Yrttitee on yksi helpoimmin valmistettavista ja siksi suosituista korjaustoimenpiteistä. Vaikka sinua ei olisi koskaan hoidettu perinteisillä lääkkeillä keittämien, infuusioiden ja tinktuurien muodossa, olet todennäköisesti kokeillut kasvien pohjalta valmistettua teetä. Useimmiten teetä juodaan vilustuminen, flunssa, uupumus, letargia, paha mieliala, liiallinen viritys, stressi sekä diureetti ja laihtuminen.

Tänään katsomme yrttiteitä, joilla on rauhoittavia ominaisuuksia.
Rauhoittavia teetä juodaan 2-3 viikon tai yhden kerran tarpeen mukaan. Yksinkertaisimmat reseptit sisältävät yhden kasviperäisen ainesosan.
Tee mintulla:

• 1 tl mintun tai sitruunamelasin yrtit;
• 1 rkl. kiehuvaa vettä.

Keitä minttu kiehuvalla vedellä, anna sen kiehua 5-10 minuuttia ja juo kuten teetä. On tärkeää, ettet lisää mintun määrää (sitruunamelissa), muuten saat tonic-vaikutuksen.
Samaa reseptiä käyttämällä voit tehdä kamomillateetä. Kamomillan ja mintun yhdistelmä on myös mahdollista - 1 rkl seosta lasilliseen kiehuvaa vettä.
Humalatee:

• 1 rkl. kiehuvaa vettä.

Kaada kiehuvaa vettä humalan päälle, anna sen kiehua 10 minuuttia. Lisää sitten hunaja makuun ja juomaan. Riittää juoda 1 lasillinen tätä teetä päivässä. Humala rauhoittaa hermostoa ja auttaa normalisoimaan unen.
Oregano-tee neuroosiin:

• 3 rkl oregano yrtit:
• 500 ml kiehuvaa vettä.

Kaada kiehuvaa vettä yrtin päälle termospulloa ja jätä infuusioksi 1-2 tunniksi. Rasittaa. Juo puoli lasia kolme kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa. Huomio! Oregano on vasta-aiheinen raskaana oleville naisille.

Mäkikuisman rauhoittava tee:

• 4 rkl Mäkikuisman yrtit;
• 1 litra kiehuvaa vettä.

Kaada kiehuvaa vettä mäkikuisman päälle, keitä 3 minuuttia keskilämmöllä, poista sitten lämmöltä ja anna sen hautua 15 minuuttia. Siivilöi juomasi. Juo puoli lasia 2-3 kertaa päivässä ennen ateriaa. Suositeltu hoitojakso: 7-14 päivää ja sitten pakollinen tauko 30 päiväksi, minkä jälkeen vastaanotto voidaan toistaa. Muista, ettet käytä liikaa mäkikuisma-teetä, koska se voi johtaa myrkytykseen.

Tee Ivan-teen kanssa:

• 2 rkl Ivan-teen yrtit;
• 500 ml kiehuvaa vettä.

Ivan-tee rauhoittaa hermostoa hyvin ja auttaa päänsärkyä. Kaada kiehuvaa vettä yrtin päälle, sulje kansi, kääri astia seoksella jollakin lämpimällä ja jätä infuusioksi 12 tunniksi. Rasittaa. Juo saatu infuusio 5 kertaa ennen ateriaa.
Äiti-tee-tee:

• 3 rkl hienonnettu äiti-ruoho;
• 1 rkl. kiehuvaa vettä.

Kaada kiehuvaa vettä äidinmaidon päälle, anna sen kiehua 10-20 minuuttia ja siivilöi. Tätä teetä ei voi juoda kupeissa. Ota 1 rkl 3-4 kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa.

Yarrow-tee:

• 1 rkl. l. siankärsämö;
• 1 rkl. kiehuvaa vettä.

Kaada kiehuvaa vettä yrtin päälle, anna sen kiehua 10 minuuttia ja siivilöi. Ota 1 rkl kolme kertaa päivässä ennen ateriaa.
Passion kukka tee masennukseen:

• 1 tl intohimoinen kukka (yrtit);
• 150 ml kiehuvaa vettä.

Kaada kiehuvaa vettä intohimo kukka, anna sen hautua 10 minuuttia ja suodata. Juo teetä ennen nukkumaanmenoa.
Voit myös tehdä rauhoittavia teetä useista kasveista kerralla.

Tee reseptit

Tunnetuin kasviperäinen rauhoittava aine on valerian.
Rauhoittava tee valerianilla (reseptinumero 1):

• 1 osa valerianjuuria
• 1 osa humalakartioita.

Valmista seos ilmoitetuista ainesosista. Hauduta teetä suhteessa 1 rkl lasilliseen kiehuvaa vettä. Infusoi juoma 20 minuutin ajan. Juo lasi yöllä tai puoli lasia kahdesti päivässä.

Valerian-tee (reseptinumero 2):

• 1 osa valerianjuuria
• 1 osa piparminttuyrttiä

Hauduta 1 rkl yrttiseosta, anna sen hautua 30 minuuttia ja siivilöi. Juo puoli lasia kahdesti päivässä.
Valerian tee (reseptinumero 3):

• 1 osa valerianjuuria
• 1 osa äitiyrttiyrtti;
• 1 osa sitruunamelissa yrtti.

Hauduta teetä suhteessa 1 tl yrttiseosta 1 kupilliseen kiehuvaa vettä. Vaadi lääkettä 20 minuutin ajan. Tämä tee tulisi ottaa lääkkeenä, 1 rkl kolme kertaa päivässä ennen ateriaa.
Orapihlaja mintulla ja Ivan-teellä:

• 1 rkl orapihlajan hedelmät;
• 1 rkl piparminttu;
• 1 rkl Ivan-teen yrtit;
• 1 rkl. kiehuvaa vettä;
• 1 rkl hunaja.

Pilko orapihlaja ja aseta teekannuun. Lisää yrttejä ja kaada kiehuvaa vettä päälle. Anna teen hautua 15 minuuttia. Lisää hunajaa valmiiseen juomaan. Juo tunti ennen nukkumaanmenoa.

Rauhoittava kokoelma:

• 2 rkl orapihlajan kukat;
• 2 rkl yrtit makea apila;
• 3 rkl oregano yrtit;
• 1 rkl piparmintunlehti;
• 1 rkl valerian juuret.

Valmista seos nimetyistä kasveista. Hauduta 1 rkl lasilliseen kiehuvaa vettä ja anna sen hautua 30 minuuttia. Siivilöi valmis tee. Juo puoli lasillista teetä kolme kertaa päivässä ennen ateriaa.
Rauhoittava kokoelma numero 2:

• 1 osa orapihlajan kukkia;
• 1 osa sitruunamelissa yrtti;
• 1 osa piparmintunlehteä
• 1 osa oregano-yrtti;
• 1 osa äitiyrttiyrtti;
• 1 osa valerianjuuria.

Kaada 1 rkl kerättyä yrttiä lasilliseen kiehuvaa vettä ja jätä puoleksi tunniksi. Siivilöi valmis tee-infuusio. Juo puoli lasia 2-3 kertaa päivässä.

Orapihlaja kamomilla, äiti ja kuivattu kana:

• 1 rkl orapihlajan kukat;
• 1 tl kamomilla kukat;

• 1 rkl äitiydin yrtit;
• 1 rkl kuivatut yrtit.

Valmista teeseos ilmoitetuista yrtteistä. Hauduta 1 rkl syntynyttä kokoelmaa lasillisella kiehuvaa vettä ja keitä vesihauteessa 15 minuuttia. Anna sitten liemen jäähtyä ja siivilöi. Juo puoli lasia kolme kertaa päivässä.
Orapihlajan minttu tee:

• 1 tl musta tee;
• 10 g orapihlajan lehtiä;
• 10 g mintunlehteä;
• 500 ml kiehuvaa vettä;
• 1 rkl vadelma hedelmät;
• 1 rkl hunaja.

Sekoita teetä yrtteihin, kaada kiehuvaa vettä päälle ja anna sen hautua 15 minuuttia. Mash marjat hunajalla ja lisää teetä. Tällä juomalla ei ole vain rauhoittavia vaan myös kylmää estäviä ominaisuuksia.

Kuiva orapihlajan tee:

• 1 rkl kuivat orapihlajan hedelmät;
• 1 rkl. kiehuvaa vettä.

Kaada orapihlaja kiehuvaa vettä ja anna sen hautua 2 tuntia kannen alla. Voit valmistaa tämän teen termoksessa. Siivilöi infuusio kahden tunnin kuluttua. Juo 1 rkl kolme kertaa päivässä: aamulla ja iltapäivällä ennen ateriaa ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Tällä teellä on rauhoittavia ominaisuuksia ja se voi myös auttaa huimauksessa.

Tee masennukseen:

• 1 tl Mäkikuisman yrtit;
• 1 tl yrttien yrtit;
• 1 tl timjami yrtit;
• 1 tl kissanmintun yrtit;
• 1 tl sitruunaruohon hedelmät;
• 500 ml kiehuvaa vettä.

Kaada kiehuvaa vettä kasvimateriaalien päälle, anna sen hautua tunnin ajan ja siivilöi. Juo puoli lasia kahdesti päivässä - aamulla ja illalla. Tämä tee parantaa mielialaa ja lisää voimaa ja elinvoimaa, jotka ovat niin puuttuvia masennuksen aikana.

Rauhoittava tee lapsille:

• 1 osa oregano-yrtti;
• 1 osa sitruunamelissa yrtti;
• 1 osa kamomillakukkia.

Valmista seos ilmoitetuista kasveista. Kaada 1 rkl seosta lasilliseen kiehuvaa vettä. Sinun on annettava teetä 15 minuutin ajan. Iästä riippuen anna 1-3 teelusikallista valmistettua teetä lapselle kolme kertaa päivässä ennen ateriaa.

Vihreän teen reseptit

Vihreä tee äiti- ja humalalla:

• 1 tl vihreä tee;
• 1 tl äitiydin yrtit;
• 1 tl humalan käpyjä;
• 2 rkl. kiehuvaa vettä.

Kaada kiehuvaa vettä yrttien päälle, anna sen vaikuttaa 10 minuuttia, lisää vihreää teetä ja jätä vielä 5 minuutiksi. Siivilöi valmis juoma ja lisää hunajaa maun mukaan. Juo puoli lasillista tätä teetä kolme kertaa päivässä.
Mäkikuisma-tee:

• 2 tl vihreä tee;
• 1 tl Mäkikuisman yrtit;
• 1 tl sitruunamelissa yrtit;
• 1 tl linden kukat;
• 2 rkl. kiehuvaa vettä;
• hunaja makuun.

Kypsennystapa on sama kuin edellisessä reseptissä. Juo puoli lasillista teetä 3-4 kertaa päivässä.
Tee, jossa on kehäkukkaa, oreganoa ja mäkikuismaa:

• 2 tl vihreä tee;
• 1 rkl kehäkukka kukat;
• 1 rkl oregano yrtit;
• 1 tl Mäkikuisman yrtit;
• 500 ml kiehuvaa vettä;
• 1 tl hunaja.

Kaada kiehuvaa vettä vihreän teen ja yrttiseoksen päälle, anna sen kiehua 15 minuuttia ja siivilöi. Juo puoli lasillista valmistettua juomaa kolme kertaa päivässä.

Vasta-aiheet

Vasta-aiheet rauhoittavien teiden käyttöön ovat:

• yksilöllinen suvaitsemattomuus tiettyihin yrtteihin;
• vasta-aiheet tietyn kasvin sairauksiin.

Raskauden aikana rauhoittavia yrttejä ovat kamomilla, minttu ja sitruunamelissa.

Vaikeeseen elämään liittyy usein stressiä, jännitystä ja loputonta kroonista väsymystä. Hermoston kunnostamiseksi on usein tarpeen toteuttaa useita vakavia toimenpiteitä: normalisoida päivittäinen rutiini, suorittaa psykoterapiakurssi, tehdä autoharjoittelua ja joogaa ja paljon muuta. Mutta joskus riittää rentoutua kupin tavallisen yrttiteellä ...

Hyväksy, tämä on hyvin yksinkertainen, lempeä, luonnollinen ja miellyttävä tapa rauhoittaa. Rauhoittava tee auttaa lievittämään ärtyneisyyttä ja lisääntynyttä hermostuneisuutta sekä auttaa hermostuneessa uupumuksessa ja unettomuudessa.

HOLMENNETTAVAT TEEET - HELPPOA RESEPTEJÄ:

RAAMETTAVA TEE - 1

- valerian juuret - 50 g,

- humalakartiot - 50 g.

Ota 1 rkl. seos, kaada lasi kiehuvaa vettä, jätä 20 minuutiksi, siivilöi. Juo ½ lasia 2 kertaa päivässä tai 1 lasi yöllä.

RAAMATTAVA TEE - 2

- valerian juuret - 50 g,

- piparminttu yrtti - 50 g.

Ota 1 rkl. seos, kaada lasi kiehuvaa vettä, jätä 30 minuutiksi, siivilöi. Juo ½ lasia 2 kertaa päivässä. Kokoelmassa voit kirjoittaa aniksen tai tillin hedelmät.

RAAMATTAVA TEE - 3

- valerian juuret - 50 g,

- äitiyrtti-yrtti - 50 g,

- sitruunamelissa yrtti - 50 g.

Kaada 1 rkl. seos 1 lasin kiehuvan veden kanssa, vaaditaan 20 minuuttia, valutetaan. Juo 1 rkl. 3 kertaa päivässä ennen ateriaa.

RAAMETTAVA TEE - 4

- vihreä tee - 1 tl

- humalakäpyjä - 1 tl,

- äitiyrtti-yrtti - 1 tl

- hunaja makuun.

Kaada yrttien seos 2 kupillisella kiehuvaa vettä, jätä 10 minuutiksi, lisää vihreää teetä ja jätä vielä 5 minuutiksi, valuta. Juo ½ kupillista hunajaa 3 kertaa päivässä.

RAAMETTAVA TEE - 5

- vihreä tee - 2 tl,

- mäkikuisman yrtti - 1 tl,

- sitruunamelissa yrtti - 1 tl,

- lehmus kukat - 1 tl

Kaada yrttiseos 2 kupillisella kiehuvaa vettä. Vaadi 10 minuuttia. Lisää vihreää teetä ja jätä vielä 5 minuutiksi. Lisää hunajaa. Juo ½ kuppia 3-4 kertaa päivässä.

VAIKUTTAVAT TEEET - VAIKUTTAVAT RESEPTIT:

JOUSITUSMAKSU - 1

- oregano-yrtti - 1 rkl,

- mäkikuismayrtti - 1 rkl,

- kamomillakukat - 1 rkl,

- hunaja makuun.

1 tl kaada seos lasillisella kiehuvaa vettä, jätä 15 minuutiksi, siivilöi, lisää hunajaa. Juo 1 lasi 2 kertaa päivässä.

JOUSITUSMAKSU - 2

- vihreä tee - 2 tl,

- oregano-yrtti - 1 rkl,

- kehäkukkakukat - 1 rkl,

- mäkikuisman yrtti - 1 tl,

- hunaja - 1 tl.

Kaada yrttien seos 0,5 litraan kiehuvaa vettä, jätä 15 minuutiksi, valuta. Lisää hunajaa. Juo ½ kuppia 3 kertaa päivässä.

JOUSITUSMAKSU - 3

- kuivatut yrtit - 1 rkl,

- kamomillakukat - 1 tl

1 rkl kaada seos yhdellä lasilla kiehuvaa vettä, vaadi vesihauteessa 15 minuuttia, jäähdytä, suodata. Juo ½ kuppia 3 kertaa päivässä.

JOUSITUSMAKSU - 4

- oregano-yrtti - 3 rkl,

- orapihlajan kukat - 2 rkl,

- makea apilan yrtti - 2 rkl,

- valerian juuret - 1 rkl,

1 rkl kaada seos yhdellä lasilla kiehuvaa vettä, jätä 30 minuutiksi, valuta. Juo ½ kuppia 3 kertaa päivässä ennen ateriaa.

JOUSITUSMAKSU - 5

- valerian juuret - 1 rkl,

- humalakäpyjä - 1 rkl,

- piparmintun lehdet - 1 rkl,

- äitiyrtti-yrtti - 1 rkl,

- ruusunmarjat (murskattu) - 1 rkl.

1 rkl kaada yrttien seos lasillisella kiehuvaa vettä, jätä 30 minuutiksi, siivilöi. Juo ½ kuppia 2 kertaa päivässä.

JOUSITUSMAKSU - 6

- mäkikuismayrtti - 1 rkl,

- kamomillakukat - 1 rkl,

- oregano-yrtti - 1 rkl,

- piparmintunlehti - 1 rkl,

- humalakäpyjä - 1 rkl,

- valerian juuret - 1 rkl.

Ota 1 rkl. seos, kaada 1 lasillinen kiehuvaa vettä, vaadi vesihauteessa 15 minuuttia, suodata. Juo lämmin ½ kuppia 2-3 kertaa päivässä.

JOUSITUSMAKSU - 7

- piparmintunlehti - 1 rkl,

- sitruunamelissa yrtti - 1 rkl,

- äitiyrtti-yrtti - 1 rkl,

Oregano yrtti - 1 rkl,

- orapihlajan kukat - 1 rkl,

- valerian juuret - 1 rkl.

1 rkl kaada seos lasillisella kiehuvaa vettä, jätä 30 minuutiksi, siivilöi. Juo ½ kuppia 2-3 kertaa päivässä.

RAAMETTAVA TEE LAPSILLE:

RAAMETTAVA LASTEN TEE - 1

- kamomillakukat - 50 g,

- oregano-yrtti - 50 g,

- sitruunamelissa yrtti - 50 g.

1 rkl kaada seos 1 kupilliseen kiehuvaa vettä, jätä 15 minuutiksi, valuta. Anna lapselle 1-3 tl. (iästä riippuen) 3 kertaa päivässä ennen ateriaa.

RAAMETTAVA LASTEN TEE - 2

- fenkolin hedelmät - 1 rkl,

- kamomillakukat - 1 rkl,

- piparmintunlehti - 1 rkl

1 rkl kaada seos 1/2 kupilliseen kiehuvaan veteen, vaadi vesihauteessa 20 minuuttia, siivilöi. Anna 1 tl. 2 kertaa päivässä tai yöllä.

RAAMETTAVA LASTEN TEE - 3

- piparmintunlehti - 2 rkl,

- valerian juuret - 1 rkl,

- humalakäpyjä - 1 rkl

1/2 rkl kaada yrttien seos 1/2 kupillisella kiehuvalla vedellä, jätä 20 minuutiksi, siivilöi. Anna lapselle 1-3 tl. 2 kertaa päivässä.

Kaikilla kasviperäisillä valmisteilla on yleensä melko voimakas vaikutus hermostoon, joten noudata suositeltuja annoksia ja kiinnitä huomiota yksittäisten komponenttien yksilölliseen sietokykyyn. Hoito rauhoittavilla yrtteillä voi olla 2-3 viikkoa, mutta yllä mainittujen reseptien kertakäyttö on myös mahdollista tarvittaessa.

Tilastot eivät siedä kompromisseja, mutta niillä on vain paljaat tosiasiat. Viimeisimmät maailman tiedot osoittavat, että viime vuosina neuroottisten sairauksien tapaukset ovat yleistyneet, ja aikuisten lisäksi myös lapset altistuvat yhä enemmän. Pettymykselliset tilastot johtuvat suurelta osin modernin elämän hullusta rytmistä.

Metropolin elämän todellisuudessa oleva henkilö on jatkuvasti alttiina stressitilanteille. Jos tällaisia \u200b\u200btilanteita toistetaan säännöllisesti, neuroosiriski on suuri. Kuten käytäntö osoittaa, tärkein syy useimpien kompleksien ja niihin liittyvien neuroottisten poikkeamien syntymiseen on henkilön halu täyttää korkeat standardit, jotka hänen ympärillään oleva todellisuus asettaa.

Ei ole yllättävää, että varhaislapsuudesta lähtien jokainen aikoo esitellä itsensä edulliselta puolelta - näyttää hoikemmalta, houkuttelevammalta viestinnän aikana, osoittaa viestintätaitoja, älykkyyttä. Tässä yhteydessä on kysyntää ahdistusta estäville lääkkeille, joita tarvitaan lähes kaikille.

Yrttilääke rauhan tavoittelemiseksi

Tässä artikkelissa opit:

Viime vuosikymmenen käytäntö on osoittanut, että erityisistä yrtteistä valmistetut teet, joilla on rauhoittava vaikutus, ovat tehokkain keino taistelussa hermosoluista. Tässä on todettava, että Äiti Luonto on huolehtinut sedatiivisista ominaisuuksista, jotka löytyvät helposti monista kasveista.

Jos et ole aloittanut itseäsi, voit rajoittaa itsesi tavalliseen rauhoittavaan teeseen. Riittää, että annat itsellesi muutaman minuutin päivässä nauttiakseen tuoksuvasta juomasta, eikä vaikutus ole kauan odotettavissa.

Juoman koostumuksella ei ole merkittävää roolia, tässä omat mieltymyksesi antavat sinulle paljon suuremman vihjeen.

1. Mäkikuisma... Sille on ominaista lievä vaikutus. Säännöllisesti kulutettuna tee voi lisätä vastustuskykyä masennukseen ja stressitilanteisiin. Sen avulla on helppo päästä eroon kasvavan ahdistuksen tai pelon tunteesta.
2. Äiti... Pienen kasvin lehtiä käytetään aktiivisesti lisäaineena teetä. Se on kuuluisa erinomaisista masennuslääkkeistään.
3. Piparminttu... Lisää henkilön vastustuskykyä stressiin, normalisoi nukkumistapoja.
4. farmaseuttinen kamomilla... Tulehdusta estävä ainesosa, jolla on rauhoittava vaikutus.
5. Hypätä... Antikonvulsantti, joka on osoittautunut rauhoittavaksi.
6. Laventeli. Tunnettu kasvi, joka on tehokas torjumaan stressiä. Sillä on melko epätavallinen aromi. Positiivisista ominaisuuksistaan \u200b\u200bhuolimatta se ei löytänyt suurta suosiota.

Kuinka laskea maksut oikein

Jokaisella luetelluista yrtteistä on erityinen vaikutus ihmiskehoon. Siksi jokainen maksu tulisi muotoilla halutusta alarivistä. Jos odotetaan kiireistä työpäivää ja hermosto "jo pelaa tuhma", on parempi valita bergamotti, vihreä tai tee.
Jos kasvava ahdistuksen, masennuksen tai unettomuuden tunne voittaa aina, niin sellaiset kasvit kuin laventeli, valerian tai humala ovat välttämättömiä.

Rauhoittavia teetä reseptejä

"Hyvä tuuli"

Ota 2-3 humalankartiota, teelusikallinen äitiysorttia ja muutama lehti. Kaada kaikki ainesosat 300 ml: lla kiehuvaa vettä ja jätä termosiin 40-60 minuutiksi. Teetä voidaan täydentää.

"Antistress"

Ota yhtä suuri määrä humalaa, mäkikuismaa ja oreganoa. Sekoita komponentit huolellisesti yhteen ja lisää 1 rkl lasilliseen kiehuvaa vettä. lusikka seosta. Ennen juomista juoma on infusoitava 10-12 minuuttia.

Vasta-aiheet

Vasta-aiheet riippuvat suurelta osin teekokoelman ainesosista. Yksittäinen suvaitsemattomuus tiettyyn komponenttiin ansaitsee ensisijaisen huomion. Lähes kaikilla näillä kasveilla on tiettyjä sivuvaikutuksia. Ainoa poikkeus tähän sääntöön on kamomilla.

Valerianin haittavaikutukset ovat hyvin tunnettuja ja tutkittuja - huono keskittyminen, näön hämärtyminen, uneliaisuus. Siksi ei ole suositeltavaa ajaa ajoneuvoa asianmukaisen teen juomisen jälkeen.

Tämä rauhoittava tee on erittäin tehokas taistelussa unettomuutta, stressiä ja masennusta vastaan. Suuri määrä kasveja tarjoaa loputtomasti tilaa ainutlaatuisen teejuoman muodostumiselle, joka auttaa torjumaan juuri sinua häiritsevää tautia tai komplikaatiota.

Moderni elämänrytmi jättää ihmiselle yhä vähemmän aikaa oikeaan uneen ja lepoon. Jatkuva kiirehtiminen, halu olla ensimmäinen, halu tietää kaikki ja pystyä tekemään hermostosta yli-innostunut ja alttiimpi erilaisten häiriöiden kehittymiselle. Henkisen terveyden palauttamiseksi hellävaraisesti ja ilman seurauksia voit palata isoäitisi resepteihin - valmistaa yrttiteitä.

Tee hermostolle

Todella rauhoittava tee on ensisijaisesti yrttijuoma. Yrttilääke on tässä merkityksellisempää kuin lääkkeet, jotka on parempi jättää myöhempää käyttöä varten. Luonnossa ja viljeltyjen kasvien joukossa on monia sellaisia, jotka sisältävät aineita, jotka voivat hidastaa hermoimpulssien siirtymistä estäen täten koko hermoston yliherkytyksen.

Näitä kasveja ovat:

• äiti-vierre;
• kamomilla;
• valerian;
• minttu, sitruunamelissa;
• mäkikuisma;
• laventeli;
• humala jne.

Luodessaan rauhoittavia teetä yrttilääkärit suosittelevat kahden tai useamman kasvin yhdistämistä yhteen kokoelmaan. Juoman mauttavuuden lisäämiseksi kokoelmaan lisätään aromaattisia yrttejä, esimerkiksi oregano, lehmankukka, malva, ruusunmarjat, kuivatut omenat jne. Monien juomien pohjana on kiinalainen vihreä tee, joka sisältää myös runsaasti vitamiineja, antioksidantteja , mikro- ja makroelementit sekä muut hyödylliset aineet.

Tee, joka rauhoittaa hermostoa, ei toimi heti. Vaikutus tapahtuu muutaman päivän kuluttua juoman järjestelmällisestä käytöstä. Syynä tähän on tiettyjen aineiden kertyminen ihmiskehoon, jolla voi olla toivottu vaikutus vain tietyllä veren pitoisuudella.

4 suosituinta ainesosaa teessä

Voit ostaa valmiin tuotteen apteekista tai voit säveltää sen itse. On aina parempi aloittaa teellä kuin ottaa rauhoittava aine. Ensimmäisessä tapauksessa saadaan täysin luonnollinen tuote, jolla on lievä vaikutus, eikä sillä ole kielteisiä vaikutuksia ihmisten terveyteen. Rauhoittavat aineet ovat myös enimmäkseen rohdosvalmisteita, mutta nämä ovat paljon väkevämpiä uutteita, uutteita, joihin on lisätty kemiallisia yhdisteitä.

Nukkua helpommin ja nopeammin, rentoutua kovan työpäivän jälkeen teetä juetaan illalla 1-2 tuntia ennen lepoa. Jos henkilö tuntuu hermostuneelta ja on jatkuvasti liiallisessa tilassa, on suositeltavaa ottaa 2-3 lasillista yrttijuomia koko päivän ajan. Sokeria ei lisätä tällaisiin teisiin; se korvataan hunajalla haluttaessa.

Kotitekoisia teetä reseptejä

Kotona voit helposti tehdä rauhoittavia teetä sekä kerätystä itsenäisestä materiaalista että apteekista ostetusta. Tietääksesi mitä teetä teet, sinun on ymmärrettävä sen komponenttien vaikutus.

• Mäkikuisma - auttaa selviytymään stressistä ja masennuksista, toimii lempeästi, lievittää ahdistusta.
• Valerian - Kasvin juurta käytetään. Normalisoi unen, sykkeen, laskee verenpainetta, sillä on voimakas rauhoittava vaikutus.
• Minttu, sitruunamelissa - kevyin rauhoittava yrtti, auttaa selviytymään lisääntyneestä ärtyneisyydestä, tasoittaa stressaavia olosuhteita.
• Humala - vaikuttaa hellävaraisesti hermostoon, auttaa selviytymään ahdistuksesta, eliminoi hermostuneen vapinan, vatsan ja sydämen kipu.
• Laventeli on hyvä lääke unettomuuteen, mutta sitä käytetään harvoin sen voimakkaan katkeruuden vuoksi.
• Kamomilla on lievä rauhoittava aine, tarkoitettu lapsille ja raskaana oleville naisille.
• Motherwort on rauhoittava yrtti. Alentaa verenpainetta, rauhoittaa, vähentää sykettä. Vasta-aiheena bradykardia ja matala verenpaine, asteniset olosuhteet.

Mikä tahansa näistä kasveista voidaan lisätä vihreän teen infuusioihin. Se on mieto rauhoittava aine, joka maistuu hyvältä ja jolla on terveysvaikutuksia. Reseptit tehokkaille ja suosituille aikuisten juomille, joita voit tehdä kotona, on esitetty alla.

Tee koostumus on valittava kunkin komponentin toiminnan perusteella

Reseptin numero 1
Yhdistä vihreää teetä, äitiysvehnää ja humalankäppejä yhtä suuressa osuudessa. Kaada 200 ml kuumaa vettä (95 astetta) 1 tl. kerää termos 20 minuutin ajan. Juo hunajan kanssa iltapäivällä.

Reseptin numero 2
Oreganon, mintun, mäkikuisman, humalan ja kamomillan kokoelma yhtä suurina määrinä rauhoittaa hermoja hyvin. Ota 1 rkl lasillista kuumaa vettä. l. seosta ja vaadi 15 minuuttia.

Reseptin numero 3
Ota 1 osa vihreää teetä, lehmankukkia, kamomillaa ja mäkikuismaa, sekoita ja kaada 1 lasillinen kuumaa vettä 1 rkl päälle. l. kokoelma. Vaadi 10-15 minuuttia, juo hunajan kanssa.

Rauhoittavan teen kevyin koostumus voi olla kamomilla ja minttu yhtä suurina määrinä. Farmaseuttisista valmisteista voidaan erottaa Evalar-yhtiön tuotteet, esimerkiksi iltaisin rauhoittava Bio-tee. Se on luonnollinen yrttiteepussi, joka edistää hyvää unta ja emotionaalista hyvinvointia. Se sisältää:

• linden kukat;
• oregano yrtti;
• kamomilla kukat;
• orapihlajan hedelmät;
• kalifornian escholzia.

Sinun on otettava teetä 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa 20 päivän ajan.

Myynnissä on myös luostarin anti-stressiteetä, joka koostuu 8 yrtistä: oregano, makea apila, minttu, äiti, fenkoli, kamomilla, valerian ja orapihlaja. Se parantaa unen laatua, lievittää hermostunutta jännitystä, hermostuneita päänsärkyjä ja auttaa ylitöissä.

Kuivattuja hedelmiä voidaan lisätä mihin tahansa kuvatuista teeresepteistä yleisen terveyden edistämiseksi ja hermoston vakauden lisäämiseksi. Näitä ovat kuivatut ruusunmarjat, jotka jauhetaan parhaiten laastissa ennen teetä lisäämistä. Kuivatut omenat lisäävät miellyttävän hapan teetä.

Lapsille

Rauhoittavat yrttiteet ovat suosittuja tuotteita jopa vastasyntyneille. Kahden kuukauden kuluttua tällaisia \u200b\u200bjuomia voidaan antaa levottomille vauvoille auttamaan heitä sopeutumaan ympäröivään maailmaan, nukkumaan paremmin ja ratkaisemaan ruoansulatuskanavan ongelmia. Koostumuksesta riippuen teillä on ikärajoituksia. Minttu teetä fenkolilla pidetään turvallisimpana; se löytyy Babushkino-korin, Hippin (Hipp) ja muiden valmistajien tuotteista.

Nämä vauvajuomat ovat parhaiten ostettavissa suodatinpusseissa, joissa annos mitataan selvästi tietylle vesimäärälle. Rauhoittavaa teetä annetaan pääsääntöisesti ennen päivä- ja iltaunetta, ja jos koostumus sisältää myös komponentteja ruoansulatuksen parantamiseksi, ennen jokaista ruokintaa (3-4 kertaa päivässä).

Babushkino Lukoshko on suosituin tuotemerkki kotimarkkinoilla

Krasnogorskleksredstvan yrttijuoma Evening Fairy Tale on tarkoitettu yli 6 kuukauden ikäisille lapsille, jotka ovat jo alkaneet siirtyä laajennettuun valikkoon. Tee sisältää rauhoittavia ainesosia (minttu ja laventeli) ja ruoansulatusta parantavia aineita (anis ja fenkoli). Juoma auttaa rauhoittamaan hyperaktiivista vauvaa, parantamaan ruoansulatusta ja lisäämään unen syvyyttä. Tarkoitettu kulutettavaksi ennen nukkumaanmenoa.

Yli 2-vuotiaat ja sitä vanhemmat lapset voivat valmistaa teetä itse pienestä määrästä minttua, kalkkikukkia, ruusunmarjoja, tillinsiemeniä, lisätä kuppiin kuivattuja marjoja, ruiskukka terälehtiä ja muita hyödyllisiä ainesosia.

Tuleville äideille

Yrttitee raskaana oleville naisille on erinomainen vaihtoehto farmaseuttisille valmisteille. Turvallisimpia juomia pidetään kamomilla, minttu, sitruunamelissa, äiti ja valerian. On suositeltavaa juoda niitä 12. raskausviikosta alkaen. Kurssi on keskimäärin 10-20 päivää, sitten pakollinen tauko vaaditaan.

Vauvatuotteiden valmistajat tarjoavat valmiita pakattuja yrttiteitä. Muuten, lasten rauhoittavat teet ovat lastenlääkäreiden suosittelemia juomista odottaville äideille ja imettäville äideille, jotta lapsen keho tottuu niihin ja reagoi normaalisti.

Jos odottava äiti on liian ärtyisä, hänellä on nukkumisvaikeuksia, voit hauduttaa joka ilta 2 humalankartiota lasillisella kiehuvaa vettä, jättää 10 minuutiksi ja juoda lämmin infuusio. Minttu teellä on myös lievä rauhoittava vaikutus. Ota 1 tl lasilliseen vettä. minttu, vaadi enintään 10 minuuttia, juo hunajalla ja sitruunalla.

Monochayt ovat aina turvallisempia kuin rikkaan koostumuksen juomat, ja heidän kanssaan on suositeltavaa aloittaa raskaana olevat ja pienet lapset. Täten jäljitetään myös kehon reaktio kasvikomponenteihin, erityisesti allergioiden kehittyminen.

Yrttitee ei vain rauhoita, se rikastaa kehoa hyödyllisillä orgaanisilla yhdisteillä, normalisoi järjestelmien ja elinten toimintaa, ehkäisee tiettyjä sairauksia ja parantaa yleistä hyvinvointia.

Unilääkkeet normalisoivat unen, mutta monet niistä vaikuttavat haitallisesti aivotoimintaan ja aiheuttavat riippuvuutta. Annon jälkeisenä päivänä esiintyy usein uneliaisuutta, huimausta, heikkoutta ja suun kuivumisen tunnetta. Haittavaikutukset ovat yhtä hankalia kuin raskas nukahtaminen ja huono uni. Siksi unettomuuden ensimmäisissä ilmenemismuodoissa sinun ei tarvitse ostaa heti unilääkkeitä. Nukkuvat yrtit, joilla on lievä sedaatio, vähentävät ahdistusta ja ärtyneisyyttä ja tarjoavat syvän ja terveellisen unen heräämättä.

Toisin kuin farmakologiset aineet, hypnoottisten ominaisuuksien omaavat kasvit eivät aiheuta suvaitsevaisuutta ja riippuvuutta. Yrttivalmisteiden pitkäaikaisen käytön jälkeen ei ole haittavaikutuksia. Yrttiteillä ei ole nopeaa vaikutusta, mutta järjestelmällisesti ne palauttavat hermoston ja auttavat pääsemään eroon unettomuudesta ja poistamaan samanaikaiset sairaudet.
Yrttivalmisteilla on monimutkainen vaikutus kehoon:

• Kuonat poistetaan;
• Vähennä hermoston ärtyneisyyttä;
• Parantaa aivotoimintaa;
• Lievittää tulehdusta;
• Puhdista veri;
• Lisää koskemattomuutta.

Unettomuuden hoidossa ja ennaltaehkäisyssä uniteetä voidaan käyttää ilman lääkärin valvontaa. Kuivatut yrtit, hedelmät, juuret, kukat sisältävät eteerisiä öljyjä, alkaloideja, hivenaineita, vitamiineja, jotka tunkeutuvat nopeasti verenkiertoon ja poistavat nukahtamisvaikeudet aiheuttamatta uneliaisuutta heräämisen jälkeen. Vasta-aiheet rauhoittavan teen käyttöön ovat vähäisiä. Kehon lisääntyneen herkkyyden vuoksi tietyille komponenteille voi esiintyä allergisia reaktioita.

Kasvit, joilla on hypnoottisia vaikutuksia

Joidenkin lääkekasvien tehokkuus on osoitettu kliinisillä kokeilla. Monet ihmiset, jotka ovat käyttäneet rohdosvalmisteita unen parantamiseksi, ovat huomanneet, että heidän herkkyytensä ulkoisiin ärsykkeisiin on vähentynyt, sisäisen jännityksen tunne ja nukahtamisongelmat ovat kadonneet.
Luettelo yrtteistä, joilla on hyvät hypnoottiset ja rauhoittavat vaikutukset.

• Valerian.
  Muinaisista ajoista lähtien se tunnetaan hermostoa rauhoittavana kasvina. Rauhoittavan ominaisuuden tarjoavat isovaleriinihappo ja alkaloidit (hatiniini, valeriini), joita esiintyy juurakoissa. Valeriania käytetään kramppeihin, päänsärkyihin, neurooseihin, migreeniin, unettomuuteen.
• Hypätä.
  Kukinnot sisältävät lupuliiniainetta, joka vakauttaa keskushermostoa, lievittää kipua, parantaa unen laatua.
• Minttu.
  Lehdet, varret, kukat sisältävät isovaleriinihappoa ja mentolia. Piparminttua käytetään verisuonia laajentavana, rauhoittavana aineena. Hyvän unen saavuttamiseksi sinun täytyy juoda kolme lasillista minttuteetä päivässä.
• Oregano (emolevy).
  Kasvista löytyvät flavonoidit antiarytmisesti, antispasmodisesti, hypnoottisesti. Oregano antaa juomalle miellyttävän tuoksun ja pikantin maun.
• Timjami (timjami).
  Aineet, jotka muodostavat kasvin kemiallisen koostumuksen, auttavat parantamaan aivojen verenkiertoa, niillä on rauhoittava vaikutus, lievittää ärtyneisyyttä, palauttaa hermosolujen metabolinen prosessi, lievittää unettomuutta ja päänsärkyä.
• Fireweed (ivan-tee).
  Lehdet, kukat ja juurakot sisältävät monia arvokkaita komponentteja, B-vitamiineja (osallistuvat dopamiinin ja serotoniinin synteesiin, jotka säätelevät unta). Fireweed auttaa stressin, migreenin, liiallisen virityksen, lisääntyneen hermoston ylikuormituksen aiheuttamassa unettomuudessa. Yksi kuppi teetä ennen nukkumaanmenoa riittää hyvien yöunien saamiseksi ja hereillä aamulla.
• Melissa.
  Tärkein yrtin lehdissä ja latvoissa oleva arvokas aine linaloli rentouttaa, rauhoittaa ja saa aikaan unen. Aromaattinen sitruunamelissa-tee virkistää ja rauhoittaa.
• Passionflower (intohimo kukka).
  Kasvi, jolla on voimakas unilääke ja rauhoittava vaikutus, on osa monia lääkkeitä. Flavonoidit, alkaloidit, syanogeeninen glykosidi (passionflower) parantavat unen laatua, lievittävät motorista levottomuutta ja ahdistusta. Kumariinilla on positiivinen vaikutus hermostoon.
• Äiti.
  Stachydriinillä, jota löytyy yrtin lehdistä, on lievä hypnoottinen vaikutus. Helpottaa nukahtamista. Äiti on hyödyllinen hermostuneisuuden, unettomuuden, neurasthenian, masennuksen, vegetatiivisen-verisuonidystonian hoidossa.
• Mäkikuisma.
  Sitä käytetään useita kymmeniä sairauksia. Mäkikuisma tee nukkumiseen, joka vaikuttaa hellävaraisesti keskushermostoon, rentouttaa, rauhoittaa ja edistää nopeaa nukahtamista.
• Laventeli.
  Borneoli, valeriinihappo, kumariinit tarjoavat rauhoittavia ja hypnoottisia vaikutuksia.
• Pioni (Maryin-juuri).
  Kasvin juurista valmistetaan rauhoittava tee. Juurissa olevat tanniinit ja alkaloidit rauhoittavat, lievittävät sisäelinten ja verisuonten kouristuksia, kouristuksia.

Jokainen näistä kasveista auttaa normalisoimaan unen ja poistamaan monia syitä (kipu, kouristukset, ärtyneisyys, sydämentykytys), jotka häiritsevät unta ja saavat sinut heräämään yöllä.

Parantavat juomareseptit hyvään uneen

Tee voidaan valmistaa yhdestä tai useammasta kasvista. Infuusioita tulisi juoda säännöllisesti kuukauden aikana ennen nukkumaanmenoa. Ärtyneisyyden ja hermostuneisuuden sattuessa on suositeltavaa käyttää rauhoittavaa teetä 3 kertaa päivässä.
On suositeltavaa valmistaa yrttejä lasi-, keramiikka- tai posliiniastioissa ja peittää pyyhe, jotta ravinteita vapautuu enemmän ja eteeriset öljyt eivät haihdu. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi sinun ei tarvitse käyttää yhtä yrttiä, vaan kokoelmaa. Edellä kuvattujen kasvien lisäksi teetä voidaan lisätä kamomilla, lehma, orapihlajan hedelmät, salvia, karhunvatukka lehdet. Niillä on lievä rauhoittava vaikutus keskushermostoon, mikä auttaa selviytymään stressistä ja unettomuudesta. Kun juo teetä ennen nukkumaanmenoa, lisää hunajaa ja sitruunaa.

Huomautus!
Jos haluat varmistaa, että yrtit eivät ole allergisia, juo ensin pieni määrä.

Sitruunamelissa ja minttu tee

Yksi lasi vettä vaatii yhden tl kutakin yrttiä. Hauduta 15 minuuttia. Tuloksena on rauhoittava ja mieto maku.

Humalateetä

Kaada kaksi ruokalusikallista kukintoja lasilliseen kiehuvaa vettä. Humalan ja valerianin seos antaa hyvän hypnoottisen vaikutuksen.

Laventeliteetä

Miellyttävä maku ja aromi osoittautuvat, jos kaadat lusikallisen kukkia lasilliseen kiehuvaa vettä, annat sen hautua 2 minuuttia, tyhjennä vesi ja kaada kiehuvaa vettä uudelleen 4-5 minuutin ajan.

Viisi yrttiä hyvään uneen

• sitruunamelissa - 5 osaa;
• laventeli - 3 osaa;
• timjami - 3 osaa;
• oregano - 4 osaa;
• minttu - 3 osaa.

Hauduta teelusikallinen kokoelma lasilliseen kiehuvaa vettä 10-15 minuutin ajan ja juo yöllä.

Pioni nukkuva juoma

Kaada puolet tl juuria kahdella lasillisella vettä, anna sen hautua 20 minuuttia. Juo annos päivän aikana puoli tuntia ennen ateriaa. Juoman supistava katkera maku voidaan pehmentää hunajalla.

Valmiit yrttivalmisteet

Mikä on paras rauhoittava tee? Voit kokeilla ja valita sinulle sopivat unilääkkeet.
Apteekit myyvät teepusseja unilääkkeiden valmistamiseksi. Ne on helppo valmistaa, tehokkaita ja maukkaita.

• "Sleep Formula".
  Koostuu sitruunamelissasta, oreganosta, kamomillasta, humalasta, orapihlajan hedelmistä. Fytokompleksi palauttaa nukahtamisprosessin luonnolliset mekanismit.
• "7 yrttiä nukkumaan."
  Se sisältää hienoksi jauhettuja yrttejä, joilla on hypnoottisia ja rauhoittavia vaikutuksia. Afrikassa kasvava Rooibos-punainen tee antaa makean maun ja herkän aromin. Se sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat vahvistamaan hermostoa ja immuniteettia.
• Relaxosan.
  Yrttikokoelma tabletteina niille, jotka eivät halua tuhlata aikaa tee nukkumiseen, koostuu valerian-uutteesta, mintusta, sitruunamelissasta. Tabletit eivät aiheuta riippuvuutta, niitä suositellaan aikuisille nukahtamishäiriöiden, usein heräämisten, lisääntyneen hermostuneisuuden tapauksessa.

Yrttiteitä voidaan käyttää yksinään ja synteettisten valmisteiden kanssa. Mutta kotihoito ei aina tuota tuloksia. Jos et ole onnistunut voittamaan unettomuutta, ota yhteyttä toimivaltaisiin asiantuntijoihin neuvoja varten.

Luettelo käytetystä kirjallisuudesta:

• V. V. Pokhlebkin Tee: sen tyypit, ominaisuudet, käyttö. - 3. painos, käänn. ja lisää. - M.: Kevyt- ja elintarviketeollisuus, 1981. - 120 Sivumäärä
• Okakura K. Teekirja. - Minsk: Harvest, 2002. - 96 Sivumäärä
• "Eastern Collection" -lehti. Erikoisnumero "Life in a Cup" ("Kuppi teetä. Kuppi kahvia"). - M.: RSL, 2015 (nro 64). - 164 Sivumäärä