De er viet til eventyr, hundrevis av kulinariske mesterverk forbereder, de blir til og med omgjort til en verdensberømt merkevarelogo. Selvfølgelig snakker vi om epler. Frukt, som brukes og på hverdager, og på helligdager. Fordelene med frukter synes å være ved første øyekast, vet voksne og barn. Men nesten ingen går på den beryktede "god helse". Så hva er deres fordeler? Eller kanskje, ifølge uttalelsene fra noen ernæringseksperter, er de skadelige? Det er på tide å sette alle poengene over jeg og forstå hva denne frukten er.

Verdighet

Epler, fordeler og skade som ikke er et tiår som diskuteres av leger, er et lagerhus av vitaminer av gruppe B, vitamin E og C. I tillegg til dem er denne frukten rik på jern, som forresten er nesten Helt absorbert av kroppen, så vel som mangan, jod og kalium. Sistnevnte er ansvarlig for festningen av tenner og bein.

Fordelen med epler er at fiberen som er inneholdt i dem, absorberes lenge nok. Denne funksjonen i frukten lar deg bruke den i mat til de som sitter på dietter eller besluttet å ordne en lossingsdag. Det har også i sin sammensetning pektin, som vil bidra til å forbedre tilstanden til huden, redusere tempoet i aldring. Endelig er eplet en hypoallergen frukt, så for barn er det ikke bare nyttig, men også trygt.

I motsetning til andre frukter forblir disse fruktene like nyttige selv etter varmebehandling. Bakte epler, fordeler og skade som ikke er mindre voldsomt diskutert av eksperter og forbrukere, har de samme vitaminer og elementer som de nyeste "kolleger".

Lucky frukter og langsiktig lagring, siden over tid er antall nyttige stoffer i dem nesten ikke redusert.

Innvirkning på kroppen

Epler har en positiv innvirkning på menneskekroppen, særlig på kardiovaskulærsystemet. Stoffene som inngår i deres sammensetning, øker elastisiteten til fartøyets vegger, som unngår en mengde hjertesykdom.

Den gunstige effekten av epler på mage-tarmkanalen og urinsystemet forklares av fruktens evne til å binde giftige elementer og ta dem ut av kroppen. I tillegg er det et mykt naturlig avføringsmiddel og vanndrivende middel. Selv om det for å oppnå denne effekten vil det være nødvendig å spise mye frukt per mottak.

Antioksidanter tilgjengelig i epler, samt tilgjengeligheten av frukt gjør det til en populær og effektiv "medisin" fra avitaminose, så vel som en hjelpemidler for å kvitte seg med forkjølelse.

Tilstedeværelsen i deres sammensetning av jern bidrar til å øke hemoglobin, som er helt absorbert av kroppen, i tillegg bidrar til absorpsjonen av dette elementet fra andre produkter. Det er derfor epler anbefales for barn, gravid og syk anemi.

Endelig gjør et lite kaloriinnhold (47 kcal per 100 g av produktet) dem diettfrukt.

Kontraindikasjoner å bruke

Moderne medisinsk litteratur øker ofte spørsmålet om at epler bærer. Fordelene og skadene på frukten blir den ledende ideen om de motsatte partene.

I lønnsomheten i helsetjenesten var du i stand til å sørge for. Snakker om farene ved frukt noe feil, er det mer korrekt å indikere kontraindikasjoner å bruke. Det vil si at hovedparten av folk gir bare fordeler. Samtidig er det en gruppe mennesker på grunn av egenskapene til kroppen som ikke har muligheten til å spise den daglige prisen på frukten.

Først av alt snakker vi om personer som lider av magesykdommer, særlig gastritt og har redusert surhet av gastrisk sekresjon. Slike uansmelhet er forklart av tilstedeværelsen av aktive fruktsyrer i et eple som er i stand til å snu gastritt til et farlig sår. Disse samme syrene bidrar til forekomsten av betennelse i den travle boblen.

Det antas at søte klasse epler ikke anbefales til bruk i kardiovaskulære sykdommer. Og for sur, som inneholder en stor mengde fruktsyre, er i stand til å forårsake problemer med tenner: Avslutte emalje, øker tankens følsomhet.

I dag er det et betydelig antall Monodis, blant annet Apple. Men et langt sett "på en slik diett kan imidlertid bli intestinal kolikk og mer alvorlige gastrointestinale sykdommer.

Hvorfor kan ikke spise eplesfrø?

Mange mennesker, å spise frukt, med ham absorbere og frø av epler. Fordelene og skadene i denne delen av fosteret er også interessert i forskere. Men på dette emnet er deres mening en: Bruken av et stort antall eplefrø er farlig for helse. Faktum er at bein inneholder en farlig gift - en sinylsyre. Det er klart at 3-4 frø ikke er skummelt, men deres spesielle bruk anbefales ikke.

I tillegg til det angitte giftige stoffet, er beinene rike på jod. Noen bruker bevisst dem til å fylle behovet for dette elementet. Imidlertid er innholdet lavt, og derfor er det ikke i stand til å takle den tildelte oppgaven.

Bones fra epler, fordel, hvis skade ikke lenger forårsakes hard tvister, i gamle dager ble brukt til Fortune fortelling. Den ugift kastet dem i brannen. Hvis de svulmet og brent ned med et krasj, var det verdt å forberede dowry, siden en slik "oppførsel" av Apple Seed lovet et raskt ekteskap. Silent Navnie mente ingen ekteskap.

Fordelene med grønne frukter

Grønne epler anses rettmessig mer nyttige. De preges av en oval form, lys peeling og hvit saftig mykhet inne.

I tillegg er grønne epler mye mer nyttig enn rødt, siden de inneholder flere vitaminer. De er vist i gastritt med redusert surhet, og bidrar også til å kjempe overvektig, da fett er aktivt splittet.

Kontraindikasjoner for å motta grønne frukter er alle de samme problemene med magen og økt sensitiviteten til tennene. Dermed svarer du på et spørsmål om et grønt eple: "Fordeler og skade er fra ham?" - Det er trygt å si at denne variasjonen er gjenstand for overholdelse av tiltaket - vel å bruke alle som ikke forbød legen. Pass på å skrive det inn i kostholdet ditt.

Bake

De som kjedde gnave friske frukter, tenker på å lage mat, samtidig som de opprettholder den nyttige sammensetningen av frukt. Spesielt populære bakt epler. Fordelene og skadene diskuteres av ernæringseksperter. Parabolen er deilig og nyttig. Kalium inneholdt i det bidrar til å styrke myokardiske muskler. Imidlertid kan dets overskudd forårsake spasme. Hvis du er en fan av en slik tallerken, som bakte epler, skade og nytte av dem, vil det avhenge av moderasjonen din.

I tillegg, i denne form, er disse fruktene ikke lenger preget av et høyt innhold av fruktsyrer. Dette betyr at de kan brukes til mennesker med gastritt av forskjellige syrer, magesår og andre sykdommer i magen.

De som er redd for å gjenopprette, bakt epler er også nyttige. De gir en følelse av mat. Bruken av epler er utvilsomt, fordi de fortsatt er lave kalorier.

Om farene ved bakt frukt

Som allerede nevnt, forårsaker misbruk av bakt frukt et overskudd av kalium i kroppen, som i sin tur øker belastningen på hjertet, noe som forårsaker hjerte muskelspasmer. I tillegg, hvis du bruker et stort antall bakte epler, kan du få rikelig.

Og under overgangen utelukkende på Apple Diet, er du i fare for en rekke sykdommer, siden disse fruktene ikke tilfredsstiller behovet for kroppen i proteiner, fett og karbohydrater.

Epler for barn

Hypoallergenia av disse fruktene, så vel som vokst over hele landet, gjør dem ganske hyppige på barnas bord. Det er eplejuicer som anbefales av mange barneleger som det første støvet.

Bli eldre, barn med glede knasefrukter. For ikke å provosere en allergisk reaksjon, er det i de første årene av livet bedre å behandle smuldrende med grønne epler, samtidig som de velger de varianter som vokser i ditt område.

Det er ikke nødvendig å misbruke frukt, fordi barnets strømmer ikke er perfekt, men kolikk - og uten epler, ganske hyppig sykdom i et barn før et år. For å unngå problemer med fordøyelsen, er det bedre å rengjøre fosteret fra skallet, siden barnet er usannsynlig å bryte et tett skall. Selvfølgelig bør du fjerne alle bein og kjerne.

For å redusere effekten av fruktsyrer, anbefales det å kombinere et eple, for eksempel med gulrøtter. For å lage en vitaminsalat, er det nok å forstå dem i like deler. Ikke glem å legge til en dråpe olivenolje til denne parabolen. Det vil sikre at alle vitaminer er fullt lært av kroppen.

Nesten alle barn elsker bakt epler. Fordelene og skade for dem for barnas kropp er ikke entydige, det viktigste i dette tilfellet er ikke å overdrive det. Slike frukter passer perfekt som dessert, andre frokost eller slag. Men fortsatt ikke overdrive det - ikke mer enn 1 serveringsretter per dag. Interessant, men i bakte fruktene kan du gjemme ostemassen av mange barn. For å gjøre dette, bare for å fjerne kjernen fra dem og sette en skje med hytteost i stedet for det. Det kan blandes med nøtter, rosiner. Deilig, og viktigst - en nyttig rett, bare bake forble - og du kan tjene litt gourmet.

Tørkede epler, fordeler og skade som også er hyppige emner av legens tvister, vil også smake på elskere av søtsaker. Men alt trenger moderering.

Hvem viser bruken av frukter?

Epler, fordeler og skade som avhenger av det brukte variasjonen og sådd volumene kan gjøre et ekstra helbredende middel i visse sykdommer. Disse inkluderer:

• hudsykdommer, som eksem og dermatitt;
• sykdommer i leddene: reumatisme, osteokondrose, gikt;
• hypotensjon, spesielt hvis den er ledsaget av avvisning av fartøy.

Og disse fruktene brukes som et ekstra produkt for personer med jernmangel.

Behandling av epler

Muligheten for helbredelse med disse fruktene er kjent fra antikken. Således vil de sur-søte varianter i den friske formen gjøre det lettere for staten med kolitt og brudd på bevegelsen av galle av kanaler. Imidlertid bør det tas i betraktning at slik behandling bare er egnet for personer med redusert surhet.

Akutt kolitt kan oversettes til et mindre smertefullt stadium, og tar overveldede søte epler. På dagen kan du forlate 1,5-2,5 kg, separere dette beløpet med 5-6 mottakelser.

Bakt, blandet med naturlig fett (smeltet) frukter brukes som helbredelse. Denne sammensetningen du kan behandle sprekker på leppene, forvitret hender, så vel som sprekker på brystvorter i sykepleiere.

Epler i kosmetikk

I tillegg til det aktive fosterinntaket, kan de brukes som omsorgsfullt verktøy.

Den enkleste måten å oppmuntre huden på, gi den en sunn utstråling, - kutt av epletskiven og masser ansiktet og nakken.

Masker basert på disse fruktene er egnet for alle hudtyper. De er mettet med vitaminer, og avhengig av andre tilsatte komponenter, fôrer de, fukter eller smaler porene. I tillegg er det effektivt brukt i masker og bakt eple.

Hvordan å bruke?

Hvis du bruker frukter som vokser i din egen hage eller ervervet fra bekjente, kan du enkelt spise frukten sammen med huden. Dessuten er det hun rik på vitaminer.

Hvis du kjøpte et eple i butikken, og det, som om på bildet, jevnt hatet, fargerik og helt glatt, blir bedre kvitt peeling. Det er sannsynlighet for å være for stor til å nyte en annen slags kjemikalier som behandles med frukt. De har eiendommen å akkumulere på overflaten.

Når det gjelder slags epl, vil valget avhenge av deg, avhengig av smak og helsestatus. Men hvis du vil ha frukt å bringe til kroppen så mye vitaminer som mulig, velg vintervarianter. De klarer å akkumulere sporstoffer i løpet av sommeren og andre nyttige komponenter.

Normer for bruk

Epler, fordeler og skade som er forbundet med de utvalgte varianter og spist volum, anbefales ikke umiddelbart etter å ha spist. I dette tilfellet vil du sannsynligvis lide av oppblåsthet. Det er bedre å bruke frukt som et eget måltid, 2-4 timer etter hovedmåltidet.

Spesialister anbefaler å spise epler på tom mage 30 minutter før måltider. Denne regelen er imidlertid bedre å ignorere de som har problemer med magen eller foretrekker epler av syre varianter.

Endelig, hovedspørsmålet: "Hvor mange epler kan du spise på en dag, slik at de gir fordeler?" Eksperter mener at 2-3 stykker av mellomstore frukter er tilstrekkelig. Videre må det være enten frisk, eller bakte frukter. Epler i en charlottery, for eksempel, unntatt smak, ikke gi noe. Så, disse fruktene er et utmerket verktøy for å holde deg i et skjema som sparer fra noen sykdommer og avitaminose.

"Et godt eple av legen er verdt" - populær visdom sier. Denne frukten er alltid på rykt, ofte på bordet, og har lenge vært et symbol på fruktbarhet og rikdom. Frukt er godt lagret, slik at de kan bli funnet hele året på butikkhyller. I denne rekke tilfeller av smak, vil alle finne et passende alternativ for seg selv.

Et eple er en frukt som ikke bare er deilig og rimelig, det er et lagerhus av vitaminer og sporstoffer. De nyttige egenskapene til epler gjør den til konge av frukt. Epler - fordelene og skade på kroppen, hva er det løgn?

Hvor mye eple veier

Frukten refererer til kostholdsprodukter, det er vanskelig å forestille seg de fleste av de rensende diettene. Du må vite vekten av eplet for å beregne det. Midtvekten av frukten med peelen er 176 gram, uten det vil det være 138 gram.

Hva er nyttig for epler

Alle mange varianter vil forene en - den konstante bruken av epler for menneskekroppen. Den ligger i den forebyggende effekten som er oppnådd med vanlig bruk av frukter i mat. De bidrar til å takle mange lidelser og forhindre utvikling av en rekke sykdommer. For eksempel:

• den har en positiv effekt på hjertets og blodkarene, og senker kolesterolet i blodet på grunn av pektin, ascorbinsyre og magnesium, bidrar til å stabilisere blodtrykket;
• stimulerer immunforsvaret, beskytter kroppen mot sykdom. Vil bli en utmerket forebygging av forkjølelse og avitaminose om vinteren;
• syrer nøytraliserer virkningen av bakterier som forårsaker karies;
• fiberen stimulerer peristaltikken, som hjelper, naturlig å bli kvitt forstoppelse. Også fiberen kan absorbere giftstoffer, noe som reduserer risikoen for å utvikle yrkeske sykdommer i tarmen;
• støtter hud ungdom og hår skjønnhet;
• er forebygging av sykdommen i skjoldbruskkjertelen;
• jeg stimulerer sikkerheten til nyrene, forhindrer dannelsen av steiner;
• på grunn av deres diettorientering vil bidra til å holde figuren;

Dermed vil den daglige bruken av denne helbredende frukten gi kvinner sterkt hår og negler, en sunn farge i ansiktet og vil bidra til å holde figuren. Epler er nyttige ikke bare som et matprodukt, ulike masker for ansikt og kropp vil bidra til å sakte prosessen med huden aldring, gjør det jevnt og elastisk.

Menn med vanlig bruk av epler vil øke fysisk aktivitet, styrke beinene, normalisere blodsammensetningen. Ifølge Verdens helseorganisasjon er det mannlige utstyret ofte risikoen for sykdommer i kardiovaskulærsystemet, det er denne frukten som vil bli et utmerket middel for å forhindre denne sykdommen.

Hvilke vitaminer er inneholdt i epler

Etter å ha studert den kjemiske sammensetningen av støping epler, har forskere bevist at de er veldig hjelpsomme. To, tre frukter per dag vil gi kroppen "lager" av de nødvendige vitaminer og mineraler. Hva er de rike?

• vitamin C i epler er den viktigste, i en frukt kan det være en fjerdedel av den daglige rate av dette vitaminet. Han vil øke en felles tone, forbedre statene;
• vitamin A er en sterk antioksidant og et naturlig antibiotikum, 100 gram eple vitamin A ganger så stor. Det øker motstanden mot infeksjoner;
• vitaminer i gruppe B - Nervesystemet vil styrke;
• vitamin RR i epler vil bidra til å rense kroppen, forbedre aktivitetene til de endokrine kjertlene;
• det store innholdet i vitamin E vil forbedre tilstanden til huden og neglene;
• jern - flott innhold vil bli utmerket forebygging av anemi;
• kalium vil støtte hjertemuskelen. Har en lett vanndrivende effekt, som danner ekstra salter;
• mange fiber i epler normaliserer tarmmikrofloraen, skisserer slagg og toksiner;
• tubyl-stoffer er utmerket forebygging av urolithiasis og gikt;
• folsyre - reduserer følelsen av sult, er vist under graviditet for harmonisk dannelse av fosteret;
• jod vil bidra til å unngå sykdommene i skjoldbruskkjertelen;
• pektiner øker kroppens evne til å utføre tungmetaller;
• fotonutrients stimulerer hjernens aktivitet, påvirker positivt minne;
• magnesium fjerner følelsesmessig belastning, øker motstanden mot stress.

Ernæringsmessig eple

Næringsverdien av Apple varierer avhengig av variasjonen. I røde varianter tilhører søte varianter av epler. De er mer fruktose og stivelse, henholdsvis, de vil enn grønne. Energiverdien til eplet av røde varianter kan nå 70 kcal per 100 gram., Mens de grønne fellene knapt strekkes til 48 kcal.

Forholdet mellom BJO fordeles som følger - 0% av den daglige proteinfrekvensen, 0% fett, 5% karbohydrater.

Kjemisk sammensetning av Apple:

• 80% vann
• sukkerinnhold på ca 5%, søte varianter på opptil 15%
• matfibre - 1,6%
• organiske syrer - 0,8%
• fettmettede og umettede syrer - 0,1%

I hvilke epler er flere nyttige stoffer

1. Frukt som har vokst i et vilt medium, har et stort antall stoffer med antiinflammatorisk virkning.
2. Lyst uttalt sur smak sier at i frukt mye vitamin C.
3. Grønt eple er rikt på jern, forårsaker ikke allergier.
4. Røde epler tilhører søte varianter er rike på fruktose, så de vil bli en utmerket energikilde.
5. Gul epler gjenopprette immunitet og forbedre synet.

Det antas at denne frukten kan konsumeres uten restriksjoner, men normen skal alltid være. Tross alt kan overskudd av vitaminer forhindre assimilering av andre viktige komponenter av mat. Ernæringseksperter anbefaler daglig å bruke 2-3 epler, bedre hvis de er forskjellige varianter. Epler mister ikke sine nyttige egenskaper og etter termisk behandling. I bakt form blir det en god dessert.

Sammensetningen og bruken av eplejuice

En annen utmerket prosesseringsmetode er forberedelsen av fersk juice. Mange vitaminkomposisjon og den uendelige smaken som ikke vil forlate noen likegyldige. Den eneste forskjellen i juice fra naturlige frukter vil bli senket fiber og kostholdsfiberinnhold. Vitaminer og mineraler er bevart i sin helhet etter behandling.

På grunn av lavt kalori (47 kcal per 100 gram produkt) brukes det ofte i ulike dietter og riktige ernæringssystemer. I tillegg er den helt absorbert av kroppen, uten å forårsake allergiske reaksjoner. Ifølge leger er denne juice en av de mest universelle og nøytrale å bruke.

Med forsiktighet bør fruktjuice brukes til personer med diabetes mellitus, sykdommer i mage-tarmkanalen, barn opp til ett år.

Det er nok å drikke et glass (250 ml) en ny drikk om dagen for å få konkrete fordeler for kroppen, gå ned i vekt og øke total tonen.

Kontraindikasjoner å bruke

Vær oppmerksom på at Apple skade kan blokkere potensielle fordeler. Hvem kan ikke spise epler? For eksempel, folk som lider av gastritt eller magesår. De kan provosere et angrep av forverring av sykdommen.

Hvis du liker at det er frukt sammen med beinene, begrenser du nummeret på opptil 4 stk per dag, siden de er i en giftig blåsyre, provoserende forgiftning av kroppen.

Ikke spis pitched frukter. For å fjerne hele rotet. Du vil fortsatt mislykkes og i kroppen vil slå giftmitoksin. Det forårsaker uopprettelig skade på indre organer, kan bidra til utviklingen av kreftceller.

Slik bruker du epler

De fleste av alle fordeler vil bringe bruken av frukter i den friske formen, du kan bake eller suge, lage kapasitet eller bruk i matlaging. I prosessen med termisk behandling er de nyttige egenskapene til denne frukten helt tapt.

Det er tilrådelig å ikke fjerne skrellen før bruk, siden nærmere den er den maksimale mengden vitamin C og pektin. Merk:

1. Spis frukt umiddelbart etter å ha spist er ikke verdt det, det er bedre å vente to tre timer. Dette forhindrer forekomsten av gjæringsprosesser i magen og vil hjelpe med de nyttige stoffene fra epler, det er bedre å oppfylle.
Graviditet er en av de mest ypperlige statene til en kvinne. Tross alt, på bare noen 9 måneder, er det et nytt liv i det og fra en liten ekspansjonscelle ...

Alt om det faktum at epler er rike og nyttige hvorfor de må spises og til hvem. Til slutt, hvordan de kan være deilig.

Hvem vet ikke om epler? Denne frukten oppfyller overalt, enten endeløse plantasjer av frukthager i Kuban eller en gammel bestemorens Paleryman. Disse fruktene er like elsket av voksne og barn for en felles smak, vidunderlig duft og uvurderlig fordel. Hva er det nødvendige for helse de er utstyrt? Og for alle eplene like nyttige? Denne artikkelen vil bidra til å finne ut det.

Hva er bruken av epler

Britene sier: "Hvem spiser et eple om dagen, den legen skjer ikke." Og faktisk kan bruken av 1-2 frukter per dag forhindre mange plager og berike menneskekroppen med et helt multivitaminkompleks. I tillegg har frukter svært lavt kalori. Den når bare 47,5 kcal per 100 gram vekt. Derfor er dette vegetabilske produktet uunnværlig i kostholds ernæring.

VIKTIG: Takket være en spesiell balansert sammensetning, absorberes epler lett og ikke forårsaker allergi. Ikke rart, det første støv av nyfødte begynner nettopp av en skje med eplejuice eller potetmos.

Omfattende struktur

Den nyttige sammensetningen av epler er en kombinasjon av kjemikalier og fysiologiske egenskaper som sammen har en så positiv effekt på menneskekroppen.

Et sett med kjemiske elementer består av:

• sukkerarter, hovedsakelig fruktose (ca. 6 gram. per 100 g vekt);
• organiske syrer (sitron, folic, vin og andre);
• fiber, pektinfibre, tanning stoffer;
• kompleks av vitaminer, mikro- og makroaliteter, samt antioksidanter.

Det siste elementet er ekstremt viktig, da frukten inneholder svært sjeldne og uunnværlige for menneskers helseposisjoner:

1. Jern. Det viktigste elementet, komponent av hemoglobin av blod. Ansvarlig for metabolske prosesser av oksygen og karbondioksid i kroppen, samt for alle oksidative reaksjoner.
2. Kalium. Dens verdi for det kardiovaskulære systemet og spesielt hjertet er stort. Kalium i allianse med natrium regulerer urinprosesser, og opprettholder vannbalansen på det optimale ønskede nivået.
3. Vitamin C. En frukt inneholder 25% av den daglige rate av dette vitaminet. Ascorbinsyre aktiverer beskyttende funksjoner, styrker immuniteten, sikrer fartøyets elastisitet, det senker utviklingen av onkologiske og autoimmune prosesser.
4. Vitamin P. Bioflavanoider bidrar til å styrke kapillærens vegger og redusere permeabiliteten. Også stor deres betydning i arbeidet med endokrine kjertler og under blodtap.
5. Vitaminer i gruppe B er nøkkelen til den sunne funksjonen i nervesystemet. Forbedre hjernens og minneaktiviteter.
6. I tillegg inkluderer den nyttige sammensetningen vitamin A, H, E. også makroeelementer: kalsium, magnesium, jod, natrium, fosfor, sink og andre, sporstoffer: fluor, krom, bor, selen.

De fysiologiske funksjonene inkluderer følgende:

1. Applefrøene inneholder et stort lager av jod. Å spise 4 - 5 stykker per dag vil gi kroppen av den daglige normen.
2. I folkets frukter blant annet er triterpenoider stoffer som hindrer utviklingen av kreft i tarmene og i leveren, samt et stort antall antioksidanter som reduserer aldringsprosessene. Derfor er epler bedre med huden.
3. Daglig forbruk 2 - 3 Frukt bidrar til å opprettholde det normale nivået av kolesterol i blodet, fjerning av slagg, forebygging av orvi og hypertensjon.

Hvordan velge epler

Før du velger epler, bør du bestemme deg i hvilken form (fersk eller tilberedt) og hvor raskt frukt vil bli spist. Hvis kjøpet utføres med det formål å lage mat, for eksempel for syltetøy eller for baking, er tette frukter egnet med en god grad av modenhet. Ikke verdt det for disse formålene å bruke tydelig overveldede frukter. De holder ikke skjemaet dårlig, og smaksvaliteten forlater mye å være ønsket.

1. Hvis produktet er kjøpt for oppbevaring, er det bedre å ta litt umodne frukt. Bare trenger å være oppmerksom på peeling. Det må være uten voksfilm. Bruken av voks snakker om råvarer av dårlig kvalitet brakt fra fjerne.
2. Epler Avhengig av variasjonen varierer i størrelse, form, farge og aroma. Inspektert store kopier er neppe resultatet av naturlig vekst. Apples aroma kan også spesifisere dette, eller heller, dets fravær.
3. Frukt bør ikke ha noen skade, flekker eller deformasjoner. De må være elastiske, men ikke tøffe, hvis bare det ikke handler om noen vintervarianter.

Viktig: Apple-farge kan være rød, gul eller grønn, det viktigste er at det ikke er helt homogent. Denne fargen er karakteristisk for frukter med kjemisk pre-sale forberedelse.

Hvordan vokse og hvordan å lagre

Forbrukerne øker ofte spørsmålet om hvordan man skal vokse epler på egenhånd og hvor vanskelig det er. Flere store regler for Aggonauki vil hjelpe deg med å håndtere det:

I hvordan du lagrer epler, er det ikke noe komplisert. Hvor godt de ligger i lang tid, avhenger også av variasjonen. Siste varianter har størst innsats: APORT, Bezhin Meadow og andre. Frukt må monteres i tørt vær, rive ut fra grenene. Fallowed å lande for lagring er ikke egnet. Frukt sorterer, brett i boksene eller en annen beholder i den uvaskede form, om mulig, uten å bryte fruktene. Oppbevares i det kalde rommet (fra 1 til 40C) brettede rader eller forkrøpet, sand. På hjemme-epler kan lagres i kjøleskapet i en pakke med flere hull. Likevel er den beste måten å lagre epler, innpakningen av hvert papir. I dette tilfellet vil fruktene bli bevart i utmerket stand til våren.

Viktig: Du kan ikke lagre epler i en pakke eller skuff med andre frukter, da frukten bidrar til perisuren av sine "naboer".

Epler - Barn

Er det mulig for barn? Selvfølgelig! En slik kilde til vitaminer og næringsstoffer i kombinasjon med vakker smak og aroma er ganske enkelt nødvendig for å vokse en voksende barns kropp. Barn som spiser epler daglig, mer rå med kald og influensa. Fruktene inneholder jernlysfordøyelighet, som forhindrer utviklingen av anemi hos barn. Forresten, i grønne varianter er det mer enn i varianter av andre farger.

Appleforbruket har en positiv effekt på tilstanden til barns tenner. Dette er en god profylaktisk prosedyre for blødende tannkjøtt og tannfjerning. Derfor anbefaler tannleger sterkt å spise solide varianter for å forhindre mulige sykdommer.

Dette vegetabilske produktet har høye sorberingsegenskaper, noe som bidrar til fjerning av overflødig væske fra barnas kropp.

Barn kan spise epler i noen form: frisk, tørket, uroen. De er også nyttige i form av syltetøy, compote, juice eller syltetøy. Pektinen inneholdt i fruktene reduserer blodsukkernivået og renser kroppen fra kreftfremkallende stoffer.

Bruk for kvinner

Kvinne, så vel som et barn, må du spise epler hele tiden. I tillegg til de ovennevnte grunnene, bør det bemerkes positiv effekt på damens utseende. Frukt av organiske syrer Pantothenic, folic, flerumettet og andre syrer, vitaminer har en gunstig effekt på hår, lær og negler.

Epler er uunnværlige for kvinner som følger sin vekt. På grunn av lavt kalori og nesten fullstendig fordøyelighet, er disse fruktene en del av de fleste dietter. Et eple spist en tom mage, kjedelig sult og aktiverer immunprosesser i kroppen.

I overgangsalderen krever en kvinne en tilstrekkelig mengde kalsium og jern i kroppen. Epler bidrar til å fylle mangelen på disse elementene, bidrar til beinforsterkning. Spise 2 - 3 epler per dag, kan du forhindre aterosklerose og osteoporose.

Kan eplene være gravide? Ikke bare kan være, men også nødvendig. Folsyre inneholdt i epler er nødvendig for full utvikling av nervesystemet og bloddannelsesprosessene i intrauterin fosteret. Det deltar også i dannelsen av placental stoff. Jern i epler forhindrer utviklingen av anemi.

Apple pektin er mye brukt i kosmetikk i sammensetningen av masker og kremer. Og selvfølgelig ble de antioksidantegenskapene til frukt, som bidrar til bevaring av ofrene i ansiktet og kroppen, ikke ignorert.

Hva er fordelen med epler for menn

Mannlig organisme er ofte utsatt for all slags stress. Det er en feilaktig ernæring, alkohol og tobakk forbruk, overvektig, dårlig følelsesmessig bakgrunn. Inkluderingen av epler i matdietet bidrar til å løse disse problemene.

1. Applefiber og pektin normaliserer intestinal peristaltikk, motvirker forekomsten av forstoppelse og kreftvulster i rett og kolon. De renser også kroppen fra slagg og kreftfremkallende stoffer.
2. Kalium og natriumfrukter bidrar til vannbalansen og styrking av hjertemuskelen.
3. Epler er et utmerket diettprodukt som eliminerer overvekt med vanlig bruk.
4. Vitaminer C og B drevet i fruktene sikrer stabiliteten i nervesystemet i stressende situasjoner, stabiliserer psykologisk følsomhet.

Ovennevnte argumenter om fordelene med eplefrukter svarer fullt ut spørsmålet om hvem som trenger å spise epler. Til alle - og barn og voksne.

Kontraindikasjoner

Hvem kan ikke spise epler? Det er en rekke sykdommer der epleforbruket trengs eller begrenset, eller utelukket i det hele tatt. Dette er forbundet med form for produktforbruk.

1. Friske epler for å spise i ubegrensede mengder kan forårsake forsterket gassdannelse og avføring lidelse. I dette tilfellet må mengden som forbrukes, reduseres eller erstatte frisk frukt på bakte.
2. Urinfruktene er skadelige for mennesker med økt surhet av magesaft. Den tørkede form av produktet på grunn av nedbrytningen av fibrene kan provosere angrepet av gastritt eller magesår hos mennesker med slike lidelser.
3. Røde eller gule epler i sjeldne tilfeller kan forårsake allergisk reaksjon. Derfor spiser nyfødte og førskolebarn fortrinnsvis hypoallergeniske epler av grønne varianter.

Matlaging oppskrifter

Fruktene til epletreet er et ganske universelt produkt. De brukes i baking, for forberedelse av andre retter og sauser, til desserter og ulike drinker. Det er mange alternativer for bevaring av epler i form av syltetøy, syltetøy, syltetøy og pastaer. Dietary Cuisine bruker også disse fruktene i forskjellige former. For eksempel, en slik oppskrift med slanking epler som bakte frukter med honning, rosiner og nøtter.

Midt og stor frukt vask. En skarp tynn kniv kuttet inne i hvert frukthull som kurver og komme inn i forlengelsen av overflødig fuktighet. Rosiner spredt med kokende vann 15 - 20 minutter, fjern og tørk. Nøtter (noen) finhakk. Bland flytende honning, rosiner og nøtter. Fyll denne blandingen epler og sett på ovner i ovnen i 20 minutter ved en temperatur på 1800 ° C. Rask, necalory og velsmakende!

Barn elsker alle slags smakfulle epler. Svært velsmakende, for eksempel Apple Grazing.

1 kilo frukt må bakt i ovnen til beredskap, og deretter tørke gjennom den hyppige sikten. Kjøpt for å legge i brann og omrøring, legg til 800 gram sukker sand til den. Velkommen i 1 time. Den varme puree er et tynt lag smurt på barnevaktet med pergament. Sett brettet i ovnen i 10-12 timer ved en temperatur på 700 ° C. Klipp kniven i stykker av ønsket størrelse og form. Oppbevares i en klanget glassburk.

Fordelene med epler for en person er åpenbar siden antikken. Ikke rart i mange land i verden, frukten av et epletre som symboliserte med sterk helse, lang levetid og ungdom. Epler er nødvendige for utvikling av en menneskekropp og et fullt liv.

Så langt.
Med vennlig hilsen, Vyacheslav.

Et eple er en av de mest delikate og rimelige fruktene. Overvurdere nyttige egenskaper av Apple Det er nesten umulig for en person: Dette er en ekte treasury av vitaminer og sporstoffer hvis balanse i kroppen bidrar til foryngelse og er grunnlaget for sterk immunitet. Nyttig eple inneholder: vann - 80-90%; fiber - 0,6%; Sukker - 5-15%; karoten; Pektin - 0,27%; Stivelse - 0,9%; Folske og organiske syrer; Vitaminer - A, B1, B2, B3, C, E, P, RR, K; Mikroelementer - natrium, fosfor, kalium, svovel, kobber, sink, kalsium, aluminium, fluor, krom, jern, magnesium, molybden, nikkel, bor, vanadium, mangan.

Vitaminer i epler

Epler er nyttige Absolutt alle - både sunne mennesker og de som lider av ulike sykdommer. Det er mange vitaminer i ferskvann epler. Fortell meg hva bruk av eple vitaminer og mineraler:

• Vitamin A. I epler bidrar 50% mer enn i appelsiner - dette vitaminet bidrar til å beskytte seg mot forkjølelse og andre infeksjoner og støtter visjon på et godt nivå.
• Vitamin G. eller B2. I epler mer enn i noen annen frukt. Det kalles "vitamin appetitt" og gir normal fordøyelse og vekst, opprettholder integriteten til nervesystemet.
• Vitamin C - Ett surt eple er den fjerde delen av den daglige kataminet; De beste midlene for forebygging av smittsomme sykdommer, avitaminose og anemi, et uunnværlig element i syntesen av kollagen, justering av blodkoagulasjon, normalisering av blodkar. Takket være vitaminet med epler, har de antiinflammatorisk effekt. Vitamin C Motvident påvirker immunforsvaret, styrker fartøyets vegger, reduserer permeabiliteten for toksiner, fjern ødemet, bidrar til den raske restaureringen av krefter etter en lang sykdom.
• Kalium- Dette sporelementet er et mykt vanndrivende middel. Det bidrar til fjerning av jordens ødem, regulerer innholdet i væsken og fører til den normale driften av nyrene.
• Jern- Det er det beste verktøyet fra anemi. Videre er den karakteristiske kvaliteten på jern i epler sin gode biologiske fordøyelighet. Epler rike på jern, spesielt nyttig for barn og gravide.
• Fosfor- Stimulerer effektivt hjernens aktivitet og er et uunnværlig element for å eliminere søvnløshet.
• Sink- Vakker assistent for å styrke immunforsvaret. I tillegg er sink assistert i vektreduksjon.
• Pektina- Gi kroppen motstanden mot saltene av tungmetaller, giftige og radioaktive stoffer (spesielt vist av arbeidstakere av skadelige næringer), og også fjerne overflødig kolesterol fra leveren.
• Jod- Hans beløp i epler er mye mer enn i noen andre frukter (epler er dårligere enn mesterskapet i jod bare sjømat), utmerket forebyggende middel for sykdommer i skjoldbruskkjertelen.
• Magnesiumsalter - Reduser risikoen for aterosklerose.
• Tannins - God profylaktisk middel for urolithiasis, gikt.
• Folsyre - Dults en følelse av sult, fordi Apple-lossedager er så populære.
• Organiske syrer - Apple, vin, sitron: Forhindre gjæringsprosessene i tarmen, hindre meteorisme og oppblåsthet.

VIKTIG: Jo flere epler løgn, vitaminene er mindre. Det er best å bruke friske frukter i naturen eller revet på en stor rigger. Mest nyttige små, sure og ville epler. De inneholder ti ganger flere nyttige stoffer enn glansete frukter. Selvfølgelig er epler mest nyttige i frisk form, men også i varmebehandling, mister de ikke mat og energiverdi.

Nyttige egenskaper av epler

• Nyttige egenskaper av epler for å beskytte mot Alzheimers sykdom

Forskning på mus har vist at frisk eplejuice beskytter mot hjernens aldring, og dermed forhindrer utseendet til Alzheimers sykdom. Mus som var stiguously matet med epler, hadde et høyere nivå av acetylkolin (neurotransmitter assosiert med minnefunksjoner). Resultatene av mus på en diett med økt forbruk av epler, under passasjen av labyrinten, var høyere enn resultatene av samme test i mus som ikke bruker epler. Således er epler nyttige for å forbedre og lagre minne, så vel som å forhindre Alzheimers sykdom.

• Nyttige egenskaper av epler for forebygging av kreft

Forskere fra American Association for studiet av kreft kom til den konklusjonen at regelmessig bruk av epler tillater 23% å redusere sannsynligheten for kreft i bukspyttkjertelen. Forskere fra Cornell University fant ut at det er forbindelser i sunel av epler som hindrer veksten av kreftceller i leveren, brystet og tykktarmen. Tidligere studier har vist at Apple Fresh Juice, aktivt inkludert i rotte dietten, forhindrer utseendet på brystkreft. I rotter som har spist 6 epler per dag, reduserte risikoen for å bryte brystkreft med 44%.

• Nyttige egenskaper av kolesterol epler

Epler er nyttige for å forhindre forhøyet kolesterol. Selv om nivået allerede er forbedret, fører bruken av epler til reduksjonen. Tross alt inneholdt de oppløselige fibre i epler fettene i tarmen, som beskytter mot kolesterol og bidrar til dens reduksjon. Hvis du spiser 2 epler per dag, kan du raskt redusere kolesterolnivået med 16%. Og eple-dietten reduserer kolesterolinnholdet i blodet med 30%.

• Apple bruk for kardiovaskulær system

Sur epler er rikere enn vitamin C, de har en gunstig effekt på immunsystemet, styrker fartøyets vegger, reduserer permeabiliteten for toksiner, fjerner hevelse, bidrar til den raske restaurering av krefter etter en lang sykdom. Epler har en gunstig effekt ved lavt blodtrykk og herdingsfartøy, fordi de er en kraftig blodrenser. Epler er nyttige for hjertet og blodkarene, fordi det mindre kolesterolet er det sunnere kardiovaskulære systemet. Hvis fartøyene er tilstoppet med kolesterol, er sannsynligheten for iskemisk hjertesykdom høy. Apple beskytter mot kolesterol, og reduserer nivået.

• Nyttige egenskaper av galleblæren epler

Bruken av minst ett eple om dagen beskytter mot dannelsen av steiner i den travle boblen. Epler bidrar til forebygging av galleblæresykdommer: Å ha en myk koleretisk effekt, bidrar de til å forhindre galesykdom og cholecystitis. Hvis du allerede har problemer med en bobleboble, ikke glem å bruke ferskpresset eplejuice - på en halv pakke eller et glass 15-30 minutter før måltider.

• Nyttige egenskaper av epler for å beskytte mot diabetes

Epler er på kroppen en glidende, oppmuntrende, forfriskende effekt. Frukt med lavt innhold av sukker påvirker blodfluktuasjonene i sukkerets blod, de er vist hos pasienter med diabetes. Kvinner som spiser minst ett eple om dagen har 28% mindre sjanser til å få type 2 diabetes mellitus. Den løselige fiber av epler reduserer blodsukkeroscillasjoner.

• Nyttige egenskaper av epler for kvinner i postmenopausal

Bare i eplet inneholder Flamoid Floridzine, som øker beinets tetthet. Og dette er svært viktig for kvinner i en bestemt periode preget av risikoen for osteoporose. Eplene inneholder både bor, som også styrker beinet.

• Nyttige egenskaper av epler med astma
  

Studien utført av Nottingham Research Institute viste at den ukentlige bruken av 5 epler bidrar til å redusere nivået av respiratoriske sykdommer (inkludert astma). Studier har også vist at barn som lider av astma, er lettere å bære sykdommen, hvis de regelmessig drikker eplejuice. Det er veldig nyttig å spise mange epler til gravide - takket være epler reduserer fremtidige barn risikoen for astma.

• Nyttige egenskaper av epler for fordøyelsen

Fibre som rike Apple forbedrer fordøyelsen. De er like effektive og under forstoppelse (fibrene renser tarmen), og under diaré (fibrene absorberer overflødig fuktighet). Apple fordeler - i normalisering av stolen. Epler inneholder slike viktige naturlige syrer, som for eksempel eple, vin og sitron, og i komplekset med de samme garantiene stopper disse syrene prosessene for rotting og gjæring i tarmen, gjør det mulig å ikke føle meteorismen, oppblåsthet, bidra til den naturlige rensingen og tarmtreningen. En sunn tarm er nøkkelen til lang levetid og helse. Takket være pektin, fungerer Apples som et veldig enkelt og helt trygt avføringsmiddel. For forebygging av forstoppelse er det best om morgenen på en tom mage på en eller to sur epler. Dessuten er det bevist at epler inneholder stoffer som hindrer veksten av kreftceller i tarmen og leveren. Så når problemer med tarmene, unntatt 1-2 epler, vil en tom mage være nyttig å spise 1-2 epler i løpet av dagen.

• Nyttige egenskaper av epler mot overflødig vekt

Epler har lavt kalori. I 100 g fersk eple er bare 47 kcal inneholdt. Produktet er praktisk talt fratatt fett, men det har karbohydrater, som tillater en person som brukte eplet til å bevare en følelse av mat i lang tid. Flott å gå ned i vekt og de som sitter på en diett. 100 g bakte epler inneholder nesten 66 kcal og ikke skade figuren. Men i 100 g tørkede epler 253 kcal, så det er ikke å bli involvert i dem hvis du vil holde vekten din.

• Bruk av epler for leveren

Epler renser dette organet - drikker epler, vi utfører for tiden en avgiftningsprosedyre for leveren vår. Dessuten er det bevist at epler inneholder stoffer som hindrer veksten av kreftceller i tarmen og leveren.

• Epler - For sunne tenner

Briding et eple etter måltider, spesielt carvous, vi vurderer flare fra tenner og rene interdible rom. Det beskytter tennene våre fra karies. Selvfølgelig vil Apple ikke erstatte tannbørsten, men i løpet av dagen klarer det faste epleet helt med oppgaven med å rense tennene.

Bruk av bakte epler

Bruk av bakte eplerikke mindre enn bare revet fra grenen. Bakte epler er en nyttig dessert. Primært, bakt epler anbefalt til folklider av fordøyelsesproblemer, forstoppelse og dysbacteriose. Med varmebehandling mister denne frukten selv om en del av vitaminer, men mye bedre blir absorbert av kroppen, som til slutt fører til en mer effektiv restaurering av blodsammensetningen og lymfen, samt den raske absorpsjonen av bakterier i tarmen. Denne egenskapen til bakt epler er spesielt verdifullt i rehabiliteringsperioden etter bukhulen, så vel som under gastritt og magesår i magen.

I høst-vinteren - tiden for mange ars, angina, laryngitt og andre sykdommer i halsen og luftveiene, vil den virkelige finne også være enkelt Bakt epler nytte som i tillegg til det rike vitamin- og mineralsammensetningen består i en rask reduksjon i hoste og avlastningssmerter i halsen. I tillegg er en slik tallerken enkel å bruke selv med en sterk betennelse i halsen og en forutsetning av fast mat.

Endelig bakt epler - Velsmakende og nyttig delikatesse I seg selv inneholder minimumskalorier og samtidig bidrar til tilbaketrekking av kolesterol og en sikker reduksjon av overflødig vekt.

Fordelene med tørkede epler

Tørkede epler vil ha en uvurderlig fordel av menneskers helse. Med denne metoden for fruktbilletter blir nesten alle nyttige stoffer som er inneholdt i dem, og holdbarheten til tørkede produkter er nesten ubegrenset. Fordelene med tørkede epler Det er det høye innholdet i karbohydrater i dem - den viktigste energikilden som er nødvendig for kroppens funksjon. Tørkede epler anbefales for barn og folk i en aktiv livsstil under våren Avitaminosis, så vel som kvinner under graviditet og amming. En liste over sykdommer der en liten mengde tørkede epler skal inkluderes i det daglige kostholdet til en person, det er nødvendig å fortsette uendelig: det er tromboflebitt, hypertensjon og kronisk hoste, samt sykdommer i kardiovaskulærsystemet, tarmen og et endokrinsystem.

men tørkede epler, fordeler og skade som også avhenger av endringen i deres kjemiske sammensetning, anbefales ikke for personer som lider av fedme og diabetes mellitus. Årsaken til dette forbudet er høyt (opptil 12%) innholdet i ulike typer sukker i dem: fruktose, glukose og sukrose, slik at tørkede epler blir en utmerket godteri erstatning for barnet ditt.

Fordelene ved tørkede epler i vinterperioden er mye høyere enn de fordelaktige egenskapene til Kiwi og andre tropiske frukter, og nesten alle kan forberede dette produktet.

Skade og kontraindikasjoner av epler

Uansett hvor verdifull for forebygging av ulike sykdommer og normalisering av metabolisme i kroppen, er epler, deres nyttige egenskaper og kontraindikasjoner er individuelle for hver person. Med forsiktighet til bruk av epler, bør folk tas til folk som er utsatt for allergi, samt lidelse av diabetes; Vanlige spise epler kan også påvirke tilstanden til dental emalje. Og selvfølgelig er fordelene og skadene i eplet avhengig av balansen i kostholdet ditt: Ikke misbruk så fasjonabelt for tiden "Apple dietter" for et raskt og effektivt vekttap . Fortsett med legen din!

Epler okkuperer en ledende posisjon blant de mest brukte fruktene. Dens sammensetning er rik på flere næringsstoffer som er gunstig som påvirker menneskekroppen gunstig. Siden antikken har det blitt ryktet om de foryngende egenskapene til denne frukten. Epler er nyttige for menn, kvinner og barn. Det er mange varianter som varierer i smak, form og farge.

Struktur

Sammensetningen av disse fruktene inkluderer vitaminer av grupper A, B, C, E og PR. I tillegg er de rike på makro og mikroelementer. De inneholder følgende mineraler: jern, jod, kobber, magnesium, sink, fosfor, silisium, kalium, kalsium, natrium, kobolt, nikkel og molybden. Også som en del av denne typen frukt er det syrer som folic og nikotinisk. Antallet nyttige sporstoffer og ingredienser i epler kan variere avhengig av deres varianter og modenhet.

De inkluderer også vann, fiber, karbohydrater, organiske syrer, pektiner, proteiner og uoppløselige fibre. Økologiske matfibre og pektiner er i stand til å fjerne kolesterol og fett fra kroppen. En slik unik sammensetning bidrar til å forbedre menneskelig overspising. Samtidig er kaloriinnholdet 45 kalorier.

Egenskaper av frukt

Epler har flere nyttige egenskaper. De regnes som et kostholdsprodukt, så de anbefales å bruke mennesker med overvekt. Disse fruktene inneholder et stoff som gunstig påvirker arbeidet med mage-tarmkanalen og rensingen av kroppen fra toksiner. Frukt bidrar til fjerning av skadelige stoffer fra tarmene, enn nyttig for å redusere kroppsvekten. De inneholder også cellulose og pektiner som har en inhibitorisk effekt på den patogene mikroflora. Forbedring av fordøyelsen har en positiv effekt på det generelle menneskelige velvære. I tillegg vil de bidra til å kvitte seg med forstoppelse. For helsen til menn ligger fordelene og skadene i eplene i riktig bruk.

Disse fruktene styrker kardiovaskulærsystemet og normaliserer blodnivået i kolesterol. Det er ingen fett i deres sammensetning, slik at de kan brukes i enhver mengde. I tillegg beskytter de tennene fra ødeleggelsen av emaljen og virkningen av skadelige bakterier. Mead av frukt inneholder pektiner, ødelegger bakterier som kan forårsake karies. Epler hjelper folk å holde helse og kraft, samt øke stemningen. Derfor bør du spise disse fruktene med nervøse belastninger. Det anbefales å bruke dem under følgende sykdommer:

• gastritt, for behandling av som er best å velge frukter av grønne varianter
• aterosklerose, hypertensjon og galleblæresykdom
• forkjølelse
• problemer med tarmene
• brenner
• halsbrann
• vorter

Kostholdsegenskaper

Epler relaterer seg til kostholdsprodukter. Fiberen inneholdt i den har en gunstig effekt på gastrointestinsk kanals aktiviteter. Det bidrar til å øke hastigheten på tarmtallen, og dermed trekke giftstoffene og toksiner fra kroppen, som i lange år samler seg i tarmen. Det er takket være denne egenskapen at fiberen også ble kalt "renere". Det tar ut slagg og skadelige forfallsprodukter fra kroppen, som ofte og er årsaken til overvekt. Slanking på frukt er ufarlig for helse.

Fordeler med å spise epler for menn

Bruken av epler for menn er å øke fysisk utholdenhet, beinstyrking og normalisering av blodsammensetningen. De styrker også immuniteten og øker kroppens motstand før virusinfeksjoner. Ifølge forskere er alle varianter nyttige for menn. I tillegg kan de brukes i noen form: naturlig, i form av fersk juice, tørket, bakt form etc. Bruken av fruktskall er også notert, så det er epler med henne. Skalen inneholder nyttige elementer som ikke engang er i massen. Det er mange forskjellige varianter, så hver mann kan plukke opp en frukt til smak. Det kan være både søte frukter og små syrer.

Merk! Et eksisterende kompleks av mineraler og vitaminer har et positivt påvirker arbeidet i nervesystemet, forbedrer hjerneaktiviteten og normaliserer skjoldbruskkjertelenes arbeid.

Bruken av epler for kroppens kropp er ikke bare i brennende fett og vitaminer. Ifølge resultatene av ulike studier reduserer deres vanlige bruk sannsynligheten for astma, kreft og Alzheimers sykdom. I tillegg senker de aldring av huden, og bidrar til å se mer ung og frisk. Forbedre menns hjerne og fysisk utholdenhet, denne typen frukt har en gunstig effekt på velvære generelt. I tillegg er organismen av menn mer uttalt utviklingen av kardiovaskulære sykdommer, så bruken, for eksempel, vil Apple Juice bli utmerket forebygging for å bekjempe data fra sykdommen.

For å forbedre mannlig styrke

Epler er også nyttige for potens og gjenopprette mannlige hormoner. Som et eksempel kan du ta en amerikansk langlivet N. Walker, som brukte alle hans livsgrønnsaker og fruktjuicer. Dessuten var eplejuice hans favoritt. Han levde til 119 år gammel, og for siste gang ble han en far i 96 år.

Alle menn som er nødvendige for helse, anbefales å bruke så mye frukt som er rik på mineral- og vitaminkomplekser, så vel som fiber. Det er i epler som inneholder alle disse komponentene. De vil bidra til å ha elastiske fartøy og et sterkt hjerte. De nyttige stoffene som finnes i dem og sporstoffer, styrker blodkarets vegger, samtidig som de reduserer kolesterolnivåene. Saften av disse fruktene tillater ikke at kolesterolet oksiderer, viser det fra kroppen og tillater ikke å akkumulere på fartøyets vegger. Den moderne personen har ikke alltid tid til lunsj eller middag, så disse fruktene gjør mangelen på vitaminer og mineraler.

La oss oppsummere

Epler anbefales å bruke alle menn. De vil bidra til å styrke immuniteten, eliminere problemer med tarm, hjerte og fartøy. I tillegg er de ideelle for menn som følger sin vekt. I en frukt er det svært få kalorier, men samtidig en hel butikk av nyttige elementer og vitaminer. Vanlig bruk av frukt vil ikke bare øke stemningen, men også forbedre potens. I tillegg er oppskriftene for deres forberedelse et flott sett, så hver dag kan du nyte deg selv ikke bare nyttig, men også deilig mat.

Det er en mening som i fruktene av en liten størrelse mer verdifulle stoffer, så du bør ikke være oppmerksom på det vakre utseendet på epler og deres størrelse. Noen ganger viser mindre frukter seg til å være mer nyttige enn store vakre epler.