คุณจำเป็นต้องกำจัดส่วนเอวส่วนเกินออกสักสองสามเซนติเมตรอย่างเร่งด่วน แต่คุณไม่ต้องการนั่งบนน้ำและแอปเปิ้ลใช่ไหม ดังนั้น สลัดล้างลำไส้ คือสิ่งที่คุณต้องการ! ปรุงง่าย อุดมไปด้วยวิตามินและสลัดราคาประหยัด ไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ยังช่วยกำจัดสารอันตรายที่สะสมในร่างกาย - สารพิษและสารพิษ การขนไม้กวาดบน "ไม้กวาด" จะไม่ทำอันตรายต่อสุขภาพอย่างแน่นอน แต่จะกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป - ไม่เพียง แต่จากภายนอก แต่ยังมาจากภายในด้วย ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Salad Tassel Cleanser หรือไม่? อ่านรีวิวของเรา!

สลัดสลัดสำหรับล้างลำไส้และลดน้ำหนัก: สัตว์ชนิดใดและดีอย่างไร

เกี่ยวกับ. ผู้ที่คิดค้นสลัดที่ยอดเยี่ยมนี้ได้รับการโต้เถียงมาหลายปีแล้ว - ผู้สนับสนุนการกินเพื่อสุขภาพทั่วโลกไม่ได้มีความเห็นร่วมกัน สามคนสมัครเป็นผู้สร้าง "ไม้กวาด" พร้อมกัน - Bircher-Benner แพทย์จากสวิตเซอร์แลนด์ Herbert Shelton ผู้เขียนหนังสือมากมายเกี่ยวกับอาหารดิบ และ Paul Breg นักชีวเคมีชาวอเมริกัน ไม่ว่าในกรณีใดในรัสเซียพวกเขาเรียนรู้เกี่ยวกับ "ไม้กวาด" เฉพาะในยุคแปดสิบเท่านั้น และตั้งแต่นั้นมา สลัดนี้ก็ถือว่าดีที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับการลดน้ำหนัก

ตอนนี้ - เกี่ยวกับคุณสมบัติและข้อดีของจานที่ยอดเยี่ยมนี้:

• ตามรีวิว สลัด "พานิเคิล" สำหรับล้างหน้า ถ้ากินวันละ 2 ครั้งคือเลิศ “เริ่ม” การทำงานของลำไส้ใหญ่... และสำหรับสิ่งนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะปรุงแค่ผักในจาน (มีแบบผลไม้ด้วย) - หัวบีทซึ่งเป็นพื้นฐานของสลัดมีฤทธิ์เป็นยาระบาย
• สลัดก็อร่อยได้ อาหารเสริมโปรตีน... หัวบีทมีน้ำตาล - เมื่อบริโภคกลูโคสในเลือดจะสูงขึ้นและรู้สึกหิว และในทางกลับกัน โปรตีนก็สามารถหยุดความหิวนี้และนำความรู้สึกอิ่มที่รอคอยมายาวนาน
• "ปัด" คือ ทางเลือกเพื่อสุขภาพแทนเครื่องเคียง: มันฝรั่ง พาสต้า ซีเรียลต่างๆ แทนที่เครื่องเคียงตามปกติด้วยสลัด อย่างน้อยก็บางส่วนและผลกระทบจะไม่นาน
• ใน "ไม้กวาด" เต็มไปด้วยไฟเบอร์ประโยชน์ที่คนเกียจคร้านเท่านั้นไม่รู้ ไฟเบอร์ช่วยทำความสะอาดผนังลำไส้และปรับปรุงการเคลื่อนไหว
• สลัดนี้ของจริง ยาอายุวัฒนะของความงามและความอ่อนเยาว์: มีวิตามินมากมาย จึงส่งเสริมการผลัดเซลล์ผิวใหม่ และยังช่วยปรับปรุงผิวและกำจัดสิวต่อสู้เมื่อยล้าปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารกำจัดอาการท้องผูก สรุป ประโยชน์เพียบ!
• “ปัด” ช่วยหน่อย คอเลสเตอรอลต่ำ- อีกอย่างที่ไม่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักแต่เป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากของสลัด
• สลัดมันบ้า ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด- มีธาตุเหล็ก สังกะสี แคลเซียม และวิตามินต่างๆ มากมาย
• "ไม้กวาด" - มาก อุดมไปด้วยวิตามินสลัด ดังนั้นแม้ในการควบคุมอาหาร คุณจะได้รับสารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ ไม่ใช่ทุกจานที่มีแคลอรีต่ำสามารถอวดได้

สลัด Panicle เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก - มีเพียง 55-75 แคลอรี่ต่อร้อยกรัม (ขึ้นอยู่กับสัดส่วนที่ส่วนประกอบผสม) จานมหัศจรรย์รุ่นผลไม้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเล็กน้อย - ประมาณ 90-100 แคลอรี่

ทางเลือกสามวันของอาหาร "พานิเคิล" คือการกินสลัดหนึ่งกิโลกรัมครึ่งทุกวันและดื่มน้ำเปล่าสองลิตร ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 0.5 ถึง 3 กก.

ไขมันห้ากิโลกรัมจะหายไปใน 10 วันหากคุณสลับวัน "แพนิค" กับวันที่มีโปรตีน

สลัดล้างลำไส้ สูตรเพื่อสุขภาพและความผอม

ส่วนประกอบมาตรฐานของสลัด "Whisk" คือ:

• หัวผักกาดดิบซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ และช่วยรับมือแม้อาการท้องผูกรุนแรง
• กะหล่ำปลีขาว,ยังมีประโยชน์มากสำหรับระบบทางเดินอาหาร. สามารถเพิ่มลงในสลัดได้ทั้งดิบและกะหล่ำปลีดอง
• แครอท- หนึ่งในผักที่ดีต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามินและแคโรทีน

ห้ามใช้เกลือ "ปัด" โดยเด็ดขาด คุณสามารถเพิ่มกลีบกระเทียมได้หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะจูบ :) สลัดที่ยอดเยี่ยมนี้ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันเพื่อสุขภาพ - มะกอกหรือเมล็ดแฟลกซ์ ตัวเลือกที่สองนั้นดีกว่า - น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ส่งเสริมการสลายไขมัน

สูตรสลัดคลาสสิกสำหรับทำความสะอาด "ปัด"

ขูดหัวบีทและแครอทอย่างหยาบสับกะหล่ำปลีแล้วบดด้วยมือของคุณผสมทุกอย่าง ในกรณีนี้หัวบีทและแครอทควรมีปริมาณเท่ากันและกะหล่ำปลี - มากกว่าสามเท่า ปรุงรสผักสับด้วยเนยและน้ำมะนาว: ต่อผักหนึ่งกิโลกรัม - น้ำมันสองช้อนโต๊ะและน้ำมะนาวหนึ่งผล

กะหล่ำปลีดิบสามารถแทนที่ด้วยกะหล่ำปลีดองหรือรากผักชีผสมกับแอปเปิ้ลสด ด้วยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นควรแยกน้ำมะนาวออก - แทนที่ด้วยลูกพรุนนึ่งและสับเล็กน้อย

ประการที่สอง ตัวแปรของ Panicle ที่อร่อยไม่น้อยไปกว่ากัน

คุณต้องใช้แครอท หัวบีท และแอปเปิ้ลเขียว 400 กรัม นั่นคือกะหล่ำปลีไม่รวมอยู่ในจาน แต่น้ำสลัดยังคงเหมือนเดิมในปริมาณที่แตกต่างกันเท่านั้น - น้ำมะนาวสองช้อนโต๊ะและน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ

สลัดรุ่นที่สาม

จานรุ่นนี้เหมาะสำหรับคนรักสุดขั้ว: ไม่มีน้ำมันพืช (และเกลือแน่นอน) ใช้กะหล่ำปลีสามส่วนและสอง - แครอท, ลูกเกดนึ่งหกลูกและน้ำส้มหรือน้ำมะนาวสี่ช้อนโต๊ะ คุณควรกินสลัดนี้ในขณะท้องว่าง

ผลไม้ "ปัด" ครั้งที่ 1

ในการเตรียมสลัดแสนอร่อย คุณต้องใช้แอปริคอตแห้งครึ่งแก้ว ส้มโอสดขนาดใหญ่ เมล็ดทับทิมครึ่งแก้ว และลูกพรุนในปริมาณเท่ากัน เทผลไม้แห้งด้วยน้ำเดือด นึ่งและสับ เอาเนื้อออกจากส้มโอ บีบน้ำจากผลทับทิมซึ่งจะใช้ในการเติมสลัด ใช่ ความแตกต่างจากสูตรคลาสสิกนั้นชัดเจน แต่ในแง่ของคุณสมบัติ สลัดนี้ชวนให้นึกถึงสลัดผักคร่าวๆ

ตัวเลือกผลไม้หมายเลข 2 - พร้อมรำ

ต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: ส้มสด รำข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ แอปเปิ้ลสด โยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมชาติ 4 ช้อนโต๊ะ กีวี 2 ผล และน้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนชา ที่ตัดแล้วตัดแล้วผสมกับส่วนประกอบที่เป็นของเหลว

เราได้แบ่งปันสูตรอาหารทั้งหมดที่เรารู้จักสำหรับอาหารจานนี้ยอดเยี่ยม และอย่าลืมแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสลัด panicle ทำความสะอาดลำไส้ - ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา!

น้ำหนักที่มากเกินไปบังคับให้เราใช้วิธีการต่างๆ เช่น การรับประทานอาหารที่เข้มงวด การอดอาหาร การออกกำลังกายที่ทรหด โชคดีที่คุณสามารถเสียสละน้อยลง - สลัดสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยแก้ไขรูปร่างของคุณ

ทำไมน้ำหนักถึงหายไป?

ส่วนประกอบหลักของสลัด (ผัก ผลไม้ สมุนไพร) เต็มไปด้วยไฟเบอร์และเพคติน ด้วยเหตุนี้อาหารเพื่อสุขภาพจึงมีส่วนช่วยในการทำความสะอาดลำไส้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากการขับถ่ายของอุจจาระน้ำหนักตัวก็ลดลงเช่นกัน

แต่นี่ไม่ใช่ทั้งหมด: เนื่องจากส่วนประกอบบางอย่างของจานมีปริมาณแคลอรี่เชิงลบ (พวกเขานำแคลอรี่น้อยกว่าที่พวกเขา "รับ" สำหรับการดูดซึม) แทนที่หนึ่งในมื้ออาหารด้วยสลัด (เช่นอาหารเย็น) คุณสามารถ ยังลดน้ำหนักเนื่องจากการสำรองไขมัน. อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการใช้สลัดช่อคือการถือศีลอด

ดังนั้นจากการรับประทานสลัดที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ คุณจึงไม่เพียงแต่ทำความสะอาดร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้ไขรูปร่างของคุณด้วย หากคุณเสริมแผนการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายกระบวนการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินจะเร่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

สูตรสลัดผักสลัดสลิมมิ่ง

มีสูตรสลัดแคลอรีต่ำหลายสูตร อาหารผักเพื่อสุขภาพช่วยขจัดสิ่งสะสมที่ไม่จำเป็นออกจากลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ทุกสูตรต้องมีสมุนไพร โดยวิธีการที่ร่างกายไม่ได้หลอมรวมและผ่านลำไส้พร้อมทำความสะอาด "เกล็ด" ออกจากผนังของมัน ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ของสลัดช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

สูตรที่ 1 (สลัดสลัดขึ้นอยู่กับกะหล่ำปลีหัวบีตและแครอท)

เพื่อเตรียมสลัดนี้คุณจะต้อง:
หัวผักกาดดิบ
กะหล่ำปลีขาว
แครอทดิบ
ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชี, ขึ้นฉ่าย, ต้นหอม)

ผสมผักในสัดส่วนที่เท่ากัน: สับกะหล่ำปลีและผักใบเขียวด้วยมีด ปอกเปลือกและขูดแครอทและหัวบีท บีบกะหล่ำปลีเบา ๆ ผสมกับผักขูดและสมุนไพร โรยสลัดด้วยน้ำมะนาวและแช่เย็นปิดด้วยฟิล์ม ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีก่อนเสิร์ฟ

สูตรที่ 2 (กะหล่ำปลี, แครอท, หัวบีทและลูกพรุน)

เตรียมสลัดในลักษณะเดียวกับที่ระบุในสูตรก่อนหน้า เสริมด้วยลูกพรุนนึ่งและสับ

สูตรที่ 3 (สลัดแครอท, แอปเปิ้ล, หัวหอมและผลไม้แห้ง)

อบแอปริคอตแห้งและลูกพรุนในน้ำร้อน ผึ่งให้แห้งแล้วหั่นเป็นเส้น ตัดหัวหอมเป็นครึ่งวงแล้วลวกด้วยน้ำเดือด ตัดแอปเปิ้ลเปรี้ยวสองสามลูกและแครอทในปริมาณเท่ากันเป็นเส้นหรือตะแกรง ผัดสลัดเพิ่มเมล็ดทับทิมและแครนเบอร์รี่หนึ่งกำมือ ปรุงรสสลัดด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำก่อนเสิร์ฟ

สูตรที่ 4 (สลัดผักกาดหอม พริกหยวก แตงกวาและผักใบเขียว)

ล้างส้อมผักกาดเขียวฉีกด้วยมือของคุณ นำพริกหยวกออกจากกล่องเมล็ด หั่นเป็นเส้นบางๆ หั่นแตงกวาเป็นครึ่งวง ปอกหัวหอม สับและลวกด้วยน้ำเดือด ผสมผัก ใส่กระเทียมบด สมุนไพรสับ ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และพริกไทย

สูตรที่ 5 (สลัดสลัดสำหรับการลดน้ำหนักจาก kohlrabi, แครอท, แตงกวาและหัวไชเท้า)

ทำน้ำสลัดด้วย kefir, ผักชีฝรั่งสับ, น้ำมะนาว, พริกไทยและเกลือ ปอกเปลือกและขูด kohlrabi และแครอท ล้างแตงกวาและหัวไชเท้าแล้วหั่นเป็นชิ้น ผสมผักและราดน้ำสลัดที่เตรียมไว้

สลัดที่อร่อยและดีต่อสุขภาพถือเป็นอาหารที่เหมาะสมที่สุดที่คุณสามารถต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้ เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่ต้องขอบคุณส่วนผสมที่ลงตัว ทำให้มีโอกาสไม่เพียงแต่ลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยชำระล้างร่างกายของคุณในเชิงคุณภาพจากสารพิษและสารพิษ เป็นที่พึงปรารถนาที่สลัดประกอบด้วยผัก, ผลไม้, เนื้อไม่ติดมัน, อาหารทะเล หากคุณรวมมันเข้าด้วยกันอย่างถูกต้อง คุณจะไม่เพียงได้รับอาหารที่อร่อยและเป็นต้นฉบับ แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการ แคลอรีต่ำ และดีต่อสุขภาพอีกด้วย สิ่งที่สำคัญเป็นพิเศษคือน้ำสลัดซึ่งจำเป็นต้องให้ความเอร็ดอร่อยความเผ็ดร้อน แต่ไม่เพิ่มปริมาณแคลอรี่ สลัดทำความสะอาดที่หลากหลายไม่เพียงช่วยลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีรูปร่างที่ดี แต่ยังช่วยรักษาร่างกายของคุณเอง กำจัดสารพิษและตะกรันที่สะสมอยู่

ข้อมูลเฉพาะของ สลัดสำหรับล้างลำไส้และลดน้ำหนัก

ปัจจุบันมีอาหารหลายชนิดที่แตกต่างกัน แต่ปัญหาที่พบบ่อยคือมีการกระจายผลิตภัณฑ์อาหารอย่างไม่ถูกต้อง การเลือกแคลอรี่ต่ำและส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ ในระหว่างการลดน้ำหนักจำเป็นต้องเติมเต็มการขาดแร่ธาตุและวิตามินอย่างสม่ำเสมอซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการบำบัดด้วยอาหารที่เข้มงวดมาก

เพื่อแก้ปัญหานี้ คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสลัดพิเศษ ซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักและชำระร่างกายให้สะอาดได้ ส่วนผสมหลักคือผักและผลไม้ อาหารทะเล และเนื้อสัตว์ เนื่องจากช่วยขจัดการขาดธาตุที่มีคุณค่า ที่น่าสนใจคือบางชนิดสามารถทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างอ่อนโยน

ขนมขบเคี้ยวประเภทนี้ถูกคิดค้นโดย Paul Bragg ในศตวรรษที่ 20 ซึ่งเป็นนักธรรมชาติวิทยา ที่น่าสนใจคือ คลีนซิ่งสลัดเป็นส่วนสำคัญของอาหารของคนเหล่านั้นที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและพยายามกินอย่างถูกต้อง

ประโยชน์และประโยชน์ของสลัด:

• ความอิ่มตัวของร่างกายด้วยแร่ธาตุวิตามินองค์ประกอบไมโครและมาโคร
• เนื่องจากระดับที่เพิ่มขึ้นจึงเป็นไปได้ที่จะเพิ่มการบีบตัวของลำไส้ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารทั้งหมด
• ทำความสะอาดลำไส้จากตะกรันและสารพิษซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากเส้นใยอาหารหยาบ
• การลดน้ำหนักเกิดขึ้นเนื่องจากปริมาณแคลอรี่เชิงลบ
• เนื่องจากในท้องนั้นเต็มไปด้วยผักในปริมาณมาก จึงเป็นไปได้ที่จะให้ความรู้สึกอิ่มนานพอสมควร

กฎการใช้งานพื้นฐาน

วิธีที่ดีที่สุดคือการทานสลัดเบาๆ ทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ด้วยหลักสูตรเต็มรูปแบบคุณสามารถฟื้นฟูจุลินทรีย์ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติลดน้ำหนักและรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้คงที่

เงื่อนไขหลักคือคุณต้องแน่ใจว่าตัวเองมีเครื่องดื่มมากมายรวมทั้งไม่รวมอาหารใด ๆ ออกจากอาหาร พูดง่ายๆ ก็คือ น้ำและสลัดยังคงอยู่ในเมนู นอกจากนี้ คุณสามารถปฏิบัติตามวิธีอื่นในการทำความสะอาดลำไส้:

1. กินสลัดไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์ เป็นสิ่งสำคัญมากที่น้ำกับสลัดมีอิทธิพลเหนืออาหารในขณะที่คุณควรลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ
2. ใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงเล่นกีฬาให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์แคลอรีต่ำเพลิดเพลินกับการทำความสะอาดสลัด
3. คุณสามารถเลือกวันหนึ่งเพื่อกินไก่ต้มและสลัด "แปรง" อีกวันหนึ่ง หากคุณเชื่อว่ามีรีวิวมากมาย การควบคุมอาหารภายในสิบวันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หกกิโลกรัมและปรับปรุงรูปร่างให้ถูกต้องอย่างเห็นได้ชัด

วิธีการเลือกน้ำสลัด

เพื่อให้อาหารมีสุขภาพที่ดีและแคลอรีต่ำ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกน้ำสลัดที่เหมาะสม ข้อผิดพลาดหลักของการลดน้ำหนักส่วนใหญ่คือการที่พวกเขาละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันโดยสิ้นเชิง ซึ่งผิดหลักและถึงกับโง่เขลา

สามารถเจือจางด้วยน้ำมันชนิดพิเศษ และในกรณีของอาหารที่มีไขมันต่ำ การลดน้ำหนักจะยืดเยื้ออย่างเห็นได้ชัด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว คุณควรเลือกน้ำสลัดที่เหมาะสมสำหรับคลีนซิ่งสลัด:

1. น้ำมันมะกอก.สามารถเพิ่มในรูปแบบบริสุทธิ์รวมทั้งรวมกับน้ำกะหล่ำปลีดองน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แครนเบอร์รี่และน้ำมะนาว
2. ผลิตภัณฑ์นมหมักตัวเลือกที่ดีที่สุดคือครีมเปรี้ยวที่มีไขมันต่ำและเข้ากันได้ดีกับน้ำตาลทราย นอกจากนี้ สามารถใช้โยเกิร์ตธรรมชาติและคีเฟอร์แทนได้ เนื่องจากอุดมไปด้วยโปรไบโอติกซึ่งมีผลดีต่อการทำงานและสภาพทั่วไปของระบบทางเดินอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผลิตภัณฑ์นมหมักเข้ากันได้ดีกับไข่ ชีส และอะโวคาโด ปลาที่มีไขมัน
3. น้ำสลัดผัก.บ่อยครั้งหลายคนทำเช่นนี้: มะเขือเทศสุกจะถูกส่งผ่านกระเทียมผ่านเครื่องบดเนื้อแล้วเติมน้ำมันมะกอก ทำให้เป็นน้ำสลัดกะหล่ำปลี ขึ้นฉ่าย และแตงกวาที่สมบูรณ์แบบและดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ
4. ที่รัก.เป็นยาระบายตามธรรมชาติและมีประโยชน์ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยลดความเป็นกรดของน้ำย่อย และกำจัดจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค เข้ากันได้ดีกับถั่ว ฟักทอง ลูกแพร์ และผลไม้

สูตรสลัดไดเอท

เนื่องจากคุณสมบัติการรักษาที่เป็นเอกลักษณ์ ขนมขบเคี้ยวเหล่านี้จึงได้รับชื่อเช่น "ไม้กวาด" "แปรง" หรือ "ไม้กวาด" นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าของว่างดูเหมือนจะกวาดล้างสิ่งที่เป็นอันตรายและไม่จำเป็นออกจากลำไส้ ได้แก่ เกลือและนิ่วในอุจจาระ น้ำมูกและน้ำดี สารพิษและสารพิษ ผลิตภัณฑ์หมักต่างๆ

เป็นเรื่องยากมากที่จะจัดเตรียมสูตรเดียวสำหรับสลัดทำความสะอาด เนื่องจากมีรูปแบบที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันจำนวนมากปรากฏขึ้น แม้จะมีสูตรเฉพาะ แต่ควรปฏิบัติตามกฎและคำแนะนำพื้นฐานในทุกกรณี:

• อย่าใช้เกลือ
• ใช้ผักสดโดยไม่ใช้ความร้อน
• คุณสามารถเพิ่มกระเทียมลงในน้ำสลัดได้ แต่ไม่เกินหนึ่งกานพลู
• คุณสามารถใช้ข้าวโอ๊ตบดแทนหัวบีตได้

ผิดปกติพอสมควร แต่การเพิ่มสลัดไม่ได้เป็นเพียงส่วนผสมแบบดั้งเดิมเท่านั้น แต่ผลไม้หลายชนิดก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน แม้แต่เห็ดก็ใช้ในรูปแบบพิเศษ รายการส่วนผสมที่เป็นไปได้สำหรับการเตรียมจานรักษา:

1. แครอทเป็นส่วนประกอบดั้งเดิมที่เป็นคลังเก็บใยอาหาร นอกจากนี้ผักรากยังช่วยปรับปรุงการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต
2. บีท.ส่วนผสมคลาสสิกในคลีนซิ่งสลัด นี่คือฟองน้ำที่มีคุณค่าและมีเอกลักษณ์ซึ่งแทรกซึมเข้าสู่เยื่อเมือก ดูดซับคอเลสเตอรอลและสารพิษที่เป็นอันตราย
3. ผักกาดขาว.เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของขนมขบเคี้ยวช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของลำไส้และ 200 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้ต่อวันจะช่วยให้บุคคลได้รับวิตามินซีทุกวัน
4. เกล็ดข้าวโอ๊ตห่อหุ้มเยื่อเมือกในทางเดินอาหารอย่างมีคุณภาพและรวดเร็วปกป้องจากผลกระทบด้านลบของส่วนประกอบและสารพิษที่เป็นอันตราย
5. แอปเปิ้ล.ผลไม้นี้อุดมไปด้วยเพคติน ซึ่งช่วยให้สามารถดูดซับและกักเก็บน้ำ ดูดซับตะกอนตะกรันและส่วนประกอบที่เป็นอันตราย
6. น้ำมันมะกอก.ช่วยปรับปรุงการทำงานของทุกส่วนของลำไส้ ขจัดความผิดปกติและปัญหาของการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ยากลำบาก
7. หัวไชเท้า.มักใช้ในยาพื้นบ้าน เข้ากันได้ดีกับแครอทและหัวบีท เนื่องจากแคลอรี่ต่ำจึงสามารถใช้เพื่อลดน้ำหนักได้ การบริโภคผลิตภัณฑ์นี้เป็นประจำจะช่วยป้องกันการสะสมของไขมัน
8. ส้มเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยเติมเต็มการขาดสารอาหารและวิตามิน ช่วยลดกระบวนการหมักและการสลายตัวในทางเดินอาหารได้อย่างมาก

สูตรสลัด "แปรง"

ในเวอร์ชันปกติใช้ส่วนผสมสามอย่างคือหัวบีต กะหล่ำปลีและแครอท สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหารปกติอย่างแน่นอน หากต่ำควรเปลี่ยนกะหล่ำปลีสดด้วยกะหล่ำปลีดอง

ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะยาแก้ท้องเฟ้อจำเป็นต้องใช้หัวบีทดองเท่านั้น กับพื้นหลังของความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นห้ามใช้น้ำมะนาวเพื่อเติมเชื้อเพลิงโดยเด็ดขาดเพื่อไม่ให้สภาพแย่ลง

ปริมาณของส่วนผสมคำนวณสำหรับหนึ่งมื้อซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ 30 กิโลแคลอรี ระยะเวลาในการเตรียมสลัดทำความสะอาดไม่เกินยี่สิบนาที

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• หัวบีทสีแดง - 1 ชิ้น;
• กะหล่ำปลี - 800 กรัม
• แครอท - 3 หัว;
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ

เทคโนโลยีการทำอาหาร:

ขั้นแรกให้ล้างกะหล่ำปลีเอาใบด้านบนทั้งหมดออก สับละเอียดและนวดให้ละเอียดด้วยมือของคุณเพื่อให้น้ำปรากฏ จากนั้นก็คุ้มค่าที่จะปอกหัวบีทและแครอทขูดคุณสามารถหั่นเป็นเส้นบาง ๆ

ในชามสลัดผสมส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมดปรุงรสด้วยน้ำมัน ส่วนหนึ่งสำหรับหนึ่งคน

คุณสามารถเตรียมสลัดที่มีแคลอรีต่ำได้ ไม่เพียงแต่กับผักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลไม้เพื่อสุขภาพอีกด้วย แอปเปิ้ลนั้นเข้ากันได้ดีกับแครอทและกะหล่ำปลี เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดขอแนะนำให้ใช้แอปเปิ้ลพันธุ์เปรี้ยวและสีเขียว

เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เป็นไปได้ที่จะชดเชยการขาดสารสำคัญซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างมากในกรณีที่ขาดวิตามิน ด้วยเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ นักโภชนาการแนะนำให้กินแอปเปิ้ลอย่างน้อยหนึ่งผลต่อวัน

เวลาทำอาหารคือสามสิบนาทีปริมาณส่วนผสมคำนวณสำหรับห้าเสิร์ฟ ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์หนึ่งร้อยกรัมคือ 31 กิโลแคลอรี

รายการส่วนผสมสำหรับทำอาหาร:

• แอปเปิ้ลเขียว - 400 กรัม
• หัวผักกาด - 400 กรัม
• แครอท - 400 กรัม
• กะหล่ำปลี - 200 กรัม
• น้ำมันมะกอก - 2-3 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน

คุณสมบัติของการทำอาหาร:

ล้างผักและผลไม้ให้แห้ง บดบนเครื่องขูดแล้วนวดด้วยมือของคุณเพื่อให้มีน้ำผลไม้เพียงพอ ทิ้งส่วนผสมไว้ครู่หนึ่ง จากนั้นเอาน้ำส่วนเกินออก ใส่น้ำมันและน้ำมะนาว คนให้เข้ากัน

สูตรสลัดผักสด

ในการทำความสะอาดลำไส้ คุณสามารถเพิ่มผักใบและผักใบเขียวต่างๆ ลงในสลัด ซึ่งควบคุมความอยากอาหารและช่วยต่อสู้กับโรคอ้วน พวกเขามีวิตามินเคและกรดโฟลิกจำนวนมากซึ่งตรวจสอบการสังเคราะห์อินซูลินและมีส่วนร่วมในการประมวลผลของกลูโคส

ขอแนะนำให้กินอาหารเหล่านี้บ่อยขึ้นและเพื่อลดน้ำหนักจะแสดงสัดส่วน 250 กรัม เวลาทำอาหารคือ 35 นาที ปริมาณส่วนผสมคำนวณสำหรับสามเสิร์ฟ สำหรับปริมาณแคลอรี่คือ 42 กิโลแคลอรี

รายการส่วนผสมสำหรับสลัด:

• แครอท - 1 ชิ้น;
• กระเทียม - 1 หัว;
• น้ำมันมะกอก, น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะต่อชิ้น;
• ratunda - 1 ชิ้น;
• แตงกวา - 2 ชิ้น;
• หัวหอมสีเขียว - 3-4 ขน;
• สลัดใบ - กะหล่ำปลี 1 หัว;
• ผักชี, ผักชีฝรั่ง, โหระพา, ผักชีฝรั่ง, arugula - 1 พวง

เฉพาะการทำอาหาร:

ล้างพริก แตงกวา และแครอทให้สะอาด แล้วเช็ดให้แห้งโดยใช้กระดาษชำระ ตัดเป็นเส้น พักไว้

ล้างผักกาดหอมด้วยมือของคุณเพื่อรักษาสารอาหารสูงสุด

บดกระเทียมด้วยการกด รวบรวมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเข้าด้วยกัน ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวผสมเนย ปรากฎว่าสลัดฉ่ำอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุลอย่างไม่น่าเชื่อด้วยความช่วยเหลือซึ่งทำความสะอาดทางเดินอาหารทั้งหมดซึ่งช่วยลดน้ำหนัก

ดังนั้นคลีนซิ่งสลัดจึงมีบทบาทสำคัญในอาหารของมนุษย์ซึ่งมีประโยชน์และมีคุณค่าต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ อย่างไรก็ตามเรื่องนี้มีข้อห้ามหลายประการสำหรับการบริโภคซึ่งต้องนำมาพิจารณาโดยไม่ล้มเหลว

ซึ่งรวมถึงโรคเบาหวานประเภท II โรคไตและถุงน้ำดี แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น โรคทางเดินอาหาร และโรคลำไส้เรื้อรัง

เพื่อสุขภาพที่ดีและการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินจำเป็นต้องทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่สะสมและสารอันตรายอื่น ๆ เป็นประจำ ผักทำงานได้ดีมากสำหรับจุดประสงค์นี้ ซึ่งคุณสามารถเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ - สลัด Panicle

ลองหาประโยชน์และพิจารณาสูตรการทำอาหารต่างๆ

• เคล็ดลับการใช้งาน
• ความคิดเห็นและความคิดเห็น

ประโยชน์ของ "สลัด" สลัดล้างลำไส้

หลักการสำคัญของอาหารจานนี้คือส่วนผสมที่ใช้เฉพาะวัตถุดิบซึ่งช่วยให้คุณสามารถรักษาปริมาณสารอาหารสูงสุดที่สำคัญสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย

ประโยชน์คืออะไร:

• เริ่มต้นด้วยให้เราอาศัยเนื้อหาแคลอรี่ของสลัด "Whisk" เนื่องจากตัวบ่งชี้นี้สำคัญมาก หากคุณดูสูตรอาหารส่วนใหญ่ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะค้นหาตัวเลือกที่มีค่าพลังงานมากกว่า 50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผลไม้มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่าซึ่งส่งผลโดยตรงต่อปริมาณแคลอรี่ ดังนั้น ค่าสามารถเพิ่มได้ 20 kcal;

• จานนี้มีประโยชน์สำหรับลำไส้เนื่องจากส่วนผสมที่ใช้มีเส้นใยจำนวนมากซึ่งรวบรวมและกำจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย มีผลดีต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารตลอดจนกระบวนการลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพนี้ยังช่วยกำจัดอาการท้องผูก
• สลัด "ปัด" มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากผักและผลไม้ที่ใช้มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่สนับสนุนการทำงานที่มั่นคงของร่างกายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

จานนี้มีข้อห้ามบางประการ เช่น ไม่แนะนำให้รับประทานสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มจะท้องเสีย รวมทั้งผู้ที่เพิ่งใช้ยาปฏิชีวนะเมื่อเร็วๆ นี้ สลัด "แพนเค้ก" อาจเป็นอันตรายในกรณีของโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดและแผลในกระเพาะอาหารสูง แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะกินสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่เป็นโรคตับอ่อน

เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากอาหารจานนี้เท่านั้น คุณต้องคำนึงถึงคำแนะนำบางประการ

• หากเป้าหมายคือการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารที่มีประโยชน์คุณควรเลือกสลัดผลไม้และกินเป็นอาหารเช้า ด้วยเหตุนี้ร่างกายจะไม่เพียงอิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ลำไส้ก็จะเริ่มต้นขึ้นด้วย หลังจาก 7 วัน คุณจะรู้สึกเบาสบาย
• เพื่อชำระล้างร่างกายและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ คุณต้องกินอาหารวันละสองครั้ง หลังจากบรรลุเป้าหมาย คุณสามารถกินสลัดได้อีกหลายๆ วัน วันละครั้ง ผลกระทบจะรู้สึกได้ภายในสองสามวัน
• หากคุณต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินคุณควรกินสลัดวันละ 3 ครั้ง แต่ไม่เกิน 1-2 วันอดอาหาร หลังจากนั้น ควรใช้สลัดเป็นอาหารเสริมสำหรับอาหารอื่นๆ เป็นเวลาหลายวัน

สลัด "ปัด" สูตรลดน้ำหนัก

องค์ประกอบของอาหารจานนี้ประกอบด้วยผักหลายชนิดและผลไม้ สำหรับน้ำสลัด คุณสามารถใช้น้ำมันพืช น้ำมะนาว โยเกิร์ตไขมันต่ำตามธรรมชาติ หรือ kefir ได้หลายชนิด มีตัวเลือกมากมายให้ทุกคนเลือกอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวเอง

สูตรยอดนิยมสำหรับสลัด "Whisk"

• ขั้นแรกให้พิจารณารุ่นคลาสสิกซึ่งบดด้วยหัวบีทสีแดง 300 กรัมแอปเปิ้ลเขียวและแครอท สำหรับการแต่งตัว ตี 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะและ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว รวมส่วนผสมทั้งหมดและปรุงรสด้วยซอส

• ใช้กะหล่ำปลีขาว 200 กรัม แครอทและหัวบีทอย่างละ 100 กรัม บดส่วนผสมเหล่านี้ด้วยเครื่องขูด ใส่วอลนัท 0.5 ช้อนโต๊ะ ซึ่งควรตีในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำมะนาว ใส่น้ำสลัดกับผัก เพิ่มผักใบเขียวและแอปเปิ้ลเขียวสองสามผลหากต้องการ
• บดบนขูด 250 กรัมของขึ้นฉ่ายและแตงกวาและเพิ่มสมุนไพรสับ สำหรับน้ำสลัด ผสมน้ำเลมอน 70 กรัม กับ 1/2 ช้อนโต๊ะ ให้เข้ากัน ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
• สำหรับสูตรต่อไปสำหรับสลัด "Whisk" เพื่อล้างลำไส้ คุณควรใช้รากผักชี 100 กรัม หัวบีทและแอปเปิ้ลเขียวอย่างละ 250 กรัม และอีก 1/2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก บดส่วนผสมบนเครื่องขูด ปรุงรสและผสมให้เข้ากัน
• คุณสามารถใช้สลัดผลไม้เป็นของหวานได้ แต่จำไว้ว่าปริมาณแคลอรี่ของสลัดนั้นจะสูงกว่าตัวเลือกผักเล็กน้อย ใช้ส้มโอปอกเปลือกและสับเนื้อนั่นคือเนื้อที่ไม่มีเยื่อ อย่างแรก 0.5 ช้อนโต๊ะ ล. แช่แอปริคอตแห้งและลูกพรุน และเมื่อผลไม้แห้งนิ่ม ให้ตีในเครื่องปั่น เพิ่มส้มโอและใช้น้ำผลไม้ที่ทำจาก 0.5 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดทับทิม
• เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากตัวเลือกผลไม้ คุณสามารถใส่รำในสูตรของคุณ ในการเตรียมอาหารจานนี้ ให้บดแอปเปิ้ลเขียว แล้วหั่นส้มที่ปอกเปลือกแล้วและกีวีสองสามผลเป็นลูกบาศก์ ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผงรำข้าวโอ๊ตหนึ่งช้อนโต๊ะ เติมด้วย 4 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน kefir ทิ้งไว้สักครู่ จากนั้นเพิ่มสลัดพร้อมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

ตัวเลือกสูตรสลัดที่นำเสนอทั้งหมดจะดีต่อสุขภาพและรูปร่าง ดังนั้นให้เลือกตัวเลือกที่ยอมรับได้มากกว่าสำหรับตัวคุณเองและรวมไว้ในเมนูของคุณ

หลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ ก็สามารถสังเกตเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกครั้งแรกได้

หลายคนเรียกสลัด "แปรง" ("ไม้กวาด") หนึ่งในอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุด จานนี้ไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยทำความสะอาดลำไส้ด้วย สูตรสลัดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับส่วนผสม

สลัด "แปรง": "กวาด" ลำไส้และลดน้ำหนัก

สลัดที่มีชื่อเสียงถูกคิดค้นโดย Paul Bregg หรือ Herbert Shelton: วันนี้ผู้แต่งจานนี้ไม่เป็นที่รู้จักอย่างแน่นอน สูตรปรากฏขึ้นเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 และได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อในทันทีในหมู่ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ความลับของสลัดที่ยอดเยี่ยมนี้ง่ายมาก: ทำมาจากผลไม้และผักดิบเท่านั้น ไม่มีการรักษาความร้อน! เป็นผลให้เส้นใยทำความสะอาดลำไส้เหมือนแปรง (หรือกวาดเหมือนปัด) สารพิษ ตะกรัน เศษอาหารที่ไม่ผ่านการบำบัดจะบินออกจากร่างกายของเราราวกับมีเวทมนตร์

ผลประโยชน์

• บรรเทาอาการบวมของใบหน้าและร่างกาย
• ต่ออายุจุลินทรีย์ในลำไส้
• ต่อสู้กับอาการท้องผูก
• ช่วยรักษาโรคลำไส้บางชนิด
• ทำให้สีผิวดูน่าสนใจยิ่งขึ้น
• เสริมสร้างและฟื้นฟูเส้นผม
• เป็นกำลังใจ เติมพลัง

สิ่งสำคัญสำหรับลำไส้ของเราคือจุลินทรีย์ที่แข็งแรง การรับประทานอาหารที่ต้มหรือทอดจะทำให้ร่างกายเราอิ่มตัวด้วยผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยซึ่งเริ่มเน่าและสลายตัวในลำไส้ ดังนั้น - มวลของโรค สลัด "แปรง" ขจัด "ความชั่วร้าย" ทั้งหมดออกจากระบบทางเดินอาหารและต่ออายุ "การลงทะเบียน" ของจุลินทรีย์ตามธรรมชาติของเราในนั้น

สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก จานนี้ห้ามพลาด มีแคลอรีน้อยมาก (ในผักกาด 300 กรัมมีประมาณ 100 ตัว) แต่เขาเต็มไปด้วยเส้นใยหยาบ คุณสามารถกินได้ไม่เกิน 5 วันติดต่อกันจากนั้นคุณต้องหยุดพักเป็นเวลาสามสัปดาห์ แต่แล้วใน 5 วันนี้คุณสามารถกำจัดส่วนเกินสองกิโลกรัมได้ เป็นเรื่องที่น่ายินดีอย่างยิ่งที่กิโลกรัมเหล่านี้ออกจากช่องท้องซึ่งเป็นพื้นที่ที่มีปัญหามากที่สุดของผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก การรวมสลัดกับการออกกำลังกายบนลู่วิ่งหรือจักรยานอยู่กับที่ สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

หมอเกี่ยวกับประโยชน์ของสลัด

นักโภชนาการกล่าวว่าสลัด "ไม้กวาด" เช่นเดียวกับอาหารผักอื่น ๆ ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามมีประโยชน์อย่างมาก มันถูกเตรียมจากผลิตภัณฑ์จากพื้นดินเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและเต็มที่ นอกจากนี้ยังช่วยชำระล้างลำไส้ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ สิ่งเดียวที่แพทย์เตือนคืออย่ากินสลัดแบบนี้ทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกะหล่ำปลีดิบซึ่งอาจทำให้ท้องอืดได้ ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ดื่มน้ำมากถึง 1.5 ลิตรในวันที่คุณ "นั่งบน" แปรง " วิธีนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ยังรักษาร่างกายทั้งหมดอีกด้วย

ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารแบบ "แปรง" แพทย์แนะนำให้คุณตรวจร่างกายทั้งหมดและปรึกษานักโภชนาการ

ข้อห้าม

• โรคแผลในกระเพาะอาหาร;
• โรคเบาหวาน;
• จูงใจที่จะท้องอืด;
• โรคทางพยาธิวิทยาของระบบทางเดินอาหาร
• การใช้ยาปฏิชีวนะ
• หินในอวัยวะใด ๆ

สูตรทำ "ไม้กวาด" สลัดลดน้ำหนัก (มีรูป)

สูตรที่ 1

วัตถุดิบ:

• ส้มโอ - 2 กลาง;
• ลูกพรุน - 0.5 ถ้วย;
• น้ำทับทิมคั้นสด - 100 มล.;
• แอปริคอตแห้ง - 0.5 ถ้วย

วิธีทำอาหาร:

แช่ผลไม้แห้งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงล้างออกหั่นเป็นเส้นบาง ๆ ฉีกส้มโอด้วยมือของคุณเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ผลไม้แห้งสับ เทผลไม้ที่เตรียมไว้ด้วยน้ำทับทิมแล้วคนให้เข้ากัน กินทันทีหลังทำอาหาร การเก็บแปรงเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเพราะทุก ๆ นาทีองค์ประกอบที่มีประโยชน์จะ "ระเหย" ออกไป

สูตรที่ 2

วัตถุดิบ:

• ฟักทอง;
• แครอท;
• เกรฟฟรุ๊ต;
• ลูกแพร์;
• กะหล่ำปลี;
• หัวผักกาด;
• มะนาว;
• น้ำมันมะกอก.

ผักและผลไม้มีสัดส่วนใกล้เคียงกัน คุณแค่ต้องการน้ำมันมะกอกเพียงเล็กน้อยเพื่อราดบนสลัด

วิธีทำอาหาร:

บนกระต่ายขูดหยาบ บีทรูท ฟักทอง แครอท และกะหล่ำปลี สับลูกแพร์อย่างประณีตสับส้มโอเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมือของคุณ ผลไม้นี้ไม่ได้ตัดด้วยมีด แต่ถูกฉีกด้วยมือเพราะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เมื่อสัมผัสกับโลหะ ถัดไปโรยทุกอย่างที่เราขูดและสับด้วยน้ำมะนาวคั้นสดและน้ำมันมะกอก มันยังคงเป็นเพียงการผสมและกิน

สูตรที่ 3

วัตถุดิบ:

• แอปเปิ้ล - 0.6 กก.;
• รากผักชีฝรั่ง - 200 กรัม
• หัวผักกาด - 0.5 กก.;
• มะนาว - 0.5 ชิ้น;
• น้ำมันมะกอก - 1 ลิตร ศิลปะ.

วิธีทำอาหาร:

ขูดขึ้นฉ่าย แอปเปิ้ล และหัวบีท ราดด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว คนให้เข้ากัน สลัดพร้อม!

มีประมาณสิบสูตรสำหรับการเตรียมอาหารจานนี้ที่น่าตื่นตาตื่นใจ แต่กฎที่สำคัญที่สุดและไม่เปลี่ยนแปลงในการเตรียมคือการใช้ผักและผลไม้ดิบเท่านั้น ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจและความต้องการของคุณ คุณสามารถเพิ่มผักใบเขียว ผลไม้ ผักหรือผลเบอร์รี่ลงในสลัดได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณใส่ใบผักโขมเข้าไป มันก็จะกำจัดสารกัมมันตรังสีออกจากร่างกาย และใบพาร์สลีย์จะทำให้ผิวของคุณเนียนนุ่มและกระจ่างใส ส้ม ส้ม หรือกีวีเป็นส่วนผสมที่ดีสำหรับสลัด

อย่างไรก็ตาม แม้จะมีข้อดีทั้งหมดของสลัดที่ยอดเยี่ยมของเรา แต่อย่าลืมเกี่ยวกับหลุมพราง

ผลข้างเคียง

หากคุณควบคุมอาหารโดยเน้นเฉพาะสลัดนี้ คุณจะเสี่ยงต่อการเผาผลาญอาหารในร่างกายของคุณช้าลง ความจริงก็คือร่างกายมนุษย์ไม่ชอบเมนูที่ซ้ำซากจำเจ นอกจากนี้เส้นใยหยาบซึ่งมีอยู่มากใน "ไม้กวาด" ทำหน้าที่บนผนังลำไส้ค่อนข้างก้าวร้าว อาหารที่จำกัดดังกล่าวยังเป็นอันตรายต่อตับ ไต และทางเดินอาหาร หากกินเวลานานกว่า 5 วัน และหากเคยมีปัญหากับอวัยวะเหล่านี้มาก่อน นักโภชนาการยังแนะนำให้เสริมอาหารผักและผลไม้ด้วยซีเรียล น้ำซุปไก่ ไก่ต้ม ดื่มน้ำผลไม้ต่างๆ ผลไม้แช่อิ่ม และเพียงแค่น้ำบริสุทธิ์