Energiajuomat ovat tyylikkäitä, viileitä, hauskoja! Näin mainostajat houkuttelevat yhä useampia ihmisiä ja etenkin nuoria ostamaan purkin kallista energiajuomaa ollenkaan. Nyt voit nähdä monia ihmisiä, joilla on purkki kylmää Burna, Punainen Bulla, Non Stopa ja muita vähemmän suosittuja, mutta halvempia, edullisia juomia. Nuoret juovat energiajuomia kaikkialla - juhlissa, klubeilla, koulun jälkeen, yliopistossa, ja jotkut onnistuvat käyttämään energiajuomia kuntosalin edessä. Miksi ne ovat vaarallisia? Mitkä komponentit sisältyvät niiden koostumukseen? Miksi ihmisestä tulee energiariippuvainen?

Energiajuomien syntyminen

Tiedetään, että muinaisista ajoista lähtien henkilö on käyttänyt erilaisia \u200b\u200bluonnollisia piristeitä, jotka auttoivat häntä latautumaan ja toimimaan hyvin:

• Kiinassa, Kaakkois-Aasiassa, he joivat vahvaa teetä.
• Kahvia valmistettiin Lähi-idässä.
• Kolapähkinöitä käytettiin Afrikassa.
• Mongoliassa, Kaukoidässä, Siperiassa, ginseng ja kiinalainen sitruunaruoho ovat edelleen suosittuja.
• Aasiassa he olivat riippuvaisia \u200b\u200befedrasta, joka oli vahvempi piriste.
• Etelä-Amerikassa he käyttivät kokakasvia (nyt he valmistavat siitä tunnettua ja vaarallista lääkettä - kokaiinia).

1900-luvulla ensimmäinen alkoi ilmestyä markkinoille. Mielenkiintoista on, että itävaltalainen yrittäjä keksi idean Aasian-matkan jälkeen. Ensimmäisenä julkaistiin tunnettu Red Bull, käännöksessä se tarkoittaa "inspiroivaa". Tämä juoma löysi nopeasti fanit, ja siitä tuli yhtä suosittu kuin Coca-Cola, Pepsi. Näiden kuuluisien juomien tuottajat alkoivat tuottaa omaa energiajuomaa, Adrenaline Rush and Burn.

Tähän mennessä energiajuomien käytöstä on olemassa monia erilaisia \u200b\u200bmielipiteitä, tutkimuksia. Jotkut ovat varmoja, että tämä on tavallista soodavettä, joka ei voi vahingoittaa. Toiset väittävät, että pankissa on "huume", joka johtaa vakavaan riippuvuuteen.

Kuinka edullisia ovat nykyään energialähteet?

Joidenkin Euroopan maiden - Norja, Tanska ja Ranska - kuolemien jälkeen energiajuoma on kielletty myymästä, sitä myydään vain apteekissa. Mutta Venäjällä on sallittua myydä energiajuoma, joka sisältää yhtä tai kahta tonic-ainetta.

Jotkut valmistajat ovat jo tehneet valituksen tuomioistuimessa. Esimerkiksi irlantilainen urheilija kuoli koripalloa pelatessaan, koska hän joi 3 tölkkiä energiaa. Ruotsissa kolme ihmistä kuoli diskossa, koska energiajuomat sekoitettiin alkoholiin.

Energiainsinöörien kokoonpano

Juomien koostumus sisältää suuren määrän glukoosia, sakkaroosia. Lisäksi energiaan lisätään erilaisia \u200b\u200bpsykostimulantteja.

Kofeiini

Yksi tunnetuista psykostimulaattoreista, jota ei vain vahvassa teessä, vaan myös kolapähkinöissä. Kofeiinin avulla väsymys, uneliaisuus häviävät, pulssi alkaa kiihtyä. Henkilön on helpompi kestää henkistä ja fyysistä stressiä.

Huomaa, että kofeiinilla on väliaikainen vaikutus, ja kun se poistuu kehosta, ilmenee vielä enemmän väsymystä. Jos juot mustan teen, kahvin lepotilan sijaan, sallittu kofeiiniannos ylitetään, koska se poistuu hitaasti kehosta.

Mikä aiheuttaa kofeiinin yliannostuksen? Henkilöstä tulee ärtyisä, hermostunut, hän on huolissaan unettomuudesta, sydämen rytmi on häiriintynyt. Jos se ei lopu ajoissa, voi ilmetä voimakasta vatsakipua, kouristuksia, vahingoittavia lihaksia ja tuhoavia keskushermostoa. Kaikki loppuu kuolemaan.

Mikä on tappava annos kofeiinia? Jokaiselle omalle, kaikki riippuu ruumiinpainosta. Pohjimmiltaan se on 10 tai 15 grammaa kofeiinia - 100 kupillista kahvia.

Teobromiini ja tauriini

Nämä aineet on lisättävä energia-alalle. Vähemmän voimakas piriste on teobromiini, jota löytyy suklaasta. Mutta tauriini stimuloi hermostoa, osallistuu aineenvaihduntaan. On huomattava, että tauriini on kysteiinin (välttämätön aminohappo) johdannainen, jolla on antioksidanttivaikutus ja joka itse syntetisoituu elimistössä.

Glukuronolaktoni ja L-karnitiini

Nämä aineet sisältyvät ruokaan. Jos henkilö syö hyvin, hän saa ne kokonaan. Mutta energiajuomissa näiden aineiden annosta lisätään. Toistaiseksi tutkijat tutkivat vain, kuinka nämä komponentit vaikuttavat suurina määrinä ihmiskehoon.

Vitamiinit B ja D-riboosi

Nämä aineet ovat välttämättömiä jokaiselle henkilölle, ne eivät ole vaarallisia eikä niillä ole energisiä ominaisuuksia.

Guarana ja ginseng

Nämä komponentit luokitellaan luonnollisiksi piristeiksi. Pienissä määrissä aineet ovat jopa hyödyllisiä. Mutta jos annos ylitetään, ilmenee ahdistunut tunne, verenpaineen jyrkät hyppyt.

Eri valmistajat lisäävät aineita tietyissä suhteissa. Lisäksi jotkut rakastavat väriaineita, säilöntäaineita, happamuudensäätöaineita, stabilointiaineita. Jos käytät guarana-juuren keittämistä, et vahingoita kehoa, kuten juomisen jälkeen energiajuomaa.

Katsaus kuuluisista energiajuomista

• Punainen härkä — ensimmäinen kuuluisa sähköinsinööri. Sen toiminta on samanlainen kuin kuppi vahvaa mustaa makeaa kahvia.
• Polttaa verrattuna Red Bulliin, siinä on enemmän kofeiinia, guaranaa, teobromiinia.
• Adrenaliiniryöppy sisältää pienen määrän kofeiinia. Sen stimuloiva vaikutus selittyy luonnollisella komponentilla - ginsengillä ja lisääntyneellä tauriiniannoksella, riboosilla.

Tehdään yhteenveto! Energiajuomat eivät hyödytä kehoamme. Ne sisältävät kaikki samat komponentit kuin kahvissa, kaakaossa, teessä, mutta erilaisia \u200b\u200bväriaineita ja haitallisia aineita lisätään. Juomat voidaan korvata turvallisesti Eleutherococcus-tinktuura, ginseng - nämä varat vahvistavat edelleen immuunijärjestelmää. Sinun on ymmärrettävä, että mainonnan lupaama ihmeellinen vaikutus ei todellakaan ole olemassa. Päinvastoin, energinen puristaa kaikki kehon voimat. Kun juoman vaikutus loppuu, keho vaatii uutta stimulaatiota. Näin riippuvuus kehittyy. Älä pilaa terveyttäsi, etsi tehokkaampia ja terveellisempiä tapoja lisätä energiaa!

Energinen on energiajuoma, joka stimuloi aivojen toimintaa ja virkistää. Kun jännitys ja energian puute lisääntyvät, henkilö turvautuu muihin piristeisiin kehon vahvistamiseksi. Mitä vahinkoa sähköinsinöörit tekevät? Energiainsinöörien aiheuttamat vahingot johtuvat komponentteista.

Kuinka koostumus vaikuttaa ihmiskehoon?

Energiajuomien koostumus:

1. ... Stimuloi henkistä ja fyysistä aktiivisuutta. Lisää sykettä ja innostaa hermostoa. Kuinka paljon kofeiinia on energiassa? Indikaattori vaihtelee välillä 80-150 grammaa, sama sisältö kupillisessa kahvia.
2. Sokeri ,. Parantaa aivojen keskittymistä.
3. Tauriini. Auttaa keskittymään, parantaa suorituskykyä ja auttaa mineraalien imeytymisessä. Sisältyy useimpiin lasten ja aikuisten vitamiineihin.
4. L-karnitiini. Se nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja ja sillä on positiivinen vaikutus sydämen ja verisuonten tilaan.
5. Glukuronolaktoni. Puhdistaa ruoansulatuskanavan ja poistaa toksiinit kehosta.
6. Guarana- ja ginsengijuuri. Se virkistää, mutta on hyödyllinen, kun otetaan huomioon oikea annos, jos juomaa käytetään väärin, uni häiriintyy.
7. Matein. Sitä käytetään lihavuuden torjuntaan, vähentää ruokahalua.
8. B-vitamiinit vakauttavat hermoston.

Energiajuoma sisältää hyödyllisiä elementtejä, mutta merkitseekö tämä sitä, että voit juoda niitä koko ajan? Vai onko se vain sähköinsinöörien haittaa?

Kuinka energian työntekijät työskentelevät

Kuinka kauan kestää energiajuoman voimaantulo? Kun olet juonut pullon cocktailia, virkistävä vaikutus ilmestyy kymmenessä minuutissa. Se syttyy nopeammin, jos juot sen nälkäisessä tilassa.

Kuinka kauan energiajuoma toimii? Kesto - neljä tuntia, ja sitten havaitaan päinvastainen tila: hermostuneisuus ja voiman menetys.

Mitä vahinkoa sähköinsinöörit tekevät?

Energiajuomien haitat on jo kauan todistettu. Kofeiinin ja sokerin liiallisella käytöllä riippuvuus juurtuu ja annostuksen kasvu johtaa myrkytykseen. Mitä tapahtuu, jos juot usein energiajuomia?

Juomien haitat:

1. Veden ja suolan tasapainon rikkominen;
2. Riippuvuus;
3. Kehon energiavarojen ehtyminen;
4. Kroonisia sairauksia sairastavien ihmisten tilan heikkeneminen;
5. Tiheä virtsaaminen, välttämättömien hivenaineiden poistaminen kehosta;
6. Negatiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan;
7. Hampaiden tilan heikkeneminen;

Energiajuomat ovat haitallisia teini-ikäisille, ja kun saat suuren annoksen sokeria ja kofeiinia, seuraukset ovat vakavat. Kuka ei saa juoda energiajuomia?

Käyttö on vasta-aiheista:

• Alle 18-vuotiaat lapset;
• Raskaana olevat ja imettävät naiset;
• Ihmiset, joilla on korkea verenpaine, glaukooma, diabetes mellitus, gastriitti, mahahaava, masennus ja sydän- ja verisuonitaudit.

Energiajuomat lisäävät verenpainetta, vaikuttavat verensokeriin ja aiheuttavat väsymystä. On tärkeää olla varovainen kulutettaessa.

Onko näistä juomista mitään hyötyä?

Virkistävien juomien kysyntä ei ole hiipumassa. Ehkä energiajuomat tuovat paitsi haittaa myös hyötyä? Mikä positiivinen vaikutus heillä on?

Energiainsinöörien edut:

• Virkistävä toiminta ja lisääntynyt työkyky;
• Vaihtoehto kahville, mutta hyödyllinen, kun sitä käytetään harvinaisissa tilanteissa;
• Vitamiinit koostumuksessa;

Virkistäviä juomia on erilaisia. Urheilijat käyttävät koostumuksessaan vitamiineja ja hiilihydraatteja sisältäviä energiajuomia ja opiskelijat kofeiinia. Tällaisesta energiasta on hyötyä, jos sitä käytetään viisaasti.

Energisesti voit juoda enintään kaksi tölkkiä päivässä ja enintään useita kertoja viikossa. Suuremmalla määrällä elimistössä tapahtuu voimakas sokerin hyppy ja verenpaineen nousu, mikä johtaa vakaviin seurauksiin. Negatiivisten vaikutusten neutralisoimiseksi on useita tapoja. Kuinka vähentää insinöörien haittaa?

Kuinka juoda energiajuomia:

• Huomioi seuraavan purkin ottamisen välinen tauko;
• Urheilijat saavat juoda juomaa ennen harjoittelua, ei sen jälkeen;
• Juoman loputtua voi ilmetä väsymystä, sinun pitäisi levätä kolme tai neljä tuntia;
• Älä anna energiajuomien olla vuorovaikutuksessa alkoholin, huumeiden ja kofeiinipitoisten juomien kanssa.

Mitkä ovat yliannostuksen oireet

Energiajuomien liiallisella käytöllä voi ilmetä myrkytysoireita. Kuinka ymmärtää, että yliannostus on tapahtunut?

Myrkytysoireet:

1. Ihon punoitus, ihottuma tai kutina;
2. Kohonnut verenpaine;
3. Huimaus;
4. Akuutti vatsakipu;
5. Päänsärky;
6. Turvotus;
7. Kohonnut ruumiinlämpö;
8. Oksentelu;
9. Voimakas hikoilu;
10. Levoton uni;
11. Hermostuneisuus ja aggressiivinen käyttäytyminen;
12. Usein löysät ulosteet;
13. Lisääntynyt syke;
14. Kehon kuivuminen;
15. Heikkous.

Jos huomaat yliannostuksen oireita, soita ambulanssille. Juo paljon vettä ja huuhtele vatsa. On hyödyllistä käyttää adsorboivia lääkkeitä, kuten :, -sti, lactofiltrum.

Voinko myrkyttää ja mitkä ovat seuraukset?

Myrkytys juoman kanssa on mahdollista päivittäisessä kulutuksessa, enemmän kuin kaksi tölkkiä. Mihin energiajuomien yliannostus johtaa?

Mitä tapahtuu, jos väärinkäytät energiajuomia:

• Unihäiriöt, painajaiset;
• Masentavat tilat, aggressiivisuus, epäilyttävyys;
• Sydämen heikkeneminen;
• Heikentynyt koskemattomuus;
• Painonnousu, diabetes;
• Verisuonten tukos (tromboosi, ateroskleroosi);

Oikeilla juomatavoilla ja tasapainoisella ruokavaliolla ei tarvita energiajuomia.

Video: energiajuomien haitat (sokki)

Toisin kuin alkoholijuomat, energiajuomia mainostetaan televisiossa melko vapaasti. Mutta monet ihmiset sanovat, että heidän ei pitäisi olla humalassa. Vaikka tällaisten juomien kannattajia on paljon. Mutta mitkä ovat energian haitalliset vaikutukset kehoon? Loppujen lopuksi monet ihmiset juovat niitä, eikä mitään pahaa tapahdu. Tässä tilanteessa on kaksi puolta. Tällaisten juomien haitat ja hyödyt ovat konkreettisia.

Miksi energiajuomat ovat haitallisia?

Tällaisten tuotteiden haittaa on, että ne vaikuttavat ihmisen hermostoon. Tämä vaikutus parantaa suorituskykyä lyhyellä aikavälillä. Sen jälkeen aivotoiminta vähenee huomattavasti. Tällainen "ravistelu" voi uhata:

1. Unettomuus;
2. Sydämentykytyksiä;
3. Lihaskipu;
4. Ärtyneisyys;
5. Masennus ja niin edelleen.

Ja jos juot useita tölkkejä energiajuomia kerralla (ilman ruokaa), voit jopa kuolla sydämen raskaasta kuormituksesta. Toisin kuin myytit, tällaisissa juomissa ei ole myrkyllisiä aineita. Mutta ne sisältävät piristeitä, joita löytyy mistä tahansa ruoasta. Vain täällä tämä normi ylitetään kymmenkertaisesti.

Mikä tekee energiajuomista haitallisia?

Kaikissa energiajuomissa on runsaasti seuraavia aineita:

• Kofeiini;
• Teobromiini (psyykettä stimuloiva aine);
• L-karnitiini;
• Säilöntäaineet;
• Väriaineet;
• Happamuuden säätimet.

Jotkut näistä aineista eivät ole haitallisia. Mutta ne yhdistetään muihin aineisiin. Niiden normi on ylitetty merkittävästi. Tämä antaa juoman toimia välittömästi. Seurauksena on negatiivinen vaikutus hermostoon. Ja väriaineet ja säätimet tekevät vatsalle saman asian kuin Coca-Cola tai muu limonadi.

Milloin energiajuomat ovat hyödyllisiä?

Tällaisten juomien edut ilmenevät hätätilanteissa. Sinun on esimerkiksi ajettava koko yön tai valmistauduttava tenttiin. Tällaisessa tilanteessa voit juoda vähän energiaa. Ja voit suorittaa tehtävän.

Mutta älä turvaudu tällaisiin juomiin joka päivä. Ne ovat riippuvuutta ja riippuvuutta. Sinusta tuntuu, että haluat nukkua, ja sinun on piristettävä. Tämä pakottaa sinut avaamaan kaikki uudet pankit.

Muista, että juomat ovat erityisen huonoja lapsille, raskaana oleville naisille ja vanhuksille. Ne ovat vasta-aiheisia näille kansalaisryhmille. Terveellinen henkilö voi hyvinkin juoda 1 purkki ajoittain.

Juoda vai ei juoda?

Monet "terveysfanit" huutavat, että energiajuomat ovat pahoja. Mutta näin ei ole. Ne eivät ole kovin hyödyllisiä. Mutta niistä ei ole haittaa. Haittaa voi esiintyä vain niiden jatkuvassa käytössä tai suurina annoksina.

Älä osta vähän tunnettuja tuotteita tai tavaroita kyseenalaisista vähittäismyymälöistä. Tällaista tuotetta väärennetään usein. Ja lisensoimattomat purkit ovat todella haitallisia.

Muista, että nämä tuotteet lisäävät sykettäsi. Älä käytä sitä levottomassa tilassa, harjoituksen tai kovan työn jälkeen. Älä myöskään käytä näitä juomia, jos sinulla on ongelmia sydämen ja verisuonten kanssa.

Älä arvaile, mikä energiaenergia on haitallista, vaan hallitse elämää itse. Tee normaali unirutiini, lisää tehokkuutta, ole varma. Ja sinun ei tarvitse juoda jotain päivittäin nauttiaksesi elämästäsi.

1. Energisoijat (piristeet)
2. Isotonics (urheilukatalyytit)

Energiajuomia valmistaa suuri joukko yrityksiä, mutta ne eroavat toisistaan \u200b\u200bvain etiketeissä, ja niiden koostumus on melkein identtinen:

• Kofeiini
• Tauriini
• Ginseng
• Schisandra
• Guarana
• Vitamiinit B2, B5, B6, B12, C, PP
• Melatoniini
• Matein

Mikä on isotoninen

Isotonisia aineita on saatavana markkinoilla kahdessa muodossa - nestemäisenä ja jauheena. Ja niiden koostumuksen kaavat ovat hyvin erilaisia \u200b\u200btoisistaan. Useimmiten seuraavat komponentit löytyvät isotonisista juomista (niitä kutsutaan myös iso-osmoottisiksi):

• Sokeri
• Mineraalisuolat
• Hapon säätelijä
• Vitamiinit C, E, B1
• Maltodekstriini
• Beetakaroteeni
• Mausteaineet
• Elintarvikeväri

Vahingoittaa

Energiajuomien vaikutus kehoon

Monet uskovat, että kuluttamalla energiajuomaa he täydentävät kehonsa energiavaroja. Itse asiassa näin ei ole. Energinen stimuloi vain hermostoa, kardiovaskulaarista ja hormonitoimintaa. Tämän seurauksena ihmiskeho, kokenut stressiä, alkaa työskennellä lisääntyneellä kuormituksella ja heittää suuren annoksen adrenaliinia verenkiertoon aiheuttaen euforian tai hyperaktiivisuuden vaikutuksen. Tässä tilassa kehon kestävyys vähenee ja sisäelinten resurssit vähenevät merkittävästi.

Energiajuomien jatkuvalla käytöllä ihminen kuluttaa kehon sisäiset varantonsa ja masentaa hermostoa, mikä voi johtaa:

• Voiman menetys
• Unettomuus
• Ärsyttävyys
• Masennus
• Tappava tulos

Energiajuomien koostumus

Monet energiajuomat, jotka sisältävät suuren määrän B-vitamiinia, aiheuttavat sydämentykytystä ja vapinaa raajoissa.

Kofeiinipitoisuus energiajuomissa voi olla erittäin haitallista terveydelle. Yhden energiapurkin kulutuksen jälkeen kofeiini erittyy kehosta 3–5 tunnin kuluessa, minkä jälkeen keho tarvitsee lepoa. Jos juot tällä hetkellä kahvia, teetä tai juot toisen purkin energiaa, päivittäinen sallittu kofeiiniannos ylitetään useita kertoja, mikä voi johtaa paineen nousuun tai laskuun, takykardiaan.

Tauriinin määrä energiajuomissa ylittää päivittäisen tarpeen satoja kertoja. Yliannostustapauksessa se voi aiheuttaa:

• Vatsakipu
• Haavaumien paheneminen
• Gastriitti
• Rytmihäiriöt
• Sydämen toiminnan keskeytykset

Tästä syystä sähköinsinöörien myynti on kielletty useissa maissa.

Jotkut energiajuomat sisältävät glukuronolaktonia, joka on "peitetty" eri kirjoitusasuissa. Tämän lääkkeen on kehittänyt Yhdysvaltain puolustusministeriö. Se testattiin amerikkalaisten sotilaiden kanssa Vietnamin sodan aikana. Lääkkeen päätarkoitus oli nostaa sotilaiden moraalia. Testin tuloksena kävi ilmi, että glukuronolaktoni tuhoaa yksinkertaisesti ihmiskehon aiheuttaen aivokasvaimia ja etenevää maksakirroosia. Tämän seurauksena lääke kiellettiin vaarallisena kemikaalina.

Kofeiini aiheuttaa riippuvuutta. Siksi ne, jotka haluavat ”latautua” jonkin ajan kuluttua, alkavat lisätä päivässä juotavien tölkkien määrää energiajuomia, ja jotkut siirtyvät alkoholia sisältäviin energiajuomiin.

Kofeiini yhdessä alkoholin kanssa iskee kovasti sydämeen. Tosiasia on, että näillä kahdella aineella on monisuuntainen vaikutus. Alkoholilla on masentava vaikutus ja kofeiinilla on tonisoiva vaikutus, minkä seurauksena sydän ei voi sopeutua ja alkaa toimia väärässä rytmissä.

Kofeiinilla, joka on osa energiajuomaa, on voimakas diureettinen vaikutus. Yleensä energiajuoman juomisen jälkeen ihmiset eivät juo vettä, koska energiajuomaa ei käytetä vain voiman palauttamiseen, vaan myös janon sammuttamiseen. Itse asiassa tulos on päinvastainen. Keho on kuivunut.

D-riboosi on hiilihydraatti, jota tarvitaan ATP-synteesiin, ja se voi johtaa yliekitikointiin ja lihaskipuun.

Keinotekoisesti syntetisoidut vitamiinit D6, B12, C voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä, ja C-vitamiini aiheuttaa myös allergioita.

Ginseng voi johtaa yliherkkyyteen ja korkeaan verenpaineeseen.

Energiajuomien sisältämän sokerin ja happojen suuren määrän vuoksi niiden käyttö häiritsee happojen ja emästen tasapainoa suussa ja tuhoaa myös hampaiden emalin.

Isotonisten lääkkeiden haitta

Isotoniset aineet eivät vahingoita kehoa, lukuun ottamatta yksittäistä sietämättömyyttä tietyille koostumuksen komponenteille.

Etu

Energiajuomien edut

Energiajuomat stimuloivat keskushermostoa, sydän- ja verisuonijärjestelmää sekä hormonaalista järjestelmää aiheuttaen voiman nousua, voiman tunnetta, väsymyksen puutetta ja parantavat ajatusprosesseja.

Glukoosi, joukko vitamiineja ja kasviperäisiä ainesosia energiajuomissa, kiihdyttää kehon hapetusprosessia, mikä antaa lihaksille ja sisäelimille lisävoimaa.

Energiajuoman juomisen jälkeen tonisoiva vaikutus kestää kaksi kertaa niin kauan kuin kahvikupista, ja voiman nousun tunne tuntuu melkein heti kaasun aiheuttaman energiajuoman ottamisen jälkeen.

Energiajuomaa voidaan käyttää missä tahansa, koska se on kompakti ja kätevä pakkaus.

Isotonisen edut

Isotoniset lääkkeet täydentävät nopeasti nestehukkaa kehossa raskaan fyysisen rasituksen aikana.

Isotonisen käyttö antaa keholle hiilihydraattikompleksin, täydentää glykogeenivarastoja liikunnan aikana ja B1-vitamiini osallistuu kehon aineenvaihduntaan ja hiilihydraattien assimilaatioprosessiin.

Isotoniset lääkkeet auttavat myös kompensoimaan aktiivisen hikoilun aikana menetettyjä kalsiumia ja magnesiumia, jotka ovat välttämättömiä normaalille lihasten toiminnalle. Eli isotoninen auttaa lihaksia täydentämään elintärkeitä mineraaleja, mikä auttaa lisäämään kestävyyttä, parantamaan voimakykyä, estämään kouristuksia ja nopeuttamaan palautumisprosessia harjoituksen jälkeen.

Suojaavat vitamiinit C, E ja beetakaroteeni, jotka ovat osa isotonista, rajoittavat vapaiden radikaalien tuotantoa harjoittelun aikana.

Energiajuomien kulutus

Kun käytät energiajuomia, älä sekoita niitä alkoholiin. Tämä aiheuttaa voimakkaan painehypyn ja voi johtaa hypertensiiviseen kriisiin.

Älä anna alle 12-vuotiaiden käyttää energiajuomia ja yritä suojella alle 18-vuotiaita nuoria heiltä. Energiajuomat ovat haitallisia kasvavalle ja kehittyvälle keholle.

Älä käytä energiajuomia harjoituksen jälkeen. Tämä johtaa kehon kuivumiseen, kohonneeseen verenpaineeseen.

On parempi pidättäytyä käyttämästä energiajuomia kuumuudessa. Korkeissa lämpötiloissa vegetatiivinen ja sydän- ja verisuonijärjestelmät toimivat jo täydellä teholla yrittäen tasapainottaa kehon lämpötilaa, ja energiajuoma kiihdyttäen kehon prosesseja lämmittää sitä vielä enemmän. Lisäksi useimmiten energiajuomia myydään kylmänä, mikä pahentaa tilannetta entisestään, koska keho alkaa kokea stressiä lämpötilan pudotuksesta. Kaikki nämä tekijät voivat aiheuttaa vegetatiivisia kriisejä hypertensiivisillä tai hypotonisilla rinteillä.

Älä kuluta enempää kuin kaksi tölkkiä energiajuomia päivässä, ja tee se korkeintaan kahdesti viikossa.

Energiajuoman juomisen jälkeen, älä juo kofeiinia sisältäviä juomia (kahvia, teetä jne.) 5-6 tuntia välttääksesi yliannostuksen uhrin.

Kun olet nauttinut energiajuoman, muista antaa kehollesi lepoa.

Energiajuomien käyttö on ehdottomasti kielletty: iäkkäät, raskaana olevat tai imettävät naiset, glaukoomasta, verenpainetaudista, sydän- ja verisuonisairauksista kärsivät ja lisääntynyt ärtyneisyys. Ihmiset, jotka kärsivät unihäiriöistä, hermostohäiriöistä ja joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus kofeiinille.

Jos harrastat aktiivisesti urheilua tai sinulla on raskasta liikuntaa, voit käyttää Isotonicia. Ne edistävät kehon nopeaa palautumista, eikä niillä ole käytännössä vasta-aiheita.

Energiajuomien myynti kasvaa nopeammin kuin mikään muu juoma. Vuonna 2013 niiden myynti ylitti pelkästään Yhdysvalloissa 20 miljardin dollarin. Tämä ei ole yllättävää, kun otetaan huomioon elämämme stressaava elämä ja kuinka suuri valikoima energiajuomia on käytettävissä kaupoissa. On turvallista sanoa, että meidän kaikkien on aika ajoin ladattava itsemme kestämään pitkä työviikko tai tuntemaan itsemme virkistyneeksi aamulla myrskyisän illan jälkeen. Ja monet meistä käyttävät energiajuomia tällaisissa tapauksissa.

Mitä riskejä ihmiset joutuvat nauttimaan näitä sokerilla, kofeiinilla, tauriinilla ja muilla ainesosilla täytettyjä juomia? Monet energiajuomat sisältävät suuria määriä kofeiinia (joskus kolme kertaa enemmän kuin tavallisessa kahvikupissa). Tähän lisätään myös muita piristeitä, mikä lisää kiihottavaa vaikutusta. Esimerkiksi tauriinilla uskotaan olevan haitallisia vaikutuksia, ellei sitä käytetä kohtuullisesti.

Ongelmana on, että usein kaikilla energiajuomilla on vain lyhytaikainen tonisoiva vaikutus, ja sitten alat tuntea itsesi vielä väsyneemmäksi kuin olit alussa. Kyllä, juuri niin tapahtuu. Pari tuntia juoman juomisen jälkeen nukut todennäköisesti tien päällä ja tarvitset siksi toisen pullon energiaa. Lisäksi kanadalaisessa Waterloon yliopiston maaliskuussa 2014 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että teini-ikäiset opiskelijat, jotka juovat energiajuomia, tuntevat olonsa masentuneeksi ja juovat enemmän alkoholia ja savua.

Katso luettelo kymmenestä energiajuomasta, joilla on huonoin vaikutus kehollesi. Olemme sisällyttäneet kaikki yksityiskohdat viimeaikaisista skandaaleista, oikeusjutuista ja ainesosista, jotka saavat sinut miettimään kahdesti kofeiinipitoisen virvoitusjuoman juomista energiseksi.

10. Nos - runsaasti kofeiinia

Nos on Coca Colan energiajuoma. Se on nimetty typpioksidin mukaan, jota käytetään NASCAR-kilpa-autojen suorituskyvyn parantamiseen. Joskus sitä kuitenkin hengitetään erityislaitteiden kautta, koska se saa ihmiset tuntemaan euforiaa (samoin kuin vaarallisempia sivuvaikutuksia, kuten sedaatio tai kivunlievitys). Alkuvuodesta 2012 näyttelijä Demi Moore vietiin sairaalaan hengittämällä NOS. Kuten muidenkin energiajuomien kohdalla, ravitsemusterapeutit ovat eniten huolissaan NO: n korkeasta sokeri- ja kofeiinipitoisuudesta. Kerran teini-ikäinen Missourista päätti juoda kaksi tölkkiä energiajuomia kerralla, minkä jälkeen hänen vanhempansa löysivät hänet tajuttomaksi. Hänet siivottiin sairaalassa, jossa lääkärit uskoivat, että reaktio johtui suuresta kofeiiniannoksesta. Nos on suositeltavaa juoda maltillisesti tai ei lainkaan niille, jotka ovat herkkiä kofeiinille.

9. Hype - erittäin korkea sokeripitoisuus

Tämän energiajuomalinjan lanseerasi Hard Rock Cafén perustaja 1990-luvulla. Hypeä on markkinoitu paitsi energiajuomana myös elämäntapana. Pahinta siinä olisi pitänyt olla korkea sokeripitoisuus (melkein 11 grammaa / 100 ml juomaa). Vaikka se sisältää myös kofeiinia, tauriinia, mehua ja muita ei-niin hyviä ainesosia, joiden oletetaan tarvitsevan sen "hyvien" ominaisuuksien, kuten vitamiinipitoisuuden ja hyvän maun, parantamiseksi. Tölkin takaosassa todetaan selvästi, että ihmisten tulisi juoda Hypeä maltillisesti. Terveysriskeistään huolimatta se on erittäin suosittu ja sitä myydään yli 40 maassa ympäri maailmaa. Pieni tosiasia: Tuotantoyhtiö on allekirjoittanut 100 miljoonan dollarin sponsorisopimuksen venäläisen NHL-pelaajan Alexander Ovechkinin kanssa.

8. Red Bull - myynti nousee taivaalle

Red Bull on myynyt yli neljä miljardia tölkkiä noin 160 maassa ympäri maailmaa ja vakiinnuttanut sen johtajana energiajuomamarkkinoilla. Se ilmestyi alun perin mainoslauseella "Red Bull inspires", vuonna 1980 Thaimaassa ja sitten Euroopassa. Se sekoitetaan yleensä vodkan tai muiden alkoholijuomien kanssa. Se tunnetaan myös korkeasta sokeripitoisuudestaan \u200b\u200bsekä sen aiheuttamasta "korkeasta". Red Bullin valmistajat eivät ole suosioistaan \u200b\u200bhuolimatta kyenneet välttämään skandaaleja. Brooklynissa asuva mies, Corey Terry, oli säännöllinen Red Bullin käyttäjä, ja sitten sairastui hyvin ja kuoli vuonna 2011. Sen jälkeen tuomioistuimelle tehtiin 85 miljoonan dollarin vetoomus väkivaltaisesta kuolemasta. Oikeudenkäynnissä väitettiin, että Red Bull tappoi miehen vaarallisten lisäaineiden ja piristeiden sisällyttämisestä. Tämä oli ensimmäinen kerta, kun energiajuomasta nostettiin oikeusjuttu, mutta Red Bull vaati, että sen tuotteet olivat "turvallisia juoda", ja Euroopan elihyväksyi täysin lausuntonsa. Toisaalta, juoma ei ole syyllinen siitä, että Corey tahallisesti otti ja osti juoman ja kulutti sitä sellaisina annoksina.

7. Rockstar - ylikyllästetty sokerilla

Rockstar tukee äärimmäisiä lumilautailijoita, surffaajia ja moottoripyöräilijöitä. Se tuli myös myyntiin tuotteena, joka auttaa aktiivisen elämäntavan omaavia ihmisiä. Kysy kuitenkin miltä tahansa ravitsemusterapeutilta, ja tuskin kukaan nimeää sitä urheilijoille (tai niille, jotka haluavat pitää hauskaa kuin todellinen rokkitähti) suositeltujen juomien joukossa. Itse asiassa Men's Health -lehden mukaan Rockstar-energiajuomassa on sama määrä sokeria yhdessä tölkissä kuin kuudessa lasitetussa donitsissa. Se on täynnä vielä enemmän sokeria kuin Red Bull tai Monster, sekä kofeiinia, guarana-siemenuutetta ja muita piristeitä. PepsiCo sisällytettiin 13 "sivuvaikutusraporttiin", jotka julkaistiin vuosina 2006-2012 Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston mukaan. He eivät maininneet yhtä kuolemaa, mutta sen ei-toivottuja vaikutuksia olivat pahoinvointi, lisääntynyt syke ja vatsakipu.

6. Arizona Rx Energy - tehoton

Energiajuomien ominaisuudet ovat usein liioiteltuja, ja Arizona Rx Energy on täydellinen esimerkki. Vaikka se saattaa tuntua erikoisvalmistetulta energiajuomalta tölkin kasviperäisten tonikkimerkkien ansiosta, se sisältää oikeastaan \u200b\u200bvain yhtä paljon sokeria ja kofeiinia kuin kuppi mietoa kahvia. Lähes 350 kaloria / tölkki, tämä energiajuoma sisältää suunnilleen saman määrän sokeria kuin kuusi pakkausta makeita evästeitä. Raportit osoittavat, että se maistuu hyvältä, mutta on erittäin heikko energiatehokkuuden suhteen. Tämän lisäksi Arizona Rx Energy ei ole yhtä laajalti saatavilla kuin useimmat muut energiajuomat.

5. Hirviö vs. Maryland

Monster on toinen energiajuoma, joka on täynnä sokeria ja kofeiinia. Viime vuosina sitä on tutkittu paljon. Vuonna 2012 Monsteria vastaan \u200b\u200bnostettiin oikeusjuttu, jonka mukaan 14-vuotias amerikkalainen tyttö kuoli vuonna 2011 juonut kaksi isoa Monster-tölkkiä 24 tunnin kuluessa. Tutkimuksessa todettiin, että hän kuoli kofeiinin toksisten vaikutusten aiheuttamiin sydämen rytmihäiriöihin. Monsterin lakimiehen mukaan yritys ei ollut löytänyt todisteita siitä, että juoman kulutus tosiasiallisesti edisti tytön kuolemaa ja että heidän tuotteet olivat "turvallisia kuluttaa". Siitä lähtien Yhdysvaltojen Marylandin osavaltiossa on ollut paljon kiistoja. Tytön perhettä edusti asianajaja Kevin Goldberg yrityksen kanssa käynnissä olevan oikeudenkäynnin keskellä. Hän työskenteli myös laskun parissa, joka voisi tehdä Marylandista ensimmäisen Yhdysvaltain osavaltion, joka kieltää Monster-energiajuomien myynnin lapsille.

4,5 tunnin energia - ja kuolleet ihmiset

Tämä juoma, joka näyttää enemmän kuin voimakas energiajuoma kuin heikko energiajuoma, on ollut useiden skandaalien keskipisteessä. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on saanut lukuisia raportteja näiden energiajuomien kulutukseen liittyvistä terveysongelmista, mukaan lukien sydänkohtaukset, kohtaukset ja jopa keskenmeno. Koska näitä juomia pidetään teknisesti ravintolisänä, ne eivät aina noudata samoja tiukkoja sääntöjä kuin tavalliset juomat tai elintarvikkeet. Energotonicia valmistava yritys ei ilmoita tarkkaa kofeiinimäärää kussakin tölkissä, mutta arvioidaan, että se on yli kaksinkertainen annos tavallisessa kahvikupissa.

3. Frappuccino - täynnä tyhjiä kaloreita

Kahvia ei aina pidetä energiajuomana, mutta se on yksi suosituimmista energiajuomista maailmassa. Starbucks Frappuccinoja pidetään yhtenä pahimmista juomista, joita voit ostaa, koska niissä on tonnia tyhjiä kaloreita. Kyllä, se on herkullista, mutta sen ainesosat ovat muuttaneet siitä rasvaisen, kermaisen, kaloripitoisen välipalan, jolla ei ole juurikaan vaikutusta suorituskykyyn. Frappuccinot ovat lisänneet ainesosia, kuten suklaata, karamellia, sokeria ja kermaa. Viime kesänä Daily Mail kertoi, että Starbucksin Frappuccino-juomat saattavat sisältää saman määrän sokeria kuin noin 30 laihdutusevästä.

2. Vahvistin - sisältää yhtä paljon kofeiinia kuin kolmessa kupillisessa kahvia

Pepsi-tuottajien tuottamaa juomaa myydään merkittävinä määrinä ympäri maailmaa ja siitä tulee yhä suositumpi teini-ikäisten keskuudessa. Se perustuu alkoholittoman Mountain Dew: n makuun ja se tuotiin markkinoille nimellä Mountain Dew Amp. Suurten Amp-määrien juominen voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia sen korkean kofeiinipitoisuuden vuoksi. Kuten sen mainoslause sanoo, se on suunniteltu "antamaan sinulle niin paljon energiaa kuin tarvitset innostuneeksi!" Korkean sokeripitoisuutensa ja noin 275 kaloria yhdessä tölkissä ansiosta se voi aiheuttaa ihmisille sydänkohtauksia, korkeaa verenpainetta, unettomuutta, heikentävää hampaiden terveyttä, liikalihavuutta ja paljon muuta. Yhden tölkin koko on huolestuttava myös ravitsemusasiantuntijoille, sillä kun se julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 2001, sitä myytiin 0,33 tölkissä, mutta nyt voit ostaa sen vain 0,66 ml: n tölkissä.

1. Kokaiini - 350% vahvempi kuin Red Bull

Juomaksi nimetty sen jälkeen, kun sitä pidettiin laittomana huumeena, se on varma tapa saada huomiota ja todistaa kuinka vahva olet juoda kovaa alkoholia. Juuri tätä Reduz Beverages tuottaa. Heidän energiajuomansa, kokaiini, sisältää yli kolme kertaa Red Bullin kofeiinia ja on täynnä valtavia määriä tauriinia. Kokaiini on niin voimakas, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto kielsi sen myynnin pian vapautumisensa jälkeen. Lyhyessä ajassa energiajuoma vapautettiin kuitenkin uudelleen juomana, joka voi aiheuttaa "äärimmäistä jännitystä, lisätä elinvoimaa, hauskaa ja mahdollisesti euforian tunnetta", mutta se kiellettiin jälleen. Tästä huolimatta Yhdysvalloissa sitä löytyy täältä ja täältä, mutta Internetissä se on yleensä helppoa

Tekijänoikeussivusto ©
Käännetty osoitteesta therichest.com
Kääntäjä Natalia Zakalyk

Olisi mukavaa saada jonkinlainen lisäkalvo ripottelemaan vatsaan ja suojautumaan kaikelta. Lasit, autot ja muut, he keksivät sen. Tässä - http://renovio-rus.ru - suojakalvo melkein mille tahansa pinnoitteelle

P.S. Nimeni on Alexander. Tämä on henkilökohtainen, itsenäinen projekti. Olen erittäin iloinen, jos pidit artikkelista. Haluatko auttaa sivustoa? Katso alla olevista mainoksista juuri etsimäsi.

Tekijänoikeussivusto © - Tämä uutinen kuuluu sivustoon ja on blogin immateriaalioikeus, on suojattu tekijänoikeuslailla, eikä sitä voi käyttää missään ilman aktiivista linkkiä lähteeseen. Lue lisää - "Tietoja tekijöistä"

Etsitkö tätä? Ehkä tämä on asia, jota et ole löytänyt niin kauan?