Viinidieetti lupaa päästä eroon 5 ylimääräisestä kilosta 5 päivässä. Ruokavalion ydin on valko- ja punaviinin nauttiminen. Monet ihmiset tietävät punaviinin eduista, se sisältää valtavan määrän ravinteita ja hivenaineita:

• kalium;
• magnesium;
• titaani;
• rauta;
• koboltti;
• seleeni;
• fluori;
• sinkki;
• kromi;
• tanniinit;
• polyfenolit;
• antioksidantteja .

Tällaisen rikkaan sisällön avulla voit nopeasti puhdistaa kehon. Resveratroli Viinin sisältämä avulla voit vähentää riskiä sairastua syövän lisäksi myös sydän- ja verisuonijärjestelmän komplikaatioihin. On jo todistettu, että 1-2 lasillista kuivaa punaviiniä päivässä suojaa kehitykseltä ja myös hidastaa muodostumista suonissa. Viini kohtuudella vaikuttaa positiivisesti hermoston toimintaan ja estää hermoston muodostumista .

Punaviinin hyödylliset ominaisuudet:

• aineenvaihduntaprosessien normalisointi;
• vahvistaminen;
• verisuonten suojaaminen kehitykseltä ja etenemiseltä;
• riskin vähentäminen;
• lisääntynyt elinvoimaisuus;
• toistuvan sydäninfarktin riskin vähentäminen;
• rasvanpolton nopeuttaminen;
• ruoansulatuskanavan häiriöiden ehkäisy;
• raskasmetallisuolojen poisto ja toksiineja ;
• sisältö (ryhmät B, PP ja).

Lajikkeet

Viiniruokavalio juustolla

Rajoitettu ruokavalio on suunniteltu 5 päiväksi ja lupaa päästä eroon 5 ylimääräisestä kilosta. Ruokavalion etuna on sen tehokkuus. Juusto punaisen kuivan viinin kanssa antaa sinun puhdistaa kehon myrkkyistä lyhyessä ajassa. Bonus on turvotuksen poistaminen.

Ruokavalio "Punaviini juustolla"

Ensimmäinen päivä

Toinen päivä

Kolmas päivä

Päivä neljä

Päivä viisi

Viiniruokavalio 3 päivää

Ruokavalio perustuu myös kuivaan punaviiniin. Menu on sama kaikkina päivinä. Muista juoda runsaasti nesteitä. Rajoitettu ruoka lupaa päästä eroon kolmesta ylimääräisestä kilosta lyhyessä ajassa - 3 päivässä.

12 päivän viinidieetti

Ruokavalion aikana voit syödä omenoita, kefiiriä, kefiiriä, viiniä ja vettä rajattomasti. Rajoitettu ruokavalio lupaa pudottaa 10 kg ylipainoa 12 päivässä. Ruokavalion ydin on syödä vain omenoita kolmen ensimmäisen päivän aikana, kun taas juoma-ohjelma on rajoittamaton.

Seuraavien kolmen päivän ajan voit syödä vain kanaa missä tahansa muodossa (keitettynä, paistettuna, haudutettuna). Ruokavalion kolmen viimeisen päivän aikana voit syödä vain vähäkalorista kovaa juustoa ja juoda kuivaa punaviiniä (1 lasillinen viiniä vastaa 30 grammaa juustoa kaloreissa). Kefiiri on parempi, mutta jos sinulla on intoleranssi, voit juoda vihreää teetä.

Indikaatioita

Ylipainon pudotus lyhyessä ajassa.

Sallitut tuotteet

Viiniruokavalioon kuuluu kuivan punaviinin käyttö. Sinun täytyy juoda 1,5 litraa päivässä. Hedelmistä voit syödä sitrushedelmiä ja omenoita. Vihanneksia saa käyttää vain tuoreina (tomaatit, kurkut). Sinun tulee juoda 1,5 litraa puhdasta vettä päivittäin.

Millaista viiniä voit juoda laihduttamisen aikana?

Jotta todella laihtuisi viininpunaisen juoman avulla, on suositeltavaa lähestyä sen valintaa erityisellä vastuulla. Laihduttaessa viinin tulee olla korkealaatuista. Suosittele kuivia, tummia viinejä. Nykyään kaupat tarjoavat valtavan valikoiman eri lajikkeita eri hintaluokissa. Mutta ei aina kallis juoma ole korkealaatuista.

Halutessasi voit löytää korkealaatuisia venäläisiä merkkejä edulliseen hintaan. Älä missään tapauksessa ota makeaa / puolimakeaa viiniä. Kuivan viinin etuna on sen alhainen sokeripitoisuus, mikä on erittäin tärkeää laihdutusprosessissa. Punaviini on juomien ykkönen keskittymisen suhteen resveratrolia .

Voitko juoda valkoviiniä viinidieetin kanssa?

Jos sinulla on selkeä intoleranssi punaviinille, voit valita kuivia valkoisia lajikkeita, mutta tämä ei takaa, että saavutat ruokavalion lupaamia tuloksia.

Kuinka paljon viiniä voit juoda?

Painonpudotukseen optimaalinen käyttö on 340 ml, mikä vastaa kahta lasia. Viini tulee juoda joko aterioiden yhteydessä tai heti sen jälkeen. Näiden suositusten noudattaminen estää rasvan kertymisen, koska Viinin sisältämät aktiiviset aineet estävät tätä prosessia aktiivisesti.

Painonpudotuksen nopeuttamiseksi voit juoda kuivaa punaviiniä yöllä. Unen aikana vaikuttavat aineet puhdistavat kehon myrkkyistä ja myrkkyistä.

Hyväksyttyjen tuotteiden taulukko

Täysin tai osittain rajoitettuja tuotteita

Et voi käyttää puolimakeaa, puolikuivaa viiniä. Kaikki ateriat tulee valmistaa ilman suolaa, mikä aiheuttaa nesteen kertymistä ja kuonaa. Kaikki makeat ja kaikki sokeria sisältävät ruoat ovat kiellettyjä. Ei ole hyväksyttävää käyttää monimutkaisia ​​kastikkeita, pikaruokaa.

Kiellettyjen tuotteiden taulukko

* tiedot on ilmoitettu 100 g tuotetta kohti

Menu (ateriaohjelma)

Viiniruokavalion ruoka on kaikki viisi päivää sama:

Vikatilanteessa

Vian sattuessa ruokavalion jatkaminen on turhaa. Viikoittainen tauko on suositeltavaa kestää pakollisella paastopäivällä, jonka jälkeen voit aloittaa viinidieetin uudelleen.

Ruokavaliosta poistuminen

Viiniruokavaliosta on poistuttava sujuvasti lisäämällä ruokavalioon hedelmiä ja vihanneksia maksimoidaksesi saavutetun tuloksen säilymisen. Myös ruokavalion kaloripitoisuuden tulisi nousta tasaisesti. On erittäin tärkeää pidättäytyä syömästä rasvaista ruokaa ensimmäisen viikon aikana. Anna etusijalle kala, kuivatut hedelmät, viljat, vihannekset. Voit jopa syödä leivonnaisia, mutta vain täysjyvätuotteita. Kasviskeittojen syöminen on hyödyllistä (parsakaalikermakeittoa ja pinaattikermakeittoa pidetään hyödyllisimpinä). Aterioiden tulee pysyä osittaisina (4-5 ateriaa päivässä).

On välttämätöntä noudattaa juomaohjelmaa - sinun on kulutettava 1,5-2,0 litraa vettä päivittäin. Suositeltu aika on ennen ateriaa. Ihon parantamiseksi ja erilaisista epätäydellisyyksistä (rokkominen, venytysmerkit, selluliitti) pääsemiseksi on suositeltavaa käydä kylvyissä, saunoissa ja tehdä syvää vartalohierontaa. Aamu kannattaa aloittaa kontrastisuihkulla, joka antaa elinvoimaa, raikkautta ja hyvää mielialaa tulevalle päivälle. Kun olet lopettanut ruokavalion ensimmäisen viikon aikana, sinun on lisättävä fyysistä aktiivisuutta (aamulenkki, kuntoilu, voimistelu).

Vasta-aiheet

• ikärajoitus - enintään 18 vuotta;
• kroonisten sairauksien pahenemisaika;

Hyödyt ja haitat

Tärkeät ehdot

• hylkää kokonaan suola, jonka avulla voit poistaa ylimääräisen nesteen kehosta sekä kaikki toksiinit ja toksiinit;
• sulkea pois kaikki sokeria sisältävät elintarvikkeet;
• muista neuvotella ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa ennen ruokavalion aloittamista;
• on parempi antaa etusija kuivalle punaviinille;
• jättää pois hiilihydraatit;
• voit juoda vain viiniä ja tavallista hiilihapotonta vettä;
• tee, kivennäisvesi, mehut, kahvi ja muut alkoholijuomat (paitsi viini) ovat kiellettyjä;
• puolivalmiiden tuotteiden ja pikaruokien käyttöä ei voida hyväksyä;
• kaikkien tuotteiden on oltava tuoreimpia.

Punaviini on erittäin kaloririkas, joten on tärkeää noudattaa suositeltuja annoksia, jotta ruokavalio olisi mahdollisimman tehokas.

Viiniruokavalio painonpudotukseen: arvostelut ja tulokset

Tämän ruokavalion kiistaton etu on sen saatavuus milloin tahansa vuoden aikana, suhteellisen alhaiset ruoan hinta ja korkea tehokkuus lyhyessä ajassa. Arviot laihduttamisesta viiniruokavaliolla ovat hyvin erilaisia. Se todella toimii, mutta uskomattoman ponnistelun kustannuksella, koska jatkuvasti läsnä oleva nälän tunne saa sinut romahtamaan.

Ja edes ne, jotka suorittivat sen kestäneensä 5 päivää matkalla ulos, eivät pysty selviytymään nälän tunteesta, mikä johtaa vielä suurempaan painonnousuun. Ruokavaliolla on useita vasta-aiheita. Joku huomauttaa, että rajoitetun ruokavalion aikana krooniset sairaudet pahenivat. Sinun on pidättäydyttävä ajamasta autoa 5 päivää, koska veressä on alkoholia. Viini ja juusto -ruokavalio on hieman helpompi sietää, mutta sitä pidetään myös tiukkana rajoitusten suhteen.

Alkoholi sisältää 7 kcal grammaa kohti, mikä on merkittävä lisäys. On helppo laskea, että puolen valkoviinipullon juomisen jälkeen kehosi saa noin 300 kcal. Ensi silmäyksellä tämä ei ole niin paljoa, sillä syötyään muutaman ruokalusikallisen rasvattomalla vedellä kasteltua lesettä ja pienen banaanin kulutat saman verran kaloreita. Terveellisessä ruoassa saa kuitenkin myös elämälle tarvitsemasi proteiinit, kuidut, raudan ja kalsiumin, eikä se sisällä sellaisia ​​hyödyllisiä aineita. Kuitenkin, jos elämä ei ole mukavaa sinulle ilman lasillista viiniä pariskunnalle tyttöystävän kanssa, anna itsellesi anteeksi tämä pieni heikkous. Lisäksi voit minimoida figuurillesi aiheutuvan haitan, jos valitset oikean viinin.

Mitä oikein juoda

Istuessaan on parasta juoda kuivaa punaviiniä. Se sisältää pienen määrän sokeria, ja sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia - se parantaa verenmuodostusta, alentaa kolesterolitasoja ja on erinomainen sydän- ja verisuonitautien ehkäisy. Jos pidät oluesta, valitse kevyt vaahtoava juoma - se on vähemmän kaloreita. Mitä matalampi aste, sitä vähemmän lasi olutta vaikuttaa vyötäröllesi.

Vältä perinteisiä suolaisia ​​välipaloja - ne häiritsevät nesteen nopeaa poistumista kehosta. Voit hemmotella itseäsi samppanjalla dieetin aikana. Kiinnitä huomiota brut-lajikkeeseen, joka reseptin mukaan sisältää vähimmäismäärän sokeria tai sitä ei ole ollenkaan. Brut on vähemmän ravitsevaa kuin kuiva samppanja.

Kuinka valmistautua juhliin

Alkoholi ruokavalion aikana ei johdu vain siitä, että se sisältää kaloreita, joiden määrää yrität vähentää ruokavaliossasi. Alkoholi herättää ruokahalua, ja muutaman lasillisen jälkeen voit syödä huomattavasti enemmän kuin suunnittelit. Syömättä jättäminen ei kuitenkaan ole vaihtoehto, koska tässä tapauksessa maksaasi. Paras tapa on syödä välipala vähän ennen alkoholin nauttimista. Tulet kylläiseksi, etkä sen jälkeen halua syödä liikaa.

Jos haluat juoda cocktaileja, kiinnitä huomiota juoman koostumukseen. Soodavesi, hedelmämehut ja kerma ovat runsaasti kaloreita. Luovu sellaisista juomista joko ruokavalion ajaksi tai valitse cocktail

Parantumisen pelosta on yleinen vitsi: he sanovat, juo 50 grammaa konjakkia - ja pelko katoaa.

Vitsit vitsinä, mutta tätä sarjaa voidaan jatkaa: ensin pelko katoaa, sitten tunteet - toimenpiteet ja itsesäilytys. Onko tällä mitään tekemistä alkoholin juonnin kanssa laihduttamisen aikana?

Suorinta. Koska kaksi viimeistä tunnetta auttavat sinua todella ymmärtämään, onko todella tarpeen puhua alkoholista "ruokavalion" yhteydessä. Lisäksi tähän kiistanalaiseen kysymykseen ei ole yhtä näkemystä.

Ensinnäkin mikä on "vastaa"

Painonpudotuksen osalta ensimmäinen asia on yleensä tuotteen kaloripitoisuus. Yksi gramma alkoholia sisältää 7 kilokaloria, siksi 100 g - 700, mutta ravintoarvo siitä yksinkertaisesti puuttuu, ts. näitä kaloreita voidaan kutsua "tyhjiksi".

Ne eivät rikasta kehoa hyödyllisillä ja mikä tärkeintä sen tarvitsemilla aineilla eivätkä tarjoa aineenvaihduntaa, pakottaen ihmisen "sisäistä rakennetta" hidastamaan tuhlaamalla omia varantojaan ja muuttaen ne ihonalaisiksi rasvakertymiksi.

Minkä tahansa asteisen juoman nauttiminen lisää ruokahalua, ja tällä hetkellä tuskin kukaan hallitsee rasvoja-proteiineja-hiilihydraatteja "tieteen mukaan". Huolimatta aivojen signaaleista kylläisyydestä, "jarrut" eivät enää toimi, vaan vaativat pureman, pureman, pureman.

Alkoholijuomilla on diureettinen vaikutus ylimääräisen nesteen menetyksen kanssa, mikä ei yleensä ole huonoa, vaan myös keholle välttämättömiä vitamiineja ja hivenaineita, jotka ylläpitävät veden ja kemiallisen tasapainon siinä - kalium ja kalsium, magnesium ja sinkki.

Onko mahdollista laihtua ja silti juoda alkoholia? Vastaus on seuraava kysymys: se on mahdollista, mutta onko se välttämätöntä? Mikä tahansa ruokavalio yrittää tarjota tasapainoisimman muunnelman terveellisestä ruokavaliosta, sopivatko alkoholijuomat tähän järjestelmään?

Kun valitset: pala keitettyä lihaa tai samankalorisen cocktailin, on parempi pysähtyä ensimmäiseen.

Taitava keho näkee alkoholin myrkkynä ja vähentää sen kykyä polttaa rasvaa. Käsittelemätön rasva lähetetään pitkäaikaiseen varastointiin ja sen "varasto" on vatsamme.

Ja nyt - "for"

Monografiassa "Wine Technology" (Kiova, 2003) kirjoittajat G.G. Valuiko, V.A. Domaretskiy, V.O. Zagoruiko antaa mielenkiintoisia esimerkkejä ja tutkimusta viinin vaikutuksista ihmiskehoon.

Eri maiden tutkijat eri aikoina ovat todenneet sen pitääksesi kunnossa on tarpeen käyttää viiniä, koska se sisältää aineita, joilla on kolerettinen vaikutus, mikä itsessään on hyödyllinen keholle.

Tiedetään, että ylipaino voi johtua insuliinitasosta, ja viinissä on aineita, jotka korjaavat tätä tasoa. Endokriinisten rauhasten eritystä tehostavat kolmannet ainesosat, ja neljäs auttaa ylläpitämään mahan normaalia happamuutta.

Onko hyvä laihduttaa alkoholilla?

Tutkimalla ruokavaliota noudattavien ihmisten arvosteluja voit varmistaa, että jos jostain syystä jouduit juomaan alkoholia tällä hetkellä, tällaisesta laihtumisesta ei ollut mitään järkeä.

Lisäksi alkoholista voi toipua. Ja vasta palattuaan suunniteltuun ruokavalioon henkilö tunsi huomattavan muutoksen.

Tällaisten hetkien välttämiseksi ja tarvittaessa - yrityksen ylläpitämiseksi - voidaksesi juoda, sinun on noudatettava joitain sääntöjä.

Tuntiksi venytetty lasi viiniä ei tee figuurille mitään haittaa.

Pitkän juhlan aikana on parempi juoda vähäalkoholisia juomia, jopa vahva laimennus: viini - vedellä, viski - sooda, gin - tonic. Lisäksi tämän taktiikan ansiosta alkoholin nopeus verenkiertoon vähenee merkittävästi. Ja mitä hitaammin se tulee sinne, sitä vähemmän sen keskittyminen on, sitä helpompi se on keholle.

Kuiva punaviini on parempi kuin valkoviini, ja viskiä tai konjakkia on parempi juoda vodkan tai ginin sijaan. Ja kaikki siksi, että entiset sisältävät suuria määriä tanniineja, jotka hidastavat etyylialkoholin imeytymistä.

Hedelmät ja hiilihapotettu vesi edistävät alkoholin imeytymistä, kun taas juomat ja lihatuotteet hidastavat tätä prosessia.

Mitä alkoholia voit juoda laihduttaessasi?

Jos ruokavalion aikana on yleensä sallittua puhua ihanteellisesta vaihtoehdosta alkoholin suhteen, vastaus kysymykseen, onko mahdollista juoda kuivaa viiniä laihduttaessaan, on myönteinen.

Asiantuntijat uskovat, että sen tulisi olla kuivaa viiniä - vähäkalorista ja vähäalkoholista - tai samppanjaa, ja etusija olisi annettava luonnolliselle brutille, jota käytännössä ei ole, ja kaloripitoisuus on melko alhainen - 50 kcal. Vertailun vuoksi: makeassa poreilevassa juomassa - 90.

Se on myös muistettava sallitut viinityypit on yhdistettävä "oikeaan" ruokaan sisältää sarjan maksimaalisia monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja kuitua.

Mikset juo?

Jälkiruokaviinit ja -liköörit, joiden sokeripitoisuus on korkea, on kielletty. Sama koskee alkoholipitoisia cocktaileja, joissa on korkea kaloripitoisuus ja huomattava prosenttiosuus hiilihydraatteja.

Vahvat alkoholijuomat on suljettava pois. Toisin kuin jotkut uskomukset, ne ovat enemmän kaloreita kuin viinit. Joten 100 grammaa 40-asteista "valkoista" sisältää 235 kilokaloria, kun taas kuivassa valkoviinissä, jossa on 12% alkoholia - vain 66, hieman enemmän - 68 - punaista.

Erittäin korkeakalorinen tuote on olut. Ja vaikka esimerkiksi 100 ml 2 % kevytjuomaa sisältää vain 29 kcal, kukaan ei ole rajoittunut tähän annokseen! Kuten kaikki alkoholijuomat, olut häiritsee kehon suolatasapainoa ja elimistö alkaa vaatia enemmän suolaa ja rasvaa sisältävää ruokaa. Nämä aineet suljetaan nimittäin pois ruokavaliosta minkä tahansa ruokavalion aikana.

sitä paitsi olut huuhtelee elimistöstä kalsiumia ja magnesiumia, ja sopivat välipalat - kaloripitoiset suolakurkut-savut - kysyy kiireesti.

On olemassa mielipide, että alkoholittoman oluen käyttö on sallittua ja jopa oletetaan, että on olemassa erityinen olutruokavalio. Tämä on kyseenalaista. Todellakin, pullo tällaista juomaa sisältää ¼ sallitusta kalorien saannista laihduttaville. On epätodennäköistä, että se auttaisi sinua pudottamaan ylimääräisiä kiloja. Alkoholiton olut - samat nopeat hiilihydraatit, jotka antavat keholle valoenergiaa, aiheuttavat piikkien verensokerissa ja häiritsevät rasvakerrostumien hajoamista.

Alkoholijuomat "Ducanista" ja muut

Jos kysyisit herra Ducanilta, millaista alkoholia voit juoda laihduttaessasi, hän kieltäisi kategorisesti sen käytön.

Ranskalaisen ravitsemusterapeutin Pierre Dukanin kehittämä ravitsemusjärjestelmä koostuu neljästä vaiheesta, joilla on omat nimensä. Ehdollisesti viinin käyttö on sallittu vain toisessa vaiheessa - "Risteily" ja vain ruoan makuaineena - lihakastikkeiden tai keittokasteiden muodossa ja enintään 2-3 ruokalusikallista .

Keittamisen aikana kattilan tai kattilan kannen on oltava auki - jotta etanoli haihtuu (!).

Tässä tapauksessa viiniä pidetään lisätuotteena, jonka käyttö on tiukasti rajoitettu.

Ducan-ruokavalion ja alkoholin yhdistelmää ei voida hyväksyä "Stabilisaatioon" asti - viimeiseen vaiheeseen, jolloin henkilö palaa tavanomaiseen ruokavalioonsa. Totta, hän vaatii myös rajoituksia jauhoille, paistetuille, makeille ja - alkoholille.

Ja jos sinulla oli jossain tärkeässä tilaisuudessa mahdollisuus juoda lasillinen viiniä tai samppanjaa, niin se tulisi "harjoitella": kävele heti rikkomuksen jälkeen 20 minuutin kävelymatka.

Kolmen lasin "hinta" vastaa tunnin kävelymatkaa tai jopa lenkkeilyä.

Muuten, Pierre Ducan pitää olutta ja siideria alkoholijuomista haitallisimpina.

Toinen suosittu ruokavalio - muna eli Maggi-dieetti - on yhtä tiukka asteisten juomien suhteen. Tämän voimajärjestelmän perustaja on varma siitä alkoholi häiritsee ylimääräisen rasvan polttamiseen tähtäävien kemiallisten reaktioiden normaalia kulkua.

Laihdutuksen aikana kehon toimintajärjestelmä heikkenee jonkin verran, ja myös "tyhjien" alkoholipitoisten kalorien lisääminen ylikuormittaa sitä.

Jopa käsitteet "alkoholi ja laihtuminen" näyttävät olevan yhteensopimattomia. Ja niiden yhteensopimattomuus johtuu siitä, että "alkoholipitoiset" kalorit eivät näytä muuttuvan ylimääräisiksi kiloiksi, vaan ne estävät ravintoainekomponentteja "palamasta" elimistössä ajoissa, ennen niitä eivätkä päästä niitä ulos. "varastoista", joihin ne asettuvat pitkäksi aikaa ...

Ja vitamiinit, rasvat, hivenaineet, hiilihydraatit ovat myös materiaalia solujen rakentamiseen ja uusiutumiseen. Kannattaako siis ruokkia kehoa "tyhjillä" kaloreilla hetkellisen nautinnon vuoksi? ..

Laihduttajat ovat usein kiinnostuneita siitä, onko viiniä mahdollista juoda millä tahansa ruokavaliolla vai onko se ehdottomasti kielletty. Itse asiassa laadukasta alkoholijuomaa saa sisällyttää ruokavalioon kohtuudella.

Alkoholi ja sen ominaisuudet

Viinilajikkeita on monia. Ihmisillä on kuitenkin erilaisia ​​mieltymyksiä. On tarpeen korostaa useita yleisiä ja suosittuja lajikkeita.

1. Makea. Koostumus sisältää suuren määrän sokeria ja alkoholia, joten on suositeltavaa kieltäytyä tällaisesta juomasta. Makean alkoholin kaloripitoisuus on suurin, ja tämä on vasta-aiheista laihduttaville ihmisille.
2. Jälkiruoka (väkevöity). Tässä tapauksessa sokeripitoisuus on myös korkea ja juomasta on suositeltavaa kieltäytyä.
3. Kuiva. Ruokavalion aikana on sallittua sisältää kuivaa punaviiniä, mutta sinun on muistettava rajoitukset.
4. Puolikuiva. Sokeria tulee enemmän kuin kuivaa, mutta tämä juoma on myös sallittu.

Kun suunnittelet viinin juomista millä tahansa ruokavaliolla, sinun on muistettava: alkoholi on erotettava ravintoaineiden enimmäismäärästä. Vain tässä tapauksessa voit luottaa hyödylliseen vaikutukseen ihmiskehoon. On suositeltavaa valita juoma, joka on valmistettu korkealaatuisista luonnollisista raaka-aineista.

Hyvälaatuisesta viinistä on hyötyä kohtuudella ruokavaliolla ja sen vaikutukset ovat seuraavat:

• vahvistaa verisuonten seinämiä;
• positiivinen vaikutus verenkiertoelimistöön;
• paineilmaisimien normalisointi;
• optimaalisen hemoglobiiniindeksin ylläpitäminen;
• onkologisten sairauksien ehkäisy.

Millaista viiniä voit juoda laihduttaessasi

KANSSA
Asiantuntijat huomauttavat usein, että ruokavaliota noudattaessa on erittäin tärkeää valita oikeanlaatuinen alkoholi. Viini on vähäkalorinen kuin monet muut alkoholijuomat. Kuitenkin 100 g juomaa vastaa jopa 700 kcal. Vähiten sokeria on kuivassa ja puolikuivassa, eniten puolimakeassa ja makeassa.

Tässä tapauksessa voit suositella seuraavia juomia:

• kuiva punainen;
• Valkoinen kuiva;
• brut samppanja (on tärkeää muistaa, että kuohuva alkoholi lisää ruokahalua, ja tulevaisuudessa on vaikea noudattaa oikeaa ravintoa).

Sinun on tiedettävä, millaista viiniä voit juoda ruokavaliolla. Suositeltavat juomat seuraavista suosituista lajikkeista:

• merlot;
• cabernet sauvignon;
• Pinot Noir;
• shiratsi;
• chardonnay;
• muskottipähkinä;
• pinot blanc;
• sauvignon blanc;
• muskottipähkinä.

Sinun on myös tiedettävä kuinka juoda punaviiniä oikein laihtuaksesi. Juoma on suositeltavaa tarjoilla huoneenlämpöisenä lounaaksi tai illalliseksi. Samaan aikaan valkoviini tarjoillaan kylmänä.

Luonnollisen viinin rasvaa polttavat ominaisuudet

Luonnonviinejä pidetään terveellisimmiksi, koska ne on perinteisesti valmistettu puhtaista hedelmämehuista ilman kemiallisia epäpuhtauksia. Tästä syystä tällaisen alkoholin happamuus vastaa ihmisen mahan happamuutta, minkä seurauksena havaitaan positiivinen vaikutus ruoansulatusprosessiin ja maha-suolikanavan tilaan.

Kuivassa viinissä on suuri määrä ravintoaineita, minkä seurauksena se auttaa aktivoimaan aineenvaihduntaprosesseja, käsittelemään raskaita ja korkeakalorisia ruokia ja nopeuttamaan kehon rasvan hajoamista. Kehon liiallisen stressin estämiseksi ja positiivisen vaikutuksen havaitsemiseksi hyvinvointiin, fyysiseen kuntoon on suositeltavaa muistaa luonnollisen viinin ruokavalioon sisällyttämisen lisäviiveet:

• runsaasti sokeria sisältävien elintarvikkeiden käyttö on kiellettyä;
• sulje väliaikaisesti suola pois tai ainakin vähennä sen määrää minimiin;
• kahvi, vahva tee, makea soodavesi ja mehut jätetään väliaikaisesti ruokavalion ulkopuolelle.

Näin voit ehkäistä kehon stressiä ja parantaa omaa kuntoasi missä tahansa juhlissa.

Seuraavat kuivan punaviinin edut voidaan havaita painonpudotuksessa, jos noudatat sen käytön perussääntöjä:

• myönteinen vaikutus verenkierto- ja sydän- ja verisuonijärjestelmään;
• veren kolesterolin alentaminen;
• aineenvaihduntaprosessien nopeuttaminen;
• lisääntynyt painonpudotus (kohtalaisen käytön yhteydessä).

Kun pohditaan, voiko viiniä juoda ruokavaliolla, on tärkeää tietää alkoholijuomien pitoisuus ja ottaa huomioon mahdollinen vaikutus kehoon.

Etsiessään tehokasta laihdutusmenetelmää kauniimman sukupuolen on joskus kokeiltava valtava määrä ruokavalioita. Yleensä jokainen niistä perustuu pidättymiseen suuresta määrästä rasvaista ruokaa ja alkoholia. Poikkeuksena on viiniruokavalio. Tämä ruokavalio, omituista kyllä, ei vain kiellä, vaan perustuu alkoholijuoman - kuivan punaviinin - käyttöön. Viiniruokavalio painonpudotukseen on erittäin tehokas - voit laihtua 5 kg 5 päivässä! Kerromme sinulle, kuinka laihtua punaviinillä tässä artikkelissa!

Viiniruokavalio painonpudotukseen: valikot ja arvostelut

Omaperäinen ratkaisu varsinkin juhlapyhinä, jolloin pöytään voi perinteisesti rajoittua ruoassa, mutta alkoholista ei ole hyväksytty kieltäytyä mentaliteetillamme. No, kuinka ei juoda syntymäpäiväpojan terveydelle ?! Ja tässä, kiitos. Koko lasillinen viiniä voidaan tyhjentää! Ja kaikki seuraukset juhlasta, joka on kaksi senttimetriä sivuilla ja pari kiloa vaa'alla, vältetään.

Ne, jotka pelkäävät joutuvansa alkoholistiksi viiden päivän jälkeen viiniruokavalio, kiirehdimme rauhoittumaan - paitsi kehon laihtuminen, ruokavalio ei vaikuta kehoon millään tavalla. Rajoitettu aika ja erittäin hyödyllinen punakuivaus 200 ml:n tilavuudessa päivässä - jokainen lääkäri vahvistaa - on vaaratonta ja vaaratonta. Mutta kannattaa silti neuvotella lääkärin kanssa. Kuten missä tahansa painonpudotuksessa. Varsinkin jos sinulla on kroonisia "haavoja". Raskaana olevat naiset, imettävät äidit ja autoa ajavat eivät myöskään voi "istua" sen päälle. Joten kuinka laihtua punaviinillä?

Rajoitukset

Viiniruokavaliolla on useita rajoituksia ja ehtoja.:

Hiilihydraatit ovat vasta-aiheisia (kaikki sokerit ovat kiellettyjä, eikä edes korvikkeita suositella).
Suola on vasta-aiheinen. Älä lisää suolaa kaikkiin viiteen päivään, vaikka kuinka paljon haluat.
Kahvi on vasta-aiheinen. Tämän juoman ystävien on luovuttava hetkeksi. Voit vain teetä, puhdasta vettä ja viiniä.
Hedelmämehut ovat vasta-aiheisia.

Todellisten askeettien ruokavalio on tylsä ​​ja yksitoikkoinen. Kaikki viisi (tai seitsemän) päivää sinun on syötävä samoja ruokia samaan aikaan. Voit juoda vain erilaisia ​​viinejä - mitä tahansa merkkiä, tärkeintä on punainen ja kuiva.

Valikko

Aamiainen I:

Tomaatti on yksi.
Kovaksi keitetty muna - yksi (kaksi viiriäistä - terveellisempää).

Aamiainen II:

Vihreä omena on yksi.

Illallinen:

Tuore kurkku - yksi.
Rasvaton raejuusto - yksi pakkaus (200 g).

"Ja milloin on viini?" - kysyt.

Illallinen:

Punaviini - 200 g.

Yleensä viiniä voidaan juoda valinnaisesti illalliseksi. Voit jakaa annoksen osiin, laimentaa vedellä ja juoda päivän aikana (aamiaisen tai lounaan yhteydessä). Mutta jotkut täytyy juoda päivälliselle eikä syödä uudelleen.

Mahdollisuus jatkaa tätä ruokavaliota seitsemään päivään edellyttää raejuuston korvaamista juustolla, joka on tietysti vähärasvainen lajike. Tässä versiossa 150 g juustoa syödään lounaalla kurkun kanssa. Loput 50 g - illalliselle viinin kanssa. Ravitsemusasiantuntijat lupaavat suurta painonpudotusta seitsemän päivän vaihtoehdolla, mutta ei ehkä juustomassan korvaamisen takia, vaan kahden ylimääräisen "viinipiina" takia.

Plussat

Ilman suolaa neste poistuu aktiivisesti.
Paino alkaa pudota heti.
Suolan puuttumisen vuoksi nesteen mukana vapautuu kuonaa ja myrkkyjä.
Voit laihtua tarpeeksi nopeasti - "ajallaan".
Voit ottaa alkoholia, mikä tarkoittaa, että et hylkää vierailukutsuja, etkä pilata ihmisten lomaa.
Ravitsemusasiantuntijoiden suosittelemissa annoksissa viini (punainen ja makeuttamaton) vaikuttaa suotuisasti verenkiertoon.

Miinukset

Kaloripitoisuus on katastrofaalisen alhainen.
Fyysisestä aktiivisuudesta ei voi haaveilla.
Vähäkalorisen saannin ja alkoholin yhdistelmä vaatii enemmän huomiota tämän ruokavalion kokeilevan henkilön terveydentilaan.
Se voidaan toistaa vasta kahden kuukauden kuluttua.