Lääkärit sanovat, että suolistomme tarvitsevat säännöllistä puhdistusta, koska myrkkyjen, suolojen ja muiden jalostettujen tuotteiden kerrostumat vaikuttavat kielteisesti terveyteen ja ulkonäköön, erityisesti liiallisen painon kertymiseen. Ja käy ilmi, että yleisen puhdistuksen suorittaminen suolistossa ei ole vaikeaa. Lisäksi se on maukasta ja terveellistä. Ja mikä on erittäin tärkeää: tätä puhdistusmenetelmää voidaan käyttää useisiin mahalaukun sairauksiin.

Puhumme hyvin yksinkertaisesta ja edullisesta salaatista, joka puhdistusominaisuuksiensa vuoksi on saanut kaunopuheisen nimen - "Luuta". Tämä salaatti tunnetaan myös nimellä "Brush".

Klassisen reseptin mukaan "Whisk" -salaatti koostuu kolmesta pääainesosasta - tuorekaali, punajuuret ja porkkanat. Mutta ensinnäkin, mahalaukun happamuudesta riippuen, koostumusta voidaan ja pitäisi muuttaa hieman, ja toiseksi tämän salaatin reseptiin on vaihtoehtoja.

"Vispilä" salaatti, jolla on normaali mahahappo

Tämä on tärkein ja suosituin luudan resepti. Pilko tuore kaali ja raasta raa'at punajuuret ja porkkanat suhteessa 3: 1: 1. Muista vihannekset, jotta ne päästävät mehun irti, ja mausta hieman sitruunamehua ja kasviöljyä. Pilkottua valkosipulia voidaan lisätä piquancyksi. Sinun ei tarvitse suolata salaattia.

Voit valita minkä tahansa öljyn paitsi oliiviöljyn - tärkeintä on, että se on puhdistamatonta. Pellavansiemenöljy edistää hyvin rasvojen hajoamista.

"Panicle" -salaatti, jolla on alhainen happamuus ja hapan gastriitti

Salaatin komponentit ja mittasuhteet pysyvät muuttumattomina, vain hapankaalia tulee käyttää tuoreen kaalin sijasta, ja voit myös säästää sitruunamehua kastikkeeseen.

Niille, jotka kärsivät happamasta gastriitista, jossa ei ole suolahappoa mahalaukussa, raa'at punajuuret tulee korvata suolakurkkuilla.

Salaatti "Whisk", jolla on korkea happamuus ja yliaktiivinen gastriitti

Lisääntyneen happatuotannon avulla valmista itsellesi tällainen salaatti "Luuta" suoliston puhdistamiseksi ja laihduttamiseksi: pilko tuoretta kaalia ja raasta raaka porkkana ja keitetty punajuuri suhteessa 1: 1: 2. Vaikutuksen tehostamiseksi ja suolen liikkeen helpottamiseksi lisää salaattiin höyrytettyjä hienonnettuja luumuja. Mutta sitruunamehu on hävitettävä.

Muut "Broom" -salaattireseptit

Tämän klassisen reseptin lisäksi salaatti, johon on lisätty hapan omena, on hyvin yleinen. Jos pidät kuivatuista hedelmistä, voit monipuolistaa vihanneksia hienonnetuilla kuivattuilla aprikooseilla ja luumuilla - ne auttavat myös puhdistamaan suoliston ja ovat yleensä erittäin hyödyllisiä. Muista vain, että kuivattujen hedelmien kaloripitoisuus on melko korkea, joten älä liioittele sitä.

Salaatti "Whisk": arvostelut

Tämä salaatti kiehtoo yksinkertaisuudellaan ja edullisuudellaan. Se on erittäin suosittu naisten keskuudessa, mutta kun sitä lisätään lihasalaattiin, myös miehet syövät sitä innokkaasti. Valmistaudu siihen, että raa'illa vihanneksilla on laksatiivinen vaikutus suolistoon, itse asiassa puhdistuksen vuoksi. Samalla ne toimittavat keholle vitamiineja ja kivennäisaineita, mikä myös puhuu tämän puhdistavan salaatin hyväksi.

"Luuta" -salaatti sopii erinomaisesti paastopäivään sekä lisäys maltilliseen kaloreihin. On erittäin tehokasta puhdistaa ja laihtua syömällä 100 g salaattia aamulla tyhjään vatsaan ja illalla 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Omituisesta nimestään huolimatta Salad Brush tai, kuten sitä myös kutsutaan, Salad Panicle laihtumiseen ja suolen puhdistamiseen on todella hyödyllinen. Onneksi alkuperäisen reseptin lisäksi, jossa on raakajuurikkaita ja seitsemän päivän ruokavalio yhdessä salaatissa, sen valmistamiseen ja käyttöön on monia vaihtoehtoja. Tämän tuotteen avulla voit parantaa suoliston mikroflooraa, lievittää ummetusta, poistaa turvotusta ja jopa parantaa ihosi. Puhdistava salaattiharja keksittiin amerikkalaisilla naturopaateilla 1900 -luvun alussa, legendan mukaan Paul Breggillä oli käsi tämän ruoan luomisessa. Muut lähteet kutsuvat sveitsiläisen lääkärin Bircher-Bannerin kirjoittajia ja jopa erillisen ravitsemuksen propagandaa Herbert Sheltonia. Kuitenkin jokainen kotiäiti, joka oli liian laiska keittämään juurikkaita, olisi voinut keksiä salaatin.

Kuinka salaattiharja voi olla hyödyllinen laihdutuksessa?

Ensinnäkin kaikki Brush -salaattireseptit ovat melko vähäkalorisia.

• Sitruunamehulla ja oliiviöljyllä maustetut vihannekset "vetävät" harvoin yli 50 kcal / 100 g tuotetta.
• Hedelmäversiot ovat hieman korkeampia hiilihydraatteja ja voivat olla 20 kaloria raskaampia.

Samaa mieltä, että perinteisiin perunan tai puuron lisukkeisiin verrattuna kaikki nämä ovat pelkkiä pieniä asioita. Puhdistusluuta auttaa paitsi puhdistamaan suolistoa ja saamaan vitamiineja, myös "säästämään kaloreita" ja monipuolistamaan ruokavaliota.

Tämä salaatti on erittäin hyvä osana "Kremlin" tai "paleo" ruokavaliota. Jos syöt paljon proteiiniruokaa ja vältät monimutkaisia ​​hiilihydraatteja karkeiden viljojen muodossa, ruoansulatus voi häiriintyä. Ummetuksen voittaminen ilman lääkkeitä auttaa suoliston "harjaa".

Mutta tämä salaatti ei osaa polttaa rasvaa, poistaa ylimääräisiä rasvoja ja hiilihydraatteja kehosta ja auttaa kuluttamaan kaloreita lounaan syömisessä. Kaikki muut ihmiskunnan tuntemat elintarvikkeet ovat kuitenkin ilman tällaisia ​​kykyjä.

Salaattireseptiharja (vispilä)

Klassinen salaattiharja
Raasta 400 g punajuurta, porkkanaa, vihreää omenaa, mausta 2 rkl sitruunamehua ja 1 rkl oliiviöljyä.

Raaka salaatti
200 g punajuurta, 400 g valkokaalia, sitruunamehua, 200 g porkkanaa, puoli lasia pinjansiemeniä.
Raasta punajuuret ja porkkanat, hienonna kaali, "käsittele" pinjansiemeniä yhdessä sitruunamehun kanssa tehosekoittimella. Mausta salaatti syntyvällä karkealla, voit myös lisätä 1-2 omenaa ja hieman vihreää.

Salaattiharja sellerin kanssa vähähiilihydraattiseen ruokavalioon
500 g selleriä, 500 g tuoretta kurkkua, kaikki puutarhan yrtit, sitruunamehu (noin 2/3 kuppia), 1 rkl oliiviöljyä.
Raasta varsi selleri, heitä vain ylimääräiset "kuidut" pois, sekoita vihreä massa raastettuun kurkkuun, mausta hienonnetuilla yrteillä, sitruunamehulla, öljyllä.

"Vatkaa" sellerin ja omenan kanssa
200 g juuriselleriä, mieluiten tuoretta, ei "talvesta", 500 g punajuurta, 600 g vihreitä omenoita, ruokalusikallinen sitruunamehua, ruokalusikallinen oliiviöljyä.
Juurselleri kuoritaan, raastetaan omenalla ja punajuurilla. Mausta sitruunamehulla ja voilla. Hyvinvointimenetelmien "adeptit" suosittelevat usein syömään punajuuria "sellaisenaan" kuorineen ja huuhtelemalla se perusteellisesti jäykällä harjalla. Ja tietysti sinun ei pitäisi kuoria omenoita.

Hedelmäsalaatin vispilä
1 iso greippi, puoli kupillista granaattiomenan siemeniä, puoli kupillista luumuja, puoli kupillista kuivattuja aprikooseja.
Mehut puristetaan jyvistä, kuivatut hedelmät kastetaan. Kuori greippi, poista massa ja "pura" se pieniksi paloiksi käsin. Liotetut kuivatut hedelmät leikataan pieniksi paloiksi, sekoitetaan greippiin ja kaadetaan granaattiomenamehulla.

Bran Fruit Brush
1 omena, 1 appelsiini, 2 kiivi, 1 rkl kauralesejauhetta, vähärasvainen jogurtti tai kefiiri - 4 rkl, 1 tl hunajaa tai fruktoosia (valinnainen).
Omena hierotaan raastimelle, loput hedelmät leikataan leseiksi, kaadetaan kefiirillä tai jogurtilla ja jätetään muutama minuutti. Sitten he sekoittavat kefirin leseiden ja hunajan kanssa ja maustavat hedelmät seoksella.

Salaatin ruokavalioharja

Kuten voitte ymmärtää, tällä nimellä on paljon salaatteja. Sama koskee salaatin ruokavaliota-joku neuvoo istumaan "harjalla" laihdutukseen 7-10 päivää, joku järjestää 1-2 paastopäivää viikossa tasapainoisen vähäkalorisen ruokavalion loput päivät. Tärkeintä tässä ei ole mennä äärimmäisyyksiin.

Ja laihtumiseen harjalla käytetään usein proteiini-hiilihydraattivaihtoehtoa. Tällä järjestelmällä he istuvat seuraavalla ruokavaliolla 7-14 päivää:

• 1 päivän proteiini - 1 kg kanafileetä, valkoista kalaa, 500-700 g vähärasvaista naudanlihaa, 5 annoksena, valitse yksi tuotetyyppi tai vaihtoehtoinen, mutta niin, että et syö enempää kuin 1 kg ruokaa päivässä;
• 1 päivä salaattiharjalla, kaikki reseptit otetaan, mutta hedelmäreseptit - enintään 1 kerta päivässä, samanlainen kuin 5 ateriaa ja 1,5 kg salaattia päivässä.

Tämä ruokavalio ei hidasta aineenvaihduntaa yhtä paljon kuin salaattimono-ruokavalio, mutta se voi olla vaarallista munuaisille, suolelle ja maksalle, varsinkin jos näiden elinten toiminnassa on häiriöitä.

Joka tapauksessa voit vain syödä sivellintä ensimmäisen aamiaisen tai toisen illallisen sijasta ja nauttia hieman laihdutuksesta. Yhdistettynä vähäkaloriseen ruokavalioon ja liikuntajärjestelmään tällainen yksinkertainen toimenpide nopeuttaa painonpudotusta ja välttää "vitamiinin nälkää". Ainoa asia on, että sinun ei pitäisi syödä "harjoja" liikaa, se voi aiheuttaa ripulia ja kivuliaita tunteita suolistossa. Lopulta gastroenterologit suosittelevat syömään enintään 500 g tuoreita hedelmiä ja saman määrän vihanneksia päivässä, unohtamatta esimerkiksi kasviskeittoja ja patoja.

Harja on vasta -aiheinen:

• ilmavaivat, taipumus ripuliin heti antibioottikuurin jälkeen, kun et ole vielä juonut korjaavaa prebioottikuuria;
• gastriitti, jolla on korkea happamuus, mahahaava;
• sappirakon, haiman sairauksien kanssa;
• hedelmäsalaatit ja punajuuriharja ovat vasta -aiheisia diabeetikoille.

Luonnollisesti salaatin mono-ruokavalio, kun 1-1,5 kg salaattia kulutetaan päivässä viikon ajan eikä mitään muuta, on vasta-aiheinen syömishäiriöissä. Et voi käyttää sitä niille, jotka harrastavat aktiivisesti urheilua tai joilla on yksinkertaisesti erittäin liikkuva työ.

Jokaiselle naiselle on suuri onni, jos kaksi hänen rakkaasta toiveestaan ​​täyttyvät: syödä herkullisesti eikä parantua samanaikaisesti! Mitä jos sanon, että toiveesi voi toteutua? Usko se? Lisäksi valtava bonus on se, että syöt herkullista ruokaa samalla kun menetät painoa !!! Sitten sinun tarvitsee vain kokeilla kulhon puhdistussalaattia.
Miksi "vispilä"? Koska tämä salaatti, kuten harja, voi puhdistaa kehosi välittömästi: toksiinit, toksiinit, haitalliset aineet. Ensimmäisen yrityksen jälkeen tunnet uskomatonta helpotusta ja voimakasta energiaa.

Jos valitat ihostasi (ihonväri, akne, mustapäät), Sala Broom vapauttaa sinut tästä ongelmasta ikuisesti. Kun olet syönyt tämän upean salaatin viikon ajan illalliselle, ihosi saa terveen sävyn, aknen ... Unohdat ne ikuisesti !!!
Ruoansulatuskanavan ongelmat? Närästys? Vakavuus? Ajoittain kipua vatsassa ja suolistossa? Miksi et käynyt linkissämme aiemmin? Ratkaisu
löytyi.
Suolisto -ongelmia? Ilmavaivat? Kivuliaita tuntemuksia? Avaa mieluummin salaattimme resepti ja mene! Kehosi kiittää sinua!
Viikon kuluessa terveytesi paranee, kasvojen, jalkojen ja sormien turvotus katoaa. Hiuksista tulee kiiltävät ja kynnet eivät rikkoudu ollenkaan. Tämä johtuu siitä, että salaatteja suosittelevat jopa lääkärit - ravitsemusterapeutit.
Tuotteemme saannille ei ole mitään rajoituksia: mikä tahansa määrä on mahdollista paitsi aikuisille myös lapsille.
Ylipaino -ongelmia? Vain kahdessa viikossa laihdut 6-10 kg (kaikki on yksilöllistä ja riippuu kehosi ominaisuuksista). Ruokalaji on vähäkalorinen. On 80 kaloria vain 100 grammassa. Voitko kuvitella kuinka pieni se on?
Salaatin viski suolen puhdistamiseen ja laihtumiseen sisältää valtavan valikoiman vitamiineja A, B, C, D, E jne. Ja tämä on erittäin hyödyllistä paitsi ruoansulatuskanavassa ja suolistossa, myös sydän- ja verisuonijärjestelmässä (sydän, verisuonet) sekä hormonitoimintaa.
No, mitä te kaikki luette, on aika mennä kokkaamaan!

Suolen puhdistusastia on erittäin helppo valmistaa.

Salaattiin tarvitsemme seuraavat ainesosat (määrää ei ole ilmoitettu, koska kaikki riippuu täysin sinusta ja mielikuvituksestasi)

• Porkkana;
• Juurikas;
• Sitruunamehua;
• Vihreät;
• Kaali;
• Hunajaa tai sokeria (valinnainen);
• Omena (mieluiten vihreä, hapan);
• Mikä tahansa öljy, mieluiten oliiviöljy, koska se sisältää monia hyödyllisiä vitamiineja).

Siirrytään nyt ruoanlaittoon:

Viimeinen mutta ei vähäisin!
Ripottele yrttejä (persilja, sipuli, tilli) ennen pannusalaatin tarjoilua

Kuten näette, tässä menettelyssä ei ole mitään monimutkaista. Miksi juoda pillereitä kehon siisteyttämiseksi tai laihduttamiseksi. Miksi väsyttää itsesi harjoittelulla, jonka jälkeen on vaikea nousta sängystä seuraavana päivänä? Miksi kärsiä, kun meistä huolehtii tämän maailman kallein asia, tietysti äiti - luonto!

Salaatti suolen puhdistamiseen ja laihtumiseen on monien naisten ja lääkäreiden valinta.

Älkäämme rajoittako itseämme, voit lisätä keittiösi monipuolisuutta ainakin joka päivä. Eikö se ole plussaa? Syö salaatti, johon et koskaan kyllästy. Alla on seuraavat salaattivaihtoehdot sekä klassinen resepti.

1. "Kasvisharja".

Sisältää: punajuuret, porkkanat, kaali ja tietysti oliiviöljy.
Kuinka valmistaa: Kun kaali on hienonnettu, suosittelemme murskaamaan sen käsin. Jotta hän voisi antaa mehua. Kolme muuta ainesosaa raastimessa, sekoita kaikki. Ja täytä se sitruunamehulla maun mukaan. Lisää oliiviöljy ja sekoita kaikki uudelleen.

2. Vähäkalorinen panicle.
Sisältää: tuoretta kaalia, porkkanaa, punajuurta + vihreää omenaa (mieluiten hapanta) + sitruunamehua ja oliiviöljyä.

Salaatti kannattaa syödä ennen klo 20.00. Jaa se 6 osaan ja sinulla on jotain tekemistä päivän aikana. Syö salaattisi.
Juo vettä parhaan vaikutuksen saamiseksi. Kultainen sääntö: mitä enemmän vettä, sitä parempi kehollesi. Ja kyllä, on välttämätöntä, että vesi ei ole hiilihapotettua.

3. Harjaa selleriä ja omenaa.
Ainesosiin olemme tottuneet lisäämään juuriselleriä, tietysti tuoretta, ja vihreää omenaa (älä unohda, omenan on oltava hapan).
Tavallisen lisäksi
manipulaatiot, selleri on kuorittava ja raastettava yhdessä porkkanan kanssa. Seuraavaksi kolme omenaa ja punajuurta. Sekoitamme kaiken tämän ja täytämme sen jo tutuilla tuotteilla.

4. Harja "Yksinkertainen". Täällä on vain selleriä.
Korvataan vihreä omena tuoreilla kurkkuilla. Kaikki muut toimet on kuvattu edellä. Voit myös lisätä lusikallisen hunajaa salaattiin tai sokeriin, älä unohda (kaikki riippuu maustasi).

5. Hedelmien vispilä.
Ainesosat tällä kertaa ovat: punajuuret,
porkkanaa, omenaa, yrttejä, oliiviöljyä, sitruunamehua.
Jauhaa kaikki raastimella, sekoita. Lisää maun mukaan: hunajaa, sitruunamehua, yrttejä ja oliiviöljyä.

6. Kevätsalaatin vispilä.
Salaatti ei ole vain kevät, vaan se asettaa sinut jo kesäksi. Seuraavat hedelmät ovat hyödyllisiä kevätsalaatille: kiivi, appelsiini, omena, hunaja ja kaurapuuro.
Kuori hedelmät, leikkaa ympyröiksi. Jaa ympyrät 4 viipaleeksi.
Seuraavaksi jauhaa omena. Sekoitamme kaikki yhteen. Lisää hunaja (valinnainen) ja kaurapuuro. Hyvää ruokahalua!!!

7. Ja viimeinen versio salaatista nimeltä "Fruit Pan"
Täällä tarvitsemme greippiä, luumuja, kuivattuja aprikooseja, granaattiomenan siemeniä.
Edellytys: hedelmiä on liotettava 1 tunti. Kuori greippi, leikkaa pieniksi paloiksi ja aloita leikkaaminen käsin. Pilko liotetut hedelmät hienoksi ja sekoita kaikki. Vaihtoehtoisesti voit lisätä lusikallisen hunajaa tai sokeria.

Kuvittele vain: jos syöt vitamiinisalaattia kolme päivää peräkkäin (aamulla, iltapäivällä, aamiaiseksi ja illalliseksi), samoin kuin juot 1-2 litraa vettä (muista edellytys? Ilman kaasua!) , Sitten ylimääräiset kilot häviävät, ihon väri palautuu ja viikon kuluttua unohdat ruoansulatuskanavan ongelmat sekä ongelmalliset kasvot - siitä tulee sinulle painajainen. tapauksessa tämä ruokalaji tulisi suolata. Muuten se ei ole enää luuta eikä harja. Jos haluat, voit myös lisätä valkosipulinkynttä salaattiin (mutta tämä on amatööri, ollakseni rehellinen).

Tämän salaatin etuna on myös se, että se lisää vastustuskykyäsi (salaatti sisältää C -vitamiinia), säästää sinua vilustumisen aikana (syksy, kevät) ja suojaa sinua erilaisilta infektioviruksilta. Ja kaikki tämä on tavallisten porkkanoiden, punajuurten ja omenoiden maaginen vaikutus. Erikseen nämä ovat tavallisia ruokia, jotka voidaan keittää, paistaa ja syödä hunajan kanssa, mutta yhdessä ne antavat 100%: n takuun siitä, että olet 10 päivän kuluttua terveydentilasi tyytyväinen.

Jotta maagisen salaatin vitamiinit imeytyisivät ja laihtuisit, sinun on myös täytettävä useita vaatimuksia:

• Älkäämme unohtako vettä. Puhdas vesi on avain hyvinvointiisi. Ja suuria määriä ja hyvällä tuulella.
• Kävele, jos mahdollista. Tee voimistelua aamulla, kävele 20-30 minuuttia illalla (nukut paremmin ja parannat terveyttäsi).
• Ilmoittaudu voimisteluun, uintiin, pyöräilyyn tai luisteluun.
• Luopua huonoista tavoista.
• Jos pidät kiinni näistä seikoista, usko minua, tulos ei odota kauan: alkaen hyvällä tuulella ja päättyen miinus kymmeneen kiloon.
• Ei paistettuja tai savustettuja tuotteita. Rakastatko itseäsi? Miksi sinun on vahingoitettava itseäsi.

Käytä salaattia varoen, jos sinulla on:

• Ruoansulatuskanavan haavauma;
• Taipumus ripuliin;
• Ruoansulatuskanavan häiriö;
• Diabetes mellituksesta riippuvainen tyyppi;
• Haimatulehdus;
• Munuaisten vajaatoiminta

Jos olet juuri lopettanut antibioottikuurin (älä missään tapauksessa syö salaattia. Odota parempi 15 päivää ja juokse sitten kauppaan saadaksesi yllä olevat tuotteet);
Salaattia ei voi syödä liikaa. Enintään 6 kertaa päivässä. Usko minua, enemmän ei ole parempi.

Lopuksi haluaisin tehdä yhteenvedon.

Luudasalaatti on melko yksinkertainen ainesosien ja valmistuksen suhteen, mutta se on tehokkain tapa parantaa hyvinvointiasi. Tämä ruokalaji vaikuttaa myönteisesti koko kehoon kokonaisuutena riippumatta tavallisista ainesosista. Suurin etu on, että tällaista ruokaa voi syödä myös ihmiset, joilla on kroonisia paksusuolen ja ohutsuolen sairauksia, kuten suolitukos ja erilaisia ​​terveysongelmia. Panicle sopii ihmisille, jotka harrastavat urheilua eivätkä syö rasvaista tai savustettua ruokaa sekä makeisia. Ja tietysti myös ihmiset, jotka kontrolloivat veren kolesterolia, kuuluvat myös tähän ryhmään. Pääaine, joka osallistuu kaikkiin edellä mainittuihin prosesseihin, on kuitu (se hajottaa kehosi rasvoja, kolesterolia ja myrkyllisiä aineita, auttaa vahvistamaan verisuonten seinämiä), joka toimii suoliston harjana. On myytti, että kuuluisa Elena Malysheva oli salaatin luoja, mutta tämä on suuri harha. Milloin ja kuka ehdotti tätä reseptiä, on täysin epäselvää, monet olettavat, että tämä ajatus kuuluu sveitsiläiselle lääkärille Bircher -Bennerille. Tällaisen salaatin olisi kuitenkin voinut keksiä ehdottomasti kuka tahansa, jolla on vihannespuutarha, jossa on vihanneksia ja hedelmiä.

Hyvää terveyttä sinulle!

Monet kutsuvat "Harja" -salaattia ("Luuta") yhdeksi parhaista laihdutusruokista. Ruokalaji ei ainoastaan ​​auta laihduttamaan, vaan myös puhdistaa suoliston. Ainesosista riippuen salaattien reseptit voivat vaihdella.

Salaatti "Harja": "lakaista" suolet ja laihtua

Kuuluisan salaatin keksi Paul Bregg tai Herbert Shelton: tänään tämän ruokalajin kirjoittajaa ei tiedetä varmasti. Resepti ilmestyi 1900 -luvun alussa ja sai heti uskomattoman suosion ihmisten kanssa, joilla on suolisto -ongelmia ja jotka haluavat laihtua. Tämän salaatin salaisuus on yksinkertainen: se on valmistettu vain raa'ista hedelmistä ja vihanneksista. Ei lämpökäsittelyä! Tämän seurauksena kuitu puhdistaa suolet kuin harja (tai pyyhkii kuin vispilä). Myrkyt, kuonat, käsittelemättömän ruoan jäänteet lentävät pois kehostamme ikään kuin taikalla.

Hyöty

• Lievittää kasvojen ja vartalon turvotusta.
• Uudistaa suoliston mikroflooraa.
• Taistelee ummetusta vastaan.
• Auttaa parantamaan tiettyjä suolistosairauksia.
• Tekee ihon väristä houkuttelevamman.
• Vahvistaa ja elvyttää hiuksia.
• Se piristää, lisää energiaa.

Suolistamme tärkein asia on terve mikrofloora. Syömällä keitettyä tai paistettua ruokaa, kyllästymme kehomme hajoamistuotteisiin, jotka alkavat mädäntyä ja hajota suolistossa. Siksi - sairauksien massa. Salaatti "Brush" poistaa kaiken tämän "pahan" ruoansulatuskanavasta ja uudistaa luonnollisen mikroflooramme "rekisteröinnin" siihen.

Niille, jotka haluavat laihtua, tämä ruokalaji on pakollinen. Siinä on hyvin vähän kaloreita (niitä on noin 100 300 grammassa salaattia). Mutta hän on täynnä karkeaa kuitua. Voit syödä sitä enintään 5 päivää peräkkäin, sitten sinun on pidettävä tauko kolmen viikon ajan. Mutta jo näiden 5 päivän aikana voit päästä eroon kahdesta ylimääräisestä kilosta. On erityisen miellyttävää, että nämä kilogrammat jättävät vatsan - ongelmallisimman alueen laihduttajille. Salaatin yhdistäminen esimerkiksi juoksumatolla tai paikallaan pyörällä tapahtuvaan liikuntaan voi auttaa laihduttamaan nopeasti ja terveydellisesti.

Lääkärit salaatin eduista

Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että "Broom" -salaatilla, kuten kaikilla muillakin kasvisruokavalioilla, on vasta -aiheiden puuttuessa valtavia etuja. Se on valmistettu jauhettuista tuotteista, joten se imeytyy kehoon nopeasti ja täydellisesti. Lisäksi se puhdistaa suolet, joiden kuona on usein useiden sairauksien syy. Ainoa asia, josta lääkärit varoittavat, on, ettei tällaista salaattia syödä joka päivä. Tämä koskee erityisesti raakaa kaalia, joka voi aiheuttaa turvotusta. Asiantuntijat neuvovat myös juomaan enintään 1,5 litraa vettä sinä päivänä, kun "istut" harjalla ". Tämän menetelmän avulla voit paitsi laihtua, myös parantaa koko kehon.

Ennen tällaisen "harja" -ruokavalion aloittamista lääkärit suosittelevat, että tutkit koko kehon ja kuulet ravitsemusterapeutin.

Vasta -aiheet

• mahahaava;
• diabetes;
• alttius turvotukselle;
• ruoansulatuskanavan patologiset sairaudet;
• antibioottien käyttö;
• kiviä kaikissa elimissä.

Reseptit luudasalaatin valmistamiseksi laihtumiseen (valokuvalla)

Resepti numero 1

Ainekset:

• greippi - 2 keskikokoista;
• luumut - 0,5 kuppia;
• juuri puristettu granaattiomenamehu - 100 ml .;
• kuivatut aprikoosit - 0,5 kupillista

Kypsennysmenetelmä:

Liota kuivattuja hedelmiä tunnin ajan, huuhtele, leikkaa ohuiksi nauhoiksi. Revi greippi käsin pieniksi viipaleiksi, lisää hienonnettuihin kuivattuihin hedelmiin. Kaada valmiit hedelmät granaattiomenamehulla ja sekoita. Syö heti kypsennyksen jälkeen. Harjan säilyttäminen ei ole toivottavaa, koska hyödylliset elementit "haihtuvat" joka minuutti.

Resepti numero 2

Ainekset:

• kurpitsa;
• porkkana;
• greippi;
• päärynä;
• kaali;
• juurikas;
• sitruuna;
• oliiviöljy.

Vihanneksia ja hedelmiä otetaan suunnilleen samoissa suhteissa. Tarvitset vain vähän oliiviöljyä salaatin päälle.

Kypsennysmenetelmä:

Raasta karkealla raastimella punajuuret, kurpitsa, porkkanat ja kaali. Pilko päärynä hienoksi, pilko greippi pieniksi viipaleiksi käsin. Tätä hedelmää ei leikata veitsellä, vaan se revitään käsin, koska se menettää hyödylliset ominaisuutensa joutuessaan kosketuksiin metallin kanssa. Ripottele seuraavaksi kaikkea raastettua ja hienonnettua juuri puristettua sitruunamehua ja oliiviöljyä. Jää vain sekoittaa ja syödä.

Resepti numero 3

Ainekset:

• omenat - 0,6 kg .;
• selleri juuri - 200 g;
• punajuuret - 0,5 kg .;
• sitruuna - 0,5 kpl;
• oliiviöljy - 1 l. Taide.

Kypsennysmenetelmä:

Raasta selleri, omenat ja punajuuret. Lorauta päälle oliiviöljyä, sitruunamehua, sekoita. Salaatti valmis!

Tämän hämmästyttävän ruuan valmistamiseen on noin kymmenen reseptiä. Mutta sen valmistuksen tärkein ja muuttumaton sääntö on yksinomaan raakojen vihannesten ja hedelmien käyttö. Halutessasi voit lisätä salaattiin mitä tahansa vihreitä, hedelmiä, vihanneksia tai marjoja. Jos esimerkiksi lisäät amaranttilehtiä, ne poistavat kehosta radionuklidit ja persiljanlehdet tekevät ihostasi samettisen ja kirkkaan. Appelsiinit, mandariinit tai kiivi ovat myös loistavia ainesosia salaatille.

Huolimatta upean salaatin kaikista eduista, älä kuitenkaan unohda sudenkuoppia.

Sivuvaikutukset

Jos noudatat ruokavaliota, joka perustuu vain tähän salaattiin, olet vaarassa hidastaa kehosi aineenvaihduntaa. Tosiasia on, että ihmiskeho ei pidä yksitoikkoisesta, yksitoikkoisesta valikosta. Lisäksi karkea kuitu, jota on runsaasti "Luudassa", vaikuttaa suolen seinämiin melko aggressiivisesti. Tällainen rajoitettu ruokavalio on myös haitallinen maksalle, munuaisille ja ruoansulatuskanavalle, jos se kestää yli 5 päivää ja jos näissä elimissä on ollut ongelmia aiemmin. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat myös hedelmien ja vihannesten ruokavalion täydentämistä viljoilla, kananliemillä, keitetyllä kanalla, juomalla paljon erilaisia ​​mehuja, kompotteja ja vain puhdasta vettä.

Jokainen nainen elämässään tulee hetkenä, jolloin hänen tarvitsee vain alentaa vyötäröä kiireellisesti muutamalla senttimetrillä. Tätä varten monet turvautuvat apuun, jolla on laksatiivinen ja diureettinen vaikutus kehoon. Mutta niiden saanti vaikuttaa negatiivisesti vatsaan, aiheuttaen erilaisten sairauksien kehittymistä ja pahenemista. Siksi monet naiset käyttävät painonpudotukseen "Whisk" -salaattia kehon nopeaan muotoiluun.

Se sisältää vain vihanneksia, jotka parantavat suoliston toimintaa ja edistävät kaiken "ylimääräisen" poistumista kehosta. Painonpudotuksen kannalta tämä salaatti on todella tehokas, kuten olemme käytännössä vakuuttaneet. Mutta onko se turvallista terveydelle? Yritämme vastata tähän kysymykseen.

Et voi laihtua terveytesi vahingoksi. Ja kaikkien pitäisi tietää se. Riippumatta siitä, miten tilanne maassa kehittyy, terveyttä ei voi ostaa mistään rahasta.

Käyttämällä "Panicle" -salaattia suolen puhdistamiseen ja laihtumiseen henkilö vaikuttaa siihen kahdella tavalla. Toisaalta hän auttaa kehoaan, ja toisaalta se aiheuttaa vakavaa haittaa.

Paksusuolen puhdistus riippumatta siitä, mitä menetelmää käytetään, oli se sitten panicle -salaattia tai on erittäin hyödyllistä terveydelle. Asia on, että sen jälkeen, kun ruoka on tullut vatsaan, se menee suoraan suolistoon, jossa se jaetaan "huonoihin" ja "hyviin" aineisiin. Pahat erittyvät kehosta ulosteiden mukana. Hyvät imeytyvät suolen seinämiin, tunkeutuvat verenkiertojärjestelmään ja leviävät kaikkiin elimiin ja kudoksiin.

Ajan myötä suolen seinämät alkavat tukkeutua, minkä seurauksena aineenvaihduntaprosessit häiriintyvät ja hyvät aineet alkavat imeytyä huonommin, mikä vaikuttaa varmasti henkilön ulkonäköön ja terveyteen. Säännöllinen suolenpuhdistus estää tukkeutumisen ja normalisoi kehon.

Mutta tärkeintä tässä ei ole liioitella sitä. Syöminen panicle -salaattia laihtumiseen, jonka resepti käsitellään alla, sisältää raakoja punajuuria, jotka ovat voimakas laksatiivinen. Säännöllisellä altistumisella keholle suoli alkaa poistaa paitsi huonoja aineita myös hyödyllisiä. Tämän seurauksena hypovitaminoosi alkaa. Tämä on tila, jossa keho alkaa kokea vakavaa vitamiinien ja kivennäisaineiden puutetta, mikä aiheuttaa monien sairauksien kehittymisen ja henkilön ulkonäön huononemisen - hiukset haurastuvat, iho muuttuu epäterveellisiksi jne.

Tämän vuoksi lääkärit eivät suosittele tällaisten salaattien harjoittamista. Voit käyttää niitä enintään 3 päivää peräkkäin (tämä aika riittää laihtumaan 3-4 kg). Jos syöt tällaisia ​​salaatteja koko ajan, seuraukset voivat olla vakavia. Keho kärsii paitsi hypovitaminoosista, myös suolistosta tulee riippuvainen, minkä seurauksena henkilön on turvauduttava lääkkeisiin tai jälleen tähän salaattiin voidakseen normaalisti mennä vessaan.

Siksi, jos panicle -salaatin ruokavalio houkuttelee sinua, muista, että et voi pysyä siinä pitkään. Se on sinun eduksesi.

On myös syytä huomata, että jokaisen henkilön, joka haluaa laihtua nopeasti tämän ruokalajin avulla, tulisi ymmärtää, että laihtuminen tapahtuu kehon puhdistumisen vuoksi, eli suoliston sisällön ja ylimääräisen nesteen poistamisen seurauksena Vartalo. Rasvasolujen halkeamista ei tapahdu tässä tapauksessa. Siksi tämän salaatin peruuttamisen jälkeen kirjaimellisesti muutaman päivän kuluttua kehon vesi-suola-tasapaino normalisoituu ja paino palaa sen mukana.

Siksi, jos haluat todella laihtua, sinun on suoritettava tällainen puhdistus ennen minkä tahansa ruokavalion aloittamista. Tämä normalisoi aineenvaihduntaprosessit ja edistää nopeaa laihtumista.

Painonpudotukseen tarkoitettu "vispilä" -salaatti voidaan valmistaa eri tavoin. Klassinen resepti sanoo, että sinun täytyy valmistaa se kolmesta vihanneksesta - punajuurista (aina raaka), porkkanoista (sinun ei myöskään pitäisi keittää niitä) ja valkokaalista. Kaikki vihannekset otetaan raakana, kuorittuna. Porkkanat ja punajuuret hierovat karkeaa raastinta, kaali silppuaa ja puristetaan, kunnes mehu ilmestyy. Samaan aikaan kaalia pitäisi olla lähes 3 kertaa enemmän kuin muita vihanneksia.

Sen jälkeen kaikki ainekset sekoitetaan yhteen kulhoon, maustetaan pienellä määrällä kasviöljyä ja juuri puristettua sitruunamehua.

Muita salaattivaihtoehtoja ovat porkkanoiden korvaaminen tuoreilla omenoilla ja sellerin juurilla. Jos salaattia käytetään pelkästään kehon puhdistamiseen eikä painonpudotukseen, siihen voidaan lisätä myös saksanpähkinöitä ja hapankaalia tuoreen valkokaalin sijaan.

Kuinka paljon ja milloin sinun pitäisi syödä salaattia?

Kehon kuivumisen estämiseksi eikä vakavan ripulin aiheuttamiseksi tämä salaatti tulisi syödä pieninä annoksina enintään 2 kertaa päivässä, esimerkiksi aamiaiseksi ja lounaaksi. Salaatin vaikutus ilmenee pääsääntöisesti 1,5-2 tunnin kuluttua kulutuksesta, joten sitä ei tule syödä ennen nukkumaanmenoa.

Tällä astialla on voimakas stimuloiva vaikutus kehon työhön. Voisi jopa sanoa, että se toimii samalla tavalla kuin lääkinnällinen laksatiivinen aine. Tämän vuoksi sitä ei pitäisi käyttää suoliston tukkeutumisesta kärsivien ihmisten. Myös "Panicle" -salaatti on vasta -aiheinen naisille "asennossa" ja imetyksen aikana erittäin ilmeisistä syistä.

Tämä salaatti sisältää juurikkaita, jotka sisältävät paljon sokeria, mikä aiheuttaa jyrkän veren glukoosipitoisuuden. Siksi diabetesta sairastavien on parempi pidättäytyä siitä.

Lisäksi salaatti sisältää vihanneksia, jotka sisältävät allergeeneja - porkkanaa ja punajuurta. Jos sinulla on allerginen reaktio näille aineosille, älä käytä tätä salaattia.

Sivuvaikutukset

Panicle -salaatin syöminen voi aiheuttaa turvotusta, kaasua ja pahoinvointia. Lisäksi vakava ripuli, kuivuminen ja peräpukamien paheneminen ovat todennäköisiä. Säännölliset WC -käynnit voivat aiheuttaa suolen limakalvon ja peräaukon ympärillä olevan ihon ärsytystä. On myös mahdollista pahentaa kroonisia sairauksia ja ummetusta salaatin käytön lopettamisen jälkeen.

Ole tarkkaavainen kehosi antamille signaaleille. Jos haittavaikutuksia ilmenee, lopeta salaatin käyttö kehon puhdistamiseksi ja laihduttamiseksi ja mene lääkäriin.

Salaatti "Whisk" todella auttaa laihtumaan, tämä on todistettu useammin kuin kerran käytännössä. Mutta muista, että terveys on paljon tärkeämpää kuin hoikka hahmo. Ja jos sinulla on aikaa, on parempi hyödyntää lempeämpiä ja todella tehokkaita ruokavalioita.

Video, jossa on resepti "Broom" -salaatille

Herkullisen ja terveellisen keittiön fanit tuntevat varmasti "Broom" -salaatin. Tämä on kasvisekoitus, joka auttaa puhdistamaan suolet ja jos sitä kulutetaan säännöllisesti, se voi vaikuttaa merkittävästi laihdutusprosessiin. Tämä ruokalaji sai niin hauskan nimen siitä syystä, että sen koostumukseen sisältyvien vihannesten ansiosta tapahtuu "lakaiseminen" pitkästä aikaa kertyneiden toksiinien vaikutuksesta.

Laihduttava "Whisk" -salaatti, joka luo suolen harjavaikutuksen, on yksi parhaista laihtumistuotteista. Sen kaloripitoisuuden ansiosta voit antaa sinulle tarvittavat hivenaineet ja korvata illallisen ilman paljon stressiä keholle.

Hyödyllisiä ainesosia salaatista

Mitä ainesosia käytetään suolenpuhdistusastian valmistamiseen?

• Porkkanat (runsaasti karoteenia, A-, C-, K-, B6 -vitamiineja, kuituja, kaliumia ja magnesiumia).
• Punajuuret (C-, A-, E-, B -ryhmä, kivennäisaineet, kuitu, proteiini).
• Valkokaali (C-, B1-, B2 -vitamiini, kivennäisaineet, sokerit).
• Pekingkaali (vitamiinit A, C, E, K, ryhmä B, kivennäisaineet, lysiini).
• Omenat (askorbiinihappo, rauta, kuitu, tanniinit, orgaaniset hapot).
• Selleri (vitamiinit A, C, E, K, ryhmä B, kivennäisaineet, eteeriset öljyt).
• Kurkut (B -vitamiinit, kalium, natrium, sinkki, jodi).
• Pähkinä (A-, C-, K-, E -vitamiinit, antioksidantit, karoteeni, tanniinit).
• Tilli (A-, E-, P-, B1-, B2-, C -vitamiinit, eteeriset öljyt).
• Persilja (C -vitamiini, ryhmä B, foolihappo).
• Korianteri (vitamiinit A, P, K, C, ryhmä B, karoteeni).
• Basilika (C -vitamiini, antioksidantit).
• Salaatti (A- ja C -vitamiinit, kaliumsuolat, rauta, foolihappo).

Tämä seos voidaan maustaa oliivi-, kasvi- tai pellavaöljyllä, sitruunamehulla, vähärasvaisella jogurtilla tai kefirillä.

Ainesosien valinta puhdistusastiaan

Tietenkin sinun on ensin luotettava omiin mieltymyksiin. Jos sanot, ettet pidä kaalista, eikä se toimi hyvin sinulle, sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi syömään sitä. Usein keho itse kertoo, mitkä ruoat on parempi lopettaa.

Laihdutusruokavalio on tietty rajoitus, mutta ei ole ollenkaan tarpeen muuttaa sitä kidutukseksi. Paras tapa valmistaa herkullinen ja terveellinen ateria on luottaa intuitioon ja mieluummin niitä vihanneksia ja hedelmiä, joita haluat syödä. Siksi tällainen salaatti on hyvä - se voi sisältää mitä tahansa ainesosia yllä olevasta luettelosta. Kokeile, yritä löytää itsellesi sopivat vaihtoehdot.

Kuinka tehdä suolenpuhdistussalaatti

Klassinen versio "Panicle" -salaatista voidaan valmistaa kolmesta komponentista. Nämä ovat raakaa punajuurta, porkkanaa ja kaalia. Kaikki, jotka olivat kiinnostuneita vihannesvalikosta, tekivät kuitenkin omat muutokset valmistukseen. Tämän seurauksena syntyi monia reseptejä, jotka voivat monipuolistaa mitä tahansa ruokaa. Ne täydentävät täydellisesti mitä tahansa ateriaa ja auttavat sinua laihduttamaan.

1. Kuori 1 punajuuri ja 1 porkkana ja raasta. Leikkaa valkoinen kaali suikaleiksi. Lisää tilli ja persilja, mausta oliiviöljyllä tai muulla kasviöljyllä. 100 g porkkanaa ja 100 g punajuurta on otettava 300 mg. kaali. Vihreitä lisätään maun mukaan.
2. Leikkaa 1 kuorittu porkkana ja 1 vihreä omena suikaleiksi. Lisää kiinalainen kaali (suhde 1-1-3). Tilli on hyödyllinen. Voit täyttää salaatin sitruunamehulla.
3. 200 g selleriä varten tarvitset: 1 kurkku, 1 porkkana, 1 vihreä omena ja kaikki haluamasi vihreät. Voit lisätä saksanpähkinöitä. Mausta oliiviöljyllä tai sitruunamehulla. Voit halutessasi sekoittaa ne.
4. Jauhaa 2 vihreää omenaa, lisää 1 raastettu punajuuri, 200 g selleriä ja paljon yrttejä (tilli, persilja, basilika, lovage, korianteri). Mausta kaikki vähärasvaisella bioyogurtilla.

Kukaan ei kiellä keksimästä ja luomasta uusia reseptejä yllä lueteltujen tuotteiden perusteella. Mielikuvituksesi vain monipuolistaa ruokavaliota ja antaa sinulle mahdollisuuden laihtua "Whisk" -salaatin avulla.

Fitness -salaatti puhdistukseen

Mitä keholle tapahtuu salaattia syödessä?

Ensinnäkin koko ruoansulatuskanava puhdistetaan. Kuitu on juuri se "luuta", joka järjestää asiat sisälle ja poistaa myrkkyjä ja toksiineja. Viimeksi mainituilla on taipumus kerääntyä ja luoda kerrostumia, jotka hidastavat aineenvaihduntaa ja vaikuttavat negatiivisesti koko kehon tilaan. Siksi ravitsemusterapeutit suosittelevat voimakkaasti hedelmien ja vihannesten sisällyttämistä päivittäiseen ruokalistaan. Ilman niitä pysähtyy, ruoansulatusprosessi hidastuu ja sen jälkeen kehomme sisäelimet alkavat kärsiä.

Salaatti "Whisk" suolen puhdistamiseen ja laihtumiseen on täydellinen, koska se sisältää kaiken mitä tarvitset kehon selviytymiseen ongelmista. Ylipaino poistuu yhdessä "kerrostumien" kanssa, jotka kertyvät suolen seinämiin.

Mitä hyötyä tästä ruoasta on?

• "Vispilä" koostuu niistä ainesosista, jotka sisältävät monia vitamiineja, hivenaineita, kivennäisaineita ja entsyymejä, jotka ovat puutteellisia jokaisessa ihmiskehossa.
• Tämä ruokalaji on vähäkalorinen, se ei lisää painoa - päinvastoin, se auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista.
• Vihannesten ja juurikasvien korkea kuitupitoisuus, jota käytetään "Panicle": n valmistukseen, edistää haitallisten aineiden nopeaa poistamista suolistosta.
• Puhdistus ja laihtuminen tällä salaatilla on varsin lempeää.
• Tämän ruokalajin minkä tahansa version valmistusohje ei vaadi suuria taloudellisia kustannuksia. Lisäksi kaikki ainesosat on helppo ostaa - saatavilla kaikin tavoin.
• "Luuta" monipuolistaa ruokavaliota, tulee valikon koristeeksi, sopii minkä tahansa aterian lisänä.

Paastopäivä kasvissalaatilla

Ei ole vaikeaa viettää vain yksi päivä syömällä vain "Panicle" -salaattia laihtumiseen. Samalla se hyödyttää kehoasi ja käynnistää puhdistusprosessit. Riittää, kun varastoit vihanneksia ja yrttejä, jotka tekevät tästä ruoasta herkullisimman ja nautittavimman sinulle, ja valitse päivä, jolloin olet vapaa ja voit käyttää aikaa itsellesi.

• Jotta paastopäivästä ei tulisi tuskallista, voit valmistaa erilaisia ​​salaatin versioita kastikkeella öljyllä, sitruunamehulla tai käymistuotteilla.
• On välttämätöntä korvata kaikki ateriat salaatilla "Broom" ja 3 tunnin välein kokeilla toista kulinaarisen taiteen mestariteosta.
• Illallinen on pidettävä viimeistään klo 19.00.

Kasvipuhdistussalaatti ruokavalio

Yksi erittäin mukavista ja kevyistä ruokavalioista Panicle -salaatin avulla on korvata illallinen kasvisseoksella edellä luetelluista ainesosista. Jos syöt tällaista salaattia illallisen sijasta kuukauden ajan, voit laihtua jopa 10 kg. ylipaino. Tietenkin päivittäistä rutiinia tulisi muuttaa hieman:

• lisää päivässä kulutetun veden määrää 2 litraan;
• varaa 5 minuuttia aikaa aamun lämmittelyyn, mikä auttaa kehoa heräämään ja käynnistämään kaikki tarvittavat prosessit;
• korvaa illallinen herkullisella ja terveellisellä salaatilla, joka on valmistettu tuoreista vihanneksista.

Kun täytät kaikki nämä ehdot, huomaat: "Luuta" alkaa heti toimia, puhdistaa ruoansulatuskanavan ja edistää laihtumista. Jos haluat nopeuttaa laihdutusprosessia, korvaa kaksi ateriaa tällä salaatilla. Puhdistava vihannesseos auttaa laihduttamaan ensimmäiset 10 päivää. Kun olet tyytyväinen tuloksiin, voit siirtyä "Whisk" -salaatin kertaluonteiseen nauttimiseen.

Vasta -aiheet

Vasta -aiheet, jotka on otettava huomioon, kun käytät kasvisten puhdistussalaattia:

• Ihmisten, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan sairauksista, tulee olla varovaisia ​​ottamaan kasvisekoitus säännöllisesti. Kaalin korkea happopitoisuus, punajuuren ja porkkanan voimakas vitamiini- ja mineraalikoostumus voivat vaikuttaa negatiivisesti mahalaukun ja suoliston limakalvoon.
• On pidettävä mielessä, että punajuuret voivat vaikuttaa verenpaineeseen. Siksi verenpainepotilaita, jotka haluavat harjoittaa ruokavaliota "vispilällä", kehotetaan noudattamaan painetta. Jos se pysyy normaalina, olet valinnut itsellesi sopivimman reseptin ja parhaan purkamisvaihtoehdon.
• Raskaana olevat naiset voivat syödä salaattia laihtumiseen, mutta jos suolen toiminta muuttuu, on parempi kääntyä lääkärin puoleen.