Hyvää päivää, rakkaat blogin lukijat! Ei ole mikään salaisuus, että raejuustokeitto on ravitseva ja terveellinen ruokalaji, joka tarjoillaan yleensä aamiaisen kanssa. Mutta huomasin, että sillä on yksi merkittävä haitta. Kumpi? Osoittautuu, että kun käytetään tavallisia "vääriä" ainesosia, vuoka voi vaikuttaa negatiivisesti kuvaamme. Kuinka voit välttää tämän? - kysyt.

Hyvin yksinkertaista: juustokakku on valmistettava. Esimerkiksi monet kotiäidit lisäävät banaanin vuokaan sokerin poistamiseksi vuoasta. On syytä harkita, että tällaista vähäkalorista ruokavaliovalmisteista valmistettua banaanivuokaa valmistetaan uunissa.

Raejuusto vuoka viiriäisen munille banaanilla

Tämän ruokalajin resepti on hyvin yksinkertainen, sen kypsentäminen kestää vain 40 minuuttia. Ruokavaliovuoka valmistetaan seuraavista elintarvikkeista :

• 200 gr. rasvaton raejuusto tai 2%;
• 1 banaani;
• 6 viiriäisen munaa;
• pieni määrä vaniljaa, jauhettua kanelia, suolaa;
• 2 ruokalusikallista sitruunamehua.

Jos minulla ei ole viiriäismunia käsillä, vaihdan ne pariin kananmunaan, vuoan maku ei muutu tästä.

1. Vatkaamme siis valkuaiset sitruunamehulla. Nyt sinun on vaivattava haarukalla raakatuuli, johon on sekoitettu keltuaiset. Kun massa on muuttunut tahnamaiseksi, se on suolattava ja sekoitettava uudelleen. Muuten, jos raejuusto on liian kuivaa, voit vaivata sen lisäämällä pienen määrän vähärasvaista maitoa, joten vuoka on pehmeämpi ja herkempi.

1. Sitten vaahdotetut proteiinit sekoitetaan varovasti juustomassaan. Tein tämän lusikalla yhteen suuntaan, jotta juustomassan loisto ei kadonnut. Sekoittamisen aikana lisää kanelia ja vaniljaa.
2. Mennään nyt banaaniin. Jos käytät muottia, jonka halkaisija on suuri, sinun on leikattava koko hedelmä. Pieneen muottiini kului vain puoli banaania. Hedelmät on kuorittava ja leikattava sitten ohuiksi viipaleiksi.
3. Vuoka on pinottu kerroksittain: ensimmäinen on taikinakerros, sitten asetetaan banaanirenkaat ja sitten taikina uudelleen. Tässä järjestyksessä lomake täytetään kokonaan. Vuoan yläosan tulee olla taikinakerros.
4. Kuumenna uuni 180 asteeseen ja paista sitten astia siinä, kunnes ruskeat reunat tulevat näkyviin.

Jos olet huolissasi siitä, että en voideltu leivinastiaa, älä huoli, minulla on silikoni. Tämän lisälaitteen valtava etu on, että sitä ei tarvitse öljyä tai ripotella mannasuurimolla, joten voimme vähentää valmiin astian kaloripitoisuutta.

Kuten olet jo huomannut, tämä resepti ei sisällä sokerin, voin, jauhojen ja mannasuurimojen käyttöä, joten vaikka pidät silmällä hahmoasi, voit turvallisesti sukeltaa vähäkalorisen raejuuston ja banaanin paistamiseen Leivonnaiset. Voit myös tehdä herkullisia reseptejä käyttämällä todistettuja reseptejä.

Vähäkalorinen raejuusto-banaanivuoka mannasuurimolla

Tällaisesta aamiaisesta kehosi kyllästyy elintärkeästä energiasta ja hyödyllisistä mikroelementeistä, eikä se myöskään saa vyötärösi kärsimään valitettavien rasvojen ja haitallisten hiilihydraattien hyökkäyksestä. Kuinka keittää se oikein, kerron sinulle askel askeleelta alla.

Tarvitset herkän aamiaisen mannasuurimolla ja banaanilla :

• puoli jälkiruoka lusikkaa vaniljasokeria;
• pari banaania;
• pari ruokalusikallista mannasuurimoa;
• pari kananmunaa;
• 50 ml rasvatonta maitoa;
• 300 grammaa rasvatonta raejuustoa.

Ruokavalio mannasuurimolla on erittäin helppo valmistaa :

1. Soseuta banaanit haarukalla paksuksi hedelmätahnaksi. Jotta ruokalaji olisi aromaattisempi, banaanit on helppo vaivata, kerään aina erittäin kypsiä hedelmiä, jotka alkavat tummua. Tämä ei ainoastaan ​​säästä aikaa, vaan tekee myös herkemmän vuoan.
2. Kaada manna maidon kanssa erilliseen kulhoon. Tässä tilassa viljaa on säilytettävä noin 15 minuuttia.
3. Toisessa astiassa raejuusto sekoitetaan munien ja vaniljan kanssa. Voit hajottaa juustorakeet tai paakut seulan tai tehosekoittimen avulla.
4. Banaanisose ja maissimaito siirretään raejuustoon. Koko seos sekoitetaan aktiivisesti ja kaadetaan silikonimuottiin.
5. Astia paistetaan 50 minuuttia 180 asteen lämpötilassa.

Pidätkö cupcakes? Tämän ohjeen mukaan valmistettu taikina voidaan paistaa muffinssivuokissa. Omasta kokemuksestani voin sanoa, että tämä kypsennysvaihtoehto ei ainoastaan ​​lyhennä kypsennysaikaa puoleen tuntiin, vaan myös rajoittaa annoksen kokoa, jos lasket selkeästi syötyjen proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien määrän.

Lisäksi kaikki, jotka rakastavat leipomista, rakastavat sitä.

Munaton raejuusto ja banaanivuoka

Munaton banaaniruokavuoka on loistava vaihtoehto ihmisille, jotka kärsivät korkeasta veren kolesterolista, sekä auttaa ylläpitämään muotoa ja parantamaan terveyttä.

Vuoka ilman munia valmistetaan seuraavista ainesosista:

• 5 kg. raejuusto;
• pari ruokalusikallista mannasuurimoa;
• suuret banaanihedelmät;
• 3 ruokalusikallista smetanaa;
• puolet ruokalusikallista vaniljasokeria.

Tämä resepti vaatii kypsän banaanin, joka antaa astialle makeuden.

Tällaisen ruuan valmistaminen on hyvin yksinkertaista, se vie vain 45 minuuttia :

1. Raejuusto, vaniljasokeri ja manna sekoitetaan syvään astiaan. Tuloksena oleva seos pyyhitään seulan läpi. Sinun ei tarvitse jauhaa juustoraasteita siivilällä, tämä ei vaikuta kypsennysprosessiin, pidän vain leivonnaisista herkkänä, pehmeänä ja ilmavana rakenteena. Jos massa on edelleen kuiva, voit kaataa siihen pienen määrän vähärasvaista kefiriä tai rasvatonta maitoa.
2. Banaani hienonnetaan tehosekoittimella ja sekoitetaan sitten päätaikinan kanssa.
3. Jos käytät ei-silikonista muottia, peitä se foliolla ja rasvaa öljyllä, jotta astia ei tartu kiinni. Minulla on silikonimuotti, joten se ei tarvitse öljyämistä.
4. Seuraavaksi kaadetaan juusto-banaanitaikina muottiin. Uuni lämpenee 180 asteeseen, ruokavalio ilman munia kypsennetään siinä puoli tuntia. Sitten astia otetaan ulos, tarttuva yläosa voidellaan smetanalla, lomake laitetaan takaisin uuniin 10 minuutiksi.

Jos haluat säännöllisesti saada hyödyllistä tietoa erilaisista ruokavalioista, vähäkalorisista resepteistä, jotka auttavat laihtumaan, tai miten pidämme hyvää huolta itsestämme, suosittelen sinua tilaamaan blogipäivitykset. Halutessasi voit jakaa tämän sivuston sosiaalisissa verkostoissa. Hyvästi, odotan innolla blogin sivuilla!

Minivinkit laihduttamiseen

Osien pienentäminen kolmanneksella auttaa sinua ohuemmaksi! Lyhyesti ja ytimekkäästi :)

Pitäisikö minun laittaa lisäravinteita tai lopettaa? Kun tämä kysymys herää, on ehdottomasti aika lopettaa syöminen. Tämä organismi antaa sinulle signaalin välittömästä kyllästymisestä, muuten sinulla ei olisi epäilyksiä.

Raejuusto jälkiruoka voi olla hyvin erilainen - munien kanssa tai ilman, sokerilla tai ei makeita kuivattujen hedelmien kanssa, homogeeninen tai hilseilevä.

Raejuustokeitto sopii loistavasti aamiaiseksi tai jälkiruoaksi teetä varten.

Lasten valikossa tämä on yleensä korvaamaton ruokalaji, varsinkin jos vauva kieltäytyy syömästä puhdasta raejuustoa. Kokkaaminen ei vie paljon aikaa tai ylimääräistä taitoa. Tuotteiden koostumus on melko vähäinen.

Ruokavaliojuustovuoka - yleiset ruoanlaittoperiaatteet

Pääraaka -aine on raejuusto. Jos noudatat ruokavaliota, on parasta käyttää vähärasvaista juustoainetta.

Ennen vuoan taikinan valmistamista se pyyhitään ensin seulan läpi tai hienonnetaan tehosekoittimella.

Munat lisäävät tahmeutta juustomassaan, ja kun ne paistetaan - kultainen kuori. Mutta voit tehdä ilman kanan keltuaista.

Vaniljan ansiosta vuoasta tulee kodikas tuoksuva.

Maun vuoksi voidaan lisätä sokeria tai sokerin korvikkeita.

Valitusta reseptistä riippuen vuokaan lisätään manna- tai riisijauhoja, rusinoita, marjoja, hedelmiä, porkkanoita, smetanaa ja jopa pastaa.

Tarjoillessaan astian voi ripotella hunajalla, siirapilla, jogurtilla, hillolla tai kuumalla suklaalla.

Ruokavaliojuustovuori "Classic"

Klassisen reseptin mukaan raejuustovuokaan lisätään hieman mannaa, munia ja sokeria. Voit paistaa sekä uunissa että monitoimikoneessa.

Kaksi pakkausta raejuustoa, kukin 250 grammaa;

Kaksi ruokalan munaa;

Kaksi pöytää. rkl mannaa;

Kaksi pöytää. ruokalusikallista sokeria;

Yksi pöytä. lusikallinen kasviöljyä.

Kaada raejuusto syvään kulhoon, lisää kaksi raakaa munaa ja mannasuurimoa. Kaikki ainekset sekoitetaan monitoimikoneessa, sekoittimessa tai haarukassa. Vanilliinia ja sokeria lisätään vähitellen. Kaada vähän öljyä lämmönkestävään vuokaan tai leivinpaperille ja levitä juusto massa tasaiseksi kerrokseksi. Ne paistetaan uunissa. Arvioitu kypsennysaika on puoli tuntia. Voit käyttää pergamenttia.

Ruokavaliojuusto vuoka riisin kanssa

Riisijauhot tekevät juustomassasta viskoosisemman ja lisää kaloreita keitettyyn astiaan. Lisää rusinoita taikinaan vaihtelevuuden vuoksi.

Kaksisataa grammaa riisiä;

Kolmesataa grammaa raejuustoa;

Yksi tai kaksi kananmunaa (premium);

50 grammaa smetanaa (keskirasvainen);

Voi voiteluun;

Rakeinen sokeri - 70 grammaa.

Rusinat pestään ja liotetaan kylmässä vedessä 15 minuuttia. Vesi tyhjennetään ja rusinoiden annetaan kuivua. Keitetty riisi jäähdytetään ja sekoitetaan munien ja raejuuston kanssa, lisätään sokeria, valinnaisesti vanilliinia. Uunin astiat voidellaan voilla ja riisimurska levitetään, tasoitetaan. Paista noin neljäkymmentä minuuttia. Tarjoile kuuma riisipata, kasteltu smetanalla tai nestemäisellä hillolla.

Ruokavaliojuusto-vaniljavuoka "Pudding"

Tarjoile tämän reseptin mukaan valmistettua vaniljajuustovuokaa jäätelön ja vadelmahillon kanssa.

600-700 grammaa raejuustoa;

Neljä pöytämunaa;

Kolme pöytää. ruokalusikallista rakeista sokeria;

Yksi pakkaus vaniljavanukasoseosta;

Yksi tee. lusikka leivinjauhetta;

Yksi pakkaus vaniljasokeria

Vatkaa munat hyvin syvään kulhoon, lisää raejuusto. Kaada joukkoon rakeinen sokeri. Vaniljasokeria lisätään. Kaada joukkoon vanukasseos ja leivinjauhe. Kaikki ainekset sekoitetaan perusteellisesti. Sitten massa vaahdotaan perusteellisesti tehosekoittimella tai monitoimikoneella. Laita liotetut rusinat ja sekoita. Leivontavuoka voidellaan voilla. Levitä juustomassa. Paista pehmeäksi.

Ruokavaliojuustovuoka "Vermicelli"

Keitetty pasta lisätään vuokaan tämän reseptin mukaan. Halutessasi voit lisätä hedelmiä tai pähkinöitä.

500 grammaa raejuustoa;

150-200 grammaa keitettyä pastaa tai nuudeleita;

Voi tai leivontarasva;

Kolme pöytää. ruokalusikallista sokeria.

Raejuusto viedään lihamyllyn läpi tai hierotaan seulan läpi. Vatkaa munat hyvin rakeisen sokerin kanssa. Lisää vermiselli, suola, vaniljasokeri. Levitä perusteellisen sekoittamisen jälkeen paistinpannuun, rasvattu ja ripottele korppujauhoilla. Kaada päälle nestemäistä smetanaa ja paista uunissa. Vaniljasokerin sijaan voit lisätä rusinoita, pähkinöitä, omenoita ja appelsiineja.

Ruokavaliojuusto vuoka kuivattujen aprikoosien kanssa

Jos lisäät kuivattuja aprikooseja vuokaan, se on kirkas kylläinen väri. Erityisesti lapsille tällainen ruokalaji näyttää ennennäkemättömän ruokahalun.

Puoli kiloa vähärasvaista raejuustoa;

Yksi lasi kuivattuja aprikooseja;

50 grammaa keskipitkän sakeaa smetanaa;

Suola veitsen kärjessä;

Voitelurasva.

Kuivatut aprikoosit pestään ja kaadetaan kiehuvaan veteen. Sekoita kuivatut aprikoosit 10 minuutin kuluttua munan, mannasuurimon ja suolan kanssa. Lisää raejuusto muihin tuotteisiin ja sekoita tasaiseksi. Vaihtoehtoisesti voit lisätä hieman sokeria, mutta kuivattujen aprikoosien ansiosta ruokalaji on joka tapauksessa varsin makea. Voitele leivinpelti tai kuumuutta kestävät astiat makeisrasvalla ja levitä massa tasaiseksi kerrokseksi. Voitele päälle smetanaa. Paista noin puoli tuntia normaalissa uunin lämpötilassa.

Ruokavaliojuustopannu "Puff"

Tämä on epätavallinen resepti juustomassalle. Levitä raejuusto ja hedelmät uunipellille kerroksittain. Ja maidolla haudutettujen porkkanoiden ansiosta ruokalaji on herkkä ja mehukas.

Yksi pakkaus raejuustoa;

Kaksi pöytää. ruokalusikallista rakeista sokeria;

400 grammaa omenoita;

100 grammaa rusinoita;

100 grammaa viikunoita;

Kaksi pöytää. lusikat öljyä;

Yksi pöytä. lusikka mannasuurimoa;

Kuori ja pilko porkkanat. Höyrytetty pienessä vedessä tai maidossa, lisää voi. Leikatut omenat levitetään valmiisiin porkkanoihin, jos sellaisia ​​on - hienonnettuja kuivia viikunoita, kaksi raakaa munaa. Raejuusto hierotaan siivilän läpi, sekoitettuna mannasuurimoon, rakeiseen sokeriin, muniin ja rusinoihin. Levitä pannulle kerroksittain: kerros raejuustoa, kerros hedelmiä - ja paista.

Ruokavaliojuusto vuoka omenoilla

Leikkaa valmiista ruokavaliosta omenoita palasiksi ja kaada päälle nestemäistä hunajaa.

500 grammaa rasvatonta raejuustoa;

Kolme pöytää. rkl jauhettua kaurapuuroa;

Yksi vihreä omena;

Vähärasvainen smetana tai vähäkalorinen jogurtti;

Kaksi pöytää. ruokalusikallista rakeista sokeria.

Hiero raejuusto, lisää kaurapuuro, riko keltuaiset ja sekoita smetanan tai jogurtin kanssa. Vatkaa valkuaiset tehosekoittimella rakeisella sokerilla valkoiseksi ilmavaksi massaksi. Omena kuoritaan, keskikohta leikataan ja leikataan pieniksi suikaleiksi tai viedään karkean raastimen läpi. Juustomassa, hienonnettu omena lisätään vaahdotettuun proteiinivaahtoon ja sekoitetaan perusteellisesti. Leivinastia voidellaan makeisrasvalla ja juusto massa levitetään tasaisesti sen päälle. Laita esilämmitettyyn uuniin ja paista uunissa noin neljäkymmentä minuuttia.

Ruokavaliojuusto vuoka kuivattujen hedelmien kanssa

Raejuuston vuoan valmistukseen kuivatut hedelmät, kuivat rusinat, kirsikat, luumut ja mansikat sopivat.

Yksi kilogramma raejuustoa;

Seitsemän kananmunaa (C1);

Leivonta rasvaa.

Vatkaa munat sokerilla, lisää soseeton rasvaton raejuusto. Kuivatut hedelmät kaadetaan kiehuvaan veteen kymmenen minuutin ajan, sitten suuret marjat hienonnetaan ja yhdistetään raejuustoon. Seokseen lisätään sokeria, vanilliinia. Sekoita kaikki hyvin. Lämmönkestävät astiat voidellaan öljyllä tai rasvalla ja juustomassa levitetään tasaiseksi kerrokseksi. Paistavat uunissa noin puoli tuntia. Jäähdytyksen jälkeen vuoka leikataan osiin ja tarjoillaan jäähdytettynä.

Ruokavaliojuustopannu banaanilla ja jogurtilla

Monipuolisuuden vuoksi tee banaanijogurttijuustojälkiruoka. Päärynä lisää mehua ja makua astiaan.

300-400 grammaa raejuustoa;

Yksi pöytämuna;

Yksi kappale. - banaani, päärynä tai omena;

Banaani kuoritaan ja viedään tehosekoittimen läpi. Lisää siihen soseutettu vähärasvainen raejuusto, lasi jogurttia ja raaka muna. Kaikki ainekset vatkataan tehosekoittimella hyvin. Kuori päärynä, leikkaa siemenet ja leikkaa pieniksi nauhoiksi. Lisää taikinaan ja sekoita. Lomake voidellaan kevyesti öljyllä ja sen päälle levitetään ohut kerros juustoraastetta. Paista noin puoli tuntia. Hyvää ruokahalua!

Ruokavaliojuustokeitto kefirillä

Kun valmistat juustojälkiruokaa tämän reseptin mukaisesti, kefiiri lisätään taikinaan. Rusinat sopivat myös lisäaineeksi.

Yksi pakkaus vähärasvaista raejuustoa;

Kaksi kananmunaa;

Vatkaa munat tehosekoittimella tai tehosekoittimella. Sekoita toisessa kulhossa raastettu raejuusto kefirin kanssa, lisää vaahdotettuun munavaahtoon. Sokeri ja lisää hieman rusinoita. Paista 180 -asteisessa uunissa noin kolmekymmentä minuuttia. Kun kultainen kuori ilmestyy, vuoka on valmis. Jälkiruoan reunojen tulee helposti irrota muotin sivuilta.

Ruokavaliojuustokakku kaurapuurolla

Kaurapuuro monipuolistaa raejuusto -vuokareseptejä. Kuivatut aprikoosit lisäävät ruuan makua ja väriä.

250-300 grammaa raejuustoa (rasvatonta);

8 kpl. kuivatut hedelmät - kuivatut aprikoosit;

Puoli lasillista kaurapuuroa;

Vatkaa muna tehosekoittimella, lisää vähärasvainen raastettu raejuusto, sekoita kaikki huolellisesti. Juustomassa yhdistetään kaurapuuroon. Kuivatut aprikoosit hienonnetaan ja lisätään taikinaan. Valmistelumuoto voidellaan makeisrasvalla ja seos jakautuu tasaisesti sen alueelle. Ne paistetaan uunissa. Optimaalinen kypsennyslämpötila on 180 astetta, aika on kolmekymmentä minuuttia.

Ruokavaliojuusto vuoka ilman munia

Tämän reseptin vuoka valmistetaan ilman munia. Kaada vaahterasiirappia tai kuumaa, ei-ravitsevaa suklaata valmiin astian päälle.

Hienorakeinen tai soseutettu raejuusto;

20 grammaa maissitärkkelystä tai kuivaa vanukasta

Yksi tee. lusikka sitruunamehua;

Raejuusto sekoitetaan tärkkelyksen tai vanukkaan kanssa, lisätään lime- tai sitruunamehua. Sekoita niin, ettei jää paakkuja. Makeutusainetta lisätään. Juustomassa siirretään silikoniseen korkeaan muotoon. Laita mikroaaltouuniin kuuteen -seitsemään minuuttiin suurimmalla teholla. Tämän jälkeen jälkiruoka siirretään pakastimeen 10 minuutiksi. Leikkaa kevyen kovettumisen jälkeen osiin ja kaada siirappin päälle.

Ruokavaliojuustokakku - temppuja ja vinkkejä

Raejuusto, jossa on suuria jyviä, on pyyhittävä seulan läpi, annettava tehosekoittimen päälle tai voitettava sekoittimella. Sitten vuoasta tulee herkkä ja ilman paakkuja.

Jos haluat tarkistaa, onko vuoka valmis, älä käytä puutikkua, vaan kiinnitä huomiota kullanruskean kuoren ulkonäköön ja taikinan viivästymiseen leivinastian seinistä.

Jos vuoka aiotaan leipoa metallivuoassa, se tulee ensin voidella rasvalla, mutta myös sirotella jauhoiksi murskatulla korppujauholla.

Jos vuoka on kypsennetty mikroaaltouunissa, astia on peitettävä kannella. Paistoaika on viisi minuuttia, teho on suurin. Kypsennyksen lopussa jälkiruoka jätetään uuniin vielä kahdeksasta kymmeneen minuuttiin.

Optimaalinen paistoaika vuoalle on 30-40 minuuttia. Mutta muista, että tämä riippuu taikinan sakeudesta. Jos juustomassa oli nestemäistä, sen kypsentäminen vie enemmän aikaa.

Älä poista astiaa heti uunista / monitoimikoneesta paistamisen lopussa. Anna vuoan jäähtyä hieman, muuten se voi hajota uuttoprosessin aikana.

Ihminen on käyttänyt raejuustoa ruokavaliossaan vuosisatojen ajan, koska hän on kesyttänyt lehmän ja oppinut erottamaan maidon ja tekemään siitä tuotteita. Raejuusto sisältää runsaasti proteiineja ja kivennäisaineita, erityisesti fosforia ja kalsiumia. Tätä fermentoitua maitotuotetta voi syödä raakana, ja voit myös valmistaa siitä kaikenlaisia ​​herkkuja.

Nykymaailmassa ihmiset yrittävät noudattaa asianmukaista ravintoa, joka auttaa ylläpitämään fyysistä, esteettistä muotoa ja terveyttä. Tätä varten kaikki raejuustosta valmistetut ruokavaliot ovat täydellisiä. Kun kuulemme sanat "raejuustokeitto", palaamme heti henkisesti lapsuuteen, muista aamiainen päiväkodissa.

Raejuusto vuoka

Tämä juustoherkku on hyvä kaikille:

• lapset;
• aikuiset, joilla on maha -suolikanavan sairauksia;
• urheilijat;
• ihmiset, jotka haluavat laihtua.

Kattilan edut

Fermentoidusta maitotuotteesta valmistettu herkku on täydellinen lapsille, koska se auttaa hauraan kehon oikean kylläisyyden ja kehityksen. Raejuusto sisältää paljon kalsiumia ja proteiinia, joten raejuusto on tärkein ruoka ravintoarvonsa vuoksi.

Jos lisäät kuivattuja hedelmiä, tämä vain lisää valmistetun ruoan arvoa ja täyttää sen:

• vitamiinit;
• hyödylliset hapot;
• mineraaleja.

Ja tämä on tärkeintä vauvojen täydelliselle ravitsemukselle.

Tämä herkku on välttämättä lisättävä ruokavalioon tai ruoansulatuskanavan sairauksista kärsivälle. Vähäkalorisella raejuustopannulla on suotuisa vaikutus suoliston mikroflooraan, koska raejuusto imeytyy kehoon helposti ja kuuluu käymismaidon ruokiin.

Juustopannu sopii erinomaisesti sekä aamiaiseksi että jälkiruoaksi teetä varten.

Valmistautuminen

Päätuote jälkiruoan valmistamiseksi on tietysti raejuusto. Jos syöt terveellisesti, yritä käyttää vähärasvaista tuotetta.

Juusto massa tulee hieroa seulan läpi. Lisää munat saatuun massaan, sekoita huolellisesti. Se muuttuu viskoosiksi munista ja antaa kullanruskean kuoren uunissa paistettaessa. Lisää vanilliini leivonnaisiisi. Makeuden vuoksi voit lisätä sokeria tai korviketta sekä hunajaa.

Jo maun mukaan voit korvata jauhot viljoilla, riisillä, mannasuurilla, pastalla.

Voit lisätä mitä tahansa marjoja (kuivia tai tuoreita), hedelmiä, vihanneksia:

Tarjoamme sinulle useita reseptejä ruokavaliovuokaan.

Vuoan reseptit

Klassinen vuoka

• Raejuusto - 0,5 kg.
• Muna - 2 kpl.
• Manna - 2 rkl. l.
• Sokeri - 2 rkl. l. tai 1. l kulta.
• Vanilliini - 10 g.
• Auringonkukkaöljy - 1 tl. muotin voiteluun.

Sekoita kaikki ainekset, laita voideltuun muotoon ja paista uunissa, joka on esilämmitetty 185 asteeseen noin 40 minuuttia. Tarkista valmius vartaalla tai hammastikulla.

Riisivuoka

• Raejuusto - 300 g;
• raaka riisi - 200 g;
• rusinat -100 g;
• tuore kananmuna - 1 kpl;
• vähärasvainen smetana - 50 g;
• auringonkukkaöljy - 20 g muotin voiteluun;
• sokeri - 3 rkl. l. tai hunajaa 4 tl.

Keitetty riisi lisää vuoan massaan viskositeettia ja lisää kaloreita tulevaan ruokaan. Alkuperäisyyden vuoksi voit lisätä rusinoita. Se pestään ja poltetaan kiehuvalla vedellä 20 minuutin kuluttua, tyhjennä vesi ja anna sen valua. Jäähdytettyyn riisiin lisätään munia ja raejuustoa, sokeria, rusinoita, kaikki sekoitetaan perusteellisesti. Leivinastia voidellaan öljyllä ja siihen levitetään valmis juustomassa, paistoaika on noin 40 minuuttia, tarjoillaan kuumana kermavaahdon tai hillon kanssa.

Rasvaton raejuusto vuoka resepti ilman mannasuurimoa

• Raejuusto -250 g,
• tuore muna - 2 kpl,
• kalkkimaito - 40 g,
• rusinoita ja sokeria maun mukaan.

Raasta raejuusto ja sekoita kefirin ja munien kanssa, lisää loput ainekset. Paista uunissa noin 40 minuuttia, kultainen kuori on osoitus astian valmiudesta.

Resepti ilman mannasuurimoa

• Tuoreet munat - 6 kpl,
• raejuusto - 1 kg,
• 150 g kuivattuja hedelmiä,
• vanilliini - 10 g
• sokeria maun mukaan, voidaan korvata hunajalla.

Kypsennysprosessi on sama, sekoitamme kaikki tuotteet ja paista uunissa.

Astiat lisäämällä Hercules -hiutaleita hitaassa liesissä

• Raejuusto - 250 g,
• kuivatut aprikoosit - 150 g,
• kaurahiutaleet -120-150 g,
• tuore muna - 1 kpl.

Sekoita raejuusto munan kanssa, lisää kaurahiutaleet ja hienonnetut kuivatut aprikoosit. Laita tuloksena oleva massa monikeitinastiaan "Multicook" -ohjelmaan. Kypsennysaika 50 minuuttia. Anna virran katkaisun jälkeen seistä vielä 10 minuuttia.

Jälkiruoka porkkanoilla

• Juustomassa - 200 g,
• porkkanat - 1 kpl,
• muna - 1kpl,
• sokeri - 2 rkl. l. tai hunaja - 1 rkl. l.,
• rusinoita ja tai pähkinöitä mielesi mukaan.

Sekoita kaikki ainekset (voit lisätä suolaa, vanilliinia tai kanelia) ja raastetut porkkanat. Kypsennysaika uunissa on 35 minuuttia 185 asteen lämpötilassa.

Ruokavaliojuusto vuoka omenoita ja kurpitsaa

• Muna - 4 kpl,
• raejuusto - 250 g,
• kuorittu kurpitsa - 0,5 kg, voit lisätä yhden omenan.

Hiero kurpitsa ja omena raastimelle, lisää kaikki jäljellä olevat ainekset tähän massaan, sokeria ei ehkä tarvita, koska sekä kurpitsa että omena antavat makeutensa, sekoita hyvin, laita voideltuun muotoon, paista.

Kattila yrteillä ja juustolla

Yhdistä munat raejuustoon, kefiriin sammutettu sooda, lisää kokonaismassaan, lähetä leseet, yrtit, raastettu juusto, sekoita hyvin. Paistamme uunissa noin 40 minuuttia.

Jälkiruoka jogurtilla ja hedelmillä

• Raejuusto - 200-250 g,
• muna - 1 kpl,
• jogurtti - 3 rkl. l,
• banaani -1 kpl,
• mandariini - 1 kpl.

Sekoita jogurtti, muna, raejuusto ja banaani tasaiseksi, tehosekoittimessa. Jaamme mandariiniviipaleet keskenään ja puoliksi. Lisää kokonaismassaan, sekoita varovasti, laita voideltuun ja korppujauhotettuun muotoon.

Kattila vihannesten kanssa

Kuullota sipuli paistinpannulla, lisää hienonnettu tomaatti, kukkakaali, pippuri, hienonnettu valkosipuli, leseet, raejuusto, johon on sekoitettu muna, lisää kaikki mausteet, sekoita huolellisesti, paista.

Kattila hunajalla

• Raejuusto -250 g,
• muna - 1 kpl,
• hunaja -1 tl,
• manna - 50 g,
• öljy muotin voiteluun.

Vatkaa muna, lisää viljaa ja hunajaa, sekoita raejuustoon, laita muottiin, paista.

Jälkiruoka maidon kanssa

• Raejuusto - 0,5 kg,
• tuoreet munat - 4 kpl,
• maito - 120 g.
• sokeria tai hunajaa maun mukaan.

Tämä vuoka muistuttaa paljon sufljaa, se on niin herkkä. Sekoita juusto, maito, munat ja makeutusaine huolellisesti. Vatkaa pehmeäksi, kermaiseksi. Jos haluat antaa juustorasvalle arkuutta, voit voittaa keltuaiset ja valkuaiset erikseen ja sekoittaa sitten kaiken. Paista 40 minuuttia.

Makaroni

• Raejuusto -0,5 kg,
• munat - 2 kpl,
• keitetty pasta - 200-250 g,
• jauhetut keksejä, öljy muotin voiteluun,
• sokeria tai hunajaa maun mukaan.

Vatkaa munat sokerin kanssa, sekoita raastetun raejuuston kanssa, lisää pasta, suola. Laita huolellisesti sekoitettu massa korppujauhoilla ripotettuun muottiin, voit kaataa smetanaa päälle. Voit lisätä hedelmiä, rusinoita, pähkinöitä.

Puff juustoa

Tämä herkku ei ole vain terveellinen, vaan myös kaunis.

Kuorittu porkkana leikataan kuutioiksi tai ympyröiksi, höyrytetään vedessä tai maidossa, siihen lisätään omenoita, viikunoita, kaksi munaa ja juustoa. Raejuusto sekoitetaan sokerin, mannasuurimon ja muiden munien kanssa. Aseta muottiin kerros raejuustoa, sitten hedelmäkerros, vuorotellen useita kerroksia. Paista noin 40 minuuttia.

Jälkiruoka, jossa on kuivattuja hedelmiä

• Vähärasvainen raejuusto - 1 kg,
• tuoreet munat - 6-7 kpl,
• kuivattuja hedelmiä tai marjoja oman maun mukaan,
• sokeri - 5 rkl. l,
• vanilja - 10 g,
• öljy muotin voiteluun.

Vatkaa munat sokerin kanssa ja lisää raastettuun raejuustoon. Kaada kiehuvaa vettä kuivattujen hedelmien päälle, jätä 10 minuutiksi, lisää yleiseen seokseen, sekoita huolellisesti. Tarjoa vuoka jäähdytettynä.

Raejuustokeitto ilman munia uunissa

• Raejuusto - 200 g,
• vanukasseos - 20 g (voidaan korvata 20 g tärkkelystä,)
• sitruunamehu - 1 tl,
• sokeria tai sokerin korviketta maun mukaan.

Sekoita raejuusto vanukkaan, lisää sitruunamehu ja makeutusaine. Sekoita huolellisesti, laita silikonivuokaan, mikroaaltouuniin enintään 7-8 minuuttia. Valmis jälkiruoka lähetetään pakastimeen 10 minuutiksi kovettumisen helpottamiseksi, tarjoillaan siirapin kanssa.

Kokin temput Curd Casserole

Hei kaikki! Nimeni on Vika Leping, ja tänään näytän teille erittäin viileän vähäkalorisen jälkiruoan-ruokavalion raejuustovuoan banaanin tai raejuuston mummon kanssa. Yleensä opiskelen, keksin ja valmistan monia vähäkalorisia reseptejä, kun laitan kroppaani järjestykseen, koska kesä tulee pian! Ja minua kiinnostaa erityisesti ruokavalion jälkiruoat, koska haluan todella makeisia. Tämän päivän resepti ei ole poikkeus.

Viime aikoina olen opiskellut yhä enemmän omaa ruokavaliotani, yrittänyt ymmärtää, miten elintarvikkeet vaikuttavat kehomme muodostumiseen, luulen jopa suorittavani ravitsemuskurssit, kaikki nämä prosessit ovat niin kiehtovia minulle. Rakastan maalata ruokavaliota, keksiä uusia ruokia, laskea kaloripitoisuus ja BJU. Tässä on herkullinen raejuustokakku - dieettinen ja vähäkalorinen, valmistettu ilman mannasuurimoa ja ilman jauhoja. Sisältää vain 4 ainesosaa.

Mutta takaisin aiheeseen. Banaani-juustokakku, jonka kaloripitoisuus on vain 110 kcal / 100 grammaa, sisältää seuraavan BJU: n (proteiinit, rasvat, hiilihydraatit): 11, 3.9, 8.6. Kyllä, laskin kaiken grammaksi 🙂 Sinun ei tarvitse huolehtia ja syödä sitä vähintään joka päivä. Tärkeintä on olla syömättä kaikkea yhdessä ateriassa 😀 Tänään söin aamiaisen ja lounaan vahingoittamatta hahmoani. Vähäkalorinen raejuusto vuoka banaaneilla ei sisällä sokeria; sen sijaan laitoin steviaa, luonnollista makeutusainetta.

Steviasta, kuten kaikista muista elintarvikelisäaineista, on monia legendoja, mutta sen vahinko on pitkään kiistetty, varsinkin sellaisina määrinä, joita käytämme keittiössä. Paljon enemmän vahinkoa aiheuttaa miljoona lisäainetta ostetuista majoneesista ja kastikkeista, pitkäaikaisista leivonnaisista ja säilykkeistä. Stevian plussa on sen luonnollinen alkuperä, nolla kaloria, käytön säästö, ei aivosolujen tuhoutumista ja erittäin tärkeä plus, se ei nosta verensokeria, toisin kuin muut sokerin korvikkeet. Miinus - se on kallista, mutta en todellakaan pidä tätä miinuksena uskomattoman talouden vuoksi. Yksi banaanijuustokakku sisältää alle teelusikallisen.

Muuten, ruokavaliovuoat voidaan valmistaa paitsi banaanilla. Se voi olla raejuusto vuoka omenoita, rusinoita tai päärynöitä - mitä tahansa hedelmiä haluat. Ota juusto massa perustaksi ja vaihda hedelmät tai marjat. Omenoiden, päärynöiden tai marjojen raejuustopannun kaloripitoisuus on vielä pienempi. Mutta minä vain rakastan banaaneja ja erityisesti niiden yhdistelmää raejuuston kanssa, joten minulle banaanin kanssa valmistettu raejuustopata on ihanteellinen.

Joten, ruokavalion banaani-raejuusto vuoka, vaiheittainen resepti valokuvalla tai kuinka valmistaa raejuusto vuoka banaanilla tai muilla hedelmillä.

Ainesosat

• - rasvaton, mieluiten ilman jyviä- 450-500 gr
• - 4 isoa
• - 3-4 kpl
• - mehua
• - maku
• - pähkinät, siemenet - koristeluun (valinnainen)

Ruoanlaitto

Aloitetaan juustomassan valmistus kytkemällä uuni päälle. Asetamme lämpötilan 220 asteeseen ja annamme lämmetä. Leivinastian valmistaminen. Minulla on 25 cm, metalli, irrotettavat korkeat sivut. Vähäkalorinen raejuusto, jossa on banaaneja, paistettiin täydellisesti.

Sekoita nyt kulhossa raejuusto, munat ja stevia. Voit käyttää fruktoosia, hunajaa tai vaahterasiirappia maun mukaan, ei sokeria. Tärkeintä ei ole liioitella sitä stevian kanssa, muuten se maistuu erittäin katkeralta. Lisää 1/4 tl kutakin, sekoita ja maista, kunnes maistat. Stevian vuoksi banaani-juustorasva on vähäkalorinen ja makea samanaikaisesti.

Koska olen banaani -juustokakku, kuorin banaanin ja leikkaan sen ympyröiksi. Voit myös leikata omenat ja päärynät viipaleiksi. Raejuusto ja rusinat ovat myös erittäin maukkaita. Levitämme kerroksen hedelmiä pohjalle, ripottele kevyesti sitruunamehulla, täytä se sitten puolet juustomassasta ja tasoita se. Levitä kerros hedelmiä tai marjoja uudelleen, ripottele sitruunalla uudelleen ja täytä loput juusto-muna-seoksesta ja tasoita uudelleen. Nyt tiedät, miten tehdä juustokakku, jäljellä on vain leipoa se.

Vähäkalorinen raejuusto ja banaanivuoka seisovat uunissa noin 45 minuuttia. Lähetämme sen sinne, asetamme ajastimen ja palaamme tarkistamaan. Hän on valmis, kun se on ruskistunut. Jokaisella on erilainen uuni, joten se voi kestää tunnin. Muuten, raejuusto vuoka ilman mannasuurimoa ja ilman jauhoja säilyttää edelleen muotonsa täydellisesti.

Siinä kaikki, banaanin raejuusto vuoka resepti on valmis. Otamme sen uunista, veitsellä kuljemme sivun ja juustokakun väliin, poista itse sivu ja laita juustokakku lautaselle. Uunissa oleva raejuustovuoka voi tarttua hieman reunoihin, joten tämä prosessi on pakollinen. Tarjoile näin tai ...

Tai ruokavalio, jossa on raejuustoa ja banaania, leikataan osiin ja koristellaan 😉 Käytän koristeluun 5 grammaa hunajaa ja 5 grammaa saksanpähkinöitä. Mutta en ottanut niitä huomioon kalorisisällössä, joten katso itse, mikä sopii sinulle parhaiten!

Banaani-juusto-zapikanka sopii hyvin kahvin tai teen kanssa. Rakastan todella kahvia tai pikemminkin sen tuoksua, joten juon valtavasta kupista laimentamalla vain yksi epätäydellinen teelusikka kiehuvalla vedellä 🙂

Tehdään tiivistelmä nopeasti!

Lyhyt resepti: Ruokavalio -raejuusto vuoka banaanilla

1. Kuori banaani ja leikkaa ympyröiksi (voidaan korvata muilla hedelmillä).
2. Yhdistä raejuusto, munat ja stevia kulhossa lisäämällä 1/4 tl kutakin maun mukaan.
3. Laita kerros banaania muottiin, ripottele sitruunamehulla, kaada sitten puolet juustomassasta ja tasoita.
4. Lisää toinen kerros banaaneja, ripottele sitruunamehua ja kaada loput seoksesta tasaiseksi.
5. Ruokavaliojuusto vuoka lähetetään esilämmitettyyn uuniin 45-60 minuutiksi.
6. Valmis raejuusto vuoka uunissa on ruskeutettava, otamme sen ulos, piirrä se sivun ja piirakan väliin veitsellä ja poista sitten itse sivu.
7. Leikkaa osiin, koristele halutessasi hunajalla ja saksanpähkinöillä.
8. Nyt tiedät kuinka tehdä raejuusto vuoka.

Juustokakkuresepti on päättynyt. Yleensä ruokavalion raejuustoleivonnaiset ovat palkitseva asia, ne sisältävät aina paljon proteiineja, vähän rasvoja ja hiilihydraatteja, mikä on hyvä uutinen ruokavaliossa. Ja jos olet yhtä paljon ruokavalion makeisten ystävä kuin minä, suosittelen lämpimästi , Olen erittäin ylpeä heistä ja suosittelen kaikille!

Siinä kaikki, lopetin tilauksen tänään, juoksen ostamaan kaikenlaisia ​​kotitaloustarvikkeita minulle ja Sergeille asunnossa. Emme ole vielä asettuneet loppuun asti, meidän on ostettava jotain koko ajan. Miltä sinusta tuntuu muutto? Esimerkiksi pidän tällaisesta hälinästä, en yleensä voi istua yhdessä paikassa pitkään, tarvitsen ikuisen maisemanvaihdon 🙂

Okei, olen pakenemassa, ja hyödyllisempiä reseptejä odotetaan sinua pian. Pysy kanssani, jotta et missaa, , se on ilmainen! Lisäksi kun tilaat, saat lahjaksi kokoelman täydellisiä reseptejä 20 ruokalajista, jotka valmistetaan nopeasti, 5–30 minuutissa, mikä säästää paljon aikaa! Nopea ja maukas syöminen on todellista!

Ja Vika Leping oli kanssasi! Yritä herättää eloon resepti raejuustosta ja banaanista, kuten kommentoida, arvostaa, kertoa meille mitä teit ja muistaa, että jokainen voi valmistaa herkullisia, että olet lahjakkaampi kuin voit kuvitella ja tietysti nauttia ateriasi! Rakastan sinua, ole onnellinen!

Ruokavaliojuusto vuoka ilman jauhoja on yksi terveellisimmistä. Se on täydellinen sekä lapselle että henkilölle, jolla on ruoansulatusongelmia. Tämä ruokalaji tulee välttämättömäksi hepatiittipotilaan valikossa, koska se on itse asiassa erittäin kevyt ruokavalio. Vähäkalorinen raejuusto vuoka on myös hyvä niille, jotka noudattavat Kremlin ruokavaliota.

Yksi nimi - raejuustokeitto palauttaa meidät kaukaiseen lapsuuteen, tämä on ruokalaji, jonka sinun pitäisi ehdottomasti palata ruokavalioon.

Ruokavaliojuustovuoka voi toimia itsenäisenä ruokana tai olla kevyt jälkiruoka.

Ruokavalion vuokareseptit:

Kaikki reseptit ovat helppoja valmistaa, eivätkä vaadi erityistä aikaa ja rahaa tai kulinaarisia taitoja. Ainesosat ovat yksinkertaisia: raejuusto, munat, kefiiri ja rusinat. Kaikki! Ruoan monipuolistamiseksi jotkut lisäävät siihen luumuja ja kuivattuja aprikooseja.

Raejuustopannun kaloripitoisuus on hyvin alhainen - vain 90 Kcal / 100 g.

Kuten tiedätte, ruokavalion raejuustovuoka on tärkeä rooli lapsen kehon kehityksessä. Raejuusto on runsaasti kalsiumia, proteiinia ja on yksi parhaista elintarvikkeista ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa vuoksi, ja rusinat ovat mineraalisuolojen, vitamiinien ja orgaanisten happojen varasto. Siksi tämä on täydellinen resepti pienille lapsille jopa vuoden ikäisille.

Ruoanlaittovaihtoehdot laihdutusjuustolle

Nykyään monia reseptejä käytetään jauhottomien juustorasioiden valmistukseen. Mutta pääkomponentit ovat yleensä samat kaikille: raejuusto, munat. Muuten, kun valmistat tätä ruokaa, voit lisätä taikinaan paitsi hedelmiä, joista on tullut perinteisiä raejuustovuoille, myös vihanneksia, pääasiassa kurpitsaa.

Vähäkalorisen raejuustovuoan valmistamiseksi tarvitset:

• 2 munaa,
• 250 g raejuustoa,
• 2 rkl vähärasvaista kefiriä,
• 2 tl sokeria (tai maun mukaan)
• kourallinen rusinoita.

Vatkaa munat, sekoita 250 g raejuustoa ja kaksi ruokalusikallista kefiiriä. Yhdistä sitten kaksi massaa yhdeksi ja lisää sokeri ja rusinat. Voit myös käyttää omenaa, luumua tai kuivattuja aprikooseja.

Laita juustomassa voideltuun muottiin ja laita uuniin 30-40 minuutiksi. Tämä vuoka voidaan valmistaa myös yksinkertaisesti kaksoiskattiloissa. Varmista tätä varten, että pakkauksessa on erityinen kulho riisille, vuoille ja muille nestemäisille elintarvikkeille.

Ruokavalio -juustokakkuresepti hitaassa liesissä

• Vähärasvainen raejuusto (3 pakkausta

600 grammaa)

• Valkoinen jogurtti / smetana 15%
• 1 muna
• Makeutusaine / fruktoosi (maun mukaan)
• Manna (5 rkl)
• Hedelmät / marjat (maun mukaan)

Vaivaa raejuusto huolellisesti haarukalla tai tehosekoittimella. Lisää muna, jogurtti tai smetana (

4 rkl), makeutusaine / fruktoosi (

5 rkl), manna (

4-6 ruokalusikallista) ja sekoita huolellisesti. Voit lisätä mitä tahansa hedelmiä tai marjoja maun mukaan, mutta muista, että niiden takia juustokakku voi osoittautua nestemäiseksi, ei tiheäksi, koska hedelmät ja marjat antavat paljon nestettä.

Homogeenisen taikinan vaivaamisen jälkeen sinun täytyy laittaa se kulhoon. Ruokavaliojuustokakku hitaassa liesissä onnistuu erittäin hyvin leivontatilassa. Voitele monitoimikoneen kulho hieman öljyllä, jotta vuoka ei pala, ja levitä taikina tasaisesti. Suljemme kannen, laitamme leivontatilan päälle 50 minuutiksi ja jätämme hommamme.

Ruokavaliojuusto vuoka kurpitsalla

• kurpitsan massa - 300-400 g
• raejuusto - 200 g
• munat - 3 kpl
• omena 1 kpl
• sokeri (ilman sitä) - jopa 0,5 kuppia,
• rusinat - kourallinen
• suola - hyppysellinen
• pussi vaniljasokeria valinnainen.

Ja jauhaa kurpitsa ja omena tai kolme niistä karkealla raastimella ja lisää loput ainekset niihin. Laita sokeria maun mukaan lisäämällä 0,5 kuppia vuoka on melko makeaa, joten on tärkeää ottaa huomioon kurpitsan makeus. Sekoita kaikki hyvin tasaiseksi. Levitämme saatavan taikinan muottiin (halkaisijani on 19 cm) ja paista uunissa 180C noin 30 minuuttia. Anna jäähtyä hieman uunissa ja laita sitten vuokaan.

Raejuusto vuoka kuivattuja aprikooseja ja rusinoita

• Vähärasvainen raejuusto - 500 g
• Munat - 4-5 kpl. (koosta riippuen)
• Sokeri - 1 rkl (voit käyttää sen korviketta)
• Kuivatut hedelmät tai hedelmät - maun mukaan
• Soda - hyppysellinen

Vatkaa valkuaiset sokerin kanssa. Yhdistä keltuaiset raastetulle raejuustolle, ripaus ruokasoodaa, höyrytettyjä kuivattuja hedelmiä tai hedelmäpaloja. Sekoita juustomassa. Yhdistä raejuusto ja proteiinit varovasti, laita voideltuun muotoon ja paista 190-200 asteessa 25-30 minuuttia.

Ruokavaliojuusto vuoka juustolla ja yrteillä

• Raejuusto - 250 g
• Munat - 2 kpl.
• Kefiiri - 2 rkl
• Soda - 0,5 tl
• Vähäkalorinen juusto - 100 g
• Bran - 2 rkl
• Pilkotut vihreät

Vatkaa munat kulhossa, lisää raastettuun raejuustoon ja sekoita hyvin. Sammuta sooda kefirissä, lisää juusto massaan leseiden, hienoksi raastetun juuston ja hienonnettujen yrttien kanssa. Kaada saatu massa silikonivuokaan. Paista vuokaa 180 asteessa 35-40 minuuttia. Halutessasi voit lisätä juustokuorta - ripottele tätä varten hieman raastettua juustoa vuokaan 5 minuuttia ennen kypsentämistä.

Juusto, päärynä ja banaani

Koska tämä resepti käyttää makeita hedelmiä, sinun ei tarvitse lisätä sokeria.

• Vähärasvainen raejuusto - 250 g
• Jogurtti - 30 ml
• Banaani
• Päärynä

Soseuta banaani. Yhdistä raejuusto, muna ja jogurtti. Vatkaa tehosekoittimella. Kuori ja ydin päärynä, leikkaa kuutioiksi, laita juusto massaan. Siirrä taikina silikonivuokaan (sinun on voideltava se kevyesti) tai metallimuottiin (voitele ja ripottele korppujauhoilla). Paista vuokaa uunissa 40 minuuttia 180 asteessa tai mikrossa kannen alla (kestää 5-6 minuuttia 100% teholla). Jätä ruoka mikroaaltouuniin vielä 10-15 minuutiksi kypsennyksen aikana.

Ruokavaliojuustovuoka on rakastettu sen valmistusnopeudesta ja monista kokeiluvaihtoehdoista. Tämä ruokalaji vaatii vähintään tuotteita ja vain puoli tuntia aikaa, mikä on painava argumentti kiireisille kotiäidille.

Lisäksi vähäkalorinen raejuustokakku on dieettinen, erittäin herkkä ja maukas tuote, joka sopii täydellisesti kevyeksi illalliseksi, jos todella haluat syödä myöhään illalla vahingoittamatta hahmoasi. Jos välität figuuristasi, suosittelemme Maggi -ruokavalion raejuustoversiota.