ในอาหารอยากกินอะไรที่อร่อยเสมอ เมื่อห้ามเมื่อห้ามการอบความอยากอาหารที่คมชัดเป็นพิเศษจะตื่นขึ้นมา แต่คุณสามารถหาทางออกจากสถานการณ์แคลอรี่ต่ำและมีประโยชน์มาถึงการช่วยเหลือ คุกกี้ Galetny. ในอะไร ประโยชน์ของคุกกี้แกลเลอรี่ อ่านในบทความของเรา

ไม่น่าแปลกใจที่คุกกี้ชนิดนี้เรียกว่าอาหาร แต่เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์แป้งใด ๆ คุกกี้มีลักษณะของตัวเอง ถึงเวลาที่ต้องจัดการรายละเอียดเพิ่มเติมพร้อมข้อดีและข้อเสียทั้งหมดของขนมขบเคี้ยวดังกล่าว

ประโยชน์ของคุกกี้แกลเลอรี่

ว. คุกกี้ haltousไม่มีข้อห้ามทำตามสูตรมาตรฐาน มันสามารถเป็นแม่พยาบาลและยังเพิ่มคุกกี้แกลเลอรี่ของเด็ก ๆ ลงในนม ในคุกกี้ดังกล่าวมีวิตามินที่มีความสามารถในการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน คุกกี้ Galetny นอกจากนี้คุณยังสามารถพาคนที่มีโรคตับและระบบทางเดินอาหาร คุกกี้นี้มักจะรวมอยู่ในรายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต เสน่ห์หลักของเขาคือมันมีรสชาติที่ดีและมีแคลอรี่น้อย (เฉลี่ย 400 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) มันค่อนข้างน่าพอใจดังนั้นมันจะไม่ทำงานมาก นี่เป็นข้อได้เปรียบอย่างมากสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักหรือนั่งบนอาหารด้วยเหตุผลอื่น ตัวอย่างเช่นคุกกี้บิสกิตมีแคลอรี่ที่เล็กกว่า แต่มันจะไม่ให้ความอิ่มตัวดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่คุณจะกินมากกว่าที่คุณต้องการ

หลักฐานที่เหมือนกัน คุกกี้ haltous อยู่ในองค์ประกอบของมัน น้ำ, เกลือ, น้ำตาล, แป้งและยีสต์ เหล่านี้เป็นองค์ประกอบพื้นฐานสำหรับการอบใด ๆ แต่แล้วตามกฎแล้วตัวแทนอบสารกันบูดและรสชาติทุกชนิดก็เพิ่มในการวาง ใน แกลลอรี่ไม่มีอะไรแบบนี้ดังนั้นนี่จึงเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับขนมหวาน (ไม่นับแน่นอนผลไม้และผลเบอร์รี่) มันยังคงสะดวกในการขนส่ง ต้องขอบคุณความสอดคล้องของแข็งมันไม่ค่อยสลายดังนั้นเพื่อสำรองบนถนนที่สะดวกมาก

ประโยชน์ของคุกกี้แกลเลอรี่ไม่เพียง แต่ในอาหารและโซนาร์ของเขาเท่านั้น แต่ยังอยู่ในปริมาณที่เพิ่มขึ้นของวิตามินและส่วนประกอบทางชีวภาพอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นแป้งในแกลเลอรี่คุกกี้มีเส้นใยจำนวนมากที่ปรับปรุงการทำงานของลำไส้ คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับคอมเพล็กซ์ทั้งหมดขององค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์: แมกนีเซียมแคลเซียมสังกะสีไอโอดีนฟอสฟอรัส ส่วนประกอบทั้งหมดนี้สร้างผลงานที่ดีที่สุดของร่างกายของคุณ

สามารถสรุปได้ว่า คุกกี้ Galetnyมีประโยชน์สำหรับร่างกาย อย่างไรก็ตามคุณต้องรู้ว่าผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตรายนี้ดูเหมือนจะมีข้อห้ามของตัวเอง

Harbour Cookie Harm

ไม่ว่าจะใช้ในผลิตภัณฑ์มากแค่ไหนคุณยังต้องปฏิบัติตามมาตรการ ดังนั้นเพิ่ม คุกกี้ Galetny ในอาหารของคุณ แต่ไม่ชอบความอร่อยเหล่านี้ แม้จะมีความสูญเสียต่ำ แต่คุกกี้นี้ยังคงมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่อาจทำให้เกิดกรัมเสริม ดังนั้นให้ จำกัด ตัวเองถ้าเป็นไปได้

มันเป็นที่น่าสังเกตว่าแม้จะมี ความโปรดปรานคุกกี้ครึ่งหนึ่งมันไม่สามารถแทนที่อาหารหลักได้ ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและปัญหาอื่น ๆ กับการย่อยอาหาร เป็นเพียงขนมขบเคี้ยว

ก่อนที่จะซื้อคุกกี้แกลเลอรี่ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบองค์ประกอบที่ระบุไว้ในแพ็คเกจ ผู้ผลิตบางรายต้องการประหยัดอย่างมีนัยสำคัญดังนั้นจึงสามารถใช้น้ำมันปาล์มและส่วนประกอบที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ในการผลิตคุกกี้ จำเป็นต้องมีการตรวจสอบอย่างรอบคอบ

เพื่อกำจัดความเสี่ยงของการเพิ่มส่วนประกอบที่เป็นอันตรายคุณสามารถเตรียมที่บ้านได้อย่างง่ายดาย และในเวลาเดียวกันคุณจะรู้องค์ประกอบของคุกกี้นั่นคือความมั่นใจในผลประโยชน์ หากคุณต้องการทดลองคุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่น้ำผึ้งหรือถั่ว แต่ในเวลาเดียวกันพิจารณาว่าแคลอรี่ของมันยังคงเพิ่มขึ้น และถ้าคุณมีอาหารเนื่องจากปัญหาสุขภาพคุณจะปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอนก่อนเริ่มการทดลองทำอาหารของคุณ

กาแลลงเป็นคุกกี้ที่มีน้ำหนักเบาซึ่งจัดทำขึ้นจากแป้งเกลือและน้ำ มันอาจแทนที่ขนมปังและเหมาะสำหรับอาหารอาหาร เรานำเสนอสูตร Galet ด้วยภาพถ่าย นอกจากนี้เรายังพิจารณาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของคุกกี้ข้อห้ามในการใช้งานเรียนรู้เกี่ยวกับแคลอรี่ของมัน

คุกแกลเลอรี่จะช่วยสูตรด้วยภาพถ่าย

เป็นที่เชื่อกันว่าองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่ง่ายขึ้นยิ่งกว่านั้นเป็นอันตรายต่อการใช้ร่างกาย คุณสมบัติในเชิงบวกของเขาในทางตรงกันข้ามถูกเปิดเผยมากที่สุด ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น Gaoles มีแคลอรี่ต่ำและองค์ประกอบที่เรียบง่าย สำหรับการเตรียมการของพวกเขาใช้ส่วนผสมเพียงสามส่วนเท่านั้นและมูลค่าพลังงานของคุกกี้ดังกล่าวคือ 60 kcal ต่อ 1 ชิ้น (ประมาณ 20 กรัม) มันให้ความรู้สึกอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว แต่ไม่ได้นำกิโลกรัมพิเศษมาด้วย

อะไรคือประโยชน์ของการอบเช่นนี้? เนื่องจากสูตรของมันนั้นง่ายมากน้ำหอมสีย้อมและสารอันตรายอื่น ๆ ที่ไม่ได้ใช้ในระหว่างการเตรียมการ ดังนั้น Gallotes จึงไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และเด็กเล็กและแม่พยาบาลสามารถกินพวกเขาเป็นอาหาร นอกจากนี้พวกเขาได้รับอนุญาตให้กินคนที่มีปัญหาในการทำงานของ GCT และระบบขับถ่าย อย่างไรก็ตามผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระเพาะมันยังไม่จำเป็นต้องใช้ Ganets ในทางที่ผิดเนื่องจากสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบ

วิธีการปรุงเนื้อเยามที่บ้าน

สูตรที่ง่ายที่สุดจะต้องมีส่วนผสมจำนวนมากดังกล่าว:

·แป้ง - 4 แก้ว;

·เกลือ - 1 ช้อนโต๊ะ l .;

·น้ำ - มากเท่ากับ "ใช้" แป้ง

สำหรับการเริ่มต้นให้เชื่อมต่อเกลือและแป้ง จากนั้นค่อยๆเพิ่มน้ำและทาแป้ง มันควรจะกลายเป็นยืดหยุ่นเพียงพอไม่ติดอยู่กับมือ

เปิดเตาอบสูงสุด 180 องศาและม้วนแป้ง ทำให้บางหนาประมาณ 0.5 ซม. หลังจากนั้นทำแป้งบนสี่เหลี่ยมที่ราบเรียบ วางไว้บนไอ้น้ำมันผักจำนวนเล็กน้อยหล่อลื่นและเทส้อมแต่ละอันในหลาย ๆ ที่ เป็นสิ่งจำเป็นที่เนื้อเยื่อจะไม่สาบานภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูง นำมาใช้ให้อบก่อนการก่อตัวของเปลือกโลกสีทองทั้งสองด้าน

สูตรนี้สามารถเปลี่ยนได้เล็กน้อยหากคุณเพิ่ม Vanillin, Cinnamon หรือแม้แต่เครื่องเทศรสเผ็ดในรายการส่วนผสมในส่วนผสม เป็นผลให้ Galley กลายเป็นของหวานหรือในทางตรงกันข้าม Snackborn และในขณะเดียวกันในกรณีใด ๆ พวกเขากระจายอาหารของคุณและกลายเป็นอาหารจานหลักที่ดี

www.wday.ru

Galets Lyubovato Classic

Gaoles Lyubovatovo Classic เป็นคุกกี้ขนมปังสดที่มีความสามารถในการรักษาความสดใหม่และคุณภาพหลักได้ถึง 2 ปี พวกเขาดีที่จะใช้ถนนเดินป่า (แคลอรี่) Gaoles เป็นสิ่งมีชีวิตที่ยอดเยี่ยม

Calorie Gallet Lyubovatovo Classic

Caloriciness คลาสสิก Galet Lyubovo คือ 365 kcal ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์

ไลบีตองค์ประกอบ Lyubovatovo คลาสสิก

ส่วนผสม: แป้งสาลีใน / s, น้ำตาลทราย, งานฝีมือเบเกอรี่กด, อาหารทำอาหาร, ผงฟู (เกลือถ่านหิน, อาหาร), เครื่องควบคุมความเป็นกรด (กรดอาหารนม), ความสุภาพของแป้ง (โซเดียม pyrosulfite)

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ Gallets Lyubovatovo Classic

ประโยชน์ของ Galet Lyubovato Classic อยู่ในองค์ประกอบทางเคมีที่อุดมไปด้วย พวกเขามีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากซึ่งเป็นผู้จัดจำหน่ายพลังงานหลักสำหรับมนุษย์ (calorizator) Galets อุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งรับผิดชอบป้อมปราการของเนื้อเยื่อกระดูกรวมถึงสำคัญสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาท

ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีองค์ประกอบทางเคมีที่มีประโยชน์อื่น ๆ : โพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดช่วยให้เกิดการก่อตัวของเลือดปกติ

www.calorizator.ru

ขนมแคลอรี่ต่ำ: คุกกี้ Galete ที่มีประโยชน์

ในอาหารอยากกินอะไรที่อร่อยเสมอ เมื่อห้ามเมื่อห้ามการอบความอยากอาหารที่คมชัดเป็นพิเศษจะตื่นขึ้นมา แต่คุณสามารถหาทางออกจากสถานการณ์แคลอรี่ต่ำและคุกกี้แกลเลอรี่ที่มีประโยชน์มาช่วย ประโยชน์ของคุกกี้แกลเลอรี่คืออะไรอ่านในบทความของเรา

ไม่น่าแปลกใจที่คุกกี้ชนิดนี้เรียกว่าอาหาร แต่เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์แป้งใด ๆ คุกกี้มีลักษณะของตัวเอง ถึงเวลาที่ต้องจัดการรายละเอียดเพิ่มเติมพร้อมข้อดีและข้อเสียทั้งหมดของขนมขบเคี้ยวดังกล่าว

ประโยชน์ของคุกกี้แกลเลอรี่

ไม่มีข้อห้ามจากคุกกี้แกลเลอรี่ที่จัดทำตามสูตรมาตรฐาน มันสามารถเป็นแม่พยาบาลและยังเพิ่มคุกกี้แกลเลอรี่ของเด็ก ๆ ลงในนม ในคุกกี้ดังกล่าวมีวิตามินที่มีความสามารถในการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน คุกกี้แกลเลอรี่สามารถนำไปใช้กับผู้ที่มีโรคตับและระบบทางเดินอาหาร คุกกี้นี้มักจะรวมอยู่ในรายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต เสน่ห์หลักของเขาคือมันมีรสชาติที่ดีและมีแคลอรี่น้อย (เฉลี่ย 400 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) มันค่อนข้างน่าพอใจดังนั้นมันจะไม่ทำงานมาก นี่เป็นข้อได้เปรียบอย่างมากสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักหรือนั่งบนอาหารด้วยเหตุผลอื่น ตัวอย่างเช่นคุกกี้บิสกิตมีแคลอรี่ที่เล็กกว่า แต่มันจะไม่ให้ความอิ่มตัวดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่คุณจะกินมากกว่าที่คุณต้องการ

ความไม่เป็นอันตรายของแกลเลอรี่คุกกี้เป็นองค์ประกอบของมัน น้ำ, เกลือ, น้ำตาล, แป้งและยีสต์ เหล่านี้เป็นองค์ประกอบพื้นฐานสำหรับการอบใด ๆ แต่แล้วตามกฎแล้วตัวแทนอบสารกันบูดและรสชาติทุกชนิดก็เพิ่มในการวาง ในแกลเลอรี่คุกกี้ไม่มีอะไรแบบนั้นดังนั้นนี่จึงเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับขนมหวาน (ไม่นับแน่นอนผลไม้และผลเบอร์รี่) มันยังคงสะดวกในการขนส่ง ต้องขอบคุณความสอดคล้องของแข็งมันไม่ค่อยสลายดังนั้นเพื่อสำรองบนถนนที่สะดวกมาก

อ่านเพิ่มเติม: ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้

ประโยชน์ของคุกกี้แกลเลอรี่ไม่เพียง แต่ในอาหารและโซนาร์เท่านั้น แต่ยังอยู่ในปริมาณที่สูงขึ้นของวิตามินและส่วนประกอบทางชีวภาพอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นแป้งในแกลเลอรี่คุกกี้มีเส้นใยจำนวนมากที่ปรับปรุงการทำงานของลำไส้ คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับคอมเพล็กซ์ทั้งหมดขององค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์: แมกนีเซียมแคลเซียมสังกะสีไอโอดีนฟอสฟอรัส ส่วนประกอบทั้งหมดนี้สร้างผลงานที่ดีที่สุดของร่างกายของคุณ

สามารถสรุปได้ว่าคุกกี้แกลเลอรี่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย อย่างไรก็ตามคุณต้องรู้ว่าผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตรายนี้ดูเหมือนจะมีข้อห้ามของตัวเอง

ดูเพิ่มเติม: ทำไมคุณถึงต้องการความหวานและวิธีเอาชนะมัน

Harbour Cookie Harm

ไม่ว่าจะใช้ในผลิตภัณฑ์มากแค่ไหนคุณยังต้องปฏิบัติตามมาตรการ ดังนั้นเพิ่มคุกกี้แกลเลอรี่ลงในอาหารของคุณ แต่อย่าดำเนินการกับความละเอียดอ่อนเหล่านี้ แม้จะมีความสูญเสียต่ำ แต่คุกกี้นี้ยังคงมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่อาจทำให้เกิดกรัมเสริม ดังนั้นให้ จำกัด ตัวเองถ้าเป็นไปได้

เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้จะเป็นที่โปรดปรานของแกลเลอรี่คุกกี้ แต่ก็ไม่สามารถแทนที่อาหารหลักได้ ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและปัญหาอื่น ๆ กับการย่อยอาหาร เป็นเพียงขนมขบเคี้ยว

ก่อนที่จะซื้อคุกกี้แกลเลอรี่ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบองค์ประกอบที่ระบุไว้ในแพ็คเกจ ผู้ผลิตบางรายต้องการประหยัดอย่างมีนัยสำคัญดังนั้นจึงสามารถใช้น้ำมันปาล์มและส่วนประกอบที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ในการผลิตคุกกี้ จำเป็นต้องมีการตรวจสอบอย่างรอบคอบ

เพื่อกำจัดความเสี่ยงของการเพิ่มส่วนประกอบที่เป็นอันตรายคุณสามารถเตรียมที่บ้านได้อย่างง่ายดาย และในเวลาเดียวกันคุณจะรู้องค์ประกอบของคุกกี้นั่นคือความมั่นใจในผลประโยชน์ หากคุณต้องการทดลองคุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่น้ำผึ้งหรือถั่ว แต่ในเวลาเดียวกันพิจารณาว่าแคลอรี่ของมันยังคงเพิ่มขึ้น และถ้าคุณมีอาหารเนื่องจากปัญหาสุขภาพคุณจะปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอนก่อนเริ่มการทดลองทำอาหารของคุณ

feelgood.ua

คุกกี้แคลอรี่

คุกกี้, ขนมอบ, snob - ในความเข้าใจของเราเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่แทบจะไม่แนะนำเมื่ออ่อนแรง และอย่างไรก็ตามมีคุกกี้ประเภทใดที่นักโภชนาการอนุญาตให้บริโภคแม้เมื่อมีการสังเกตอาหาร

คุกกี้แคลอรี่ไม่สูงเสมอไป - ลักษณะเฉพาะของการเตรียมผลิตภัณฑ์บางอย่างจากแป้งทำให้พวกเขาไม่เพียงแค่อบแสนอร่อย แต่แม้แต่ผลิตภัณฑ์อาหารที่มีประโยชน์ มีแคลอรี่ในคุกกี้กี่แคลอรี่? คุกกี้ใดที่สามารถทั้งหมดได้ทั้งหมด แต่สิ่งที่ดีกว่าที่จะปฏิเสธ? และในที่สุดสิ่งที่ดำเนินการกับพวกเขาผลิตภัณฑ์ที่อร่อยนี้ - เป็นอันตรายหรือความโปรดปราน? สิ่งนี้จะถูกกล่าวถึงในบทความของเรา

มีแคลอรี่ในคุกกี้กี่แคลอรี่?

คุกกี้แคลอรี่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:

• ประเภททดสอบ - มากกว่าและหวานแป้งยิ่งไขมันมากขึ้น (มาการีนน้ำมัน) ในนั้นปริมาณแคลอรี่ที่สูงขึ้นของคุกกี้
• ความหลากหลายและประเภทของแป้ง - การอบ Eloric ที่สูงที่สุดได้มาจากแป้งสาลีสีขาวของเกรดสูงสุดแคลอรี่น้อยกว่า - จากไรย์, บัควีท, ข้าวโอ๊ตและแป้งสาลีบดหยาบ
• การบรรจุ - คุกกี้แคลอรี่ที่มีการเติมตามธรรมชาติจะสูงกว่าคุกกี้คลาสสิกที่เรียบง่ายโดยไม่มีฟิลเลอร์ที่แตกต่างกัน (Marmalade, Jam, Pastes, Glaze, Etract

ตอนนี้เราลองวิเคราะห์คุกกี้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในรายละเอียด - เราเรียนรู้เนื้อหาแคลอรี่องค์ประกอบและประโยชน์ที่เป็นไปได้หรือเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา

แคลอรี่ของคุกกี้ข้าวโอ๊ตและองค์ประกอบของมัน

Calorieness ของคุกกี้ข้าวโอ๊ตมีขนาดใหญ่ - ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มี 420-437 kcal ปริมาณแคลอรี่สูงเนื่องจากส่วนประกอบไขมันของบิสกิตข้าวโอ๊ตบด ในสภาวะอุตสาหกรรมมีการเตรียมการเติมไขมันมาการีนหรือขนมหวานรวมถึงแป้งสาลีและน้ำตาลทรายขาว นอกจากนี้ยังเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดข้าวโอ๊ตอย่างมีนัยสำคัญมาการีนอาจมีไขมันไฮโดรเจนที่เป็นอันตรายซึ่งเป็นอันตรายต่อมนุษย์

การซื้อคุกกี้ข้าวโอ๊ตในร้านแทนการให้บริการสารที่มีประโยชน์เราได้รับสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย: ความคงตัวสารกันบูดตัวแทนออกซิไดซ์ ฯลฯ ซึ่งเพิ่มช่วงการจัดเก็บผลิตภัณฑ์อย่างมีนัยสำคัญ แต่ทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา

เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์จริงๆข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่ดีกว่าที่บ้าน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีองค์ประกอบตามธรรมชาติและคุกกี้แคลอรี่ต่ำซึ่งคุณสามารถปรับได้ (เพิ่มผลไม้แห้งน้ำผึ้งถั่ว ฯลฯ )

ดังนั้นสำหรับการเตรียมคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดที่มีประโยชน์ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะต้อง:

• เกล็ดแก้วข้าวโอ๊ตแก้ว
• 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนแป้งข้าวไรย์
• 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนน้ำผึ้ง;
• โปรตีนไข่ดิบ 2 ตัว
• เกลือหนึ่งหยิบมือ.

ส่วนผสมทั้งหมดผสม, คันแผ่นอบด้วยกระดาษ parchment ที่ขรุขระและวางเค้กทรงกลมเล็ก ๆ ครอบครองรูปร่างของคุกกี้แบนและอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 190 ° C 10-15 นาที

เนื้อหาแคลอรี่ของคุกกี้ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตจะเป็น 347 kcal / 100 หากลูกเกดถูกแทนที่ในสูตรน้ำผึ้งเนื้อหาแคลอรี่ของข้าวโอ๊ตจะลดลงถึง 329 กิโลแคลอรี / 100 กรัมและการเพิ่มถั่วจะเพิ่มจำนวนแคลอรี่ถึง 369.2 กิโลแคลอรี / 100 กรัม.

"Jubilee" คุกกี้แคลอรี่และสูตรอาหาร

คุกกี้ "Jubilee" คลาสสิกปล่อยโดยแม้กระทั่งขนมหวานอดอล์ฟสุพในตอนท้ายของศตวรรษที่ 19 ประกอบด้วยแป้งสาลีผงน้ำตาลแป้งข้าวโพดนมมาการีนและไข่ ในยุคโซเวียต (ในช่วงกลาง 50x), สลาก, โซดา, แก่นแท้อาหารและแอมโมเนียมเพิ่มไปยังสูตรสำหรับคุกกี้

แต่ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้ดูผิดพลาดในการทำอาหารที่ไม่เป็นอันตรายเมื่อเทียบกับความจริงที่ว่าพวกเขาถูกเพิ่มเข้าไปในคุกกี้ครบรอบวันนี้: น้ำมันปาล์ม (ไขมันพืชราคาถูก), รสชาติ ("นมวานิลลา", ฯลฯ ), เลซิตินถั่วเหลือง (อิมัลซิไฟเออร์) และ สารกันบูด ส่วนผสมจากธรรมชาติยังคงอยู่ในอดีตที่ห่างไกลสารทดแทนทางเคมีที่เป็นอันตรายต่อพวกเขาเป็นอันตรายต่อพวกเขา

จนถึงปัจจุบันหลายสายพันธุ์ของ Jubilee ผู้บริโภคแคลอรี่มีลักษณะขึ้นอยู่กับส่วนประกอบที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขา:

• แคลอรี่คุกกี้ "Jubilee" คลาสสิค - 433.8 kcal / 100 กรัม;
• คุกกี้ "Jubilee Morning" - 455.5 kcal / 100 กรัม;
• คุกกี้ "Jubilee กับโกโก้" - 447 kcal / 100 กรัม;
• คุกกี้ "Jubilee กับผลไม้และผลเบอร์รี่" - 460 kcal / 100 กรัม;
• แคลอรี่ของ "Jubilee" แซนวิชคุกกี้กับการเติมโกโก้และโยเกิร์ต - 465 kcal / 100 กรัม

คุกกี้แคลอรี่ Galetny องค์ประกอบและการใช้งาน

คุกกี้ Halbage เป็นหนึ่งในไม่กี่ลูกกวาดซึ่งนักโภชนาการสามารถแนะนำให้กินทุกคนได้อย่างปลอดภัย แม้แต่การสังเกตอาหารสำหรับการลดน้ำหนักคุณสามารถจ่ายได้อย่างถาวร "คุกกี้" ต่อวัน (ตามธรรมชาติโดยไม่ต้องแยมและน้ำผึ้ง)

Calorieness ของแกลเลอรี่คุกกี้แตกต่างกันไปใน 350-395 kcal / 100 กรัมและขึ้นอยู่กับส่วนประกอบที่รวมอยู่ในนั้น มันอาจเป็นส่วนหนึ่งของข้าวโอ๊ตข้าวไรย์หรือแป้งข้าวโพดการตีความสารเติมแต่งรสต่าง ๆ (ยี่หร่าวานิลลา ฯลฯ ) ไขมันลูกกวาด โดยธรรมชาติด้วยสูตรที่แตกต่างกันเนื้อหาแคลอรี่ของคุกกี้กาลิตานีจะค่อนข้างแตกต่างกัน - ก่อนอื่นมันขึ้นอยู่กับผู้ผลิต

แต่ประโยชน์ของคุกกี้แกลเลอรี่ไม่ได้อยู่ในปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำ แต่ในองค์ประกอบทางเคมี: มีวิตามินจำนวนมาก B9 (20.9 มก. / 100 กรัม) และ PP (3.98 มก. / 100 กรัม) รวมถึงไมโครและ macroelements (ทองแดง, สังกะสี, ซีลีเนียม, ซิลิคอนและโซเดียม, โพแทสเซียม, ซัลเฟอร์, คลอรีน)

แคลอรี่คุกกี้ทราย

ขนมชนิดร่วนเป็นที่รักของหลายคน - มันนิ่มมันมีรสหวานเด่นชัดและผสมผสานกันอย่างสมบูรณ์แบบกับการอุดฟันต่าง ๆ (นมข้น, แยม, ช็อคโกแลต, โกโก้, น้ำผึ้ง ฯลฯ ) ขนมที่ทันสมัยมีการแสดงในหลากหลายและปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้แป้งทรายโดยตรงขึ้นอยู่กับส่วนประกอบและการเติม (ถ้าเป็น)

แป้งแซนดี้คลาสสิกจัดทำขึ้นจากแป้งไข่น้ำมันหรือเนยเทียมโซดาและน้ำตาล สูตรบางอย่างเป็นครีมเปรี้ยวในอื่น ๆ ส่วนหนึ่งของน้ำมันจะถูกแทนที่ด้วยไขมันหมูโฟม (SBERRY)

ปริมาณแคลอรี่คุกกี้ทรายของบางสายพันธุ์ (ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์):

• classic shortbread (ไม่มีครีม) - 383 kcal;
• shortbread กับโกโก้ - 397 kcal;
• แคลอรี่แซนดี้คุกกี้กับถั่ว - 407 kcal;
• Shortbread กับ Apple Joke - 411 Kcal

ปริมาณแคลอรี่คุกกี้ทรายมีขนาดใหญ่พอนอกจากนี้ขนมช้อปปิ้งมักจะเกินจำนวนแคลอรี่เนื่องจากการแนะนำของสารแต่งกลิ่นต่าง ๆ ไม่แนะนำให้ใช้คุกกี้ดังกล่าวสำหรับการใช้งานบ่อยเนื่องจากมีไขมันจำนวนมากและคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายซึ่งไม่สามารถมีประโยชน์สำหรับร่างกาย

คุกกี้ Galete ที่มีไขมันต่ำและกรอบเป็นเรื่องง่ายที่จะนำกลับบ้านอย่างอิสระจากผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพง ความลับของการอบคลาสสิกและสูตรอาหารยอดนิยมอื่น ๆ
เนื้อหาสูตร:

Galets - คุกกี้กรอบแห้ง ประวัติความเป็นมาของเขาถูกหยั่งรากในบริตตานี แต่ช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงของการปรากฏตัวของเขาไม่เป็นที่รู้จัก ในขั้นต้นพวกเขาถูกแทนที่ด้วยขนมปังในการเดินทางไปมานานและในช่วงสงคราม เค้กมีคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ไม่ได้ทำให้ทรัพย์สินของพวกเขาคงไว้เป็นเวลานาน วันนี้คุกกี้นี้ให้บริการคนแรกที่สามารถมอบให้กับเด็กเล็ก ๆ มันใช้กับอาหารและความปรารถนาที่จะรีเซ็ตน้ำหนักเกิน แม้ว่าจะมีนมชาร้อนหรือกาแฟมันยอดเยี่ยมมาก พวกเขาสามารถมีของว่างสำหรับของหวานที่มีแยมแยมหรือนมข้น

• คุกกี้ Galetny เป็นสองประเภท ครั้งแรกนั้นง่ายแห้งและไขมันต่ำ ที่สองนั้นมีไขมันกับเนยเทียมหรือเนย
• เนื้อเยื่อที่ทันสมัยจัดทำขึ้นบนข้าวโพดบัควีทแป้งข้าว
• ยีสต์หรือ Razvazk เพิ่มบางสายพันธุ์นมน้ำตาลไข่เซรั่มใช้
• การเตรียมคุกกี้สำหรับเด็กกำจัดไข่และผงเบเกอรี่จากองค์ประกอบ
• แป้งซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความง่ายของบิสกิตและการออกอากาศเพราะ มันไม่หมดผลิตภัณฑ์เช่นแป้ง
• แป้งสามารถเป็นมันฝรั่งหรือข้าวโพด
• ไม่ใช่แคลอรี่และไม่ใช่ไขมัน - เนื้อเรื่องที่เรียบง่าย ยิ่งไขมันและไข่มากขึ้นโรงงาน Coaline
• ในแกลเลอรี่การอบจะมีประโยชน์มากขึ้นใช้แป้งเกรดสูงและแป้งธัญพืชทั้งหมดในสัดส่วนที่เท่ากัน
• คุกกี้แห้งจะถูกเก็บไว้สูงถึง 2 ปีไขมัน - สูงสุด 6 เดือน
• การใช้ไลบีตในปริมาณมากจะนำไปสู่ความล้มเหลวในการทำงานของระบบย่อยอาหาร: การก่อตัวก๊าซและการป่องเป็นรูปแบบ
• การอบประโยชน์ต่อผู้คนที่มีระบบประสาทที่บกพร่องและระบบหัวใจและหลอดเลือด มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับป้อมปราการผ้ากระดูกและการก่อตัวของเลือดปกติ
• เพื่อให้คุกกี้ชั้นกลิ้งแป้งพับแล้วแผ่ออกอีกครั้ง ทำตามขั้นตอนนี้หลายครั้ง
• คุณสามารถอบผลิตภัณฑ์ในเตาอบร้อนในช่วงเวลาสั้น ๆ หรือแห้งเป็นเวลานานที่อุณหภูมิเฉลี่ย
• ก่อนที่จะอบผลิตภัณฑ์จะดีกว่าที่จะปั๊มส้อมเพื่อให้พวกเขาไม่ฟอง
• การอบที่กลั่นมากขึ้นจากแป้งบาง ๆ
• เพื่อให้ผลิตภัณฑ์กำลังบดขยี้เพื่อทนต่อแป้งในตู้เย็นก่อนอบ
• น้ำหอมแป้งสามารถเป็นเครื่องเทศ: Cardamon, อบเชย, zest

• แคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 320 kcal
• จำนวนส่วน - 250 กรัม
• เวลาทำอาหาร - 45 นาที

ส่วนผสม:

• แป้ง - 130 กรัม
• แป้งข้าวโพด - 20 กรัม
• น้ำ - 60 มล.
• โซดา - 0.5 cl
• น้ำมันพืช - 10 มล.
• น้ำตาล - 30 กรัม
• เกลือ - ชิป

คุกกี้ทำอาหารทีละขั้นตอนสูตรคลาสสิกพร้อมรูปภาพ:

1. น้ำอุ่นขึ้นถึง 36 องศาและละลายเกลือกับน้ำตาล
2. เทน้ำมันและผสม
3. ผัดแป้งผงเบเกอรี่และโซดา
4. มวลแห้งเข้าสู่ฐานของเหลว
5. ตรวจสอบแป้งเย็นโดยไม่ติดมือ ปล่อยให้มันนอนลงเป็นเวลา 15 นาที
6. ม้วนด้วยความหนา 2-3 มม. พับเป็นหลายชั้นแล้วแผ่ออกอีกครั้ง
7. ตัดจากการทดสอบรูปร่างของรูปร่างโดยพลการและวางบนถาด
8. ตัดส้อมและส่งเข้าไปในเตาอบที่อุณหภูมิ 130-140 ° C เป็นเวลา 30-40 นาที
9. คุกกี้จะเปิดออกแห้งกรุบกรอบและแดงก่ำเล็กน้อย

ส่วนผสม:

• นกกระทาไข่ - 1 ชิ้น
• น้ำตาล - 1.5 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ - 1 ช้อนโต๊ะ
• แป้ง - 250 กรัม
• โซดา - 0.25 ppm

1. ผสมกับแป้งโซดา
2. คู่กับน้ำตาลเทน้ำมันพืชด้วยน้ำแล้วผัดถึงรัฐที่เป็นเนื้อเดียวกันโดยไม่ต้องใช้เครื่องผสม ทำงานในลิ่มธรรมดา
3. ในฐานของเหลวเทแป้ง
4. ผสมอย่างน่าทึ่งไม่เกาะติดกับแป้ง
5. ม้วนด้วยความหนา 2 มม. และรูปร่างพิเศษตัดคุกกี้
6. วางไว้บนแผ่นอบและจับส้อม
7. อบในเตาอบอุ่นถึง 200 ° C 7 นาทีก่อนสีทอง

ส่วนผสม:

• น้ำมัน - 120 กรัม
• โซดา - 1/3 ช้อนชา
• แป้งสาลี - 500 กรัม
• ผงน้ำตาล - 80 กรัม
• น้ำมะนาวสด - 0.5 ppm
• นม - 150 มล.
• แป้งมันฝรั่ง - 300 กรัม

1. ก่อนทำอาหารใส่น้ำมันครีมในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 15 นาที หลังจากโซดาบนขูด
2. ผสมส่วนผสมน้ำมันกับส่วนผสมแห้ง: ร่อนผ่านแป้งตะแกรงโซดาแป้งและน้ำตาล
3. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเอาชนะ crumb
4. เทนมเย็นและน้ำมะนาว
5. ผสมแป้งก่อนที่จะยืดหยุ่นเพื่อไม่ให้ติดกับโต๊ะและมือ
6. ทิ้งไว้ 15 นาทีเพื่อผ่อนคลาย
7. หลังจากกลิ้งแป้งด้วยชั้นหนึ่งกลมที่มีความหนา 1 ซม. เพื่อให้แน่ใจว่าขนมจะกลายเป็นร่องน้ำที่คมชัด
8. ม้วนม้วนผลิตภัณฑ์โค้งมนและม้วนอีกครั้ง ทำสิ่งนี้สามครั้ง
9. จากการทดสอบบีบคุกกี้โดยใช้แม่พิมพ์ถ้วยหรือแว่นตาแล้วใส่แผ่นอบ
10. ส่งไปที่เตาอบอุ่นถึง 200 องศาเป็นเวลา 15 นาที

ฮอลท์คืออะไร

ปัจจุบันคุกกี้ชนิดนี้เป็นแกลเลอรี่ส่วนใหญ่ใช้สำหรับเด็กและอาหารอาหาร ผลิตภัณฑ์อาหารนี้ผลิตขึ้นโดยใช้แป้งสาลีของพันธุ์ที่แตกต่างกันเกลือน้ำตาลปริมาณเล็กน้อยของยีสต์และผงฟู สามารถเก็บไว้เป็นเวลานานได้ดังนั้นจึงสามารถนำไปสู่การเดินป่าท่องเที่ยวและการเดินทางเป็นเวลานานเที่ยวบินทะเลที่ห่างไกลและเงื่อนไขของสนาม คุกกี้ Halbage เรียกว่าง่ายถ้ามันไม่ได้ใช้ไขมันและน้ำตาลเช่นเดียวกับไขมัน - นี่คือถ้าระดับเนื้อหาของสารนี้จะถึงประมาณ 18% ในการผลิตที่เรียบง่ายแป้งของเกรดสองหรือแรกที่ใช้ หากคุณต้องการลดน้ำหนักจึงไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันร้อยละสูง คุกกี้ Galete ที่เรียบง่ายสามารถเก็บไว้ได้ประมาณสองปีและคุกกี้ที่มีปริมาณไขมันในระดับสูงสามารถรักษาคุณสมบัติอาหารยูทิลิตี้ได้ประมาณ 6 เดือน

คุกกี้ยากช่วยลดน้ำหนัก

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่า calorieness ของแกลเลอรี่คุกกี้ค่อนข้างต่ำนอกจากนี้มันไม่ได้เป็นอาหารที่เป็นโรคภูมิแพ้ขอบคุณที่ความปรารถนาแต่ละอย่างอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะรีเซ็ตน้ำหนักเกิน

วิธีการปรุงคุกกี้แกลเลอรี่ที่บ้าน

สำหรับการปรุงอาหารมีความจำเป็นต้องใช้ไข่ขนาดเล็ก 1 เม็ด 1.5 ช้อนโต๊ะ l. ทรายน้ำตาลน้ำมันพืชไม่มีกลิ่น - 1 ช้อนโต๊ะ l, นม - 1 ช้อนโต๊ะ l. 1 ช้อนโต๊ะ แป้งและ 0.25 ชั่วโมง. ล. โซดา. หลังจากเตรียมส่วนผสมทั้งหมดคุณสามารถย้ายไปยังกระบวนการทำอาหารผลิตภัณฑ์นี้โดยตรง สูตรสำหรับมันง่ายมากและรวดเร็ว:

1. ผสมโซดากับแป้งร่อน
2. ไข่กวนด้วยทรายน้ำตาลเพิ่มนมน้ำมันพืชไปยังส่วนผสมนี้และทุกอย่างก็รบกวนจนกระทั่งมวลเป็นเนื้อเดียวกัน หลังจากนั้นให้เพิ่มแป้งผสมกับโซดา เป็นผลให้มันกลายเป็นแป้งที่เจ๋งมากซึ่งไม่ควรยึดติดกับมือ
3. ควรรีดแป้งที่เกิดขึ้นเป็นเค้กบาง ๆ ความหนาประมาณ 1 มม. ต่อไปด้วยความช่วยเหลือของแม่พิมพ์ให้ทำคุกกี้ขนาดเล็กเจาะส้อมของพวกเขาและวางเตาอบประสานในอุณหภูมิสูงถึง 220 องศาประมาณ 5 นาทีและคุณต้องเก็บไว้ที่นั่นจนกระทั่งพื้นผิวกลายเป็นสีทอง

มากกว่าอาหารเสริม

เป็นผลให้มันกลายเป็นคุกกี้ซึ่งจะเบาและกรอบ หากอาหารที่คุณถือช่วยให้คุณใช้อบเชยน้ำซุปและมะนาวจากนั้นในขั้นตอนของการนวดทดสอบขอแนะนำให้เพิ่มส่วนผสมดังกล่าวจำนวนเล็กน้อย หากคุณไม่ทนต่อไข่แดงมันจะดีกว่าที่จะเพิ่มโปรตีนหนึ่งไปยังแป้ง ด้วยการแพ้น้ำตาลหรือโซดามันจะดีกว่าที่จะลบออกทั้งหมดจากสูตร หากคุณไม่ชอบการปรากฏตัวของน้ำมันพืชโปรตีนนมพวกเขาไม่แนะนำที่จะไม่ใส่เลย แต่เพื่อแทนที่น้ำต้มที่เรียบง่ายเท่ากัน นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์นี้มากที่สุดในวันรุ่งขึ้นหลังจากการเตรียมการ

หากเราพูดถึงสิ่งที่ค่าพลังงานคือคุกกี้แกลเลอรี่เนื้อหาแคลอรี่ค่อนข้างสูง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพันธุ์ที่ไขมัน) และสามารถเข้าถึงได้เกือบ 400 kcal อย่างไรก็ตามเนื่องจากความจริงที่ว่ามันค่อนข้างแห้งแล้ว 100 กรัมไม่ใช่หนึ่งหรือสองหรือไม่แม้แต่ 10 ชิ้นของคุกกี้ บทสรุป: หากคุณอยู่ในอาหารให้ใช้คุกกี้ Galetny ที่เตรียมไว้ของคุณเองหรือมองหาพันธุ์ที่มีไขมันต่ำ

ด้วยพื้นผิวชั้นแสงที่ทำจากแป้งสาลีของเกรดสูงสุดรวมกับแป้งของสายพันธุ์อื่น ๆ ยีสต์ผงฟูและในระหว่างการผลิตใช้เทคโนโลยีที่ใช้ JAR

กาแลลงนั้นเรียบง่ายโดยไม่มีน้ำตาลและไขมัน (แครกเกอร์) ปรับปรุงด้วยการเพิ่มไขมัน (สูงถึง 18%) และอาหาร คุกกี้ Galete ที่เรียบง่ายสามารถบันทึกคุณสมบัติเป็นเวลาสองปีไขมัน - จนกระทั่งหกเดือน

คุกกี้ดังกล่าวได้รับการทำความสะอาดได้ง่ายบิดในน้ำอย่างรวดเร็ว บ่อยครั้งที่มันทำให้รูปร่างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า มันสะดวกที่จะใช้บนถนนเพราะสามารถเก็บไว้เป็นเวลานานโดยไม่ต้องเปลี่ยนคุณสมบัติเริ่มต้น

คำว่า "Galley" มาจาก "Gal" ฝรั่งเศส - Pebble Naked เป็นไปได้มากที่สุดชื่อนี้คือบิสกิตเนื่องจากลักษณะเรียบและความแห้งกร้าน (ความแข็ง)

โดยทั่วไป Ganets เริ่มแรกเรียกว่าเม็ดแห้งที่แทนที่ขนมปังในช่วงสงครามหรือที่สามารถดำเนินการในการเดินทางที่ยาวนาน จากนั้นพวกเขาก็เริ่มเรียกเครื่องย่อยแล้วคุกกี้แกลเลอรี่ที่ทันสมัยปรากฏขึ้น

แคลอรี่ของมันคือค่าเฉลี่ย 300-350 kcal ที่ 100 กรัมมีโปรตีนและไขมันประมาณ 10 กรัมคาร์โบไฮเดรต 65 กรัมส่วนที่เหลือเป็นน้ำ ปริมาณแคลอรี่ของความหลากหลายของอาหารอาจน้อยลง หากคุณพยายามกำหนดเนื้อหาแคลอรี่ของคุกกี้หนึ่งตัว (ซึ่งเป็นเรื่องยากมากเนื่องจากเป็นรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกันทั้งหมด) จากนั้น 300 kcal สามารถหารด้วยประมาณ 30 ขึ้นอยู่กับการคำนวณดังกล่าวเป็นเรื่องง่ายที่จะสรุปได้ว่า สำหรับรูปแบบอาหารอันโอชะนี้ไม่เป็นอันตรายมากสำหรับรูป แต่ในเวลาเดียวกันมันเป็นความหิวโหยที่ดับอย่างยอดเยี่ยม

คุกกี้ของสปีชีส์นี้ไม่เพียง แต่มีรสนิยมที่น่าพอใจ แต่ยังเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดของที่มีอยู่ ส่วนผสมหลักสำหรับการทำอาหารคือน้ำและแป้งดังนั้นจึงไม่ใช่สารก่อภูมิแพ้อาหารและแคลอรี่ต่ำ

คุกกี้นี้หลายคนเป็นที่รู้จักในเกรซ "มาเรีย" แฟน ๆ ของคุกกี้นี้แม้จะมีความเรียบง่ายของรสนิยมของเขาค่อนข้างมาก

หากคุณเตรียมแกลเลอรี่ที่แป้งก่อนการอบเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเปิดตัวเครื่องพิมพ์ดีดพิเศษเพื่อให้บางเท่าที่เป็นไปได้ (ประมาณ 0.2 มม.) เลเยอร์จะถูกเชื่อมต่อเพื่อให้เนื้อเยื่อกลายเป็นหลายชั้น ตัดคุกกี้สามารถเป็นสี่เหลี่ยมหรือวงกลม จำเป็นต้องเทลงในการหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิ มีการกล่าวกันว่าตามเทคโนโลยีใน Galley ควรมี 16 หลุม

สูตรต้องใช้น้ำมันครีมเทน้ำนมเย็นลงแก้วใส่ผงน้ำตาลหนึ่งแก้ว (คุณสามารถน้ำตาล), แป้ง stakana สองแก้ว, แป้งสามแก้ว, วานิลลาเล็กน้อย ทุกคนต้องนวดแป้งที่ค่อนข้างสูงชัน ม้วนเป็นชั้นบาง ๆ ตัดเป็นชิ้นส่วนเท่า ๆ กันกับมีดหรือตัดแม่พิมพ์คุกกี้อื่น ๆ ตัดทอนบิลเล็ตที่เกิดขึ้นในการตอบโต้และใส่ในเตาอบให้ความร้อนถึง 180 องศา อบประมาณ 15-20 นาที

คุณสามารถปรุงตับแกลเลอรี่และบนสูตรอื่น ในการทำเช่นนี้ใช้ไข่หนึ่งฟองหนึ่งช้อนน้ำตาลครึ่งหนึ่งช้อนโต๊ะเพิ่มนมช้อนโต๊ะนมหนึ่งแก้วแป้งและโซดาครึ่งหนึ่งช้อนโต๊ะ

โซดาเข้าร่วมกับแป้ง ผสมไข่กับน้ำตาลเพิ่มนมและน้ำมันพืชลงในส่วนผสมผสมทุกอย่างเพื่อให้ส่วนผสมกลายเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นเพิ่มแป้งด้วยโซดา แป้งควรสูงชันดังนั้นอย่ายึดติดกับมือ ม้วนแป้งด้วยเลเยอร์ที่มีความหนา 1 มม. ตัดคุกกี้เจาะพวกเขาเพื่อส้อม อบที่ 220 องศาประมาณห้านาทีก่อนที่จะเฉดสีแดงก่ำ ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปได้รับง่ายและกรอบ หากคุณต้องการในแป้งคุณสามารถเพิ่มอบซินนามอนหรือน้ำมะนาว (สีส้ม)

โดยทั่วไปแล้วคุกกี้นี้สามารถเตรียมได้จากแป้งและน้ำเท่านั้น (เช่นเดียวกับในสูตรดั้งเดิม) ตัวเลือกนี้เป็นอาหารที่มากที่สุดที่ไม่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารและคุกกี้ที่เก็บไว้จะยาวนานอย่างไม่น่าเชื่อ