia, etenkin jos ruoanlaitto tehdään pareittain.

Tarjoavat kanan lihapullot yhdessä kaalin ja porkkanoiden kanssa ovat ihanteellinen sekunti kasvavalle organismille. Valmista lihapullot vanhemmille lapsille illalliseksi ja toimi itsenäisenä ruokia. Porkkanat ja kaali - niin teini-ikäisten rakastamat, mutta niin hyödylliset - piilotettu lyöntipalloon, ovat maunsa vuoksi täysin tunnistamattomia. Tämä tosiasia koskee vain muumioita, jotka ovat ”käsillä”.

Kanan lihapullien valmistamiseksi kaali- ja porkkana -tuotteilla otetaan luettelossa olevat tuotteet.

Kananrinnasta ja reidefileestä valmistettu jauhettu kana sekoitetaan kaali, porkkana ja viipale valkoista leipää tai maitotähteen kierrettyyn lihajauhimeen. Hienonnettu sipuli ja valkosipuli olisi myös lisättävä jauhelihaan.

Nuori tilli, kananmuna ja suola.

Kaikki aineosat vaahdotettiin perusteellisesti terveeksi, tasaiseksi jauhelihaksi.

Kattila lämpenee hyvin, ruiskutetaan öljyllä. Jauhelihasta muodostetaan pyöreät pallot märillä käsillä. Ne puristetaan lihapulliksi, murenevat ruisjauhoihin ja paistetaan kevyesti.

Käännä lastalla. Astia suljetaan kannella, lämmityslämpötila lasketaan minimiin. Lihapullot haisevat tunnin. Vettä ei lisätä astiaan.

Rosy kanan lihapullit kaali ja porkkanat ovat valmiita! Herkullinen ja terveellinen, mehukas ja maukas tarjoillaan illalliseksi ilman lisukkeita.

Olga Dekker

Hei rakkaat vieraat. Tänään tarjoan reseptin - broilerin rintakaali kaali :)

Olga Dekkerin 5 säännöt oikeasta ravinnosta

• Ensinnäkin jauhettu kana on yksi niistä lempeistä kulinaarisista muistiinpanoista, jotka kuulostavat joka kerta uudella tavalla.
• Ja toiseksi, kananrinta on ravinnon ainesosa. Ja se on hyväksyttävä, jos haluat tehdä muille muutoksesta vaikutuksen.

Ja takaan sinulle, että kotletit ovat mehukkaita! Jopa ilman maitoon liotettua leipää - selvästi tarpeeton niille, jotka etsivät harmoniaa ...

Kananleipäkaali - kaali - terveellinen ruokalaji joka päivä

Aloittaminen askel askeleelta valokuvan avulla. Otamme tuotteita - ota huomioon, yksinkertaisin ja edullisin!

• 1200 gr. kananrintaa;
• 400 gr. valkoinen kaali;
• 1 porkkana;

No, oletko valmis oppimaan keittämään leivonnaisia, joista sinä ja koko perhe pidät? Sitten eteenpäin! :)

1. Jauhaa kananrintaan jauhamaassa ja sitten kaali. Raasta porkkanat hienolla raastimella.

2. Sekoita puristettu kaali ja raastetut porkkanat huolellisesti jauhelihan kanssa, lisää suola ja pippuri maun mukaan.

Sinun on puristettava kaali. Kotletit tietysti tarvitsevat mehukasta, mutta ylimääräinen neste saa ne vain hajoamaan. Tarvitsemmeko sitä? :)

3. Pidä tätä seosta jääkaapissa noin 30 minuutin ajan ja muodosta leikkureita. Joku yksinkertaisille lomakkeille, ja joku täyteaineista veistää jotain sellaista.

Esimerkiksi leivonnaiset valmistetaan lapsille evästeleikkureilla! Mielestäni erittäin mukava idea. :)

4. On parasta paistaa nämä herkät, maukkaat lihapullot uunissa.

Silloin rakastettu puoliso, joka ei välitä ruokavalioista, ei ryöstä. Ja tällainen ruokalaji ei satuta sinua olemaan hyvässä kunnossa.

30 minuutin ajan pergamentilla vuoratulla uunilla 200 ° C: n uunissa - ja siinä on! Ruokahalua herättävät broilerit ovat valmiita :)

Voit tarjota heille minkä tahansa salaatin kanssa - esimerkiksi arugulasta ja kirsikkatomaateista. Tai renkaat makea punainen sipuli - tuore tai maustekurkkua balsamiviinietikkaa.

Vihannekset ja vihannekset tekevät ruoasta kirkkaamman ja lisäävät immuniteettiä :)

Entä kaloripitoisuus ja BJU?

Kyllä, hienoa! Kananrintakorut ovat vähäkalorisia ja todella terveellisiä.

• Energia-arvo 100 grammaa kohti. - 142, 97 kcal.
• Proteiini - 21, 01 gr.
• Zhirov - 5, 33 gr.
• Hiilihydraatit - 2, 09 gr.

Tämän reseptin kanssa varustettuna voit helposti tuntea olonsa kevyeksi ja terveeksi! Ainoastaan \u200b\u200bsiitä lähtien tunnelma paranee nopeasti. :)

Ja lisää ... Käynnistä musiikki, nauti suosikkikappaleestasi. Pidän esimerkiksi norjalaisen rock-yhtyeen A-HA sävellys Velvet.

Kuuntele, tauko :)

Kuinka voit Mitä ehdottaisit kuuntelemaan? Kirjoita kommentteihin :)

Ja meidän leivonnaiset voidaan keittää eri tavalla.

Paista esimerkiksi paistinpannu

Aseta ne pieneen määrään kasviöljyä kullanväriseksi - paista vähän aikaa, kirjaimellisesti 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta. Peitä sitten ja pidä alhaisella lämmöllä, kunnes se on valmis :)

Hitaassa liesissä se on myös erittäin helppo tehdä

Kasviöljyllä voideltuun kulhoon tulisi asettaa leivänpäälliset, peittämällä ne kerroksella kermakermaa happeakermaa noin 1 tl. Ja keitä 20 minuuttia "leivonnassa".

Yksinkertaiset temput rakastajatar huomauttaa

• Jos haluat nauttia aviomiehellesi tai vieraillesi tyydyttävämmästä ja monimutkaisemmasta versiosta leivonnaisia, tee niistä täytetyt. "Piilota" sienen tai pehmeän keitetyn viiriäisen munan sisällä.

• Tai paista kypsennetyt kattilat pannulla, rulla niitä ei leivänmuruihin, vaan seesamiin.

• Suosikki tehosekoitin on parempi laittaa syrjään. Tehosekoittimessa murskattu kapsas muuttuu perunamuusiksi, joka soveltuu paremmin lastenruokaan.

Keitä reseptini mukaan ja jaa mielipiteesi - ihmettelen myös: kuinka teit sen? Piditkö siitä? :)

Olkoon sinä ja rakkaasi terve ja onnellinen, Olga Dekker.

5 myyttiä laihtumisesta. Saa ilmaiseksi tähtiravitsemusterapeutilta Olga Dekkerilta

Valitse kätevä messenger

Loppusanat Jos haluat tehdä terveellisiä ja terveellisiä ruokia oikein, tilaa alla oleva uutiskirjeeni ja autan ehdottomasti saavuttamaan harmonian toiveissasi ja tarpeissasi :)

P.P.P.S. Ruoanlaiton aikana tuoksut ovat erittäin herkullisia ... Ole erityisen varovainen ja katso ympärillesi. Katso miten se tapahtuu ... :)

tuotteet:

• Valkokaali - 1/5 osa kaivosta
• Kana rinnat - 2 kpl
• Muna - 1 kpl.
• Keksit - 1/2 kuppi
• Suola maun mukaan

Kesäkaudella meillä on kaali. Se syntyi kunnollisesti, vain ja siellä on aikaa kokata siitä jotain. Ja tänään päätin paista kaali-leivonnaiset. Mutta kotitaloudeni ei todellakaan tunnista ruokia ilman lihaa, joten päätin tehdä nämä leivänpäät puoliksi jauhetun kanan kanssa. Se osoittautui hellävaraisesti, mehukas ja maukas.

Resepti kaalileivän jauhelihaa:

ainesosat:

• Jauhettu kana 500 gr
• Kaali 400 gr
• Muna 1 kpl
• Jauhoja 2 rkl
• Leivänmuruja 5 rkl
• Suola, pippuri, kasviöljy

Tuotteen painomittaukset

Kuinka keittää kananleipäkaali kaali

• Leikkaa kaali pieniksi paloiksi.
• Vie se sitten jauhatuskoneen läpi tai jauhaa sekoittimella.
• Lisää jauhettu kana, muna, jauhot ja suola, pippuri kaali.
• Kaikki aineosat sekoittuvat hyvin.
• Märät käsinlevitetyt leivänpäät, rullaa ne leivänmurmiin. Paista kananlihaa pienessä määrin kasviöljyä 2-3 minuutin ajan molemmilta puolilta.

Jätä vastaus Peruuta vastaus

Kommenttisi:

Resepti on aivan super! Keitin kypsennettyä tuplakattilassa 20 minuutin ajan, kaali ei tunne lainkaan, lisäsin vähän porkkanaa.Ruokavalioisia ja samalla erittäin maukkaita leivonnaisia.

leivonnaiset olivat erittäin mehukkaita, ja kaalia ei juuri tunneta) kiitos

Upea ja helppo resepti) pidimme)

2recepta.com

Kananleipäkaali kaali: yksinkertaisia \u200b\u200bja maukkaita ruokia!

Kulinaarimaailmassa on monia reseptejä kaikenlaisten leivonnaisten, lihapullien, lihapullien, kebab-ja muiden jauheliharuokien keittämiseen. Eikä vain lihaa. Mutta broilerit ja kaali vievät oikeutetusti paikkansa arjen ja juhlavalikossa. Puhtaasti ne jättävät kanafileen melko kuivana, mutta yhdistettynä valkoiseen (vaihtoehtoisesti värilliseen tai Pekingiin) kaaliun, ne osoittautuvat maistuviksi, helliksi. Ja tämän aineosan makua ei käytännössä tunneta, se antaa vain ylimääräistä mehukkyyttä. Ja vielä yksi lisä: kanakaali, kaali, on hyvin yksinkertaisesti valmistettava ja taloudellinen: otamme molemmat pääaineosat yhtä suurena määränä, ja siitä seuraa paljon ruokia. Yritätkö kokata?

Tarvitsemme: kiloa kanafilettä ja saman määrän valkosipulia, pari sipulia, valkosipulia, paprikan ja suolan seosta, leivänmuruja tai jauhoja (murenemaan), kasviöljyä paistamiseen.

1. Leikkasimme kanan suuremmiksi paloiksi pesun jälkeen huolellisesti hanan alla. Jos ostamme pakastettua tuotetta, se on ensin sulatettava luonnollisesti (eikä kuumaan veteen tai mikroaaltouuniin) - tämä on maukkaampaa.
2. Pestään kaali ja leikataan suuriksi nauhoiksi. Ja leikkaa sipuli kuutioon.
3. Seuraavaksi käsittelemme jauhelihaa. Ajamme filee ja sipuli lihahiomakoneen läpi (valitsemme suurempia reikiä ritilästä).
4. Selaa myös kaalia, mutta toiseen astiaan, erillinen. Jos lehdet ovat liian mehukkaita, jauhatukseen jalostuksen jälkeen saatua massaa tulisi puristaa hiukan, jotta lopputuote ei hajota paistinpannuun paistaessaan. Yhdistä jauhelihaan.
5. Lisää paprikan seos suolaa (maun mukaan), hienonnettua valkosipulia, voit käyttää vähän Provence-yrttejä - kanan kotletit ja kaali ovat tuoksuvia ja tuoksuvia. Vaivaamme koko massan huolellisesti. Periaatteessa voit lisätä jauhoja ja munaa jauhelihaan, mutta ne tekevät tuotteesta kovemman. Päätä yleensä itse. Tässä tapauksessa pärjäämme ilman heitä.
6. Lämmitämme pannu huolellisesti kasviöljyllä niin, että se melkein kiehuu.
7. Samanaikaisesti muodostetaan leivänpäät (helpoin ja kätevin tapa tehdä tämä on käsillä, jotka on kostutettu kylmässä vedessä). Leivotut työkappaleet (niiden tulisi olla pyöreitä ja kooltaan pieniä) jauhoiksi.
8. Paista niitä alhaisella lämmöllä, kunnes muodostuu kultainen kuori (5-7 minuuttia molemmilta puolilta). Tuo valmius (lopulta voit peittää astian kannella ja hauduttaa vähän).
9. Toinen vivahdus: voit keittää kaalia esikeittoksi, mutta tässä me käytimme raakaa, koska siinä on erinomainen joukko vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä ihmiskeholle. Ja lehdet, sitä enemmän läpikäyneenä jauhatuskoneen läpi ja niin täydellisesti kypsennettyinä, tärkein asia on paista hitaasti, alhaisella lämmöllä. No, kiireemme?
10. Joten herkulliset broilerit kaaliineen ovat valmiita! Kuten näette, resepti ei ole vaikea, ja ainesosia voi ostaa mistä tahansa lähikaupasta tai markkinoilta. Pöydälle tuotteita voidaan tarjoilla perunamuusilla, tattaripuurolla, vihannessalaattilla.

Jauhelihapullot kaali-porkkanaa

Tämä ruokalaji voidaan keittää vielä nopeammin ja helpommin, jos otat valmiita kanan jauhelihaa. Lisää myös makeita ja mehukkaita porkkanoita!

Joten tarvitsemme: kiloa jauhettua kanaa, 250 grammaa valkoista kaalia ja sama määrä porkkanaa, munaa, sipulia, muutama valkosipulinkynsi, tuore tilli, jauhot, kasviöljy, paprikan ja suolan seos.

Valmiiksi täytetty kana (supermarketista ostettu tai omalla kädellä keitetty) sekoitetaan kaalin ja porkkanoiden kanssa lihamyllyn läpi (voit lisätä siivu maitotäkkiä - 200 grammaa). Lisää kokonaismassaan myös hienonnettu sipuli valkosipulilla. Siellä esittelemme hienonnettua nuorta tilliä, raa'an kananmunan ja paprikoiden ja suolan seoksen. Kaikki komponentit sekoitetaan huolellisesti tasaiseksi (voit käyttää sekoitinta tai tehosekoitinta). Lämmitä pannu hyvin, ripottele kasviöljyllä. Massasta märin käsin muodostamme pyöreät kanan lihapullot kaali- ja porkkana-kaaliineen. Rullaa jauhoina tai leivonnaisena, paista molemmilta puolilta, kunnes ne ovat kullanruskeita. Finaalissa pehmeämpiä rakastavat voivat laittaa kannen alle noin 5 minuutiksi (älä lisää vettä astiaan). Jauhelihapullot ovat valmiita! Se voidaan tarjoilla lisukkeella tai ilman. Muuten, voit keittää kanan kotletteja kukkakaalia. Sitten korvaamme valkoisen värillisellä, sen kiehumisen jälkeen, kunnes se on puolivalmiina. Ja kaikki muut ainekset ja keittoprosessi ovat samat! Hyvää ruokahalua kaikille!

fb.ru

Kananlihaa, kaalia ja valkosipulia

Luulen, että en yllättä ketään kananleipäreseptistä. Mutta tällä lautasella on pieni salaisuus. Jos lisäät hienonnettua valkoista kaalia ja valkosipulinkynsi jauhettuun lihaan, piirakoista tulee erityisen maukkaita, mehukkaita, heikkoja ja aromaattisia.

”Kananlihaa kaali-valkosipulilla” / 100 g

Mielestäni tämä ruokalaji on vain täydellinen yhdistelmä kaikkia ainesosia. Kokeile kuitenkin itse!

Tietenkin on mahdollisuus vähentää reseptin kaloreiden määrää esimerkiksi muuttamalla lihanjalostustekniikkaa. Sivustolla on myös resepti ruokavalion broilereita, jotka voit nähdä täältä.

Poista ylälehdet kaali. Leikkaa vihannekset pieniksi neliöiksi, jotta niiden kanssa on helpompaa työskennellä. Laita sekoittimen kulhoon ja pilkkoa. Kaada kaali syvään kulhoon, jossa keitämme täyte.

Kananliha (käytin filettä, mutta myös reiden liha sopii), pese, kuori ja leikkaa paloiksi. Samoin kuin vihannekset, jauhamme kanan jauhelihaksi. Tehosekoittimen sijasta voit kiertää ainekset hienonnusjauheella hienolla grillillä.

Kaada hienonnettu liha kulhoon, jossa on valkoinen kaali.

Lisää sitten pääkomponenteihin puristimen läpi johdettu valkosipulinkynsi (se voidaan hienontaa yhdessä fileen kanssa). Lisää suola, kanan mausteet ja vähän pippuria.

Lisää muna. Se yhdistää ainekset toisiinsa ja piirakat pitävät muodonsa hyvin. Sekoita massa munaan.

Pane vähän seulottua jauhoja. Joten seoksesta tulee tiheämpää ja tuote muodostetaan sopivasti. Sekoita valmistettu täyte tasaiseksi.

Kun kädet upotetaan kylmään veteen, muodostamme pyöreän kotletin. Rullaa se molemmilta puolilta valkoisina leivänmuruina. Käytin ostettuja, mutta voit tehdä ne itse, jos haluat.

Siksi valmistamme kaikkia tuotteita. Sain 16 kappaletta. Kuumenna auringonkukkaöljy pannulla. Asettelemme siinä olevat aihiot ja paistamme niitä, kunnes ne ovat kullanruskeita.

Sitten käännämme leikkureita lastalla toiselle puolelle ja paistamme niitä edelleen, kunnes ne ovat valmiita. Valmiit sirkut laittaa lautasliinaan.

Tarjoile leivonnaiset voivat olla sekä kuumia että jäähdytettyjä. Ne ovat erittäin maukkaita missä tahansa muodossa. Perunamuusia tai voita puuroa ovat ihanteellisia. Ja juuri siivu tuoretta leipää on erittäin maukas ja tyydyttävä.

vkusno-i-prosto.ru

On tapa nauttia mahoista vahingoittamatta - valmista leivonnaiset kaali- ja kananrinnasta

Hei rakkaat vieraat. Tänään tarjoan reseptin - broilerin rintakaali kaali :)

• Ensinnäkin jauhettu kana on yksi niistä lempeistä kulinaarisista muistiinpanoista, jotka kuulostavat joka kerta uudella tavalla.
• Ja toiseksi, kananrinta on ravinnon ainesosa. Ja se on hyväksyttävä, jos haluat tehdä muille muutoksesta vaikutuksen.

Ja takaan sinulle, että kotletit ovat mehukkaita! Jopa ilman maitoon kastettua leipää - selvästi tarpeeton niille, jotka etsivät harmoniaa.

Kananleipäkaali - kaali - terveellinen ruokalaji joka päivä

Aloittaminen askel askeleelta valokuvan avulla. Otamme tuotteita - ota huomioon, yksinkertaisin ja edullisin!

• 1200 gr. kananrintaa;
• 400 gr. valkoinen kaali;
• 1 porkkana;

No, oletko valmis oppimaan keittämään leivonnaisia, joista sinä ja koko perhe pidät? Sitten eteenpäin! :)

1. Jauhaa kananrintaan jauhamaassa ja sitten kaali. Raasta porkkanat hienolla raastimella.

2. Sekoita puristettu kaali ja raastetut porkkanat huolellisesti jauhelihan kanssa, lisää suola ja pippuri maun mukaan.

Sinun on puristettava kaali. Kotletit tietysti tarvitsevat mehukasta, mutta ylimääräinen neste saa ne vain hajoamaan. Tarvitsemmeko sitä? :)

3. Pidä tätä seosta jääkaapissa noin 30 minuutin ajan ja muodosta leikkureita. Joku yksinkertaisille lomakkeille, ja joku täyteaineista veistää jotain sellaista.

Esimerkiksi leivonnaiset valmistetaan lapsille evästeleikkureilla! Mielestäni erittäin mukava idea. :)

4. On parasta paistaa nämä herkät, maukkaat lihapullot uunissa.

Silloin rakastettu puoliso, joka ei välitä ruokavalioista, ei ryöstä. Ja tällainen ruokalaji ei satuta sinua olemaan hyvässä kunnossa.

30 minuutin ajan pergamentilla vuoratulla uunilla 200 ° C: n uunissa - ja siinä on! Ruokahalua herättävät broilerit ovat valmiita :)

Voit tarjota heille minkä tahansa salaatin kanssa - esimerkiksi arugulasta ja kirsikkatomaateista. Tai renkaat makea punainen sipuli - tuore tai maustekurkkua balsamiviinietikkaa.

Vihannekset ja vihannekset tekevät ruoasta kirkkaamman ja lisäävät immuniteettiä :)

Entä kaloripitoisuus ja BJU?

Kyllä, hienoa! Kananrintakorut ovat vähäkalorisia ja todella terveellisiä.

• Energia-arvo 100 grammaa kohti. - 142, 97 kcal.
• Proteiini - 21, 01 gr.
• Zhirov - 5, 33 gr.
• Hiilihydraatit - 2, 09 gr.

Tämän reseptin kanssa varustettuna voit helposti tuntea olonsa kevyeksi ja terveeksi! Ainoastaan \u200b\u200bsiitä lähtien tunnelma paranee nopeasti. :)

Ja enemmän. Kytke musiikki päälle ja nauti suosikkikappaleestasi. Pidän esimerkiksi norjalaisen rock-yhtyeen A-HA sävellys Velvet.

Kuuntele, tauko :)

Kuinka voit Mitä ehdottaisit kuuntelemaan? Kirjoita kommentteihin :)

Ja meidän leivonnaiset voidaan keittää eri tavalla.

Paista esimerkiksi paistinpannu

Aseta ne pieneen määrään kasviöljyä kullanväriseksi - paista vähän aikaa, kirjaimellisesti 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta. Peitä sitten ja pidä alhaisella lämmöllä, kunnes se on valmis :)

Hitaassa liesissä se on myös erittäin helppo tehdä

Kasviöljyllä voideltuun kulhoon tulisi asettaa leivänpäälliset, peittämällä ne kerroksella kermakermaa happeakermaa noin 1 tl. Ja keitä 20 minuuttia "leivonnassa".

Yksinkertaiset temput rakastajatar huomauttaa

• Jos haluat nauttia aviomiehellesi tai vieraillesi tyydyttävämmästä ja monimutkaisemmasta versiosta leivonnaisia, tee niistä täytetyt. "Piilota" sienen tai pehmeän keitetyn viiriäisen munan sisällä.

• Tai paista kypsennetyt kattilat pannulla, rulla niitä ei leivänmuruihin, vaan seesamiin.

• Suosikki tehosekoitin on parempi laittaa syrjään. Tehosekoittimessa murskattu kapsas muuttuu perunamuusiksi, joka soveltuu paremmin lastenruokaan.

Keitä reseptini mukaan ja jaa mielipiteesi - ihmettelen myös: kuinka teit sen? Piditkö siitä? :)

Olkoon sinä ja rakkaasi terve ja onnellinen, Olga Dekker.