Alkoholismi - modernin yhteiskunnan ongelma, koska "universaalin myrkyn" saaminen tässä elämänvaiheessa ei ole vaikeaa edes lapselle. Päivä toisensa jälkeen väkevien alkoholijuomien määrä kauppojen hyllyillä päivittyy uudella valikoimalla ja valinta osuu valitettavasti vahvemmalle.

Alkoholituotteiden haitallisista vaikutuksista ihmiskehoon on kirjoitettu monia tarinoita, joiden päättymisellä on usein ikäviä seurauksia. Kaikki olisi hyvin, mutta kaikissa tapauksissa juova ihminen muuttaa perheenjäsenten elämän eläväksi helvetiksi, riippumatta lasten tunteista tai rakastavan vaimon vetoomuksista ja suostutteluista. Ja vain harvat, jotka ovat pudonneet tähän kuolemansuppiloon, ajattelevat, kuinka olla juomatta alkoholia ollenkaan.

Voimme sanoa luottavaisin mielin, että tämänkaltaisen ongelman voi voittaa vain vahva, ihmisen moraalista puolta, jolla on rautainen rajoitus ja voimakas tahdonvoima.

Kun kulttuurijuhla muuttuu meluisaksi viinaksi, juojaa on mahdotonta pysäyttää ja tilanne karkaa hallinnasta, on tarpeen soittaa kaikkia kelloja, jotta voit suojata itsesi ja läheisesi väistämättömiltä ongelmilta.

Alkoholismi - suosittu ilmiö paitsi miespiirissä, myös kauniin artikkelin edustajien keskuudessa. Naisen, joka on koskaan juonut alkoholijuomia, voi nähdä paljaalla silmällä: tylsä ​​iho, kellastuneet hampaat, huonokuntoinen ulkonäkö.

Vihreän käärmeen läheisen "yhteisön" vuoksi itsetunto laskee ja tyttö, tyttö, nainen menettää paikkansa auringossa. Ennen kuin ryhdytään poistamaan alkoholin ajoittaista tai jatkuvaa käyttöä, on selvitettävä, missä vaiheessa ongelman ydin on ja onko se siirtynyt alkoholiriippuvuuden vaiheeseen.

Nyt on monia tapoja luopua alkoholista huolimatta siitä, että alkoholismista on jo tullut maailmanlaajuinen katastrofi.

Tapoja kääntää huomiosi pois alkoholiriippuvuudestasi

Henkilökohtainen kasvu ja erinomaisuus robotissa ovat valtava motivaatio lopettaa juominen. Tätä varten sinun tulee asettaa itsellesi prioriteetit ja noudattaa niitä tiukasti.

Urheilu on myös yksi eduista, jos päätät olla juomatta päihdyttäviä juomia. Tietoisuus siirtyy lisäämään fyysistä aktiivisuutta ja pyrkii kaikin mahdollisin tavoin täyttämään sille osoitetut tehtävät, ajatukset alkoholista katoavat vähitellen ja lopulta katoavat kokonaan.

Harjoittelu minimoi stressaavien tilanteiden vaikutuksen heikentyneeseen hermostoon, ja halu rentoutua vaarallisella tavalla katoaa. Pienimmänkin menestyksen saavuttamiseksi sinun täytyy palkita itsesi miellyttävillä pienillä asioilla. Se voi olla erilaisia ​​makeisia, suosikkipizzasi, perheen retkiä kahvilaan, elokuvaan tai puistoon.

Jos et silti pystynyt vastustamaan kiusausta ja joit 100 grammaa, älä missään tapauksessa moiti itseäsi, koska syyllisyyden tunne voi johtaa täydelliseen hajoamiseen. Palaa edelliselle etäisyydelle ja sano itsellesi "en juo". Pyydä rakkaasi kuiskaamaan sinulle sänkysi päähän lauseet "et juo" tai "en juo" nukkuessasi. Tämä vaikuttaa hieman alitajuntaan ja estää juomanhalun. Jos et juo yli vuoden ajan, kehon tila palautuu täydellisesti.

Erityisesti ihmiseen vaikuttaa se yritys, jossa hän viettää suurimman osan ajastaan. Sinun on kohdattava heidät tosiasian kanssa, että jonkin aikaa "en juo". Uskollisina ystävinä heidän on tuettava, muuten sinun on pysyttävä kaukana heistä, koska heidän alkoholinhimonsa voi vaikuttaa sinuun negatiivisesti.

Jos se ei onnistunut ystävien kanssa ja jäät yksin, sinun tulee pyytää apua perheeltäsi. Heidän moraalinen tukensa nostaa hengen voimaa ja antaa toivoa ihanasta elämästä, jossa ei ole sijaa vahvemmille juomille. Juhlapäivinä on vaikea pidättäytyä, koska kysymykset "miksi et juo" kummittelevat sinua.

Mutta mihin tahansa kysymykseen voidaan vastata vitsillä ja terävät kulmat tasoitetaan. Tulevaisuuden visualisoinnilla on myös positiivinen vaikutus, kannattaa miettiä, kuinka paljon mielenkiintoisempaa ja parempaa elämästä tulee alkoholin täydellisen hylkäämisen jälkeen.

Voit myös katsoa videoita niiden ihmisten kohtalosta, jotka juovat tähän päivään asti - heidän olemassaolonsa ei todennäköisesti herätä sinussa motivaatiota, kosketa juomista. Tarkkaile terveyttäsi - parantunut verenkierto, syke on normaali, yleinen kunto iloitsee siitä, että mikään ei myrkyttää sitä sisältäpäin.

Perinteisiä tapoja lopettaa juominen

Mutta voidaanko tappava alkoholinhimo parantaa?

Jos tilanne on äärimmäisen laiminlyöty ja siirtynyt alkoholiriippuvuuden vaiheeseen, kannattaa ongelman juuri eliminoida. Perinteinen tapa päästä eroon alkoholinhimosta on koodata. Tämä termi tarkoittaa psykoterapeuttista vaikutusta potilaan hermostoon. Hypnoosimenetelmää käytetään asettamaan ajattelutapa "en juo".

Jatkossa halu juoda muuttuu inhoamisen tunteella. Yksi käyttökerta riittää alkoholijuomien aiheuttamaan negatiivisia tunteita. Jos kaikki aloitetaan, alkoholimyrkytyshoito tulee suorittaa huumehoitokeskuksessa tai erikoistuneessa klinikassa lääkärin valvonnassa.

Aluksi se on vaikeaa, mutta sairaalasta kotiutumisen jälkeen tulee selväksi, miksi sinun ei pitäisi juoda, koska jopa 50 grammaa humalassa voi johtaa vakavaan myrkytykseen, ja pelko mennä uudelleen hoitopolun läpi voittaa halun juoda.

Joissakin tapauksissa on mahdollista päästä kokonaan eroon taudista vain lääkitysmenetelmällä. Alkosalpaajat määrätään yksilöllisesti, annoksen ja hoitojakson keston valitsee asiantuntija.

Tämän menetelmän haittana on toimenpiteiden ja lääkkeiden korkeat kustannukset, mutta on syytä ymmärtää, että elämä on arvokkaampaa kuin mikään aineellinen arvo. Toinen tapa on laserkoodaus, jonka jälkeen ei tee mieli juoda ollenkaan.

Lasersäteiden avulla vaikutetaan aivojen refleksogeeniseen vyöhykkeeseen. Patologinen alkoholiriippuvuus minimoidaan tai vähennetään kokonaan nollaan. Tämän terapian erikoisuus on sen täydellinen harmittomuus, riippuvuuden ensimmäinen ja toinen vaihe voidaan parantaa kokonaan ja ihmiset eivät juo alkoholia.

Perinteisen lääketieteen reseptit taistelussa "vihreää käärmettä" vastaan

Rahan puutteessa ja kyvyttömyys maksaa hoitoa erikoistuneissa laitoksissa, voit kääntyä vanhan, mutta edelleen merkityksellisen perinteisen lääketieteen puoleen.

Hoito kansanmenetelmillä on perinteisesti jaettu useisiin vaiheisiin:

ensimmäinen- aiheuttaa voimakasta vastenmielisyyttä alkoholia kohtaan riippumatta siitä, mitä juot. Tätä varten juomaan lisätään ikäviä tinktuuroita ja yrttien keitteitä, jotka aiheuttavat pahoinvointia ja oksentelua.

Toinen vaihe on luonteeltaan melko psykologinen ja koostuu kyvystä pidättäytyä kiusauksista, itsehypnoosista, itsehillintää erilaisissa provokatiivisissa tilanteissa. Sanominen itselleen "en juo enää tätä kamaa" ei riitä, on tärkeää noudattaa tiettyjä sääntöjä.

Punaisen pippurin tinktuura aiheuttaa kaunaa juomista kohtaan. Tämä vaatii 20 grammaa kuumaa pippuria, joka on ensin kuivattava, ja puoli litraa kuusikymmentä astetta etyylialkoholia. Sekoita ainekset ja anna tekeytyä viikon ajan.

Siivilöi valmis juoma ja jätä pimeään, viileään paikkaan. Kun kulutettuun alkoholiin lisätään 10 grammaa infuusiota, ilmaantuu vähitellen pahoinvoinnin tunne.

Myös keitettyjen rapujen kuoret havaittiin tässä ongelmassa. Kuivaa kuoret, jauha ja lisää puoli tl ruokaan. Väkevän juoman juomisen jälkeen potilas alkaa oksentaa voimakkaasti, vähitellen alkoholiriippuvuus menettää voimansa.

Yrttihoito: Kerää yrtit (koiruoho, kataja, siankärsämö, timjami, piparminttu, enkeli) kuivumaan. Hauduta yksi teelusikallinen litraa vettä kohti päivittäin, juo 3 kertaa päivässä 5-8 kuukauden ajan. Ehkäisemiseksi kurssi on toistettava joka vuosi.

Jos asut kaupungissa, jossa luonnonvaraisten eläinten saatavuus on rajoitettua ja yrttien kerääminen itse on mahdotonta, mikä tahansa lääkeaine löytyy apteekista. Niiden hinnat ovat hyväksyttäviä jopa pienipalkkaisille.

Raittiuden positiivinen puoli

Juominen tai juomatta jättäminen on ihmisen oma valinta ja lopullinen päätös on sinun. Ne, jotka asettavat etusijalle ei alkoholin, vaan mukavammat elämän ilot, ovat pitkään pitäneet terveellisistä elämäntavoista ja saavat kirkkaita säveliä jokaiseen päivään.

Nyky-yhteiskunnalla on tapana juoda mittaamaton määrä alkoholia minkä tahansa loman aikana, olipa kyseessä olutta, samppanjaa, vodkaa, kotitekoista kuutamosta tai liköörejä.

Sanonta: "Alkoholi pieninä annoksina on vaaratonta missä tahansa määrin" ei enää kuulosta niin hauskalta kuin ennen vanhaan. Käytämme joskus tappavia annoksia, minkä jälkeen emme me, vaan lääkärit taistelevat hengestä. Alkoholin ostamisesta ja juomisesta on tulossa normi.

Ensimmäinen yritys päästä eroon yhteydestä alkoholiin ei useinkaan täytä odotuksia, minkä vuoksi se luovuttaa, näyttää siltä, ​​että pidemmälle on turha mennä. Mutta selkeä ymmärrys siitä, että ongelmia on useita, on toivon säde, ja tämä antaa voimakkaan energiansyötön poistaa alkoholi pysyvästi arjesta. Sinun on tehtävä kaikkensa tavoitteen saavuttamiseksi, ja he oikeuttavat itsensä täysin.

Heti kun huono-onninen himo vahvempiin juomiin katoaa elämästä, ystäväpiiri uusiutuu, uusia kiinnostuksen kohteita ja harrastuksia alkaa ilmaantua, perheeseen ilmestyy upeita perinteitä ja lapset ilahduttavat sinua saavutuksillaan koulussa, urheilussa. , ja luovuus.

Terveys palaa joka päivä normaaliksi, sisäelimet toimivat aktiivisemmin ja robotin aivot ovat tuottavampia.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksikään alkoholisti ei katunut valintaansa terveiden elämäntapojen puolesta, mutta he haluavat pyyhkiä huono-onnisen alkoholin parissa vietetyt vuodet muistista ikuisiksi ajoiksi.

Relapsien uusiutumisen välttämiseksi voit ajoittain käyttää reseptivapaasti myytäviä alkoholin vastaisia ​​lääkkeitä. Ihanteellinen ratkaisu olisi päivittäinen urheilutoiminta, jonka seurauksena adrenaliini ja endorfiinit - onnenhormonit - pääsevät verenkiertoon.

Alkoholismi on vakava sairaus, jota ei voida poistaa ilman vaivaa ja halua. Ei ole väliä kuinka kovasti naiset yrittävät saada miehen lopettamaan, kunnes hän haluaa tehdä sen, ei näe kannustinta, hän ei muutu. On monia tapoja muuttaa alkoholistimiehestä mies, joka ei edes koske lasiin lopetettuaan juomisen. Useimmissa tapauksissa, jos tämä tehtiin hänen tietämättään tai haluamatta, vahvemman sukupuolen edustaja kestää enintään kuusi kuukautta tai vuotta. Sitten hän palaa normaaliin elämäänsä. Siksi tähän asiaan on suhtauduttava vakavasti ja vastuullisesti.

On erittäin vaikeaa lopettaa, jos kaikki elävät samaa elämäntapaa. Kuinka olla juomatta seurassa, jos kokouksiin liittyy aina konjakkilasi tai olutpullo? Se aiheuttaa riippuvuutta, ja vain harvat pääsevät eroon.

Miehen tietoisuus ongelmasta

Juojat harvoin tajuavat kärsivänsä alkoholismista. Useimpien ihmisten käsityksen mukaan alkoholisti on henkilö, jolla ei ole moraalisia periaatteita, joka asuu kadulla, ilman työtä, pysyvää asuinpaikkaa. Itse asiassa juomisongelmia syntyy silloinkin, kun haluaa juoda alkoholia tai joutuu juomaan vähintään 3-4 kertaa viikossa tai jopa useammin. Ja ajan myötä ihminen juopuu, perhe pääsee eroon hänestä, hänet erotetaan töistä, hänet jätetään yksin ja hän hylkää moraaliset periaatteet. Mutta sitten ei ole enää mahdollista lopettaa.

Aluksi alkoholia juodaan vain "lomalla", "syyllä", "rentoutuakseen", sitten lomat, syyt ja syyt löytyvät yhä useammin. Alkoholi on sama huume, johon ihmiset tottuu melko nopeasti. Ihmisillä, jotka laskeutuivat aiemmin alkoholismin pohjalle, oli myös perheitä, he olivat menestyviä, onnellisia, heillä oli omat intressinsä. Ja aluksi he joivat vähän, seurassa, ystävien kanssa. Siksi sinun tulee ehdottomasti harkita hoitoa, jos:

• juomisen syy on syödä useammin kuin 1-2 kertaa kuukaudessa;
• juot paljon ja saat itsesi tilaan, jossa puheongelmia ilmenee, liikkeiden koordinointi on häiriintynyt, eli se ei rajoitu lasilliseen konjakkia tai lasilliseen viiniä;
• ei ole alkoholia, eikä ole mielialaa, kun sinun täytyy ehdottomasti juoda levätäksesi, rentoutuaksesi ja tullaksesi yrityksen sieluksi.

Näiden tekijöiden olemassaolo kertoo jo, että ihminen on vaarassa ja hänen pitäisi oppia elämään ilman alkoholia. Sinun on ymmärrettävä, että alkoholisti ei ole henkilö, joka kerjää kadulla ja juo pullon vodkaa joka aamu. Alkoholismin muodostuminen tapahtuu paljon aikaisemmin. Ja alkoholista luopuminen on erittäin vaikeaa, eikä vain muutaman ensimmäisen kuukauden aikana, vaan myös seuraavien 10-15 vuoden aikana.

Yritys ja alkoholi: kuinka erottaa käsitteet

Päätös lopettaa juominen on tehty, mitä tehdä seuraavaksi? Ensinnäkin eroon alkoholista talossa. Jopa alkoholiolut on parasta pitää loitolla, sillä oluen alkoholismi ei ole nykyään harvinaista. Seuraava askel on kommunikoida vähemmän juovien ihmisten kanssa. Sinun on pidettävä muistikirja, johon sinun tulee kirjoittaa tunteesi, käyttäytymisesi, erittelysi.

Miten menee ihmisille, jotka ovat luopuneet tavanomaisesta elämäntyylistään? Aluksi on houkutus juoda lasillinen vähäalkoholista juomaa, koska he juovat. Ja jos et juo ollenkaan, ne lakkaavat olemasta normaaleja. Jos tänä aikana on mahdollista hillitä itsensä, kerran juova henkilö lakkaa ymmärtämästä ystäviään, jotka ovat alkoholimyrkytystilassa päiviä peräkkäin. Heidän käyttäytymisensä, temppuilunsa alkaa väsyä. Se on kuin saapuisi juhlien päätteeksi, kun kaikki juovat paljon ja yrittäisivät saada yhteyttä.

Sitten kaikki menee tässä järjestyksessä: surunvalittelut ystäviltä, ​​välittävät neuvot tovereilta, jotka väittävät, ettei juominen ole niin pahaa. Mitä enemmän painetta, sitä helpompi ihmisen on antautua. Mutta ajan myötä ihmiset alkavat ymmärtää, että jos he juovat yhdessä, tämä ei tarkoita, että heitä sitoo ystävyys. Ja kun tämä oivallus tulee, on paljon helpompaa päästä eroon juomayhtiöstä. Hyvät ystävät eivät koskaan ala vaatimaan toista lasillista konjakkia, vaan kohtelevat ymmärtäväisesti henkilöä, joka yrittää lopettaa juomisen.

Kuinka lopettaa juominen oikein: ensimmäisen juoman sääntö

Monet ovat kiinnostuneita siitä, kuinka olla juomatta ystävien kanssa yrityksessä. Siitähän se alkoholismi loppujen lopuksi alkaa. Tärkeintä on tehdä kaikkensa, oppia luopumaan ensimmäisestä lasista, lasista, lasista. Mikä on periaate? Älä vain juo ollenkaan. Ei mitään. Ei pisaraakaan. Ja sitten ei ole kiusausta jatkaa juomista. Loppujen lopuksi alkoholista on paljon helpompi lopettaa alkuvaiheessa kuin ensimmäisen lasillisen jälkeen.

Jos haluat silti todella juoda, sinun tulee muistaa kaikki huonot asiat, joita tapahtuu viimeisen jälkeen, juhlien lopussa. On ymmärrettävä, että edes yhden lasin jälkeen se ei ole hyvä, se vie enemmän ja enemmän. Sinun ei tarvitse laskea, kuinka paljon juoda, jotta et vahingoita itseäsi. Suhteellisuus on suhteellinen käsite, ja jos joku tarvitsee 5 litraa olutta, niin toinen tulee "hyväksi" yhdestä lasista. Jos alkoholismista kärsivä henkilö juo, hän ei koskaan riitä.

Elämä ilman alkoholia: muutosta ei tarvitse pelätä

Jotta et palaisi itsetuhon polulle, sinun on opittava elämään ilman alkoholia.

On ymmärrettävä, että sidottuaan ihminen ei menetä jotain tärkeää elämässään, vaan saa. Selvästi eläminen ilman tippaakaan alkoholia on pelottavaa. Aluksi kaikki on toisin, näkemykset alkavat muuttua. Ja sitten mitä? Miten ei voi juoda seurassa luonnossa, vaelluksilla, grillillä? Meidän on vältettävä tällaisia ​​tapaamisia.

Ensimmäistä kertaa se on tylsää, huonoa, yksinäistä. Illat olutpullon ääressä ystävien kanssa ovat vaipuneet unohduksiin. Kirjojen lukeminen, elokuvien katseleminen, kalastaminen onkivavalla ei ole mielenkiintoista, koska on erittäin vaikeaa rakastua välittömästi sellaiseen hiljaiseen toimintaan, jossa ei ole alkoholia. Ja näyttää siltä, ​​että yksi kulaus riittää elämään uusilla väreillä. Mutta tämä ei varmasti ole hyvä. Tylsyys on syy siihen, miksi juomisen lopettava palaa takaisin alkoholiin.

Jotkut jopa rohkaisevat itseään niin, antaen itsensä irtautua täysillä pitkän tauon jälkeen. Miksi sinun pitäisi pidättäytyä tällaisesta itsensä mainostamisesta? Koska se kaikki päättyy turhautumiseen ja ahmimiseen. Loppujen lopuksi, jos epämukavuutta aiheuttaa se, että pöydällä ei ole lasillista vodkaa, on riippuvuus. Alkoholinhimo voidaan voittaa, mutta tapa viettää aikaa tietyllä tavalla pullon kanssa on vaikeampi voittaa.

Kuinka oppia elämään uudelleen? Ensin odota nostoa. Etanoliin tottunut organismi tarvitsee sitä joka päivä, tunti, sekunti. Toiseksi, etsi harrastus, jossa ei ole paikkaa alkoholijuomille. Pitäisi muistaa, mitkä harrastukset olivat menneisyydessä, jotka piti hylätä seuraavaa baarimatkaa varten.

Itsepetokselle on sanottava tiukka "ei". Seuraava askel ihmisille, jotka ovat päättäneet lopettaa juomisen, on oppia pitämään itselleen antamansa lupaukset. Jos henkilö on luvannut itselleen, ettei hän missään olosuhteissa koske alkoholiin, hänen on hillittävä itsensä.

Urheilu on elämän paras ratkaisu

Endorfiinit - ilohormonit - vapautuvat, kun ihminen voi hyvin. Siksi aktiivisen urheilun aikana mieliala nousee. Voit juosta, uida, patikoida (oikeasti, vuoristossa, ei alkoholin ja välipalan kanssa repussa). Riittää, kun tarkastellaan, kuinka aktiivisen elämäntavan ihmiset elävät. He hymyilevät aina, he eivät halua istua paikallaan.

Älä toivo, että alkoholinhimosi katoaa välittömästi harjoituksen myötä. Tämä vain lievittää tilaa, kiinteyttää kehoa. Kehon kuormitus tulee antaa vähitellen pakottamatta itseäsi rikkomaan ennätyksiä. Voit aloittaa aamuliikuntaharjoittelulla, vedot vaakatasossa. Pääasia on aloittaa eikä luovuttaa.

Jos on vaikeaa ja tylsää harjoitella ja viettää aikaa, voit löytää kumppanin. Joten on parempi käydä salilla yhdessä, toinen tekee penkkipunnerrus, toinen tukee. Urheilun lisäksi voit keskittyä työhön ja opiskeluun. Koskaan ei ole liian myöhäistä hallita uusi ammatti, tehdä ura ja aloittaa elämä eri tavalla.

Sinun on lopetettava pelkääminen ja ujo. Jos henkilöllä ei ole tavoitteita, vaan vain joukko komplekseja, hänellä ei ole tavoitetta elämässä, on välttämätöntä käydä psykologilla, joka auttaa ymmärtämään itseään ja pääsemään eroon sellaisista tarpeettomista hetkistä elämässä. Ja sitten alkoholin tarve katoaa.

Lopettaminen on helppoa: alkoholistien illuusio

Miten juovat ihmiset elävät? Mitä he ajattelevat? Jokainen näistä ihmisistä elää illuusioiden kanssa, heistä näyttää siltä, ​​​​että he ovat vapaita, itsenäisiä, heillä ei ole ongelmia. Mutta tällaiset ihmiset ovat sairaita, ja vain heidän virheensä ymmärtäminen johtaa siihen, että he voivat päästä eroon ongelmistaan.

Juoda vai olla juomatta: valinta on ihmisen oma

Itse asiassa ihmisen elämä ei aina riipu hänestä itsestään. Kasvata yhteiskunnassa, jossa on tapana juoda kaikissa lomissa ja tapahtumissa, eikä tulla samanlaisiksi - vain harvat pystyvät tähän. Jo koulusta lähtien lapsia opetetaan olemaan erottumatta joukosta, olemaan kuin kaikki muut. Ja jos joku käyttäytyy eri tavalla, hän alkaa nauraa hänelle. Ihmisen tulee tuntea olevansa sosiaalisesti merkittävä, joten hän seuraa yhteiskunnan esimerkkiä.

Alkoholin kanssa on aivan sama. Mikset juo, jos sekä vanhemmat että ystävät tekevät niin? Koska sinun on pysyttävä persoonana, jotta sinulla on oma sisäinen ydin. Et voi ajatella toisen päässä. Valinta ei ole sitä, kun yksilö antautuu universaalille vaikutukselle, vaan tekee tietoisen askeleen toimien eri tavalla kuin kaikki muut. Vaihtoehtoja on monia, mutta jostain syystä useimmat ohjaavat muiden ihmisten kokemuksia, eivätkä aina ota parasta.

Siksi, kun henkilö väittää juovansa omasta tahdostaan, se ei ole totta. Vain yksi päätös voidaan tehdä yksin - luopua alkoholista, oppia elämään eri tavalla. Ja sitten voimme sanoa, että ihminen on vapaa.

Tekeekö alkoholi yrityksen sielun? Jos et voi pitää hauskaa ilman alkoholia, niin ihmisellä on komplekseja, joista on päästävä eroon. Loma on jo onnea, hauskaa, ja lasillinen samppanjaa vain hieman sammuttaa surun. Ihmisen mieliala ei riipu siitä, kuinka paljon hän joi, vaan siitä, mitä hänen päässään liikkuu.

Säästääkö alkoholi masennukselta? On ymmärrettävä, että alkoholi ei ole masennuslääke, se ei auta vaikeina elämänaikoina. Se vain pahentaa tilaa, aiheuttaa masennusta ja tylsyttää mielen ja perustunteet. Sinun on juotava, jotta et poistu unohduksesta, muuten kuva raittiissa tilassa on masentava. Loppujen lopuksi ongelmaa ei ratkaistu, vaan se yksinkertaisesti katosi hetkeksi.

Kuinka oppia elämään ilman alkoholia? Sinun on alettava olla piiloutumatta vaikeuksilta, jotka odottavat kaikkia elämän polulla.

Sammuttaako olut janoasi? Vaahtoava juoma, kuten mikä tahansa muu alkoholi, voi aiheuttaa kuivumista. Voit sammuttaa janoasi vain tavallisella (puhtaalla) vedellä. Juoman sisältämä kaasu estää tämän tunteen vain tilapäisesti, mutta silloin tarvitaan kaksinkertainen annos nestettä, koska alkoholi kuivattaa kehoa. Siksi on parempi ottaa suodatettua vettä ilman kaasua rannalle, kävellä puistoon tai patikoida kuin pullo olutta tai jotain vahvempaa.

Voinko juoda kohtuudella? Uskotaan, että kaikki on hyvää kohtuudella. Mutta on tuskin mahdollista kohtalaisesti lyödä, menettää rahaa. Sama on alkoholin kanssa. Alkoholi on myrkkyä, jota ei suositella nautittavaksi edes lomalla. Se, että se on laillista, ei tarkoita ollenkaan, että se on hyödyllinen ihmiskeholle.

Voinko juoda nuorena? Usein alkoholismista kärsivät ihmiset uskovat voivansa juoda juomisen aikana. Loppujen lopuksi kaikki ovat kuolevaisia, ja vanhuudessa harvat ihmiset näyttävät hyvältä. Todellakin, jos juot, tupakoit, syöt roskaruokaa, et pidä huolta itsestäsi ja et urheile, 40-vuotiaana mies näyttää 70-vuotiaalta mieheltä. Sellaiset kaverit eivät aina elä pitkään, koska varkaudet, ryöstöt ja tappelut tehdään humalassa.

Etkö voi auttaa juomisessa yrityksen hyväksi? Ystävä palasi armeijasta, veljenpoika syntyi, työntekijä sai ylennyksen - on epämukavaa olla juomatta. Harvat ihmiset haluavat olla musta lammas. Ja tahdonvoima ei tässä tapauksessa riitä. Ihmisen on ymmärrettävä, miksi hänen ei ole pakko juoda.

Onko alkoholi luoville ihmisille? Monet kuuluisat ihmiset juovat - se on tosiasia. Mutta he turvautuvat pullon käyttöön ei siksi, että muusa tulisi, vaan koska he ovat onnettomia. Sinun on opittava kommunikoimaan, pitämään hauskaa ja olemaan yrittämättä juoda. Tämä on ansa, johon heikot ihmiset joutuvat, jotka eivät osaa kieltäytyä toisista.

Voivatko menestyneet ihmiset juoda kohtuudella? Yleensä menestyneet ihmiset alkavat juoda, kun he kyllästyvät eivätkä tiedä miten muuten voisi nauttia elämästä. Joku hyppää laskuvarjolla, joku menee veden alle, ja jonkun on helpompi juoda pari lasillista ja lähteä etsimään seikkailua klubissa tai kylpylässä. Ja mitä pidemmälle menet, sitä enemmän tarvitset annoksen tunteaksesi olosi hyväksi. Tiettyyn aikaan asti hän menestyy, sitten hän yksinkertaisesti humahtaa.

Onko annosta helppo hallita? Tällainen henkilö uskoo, että hän voi lopettaa milloin tahansa, lopettaa juomisen. Itse asiassa alkoholi hallitsee ihmisiä, ei ihmisten alkoholi. Kuten mikä tahansa lääke, se vaatii annoksen lisäämistä. Harva uskoo, että huumeidenkäyttäjä pystyy hallitsemaan heroiiniannosta. Sama juttu alkoholismin kanssa.

Alkoholistiperhe: toinen syy lopettaa

Perheissä, joissa toinen vanhemmista (tai jopa molemmat) juo säännöllisesti alkoholia, kaikki on varmasti huonosti. He synnyttävät lapsia, joilla on puutteita, keskosia, poikkeamia ja kuolleita. Patologian ongelmia esiintyy 2-3 kertaa useammin kuin terveellisiä elämäntapoja noudattavissa perheissä. Autonomisen hermoston lisääntynyt kiihtyvyys, motorinen levottomuus, huono uni - tämä on vain pieni luettelo siitä, mitä vanhempien on kohdattava. Terveen vauvan saaminen on uskomattoman vaikeaa.

Mutta jos näkyviä ongelmia ei ole, ne ilmestyvät kouluiässä. Tällaiset lapset opiskelevat huonosti, eivät ime tietoa ja ovat emotionaalisesti epävakaita. Tässä tapauksessa ristiriidat opettajien ja luokkatovereiden kanssa ovat väistämättömiä. Ja ihmiset, jotka alkoivat juoda, ovat syyllisiä tähän.

Jos alkoholismi syntyi myöhemmin, kun lapset ilmestyivät, tämä ei johda mihinkään hyvään. Lapsi kärsii sellaisessa perheessä, vihaa vanhempiaan, vaikka seuraa heidän jalanjäljänsä tai pakenee. Joka tapauksessa hänen elämänsä murtuu.

Tämä ongelma piilotetaan aina alkuvaiheessa. Vaimo hävettää myöntää, että avioliitto on alkanut räjähtää, entinen älykäs ja komea perhettä hoitava mies on alkanut juoda. On pahempaa, jos perhe ei itse myönnä ongelmaa.

Alkoholisti itse ei usko, että hänellä on vakava riippuvuus. Hän luulee voivansa lopettaa koska tahansa, mutta jostain syystä näin ei tapahdu. Kumppani joko ei huomaa riippuvuutta tai yrittää voittaa sen itse. On huonoa, jos hän alkaa juoda yhdessä niin, että hänen puolisonsa saa vähemmän. Mutta jos perhe kuitenkin pääsee yhteisymmärrykseen, alkoholismi ei selviä siitä yksin. Tarvitaan apua asiantuntijalta.

Alkoholismin koodaus ja hoito

Koodaus - ehdotus riippuvuudesta eroon pääsemiseksi. On ymmärrettävä, että hän ei paranna alkoholismia, mutta se auttaa selviytymään humalahakoisuudesta. Positiivinen vaikutus voi kestää pitkään, tai se voi kadota seuraavana päivänä. Ne, jotka onnistuvat hillitsemään itsensä, muuttuvat passiivisiksi, apaattisiksi tai aggressiivisemmiksi, hermostuneemmiksi, murtumaan kaikille.

Nykyään on olemassa kolme päätyyppiä koodausta:

1. Farmakologiset (rahastojen ompelu jne.).
2. Instrumentaalisesti koristeltu (magneettiresonanssihoito jne.).
3. Psykoterapeuttisesti sisustettu (hypnoosi, ehdotus).

Jos harkitsemme asiantuntijan koodaamisen etuja, tämä on apu kehon myrkkyjen poistamisessa (vieroitusoireista eroon pääseminen), ehdotus, että henkilö voi elää ilman alkoholia, yksilöllisen ohjelman kehittäminen. Samanaikaisesti vain kokeneen narkologin ja psykoterapeutin tulee neuvotella.

Huono puoli on, että nykyään on paljon sharlataneja, jotka tarjoavat päästä eroon ongelmasta kaikilla mahdollisilla menetelmillä. Ja paljon riippuu ihmisestä. Hänelle näytettiin, että hän kuolisi, jos hän juo edes pisaran alkoholia, ja hän pelkää. Useimmissa tapauksissa lumevaikutus toimii. Sellaista on ihmisen psykologia.

Kiitos palautteesta.

KOMMENTIT:

Megan92 () 2 viikkoa sitten

Onko kukaan onnistunut pelastamaan miehesi alkoholismista? Minun juoni kuivumatta, en tiedä mitä tehdä ((Ajattelin eroa, mutta en halua jättää lasta ilman isää, ja olen pahoillani mieheni puolesta, joten hän on loistava henkilö, kun hän ei juo

Daria () 2 viikkoa sitten

Olen jo kokeillut niin monia asioita ja vasta tämän artikkelin lukemisen jälkeen onnistuin vieroittamaan mieheni alkoholista, nyt hän ei juo ollenkaan, edes lomalla.

Megan92 () 13 päivää sitten

Daria () 12 päivää sitten

Megan92, joten kirjoitin ensimmäisessä kommentissani) kopioin varmuuden vuoksi - linkki artikkeliin.

Sonya 10 päivää sitten

Ja tämä ei ole avioero? Miksi he myyvät Internetissä?

Yulek26 (Tver) 10 päivää sitten

Sonya, missä maassa sinä asut? He myyvät Internetissä, koska kaupat ja apteekit asettavat marginaalihintansa. Lisäksi maksu vasta vastaanottamisen jälkeen, eli ensin katsottu, tarkastettu ja vasta sitten maksettu. Ja nyt kaikkea myydään Internetissä - vaatteista televisioihin ja huonekaluihin.

Toimituksellinen vastaus 10 päivää sitten

Sonia, hei. Tätä alkoholiriippuvuuden hoitoon tarkoitettua lääkettä ei todellakaan markkinoida apteekkiketjun ja vähittäiskauppojen kautta ylihinnoittelun välttämiseksi. Toistaiseksi voit tilata vain virallinen nettisivu... Voi hyvin!

Ihmiskunnan ongelma, joten kysymys "Kuinka lopettaa juominen?" ei ole merkityksellinen vain juojien, vaan myös lääketieteen ja psykologien huippujen keskuudessa. Tästä riippuvuudesta eroon pääseminen ja raittiin elämäntavan paluu ei ole helppo tehtävä. On monia tapoja, joilla voit tehdä juomisen lopettamisesta vähemmän tuskallista.

Valitettavasti useimmat ihmiset eivät voi levätä ja rentoutua ilman juomaa. Tämä alkoholinrakkaus kehittyy usein alkoholiriippuvuudeksi. Kaikilla alkoholijuomilla on haitallinen vaikutus koko kehoon. Etanoli ärsyttää sisäelinten limakalvoja, häiritsee maha-suolikanavan toimintaa, ylikuormittaa munuaisia ​​ja maksaa sekä myrkyttää aivot.

Juomalla voit rentoutua ja unohtaa negatiiviset ajatukset. Väärinkäyttö johtaa täydelliseen persoonallisuuden rappeutumiseen ja kuolemaan.... Kannattaako hauskuudesta maksaa omalla terveydellään? Loppujen lopuksi raittiin elämän edut ovat ilmeisiä. Lääketieteellisten tilastojen mukaan alkoholista luopuneet ihmiset eivät kohtaa:

• päihtymys;
• sydämen ja maksan sairaudet;
• juoppohulluus;
• vieroitusoireyhtymä.

Jos henkilö ei juo, kysymystä "Kuinka juoda kohtuudella?" Ei esiinny. Voimakkaalla myrkytyksellä kehon myrkytys on mahdollista kaikista siitä aiheutuvista seurauksista. Ei-juominen ei altista sydäntään, maksaansa ja aivojaan vaurioille. Ihmiset, joille elämän raittius on normi, eivät koskaan kohtaa alkoholiriippuvuutta. Juomattomat ihmiset eivät saa käydä narkologilla ja psykoterapeutilla. Jos yhtäkkiä he tarvitsevat leikkauksen, sitä ei voida koodata ja lisätä erityistä kapselia.

Raittiuden edut ovat ilmeisiä. Kuumilla juomilla ei ole vain haitallista vaikutusta sisäelimiin, vaan ne vaikuttavat myös ihmisen ulkonäköön. Juomari on helppo tunnistaa. Hänen silmiensä alla on pusseja, hänen kasvonsa turpoavat, hänen ihonsa muuttuu harmaaksi, hänen hiuksensa muuttuvat hauraiksi ja tylsiksi. Valitsemalla elämän ilman alkoholia, valitset myös nuoruuden ja kauneuden.

Juovat ihmiset ovat usein yksinäisiä. He menettävät työpaikkansa, ystävänsä ja perheensä. Sellaisen elämäntavan valitseminen ei ole kauheaa. Kyky synnyttää ja kasvattaa terveitä lapsia on toinen tärkeä etu alkoholin välttämisessä. Tilastojen mukaan etanoli on ryöstänyt ja turmellut suuren määrän lasten elämää. Elämä ilman alkoholia voi olla eloisaa ja värikästä.

Hoitomenetelmät

Päihdyttävistä juomista kieltäytyminen ei ole niin helppoa kuin miltä näyttää. Alkoholismin alkuvaiheessa voit päästä eroon pahasta tavasta vapaaehtoisten ponnistelujen avulla. Alkoholista kieltäytyminen vaiheissa 2-3 on vaikeampaa ja tuskallisempaa.

Kuinka lopettaa juominen alkuvaiheessa? Tässä vaiheessa fyysistä riippuvuutta ei muodostu ja vieroitusoireyhtymä on huonosti ilmaistu. Kuumia juomia nautitaan pääsääntöisesti lomilla, ystävien kanssa kokoontumiseen tai raskaan päivän jälkeen. Voit rentoutua ja pitää hauskaa juomatta. Yrityksessä alkoholi voidaan korvata alkoholittomilla juomilla (jäätee, kahvi, sooda, energiajuoma, cola). On myös monia cocktail-reseptejä, jotka eivät sisällä alkoholia.

Kuinka viettää päivä ajattelematta alkoholia? Lempimusiikkisi, kävely puistossa tai urheilu voi auttaa lievittämään stressiä. Fyysinen aktiivisuus ei ainoastaan ​​estä juomista kokonaan, vaan myös vahvistaa terveyttä ja parantaa ulkonäköä.

Kuinka luopua alkoholista kahdessa vaiheessa? Tässä vaiheessa henkilölle kehittyy vieroitusoireita (unettomuus, pahoinvointi, huimaus, maksakipu, raajojen vapina). Rentoutuminen ilman alkoholia on paljon vaikeampaa. Tässä tapauksessa potilas tarvitsee psykologista apua. Psykoterapian jälkeen 75-80 % potilaista palaa terveisiin elämäntapoihin.

Vaiheessa 2 vastenmielinen ja sosiaalinen terapia on tehokasta. Aversiivisen terapian tehtävänä on ottaa lääkkeitä, jotka aiheuttavat vastenmielisyyttä alkoholia kohtaan. Sosiaaliterapia mahdollistaa potilaan integroitumisen yhteiskuntaan ja tulla sen täysivaltaiseksi osaksi.

Kolmessa vaiheessa kehittyy sekä henkinen että fyysinen vetovoima. Maksa kasvaa ja aiheuttaa turvotusta. Potilaalla on puhehäiriö, koordinaatioongelmia, mielenterveyshäiriöitä. Hoito suoritetaan tässä tapauksessa erikoistuneissa klinikoissa koodaamalla. Mahdollisuudet pelastaa ihminen ja tuoda hänet takaisin henkiin pienenevät päivä päivältä.

Raitis lepo

Kuinka pitää hauskaa ilman juomista? Alkoholiviikonlopulle on monia kunnollisia vaihtoehtoja. Jotta saat kaiken irti viikonlopustasi, voit:

• valitse oikea yritys;
• lähteä luontoon;
• lähteä matkalle;
• käydä kotikaupungin retkillä.

Etkö voi elää ilman viestintää? Etsi sitten yritys, jossa alkoholi ei ole etusijalla. Voit myös pitää hauskaa perheen kanssa. Lapset voivat olla mahtavaa seuraa. Voit latautua terveellä positiivisella pelimonopolilla tai jalkapallolla. Lasten viihde lievittää melankoliaa ja opettaa pitämään hauskaa ilman alkoholia.

Mikään ei auta hälventämään ajatuksia kuin raikas ilma. Miten luonnossa? Toteuta unelmasi ja hyppää laskuvarjolla tai opi lentämään riippuliitoa. Jos et pidä äärimmäisistä virkistystyypeistä, voit mennä telttailemaan yöpymisen kanssa tai uida järvellä veneellä. Vietetty viikonloppu antaa sinulle paljon positiivisia ja unohtumattomia tunteita.

Etkö voi elää ilman matkustamista? Hanki uusi osa näyttökerroista missä tahansa kaupungissa, josta pidät. Ei ole välttämätöntä lentää kalliille saarille, voit tehdä pienen matkan naapurikaupunkiin ja nähdä sen nähtävyyksiä.

Kuinka rentoutua juomatta? Jos pidät klassikoista, suuntaa teatteriin tai näyttelyyn. Jos tämä kyllästyttää, käytettävissäsi on elokuvateattereita, suositun bändin konsertteja. Tällainen mielenkiintoinen ja hauska viikonloppu jää mieleen pitkään.

Jos perjantain kokoontumiset ystävien kanssa baarissa ovat normisi, on aika muuttaa tämä perinne ja oppia rentoutumaan ilman alkoholia. Miten voit rentoutua kotona? Kuuma vaahtokylpy, suosikkimusiikki, hyvä elokuva tai hieronta voivat lievittää stressiä kiireisen viikon jälkeen. Mielenkiintoinen kirja tai tietokonepeli auttaa kääntämään huomion alkoholista. Tällainen rentoutuminen saa aivot toimimaan paremmin. Hyvä uni on silloin taattu.

Kuinka lopettaa juominen?

Kuinka olla juomatta alkoholia ollenkaan? Jos et pysty selviytymään ongelmasta vapaaehtoisilla ponnisteluilla, sinun tulee turvautua radikaalimpiin menetelmiin. Alkoholistin kanssa eläminen on vaikeaa. Jos potilaalla ei ole halua päästä eroon ongelmasta omin päin ja hän elää edelleen riippuvuuden kanssa, hoito voidaan suorittaa hänen tietämättään.

Lääkkeet luokitellaan kolmeen ryhmään:

• inhoaa etanolia;
• juomisen himon vähentäminen;
• lievittää vieroitusoireita.

Juovien ihmisten on vaikea luopua juomisesta yksin, joten lääkkeet, kuten Abstinil ja Teturam, auttavat aiheuttamaan vastenmielisyyttä alkoholia kohtaan. Ne sisältävät disulfiraamia, joka salpaa entsyymejä. Tämän seurauksena odotetun euforian ja hauskanpidon sijaan potilas kokee pahoinvointia, päänsärkyä ja ahdistusta. Säännöllinen lääkkeen nauttiminen kehittää ehdollisen refleksin etanolille ja johtaa täydelliseen juomisen kieltäytymiseen.

Ottamalla lääkkeitä (Acamprosate tai Metadoxil) voit oppia rentoutumaan ilman alkoholia. Nämä tuotteet voivat auttaa vähentämään etyylialkoholin himoa. Ne myös vähentävät krapulan oireita ja estävät humalahakuisen juomisen toistumisen. Jos et halua juoda ollenkaan, sinun tulee ottaa lääke Proproten-100. Se lievittää psykopatologisia häiriöitä (ärtyneisyys, aggressio, hermostunut kiihtyneisyys).

Miten vieroitusoireita voi lievittää? Krapulaoireyhtymää lievittävien lääkkeiden luokkaan kuuluvat Medichronal ja Alka-Seltzer. Heidän vastineensa ovat aspiriini ja parasetamoli. Nämä lääkkeet lievittävät potilaan tilaa suurten annosten nauttimisen jälkeen.

Monet ihmiset uskovat, että on mahdotonta rentoutua ilman alkoholia. Voit kuitenkin torjua riippuvuutta tuntematta hermostunutta jännitystä kansanlääkkeiden avulla. Parantavat teet puhdistavat kehon myrkyllisistä aineista, normalisoivat elinjärjestelmien toimintaa ja niillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus.

Lääketeetä voidaan valmistaa kamomillan, mäkikuisman ja oreganon pohjalta. Tämä vaatii sekoittamisen 1 ruokalusikallinen jokaista yrttiä. Kaada yrttiseos lasilliseen kiehuvaa vettä. Nauti teetä pienin kulauksin koko päivän ajan.

Vähentää alkoholinhimoa ja alentaa vartalon vieroitustasoa mintusta, timjamista, timjamista ja satapuusta. Sekoita yrtit samassa suhteessa. Kaada 1-1,5 ruokalusikallista seosta 200 ml:aan vettä. Aseta astia liedelle ja kiehauta sisältö. Jäähdytä valmis liemi ja siivilöi siivilän läpi. Ota juoma kahdesti päivässä, 100 ml.

Rentoutuminen juomisen jälkeen ei ole mitään verrattuna siihen jännitykseen, jonka voit kokea löytäessäsi jotain uutta. Voit elää ilman alkoholia ja samalla olla kokematta epämukavuutta. Raittiuden etuna on, että ihminen lakkaa olemasta riippuvainen eikä vahingoita terveyttään.

Tämä artikkeli on omistettu erittäin akuutille ja todelliselle, Venäjän todellisuudessamme, alkoholiriippuvuuden ongelmalle. Täällä puhumme kuinka lopettaa juominen lopullisesti ja tee se itse. En puhu hätätoimenpiteistä, kuten koodauksesta: tämä viesti on omistettu niille, jotka haluavat selviytyä tästä vaivasta omin voimin eivätkä koskaan palaa alkoholiin.

Tämän artikkelin ensisijainen tavoite ei ole vain auttaa sinua pääsemään eroon alkoholiriippuvuudesta, vaan näyttää sinulle kuinka saavuttaa psykologinen tila, jossa alkoholia ei tarvita! Tämä on laadullinen ero menetelmäni ja monien muiden välillä: kerron sinulle kuinka elää ja nauttia elämästä ilman alkoholia sen sijaan, että puhuisin siitä, kuinka ulkoisten ärsykkeiden, mukaan lukien negatiivisten (kuten koodaaminen) vaikutuksen alaisena lopettaa juominen. jonkin aikaa, jolloin on vaarana palata pullon pariin tulevaisuudessa.

Tämä artikkeli on pikemminkin suunnattu nuorille, joilla ei ole alkoholismin pisimmälle edennyt vaihe ja joilla on silti voimaa ja kykyä taistella. Mutta silti suosittelen kaikkia lukemaan sen riippumatta siitä, kuinka vahva riippuvuus sinulla on - tämän artikkelin päätelmät ovat joka tapauksessa hyödyllisiä sinulle.

Vaikka luulet, ettei sinulla ole juomisongelmia, suosittelen silti, että tutustut tässä esitettyihin johtopäätöksiin. Usein käy niin, että ongelman puuttuminen on illuusio, joka on syntynyt vallitsevista sosiaalisista stereotypioista: loppujen lopuksi Venäjän todellisuudessa ajoittain juomista pidetään normaalina, eikä kukaan ajattele ennen kuin tämä tapa siirtyy terminaalivaiheeseen. . Vaikka ilmeisesti sinun täytyy ajatella paljon aikaisemmin.

Jos juot "lomalla", "on syytä" "rentoutua", olet edelleen vaarassa: melkein kaikki alkoholistit aloittivat tällä tavalla, hyvin harvat ihmiset vajosivat yhtäkkiä ja äkillisesti alkoholismin syvyyksiin.

Tämä on erittäin pitkä artikkeli, joten saatat olla kätevämpää lukea se useissa kohdissa. Mutta voin vakuuttaa teille, että tämän tekstin volyymi on pienin siitä määrästä, joka vaatii tämän akuutin ongelman pohtimista.

Kannattaa miettiä jos

• Juot useammin kuin kerran kuukaudessa
• Jos juot, ajat itsesi humalassa (tämä ei rajoitu yhteen lasilliseen viiniä)
• Ilman alkoholia et voi rentoutua, pitää hauskaa tai levätä

Ainakin useiden edellä mainittujen tekijöiden esiintyminen osoittaa alkoholismin vaaran ja riskin (jos sitä ei ole jo tapahtunut). Alkoholisti ei ole vain kadulla makaava humalainen mies, joka pyytää valitettavasti rahaa pullosta. Alkoholismi alkaa paljon aikaisemmin kuin tämä vaihe, ja sen edellytykset muodostuvat vielä aikaisemmin.

Alkoholin kulutus on kulttuurissamme monien myyttien ja väärinkäsitysten verhottu. Rikkoon nämä myytit, joten monet johtopäätökseni voivat tuntua radikaalilta ja jopa jollain tavalla loukkaavalta, koska ne eivät vastaa tavanomaisia ​​​​käsityksiä alkoholista. Mutta jos haluat lopettaa juomisen, sinun on parempi tietää siitä.

Henkilökohtainen juomiskokemukseni on noin viisi vuotta. Tänä aikana join alkoholia melkein joka päivä, myös aamulla. Ja joka kerta, kun toin itseni erittäin humalatilaan. Monet ihmiset, joilla on pitkä juomahistoria, sanovat, että tämä ei ole niin pitkä aika. Mutta uskokaa minua, tämä riitti ymmärtääkseni omasta kokemuksestani kaikki alkoholiriippuvuuden piirteet, ymmärtääkseni, mikä on alkoholistin psykologia. Ja pääsin ulos.

Viimeisen vuoden aikana olen käyttänyt alkoholia vain muutaman kerran (mutta mielestäni tämä ei ole silti paras tulos), tulevaisuudessa olen varma, että en juo ollenkaan. Päivitys 24.10.13: En juo ollenkaan uudenvuoden 2013 jälkeen... Pidän itseäni tyhmänä ihmisenä. Ei-juomaan, ei vain siksi, että en juo, vaan koska en tunne tarvetta alkoholille: voin hyvin ilman sitä, missä ikinä olen, kotona tai meluisissa juhlissa juomaporukassa. En tunne menettämisen tunnetta, en koe jääväni paitsi mistään erityisestä hauskasta tai rentoutumisesta olemalla juomatta, koska tunnen oloni jo mukavaksi ja rentoutuneeksi.

(Ennakoiden mahdollista kysymystä sanon heti, että en käytä muita huumeita, eli alkoholin puute ei korvaa mitään.)

Lyhyesti sanottuna "hampainen" on mielentila yhdistettynä alkoholin täydelliseen hylkäämiseen. Kuinka saavuttaa tällainen tila, ja siitä keskustellaan tässä artikkelissa. Aloitetaan tuhoamalla juomakulttuuriin ja tämän sairauden käsitykseen liittyvät myytit.

7 myyttiä alkoholista

Myytti 1 Alkoholi ei ole huume

"Vuosien 1990-2001 havaintojen mukaan. yli puolet 15–54-vuotiaista venäläisistä miehistä kuoli syihin, jotka liittyvät suoraan alkoholin väärinkäyttöön "- wikipedia

Ei, ystävät, alkoholi on huume ja yksi vaarallisimmista maailmassa. Lääketieteellinen aikakauslehti The Lancet sijoitti alkoholin johtavien narkologien tekemän kyselyn perusteella viidenneksi muiden huumeiden joukossa, arvioiden ne haitallisten vaikutusten asteen ja riippuvuuden vaaran perusteella. Heroiini, kokaiini, metadoni (opaatti, kuten morfiini ja heroiini) ja barbituraatit (eräänlaiset rauhoittavat lääkkeet) ovat listan kärjessä. Jo alkoholin jälkeen listalta löytyy ketamiini, amfetamiinit (CNS-stimulantit) ja tupakka.

Eikä sillä ole väliä, että alkoholi on laillista ja juomien juominen kauniista laseista on paljon esteettisesti miellyttävämpää kuin suonensisäinen injektio, sinun tulee tietää, että kun tyhjennät neljättä pulloa olutta keittiössä arjen rituaalin mukaisesti. eivät juurikaan eroa heroiiniriippuvuudesta, joka pumppaa toisen annoksen suoneen. Kyllä, heroiiniriippuvuus näyttää olevan nopeampi (mutta se ei myöskään ole välitöntä, uskomus, että ensimmäisen ruiskeen jälkeen juoksee heti panttilainaan myymään omaisuuttasi hakemaan annoksen, on myytti. Fyysinenkin vie aikaa. riippuvuus kehittyä) ja riippuvuus on seurauksissaan tuhoisampi, joskaan ei paljon.

Olet nähnyt täydellisiä alkoholisteja, jotka tekevät mitä tahansa saadakseen juoman, koska halusta on tullut sietämätön, se voi olla vahvempi kuin unen ja ruoan tarve! Tiedät hajoavista perheistä, alkoholimurhista. Miksi luulet, että tämä ei vaikuta sinuun, koska oletettavasti tiedät milloin lopettaa? Uskotko, että nuori mies, joka saa ensimmäisen heroiiniannoksensa, haaveilee jo siitä, kuinka hän alkaa varastaa ja tehdä kaikenlaisia ​​nöyryyttäviä tekoja huumeiden takia? Ei tietenkään! Hän on varma, että kaikki nämä kauhut, joista kaikki puhuvat, ohittavat hänet, koska hän on älykäs, hallitsee itseään eikä koskaan salli ongelmia. Hassua on, että melkein kaikki aloittelevat huumeidenkäyttäjät ajattelevat niin, ja mitä tälle enemmistölle tapahtuu, tiedäthän...

Alkoholi ei tietenkään johda tähän niin nopeasti: juomisen aloittaja on todennäköisemmin kuin opiaattien käytön aloittaja. Mutta tilastojen mukaan alkoholismi alkaa 76 prosentissa tapauksista ennen 20 vuoden ikää! Alkoholistit eivät ole vain sosiaalisia elementtejä, jotka ovat aina olleet epäsosiaalisia ja kulttuurisesti rajoitettuja ja siksi alkaneet juoda. Monet heistä aloittivat myös "vaarattomalla" oluella viikonloppuisin ja perjantaisin. Lisäksi alkoholismi alkaa paljon aikaisemmin kuin hetki, jolloin makaat humalassa kadulla. Se voi kestää pitkään "maltillisessa", "sivistyneemmässä" vaiheessa, kun et ole sosiaalisena päivänä, mutta juot silti melko usein.

Alkoholi = laillinen heroiini

Alkoholin juoja ei juurikaan eroa heroiiniriippuvaisesta. Mitä tulee sen asenteeseen nautintoon, ei todellakaan mitään! Molemmat ovat valmiita uhraamaan terveytensä, läheistensä mukavuuden, lastensa hetkellisen nautinnon ja mukavuuden tunteen vuoksi! Minkä tahansa riippuvuuden ytimessä on akuutti egoismi: "En välitä mistään muusta kuin omasta nautinnostani!"

Alkoholilla ja heroiinilla on paljon enemmän yhtäläisyyksiä. Tein tämän johtopäätöksen alkoholikokemuksestani ja muiden ihmisten kokemuksesta heroiiniriippuvuudesta. Eräs heroiinia käyttänyt ja siihen riippuvainen henkilö kertoi minulle, kuinka käy niin, että kunnolliset, älykkäät ihmiset luisuvat yhtäkkiä sosiaalisimmalle ja moraalisimmalle pohjalle riippuvuuden vaikutuksen alaisena.

Riippuvuuden suurin salakavalaisuus on, että se ei tule heti, vaan muodostuu sujuvasti ja vähitellen, ja siksi huomaamattomasti. Ensimmäisten huumekokemusten jälkeen ihminen ei yleensä tunne niin sanottua "vieroitusta" ja riippuvuutta. Kaikki osoittautuu paljon helpommaksi kuin mitä kaikenlaiset huumetaistelijat televisiossa lupasivat hänelle. Tämä juurruttaa häneen väärää optimismia huumealan tulevaisuudestaan, ja hän lähtee luottavaisesti uusiin heroiiniseikkailuihin.

Sitten riippuvuuden seurauksena jonkinlainen tietoisuus, kriittinen käsitys itsestään ja ympäröivästä alkaa vähitellen hävitä: se, mikä ennen tuntui moraalittomalta, mahdottomalta, näyttää nyt olevan itsestäänselvyys. Addikti ei enää muista hetkeä, jolloin hän alkoi jatkuvasti pyytää rahaa ystäviltä. Se meni tiedostamatta, ikään kuin häneltä, eikä hän itse huomannut, kuinka hän lakkasi näkemästä jotain tuomittavaa jatkuvassa velassa: hän tarvitsee rahaa ja siinä kaikki, vaikka hän ei voinut edes ajatella tätä aiemmin. Tämä on vaarallisin hetki!

Addikti ajattelee, että kaikki on hyvin, vaikka kaikki ei ole ollenkaan normaalia! Hänestä näyttää, että hän hallitsee, vaikka hän käyttää jo huumetta joka päivä! Ja kaikki tämä johtuu siitä, että riippuvuus tapahtuu huomaamattomasti tietoisuudelle. Siihen ei liity lainkaan katumusta: "Voi mitä minä teen, on aika lopettaa!" Vaikka sellaisesta katumuksesta olisi paljon apua.

Huomasin saman vaikutuksen itsessäni ja muissa ihmisissä systemaattisesta alkoholin käytöstä. Jos join ennen vahvaa alkoholiintohimoani, tein sen korkeintaan kerran kuukaudessa. Ja juominen joka viikonloppu ei tullut kysymykseen! Mutta hetken kuluttua minusta tuntui, että juominen joka perjantai ja lauantai ei ole sellaista, ei useinkaan, se on vain Jumalan itsensä käskyä! Et juo tätä ollenkaan! (Käsittelen psykologista vaikutusta, joka liittyy etyylialkoholin käyttötiheyden väärinkäsitykseen.)

En huomannut, kuinka lakkasin näkemästä jotain erittäin pahaa siinä, mitä juon joka päivä. En huomannut kuinka paljon olin lihonut oluesta, kuinka kasvoni olivat turvonneet. Se vaikutti normaalilta. Alkoi tuntua normaalilta, että olin erittäin humalassa joka ilta tai jopa aamulla, että rasitin ystäviäni ja läheisiäni sopimattomalla käytökselläni. En vain edes ajatellut, onko se normaalia vai ei. Kaikki fyysiset, henkiset ja moraaliset metamorfoosini, jotka seurasivat rappeutumisen polkua, karsivat tietoisuuteni! Itsekehitysprosessi tapahtuu tietoisesti, toisin kuin degradaatio: ihminen huomaa kuinka tulla paremmaksi. Mutta kun pahenee, et huomaa sitä!

Mikä on alkoholin nautinto?

Heroiinin ja alkoholiriippuvuuden välillä on toinen samankaltaisuus. Tosiasia on, että vastoin yleistä käsitystä heroiinin toiminta ei tuo epämaisen nautinnon tunnetta, hillitöntä huippua, jota huumeriippuvaiset jahtaavat, haluten saada uuden annoksen joka päivä. Entisten addiktien arvostelujen perusteella koko vaikutus johtuu jonkinlaisesta hämmästyttävästä eläimen mukavuuden tunteesta, josta monet eivät edes anna mitään iloa ensimmäisellä käyttökokemuksella. Mikä on salaisuus, kysyt. Miksi ihmiset jatkavat sen käyttöä ja kuolevat siihen?

Ja salaisuus piilee vahvimmassa riippuvuudessa ja siihen liittyvissä häiriöissä. Ihminen ei saa huimaa heroiinista itsestään, vaan voimakkaan halun tyydyttämisestä ja vakavan fyysisen ja psyykkisen epämukavuuden oireiden välittömästä helpotuksesta (vieroitus). Kuvittele, että sinulla on paha päänsärky, se on todella sietämätöntä. Yhtäkkiä sinulle ruiskutetaan suonensisäisesti jonkinlaista vaaratonta kipulääkettä, jonka toiminnasta ei sinänsä ole mitään iloa. Mutta pääsi katoaa heti! Mitä tunnet? Ilo!

Vain heroiiniriippuvaisella ei ole vain päänsärkyä, vaan koko keho, ja halu saada annos on vahvempi kuin jano ja nälkä! Lyhyesti sanottuna heroiinin "korkeus" tulee vasta, kun ihmiset jo "istuvat alas" sen päälle ja vapauttavat heidät murtumisen aiheuttamasta kivusta ja tyydyttävät heidän voimakkaimman halunsa.

Sama on alkoholin kanssa. Muistele ensimmäisiä juomakokemuksiasi. Oliko sinulla paljon hauskaa? Ehkä onnistuit ensimmäistä kertaa herättämään epätavallisia tuntemuksia muuttuneesta tietoisuudesta, ehkä houkuttelit seikkailut, joista keskustelitte myöhemmin ystävien kanssa pitkään, joten todennäköisesti muistat tämän kokemuksen. Mutta en puhu tästä, vaan etyylialkoholiksi kutsutun huumausaineen vaikutuksesta. Nautitko vaikutuksesta niin paljon? Mitä tulee fyysisiin oireisiin, tunsit huimausta, koordinaation puutetta, pään raskautta, ja psykologinen vaikutus väheni kommunikoinnin sujuvuuteen, ajatusten hämmennykseen, joidenkin tunteiden tylsyyteen, kohonneeseen mielialaan...

Kerro minulle, onko tässä niin paljon hälinää? En usko niin, varsinkin kun vertaa nautintoa seurauksiin. Ihmiset saavat todellista nautintoa alkoholista, kun he tyydyttävät jo kehittyneen riippuvuuden tai muita toiveita (esimerkiksi lievittääkseen hermostuneisuutta, henkistä kipua jne.). Alkoholin vaikutus on itse asiassa mieltä turruttava ja epämiellyttävä, mutta kun on jano, kuten juomiseen on tottunut, on jännä, hermostunut, niin muutaman olutpullon tyhjentäminen on todellinen nautinto. Tai ehkä sinulla on alkoholivieroitus (krapula) ja tunnet helpotusta, kun otat siitä laukauksen.

Alkoholissa itsessään ei ole suurta surinaa. Saadaksesi tämän kuhinan, sinun on "jäädyttävä koukkuun" alkoholiin.

Valitettavasti monet juojat huomaavat tämän kohdan, ja siksi heidän on vaikea lopettaa juominen. He ajattelevat, että koska alkoholi tuo ilon ja helpotuksen tunteen, kuinka voin elää ilman näitä tunteita?

Monet ihmiset eivät voi lopettaa juomista, ei siksi, että heiltä puuttuisi tahdonvoimaa ottaa se ja lopettaa se, vaan koska he pelkäävät yrittäessään kuvitella tulevaisuutta ilman alkoholia. Mutta nämä tunteet johtuvat vain riippuvuudesta itse, sekä psyykkisesti että fyysisesti. Kun pääset eroon riippuvuudesta, alkoholi ei enää tarjoa mielihyvää, päinvastoin, sen käyttöön liittyy epämukavuuden tunne ja ajan, terveyden ja energian hukkaaminen. Tämä on välttämätöntä, jos haluat lopettaa juomisen.

Alkoholi ja heroiini ovat vaarallisimpia ihmiskunnan tuntemia huumeita! Ne aiheuttavat voimakkaimman riippuvuuden ja vetäytymisen ja johtavat vakavaan henkilökohtaiseen rappeutumiseen!

Ja vahva halu tekee miehestä tottelevaisen eläimen, joka nöyrästi tottelee vaistojaan ilman oikeutta valita. Ensikäden tieto heroiiniriippuvuuden ominaisuuksista vaikutti minuun paljon voimakkaammin kuin millään huumeiden vastaisella propagandalla, koska heroiinia kohtaan muodostui vastenmielisyys ja ymmärrys siitä, että juova henkilö ei ole kovin erilainen kuin riippuvainen. opiaateille.

Joten luulen, että ihmiset haluavat totuuden huumeista, eivät liioiteltua totuutta. Todellinen totuus on aina pelottavampi, koska se on loogisempaa ja sopusoinnussa elämän todellisuuden kanssa. Ja totuus ei ole vain se, että heroiiniriippuvuus ei muodostu heti, vaan myös se, että jälkimmäinen ei ole paljon vaarallisempaa kuin alkoholi, joka puolestaan ​​on erittäin vaarallista ja on myös huume! Jostain syystä rohkea mediamme ei kosketa tätä tosiasiaa. Ehkä tämä johtuu siitä, että heroiinin myynnistä ei makseta veroa, kun taas alkoholijuomien myyntimäärästä maksetaan valtiolle valtava neljännes.

Myytti 2 - Juomiseen on syynsä.

Olemme tottuneet siihen, että kaikkiin iloisiin tai surullisiin tapahtumiin liittyy kollektiivinen alkoholin juominen. Näin kulttuurissamme muodostuu perinteitä, joiden tarkoituksenmukaisuutta emme edes ajattele. Mutta täytyy vain yrittää irrottautua kulttuurin meille määräämästä ajattelutavasta, ja näiden perinteiden koko pelkkä absurdi tarttuu silmään. No, mikä yhteys voi olla jonkinlaisen iloisen tapahtuman ja alkoholin käytön välillä juomien koostumuksessa?

Yritä henkisesti ylittää kulttuurisi ja ymmärtää tämä yhteys. Jos onnistuit vetäytymään perinteistä, et löydä yhteyttä, koska sitä ei ole olemassa! Alkoholijuomalle ei ole mitään syytä, me itse keksimme nämä syyt puolustellaksemme heikkouksiamme, käärien ne mahtipontisten rituaalien hopealankaan! Saattaa olla, että juomisenhalu syntyy surussa, koska on tarpeen tuentaa kipua. Mutta tämä ei myöskään ole paras ratkaisu, koska alkoholi poistaa kärsimyksen vain väliaikaisesti. Sen jälkeen he palaavat uudella voimalla.

Perinteet ovat erittäin suhteellisia ja vaihtelevat suuresti kulttuurista toiseen. Esimerkiksi Intiassa alkoholin juontikulttuuri ei ole yhtä laajalle levinnyt kuin meillä. Kyllä, alkoholismin ongelma on myös olemassa, mutta ihmisten asenne on täysin erilainen. Kun ystäväni yrittivät ostaa rommia lahjaksi tästä maasta ja alkoivat kysyä paikallisilta, mistä he voisivat ostaa (he eivät myyneet alkoholia siellä kaupoissa, ainakaan siinä paikassa, jossa ystäväni olivat (ei GOA)), he jotenkin vastahakoisesti meni kohti. Yksi heistä kuitenkin suostui auttamaan ja vei heidät johonkin synkkääseen kellariin ilman kylttiä, ilman tunnistusmerkkejä.

Opas itse katseli hermostuneena ympärilleen ja osoitti kaikella ulkonäöllään, että hän ei näyttänyt olevan venäläisten turistien kanssa ja oli siinä paikassa vahingossa. Oli ilmeistä, että hindu häpesi kovasti ja pelkäsi, ettei häntä nähtäisi alkoholia myyvän pisteen vieressä. Tuossa kellarissa oli kauppa, josta rommi ostettiin muovipullossa.

Tämä esimerkki osoittaa kulttuurin suhteellisuuden. Paikoin alkoholia kohdellaan aivan eri tavalla kuin meillä, sen käyttö missä tahansa muodossa on yhteiskunnallisesti tuomittua toimintaa, kuten maassamme laittomien huumeiden käyttö! Täysin epätavallinen asenne venäläiselle! Maassamme juopuminen peitetään sanoilla "syy", "juhla", olemme tottuneet ajattelemaan, että mikään loma ei tule toimeen ilman alkoholia. Mutta me ajattelemme niin, koska näin perinteet kehittyivät, ja nämä perinteet kehittyivät spontaanisti, mielivaltaisesti, niillä ei alun perin ollut mitään merkitystä, paitsi oikeuttaakseen itsensä! Loppujen lopuksi jossain heitä kohdellaan eri tavalla!

Haluatko olla tällaisten järjettömien perinteiden kantaja ja lisäksi siirtää ne perintönä tuleville sukupolville, lapsillesi? Loppujen lopuksi looginen yhteys "loma - merkki - juo" (ja myös "väsynyt - juo", "järkynyt - juo", "tapasi ystävien kanssa - juo") asettuu meihin lapsuudessa, kun näemme juomisemme, "kunniaksi" jonkin tapahtuman, vanhemmat. Ja jo tietoisemmassa elämässä tämä alkaa näkyä sosiaalisena refleksinä, joka johtaa pahimpiin seurauksiin.

Säännöllinen juominen ei ole normaalia! Perinne, joka oikeuttaa tämän, on barbaarinen perinne.

Myytti 3 - Alkoholi auttaa hallitsemaan stressiä ja rentoutumaan.

Olen jo kirjoittanut artikkelin tästä aiheesta. Voit lukea sen myöhemmin, annan linkin siihen alle, kun analysoimme, mitkä syyt johtavat alkoholismiin. Kerron tässä lyhyesti sen pääsisällön. Stressiä eivät määrää vain ulkoiset tekijät, vaan myös herkkyytemme sille. Loppujen lopuksi eri ihmiset kokevat saman ärsytyksen eri tavoin. Joku selviää helposti riitasta työpaikalla, mutta jollekin se on isku. Joten alkoholi voi tukahduttaa stressin oireet, työntää ongelman taustalle, se on totta.

Mutta kun olemme tottuneet lievittämään stressiä tällä tavalla, ensinnäkin menetämme kyvyn rentoutua itse, ilman alkoholia, koska tietty tapa kehittyy. Toiseksi, koska tapamme helpottaa helposti ja nopeasti, herkkyytemme stressille lisääntyy, ja tämä johtuu myös alkoholin hermostoa tuhoavasta vaikutuksesta - juovat ihmiset ovat hermostuneempia ja herkempiä. Kolmanneksi sen sijaan, että työskentelemme itsemme kanssa, ratkoisimme ongelmia, me työnnämme ne juopumisen kautta taustalle, mikä on olennaisesti ongelman huomioimista.

Olen usein kuullut tutuiltani valituksia siitä, että työn aiheuttama päivittäinen stressi ja kaupungin elämänilmapiiri ovat syyllisiä kaikkeen, minkä vuoksi he turvautuvat alkoholiin. Tämä ei ole totta. Mitä enemmän juot rentoutuaksesi, sitä huonommin voit rentoutua ilman alkoholia, ja mitä useammin joudut juomaan - noidankehä. Kyse on henkilön yksilöllisestä herkkyydestä, joka määrittää, kuinka paljon jännitystä ja stressiä henkilö saa. Jos hän osaa rentoutua omin avuin eikä päästää stressiä itsessään, niin kaikki on hänelle hyvin!

Mutta tätä varten sinun on työskenneltävä itsesi kanssa. Kuinka oppia tämä, käsitellään tässä artikkelissa.

Alkoholi tukahduttaa kaiken halun löytää oikeat ja turvalliset tavat rentoutua ja tuntea olonsa paremmaksi. Kuvittele, että kaikki alkoholia sisältävät juomat katosivat yhtäkkiä kaupoista maagisella tavalla. Ja katosi kaikki, mikä voi korvata ne: unikko ja hamppu eivät enää kasva. Mitä aiot tehdä? Aluksi monien on vaikeaa ilman tavallisia rentoutumiskeinoja. Mutta sitten älykkäimmät ymmärtävät, että heidän on etsittävä muita tapoja parantaa oloaan, lievittää väsymystä ja stressiä. Heillä ei yksinkertaisesti ole muuta vaihtoehtoa kuin löytää nämä keinot.

Joku löytää ihanan urheilun ominaisuuden, lievittää stressiä ja väsymystä. Joku tajuaa, että voidakseen tuntea olonsa hyväksi, hänen täytyy työskennellä itsensä kanssa ja löytää asioita, kuten jooga ja meditaatio. Lyhyesti sanottuna helppojen ja nopeiden ratkaisujen puute pakottaa ihmiset etsimään jotain muuta, jotain, mikä on hyödyllistä, ei haitallista!

Mutta jos tiedät, että voit aina, ilman ponnistelua ja työtä, rentoutua ja piristää itseäsi, vain juomalla pari lasillista, sinulla ei ole kannustinta etsiä muita tehokkaampia, mutta vähemmän helppoja ratkaisuja! Et ajattele kuinka vahvistaa hermostoa, miten varmistaa, että et ole huolissasi pienistä asioista, mitä menetelmiä on olemassa mielesi rauhoittamiseksi ja iloiseksi ja iloiseksi. Miksi ajatella sitä? Jos saat aina lasillisen! Tässä suhteessa alkoholi toimii vahvana "jarruna" itsensä kehittämiselle, ja pointti ei ole vain sen haitassa, vaan siinä, että juominen on vähiten vastustuksen tie!

Siksi alkoholi johtaa henkilökohtaiseen huonontumiseen: ihminen tottuu helppoihin ja nopeisiin menetelmiin, ei näe kannustinta työskennellä itsensä kanssa, ja tämä heijastuu moniin hänen elämäänsä.

Se on myös väärinkäsitys, että "lepää" juoessaan. Tämä ei pidä paikkaansa, elimistö käyttää paljon resursseja alkoholin kulutuksen seurausten torjuntaan. Aivojen, sydämen ja hermoston toiminta heikkenee. Se tyhjentää sinut, vie voimasi. Et lepää ollenkaan, vaan päinvastoin olet uupunut.

Myytti 4 - Alkoholi saa minut tuntemaan oloni itsevarmaksi. Alkoholi edistää kommunikaatiota

Jos et voi näyttää ilman alkoholia, tämä tarkoittaa, että sinun on työskenneltävä itsesi kanssa eikä turvauduttava "sosiaaliseen voiteluun". Ja sama kuin edellisessä kohdassa: kun alat juoda itseluottamuksen vuoksi, kykysi hallita itseäsi heikkenee.

Ehkä olet tottunut juomaan seurassa, ja ilman juomista kyllästyt. Kyse voi olla yrityksestä itsestään. Tai ehkä pointti on sinussa itsessäsi, siinä, että et osaa nauttia kommunikoinnista raittiisti. Tai ehkä molemmat yhtä aikaa.

Esimerkiksi kun lopetin juomisen niin usein ja opin nauttimaan kommunikoinnista raittiisti, minusta tuli mielenkiintoista käydä pitkiä keskusteluja monien ihmisten kanssa ja samalla olla juomatta alkoholia, vaikka nämä ihmiset itse joivat kanssani! Aiemmin se oli minulle epärealistista. Mutta joidenkin ihmisten seurassa tunsin silti oloni epämukavaksi. Ihan kuin jotain puuttuisi.

Tämä johtui siitä, että joidenkin ihmisten tapaamisen tarkoitus on juoda, ei kommunikoida: he tapaavat täyttääkseen siemausten väliset tauot rutiininomaisilla keskusteluilla ja vitseillä. Juominen on aina mielenkiintoisempaa jonkun kanssa...

Tarve tällaiseen "kommunikaatioon" katosi, kun lopetin juomisen. Mutta muiden ihmisten kanssa olin edelleen kiinnostunut, vaikka he joivat... Se riippuu ihmisistä itsestään, siitä, mitä he haluavat kommunikaatiolta: löytää juomakumppaneita tai keskustella, jutella ja vaihtaa mielipiteitä. Lyhyesti sanottuna, haluan sanoa, että kaikki "juomalaiset" eivät kokoonnu vain juomaan.

Mutta jokainen juomari yrityksessä on vaarassa ylittää rajan, kun ystävistä tulee vähitellen juomakumppaneita. Kun etsit kiihkeästi seuraa illalle, vain jonkun kanssa, jonka kanssa juoda. Henkilökohtaisesti en onnistunut huomaamaan, kun ylitin tämän rajan alkoholiharrastukseni aikana ja aloin tavata ihmisiä vain "spoilatakseni".

Mutta onneksi siitä lähtien lopetin täysin kommunikoinnin joidenkin tuttavien kanssa, jotka olivat yksinomaan juomakumppaneita, ja toisten kanssa aloin oppia viettämään mielenkiintoista aikaa ilman olutta.

Muista, kuinka mielenkiintoista meille oli lapsuudessa kommunikoida ystävien kanssa ilman "dopingia" ja "sosiaalista voitelua"! Kuinka sydämellisiä ja mielenkiintoisia keskusteluja vietimme kokonaisia ​​päiviä! Miksi monet eivät voi tehdä sitä nyt?

Olin uskomattoman onnellinen, kun sain löytää uudelleen tuon suoran kommunikoinnin ilon! Vakuutan, että hillitty viestintä voi olla helppoa, jännittävää, mielenkiintoista, rehellistä ja kannattavaa.

Se, että olemme unohtaneet miten kommunikoida tällä tavalla, on seurausta tottumuksista ja sosiaalisista komplekseista, ja lapset ovat spontaaneja ja vähemmän ujoja, joten he saavat sen helpommin. Kaikelle on ominaista molemminpuolisen hankaluuden hetket, mutta sinun täytyy vain voittaa itsesi hieman, lakata pelkäämään olla rehellinen, kaikki menee kuin kello.

Kyllä, alkoholi voi auttaa sinua ylittämään hankaluuden rajan, mutta se on helpoin tapa. Sinun on opittava selviytymään komplekseistasi yksin ja voittamaan rajoittavia esteitä. Tämä on persoonallisuutesi vahvuus.

Alkoholi on loppujen lopuksi huume ja muuttaa käsitystä. Sen alainen viestintä ei ole täysin todellista. Saatat tulla avoimemmaksi ja vapautuneemmaksi alkoholin vaikutuksen alaisena, mutta samaan aikaan on ajatusten hämmennystä, liioittelua, halua tehdä vaikutuksen kaikkiin, tukahdutettu kriittinen kyky - lyhyesti sanottuna kaikki humalaisen tilan oireet. jotka peittävät keskustelusi usvaan ja tekevät niistä luonnottomia, groteskeja, liioiteltuja ja koomisia.

Myytti 5 - juon harvoin (kuinka usein voin juoda)

Tämä on enemmän henkilökohtainen harha kuin sosiaalinen myytti. Mutta tämä harhaluulo perustuu kuitenkin kulttuurimme erityispiirteisiin. Meillä on tapana juoda usein, joten kaikkien muiden taustalla näyttää siltä, ​​​​että viikonloppuisin juominen on normaalia eikä niin usein.

Ja mitä enemmän kokemusta alkoholiriippuvuudesta tulee, sitä enemmän käsitykset "normaalista" alkoholinkäyttötiheydestä vääristyvät väärään suuntaan. Esimerkiksi, jos joku on tottunut juomaan joka päivä, hänestä näyttää siltä, ​​​​että alkoholin juominen kahdesti viikossa on erittäin harvinaista, se on yleensä "lähes koskaan juo", vaikka jokin aika sitten, ennen kuin hän tottui juomaan säännöllisesti, Ajatus juomisesta kahdesti viikossa olisi voinut tuntua hänestä mahdottomalta!

Tämä johtopäätös perustuu minun esimerkkiini ja tuntemieni ihmisten esimerkkiin. Anna minun kertoa sinulle yksi tarina elämästäni. Läpäistäkseni instituutin sotilasosaston minun piti käydä lääkärintarkastuksessa useissa hoitolaitoksissa, mukaan lukien narkologinen. Jälkimmäisessä olin lääkärin vastaanotolla, ja hänen kysymykseensä juonko ja kuinka usein juon, vastasin: "Kyllä, kerran viikossa."

Tuolloin join melkein joka päivä, jolloin olin melko humalassa. Luonnollisesti päätin olla puhumatta siitä, ja sanoin juovani kerran viikossa, jotta en valehtelisi ollenkaan. En edes ajatellut, että tällainen vastaus aiheuttaisi mitään reaktiota, koska alkoholin juominen kerran seitsemässä päivässä tuntui minusta todella harvinaiselta, episodiselta ja "normaalilta" todellisen "aikatauluni" taustalla.

Mutta lääkäri ei ollut tyytyväinen tähän vastaukseen. Hän kysyi minulta: "Miksi niin usein? miksi juot?" En odottanut sellaista kysymystä ja vastasin: "No, kaaak sanokaa... siihen vain sattuu olemaan syy." Hän: "Mikä on sellainen tilaisuus kerran viikossa?" Minä: "No... tapaan ystäviä." Hän: "Nuori mies, tämä ei ole syy! Ei ole olemassa syitä juopumiseen, etkö tiedä kuinka monta ihmistä kuolee tähän?"

Tämän seurauksena sain tarvittavan todistuksen, mutta poistuin sairaalasta raskaalla sydämellä: tämä narkologin reaktio jätti minuun epämiellyttävän jälkimaun. Minun on sanottava heti, että sen jälkeen en lopettanut juomista, mutta minulla oli jonkin verran epäilyksiä elämäntavoistani. Todellakin, kun monet ystävät juovat säännöllisesti, näyttää siltä, ​​​​että tämä säännöllisyys on normi, mutta sitten kohtasin päinvastaisen mielipiteen "normista", jota en ollenkaan odottanut ...

Monet säännölliset juojat pitävät itseään virheellisesti kohtalaisena juovana. Pitää vain lopettaa juominen joka päivä ja aloittaa juominen vain viikonloppuisin, eikä rajoittuen lasilliseen viiniä, sillä hän lyö rintaansa sanoilla: "Kyllä, en juo juuri ollenkaan." Sinun pitäisi tietää, että tämä on illuusio, joka on syntynyt alkoholijuomien juontitottumuksesta. Alla olen esittänyt kaavion, joka havainnollistaa tätä psykologista vaikutusta. Kaavio on ehdollinen, eikä se väitä olevansa tarkka tai tieteellistä arvoa. Tämä on vain selitys. Pystyakseli on juomahistorian asteikko. Vaaka-akseli - subjektiiviset uskomukset siitä, kuinka usein juoda - tämä on normaalia.

Näiden määrien välinen todellinen suhde ei tietenkään ole lineaarinen, ja se vaihtelee henkilöstä toiseen. Mutta kaavio on vain esimerkki siitä, kuinka paljon näkemyksemme vääristyvät, kun tottumme juomiseen. Nämä näkemykset ovat vääriä.

Viikonloppuisin juominen ei ole normaalia, tämä on hyvin yleistä! Ollakseni rehellinen, minun on vaikea sanoa, millä tiheydellä on normaalia juoda, koska mielestäni on parempi olla juomatta ollenkaan. Luulen, että "juo harvoin" tarkoittaa juomista useita kertoja vuodessa. Mutta yleensä, jos juot niin usein ja pystyt olemaan ilman alkoholia muun ajan, suurin osa päihtymyksen merkityksestä menetetään sinulle, koska, kuten olemme nähneet edellä, etanolin käytön "merkitys" ilmestyy vain kun menet siihen. totut siihen ja/tai tyydytät joitain tarpeitasi sen avulla etkä tule toimeen ilman sitä.

Myytti 6 - Kohtuullinen juominen on terveyshyötyjä

Ymmärtääksesi, kuinka tämä johtopäätös on totta, voit jollain tavalla lukea artikkelin Wikipediasta, jonka nimi on "Etanolin toksikologia". Se tarkastelee kattavasti akateemisissa piireissä noussut tilannetta kohtalaisen alkoholiannosten "hyödyllisyyden" ympärillä. En näe järkeä kertoa tätä artikkelia yksityiskohtaisesti uudelleen, teen vain tärkeimmät johtopäätökset.

Joten tiedeyhteisössä ei ole varmaa vakaumusta siitä, onko alkoholi pieninä annoksina hyödyllistä vai ei. Ensinnäkin niitä tutkimuksia, jotka väitetysti todistavat tämän hyödyn, kritisoidaan aktiivisesti. Pohjimmiltaan kritiikki kohdistuu tutkimusmetodologiaan. Eli alkoholin hyötyjä ei ole todistettu tarkasti ja täysin varmasti ja yksiselitteisesti. Toiseksi, vaikka niistä olisi joitain terveyshyötyjä, niihin liittyy haittaa (esimerkiksi jos lasillinen viiniä päivässä vaikuttaa suotuisasti verisuonijärjestelmään, se lisää myös etanoliin liittyvien sairauksien riskiä). Kolmanneksi, mikä tärkeintä, kohtuullinen alkoholinkäyttö uhkaa muuttua säännölliseksi ja krooniseksi. Tämä riski on aina olemassa!

Ja kuten aiemmin totesimme, juova ihminen ei välttämättä aina tiedä, että hän on muuttunut kohtalaisesta juojasta juomariksi.

Tämän seurauksena lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että jos et juo alkoholia, sinun ei tarvitse alkaa juomaan sitä vain terveyssyistä. Ja niitä, jotka juovat, kehotetaan noudattamaan vakiintuneita lääketieteellisiä standardeja päivittäisestä saannista.

Myytti 7 - Juon, koska olen alkoholisti.

Tämä on viimeinen myytti, jota tarkastelemme tässä artikkelissa. Se koostuu uskosta johonkin vastustamattomaan voimaan (tässä tapauksessa alkoholiriippuvuuteen), jonka kanssa henkilö ei aina pysty selviytymään. Tämä harha on käsitys alkoholismista jonkinlaisena sairautena, jonka kehittyminen ei ole ihmisestä kiinni. Tietenkin alkoholinhimo voi olla erittäin voimakasta ja ilmaista itseään jopa fyysisen tarpeen tasolla (edenneissä tapauksissa). Mutta jokainen ihminen pystyy selviytymään siitä, tämän vahvistavat esimerkit monista, jotka pääsivät eroon riippuvuudesta (ei vain alkoholista).

Ystäväsi, vanhempasi, elinolosi, "alkoholismi" eivät ole syyllisiä siihen, että juot etkä voi lopettaa. Sinä olet vastuussa tästä, vain sinä! Tämän ei pitäisi olla sinulle masentava löytö, päinvastoin, tästä seuraa, että sinun vallassasi on päästä eroon riippuvuudesta, koska olet itse syyllinen siihen! Ei tarvitse syyttää vastuuta heikkouksistasi jonkinlaisesta alkoholismista: jos haluat lopettaa, lopeta, jos et halua, niin tämä on vain sinun syytäsi ...

Riippuvuus ei johdu vain siitä, mitä juot, juot ja mihin totut. Se piilee myös siinä, että etanolia käyttämällä tyydytät osan toiveistasi, halvaannat pelot, tapat epäilykset! Riippuvuuden juuret muodostuvat sekä riippuvuuden fyysisessä mekanismissa että persoonallisuutesi psykologisessa rakenteessa. Jälkimmäisellä voi olla merkittävämpi rooli tuskallisen riippuvuuden kehittymisessä, koska riippumatta siitä, kuinka paljon lopetat juomisen, kunnes pääset eroon huumeen rakkauden psykologisista syistä, et pääse eroon riippuvuudesta, vaan palaa siihen uudestaan ​​ja uudestaan ​​jokaisen epäonnistuneen lopetusyrityksen jälkeen.

Miten nämä syyt löydetään ja niistä päästään eroon, keskustellaan myöhemmin. Tämä on tämän artikkelin pääidea, että sinun ei tarvitse päästä eroon itse riippuvuudesta, vaan syistä, jotka aiheuttivat sen. Ja näiden syiden poistaminen on vain sinun vallassasi, sinä voit!

Lopeta juominen

Jos olet lukenut artikkelini kuinka, sinun on helppo ymmärtää tämä idea. Mutta luulen, että ymmärrät tarpeeksi hyvin, että sinun on taisteltava syytä, ei seurausta vastaan. Seurauksena on etanolin käyttö, mutta entä syy..? Selvitetään se. Miksi monet ihmiset ovat alttiita käyttämään huumeita, joista yksi on alkoholi? Jos löydämme nämä syyt, ymmärrämme, minkä kanssa meidän on työskenneltävä, jotta emme tunne tarvetta käyttää huumeita.

On virhe uskoa, että taipumus myrkyttää itseään on luontainen ihmisen luonteeseen. Jos näin olisi, kaikki juosivat, mutta näemme erilaisen kuvan: joku pärjää hyvin ilman sitä (vaikka monissa maissa ylivoimainen enemmistö aikuisväestöstä juo). Alkoholiriippuvuuden yleisimpiä syitä on useita. Analysoin niistä jokaisen ja annan neuvoja, kuinka päästä eroon näistä syistä.

Mutta ennen sitä johdonmukaisuuden säilyttämiseksi kerron sinulle asioista, jotka sinun tulee olla tietoisia, jos aiot lopettaa juomisen (kirjoitin jo joistakin niistä aiemmin, mukaan lukien artikkelissa tupakoinnin lopettamisesta, mutta En näe järkeä olla mainitsematta niin tärkeitä asioita uudelleen)

Mitä sinun on tiedettävä ennen kuin lopetat juomisen

Älä pelkää mahdollisuutta elää ilman alkoholia!

Älä pelkää, että menetät jotain tärkeää ja erittäin mielenkiintoista, jos lopetat juomisen. Tiedän, että monet ihmiset pelkäävät elää raittiisti ja tämä on tärkein syy, miksi he eivät voi lopettaa juomista. No, he luovuttavat, no, he kärsivät jonkin aikaa ilman juomaa, mutta mitä sitten? Entä lomat? Entä kebabit, he ajattelevat... Se pelotti minua ennen, niinä päivinä, kun join joka päivä. Joskus pidin taukoja, yritin elää esimerkiksi kuukauden ilman alkoholia. Olen harvoin pystynyt pitämään lupaukseni itselleni, ja rikkouduin toisena tai kolmantena päivänä. Mutta kävi myös niin, että selvisin useita viikkoja juomatta.

Mutta tällä kertaa ei ollut kovin hauskaa, voin kertoa. "Vapaat" illat muodostuivat juuri sinne, enkä ymmärtänyt mitä tehdä tällä ajalla. Yritin lukea, katsoa elokuvia, mutta se ei tuottanut mitään iloa. Olin hermostunut ja mietin jatkuvasti, kuinka mukavaa olisi avata pullo olutta, juoda se ja seurata sen jälkeen vielä seitsemän pulloa vaahtoavaa juomaa... Silloin kaikki saisi heti sekä merkityksen että tarkoituksen - ilta eläisi. ilo.

Niinä hetkinä mietin, jatkuuko koko raittius elämä näin, sellaisessa ikuisessa tyytymättömyydessä ja tylsyydessä? Loppujen lopuksi, jos on, miksi sitten lopettaa juominen? Kyllä, alkoholi on haitallista, vaarallista, mutta kuinka voit elää ilman sitä? Osoittautuu, että se ei ole elämää, vaan jonkinlaista olemassaoloa, vailla tavanomaisen nautinnon hetkiä ja haluttua mukavuutta. Se on kuin seksistä luopumista ikuisesti, se on tavallaan mahdollista, mutta sinun on elettävä ikuisessa tyytymättömyydessä.

Niin ajattelin silloin ja tauon jälkeen aloin taas juoda. Samalla aluksi kostolla, koska ajattelin, että koska otin niin "suuren" tauon, en juonut kahteen kokonaiseen viikkoon (sitten minusta tuntui, että ilman alkoholia vietettyä aika oli tähtitieteellistä aikaa !), Sitten ansaitsen kaiken oikeuden mennä humalahaalaukseen muutamaksi päiväksi.

Mikä oli minun virheeni, joka ilmenee monissa juomissa, jotka ajattelevat nyt samalla tavalla kuin minä silloin? Se johtuu siitä väärinkäsityksestä, että tämä epämukavuus ilman alkoholia on osittain seurausta riippuvuudesta.

Riippuvuudet eivät pelkästään itse huumeeseen tottumisessa, vaan myös tapana viettää aikaa tietyllä tavalla: kaikenlaiset kokoontumiset baareissa, intiimit keskustelut "Kunnioitatko minua?" -sarjasta työtovereiden yritysjuhlissa. , miellyttävä rentoutuminen kiireisen työpäivän jälkeen ja kaikkea mitä olemme tottuneet saamaan alkoholista.

Kiinnostut näihin asioihin ja et edes tiedä kuinka korvata niitä jonkin aikaa, kun riistät itseltäsi juoman. Yleensä kestää jonkin aikaa, ennen kuin voi tuntea olonsa jälleen hyväksi ilman alkoholia. Ei kuukautta tai edes kahta. Ensin itse etanoliin tottunut organismi on rakennettava uudelleen. Toiseksi sinun on muututtava löytämällä uudelleen alkoholittoman elämän ilo.

Sinulla oli tämä taito lapsuudessa, ja sitten menetit sen.

Aivomme tottuvat yhdistämään mielihyvän tunteita ja monia muita positiivisia tunteita tiettyihin asioihin, tässä tapauksessa juomiseen. Tämän näennäisen siteen katkaiseminen vie aikaa.

Vähitellen opit löytämään tämän nautinnon ja tulet toimeen ilman juomista, alat rentoutua hillitysti, löydät monia tapoja pitää hauskaa ja pitää hauskaa! Mutta tämä ei tule heti, sinun on kestettävä. Se vie aikaa ja jonkin verran työtä itsellesi.

Puhun lisää siitä, mitä tämän eteen on tehtävä.

Alkoholistilla, kuten kaikilla huumeiden käyttäjillä, on lisääntynyt riippuvuus nautinnosta, mukavuuden tunteesta. Jos tavallinen ihminen, ei huumeriippuvainen, yleensä kestää hetkiä, jolloin hän ei tunne oloaan kovin hyvin, on narkomaani yleensä paljon hemmoteltu, herkkä psykologisen mukavuuden puutteelle. Tällaisissa tilanteissa hän yrittää hinnalla millä hyvänsä päästä eroon tästä tunteesta ja turvautuu tutuimpiin keinoihin itselleen. Addikti ei tiedä kuinka kestää ja odottaa.

Siksi on vielä aluksi niin vaikeaa tyytyä elämään ilman tavallista huumausainetta. Tavanomaisen korkean tason puuttuminen näyttää addiktin mielestä jotain kauheaa, jonkinlaista kriittistä ongelmaa, josta sinun on päästävä eroon välittömästi, muuten tapahtuu jotain korjaamatonta ja päivä menetetään! Valmistaudu tähän, sinun tarvitsee vain odottaa ja lopettaa mielihyväsi pakkomielle.

Omasta kokemuksestani olin vakuuttunut, että elämä ilman alkoholia on paljon iloisempaa ja onnellisempaa kuin elämä riippuvuuden ikeen alla. On erittäin hyvä herätä virkeänä ja täynnä energiaa, ei ylikuormittuneena, suussa ja päänsäryllä. On hienoa, että sinulla on hyvä terveys ja paljon voimia. On hienoa, että sinulla on selkeä mieli ja hallitse itseäsi etkä kadu sanojasi ja tekojasi. On hienoa viettää aikaa itsensä kehittämiseen, koulutukseen tai vain hyvään lepoon, ei typerään, eläimelliseen nautintoon!

Älä anna periksi itsepetokselle

Jos päätät päästä eroon riippuvuudesta, sinun on opittava pitämään itsellesi antamat lupaukset. Otetaan esimerkkinä tuttu skenaario. Heräät villi soimaan päässäsi. Muistojen palasista alat palauttaa sen, mitä sinulle tapahtui edellisenä päivänä, kun olit humalassa: teit paljon typeryksiä, sanoit ilkeitä asioita jne. jne.

Voit katua ja valittaa, lupaa itsellesi, että tämä ei toistu. Sinussa alkaa kypsyä ratkaiseva impulssi, jalo inspiraatio, jonka vaikutuksesta teet itsellesi rohkean lupauksen: "En juo enää."

Tällä hetkellä sinusta näyttää siltä, ​​​​että tahtosi voima murskaa kaiken ja kaikki, koska halusi päästä eroon huonosta tavasta, jota vahvistaa inhottava terveys ja moraalinen parannus, on erittäin suuri. Sinussa herää tunne jonkinlaisesta uudesta elämästä, ja annat tälle tunteelle kaikella ilolla unohtaen eiliset tapahtumat. Kaikki olisi hyvin, mutta vasta muutaman päivän kuluttua muistot haalistuvat, häpeän tunne tylsyy, krapula menee ohi ja uuden elämän tunne ja se jalo inspiraatio alkavat haihtua, koska ne olivat vain ilmiöitä nykyisestä hetkestä. Ja sen seurauksena menneestä impulssista ei jää jäljelle melkein mitään.

Löydät itsesi jälleen yksin tylsän illan myötä. Ajatukset alkavat hiipiä: "miksi ei juo pari olutta, en ole juonut moneen päivään, mutta mitä siellä parista pullosta on, ei haittaa". Unohdat jo lupauksen, kaikki on menneisyyttä, koska muistisi ei voi pitkään tarjota sinulle kokemuksia menneestä häpeästä ja inhottavasta terveydestä ja siten jatkuvasti ruokkia impulssiasi.

Sanomattakin on selvää, että "pari olutta" muuttuu X pulloksi, jossa X on yhtä suuri kuin määrä, joka tekee sinut melko humalaksi. Ja taas kaikki on pyällettynä.

Mikä johtopäätös tästä pitäisi vetää? Älä luota inspiraatioon, impulssiin, tämä on väliaikainen, ohimenevä ilmiö. Kun olet inspiroitunut, kaikki näyttää sinulle helpolta, mutta sinun on viritettävä siihen, mikä on vaikeaa. Siksi teimme lupauksen - pidä se kaikesta huolimatta! Pelkästään inspiraatioriippuvuudesta ei pääse eroon: se menee ohi ja saat taas ajatuksia kategoriasta "miksi ei juo vähän, koska se on loma, koska se on syy, koska et ole juonut pitkä aika". Eikä ole enää mitään emotionaalista sulaketta, joka vastustaisi helposti näitä ajatuksia. Puhuin tästä "raittiin blogin" Julia Uljanovan haastattelussa.

Poista riippuvuuden syyt

”Pitkäaikainen alkoholinkäyttö voi johtaa aivojen tilavuuden laskuun. Pitkäaikaisessa alkoholinkäytössä hermosolujen orgaanisia muutoksia havaitaan aivokuoren pinnalla. Nämä muutokset tapahtuvat aivoaineen alueiden verenvuodon ja nekroosin kohdissa. Kun juot suuria määriä alkoholia, aivojen kapillaarit voivat repeytyä."- wikipedia

Joten tässä päästään pääosaan. Päätit lopettaa juomisen ja lukea tähän asti. Toivon, että olet vakuuttunut siitä, että sinun ei tarvitse pelätä raittiista elämää, valmistautua taisteluun ja alkaa työskennellä itsesi kanssa päästämällä eroon riippuvuuden psykologisista syistä. Mistä tämä teos koostuu, kerron nyt teille.

Opi rentoutumaan

Itserentoutuminen on yksi arvokkaimmista elämäntaidoista. En lakkaa olemasta vakuuttunut tästä. Kun olet rentoutunut etkä jännittynyt, sinulla on hyvä ja rauhallinen olo, viihtyy itsesi kanssa ja mielesi toimii hyvin. Kun olet jännittynyt, kehosi polttaa paljon resursseja, ajattelu ryntää puolelta toiselle, ei pysty pitämään kiinni yhdestä esineestä, tunnet tarvetta juosta jonnekin, tehdä jotain tämän jännityksen lievittämiseksi tai ohjaamiseksi jonnekin.

Rentoutumisella tarkoitan jotain laajempaa kuin mitä he ennen ymmärsivät sillä. Rentoutuminen on tyyneyttä ja mielenrauhaa, se on omavaraisuutta, vapautta tunteista, peloista ja huolista. Oppiminen asettamaan itsesi tähän tilaan vapauttaa sinut juomisen tarpeesta, koska tunnet olosi hyväksi jo ilman sitä. Ihmiset juovat muun muassa lievittääkseen stressiä, tunteakseen olonsa rauhalliseksi ja vakauttaakseen henkistä hyvinvointiaan.

Kun oppii lievittämään stressiä itse, saat vähemmän syytä juoda alkoholia. Ja kyvyttömyys rentoutua on ehkä tärkein syy alkoholismiin, mielestäni. Olemme kaikki väsyneitä, huolissamme, stressaantuneita ja tarvitsemme jonkinlaista rentoutumista, rauhoitusta. Helpoin ja edullisin työkalu tulee apuun. Sinun ei tarvitse opetella mitään, ponnistella, vain joi ja siinä kaikki, oloni parani. Tämä on vähiten vastustuksen polku, joka houkuttelee ihmisiä. Alkoholismin sosiaaliset juuret ovat mielestäni siinä, että yhteiskunta ei yleissivistyksen puitteissa opeta ihmisille jonkinlaista rentoutumistiedettä.

Sanotaan, että henkilö lopetti juomisen. Ja mitä hänen pitäisi tehdä, kun hän on väsynyt, kun hän kokee hermostunutta uupumusta, kun hän on huolissaan stressistä? Hän ei tiedä, joten hän palaa pullon luo. Tätä ei opeteta koulussa. Mutta lapsuudesta lähtien näemme elokuvia, joissa surun murtama tai väsynyt ihminen viettää aikaa lasin kanssa. Jotkut ihmiset katsovat vanhempiaan ja näkevät, mitä he tekevät, kun he haluavat rentoutua - he juovat. Tämän seurauksena aikuisikään tullessamme tiedämme vain yhden työkalun, jota voimme käyttää, jos haluamme rentoutua.

Tämä on mielestäni suuri ongelma koko koulutusjärjestelmälle: koulu ja instituutti opettavat akateemista tietoa, lisäksi juurruttavat jonkinlaista moraalia, käsitteitä hyvästä ja pahasta. Mutta meille ei kerrota, mitä pitää tehdä ollaksemme onnellisia, ollaksemme stressaamattomia tai säilyttääksemme hyvinvoinnin ja mielialan.

Tämä on valtava aukko, jonka haluan jollakin tavalla täyttää blogini tiedoissa. Kuinka oppia rentoutumaan yksin, lievittämään stressiä ja lopettamaan hermostuneisuuden? Tämän sivustoni artikkelit opettavat sinulle, ja voit lukea tämän artikkelin luettuasi.

Tietoa ei ole niin vähän. Mutta ota aikaa, sinun ei tarvitse lukea kaikkea yhdellä istumalla. Oletetaan tänään, että päätät, ettet juo enää. Ja nyt lue artikkeli päivittäin, opi rentoutumaan, käyttämään ehdotettuja tekniikoita ja rakentamaan vähitellen itsellesi stressinpoistotaitoja ilman alkoholin apua. Näillä tekniikoilla on paljon helpompi kestää alkoholin vieroitusta, vakuutan teille!

Jos tarvitset harjoituksessa jonkinlaista johdonmukaisuutta, suosittelen aloittamista. Se kertoo yksityiskohtaisesti, askel askeleelta, esimerkkien avulla, mitä sinun tulee tehdä elääksesi onnellisempaa ja tietoisempaa elämää. Totta, näiden harjoitusten tarkoituksena ei ole vain päästä eroon riippuvuudesta, vaan ne myös auttavat sinua tässä. Mitä järkeä heillä voi olla, jos päätät lopettaa juomisen?

Nämä harjoitukset auttavat saamaan positiivisia muutoksia elämääsi. Ja nämä uudet suuntaukset, kuten leipä, ovat välttämättömiä niille, jotka lopettavat juomisen, koska tämän henkilön täytyy tuntea ja ymmärtää, että alkoholin toisella puolella on iloa ja rauhallisuutta. Et voi lopettaa juomista muuttamatta elämääsi, muuten palaat huonoon tapaan myöhemmin. Ja suositukseni auttavat sinua vähitellen ja sujuvasti alkamaan muuttaa elämääsi, asennettasi asioihin ja siten varmistamaan, että vanhat tuhoavat tavat kuolevat vähitellen pois.

Henkilökohtaisesti en lopettanut juomista yhdessä yössä: join ja join, ja sitten yhtäkkiä lopetin. Kaikki ei ollut aivan niin, mutta nyt kerron kuinka. Psykologisen hyvinvointini ongelmien (blues-kohtaukset, äkilliset mielialanvaihtelut) vuoksi päätin, että minun on muutettava jotain elämässäni. Siihen mennessä olin lopettanut juomisen joka päivä, mutta silti join melko usein ja se vaikutti minusta normaalilta. En ajatellut lopettaa tätä ollenkaan. Aloin harjoitella meditaatiota.

Harjoittelu opetti minut rentoutumaan ja hetken kuluttua oloni parani. Jotain alkoi herätä minussa, aloin ymmärtää, mitä tarkalleen minun täytyy muuttaa elämässäni ja miten se tehdään löytääkseni harmonian ja päästä eroon kärsimyksestä. Tajusin, että voit elää ilman alkoholia ja vähitellen, harjoittelun avulla, löysin uusia rentoutumismenetelmiä ja sisäisen mukavuuden tilan saavuttamista. Ennen sitä tämän tilan toi minulle yksinomaan viina.

Vähitellen join vähemmän ja vähemmän ja enemmän ja enemmän alkoi hallita alkoholinhimoani. En ollut niin humalassa, enkä nauttinut siitä niin paljon kuin ennen. Kun heräsin krapulaan ja kävelin koko päivän väsyneenä, päässäni ryntäsi ajatus, joka ahdisti minua: ”Oliko se todella sen arvoista? tämä typerä ilo maksoi minulle koko hukatun päivän!" Jatkuvasti juomalla tottuu jotenkin krapulaan, mutta mitä harvemmin tätä tapahtuu, sitä vahvemmalta ja suvaitsemattomammalta alkoholin "vieroitusoireet" näyttävät ja sitä vähemmän nautintoa etanolista tulee.

Alkoholin tarpeeni alkoi yksinkertaisesti kuihtua: löysin paljon muita nautintoja, jotka eivät yksinkertaisesti olleet juomisen kanssa yhteensopivia, aloin tuntea oloni erittäin hyväksi psykologisesti, joten halu juoda katosi. Ennen oli mukavaa olla hermostunut ja väsynyt juoda olutta ja rentoutua. Mutta kun olen niin rauhallinen, rento ja hyvällä tuulella, niin miksi juoda? Miksi pudottaa tämä mieliala ällistyttävällä päihtymyksellä? Jos olen väsynyt, voin meditoida, käydä lenkillä, kuunnella musiikkia, käydä rentouttavassa suihkussa ja voi hyvin, miksi pilaisin terveyteni ja asettaisin itseni epämiellyttävään muuttuneeseen tilaan?

Minulle alkoholin merkitys on yksinkertaisesti kadonnut. Tajusin, että en tarvinnut sitä. Tämä ei tietenkään mennyt ilman vastustusta, aluksi minun oli vaikea olla juomatta lomilla, syntymäpäivinä, mutta sitten opin pitämään hauskaa ja rentoutumaan ilman alkoholia.

Harjoittele

Fyysinen aktiivisuus edistää endorfiinien tuotantoa, jotka antavat hyvän mielen. Mene hiihtämään jollekin metsäradalle, kiinnitä huomiota muihin urheilijoihin, kuinka he hymyilevät ja kuinka tyytyväisiä he näyttävät. Näin urheilukuormituksen vaikutus aivoidemme biokemiaan ilmenee. Tämä antaa sinun tuntea iloa huumemyrkytysten lisäksi. Lisäksi urheilu on erinomaista stressinpoistoa: iltajuoksu antaa rohkeutta ja rauhallisuutta. Tämä on myös hyvä tapa rentoutua ja samalla olla vahingoittamatta terveyttäsi, vaan luoda yksinomaan etuja.

Tietysti urheilu yksinään on korvaamaton riippuvuuden poistamisen kannalta, mutta fyysinen aktiivisuus voi merkittävästi helpottaa alkoholin poistamista ja saada kehon itsenäiseen tuotantoon nautinnon tunteesta vastuussa olevia aineita. Urheilu ei tarkoita ennätysten tekemistä ja uupumista, riittää, että aloitat pienestä: aamuharjoituksista ja päivittäisistä lyhyistä juoksuista tai vedoista vaakatasossa. Tämän aloittaminen ei ole niin vaikeaa, vaikka et olisikaan tottunut rasittamaan itseäsi fyysisesti, juomaan ja tupakoimaan.

Päästä eroon tylsyydestä

Yksi huumeriippuvuuden syistä on ikävystyminen, halu miehittää itsesi jollakin. Tavallinen raittius elämä näyttää monista ihmisistä tylsältä, harmaalta ja epäkiinnostavalta. Ja kun he juovat tai kuluttavat jotain, kaikki saa välittömästi jonkin merkityksen. Illat ja viikonloput kuluvat nopeasti ja rauhallisesti alkoholijuomien parissa, joka ilman tätä muuttuisi tylsiksi ja yksitoikkoisiksi jaksoiksi.

Tylsisyyden tunteista tulee varsin vaarallisia, kun niistä tulee epäterveellisiä ja äärimmäisiä. Ja se muuttuu tähän muotoon, kun se muuttuu vaarattomasta mielenkiintoisen toiminnan etsimisestä fanaattiseksi, kouristukseksi minkä tahansa toiminnan tarpeeksi, jonka tarkoituksena on vain olla toimettomana, yksin itsensä kanssa.

Jos et voi pysyä yksin pitkään, etsit jatkuvasti tekemistä, et voi elää ilman työtä, koska se painaa sinut jollain, vaikka sitä ei rakastettaisikaan, niin tämä ei ole normaalia ja kertoo tämän sisäisestä tunteesta ja hermostunut jännitys, joka ei anna sinun istua paikallaan ja saada sinut jatkuvasti etsimään jonkinlaista toimintaa itsellesi.

Tämä toiminta johtaa muun muassa huumeriippuvuuteen, josta erityinen tapaus on alkoholiriippuvuus. Tähän patologiseen tylsyyteen voi olla useita syitä.

Kiinnostuksen, harrastuksen puute

Viinaa lukuun ottamatta sinua ei kiinnosta paljoakaan. Et osaa nauttia muista asioista. Et tiedä mitä muuta tehdä itsellesi, kun sinulla on vapaa-aikaa. Alkoholi on tärkein harrastus.

Miten päästä eroon?

Löydä itsellesi hyödyllisiä harrastuksia, toimintaa. Se voi olla kirjoja, shakkia tai mikä tahansa sinua kiinnostava urheilulaji. Pidätkö jalkapallosta? Lopeta oluen imeminen baareissa otteluiden katselun aikana, sinun on parasta harrastaa tätä mielenkiintoista urheilua!

Mutta varoitan, että aluksi uusi harrastus ei välttämättä korvaa alkoholia sinulle. Tunnet silti olosi tylsäksi ja janoiseksi. Aivosi vie aikaa tottua uusiin tapoihin viettää aikaa, rentoutua ja pitää hauskaa.

Ole siis sinnikäs ja kärsivällinen uusien harrastusten hallitsemisessa. Voi olla, etteivät ne heti tuo sinulle iloa, mutta sinun on kestettävä tämä hetki.
On parempi etsiä alkoholin kanssa yhteensopimattomia harrastuksia.

Sisäinen jännitys ja turhamaisuus

Olet tylsistynyt, koska sinulla on pieni moottori sisälläsi, et voi istua tyhjäkäynnillä pitkään, sinun täytyy jatkuvasti juosta jonnekin. Tätä ei pidä sekoittaa energiaan, se on pikemminkin oire voimakkaasta jännityksestä, kyvyttömyydestä rentoutua ja pysäyttää kiihtyneen organismin inertia.

Tässä tilassa keho kuluu nopeasti ja olet jatkuvassa hermostuneessa jännityksessä. Alkoholi puolestaan ​​auttaa rauhoittumaan, ja juomalla voi vihdoin rentoutua ja tuntea olonsa rauhalliseksi.

Miten päästä eroon?

Jäykkyys, ujous, itseluottamus

Tämä ei ole yleinen syy alkoholismiin, kuten edellä luetellut. Mutta se tapahtuu edelleen nuorten keskuudessa. Olet ujo, ujo ihmisten edessä ja pystyt kommunikoimaan normaalisti vain ollessasi "humalassa". Se ei ehkä ole edes tärkein syy juomiseen, mutta alkoholi helpottaa tulemista ihmisten kanssa toimeen ja vaikeuttaa lopettamista.

Miten päästä eroon?

Jos on, niin lue tämä.

"oluen alkoholismin" syyt

Mitä on oluen alkoholismi? Mikä on sen erikoisuus. On virhe uskoa, että olutalkoholismin syy on vain mieletön rakkaus vaahtoavaan juomaan. Sitä myös tapahtuu, mutta tämä ilmiö ei johdu vain tästä.

Itse olin "olut" alkoholisti ja tiedän miksi join pääasiassa olutta, en mitään muuta. Tosiasia on, että olutta, toisin kuin vahvemmat juomat, voi juoda jatkuvasti koskettamalla pulloa ja juopumalla vilkkaasta. Jos juot jotain vahvempaa tällä nopeudella, humatut hyvin nopeasti.

Tämä on oluen kulutuksen olemus, sen avulla voit jatkuvasti miehittää käsiäsi, suusi ja huomiosi jollakin (varsinkin jos syöt sitä jonkin kanssa ja myös poltat välillä). Tämä halu perustuu aistien jatkuvan stimuloinnin tarpeeseen. Nikotiiniriippuvuus liittyy usein tähän. Luulen, että oluen alkoholistien joukossa on enemmän tupakoijia kuin vahvempien juojien joukossa.

Mutta siitä huolimatta, rakkaudestani olutta kohtaan, en kieltäytynyt muista juomista, jos olin jollain lomalla ja kaikki tekivät paahtoleipää ja kolkuttivat laseja. Paahtoleipien välissä jatkoin oluen juomista ja juomia sekoitellen humahdin nopeimmin.

Miksi tein tämän? Koska olin tylsistynyt maljakon välissä, tunsin jonkinlaista epämukavuutta ja halua pysyä jatkuvasti humalassa, viuluttaa jotain käsissäni ja siemailla. Ja olut tuli apuun.

Itse asiassa tämä on mielestäni oluen alkoholismin ydin ja ero tämän sairauden muista tyypeistä.

Miten päästä eroon?

Sinun on päästävä eroon aistien jatkuvan ärsytyksen tarpeesta. Huomaavaisuushäiriötä käsittelevästä artikkelista (annoin linkin siihen muutama kappale ylempänä) löydät paljon itsellesi hyödyllistä, vaikka artikkelin pääaihe ei aivan koske sinua.

Nämä ovat mielestäni tärkeimmät syyt ihmisten rakkaudelle huumeita ja juomista kohtaan, mukaan lukien.

Jos olet lukenut tähän asti, saatat ajatella, että tämä on valtava artikkeli, jossa pyydän myös tehtäviä lukemaan muita artikkeleita, eikö olekin paljon? Ei, ei paljon, ei edes vähän. Riippuvuudesta eroon pääsemiseen liittyy paljon itsensä kehittämistä ja persoonallisuuden muutosta.

Ilman tätä et voi päästä eroon itsemyrkytystarpeesta. Lopetat joksikin aikaa ja palaat sitten takaisin tai korvaat yhden huonon tavan toisella (esimerkiksi alat polttaa marihuanaa oluen juomisen sijaan), koska et pääse eroon riippuvuutesi perimmäisistä syistä.

Tässä tapauksessa riippuvuus säilyy, se yksinkertaisesti menettää aiheensa hetkeksi! Mutta hän jatkaa sinun kiusaamista ja houkuttelee muita esineitä.

Mutta jos työskentelet riippuvuutesi syiden parissa ja poistat ne, et voi pelätä, että jonain päivänä pääset irti ja annat jälleen kaikessa vakavuudessasi. Koska sinulle alkoholiin liittyvän ajanvietteen merkitys on jo menetetty. Sinun ei tarvitse juoda sitä!

Voit olla varma, että et koskaan käytä muita huumeita! Tämä on erinomainen tulos, joka kannattaa käyttää aikaa, vaivaa ja kärsivällisyyttä.

Joten toivon sinulle onnea, kaikki on sinun käsissäsi ja riippuu vain sinusta, ei muiden ihmisten tahdosta ja hallitsemattomasta mielivaltaisuudesta! Jos haluat lopettaa juomisen, teet niin ja nautit taas elämästä riippumatta siitä, kuinka vaikea ja laiminlyöty riippuvuutesi vaihe on.

Joten tämä valtava artikkeli päättyy. Lopuksi haluan sanoa vielä muutaman sanan, jotka voivat inspiroida sinua ja avata silmäsi joihinkin asioihin.

Sinun ei tarvitse eristää itseäsi juovista ihmisistä

Jotkut ihmiset neuvovat olemaan tulematta juomayhtiöön, jos päätät lopettaa. En oikein jaa tätä neuvoa. Pitkälle edenneen riippuvuuden tilanteiden lisäksi, jolloin juovan ihmisen näkeminen saa automaattisesti tarttumaan lasiin, en suosittele juomayhtiöitä välttämään. Tietysti voit tehdä tämän, mutta vain ensimmäistä kertaa, peruutuksen akuuteimman vaiheen aikana.

Olen jo sanonut, että alkoholivieroittamisen ydin ei ole vain fyysisen riippuvuuden poistaminen, vaan myös tottuminen uuteen raittiin elämäntapaan. Sinun on opittava pitämään hauskaa ja. Mitä hyötyä on heittämisestä, jos "rikot" kotona, näkemättä kavereita ja sitten parin kuukauden kuluttua aivan ensimmäisissä uuden elämän juhlissa juorut, kunnes pulssi menettää?

Tämä tapahtuu, koska ennen sitä et tuntenut voimakkainta kiusausta, eikä sinun tarvinnut taistella sitä vastaan. Ja sitten yhtäkkiä loma ja kaikki juovat. Kuinka voit vastustaa? Siksi sinun on totutettava itsesi välittömästi olemaan juomatta juovissa yrityksissä. Kyllä, aluksi sinulla on tylsää, lähdet lomalta aikaisemmin. Mutta sitten kaikki on helpompaa.

Uskon, että sinun on opittava käsittelemään voimakkainta kiusausta mahdollisimman varhain. Kun opit olemaan juomatta, kun haluat sitä eniten, sinun on eri olosuhteissa paljon helpompi hillitä tätä tarvetta.

Ajattele nuorta sukupolvea. Tietoa vanhemmille

On selvää, että jos aiot saada lapsia pian, juomisesta ei pitäisi olla kysymys. Jos sinulla on jo lapsia, sinun ei pitäisi ajatella, että he ovat pieniä, typeriä eivätkä ymmärrä tai huomaa mitään.

He huomaavat kuinka juot, näkevät sinut humalassa ja "imevät itseensä" kaikki nämä epämiellyttävät kokemukset.

Vanhempien juopuminen, heidän mielestään vaarattominkin, jättää tuskallisen jäljen lapsen muistiin ja on edellytys alkoholismille aikuisilla jälkeläisillä.

Siksi, jos juot ja sinulla on lapsia, yritä olla näkemättä sinua tässä toiminnassa. Parempi lopettaa juominen. Jos et ajattele itseäsi ja terveyttäsi, ajattele ainakin jälkeläisiä.

Ohjelma niille, jotka ovat päättäneet lopettaa juomisen

Jos päätät lopettaa juomisen, olen valmistellut sinulle erityisen 30 päivän kokeen, joka auttaa sinua oppimaan viettämään aikaa ja rentoutumaan ilman alkoholia. Löydät kuvauksen tästä kokeesta artikkelin toisesta osasta.

Alkoholista tulee niin nopeasti osa elämäämme, että monet eivät edes huomaa sen jatkuvaa läsnäoloa eivätkä samalla koe olevansa riippuvaisia. Jos ei ole vaikeaa elää päivääkään ilman alkoholia, niin viikosta, kuukaudesta ja pidemmästä ajanjaksosta puhuminen on jo vaikeampaa.

Uskotaan, että kehon täydellinen puhdistaminen kestää 21 päivää. Jotkut, jotka halusivat "siivota" lyhytaikaisen alkoholiriippuvuuden jälkeen, olivat yllättyneitä siitä, että tauon pitäminen oli melko vaikeaa.

Harva tajuaa, että alkoholin juominen pari kertaa viikossa on jo kotijumppautta. Tämä ei ole vielä alkoholiriippuvuutta, mutta se on jo hyvin muotoutunut ongelma, jonka ratkaiseminen vaatii vakavia ponnisteluja. .

Mikä parasta, he kertovat sinulle kuinka olla juomatta alkoholia ollenkaan, arvosteluja niistä, jotka ovat jo onnistuneet luopumaan alkoholin vaikutuksesta.

Kokemus raittiista elämästä

Koehenkilöiden mukaan ensimmäiset päivät ovat vaikeimpia. Kaikki ajatukset tänä aikana pyörivät alkoholin ympärillä. Vähitellen halu juoda väistyy, ja voimakas toiminta antaa sinun paeta ongelmasta.

Asiaa vaikeuttaa se, että ystävät ja tuttavat tottumuksesta kutsuvat edelleen humalassa juhliin, lomille ja sabantuille. On vaikea kieltäytyä, varsinkin kun läheiset alkavat vitsailla ja häpäisivät ajatusta raittiista elämäntavoista. Jos pystyt vastustamaan, se on helpompaa. Todella hyvät ystävät eivät käännä selkänsä käskemään heitä lopettamaan alkoholin. Jotkut alkavat kunnioittaa vielä enemmän jopa samaa tahdonvoimaa. Ja jos ystävät alkavat pilkata, niin miksi niitä ylipäätään tarvitaan? Osoittautuu, että he eivät näe sinua ystävänä, vaan juomakumppanina. Ero heidän kanssaan on lisäbonus terveelle elämälle ilman alkoholia.

Mitä voi odottaa henkilö, joka on viettänyt kolmekymmentä raittiin päivää:

• makuelämykset muuttuvat - tavanomaisista ruoista tulee maukkaampia, ruoka lakkaa olemasta "välipala", mutta alkaa olla positiivisten tunteiden lisälähde;
• keskittyminen lisääntyy - 30 päivän jälkeen ilman alkoholia aivojen toiminta paranee lähes 18%, mikä ei vaikuta vain keskittymiseen ja huomioimiseen, vaan myös muistiin, kykyyn tehdä nopeita päätöksiä jne.;
• uni normalisoituu - joku alkaa nähdä eloisia unia, ja joku yksinkertaisesti nukkuu kuin kuollut mies koko yön, ja aamulla hän tuntee olonsa hyvin levänneeksi;
• stressinsietokyky lisääntyy – toisin kuin yleisesti luullaan, alkoholi on voimakas masennuslääke, mikä tarkoittaa, että juojien on vaikea sietää kohtalon iskuja ja ylivoimaista estettä. 35 päivän raittiin elämän jälkeen vaikeiden elämänongelmien ratkaiseminen on helpompaa, eikä stressaavia tilanteita oteta sydämeen;
• fyysiset indikaattorit paranevat - urheilua harrastavat huomaavat, että alkoholin täydellinen hylkääminen antaa hyvän sysäyksen fyysiselle kehitykselle. Mutta jopa ne, jotka ovat kaukana liikunnasta, myöntävät: portaiden kiipeäminen on helpompaa, kävely on miellyttävää ja fyysinen työ tuo miellyttävää väsymystä, ei tuskallista heikkoutta.

Ne, jotka eivät uskaltaneet juoda alkoholia kuukauteen, tajuavat lopulta, ettei ole halua eikä tarvetta aloittaa juomista uudelleen. Verrattaessa humalassa ja raittiin elämää, monet valitsevat jälkimmäisen ja heistä tulee patologisia teetotalers.

Onko mahdollista elää ilman alkoholia ollenkaan

Kokeilujen ystävät asettavat itselleen usein kuukauden pituisen ajanjakson, mutta tämän jakson lopussa on halu jatkaa positiivista kokemusta. Mitä keholle tapahtuu, jos et juo 41 päivään tai kauemmin? Tämä on jo melko pitkä aika, jonka aikana keho on täysin palautunut. Ihminen voi laihtua, jos hänellä on ylimääräisiä kiloja, tai lihoa, jos hän on uupunut. Monet tupakoitsijat huomauttavat, että alkoholin lopettamisen jälkeen nikotiinin tarve vähenee. Ja tämä on myös iso plussa terveydelle.

Sadan raittiin elämän jälkeen tulee ymmärrys, että alkoholia ei tarvita ollenkaan. Ystävät lopettavat vitsailun ja näkevät jo raittiin ystävän ihmisenä, jolla on rautainen tahto ja horjumattomat periaatteet. Tulosta halutaan parantaa, ja raittiin elämään lisätään yleensä oikea ravitsemus, harkittu päivärytmi, urheilu ja aktiivinen vapaa-ajan toiminta.

Mutta kaikki tämä voidaan sanoa vain, jos henkilöllä ei ole todellista riippuvuutta alkoholin raittiuden alkamisesta. Krooniset juopot voivat ottaa pullon jopa 7 kuukautta ilman alkoholia, ja heille voidaan tehdä koodausta tai muuta hoitoa alkoholinhimon voittamiseksi. Jotta tällainen henkilö ei murtuisi, on suoritettava tukeva alkoholin vastainen kurssi. Tässä mielessä Internetissä myytävät alkoholismin hoitoon tarkoitetut lääkkeet ovat hyödyllisiä. Ne ovat luonnollisia eivätkä aiheuta riippuvuutta.

Asiantuntijat ovat varmoja, että jos ihminen pystyi elämään 100 päivää ilman alkoholia, niin aiemmat asennukset ovat jo tuhoutuneet, eikä alkoholiin tarvitse alkaa totuttamaan uudelleen. Motivaatiota etsiessään ihminen löytää uusia mahdollisuuksia, uusia harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita, ja alkoholi on usein niiden vastaista. Tekijä menestyy todennäköisemmin työssä, hänellä on vahvemmat suhteet perheessä, muut vetäytyivät häneen. Monet eivät ole valmiita menettämään tätä kaikkea alkoholin vuoksi, joten lyhytaikainen kokeilu muuttuu nopeasti elämäntavaksi. Mutta sinun ei pitäisi ajatella, että kaikki järjestyy heti, jos alkoholista kieltäytymisen aikaan henkilö oli krooninen alkoholisti. Tässä tapauksessa joudut kohtaamaan kroonisten sairauksien pahenemisen ja masennuksen, jotka vaativat vakavaa lääketieteellistä hoitoa.

(Vierailtu 8 160 kertaa, 11 käyntiä tänään)