หากคุณไม่ต้องการที่จะนั่งอาหารที่เข้มงวดเพื่อรีเซ็ต cyllograms พิเศษลองกินง่ายๆ อาหารง่าย ๆ ถูกดูดซึมได้ดีขึ้นและมีขนาดเล็กที่สุดเมื่อเทียบกับภาระอาหารที่ซับซ้อนบนอวัยวะย่อยอาหาร และอาหารที่หลากหลายมากขึ้นในการรับสัญญาณหนึ่งระบบย่อยอาหารที่ยากต่อการรับมือกับมัน
ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่กินด้วยกันสามารถให้ผลเสีย - ช้าลงหรือยกเลิกการดูดกลืนขององค์ประกอบการติดตามที่เป็นประโยชน์และวิตามิน ในรูปที่มันจะส่งผลให้ดีที่สุดในภายหลัง

ผลิตภัณฑ์ใดที่ไม่สามารถรวมกันได้?

การรวมกันด้านล่างของผลิตภัณฑ์ด้านล่างนี้มักพบในอาหารตามปกติและเป็นที่รักของห้องครัวต่าง ๆ ของโลก แต่รสชาติของรสชาติและประโยชน์ของอาหารดังกล่าวอาจทำให้เสื่อมโทรมอย่างเห็นได้ชัดเนื่องจากมีส่วนผสมของส่วนผสม

มีผลิตภัณฑ์ที่ไม่ควรรวมกับอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงผลลบต่อร่างกาย: นี่คือนมแตงโมกล้วย

เนื้อสัตว์และชีส พร้อมกับชีสฟอสฟอรัสตกอยู่ในร่างกายและในเนื้อสังกะสีมาก แร่ธาตุเหล่านี้รบกวนซึ่งกันและกัน: ฟอสฟอรัสชะลอการดูดซึมที่สมบูรณ์ของสังกะสี

Makaroni และเนื้อสัตว์ Macaron Lovers ในกองทัพเรือรอข่าวร้าย: การรวมกันของผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้สามารถกระตุ้นการหมักได้เนื่องจากอาหารที่ไม่เป็นอันตราย

ผักและแอลกอฮอล์ ดื่มไวน์เพียงหนึ่งแก้วที่อยู่ด้านหลังอาหารเย็นคุณเสี่ยงต่อการเปลี่ยนสลัดผักเป็นสไลด์ที่ไร้ประโยชน์ แอลกอฮอล์ทำให้ยากต่อการละทิ้งวิตามินจากผัก

มันฝรั่งและไข่ในมันฝรั่งมีแร่ธาตุจำนวนมาก พวกเขาสามารถส่งผลเสียต่อการดูดซึมของเหล็กและแคลเซียมซึ่งอยู่ในไข่

แต่ตารางความเข้ากันได้ของตารางซึ่งได้รับการพัฒนาและยืนยันโดยเฮอร์เบิร์ตเชลตัน

มันเป็นเจ้าของเอกสารทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 40 ฉบับ เชลตันปฏิบัติต่อการกินเพื่อสุขภาพตามตารางที่พัฒนาโดยเขาและส่งเสริมอย่างแข็งขัน เขาอาศัยอยู่ถึง 100 ปีและเสียชีวิตอย่างน่าเกรงขามเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและพลังงานสร้างสรรค์

ตารางความเข้ากันได้ของอาหาร

ตารางความเข้ากันได้ของอาหารประกอบด้วยกราฟ 16 กราฟ

เนื้อปลาสัตว์ปีก: โปรตีนจากสัตว์เป็นอาหารที่ย่อยได้มากที่สุด Shelton เชื่อว่าในระหว่างการประมวลผลของผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีความจำเป็นต้องขจัดไขมันทั้งหมด สำหรับเนื้อสัตว์ทุกชนิดการผสมผสานที่ดีมากกับผักสีเขียวและที่ไม่ใช่ขนแปรง สำหรับผักแป้งการผสมผสานของโปรตีนจากสัตว์ไม่สามารถถือว่าสมบูรณ์แบบ แต่ก็ยังดีกว่าการรวมกับขนมปังและมันฝรั่ง แอลกอฮอล์ผสมผสานกับโปรตีนจากสัตว์เป็นอันตรายอย่างยิ่งใหญ่: เขาตกตะกอน Pepsin ที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารของพวกเขา

Sandobs: ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, ถั่วเหลือง นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างซับซ้อนและแม้กระทั่งแม้กระทั่งที่ต้องมีความสนใจอย่างมากเมื่อรวมกับอาหารประเภทอื่น อย่างไรก็ตามควรเป็นพาหะในใจว่าถั่วเขียวและถั่วเขียวไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่นี้ พวกเขาอยู่ในผักที่ไม่ใช่ที่อยู่อาศัยและเข้ากันได้กับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดยกเว้นนม

ขนมปังธัญพืชมันฝรั่ง: เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์แป้ง เหล่านี้รวมถึงข้าวสาลีข้าวไรย์ข้าวโอ๊ตและผลิตภัณฑ์จากพวกเขา ธัญพืช: บัควีท, ข้าว, ข้าวฟ่าง ข้าวสาลีเป็นรูพรุนหมายถึงผักที่ไม่ใช่ที่อยู่อาศัย

ผลไม้เปรี้ยว: ส้ม, ส้มเขียวหวาน, เกรปฟรุต, สับปะรด, ระเบิด, มะนาว, แครนเบอร์รี่, แอปเปิ้ลรสเปรี้ยวและองุ่น

ผลไม้ครึ่งหนึ่ง: บลูเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, รสหวาน: แอปเปิ้ล, เชอร์รี่, ลูกพลัม, องุ่น, แอปริคอต, ลูกพีช ตารางความเข้ากันได้ของอาหารไม่มีกราฟดังกล่าวดังนั้นคุณสามารถระบุไว้ในดุลยพินิจของคุณเองหรือเพื่อผลไม้เปรี้ยวหรือหวาน

ผลไม้หวาน: กล้วย, วันที่, ลูกพลับ, มะเดื่อ, ลูกเกดและผลไม้แห้งทั้งหมด

กรีน, ผักที่ไม่ใช่ประวัติศาสตร์: ท็อปส์ซูของพืชที่กินได้ทั้งหมด: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, หัวไชเท้าและหัวผักกาด, สลัด กะหล่ำปลีสีขาว, สีเขียวและหัวหอม, กระเทียม, แตงกวา, มะเขือ, พริกไทยบัลแกเรีย, ถั่วเขียว

ผักกึ่งที่อยู่อาศัย: หัวไชเท้ากางเกงหัวไชเท้าและหัวผักกาด ตารางความเข้ากันได้ของอาหารไม่มีกราฟดังกล่าว แต่ขอแนะนำให้นำมาประกอบกับผักที่ไม่ใช่ที่อยู่อาศัย
ผักแป้ง: หัวผักกาด, แครอท, พืชชนิดหนึ่ง, ฟักทอง, บวบ, Patissons, ดอกกะหล่ำดอกผักชีฝรั่งและรากผักชีฝรั่ง
แตงโมเข้ากันไม่ได้กับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ควรมีอย่างน้อยสองชั่วโมงระหว่างการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้

หากในกระเพาะอาหารพร้อมกันที่เข้ากันไม่ได้กับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ การย่อยอาหารของพวกเขาก็ถูกขัดขวาง สิ่งนี้อธิบายว่าต้องใช้กรดปานกลางในการแยกโปรตีนและอัลคาไลน์สำหรับคาร์โบไฮเดรต ด้วยการกินผลิตภัณฑ์ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนจำนวนมากและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากเกิดขึ้นเป็นกลางของสื่อส่งผลให้อาหารเป็นเวลานานย่อยย่อยการหมักและการเน่าเปื่อยอย่างรุนแรงเริ่มต้นขึ้น อาหารที่ย่อยได้ไม่ดีถูกดูดซึมได้ไม่ดีผ่านทางเดินอาหารอย่างช้าๆยังคงอยู่ในผนังบางส่วนของลำไส้ใหญ่ซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการท้องผูกความมึนเมาของร่างกายและเป็นผลให้เกิดโรคจำนวนมาก การเปลี่ยนไปเป็นอาหารแยกจากนั้นมีตารางความเข้ากันได้ของตารางกำจัดปัญหาเหล่านี้โดยสิ้นเชิง

ความไม่รู้ของกฎของอาหารแยกต่างหากนำไปสู่ความจริงที่ว่าหลายคนในอาหารเย็นกินที่กระท่อมชีสแรกกับขนมปังจากนั้นซุปถั่วกับเนื้อสัตว์ที่สองกับมันฝรั่งสำหรับขนมชาที่มีเค้กและในที่สุดก็ติดกับแอปเปิ้ล เชื่อว่ามันมีประโยชน์ แอปเปิ้ลมีประโยชน์มากจริงๆ แต่ไม่ได้อยู่ในการรวมกัน อันเป็นผลมาจากอาหารกลางวันดังกล่าวไม่มีผลิตภัณฑ์ที่สามารถย่อยและเรียนรู้ได้ตามปกติ

ด้วยโภชนาการที่ไม่ถูกต้องและปีนเขาตะกรันร่างกายพลังงานจำนวนมากจะย่อยอาหารและสารพิษเป็นกลางอาหาร ตารางความเข้ากันได้ของอาหารทำให้สามารถปล่อยพลังงานจำนวนมากสำหรับกิจกรรมที่สำคัญ การย่อยอาหารที่โภชนาการที่แยกต่างหากเกิดขึ้นในระบบทางเดินอาหารในสภาพของการทำความสะอาดและด้วยต้นทุนต่ำสุดของฮอร์โมนเอนไซม์น้ำผลไม้ระบบทางเดินอาหาร คนที่กินอาหารสังเกตกฎหมายของความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์ไม่ทราบว่าความรุนแรงในกระเพาะอาหารอิจฉาริษยาปวดลำไส้ที่โง่เขลา ครอบคลุมอาหารที่แยกจากกันคุณจะรู้สึกถึงน้ำที่เห็นได้ชัดใน 2 ถึง 3 เดือนมันจะหยุดทำร้ายการทำงานจะเพิ่มขึ้นและในเวลาเดียวกันคุณจะดูดี บางคนก็แสดงบนแก้มของบลัชออน อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นสองครั้งต่อสัปดาห์อาหารกลางวันผสมอาหารเพื่อให้ร่างกายไม่สูญเสียภูมิคุ้มกัน

ลดประสิทธิภาพของอาหารแยกต่างหาก: การเคี้ยวอาหารที่ไม่ดีการกินมากเกินไปการบริโภคชาและกาแฟที่แข็งแกร่งในปริมาณมากในทางที่ผิดของผักและผลไม้ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง แต่อยู่ในข้อ จำกัด ที่สมเหตุสมผล

การกินอาหารสดในอาหารเป็นลิงค์สำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ไม่มีการผสมผสานระหว่างการผสมผสานที่สำคัญและถูกต้องน้อยลงซึ่งหลายคนลืมและบางคนไม่เคยได้ยินเรื่องนี้ ในบทความของเราเราจะพูดถึงกฎพื้นฐานของโภชนาการแยกต่างหาก

ความคิดของการผสมผสานที่มีเหตุผลของผลิตภัณฑ์มีอยู่เป็นเวลานานมาก หมอโรมันโบราณและปราชญ์ Celsis กล่าวถึงการผสมผสานที่ไม่เอื้ออำนวยของผลิตภัณฑ์ที่เรียนรู้ไม่ดี เขาเรียกร้องให้มีการบริโภคน้ำเกลือทั้งปานกลางหวานน้ำมันสตูว์ คำถามนี้สว่างขึ้นในผลงานของนักวิชาการ I.P. Pavlova (1849-1936): น้ำผลไม้ย่อยอาหารต่าง ๆ และคุณภาพจะถูกเน้นสำหรับอาหารแต่ละประเภท และปัญหาที่สมบูรณ์ที่สุดของการผสมผสานที่ถูกต้องของผลิตภัณฑ์อาหารที่พิจารณาและพิสูจน์แพทย์อเมริกันและครูเฮอร์เบิร์ตเชลตัน (2438-2428) มันเป็นงานของเขาและสร้างพื้นฐานของระบบที่ทันสมัยของโภชนาการแยกต่างหาก ข้อพิพาทหลักของพลังที่เหมาะสมของ Shelton คือคำสั่ง: "มีเพียงอาหารที่ไม่ได้รับการรักษาเพียงอย่างเดียวซึ่งเป็นโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด"

ร่างกายมนุษย์ในกระบวนการย่อยอาหารเน้นเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการย่อยสลายกลุ่มของสารที่แตกต่างกันดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการใช้ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกันในโครงสร้างเพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารที่คล้ายคลึงกัน สารหลายกลุ่มแยก: โปรตีน, ไขมัน, คาร์โบไฮเดรต, แป้ง, น้ำตาล, กรด และในกระบวนการย่อยอาหารพวกเขาทุกคนประพฤติต่างกัน ตัวอย่างเช่นความแตกแยกโปรตีนต้องมีขนาดกลางที่เป็นกรดและสำหรับคาร์โบไฮเดรตเป็นอัลคาไลน์ ดังนั้นวัตถุประสงค์หลักของการแยกทางโภชนาการคือการช่วยให้ร่างกายปรับแต่งในแต่ละองค์ประกอบ หากกระเพาะอาหารอยู่ในเวลาเดียวกันผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันการย่อยอาหารของพวกเขาจะถูกขัดขวางโดยและเมื่อใช้โดยไม่มีผลิตภัณฑ์รวมความล้มเหลวเกิดขึ้นในร่างกาย ผลิตภัณฑ์ที่ย่อยไม่ได้ที่ไม่ดีถูกสะสมในรูปแบบของไขมันและตะกรันและสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและการพัฒนาโรค

อยู่ที่ไหน ...

... กระรอก:ถั่วและเมล็ดทั้งหมด, ธัญพืช, พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่ว), เห็ด, ไข่; ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของแหล่งกำเนิดสัตว์ (ยกเว้นเงินเดือนและเนย) จากผักไปยังโปรตีนรวมถึงมะเขือยาว

... คาร์โบไฮเดรต:ขนมหวานทั้งหมด, ผลไม้หวาน, แป้ง (มันฝรั่ง), ขนมปัง, ธัญพืช

... Starchs:ข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์ไรย์ข้าวโอ๊ตเช่นเดียวกับฟักทองและบวบ ผลิตภัณฑ์แป้งปานกลาง: ดอกกะหล่ำดอก (Repa, หัวไชเท้า, กางเกง, ทัวร์, แครอท, Pasternak, ฯลฯ )

... น้ำตาล:น้ำตาลทุกชนิดแยมและน้ำผึ้งทั้งหมด

... J. iRA: น้ำมันพืชทุกชนิดไขมันสัตว์ (เนย, น้ำมันฟอยล์, ไขมัน, ครีมเปรี้ยวและครีม)

ลักษณะของผักและผลไม้

หวาน: ผลไม้แห้ง, องุ่น, ลูกพลับ, มะเดื่อ, วันที่
เปรี้ยว: ส้มทุกชนิด, องุ่นเปรี้ยว, แอปเปิ้ล, ลูกพลัมเช่นเดียวกับมะเขือเทศ
ขัด: ไม่แห้งมะเดื่อ, แอปเปิ้ล, ลูกพีช, ลูกแพร์, เชอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ลูกเกด
ไม่ใช่ผักแป้งและผักสีเขียว: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักโขม, Sorcel, ด้าน, กะหล่ำปลีสีขาว, แตงกวา, หัวผักกาดและแครอท, หัวหอมทุกชนิด, พริกบัลแกเรีย, มะเขือ, ถั่วเขียว, หน่อไม้ฝรั่ง, หัวไชเท้า, กระเทียมและอื่น ๆ

กฎพื้นฐานของการรวมกันของผลิตภัณฑ์

1) โปรตีน + คาร์โบไฮเดรตการรวมกันที่ไม่รวมกัน พวกเขาถูกดูดซึมในรูปแบบที่แตกต่างกันและถูกผสมพวกเขาเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกันและกัน: เพื่อย่อยโปรตีนของกระเพาะอาหารช่วยเพิ่มความเป็นกรดของน้ำผลไม้ซึ่งสิ้นสุดอย่างรวดเร็วในการดูดซับคาร์โบไฮเดรตที่เกิดขึ้นในสื่ออัลคาไลน์เท่านั้น ดังนั้นหลังจากการรับพร้อมกันของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวการหมักจะเริ่มขึ้น

2) โปรตีน + โปรตีน. ยังไม่ได้รวมกัน เพื่อย่อยโปรตีนของสปีชีส์ที่แตกต่างกันน้ำกระเพาะอาหารของความเป็นกรดที่แตกต่างกันนั้นแตกต่าง ดังนั้นหนึ่งในส่วนประกอบจะถูกย่อยจะไม่มีคุณภาพหรือนานกว่าปกติ อย่ารวมเนื้อสัตว์กับไข่นมกับถั่วชีสและเนื้อสัตว์

3) โปรตีน + ไขมัน. ไขมันใด ๆ ยับยั้งการผลิตน้ำย่อย การปรากฏตัวของไขมันอาจเลื่อนการย่อยของโปรตีนมากกว่าสองชั่วโมง ดังนั้นอย่ารวมโปรตีนกับไขมัน สถานการณ์สามารถบันทึกได้เฉพาะความอุดมสมบูรณ์ของความเขียวขจีบนโต๊ะซึ่งช่วยลดความสามารถของไขมันเพื่อชะลอการหลั่ง

4) โปรตีน + แป้ง. สำหรับโปรตีนย่อยอาหารจำเป็นต้องมีสื่อที่เป็นกรดมากและกรดเล็กน้อยจำเป็นต้องย่อยแป้ง หากคุณผสมผลิตภัณฑ์ประเภทนี้การแยกแป้งจะต้องทนทุกข์ทรมานเนื่องจากกรดไฮโดรคลอริกจำนวนมากแยกออกจากกันในกระเพาะอาหารทันทีที่มีไว้สำหรับโปรตีน

5) โปรตีน + กรด. เพื่อย่อยโปรตีนกรดไฮโดรคลอริกและเป๊ปซินมีความโดดเด่น แต่ถ้าคุณใช้อาหารที่เป็นกรดพร้อมกับโปรตีนร่างกายจะผลิตเป๊ปซีนน้อยกว่าที่จำเป็น นั่นคือกระบวนการของโปรตีนย่อยย่อยจะอ้อยอิ่ง การรวมกันดังกล่าวทำให้กระบวนการหมักและการเน่าเปื่อยของอาหารโปรตีน

6) โปรตีน + น้ำตาล. น้ำตาลทุกชนิดถูกขัดขวางโดยการผลิตน้ำย่อย ดังนั้นการดูดซึมของอาหารโปรตีนจึงถูกขัดขวาง อย่ารวมโปรตีนกับน้ำตาล โปรตีนไม่ใช่การย่อยอาหารยาวเกินไปอยู่ในกระเพาะอาหารกระตุ้นกระบวนการเน่าเปื่อย

ประมาณ.ผักต่อไปนี้รวมกับโปรตีน: กะหล่ำปลี, รากของราก, หัวหอม, บวบ, ผักโขม, ผักชีฝรั่งและผักอื่น ๆ ที่ไม่รวมแป้ง เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์โปรตีนหรือผลิตภัณฑ์ที่มีแป้งสิ่งที่ดีที่สุดคือผักใบสีเขียวไม่ได้เติม คุณสามารถเพิ่มมะเขือเทศพริกไทยบัลแกเรียกะหล่ำปลีหัวไชเท้าในสลัดดังกล่าว

7) คาร์โบไฮเดรต + กรด - การรวมกันที่ไม่ดี กรดของผลิตภัณฑ์ทำลาย Birdrebreaker (Alpha-Amylase Saliva) ซึ่งจำเป็นสำหรับความแตกแยกของคาร์โบไฮเดรต

8) คาร์โบไฮเดรต + คาร์โบไฮเดรต (หรือแป้ง): นี่เป็นแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตชนิดเดียว (ตัวอย่างเช่นไม่ควรใช้ด้วยกันขนมปังมันฝรั่งกับมันฝรั่งบดถั่วและเค้กหวาน) เป็นเพียงหนึ่งประเภทของแป้ง / คาร์โบไฮเดรตจะถูกนำไปใช้เพื่อย่อยอาหารและส่วนที่เหลือจะยังคงอยู่ ไม่บุบสลายชะลอเนื้อเรื่องของอาหารที่ในท้ายที่สุดจะนำไปสู่การหมัก

9) คาร์โบไฮเดรต + น้ำตาล อย่ารวมกัน พายแบบดั้งเดิมที่มีแยมซีเรียลหวานและ casseroles พาสต้าธัญพืชแยมและน้ำผึ้งบนขนมปังหรือในการต้อนรับที่หนึ่งกับคึกคักและมันฝรั่งทำให้เกิดการหมักในกระเพาะอาหาร

10) แป้ง + กรด. นี่ไม่ใช่การรวมกันที่พึงประสงค์เนื่องจากกรดทำลายสารที่แยกแป้ง

11) Stachmals + น้ำตาล. การย่อยอาหารของแป้งเริ่มขึ้นในช่องปากภายใต้อิทธิพลของเอนไซม์น้ำลายและสิ้นสุดในกระเพาะอาหาร และน้ำตาลจะถูกย่อยในลำไส้เล็กเท่านั้น ดังนั้นการกดปุ่มร่างกายด้วยกันน้ำตาลล่าช้าในกระเพาะอาหารซึ่งทำให้กระบวนการหมัก สรุป: โจ๊กไม่สามารถถูกไล่ออกหรือใส่น้ำผึ้งในพวกเขาขนมปังกับลูกเกดลูกพรุนหรือตากแห้ง

ประมาณ.แป้งผสมผสานกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ไม่ดี อาหารแป้งไม่สามารถรวมกันได้และในหมู่พวกเขาเอง ตัวอย่างเช่นมันฝรั่งและขนมปังถูกย่อยในรูปแบบที่แตกต่างกัน ดังนั้นพวกเขาจะแทรกแซงซึ่งกันและกัน อาหารแป้งจะต้องเคี้ยวดีมากเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูดซึมของเขา เมื่อปรุงอาหาร Croup อย่า "smear" ให้ข้าวต้มแห้ง - มันมีประโยชน์มากขึ้น แป้งได้รับการผสมผสานอย่างสมบูรณ์แบบด้วยผักแสงและผักราก เอนไซม์เหล่านั้นที่มีอยู่ในผักมีส่วนร่วมในการดูดกลืนแป้ง แป้งถูกย่อยเป็นเวลานานมันจะดีกว่าที่จะทิ้งอาหารให้อาหารกลางวัน การแปรรูปแป้งใช้เวลาอย่างน้อยสามชั่วโมง จากคนแป้งได้รับพลังงานเป็นจำนวนมากที่คุณสามารถใช้งานได้หลังอาหารกลางวัน

คุณสมบัติ

แตงโม ย่อยในลำไส้ หากแตงโมตกอยู่ในร่างกายพร้อมกับอาหารอื่นการย่อยอาหารและแตงโมและอาหารอื่น ๆ ที่เบรก ดังนั้นแตงจะใช้เป็นจานอิสระ เนื่องจากความจริงที่ว่าแตงโม (และบางครั้งแตงโม) การกินกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ นั้นย่อยได้ไม่ดีในกระเพาะอาหารและทำให้เกิดความผิดปกติความคิดเห็นที่เกิดขึ้นว่าจะมีแตงโม "หย่อน" ในขณะเดียวกันก็ทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารหากรับประทานแยกต่างหาก

นม ยอมรับเป็นอาหารแยกต่างหาก นมจะถูกย่อยอย่างจริงจังพร้อมกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ ยกเว้นผลไม้ที่เป็นกรด

ของหวาน ส่วนใหญ่ไม่มีอาหารที่มีประโยชน์ พวกเขาถูกย่อยอย่างจริงจังการดูดซึมของผลิตภัณฑ์อื่นยับยั้งการดูดซึม ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการใช้ของหวาน ของหวานเย็นเป็นอันตรายมาก เนื่องจากความเย็นป้องกันการทำงานของเอนไซม์ย่อยอาหาร

ผลไม้มันมีประโยชน์มากในการรวมกับถั่ว นอกจากนี้ผลไม้ที่ย่อยได้ดีพร้อมกับพืชผักและผักที่ไม่มีแป้ง

• อย่าผสมผลไม้กับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
• อย่ากินผลไม้เป็นขนมขบเคี้ยว ปล่อยให้ผลไม้เป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็น
• มันมีประโยชน์ในการกินผลไม้ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
• ผลไม้หวานและเปรี้ยวไม่ควรแทรกแซง กินพวกเขาแยกกัน
• ผสมผสานผลไม้ที่ทำให้สุกในฤดูกาลเดียว คุณสามารถเตรียมสลัดผลไม้ด้วยคื่นฉ่าย

ผลิตภัณฑ์รวมเพื่อหลีกเลี่ยง:

• ข้าว + ข้าว;
• ไก่ + มันฝรั่งทอด;
• beefstex + พาสต้า;
• แซนวิชแฮม;
• แซนวิชชีส;
• ปลาที่ทำท้อง
• ซอสไขมันในเนื้อสัตว์
• เค้กวอลนัท
• ไข่เจียวกับแฮม
• ไข่เจียวกับชีส
• แตงโม + แฮม
• แตงโม + ขนมปัง
• แตงโม + เค้ก
• แตงโม + สลัดผลไม้

การรวมกันที่อนุญาต

• ปลา + ผัก;
• ไก่ + สลัด;
• beefstex + สลัด;
• แฮมไม่มีขนมปัง
• ชิ้นส่วนของชีสที่ไม่มีขนมปัง
• ปลาย่าง;
• เนื้อสัตว์กับ Sauce Saucebel;
• ถั่วปูกระเบื้อง
• ไข่เจียวจากบรอกโคลี
• ไข่เจียวกับผัก

เพื่อไม่ให้ยืนยันการรวมกันของผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายดังกล่าวคุณสามารถใช้ภาพต่อไปนี้และ ง่ายขึ้น รูปแบบ:

กลุ่มที่ 1 - ผลิตภัณฑ์โปรตีน ย่อยในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด: เนื้อสัตว์, ปลา, ไข่, พืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, เมล็ด, มะเขือยาว;

กลุ่มที่ 2 - ผลิตภัณฑ์สด โดยทั่วไปแล้วใช้โดยไม่มีการรักษาความร้อน มีเอนไซม์สำหรับการแยกสารอาหาร: กรีนผลไม้ผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง), ผลเบอร์รี่, ไวน์แห้ง;

กลุ่มที่ 3 - คาร์โบไฮเดรต ย่อยในสภาพแวดล้อมอัลคาไลน์: น้ำตาลน้ำผึ้งติดขัดมันฝรั่งขนมปัง

กลุ่มที่เข้ากันได้ตามเงื่อนไข: 1 + 2, 2 + 3

มากบอกว่าและสิ่งที่ไม่สามารถรวมกันซึ่งเกิดขึ้นเป็นคำถามที่ค่อนข้างยุติธรรม - คุณกินอะไรกับ?

เนื้อสัตว์, ปลา, นก

จานด้านข้างที่ดีที่สุด - สลัด, ผักโขม, หัวผักกาด, กะหล่ำปลี, หน่อไม้ฝรั่ง, บวบ, ฟักทอง, หัวหอม, หัวไชเท้า, แตงกวา โดยวิธีการสลัดมะเขือเทศและแตงกวา (คลาสสิกของประเภท!) เราไม่แนะนำ: จากแตงกวาหั่นบาง ๆ เอนไซม์ของ Ascorbatoxidase ทำลายวิตามินซีซึ่งอุดมไปด้วยมะเขือเทศ

มันฝรั่ง.

ด้วยมันฝรั่งต้มและอบบวบและกะหล่ำปลีสีขาวรวมกันอย่างสมบูรณ์แบบ ขายมันฝรั่งด้วยกรีนเนอรี่หรือหัวหอมทอด - ยังเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ โดยวิธีการมันฝรั่งยังดีกว่าที่จะไม่บีบ เพราะมันฝรั่งเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเขามีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง (ซึ่งหมายความว่ามันจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด) เพื่อลดกลูโคสตับอ่อนผลิตอินซูลินจำนวนมากซึ่งช่วยกระตุ้นการก่อตัวของเซลล์ไขมัน และเราไม่จำเป็นต้องมีรอยพับเป็นพิเศษในร่างกาย

ceresกินธัญพืชบนน้ำ (อันดับ, ข้าวฟ่าง, ข้าว, ข้าวโอ๊ต, ข้าวบาร์เลย์, ฯลฯ ) กับสลัดผักที่เต็มไปด้วยน้ำมันมะกอก

ผลไม้มันจะดีกว่าที่จะกินแยกกันสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหารหรือ 40-60 นาทีก่อนมื้ออาหาร อย่างไรก็ตามในจังหวะที่ทันสมัยของชีวิตมันจะดีกว่าที่จะกินผลไม้เป็นของหวานมากกว่าผลิตภัณฑ์ขนม ดังนั้นการรวมกันของผลไม้ที่มีผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ยังคงอนุญาต

การต้อนรับของเหลว ไม่ว่าจะครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหรือสองชั่วโมงหลังจากการรับ

การรวมกันของคอทเทจชีสและหมัก ผลิตภัณฑ์จะมีความสามัคคีเฉพาะในกรณีที่ "พันธมิตร" จะกลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นเนื้อเดียวกันด้วยนมเปรี้ยว (ชีส, ครีมชีส, ฯลฯ )

nb! มีการเตรียมอาหารไม่จำเป็นต้องลืมกฎทอง: "ส่วนผสมอาหารที่ซับซ้อนน้อยกว่าคืออาหารของเราง่ายขึ้นการย่อยอาหารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น

เราแต่ละคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งเคยมีโชคลาภเมื่อบางสิ่งบางอย่างของอาหารของเราไม่เหมาะกับร่างกายของเรา เป็นที่ทราบกันดีว่าการผสมผสานของผลิตภัณฑ์บางอย่างไม่เหมาะสม เรามามอบให้เราเนื่องจากความจริงนี้และทำให้อาหารของเราสนุกยิ่งขึ้นในขณะที่ปรับปรุงสุขภาพของคุณ
หลักการและกฎของความเข้ากันได้ของอาหารเป็นครั้งแรกที่กำหนดดร. เฮย์ในช่วงทศวรรษที่ 1930
ทฤษฎีของเขาลงมาเพื่อความจริงที่ว่าเราต้องใช้อาหารที่ขาดมากที่สุดมีผลไม้แยกต่างหากและในรูปแบบธรรมชาติหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์รีไซเคิลและกลั่นไม่ผสมกับโปรตีนเข้มข้นหนึ่งจานและผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตเข้มข้น ในช่วง 65 ที่ผ่านมาเราได้รับตัวอย่างที่น่าเชื่อถือมากมายในการสนับสนุนทฤษฎีนี้ กฎเหล่านี้สามารถสังเกตได้ง่ายมาก

กฎข้อที่ 1:
เนื้อปลาและไข่เป็นอาหารโปรตีนเข้มข้น เพื่อดูดซึมท้องของคุณมีความจำเป็นต้องพัฒนาเป็นกรดและเอนไซม์ย่อยอาหารจำนวนมาก
ดังนั้น:
- จำกัด การใช้ของเหลวในระหว่างมื้ออาหาร
- อย่ากินน้ำตาล
- กินผักและโปรตีนจากผักมากขึ้นพร้อมกับโปรตีนจากสัตว์
- หลังจากอาหารโปรตีนหยุดพัก 2-3 ชั่วโมงจนมื้อต่อไป นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมของเธอ
______ กฎข้อที่ 2:
มันฝรั่ง, หัวผักกาด, ฟักทอง, ผักสีเขียว, พาสต้า, ถั่ว, เมล็ด, บรัสเซลส์กะหล่ำปลีและขนมปังเป็นส่วนบูรณาการ assfill การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้นำไปสู่การก่อตัวของสื่ออัลคาไลน์ในกระเพาะอาหาร
พวกเขาดูดซึมได้ง่ายมาก ดังนั้น:
- อย่ากินน้ำตาล
- พัก 1-2 ชั่วโมงจนมื้อต่อไปสำหรับคาร์โบไฮเดรตที่จะสวมใส่
______ กฎ 3:
การให้อาหารอย่างเร่งด่วนของพลังงานจะให้ผลไม้ที่ดีที่สุด พวกเขาเป็นแหล่งน้ำตาลที่ดีที่สุดที่เราต้องการเป็นระยะ การดูดกลืนผลไม้อย่างรวดเร็วเนื่องจากร่างกายของเราสามารถผลิตเอนไซม์และฮอร์โมนที่จำเป็นได้อย่างง่ายดาย สภาพแวดล้อมอัลคาไลน์เกิดขึ้นในกระเพาะอาหาร ดังนั้น:
- กินผลไม้ระหว่างมื้อหลัก
- อย่ากินกับขนมผลไม้ช็อคโกแลตผลิตภัณฑ์ที่มี Saham อื่น ๆ ;
- หยุดพักเป็นเวลา 30 นาทีที่จำเป็นสำหรับการดูดซึมผลไม้ก่อนมื้อต่อไป

================
พร้อมกับอัตราดังกล่าวข้างต้นมีหลักการโภชนาการ:
1. ความสมดุลของกรดอัลคาไลน์ของเลือดจะถูกกำหนดโดยตรงจากอำนาจของเรา ตามที่ระบุไว้ใน "วิธีการของดร. Shishlov" การรักษาปฏิกิริยาเลือดอัลคาไลน์ที่ดีที่สุดช่วยให้มั่นใจว่ามีสุขภาพที่มั่นคงและร่าเริงมีพลังความเป็นอยู่ พยายามให้ 55-70% ของการบริโภคพลังงานประจำวันที่ต้องการเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนเนื่องจาก "ความเครียดภายใน" และการทำให้เป็นกรดของร่างกายเป็นไปตามการปฏิบัติตามที่ไม่ซ้ำกัน
2. ผลิตภัณฑ์จำนวนมากเป็นส่วนผสมของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ใช้พวกเขาในรูปแบบที่พวกเขาเป็นเพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกพวกเขาจากกันและกันและคาร์โบไฮเดรต
อีกสิ่งหนึ่งคือการผสมโปรตีนเข้มข้นและคาร์โบไฮเดรตเข้มข้น (เช่นมันฝรั่ง bipfstex และทอด) จากการผสมดังกล่าวแทบจะไม่สามารถคาดหวังประโยชน์ได้
3. กรดเกิดขึ้นในระบบย่อยอาหารของเราจากฟอสฟอรัสซัลเฟอร์ไนโตรเจนและคลอรีนซึ่งเราส่วนใหญ่มีอาหารสัตว์เช่นเนื้อสัตว์ปลาไข่ ฯลฯ
อัลคาไลเกิดขึ้นในระบบย่อยอาหารจากแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมและโซเดียมซึ่งส่วนใหญ่เป็นผักพาสต้าพืชตระกูลถั่วและมือที่สดใหม่เกือบทั้งหมด
นมสดให้ปฏิกิริยาอัลคาไลน์ที่อ่อนแอ ความต้องการของร่างกายของเรามีความพึงพอใจ
เนื่องจากความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ประเภทนี้
4. ร่างกายของเราไม่จำเป็นต้องใช้พลังงาน "เร็ว" ด้วยน้ำตาลที่สะอาดและผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลที่มีน้ำตาล ในความเป็นจริงร่างกายไม่สามารถรับมือกับกระแสน้ำตาลและสิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของปริมาณน้ำตาลในเลือดที่ไม่สามารถยอมรับได้ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นฮอร์โมนและเอนไซม์ที่หลากหลายจำนวนมากจึงถูกสร้างขึ้นเพื่อคืนค่าสมดุล นอกจากนี้น้ำตาลเริ่มป้อนจุลินทรีย์ "ไม่เป็นมิตร" ในระบบทางเดินอาหารเช่นแบคทีเรียการหมัก ผลไม้สุกถูกย่อยสลายและดูดซึมได้ง่ายโดยไม่ทำลายสมดุลเลือด ผลไม้เกือบทั้งหมดจะถูกย่อยทันทีภายใต้การกระทำของน้ำย่อย ดังนั้นพวกเขาจะต้องใช้แยกต่างหากจากอาหารอื่น ๆ ข้อยกเว้นคือกล้วยมะพร้าวและแอปเปิ้ล พวกเขาหมักไม่ดี ดังนั้นกล้วยที่มีข้าวโอ๊ตหรือโจ๊กอื่น ๆ เป็นอาหารที่ค่อนข้างยอมรับ

ความเข้ากันได้ของอาหาร

มันสำคัญมากสำหรับเราที่จะรู้ว่าอาหารประเภทใดที่สามารถใช้ร่วมกันในลำดับที่ซึ่งและซึ่งแตกต่างกันแยกต่างหาก หากใช้อาหารที่ย่อยได้อย่างรวดเร็วหลังจากอาหารที่ต้องการการรีไซเคิลในระยะยาวมันไม่ได้เกิดขึ้นกับการกำจัดส่วนล่าสุดของอาหารเนื่องจากความจริงที่ว่าเอาท์พุทจากกระเพาะอาหารถูกบล็อกโดยอาหารที่ต้องย่อยยับ หลังจากรับประทานอาหารก็ไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ฝาดตัวอย่างเช่นมะตูมหรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนร่วมในการสลายตัวของอาหาร หากคุณกินกระเทียมหลังจากกะหล่ำปลีแล้วกะหล่ำปลีจะไม่ย่อยและหมุน แอปเปิ้ลกินกระเพาะอาหารว่างเปล่าออกจากท้องเป็นเวลา 15-20 นาทีและส้มยังคงเร็วขึ้น หากผลไม้กินโดยของหวานหลังจากทานอาหารเย็นที่หนาแน่นแล้วพวกเขายังคงอยู่ในท้องพร้อมกับอาหารที่ย่อยได้ยาวนานและใน 20 นาทีเริ่มเดินเล่น อาหารแต่ละประเภทต้องการองค์ประกอบเฉพาะของเอนไซม์ ซึ่งหมายความว่าจะต้องย่อยอาหารหนึ่งหรืออาหารอื่นองค์ประกอบพิเศษของน้ำย่อยที่จำเป็น ใช่และเงื่อนไขอื่น ๆ สำหรับการย่อยผลิตภัณฑ์เฉพาะที่แตกต่างจากกัน - สื่อกรดเป็นสิ่งจำเป็นในการย่อยโปรตีนและอาหารแป้งจะถูกจับในสื่ออัลคาไลน์และความเป็นกรดจะชะลอการทำงานของเอนไซม์ที่จำเป็นเท่านั้น ดังนั้นอาหารโปรตีนและแป้งจะดีกว่าที่จะไม่ใช้ร่วมกัน คาร์โบไฮเดรตจะดีกว่าด้วยผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรดเช่นน้ำส้มสายชูมะนาวหรือพริกไทย หากขนมปังขับเคลื่อนด้วยน้ำมะเขือเทศจากนั้นกิจกรรมของอะไมเลสในน้ำลายเอนไซม์ที่รับผิดชอบในการแยกอาหารแป้งถูกระงับ
ยังคงมีระยะการย่อยอาหารในลำไส้เมื่อแคชเมียร์อาหารที่ออกจากกระเพาะอาหารจะถูกแยกภายใต้อิทธิพลของน้ำตับอ่อน แต่การแยกอาหารที่กักเชิงในลำไส้เล็กเป็นไปได้ภายใต้เงื่อนไขที่อาหารในกระเพาะอาหารได้รับการรีไซเคิลอย่างเต็มที่ ตัวอย่างเช่นโจ๊กบนน้ำแยกอย่างรวดเร็วภายใต้อิทธิพลของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารที่ไม่แข็งแรงและออกจากกระเพาะอาหารอย่างรวดเร็ว หากโจ๊กกินกับเนื้อสัตว์กระเพาะอาหารไม่สามารถออกกำลังกายน้ำย่อยขององค์ประกอบดังกล่าวซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอาหารที่และอาหารอื่น ๆ ดังนั้นอาหารดังกล่าวยังคงอยู่ในกระเพาะอาหารนานเกินไปและออกจากกระเพาะอาหารด้วยความไม่สมบูรณ์ของการแยก แน่นอนว่าน้ำตับอ่อนจะนำการย่อยอาหารของอาหารนี้ไปสู่จุดจบ แต่มันจะขอให้โหลดเพิ่มเติมบนตับตับและลำไส้ที่ละเอียดอ่อน และผู้กินเองจะรู้สึกว่า "หินในกระเพาะอาหาร"
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่ขับเคลื่อนโดยเนื้อเยื่อพืชและเนื้อสัตว์มีส่วนช่วยในการทำสำเนาไมโครฟลอร์ราลาซึ่งกำหนดกระบวนการของการสลายตัวของอาหาร ระบบทางเดินอาหารของมนุษย์ถูกออกแบบมาสำหรับอาหารผัก: ผลไม้ซีเรียลผักและความเขียวขจี สำคัญแบคทีเรียในลำไส้มีความสำคัญ ขึ้นอยู่กับการแปลงเส้นใยหรือสารอาหารหรือสารพิษ จุลินทรีย์ขึ้นอยู่กับการประมวลผลคุณภาพของสารอาหารอื่น ๆ หากบุคคลที่ป้อนอย่างถูกต้องผลลัพธ์จะอยู่บนใบหน้า: อุจจาระแทบจะไม่มีกลิ่นไม่มีก๊าซที่เกิดขึ้น
ตอนนี้ในรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับกลุ่มอาหาร

ผลไม้หวาน:
กล้วย, วันที่, ลูกพลับ, มะเดื่อ, ผลไม้แห้งทั้งหมด ผลไม้แยกอย่างรวดเร็วผลไม้หวานล่าช้าในกระเพาะอาหารนานกว่าผลไม้ที่เป็นกรดเล็กน้อย ผลไม้ต้องดำเนินการแยกต่างหากตัวอย่างเช่นที่โรงเรียนบ่ายหรือก่อนที่จะเริ่มมื้ออาหาร มันไม่เอื้ออำนวยต่อการกินผลไม้หลังจากรับประทานอาหารเพราะการหมักก็เริ่มขึ้นในกระเพาะอาหาร แยกต่างหากจากการรับอาหารอื่น ๆ มีความจำเป็นต้องดื่มน้ำผลไม้เพราะพวกเขาเป็นอาหารเข้มข้น ผลไม้หวานรวมกันเป็นอย่างดีรวมถึงผลไม้ต่างด้าวเช่นลูกพลับและแอปเปิ้ล แย่ลงเมื่อรวมกับกล้วยผลไม้อื่น ๆ ผลไม้ขนาดเล็กสามารถรวมกับครีม, ครีม, ผักใบเขียวและผลิตภัณฑ์นม
__________ ผลไม้ครึ่ง:
มะม่วง, บลูเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ลูกพลัม, องุ่น, แอปริคอท, พีช, แตงโม ผลไม้เหล่านี้สามารถรวมกับผลไม้รสหวานผลไม้เปรี้ยวผลิตภัณฑ์นมหมักครีมผักใบเขียวเช่นเดียวกับอาหารโปรตีนที่มีไขมันจำนวนมากเช่นชีสถั่วชีสกระท่อมมันเยิ้ม ผลไม้เหล่านี้ไม่สามารถรวมกับไข่ปลาเห็ดถั่วและถั่ว ไม่แนะนำให้ใช้ผลไม้เหล่านี้พร้อมกับอาหารแป้ง ในมื้ออาหารแยกต่างหากกินลูกพีชบลูเบอร์รี่บลูเบอร์รี่องุ่นแตงโมและแตงโมเพราะผลไม้เหล่านี้ได้รับการประมวลผลอย่างรวดเร็วในกระเพาะอาหารและผสมผสานกันไม่ดีกับอาหารอื่น
____________ ผลไม้เปรี้ยว:
ส้ม, ส้มเขียวหวาน, ส้มโอ, สับปะรด, ทับทิม, มะนาว, gooseberries, แครนเบอร์รี่, แอปเปิ้ลเปรี้ยว, ลูกแพร์, พลัม, แอปริคอท, องุ่น
ผลไม้เหล่านี้เข้ากันได้ดีทั้งในหมู่พวกเขาและมีผลิตภัณฑ์นมหมักครีมครีมเปรี้ยวและนมเปรี้ยวเยิ้ม
พวกเขาสามารถรวมกับถั่วชีสและผักใบเขียว
ผลไม้เปรี้ยวเข้ากันไม่ได้กับโปรตีนจากสัตว์, ถั่ว, ถั่ว, ผลิตภัณฑ์และผักและผักที่มีอยู่
____________ ผักรวมกัน:
แตงกวา, กะหล่ำปลีสด (ยกเว้นสี), หัวไชเท้า, พริกไทย, ถั่ว, หัวผักกาด, หัวหอม, กระเทียม, หัวผักกาด, กางเกง, แครอท, ต้นบวบ, ฟักทองต้น, สลัด
ผักเหล่านี้ได้รับการผสมผสานกันอย่างดีกับอาหารใด ๆ มีส่วนร่วมในการย่อยของมันเช่นกับโปรตีน (เนื้อสัตว์กับแตงกวาแครอทกับคอทเทจชีส) กับไขมัน (กะหล่ำปลีด้วยเนย) กับผักอื่น ๆ พร้อมผลิตภัณฑ์ที่มีแป้ง (ขนมปังกับหัวผักกาด , พร้อมกรีน
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรวมผักกับนม!
เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่จะทานผักและผลไม้พร้อมกัน
_____________ ผักรวมกันไม่ดี:
กะหล่ำดอก, ถั่วเขียว, บวบปลาย, ฟักทองตอนปลาย, มะเขือ, Patissons
ผักเหล่านี้ผสมผสานอย่างสมบูรณ์แบบกับผลิตภัณฑ์ที่มีแป้งเช่นขนมปังกับผักไขมันเช่นครีมและผักใบเขียว
อนุญาตให้ใช้กับชีสได้
การรวมกันของผักเหล่านี้กับโปรตีนจากสัตว์เช่นไข่และเนื้อสัตว์เป็นที่ต้องการน้อยลง
เข้ากันไม่ได้กับนมและผลไม้อย่างแน่นอน

ผลิตภัณฑ์ที่มีแป้ง:
ข้าวสาลี, ข้าวไรย์, ข้าวโอ๊ตและผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเหล่านี้เช่นพาสต้าและขนมปังเช่นเดียวกับบัควีท, ข้าว, มันฝรั่ง, เกาลัดที่กินได้และข้าวโพด
มันถูกรวมเข้ากับกรีนไขมันและผักทั้งหมดอย่างสมบูรณ์แบบ
ยอมรับและการรวมกันของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในหมู่ตัวเอง สิ่งนี้ควรหลีกเลี่ยงโดยคนที่เอนตัวจนครบถ้วน นอกจากนี้สีต่าง ๆ แตกต่างกันระหว่างตัวเองกับจำนวนโปรตีนดังนั้นธัญพืชจะดีกว่าที่จะไม่รวมกัน
การรวมผลิตภัณฑ์ที่มีแป้งมีไขมันคุณต้องเพิ่มผักหรือผักพร้อมกัน
การรวมกันของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนนั้นเสียเปรียบมาก มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะไม่รวมคาร์โบไฮเดรตกับเนื้อสัตว์นมและผลิตภัณฑ์นมเช่นข้าวต้มนมขนมปังกับเคฟร์ มันไม่พึงประสงค์ที่จะผสมผสานอาหารแป้งกับน้ำตาลเช่นขนมปังกับแยมโจ๊กกับน้ำตาลและมีผลไม้หรือน้ำผลไม้ใด ๆ
___________ โปรตีนยอดนิยม:
เนื้อสัตว์, ปลา, ไข่, ชีสกระท่อม, ชีส, ชีส, นม, แพทช์, เคฟร์, พืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, เมล็ด, เห็ด
ผสมผสานกับเมล็ดพันธุ์และผักที่ผสมกันดี มีส่วนร่วมในการประมวลผลของโปรตีนและการขุดสารพิษต่าง ๆ
ข้อยกเว้นเกี่ยวข้องกับนม - มันจะต้องกินแยกต่างหาก มันจะดีกว่าที่จะให้ความพึงพอใจกับนมที่อบอุ่นไม่เต็มไปหมดไม่ผ่านการชดใช้ นมพาสเจอร์ไรส์นั้นหนักมากในแง่ของคุณภาพ ในบางกรณีนมสามารถรวมกับผลไม้หวานตัวอย่างเช่นกล้วย แต่แต่ละคนมีความสามารถในการพกพาของผลิตภัณฑ์ของตัวเอง
การผสมผสานของโปรตีนที่มีไขมันได้รับการยอมรับในขณะที่ไขมันที่มีต้นกำเนิดของสัตว์นั้นดีขึ้นด้วยโปรตีนจากแหล่งกำเนิดของสัตว์และโปรตีนจากต้นกำเนิดของพืช - ด้วยไขมันที่มีต้นกำเนิดจากพืช มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าไขมันจะชะลอกระบวนการย่อยอาหาร เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรวมกับผักสดและผักใบเขียว
โปรตีนไม่ได้รวมกับผลิตภัณฑ์ที่มีแป้งผลไม้และน้ำตาล
ข้อยกเว้นประกอบด้วยคอทเทจชีสชีสอาหารหมักถั่วและเมล็ด - พวกเขาสามารถรวมกับผลไม้
___________Greens:
สลัด, ดอกแดนดิไล, ตำแย, ต้นหอม, สีเขียว, สีเขียว, ผักชี, ผักชีฝรั่ง, อะคาเซีย, กลีบดอกกุหลาบ, ผักชีฝรั่งและผักใบเขียวอื่น ๆ เข้ากันได้กับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดยกเว้นนม
___________ ไขมัน:
เนยและน้ำมันผสม, ครีม, ครีม, น้ำมันพืช, ไขมันและไขมันอื่น ๆ ของแหล่งกำเนิดของสัตว์ บางครั้งเนื้อสัตว์ตัวหนาปลาไอลึงและวันที่ที่นี่
ไขมันชะลอตัวลงการเลือกน้ำย่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้ที่จุดเริ่มต้นของมื้ออาหาร แต่บางครั้งการบริโภคไขมันจะทำลายแยมในกระเพาะอาหารซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการผสมผสานของอาหารที่ไม่สำเร็จ
ไขมันได้รับการผสมผสานกันอย่างดีกับผัก, ผัก, อาหารแป้ง, เค้กที่มีเนย ในบางกรณีการผสมผสานของไขมันและผลไม้ที่อนุญาตนี้ใช้กับผลเบอร์รี่เช่นสตรอเบอร์รี่ด้วยครีม
คุณไม่สามารถผสมผสานไขมันกับน้ำตาลเช่นครีมที่มีน้ำตาล น้ำมันดีเข้ากันได้กับผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมด น้ำมันพืชสามารถใช้ร่วมกับปลาซึ่งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมาก ด้วยเนื้อสัตว์ไขมันจะดีกว่าที่จะไม่รวมกัน

ซาฮารา:
ฟรักโทส, แยม, น้ำผึ้ง, กากน้ำตาล, น้ำตาลทรายแดง, น้ำเชื่อม
ร่วมกับโปรตีนและอาหารแป้งทำให้เกิดการหมักก่อให้เกิดการสลายตัวของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
ขนมจะดีกว่าที่จะใช้แยกต่างหาก แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะทำในตอนท้ายของมื้ออาหาร เป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งขนมหวานหรือใช้เป็นอาหารแยกกัน
ข้อยกเว้นคือน้ำผึ้ง ในจำนวนเล็กน้อยละลายขอแนะนำให้ใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ เนื่องจากน้ำผึ้งมีส่วนร่วมในการดูดซึมสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพและความล่าช้ากระบวนการเน่าเปื่อยอาหาร น้ำผึ้งไม่สามารถรวมกับผลิตภัณฑ์ที่มีต้นกำเนิดของสัตว์ได้เท่านั้น น้ำผึ้งไม่สามารถให้ความร้อนได้เพราะเป็นพิษ
เนื้อปลาชีสกระท่อมและชีสเป็นอาหารโปรตีนที่เข้มข้นมาก หากไม่มีพวกเขามันเป็นไปได้ที่จะมีชีวิตอยู่ถ้าเป็นไปได้มันจะไม่จำเป็นต้องใช้อาหารเหล่านี้ทุกวัน
หลังจากรับประทานอาหารมันเป็นที่พึงปรารถนาอย่างน้อย 5 นาทีในการนั่งที่โต๊ะแล้วเดินช้าไปกว่า 20 นาที
เมื่อปฏิบัติตามกฎของโภชนาการที่มีความสามารถซุปไม่จำเป็น ซุปที่ดีกว่าบนน้ำซุปไม่สามารถเตรียมได้ แต่ในการกินซุปซุปครั้งแรก

การรวมกฎพื้นฐาน
ผลิตภัณฑ์อาหาร

ผลิตภัณฑ์ที่มีแป้งน้ำตาลไม่ใช่ด้วยกระรอกและผลไม้ที่เป็นกรด
ช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารไม่น้อยกว่า 4 ชั่วโมง
อย่าปรับแต่งผลิตภัณฑ์ (แป้งน้ำตาลเนยเทียม)
ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะถูกแบ่งตามเงื่อนไข:

โปรตีน
แป้ง
เป็นกลาง

การจำแนกอาหาร

ผลิตภัณฑ์อาหารทั้งหมดที่ย่อยในระบบทางเดินอาหารแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก:

อาหารโปรตีนหลักของสัตว์และผักต้นกำเนิด: เนื้อสัตว์, นก, ปลาและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของพวกเขา, ชีสกระท่อมและอาหารหมัก, นม, ชีส, ไข่, พืชตระกูลถั่ว, ถั่ว
ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยแป้ง: ขนมปังและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจากแป้งธัญพืชมันฝรั่งข้าว

เนื้อสัตว์, นก, ปลา:

กราฟแรกเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเพราะ ที่นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการละเมิดกฎความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์ สำหรับเนื้อสัตว์ทุกชนิดการรวมกันที่ดีกับผักที่ไม่ใช่แป้งสีเขียวเป็นที่นิยมเนื่องจากการรวมกันดังกล่าวทำให้เกิดคุณสมบัติที่เป็นอันตรายของโปรตีนจากสัตว์ช่วยให้พวกเขาย่อยและลบคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากเลือด ใช้เนื้อสัตว์และนกที่ปลูกโดยไม่มีฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะ การรวมกันของโปรตีนจากสัตว์ที่มีแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่งนั้นตกตะกอนโดย Pepsin ที่จำเป็นสำหรับการย่อยโปรตีนจากสัตว์

กลิ่น (ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว):

คุณสมบัติของความเข้ากันได้ของ Cerebrobov กับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อธิบายโดยธรรมชาติคู่ ในฐานะที่เป็นแป้งพวกเขารวมกับไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งง่ายต่อการดูดซึม - น้ำมันพืชและครีมเปรี้ยวและเป็นแหล่งโปรตีนจากผักที่ดีกับผักสีเขียวและผักแป้ง

ครีมน้ำมันและครีม:

ใช้งานสดโดยไม่มีแผ่นโลหะสีเหลืองในช่วงเวลาสั้น ๆ สำหรับใช้งานไม่มีสารกันบูด, อิมัลซิไฟเออร์, การประมวลผลความร้อนไม่เป็นที่ต้องการ, มีวิตามิน A, D, E

น้ำมันพืช:

น้ำมันพืช - ในรูปแบบดิบมันจะดีกว่าที่จะใช้น้ำมันของปั่นเย็นครั้งแรก ("บริสุทธิ์") เก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อทอดดีกว่าโดยไม่มีน้ำมันถ้าจำเป็นการรักษาความร้อนขั้นต่ำ

น้ำตาล, ลูกกวาด:

ควรหลีกเลี่ยงการกินน้ำตาลและลูกกวาดอย่ารวมอาหารอื่น ๆ น้ำตาลทรายทั้งหมดการหลั่งน้ำกระเพาะอาหาร มันไม่จำเป็นต้องมีน้ำลายหรือน้ำย่อยสำหรับการย่อยอาหารของพวกเขา: พวกเขาถูกดูดซึมโดยตรงในลำไส้ หากขนมหวานกินกับอาหารอีกอันก็อ้อยอิ่งในกระเพาะอาหารเป็นเวลานานพวกเขาก็ทำให้การหมักในนั้นและนอกจากนี้ยังลดมอเตอร์กระเพาะอาหาร Acosite Belching, Heartburn - ผลของกระบวนการนี้ น้ำผึ้ง - ผลิตภัณฑ์ได้รับการทำใหม่จากอุปกรณ์ย่อยอาหารของผึ้งดูดซึมเข้าสู่เลือด 20 นาทีหลังจากการรับและไม่โหลดตับและระบบสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ทั้งหมด

ผลไม้แห้ง:

มีประโยชน์ แต่ไม่มีการประมวลผลพิเศษของซัลเฟอร์ไดออกไซด์นำมาก่อนใช้งาน

ขนมปังซีเรียล:

สำหรับทุกผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยแป้งควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังเสมอเพราะ แป้งในตัวเองในรูปแบบบริสุทธิ์ของมันเป็นผลิตภัณฑ์ที่ย่อยง่ายมาก การห้ามการผสมผสานของโปรตีนจากสัตว์ที่มีผลิตภัณฑ์แป้งเป็นสิ่งแรกและบางทีกฎหมายที่สำคัญที่สุดของโภชนาการแยกต่างหาก ขนมปังถือว่าเป็นอาหารที่แยกจากกันและไม่บังคับให้อาหารแต่ละอาหาร อย่างไรก็ตามขนมปังที่เตรียมจากน้ำมันดิบมีธัญพืชที่เป็นของแข็งสามารถรับประทานได้กับสลัดต่าง ๆ โดยไม่คำนึงถึงองค์ประกอบของพวกเขา เตรียมขนมปังด้วยตัวเองจากแป้งบด wholegrain ด้วยการเพิ่ม Bran - แหล่งที่มาของเส้นใย, กลุ่มวิตามินบี, แคลเซียม, เหล็ก เก็บใส่ตู้เย็น.

ไม่ขัดเงา - น้ำตาล

มันฝรั่ง:

บางส่วนสามารถแทนที่แป้งธัญพืชที่ต้มหรืออบดีขึ้นด้วยผิวถ้าคุณแน่ใจว่าไม่มีการประมวลผลพิเศษ รวมกับสลัดผัก

ผลไม้เปรี้ยวมะเขือเทศ:

ผลไม้เปรี้ยวในทุกกรณี ได้แก่ ส้มและระเบิดและอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส มะเขือเทศถูกเน้นจากผักทั้งหมดที่มีกรดสูงของกรด - มะนาว, แอปเปิ้ล, ออกไซด์

ผลไม้หวาน:

การรวมกันของพวกเขากับนมและถั่วเป็นที่ยอมรับ แต่ในปริมาณน้อยเพราะ มันยากสำหรับการย่อยอาหาร แต่มันจะดีกว่าที่จะรวมผลไม้ (เป็นกรดและหวาน) เลยเพราะ พวกเขาถูกดูดซึมในลำไส้ ไม่น้อยกว่า 15-20 นาทีก่อนรับประทานอาหาร แต่ไม่ใช่หลังจากรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งกฎนี้ควรมีความสัมพันธ์กับแตงโมและแตงโม

ผักสีเขียวและไม่เป็นแป้ง:

เหล่านี้รวมถึงท็อปส์ซูของพืชที่กินได้ทั้งหมด (ผักชีฝรั่งสีเขียว, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, หัวไชเท้า, หัวผักกาด), สลัด, ป่า "โรงอาหาร" ของสมุนไพรและกะหล่ำปลีสีขาว, สีเขียวและหัวหอม, กระเทียม, แตงกวา, พริกไทยบัลแกเรีย, สีเขียวพริกหวาน . หัวไชเท้า, Brubva, หัวไชเท้า, บวบหนุ่มสาวและเชือกเป็นผัก "กึ่งที่อยู่อาศัย" ตามการผสมผสานกับผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ค่อนข้างอยู่ติดกับสีเขียวและไม่เป็นแป้ง

ผักแป้ง:

หมวดหมู่นี้รวมถึง: หัวบีท, แครอท, พืชชนิดหนึ่ง, ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง, ฟักทอง, บวบและ Patissons, ดอกกะหล่ำดอกกะหล่ำดอก การรวมกันของผักเหล่านี้ด้วยน้ำตาลทำให้เกิดการหมักอย่างรุนแรงชุดอื่น ๆ หรือดีหรือได้รับอนุญาต

แยกอาหารไม่ดื่ม การค้นหาเข้าไปในกระเพาะอาหารนมจะต้องขดภายใต้อิทธิพลของน้ำผลไม้ที่เป็นกรด หากมีอาหารอื่นอยู่ในกระเพาะอาหารจากนั้นอนุภาคนมจะห่อหุ้มมันเป็นฉนวนจากน้ำย่อย และจนกระทั่งนมรีดยังไม่ได้รับการรักษาอาหารยังคงไม่ได้รับการรักษากระบวนการย่อยอาหารล่าช้าการเคลื่อนไหวของมื้ออาหารช้าลงสิ่งนี้นำไปสู่อาการท้องผูกอุตุนิยมศึกษากระเพาะอาหารและไม่สบายในลำไส้ นมที่ดีที่สุดรวมกับผักและผลไม้

คอทเทจชีสนมหมัก Products:

คอทเทจชีสเป็นโปรตีนที่เต็มเปี่ยมยาก เข้ากันได้กับผลิตภัณฑ์ที่เป็นเนื้อเดียวกัน (นมเปรี้ยวครีมชีสชีส)
ชีสชีส:

ชีสที่ยอมรับได้มากที่สุด - ชีสหนุ่มของประเภทบ้านฉัน บางอย่างเฉลี่ยระหว่างชีสกระท่อมและชีส ชีสละลาย - ผลิตภัณฑ์นั้นผิดธรรมชาติดำเนินการอย่างมีนัยสำคัญ Bryns เป็นผลิตภัณฑ์โปรตีนที่มีประโยชน์ที่ต้องใช้น้ำยาอุดตันในน้ำเย็นจากเกลือที่มากเกินไป
ไข่:

ผลิตภัณฑ์โปรตีนนี้ไม่มีความสะดวกในการดูดซึม อย่างไรก็ตามไข่เป็นสิ่งที่ดีร่วมกับผักสีเขียวและที่ไม่ใช่แป้ง
ถั่ว:

อัลมอนด์, เลสคิน่า ต้องขอบคุณเนื้อหาที่อุดมไปด้วยไขมันถั่วจะคล้ายกับชีส อย่างไรก็ตามชีสมีไขมันสัตว์และถั่วเป็นผักซึ่งเรียนง่ายขึ้น จำเป็นต้องใช้ถั่วบริสุทธิ์ทันทีเนื่องจากการเกิดออกซิเดชันอย่างรวดเร็วของไขมันหรือแช่แข็ง รวมกับสลัดผักและผลไม้
เมล็ด:

ดอกทานตะวัน, ฟักทอง, งา - แหล่งที่มาของโปรตีนแมกนีเซียมแคลเซียม เก็บในตู้เย็นเพราะ ออกซิไดซ์อย่างรวดเร็ว
คำแนะนำสำหรับโภชนาการแยกต่างหาก:

ไม่เคยกินคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่เป็นกรดในมื้อเดียว

ขนมปัง, มันฝรั่ง, ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, กล้วย, วันที่และผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ไม่สามารถกินด้วยส้มมะนาว, ส้มโอ, สับปะรด, แครนเบอร์รี่, มะเขือเทศและผลไม้ที่เป็นกรดอื่น ๆ

ไม่เคยกินโปรตีนเข้มข้นและคาร์โบไฮเดรตเข้มข้นในมื้อเดียว

ซึ่งหมายความว่า: อย่ากินถั่วเนื้อสัตว์ไข่ชีสและอาหารโปรตีนอื่น ๆ ด้วยขนมปังธัญพืชเค้กผลไม้หวาน ในแผนกต้อนรับส่วนหน้าหนึ่งจำเป็นต้องกินไข่ปลานมชีสในอีกขนมปังโจ๊กก๋วยเตี๋ยว (หากไม่มีความเป็นไปได้ที่จะละทิ้งพวกเขา)

ไม่เคยกินโปรตีนที่เข้มข้นสองมื้อในหนึ่งมื้อ

โปรตีนสองชนิดของหลากหลายประเภทและองค์ประกอบต่าง ๆ ต้องใช้น้ำยาวที่แตกต่างกันและความเข้มข้นที่แตกต่างกัน น้ำผลไม้เหล่านี้จะถูกเน้นในกระเพาะอาหารไม่ได้ในเวลาเดียวกัน ดังนั้นจึงจำเป็นเสมอที่จะสังเกตกฎ: โปรตีนเดียวในหนึ่งมื้อ

อย่ากินไขมันด้วยโปรตีน

ครีม, เนย, ครีม, น้ำมันพืชไม่ควรรับประทานด้วยเนื้อ, ไข่, ชีส, ถั่วและโปรตีนอื่น ๆ ไขมันยับยั้งผลกระทบของต่อมกระเพาะอาหารและชะลอการเลือกน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเมื่อกินเนื้อไข่ไข่ถั่ว

อย่ากินผลไม้เปรี้ยวด้วยกระรอก

ส้ม, มะนาว, มะเขือเทศ, สับปะรด, เชอร์รี่, พลัมเปรี้ยว, แอปเปิ้ลเปรี้ยว, คุณไม่สามารถกินกับเนื้อ, ถั่ว, ไข่ การผสมผสานอาหารที่ซับซ้อนน้อยกว่าคืออาหารของเราที่ง่ายขึ้นการย่อยอาหารของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

อย่ากินแป้งและน้ำตาลในมื้อเดียว

เยลลี่, แยม, เนยผลไม้, น้ำตาลกากน้ำตาล, น้ำเชื่อมบนขนมปังหรือในหนึ่งเดียวกับโจ๊ก, มันฝรั่ง, น้ำตาลกับซีเรียล - ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดการหมัก

กินเพียงหนึ่งแป้งเข้มข้นในมื้อเดียว

หากมีการใช้แป้งสองชนิด (มันฝรั่งหรือข้าวต้มด้วยขนมปัง) ในหนึ่งเครื่องจากนั้นหนึ่งในนั้นก็หลอมรวมและอีกอันยังคงไม่มีใครแตะต้องในกระเพาะอาหารในฐานะที่เป็นสินค้าไม่ผ่านลำไส้มันจะชะลอการดูดซึมของอื่น ๆ อาหารทำให้การหมักของมันเพิ่มความเป็นกรดของน้ำกระเพาะอาหาร, การพ่น ฯลฯ

อย่ากินแตงโมจากอาหารอื่น ๆ

แตงโม, น้ำผึ้ง, musky และแตงชนิดอื่น ๆ ควรแยกจากกันเสมอ

นมที่ดีที่สุดที่นำมาแยกกันหรือไม่ทำเลย

ไขมันนมบางครั้งช่วยป้องกันการเลือกน้ำย่อย นมจะถูกดูดซึมไม่ได้อยู่ในกระเพาะอาหาร แต่ในหมากฝรั่งที่สิบสองดังนั้นการปรากฏตัวของนมกระเพาะอาหารไม่ตอบสนองต่อการหลั่งซึ่งป้องกันการดูดซึมของอาหารอื่น ๆ

เราไม่คิดเกี่ยวกับความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์การรับโต๊ะเทศกาล ต่อมาเราบ่นเกี่ยวกับโรคมะนาวหมายถึงการเตรียมการที่มีคุณภาพไม่ดี ในความเป็นจริงเรากินของว่างต่าง ๆ มากมายและจ่ายเงินสำหรับมัน ผลพิเศษกับความไม่มั่นคงดังกล่าวคุกคามการใช้แตงโมเป็นของหวาน สิ่งที่ไม่สามารถเป็นแตงโมและทำไมลองเข้าใจ

สิ่งที่ตระหนักถึงความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์

เป็นเวลานานได้รับการพัฒนาตารางความเข้ากันไม่ได้ของตาราง มันบ่งบอกว่าคุณสามารถกินอาหารได้หนึ่งอาหารและอาหารที่แบ่งออกได้ดีกว่า ความหมายในภาษาของผู้บริโภคตามปกติคือสำหรับการสลายตัวของผลิตภัณฑ์ส่วนประกอบต้องการองค์ประกอบที่แตกต่างกันของน้ำย่อยสำหรับแต่ละผลิตภัณฑ์ พวกเขารวมเข้ากับกลุ่มที่เป็นกรดและความสามารถในการแยก ในกรณีนี้มีการสลายตัวของอาหารปอดและกระเพาะอาหารไม่มากเกินไป

หากทำหน้าที่พร้อมกันผลิตภัณฑ์ที่ต้องการส่วนประกอบที่แตกต่างกันในน้ำย่อยจากนั้นพวกเขาจะต่อต้านซึ่งกันและกันซึ่งกันและกันและการย่อยอาหารจะช้าลงความหนักหน่วงและปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงพูดถึงความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์สำหรับการรับพร้อมกัน

ประเภทของผลิตภัณฑ์ที่รวมอยู่ในเมนู:

• โปรตีนต้องการเอนไซม์กรดสำหรับการย่อย;
• ผลิตภัณฑ์ผักที่เป็นกรด;
• ความอ่อนแอผลิตภัณฑ์ผักที่ไม่ใช่แป้งงดงาม;
• ผลิตภัณฑ์แป้งที่หมักในสภาพแวดล้อมอัลคาไลน์

จานที่สองแบบดั้งเดิมเนื้อสัตว์ที่มีเครื่องปรุงของข้าวต้มหรือย่อยไม่ดีและมีเครื่องปรุงกะหล่ำปลีดี ด้วยอาหารที่ไม่ถูกต้องมันจะถูกดูดซึมได้ไม่ดีองค์ประกอบของสารอาหารส่วนใหญ่จะกลายเป็นขยะ

กรีนเนอรีวิตามินที่สวยงามของผักกาดหอมและผักขมเมื่อเพิ่มเกลือจะสูญเสียประโยชน์อย่างสมบูรณ์ ชาเขียวกับนมเป็นการผสมผสานที่ไร้ประโยชน์ กาแฟและแซนวิชทำลายยูทิลิตี้

แตงโมไม่เข้ากันกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ มันถูกกินระหว่างการรับอาหารอื่น ๆ ที่ทำขึ้นอย่างน้อยสองชั่วโมง ผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้ดังกล่าวหมายถึงนมสด นี่คือผลิตภัณฑ์โปรตีน แต่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดมันถูกพับ

ทำไมไม่กินแตงโมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

แตงโมหมายถึงครอบครัวของฟักทองและญาติที่ไม่สามารถละอองได้ จากการปรากฏตัวของขุนนางบนโต๊ะเธอกลายเป็นของหวานที่ชื่นชอบ ไม่มีใครรู้ว่าการกินแตงโมผิดอาจทำให้เสียชีวิตได้ หลังจากการตายของมือสมัครเล่นอื่นมันเป็นฉันถูกประหารชีวิตโดยคนรับใช้ของรัฐ ต่อมามันเป็นที่เข้าใจกันว่าแตงโมไม่สามารถเป็นของหวานได้ รสชาติและกลิ่นหอมของมันเพลิดเพลินในเวลาที่กระเพาะอาหารขนถ่ายและพร้อมที่จะใช้อาหารส่วนใหม่

ปรากฎว่าผักหวานจะอยู่ในท้องไม่กี่นาทีเพื่อย่อยมวลแตงโมจะอยู่ในลำไส้ หากเธอป้องกันความล่าช้าในกระเพาะอาหารปัญหาจะไม่ถูกห่อ ที่นี่เธอเดินอย่างรวดเร็วไม่ใช่การย่อยด้วยผลที่ตามมาทั้งหมด - ท้องอืดท้องเสียอาการจุกเสียดคลื่นไส้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเพลิดเพลินอย่างสมบูรณ์ของรสชาติน้ำผึ้งของแตงโมที่น่ากลัวเพื่อปลดปล่อยกระเพาะอาหารและค่อยๆใส่ชิ้นส่วนในปากของเธอปิดตาของเขาจากความสุข รสชาตินี้จะนำมาซึ่งประโยชน์มากมาย นั่นเป็นเหตุผลที่ Melon ต้องการกินแยกต่างหากจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำมี 35 kcal ต่อ 100 กรัม แต่มี:

• ส่วนประกอบพลังงานส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรต;
• เส้นใยผัก
• วิตามินและแร่ธาตุ

อย่างไรก็ตามเหล็กในแตงโมมีมากกว่าเนื้อไก่และนม 10 เท่า โพแทสเซียมมี 120 มก. กรดนิโคตินจำนวนมากวิตามินซีเนื่องจากความเข้มข้นของกรดโฟลิกขนาดใหญ่ผลิตภัณฑ์แนะนำให้ผู้คนที่มีกิจกรรมสมองอ่อนแอคนผู้สูงอายุ แตงโมและสำหรับโรคของตับโรคโลหิตจางโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดมีประโยชน์ Sepheroxiddismutaz สารที่มีอยู่ในดวงจันทร์คืนความสงบของจิตใจบรรเทาความเหนื่อยล้า

ในเวลาเดียวกันผลิตภัณฑ์ที่หวานไม่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนักผู้ป่วยโรคเบาหวาน ในจุดประสงค์ในการรักษาแตงโมจะถูกนำเข้าสู่อาหารภายใต้การดูแลของแพทย์ ในการยืนยันว่าแตงโมเป็นผลิตภัณฑ์อิสระที่เข้ากันไม่ได้กับคนอื่น ๆ ที่เรานำเสนอปฏิกิริยาของร่างกายต่อการรับส่วนประกอบที่แตกต่างกันพร้อมกัน:

1. แตงโมด้วยนมหรือผลิตภัณฑ์หมักจะสร้างผลยาระบายอย่างรวดเร็ว ดังนั้นคุณไม่ควรซื้อโยเกิร์ตเด็กด้วยแตงโม แม้จะมีการรับรองของผู้ผลิตหากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโรคท้องร่วงจะไม่รอ
2. มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินแตงโมอย่างสมบูรณ์ในขณะท้องว่างปัญหาเกี่ยวกับท้องอืดและคลื่นไส้จะเริ่มขึ้น มันเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่มีปัญหากับระบบทางเดินอาหาร
3. แอลกอฮอล์และแตงโมไม่เข้ากัน ต่อไปนี้เป็นปัญหาสามวิธี บางคนบ่นเกี่ยวกับอาการท้องผูกที่แข็งแกร่งคนอื่น ๆ ผ่านกฎของ GTO ไปพร้อมกัน มีคนที่สามที่ใช้รถพยาบาลเพื่อล้างกระเพาะอาหาร
4. มารดาพยาบาลไม่ควรมีรสชาติ ทารกจะมีความท้าทายของเก้าอี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่คือความกลัวคุณแม่ทุกคนตั้งแต่การคายน้ำของร่างกายเด็กเกิดขึ้นทันที
5. นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใช้แตงโม Water Melon, การหมัก, อาการจุกเสียดและท้องร่วงอาจเกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้

การรวมนำไปสู่ปัญหาและอธิบายว่าทำไมมันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินแตงโมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในสถานที่พิเศษมีปฏิสัมพันธ์ของการรักษาสองผลิตภัณฑ์น้ำผึ้งและแตงในกระเพาะอาหาร

เหตุใดจึงไม่มีแตงโมกับน้ำผึ้ง

ด้วยเวลาเก่าไม่มีแตงโมกับน้ำผึ้ง ในสมัยนั้นสิ่งกีดขวางในลำไส้ถูกเรียกว่าลำไส้ ดังนั้นจึงเป็นที่เชื่อกันว่าน้ำผึ้งที่มีแตงโมสร้างหินในความกล้าได้ความสามารถในการถูกรบกวนและการทรมานที่น่ากลัวกำลังรอคน

อย่างไรก็ตามมีคนที่กินน้ำผึ้งและแตงโมในเวลาเดียวกันโดยไม่มีผลกระทบ แพทย์เชื่อว่า Melon และน้ำผึ้งเข้ากันได้แม้สำหรับคนที่มีสุขภาพดี สำหรับผู้ที่ได้รับการดำเนินการไอเสียและมีหนามแหลมและรอยแผลเป็นอาจมีการอุดตันของลำไส้ ดังนั้นความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณและเปลี่ยนผลิตภัณฑ์การรักษาสองอย่างให้เป็นส่วนผสมของหนูสำหรับร่างกายไม่คุ้มค่า คนที่กินแตงโมเสมอด้วยน้ำผึ้งและไม่รู้สึกถึงความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์หน่วย ก่อนที่จะทำการทดลองคิดว่าใครต้องการมัน?

วิดีโอผลไม้แดด