Jotta voit tehdä kaiken nykyaikaisessa elämäntahdissa, sinun on oltava jatkuvasti hyvässä kunnossa. Tähän käytetään usein piristeitä, jotka vaikuttavat paremmin kuin kuppi vahvaa kahvia. Energiajuomien haitat ihmiskeholle ovat kuitenkin erittäin merkittäviä, vaikka tällaisten tuotteiden valmistajat ja jopa jotkut lääkärit pitävät niitä turvallisina.

Energinen: mitä se on?

Energiajuoma on juoma, jossa käytetään erilaisia ​​piristeitä ja muita komponentteja: väriaineita, makuaineita, vitamiineja ja muita. Niitä käyttämällä ihminen vaikuttaa keskushermostoonsa ja siten tukahduttaa väsymystä pidentääkseen hereilläoloaikaa, keskittyäkseen ja lisätäkseen henkistä aktiivisuutta vielä muutamalla tunnilla.

Näyttäisi siltä, ​​että nämä tuotteet ovat huonoja? Loppujen lopuksi ne parantavat suorituskykyä. Mutta tämä on vain ensi silmäyksellä. Energiajuomien hyödyt ja haitat ovat eriarvoisia. Huolimatta ulkoisesti positiivisista ominaisuuksista, älä unohda, että niiden komponenteilla on kielteinen vaikutus ihmisiin. Suurin osa niistä vaikuttaa haitallisesti keskushermostoon.

Yhdiste

Tällä hetkellä maailmassa on paljon energiajuomien valmistajia ja lajikkeita. Niiden määrä ja valikoima kasvavat jatkuvasti. Ja niiden välillä ei käytännössä ole eroja. Niillä kaikilla on identtinen koostumus, joka sisältää:

• kofeiini - aine, joka stimuloi aivoja ja lisää merkittävästi sykettä;
• melatoniini on antioksidantti, joka säätelee ihmisen vuorokausirytmiä;
• tauriini on voimakas antioksidantti, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa kehossa;
• mateiini, jonka avulla voit laihtua ja tylsyttää nälän tunnetta;
• ginseng, guarana - luonnolliset uutteet, jotka puhdistavat maksan ja poistavat maitohapon soluista;
• L-karnitiini, joka hapettaa rasvahapot;
• glukoosi, sakkaroosi, fruktoosi - hiilihydraatit, jotka stimuloivat aivoja, estävät henkilöä nukahtamasta;
• fenyylialaniini - antaa makua;
• ryhmän "B" vitamiinit - normalisoivat hermoston toimintaa.

Energiajuomien vaikutus kehoon

Energiajuomien positiivinen vaikutus kehoon ilmenee vasta niiden käytön alussa, kun ihmiset kokevat itsekseen energiavarojen täydentymisen, fyysisen ja henkisen suorituskyvyn lisääntymisen. Mutta euforian, yliaktiivisuuden, kyvyn työskennellä lisääntyneellä kuormituksella jälkeen tulee uupumus. Keho stressin, tärinän jälkeen on hyvin kulunut, väsynyt.

Lisäksi tällaiset tuotteet vaikuttavat negatiivisesti unen kestoon ja laatuun. Ihmisen on vaikea nukahtaa, hän kärsii unettomuudesta, ja nukkuessaan hän näkee painajaisia, herää helposti pienimmästäkin melusta tai ärsytyksestä. Tällainen lepo ei tuo iloa, ei lisää voimaa, ei anna ilon tunnetta.

Tällaisten piristeiden säännöllinen käyttö voi aiheuttaa masennusta, aggressiivisuutta, epäluuloisuutta, päänsärkyä, vihaa, johtaa usein voiman menettämiseen, masennukseen, suuntautumisen menettämiseen, ärtyneisyyteen ja jopa kuolemaan.

Lisäksi orgaanisia vaurioita voi esiintyä:

1. Verensokeritason nousu.
2. Kohonnut verenpaine.
3. Pitkittynyt sinustakykardia (nopea syke).
4. Keskeytykset sydämen työssä.
5. Immuunijärjestelmän heikentynyt puolustuskyky.

Yliannostus

• kipu vatsassa;
• rytmihäiriöt;
• lämpötilan nousu;
• gastriitti;
• keskeytykset sydämen työssä;
• haavan paheneminen;
• ripuli
• oksentelu;
• hallusinaatiot, sekä kuulo että visuaalinen;
• toistuva virtsaaminen;
• tietoisuuden hämmennys;
• pyörtyminen.

Vahinko ja vaara

Energiajuomien kertakäyttö kohtalaisena aikuisen terveen ihmisen toimesta ei todennäköisesti aiheuta negatiivista reaktiota. Sen säännöllinen juominen suurina määrinä tai sen väärinkäyttö yhtenä päivänä ei kuitenkaan välttämättä ole turvallista terveydelle. Tämän tuotteen komponenttien vaikutus ihmiskehoon voi aiheuttaa negatiivisimmat reaktiot ja sairaudet:

1. Keskushermoston rikkominen.
2. Diabeteksen kehittyminen.
3. Erilaiset maha-suolikanavan patologiat.
4. Mielenterveyshäiriöt.
5. Tromboosi.
6. Sydämen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän heikkeneminen.
7. Vähentynyt libido.
8. Epilepsia, anafylaksia.
9. Huomiokyvyn heikkeneminen, heikentynyt työkyky, kiinnostuksen menetys muita ja elämää kohtaan.
10. riippuvuutta aiheuttava.

Ja teini-ikäisille aiheutuvat vahingot voivat olla vielä vakavampia, jopa tappavia.

Seuraukset

Jos käytät säännöllisesti tällaisia ​​piristeitä ruokavaliossasi, seuraukset kehon reaktiosta niihin voivat olla kauheimmat ja valitettavaimmat:

• äkillisen tajunnan menetyksen aiheuttamat onnettomuudet;
• kuulon heikkeneminen, verenvuoto, kouristukset;
• keskenmenot (raskaana oleville naisille);
• itsetuhoinen käyttäytyminen;
• maha-suolikanavan häiriö oksentelun, ripulin muodossa;
• pitkittynyt päänsärky;
• rytmihäiriöt;
• henkisten poikkeavuuksien, häiriöiden ilmaantuminen;
• erilaisten fobioiden kehittyminen;
• keskittymiskyvyn menetys, suorituskyky;
• kuolema energiajuomien jatkuvasta käytöstä.

Energiajuomia on suositeltavaa olla käyttämättä kenenkään eikä koskaan. Ne ovat kuitenkin erityisen vaarallisia seuraaville ihmisryhmille:

1. Lapset.
2. Nuoret.
3. Raskaana olevat ja imettävät naiset.
4. Ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia.
5. Vanhempi ikä.
6. Sydämen, munuaisten, verenkiertoelinten, maha-suolikanavan, keskushermoston sairauksien kanssa.
7. Potilaat, joilla on diabetes mellitus, glaukooma, krooninen korkea verenpaine ja monet muut.

Nämä tuotteet sisältävät paljon kofeiinia, tauriinia, melatoniinia, fenyylialaniinia ja muita haitallisia aineita.

Hyöty

On kiistatonta, että tällaiset piristeet ovat joskus hyödyllisiä. Mutta tämä on vain tapauksissa, joissa niitä käytetään harvoin ja kohtuudella. Ajoittain henkinen työ tarvitsee lisävarastoja jonkin työn suorittamiseen. Mutta tässä kannattaa olla varovainen, ettet juo liikaa energiajuomia.

Tietenkin ne lataavat henkilöä jonkin aikaa, antavat hänelle voimaa, antavat iloisuuden tunteen, ajavat, parantavat ajatusprosesseja ja lievittävät väsymystä. Vitamiinit ja kasviperäiset ainesosat vahvistavat lihaksia ja sisäelimiä.

Tämä tuote toimii paljon paremmin, nopeammin kuin kuppi kahvia, ja sen käytön vaikutus kestää paljon pidempään. Mutta tämä menee ohi jonkin ajan kuluttua, vaikka "vahvistaisit" niitä jatkuvasti. Ja tulevaisuudessa se vain vahingoittaa energiajuomien terveyttä.

Video: vahinko energiainsinööreille.

Käyttösäännöt

Energiajuomia tulee juoda pieniä määriä ja harvoin, jotta vältytään negatiivisilta vaikutuksilta henkilöön heidän puoleltaan. Älä koskaan anna lapsille ja nuorille. Kasvava ja kehittyvä organismi, kuten mikään muu, altistuu haitallisille aineille.

Et voi käyttää energiajuomia alkoholin kanssa paineen nousujen ja verenpainekriisin välttämiseksi.

Ne ovat myös vasta-aiheisia helteessä, kun sydän- ja verisuonijärjestelmät sekä autonomiset järjestelmät toimivat täydellä voimalla. Juoma lämmittää kehoa vain entisestään. Jopa kylmänä se on erittäin haitallista lämpötilan muutosten vuoksi.

Urheiluharjoittelun jälkeen on myös suositeltavaa pidättäytyä tästä tuotteesta, koska se nostaa verenpainetta ja johtaa kuivumiseen.

Suojellaksesi itsesi riippuvuudelta energiajuomia suositellaan juomaan enintään kaksi kertaa viikossa ja enintään kaksi tölkkiä päivässä. Samalla tulee myös lopettaa teen, kahvin ja muiden kofeiinia sisältävien tuotteiden juominen vähintään 5-6 tunniksi, jotta yliannostusta ei tapahdu.

Huolimatta siitä, että henkilö sai virkeyden ja energian latauksen, hän tarvitsee silti hyvän levon toipuakseen lisäkuormituksesta. Tätä ei saa missään tapauksessa unohtaa.

Aktiivisen aikuisen intensiivinen elämänrytmi saa hänet kääntymään erilaisten piristeiden puoleen saadakseen lisävoimaa. Nukkuminen on mukava asia, mutta jos kiireellinen asia on tarpeen suorittaa, lepoa on pääsääntöisesti lykättävä. Joku auttaa piristämään kontrastisuihkua, joku urheilee, ja joku ei tule toimeen ilman kahvia. Nykyaikaisista tuhoisista riippuvuuksista, jotka auttavat kokoontumaan yhteen ja tuntemaan olonsa hetkeksi iloiseksi, voidaan nostaa esiin energiajuomien runsas käyttö. Ennen kuin tukahduttaa väsymystä tällaisella työkalulla, olisi hyödyllistä selvittää, onko energiajuomista hyötyä ja mitä haittaa?

Ensimmäisten energiainsinöörien ilmestyminen

Uskotaan, että juomat, jotka on tarkoitettu stimuloimaan aivoja ja fyysistä toimintaa, ovat kolmannen vuosituhannen innovaatio. Näin ei kuitenkaan ole. Saksassa ensimmäinen energiainsinööri näki valon 1200-luvulla, mutta hän ei saanut paljon suosiota. Mutta 1900-luvun ensimmäisellä puoliskolla englantilainen Smith-Klein Bichamon valmisti sellaisen juoman urheilijajoukkueelle, mikä melkein johti heidän joukkomyrkytykseen. Mikä kummallisinta, tämä tosiasia ei vähentänyt Britannian energian kysyntää.

60-luvulla japanilaiset loivat Bichamonin teknologian perustana uuden energiajuoman, joka teki Japanista tämän tuotteen tunnetuimman toimittajan. Euroopassa ensimmäinen laaja virkistysjuomien tuotanto aloitettiin jo 80-luvulla. Sen loi itävaltalainen Dietrich Matesets ja antoi juomalle nimen Red Bull. Tämä energiajuoma synnytti valtavan kysynnän, mikä oli sysäys erilaisten sitä vastaavien analogien syntymiselle.

Miten energia toimii

Energiajuoma virkistää kofeiinin ja glukoosin ansiosta. Lisäksi kaikki tämän luokan juomat ovat hiilihapollisia, joten ne alkavat toimia nopeammin. Urheilijoille on tarjolla erityisiä energiacocktaileja, jotka vaikuttavat jännittävästi niiden sisältämän inositolin, vitamiinien ja sokerin ansiosta. Purkin juomisen jälkeen vaikutus ilmenee 5-10 minuutissa ja vielä nopeammin tyhjään vatsaan. Energiajuoman aiheuttama voimakas tila voi kestää jopa 4 tuntia. Kun juoman vaikutus päättyy, henkilöä vierailee vakava väsymys ja vastustamaton halu nukkua.

Energiainsinöörien pääkomponentit

Energiajuomien hyödyt ja haitat riippuvat niissä olevista ainesosista. Mitä tämä virkistävä juoma sisältää, joka saa kehon puristamaan viimeisiä voimiaan ja taistelemaan aktiivisesti väsymystä vastaan?

1. Kofeiini. Se on laajalti käytetty henkinen ja fyysinen stimulantti. Kun olet juonut kupin mustaa teetä tai kahvia, 15 minuutin kuluttua voit tuntea eloisuuden nousun. Kofeiini saa sydämen lyömään nopeammin ja sillä on hermostoa stimuloiva vaikutus. Tämän aineen jatkuva nauttiminen ja oikeanlaisen unen puute johtaa ärtyneisyyteen, masennukseen ja unettomuuteen, sydän- ja verisuonijärjestelmässä on epäonnistumisia. Jos juot jatkuvasti päivittäisen annoksen kofeiinia, kaikki päättyy vatsakipuihin, kramppeihin ja jopa kuolemaan.
2. Tauriini ja B- ja D-vitamiinit. Pieniä määriä elimistöön erittynyt kysteiiniaminohappo tauriini vastaa keskittymiskyvystä, lisää kestävyyttä ja auttaa imeytymään kivennäisaineisiin, joten se on monien vitamiinikompleksien komponentti molemmille lapsille. ja aikuiset. Itse asiassa tauriini on yksinkertaisesti korvaamaton ja sitä käytetään apuaineena monien vakavien sairauksien hoidossa. Sen vaarattomuutta ei kuitenkaan ole todistettu.
3. Levokarnitiini ja glukuronolaktoni. Nämä aineet ovat myös välttämättömiä. Niitä löytyy monista elintarvikkeista. Karnitiini kiihdyttää aineenvaihduntaa ja vaikuttaa suotuisasti miesten lisääntymistoimintoihin. Glukuronolaktoni on tietyssä mielessä sorbentti, koska se puhdistaa myrkyistä ja edistää haitallisten aineiden poistumista. Tiedemiehet ovat vasta selvittämässä, onko näistä komponenteista mitään haittaa ihmisille.
4. Guarana ja ginseng. Tällaisilla komponenteilla on kofeiinin kaltainen virkistävä vaikutus. Pieninä määrinä ne ovat hyödyllisiä, mutta osana energiajuomaa, jos sitä käytetään säännöllisesti, ne voivat aiheuttaa unettomuutta ja ärtyneisyyttä.

Voimainsinöörien vahinko

On virhe uskoa, että virkistävä juoma lisää energiaa - itse asiassa se tuo vielä enemmän uupumusta. Suurin mahdollinen haitta tällaisesta altistumisesta kohdistuu hermostoon ja sydän- ja verisuonijärjestelmiin. Pakottamalla lisämunuaiset jatkuvasti vapauttamaan adrenaliinia energiajuoma stimuloi keinotekoisesti kaikkien elinten ja järjestelmien toimintaa. Kun elinvoiman aalto väistyy, henkilö tuntee olonsa vieläkin uupuneemmaksi.

1. Energiajuoma voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa, jos käytät enemmän kuin kahta tölkkiä. Ihmisen verensokeri nousee ja verenpaine kohoaa, mikä voi johtaa verenpainekriisiin. Tapaus, jossa täysin terve kahdeksantoistavuotias urheilija joi kolme tölkkiä energiajuomia peräkkäin ja kuoli heti kentällä pari tuntia sen jälkeen, sai laajan resonanssin.
2. Energiajuomien vaikutus kehoon, kun niitä nautitaan alkoholin kanssa kohtuuttomia määriä, kaikki tämä voi olla kohtalokasta.
3. Jatkuva kofeiinin nauttiminen energiajuomien käytön yhteydessä vahingoittaa vesi-suolatasapainoa, koska se lisää virtsaamista ja poistaa ihmisen tarvitsemat suolat. Lisäksi kofeiini on huumausaine, joten siihen tottuminen tulee riittävän nopeasti, ja yhdellä hienolla hetkellä eilinen annos ei välttämättä riitä.
4. Energiajuomien haitta piilee myös siinä, että ne kuluttavat elimistön energiavarastoja, eivätkä tuo lisävoimaa, kuten monet uskovat. Siksi muutama tunti tölkin juomisen jälkeen ihminen tuntee itsensä täysin "puristuneeksi". Tästä riippuvuus syntyy: kun väsymys tulee väärällä hetkellä, on pakko juoda toinen tölkki ja niin edelleen ympyrässä.
5. Energiajuomien pitkäaikainen ja säännöllinen käyttö pahentaa maksan, munuaisten, sydämen, diabeteksen ja hermoston sairauksista kärsivän henkilön tilaa;
6. Energiajuomien väriaineet ja hapan maku johtavat hitaasti ruoansulatuskanavan ongelmiin. Eräänä kauniina päivänä toisen purkin juomisen jälkeen on riski saada gastriitti tai haavauma.
7. Tauriinia ja glukuronolaktonia on energiassa 250-kertainen määrä, joka ylittää ihmisen päivittäisen näiden komponenttien tarpeen. Näiden ainesosien ylimäärän haitallisuutta ei ole todistettu, mutta yhdessä kofeiinin kanssa ne vievät kehon uupumustilaan ja vaikuttavat huonosti sydämeen.

Lisäksi on joukko ihmisiä, joilla on vasta-aiheinen energiajuomien käyttö, muun muassa:

• alle 18-vuotiaat lapset. Energiajuomien haitat nuorille ja pikkulapsille ovat erittäin merkittäviä, koska heidän kehonsa kaikki järjestelmät eivät ole vielä vahvoja ja sydän on kasvutilassa, joten kuolema on mahdollista;
• raskaana oleville ja imettäville naisille. On selvää, että tällaisissa valtioissa energiajuomien käyttö on kiellettyä. Jopa synnytyksen jälkeen, kun nainen ei ruoki vauvaansa ja tuntee itsensä erittäin väsyneeksi ja unettomaksi, on mahdotonta kääntyä sellaisiin virkistäviin lääkkeisiin, koska äiti on edelleen erittäin heikko. Ja on täysin pelottavaa puhua siitä, kuinka energia on haitallista sikiölle tai imetettävälle lapselle.
• ihmiset, joilla on vakavia sairauksia, kuten verenpainetauti, diabetes, gastriitti tai mahahaava, krooninen masennus jne.

Lisäksi, jos henkilö tuntee itsensä jatkuvasti väsyneeksi, tämä ei ole normaalia. Ennen kuin turvaudut virkistäviin lääkkeisiin, sinun on suoritettava tutkimus ja vasta sitten päätettävä, kannattaako energiajuomia juoda ollenkaan ja aiheuttaako tämä vielä enemmän haittaa keholle.

Onko mitään hyötyä

Haitoista huolimatta energiajuomilla on hyvä kysyntä väestön keskuudessa. Jos tällaisia ​​tilastoja on olemassa, niin ilmeisesti tästä virkistävästä juomasta on jotain hyötyä. Mitä järkeä sitä muuten on käyttää? Tässä on useita vaihtoehtoja:

• työkyvyn kasvu. Jos sinun täytyy kokoontua yhteen ja suorittaa tärkeä tehtävä tai saavuttaa määränpääsi, mutta sinulla ei enää ole voimaa, niiden hyödyt ovat ilmeisiä. Urheilijat valitsevat vitamiini-hiilihydraattijuomat - nämä ovat vaarattomampia energiajuomia, ja opiskelijat pitävät kofeiinipitoisista juomista istuntojen aikana;
• sopivuus. Jos kuppi kahvia kuljetuksessa on epämukavaa, niin tölkki energiajuomalla on erittäin sopiva;
• vitamiinien saanti elimistössä. Energian sisältämä glukoosi parantaa aivojen toimintaa.

Kaikki nämä kohdat ovat kuitenkin olennaisia, jos energiajuomien käyttöä ei tehdä päivittäiseksi välttämättömyydeksi. Kuten he sanovat, kaikki on hyvää kohtuudella.

Energiajuomien käyttöä koskevat säännöt

• tutkia energiajuoman koostumusta ja varmista, että millekään ainesosalle ei ole allergiaa;

• älä juo enempää kuin kaksi tölkkiä tai 500 ml virkistävää juomaa päivässä;
• nuku hyvin, kun energiajuoman vaikutus on ohi;
• älä juo tölkkiä toisensa jälkeen, vaan kestä tauko;
• urheilijoille on parempi juoda energiajuoma ennen harjoittelua, ja sen jälkeen sinun on annettava itsellesi lepo;
• älä yhdistä energiajuomien käyttöä lääkkeiden nauttimiseen, kahvin tai teen juomiseen;
• älä sekoita energiajuomia alkoholiin;
• Älä juo energiajuomia päivittäin ja sairauden aikana.

Virkistävän juoman yliannostuksen oireet

Energiajuomien haitat ihmiskeholle voivat johtaa myrkytykseen. Jos energiajuomien yliannostuksen oireita havaitaan, tulee välittömästi soittaa ambulanssiin ja yrittää saada uhri oksentamaan (jos ei). Ihmisen jättäminen yksin tällaisessa tilanteessa on erittäin masentavaa. Lääkärilaitoksessa tällaisissa tapauksissa tehdään mahahuuhtelu ja laitetaan tiputin estääkseen aineiden imeytymisen vereen mahdollisimman pian. Yliannostuksen oireet:

• ihon punoitus;
• paineen nousu;
• disorientaatio ja vapina;
• liiallinen hikoilu;
• unettomuus;
• aggressio muita kohtaan ja liiallinen ärtyneisyys;
• toistuva ripuli;
• hallusinaatiot ja letargia;
• takykardia;
• kuivat huulet, lisääntynyt virtsaaminen, mikä viittaa kuivumiseen;
• pyörtyminen.

Lopuksi haluaisin sanoa, että energiainsinöörit eivät vain lisää tuottavuutta ja palauttaa elinvoimaa. Joskus energian täyttämiseksi riittää ruokavalion muuttaminen, vihannesten ja hedelmien syöminen, urheileminen ja riittävän veden juominen. Nämä tekijät vaikuttavat yleisen kunnon paranemiseen. Voimaa on parempi ammentaa energiainsinööriltä vain silloin, kun siihen on kiireellinen tarve. Tilanteissa, joissa voit pärjätä ilman sitä, sinun tulee valita toinen polku, koska energiajuoma vaikuttaa kehoon.

Energiajuoma (ns. "energiajuoma") on erittäin suosittu kaikissa maailman kehittyneissä maissa. Syy suosioon on yksinkertainen: juoman suhteellinen halpa ja sen virkistävä (tonisoiva) vaikutus.

Itse asiassa energiajuoma on tehokkaampi analogi kahville, joka myös sammuttaa jano. Energiajuomien makujen monimuotoisuus on myös yksi syy tämän juoman suosioon.

Mutta kuinka vaarallista energiajuomien käyttö on? Tässä artikkelissa yritämme ymmärtää, kuinka vaarallista ja haitallista energiajuomien nauttiminen on.

Energiajuomat tulivat laajaan tuotantoon vuonna 1984. Yksinkertaisesti sanottuna nämä ovat juomia, jotka on luotu käyttämällä erilaisia ​​piristeitä ja lisäkomponentteja (vitamiinit, aromit, väriaineet ja niin edelleen).

Ne on suunniteltu stimuloimaan keskushermostoa. Tästä johtuen saavutetaan huomattava väsymyksen väheneminen ja henkisen toiminnan indikaattorit lisääntyvät, mutta rajoitetun ajan (jopa 6-8 tuntia).

Erilaisten energiajuomien koostumus on sama useimmissa tapauksissa. Se sisältää seuraavat aineet:

1. Kofeiini. Energiajuomien pääkomponentti, jolla on tonisoiva ja virkistävä vaikutus. On myös huomattava, että kofeiini lisää merkittävästi sykettä (jopa 120 lyöntiä minuutissa).
2. Kaveri. Se on kofeiinin analogi, antaa saman vaikutuksen, mutta vähäisemmässä määrin.
3. Ginseng ja guarana. Molemmat ovat luonnollisia (eli ei syntetisoituja) keskushermoston stimulantteja.
4. Sakkaroosi ja glukoosi - yleistä energiaa keholle, yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Kun nämä aineet ovat joutuneet kehoon, niillä on nopeasti stimuloiva vaikutus, ja ne pääsevät ensinnäkin aivoihin, vähentävät unenhalua ja stimuloivat sen toimintaa.
5. Tauriini. Aminohappo, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa, antaa nopeasti energiaa keholle ja on toinen keskushermostoa stimuloiva aine.
6. teobromiini. Puhtaassa muodossaan se on myrkyllistä, mutta energiajuomat sisältävät teobromiinia, joka on käsitelty kemiallisesti. Se on tonic.
7. Fenyylialaniini. Lisää makua juomaan.
8. B-ryhmän vitamiinit.

Suosittuja tuotteita IVY-maissa

Myydään IVY-maissa suuri määrä erilaisia ​​energiajuomia. Suosituimmat niistä ovat seuraavat:

• Jaguar;
• Polttaa;
• Punainen härkä;
• pysähtymätön;
• Revo Energy;
• Gladiaattori;
• Adrenaliinin kiire.

On huomattava, että Euroopassa ja USA:ssa energiajuomatyyppien määrä ylittää huomattavasti IVY-maiden määrän.

Energian vaikutus ihmiskehoon

Energiajuomien käyttö vaikuttaa suoraan ihmisen uneen. Tarkemmin sanottuna krooninen jatkuva unettomuus kehittyy ja olemassa oleva uni muuttuu patologiseksi. Potilas voi nähdä painajaisia, kaikki ulkoiset ärsykkeet saavat hänet heräämään, unen jälkeen ei ole ilon ja "uuden voiman" tunnetta. Tämä on niin sanottu palautus.

Ajan myötä muodostuu mielialan labilisuus (sen epävakaus), epäluuloisuus, ärtyneisyys, liiallinen viha ja aggressiivisuus. Maailma potilaan mielessä menettää värinsä, mikä yleensä viittaa masennuksen alkamiseen.

Orgaanisia vaurioita ovat pitkittyneen sinustakykardian kehittyminen, ekstrasystolat (sydämen katkeamisen tunne), korkea verenpaine. Usein esiintyy jatkuvaa ummetusta tai päinvastoin ripulia.

Mitä vikaa energiajuomissa?

Otuksen negatiiviset seuraukset energiainsinöörit eivät ole herättäneet kysymyksiä lääkäreiltä pitkään aikaan. On tunnettu tosiasia, että ne ovat erittäin haitallisia terveydelle, nimittäin (puhumme pitkäaikaisesta säännöllisestä käytöstä):

1. Lisää diabeteksen kehittymisen todennäköisyyttä.
2. Ne häiritsevät keskushermoston toimintaa.
3. Ne aiheuttavat ongelmia sydämen ja koko sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnassa.
4. Syynä maha-suolikanavan patologia.
5. Aiheuttaa mielenterveyden häiriöitä, vähentää libidoa.
6. Pystyy aiheuttamaan valtavia sairauksia (tromboosi, epilepsia, anafylaksia).
7. Vähennä työkykyä, huomiota, kiinnostusta ympäröivään maailmaan.

Sähköinsinöörien haitat (video)

Tuleeko siitä riippuvuutta?

Valitettavasti kaikki nykyaikainen energiajuomia koskeva tutkimus viittaa siihen, että ne ovat pysyviä ja erittäin riippuvuutta aiheuttavia. Lisäksi joillakin yksilöillä tämä riippuvuus on yhtä voimakas kuin alkoholismipotilailla.

Ilmeisesti lähitulevaisuudessa tähän ongelmaan ei löydy ratkaisua. Monissa maissa energiajuomien käyttöä ei säännellä millään tavalla, ja niiden käyttöä vastaan ​​suunnattu propaganda pidetään minimissä.

Kuka on vaarallista/vasta-aiheista juoda energiajuomia?

Energian väärinkäyttö vahingoittaa ehdottomasti kaikkia ihmisiä. On kuitenkin ihmisryhmiä, joille energiajuomat ovat erityisen haitallisia.

Tällaisia ​​ihmisiä ovat mm.

• ihmiset, joilla on kroonisia verenkiertoelimistön sairauksia (erityisesti trombofiliapotilaat);
• diabetesta sairastavat potilaat;
• potilaat, joilla on sydänsairaus;
• potilaat, joilla on munuaisten ja ruoansulatuskanavan sairauksia;
• ihmiset, joilla on krooninen korkea verenpaine;
• ihmiset, jotka kärsivät unettomuudesta;
• teini-ikäiset;
• yli viisikymmentä ihmistä;
• raskaana olevat naiset;
• glaukoomapotilaat;
• potilaat, joilla on ollut aivojen verenkiertohäiriöitä;
• potilailla, joilla on keskushermoston sairauksia.

Onko yliannostus mahdollista?

Valitettavasti ne aiheuttavat energian hyötyjen lisäksi myös todellista vaaraa ihmiskeholle. Tällaisten juomien yliannostus aiheuttaa vakavan myrkytyksen, joka johtaa keskushermoston ylikuormitukseen ja valtimoiden ja sydämen kuormituksen lisääntymiseen.

Energiajuomien yliannostus tapahtuu yleensä taustalla, kun niitä käytetään usein minkä tahansa henkisen työn toteuttamiseen. Tilastollisesti energiamyrkytystä esiintyy useimmiten opiskelijoilla ennen tenttiä ja tietotyöntekijöillä (ohjelmoijat, kirjoittajat, ammattipelaajat ja niin edelleen).

Syynä energiajuomien yliannostukseen on se, että ne lisäävät kehon suorituskykyä lisäämällä sen kaikkien järjestelmien kuormitusta. Eniten kärsivät sydän- ja verisuoni- ja keskushermostojärjestelmät, jotka energiajuomien runsaalla käytöllä kuluttavat.

Yksinkertaisesti sanottuna energiajuomat käynnistävät kehon varajärjestelmät pitkäksi aikaa, kun taas ne on suunniteltu lyhytaikaiseen työhön ( enintään 30 minuuttia ja vain kriittisissä tilanteissa).

Energiajuoman yliannostuksen oireet

Myrkytyksen oireet(yliannostus) energiajuomat ovat seuraavat:

• merkittävä sykkeen nousu (jopa 160 lyöntiä minuutissa);
• jatkuva ja pitkittynyt unettomuus;
• ärtyneisyys, aggressiivisuus;
• kasvojen punoitus ja lämmön tunne;
• kohonnut verenpaine;
• ripuli;
• raajojen vapina;
• liikkeiden koordinoinnin rikkomukset;
• tiheä virtsaaminen (harvemmin - kyvyttömyys hallita sitä);
• kylmä hiki;
• kehon lämpötilan nousu;
• toistuva oksentelu, joskus ilman helpotusta;
• ahdistus, paniikki, epäluulo;
• hämmennys;
• visuaaliset ja kuulohalusinaatiot;
• tajunnan menetys (pyörtyminen).

Mahdolliset seuraukset

Toistuvan käytön seuraukset energiajuomat, samoin kuin niiden yliannostus, ovat melko vakavia.

Yritetään luetteloida kaikki saatavilla olevat niistä ("PubMedin" mukaan):

1. Vähentynyt libido, impotenssi.
2. Ruoansulatuskanavan sairaudet (varsinkin usein kehittyy gastriitti ja närästys).
3. Kognitiivinen häiriö, mukaan lukien nuorten akateemiseen suorituskykyyn liittyvät ongelmat.
4. Mielenterveyden sairauksien kehittyminen.
5. Masennus, apatia, välinpitämättömyys, aggressiivisuus.
6. Sydämen vajaatoiminta, tromboosi.
7. Jatkuva krooninen unettomuus.
8. Ylikiihtyneisyys, hermostunut tics.
9. Kouristukset, epilepsia.
10. Vähentynyt kiinnostus ja motivaatio.
11. Kuolettava lopputulos (suhteellisen harvinainen).

Ensiapu ja jatkohoito

Jos epäillään energiajuomien yliannostusta, potilaan tulee soittaa välittömästi ambulanssi. Ennen hänen saapumistaan ​​sinun tulee antaa hänelle 2-3 litraa lämmintä vettä ja provosoida oksentelua. Tämä on melko yksinkertaista: kun potilas juo lämmintä vettä, sinun on painettava sormeaan kielen juurelle.

Oksentamisen jälkeen potilaalle tulee antaa 10-12 aktiivihiilitablettia. Kofeiinin neutraloimiseksi, jos mahdollista, potilaalle tulee antaa vihreää teetä tai maitoa. Magnesiumia sisältävät ruoat (kaali, avokado) voivat olla hyödyllisiä.

Sairaalassa potilas pesee vatsan uudelleen ja laittaa tiputtimen. Hoito toteutetaan painottaen kehon myrkkyjen poistamista sekä hermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän "purkamista".

Keksitty aivan hiljattain. Mutta ihmiskunta on käyttänyt niiden ainesosia vuosisatojen ajan piristääkseen.

Ehdottomasti kaikki juovat energiajuomia: toimistotyöntekijät, joiden on lopetettava työnsä illalla; opiskelijat kokeeseen valmistautuessaan; kuljettajat, jotka ovat olleet tiellä pitkään, ja vain ne, jotka pitävät energiajuoman mausta. Iloisuus ja voimanpurkaus - sitä nämä ihmiset haluavat saada, kun pitävät energiajuomaa ihmejuomana.

Vain pieni purkki - ja energia vuotaa taas yli. Tämän ihmejuoman valmistajat väittävät, että energiajuoma ei aiheuta haittaa, sen vaikutus kehoon on verrattavissa tavallisen teen vaikutukseen.

Mutta kaikki olisi hyvin, jos ei yhdelle vaan. He haluavat rajoittaa jakelua. Tarkoittaako tämä sitä, että energiajuomat eivät ole niin vaarattomia? Sitten herää kysymyksiä: "Voiko energiajuomia juoda? Energiajuomien juomisen seuraukset - mitä ne ovat?" Tästä keskustellaan artikkelissa.

Miten energialähteet ilmestyivät?

Ihmiset stimuloivat jatkuvasti hermostoaan. Esimerkiksi Aasiassa ja Kiinassa he joivat aina vahvaa teetä, Lähi-idässä - kahvia, Afrikassa he söivät kolapähkinöitä.

1900-luvun lopulla Aasiassa keksittiin energiajuoma. Itävaltalainen Dietrich Matesich, joka oli tuolloin Hongkongissa, kehitti itsenäisesti reseptinsä ja alkoi tuottaa sitä myyntiin. Uusi juoma sai nopeasti suosion. Tällä hetkellä "Red Bull" on vallannut 70% energiamarkkinoista.

Mitkä maat sallivat energiajuomien myynnin?

• Tanskassa, Ranskassa ja Norjassa energiajuomia saa vain apteekeista;
• Venäjällä energiajuomien myynti koulussa on kielletty, vasta-aiheet ja sivuvaikutukset tulee kirjoittaa etikettiin;
• Alkoholipitoisten energiajuomien myynti on Yhdysvalloissa laitonta.

Monet maat ovat jo alkaneet kieltää energiajuomien myynnin. Esimerkiksi Irlannissa yksi urheilija kuoli harjoituksissa, koska hän joi kolme tölkkiä energiajuomia.

Myös Ruotsissa tapahtui surullisia tapauksia. Teini-ikäiset sekoittivat alkoholijuomia ja energiajuomia, minkä seurauksena he kuolivat.

Energiajuomien koostumus

• Kofeiini. Tämä on epäilemättä suosituin energiajuoma. Miljoonat ihmiset juovat kahvia saadakseen energiaa. Kaikki energiajuomat sisältävät kofeiinia. Tämä komponentti on erinomainen stimulantti.100 mg kofeiinia lisää henkistä vireyttä ja 250 mg parantaa sydän- ja verisuonikestoa. Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on juotava kolme tölkkiä energiajuomia, mutta tämä ylittää päivittäisen annoksen.
• Tauriini. Se on aminohappo, jota löytyy ihmisen lihaksista. Se parantaa sydämen toimintaa, mutta äskettäin lääkärit alkoivat kumota tämän hypoteesin. Jotkut lääkärit väittävät, että tauriinilla ei ole lainkaan vaikutusta ihmiskehoon. Yksi energiapankki sisältää 300-100 mg tätä ainetta.
• karnitiini. Löytyy ihmisen soluista. Vähentää väsymystä ja lisää kestävyyttä. Tämä elementti pystyy polttamaan kehon rasvaa ja voi parantaa aineenvaihduntaprosesseja kehossa.
• Ginseng ja guarana. Nämä ovat lääkekasveja. Niillä on tonisoiva vaikutus ihmiskehoon. Guarana on löytänyt käyttönsä lääketieteessä: se lievittää lihaskipuja poistamalla maitohappoa kudoksista. Guarana puhdistaa maksaa ja ehkäisee ateroskleroosia.
• B-vitamiinit Nämä komponentit ovat yksinkertaisesti välttämättömiä henkilölle. Niiden ansiosta ihmisen aivot ja hermosto toimivat kunnolla. B-vitamiinien puute voi vaikuttaa haitallisesti ihmisten terveyteen. Energiajuomien valmistajat väittävät, että jos saat tämän ryhmän vitamiineja suuria määriä, henkiset kyvyt paranevat merkittävästi. Tämä on vain markkinointitemppu. Ylimääräinen B-vitamiini vaikuttaa negatiivisesti ihmiskehoon.
• Melatoniini. Tätä ainetta löytyy ihmiskehosta. Se on vastuussa biorytmeistä.
• Matain. Aine auttaa vaimentamaan nälän tunnetta ja sillä on rasvaa polttava vaikutus.

Energiajuomien käytön plussat ja miinukset

Tiedemiehet eivät ole päässeet yleiseen johtopäätökseen, ovatko energiajuomat haitallisia vai hyödyllisiä. Jotkut pitävät niitä tavallisena limonadina, kun taas toiset uskovat, että jos käytät säännöllisesti energiajuomia, voit vahingoittaa kehoasi.

Plussat

1. Energiajuomien valikoima on valtava. Jokainen voi löytää energiajuoman, joka vastaa täysin hänen makuaan ja mieltymyksiään. Jotkut juomat voivat olla hedelmämakuisia, kun taas toiset voivat olla tavallisia. On juomia, joissa on korkea vitamiinipitoisuus, ja on runsaasti kofeiinia.
2. Energiajuomat voivat nostaa mielialaa minuuteissa, ja ne voivat myös parantaa nopeasti henkistä vireyttä.
3. on todellinen hengenpelastaja opiskelijoille, työnarkomaaneille, kuljettajille ja urheilijoille.
4. Glukoosia ja erilaisia ​​vitamiineja lisätään moniin energiajuomiin. Glukoosi antaa voimaa ja energiaa, ja vitamiinien edut ovat kaikkien tiedossa.
5. Energiajuoma kestää noin 4 tuntia, mikä on 2 kertaa pidempään kuin kupillisen kahvin vaikutus. Lisäksi energiajuomat alkavat vaikuttaa paljon nopeammin kuin kahvi.
6. Energiajuomat ovat käteviä käyttää: voit aina pitää ne laukussa tai autossa. Energia on aina käsillä!

Miinukset

• Energiajuomia tulee juoda tiukasti määrätyn annoksen mukaisesti: enintään kaksi tölkkiä päivässä. Jos juot enemmän, verensokerin ja paineen nousu on taattu.
• Kaikki energiajuomiin lisätyt vitamiinit eivät korvaa luonnontuotteista ja monivitamiinikomplekseista saatavia vitamiineja.
• Sydänsairauksista kärsivien ja korkeasta tai matalasta verenpaineesta kärsivien ei tule juoda energiajuomia.
• Energiajuoma ei ole mikään ihmejuoma. Se ei anna ihmiselle energiaa. Tämä juoma näyttää vain keholle, mistä sitä saa. Energiajuomat ovat vain avain, joka avaa oven iloisuuteen. Yksinkertaisesti sanottuna voimainsinöörit eivät anna meille voimaa, he saavat vain omaa energiaamme varannoista. Kun tämä juoma on ottanut viimeiset voimat varastoista, henkilöstä tulee ärtyisä ja väsynyt.
• Kaikkien energiajuomien sisältämä kofeiini heikentää ihmisen hermostoa. Energiajuoma toimii 4 tuntia, mutta tämän ajan jälkeen ihmisen tarvitsee vain levätä. Lisäksi kofeiini voi aiheuttaa riippuvuutta.
• Energiajuomaan lisätyt suuret annokset kofeiinia ja glukoosia voivat vahingoittaa ihmistä.
• Jotkut lisäävät uskomattoman määrän B-vitamiinia, joka ylittää huomattavasti päivittäisen annoksen. Normin ylittäminen voi aiheuttaa lihasten vapinaa ja nopeaa sykettä.
• Kofeiinilla on diureettisia ominaisuuksia. Siksi tehokuormituksen jälkeen energiajuomien juominen on kiellettyä, koska elimistö on jo menettänyt paljon nestettä hien kautta.
• Glukuronolaktonia ja tauriinia lisätään joihinkin energiajuomiin. Näitä aineita juoma sisältää epärealistisen suuria annoksia. Joten esimerkiksi tauriini ylittää päivittäisen normin 10 kertaa ja glukuronolaktoni - jopa 250! Tutkijat eivät ole vielä selvittäneet, kuinka turvallinen tämä annos on ihmisille. Aiheesta on meneillään tutkimus.

Energiajuomien sivuvaikutukset

Kun käytät energiajuomia säännöllisesti, voit havaita seuraavat sivuvaikutukset:

• takykardia - kohonnut syke, henkilön normi on 60 lyöntiä minuutissa, mutta takykardialla voidaan havaita 90 tai enemmän sydämenlyöntiä;
• psykomotorinen agitaatio - ahdistus, joka voidaan ilmaista eri tavoin: hallitsemattomasta motorisesta levottomuudesta erilaisten lauseiden ja äänten huutamiseen ilman syytä;
• lisääntynyt hermostuneisuus - väsymys, unen puute yöllä ja uneliaisuus päivällä, ärtyneisyys ja toistuva päänsärky, kaikki nämä oireet osoittavat suoraan liiallista hermostuneisuutta;
• masennus - ilon puute, välinpitämättömyys kaikkeen, mitä tapahtuu, heikentynyt ajattelu.

Mikä on oikea tapa juoda energiajuomia?

Voidaan nähdä, että energiajuomien haitat ovat paljon enemmän kuin edut. Mutta silti jokaisella voi olla tilanne, jossa ei yksinkertaisesti tule toimeen ilman energiajuomaa. Tätä varten sinun on tutkittava kaikki energiajuomien käytön postulaatit suojataksesi itseäsi negatiivisia seurauksia.

• Enintään kaksi tölkkiä energiaa päivässä! Ne sisältävät päivittäisen annoksen kofeiinia, sen ylittäminen on ehdottomasti kielletty.
• Energiajuoman juomisen jälkeen sinun täytyy levätä. On toivottavaa, että tämä oli täysi uni.
• Energiajuomien juominen urheilukuormituksen jälkeen on kiellettyä. Kuten edellä mainittiin, energiajuoma poistaa vettä kehosta. Lisäksi energiajuomat, kuten urheiluharjoittelu, nostavat verenpainetta;
• Et voi juoda energiajuomia seuraavien sairauksien yhteydessä: verenpainetauti, sydänsairaus ja glaukooma. Energiajuomien juominen on myös kiellettyä, jos kärsit unettomuudesta ja kofeiini-intoleranssista.
• Et voi antaa energiaa lapsille ja nuorille. Jotkut ihmiset kysyvät "Voivatko lapset juoda energiajuomia?". Seuraukset eivät ehkä ole kovin miellyttäviä, joten on parempi, että kaverit eivät tarjoa tätä juomaa.
• 5 tunnin sisällä energiajuoman juomisesta on kiellettyä juoda teetä tai kahvia.
• Energiajuomat ja alkoholi eivät sovi yhteen. Energiajuoma nostaa verenpainetta, ja alkoholi ajoittain vahvistaa tämän juoman vaikutusta. Tämän seurauksena voit ansaita hypertensiivisen kriisin.

Usein kysyttyjä kysymyksiä energiajuomista

1. Voinko juoda vanhentunutta energiajuomaa? Se on kielletty. Ainakin myrkytys uhkaa. Se on aivan kuten mikä tahansa tuote. On parempi ostaa uusi purkki energiajuomaa kuin vaarantaa itsensä.
2. Voivatko teini-ikäiset juoda energiajuomia? Jos energiajuoma ei sisällä alkoholia, se ei tarkoita, että se olisi vaarallinen. 15-16-vuotiaiden ei suositella juomaan tätä juomaa.
3. Saako alle 13-vuotiaat juoda energiajuomia? Jos teini-ikäisten ei pitäisi juoda energiajuomia, niin lapsille vielä enemmän. Tämä juoma voi vaikuttaa negatiivisesti kasvavan organismin hermostoon.
4. Voivatko raskaana olevat naiset juoda energiajuomia? Se on kielletty. Raskaana olevien naisten on parempi syödä ravitsevaa ruokavaliota ja välttää kofeiinia sisältäviä ruokia. Energiajuomien muodostavat aineet voivat vahingoittaa sikiötä.
5. Voinko juoda energiajuomaa ennen tenttiä? Voi. Noudata vain tämän tuotteen käyttöohjeita.
6. Voinko juoda energiajuomaa ennen treeniä? Pieniä määriä. Energiajuoman juominen treenin jälkeen on kiellettyä.
7. Voitko juoda energiajuomia alle 18-vuotiaana? Kauppa voi myydä energiajuomia alle 18-vuotiaille, mutta se ei tarkoita, että niitä voi nauttia. Tunnolliset valmistajat ilmoittavat energiajuomien etiketeissä: "Kielletty alle 18-vuotiailta."

Minkä merkkisiä energiajuomia löytyy?

• Punainen härkä.
• Polttaa.
• Adrenaliiniryöppy.

Nämä ovat suosituimpia alkoholittomia energiajuomia.

Myös myymälän hyllyiltä löytyy alkoholipitoisia energiajuomia. Niiden juominen on ehdottomasti kielletty! Jos näet alkoholin energiajuoman koostumuksessa, laita se sivuun, pidä huolta terveydestäsi.

Mitä eroa on alkoholittomilla energiajuomilla?

Kannattaa sanoa muutama sana siitä, mikä listatuista energiajuomista vahingoittaa elimistöä vähiten.

• Red Bull on koostumukseltaan ja vaikutukseltaan samanlainen juoma kuin kuppi kahvia ja lusikallinen sokeria.
• Burn - tähän juomaan on lisätty valtava määrä guaranaa, teobromiinia ja kofeiinia.
• Adrenaline Rush on turvallisin energiajuomista. sillä on virkistävä vaikutus ginsengin avulla, joka on yleinen lääkekasvi.

Tiivistettynä

Mitä juomaa haluatkin, on syytä muistaa, että nämä ovat vain kupillisen kahvia hiilihapotettuja analogeja. Energiajuomat voivat vahingoittaa kehoa.

Vitamiineja ja aineita, jotka ovat osa energiajuomia, löytyy mehuista, hedelmistä ja suklaasta.

Ajattele sitä, ehkä on parempi juoda kuppi vahvaa ja aromaattista kahvia palan tummaa suklaata kanssa kuin myrkyttää kehoasi energiajuomilla?

Energiajuomat ovat suhteellisen uusi ihmiskunnan keksintö. Vaikka niiden komponentteja on käytetty virkistävänä jo vuosisatoja ennen alumiinitölkkien keksimistä. Vaikuttaa siltä, ​​että energiatoniikan keksiminen on ihmelääke opiskelijoille istunnon aikana, työntekijöille määräajan päivinä, kuntoennätyksessä käyville, väsyneille kuljettajille ja yökerhovieraille ja kaikille, jotka ovat hyvin väsyneitä, mutta täytyy jatkaa. iloisessa mielen ja kehon tilassa. Join purkin - etkä enää nyökkää, mutta voit jatkaa uudestaan ​​​​ja uudestaan ​​...

Valmistajat väittävät, että heidän juomansa vain hyödyttävät ja tuottavat yhä enemmän uusia lajikkeita. Jos kaikki on niin ruusuista, miksi lainsäätäjät yrittivät hyväksyä lain, joka rajoittaa ihmejuoman jakelua? Selvitetään se.

Kofeiini. Se sisältää poikkeuksetta kaiken "energian". Toimii piristeenä: 100 mg kofeiinia stimuloi henkistä toimintaa, 238 mg lisää sydän- ja verisuonikestävyyttä. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on juotava vähintään kolme tölkkiä, mutta "energiajuomien" valmistajat suosittelevat kuluttamaan enintään 1-2 tölkkiä päivässä.

Tauriini. Yksi purkki sisältää keskimäärin 400-1000 mg tauriinia. Se on lihaskudokseen varastoitunut aminohappo. Sen uskotaan parantavan sydänlihaksen toimintaa. Viime aikoina lääkäreiden keskuudessa on kuitenkin ilmaantunut mielipiteitä, joiden mukaan tauriinilla ei ole ihmiskehoon lainkaan vaikutusta.

karnitiini. Se on ihmisen solujen komponentti, joka edistää rasvahappojen nopeaa hapettumista. Karnitiini tehostaa aineenvaihduntaa ja vähentää lihasten väsymystä.

Guarana ja ginseng. Lääkekasveja, joilla on tonisoivia ominaisuuksia. Guaranan lehtiä käytetään lääketieteessä: ne poistavat maitohappoa lihaskudoksesta, vähentävät kipua fyysisen rasituksen aikana, estävät ateroskleroosia ja puhdistavat maksaa. Lääkärit uskovat kuitenkin, että guaranan ja ginsengin stimuloivia ominaisuuksia ei ole vahvistettu tutkimuksissa.

B-ryhmän vitamiinit. Tarvitaan hermoston ja erityisesti aivojen normaalille toiminnalle. Keho voi tuntea niiden puutteen, mutta annoksen lisääminen ei paranna suorituskykyäsi, henkisiä kykyjäsi tai mitään muutakaan, kuten energiajuomien valmistajat yrittävät vakuuttaa.

Melatoniini. Sisältyy kehoon ja on vastuussa ihmisen päivittäisestä rytmistä.

Matain. Aine, joka on osa Etelä-Amerikan vihreää teetä. Ilex Paraguarensis ikivihreä puu-uute auttaa torjumaan nälkää ja edistää painonpudotusta.

Energiajuomat: haittaa vai hyötyä?

Faktat "Sillä"

Jos haluat vain piristää tai aktivoida aivoja, energiajuomat ovat hyviä näihin tarkoituksiin.

Löydät juoman tarpeidesi mukaan. Energiajuomat on jaettu ryhmiin ihmisille, joilla on erilaisia ​​tarpeita: toisissa on enemmän kofeiinia, toisissa vitamiineja ja hiilihydraatteja. "Kahvi" -juomat sopivat innokkaille työnarkomaaneille ja opiskelijoille, jotka työskentelevät tai opiskelevat yöllä, ja "vitamiini-hiilihydraatti" -juomat ovat aktiivisille ihmisille, jotka haluavat viettää vapaa-aikaa kuntosalilla.

Energiajuomissa on vitamiini- ja glukoosikompleksi. Vitamiinien eduista ei tarvitse puhua. Glukoosi imeytyy nopeasti verenkiertoon, osallistuu oksidatiivisiin prosesseihin ja toimittaa energiaa lihaksiin, aivoihin ja muihin elintärkeisiin elimiin.

Kahvin oton vaikutus kestää 1-2 tuntia, energiajuomista 3-4 tuntia. Lisäksi lähes kaikki energiajuomat ovat hiilihapotettuja, mikä nopeuttaa niiden vaikutusta - tämä on kolmas ero kahviin.

Pakkaus mahdollistaa energiajuomien käytön missä tilanteessa tahansa (tanssilattia, auto), mikä ei aina ole mahdollista saman kahvin tai teen kanssa.

Faktaa vastaan:

Juomia voi nauttia tiukasti annosteltuina. Enintään - 2 tölkkiä päivässä. Normin ylittävän juomisen seurauksena verenpaineen tai verensokeritason merkittävä nousu on mahdollista.

Ranskassa, Tanskassa ja Norjassa energiajuomien myynti kiellettiin vuoteen 2009 asti päivittäistavarakaupoissa, niitä sai ostaa vain apteekeista, koska niitä pidettiin lääkkeenä.

Ihmisten, joilla on verenpaine tai sydänongelmia, tulisi välttää näitä juomia.

Käsitys, että tonic kyllästää energialla, on täysin väärä. Purkin sisältö avaimen tavoin avaa oven kehon sisäisiin varauksiin. Toisin sanoen pankki ei anna energiaa, se imee sen sinusta. Ihminen käyttää omia resurssejaan tai yksinkertaisesti lainaa ne itseltään. Velka on tietysti ennemmin tai myöhemmin maksettava takaisin, maksamalla väsymyksellä, unettomuudella, ärtyneisyydellä ja masennuksella.

Tonisien sisältämä kofeiini, kuten mikä tahansa piristävä huume, heikentää hermostoa. Sen vaikutus kestää keskimäärin kolmesta viiteen tuntia – minkä jälkeen elimistö tarvitsee tauon. Lisäksi kofeiini aiheuttaa riippuvuutta. On kuitenkin syytä huomioida, että EU:n eliteki tutkimuksia, joiden perusteella todettiin, että alkoholittomien tonic-juomien juomisen riski ei ylitä kahvin juomisen riskiä - taas vain, jos et ylitä suositeltu annos.

Energiajuoma, kuten sokeria ja kofeiinia sisältävä juoma, ei ole turvallinen nuorelle keholle.

Monet energiajuomat sisältävät runsaasti B-vitamiinia, mikä voi aiheuttaa sydämentykytystä ja vapinaa käsissä ja jaloissa.

Kuntoilun ystävien tulee muistaa, että kofeiini on hyvä diureetti. Joten on mahdotonta juoda juomaa harjoituksen jälkeen, jonka aikana menetämme vettä.

Yliannostuksen yhteydessä sivuvaikutukset ovat mahdollisia: takykardia, psykomotorinen kiihtymys, hermostuneisuus, masennus.

Tonikot sisältävät tauriinia ja glukuronolaktonia. Euroopan eli(EFSA) antoi helmikuussa 2009 lausunnon näistä ainesosista alkoholittomien tonic-energiajuomien ainesosina. Kävi ilmi, että energiajuomien sisältämä tauriini ja glukuronolaktoni ovat turvallisia ihmisten terveydelle. Näillä lisäravinteilla on kuitenkin myös omat vasta-aiheensa: erityisesti alle 18-vuotiaat, pitkäaikainen käyttö diabeetikoilla (taudin paheneminen on mahdollista).

Kuten näet, on enemmän argumentteja "vastaa" kuin argumentteja "puoleen". Ja silti on täysin mahdollista, että elämässäsi tulee hetki (toivottavasti kertaluonteinen), jolloin tunnet tarvetta juoda purkin energiajuomia. Lue tässä tapauksessa tonikkien käyttöä koskevat säännöt, jotka auttavat olemaan vahingoittamatta rakastettua kehoasi.

Kofeiini erittyy verestä 3-5 tunnin kuluttua ja silloinkin puolet. Siksi on mahdotonta sekoittaa toniceja ja muita kofeiinipitoisia juomia (kahvia, teetä) tänä aikana - voit ylittää sallitun annoksen huomattavasti.

Monet juomat ovat runsaasti kaloreita. Jos käytät energiajuomia kuntosalilla, juo niitä vain ennen treeniä. Jos suunnitelmiisi kuuluu vain voiman palauttaminen, etkä aio laihduttaa, voit käyttää tällaisia ​​toniikkeja sekä ennen luokkia että sen jälkeen.

Älä sekoita toniceja alkoholiin (kuten esimerkiksi yökerhojen vierailijat usein tekevät). Kofeiini nostaa verenpainetta, ja alkoholin kanssa yhdistettynä sen vaikutus tehostuu huomattavasti. Tämän seurauksena henkilö voi helposti kokea hypertensiivisen kriisin.

Terveyden ja lääketieteen asiantuntijat väittävät, että tonikot ovat vain vahvennettuja kahvinkorvikkeita, vain terveydelle vaarallisempia. Ja hedelmämehut ja glukoosi, joita löytyy monista ruoista, voivat nostaa henkemme samalle tasolle. Joten sinun on päätettävä, käytätkö tonicsia vai et. Mutta nyt meillä on syytä juoda katumuksetta kuppi kahvia suosikkisuklaapatukkasi kanssa (tonikin sijaan!)

Tatiana POLYAK