Amerikkalaiset tutkijat ovat osoittaneet, että ihanteellinen aamiainen naiselle koostuu jogurtista, muroista maidolla ja säilykkeistä persikoista. Ihanteellinen miesmatine näyttää erilaiselta. Miehille paras aamiainen on munakokkelia, joka koostuu tasan kolmesta munasta tai ei muita reseptejä.

Miksi munakokkelia? Koska mikä tahansa munaruoka on erinomainen resepti painonpudotukseen, koska se on juuri sellainen ruokasarja, joka vähentää "nälkähormonin" tasoa. Mies ei tunne nälkää pitkään aikaan, niin varmasti ennen illallista.

Lukuisten tutkimusten tuloksena on olemassa paljon tietoa niin kutsutusta "munaruokavaliosta". Aamulla voit valmistaa kahden munan munakkaan tomaateilla, sienillä, sipulilla, paprikalla tai muilla kasviksilla ja ripottele päälle vähärasvaista juustoraastetta. On suositeltavaa syödä munakas täysjyväleivän kanssa. Kaikki tietävät tällaiset reseptit.

Niille, joilla on jatkuvasti kiire, munat on keitetty aamiaiseksi jääkaapissa. Currya ja kasvissalaattia lisäämällä ne voidaan kääriä pitaleipään. Ihana täyte ja terveellinen aamiaisresepti.

Yksinkertaisia ​​aamiaisreseptejä rakkaallesi!

14-08-2014, 21:30

Mitä voit valmistaa kananmunan kanssa? Tietenkin munakokkelia tulee ensimmäisenä mieleemme. Tarjoan sinulle kauniin reseptin nimeltä "Hot Heart" munakokkelia

15-08-2014, 11:15

Kuumenna uuni 180 asteeseen ja voitele vuoat voilla. Leikkaa savustettu lohi pieniksi paloiksi, hienonna tilli hienoksi. Laita 2 tl muottien pohjalle. smetana, levitä lohi ja tilli tasaisesti sen päälle, vatkaa kananmuna päälle. Paistamme 12-15 minuuttia vesihauteessa. Nämä paistetut munat tarjoillaan parhaiten paahtoleivän kanssa.

22-08-2014, 11:06

Monet tytöt heräävät aamulla kiireessä, mitä tehdä rakastajalleen, kun hän vielä valmistautuu, nopeasti maukasta ja mikä tärkeintä yksinkertaista! Yksi nopeimmista vaihtoehdoista amletille raputikuilla ja juustolla

Erittäin maukkaita ja pehmeitä "Lush" -pannukakkuja. Suosittelen lämpimästi kefiiripannukakkuja aamiaiseksi. Kuka tahansa mies on tyytyväinen tällaiseen aamun menuun, joka voi olla erilaisia ​​makean hunajan makuja. säilykkeet, hillot ja kondensoitu maito. Lisäksi tämä ei lisää sinulle ylimääräisiä kiloja, aamulla kehon pitäisi saada mahdollisimman paljon kaloreita, jotta kehosi on energinen koko päivän!

3-09-2014, 15:31

Jotta raejuustopannukakut olisivat maukkaita, laita raejuusto syvään kulhoon, lisää seulotut jauhot, suola, sokeri, vanilliini ja lisää raaka muna. Kaikki tuotteet sekoitetaan perusteellisesti. Sen jälkeen voit aloittaa syrnikin muodostamisen. Muotoiltuja raejuustopannukakkuja tulee käärittää jauhoissa ja laittaa kuuman voin päälle.

29-08-2014, 00:14

Resepti aamukaurapuuron valmistamiseen rakkaalle miehelle hedelmillä

3-09-2014, 19:41

Se on niin hyväksytty, että pasta, tai italialla. - pasta (pasta), jokapäiväisessä elämässä kutsutaan yleensä yksinkertaisesti pastaksi niiden muodosta riippumatta. Kuivattua taikinaa on tarjolla monipuolisempia eri muotoisia ja kokoisia paloja vehnäjauhosta tai riisistä, tattarista, palkokasvijauhosta tai vain tärkkelyksestä. Usein taikinaan lisätään erilaisia ​​luonnollisia väri- ja täyteaineita. Yleisin pastaryhmä on pitkä. Menemättä monimutkaisuuksiin, jotka erottavat pitkän pastan toisesta, tunnetuimmat ovat spagetti. Kokonaisia, ei putkimaisia, ohuita ja pitkiä lieriömäisiä taikinapaloja. Pituus vähintään 15 cm, halkaisija

3-09-2014, 22:53

Farfalle on italialainen kihara pasta rusetin tai perhosten muodossa, erittäin suosittu Pohjois-Italian maakunnissa. Eri lähteiden mukaan tämä tahna ei ole millään tavalla alle 5 vuosisataa vanha. Farfalle, käännetty italiasta, tarkoittaa perhosta. On farfalle pieniä, suuria, monivärisiä, yksivärisiä. Oli miten oli, farfalle pitää kovasti lapsista. Joka tapauksessa on aina helpompi keksiä tarina niin, että lapset saavat aamiaisen farfalle.

4-09-2014, 23:22

Maailmankuulu elokuvasta "TOAST" Nigel Slater tässä reseptissä Slater keskittyy sitruunaan, joka on leikattu kuutioiksi. Siten kuoresta kuoritut pehmeät sitruunaviipaleet tulevat itsenäiseksi osaksi maustetta ja jopa koko ruokaa. Käytät sitruunaa hedelmänä sen sijaan, että muuttaisit sen sitruunamehuksi tavalliseen tapaan.

7-10-2014, 22:28

Yllättävän helppo ja nopea ruokalaji sekä lapsen lounasnyrkkeilyyn koulussa että luontoon. Muunnelmia täytteen teemasta on monenlaista, voit laittaa banaania ja juustoa ja marinoitua kurkkua, aina vain pekoniin käärimällä. Makkaroita voi myös paistaa pannulla grillissä 3-4 minuuttia. Tavalliset makkarat voivat olla loistava kuuma välipala juuston ja pekonin kanssa paistettuna.

11-10-2014, 23:32

Valmistamme mielenkiintoisen ruoan, voisi sanoa kasvisruoan makkaralla ja pekonilla. Joka voidaan syödä sekä kuumana että kylmänä, maku on molemmissa tapauksissa ainutlaatuinen. Ja mikä tärkeintä, se voi toimia valmiiksi annoksena luontoon ja herkullisena ja terveellisenä lounaana lapsellesi kouluruokalaatikossa.

24-10-2014, 14:22

Laxa Soup on Malesiassa, Singaporessa ja Indonesiassa yleinen peranakaniruoka, joka on mausteinen nuudelikeitto. Nimen "laksa" etymologiaa ei tunneta. Esittelemme huomiosi yhden kuuluisan englantilaisen kokin Nigella Lawsonin erinomaisista resepteistä.

Ravitsemusterapeuttien mielipide

Luonnollisesti kaikki riippuu yksilöllisistä mieltymyksistä. Miesten joukossa on varmasti niitä, jotka haluavat syödä lihaa aamuisin, niitä, jotka eivät kieltäydy hedelmistä tai leivonnaisista. Mutta miehiä, jotka aloittavat päivänsä maitotuotteilla, ei ole helppo löytää.

Jos mies tykkää syödä raskaasti aamulla, esimerkiksi kala- tai lihaaamiaisreseptejä, niin tattari tai kaurapuuro on tässä tapauksessa ihanteellinen lisuke. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan kaurapuuro on erittäin tärkeä ruoka miehille, koska se on yksi runsaimmista proteiinin ja välttämättömien happojen lähteistä keholle.

Ajoittain on hyödyllistä sisällyttää miesten aamiaiseen mustikoita, jotka auttavat parantamaan muistia ja näkökykyä. Kun mustikoita saa yleensä vain kesällä, tavallista valkokaalia on aina saatavilla. Se vähentää täydellisesti keuhkosyövän riskiä ja kaliumin läsnäolon ansiosta kaali parantaa lihasten ja erityisesti sydänlihasten toimintaa. Jos ruokit miehiä oikein, heistä voi tulla todellinen tuki.

On pitkään havaittu, että ihmisen syömisen ja hänen olonsa välillä on läheinen suhde. Ravinnolla on todella paljon merkitystä ihmisen terveydelle, hyvinvoinnille ja jopa mielialalle. Ja jos naiset ovat halukkaampia nojaamaan tähän teoriaan, on vaikea saada miehiä vakuuttuneeksi siitä, että heidän ruokansa vaikuttaa suoraan heidän hyvinvointiinsa. Ja silti se on niin.

Ja mikä esimerkiksi pitäisi olla miesten aamiainen? Mitä vahvemman sukupuolen edustajien tulisi syödä, jotta he voivat tuntea olonsa hyväksi, mutta myös viettääkseen päivän mahdollisimman energisesti ja aktiivisesti?

Miten vahvemman sukupuolen tulisi syödä aamiaista?

Jokaisen henkilön aamiaisen tulee olla tasapainoinen ja tyydyttävä.

Tämä on erityisen tärkeää miehille, koska päivän aikana he kohtaavat monia tärkeitä tehtäviä, jotka heidän on ratkaistava. Ja tätä varten sinulla on oltava voimaa, sekä fyysistä että moraalista.

Ja ennen kuin keskustelu ihanteellisesta aamiaismenusta alkaa, on tehtävä yksi erittäin tärkeä huomautus. Asia on, että moderni ihminen jostain syystä ei halua syödä aamiaista. Tätä tekevät monet, ellei ylivoimainen enemmistö. Ja tämä on suuri virhe! Ensinnäkin aamu-ateriasi on päivän tärkein. Ilman hyvää aamiaista ihmisellä ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi voimaa koko päiväksi.

Toiseksi, sinun täytyy syödä aamiainen, jos et syö liikaa yöllä. Mitä vähemmän mies söi aamulla, sitä enemmän hän syö illalla. Ja tämä on suora tapa saada ylimääräisiä kiloja.

Mistä miesten aamiaisen pitäisi alkaa? Maailman parhaat ravitsemusasiantuntijat suosittelevat aloittamaan ensimmäisen aterian lasillisella normaalia huoneenlämpöistä juomavettä. Tämä on tehtävä puoli tuntia ennen aamiaista. Tämä auttaa "käynnistämään" vatsan. Ruoansulatusnopeus paranee merkittävästi koko päivän ajan, ylipaino ei kerry, ja kaikki myrkyt ja myrkyt poistuvat varmasti kehosta. Älä kuitenkaan missään tapauksessa saa juoda kahvia tai vastapuristettua mehua tyhjään vatsaan. Edes terveellistä vihreää teetä ei suositella juotavaksi tyhjään vatsaan.

Mitä tulee itse menuun, ihanteellisen aamiaisen tulisi sisältää muroja, kuitua, jotain maitotuotteita. Ei ole turhaan, että monet ihmiset ovat puhuneet lapsuudesta lähtien siitä, kuinka hyödyllistä on syödä puuroa aamiaiseksi. Se antaa ihmiselle todella paljon voimia koko päiväksi, hän pysyy kylläisenä ja energisenä pitkään. Ja aivot toimivat paremmin puuron jälkeen.

Hedelmät ovat myös ihanteellinen lisä aamuateriaasi. On todistettu, että hedelmiä kannattaa syödä aamulla ja vihanneksia koko päivän, illalla. Hedelmiä ei suositella illalliseksi. Ne sisältävät fruktoosia, jota elimistö tarvitsee eniten aamuisin. Jälleen loistava liike niille, jotka haluavat parantaa aivojen toimintaa! Muuten, aamiaiseksi sinulla on varaa syödä jotain "kiellettyä". Esimerkiksi karkkia tai pientä kakkua. Klo 6-12 aamulla ihmisen aineenvaihdunta on huipussaan, minkä ansiosta et lihoa syömästäsi. Siksi pieni poikkeama säännöistä on mahdollista, koska keho "polttaa" makeutta nopeasti energiaksi. Mutta tietysti sinun on tiedettävä, milloin lopettaa kaikessa.

Vahvempi sukupuoli ei kuitenkaan voi syödä aamiaiseksi vain muroja, kuituja ja maitotuotteita.

Aamuvalikkovaihtoehdot

Ensimmäinen aamiaisvaihtoehto perustuu jo mainittuihin ruokiin. Tämä aamu-ateria sopii niille, jotka eivät halua syödä aamulla jotain liian raskasta, mutta haluavat samalla saada tarpeeksi. Ja kasvissyöjämiehet ovat iloisia.

Sinun tulee keittää kaurapuuro vedessä tai maidossa ja lisätä sitten hieman suolaa tai sokeria maun mukaan.

Kaurapuuro on hyvä, koska ne kypsyvät erittäin nopeasti, ja monet ihmiset pitävät niiden mausta. Jos mies haluaa laihtua, on parempi keittää kaurapuuro vedessä. Tällä upealla puurolla on myös yksi hyödyllinen ominaisuus, jonka ansiosta sitä voidaan käyttää parantamaan hiusten kuntoa. Ja tämä on erittäin tärkeää miehille!

Kypsennyksen jälkeen voit lisätä niihin hyvin vähän voita. Kaurapuuro tarjoillaan hedelmien tai kuivattujen hedelmien kanssa. Sopii hyvin kaiken kanssa! Rusinat, kuivatut aprikoosit, luumut, tuoreet omenat, kaikki marjat, persikat - kaikki tämä ja paljon muuta tekevät erinomaisen seuran kaurapuuroille.

Kananmunat missään muodossa eivät ole vahvemman sukupuolen pahin aamiainen. Tämä tuote on erittäin hyödyllinen miesten terveydelle, erityisesti teholle. Voit syödä enintään 2-3 kananmunaa päivässä. Voit esimerkiksi valmistaa munakkaan kolmesta munasta ja lasillisesta maidosta. Sinne ei tarvitse laittaa jauhoja, mutta jos sitä lisätään, niin hyvin pieninä määrinä. Miksi kuluttaa ylimääräisiä kaloreita, kun vaikka teelusikallinen jauhoja riittää munakkaaseen?

Jotta munakas olisi vielä maukkaampi, voit lisätä siihen tuoreita tomaattiviipaleita, muutaman pekoniliuskan. Sillä välin kannattaa tehdä paahtoleipää. Ne kypsennetään joko leivänpaahtimessa tai mikroaaltouunissa grilliasennossa. Näin paahtoleipä tulee rapeaksi. Kun leipä on saatu valmiiksi, voit laittaa sen päälle palan juustoa, joka sulaa paahtoleivän lämmöstä. Sekä maukasta että terveellistä!

Myös makeisten ystävät pitävät tästä loistavasta vaihtoehdosta ensimmäiseksi ateriansa. Raejuustosta, munista ja pienestä määrästä jauhoja on muovattava juustokakkuja ja paistettava ne sitten nopeasti molemmilta puolilta kullanruskeiksi. Tämä upea herkku tarjoillaan minkä tahansa hillon kanssa: kirsikka, luumu, appelsiini. Sanalla sanoen sellaisella, joka sopii makuusi.

Lisää vaihtoehtoja loistavalle aamiaiselle

Jos mies ei voi tulla ilman lihaa aamulla, niin hänelle on tarjolla aamiaisvaihtoehto maksaviipaleilla, joihin liittyy kevyt salaatti. Jälkimmäisen valmistamiseksi sinun on otettava yksi kurkku, yksi tomaatti, fetajuusto, rucola ja oliivit. Kaikki ainekset hienonnetaan karkeasti, sekoitetaan salaattikulhossa oliiviöljyn kanssa.

Rucola levitetään lautaselle, salaatin pohja laitetaan sen päälle. Vaikka salaatti on kyllästetty aromilla, maksa on kypsennettävä. Se valmistuu uskomattoman nopeasti, 3-4 minuutissa. Sitä ei enää tarvitse sammuttaa, koska se kovettuu. Valmis maksa asetetaan vihannesten päälle ja salaatin kehän ympärille, ja itse astia kaadetaan tuloksena olevalla kastikkeella. Siitä tulee erittäin maukas ja terveellinen aamiainen, koska maksa on hyödyllinen verenmuodostuksessa, se sisältää paljon rautaa. Eikä tarvitse puhua vihannesten ja yrttien eduista.

Lapsuudesta lähtien monille maitokeitto on edelleen tutuin aamiainen. Äidit tekivät sen aikoinaan kaikille, joten miksi et alkaisi valmistaa sitä itse? Lisäksi maitokeitto on erittäin terveellistä. Sen pohjalta voit ottaa esimerkiksi tattaria (joka sisältää paljon vitamiineja) tai pastaa durumvehnästä. Viljat tai pasta keitetään ensin kypsiksi ja sitten lisätään maitoa ja vähän vettä. Kaikki kiehuu. Ja jotta keitossa ei tule vaahtoa (kuitenkin useimmat miehet eivät pidä niistä, kuten lapset), maitokeitto on heti liedeltä ottamisen jälkeen laitettava muutamaksi minuutiksi kylmällä vedellä täytettyyn pesualtaaseen.

On myös ymmärrettävä, että ruokaa ei suositella aamiaiseksi.

Mitä ei saa syödä aamulla?

Pikaruokatuotteiden syöminen aamiaiseksi on suuri virhe. Tietysti on parempi valmistaa kaikki omin käsin, mutta vaikka tämä ei olisi mahdollista, sinun ei pitäisi turvautua pikaruokaan aamulla. Jokaisessa kahvilassa on erityinen aamumenu, josta löytyy jopa kaurapuuroa. Mikset voi syödä pikaruokaa?

Tämä on erittäin raskasta ruokaa keholle, varsinkin aamuisin. Hänen takiaan mies voi koko päivän kärsiä närästyksestä, lisääntyneestä kaasuntuotannosta, turvotuksesta, mikä ei edistä tehokasta työtä. Haitta piilee myös valtavassa kalorimäärässä. Joskus yksi ateria tällaisessa laitoksessa voi kattaa miehen koko päivittäisen kaloritarpeen. Mutta pikaruoan energiavaraus ei riitä pitkään aikaan. Näin ylipaino vähitellen tulee.

On ehdottomasti kiellettyä syödä aamiaiseksi tiettyä ruokaa: erittäin suolaista, mausteista, eksoottista. Jokainen vatsa ei pysty sulattamaan sitä päivän aikana, joten mitä voimme sanoa aamusta.

Mitä on parempi juoda aamiaiseksi? Mitkä ovat miesten terveellisimmät juomat aamuisin?

Terveelliset aamiaisjuomat miehille

Juomat ovat myös välttämättömiä terveelliselle ja älykkäälle ruokavaliolle. Aamiaisen jälkeen on parasta juoda kupillinen vihreää teetä hunajalla.

Sokeri on parempi jättää ruokavaliosta pois luonnollisessa muodossaan. Hunajaa ei lisätä teehen, koska sen hyödylliset ominaisuudet menetetään. Parempi juoda teetä ja syödä hunajan kanssa. Vihreä tee itsessään virkistää samoin kuin kahvi. Ja sen jälkeen ei ole vaikutusta energian menetykseen, kuten tapahtuu kahvin kanssa.

Musta juoma virkistää aluksi erittäin voimakkaasti, ärsyttää hermostoa, ja puolentoista tunnin kuluttua se alkaa tuottaa päinvastaista vaikutusta tehden kahvista orjan ihmisestä.

On hyvä juoda yrttiteetä, valkoista teetä tai hibiskusta. Kaikki ne ovat myös erittäin terveellisiä ja maukkaita. Jos teetä ei tee mieli, voit juoda lasillisen maitoa tai kefiiriä, vastapuristettua mehua.

Tämän pitäisi olla ihanteellinen aamiainen miehille. Terveellinen aamiainen on avain hyvinvointiin ja tuottavaan työhön koko päivän. Joten miksi et helpottaisi elämääsi oikealla ruoalla?

Aamiainen on varhaisin ateria, jonka avulla voit korvata kehon normaalin toiminnan edellyttämän puuttuvan energian. Sen tulee olla maukasta, ravitsevaa ja helposti sulavaa. Tämän päivän julkaisu kertoo miehelle ja kuinka se tehdään oikein.

Monet naiset uskovat, että miehille tarkoitettujen aterioiden on oltava runsaasti kaloreita. Mutta teknisen kehityksen aikakaudella useimpien vahvemman sukupuolen ei tarvitse tehdä kovaa fyysistä työtä. Tämä tarkoittaa, että heidän aamiaisensa voi sisältää samoja ruokia kuin naisten, vain suuria määriä. Urheilijoiden aamuaterian tulee olla tiheämpää. Tässä tapauksessa voit keittää aamulla täysjyväpuuroa, keitettyä valkoista lihaa, kalaa, vihanneksia tai munakasta.

Kaurapuuroa pidetään hyvänä vaihtoehtona. Ne eivät vain vaadi pitkäaikaista lämpökäsittelyä, vaan ne myös yhdistyvät harmonisesti monien komponenttien kanssa ja saavat joka kerta täysin uuden maun. Ylipainoisen miehen laihdutusaamiainen voi koostua tavallisesta vedessä keitetystä kaurapuurosta. Kauran lisäksi aamulla voi keittää muitakin muroja. Riisi, tattari tai hirssi sopivat parhaiten näihin tarkoituksiin. Jokainen näistä muroista maistuu yhtä hyvin yhdistettynä maitoon, hunajaan, marjoihin, pähkinöihin tai hedelmäpaloihin.

Munasta ei ole vähemmän hyötyä ihmiselle, joka on juuri herännyt. Ne voidaan tarjoilla paistettuna tai keitettynä yhdessä vihannesten, äyriäisten tai äyriäisten kanssa

Erinomainen vaihtoehto aamu-aterialle ovat fermentoiduista maitotuotteista valmistettuja ruokia. Näitä voivat olla raejuustovuoat, juustokakut, jogurttismoothiet, laiska- tai tavalliset nyytit.

Juomia voidaan tarjoilla herkullisen aamiaisen lisäksi. Aamulla on parasta juoda luonnollista mustaa kahvia, vihreää teetä hunajalla tai vastapuristettuja hedelmämehuja. Kaikki nämä juomat eivät vain anna virkeyttä ja erinomaista mielialaa, vaan auttavat myös täyttämään vitamiinien ja mikroelementtien puutteen.

On kuitenkin monia ruokia, jotka eivät ole toivottavia ensimmäisellä aterialla. Joten ei ole suositeltavaa syödä rasvaisia, suolaisia, mausteisia ja raskaita, huonosti sulavia ruokia aamiaiseksi. Ne voivat aiheuttaa vatsakipua, lisääntynyttä kaasuntuotantoa, närästystä ja muita epämiellyttäviä tuntemuksia.

Munakas lihan kanssa

Tämä munaruoka sopii erinomaisesti miehelle. Se sisältää riittävän määrän proteiinia ja muita suorituskyvyn ylläpitämiseen tarvittavia ravintoaineita. Tällaisen munakkaan valmistamiseksi tarvitset:

• 250 g porsaan niska.
• 2 munaa.
• 1 tomaatti.
• 3 rkl. l. juustolastut.
• 4 rkl. l. maito.
• Suolaa, yrttejä ja kasviöljyä.

Liha leikataan ohuiksi nauhoiksi ja paistetaan lämmitetyssä rasvatussa paistinpannussa. Heti kun se on ruskistunut, se siirretään lämmönkestävään astiaan ja peitetään tomaattiviipaleilla. Kaikki tämä kaadetaan munilla, vatkataan suolatulla maidolla, murskataan juustoraasteella ja lähetetään uuniin. Munakasta paistetaan kohtuullisessa lämpötilassa enintään vartin verran. Ennen käyttöä se on koristeltu tuoreilla yrteillä.

Sieni-juustovoileipä

Tämä on yksi nopeimmista ja suosituimmista herkullisimmista aamiaisvaihtoehdoista miehille. Tällaisten voileipien valmistaminen ei vie paljon aikaa eikä vaadi erityisiä kulinaarisia taitoja, mikä tarkoittaa, että innokas poikamies selviytyy tällaisesta tehtävästä ilman vaivaa. Tätä varten tarvitset:

• 80 g säilöttyjä sieniä.
• 2 munaa.
• 1 pitkä patonki-tyylinen pulla.
• 1 tomaatti.
• 3 rkl. l. tomaattikastike.
• 4 rkl. l. juustoraaste.
• Suola ja kasviöljy.

Pullo leikataan puoliksi. Jokainen osa voidellaan tomaattikastikkeella, peitetään purkitettuilla sienillä ja ripotellaan juustolastuilla. Kaikki tämä asetetaan öljytylle uunipellille, täydennetään raa'illa munilla, suolataan, koristellaan tomaattiviipaleilla ja lähetetään uuniin. Voileipiä paistetaan 200 ° C: ssa enintään kaksikymmentä minuuttia.

Kaurapuuro banaanin kanssa

Tämä on yksi terveellisimmistä miesten aamiaisista. Siinä yhdistyvät menestyksekkäästi monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sisältävät viljat, kalsiumin lähteenä toimiva maito ja banaanit, jotka täyttävät kehon arvokkailla vitamiineilla ja hivenaineilla. Tällaisen puuron valmistamiseksi tarvitset:

• ½ kuppia kaurapuuroa.
• 1 kuppi maitoa
• 1 iso banaani.
• 2 rkl. l. sokeria ja voita.

Maito kaadetaan syvään kattilaan ja lähetetään liedelle. Kunnes se kiehuu, sitä täydennetään kaurapuurolla ja sokerilla. Kaikki tämä kuumennetaan keskilämmöllä. Heti kun puuro alkaa kiehua, se maustetaan voilla, sekoitetaan banaanipaloilla ja poistetaan polttimesta. Ennen tarjoilua sitä vaaditaan lyhyen aikaa suljetussa astiassa ja vasta sen jälkeen se tarjoillaan pöydälle.

Syrniki

Monet vahvemman sukupuolen edustajat rakastavat raejuustoruokia. Tämä tarkoittaa, että klassiset juustoletut rusinoilla ovat hyödyllisiä. Tällaisen aamiaisen valmistamiseksi miehelle tarvitset:

• 600 g kuivaa tiheää raejuustoa.
• 200 g jauhoja.
• 100 g rusinoita.
• 2 munaa.
• 6 rkl. l. Sahara.
• Suolaa, vanilliinia ja kasviöljyä.

Soseutettu rahka yhdistetään makeutettujen keltuaisten kanssa. Kaikki tämä on suolattu, maustettu vaniljalla, täydennettynä höyrytetyillä rusinoilla ja jäähdytetyillä proteiineilla. Saatu massa vaivataan perusteellisesti seulotulla jauholla, koristellaan juustokakkujen muodossa ja ruskistetaan kuumennetussa paistinpannussa, joka on voideltu deodorisoidulla kasviöljyllä. Tarjoile valmiit tuotteet smetanan tai kondensoidun maidon kanssa.

Pannukakut

Nämä makeat amerikkalaiset pannukakut ovat loistava aamiainen miehille, jotka rakastavat leivonnaisia. Niiden valmistukseen tarvitset:

• 500 ml maitoa.
• 320 g jauhoja.
• 2 munaa.
• 4 rkl. l. Sahara.
• 40 g voita sulatettuna.
• ½ tl vaniljauute.
• 1 tl sammutettua soodaa ja leivinjauhetta.

Munat yhdistetään sokerin ja vaniljauutteen kanssa. Kaikki tämä vatkataan hyvin ja täydennetään sitten maidolla, leivinjauheella ja sammutetulla soodalla. Saatu massa sekoitetaan perusteellisesti sulatetun voin ja esiseulotun jauhojen kanssa yrittäen päästä eroon pienimmistä kokkareista. Saatu taikina kaadetaan annoksittain esilämmitettyyn tarttumattomaan paistinpannuun ja paistetaan useita minuutteja kummaltakin puolelta. Tarjoa paahdetut pannukakut marjahillon, hunajan tai minkä tahansa makean siirapin kera.

Raejuusto vuoka

Naiset, jotka välittävät läheistensä terveydestä, ovat varmasti kiinnostuneita toisesta miehille terveellisestä aamiaisvaihtoehdosta. Sen valmistusresepti sisältää fermentoitujen maitotuotteiden käytön, joita pidetään välttämättömänä kalsiumin lähteenä. Siksi tällaista pataruokaa voidaan tarjota paitsi aikuisille myös lapsille. Jotta voit tarjoilla tällaisen ruuan aamu-ateriaasi, tarvitset:

• 200 g raejuustoa.
• 35 g smetanaa.
• 40 g sokeria.
• 1 muna.
• 1 rkl. l. mannasuurimot.
• Vanilliini ja kasviöljy.

Vatkaa muna sokerin kanssa ja lisää sitten raastettu raejuusto. Tuloksena oleva massa yhdistetään smetanan, vaniljan ja mannasuurimoiden kanssa, sekoitetaan perusteellisesti ja jaetaan lämmönkestävän öljytyn muodon pohjalle. Paista vuoka keskilämmöllä, kunnes se on vaaleanruskea. Tarjoile minkä tahansa makean kastikkeen tai kondensoidun maidon kanssa.

Munakokkelia vihreiden herneiden kanssa

Tämä resepti on varmasti hyödyllinen nuorille kotiäidille, jotka ovat äskettäin menneet naimisiin ja haluavat yllättää miehensä aamiaisella sängyssä. Sen pelaamiseen tarvitset:

• 50 ml maitoa.
• 30 g vihreitä herneitä.
• 20 g voita.
• 20 g sipulia.
• 1 muna.
• 1 tomaatti.
• Suolaa ja mausteita.

Hienonnetut sipulit, kuutioidut tomaatit ja vihreät herneet paistetaan kevyesti sulassa voissa. Ruskennettuihin vihanneksiin lisätään hieman suolaa ja mausteita. Sekoita kaikki varovasti, kaada joukkoon maidolla vatkattu muna, peitä kannella ja kuumenna valmiiksi miedolla lämmöllä.

Perunakroketit kinkulla

Alla käsitelty miesten aamiaisresepti mahdollistaa paitsi tyydyttävän ruoan valituilleen, myös löytää hyödyllistä käyttöä illallisesta jääneille tuotteille. Suussa sulavien kultaisten pallojen valmistamiseksi tarvitset:

• 600 g keitettyjä perunoita.
• 50 g jauhoja.
• 50 g korppujauhoja.
• 150 g kinkkua.
• 1 muna.
• Suola ja kasviöljy.

Jäähtyneet keitetyt perunat käsitellään raastimella ja täydennetään sitten keltuaisella, hienonnetulla kinkulla ja parilla ruokalusikalla jauhoja. Kaikki tämä suolataan, sekoitetaan ja tehdään pienten pallojen muodossa. Saadut tuotteet pyöritetään jauhojäännöksissä, upotetaan vaahdotettuun proteiiniin, leivitetään korppujauhoissa ja friteerataan. Valmiit kroketit asetetaan paperipyyhkeille niin, että ne imevät ylimääräisen öljyn, ja asetetaan sitten lautaselle ja tarjoillaan minkä tahansa mausteisen kastikkeen tai tavallisen smetanan kanssa.

Pastavuoka jauhelihalla

Tästä yksinkertaisesta ruoasta voi tulla paitsi täydellinen illallinen koko perheelle, myös runsas aamiainen kovaa fyysistä työtä tekeville miehille. Siksi se voidaan tehdä edellisenä iltana ja lämmittää nopeasti mikroaaltouunissa aamulla. Sen valmistamiseksi tarvitset:

• 400 g pastaa.
• 400 g mitä tahansa jauhelihaa.
• 150 ml kermaa (10%).
• 150 g sipulia.
• 250 g tomaatteja.
• 200 g juustoa.
• 3 munaa.
• Suolaa, öljyä, vettä ja mausteita.

Kolmasosa esikeitetystä pastasta levitetään voidellun muodon pohjalle. Levitä päälle kerma, sekoitettuna munat ja puolet saatavilla olevasta juustosta. Kaikki tämä on peitetty jauhelihalla, paistettu lisäämällä hienonnettua sipulia ja osa hienonnettuja tomaatteja. Seuraavassa vaiheessa lomakkeen sisältöä täydennetään pastan ja tomaattien jäännöksillä. Kaikki tämä murskataan juustolastuilla ja lämpökäsitellään. Kypsennä vuoka 200 °C:ssa noin vartin verran.

Fritatta sienillä

Tämä tuoksuva italialainen munakas on erinomainen aamiaisvaihtoehto miehille. Kuva itse ruoasta julkaistaan ​​alla, mutta nyt selvitetään sen koostumus. Fritattan valmistukseen tarvitset:

• 100 g herkkusieniä.
• 40 g voita.
• 4 munaa.
• 1 valkosipulinkynsi.
• 1 tl kuivaa timjamia.
• Suola, yrtit ja pippuri sekoitetaan.

Jokainen aloitteleva kotiäiti toistaa helposti tämän aamiaisreseptin miehelle. Fritatta-valokuva herättää suden ruokahalun, joten on tarpeen selvittää nopeasti sen valmistusalgoritmi. Sinun on aloitettava prosessi käsittelemällä sieniä. Ne pestään, kuivataan, leikataan viipaleiksi ja paistetaan sulassa voissa murskatun valkosipulin kanssa. Noin viiden minuutin kuluttua ruskistetut sienet kaadetaan vatkatulla suolamunalla, johon on yhdistetty kuivattua timjamia ja jauhettua pippuria. Kaikki tämä saatetaan täyteen valmiustilaan, siirretään tasaiselle lautaselle ja koristellaan yrteillä.

Laiskoja nyytit

Tätä ruokaa arvostavat naiset, joiden on säännöllisesti valmistettava aamiaisia ​​miehille ja lapsille. Laiskapyytit ovat niin maukkaita ja ravitsevia, etteivät aikuiset tai pikkusyöjät kiellä niitä. Jos haluat ruokkia kotitaloutesi niillä aamulla, tarvitset:

• 400 g rasvaista raejuustoa.
• 2 munaa.
• 4 rkl. l. Sahara.
• 1,5 dl jauhoja (plus vähän enemmän hiiltä).
• ½ pussia vanilliinia.
• Suolaa ja vettä.

Hiero raejuusto sokerilla. Saatu massa suolataan, täydennetään munilla ja sekoitetaan vaniljalla ja seulotulla jauholla. Valmiista taikinasta kääritään nippuja, leikataan samankokoisiksi paloiksi ja keitetään kiehuvassa vedessä. Tarjoile laiska nyytit smetanan tai minkä tahansa makean kastikkeen kanssa.

Hirssipuuro kurpitsalla

Tämä runsaan ja terveellisen aamiaisen vaihtoehto on hyödyllinen niille, jotka ovat tottuneet aloittamaan päivänsä muroannoksella. Tällaisen kirkkaan, maukkaan ja terveellisen puuron keittämiseen tarvitset:

• 400 g kuorittua kurpitsaa.
• 200 g hirssirouhetta.
• 50 g voita.
• 50 ml juomavettä.
• 500 ml pastöroitua maitoa.
• 2 rkl. l. Sahara.
• ¾ h. L. suola.

Oikea määrä vettä kaadetaan pieneen kattilaan ja lähetetään toimivalle liesille. Kun se kiehuu, lisää siihen maitoa ja kurpitsaviipaleita. Kaikki tämä keitetään miedolla lämmöllä, kunnes vihannes on pehmeää. Seuraavassa vaiheessa astioiden sisältöä täydennetään pestyillä muroilla, sokerilla, suolalla ja jäljellä olevalla maidolla. Heti kun puuro on valmis, se maustetaan voilla ja vaaditaan hetken kannen alle.

Aamiainen on tärkeä sekä miehille että naisille. Tämä ateria auttaa saamaan elimistölle tarvittavat aineet ja myös energisoi puolet päivästä. Siksi aamiaisen reseptit on valittava huolellisesti. Miesten osalta on pidettävä mielessä, että vahvemman puoliskon aamiaisen tulee olla runsas ja terveellinen.

Niiden tulee olla tyydyttäviä, tarpeeksi kaloripitoisia, mutta samalla ne eivät saa olla haitallisia terveydelle. Mitkä ovat ihanteelliset reseptit? Nämä ovat erilaisia ​​munakkaita, muroja tai viljaruokia, ruokia raejuustosta ja vihanneksista, terveellisiä voileipiä, liharuokia (lihan tulee tietysti olla vähärasvaista). Miksi näistä tuotteista tehdään reseptejä?

Munat ja raejuusto ovat erittäin ravitsevia ruokia. Raejuusto toimittaa elimistölle proteiinia ja kalsiumia, nimittäin proteiinia tarvitaan lihasten normaalille tilaan, mikä on miehille erittäin tärkeää. Mitä tulee muniin, ne ovat myös proteiinituote. Mutta sinun on kypsennettävä ne oikein, sinun ei pitäisi paistaa munia. On parasta keittää tai tehdä munakas. Jälkimmäinen voidaan keittää erilaisilla vihanneksilla ja yrteillä. Tomaatit, paprikat, pinaatti, sipuli sopivat hyvin kananmunan kanssa, mutta voit ottaa mitä tahansa muita vihanneksia ja yrttejä. Mitä tulee raejuustoon, sitä voidaan käyttää myös lisäaineilla. Nämä voivat olla kuivattuja hedelmiä, marjoja, hedelmiä, yrttejä tai vihanneksia.

Viljat eli viljat ja täysjyvä- tai ruisleivät sisältävät monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Nämä hiilihydraatit tarjoavat asteittaisen energian vapautumisen koko päivän ajan. Tämä tarkoittaa, että ne kyllästyvät pitkään. Siksi aamiaisen ja lounaan välillä et halua syödä välipalaa tai nälkä on merkityksetön, joten hedelmiä on tarpeeksi (etkä halua syödä pullaa). Voit keittää mitä tahansa puuroa ja lisätä niihin marjoja tai kuivattuja hedelmiä. Leipää varten voit syödä täysjyväsämpylän tai tehdä terveellisen voileivän. Jos haluat terveellisen voileivän, käytä juustoa tai lihapalaa, jossa on vihanneksia ja yrttejä.

Mitä tulee lihaan, sitä ei yleensä uskota syötävän aamiaiseksi, vaan pikemminkin jätettäväksi lounaaksi. Mutta itse asiassa vähärasvainen liha, joka on keitetty tai paistettu, sopii erinomaisesti aamu-ateriaan, erityisesti miehille. Lihaa voi syödä kasvisten kanssa tai tehdä voileipänä.

Joten on olemassa useita vaihtoehtoja terveelliselle aamiaiselle miehille. Voit poimia reseptejä niihin ruokiin, joista mies pitää eniten. Monimuotoisuuden on kuitenkin oltava läsnä joka tapauksessa.

Ja mitä et voi syödä aamulla? Ensinnäkin, et voi pärjätä pelkällä kahvilla tai teellä. Runsas aamiainen on välttämätön varsinkin miehille. Onhan se ensimmäinen ateria, joka antaa voimaa ja energiaa. Jos et halua syödä aamiaista ollenkaan, voit juoda lasillisen vettä 20 minuuttia ennen ateriaa, tämä auttaa parantamaan ruokahaluasi. Vaikka ruokahalua ei olisi, kannattaa syödä ainakin kasvissalaatti, muuten ei vain nälkä alkaa piinata tunnissa, vaan myös voimat eivät toimi. Ja aamiaisen väliin jättäminen voi olla ylipainoinen.

Lisäksi sinun ei pitäisi syödä seuraavia ruokia: pikaruokaa, paistettua lihaa ja perunaa, savustettua lihaa tai kalaa, makeisia, leivonnaisia, säilykkeitä, voileipiä, joissa on paljon voita ja makkaraa. Mitä tulee rasvaisiin ja paistettuihin ruokiin, se vaikeuttaa ruoansulatusta. Tämä tarkoittaa, että paistettujen perunoiden lautasen jälkeen ilmenee närästystä ja ajan myötä gastriittia tai haavaumia voi kehittyä.

Savustettu ruoka sisältää monia syöpää aiheuttavia aineita. Ne myrkyttävät kehon ja luonnollisesti tämä johtaa ruoansulatusongelmiin sekä lisääntyneeseen väsymykseen ja ärtyneisyyteen.

Makeiset ja leivonnaiset nostavat nopeasti verensokeritasoa, minkä jälkeen se laskee yhtä nopeasti. Seurauksena on, että olet nälkäinen tunnissa. Lisäksi verensokeritasojen noustessa elimistö varastoi ylimääräisen rasvan. Tämä voi johtaa paitsi ylipainoon, myös verenpaineeseen, diabetekseen. Siksi aamiaisen (samoin kuin muidenkin aterioiden) ruoka on valittava huolellisesti.

Mitä oikein kokata miehellesi? Reseptit ovat monipuolisia, koska tuotevalikoima on melko laaja. Tarjoamme useita hyödyllisiä reseptejä.

Kaurapuuro omenalla ja kanelilla

Kaada puoli lasillista kaurahiutaleita 500 ml:aan maitoa, lisää suola ja sokeri. Kun puuro on kypsää, lisää raastettu omena ja kaneli. Voit halutessasi korvata omenan päärynällä. Yleensä terveelliset puuron reseptit voivat olla makeita tai suolaisia. Jos et pidä makeista muroista, kokeile lisätä puuroon vihreitä, haudutettuja vihanneksia (porkkanaa, parsakaalia, kukkakaalia, paprikaa).

Voileipä juustolla

Laita ruisleivän päälle viipale rahkajuustoa, salaattia ja tomaattia, leikkaa viipaleiksi.

Lihavoileipä

Keitä kananrinta yrteillä ja suolalla, leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Laita kanaa, kaksi kurkkua ja kolme retiisiviipaletta täysjyväleivän päälle, koristele persiljan oksalla.

Kuinka valmistaa lihaa, joka sopii voileipiksi? Kaikki on hyvin yksinkertaista. Terveellisimmät reseptit ovat paistettu liha. Voit leipoa erilaisilla mausteilla ja yrteillä, mutta yritä olla suolaamatta liikaa.

Pinaatti omeletti

Vatkaa kolme munaa maidon, suolan ja pippurin kanssa. Pilko pinaatti nippu hienoksi. Laita pinaatti paistinpannulle ja hauduta vähän (kaksi minuuttia), kaada joukkoon muna-maitoseos ja keitä miedolla lämmöllä.

Vareniki

Sekoita yksi muna maun mukaan sokeriin ja 1,5 kupilliseen jauhoja. Tee tuloksena olevasta taikinasta makkara ja jaa se sitten yhtä suuriin osiin. Leikkaa ympyröitä, laita jokaiseen ympyrään raejuustoa (voit lisätä sokeria etukäteen) ja tee nyytit. Keitä suolalla maustetussa vedessä 15 minuuttia.

Leseet pannukakut

Tee taikina yhdestä munasta, pienestä määrästä sokeria, 150 g maitoa ja kauraleseistä (noin kolme ruokalusikallista). Taikina ei saa olla kovin paksua. Lisää kourallinen marjoja taikinaan ja paista pannulla öljyssä.

Miehen ruokavalion tulee olla monipuolista, tasapainoista ja terveellistä. Mitä tulee aamiaiseen, sen pitäisi olla runsas.

Jotta päiväsi alkaisi hyvin ja jatkuisi vielä paremmin, ravitseva, täysi aamiainen on välttämätön. Ei kannata toistaa tunnettua sanaa, että aamiainen tulee syödä kokonaisena, kun taas esimerkiksi illallinen pitäisi antaa viholliselle. Mitä tehdä aamiaiseksi, keskustellaan tässä artikkelissa.

Kun ihminen asuu yksin, hän harvoin ajattelee aamiaisensa monipuolisuutta. Kun perhe ilmaantuu, naiset miettivät yhä useammin, mitä valmistaa kenen tahansa aamiaiseksi. Yksinkertaiset, edulliset ja trendikkäät reseptimme auttavat sinua tekemään jokaisesta aamusta herkullisen ja unohtumattoman.

Aamiaisruoat aviomiehelle: reseptit

Munakasta ei voida kutsua alkuperäiseksi ruoaksi, jonka voit valmistaa miehellesi aamiaiseksi. Mutta ruokalaji on hyvä, koska sen avulla voit kokeilla. Tarjoamme sellaisen meriversion, jonka toteuttamiseen tarvitset neljä munaa, 100 grammaa maitoa ja rapupuikkoja, kolme höyhentä vihreää sipulia, 40 grammaa kovaa juustoa. Riko munat kulhoon, lisää maito ja vatkaa vispilällä. Kaada kasviöljy paistinpannulle ja kuumenna. Kaada sitten munat maidolla ja vähennä lämpöä. Hienonna sipuli ja raputikut hienoksi ja raasta juusto. Kun munakkaan pohja on muodostunut, voit ripotella sen päälle sipulia, raputankoja ja juustoa. Peitä ja paista noin kolme minuuttia.

Monet ihmiset syövät voileipiä aamiaiseksi. Mutta jopa tämä yksinkertainen ruokalaji voidaan muuttaa kulinaariseksi mestariteokseksi. Tarvitset kaksi pullaa kuten hot dogeja, 150 grammaa keitettyä naudanlihaa, puolikas sipulia, 70 grammaa sieniä, ruokalusikallinen jauhoja, 70 grammaa kovaa juustoa. Leikkaa rullat kahteen osaan ja poista murut. Paista pannulla hienonnettu sipuli ja sienet. Lisää niihin hienonnettu naudanliha, kaada joukkoon pari ruokalusikallista vettä ja keitä viisi minuuttia. Liuota jauhot 50 ml:aan vettä ja kaada se sienien kanssa lihan päälle. Sekoita ja kiehauta. Lisää juustoraastetta ja pidä tulella, kunnes se on täysin sulanut. Nyt voit laittaa täytteen sämpyliin ja tarjoilla aamiaisen pöytään.

Ehkä tämä ei ole epätavallisin idea siitä, mitä teen miehelleni huomenna, mutta esitys on erittäin ylellinen. Tarvitset yhden suuren paprikan, kolme kananmunaa, mausteita maun mukaan. Leikkaa paprika keskipaksuiksi renkaiksi. Sulata voi kuumalla pannulla ja laita paprikaviipaleet. Työnnä muna jokaiseen ympyrään. Peitä ja paista munat kypsiksi.

Ja kutsumme rakastavia vaimoja tekemään ruokaa aviomiehelleen.

Runsas ja erittäin hyvä aamiainen. Näitä kakkuja voi muuten antaa myös miehellesi mukaan töihin välipalaksi. Taikinan valmistamiseksi tarvitset 200 grammaa raejuustoa, 70 grammaa voita, yhden kananmunan, 200 grammaa jauhoja, puolitoista teelusikallista leivinjauhetta. Täytteeksi 200 grammaa keitettyä lihaa, puolikas sipulia, kaksi tomaattia, neljä teelusikallista tomaattipyreetä, 50 grammaa kovaa juustoa, puolikas pinaattia ja kuivattuja yrttejä.
Soseuta raejuusto kananmunalla ja pehmeällä voilla. Yhdistä jauhot leivinjauheeseen, lisää juustomassaan ja vaivaa taikina. Jaa kuuteen osaan ja kauli 5 mm paksu ympyrä. Laita tortillat uunipellille, sivele tomaattipastalla, laita pinaatti ja ohuet tomaattiviipaleet. Pilko sipuli ja liha erittäin hienoksi, levitä massa litteiksi kakkuiksi. Ripottele pinnalle juustoraastetta. Paista kirjaimellisesti kaksikymmentä minuuttia.

Juustomassa auttaa myös hänen miehensä valmistamaan herkullisen aamiaisen. Lisäksi nämä oranssit syrnikit piristävät sinua epätavallisella värillään. Ruoanlaittoon tarvitaan kolme neljäsosaa lasillista raastettua porkkanaa, 250 grammaa raejuustoa, 200 grammaa jauhoja, ruokalusikallinen smetanaa, yksi muna.

Vaivaa taikina monitoimikoneella raejuustosta, porkkanoista, kananmunista ja jauhoista hyvin. Taikinan tulee olla pehmeää. Erottele taikinasta pienet pallot ja tee haarukalla pieniä kakkuja. Paista kasviöljyssä molemmin puolin. Muista laittaa se ensin talouspaperin päälle, jotta ylimääräinen rasva poistuu. Nyt voit tarjoilla kerman kera. Jos aviomies rakastaa makeisia, niin nämä rahka maistuvat myös hunajan kanssa sekoitettujen porkkanaraasteiden kanssa.

Ja on myös erinomainen aamiainen makealle aviomiehelle.

Paistettu makkara salaatti

Todella maskuliininen koostumus niin naisellisesta ruuasta kuin salaatti. Reseptin muuttamiseksi todeksi tarvitset sata grammaa keitettyä makkaraa, kurkkua ja fetajuustoa, viisi viiriäisen munaa, kuusi salaatinlehteä, vihreää sipulia. Leikkaa keitetty makkara pieniksi neliöiksi ja paista kuumalla pannulla voissa kullanruskeiksi. Keitä viiriäisen munia kypsiksi ja leikkaa viipaleiksi. Leikkaa kurkut ja fetajuusto kuutioiksi. Pese salaatinlehdet ja revi ne käsin, leikkaa lek hienoksi. Sekoita kaikki ainekset kananmunaa lukuun ottamatta kulhossa ja mausta kasviöljyllä. Laita viiriäisen munarenkaat salaatin päälle.

Jos miehesi pitää paljon ruokaa aamiaiseksi, tämä resepti on hyödyllinen. Tarvittavat tuotteet: 500 grammaa raejuustoa, kolme ruokalusikallista smetanaa, muna, lasillinen jauhoja, ruokalusikallinen voita, halutessasi yrttejä.

Homogeenisen juustomassan saamiseksi sekoita raejuusto, smetana, muna, puolet voita. Lisää jauhot ja vaivaa vielä viisi minuuttia. Kaada taikina pöydälle, ripottele päälle jauhoja ja jaa neljään yhtä suureen osaan. Kauli jokainen osa makkaroiden muodossa. Leikkaa pieniksi nyytiksi. Keitä suolalla maustetussa vedessä, kunnes ne kelluvat. Laita lautaselle, lorauta voita ja ripottele päälle yrttejä. Voit myös paistaa keitetyt nyytit uunissa. Tätä varten laita ne pellille, kaada smetana ja paista kullanruskeiksi.

Tässä artikkelissa opit, että miehesi aamiaisen valmistaminen on nopeaa ja helppoa. Jokainen resepti on erilainen, vaikka se olisikin tavallinen munakokkelia. Älä pelkää keksiä mielenkiintoisia esitelmiä jopa banaaleista aamiaisista itse. Miehesi arvostaa ehdottomasti tätä luovaa lähestymistapaa.