ขั้นตอนแรกของฉันในการทำอาหารสด:

วันแรกของอาหารดิบ

วันนี้ฉันก้าวไปสู่อาหารดิบครั้งแรกเมื่อวานนี้ซื้อและมีเมฆมาก (ถั่วชนิดนี้) กินครึ่งวันมันกลายเป็นธัญพืชที่ไม่จำเป็นโดยทั่วไปก็เพียงพอที่จะจิ้มสำหรับ 4+ ชั่วโมงมันจะดีกว่าที่ คืนตอนกลางคืนเพื่อไม่ให้ยุ่งยาก ยังมีวิตามินที่เก็บรักษาไว้และเป็นการดีกว่าที่จะได้ลิ้มรสและที่สำคัญที่สุดเท่าที่พวกเขาพูดโยคะ - เอนไซม์ที่มองไม่เห็น (เอนไซม์) พลังงานของชีวิตที่ช่วยทำลายอาหารโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายของสิ่งมีชีวิต

วันที่สองของอาหารดิบ
ฉันจินตนาการว่า Dubb ในนิสัยของการทำให้เกิดการสำลักของ crum ในตู้เย็นมันพร้อมสำหรับการบริโภค 100% และฉันคิดว่าฉันถูกโยนและกระเป๋าที่อยู่กับฉันบนถนนและที่ทำงาน - ฉันถูกทิ้งไว้ ในกระเป๋าเป้ในวันนี้ฉันได้รับกระเป๋าเป้สะพายหลังในตอนเช้าความคิดอาจเป็นดิ๊กทั้งหมดเมื่อวานนี้ฉันเสียและเขา .. เขาเป็นงอก)) ทุกที่ที่มีถั่วงอกสดเล็กน้อยและยังไม่มีกลิ่นของพวกเขาเลย โยนเมล็ดที่ไม่แตกหน่อออกมา นั่นคือเหตุผลที่ในสมัยโบราณผลิตภัณฑ์ไม่ได้ทำให้เสีย - พวกเขาเติบโต) และตามที่พวกเขาต้องการ ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่อารมณ์จำนวนมาก;) และโดยปกติแล้วแรงบันดาลใจนำมาสู่การอัตโนมัติจะเอาชนะจิตใจ

ทำไมคุณถึงซ่อนความจริงง่ายๆเช่นนี้? ทำให้สองสามชั่วโมงแก้ไขปัญหาทั้งหมดช่วยประหยัดไฟฟ้าและก๊าซ;) ไม่ใช่อาหารสกปรกปรับปรุงรสชาติ ฯลฯ และ 100% สำหรับแพ็คเกจทั้งหมดเขียนถึงวิธีการปรุงอาหาร - แขวนกวน ที่ 30-40 องศาของเอนไซม์ฮูร์ต อาหารดิบ - เส้นทางของนักมายากล

มันไม่จำเป็นที่จะยืนอยู่ที่เครื่องบินเป็นเวลาหลายชั่วโมงและบางสิ่งที่จะปรุงอาหารโยนความก้าวหน้าในน้ำและไปทำธุรกิจของตัวเอง อย่าเสื่อมสภาพนั่นคือเวลาที่ไม่เสื่อมสภาพ - คำถามคือทฤษฎีอย่างหมดจด - ไม่เคยเติบโต :) ฉันพยายามที่จะบัควีทและข้าวสาลีบัควีทไม่งอกและข้าวสาลีอยู่แล้วที่มีถั่วงอกแล้ว

หลังจากหนึ่งเดือนของอาหารดิบ ความคิดดังกล่าวเข้ามาในใจ:

โภชนาการของร่างกายและความอิ่มตัวของมันเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน และความรู้สึกของ "ความหิวโหย" ซึ่งเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องนี่เป็นเพียงความรู้สึกของการขาด "Buggy of the Belly" สำหรับการทดลองคุณสามารถลองกินแป้งบนภูเขาจะมีความอิ่มตัวความรู้สึกของความหิวจะหายไปจะมีความรู้สึกที่ฉันทำทุกอย่างที่ถูกต้องและชีวิตเป็นสิ่งที่ดี ความจริงจะปรากฏความเหนื่อยล้าความง่วงความไม่แยแสที่เกี่ยวข้องกับต้นทุนพลังงานมหาศาลสำหรับการถอนตัวของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย และหลังจากเวลาที่ค่อนข้างเร็วหลังจากร่างกายสามารถรับมือกับบทสรุปของตะกรันที่กินได้มีมากยิ่งขึ้น
อย่างไรก็ตามอย่างไรก็ตามบุคคลที่ทอดยาวไปสู่การมีชีวิตอยู่และส่วนเล็ก ๆ ของเธอยังคงชดเชยบางส่วนสำหรับองค์ประกอบที่สูญเสียไปในอาหารที่ตายแล้ว
ที่จริงแล้วมันเกิดขึ้นเมื่อกินอาหารในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด

หลายคนคิดว่านี่เป็นเช่นนั้นดีกว่าที่จะทำทุกอย่างค่อยๆประสบการณ์ของฉันในส่วน - จุดเริ่มต้นของการกินเจ

แต่ ในครึ่งปีผ่านไป นับตั้งแต่เขียนบทความ

ร่างกายกำจัดไขมันส่วนเกินและแผล มีอาการเสี้ยนปอกเปลือกผิวรังแค พลังงานเติบโตสิบครั้งมองไปที่โลกที่เปิดกว้างอย่างกว้างขวางแม้ในสถานีรถไฟใต้ดินแม้ว่าก่อนหน้านี้เธอจะนอนในสถานีรถไฟใต้ดิน ระยะเวลาการนอนหลับลดลง 2-3 ชั่วโมงตื่นขึ้นมาแข็งแรง ฉันแพ้มาก แต่มันไม่กลัวเพราะเสียงและความอดทนได้เติบโตขึ้นหลายครั้งคุณสามารถยกตัวอย่างเช่นโดยไม่ต้องพักผ่อนตลอดทั้งวันตัดหญ้าในประเทศที่ไม่รู้ว่าอ่อนล้า

ของการลบคุณสามารถเพิ่มได้เฉพาะในที่สุดในที่สุดนำเพื่อนและญาติที่เหลืออยู่ทั้งหมดไปสู่จุดจบเพราะกับฉันตอนนี้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะยุ่งเหยิงและในระหว่างกรณีที่คุณสามารถได้ยินอาหารสมาร์ทจำนวนมาก แม่สามีเรียกว่านิกาย แต่เห็นได้ชัดว่าผู้สูงอายุเห็นได้ชัด แต่เพื่อนใหม่จำนวนมากปรากฏตัวด้วยวิสัยทัศน์ใหม่ของโลกที่ไม่มียาเสพติดและผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกับการพึ่งพายาเสพติด

ผ่านหนึ่งปีของโภชนาการดิบ

เกี่ยวกับ Wonders Comrades! น้ำหนักที่ได้รับเพิ่มขึ้น 9 กิโลกรัมทันที ยิ่งไปกว่านั้นฉันทำซ้ำตลอดปีที่ผ่านมาไม่มีการลดลงของกองกำลังจุดอ่อนตัดผมและเล็บและสิ่งอื่น ๆ ที่เรียกว่าเนื้อสัตว์ น้ำหนักเพิ่มขึ้นจาก 51 กิโลกรัมถึง 60 กิโลกรัมเป็นเวลาหนึ่งเดือนและหยุดการกระโดดภายใน 58-60 กิโลกรัมที่มีการเติบโต 170 ซึ่งสอดคล้องกับน้ำหนักของฉันในปีที่ดีที่สุด - 17-19 ปี น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในบางครั้งไม่น่าแปลกใจและคาดหวังมากเพราะอาหารดิบที่มีประสบการณ์มากมายในสมุดบันทึกมันเขียนว่าประมาณหนึ่งปีต่อมามีการเพิ่มขึ้น แต่เท่าที่มันเป็นสิ่งที่ดีเมื่อมันเกิดขึ้นความมั่นใจจะถูกเพิ่มเข้ามาในความถูกต้องของการเลือกของคุณสงสัยทั้งหมดกระจัดกระจายอยู่ในปุยและฝุ่นละออง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นบอกว่า Microflora สัญลักษณ์ได้ก่อตัวขึ้นในลำไส้ในที่สุดการแพร่กระจายแบคทีเรียที่ถูกต้อง - ซัพพลายเออร์ของสารที่จำเป็นทั้งหมดและกรดอะมิโนที่จำเป็น

เป็นไปได้ที่จะเร่งการเพิ่มน้ำหนักให้กับกระเทียมที่กินไม่ จำกัด กับพริกแดงในสลัดทั้งหมด ฉันเริ่มกินกระเทียมหลังจากเพื่อนของฉันเริ่มทำความสะอาดยูคาลิปตัสและเธอมีเวิร์มเทปในวันที่ 5 ของเธอดังนั้นเธอจึงทำความสะอาดอีกหนึ่งสัปดาห์จนกว่าทุกอย่างจะสะอาด ในทุกแปลงเกี่ยวกับ Helminths เขียนว่าพวกเขาสัมผัสกับมนุษยชาติ 80% ดังนั้นจึงไม่คุ้มที่จะซ่อนความหวังที่คุณไม่มีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินเนื้อสัตว์ที่คั่วปลาดิบปลาดิบในซูชิ ที่นี่ฉันอ่านทั้งหมดนี้ฉันตัดสินใจว่าฉันจะพยายามฆ่าพวกเขาด้วยกระเทียมและผักใบเขียวมากขึ้นเพราะพวกเขาเขียนว่าพวกเขาตายในสื่ออัลคาไลน์

ใช้เวลาหนึ่งปีครึ่งในอาหารดิบผสม

ทุกอย่างมีเสถียรภาพเริ่มคุ้นเคยกับสิ่งที่ฉันไป 2-3 ชั่วโมงและตื่นนอนอย่างสงบที่ 9 Amusing เมื่อทำงานการถ่ายโอนน้ำหนักไม่มีการชิงช้าความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในกล้ามเนื้อและร่างกายทั้งหมด ฉันขับน้ำจากฤดูใบไม้ผลิและก่อนหน้านี้เมื่อไม่มีขวด 20 ลิตรสองขวดจาก Kuller เขาหยุดพักผ่อนในหลาย ๆ ครั้งยอมแพ้กล้ามเนื้อเหนื่อย ตอนนี้ฉันสวมใส่โดยไม่หยุดและราวกับว่าคุณยังต้องการที่จะลากบางสิ่งมากขึ้น ฉันลืมสิ่งที่ปวดหัวฉันใช้เพื่อจดจำว่าศีรษะของศีรษะเป็นเวลาทั้งวันตอนนี้ถ้ามันได้ยินเช่นกันกับใครบางคนหรือขนอารมณ์ - หัวเริ่มสะอื้น แต่หลังจากผ่านไปสองชั่วโมง การทำงานนำความสุขมาใช้งานอยู่เสมอเมื่อปรากฎว่าออกมาจากการหยุดจากรถไฟใต้ดินไปยังบ้าน

ซื้อที่นี่ในหลุมโดยไม่มีเหตุผลใด ๆ ที่เรียกว่าเพื่อนใหม่ของอาหารดิบ มันมีความเข้าใจที่ชัดเจนและความรู้สึกของความแข็งแกร่งของร่างกายของเขาว่ามันจะทนต่อการประหารชีวิตอย่างสงบได้แล้วก็ปิดความคิดและปีนเข้าไปในหลุมที่อุณหภูมิลบ

ฉันพยายามกินอะไรตามฤดูกาลในฤดูหนาวมันเป็นภาษาจีนกลางส้มแอปเปิ้ลตามฤดูกาลทางตอนใต้ ฯลฯ ทั้งหมดที่มีราคาถูกในตลาด เรากินสลัดจากบรอกโคลี, กะหล่ำปลีจีน, บวบ, ougres, มะเขือเทศและเพิ่มเติมในรายการ:

แอปเปิ้ล, กล้วย, องุ่น, บัควีท, มะเขือเทศ, แตงกวา, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, vakam, ลูกแพร์ กีวี, บวบ, กะหล่ำปลีสีขาว, บรอคโคลี่, ผักโขม, ถั่วลิสง, ส้มเขียวหวาน, ฟักทอง (ซุป), ช็อคโกแลต, ขนม, เค้กจากอัลมอนด์และวอลนัท, นมอัลมอนด์, ซูชิจาก vakam และกดอัลมอนด์กับขมิ้น makua สิ่งต่าง ๆ ที่ไม่จำได้ทันที

3 ปีผ่านไป เกี่ยวกับอาหารดิบ

เขาเริ่มเปลี่ยนไปใช้โภชนาการโมโนนั่นคือการกินผลิตภัณฑ์ผักดิบแยกต่างหากจากกันและกัน พวกเขาเขียนว่านี่เป็นการดูดซึมผลิตภัณฑ์ที่ดีขึ้นมากซึ่งเป็นตรรกะท้องเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้ถึงผู้ส่งสารและเน้นน้ำผลไม้ที่จำเป็นสำหรับการเฝ้าระวัง ชุดชั้นในกำเริบมากจนเป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอนที่จะอดทนต่อกลิ่นอันไม่พึงประสงค์เช่นการสูบบุหรี่หรือกลิ่น แต่การควบคุมอารมณ์ได้บรรลุความสมบูรณ์แบบและคุณเพียงแค่หาสาเหตุและขยับอย่างสงบห่างจากกลิ่น

เขาดื่มน้ำจากขวดพลาสติกอย่างอิจฉาริษยาอย่างหลวม ๆ ผลเหมือนกันจากน้ำผลไม้ที่เต็มไปด้วย สิ่งที่ฉันสรุปว่าน้ำแตกต่างอย่างจริงจังจากสมดุลกรดอัลคาไลน์และเราขับเคลื่อนด้วยน้ำและเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดเปร้สเปรี้ยวซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ อาหารดิบใช้เวลาและควรทำให้เกิดสภาพแวดล้อมอัลคาไลน์เท่านั้น มีเทคนิคแม้ไม่มีอาหารดิบจะรักษาโรคทั้งหมดด้วยโซดาตัวอย่างเช่นอินเทอร์เน็ตเต็มรูปแบบ เราฟื้นฟูสภาพแวดล้อมอัลคาไลน์ด้วยวิธีการปลูกพืช

เธอผ่านอาหารดิบ 6 ปี

สถานะของสุขภาพในการแผ่รังสีดิบนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่การพึ่งพาจิตและอิทธิพลของปัจจัยด้านพฤติกรรมที่น่าดึงดูดใจอย่างมาก มองย้อนกลับไปคุณเข้าใจว่าซอมบี้คืออะไร ทุกคนอย่างแท้จริงและทำซ้ำซึ่งกันและกันโดยมีคนคิดค้น ซึ่งสามารถสรุปได้ว่าเมื่อเปลี่ยนเป็นอาหารดิบจึงจำเป็นที่จะล้อมรอบด้วยอาหารดิบหรือหนึ่งเพราะแม้แต่การปรากฏตัวที่เรียบง่ายของ Omnivore จะยิงจากเส้นทางที่ถูกต้อง

Svetlana ถาม: เพื่อนร่วมงานของคุณตอบสนองต่อโภชนาการของคุณอย่างไร?

ถ้าแน่นอนงานของคุณไม่ใช่ธุรกิจของคุณเอง และโดยทั่วไปแล้วมันไม่ยากที่จะปรับตัวในสังคมกับคนที่แตกต่างกัน?
[คุณ]
ฉันทำงานจากระยะไกลเพื่อสนับสนุนและสร้างไซต์; ในขณะนี้โดยวิธีการที่หลาย ๆ เว็บไซต์ทำเพื่ออาหารดิบพวกเขาเป็นปกติตามธรรมชาติ)
อาหารดิบมีขยะแล้วได้กลายเป็นที่คุ้นเคยแล้วความขัดแย้งทั้งหมดคือแม้ว่าฉันจะเป็นอาหารมังสวิรัติหนึ่งปีทุกคนถือว่าบ้าที่ฉันไม่กินเนื้อสัตว์และไม่ดื่มนม
มันยากที่สุดกับการทดสอบและแม่สามีและฉันยังหยุดดื่มวอดก้าด้วยการทดสอบดังนั้นโดยทั่วไปจะอายจากฝูงมันก็ผิดปกติอย่างที่มันอยู่ในสายตาของเขา
จากนั้นในดวงตาของเขาฉันเข้าไปในนิกายและที่นั่นฉันอาจถูกทรมานโดยทัศนคติของพวกเขาที่มีต่อฉัน :)
และตอนนี้ความขัดแย้งทั้งหมดมาจากทั้งหมดเป็นเวลานานเพราะทุกคนเข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้โน้มน้าวใจฉัน แต่ฉันจะชักชวนพวกเขา;) และพวกเขาขี้เกียจอยู่แล้วที่จะเลี้ยงธีมเหล่านี้ ฉันมีอึที่ทำสงครามในอดีตที่มีประสบการณ์เพียงไม่กินมากนักฉันรู้ว่าหลายคนและเรื่องราวที่แท้จริงของการเปลี่ยนไปสู่โภชนาการดิบหลุมใต้น้ำทั้งหมด;)

เราพูดถูกซึ่งได้รับการยืนยันจากประสบการณ์หลายปี และพลังคือความจริงดังนั้นคุณจะชนะในข้อพิพาทใด ๆ ด้วยการเปลี่ยนแปลงที่ถูกต้องในการทำงานโรคทั้งหมดผ่านพลังงานกองกำลังปรากฏขึ้นสัญชาตญาณความไวจะถูกกระทบกระแทก

วางสูตรแคชและอาหารเหลวบนเว็บไซต์ของเราเราตัดสินใจที่จะช่วยเหลือผู้ที่ เพิ่งเริ่มไปที่อาหารดิบ และผู้ที่มันไม่ใช่เรื่องง่าย ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ในความเห็นของเราเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ตั้งค่าตัวเองในครั้งเดียวงานที่เป็นไปไม่ได้เช่นการเปลี่ยนไปเพียงครั้งเดียวกับอาหารสดไม่ต้องพูดถึง Raheromonia

อาหารเหลว

สูตรสำหรับขอบดิบ Borscht

โครงสร้าง: 3 แครอท 1 หัวผักกาดกะหล่ำปลี, 1 ส้ม, กรีน (สลัด, สีเขียว, ผักชีฝรั่ง, สีน้ำตาล), Neraf.Maslo, เกลือทะเล, น้ำมะนาว, หัวหอม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง

2 แครอทและพื้นตะแกรงถูกับขูดขนาดใหญ่

ในความผิดพลาดบดพื้นที่เหลือขนมหวาน 1 แครอทและส้มด้วยการเพิ่มน้ำ

ตัด rech.luk, greens, กะหล่ำปลี, ผักชีฝรั่ง ผัดทั้งหมด, เพิ่มน้ำ, 2-3 ช้อนโต๊ะ spoons neraf น้ำมันมะนาวถุงเท้าเครื่องเทศเกลือทะเล

อร่อยมากฉันชอบแม้แต่เนื้อสัตว์!

ซุปสดสีเขียว

ส่วนผสม:

• มะเขือเทศ 2 ชิ้น
• พริกไทยบัลแกเรียครึ่ง
• กระเทียม 2-3 Dolki
• หัวไชเท้า 4-5 ชิ้น (หรือหนึ่ง repka เล็ก ๆ )
• พวงที่ดีของผักชีฝรั่ง
• พวงผักชีฝรั่งที่ดี
• ขวด, หัวไชเท้า, แครอท, หัวหอม, ผักโขม - บนลำแสงขนาดเล็ก
• กะหล่ำปลีทะเลแห้งพื้นดิน 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนพร้อมหลังม้า
• น้ำมัน Amarantic (ซีดาร์, ผ้าลินินหรืองา) 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำ 1 ถ้วย

วิธีการทำอาหาร:

มะเขือเทศตัด, พริกบัลแกเรีย, กระเทียม, สีแดง, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, หัวหอม, ดาวน์โหลดใน B Land Er

เพิ่มหม้อนาวิกโยธินแห้งบด (Laminaria ที่มีจำหน่ายในร้านขายยา) ปรุงรสน้ำมันน้ำมะนาวและน้ำหนึ่งแก้ว สำหรับความคมชัดและกลิ่นหอมเป็นไปได้ที่จะเพิ่มถั่วสับของพริกไทยสีลายจุด (ดำ, ขาว, แดง, เขียว) เปิดใช้งานเครื่องปั่นเป็นเวลาหนึ่งนาทีที่ความเร็วปานกลาง

จากนั้นตัดส่วนที่เหลือของท็อปส์ซูที่เหลือทุกประเภท (คุณยังสามารถเป็นท็อปส์ซูของกระเทียม, sorrel ฯลฯ ) เพื่อที่จะไม่ให้ปั่นป่วนมากเกินไปและเรียกใช้ครั้งแรกในความเร็วปานกลางจากนั้นในระดับสูง เพื่อให้หญ้าเร็วขึ้นกับช่องทางให้เครื่องปั่นสามารถบวมหรือช่วยจับด้วยช้อนกว้างไม้ คุณไม่สามารถใช้ช้อนโลหะเพราะเธออาจตกอยู่ในเครื่องปั่นและสร้างความเสียหาย

มันกลายเป็นลิตรที่มีน้ำซุปซุปขนาดเล็ก - สองหรือสามเสิร์ฟ

ในเดือนเมษายน - พฤษภาคมเมื่อสมบัติของพืชวัฒนธรรมยังไม่เติบโตคุณต้องใช้ dorticoros:ใบซ้าย, กล้า, ดอกแดนดิไลอัน ตำแยจะถูกเก็บรวบรวมในถุงมือตัดออกจากหน่อด้านบนล้างใบเดียวไปในอาหารลำต้นถูกโยนออกไป โภชนาการในคุณสมบัติที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการทำความสะอาดเกินสมุนไพรอื่น ๆ ทั้งหมด

ท็อปส์ซูผักมีโปรตีนวิตามินและไมโครเซลล์มากกว่าผักมากขึ้นและหลายร้อยเท่ามากกว่าผัก มีประโยชน์อย่างยิ่ง ผักโขม ซุปดังกล่าวมีคุณค่าทางโภชนาการที่สูงมากและทำความสะอาดร่างกายให้ดี ถ้าหลังจากนั้นคุณรู้สึกกระตุกในพื้นที่ตับมันหมายถึงก้อนกรวดจากคุณ

ซุปแครอทผักโขม

• น้ำแครอท 250 มล.
• ผักโขม 50 กรัม
• พอลอะโวคาโด
• 6 Omlin สำหรับการตกแต่ง (ไม่จำเป็น)
• พาสลีย์
• เกลือหนึ่งหยิบมือ

ส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นมะกอกตีในเครื่องปั่น มะกอกและผักชีฝรั่งเพื่อการตกแต่ง

ซุปซุปบร็อคโคลี่

• บรอกโคลีขนาดเล็ก
• มะเขือเทศ 2 ชิ้น
• บัลแกเรียพริกไทย 1 ชิ้น
• กระเทียม 2-3 Dolki
• พวงของผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง
• ช่อหัวหอมสีเขียวขนาดเล็ก
• ปรุงรสสำหรับแครอทเกาหลี 1 ชั่วโมงช้อน
• พริกไทยบัลแกเรียแห้งสะเก็ด 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• กะหล่ำปลีทะเลแห้งพื้นดิน 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำผลไม้ของมะนาวที่สาม (หรือ 2 ช้อนโต๊ะช้อนของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลธรรมชาติ)
• น้ำมันอะดึงดูด (ซีดาร์, ผ้าลินินหรืองา) 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำ 1.5 แก้ว

เตรียมคล้ายกับสูตรก่อนหน้า การปรากฏตัวของส่วนผสมทั้งหมดเป็นตัวเลือก

kashi

สูตร oatball

บน ส่วนหนึ่ง ใช้เวลา:

• 200-300 กรัมของข้าวโอ๊ต
• สามช้อนโต๊ะกับรำข้าวสาลีขี่
• tillar ช้อนนมผง
• ของหวานหรือช้อนโต๊ะน้ำมันน้ำมัน (ขายในร้านขายยา) หรือซีดาร์
• น้ำผลไม้หนึ่งในสี่ของมะนาว (หรือหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลธรรมชาติ)

ฉันไม่สามารถสัญญาว่าคุณจะชอบอาหารนี้ทันที แต่เมื่อร่างกายแตกปาฏิหาริย์นี้คืออะไรและทำความคุ้นเคยกับหูคุณจะไม่ดึงออกมา - ฉันรับประกัน โดยทั่วไปแล้วอาหารสดมีคุณสมบัติของผลกระทบต่อร่างกายว่าเมื่อมันจะเปิดสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับตัวเองมันไม่ต้องการที่จะกลับไปหาสิ่งที่เป็นอันตราย นิสัยที่เก่าของการกินอะไรที่ "แปลก" จะไม่ให้พักเป็นเวลานาน แต่ประสบการณ์จะแสดงให้เห็นว่าไม่มีอะไรที่ดีไม่ออกมา - เพียงความรุนแรงในกระเพาะอาหารและผิดหวังอย่างต่อเนื่อง

ข้าวโอ๊ตสด

• ข้าวโอ๊ตที่ไม่มีแกลบ (Holozerovaya) 100 กรัม
• ปรุงรสสำหรับแครอทเกาหลี 1/2 ชั่วโมงช้อน
• น้ำมัน Millar หรือน้ำมันซีดาร์ 1 ธันวาคม ช้อน
• ผง Thistle Milk 1 Dec ช้อน
• สี่ของไตรมาสมะนาว
• น้ำดื่ม 200 กรัม

ข้าวโอ๊ตที่จะงอกด้วยเทคโนโลยีเดียวกันกับข้าวสาลี ดาวน์โหลดต้นกล้าในเครื่องปั่นใส่น้ำเพื่อบดให้กับเศษส่วนตื้น อยู่ในจานเพิ่มปรุงรสล้อน้ำมันน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลช้อนโต๊ะ

บัควีทสด

หัวเข็มขัดไม่ได้อยู่ภายใต้การรักษาความร้อนร่อนผ่านกระชอนเพื่อกำจัดอนุภาคบด แช่ในน้ำ Shungite 2.5-3 ชั่วโมงวางอยู่ในตะแกรงหรือกระชอนครอบคลุมผ้ากอซเปียกเป็นสองชั้นและออกไปจนกว่าการปรากฏตัวของถั่วงอกขนาดเล็ก ทุกอย่างอื่นคล้ายกับสูตรก่อนหน้า

ข้าวโอ๊ต

แช่เกล็ดข้าวโอ๊ตขนาดใหญ่และลูกเกดค้างคืน (แยกต่างหาก)

หนึ่งคนกำลังเตรียม:

• เกล็ดแห้ง½ถ้วย
• 1 ช้อนชาลูกเกด
• น้ำ 1 ถ้วย

วางในเครื่องปั่นด้วยแอปเปิ้ลหรือลูกพีช เพิ่มรสชาติซินนามอน เสิร์ฟพร้อมหนึ่งในส่วนผสมต่อไปนี้หรือกับทุกคน:

ลูกเกดหรือแอปริคอทเมฆ หรือทั้งต่อคนอื่น ๆ ; น้ำผึ้งธรรมชาติ; ถั่วซีดาร์; นมงา นมอัลมอนด์

โจ๊กจากถั่วอ่อนโยนกับลูกเกด

• 250 กรัมเกิดถั่ว
• 100 กรัม. Iisen

วิธีการทำอาหาร:

โจ๊ก มีคนรักพวกเขาใครบางคนไม่ได้ ตอนนี้เมื่อคุณเป็นดิบคุณจะชอบข้าวต้มอาหารดิบนี้จากถั่วที่อ่อนโยนซึ่งคุณสามารถทำได้อย่างแท้จริงในไม่กี่นาที ค่าใช้จ่ายศูนย์และผลประโยชน์ - ทะเล!

ดังนั้นวันก่อนการเตรียมการเราต้องเทถั่วและปล่อยให้งอก ต่อไปเราได้อย่างระมัดระวังและวางไว้ในเครื่องปั่นเราเติมน้ำและบดเพื่อมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน ดึงโจ๊กในจานและเพิ่มลูกเกด อร่อย!

จานถูกคำนวณเป็น 1 เสิร์ฟ

เวลาทำอาหารทั้งหมดประมาณ 5 นาที

ข้าวโอ๊ต muesli

สำหรับการปรุงอาหารที่คุณต้องการ:

• ข้าวโอ๊ตดิบ 1 ถ้วย
• 1 \\ 2 ช้อนชาอบเชย
• เมล็ดฟักทอง 2 ช้อนโต๊ะ
• ลูกเกด 1 ช้อนโต๊ะ
• ลูกเกดดำแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
• 1 กล้วย
• สดมะเดื่อ

วิธีการทำอาหาร:

ฉันคว้าข้าวโอ๊ตกับอบเชยเพิ่มผลไม้แห้งและเมล็ด

นมอัลมอนด์จำนวนมากฉันไปอาบน้ำ

หลังจาก 15 นาทีข้าวโอ๊ตอ่อนนุ่มพอตัดจากกล้วยและมะเดื่อ

จานถูกคำนวณเป็น 1 เสิร์ฟ

เวลาทำอาหารทั้งหมด ประมาณ 15

ข้าวโอ๊ตมีโปรตีนมากกว่าซีเรียลอื่น ๆ - 12-24% นี่คือซีเรียลเดียวที่มี Globulin เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Avenalin เกือบจะเหมือนกับคุณภาพของโปรตีนถั่วเหลือง (ซึ่งได้รับการยอมรับว่าเหมือนกับคุณภาพของโปรตีนจากสัตว์) จากข้าวโอ๊ตนมที่ยอดเยี่ยมจะได้รับเนื่องจาก Globulins ละลายได้ในน้ำ ข้าวโอ๊ตเกือบทั้งหมดในสหรัฐอเมริกาดำเนินการถัดจากข้าวสาลีดังนั้นผู้คนที่หลีกเลี่ยงกลูเตนจึงไม่แนะนำ ข้าวโอ๊ตจากไอร์แลนด์หรือสกอตแลนด์มักจะสะอาดขึ้นและในฟินแลนด์และสวีเดนการผลิตข้าวโอ๊ตนั้นสะอาดอย่างแน่นอน

ตอนนี้ฉันซื้อข้าวโอ๊ตจากไซต์ที่มาดิบ แต่แม้ว่าฉันจะไม่มีความเป็นไปได้เช่นนี้ฉันซื้อเกล็ดหยาบธรรมดาที่แผ่ออกไปพร้อมกับเรือข้ามฟากและทำให้ตัวเองและแม่ข้าวโอ๊ตเกือบดิบสำหรับอาหารเช้า - I.e. นอกจากนี้ยังไม่ได้ต้มสะเก็ดและเพิ่มผลไม้สดและแห้งด้วยนมอัลมอนด์ ฉันยังเพิ่มเมล็ดบดของผ้าลินินและรำข้าวในหลักการบนพื้นฐานของพวกเขาและเมล็ดอื่น ๆ คุณสามารถทำโจ๊กได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่มีข้าวโอ๊ต

บัควีท Granola

สำหรับการปรุงอาหารที่คุณต้องการ:

• บัควีทที่งอก 3 ถ้วย
• เมล็ดทานตะวัน 1 ถ้วย
• เมล็ดฟักทอง 1 ถ้วย
• วอลนัท 2 ถ้วย
• ป๊อปปี้ 3 ช้อนโต๊ะ
• งา 3 ช้อนโต๊ะ
• 1 \\ 4 ช้อนโต๊ะลูกจันทน์เทศ
• เค้กแครอท 1 ถ้วย
• หม่อนสีขาวแห้ง 2 ถ้วย

วิธีการทำอาหาร:

แครอทเค้กและลูกจันทน์เทศเป็นสิ่งที่อร่อยผิดปกติในการเขียนกับทุกอย่างอื่น ๆ และโดยทั่วไปแล้วดูเหมือนว่าฉันจะมีรสชาติที่อร่อยกับถั่วใด ๆ หม่อนสามารถเปลี่ยนได้ ลูกเกดอ่อน

บัควีทเมล็ดทานตะวันและฟักทองมีเมฆมากตาย วอลนัทมีเมฆเป็นเวลาหลายชั่วโมงบิดประมาณ ป๊อปปี้งาเพิ่มเช่นนั้น มัลดอกวอลนัทลูบไล้ จากแครอททำน้ำผลไม้และเค้กถูกเพิ่มเข้าไปในกราโนล่า ทุกอย่างยกเว้นหม่อนผสมในรูปแบบเปียกของพวกเขาและดูดวันในเครื่องอบแห้ง จากนั้นเพิ่มผ้าไหม มากับนมอัลมอนด์

จานถูกออกแบบมาสำหรับการเสิร์ฟ 3 ครั้ง

เวลาทำอาหารทั้งหมดประมาณ 15 นาที

สวัสดีผู้อ่านที่รักของฉัน!

ตามที่สัญญาไว้ฉันกำลังเขียนคุณอีกครั้ง ในบทความ "" เราถอดประกอบรายละเอียดหลักการทั่วไปของอาหารดิบ การกินอาหารดิบรายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตคือหัวข้อของบทความในปัจจุบัน

อาหารดิบเป็นระบบพลังงานมีเมนูที่หลากหลายเพียงพอ และแม้กระทั่งจากอาหารที่ง่ายที่สุดซึ่งทำให้เราเป็นธรรมชาติคุณสามารถปรุงอาหารที่มีความซับซ้อน รายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการแก้ไขแล้วมีขนาดใหญ่พอ ฉันไม่รู้ว่าจะไม่พลาดอะไรเลย แต่ฉันจะลองและที่สำคัญที่สุดฉันจะไม่รู้

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสำหรับอาหารดิบสามารถซื้อได้ในร้านค้าปกติซูเปอร์มาร์เก็ตหรือในตลาด นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องออกจากบ้านผ่านร้านค้าออนไลน์ ตัวอย่างเช่นใน iherb.com.

ผลไม้และผลเบอร์รี่เป็นพื้นฐานของอาหารของแต่ละชีส พวกเขาคิดค่าใช้จ่ายไม่เพียง แต่ด้วยพลังงาน แต่ยังรวมถึงการบวกเนื่องจากมีกลูโคสและวิตามินที่มีประโยชน์

ผลไม้และผลเบอร์รี่ไม่ควรอยู่ภายใต้การประมวลผลใด ๆ ทุกอย่างถูกใช้ในรูปแบบดิบ เปอร์เซ็นต์ของปริมาณอาหารรวม 50%

ฉันเพิ่งอ่าน - นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าวิตามินจำนวนมากที่สุดที่เราได้รับจากผักและผลไม้ฉีกขาดสดใหม่ เมื่อพวกเขานอนลงพวกเขามีวิตามินน้อยลงแล้ว ดังนั้นฉันสำหรับส่วนนี้ของอาหารดิบด้วยมือทั้งหมดของคุณ! และฉันแนะนำให้ทุกคนทุกวัน 2-3 ผลไม้ และในฤดูร้อนมันจะดีกว่าที่จะไม่พบสวนของคุณ🙂

ฉันตัดสินใจที่จะสร้างรายการโดยประมาณที่สามารถพิมพ์ได้ และด้วยรายการดังกล่าวคุณสามารถเดินไปที่ร้านค้าซูเปอร์มาร์เก็ตหรือตลาดได้อย่างมั่นใจ

รายการผลไม้สามารถดำเนินต่อไปได้อย่างไม่สิ้นสุด การสนับสนุนยังช่วยให้ผลไม้แห้งอยู่ในสภาพดี ทริปตากแห้ง, สับปะรด, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ลูกพรุน, ลูกเกด, แอปริคอตแห้ง กฎหลักคือการอบแห้งธรรมชาติของผลไม้แห้งนอกบ้าน Syrody เรียกพวกเขาว่า "Sunfruits" ไม่ได้รับอนุญาต การใช้ผลไม้แห้งซึ่งดำเนินการโดยเคมีหรือแห้ง สูงเตาอุณหภูมิ เครื่องเป่าบ้านเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในกรณีนี้ ตัวฉันเองใช้และเห็ดแห้งและผลไม้

ผักและกรีน

ผัก, ผักใบเขียวคิดเป็น 35% ของอาหารทั้งหมดในอาหารของชีส สิ่งที่พวกเขาใช้ไม่เพียง แต่ในรูปแบบดิบ แต่แม้จะมีผิวในบางกรณี เป็นที่เชื่อกันว่าผิวนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อลำไส้

เป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้ผักไม่ใช่โรงเรือนที่ปลูกโดยไม่มีปุ๋ยที่เป็นอันตราย

ถั่ว, ธัญพืช, พืชตระกูลถั่ว

จำนวนทั้งหมดประมาณ 15% ของอาหารทั้งหมด เหล่านี้เป็นอาหารที่สำคัญ แต่ให้ความสนใจกับเปอร์เซ็นต์ อย่าละเมิด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งระวังกับถั่ว ตัวอย่างเช่นวอลนัทมีคาร์โบไฮเดรต 12% โปรตีน 18% และไขมัน 70% จะต้องจำไว้ว่าเปอร์เซ็นต์ที่สูงของส่วนประกอบไขมันอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหากับตับความทุกข์ทรมานโรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน แพทย์แนะนำให้กินถั่ววอลนัท 3-4 ครั้งต่อวัน

ธัญพืชมีความอิ่มตัวด้วยวิตามินแร่ธาตุโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันผักเช่นเดียวกับกรดอะมิโน

ผู้นำถั่วในเนื้อหาของโปรตีนไขมันและแป้ง และร่างกายมนุษย์จะดูดซึมโปรตีนจากผักได้ดีกว่ามาก

เนย

จำเป็นต้องใช้น้ำมันของการหมุนเย็นครั้งแรกเท่านั้นที่ไม่ได้อยู่ภายใต้การประมวลผลอุณหภูมิมากกว่า 40 0 \u200b\u200bS

ผู้ผลิตที่มีคุณภาพไม่เพิ่มสารกันบูดเป็นพิเศษและสารเติมแต่งเพิ่มเติม ที่มีชื่อเสียงที่สุดคือ:

• น้ำมันมะกอก
• ดอกทานตะวัน
• ข้าวโพด
• ผ้าลินิน
• น้ำมันอะโวคาโด
• Sea Buckthorn
• ฟักทอง
• กัญชา
• สน็อย
• น้ำมันเชีย
• น้ำมันมะพร้าว

ที่บ้านแม้แต่เนยที่ไม่มีการรักษาความร้อนสามารถเตรียมได้

เครื่องดื่ม

เครื่องดื่มหลักเป็นน้ำอาร์ทีเซียนที่เรียบง่าย (ไม่เดือดแน่นอน) ผักที่บีบสดใหม่หรือน้ำผลไม้ชาสมุนไพร นอกจากนี้อุณหภูมิความร้อนน้ำจะต้องไม่เกิน 40 องศา

แฟน ๆ ของนมและน้ำตาลทุ่มเท

บอกฉันอย่างตรงไปตรงมาอาหารดิบปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดคุณคิดถึงผลิตภัณฑ์นมหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นฉันพบทางเลือกที่ดี แทนที่จะเป็นแพะ / นมวัวคุณสามารถใช้นมมะพร้าวหรือนมจากข้าวกล้อง / อ่อน

น้ำตาลสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำเชื่อมต่าง ๆ (Agaves, Topinambura, Dates), น้ำผึ้งธรรมชาติ, อ้อยหรือน้ำตาลมะพร้าว และอร่อยที่สามารถทำได้ ... Nam-Yam 🙂

เพื่อนที่รักของฉันที่สำคัญที่สุดฟังร่างกายของคุณ เขาจะบอกคุณว่าไม่มีใครเป็นอันตรายได้อย่างไร แต่สิ่งที่มีประโยชน์ กินอาหารที่คุณต้องการกิน และ "ที่จะให้" ด้วยเหตุผลใดก็ตามที่คุณเชื่อว่าจะได้รับการพิจารณาว่าเป็นดิบที่แท้จริงที่จะไม่มีคุณหรือสุขภาพของคุณ

ฉันแนะนำให้คุณทำเมนูของคุณเองด้วยผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารดิบ ฉันสามารถแนะนำ denis terentyev เขาไม่เพียง อาหารดิบที่มีประสบการณ์และเป็นเพียงคนที่ดีและตอบสนองที่จะช่วยให้ทุกคนไปทานอาหารดิบ ติดต่อมัน.

คุณชอบบทความของฉันหรือไม่ จากนั้นค่อนข้างแบ่งปันกับเพื่อนของคุณบนเครือข่ายสังคมออนไลน์ อย่าลืมอัปเดตของฉัน

มีสุขภาพที่ดีและดูแลตัวเอง แล้วพบกันเร็ว ๆ นี้!

อร่อยมีประโยชน์และน่าพอใจ - มันไม่ใช่การผสมผสานที่น่าทึ่งที่สุดสำหรับมื้อค่ำเต็มรูปแบบของสมาชิกทุกคนในครอบครัวที่เป็นมิตรจาก Mala ถึง Great? วันนี้เราขอแนะนำให้คุณเดินทางต่อไปยังอาหารสดที่โจ๊กจากถั่วและสูตรอาหารอื่น ๆ จากมันครอบครองสถานที่กิตติมศักดิ์และสมควรได้รับ การขยายเวลาของบทความของเราคุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจมากมายรีเฟรชแรงบันดาลใจในการทำอาหารเสริมสร้างสต็อกของความคิดที่ไม่ได้มาตรฐานและเตรียมอาหารที่มีค่าจำนวนมาก

ตำแหน่งในการมุ่งเน้นไปที่ความสนใจของเราความหลากหลายของธัญพืชสำหรับอาหารดิบที่มีสูตรอาหารจะมีความสุขและจินตนาการ havalized เพื่อคิดว่าข้าวตบจะต้องเดือด อย่างไรก็ตามระบบอาหารดิบช่วยลดการประมวลผลความร้อนของผลิตภัณฑ์

จะเป็นอย่างไรเหมือนอาหารโปรด - Buckwheat และ Lentils? และเป็นไปได้ไหมที่จะทำโจ๊กแสนอร่อยจากอย่างอื่น?

แน่นอนว่าคุณอาจ! โจ๊กเมล็ดลินินจะเปิดขบวนพาเหรดของสูตรอาหารที่มีชื่อเสียงสำหรับอาหารดิบ คุณสมบัติการเตรียมการ - การแช่ส่วนผสมหลักก่อน ดังนั้นการวางแผนอาหารเช้าเพื่อสุขภาพให้จ่ายเงินให้เขาเป็นเวลาหลายนาทีในวันเย็น

โจ๊กเมล็ดลินิน: สูตรอาหารดิบ

พวกเราต้องการ

• เมล็ดผ้าลินิน - 4 ช้อนโต๊ะ l.
• กล้วย - 1 ชิ้น
• เมล็ดทานตะวัน - 3-5 หยิก

วิธีการปรุงโจ๊กลินินสำหรับอาหารดิบ

1. เครื่องผ้าลินินเครื่องในอุณหภูมิของน้ำ - จาก 4 ชั่วโมง อย่าใช้น้ำมากพอที่จะครอบคลุมเมล็ดสำหรับ 1-2 นิ้ว
2. การทำอาหารที่ง่ายจะต้องใช้เวลาเพียง 5 นาที: เราเชื่อมต่อกล้วยสับกับชิ้นส่วนและบวมเมล็ดลินสีดและบิดในเครื่องปั่น
3. เมล็ดฤดูใบไม้ผลิ เลือกเติมน้ำมันมะกอก 1-2 ช้อนชา

voila! อาหารเพื่อสุขภาพกำลังรอ tyspers ที่อยากรู้อยากเห็น!

อีกทางเลือกหนึ่งของโจ๊กผ้าลินินดิบ: อย่าบิดเมล็ด แต่เพียงเพื่อเทลงด้วยการบดกล้วย สำหรับสิ่งนี้เลนต้องตื่นนอนดีซึ่งจะใช้เวลาทั้งคืน

กว่าที่คุณสามารถเสริมโจ๊กอาหารดิบจากแฟลกซ์

มันอุดมไปด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์เนื้อหาสูงของ Omega-3 เปิดพื้นที่สำหรับความคิดสร้างสรรค์ในรายการเพิ่มเติม:

• แทนที่เมล็ดด้วยถั่วดิบสับ
• ตัดลูกพรุนและแห้ง
• เพิ่มหยิกของลูกเกดหรือผลเบอร์รี่ดิบขนาดเล็ก
• Purit แอปเปิ้ลลูกแพร์พีชหรือแอปริคอท
• โรยด้วยอบเชย ... โพล่งอย่างกล้าหาญด้วยรสนิยมใหม่!

จากตอนนี้ผิดปกติสำหรับภารณ์ Lasty ของเราลองไปที่ Lentil แหล่งที่มาของโปรตีนจากผักที่ยอดเยี่ยมต้องมีการงอกเพื่อให้โต๊ะของเรามีองค์ประกอบที่มีประโยชน์และเป็นเผ็ดของ "อาหารสด"

สูตร Syrodic จาก Lentils

• เราล้างเมล็ดถั่วเขียวในน้ำไหล
• เราใส่ถั่วฝักยาวลงในถ้วยเทน้ำดื่มที่สะอาดแล้วออกเดินทางหนึ่งวัน
• ในตอนท้ายของวันเมล็ดบวมและเริ่มงอกทำลายเปลือกสีเขียว
• เราล้างเมล็ดและกระโดดลงไปในถ้วยและเทน้ำ

ลูกหมูตัวเล็กหยุดพักอย่างชัดเจนในวันที่สอง ในขณะนั้นถั่วเป็นที่อร่อยที่สุดก็สามารถใช้ได้ทั้งแยกต่างหากและในองค์ประกอบของอาหารที่อยากรู้อยากเห็น

ในวันที่สามเมล็ดก่อให้เกิดต้นกล้าได้ถึง 1-1.5 มม. จากนี้ไปมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหยุดการงอกอย่างสมบูรณ์และแนบชุดทั้งหมดในเมนู

เราทราบล่วงหน้าสำหรับผู้เริ่มต้นในอาหารดิบ: ด้วยรสชาติที่ผิดปกติของต้นกล้าที่เอนเอียงอาจดูแปลก ๆ ดังนั้นเราจึงเลือกสูตรอาหารที่มีถั่วงอกที่มีค่ารวมเข้ากับส่วนประกอบที่หวานและหนาแน่น (ผลไม้, ผลไม้แห้ง, ฟักทอง, น้ำผึ้ง, ถั่ว)

ส่วนผสม

• อะโวคาโด - 100 กรัม
• Seeders of Green Lentils - 20 กรัม
• น้ำผึ้ง - 20 กรัม
• วอลนัทสับ - 1 ช้อนโต๊ะ l.
• ผักชีฝรั่ง - 15 กรัม
• น้ำมะนาว - 20 กรัม
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
• น้ำมันพืชที่ชอบและเครื่องเทศ

ทำอาหารอย่างไร

• ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกวิปปิ้งในเครื่องปั่นโรยด้วยถั่วบดเขียวขจีและดำเนินการต่อมมื้อที่กลมกลืนกัน

ข้อดีของซุปเนื้อแกะจากถั่วในอาหารดิบเป็นพื้นผิวที่มีความหนาแน่นสูงรสชาติที่หลากหลายและการป้อนที่จับต้องได้ ต้นกล้าที่อุดมไปด้วยฤดูใบไม้ผลิอุดมสมบูรณ์และสลัดแสงอย่างสมบูรณ์แบบ นี่คือสูตรอาหารที่น่ารับประทานอีกสองรายการ:

ซุปถั่วฟักทองและถั่วเขียว

Sweet Pumpkin (100G), Proshes of Lentils (1 ช้อนโต๊ะ.), ถั่วเขียว (1-2 ช้อนโต๊ะ), กานพลูของกระเทียม, น้ำดื่ม - เพื่อลิ้มรสบนโรย - ทับทิมสีเขียวสดที่คุณชื่นชอบ

เราขัดจังหวะเครื่องปั่นที่ทรงพลังสำหรับฟักทองน้ำซุปข้นและต้นกล้าที่เป็นเนื้อเดียวกันและเราใช้ลายจุดทั้งหมดอย่างสิ้นเชิง อร่อย! ประกาศซุปนี้ค่อนข้างสามารถเข้าถึงได้ในฤดูหนาวเพราะคุณสามารถใช้ลายจุดแช่แข็ง

สลัดสปริงกับอ็อกเกิ้ล

ในปริมาณตามอำเภอใจ - แตงกวามะเขือเทศหัวไชเท้าคื่นฉ่าย (ลำต้น) สีเขียวสด บนการโรย - เมล็ดอ่อน 1-3 กำมือขึ้นอยู่กับปริมาณของสลัด ระวังการบินมีด! ในการครองตำแหน่งของรสชาติของอาหารโดยตรงขึ้นอยู่กับขนาดของการตัด

ในกรณีนี้คุณไม่ควรเล็กเกินไปกับผัก แต่ก้านคื่นฉ่ายทำบางและแทบจะไม่สับกรีนอย่างทั่วถึง วางน้ำมันมะกอกด้วยน้ำมะนาวที่อุดมไปด้วยวิตามินและมีสุขภาพที่ดีในช่วงฤดูใบไม้ผลิ avitaminosis!

วิธีการปรับให้เข้ากับธัญพืชที่รู้จักกันดีอาหารดิบ? - คุณถาม. รายการสุดท้ายในระบบอาหารดิบของเราวันนี้เป็นบัควีทที่ขาดไม่ได้และเป็นที่โปรดปราน สำหรับสูตรทั้งหมดเลือก Buckwheat สีเขียวซึ่งไม่ได้ย่างในสภาพอุตสาหกรรม และอีกครั้งเราวางแผนเมนูของคุณก่อนที่เมนูเนื่องจากจำเป็นต้องทำความสะอาดธัญพืช

บัควีทสีเขียว: สูตรอาหารสำหรับอาหารดิบ

วิธีการ Germina Green Buckwheat สำหรับอาหารดิบ

สูตรพื้นฐานไม่ซับซ้อน แต่ใช้เวลาพิเศษ

เรากำลังทำอะไรอยู่:

• ส่วนที่ต้องการของธัญพืชที่เปียกโชกในซุปตื้นครอบคลุมน้ำอย่างราบรื่นไปจนถึงระดับของเมล็ดหรือน้อยกว่าเล็กน้อย เราออกไป 4-6 ชั่วโมง
• หากหลังจากเวลาที่กำหนดน้ำไม่ดูดซับอย่างสมบูรณ์ท่อระบายน้ำแล้วล้างวัตถุดิบภายใต้น้ำไหล
• เราใส่เมล็ดในที่อบอุ่นเป็นเวลา 10-12 ชั่วโมง - ในจานกว้างและแบน ดังนั้นเราจึงให้การเข้าถึงออกซิเจนที่เพียงพอทุกเม็ด
• ในช่วงเวลานี้เราผสมต้นกล้าในอนาคตตั้งแต่ 2 ครั้ง

เมื่อต้นกล้าขนาด 1-3 มม. ปรากฏขึ้นเราใช้เก๋เขย่าสำหรับสูตรอาหารต่าง ๆ ซึ่งสลัดซีเรียลก้อนและของหวาน มันเป็นความหลากหลายที่มีเสน่ห์หรือไม่?

มาแสดงรายการรูปแบบอาหารดิบแสนอร่อยจากต้นกล้าบัควีท

โจ๊กบัควีทสีเขียวกับกล้วย

คลาสสิกของประเภท - เรารูขุมขนส่วนผสมไปยังมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันที่ละเอียดอ่อน เราเลือกสัดส่วนของคุณเพิ่มลูกเกดหรือผลเบอร์รี่ที่เป็นกรด (ลูกเกดบลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่) และโปรดครอบครัวเป็นอาหารเช้า!

หลักการนี้เหมือนกัน - ติดอาวุธด้วยเครื่องปั่น! ในฤดูหนาวเราใช้ cyclimunune สุกและโรยของวอลนัทสับ pre-counded ค้างคืน

ตัวเลือกฤดูร้อนที่น่าสนใจคือลูกแพร์ฉ่ำและการบีบ - ฮังการีทำความสะอาดจากเปลือก

สลัดกับมะเขือเทศและบัควีทสีเขียว

• เรางอกของบัควีทสีเขียว 200 กรัม
• เราเพิ่มมะเขือเทศที่ถูกเลือกจากลูกบาศก์หยิกเกลือและน้ำมันพืชที่ชื่นชอบเพื่อทำลายธัญพืช
• ด้วยอารมณ์เราเล่นกับกระเทียมสับผักกาดหอมแอปเปิ้ลหวานที่มีรสเปรี้ยวหรือน้ำมะนาว

ง่ายมากงดงามและอร่อย!

เพื่อน? คุณสังเกตเห็นตัวเลือกตัวเองสำหรับอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการแล้วหรือยัง? หรือมุ่งเป้าไปที่สลัดประณีต - ในมื้อกลางวันที่ใกล้ที่สุด? จำไว้ว่ามันค่อนข้างจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตามอาหารดิบอย่างเคร่งครัดเพื่อประเมินถั่วเหลือง, บัควีทและเมล็ดแฟลกซ์ในสูตรที่ไม่ได้มาตรฐานและชุดใหม่! เราต้องการการค้นหาการทำอาหารที่น่าตื่นเต้นและสุขภาพที่ดี!

ดังที่เห็นได้จากคำอธิบายข้าวฟ่างและน้ำจากภายใต้วัตถุประสงค์ด้านสุขภาพ (ส่วนใหญ่) ถูกห้ามไม่ได้รับการรักษาด้วยความร้อน
โดยทั่วไปเว็บไซต์ที่ดี
มันเป็นเพียงไม่ดีที่คนส่วนใหญ่เมื่อพวกเขาได้รับบาดเจ็บจากโรคภัยไข้เจ็บพวกเขาวิ่งเข้าไปในร้านขายยาเพื่อการใช้เคมีโดยพิจารณาจากสมุนไพร "ช้า"

คุณมีเวลาในการรักษามากเท่าไหร่คุณจะตอบด้วยตัวเองมากแค่ไหน

ต้องการที่จะตายอย่างรวดเร็วและเจ็บปวดใช้ บริษัท Pharma
***
การหว่านข้าวฟ่าง

ความอยากรู้อยากเห็นไม่อยู่เบื้องหลังการบาดเจ็บที่มีชีวิต: สองโหลที่หกรั่วไหลล่มค่อนข้างแข็งการไหลเวียนใหญ่ของโรงพยาบาลยอดนิยมที่ตีพิมพ์ - ไม่มีคำพูดเกี่ยวกับข้าวฟ่าง ราวกับว่ามันไม่ใช่การรักษา ถึงเวลาที่จะหันไปใช้หนังสือทำอาหารบางประเภท แต่มันจะเขียนเฉพาะกับโจ๊ก และไม่ใช่คำที่ Miletonia สามารถรักษาด้วยความดันโลหิตสูงตับอ่อนอักเสบโรคเบาหวานตับกระเพาะปัสสาวะริดสีดวงทวารและแม้แต่การตาบอดไก่ไม่ต้องพูดถึงโรคอื่น ๆ
ใช่ข้าวฟ่าง - วัฒนธรรมโบราณแม้ว่าจะอยู่ไกลอยู่หลังข้าวสาลีข้าวไรย์ข้าวบัควีทข้าวโอ๊ตและธัญพืชอื่น ๆ โดยไม่มีความสุขมากเครื่องบินทุกลำที่เขียนทุกวัน: "ข้าวฟ่างค่อนข้างถักและแห้งโดยไม่ต้อง ข้าวฟ่างเป็นการล้อเล่นที่ดีสำหรับความเจ็บปวดที่ผ่อนคลาย แต่ถ้าไม่จำเป็นต้องเตรียมอย่างถูกต้องมันจะสร้างเลือดที่ไม่ดี มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าซีเรียลอื่น ๆ ที่ผลิตขนมปัง นมผมของข้าวฟ่างมีขนาดเล็ก: มันเป็นความหนืดและในระดับหนึ่งความละเอียดตามแพทย์บางคน แต่ถ้าคุณต้มในนมหรือในน้ำที่มีรำข้าวสาลีจากนั้นป้อนอาหารที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นน้ำมันเชื้อเพลิง หรือน้ำมันอัลมอนด์ ข้าวฟ่างไม่ว่าจะเป็นสารหรือขนมปังของเขาจากมันย่อยช้าในกระเพาะอาหาร จากข้าวฟ่างทำพอกน้ำที่ตัดในความกล้า มันขับปัสสาวะ "
ถ้ามันเกิดขึ้นกระรอกในนั้นไม่น้อยกว่าในซีเรียลมานาที่ข้าวฟ่างแป้งมีเพียงเล็กน้อยที่จะให้แท่นขุดเจาะ; โพแทสเซียม - 4 ครั้งและแมกนีเซียม - มากกว่าข้าวมากกว่า 5 เท่า เฉพาะในองค์ประกอบของกรดอะมิโน, ข้าวฟ่างจะด้อยกว่าโปรตีนบัควีท แต่ในกรดนิโคตินจำนวนมากมีทองแดงและแมงกานีสอยู่ในนั้น ดังนั้นข้าวฟ่างมีความสามารถในการกระตุ้นการสร้างเลือด และแมกนีเซียมก่อให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดหัวใจ ดูเหมือนว่าข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับการกดที่ลืมอย่างไม่สมควร
คุณสมบัติอันมีค่าของข้าวฟ่างคือการกำจัดยาปฏิชีวนะที่เหลือและผลิตภัณฑ์ของการสลายตัวของพวกเขา (ด้วยการรับยาปฏิชีวนะทุกวันจำเป็นต้องกินข้าวฟ่างโจ๊ก) คุณสมบัติของข้าวฟ่างลดการเจริญเติบโตของเนื้องอก การกระทำขับปัสสาวะของมันช่วยในการรักษาน้ำ คุณยังสามารถเพิ่มได้ว่าข้าวฟ่างแยกแตกและเพิ่มความแข็งแกร่งให้กระดูกที่เสียหายรักษาบาดแผลและก่อให้เกิดการผสมผสานของเนื้อเยื่ออ่อนเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อ
ตามที่พวกเขาพูดว่า gol บนนิยายของไหวพริบ ในบางโรคเมื่อทุกอย่างดูเหมือนว่าจะลองมีคนจำ opo ฉันพยายามที่จะได้รับการปฏิบัติด้วย - คุณดูช่วย เขาบอกญาติหรือเพื่อนบ้านของเขาเขาเป็นคนรู้จักของเขาและที่นั่นเขาไปเดินออกไปจากปากในปากจนกระทั่งคนอื่นคุ้นเคยไม่ใช่สูตรใหม่สำหรับโรงพยาบาลต่าง ๆ
ความดันโลหิตสูง ตอนนี้และไม่ติดตั้งซึ่งเป็นขั้นตอนแรกในหัวใช้ธัญพืช 3 ช้อนโต๊ะล้างแห้งทำลายในปูนและกินมันในวันที่ไม่มีน้ำดื่ม และอีกไม่กี่วันต่อมานำแรงกดดันในการทำงานไปสู่บรรทัดฐานแม้ว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อเร็ว ๆ นี้ (Systolic) ถึง 200 เป็นเวลาสามสี่สัปดาห์ของการรักษาก็เป็นไปได้ที่จะ "สร้างความมั่นใจ" ความดันโลหิตเป็นเวลานาน
ร่วมเพศเพื่อเตรียมความพร้อมในอนาคตไม่ควร - สูญเสียคุณภาพ อย่างไรก็ตามด้วยความดันโลหิตสูงคุณสามารถชงเมล็ดพืชเป็นชา - มีการกระทำที่คล้ายกัน
โรคเบาหวาน. มันมีประโยชน์สัปดาห์ละครั้งเพื่อใช้แป้งจี้ 1 ช้อนโต๊ะ ใช้วิธีนี้เป็นเวลานาน
ตับอ่อนอักเสบ ข้าวฟ่าง 1 แก้วเทลงในกระทะ (เคลือบโดยไม่ต้องบิ่น) น้ำ 2 ลิตรและปรุงอาหารจนธัญพืชมีรอยแน่น แยกต่างหากบนขูดเพื่อตะแกรงรอบ ๆ แก้วฟักทองเพิ่มลงในกระทะด้วยความรวดเร็วและปรุงอาหารอีก 20 นาที นอนหลับเล็กน้อยเทน้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนชาแล้วกินอาหารค่ำ ระยะเวลาของการรักษาหลักสูตรคือ 3 สัปดาห์ หลังจาก 10 วันทำอาหารเย็นบำบัดซ้ำ - กระบวนการอักเสบในเนื้อเยื่อของตับอ่อนลดลง
ตาบอดไก่ มันได้รับแจ้งว่าอาหารจาก MILF ให้ดวงตาของฝุ่นที่พลบค่ำและในตอนกลางคืนมืด เตรียมตัวเช่นเมื่อตับอ่อนอักเสบ
plotches ในตับและฟองสบู่อย่างรวดเร็ว เพื่อกำจัดการอุดตันและการทำให้บริสุทธิ์ดังกล่าวจากพวกเขาตะกร้าที่ย้ายจากสิ่งสกปรกถูกเทลงด้วยน้ำเดือดโดยไม่ต้องเตรียมความพร้อม จานถูกห่อด้วย Tomatov หลายชั่วโมง ชงทั้งหมดนี้ควรรับประทานในระหว่างวัน (ทั้งหมด 3 ชิ้นเล็ก ๆ น้อย ๆ ควรถูกฟ้องร้อง) ไม่อนุญาตให้ใช้การอุ่น - การประมวลผลความร้อนอีกครั้งช่วยลดผลการรักษา หากจำเป็นคุณสามารถทำซ้ำในหนึ่งสัปดาห์
โปรตีนในปัสสาวะ ข้าวฟ่างล้างแล้วเทน้ำเดือดแล้วกวนให้เมฆมาก ให้เวลาเล็กน้อยและเทลงในแก้ว ใช้การแช่ชิ้นส่วนเท่า ๆ กันวันละหลายครั้ง - จำนวนของความสำคัญเป็นพิเศษไม่สำคัญ การรักษาต่อไปก่อนที่จะได้รับผลลัพธ์และพวกเขาจะไม่รอช้าๆในอนาคตอันใกล้การวิเคราะห์จะแสดงให้เห็นว่าโปรตีนเป็นเรื่องปกติ
ตาแดง. 1 ช้อนโต๊ะล้างธัญพืชเทน้ำ 1 แก้วปรุงอาหาร 10 15 นาที 2 ชั่วโมงดูถูก ปั้นดวงตาก่อนและหลังการนอนหลับ เหมาะกับการรักษาและเด็กที่ดี
ริดสีดวงทวาร เตรียม 6 กิโลกรัมของเมล็ด Irlicated กับหลักสูตร ในขวดแก้วสามลิตรเทลงในหนึ่งในสามของเมล็ดพืชที่ซักเชื้อเพลิงไปที่ด้านบนด้วยน้ำต้มลบออกเป็นที่มืดและเย็นเป็นเวลา 4 วัน - สารประกอบการรักษาทั้งหมดจะเข้าสู่น้ำ ดื่ม 200 มล. 3 ครั้งต่อวันครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร ในขณะที่การรักษาได้รับการรักษา (ใช้เวลาประมาณสี่วัน) ในธนาคารอื่นเตรียมการแช่สดๆเพื่อไม่ให้ขัดจังหวะ หลักสูตร 20 30 วันโดยไม่หยุดพัก โหนดจะถูกดูดซับค่อยๆมีเลือดออกหยุด หากจำเป็นเพื่อรวมผลลัพธ์ที่ได้รับหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์หลักสูตรซ้ำแล้วซ้ำอีก
โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ข้าวฟ่างบรรจุเต็มรูปแบบล้างด้วยการเคลื่อนไหวช้าเพื่อทำความสะอาดจากฝุ่นละอองและซีรั่น น้ำที่จะรวมและข้าวฟ่างเปลี่ยนเป็นขวดลิตรและเทน้ำแก้วดิบหรือต้ม - มันไม่สำคัญว่าอุณหภูมิห้องเท่านั้น และวิปปิ้งด้วยมือค้อนด้วยนิ้วมือของคุณ น้ำจะทำโดย Beleza - จำเป็นต้องดื่มทั้งหมด ในระหว่างวันดื่มให้มากที่สุด - ไม่มีข้อ จำกัด ความเจ็บปวดในใบมีดและฟองหยุดเกือบจะทันที กระตุ้นให้เกิดการรบกวนบ่อยครั้ง สำหรับการกำจัดกระเพาะปัสสาวะอักเสบที่สมบูรณ์คุณต้องดื่มอย่างน้อยสองสัปดาห์และคุณสามารถปรุงข้าวต้มจากลูกเดือยที่ใช้แล้ว - มันจะได้รับประโยชน์เท่านั้น
ไลเคน มันถูกหล่อลื่นด้วยโฟมซึ่งเกิดขึ้นในระหว่างการทำข้าวฟ่างปรุงอาหาร ช่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำทุกวัน
* * *
บนข้าวฟ่างมักจะโฟมซึ่งบัพติศมา ความจริงก็คือไขมันที่มีอยู่ในเกมนั้นออกซิไดซ์ค่อนข้างเร็วและ Croup จะกลายเป็นรสขม ดังนั้นเมื่อซื้อคุณไม่จำเป็นต้องมีป้ายกำกับ แต่ข้าวสด สำหรับลำไส้ใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุข้าวฟ่างสามารถทำให้เกิดอาการท้องผูก - มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงและใช้มาตรการที่จำเป็น ด้วยโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้นอิจฉาริษยามักจะสังเกตได้