Monet uskovat, että bunting aamiaiseksi on liian yksinkertainen ja trite. Kuitenkaan ei ole välttämätöntä tehdä hätäisiä johtopäätöksiä ja kieltäytyä maailman hyödyllisimmästä viljasta. Tutkimuksen mukaan kaurahiukset sisältävät suuren määrän aineita: kalsium, sinkki, fluori, magnesium, kalium, kromi, fosfori, nikkeli sekä erilaiset pektiinit. Älä unohda vitamiineja: B6, B12, E, RR, C, A. Lisäksi viljat sisältävät hiilihydraatteja ja proteiineja, ja astiot siitä ovat kevyitä, ruokavalioita, maukkaita ja epätavallisen käyttökelpoisia.

Ennen kuin osaat kokata puuroa, sinun on ymmärrettävä kaurapuurojen perusominaisuudet ja ominaisuudet. Keittää kaurapuuro, on välttämätöntä käyttää jauhoja, barbellia tai viljaa. Hercules. Tämä ryhmä pidetään yhtenä hyödyllisimmän muun viljan keskuudessa. CRADA: lla on erottamiskykyisiä ominaisuuksia, nimittäin 6% kasvi-rasvoista, samoin kuin 16% proteiineista, joissa on kasvien alkuperää. Siinä on kaikki välttämättömät aminohapot. Kaiken tämän lisäksi erinomainen sulavuutta on luontainen. Tärkkelyksen lisääntyneestä sisällöstä johtuen kaurahumasta peräisin oleva puuroa, erityisesti keitetyistä vedestä, on ominaista alhainen kaloriointi, korkea energia ja ravitsemuksellinen arvo.

Haluatko laihtua? Sitten syödä aamiaispuistoa kaurapuuro. Sille on ominaista matala glykeeminen indeksi. Tästä huolimatta hän on hyvä ja pitkä sopii ihmiskeholle. Alhaisen glykeemisen indeksin ansiosta astia on hidasta assimilaatiota, joten et tunne nälän tunteita.

Erikoisetuja antaa kaurahiutaleita koko kaurahiuksista. On hienoa ihmisille, jotka kärsivät diabetesta mellitus, ateroskleroosi ja maksan patologiat. Kaura on myös hyödyllinen ruoansulatuskanavalle, erityisesti vatsaan. Tämä johtuu siitä, että Kashka kykenee korkealaatuisiksi limakalvokalvosta, joka kiihdyttää ja parantaa ruoansulatusta. On monia lääkevalastoa, jotka on tarkoitettu mahahaavan ihmisille, ne tarkoittavat sisällyttämään kaurapalkkien ruokavalioon. Jos voit säännöllisesti syödä kaurahiutaleita aamiaiseksi, voit erityisesti ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa.

Useimmiten hiutaleita käytetään kaurahiutaleiden ruoanlaittoon. On tärkeää huomata, että ne saadaan höyryssä, kaurankaarien ymmärtäminen, esivahvistettu.

Keittämisen puuroajan kesto riippuu suoraan lajikkeesta, viljatietojen paksuudesta. Jos hiutaleet ovat ohut, ne ovat valmiita nopeammin. Et voi kokata niitä, vaan vain kaataa jyrkät kiehuvaa vettä, sulje kansi ja jätä viisitoista minuuttia niin, että kuoppia ripustettiin. Jotta lautasen on kyllästynyt, kirkas ja mehukas, voit lisätä hedelmiä ja marjoja siihen: omenat, mansikat, vadelmat, banaanit, appelsiinit, pähkinät, luumut tai Kuragu. Erinomainen vaihtoehto sokeria on luonnollinen hunaja, joka lisätään lämpimään astiaan (ei kuumempaa!).

Ennen keittämistä kaurapuuro, huuhtele kokonaiset jyvät virtaavalla vedellä. Tämä manipulointi ei tarvitse toistaa hiutaleilla. Kuinka valita raaka-aine herkulliselle puuroa varten? Jos haluat kokata pelkästään herkullinen, vaan myös hyödyllinen aamiainen, olisi annettava luonnollisia tuotteita, mikä on kyllästetty mineraaleilla ja vitamiineilla.

Hercules hiutaleet valmistetaan 6-10 minuuttia. Kiinteiden jyvien valmistamiseksi kestää noin 35-40 minuuttia. Hyödyt hyödyllinen, tasapainoinen aamiainen, tarvitset tällaisia \u200b\u200bainesosia:

Ainesosat

Ruoanlaitto

1. Kaada yksi lasillinen vettä kattilaan. Lisää kermaista öljyä ja kaurahiutaleita siihen. Kiehoittaa korkealla lämpöä.

2. Samaan aikaan banaanin valmistelu, sen on oltava kypsä ja makea. Leikkaa se kahteen yhtä osaan. Yksi halmista on käytettävä perunamuusten tekemiseen - vain frone se haarukalla levyllä. Toisen osan osalta tarvitaan koristelemaan valmiiden kaurahiutaleiden, joten laita se kauniille viipaleille.

3. Kun kuoppaa kiehuu, tee palo vähimmäisiksi. Jssk

Ruoanlaitto

1. Pese valmiiksi suljettu kaura hyppy hyvin.
2. Kaatimme maitoa kattilaan, laita polttimeen, odotamme keittää.
3. Kiehuessa maitoa kaadetaan kaurahiutaleita, sekoittamalla jatkuvasti. Kun sisältö alkaa vuotaa, vähentää liekkiä minimiin.
4. Peitämme kannen roikkuu, jätämme hienon tuleen ja kestää noin 40 minuutin päässä levystä.
5. Odotamme 5 minuuttia, kunnes puuroa kuvittelee, ja jyvät kasvavat kooltaan. Lisäämme voita, vähän maitoa, sekoita uudelleen, peitä kansi uudelleen ja asenna edelleen uunissa puoli tuntia.

Maitopuuro on valmis, kutsumme perheen pöydälle!

Jos maito on erittäin suuri prosenttiosuus rasvaisesta, on parempi laimentaa se vedellä.

Klassinen englanninkielinen resepti

Yhdistynyt kuningaskunta valmistaa kaurahiutaleita maitoon, vedessä vedessä.

Ainesosat

• Koko viljan kaurapuuro - 1 kuppi
• Vesi - 1,5 lasit
• Suolaa maun mukaan
• Maito

Huuhtelu on hyvin huuhdella, kaada kiehuvaa vettä, suolaa, sekoita ja kokata hidasta lämpöä. 40 - 45 minuuttia poistamme uunista ja anna puuroa 5 minuuttia. Tämän jälkeen lisää kuumaa maitoa (se voi olla kylmä) ja sekoita uudelleen. Tässä muodossa syvälevyissä tarjoamme astian pöydälle.

Jos haluat aamiaisen, kuten englantilaisia \u200b\u200baristokraatteja, sinun pitäisi tietää, että todellinen pyrideri valmistelee ilman sokeria tai muita lisäaineita.

Reseptit maitotuotteet, joissa on kaurahiutaleet

Nykyaikaisessa keittämisessä enemmän liikkeessä "Plusy" viljaa tai kaurahiutaleita. Ne hitsataan nopeammin, joten vähemmän ja vaivaa käytetään ruoanlaittoon.

Kaurahiutaleita on useita:

• Hercules
• Petal kaurapuuro
• Ylimääräinen

"Hercules" on tunnetuin venäläinen brändi, jolla on yleinen suosio kuluttajissa Neuvostoliiton aikoina. Tämän tuotteen nimi aiheuttaa hyvin perustellut yhdistykset voimalla ja terveydelle.

Resepti Hercules Kashi.

Ainesosat

• Kaurahiutaleita "Hercules" - 1 kuppi
• Maito - 2 lasia
• Suola ja sokeri - maistaa
• Kermainen öljy - maistaa

Ruoanlaitto

Lisää hiutaleita suolaa ja sokeria. Maitoa kiehuvat erillisissä astioissa. Kiehumisen jälkeen kaadetaan se ruokiin, jossa on hiutaleet, sekoitus ja pieni liekki voidaan valmistaa 15 minuutin ajan. Laitamme kermaista öljyä, peitä pannu paksulla keittiöpyyhkeellä ja antaa valas. 5 - 7 minuutin kuluttua tarjoamme aamiaisen.

Resepti puuroa ilman ruoanlaittoa

Tallentaa itsesi seisomaan laatta ja säästää arvokasta aamupäivää, voit valmistaa alkuperäisen aamiaisen maidossa illalla. Hänelle "ylimääräinen" kaurapuuro on hyvin. Ruoanlaitto ruokia vain 5 - 10 minuuttia, mutta puuroa on epätavallisen maukasta ja hyödyllistä.

Ainesosat

• Kaurapuuro "Extra" - 100 grammaa
• Currant Marjat - 100 grammaa
• Hunaja neste - 2 - 3 ruokalusikallista
• Cinnamon - 1 rkl
• Maito - 0,5 litraa

Me makasimme kaikki tulevan aamiaisen komponentit lasissa tai muovinen purkki, kaada maitoa, sekoita ja sulje kansi. Laittamme yöksi jääkaapin jariin, ja aamulla lämmittää valmiin lautasemme mikroaaltouunissa. Vähintään aikaa ja tuotteita saamme lempeä herkku, jolla on ainutlaatuinen maku ja täydellinen kukkakimppu vitamiineja ja kivennäisaineita.

Sen sijaan, että "extrat" \u200b\u200bvoit käyttää muita hiutaleita. Reseptiä voidaan vaihdella, joka kerta muuttaa joitakin ainesosia.

Mitä tuotteita yhdistetään kaurapuurojen kanssa

Monipuolistaa astiaan hyvin erilaisia \u200b\u200blisäaineita: sokeri, hunaja, kuohuviini rusinat ja muut kuivatut hedelmät, jam, kerma, pähkinät, seesami, unikon siemenet, crookset, kaneli.

Voit kokata kaurapuuro maitoa tuoreita marjoja, omenoita, päärynät, appelsiinit ja muut sitrushedelmät, banaanit, kiivi. Kaikki määräytyy fiktio ja makuasetukset.

Alhainen kaloripitoisuus korkean ravitsemuksellisen suorituskyvyn kanssa tekee kaurahiuksista energiaa.

Kaurapuurojen säännöllisen käytön pääosoitus maidossa on terveys ja kauneus. On vain tarpeen muistaa, että jopa niin hyödyllinen ruokalaji ei voi syödä rajoittamattomina määrinä.

Kaurapuurojen hiutaleet aamiaiseksi ovat jo väsyneet monista. Emme kuitenkaan kiirehdi heiltä kieltäytyä. Ehdotan vaihtoehtoa perinteisille hiutaleille - kaura papuja. Sen lisäksi, että tämä puuroa on erittäin hyödyllinen, joten se on myös ruokavalio.

Reseptipitoisuus:

Tänään monet rakastajat ovat huolissaan heidän perheen terveydentilasta. Siksi yhä enemmän kiinnostusta asianmukaiseen ravitsemukseen. Ja kuten tiedätte, hyvä terveys ja pitkäikäisyys on erilaisten viljojen puuroa. Yksi suosituimmista puuroista, jota käytetään useimmiten aamiaiseksi, on kaurapuuro. Se sisältää monia ravintoaineita, vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä. Lisäksi kaurapuuro on monimutkaisten hiilihydraattien lähde, joka auttaa lievittämään ylipainoa.

Nyt myynnissä voit tarkkailla kaurahiutaleita kiinteästä viljasta. Hän tuli paljon enemmän kuin paljon enemmän kuin tavalliset "Hercules" ja mitä enemmän hiutaleita. Tällaiset jyvät, monet rakastajat eivät ole tuttuja, ja vielä enemmän, jotta he eivät osaa kokata heitä. Keitä tällainen puuroa, kuten hiutaleita: veteen, maitoon tai yhdistää nämä tuotteet. Lisäksi sitä täydentävät hedelmät, marjat, pähkinät jne. On syytä huomata, että tällaisen puuroa valmistelussa kestää paljon pidempään kuin hiutaleiden ruoanlaittoon, mutta se on myös paljon vitamiineja ja hyödyllisiä ominaisuuksia.

• Kalori 100 g - 342 kcal.
• Osat - 2
• Ruoanvalmistusaika - 1 tunti

Ainekset:

• Oat Groat Grainsissa - 100 g
• Vesi - 500 ml
• Suola - hyppysellinen tai maku
• Kermainen öljy - 20 g

1. Kaurahiutaleiden pavut, lajitellut pöly ja roskat.

2. Aseta ne hienolle seulalle ja huuhtele juoksevassa vedessä.

3. Henkilökohtainen barbell keittoastiassa ja lisää suolaa. On suositeltavaa ottaa ruokia ruoanlaittoon ja pohjaan siten, että croupia ei polteta.

4. Täytä kaurapuuro juomavedellä ja aseta liesi.

5. Keskimäärin tulipalo, vie se kiehuvaksi jatkuvasti sekoittaen. Vaikka vesi ei kiehua, älä sulje kansi kansilla.

6. Anna lämpötila minimiin, sulje kansi ja jatkako croup noin 40-50 minuuttia. Koko ajan poistaa kertynyt suudelma seinistä.

7. Keittämisen viljan aikana se taitetaan, kasvaa 3 kertaa ja absorboi kaikki neste.

8. Laita voin puuroa ja sekoita se kuumana. Jätä se suljetun kannen alle jäähtyä lämpötilaan, jossa voit käyttää sitä ilman polttamista. Voit myös purkaa kattilaan pyyhkeellä ja antaa hyväksi hitaasti työntää.

Vanhemmalle henkilölle ei ole mitään parempaa, miten aamun aloittaminen lautasella kaurapuurolla! Loppujen lopuksi ei ihme sanaa "kaura" Käännetty latinalaisista keinoista "Ole terve"

Se on utelias, että Englannissa - maa, joka on perinteisesti liittynyt tähän suosittuun astiaan - kauraan Aluksi toi roomalaiset rehuksi hevosille ja vainXVI vuosisata siitä alkoi kokata niin rakastettunakaikki kaurapuuro.

XIX: n keskellä. Century Oura Ainutlaatuiset ominaisuudet alkoivat opiskella Chief Medical Adviser Britannian armeijan Frank Bakin. Hän vietti yksi ensimmäisestä laajamittaisesta tutkimuksesta käyttämällä rekrytointeja maan eri alueista ja osoittautui, että skotlantilaiset sotilaat olivat paljon vahvempia ja kestäviä brittiläisiä.

Kuitenkin ja Venäjällä kaurat olivat hyvin tunnettuja. Edustavien esi-isiemme ruokavaliossa on aina ollut monia ruokia perustana. Kaikenlaiset kiselit, piirakat, pannukakut, karsit ja muut herkut varmasti syötetään pöydälle joka päivä. Kaurapuuro oli välttämätön ruokalaji hääpäivät, joulupäivät tai kasanskat. LuostarikirjoissaXVII Vuosisadan mainitaan, että kaurasta peräisin oleva puuroa oli olennainen osa vanhoja venäläisiä ruokia. On mahdotonta kuvitella ja ortodoksisten virusten päiviä ilman astioita kaurasta. Erittäin vähän aikaa valmistellaan valmisteluun ja tulos ylitti kaikki odotukset - ja tyydyttää ja maukkaita ja hyödyllisiä.

Noin sata viisikymmentä vuotta sitten Sveitsin Medic Birher-Benner valitsi kauran ihanteellisesti ns. "Terveellistä ruokaa", joka tunnetaan nimellä "Muesli", joka keksittiin ja vastaanottanut ns. "Terveellinen ruoka". Hyvin imeytyy ja joilla on kaurapuurojen lieventäviä ominaisuuksia maitoa tai jogurttia, erilaisia \u200b\u200bhedelmiä ja muttereita, hunaja ja kuivattuja hedelmiä kaikkialla maailmassa, klassinen aamiainen ruokalaji, joka käyttää erityistä rakkautta terveellisistä elintarvikkeiden kannattajilta.

Hyödyllisten aineiden kustannukset

Se sisältää jopa 55% tärkkelystä, 24% kuitua, 11% rasvaa ja 20% proteiineja, joilla on suuri pitoisuus olennaisista aminohapoista 55 prosenttiin tärkkelystä. tryptofaani ja lysiini). Oatmealin aminohappokoostumus on lähinnä lihasten proteiinia, mikä tekee siitä erityisen arvokasta ruokavaliota, koska proteiini on välttämätöntä kudosten kasvulle ja palauttamiseksi. Myös Saponins, karotenoideja, vitamiineja, erilaisia \u200b\u200bsokereita, eteerisiä öljyjä sekä mineraaleja. Se on paljon suurempi kuin muissa viljoissa, rauta (4,2 mg / 100 g), paljon rikkiä, piitä, fosforia, kaliumia, magnesiumia, kromia, mangaania, sinkkiä, fluoria, jodia.

Tämän viljan vitamiinit ja kivennäisaineet ovat mukana kehon tärkeissä metabolisissa prosesseissa ja vähentävät lukuisten sairauksien riskiä. Joten esimerkiksi ryhmän vitamiinien läsnäolon vuoksi SISÄÄN, Oatmealin ruokavalion sisällyttäminen palauttaa sydämen aktiivisuuden rytmi vanhuksilla ja ovea sisältämä pii estää hiustenlähtöä.

Tärkkelys tarjoaa "hidasta energian" organismin, se välttää verensokeritason voimakas kasvu, joka on erityisen hyödyllinen diabeteksessa. Liukoinen kudos, jolla on säännöllinen käyttö, vähentää veren kolesterolitasoja, suojaa koko sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Biologisesti aktiiviset kauran aineet parantavat maksan ja haiman toimintaa. Ei niin kauan sitten, entsyymi löydettiin kaurapuurasta, kuten amylaasi (haiman entsyymi), se auttaa hiilihydraattien nopeaa ja laadullista imeytymistä. Erityisiä aineita helpotetaan asianmukaisella rasvojen vaihtamalla - polyfenoleja.

Ja Thyareostatinilla on myönteinen vaikutus kilpirauhasen toimintaan.

Kaurapuuro on erinomainen parantava agentti kroonisiin tulehdusprosesseihin. Se ei ole sattumalta, että kaurahiutaleita käytetään laajalti ruoansulatuskanavan akuutissa tulehduksessa. Ihmiset, jotka kärsivät vakavista sairauksista sekä astenia ja kaurahiutaleiden anemia, valmistavat erilaisia \u200b\u200bruokia hanan. Muuten terapeuttisten ominaisuuksien vihreä ruoho ei ole huonompi kuin jyvät. Sen infuusiolla on jäykkä, diureettinen ja antipyreettinen vaikutus.

Hercules antaa voiman

"Nuorempi veli" kaura tai pikemminkin hänen johdannainen, on kaikki kuuluisat Hercules. Toisin kuin erilainen suosittu lantio, se on valmistettu kiinteistä kaurasta aterioista tasoittamalla.Hercules - pohja - kauran siemenet, joilla ei ole jäykkä kummajainen kuori. Hercules on erityisen hyödyllinen vanhuksille, koska se on hyvin imeytynyt heikentynyt ruoansulatuskanava.

Kuitenkin ei ole mahdollista täysin päästä eroon tämän kuoren jäännöksistä. Mutta sillä on oma plus. Suoliin kulkevat, ne kirjaimellisesti loistoon "Kaavi" sen seinät. Tehokkaampi ja mikä on tärkeää, jopa nykyaikainen lääke ei voi tarjota edullisia keinoja suoliston puhdistamiseen.

Viime vuosina tutkijat ovat osoittaneet, että Hercules on tärkeä antioksidanttien lähde Estetään pahanlaatuisten kasvainten muodostumisen estäminen. Lisäksi antioksidantit hidastavat aktiivisesti kehon ikääntymisprosesseja.

Gluteenin sisällön ansiosta (Tai gluteeni), hienosti hienonnettujen kaurahiutaleiden kohtalainen kulutus on hyödyllinen haavainen mahalauta sairaus. Gluteeni kirjekuoret tulehtuneita alueita, heikentävät kaikki kivulias tunteet ja edistävät haavainen vahinkojen paranemista. Lisäksi tässä tapauksessa ei pelkästään Hercules puuroa, vaan myös raaka hercules muodossa Muesleyn muodossa, mutta niitä on vielä käytettävä varovasti, koska tulehtuneiden vatsan kiinteät hiukkaset voivat olla vaikeita ruoansulatusta varten.

Meitä käsitellään kauralla

Hippokrates kirjoitti Ove erinomainen parantava agentti, jossa on yleinen uupumus ja kehon heikkous ja kehotti juoda infuusiota tai kauran tarkkuutta ilman mitään Teetä. Se on hyödyllistä lähes kaikille vahvistaa hermostoa, sydämiä, keuhkoja, veren koostumuksen ja aineenvaihdunnan parantamisen . Valmistele infuusiota näin: raakaa kauraa hiotaan kahvijatimessä, nukahtaa termosiin ja kaadetaan kiehuvaa vettä 1 rkl: n nopeudella. Lusikka lasillisesti kiehuvaa vettä. Vaaditaan 12 tuntia, sitten kiinteä ja juo.

Normaali maksan työtä varten voit kokata tällaisen deconction: c. aloitin 1,5 litraa vettä hopean esineen alentamiseksi, tuo vettä kiehuvaksi ja poista tämä kohde. Sitten nukahtaa veteen 150 g kauraa kuoressa, huomenna alhaisessa lämpöä 15 minuuttia, 2 tuntia vaatia, kääritty lämpimään huopaan, rasitukseen. 10-15 päivää, juoda dekin 3 kertaa 0,5 l 30 minuuttia ennen aterioita. Tämän ajanjakson aikana käytämme kevyitä ruokaa, poistamme rasvaisia, paistettuja ruokia ja kiinteitä tuotteita.

Unettomuus 500 g Animal Oats Huuhtele kylmällä vedellä, kaada 1 l vettä, kokata kunnes puoliksi hitsattu, rasitus ja purkaa päivittäin 150-200 ml: n yöllä, lisäämällä vähän hunajaa. Jäljellä oleva vilja voi olla häiriöitä ja käyttää puuroa ruoanlaittoon.

Paranna henkiääni Tällainen decoktio auttaa: 3 kupillista kauraa huuhtele huolellisesti ja kaada 3 l vettä. Keitä 20 minuuttia heikko lämpö ja poista sitten tulipalo ja näytä hyvältä 24 tuntia tai kaada termos. Decoktikanna tiheän lautasliinan läpi lisää 100 g hunajaa (jos veden lämpötila ei ole suurempi50 ° C), tiiviisti sulje kansi. Kun leikkaus jäähtyy, kaada se puhtaisiin pulloihin ja aseta se jääkaapissa. Ennen käyttöä lisää tuoretta sitruunamehua. Juominen pieniä sippaa 100 ml päivässä puoli tuntia ennen ateriaa. Kun juoma on ohi, tehdä uusi, ja niin 3 kertaa. Kurssi suoritetaan 3 kertaa vuodessa - keväällä, kesällä ja syksyllä.

Ox-ruokia

Kaura ja Hercules voit valmistaa paljon herkullisia, alkuperäisiä ja parantavia ruokia.

OATSEED PIE Omenat ja Malina

0,5 lasillista kaurahiutaleita; 1 pakkaus pehmennetty voita; 3/4 kupillinen jauhoja; 0,5 kupillista sokeria; 3/4 kuppi hienonnettua saksanpähkinöitä; Suola makuun, kermavaahtoa.

Varten korzi Sekoita homogeenisiin öljykuoren kaurapuuro, pehmennetty voi, sokeri, jauhot, saksanpähkinät, suola.

Ruoanlaittoon täyte kuoria2 omenaa , Poista ydin ja leikkaa ne kuutioiksi. Lisätä2 lasillista vadelmia , 3 rkl. Sokeri lusikat, 2 rkl. Lusikat jauhot, 1 TSP vaniljasokeri, typerä muskotti, kaneli ja suola.

Kuumenna uuni 120 ° С , voitele lomakkeen leivontaan 2 rkl. Kermaöljyn lusikat ja asetetaan ensimmäinen täyttö ja ylhäältä - öljy-kauran muruset ja jakelu kokonaan.

Paista kunnes kultainen väri noin 45 minuuttia. Jäähdytyksen jälkeen koristele kakku rypistyikerma.

Kotitekoinen pullat

Kaurapuurut - 1 kuppi; Juusto - 150 g; Jauhot - 1 kuppi; Kananmuna - 2 kpl; Maito - 130 ml; L. rikollinen yritys - 2 kpl.; M. aSLO kerma - 80 g; sh amppigonit pienet - 150 g; R taikina atsrykloridi - 1 h. Lusikka; suola; vihreät; M. aslo kasvis ( paistettua).

Suuressa luokassa hiero kovaa juustoa, lisää munia, kaurahiutaleita, pehmentämällä voita, sekoita kaikki. Suolaa maun mukaan. Sekoitetaan jauheen leivinjauhe ja lisää taikina, sekoita uudelleen. Sitten kaada maitoa ja sekoita uudelleen. Taikinan tulee olla riittävän paksu, jotta pallot voidaan muodostaa siitä ja niistä - kakkuja. Fry koko sieniä ja keula täytettäessä. Jokaisesta kakusta laittaa sipulit, sienet ja häiriintyvät vihreät. Suojaa taikinan reunoja muodostaen pallon uudelleen. Kaikki pallot asettavat leivinpaperille, voideltu öljyllä. Paista 20-25 minuuttia 180 ° C: ssa.

Kaura puuroa, Tomlegum potissa

Kiinteät kaurat - 250 g; Vesi - 1 l; peräkkäin katuöljy - 80 g; peräkkäin oL, sokeri maistuu.

Perinteinen ruoanlaittopuisto on huomenna, se on potissa kuumassa uunissa. Tällainen puuroa on paljon maukkaita ja hyödyllisempää ja murentua se, joka keitettiin kattilassa kaasuliesi.

Huuhtele koko viljan kaurat, huuhtele vedellä, aseta kattilaan, kaada kiehuvaa vettä ja peitä kansi. Jätä noin 8 tuntia huoneenlämmössä. Sitten siirtämällä kauraa yhdessä veden kanssa savi pottiin ja aseta uuni 100 asteeseen esikuumenneeksi. Pidä noin 2 tuntia.

Poista ulos uunista, lisää suolaa, sokeria ja sekoita perusteellisesti, lisää kermaista öljyä. Ruokavalioissa voit tankata puuroa jogurttia.

Kaurapuuro kokonaan jyvistä, kuten minä enemmän kuin "Hercules", ja mitä enemmän hiutaleita, jotka eivät tarvitse kokata lainkaan. Luultavasti myös siitä, että OPS: n edut luetaan. Grain kauran harrastus alkoi se, että kauan sitten yksi Tashkent Bazaarista, ranskan riveissä, näki myyjän kauran pussin kanssa. "Miksi hän?" Kysyin. Rikkoutuneella venäläisellä myyjä alkoi selittää, että heitä käsiteltiin, ja hänellä oli paljon säännöllisiä asiakkaita. Ja mitä jos ostan tämän kauran, saan aidattu vettä lasissa, ja seuraavana päivänä juon, tulen tukoksen päällikkö kaadetaan (erittäin kaunis) ja iho - zur, hiukset -zur. (ZUR on eräänlainen - slangityyppi) ja nojaa kohti minua kuiskasi niin, että aviomies ei kuullut: "Ei ole naispuolista kipeä. 70 vuotta on - voit synnyttää! " Vau! - Kannan, - niin, kuinka monta lasta voidaan hyväksyä yhdellä kauralla. Lopuksi myyjä sanoi, että kömpelöjyvät eivät heittäneet, keitetyt tai lisätyt kakkuun. Ei ollut potilaita, joilla oli diabeteksen perheiden keskuudessa, hän ei todennäköisesti törmännyt viljan kauraan ennen. En kirjoita kaurahiutaleille ihmeitä terveydelle. Se on kirjoitettu ilman minua. Soita etsimään "kaura terapeuttisia ominaisuuksia" ja lue.

No, tämän kokouksen jälkeen aloin lukea paljon kaurista. No, makrofulositytyökalu, päätin. Käytä ja elää ikuisesti.

Nyt puhumme herkullisesta viskoosisesta toimittajasta kauran infusoiduista jyvistä, keitetyt samassa vedessä, jossa he vaativat. Yksi asia tällaisessa kaapelissa on huono - toistaa ruokahalu kokonaan. Ja tämä on surullista. Enkä halua mitään paitsi häntä. Joten se tekee joitakin prosesseja kehossa. Koska jos on joitain kroonisia haavaumia, lue ensin kauran ominaisuuksista. Vaikka OPS: n vakavia vasta-aiheita ei ole vielä yksilöity, ihmiset, joilla on yksittäisiä intoleransseja.

Kaura kulkee, puhdistaa ulkopuoliset jyvät. Huuhtelemme juoksevilla vedellä. Liotus, käytän litran pankkia. Neljännes pankkeja ja kiehuvaa vettä kolmeen neljäsosaan tölkkien korkeudesta. Näin ollen kauran ja veden suhde on noin 1: 3. Jätän yöksi rauhoittamaan.

Kaura yhdessä veden kanssa, ylivuoto paksun seinämäksi kattilaan, laittaa liesi ja odota kiehuvaa. Heti kun se alkaa kiehua, vähennämme tulipaloa minimiin. Ennen kiehua ei ole sen arvoista. Paksu infuusion vaahdot ja "kulkee" maidon nopeammin. Kansi kattilasta ei pitäisi sulkea. Yleensä paras asia on tietenkin tällainen puuroa parempi huomenna ilman kiehua uunissa.

Joten kiehuva, puuroa haihdutetaan 40-50 minuuttia. Hänelle (hyvällä tavalla), on välttämätöntä lähestyä ja sekoittaa, irrottaa kertynyt suudelma seinistä. Tämä infuusio muuttuu paksuiseksi hyytelöksi, jyvät hitsataan. Tämä suudelma, muuten, on erittäin hyvä kasvot kasvoille. Voit lisätä hunajaa. Ihana vaikutus.

Lähes valmis puuroa vuotamaan. Voit lisätä rusinoita leikataan kuivattujen tai luumujen paloina. Hieman katoaa kuivattuja hedelmiä hyvällä tavalla. Sammuta levy pois päältä. Suljemme kattilaan kansi ja jätämme jäähtyä lämpötilaan, jossa puuroa voi syödä ilman polttamista. Se on sähköliesi. Jos liesi on kaasua, pura sitten kattila pyyhellä ja anna kastea hitaasti sopivaksi.
Sokeri ja öljy eivät saa lisätä tällaista puuroa. Hän on jo mahtava hyvä. Erityisesti koska se osoittautuu hyytelömyyntiin, eikä sitä tarvitse pehmentää sitä.

Toinen aika kaurahiutaleiden valinnassa kirjoitan tai noin kakkuja. Ja ajattelen edelleen Haggis.

Varoitus Tashkent Franc Kysymyksiä, sanon, että vankka vilja alkoi tuottaa paikallisia aasialaisia \u200b\u200bkelta-sinisissä pakkauksissa, ja sitä myydään monissa myymälöissä - sinun tarvitsee vain kiinnittää huomiota.

Etsi tag-haku mukaan sanojen mukaan

Jätä palaute tai anna kommenttisi. Tehdä tämä, sinun on rekisteröidyttävä (ei ole lainkaan vaikeaa, hieman epämiellyttävä, mutta puolustan roskapostista)Rekisteröidy sivustolle?
Kerro meille, miten voit kokata tämä ruokalaji. Ja jos he valmistautuvat tähän reseptiin, olen erittäin kiinnostunut odottamassa tarinasi tuloksesta:

Kaikista hyödyllisistä aamiaisesta kaurahiutaleet ovat epäilemättä ensimmäisessä asennossa. Riippumatta siitä, johtatko aktiivista elämäntapaa vai ei, niin miten aloitat aamun, määrittää koko päivän.

Kaurapuuro on erinomainen energianlähde aamulla: siinä on vähän rasvoja, paljon proteiinia ja kuitua. Joten, mikä on kaurahiutaleiden hyöty ja haittaa aamulla, onko hyödyllistä syödä kaurahiutaleita joka päivä?

Hyödyllisiä terveysominaisuuksia

Kaura sisältää laajan profiilin mineraaleja ja vitamiinejaHyödyllinen aikuisille ja lapsille. Monimutkaiset hiilihydraatit puuroa koostumuksessa tarjoavat tasaisen energian, kuidun suuri pitoisuus poistaa nälän tunne pitkään.

Mikronutrientsin runsas koostumus Edistää hyvää hyvinvointia ja on ehkäisevä toimenpide monien sairauksien kehittämisestä.

Alentaa veren kolesterolia. Kaura sisältää liukoista kudosta, jota kutsutaan beeta-glukaaniksi.

Se liukenee ruoansulatuskanavaan muodostaen geeli-aineen, joka imeytyy ylimääräisestä kolesteroliksi, estäen verisuonten tukkeutumisen ja sydänkohtauksen tai aivohalvauksen kehityksen.

Vakautetaan verensokeritaso. Beta-glukaani hidastaa sokerin imeytymistä ruoansulatusjärjestelmästä, joka mahdollistaa jyrkän hyppyn estämisen verensokeriin.

Vähentää toisen tyypin diabeteksen riskiä. Kaura sisältää magnesiumia, joka auttaa ohjaamaan glukoosia ja insuliinin erittymistä.

Edistää laihtuminen. Beta-Glucan estää ruokahalua ja stimuloi hormonien tuotantoa sen hallitsemiseksi.

Tukee immuunijärjestelmää. Beta-Glucan parantaa immuunijärjestelmää, auttaa valkosoluja havaitsemaan ja poistamaan bakteerit.

Vähentää syövän riskiä. Kaura sisältää ligniinia, joka on osa kasveja, kuten

pellava-siemenet

Parsakaali ja seesami.

Ligniinit ovat fytoestrogeeni - naarashormonin kasvisanalogi, joka suojaa hormonisista syöpään - rintasyöpä ja eturauhassyöpää vastaan. Ligniinit auttavat myös sydänsairauksien torjunnassa.

Normalisoi suoliston työn. Kaura sisältää liukenemattoman kuidun - ravintoaine, joka auttaa torjumaan ummetusta.

Liukenematon kuitu muodostaa suoliston elintarvikemäärän, mikä lisää säännöllisiä leikkauksia ruoansulatuskanavan sileissä lihaksissa ja puheenjohtajan normalisointi.

Säätelee metaboliaa. Kaurapuuro Kulutus tukee aineenvaihduntaa ryhmän vitamiinien sisällön vuoksi: Riboflavin (B1-vitamiini), B6-vitamiini, niasiini, tiamiini ja foolihappo.

Nämä vitamiinit ovat myös käyttökelpoisia iholle, maksaan, hermostoon ja punasoluihin.

Vähentää verenpainetta. Tutkimusten mukaan koko viljan viljan päivittäinen kulutus, joka sisältää 3 grammaa kuituja, mahdollistaa verenpaineen indikaattoreiden parantamisen ja vähentää lääkkeiden säätöpaineita.

Se, että kaurapuuro on hyödyllinen, kertoo ohjelman "tärkeimmästä asiasta":

Naisille

Sisäisen voidepuurojen kulutus vähintään 6 kertaa viikossa Naisille suositellaan suurta painetta, kolesterolia ja muita sydän- ja verisuonitautien merkkejä.

Kaura hidastaa ateroskleroosin etenemistä, ateroskleroottisten plakkien muodostuminen ja vähentää stenoosin kehittymistä, jossa valtimokanavien halkaisija on kaventunut.

Kaikkien ikäryhmien naiset, jotka kuluttavat yli 13 grammaa koko viljan kaurasta päivittäin, puolet vähentää rintasyövän riskiä.

Phytoestrogeenit sisältyvät kaurahiutaleeseen kohdistamaan hormonaalista taustaaNäin tukahduttaa hormonien riippuvaisten sairauksien syntymisen.

Miehille

Kaurapuuro auttaa rohkaisemaan libidoa ja tasapainottaa testosteronin taso kehossa.

Wholeronery kaura on luonnollinen keino, jossa on erektiohäiriö.

Se sisältää aminohapposarginiinin, joka rentouttaa lihaksia verisuonten ympärillä ja parantaa erektiota.

Kaurapuuro on luonnollinen profylaktinen aine eturauhassyöpää vastaan. Puurojen päivittäinen levy vähentää taudin todennäköisyyttä 22%.

Tiedätkö, mitä musta riisi on hyödyllinen? Kuinka valita se, kokki ja syö? Katsokaa kysymyksiin artikkelissamme.

Toisessa julkaisussa analysoimme, mitä hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita on ruskea riisi.

Ja tässä - siitä, miten etuudet ja haittojen nopeutetun punaisen riisin haittoja. Lue lisää juuri nyt!

Lapsille

Tutkimukset osoittavat, että lapset aamuisin antavat kaurapuuro, on terveellinen paino, niiden ravitsemus on yleensä oikeampi kuin lapsilla, joilla ei ole tätä viljaa ruokavaliossa.

Kasvaa koko viljan kauraa yhdessä kalan puoleen kanssa vähentää astma-taudin riskiä Omega-3-rasvahappojen sisällön ansiosta kaloissa ja E-vitamiinissa ja magnesiumissa kaurapuuro.

Mikä on hyödyllinen raskaana oleville naisille

Kaurapuurojen turvallinen raskauden aikana. Ja päinvastoin, naisille on suositeltavaa suositellaan mielenkiintoisessa asemassa, koska se sisältää aineita, jotka ovat hyödyllisiä paitsi tulevalle äidille vaan myös lapsille.

Se on foolihapon lähde. Raskaana olevat naiset suositellaan kuluttamaan 400 foolihappoa mikrogrammaa päivässä.

Tutkimukset osoittavat, että riittävä määrä foolihappoa ennen konseptia ja enintään 12 raskaus vähentää selkärangan synnynnäisen sairauden lapsen todennäköisyyttä.

Kaurapuuro aamiaiseksi: Onko se hyödyllinen

Ravitsemukset ympäri maailmaa tunnistavat kaurapuuro Yksi hyödyllisimmistä ja tasapainoisimmista aamiaisista.

Se on erinomainen kuidun lähde. Tämä tarkoittaa sitä, että kun syöt sen aamiaiseksi, et ole aikaisemmin. Aamiaisruokaa, joka sisältää sokeria ja rasvaa, voit myös satuttaa, mutta tunnissa tai toisella tulee taas nälkäiseksi.

Oikea tyydyttävä aamiainen johtaa siihen, että lounaalle syö vähemmän, ja se tarkoittaa, että vältetään ylikuormitus ja painonnousu pitkällä aikavälillä.

Huolimatta siitä, että kaurapuuro on monia aamiaista, terveellistä hyödyllistä ruokaa voidaan keittää lounaaksi.

Kuitenkin, tämä ei ole paras vaihtoehto illalliselle.Koska kaikki viljan tuotteet ovat hiilihydraatteja, joiden lukumäärä on suositeltavaa vähentää päivän loppuun mennessä.

Kuinka kokata ja mitä käyttää

Kuinka hyödyllistä kokata kaurapuuro - veteen tai maitoon, mikä on kunkin vaihtoehdon hyöty ja haittaa kaurapuuroa varten?

Eri tyyppiset kauraharat vaativat erilaisia \u200b\u200bkeittotaisteluja. Kaikille tyypeille on parasta lisätä vilja kylmälle vedelle ja kokata hidasta lämpöä, kunnes vesi kukoistaa. Veden ja viljan suhde on 2: 1.

Hiutaleita keitetään noin 15 minuuttia, suurta viljaa keitetään 30 minuuttia. Yhden viljan kaurat vaativat 50 minuutin ruoanvalmistusta, myös veden määrää olisi myös lisättävä 3: 1-suhteeseen.

Vaikka kokeilet kaurahiutaleita ennen ja et pidä siitä, Tarkista tämä päätös, koska valmistella hyödyllistä kaurahiutaleita jopa herkullista - melko todellinen!

Hedelmien ja muttereiden lisääminen puuroa lisää kuitupitoisuutta ja hyödyllisiä ravintoaineita.

Tällaiset mausteet cinnamon ja maadoitusmuttereg Lisää tuoksu. Talvella tuoreiden hedelmien sijaan voit lisätä kuivattuja hedelmiä ja jogurttia.

Mahdollinen vaara ja vasta-aiheita

Kaurapuuro olisi epäilemättä läsnä kunkin henkilön ravitsemuksessa. kuitenkin kiinnitä varotoimiaSitä olisi seurattava tiettyjen väestöryhmien.

Siitä huolimatta kaurat ovat hyvin siedettyjä, jotka kärsivät keliakiastaSe sisältää edelleen pienen määrän gluteenia. Jos kärsit tämän taudin, ota yhteys lääkäriisi mahdollisuudesta lisätä kaurahiutaleita ruokavalioon.

Kaurapuurojen kulutus ei ehkä ole paras valinta

diabetikov

Koska kaikki viljat, kaurahiutaleilla on melko korkea glykeeminen indeksi. Vähennä sitä lisäämällä hedelmiä tai marjoja puuroa.

Toinen tapa - syö kylmä kaurapuuro. Vaikka kylmän puuron maku ei pidä kaikesta, kuumennetaan kuitenkin viljan sisältämän tärkkelyksen jäähdyttämisen jälkeen, vähentää glykeemistä indeksiään.

Varotoimenpiteet

Kaurapuurojen liiallinen saanti voi aiheuttaa kaasun muodostumista suolistossa. Kuitu hidastaa myös joitain lääkkeitä, joten niitä ei pidä yhdessä.

Kaura sisältää melko suuren määrän pur-happosuolaajotka sitovat kivennäisaineita elintarvikkeissa, jolloin ne eivät sovellu ruoansulatuskanavaan ruoansulatuskanavaan.

Korkealla suolaliuoksella se voi aiheuttaa epämukavuutta Zhtskayan alueella. Välttää sitä kaurapuuro olisi hyvin epäonnistunut tai jauhoja.

Muut sovellukset

Kaura. laajasti käytetty kansanlääketiede Ratkaise ruoansulatuskanavan ongelmat ja parantaa ihon tilaa.

Jos olet utelias kuin setripähkinät miehille ovat hyödyllisiä, lue julkaisu.

Käyttökelpoisista ominaisuuksista ja vasta-aiheista mantelien käyttöä raskauden aikana voit oppia tästä artikkelista.

Tiedätkö mikä on hyödyllistä naispisarioille? Kerromme! Hyödyllisiä ja mielenkiintoisia tietoja - julkaisustamme.

Folk-resepteissä

Selviytyä ihon ongelmista, kuten kuorinta, psoriaasi ja ekseema, Ota kylpylä kaurahiutaleilla.

Tehdä tämä, täytä sukka keitetty kaurapuuro, laita veteen veden asetuksen aikaan ja kylvyn vastaanottoon.

Kaurista infuusioita ja purkamista maksasuurujen, alusten ja munuaisten hoitoon. Kaurapuuroja suositellaan vatsan sairauksilleErityisesti pahenemisvaiheessa, koska liukoinen kuitu ympäröi ruoansulatuskanavan, pehmenemisen ja rauhoittavien ärsytettyjen kankaiden.

Naamioita ja kauraa

Kaurapuuro, joka on hyödyllinen iholle Ja se voi vähentää kutinaa ja punoitusta. Ravitseva kasvonaamio kaurapuuro maidosta poistaa kuivan ihon ja palauttaa terveellisen kasvon värin.

Kaura vetää tehokkaasti ihon mutaa, joka toimii kuormittavina. Kaurapuurojen rakeisen rakenteen vuoksi, sieltä voit kokata pehmennyspesun kasvoille. Täytä ruokalusikallinen hiutaleita kolmella lämpimällä vedellä ja odota 10 minuuttia, kun hiutaleet turvoivat.

Pyöreät liikkeet hierovat kasvot, hierovat pesua 1-2 minuuttia. Näkyvät kasvot lämmin ja sitten kylmällä vedellä sulkemaan huokoset. Iho näyttää silkkiseltä ja hyvin hoidetulta.

Calorie: 692.
Ruoanvalmistusaika: 40
Proteiinit / 100G: 10,32
Hiilihydraatit / 100g: 64,77

Ainekset:
- 1 lasit koko viljan kaurasta,
- 3 lasillista vettä,
- kourallinen Izyumaa,
- 1 TSP. Hunaja osalle
- ripaus suolaa,
- kourallinen mihinkään pähkinöitä.

Kuinka kokata kotona

Kaura on huuhdeltava useita kertoja. Jos on tarpeen, siirry läpi, ilman heikkoa jyviä.

Kaada pesty kaurat puhtaalla vedellä ja jätä yön yli.

Tämä vesi, jossa kaurat vaativat koko yön, on mahdotonta kaataa millään tavalla. Se on lähes puolet kaikista tulevien kaurapuurojen eduista.
Siksi laitamme kattilan kauran ja veden kanssa tuleen, lisää nonngo-suolaa ja kiehuvaksi. Ruoanlaitto koko viljan kaurat ovat välttämättömiä 30-40 minuutissa. Pre-liotus 30.

Vaikka valmistaudumme rusinoita. Kehitä sitä kuumalla vedellä ja jätä turvotus 15 minuutin kuluessa.

Mutterit puhdistavat kuoresta ja leikkaavat mielivaltaisesti. Otin mantelit, saksanpähkinät ja auringonkukansiemenet.

Kun kaurat ovat valmiita (se tulee pehmeäksi, mutta ei hitsaa Herculesia), lisää sille rusinoita ja pähkinöitä ja sekoita.

Hunaja on parempi lisätä makuun, anna kaikkien lisätä, kuinka paljon hänen täytyy olla lautaselleen. Makea puuroa koko kaurasta valmis. Suosittelemme myös, miten voit kokata

Kaurapuuro kokonaan jyvistä, kuten minä enemmän kuin "Hercules", ja mitä enemmän hiutaleita, jotka eivät tarvitse kokata lainkaan. Luultavasti myös siitä, että OPS: n edut luetaan. Grain kauran harrastus alkoi se, että kauan sitten yksi Tashkent Bazaarista, ranskan riveissä, näki myyjän kauran pussin kanssa. "Miksi hän?" Kysyin. Rikkoutuneella venäläisellä myyjä alkoi selittää, että heitä käsiteltiin, ja hänellä oli paljon säännöllisiä asiakkaita. Ja mitä jos ostan tämän kauran, saan aidattu vettä lasissa, ja seuraavana päivänä juon, tulen tukoksen päällikkö kaadetaan (erittäin kaunis) ja iho - zur, hiukset -zur. (ZUR on eräänlainen - slangityyppi) ja nojaa kohti minua kuiskasi niin, että aviomies ei kuullut: "Ei ole naispuolista kipeä. 70 vuotta on - voit synnyttää! " Vau! - Kannan, - niin, kuinka monta lasta voidaan hyväksyä yhdellä kauralla. Lopuksi myyjä sanoi, että kömpelöjyvät eivät heittäneet, keitetyt tai lisätyt kakkuun.
Ei ollut potilaita, joilla oli diabeteksen perheiden keskuudessa, hän ei todennäköisesti törmännyt viljan kauraan ennen. En kirjoita kaurahiutaleille ihmeitä terveydelle. Se on kirjoitettu ilman minua. Soita etsimään "kaura terapeuttisia ominaisuuksia" ja lue.
No, tämän kokouksen jälkeen aloin lukea paljon kaurista. No, makrofulositytyökalu, päätin. Käytä ja elää ikuisesti.
Nyt puhumme herkullisesta viskoosisesta toimittajasta kauran infusoiduista jyvistä, keitetyt samassa vedessä, jossa he vaativat. Yksi asia tällaisessa kaapelissa on huono - toistaa ruokahalu kokonaan. Ja tämä on surullista. Enkä halua mitään paitsi häntä. Joten se tekee joitakin prosesseja kehossa. Koska jos on joitain kroonisia haavaumia, lue ensin kauran ominaisuuksista. Vaikka OPS: n vakavia vasta-aiheita ei ole vielä yksilöity, ihmiset, joilla on yksittäisiä intoleransseja.

Kaura kulkee, puhdistaa ulkopuoliset jyvät. Huuhtelemme juoksevilla vedellä. Liotus, käytän litran pankkia. Neljännes pankkeja ja kiehuvaa vettä kolmeen neljäsosaan tölkkien korkeudesta. Näin ollen kauran ja veden suhde on noin 1: 3. Jätän yöksi rauhoittamaan.

Kaura yhdessä veden kanssa, ylivuoto paksun seinämäksi kattilaan, laittaa liesi ja odota kiehuvaa. Heti kun se alkaa kiehua, vähennämme tulipaloa minimiin. Ennen kiehua ei ole sen arvoista. Paksu infuusion vaahdot ja "kulkee" maidon nopeammin. Kansi kattilasta ei pitäisi sulkea. Yleensä paras asia on tietenkin tällainen puuroa parempi huomenna ilman kiehua uunissa.
Joten kiehuva, puuroa haihdutetaan 40-50 minuuttia. Hänelle (hyvällä tavalla), on välttämätöntä lähestyä ja sekoittaa, irrottaa kertynyt suudelma seinistä. Tämä infuusio muuttuu paksuiseksi hyytelöksi, jyvät hitsataan. Tämä suudelma, muuten, on erittäin hyvä kasvot kasvoille. Voit lisätä hunajaa. Ihana vaikutus.
Lähes valmis puuroa vuotamaan. Voit lisätä rusinoita leikataan kuivattujen tai luumujen paloina. Hieman katoaa kuivattuja hedelmiä hyvällä tavalla. Sammuta levy pois päältä. Suljemme kattilaan kansi ja jätämme jäähtyä lämpötilaan, jossa puuroa voi syödä ilman polttamista. Se on sähköliesi. Jos liesi on kaasua, pura sitten kattila pyyhellä ja anna kastea hitaasti sopivaksi.
Sokeri ja öljy eivät saa lisätä tällaista puuroa. Hän on jo mahtava hyvä. Erityisesti koska se osoittautuu hyytelömyyntiin, eikä sitä tarvitse pehmentää sitä.
Toinen aika kaurahiutaleiden valinnassa kirjoitan tai noin kakkuja. Ja ajattelen edelleen Haggis.

Varoitus Tashkent Franc Kysymyksiä, sanon, että vankka vilja alkoi tuottaa paikallisia aasialaisia \u200b\u200bkelta-sinisissä pakkauksissa, ja sitä myydään monissa myymälöissä - sinun tarvitsee vain kiinnittää huomiota.

Kaurapuurojen hiutaleet aamiaiseksi ovat jo väsyneet monista. Emme kuitenkaan kiirehdi heiltä kieltäytyä. Ehdotan vaihtoehtoa perinteisille hiutaleille - kaura papuja. Sen lisäksi, että tämä puuroa on erittäin hyödyllinen, joten se on myös ruokavalio.
Reseptipitoisuus:

Tänään monet rakastajat ovat huolissaan heidän perheen terveydentilasta. Siksi yhä enemmän kiinnostusta asianmukaiseen ravitsemukseen. Ja kuten tiedätte, hyvä terveys ja pitkäikäisyys on erilaisten viljojen puuroa. Yksi suosituimmista puuroista, jota käytetään useimmiten aamiaiseksi, on kaurapuuro. Se sisältää monia ravintoaineita, vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä. Lisäksi kaurapuuro on monimutkaisten hiilihydraattien lähde, joka auttaa lievittämään ylipainoa.

Nyt myynnissä voit tarkkailla kaurahiutaleita kiinteästä viljasta. Hän tuli paljon enemmän kuin paljon enemmän kuin tavalliset "Hercules" ja mitä enemmän hiutaleita. Tällaiset jyvät, monet rakastajat eivät ole tuttuja, ja vielä enemmän, jotta he eivät osaa kokata heitä. Keitä tällainen puuroa, kuten hiutaleita: veteen, maitoon tai yhdistää nämä tuotteet. Lisäksi sitä täydentävät hedelmät, marjat, pähkinät jne. On syytä huomata, että tällaisen puuroa valmistelussa kestää paljon pidempään kuin hiutaleiden ruoanlaittoon, mutta se on myös paljon vitamiineja ja hyödyllisiä ominaisuuksia.

• Kalori 100 g - 342 kcal.
• Osat - 2
• Ruoanvalmistusaika - 1 tunti

Ainekset:

• Oat Groat Grainsissa - 100 g
• Vesi - 500 ml
• Suola - hyppysellinen tai maku
• Kermainen öljy - 20 g

1. Kaurahiutaleiden pavut, lajitellut pöly ja roskat.

2. Aseta ne hienolle seulalle ja huuhtele juoksevassa vedessä.

3. Henkilökohtainen barbell keittoastiassa ja lisää suolaa. On suositeltavaa ottaa ruokia ruoanlaittoon ja pohjaan siten, että croupia ei polteta.

4. Täytä kaurapuuro juomavedellä ja aseta liesi.

5. Keskimäärin tulipalo, vie se kiehuvaksi jatkuvasti sekoittaen. Vaikka vesi ei kiehua, älä sulje kansi kansilla.

6. Anna lämpötila minimiin, sulje kansi ja jatkako croup noin 40-50 minuuttia. Koko ajan poistaa kertynyt suudelma seinistä.

7. Keittämisen viljan aikana se taitetaan, kasvaa 3 kertaa ja absorboi kaikki neste.

8. Laita voin puuroa ja sekoita se kuumana. Jätä se suljetun kannen alle jäähtyä lämpötilaan, jossa voit käyttää sitä ilman polttamista. Voit myös purkaa kattilaan pyyhkeellä ja antaa hyväksi hitaasti työntää.