เมื่อคุณโยนน้ำหนัก - ไม่ใช่ทุกวิธีที่ดี อาหารและอาหารจำนวนมากไม่สามารถเข้าหาได้ทุกอย่างและไม่เพียง แต่จะไม่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังบ่อนทำลายสุขภาพอย่างทั่วถึง แต่ถ้าคุณยังไม่พบอาหารของคุณจากนั้นแก้ปัญหาน้ำหนักส่วนเกินให้กับคุณ ในความเป็นจริงคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนระบบโภชนาการของคุณเพียงแค่กินซุปเหล่านี้และลดน้ำหนักเพราะพวกมันมีแคลอรี่ขนาดเล็กมีประโยชน์และโดยวิธีการค่อนข้างกินได้ ดังนั้นซุปสำหรับการลดน้ำหนักที่เผาผลาญไขมันสูตรได้รับการพิสูจน์ซ้ำ ๆ

แน่นอนว่าทุกคนรู้ดีพิสูจน์ตัวเอง อาหารซุปผักชีฝรั่ง (ซุปบอนน์). เธอได้รับการพัฒนาโดยแพทย์ของห้องปฏิบัติการทางการแพทย์ของรัฐเพนซิลวาเนียสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวใหญ่ คื่นฉ่ายมีส่วนช่วยในการเร่งกระบวนการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมันและน้ำในน้ำซุปทำหน้าที่เป็นน้ำซุปไม่ได้เป็นแคลอรี่ แต่ท้องให้ความรู้สึกของการเติมและความอิ่มแปล้

สูตรซุปง่าย ๆ : กะหล่ำปลีตัวหนา (บรอคโคลี่หรือสี) ตัดพริกหยวก, หลอดไฟ, มะเขือเทศ, ผักชีฝรั่ง, เพิ่มผักใบเขียวและเครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรส จำนวนส่วนผสมขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการให้ซุปให้ความพึงพอใจหรือมากกว่า

ปัจจุบันอาหารสำหรับการลดน้ำหนักบนซุปผักดังกล่าวได้รับการพัฒนาค่อนข้างมาก สาระสำคัญของอาหารดังกล่าวจะลดลงจนถึงความจริงที่ว่าซุปถูกเตรียมจากผักที่ไม่ใช่ที่อยู่อาศัย เราคุ้นเคยกับกะหล่ำปลี, แครอท, หัวผักกาด, หัวหอม, กระเทียม, บัลแกเรียพริกไทย, กรีน, ราก - เป็นแหล่งของวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม, สารต้านอนุมูลอิสระที่ใช้งานซัพพลายเออร์ของไฟเบอร์และ phytoncides แต่ปริมาณแคลอรี่ของผักนั้นต่ำมากที่ย่อยสลายพวกเขาร่างกายจะต้องใช้ Cyocaloria ของตัวเอง

ทันสมัยในปีที่ผ่านมา ซุปสเปน Gaspacho นอกจากนี้ยังสามารถใช้สำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากประกอบด้วยผักเท่านั้น เจียรในเครื่องปั่นหรือมะเขือเทศ 0.5 กิโลกรัมด้วยตนเอง, หัวหอม - 1 ชิ้น, แตงกวา - 1 ชิ้น, พริกไทยบัลแกเรียสีแดง 1 ชิ้น; เพิ่ม 0.5 ลิตรของน้ำมะเขือเทศกรีน 50 กรัมน้ำส้มสายชูไวน์แดง 50 กรัมน้ำมันมะกอก 50 กรัมและซอสทาบาสโก - หยดสองสามหยด ผสมทุกอย่างเกลือเล็กน้อยเพิ่มพริกไทยเฉียบพลันเล็กน้อยเย็น เป็นไปได้ที่จะบดในน้ำซุปข้นเพียงครึ่งหนึ่งของผักและตัดครึ่งหลังเป็นลูกบาศก์และเพิ่มลงในซุปหลัก

สำหรับผู้ที่ไม่สามารถทำได้หากไม่มีอาหารนมให้เหมาะสม ซุปนมปั่น. เนื่องจากนมมันเป็นโคโรนาของคนก่อนหน้า (ประมาณ 52 kcal) แต่ก็ยังอ่อนล้าเช่นกัน หัวหอม - 1 ชิ้นและกระเทียม - กลีบ 1-2 กลีบเพื่อตัดน้ำมันพืชเบา ๆ เพิ่มผักโขมหั่นบาง ๆ 0.5 กิโลกรัม ทำอาหารซุปที่ไม่มีเกลือ แต่สามารถเกลือและพริกไทยเล็กน้อย เพิ่มแก้วนมและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที ส่งทุกอย่างไปที่เครื่องปั่นเย็น

แคลอรี่มากขึ้น แต่ยังไม่มีการเพิ่มน้ำหนักและการเผาผลาญการเผาผลาญ - ซุปโปรตีนกับอกไก่และเห็ด. น้ำซุปสำหรับซุปโปรตีนสามารถนำไก่ แต่ผักที่ดีกว่าเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของน้ำซุปไก่ประมาณ 101 kcal และผัก - เพียง 12.8 กิโลกรัม เพิ่มผักต้มเห็ดและอกไก่หั่นบาง ๆ กับ Centimeter Cubes เดือดตกแต่งด้วยผักใบเขียว

ทุกวันนี้ในความปรารถนาของเขาสำหรับร่างที่สวยงามผู้หญิงหลายคนยังเพิ่มสูตรพื้นบ้านเก่า หนึ่งในวิธีการเหล่านี้ลดความอ้วนด้วยเครื่องดื่มจากแผ่นลอเรล นอกเหนือจากความจริงที่ว่าแผ่นลอเรลช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินมันทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบเสริมสร้างข้อต่อลบสารพิษและเร่งการเผาผลาญเนื่องจากการลดน้ำหนักเกิดขึ้น

ผลของแผ่นลอเรลในกระบวนการลดน้ำหนัก

แน่นอนว่าต้องพึ่งพาใบอ่าวหนึ่งใบไม่คุ้มค่า อยู่คนเดียวเขาจะไม่ช่วยให้คุณกำจัดรอยพับที่เกลียดชัง แม้จะมีการเตรียมการปกติและการใช้การแช่คุณจะไม่บรรลุผลใด ๆ จนกว่าคุณจะยอมแพ้แป้งหวานทอดแป้งและไขมัน

เฉพาะในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงที่สมบูรณ์ไปยังโภชนาการที่ถูกต้องและสมดุลการใช้เครื่องดื่มจากแผ่นลอเรลจะช่วยเร่งกระบวนการในการบรรลุเป้าหมายที่หวงแหน

แน่นอนว่ามันไม่ควรประมาทและประดิษฐ์ตัวเองอย่างอิสระทั้งหมดนี้ควรเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัดและประสานงานกับผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ

ตัวอย่างของเมนูที่ถูกต้องในวันนั้นถือได้ว่าเป็นชุดของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

- ในตอนเช้าคุณสามารถกินไข่หรือข้าวต้มได้สองสามฟองโดยไม่มีน้ำตาลด้วยการเติมผลไม้

- ในยามบ่ายดื่มชาโดยไม่มีน้ำตาลด้วยชิ้นส่วนของชีสหรือบริโภคโยเกิร์ตปกติโดยไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ

- ตัวเลือกอาหารค่ำที่ดีที่สุดคือซุปที่มีน้ำหนักเบาสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งเผาผลาญไขมัน

- สำหรับอาหารค่ำคุณสามารถกินผักต้มส่วนหนึ่งได้อย่างปลอดภัยด้วยปลาไก่หรือเนื้อไขมันต่ำ

สวัสดีเพื่อนรักและผู้อ่านบล็อกของฉัน! ฤดูใบไม้ผลิเข้าสู่สิทธิของพวกเขาอารมณ์ที่ถูกยกขึ้นนกจะมาถึงบ้านและเราคนเช่นกันฉันก็ต้องการทำความสะอาด "ขน"

ฉันไม่ชอบที่จะรีเซ็ตน้ำหนักส่วนเกินเพียงไม่กี่กิโลกรัมซึ่งบางอย่างอายที่เอวและสะโพกของฉันในฤดูหนาว ฉันเริ่มค้นหาบนอินเทอร์เน็ตวิธีที่เหมาะสมและหยุดซุปผักเพื่อลดน้ำหนัก

ซุปผักสำหรับการลดน้ำหนัก - สูตรสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการที่จะอาศัยอยู่บน Calorie Count มองหา Fatters ที่แปลกใหม่บางอย่างและไม่ชอบการฝึกร่างกายอย่างต่อเนื่อง

วิธีนี้ชอบฉันอย่างไร ด้วยความเรียบง่ายของการเตรียมการและจำนวนที่ยืนยันมีประสิทธิภาพสูง ดังนั้นฉันจึงเรียกสูตรอาหารของฉัน - "ลบ 10 กก.!" ฉันไม่รู้ว่าฉันจะลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัม แต่ฉันจะพยายาม

ข้อดีของวิธีการที่สะดวกสบายมาก:

• ช่วงเวลาของโภชนาการคือ 7-10 วัน ขาจากความหิวไม่มีเวลายืด แต่ที่ 4-6 กก. เราจะลดน้ำหนักอย่างแน่นอน และอาจจะสำหรับทั้งหมด 10!

• ไม่มีผลิตภัณฑ์ Super-Duper: กะหล่ำปลี, แครอท, ผักชีฝรั่ง, บวบ, พริกไทย, กรีน, กระเทียม แม้แต่สาหร่ายทะเลขมิ้นขิงสามารถใช้ ทั้งหมดนี้อยู่ในซุปเปอร์มาร์เก็ตดังนั้นในตู้เย็นของฉัน

• คุณสามารถปรุงน้ำซุปผักได้สองสามวันข้างหน้าตรึงส่วนแล้วต้มผักสด ใช้เวลาอย่างสะดวกสบายอย่างน้อย

• ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร อยากกิน - เอาน้ำซุปและกินว่าจำเป็นเท่าไร แคลอรี่ - ปริมาณขั้นต่ำ

• ซุปผักทั้งหมดเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ พวกเขาเป็นเพียง 25-40 kcal ซึ่งหมายความว่าพวกเขาหิวโหยเพียงดับ พลังงานในพวกเขาไม่เพียงพอที่จะมีชีวิตอยู่คนดังนั้นไขมันสำรองมีส่วนร่วมในการละลาย

• หลากหลายสูตรอาหาร: หัวหอมกะหล่ำปลีคื่นฉ่ายและอีกมากมาย อย่างน้อยหนึ่งไม่คาดว่าจะมีการวัด

• ผักมีเส้นใยจำนวนมากดังนั้นคุณสามารถแก้ปัญหาไม่เพียง แต่ปัญหาการลดน้ำหนัก แต่ยังทำความสะอาดลำไส้ การกู้คืน Microflora ปรับปรุงการทำงานของตับ คุณสามารถกำจัดอาการท้องผูกได้ถ้าเป็น

ข้อเสียของอาหารดังกล่าวเป็นของบาปกับเทตข้อ จำกัด ในอาหารที่เหลือทั้งหมด ไม่ดีคุณสามารถซื้อขนมปังได้สองสามชิ้นต่อวันและเกลือเล็กน้อย แต่! m และ n และ m u m !!! มิฉะนั้นผลการลดน้ำหนักจะไม่ทำงาน นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ผลไม้สดในช่วงบ่ายยกเว้นกล้วยลูกแพร์และผลไม้แห้ง ไม่มีถั่ว - ซุปผักเท่านั้น!

กินพวกเขาเมื่อคุณหิว มักจะจาก 3 ถึง 5 ครั้งต่อวัน ในช่วงเวลา - ผลไม้ และดื่มตามปกติน้ำสะอาดมากขึ้นชาเขียวกุหลาบป่า ไม่มีน้ำผึ้งและน้ำตาล

ข้อดีนั้นชัดเจนมากกว่าความยากลำบากดังนั้นฉันจะดำเนินการอธิบายสูตรอาหาร และคุณเพื่อน ๆ ที่รักเข้าร่วมกับฉัน! อย่าอยู่ในคำพูด แต่ในความเป็นจริงแนะนำนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของคุณ ใช้คำขวัญของคำว่า "ลบ 10 กิโลกรัมที่มีน้ำหนักเกินไปยังวันหยุดที่ใกล้ที่สุด!"

ใครพร้อมที่จะเข้าร่วมใส่ข้อดีในความคิดเห็น! สูตรของซุปผัก - จำนวนมาก! ฉันจะดีใจถ้าคุณเพิ่มกระปุกออมสินที่ใช้ร่วมกันของคุณเอง

สูตรของซุปผักสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำซุปผัก

หากคุณไม่ต้องการที่จะเป็นอาหารที่เป็นทาสอย่ายืนอยู่ในห้องครัวและตัดผักทุกครั้งเตรียมน้ำซุปล่วงหน้าจากผักเป็นเวลาสามวันข้างหน้า แล้วบนพื้นฐานของมันคุณจะทำจำนวนเงินที่คุณต้องการเป็นเวลาหนึ่งวัน

ในการทำเช่นนี้ต้มในกระทะขนาดใหญ่ของน้ำ 7 ลิตร ในน้ำต้มส่งการทำความสะอาดจากมันฝรั่งขนาดใหญ่ที่ซักอย่างหมดจด (มันฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนักไม่เหมาะสมใช้สำหรับอาหารซึ่งเติมเต็มสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ แต่ในการทำความสะอาดวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์มากที่สุดมันไม่มีเหตุผลที่จะโยนพวกเขาออกมา .

ติดตามมันฝรั่งเพิ่ม 7 แครอท 3 repka ขนาดเล็กส่วนที่สี่ของรากคื่นฉ่าย สำหรับรสนิยมและการใช้งานเพิ่มผักชีฟันกลองหลายฟัน

ผักเย็นอย่างประณีตต้มน้ำซุปอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เย็นลงและความเครียด น้ำซุปพร้อม มันจะมีกลิ่นหอมและอร่อย จะเป็นพื้นฐานสำหรับการปรุงอาหารซุปผักทุกวัน ซุปดังกล่าวดีมาก คุณสามารถเก็บน้ำซุปในตู้เย็นเป็นเวลาสามวัน

ซุปกะหล่ำปลีเลื่อน

ซุปผักนี้กำลังเตรียมที่ง่ายที่สุด มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายในกะหล่ำปลีไฟเบอร์ มันทำความสะอาดลำไส้อย่างสมบูรณ์แบบและโทนลดอาการท้องผูก ไม่ต้องบอกว่าเขาพอใจมาก แต่วิธีการแขวนอยู่ - คุณสามารถลิ้มรสมันได้ทันที หลังจากทั้งหมด Calorieness เพียง 40 kcal

ส่วนผสม (ขึ้นอยู่กับทั้งวันต่อคน)

• กะหล่ำปลีสีขาว - 400 กรัม;

• แครอท 3 ชิ้น;

• พริกหวานเหลืองหรือพริกแดง - ผลไม้ขนาดใหญ่ 1

• Podkkaya Frozen Beans - 300 กรัม;

• มะเขือเทศสด - 3 ชิ้น;

ทำอาหารอย่างไร:

ผักทั้งหมดยกเว้นมะเขือเทศคุณต้องตัดอย่างประณีต ฉันใช้เวลา 2 ลิตรล่วงหน้าของน้ำซุปที่เตรียมไว้ผักที่ลดลงที่นั่นนำไปต้มและปรุงเป็นเวลา 15 นาที

เพิ่มมะเขือเทศกำมะถันหรือสับละเอียดและตลกอีกครั้ง ซุปจะต้องวาดเป็นเวลา 30 นาทีสูงสุดถึงหนึ่งชั่วโมง

ก่อนรับประทานอาหารที่ด้านบนโรย Greens สับละเอียด: ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง

ขอแนะนำให้ซุปไม่ไหลหรือเพิ่มลูกบาศก์ลูกบาศก์ให้รสชาติ ฉันมีเกลือสีดำวันพฤหัสบดี มันมีประโยชน์มากและไม่ต้องเค็มเหมือนปรุงอาหาร ฉันใส่มันเล็กน้อยในซุป

น้ำซุปคื่นฉ่ายลดน้ำหนัก

ส่วนผสม:

• คื่นฉ่าย - 6 ลำต้น;

• หัวหอม - 3 ชิ้น;

• แครอท - 3 ชิ้น;

• กะหล่ำปลีสีขาว - 200 กรัม;

• มะเขือเทศสด - 2 ชิ้น (หรือกระป๋อง)

หากยังคงมีกะหล่ำปลีและถั่วพอดล็อคในตู้เย็นของคุณ "ไม่มีกรณี" เพิ่มผักเหล่านี้เล็กน้อย ซุปผักที่ดีคืออะไร - ขอบเขตสำหรับแฟนตาซี! เพื่อให้ซุปอร่อยและน่าดึงดูดยิ่งขึ้นตามประเภทเพิ่ม 2 ฟันกระเทียมรากขิงบด 20 กรัมน้ำมะเขือเทศ

ทำอาหาร:

ขึ้นฉ่ายและแครอทหั่นเป็นก้อนใหญ่หัวหอมและกะหล่ำปลีอย่างประณีต Shinku เทมากถึง 2 L Boujonds ทำอาหาร 15 นาทีเพิ่มมะเขือเทศสับในท้ายที่สุด เราสื่อสารซุปอีก 10 นาทีเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงที่เขาควรยืนและกินเพิ่มผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

ซุปผักโดยใช้ผักแช่แข็ง

ตอนนี้ในซูเปอร์มาร์เก็ตเพื่อขายผักแช่แข็งหลากหลายชนิด: ถั่วเขียวกะหล่ำดอกหรือกะหล่ำปลีบรอกโคลีรวมถึง Podcol

ฉันมักจะใช้หัวหอมสับละเอียดและถูแครอทบนขูดขนาดใหญ่ ฉันเพิ่มน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา มันทอดกับผักและลดลงในน้ำซุปเดือด จากนั้นผักแช่แข็งของฉันเพิ่มลงในซุปและปรุงอาหาร 5-10 นาที

อะไรคือสิ่งที่สัดส่วนที่เพิ่มผักเป็นกรณีของรสนิยมของคุณ ลองคิดค้นสูตรอาหารของคุณ ปรากฎว่าอร่อยและมีประโยชน์มากเสมอ

ซุปฟักทองบวบสำหรับการลดน้ำหนัก

ใช้ผลิตภัณฑ์:

• ฟักทองเนื้อ - 200 กรัม;

• บวบ - 200 กรัม;

• มะเขือเทศสด - 3 fetas;

• พริกหวาน (แดง, เหลือง) - 1 ชิ้น;

• แครอท - 3 ราก;

• หัวหอม - 2 หัว;

• น้ำมันมะกอกผัก - ช้อนชา.;

• ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ขนนกหัวหอมสีเขียว - 30 กรัม;

• เกลือค่อนข้างเล็กน้อย

ฟักทอง, บวบ, แครอทหั่นเป็นก้อนและโยนล่วงหน้าเตรียมน้ำซุปผักต้ม ปอก 10 นาที ในกระทะผ่านหัวหอมสับละเอียดบนน้ำมันมะกอกและใส่ในกระทะ พริกไทยบัลแกเรียตัดในรูปแบบของฟางบางมะเขือเทศ - ก้อน และตอนนี้มันคือการวางซุปที่เตรียมเดือด นำไปต้มเอาโฟมลดไฟและสังหารได้นานถึง 10 นาที ปล่อยให้มันผสมพันธุ์และไปทานอาหาร อย่าลืมที่จะบดขยี้ผักใบเขียวในซุป

เพื่อน! มีอะไรอีกที่ฉันอยากจะพูด! ตอนนี้สูตรอาหารสำหรับผักบดซุปเป็นเรื่องธรรมดามาก พวกเขายังทำอาหารได้ง่าย เพียงแค่เมื่อซุปจะเย็นลงคุณต้องบดผักทั้งหมดด้วยเครื่องปั่น สิ่งที่เรียกว่า - เช็ด แต่ใครชอบอะไร! ฉันไม่ชอบซุปดังกล่าวจริงๆโดยเฉพาะถ้าพวกเขาไม่มีขนมปัง

ดังนั้นคุณกินเป็นเวลา 10 วันและค่อยๆลดน้ำหนักจาก 5 ถึง 10 กิโลกรัม เหตุใดจึงเป็นตัวเลขที่กระจายเป็นเช่นนั้น? เพราะทุกคนมีคุณสมบัติที่โดดเด่น

09-05-2016

17 691

ข้อมูลที่พิสูจน์แล้ว

บทความนี้ขึ้นอยู่กับข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญและตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ ทีมนักโภชนาการที่ได้รับอนุญาตและเครื่องสำอางที่ได้รับใบอนุญาตพยายามที่จะเป็นเป้าหมายที่คาดเดาไม่ได้ซื่อสัตย์และส่งทั้งสองด้านของการโต้แย้ง

ผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝันที่จะเป็นเจ้าของรูปที่เพรียวบางและกระชับ แต่ปัญหาคือทั้งหมดที่พวกเขาส่วนใหญ่ยากที่จะ จำกัด ตัวเองในโภชนาการ และทันทีที่พวกเขา "นั่งลง" ในอาหารพวกเขาตื่นขึ้นมาอย่างน่าอัศจรรย์ความอยากอาหารที่แข็งแกร่งซึ่งไม่ได้ให้พวกเขามีโอกาสยึดมั่นต่อโภชนาการที่ จำกัด

และถ้าคุณปฏิบัติต่อคนเหล่านี้คุณต้องลองเผาผลาญไขมัน มันอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อและมีปริมาณใดก็ได้และแม้กระทั่งก่อนนอน!

ด้วยความช่วยเหลือของซุปที่เผาผลาญไขมันคุณสามารถทำอาหารได้ทั้งหมด! องค์ประกอบของมันมีผักที่มีผลประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่เพียง แต่พวกเขามีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำให้ร่างกายด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมดดังนั้นพวกเขาจึงนำไปสู่การเผาไหม้ของเซลล์ไขมัน

นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผักบางชนิดที่เป็นส่วนหนึ่งของซุปนี้มีพลังงานเชิงลบ นั่นคือพวกเขาต้องการพลังงานมากขึ้นจากร่างกายเพื่อย่อยพวกเขาแทนที่จะให้มัน แต่เขาควรจะย่อยพวกเขาจนจบ นั่นคือเหตุผลที่มันเริ่ม "คิดค่าใช้จ่าย" เนื่องจากเซลล์ไขมันเปลี่ยนเป็นพลังงาน เป็นผลให้การลดน้ำหนักเกิดขึ้นโดยปราศจากอคติต่อสุขภาพ

คุณสามารถใช้ซุปเผาไขมันเพื่อลดน้ำหนักเป็นเวลานาน ในกรณีนี้หมายเลขของพวกเขาไม่ จำกัด คุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่ยังมีกฎข้างหนึ่งจะต้องอยู่ - มื้อสุดท้ายจะต้องไม่เกิน 2 ชั่วโมงก่อนนอน

อุดมคติจะเป็นถ้าคุณกินซุปเผาผลาญไขมันด้วยส่วนเล็ก ๆ ทุก 2-3 ชั่วโมง สิ่งนี้จะลดภาระในระบบทางเดินอาหารและปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร ตามที่ผู้หญิงหลายคนที่พยายามใช้ในการกระทำของซุป "ปาฏิหาริย์" นี้ด้วยความช่วยเหลือของมันคุณสามารถรีเซ็ตเป็น 8 กิโลกรัมในเวลาเพียงหนึ่งเดือน! ผลลัพธ์แน่นอนดี แต่มันก็คุ้มค่าที่จะสังเกตว่าหากพวกเขาเพิ่มลงในทุกอย่างอื่นแล้วคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าทึ่งยิ่งขึ้น

นอกจากนี้คุณจะต้องลืมเกี่ยวกับการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ สิ่งนี้คือแอลกอฮอล์ใด ๆ ที่ก่อให้เกิดการเผาผลาญที่บกพร่องและก่อให้เกิดการก่อตัวของเงินฝากไขมัน ถ้ามันเกิดขึ้นที่คุณต้องดื่มตัวอย่างเช่นในการเฉลิมฉลองบางอย่างดังนั้นค่าสูงสุดที่คุณสามารถจ่ายได้เป็นหนึ่งแก้วไวน์แดงไม่มีอีกต่อไป

นอกจากนี้คุณต้องลืมเกี่ยวกับการมีอยู่ของอาหารทอดรมควัน, เค็มรวมทั้งของหวานและผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ต่าง ๆ แต่ปริมาณของของเหลวที่บริโภคภายใต้การปฏิบัติของอาหารนี้ควรเพิ่มขึ้นเป็น 2 ลิตรต่อวัน

ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำหนึ่งน้ำอย่างต่อเนื่อง มันสามารถถูกแทนที่ด้วยชาเขียวที่ไม่หวาน, ยาต้มสมุนไพรหรือ ของเหลวในกรณีนี้จำเป็นต้องได้รับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของเซลล์ไขมันสลายตัวจากร่างกาย นอกจากนี้การดื่มที่อุดมสมบูรณ์ก่อให้เกิดการเร่งความเร็วของการเผาผลาญซึ่งยังมีผลในเชิงบวกต่อกระบวนการลดน้ำหนัก

ซุปผักที่เผาผลาญไขมันมีสูตรทำอาหารมากมาย พิจารณาความนิยมมากที่สุดของพวกเขา

สูตรหมายเลข 1

ในการเตรียมซุปเผาผลาญไขมันบนสูตรนี้คุณจะต้องมีส่วนผสมต่อไปนี้:

• หัวหอม (คุณสามารถใช้ขนสีเขียว) - 5-6 ชิ้น;
• มะเขือเทศ (คุณสามารถใช้กระป๋องหรือสดได้โดยไม่ต้องปอกเปลือก) - 200 กรัม;
• กะหล่ำปลี (ดีที่สุดที่จะใช้สีขาว) - 1 กิโลกรัม;
• พริกไทยบัลแกเรียสีเขียว - 2 ชิ้น;
• greens - 1 Big Beam;
• คื่นฉ่าย - 200 กรัม;
• น้ำซุปเนื้อรอง - "ตา"

การเตรียมน้ำซุปนั้นง่ายมาก คุณต้องสับผักทั้งหมดใส่ในกระทะแล้วเทน้ำซุปเพื่อให้ครอบคลุมอย่างสมบูรณ์ หลังจากนั้นซุปจะต้องถูกไฟไหม้ช้าและจิก 30-40 นาที ในกระบวนการทำอาหารซุปเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าผักไม่ย่อย

เพิ่มเครื่องปรุงรสและเกลือไม่เป็นที่ต้องการ แต่ถ้าคุณไม่สามารถใช้อาหารสดคุณสามารถเพิ่มเกลือเล็กน้อย ไม่จำเป็นต้องใส่มากเนื่องจากเกลือมีส่วนช่วยในการล่าช้าในของเหลวส่วนเกินในร่างกายซึ่งนำไปสู่กิโลกรัมพิเศษ ในมุมมองของสิ่งนี้มันถูกสร้างขึ้นซึ่งผู้หญิงหลายคนช่วยกำจัดน้ำหนักเกินและนำรูปแบบของพวกเขามาให้

สูตรหมายเลข 2

วิธีการปรุงอาหารซุปเผาผลาญไขมัน? หากตัวเลือกแรกไม่เกิดขึ้นให้ลองสูตรนี้ ในการเตรียมซุปที่คุณต้องการ:

• คื่นฉ่าย (เลือกหรือรากทั้งลำต้น) - 200 กรัม;
• แครอทตัด - 0.5 กก.;
• podkkoy Beans (หากไม่มีความสดใหม่ก็เป็นไปได้ที่จะใช้แช่แข็ง) - 0.5 กรัม;
• หัวหอม - 5-6 ชิ้น;
• พริกไทยบัลแกเรีย (ดีกว่าใช้สีส้ม) - 2 ชิ้น;
• กะหล่ำปลี Belococcal - 1 กิโลกรัม;
• มะเขือเทศสดที่ไม่มีเปลือก - 0.8 กิโลกรัม;
• น้ำซุปเนื้อรอง - 0.8 ลิตร

ในการเริ่มต้นด้วยคุณต้องสับผักทั้งหมดอย่างประณีตและพับเก็บไว้ในกระทะ หลังจากนั้นเทส่วนผสมผักด้วยน้ำซุป น้ำซุปปรุงอาหารเป็นสิ่งจำเป็นในความร้อนช้า 20-30 นาที ถ้าทันใดนั้นมะเขือเทศไม่ให้รสชาติที่เด่นชัด (มีมะเขือเทศ "น้ำ" ที่มีรสนิยมค่อนข้างสูงในตลาด) แล้วในซุปคุณสามารถเพิ่มน้ำมะเขือเทศ

เกลือและเครื่องปรุงรสต่าง ๆ ตามดุลยพินิจ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะสังเกตว่าซุปนี้มีรสชาติที่ค่อนข้างเผ็ดดังนั้นจึงไม่สามารถใช้งานได้ ก่อนเสิร์ฟในซุปคุณสามารถใส่สีเขียวที่ถูกรบกวนได้

สูตรหมายเลข 3

หากตัวเลือกที่สองสำหรับการปรุงอาหารซุปที่เผาผลาญไขมันไม่ได้มาในวิญญาณคุณสามารถลองสูตรนี้ได้ คุณจะต้องการ:

• เนื้อไก่ไม่มีหนัง - 1 ชิ้น;
• มันฝรั่ง - 1 ชิ้น;
• แครอทดิบ - 2 ชิ้น;
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• kohlrabi กะหล่ำปลี - 300-400 กรัม;
• มะเขือเทศสดโดยไม่มีหนัง - 3-4 ชิ้น;
• กรีน - ลำแสง;
• กระเทียมพริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส

ก่อนอื่นคุณต้องต้มเนื้อไก่ หลังจากทำอาหารให้วางไว้ บดผักและเพิ่มลงในน้ำซุปที่เกิดขึ้น หลังจากนั้นแตะซุปบนไฟช้าอีก 20 นาทีแล้วเพิ่มผักใบเขียวกระเทียมและพริกไทยดิน ก่อนที่ซุปสามารถลบออกจากเตาเพิ่มเนื้อสับได้ ทั้งหมดซุปพร้อมที่จะกิน!

ซุปที่เผาผลาญไขมันเหล่านี้ทั้งหมดแม้จะมีน้ำซุปเนื้อมีแคลอรี่ต่ำ คุณสามารถใช้ทั้งในรูปแบบเย็นและอบอุ่น แต่สำหรับการย่อยอาหารที่ดีที่สุดยังคงคุณควรกินซุปที่อบอุ่น อาหารร้อนและเย็นนั้นย่อยไม่ดีและกระตุ้นการระคายเคืองของเยื่อเมือกของกระเพาะอาหาร

ข้อห้ามสำหรับการใช้ซุปเหล่านี้เหล่านี้ยกเว้นการแพ้ส่วนบุคคลที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขา ดังนั้นจึงสามารถเตรียมได้ทันทีในปริมาณมากและสำหรับทั้งครอบครัว

ควรสังเกตว่าซุปดังกล่าวมีประโยชน์มากเนื่องจากการปรากฏตัวของผักจำนวนมากในพวกเขา พวกเขาสามารถ "ทับซ้อน" แม้แต่การสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุที่แข็งแกร่งในขณะที่รักษาอาหาร

อย่างที่คุณเห็นเพื่อลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร สำหรับสิ่งนี้คุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนซุปเผาผลาญไขมันอาหารตามปกติของคุณและผลลัพธ์จะไม่ทำให้ตัวเองรอนาน!

วิดีโอที่มีสูตรสำหรับซุปบอนน์สำหรับการลดน้ำหนัก

ซุปอาหารเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการสูญเสียกิโลกรัมพิเศษโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ การลดน้ำหนักดังกล่าวจะไม่หิวถ้าเมื่อเทียบกับอาหารอื่น ๆ ความลับหลักได้รับการคัดเลือกอย่างเหมาะสมผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนร่วมในการเผาผลาญแคลอรี่ ซุปปรุงอาหารง่ายมาก - ไม่ได้ใช้เวลามาก อย่าลืมทานอาหารนี้

คุณสามารถเลือกสูตรน้ำซุปโปรเจคเตอร์หลายรายการที่จะช่วยวางแผนอาหารอาหารเป็นเวลา 3-5 วัน มีข้อห้ามไหม? และกฎอะไรที่ต้องสังเกตโดยการตัดสินใจ "อัพเดต" ร่างกายของคุณ?

สำหรับการปรุงอาหารซุปผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ และแม้กระทั่งการใช้งานในปริมาณมากคุณจะไม่ให้พลังงานเพียงพอ ปรากฎว่าเงินสำรองภายในเริ่ม "ทำงาน" นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ใช้สำหรับการทำอาหารที่ได้รับน้ำส่วนเกิน ผลที่ได้คืออาหารเกี่ยวกับซุปผักรับประกันนำไปสู่การลดน้ำหนัก!

การเลือกอาหารดังกล่าวคุณจะไม่เพียง แต่ได้รับความสามัคคีในการจัดสรร แต่ยังให้สุขภาพแก่ตัวเอง:

• การทำให้ปกติของกระบวนการทางเดินอาหาร
• การเข้าสู่ร่างกายของวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม
• การรักษาปริมาณจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์เพียงพอในลำไส้
• การฟื้นฟูสมดุลของน้ำในร่างกาย

มีสูตรอาหารมากมายที่ซุปอาหารกำลังเตรียม ตัวคุณเองสามารถ "ทดลอง" เพิ่มผักที่คุณชื่นชอบไปยังน้ำซุป จำนวนผลิตภัณฑ์มีลักษณะเป็นแคลอรี่จำนวนเล็กน้อยและชุดของสารที่เป็นประโยชน์ มันเป็นส่วนผสมเหล่านี้ส่วนใหญ่ที่เพิ่มเข้าไปในซุปเผาผลาญไขมัน:

• ผักชีฝรั่ง,
• พริกไทยบัลแกเรีย
• กะหล่ำปลี,
• กระเทียม,
• ขิง,
• หน่อไม้ฝรั่ง,
• สาหร่ายทะเล
• หัวไชเท้า

สูตรอาหารที่จะช่วยลดน้ำหนัก

เลือกซุปอาหารสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งส่วนใหญ่จะชอบให้คุณได้ลิ้มรส - ตัวเลือกมากมาย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสังเกตเวลาการรักษาความร้อน - เพื่อรักษาสารอาหารอาหารไม่แนะนำให้ใช้เวลานานในการต้มไฟ อย่าเพิ่มเกลือจำนวนมาก - ดีกว่าที่จะใช้เครื่องเทศจำนวนเล็กน้อย (ขิงผักชีกระเทียม)

• ซุปผักชีฝรั่ง

ตัดผักชีฝรั่ง 300 กรัม, กะหล่ำปลี 500 กรัม, 4 มะเขือเทศ, พริกไทยบัลแกเรีย 4 ส่วนผสมส่งไปยังน้ำเดือดและต้มไฟช้า 10-15 นาที ในตอนท้ายเพิ่ม Greens สด หลังจากปรุงอาหารให้ซุปสายพันธุ์ 15 นาที ทั้งหมด - คุณสามารถนั่งที่โต๊ะ

• ซุปหัวหอม

ใช้เวลา 4-6 หลอดตัดพวกเขาด้วยวงแหวนบาง ๆ และทอดในกระทะใน 1-2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก l ผักที่หลงใหลส่งเข้าไปในกระทะและเพิ่มน้ำหรือน้ำซุป 1.5 ลิตร ซุปนำไปต้มและปล่อยให้ไฟช้าประมาณ 5-10 นาที เพิ่มสีเขียวสดในจานปรุงสุกเกลือและพริกไทยดินเล็กน้อย

• ซุปฟักทอง

ก้อนเล็ก ๆ ขนาดเล็ก 100 กรัมฟักทองและบวบ 1 แครอท ใส่ผักในกระทะและเทน้ำ 1.5 ลิตร ต้มซุปบนความร้อนช้าจนกระทั่งมีการเชื่อมครึ่งแล้วเพิ่มคั่วให้ตัดหัวหอมและแครอทล่วงหน้าในน้ำมันมะกอกจำนวนเล็กน้อย ต้มจนเตรียมพร้อม ในตอนท้ายคุณสามารถเพิ่ม Greens - Dill, Parsley, Basil

• ซุปกะหล่ำปลี

คุณจะต้องมีส่วนผสมต่อไปนี้: กะหล่ำปลีสีขาว 500 กรัม, กะหล่ำดอก 500 กรัม, 1 หลอด, 1 พริกไทยบัลแกเรีย, 2 แครอท, น้ำผลไม้ครึ่งมะนาว ตัดผักและเติมลงในกระทะของน้ำ 1.5-2 ลิตร ต้มซุปให้ความพร้อม - 15-25 นาที ในตอนท้ายเพิ่มความเขียวขจีและน้ำมะนาว

สูตรอาหารซุปอาหารดูเหมือนว่าเป็นของขบเคี้ยว เพื่อ "เพิ่มความสว่าง" กลิ่นหอมและรสชาติของจานเล็กน้อยเชื่อมมันบนน้ำซุปไก่หรือก่อนเสิร์ฟบนโต๊ะเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะกับจาน l เจียรชีสของพันธุ์ที่เป็นของแข็ง

ซุปที่เผาผลาญไขมันเป็นเรื่องจริงสำหรับผู้หญิงที่ชอบอาหารที่ไม่เย็น จานแรกที่ดับความหิวอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ระบบย่อยอาหารให้มากเกินไปต่อวันคุณสามารถกินซุปบำรุงได้ แต่สำหรับช่วงเวลาของการลดน้ำหนักให้เลิกใช้ความหวานแป้งมันและรมควัน

ใส่ใจกับโหมดการดื่ม นอกจากซุปแล้วดื่มน้ำที่ไม่ใช่คาร์บอเนตสูงถึง 2 ลิตรชาเขียวน้ำเสียหรือผลไม้ ไม่ใช่การออกกำลังกายที่ไม่จำเป็น แต่อย่าโอเวอร์โหลดด้วยตัวคุณเอง - สูตรอาหารซุปผักให้แคลอรี่น้อยมากและแม้จะมีภาระน้อยที่สุดสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว

หลายคนชอบอาหารที่ยากลำบาก - 3-5 วัน ใช้ซุปหนึ่งอัน ลดความอ้วนที่ยาวนานขึ้นด้วยความช่วยเหลือของนักโภชนาการซุปที่เผาผลาญไขมัน - ร่างกายจะได้รับวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ

หากคุณเข้าใจว่าความยาว "ไม่ได้หยุด" ในอาหารแบบลีนให้เลือกอาหารที่อ่อนโยน - มันได้รับอนุญาตให้ "เจือจาง" อาหารและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ (ผักและผลไม้สดเนื้อไขมันต่ำ) คุณสามารถลองใช้ตัวเลือกนี้ของอาหารเจ็ดวันด้วยซุปในเมนู:

• วันที่ 1 - ซุปและผลไม้ ทานผลไม้ใด ๆ ยกเว้นกล้วยองุ่นมะม่วง
• วันที่ 2 - ซุปและผัก (แตงกวา, ผักชีฝรั่ง, มะเขือเทศ, ผักโขม, บรอกโคลี) จากผักคุณสามารถเตรียมสลัดสดที่เติมน้ำมะนาวหรือสมูทตี้แสนอร่อย
• วันที่ 3 - ซุปผักและผลไม้
• วันที่ 4 - ซุปนม 1 ถ้วยผักและผลไม้
• วันที่ 5 - ซุปเนื้อต้มไขมันต่ำ (ไก่ไก่งวงเนื้อลูกวัวกระต่าย)
• วันที่ 6 - ซุปเนื้อต้มไขมันต่ำผัก
• วันที่ 7 - ซุปผัก, ข้าวข้าวกล้องต้ม 150 กรัม

คุณชอบอาหาร "เร็ว" หรือไม่? จากนั้นเริ่มฝึกซุปที่เผาผลาญไขมัน - ต่อวันมันค่อนข้างสมจริงที่จะโยนได้ถึง 2 กิโลกรัม วันขนถ่าย "เอาตัวรอด" นั้นง่ายกว่าอาหารที่เต็มเปี่ยมมาก

สรุปเกี่ยวกับซุป: มีข้อห้ามหรือไม่?

สูตรน้ำซุปจริงไม่มีข้อห้าม อาหารดังกล่าวไม่ได้รับอนุญาตเฉพาะกับผู้ที่มีโรคเรื้อรัง - โรคโลหิตจางโรคเบาหวานโรคเบาหวาน ผู้ป่วยที่มีโรคไตและกระเพาะอาหารได้รับการปรึกษาล่วงหน้าเพื่อปรึกษาแพทย์เพราะผักทุกชนิดไม่สามารถมีประโยชน์ในกรณีนี้!

ใส่ใจกับความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ใช้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ - นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเขือเทศ

การกินซุปเป็นหนึ่งในโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนัก นักโภชนาการอเมริกันได้พัฒนาอาหาร "ซุป" ที่มีประสิทธิภาพมันจะช่วยให้คุณสูญเสียกิโลกรัมพิเศษได้มากถึง 8 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์และคุณจะไม่มีความรู้สึกหิวโหย มันทำหน้าที่อย่างไรและใช้งานได้อย่างถูกต้องในทางปฏิบัติอย่างไร

ความหมายของซุปสำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร

ไม่มีสูตรซุปหนึ่งสูตรสำหรับการลดน้ำหนัก แต่แต่ละสูตรผสมผสานการกระทำเป้าหมายหลัก ส่วนประกอบพื้นฐานของอาหารช่วยเหลือ:

• เผาเงินฝากไขมันซึ่งทำได้โดยการใช้ส่วนผสมพิเศษ - กะหล่ำปลี, อะโวคาโด, ขิง, หัวหอม, พริก, กระเทียม, กรีนเนอรี่, และสิ่งที่คล้ายกัน, การกระทำที่กำกับเฉพาะในหนึ่ง - การสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น
• ป้องกันการสะสมของเงินฝากไขมัน - พวกเขารวมถึงถั่ว, ถั่วเหลืองแครอทและแอปเปิ้ลแตงกวามะเขือเทศกะหล่ำปลี - การใช้งานของพวกเขามีความเกี่ยวข้องในกรณีของการป้องกันกิโลกรัมพิเศษ

ควรมีการทานอาหารซุปผักไม่เกินหนึ่งสัปดาห์หลังจากนั้นควรหยุดพักเป็นเวลาหลายวันและให้ความสนใจกับวิธีการที่ฟีดจะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงอาหาร หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดีและไม่มีการเปลี่ยนแปลงเชิงลบที่สำคัญในสถานะสุขภาพพบว่าอาหารสามารถทำซ้ำได้หลังจาก 3 - 5 วันที่จะ

ข้อดีของอาหารซุป

ทำไมอาหารถึงซุปที่เป็นที่นิยม? มันมีข้อได้เปรียบที่เถียงไม่ได้:

• ซุปสามารถใช้ในปริมาณเกือบทุกชนิดและในเวลาใดก็ได้ทั้งกลางวันและกลางคืนยิ่งคุณกินมากเท่าไหร่ก็ยิ่งสูญเสียกิโลกรัม
• นอกจากซุปแล้วคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ด้านล่าง
• สุขภาพที่มีอาหารนี้ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานอย่างยิ่งเนื่องจากร่างกายได้รับสารที่มีประโยชน์จำนวนมาก - วิตามินและไมโครเซลล์
• ซุปผักช่วยให้ไม่เพียง แต่จะลดน้ำหนักได้ถึง 8 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ แต่ยังดับความรู้สึกหิว
• อาหารที่มีความโดดเด่นของซุปผักมีผลประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด - ทำให้สถานะของระบบทางเดินอาหารทำความสะอาดอย่างสมบูรณ์แบบช่วยฟื้นฟูการแลกเปลี่ยนน้ำในอวัยวะที่สำคัญและเนื้อเยื่อ;
• คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยโหมดพลังงานเช่นนี้คุณสามารถตั้งครรภ์และมีการพยาบาลสตรีเช่นเดียวกับคนที่เต็มไปด้วยการผ่าตัดหัวใจที่วางแผนไว้

สูตรน้ำซุปเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

น้ำซุปไขมันที่เผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดเรียกว่า "บอนน์" ระบบรวมถึงการใช้งานได้รับการพัฒนาโดยนักโภชนาการชาวอเมริกันและประสบความสำเร็จในการปฏิบัติในทางปฏิบัติ หลักการดำเนินงานของอาหารดังกล่าวอยู่ในผลกระทบของส่วนผสมที่สร้างสรรค์ พวกเขาอนุญาตให้ฉันเผาผลาญไขมันผ่านการใช้เงินสำรองในประเทศของร่างกาย - ด้วยอาหารดังกล่าวมีแคลอรี่มากขึ้นซึ่งเข้าสู่ร่างกายและดังนั้นโหมดลดน้ำหนักจะเริ่มขึ้น

ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการเตรียมซุปบอนน์:

• กะหล่ำปลีสด - 400 - 500 กรัม;
• หัวหอม - 5 - 6 ชิ้น;
• มะเขือเทศ (กระป๋องกระป๋อง) - 4 - 6 ชิ้น;
• แครอท - 2 ชิ้น;
• พริกไทยบัลแกเรีย - 2 - 3 ชิ้น;
• คื่นฉ่าย - ลำแสงหรือราก;
• ผักชีฝรั่ง - ลำแสง;
• เกลือเพื่อลิ้มรส

เตรียมซุปบอนน์ดังนี้:

ในกระทะขนาดหกลิตรเราเทน้ำห้าลิตรแล้วดับไฟ ในขณะที่น้ำเดือดเตรียมส่วนผสม สำหรับสิ่งนี้:

• กะหล่ำปลีที่ส่องแสงอย่างประณีต;
• หัวหอมสะอาดและบดขยี้;
• มะเขือเทศล้างและหั่นเป็นก้อนใหญ่
• แครอทสะอาดและถูกับขูดสำหรับแครอทเกาหลี
• พริกไทยบัลแกเรียล้างและฟางบาง ๆ ;
• ขึ้นฉ่ายและผักชีฝรั่งล้างและสับละเอียด

เมื่อน้ำเดือดโยนส่วนประกอบทั้งหมดลงในน้ำนำไปต้มลดไฟอีกครั้ง ปรุงอาหารจนกว่าผักจะพร้อมครึ่งชั่วโมง 5 - 10 นาทีก่อนสิ้นสุดการเตรียมการโกงเล็กน้อย นอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตให้เพิ่มเครื่องปรุงรส "การเผาผลาญไขมัน" เช่นขิงกระเทียมแกงกะหรี่ใบลำแสงผักชีขมิ้นขมิ้น คุณไม่สามารถเพิ่มพวกเขาทั้งหมดเฉพาะที่สอดคล้องกับการตั้งค่าของคุณมากที่สุด

เมื่อส่วนผสมทั้งหมดถูกเพิ่มเข้าไปในซุปมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปิดด้วยฝาแล้วทิ้งไว้ 15 ถึง 30 นาทีเพื่อ "เข้าถึง" ในกรณีนี้สารที่มีประโยชน์มากขึ้นยังคงมีอยู่มากกว่าเมื่อเดือด

ซุปที่ปรุงสุกแล้วจะเพียงพอประมาณ 2 วันแม้ว่าคุณสามารถใช้บ่อยขึ้นหากต้องการ

อาหารเพิ่มเติมเพื่อการเผาผลาญไขมัน

นอกจากซุปบอนน์แล้วก็เป็นไปได้และคุณต้องเติมเต็มอาหารของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

1. วันแรกของอาหาร เฉพาะซุปและผลไม้ - ใด ๆ ยกเว้นกล้วยที่มีแคลอรี่สูง ต่อไปนี้เป็นที่ต้องการมากที่สุด: เกรปฟรุ้ต, แตงโม, แตงโม, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ส้ม
2. อาหารวันที่สอง เฉพาะซุปและผักเท่านั้นที่มีอยู่จริงและเป็นธรรมชาติมันจะดีกว่าสดกว่ากระป๋อง จำไว้ว่าคุณไม่สามารถทอดพวกเขาเพียงแค่ทำอาหารหรืออบ เป็นการดีที่สุดที่จะไม่กินพืชตระกูลถั่วและ จำกัด การใช้มันฝรั่ง - อนุญาตเพียงอบเท่านั้น
3. อาหารวันที่สาม เฉพาะซุปผักและผลไม้รวมถึงผักใบเขียวและกำจัดมันฝรั่งในรูปแบบใด ๆ แม้จะอบ
4. อาหารวันที่สี่ ซุปผลไม้ผักและนมเท่านั้น อย่าใช้ผักแคลอรี่และผัก
5. อาหารวันที่ห้า ซุปเนื้อวัวและมะเขือเทศเท่านั้น - คุณสามารถกินได้มากเท่าที่ต้องการ โปรดจำไว้ว่าเนื้อวัวสามารถบริโภคได้ในต้มหรืออบเท่านั้น
6. อาหารวันที่หก เฉพาะซุปเนื้อวัวและผักได้รับอนุญาตให้ผักใบเขียวและแนะนำ จากผักในวันนี้มันฝรั่งแม้จะไม่รวม
7. วันที่เจ็ดและวันสุดท้าย เพียงซุป, ข้าวกล้อง, ผักและน้ำผลไม้ใด ๆ ที่ไม่มีน้ำตาล

ควรสังเกตกฎอะไรเมื่อใช้ซุปเผาผลาญไขมัน

เพื่อให้อาหารมีผลตามที่ต้องการเมื่อมีการใช้งานควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• ละเว้นจากการดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกือบทุกชนิดแคลอรี่มากถ้าคุณไม่สามารถปฏิเสธได้คุณควรย้ายอาหารไปสู่เวลาที่สะดวกกว่า
• กำจัดทุกอย่างที่หวานและแป้งรวมถึงขนมปังขนมปังคุกกี้เค้กเค้กและแม้แต่น้ำผึ้ง
• ห้ามมิให้กินอาหารทอดคุณสามารถกินได้เพียงอบหรือผลิตภัณฑ์ต้มเท่านั้น
• ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องดื่มอัดลมอนุญาตให้ดื่มกาแฟชาดำหรือเขียวโดยไม่มีน้ำตาลนมไขมันต่ำน้ำผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลและน้ำสะอาด
• น้ำควรเมาในปริมาณอย่างน้อย 2 - 2.5 ลิตรต่อวัน - นี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการลดน้ำหนัก

ซุปเผาผลาญไขมันอย่างไร

ทำไมจึงมีประสิทธิภาพในการใช้ซุปนี้และด้วยความช่วยเหลือในหลักการไม่ใช่อาหารที่ซับซ้อนมากคุณสามารถกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นได้อย่างมีนัยสำคัญ? กรณีในส่วนผสมที่เลือกอย่างถูกต้องซึ่งประกอบด้วยซุป Bonn Bonn Bonn ที่ได้รับความนิยมดังกล่าวเช่นเดียวกับอาหารเพิ่มเติมที่เลือกอย่างถูกต้องเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ของอาหาร

ความสนใจเป็นพิเศษจ่ายให้คื่นฉ่าย - นี่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่เป็นเอกลักษณ์ที่มีเนื้อหาแคลอรี่ติดลบที่เรียกว่า เขามีส่วนร่วมในการเร่งการเผาผลาญในร่างกายมีผลขับปัสสาวะที่ดีและยังใช้เวลานานในกระเพาะอาหารเป็นเวลานานทำให้ความรู้สึกอิ่มแปล้

ควรจำไว้ว่าบางคนสองสามวันต่อมาในช่วงอาหารข้างต้นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในกระบวนการย่อยอาหารสามารถเริ่มต้นได้ คุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ - นี่คือตำแหน่งปกติของสิ่งต่าง ๆ เนื่องจากคุณสร้างหลักการพลังงานตามปกติของคุณตามลำดับร่างกายของคุณเริ่มตอบสนองอย่างเพียงพอและทำงานแตกต่างกันเล็กน้อย หากการเปลี่ยนแปลงนั้นเห็นได้ชัดเจนและเป็นห่วงคุณคุณควรตรวจสอบอาหารของคุณ - บางทีอาหารนี้สำหรับคุณไม่เหมาะ

หากอาหารนี้หนักเกินไปสำหรับคุณและคุณกำลังประสบกับความรู้สึกที่แข็งแกร่งของความหิวคุณไม่สามารถทนต่อสัปดาห์ แต่เพื่อฝึกฝนเพียงวันที่ขนถ่ายที่หายากโดยใช้ซุปบอนน์เฉพาะ ร่างกายจะสามารถทำความสะอาดและได้รับประโยชน์ที่สำคัญ

หากคุณฝึกอาหารที่คล้ายกันคุณจะเสริมความแข็งแกร่งให้กับการกระทำหากคุณฝึกซ้อมเพื่อการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพ

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามจำไว้ว่าอาหารนี้มีไว้สำหรับผู้ที่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ที่เข้าร่วมก่อนหน้านี้เท่านั้น หากคุณมีโรคที่อาจทำให้สภาพสุขภาพของคุณแย่ลงในระหว่างอาหารนี้ไม่ควรดำเนินการ