Alkoholipitoisten energiajuomien juominen voi pitää sinut hereillä koko yön, mutta tämä yhdistelmä on vaarallinen yhdistelmä. Energetiikka peittää alkoholin vaikutuksen ja tekee sinusta "valppaana humalassa", lopulta ihminen juo enemmän kuin tavallisesti. Valitsemalla tämän tuotteen kulutat enemmän sokeria, kaloreita ja kofeiinia kuin käyttäessäsi alkoholia yksinään. Lisäksi tämän yhdistelmän fyysiset ja psyykkiset sivuvaikutukset lisääntyvät.

Vuosina 2007-2011 alkoholipitoisten energiajuomien myyntimäärät kasvoivat Venäjällä 35,7 %: 20:sta 27 miljoonaan litraan.

Tästä yhdistelmästä on tulossa yhä suositumpi. Sitä myydään usein baareissa, pubeissa ja klubeissa. Voidaan ostaa erikseen supermarketeista energiajuomat ja alkoholi ja sekoita niitä kotona.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tämä sekoitus voi olla vaarallisempaa kuin juominen yksinään. Seuraavat tosiasiat havaittiin käytettäessä alkoholipitoisia energiajuomia:

1. Juot enemmän alkoholia, tulet "valppaasti humalassa" ja pystyt ottamaan riskejä.
2. Sinulla on todennäköisemmin fyysisiä ja psyykkisiä sivuvaikutuksia, kuten kohonnut syke, unihäiriöt ja stressi.
3. Kofeiinin nauttiminen voi aiheuttaa ahdistusta ja paniikkikohtauksia.
4. Keho saa enemmän sokeria ja kaloreita, mikä edistää painonnousua ja lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.
5. Mahdollisuudet kehittyä lyhyt- ja pitkäaikaisiin terveysongelmiin kasvavat.

Alkoholi ja energiajuomat: miksi alkoholin kulutus lisääntyy?

Alkoholipitoisten energiajuomien juominen voi huijata aivosi siihen, mitä tutkijat kutsuvat "valppaaksi juomiseksi". Tietysti monet ihmiset yhdistyvät juuri tästä syystä alkoholia ja energiajuomia koska he voivat pysyä hereillä pidempään ja juoda enemmän alkoholia. Ja vaikka valppautta on läsnä, keho kokee edelleen alkoholin vaikutuksia. Tämä tarkoittaa, että voit juoda enemmän ymmärtämättä, että arvostelukykysi, tasapainosi ja koordinaatiosi kärsivät. Sellaisenaan teet todennäköisemmin asioita, joita et tavallisesti tekisi – joudut tappeluun tai ylität tien, kun auto liikkuu lähellä.

"Valppaasti humalassa" oleminen tarkoittaa, että olet tietoinen, mutta aliarvioi juomasi alkoholimäärän etkä koe alkoholin edelleen vaikuttavan ajatteluusi ja kykyysi reagoida hätätilanteessa. Tämä luo väärän turvallisuuden tunteen, joka sillä välin on vaarallista.

Tällä yhdistelmällä on samanlainen vaikutus, koska alkoholia ja energiajuomia on päinvastainen vaikutus. Alkoholi on aivojen toimintaa hidastava masennuslääke, toimii rauhoittavana suurena määrinä, kun kieli alkaa vääntyä, refleksit hidastuvat ja uneliaisuutta tuntuu. Toisaalta energiajuomissa oleva kofeiini on piriste, joka edistää adrenaliinin synteesiä ja saa ihmisen tuntemaan olonsa virkeämmäksi ja valppaammaksi. Jos sekoitat molemmat juomat, tunnet kofeiinin voimakkaammat vaikutukset, mikä peittää alkoholin aiheuttamat reaktio-, muisti- ja muut aivoprosessit. Tämä tekee näistä energiajuomista melko vaarallisia.

Alkoholi ja energiajuomat: muut fyysiset ja psyykkiset sivuvaikutukset

Kokemus osoittaa, että yhdistelmä alkoholia ja energiajuomia lisää yleisiä sivuvaikutuksia: sydämentykytys, unihäiriöt, levottomuus. Kaikki tämä on seurausta suuren määrän kofeiinia kuluttamisesta energiatonnikoissa.

Professori Jonathan Cheekin mukaan kofeiini on pitkävaikutteinen lääke. Suurina määrinä se nostaa sykettä aivan kuten alkoholi. Ja vaikka alkoholi nukahtaa, se saa ihmisen heräämään yöllä. Näin ollen alkoholipitoista energiajuomaa nauttivat ihmiset voivat odottaa unettomuuden kaksinkertaista vaikutusta yön puolivälissä ja loppupuolella.

Kofeiini energiajuomissa

Nuoret ovat erityisen herkkiä kofeiinille, jonka liiallisella vaikutuksella on haitallinen vaikutus kehoon. Suurien juomamäärien juominen voi aiheuttaa heille vakavia ahdistusta ja paniikkikohtauksia. Energisaattorit ovat ylikyllästyt kofeiinilla. 250 ml:n tölkki sisältää noin 80 mg kofeiinia, mikä vastaa 3 kolapurkkia tai 1 pikakahvikuppi. Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan kofeiinin turvallinen yläraja päivässä on 450 mg.

Alkoholi ja energiajuomat: kalorit ja sokeri

Alkoholin korkean kaloripitoisuuden ja monien energiajuomien korkean sokeripitoisuuden yhdistelmä voi tarkoittaa, että niiden säännöllinen nauttiminen lisää todennäköisemmin painosi. Ylipaino, alkoholin nauttiminen ja suuri määrä sokeria energiajuomissa lisäävät riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.

Sokerin RDA on noin 70 g miehillä ja 50 g naisilla ja pieni tölkki energiajuomaa sisältää noin 30 g, joten yhdestä tölkistä energiaa riittää noin puolet päivittäisestä sokerintarpeesta. Alkoholi voi olla myös kaloririkas, 50 ml likööriä sekoitettuna energotoniciin sisältää 126 kaloria.

Yhä enemmän tarvitaan tutkimusta alkoholin ja kofeiinin yhdistämisen vaikutuksista kehoon. Energiajuomat ovat suhteellisen uusia, joten tutkimuksella on rajansa, mutta raportit ovat yhdistäneet niiden käytön seurauksiin, kuten kohtauksiin, maniaan, aivohalvaukseen ja jopa äkilliseen kuolemaan. Jotkut osavaltiot ovat rajoittaneet myyntiään ja markkinointiaan terveysongelmien vuoksi.

Jos sekoitat alkoholia energiajuomien kanssa, tiedä, että voit juoda enemmän kuin tavallisesti ja että alkoholilla on silti vaikutusta kehoon, vaikka et itse sitä tunne.

Professori Wallacen mukaan mitä enemmän juot, sitä enemmän haittaa terveydelle pitkällä aikavälillä: kasvaa todennäköisyys sairastua syöpään, maksasairauteen ja aivohalvaukseen.

1. Seuraa kuinka paljon juot. Voit helposti juoda paljon enemmän tätä alkoholipitoista energiajuomaa. Älä syö enempää kuin yksi tölkki kerrallaan.
2. Pidä kirjaa ystävistäsi. Nämä juomat lisäävät huomattavasti riskinoton todennäköisyyttä.
3. Syödä. Täysi vatsa hidastaa alkoholin imeytymistä elimistöön; alkoholi ei toimi yhtä nopeasti. Sopivin ruoka olisi tärkkelyspitoinen - pasta tai peruna.
4. Tarkista tölkeissä ilmoitetut kofeiinin ja sokerin määrät. Energiajuomat sisältävät runsaasti molempia ainesosia, joilla voi olla terveysvaikutuksia, mukaan lukien paino ja mieliala. Yritä olla ylittämättä päivittäistä annosta.
5. Vältä näiden energiajuomien nauttimista ennen nukkumaanmenoa. Ne voivat aiheuttaa unettomuutta.

Energiajuomien sekoittaminen alkoholiin on riskialtis yhdistelmä, joka johtaa suureen määrään myrkytykseen ja sen seurauksiin liittyviä onnettomuuksia. Tämän väittävät kanadalaiset tutkijat, jotka tukevat sanojaan koesarjan tiedoilla. Suurin ongelma tässä on se, että energiajuomien sisältämä suuri määrä virkistää. Tämä saa sinut juomaan tavallista enemmän.

Lääkärit sanovat, että ilmeisten terveysriskien lisäksi energiajuomien + alkoholin nauttiminen jopa kerran viikossa voi aiheuttaa vakavia ja nostaa sykettä. Hyväntekeväisyysyhtiö Drinkaware ei suosittele alkoholi- ja energiajuomien sekoittamista, sillä tällaisten cocktailien nauttiminen voi olla monta kertaa haitallisempaa elimistölle kuin saman määrän puhdasta alkoholia tai alkoholia mehun tai siirapin kanssa yhdistettynä.

Tässä ei kuitenkaan vielä kaikki. Kanadan Victorian yliopiston tutkijat havaitsivat 13:sta vuosina 1981–2016 julkaistusta tutkimuksesta yhteyden energiajuomien ja alkoholin välillä sekä lisääntyneen loukkaantumis-, tappelu- ja onnettomuusriskin. Tutkijat sanoivat, että he eivät pystyneet havaitsemaan riskin astetta tutkimusten erilaisen luonteen ja tulosten vertailun vaikeuden vuoksi, mutta tosiasia on selvä.

Mitä tulee kysymykseen siitä, onko alkoholin ja energiajuomien sekoittaminen haitallista, ensimmäinen asia, joka tulee pitää mielessä, on jälkimmäisen korkea kofeiinipitoisuus. Ne sisältävät yleensä noin 80 mg kofeiinia 250 ml:n purkissa, mikä vastaa kupillista pikakahvia. Vertailun vuoksi: tölkki sisältää noin 32 mg kofeiinia, kun taas tölkki noin 42 mg.

Lisäksi energiajuomat sisältävät, samoin kuin ainesosat, kuten glukuronolaktonia (DGL) ja tauriinia, joskus vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviaineita, joilla ei kuitenkaan enää ole merkitystä.

Miksi kofeiini on yleensä vaarallista? Lääkärit muistuttavat, että se voi johtaa ahdistuneisuuteen ja korkeaan verenpaineeseen. Raskaana olevien ja imettävien naisten ei suositella kuluttamasta enempää kuin 200 mg kofeiinia päivässä. Lasten tulisi myös nauttia kofeiinia kohtuudella: turvallinen saanti on hieman alle 3 mg kofeiinia painokiloa kohden.

"Yleensä kun juot alkoholia, olet väsynyt ja suuntaat kotiin", tutkimuksen johtava kirjoittaja ja stipendiaatti Victorian yliopistosta Audra Roemer kertoi BBC:lle. "Energiajuomat peittävät tämän, joten ihmiset saattavat aliarvioida kuinka humalassa ovat."

Oikeudenmukaisuuden vuoksi huomautamme, että kaikki asiantuntijat eivät puhu energiajuomien haitallisista vaikutuksista kehoon. Joten Gavin Partington, British Soft Drinks Associationin toimitusjohtaja, toteaa samassa haastattelussa, että tällä hetkellä energiajuomien erityisvaikutusta kehoon yhdessä alkoholin kanssa ei ole todistettu.

Siksi paras neuvo tässä tapauksessa on - ja ole tarkkaavainen terveytesi suhteen. Yritä syödä runsas illallinen pitääksesi alkoholin minimissä, vältä purkitettua alkoholia, mieluummin puhdasta ruokaa, joka valmistetaan silmiesi edessä, ja yritä olla juomatta alkoholia 2-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta et vahingoita sen laatua.

minä muistan gevella kirjoitti voimainsinööreistä, alkoholia sisältävistä. Ja lupasin kertoa sinulle lisää kofeiinin ja etanolin vuorovaikutuksesta.

Ja tässä auttoivat Floridan yliopiston toksikologit, jotka menivät ihmisten luo ja arvostivat "alkoholi + kofeiini" -seoksen vaikutusta suoraan kentällä, eli klubeissa ja baareissa.

He vahvistivat täysin muiden tutkijoiden tekemät laskelmat: jos sekoitat alkoholia kofeiinia sisältäviin energiajuomiin (ja on muitakin?), päihtymys osoittautuu voimakkaammaksi. Selitys on sama: kofeiinin ottaminen alkoholimyrkytyksen taustalla on lyhytaikainen stimuloiva vaikutus. Tällä tavalla uneliaisuus, letargia ja apatia - etanolimyrkytystilan rauhoittavat vaikutukset - voitetaan ja ihmiset tuntevat olonsa vähemmän humalassa kuin todellisuudessa ovat. Mutta avainsana tässä on "tuntea".

Kuka opiskeli: 800 satunnaisesti valittua korkeakouluopiskelijaa, jotka teloitettiin ja saatiin kiinni pubin uloskäynnissä klo 22.00-03.00. Heiltä kysyttiin muun muassa siitä, aikovatko he ohjata konetta, ja he määrittelivät myös uloshengitysilman etanolin pitoisuuden.

Kävi ilmi, että ne, jotka sekoittivat alkoholia energiajuomiin, olivat kolme kertaa todennäköisemmin murisevia kuin ne, jotka joivat vain alkoholia. "Energisten" juojien alkometri osoitti 0,109 % uloshengityksessä, kun taas kuljettajien sallittu pitoisuus useimmissa osavaltioissa on 0,08 %.

Ja vielä, heidän myrkytyksensä asteen arvioimisesta. Ne, jotka sekoittivat alkoholia energiajuomiin, poistuivat baarista paljon myöhemmin ja aikoivat myös seuraavan tunnin aikana ajaa autoa neljä kertaa useammin kuin vain alkoholia juoneet.

Floridan yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun johtava toksikologi määritteli energiajuomiin sekoitettua alkoholia juoneen henkilön tilan "humalassa mutta aktiivisessa" (erittäin väljässä käännöksessä). Ja tämä ei ole hyvä. Se on kuin "aloitteellinen hölmö".

Joten kofeiini - riippumatta siitä, missä muodossa se tulee kehoon - pahentaa merkittävästi myrkytyksen astetta. Syitä on kaksi: myrkytyksen peittävä psykostimuloiva vaikutus (josta itse asiassa tämä tutkimus koskee) ja jo tunnettu veri-aivoesteen läpäisevyyden lisääntyminen koko etanolimolekyylissä. Yhä useammat tutkimukset lähestyvät tätä.

Selitän sen uudelleen: ollakseni rehellinen, en välitä erityisistä biokemiallisista tai käyttäytymiseen liittyvistä hienouksista. Alkoholi yhdistettynä energiajuomiin on aikapommi. Ja millainen sulake siinä on - mitä eroa on? Se osuu sydämeen, vääristää kattoa, lisää vaarallisen käytöksen mahdollisuuksia, mukaan lukien ajaminen. Minulle tämä on enemmän kuin tarpeeksi huutamaan tällaisen sekoituksen hyväksyttävyydestä joka kulmassa.

Ja erityistä vaaraa edustavat siksi "alkoholipitoiset energiajuomat", kuten pahamaineinen "Yagi" maassamme, jossa etanolia ja psykostimulantteja on jo sekoitettu. Harvemmin kukaan pysähtyy sen jälkeen kun voi. Ja Gevella kirjoitti erinomaisesti tuloksista.

Viimeisen viiden vuoden aikana alkoholipitoisten energiajuomien suosio on kasvanut 37 prosenttia. Mutta tutkijoiden mukaan nämä juomat ovat erittäin haitallisia terveydelle, ja niiden massiivinen kulutus voi johtaa suuriin ongelmiin. Onko se totta?

Alkoholi itsessään aiheuttaa huomattavaa haittaa ihmiskeholle. Tästä on tullut tosiasia kauan sitten ja se on todistettu tieteellisesti useammin kuin kerran. Entä tavalliset energiajuomat? Ei voida sanoa, että niillä olisi haitallista vaikutusta ihmisten fyysiseen ja henkiseen kehitykseen. Ja on hyvin vähän tapauksia, joissa yksinkertaiset energiatonnikot tuhoavat ihmiskehoon - kirjaimellisesti yksi kymmenestä miljoonasta. Viime aikoina on ilmaantunut uusi trendi - alkoholipitoiset energiacocktailit. Lääkärit ja ihmiset, jotka ymmärtävät näiden seosten periaatteet, vaativat tutkimuksen jälkeen jatkuvasti, että tonic-aineiden juominen, joiden etyylialkoholipitoisuus on yli 1,2%, ei ole vain haitallista, vaan myös tappavaa! Mieti, kuinka totta heidän väitteensä ovat.

Jotta voisit paremmin ja selkeämmin vastata kysymykseen: "Mitä haittaa alkoholipohjaisista tonic-juomista on?", sinun on ensin purettava niiden koostumus.

Yleensä yksinkertaisten energiatonkien pääainesosat ovat seuraavat ainesosat:

• kofeiini;
• sokeri;
• säilöntäaine (natriumbentsoaatti);
• väriaineet ja aromit (guaranauute, tauriini, mustaporkkanamehu jne.).

Pääkomponenttien lisäksi alkoholipitoiset virkistävät seokset sisältävät etyylialkoholia. Ilman sitä "asteen" nostaminen valmiissa juomassa olisi mahdotonta, koska tämä ei ole olutta, eikä luonnollisia käymisprosesseja esiinny energotonikoita valmistettaessa. Tonic-sekoituksissa oleva kofeiini ja sokeri toimivat energialisäaineina, joten ilman niitä ei pääse mihinkään. Säilöntäaineen lisääminen lisää valmiin tuotteen säilyvyyttä. Lopuksi energiajuomiin lisätään makuja ja värejä yhtä tarkoitusta varten - olla juomakelpoinen. Mitä hyötyä tällaisista cocktaileista on? Loogisesti sanottuna he
tarvitaan lievittämään uneliaisuutta tietyksi ajaksi henkilön suorituskyvyn parantamiseksi. Tämä voi olla tarpeen esimerkiksi, jos joudut tänään saamaan töitä hinnalla millä hyvänsä, mutta haluat nukkua sietämättömästi. Loppujen lopuksi ei ole olemassa erikoistuneita unta lievittäviä pillereitä, vaikka niitä onkin luoda.

Kaikki energiainsinöörien kuluttajat eivät kuitenkaan käytä näitä nesteitä aiottuun tarkoitukseen. Tämän väitteen paikkansapitävyyden voi todistaa se, että virkistävän juoman pääasiallisia kuluttajia ovat nuoret – opiskelijat, nuoret ja kummallista kyllä ​​koululaiset, jotka tarvitsevat energiatonnikkeita, jotta ne eivät nukahtaisi klubeissa hengaillessa.

Tältä osin itse kysymys herää: "Kuinka energiajuomat alkoholin kanssa vaikuttavat ihmisten, erityisesti alaikäisten, tilaan?"

Sävytysnesteet "asteella" - toiminta

Alkoholipitoisten virkistysjuomien toimintaperiaatteen määrää kolme koostumukseen sisältyvää ainetta:

1. Etanoli.
2. Kofeiini.
3. Sokeri.

Vatsaan joutuessaan etanoli alkaa imeytyä verenkiertoon aiheuttaen tuskallisen tunnettuja seurauksia: rentoutumista, uneliaisuutta, inertiaa. Yleensä aktiivisuuden ilmeinen lasku.

Toisaalta kofeiinin jälkeen muisti ja huomio aktivoituvat ja sisäinen voimavarasto herää. Sokeri on runsaasti kaloreita, joten sitä voidaan pitää myös energialähteenä.

Kuten näet, toimet ovat täysin päinvastaisia. Tästä seuraa, että kun ihminen on nauttinut energiajuoman alkoholin kanssa, ihminen ei todennäköisesti tunne voimakkuutta, koska kofeiinin tonisoiva vaikutus "tuentuu" alkoholin hajoamistuotteiden vaikutuksesta. Se ei ole vielä niin pelottavaa. Loppujen lopuksi kofeiinin virkistävä vaikutus kompensoi letargiaa ja rentoutumista alkoholille altistumisen jälkeen. Tämän seurauksena alkoholipitoisen energiajuoman juonut henkilö on humalassa, mutta ei tunne sitä.

Samaan aikaan elinvoiman puute pakottaa hänet juomaan toisen, kolmannen ja niin edelleen tölkin vaarallista nestettä ajattelematta seurauksia.

Ja kun otetaan huomioon se tosiasia, että yksi tällainen "energiapurkki" sisältää 80 mg kofeiinia ja 30 g sokeria, alkoholipitoisten energiajuomien yliannostus sisältää koko luettelon seurauksista:

• normin ylittävän energiatoniikan ottaminen ja sen seurauksena niin sanotun valppaana humalassa joutuminen, kun psyyken liiallinen kuormitus tekee ihmisen käyttäytymisestä arvaamatonta;
• rytmihäiriö, nopea pulssi;
• kofeiinin yliannostukseen liittyvät psykoottiset häiriöt;
• painonnousu ja diabetes mellituksen kehittymisen riski lisääntyneen sokerin saannin vuoksi;
• kroonisten sairauksien paheneminen sisäelinten lisääntyneen kuormituksen taustalla.

Yhden juomapullon kofeiinin ja sokerin määrästä voidaan päätellä: energiajuomaa ei voi juoda enempää kuin yksi, ääritapauksissa kaksi tölkkiä päivässä. Päivittäisen annoksen ylittäminen voi häiritä normaalia havainnointia.

Koululaisille ja alaikäisille virkistäviä alkoholituotteita on ehdottomasti kielletty. Jos tämä laiminlyödään, maahanpääsyn seuraukset voivat heijastua nuorten akateemiseen suoritukseen.

Mitä tehdä, jotta et vahingoita itseäsi energiatonilla?

On olemassa useita tapoja estää itseäsi haitallisilta vaikutuksilta alkoholin "latauksen" jälkeen:

Tonic-juomien ja alkoholin käytön asteittain lisääntyvä määrä kevytmielisten nuorten keskuudessa johtaa nuoremman sukupolven henkisiin ongelmiin. Useat Euroopan maat ovat jo sanoneet "ei" sekä alkoholia että kofeiinia sisältäville tuotteille. Yleisesti ottaen ei ole järkevää käyttää virkistäviä sekoituksia, joiden vahvuus on yli 1,2%, koska henkilö ei tule tästä iloisemmaksi.

Keksitty aivan hiljattain. Mutta ihmiskunta on käyttänyt niiden ainesosia vuosisatojen ajan virkistääkseen.

Ehdottomasti kaikki juovat energiajuomia: toimistotyöntekijät, joiden on lopetettava työnsä illalla; opiskelijat kokeeseen valmistautuessaan; kuljettajat, jotka ovat olleet tiellä pitkään, ja yksinkertaisesti ne, jotka pitävät energiajuoman mausta. Tarmoa ja energianpurskausta – sitä nämä ihmiset haluavat saada, kun pitävät energiajuomaa ihmejuomana.

Vain pieni purkki - ja energia vuotaa taas yli. Tämän ihanan juoman valmistajat vakuuttavat, että energiajuoma ei aiheuta haittaa, sen vaikutus kehoon on verrattavissa tavallisen teen vaikutukseen.

Mutta kaikki olisi hyvin, jos ei yhtä asiaa. He haluavat rajoittaa jakelua. Ja tämä tarkoittaa, että energia-ala ei ole niin vaaraton? Sitten herää kysymykset: "Voiko energiajuomia juoda? Energiajuomien käytön seuraukset - mitä ne ovat?" Tästä keskustellaan artikkelissa.

Miten energia ilmaantui?

Ihmiset stimuloivat jatkuvasti hermostoaan. Esimerkiksi Aasiassa ja Kiinassa he ovat aina juoneet vahvaa teetä, Lähi-idässä - kahvia, Afrikassa he söivät colapähkinöitä.

1900-luvun lopulla Aasiassa keksittiin energiajuoma. Itävaltalainen Dietrich Matesich, joka oli tuolloin Hongkongissa, kehitti itsenäisesti reseptinsä ja alkoi julkaista sitä myyntiin. Uusi juoma nousi nopeasti suosioon. Tällä hetkellä "Red Bull" on valloittanut 70% energiateollisuuden markkinoista.

Missä maissa energiajuomien myynti on sallittua?

• Tanskassa, Ranskassa ja Norjassa energiaa saa yksinomaan apteekeista;
• Venäjällä energiajuomien myynti koulussa on kielletty, vasta-aiheet ja sivuvaikutukset tulee kirjoittaa etikettiin;
• alkoholipitoisten energiajuomien myynti on laitonta Yhdysvalloissa.

Monet maat ovat jo alkaneet kieltää energiainsinöörien myynnin. Esimerkiksi Irlannissa yksi urheilija kuoli harjoituksissa juotuaan kolme tölkkiä energiaa.

Myös Ruotsissa sattui surullisia tapauksia. Nuoret sekoittivat alkoholia ja energiajuomia, minkä seurauksena he kuolivat.

Energiajuomien koostumus

• Kofeiini. Tämä on epäilemättä suosituin energiajuoma. Miljoonat ihmiset juovat kahvia saadakseen energiaa. Kaikki energiajuomat sisältävät kofeiinia. Tämä komponentti on erinomainen stimulantti.100 mg kofeiinia lisää henkistä vireyttä ja 250 mg parantaa sydämen ja verisuonten kestävyyttä. Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on juotava kolme tölkkiä energiajuomia, mutta tämä on enemmän kuin päiväannos.
• Tauriini. Se on ihmisen lihaksissa esiintyvä aminohappo. Parantaa sydämen toimintaa, mutta viime aikoina lääkärit ovat alkaneet kumota tämän hypoteesin. Jotkut lääkärit väittävät, että tauriinilla ei ole lainkaan vaikutusta ihmiskehoon. Yksi tölkki energiajuomia sisältää 300-100 mg tätä ainetta.
• karnitiini. Sisältyy ihmisen soluihin. Vähentää väsymystä ja lisää kestävyyttä. Tämä elementti pystyy polttamaan rasvaa ja voi parantaa aineenvaihduntaprosesseja kehossa.
• Ginseng ja Guarana. Nämä ovat lääkekasveja. Niillä on tonisoiva vaikutus ihmiskehoon. Guarana on löytänyt sovelluksensa lääketieteessä: se lievittää lihaskipuja poistamalla maitohappoa kudoksista. Guarana puhdistaa maksaa ja ehkäisee ateroskleroosia.
• B-ryhmän vitamiinit. Nämä komponentit ovat yksinkertaisesti välttämättömiä henkilölle. Niiden ansiosta ihmisen aivot ja hermosto toimivat kunnolla. B-vitamiinien puute voi vaikuttaa negatiivisesti ihmisten terveyteen. Energiajuomien valmistajat vakuuttavat, että jos saat tämän ryhmän vitamiineja suuria määriä, henkiset kyvyt paranevat merkittävästi. Tämä on vain markkinointitemppu. Ylimääräinen B-vitamiini vaikuttaa negatiivisesti ihmiskehoon.
• Melatoniini. Tätä ainetta on ihmiskehossa. Se on vastuussa biorytmeistä.
• Matain. Aine auttaa vaimentamaan nälän tunnetta ja sillä on rasvaa polttava vaikutus.

Energiajuomien käytön plussat ja miinukset

Tiedemiehet eivät ole päässeet yleiseen johtopäätökseen siitä, onko energia haitallista vai hyödyllistä. Jotkut pitävät niitä tavallisena limonadina, kun taas toiset uskovat, että jos käytät säännöllisesti energiajuomia, voit vahingoittaa kehoasi.

Plussat

1. Energiajuomien valikoima on valtava. Jokainen voi löytää energisen ihmisen, joka vastaa täysin hänen makuun ja mieltymyksiin. Jotkut juomat voivat olla hedelmäisiä ja toiset maustamattomia. On juomia, joissa on korkea vitamiinipitoisuus, ja on juomia, joissa on korkea kofeiinipitoisuus.
2. Energetiikka voi piristää muutamassa minuutissa, ja ne voivat myös nopeasti parantaa henkistä toimintaa.
3. on todellinen "taikasauva" opiskelijoille, työnarkomaaneille, kuljettajille ja urheilijoille.
4. Monet energiajuomat ovat lisänneet glukoosia ja erilaisia ​​vitamiineja. Glukoosi antaa voimaa ja energiaa, ja vitamiinien edut ovat kaikkien tiedossa.
5. Energiajuoma kestää noin 4 tuntia, mikä on 2 kertaa enemmän kuin kupillinen kahvia. Lisäksi energiajuomat alkavat toimia paljon nopeammin kuin kahvi.
6. Energiajuomat ovat helppoja juoda ja ne voidaan aina säilyttää laukussa tai autossa. Sähköinsinöörit ovat aina käsillä!

Miinukset

• Energiajuomia tulee juoda tiukasti määritellyn annoksen mukaisesti: enintään kaksi tölkkiä päivässä. Jos juot enemmän, verensokerin ja paineen nousu on taattu.
• Kaikki energiajuomiin lisätyt vitamiinit eivät korvaa luonnontuotteista ja monivitamiinikomplekseista saatavia vitamiineja.
• Sydänsairauksista kärsivät ja korkeasta tai matalasta verenpaineesta kärsivät eivät saa juoda energiajuomia.
• Energinen juoma ei ole ollenkaan ihmejuoma. Hän ei anna ihmiselle energiaa. Tämä juoma näyttää vain keholle, mistä sitä saa. Energetiikka on vain avain, joka avaa oven iloisuuteen. Yksinkertaisesti sanottuna energetiikka ei anna meille voimaa, ne vain ottavat omaa energiaamme pois varannoista. Kun tämä juoma on ottanut viimeiset voimat varastoista, henkilöstä tulee ärtyisä ja väsynyt.
• Kofeiini, jota löytyy kaikista energiajuomista, tyhjentää ihmisen hermostoa. Energinen toimii 4 tuntia, mutta tämän ajan jälkeen ihmisen tarvitsee vain levätä. Lisäksi kofeiini voi aiheuttaa riippuvuutta.
• Energiajuomaan lisätyt valtavat annokset kofeiinia ja glukoosia voivat olla haitallisia ihmiselle.
• Jotkut lisäävät uskomattomia määriä B-vitamiinia, joka on huomattavasti suurempi kuin päiväannos. Normin ylittäminen voi aiheuttaa lihasten vapinaa ja nopeaa pulssia.
• Kofeiini on diureetti. Siksi tehokuormituksen jälkeen energiajuomien juominen on kiellettyä, koska elimistö on jo menettänyt paljon nestettä hien mukana.
• Jotkut energiajuomat ovat lisänneet glukuronolaktonia ja tauriinia. Näitä aineita on juomassa epärealistisen suuria annoksia. Esimerkiksi tauriini ylittää päivittäisen tarpeen 10 kertaa ja glukuronolaktoni jopa 250! Tutkijat eivät ole vielä selvittäneet, kuinka turvallinen tämä annos on ihmisille. Aiheesta on meneillään tutkimus.

Energiajuomien sivuvaikutukset

Kun käytät energiajuomia säännöllisesti, saatat huomata seuraavia sivuvaikutuksia:

• takykardia - lisääntynyt syke, henkilön normi on 60 lyöntiä minuutissa, mutta takykardialla voidaan havaita 90 tai enemmän sydämenlyöntiä;
• psykomotorinen agitaatio - ahdistus, joka voidaan ilmaista eri tavoin: hallitsemattomasta motorisesta levottomuudesta erilaisten lauseiden ja äänten huutamiseen ilman syytä;
• lisääntynyt hermostuneisuus - väsymys, yöunen puute ja uneliaisuus päivällä, ärtyneisyys ja toistuva päänsärky, kaikki nämä oireet osoittavat suoraan liiallista hermostuneisuutta;
• masennus - ilon puute, välinpitämättömyys kaikkeen, mitä tapahtuu, heikentynyt ajattelu.

Mikä on oikea tapa kuluttaa energiajuomia?

Näet, että energiajuomilla on paljon enemmän haittoja kuin etuja. Silti jokaisella voi olla tilanne, jossa ei yksinkertaisesti tule toimeen ilman energiajuomaa. Tätä varten on tarpeen tutkia kaikki energiajuomien käytön postulaatit, jotta voit suojautua negatiivisilta seurauksilta.

• Enintään kaksi tölkkiä energiajuomia päivässä! Ne sisältävät päivittäisen annoksen kofeiinia, sen ylittäminen on ehdottomasti kielletty.
• Energiajuoman juomisen jälkeen kannattaa ehdottomasti pitää tauko. On toivottavaa, että tämä on täysi uni.
• Energiajuomien juominen urheilun jälkeen on kiellettyä. Kuten edellä mainittiin, energiajuoma poistaa vettä kehosta. Lisäksi energia, kuten urheiluharjoittelu, lisää painetta;
• Et voi juoda energiajuomia seuraavien sairauksien yhteydessä: verenpainetauti, sydänsairaus ja glaukooma. Energiajuoman juominen on myös kiellettyä, jos kärsit unettomuudesta ja kofeiini-intoleranssista.
• Et voi antaa energiaa lapsille ja nuorille. Jotkut ihmiset kysyvät: "Voivatko lapset juoda energiajuomia?" Seuraukset eivät ehkä ole kovin miellyttäviä, joten on parempi, että kaverit eivät tarjoa tätä juomaa.
• On kiellettyä juoda teetä tai kahvia 5 tunnin sisällä energiajuoman juomisesta.
• Energiajuomat ja alkoholi eivät sovi yhteen. Energinen nostaa verenpainetta ja alkoholi lisää merkittävästi tämän juoman vaikutusta. Tämän seurauksena voit ansaita hypertensiivisen kriisin.

Usein kysyttyjä kysymyksiä energiajuomista

1. Saako vanhentunutta energiajuomaa juoda? Se on kielletty. Ainakin tämä uhkaa myrkytyksellä. on sama tuote kuin kaikki muutkin. On parempi ostaa uusi purkki energiajuomaa kuin vaarantaa itsensä.
2. Voivatko teini-ikäiset juoda energiajuomia? Jos energiainsinööri ei sisällä alkoholia, se ei tarkoita, että hän olisi vaarallinen. 15-16-vuotiaiden ei suositella juomaan tätä juomaa.
3. Saako alle 13-vuotiaat juoda energiajuomia? Jos teini-ikäiset eivät voi juoda energistä juomaa, niin lapsille vielä enemmän. Tämä juoma voi vaikuttaa negatiivisesti kasvavan kehon hermostoon.
4. Onko mahdollista juoda energiajuomaa raskaana oleville naisille? Se on kielletty. Raskaana olevien naisten on parempi noudattaa täyttä ruokavaliota ja välttää kofeiinipitoisia ruokia. Energiajuomien sisältämät aineet voivat vahingoittaa sikiötä.
5. Voitko juoda energiajuoman ennen tenttiä? Voi. Vain tämän tuotteen käyttöä koskevia ohjeita tulee noudattaa.
6. Voiko energiajuomaa juoda ennen treeniä? Pieniä määriä. Energiajuoman juominen treenin jälkeen on kiellettyä.
7. Voiko energiajuomia juoda 18-vuotiaaksi asti? Kauppa voi myydä energiajuomia alle 18-vuotiaille, mutta se ei tarkoita, että niitä voi nauttia. Tunnolliset valmistajat ilmoittavat energiajuomien etiketeissä: "Kielletty alle 18-vuotiailta."

Minkä merkkisiä voimainsinöörejä löydät?

• Punainen härkä.
• Polttaa.
• Adrenaliiniryöppy.

Nämä ovat suosituimpia alkoholittomia energiajuomia.

Myymälän hyllyiltä löytyy myös alkoholipitoisia energiajuomia. Niiden juominen on ehdottomasti kielletty! Jos näet energiajuomassa alkoholia, laita se sivuun ja pidä huolta terveydestäsi.

Mitä eroa on alkoholittomilla energiajuomilla?

Kannattaa sanoa muutama sana siitä, mikä listatuista energioista vahingoittaa kehoa vähiten.

• Red Bull on koostumukseltaan ja vaikutukseltaan samanlainen juoma kuin kuppi kahvia ja lusikallinen sokeria.
• Burn - tähän juomaan on lisätty valtava määrä guaranaa, teobromiinia ja kofeiinia.
• Adrenaline Rush on turvallisin energiajuomista. Sillä on virkistävä vaikutus ginsengin, joka on yleinen lääkekasvi, avulla.

Tiivistettynä

Mitä juomaa haluatkin, kannattaa muistaa, että nämä ovat vain kupillisen kahvin hiilihapotettuja analogeja. Energiajuomat voivat vahingoittaa kehoa.

Vitamiineja ja energiajuomien muodostavia aineita löytyy mehuista, hedelmistä ja suklaasta.

Ajattele, ehkä on parempi juoda kuppi vahvaa ja aromaattista kahvia palan tummaa suklaata kanssa kuin myrkyttää kehoasi energiajuomilla?