Mennesket har alltid ønsket å oppfinne en maskin for evig bevegelse, og nå ser det ut til at løsningen allerede er funnet. Hvis tretthet dukker opp, er det ingen styrke eller det er ikke noe ønske om å gjøre noe - du trenger å drikke en energidrikk, det vil styrke, gi styrke, øke arbeidspotensialet.

Produsenter av "energidrikker" hevder at produktene deres bare gir nytte - bare en boks med en mirakeldrink, og en person er frisk, sprek og effektiv igjen. Imidlertid er mange leger og forskere imot slike drikker og hevder at de er skadelige for kroppen. La oss se hvordan energetikk virker på kroppen. Hva er mer i dem, nytte eller skade?

Sammensetning av energidrikker:

For tiden produseres dusinvis av forskjellige navn, men prinsippet om drift og sammensetning er omtrent det samme.

Først og fremst er koffein en del av energidrikker, det stimulerer hjernens aktivitet.

• En annen uunnværlig komponent - oksyderer fettsyrer.
• Matein - Avledet fra den søramerikanske kompisen, demper det sult og fremmer vekttap.
• Naturlige tonics ginseng og guarana tone opp, aktiverer kroppens forsvar, fjerner melkesyre fra celler og hjelper til med å rense leveren.
• Glukose og et kompleks av essensielle vitaminer, inkludert de som normaliserer funksjonen til nervesystemet og hjernen.
• Også i energidrikker er melatonin, som er ansvarlig for den menneskelige døgnrytmen, og taurin, en kraftig antioksidant.

I tillegg inkluderer sammensetningen av energidrikker karbohydrater: glukose, sukrose, fruktose, samt smaker, fargestoffer, smaksstoffer og tilsetningsstoffer. Disse ekstra inneslutningene er ofte skadelige i seg selv, og når de er i sammensetningen av drikken, kan de naturlig skade kroppen.

Når energidrikker drikkes og hvordan energidrikker fungerer på kroppen:

Energidrikker forbrukes når det er nødvendig for å muntre opp, konsentrere seg, stimulere hjernen.

• Den oppkvikkende effekten etter å ha tatt den tradisjonelle varer et par timer, og etter energidrikken 4 - 5, men så kommer det en kraftig forverring av helsen (søvnløshet, hodepine, depresjon).
• Alle energidrikker er kullsyreholdige, dette gjør at de kan handle nesten umiddelbart, men på den annen side forårsaker brus tannråte, øker sukkernivået og reduserer kroppens forsvar.

Les også:

Skaden av alkohol

• Energidrikker øker blodsukkeret og blodtrykket.
• Drikken i seg selv metter ikke kroppen med energi, men virker på bekostning av kroppens indre reserver, det vil si å ha drukket en energidrikk, du ser ut til å ha tatt styrke "på kreditt" fra deg selv.
• Etter at effekten av energidrikken er slitt, vil søvnløshet, irritabilitet, tretthet og depresjon oppstå.
• Store mengder koffein er nervøse og vanedannende.
• Overdreven inntak av vitamin B fra en energidrikk øker pulsen og forårsaker skjelvinger i lemmer.
• Nesten alle energidrikker inneholder mye kalorier.
• En overdose av energidrikker kan forårsake bivirkninger: psykomotorisk agitasjon, nervøsitet, depresjon og hjerterytmeforstyrrelser.

Blanding av energidrikker med drikker som inneholder koffein.

Fordelene og skadene med energidrikker er det første du må vurdere før du begynner å drikke en drink for å lindre tretthet. Mange begynner å bruke energidrikker for å forynge seg, men samtidig tenker få mennesker på mulige konsekvenser og skade som kan gjøres på kroppen. Noen kan oppfriskes av en kontrastdusj, andre av sport, og noen kan ikke forestille seg livet uten koffein. Før du foretrekker energidrikker, er det verdt å forstå hva de gir - nytte eller skade?

Hva er energi

En energisk drink er en alkoholfri drink som stimulerer ytelsen. Samtidig bør man huske på at overdreven bruk av energidrikker truer med skadelige konsekvenser for kroppen, og det er derfor det anbefales å ikke overskride den tillatte daglige dosen.

Hovedmålet er å få kroppen til å fungere mye raskere, men etter at effekten er avtatt, vil utmattelse komme. Tatt i betraktning at noen mennesker har personlig intoleranse mot visse komponenter, er det best å nøye studere sammensetningen og ta hensyn til egenskapene før du kjøper.

Prinsippet om energi

Påvirkningen av energidrikker på kroppen til menn og kvinner er lik. Energidrikker har en oppkvikkende effekt på grunn av koffein- og glukoseinnholdet. Siden de fleste energidrikkene er klassifisert som kullsyreholdige, begynner virkningen så raskt som mulig.

For idrettsutøvere leverer produsenter spesielle energikocktailer som stimulerer kroppen, og tilstedeværelsen av sukker, vitaminer og inositol bidrar til dette.

Effekten oppstår bokstavelig talt 10 minutter etter at drikken er full. Hvis du bruker den på tom mage, kommer handlingen raskere.

En munter tilstand observeres i 4 timer. Etter at det energiske er over, vises tretthet, et ønske om å sove, så i noen tilfeller er det verdt å vurdere både fordelene og bivirkningene.

Viktig! Før du begynner å drikke denne drikken, er det nødvendig å ta hensyn til effekten av energidrikker på kroppen og dens egenskaper, siden den kan gi både skade og nytte.

Sammensetning av energidrikker

Effekten av drinker avhenger i stor grad av hva som er inkludert i:

• koffein;
• ginseng;
• guarana;
• taurin;
• sukker;
• b-vitaminer.

Som regel vil egenskaper, komponenter, smaker, smakforsterkere variere avhengig av produsent. Det er viktig å forstå at disse komponentene ikke gagner kroppen. Overdreven inntak kan føre til diabetes og vaskulære problemer.

Merk følgende! Kaloriinnholdet i en energidrikk per 100 g er 49 kcal.

Koffein

Egenskapene til koffein har alltid vært kjent for sin toniske effekt. Koffein inneholder adenosin, som lar deg undertrykke forbindelsen med sentralnervesystemet, som et resultat av at en person praktisk talt ikke merker tretthet.

Under påvirkning av koffein begynner produksjonen av adrenalin, takket være det er mulig å opprettholde og også øke energireserver og mental aktivitet. Den største ulempen anses å være utmattelse av sentralnervesystemet, utseendet til søvnløshet, avhengighet og hjerteproblemer.

Råd! For å forhindre mulig skade på kroppen, må du ikke drikke mer enn 3 kopper kaffe per dag eller 1 boks energidrikk.

Taurin

Taurin er en aminosyre som produseres under metabolismen av cystein og metionin. Siden disse stoffene finnes i kjøtt og fisk, kan du uten å vite konsumere den tillatte daglige dosen under et måltid.

Den daglige dosen taurin er 400 mg / l, i energisektoren inneholder den 3180 mg / l. Disse aminosyrene er helt ufarlige. Tilsetningen av taurin tilskrives den raske stimuleringen av hjerneaktivitet.

Ginseng

Ved hjelp av egenskapene til ginseng kan du øke fysisk styrke, utholdenhet, forbedre hukommelsen og stimulere mental aktivitet. På grunn av det faktum at denne planten er ganske nyttig, blir den lagt til et stort antall drinker og urtete.

Ginseng gir fordeler for kroppen, ikke skade, så den har praktisk talt ingen ulemper.

B-vitaminer

Som allerede nevnt inneholder energidrikker B-vitaminer, hvis mengde overstiger den tillatte daglige mengden fra 360% til 2000%. Misbruk av denne drikken kan føre til hypervitaminose, noe som kan føre til beruselse av kroppen og, som et resultat, alvorlige problemer med leveren. Derfor bør du ikke tro at en stor mengde vitaminer vil være til fordel for kroppen.

Guarana

Guarana er en analog av koffein, som ekstraheres fra frøene fra Amazonas vinstokker. Egenskapene til guarana ligner på koffein, forskjellen er økt styrke fra forbruk. Til sammenligning erstatter 40 mg koffein 1 g guarana.

For å øke effektiviteten til energidrikkens egenskaper, tilfører produsenter både koffein og guarana. Takket være dette kan den energiske handle i 5-6 timer.

Levokarnitin

Levokarnitin er den viktigste aminosyren som finnes i energidrikker. I menneskekroppen syntetiseres karnitin, som igjen tar del i fettmetabolismen, men dette betyr slett ikke at du trenger å bruke en energidrikk for å miste vekt.

Levokarnitin hjelper også til å stimulere blodsirkulasjonen, forhindrer blodpropp og hjelper til med å gjenopprette styrke etter fysisk anstrengelse. Som et resultat kan vi trygt si at det bare fordeler kroppen.

Hva er den skadelige og farlige energien

Når du drikker drinker, er det verdt å observere tillatte doser, men ikke glem skade på en energidrikk på menneskekroppen. Egenskapene til koffein har en skadelig effekt på nervesystemet, og tømmer det over tid. Effektiviteten avtar gradvis, tretthet vises. Overdreven bruk fører til hjerte- og nyresykdom.

• gravide kvinner;
• personer under 18 år;
• til gamle mennesker;
• personer med hjerte- og karsykdommer;
• med søvnforstyrrelse.

Advarsel! Ved langvarig bruk av energidrikker kan ikke avhengighet unngås.

Symptomer på overdosering av energidrikk

Ved hyppig bruk er det nesten umulig å unngå energibivirkninger og overdosering. Overdoseringssymptomer er:

• forgiftning;
• huden blir rød;
• trykket stiger;
• desorientering setter inn;
• overdreven svette;
• søvnløshet vises;
• aggresjon;
• besvimelse.

I dette tilfellet er det nødvendig å umiddelbart levere offeret til et medisinsk anlegg, hvor han vil få førstehjelp og magesvask. Deretter plasseres en dråper som forhindrer absorpsjon av stoffer i blodet.

Kontraindikasjoner for bruk av energidrikker

Siden ikke-alkoholholdige energidrikker ikke bare gir fordeler, men også skade på kroppen, er det en rekke kontraindikasjoner:

• energidrikker anbefales ikke for personer under 18 år. Dette skyldes det faktum at kropp av barn ennå ikke har modnet, hjertet er i vekstfasen, og bruken av disse drikkene kan være dødelig;
• under graviditet og amming
• personer som lider av høyt blodtrykk, diabetes mellitus, gastritt, magesår.

Før du begynner å kjøpe forfriskende produkter, må du ta hensyn til egenskapene deres, og det er best å gjennomgå en medisinsk undersøkelse og konsultere legen din.

Hvorfor er energidrikker nyttige?

Egenskapene til en energidrikk gir ikke bare skade, men også fordeler. Ofte er energidrikker ganske enkelt nødvendige:

• lastebilførere;
• folk som jobber om natten;
• studenter under økter;
• kontorarbeidere når de leverer rapporter;
• elskere av å besøke nattklubber.

Fordelene med egenskapene til energidrikker er som følger:

• forbedrer mental aktivitet;
• øker fysisk aktivitet;
• sammensetningen inneholder et kompleks av vitaminer som ikke skader kroppen;
• øke effektiviteten med flere timer;
• opp med humøret.

Til tross for disse fordelene, ikke glem konsekvensene av overbruk.

Hvordan konsumere energidrikker uten helseskade

Til tross for at regelmessig bruk av energidrikker har en helseskadelig effekt, kan du drikke den uten å skade kroppen. For dette må man huske på at den daglige dosen ikke skal overstige 2 bokser. Ved å gi kroppen tid til å komme seg, kan bivirkninger unngås.

Hvor mye energidrikker kan du drikke per dag

Hvis vi tar hensyn til standardene for daglig forbruk av en energidrikk i Russland, er grensen 500 ml, det vil si omtrent 150-160 mg koffein. Omtrent så mye finnes i et krus kaffe. Produsenten indikerer på boksen hvor mye energi som kan drikkes per dag uten å skade helsen.

Med tanke på at det ikke er noen restriksjoner på salget, bortsett fra alder, må du konsumere drikken ikke tankeløst, men klokt, med tanke på informasjonen som er angitt på banken.

Merk følgende! Du bør alltid huske på konsekvensene av å bruke energidrikker.

Ofte stilte spørsmål

"Kan utløpte energidrikker drikkes?" - Nei, da det kan føre til forgiftning. Energidrikken er det samme produktet som de fleste andre.

"Er det mulig for tenåringer å ta en energidrikk?" - Hvis energidrikken er alkoholfri, betyr ikke dette at det ikke vil være noen helseskade. Anbefales ikke for personer under 18 år.

"Kan man drikke en energidrikk for barn under 13 år?" - Hvis du vurderer at det ikke er tillatt for ungdommer, vil ikke barna ha nytte av bruken.

"Kan jeg drikke energidrikker under graviditet?" - Det er umulig, da du kan skade helsen til barnet.

Er det mulig å drikke energidrikker før fylte 18 år

Det er viktig å forstå at ungdommer og barn ikke bør bruke energidrikker. Ofte kjøper ungdommer disse drikkene ikke fordi de trenger et livskraft og ekstra energi, men bare for å virke voksne.

Koffein, som er inneholdt i energisektoren, utgjør ikke mye tenåring for en tenåring, men det kan konsumeres i mye mindre doser, i motsetning til voksne. Utvilsomt inneholder drikkene en andel næringsstoffer og vitaminer, men en overdose av dem vil ikke gi de forventede helsemessige fordelene.

Råd! Gitt at energidrikken har forskjellige effekter på tenåringens kropp på grunn av individuelle egenskaper, anbefales det ikke å gi drinken til barn.

Kan du drikke energidrikker før trening

Som du vet, på grunn av deres egenskaper, gir energetikk styrke ved å aktivere kroppens reserver. Etter noen timer forsvinner munterhet, tretthet, døsighet og i noen tilfeller søvnløshet.

Men til tross for alle ulempene forbrukes energidrikker før styrketrening, da de kan øke utholdenheten betydelig. Selv om du tar hensyn til det faktum at drikken inneholder en stor mengde vitaminer, i tillegg til økt utholdenhet, gir de praktisk talt ingen fordeler for kroppen.

Viktig! Det er nødvendig å forstå at energidrikker er helseskadelige, så de bør brukes med forsiktighet.

Er det mulig å drikke en energidrikk for gravide kvinner

Mange vet hvor nøye en kvinne nærmer seg valg av produkter under graviditet og amming, tar hensyn til deres egenskaper, fordeler og skader. Derfor er det verdt å eliminere bruken av energidrikker fullstendig i denne perioden.

Det er nødvendig å ta hensyn til den negative virkningen av energidrikker på kroppen til en gravid kvinne, som et resultat av at hjerterytmen til moren og det ufødte barnet blir forstyrret.

Er det mulig å drikke energidrikker mens du kjører

Bruk av energi under kjøring er et eget tema som krever økt oppmerksomhet. Det er umulig å entydig gi et svar på om du kan drikke disse drikkene mens du kjører eller ikke.

Som allerede nevnt, virker en hvilken som helst energidrikk i flere timer, hvoretter økt tretthet setter inn, føreren begynner å sovne, noe som resulterer i at risikoen for å komme inn i en ulykke øker. Hvis sjåføren for eksempel innser at det ikke er mer enn en time igjen til slutten av ruten, og det er behov for å ankomme i tide uten å stoppe på veien, kan du drikke en energidrikk, men etter det trenger du å hvile helt. Hvis veien tar lengre tid, er det verdt å nekte å bruke oppkvikkende drinker og gi preferanse til hvile uten å utsette deg selv og andre trafikanter for fare.

Hvis vi vurderer bruken av energidrikker fra lovens synspunkt, hører de ikke til alkoholholdige drikker. Selv om du daglig bruker energidrikker uten alkohol, har du ikke krav på bot for dette, siden sjåføren ikke er beruset. Men du må alltid være oppmerksom på at selv en brus som forårsaker tretthet og døsighet kan føre til uopprettelige konsekvenser.

Hva kan erstatte energi

En boks energidrikk, når det gjelder mengden koffein, tilsvarer 14 bokser Cola. Du bør alltid huske på mulig skade. For eksempel, hvis det er en overdose, kan du i stedet for den forventede energien få en utilstrekkelig tilstand, som er ledsaget av kramper.

De forfriskende egenskapene til energi kan enkelt erstattes med andre produkter. For eksempel er det mest populære alternativet kaffe. Å drikke kaffe kan raskt føre bort søvn, men overdreven inntak er skadelig - utarmning av nervesystemet, økt blodtrykk.

Hvis effekten er i utgangspunktet, ikke smaken, kan kaffe lett erstattes med kaldt vann, som perfekt lindrer tretthet og eliminerer døsighet. Hvis du tilsetter 1 ts sitron eller honningjuice i vannet, kan du øke effektiviteten.

Med sjokolade kan du lade batteriene i flere timer. Sjokolade anbefales å konsumere om morgenen, siden det vil være ganske vanskelig å sovne etter den om kvelden. Siden dette produktet inneholder mye kalorier, bør den daglige hastigheten ikke overstige 30 g.

Som du kan se, er det et stort antall alternative alternativer som vil bidra til å muntre opp og samtidig gi kroppen ikke skade, men utelukkende nytte.

Konklusjon

Fordelene og skadene med kraftingeniører er uforlignelige, spesielt med tanke på at det er nesten umulig å møte en helt sunn person. Energidrikker får kroppen til å arbeide under stress i flere timer, og tømmer derved ressursene. Du må alltid vurdere konsekvensene, skadene og fordelene, og ikke bare fokusere på eiendommer.

I den moderne verden er multitasking karakteristisk for en person, og for å fullføre alle tildelte oppgaver trenger du et energiboost. Mange bruker, for å hele tiden være i god form, sentralstimulerende midler til dette: noen drikker kaffe, og noen drikker energidrikker.

Noen produsenter hevder at energidrikker (drinker) er trygge, men dette er langt fra tilfelle. Derfor, før du lindrer tretthet ved hjelp av en energidrikk, bør du tenke på hvilken effekt den har på kroppen.

Drikke som stimulerer hjernen og fysisk aktivitet, - oppfinnelsen er ikke ny. Det første slikt produktet ble opprettet på 1100-tallet i Tyskland, men da var det ikke veldig populært.

I det 20. århundre forberedte Smith-Klein Beachamon en lignende drink for det engelske idrettslaget, men dette førte nesten til masseforgiftninglatskap. Imidlertid reduserte ikke dette faktum stimulanten.

På 60-tallet i forrige århundre tok japanske forskere opp etableringen av en ny kraftingeniør. De var basert på teorien om Beachamon. Slik drikke kom inn i masseproduksjon på 80-tallet av XX-tallet.

Det mest kjente produktet - Red Bull - ble utviklet av østerrikske Dietrich Mateshets. Det var på grunnlag av denne drikken at et stort antall analoger ble opprettet.

Effekter på kroppen

På grunn av det faktum at i sammensetningen av en slik drink det er koffein og glukose, har det en oppkvikkende effekt. Og på grunn av kullsyreinnholdet begynner effekten av bruken å manifestere seg veldig raskt.

For idrettsutøvere er det utviklet spesielle energikocktailer som har en stimulerende effekt, siden de inneholder vitaminer, inositol og sukker. En kraftig tilstand etter bruk av et slikt middel varer i 4 timer. Men når denne tiden går, begynner personen å føle alvorlig tretthet og sløvhet.

Den positive effekten på kroppen kan bare legges merke til i begynnelsen av energidrikken. Folk føler en sterk bølge av energi, ytelsen øker. Imidlertid er kroppen samtidig utsatt for alvorlig stress og sjokk.

Komponentene som er tilstede i drikken har en negativ effekt på søvnen. Mennesket starter lider av søvnløshet, svekkes søvnkvaliteten betydelig.

Ved regelmessig bruk av energidrikker øker sannsynligheten for depresjon. Personen blir deprimert, han plages hele tiden av hodepine. Hvis du ikke slutter å bruke dette produktet i tide, er til og med død mulig.

Under konstant bruk av en slik drink oppstår følgende endringer og lesjoner:

• blodsukkeret stiger over det normale;
• det er forstyrrelser i hjertets arbeid, ettersom det får for mye belastning;
• blodtrykket stiger;
• hjerterytme er veldig hyppig;
• kroppens generelle forsvar faller.

Sammensetningen av drikken

Til tross for at det nå er mange forskjellige varianter av dette produktet, er sammensetningen nesten identisk.

Kraftingeniørene inkluderer følgende komponenter:

• koffein - et stoff som aktiverer hjernen, og det øker også hjertefrekvensen;
• melatonin - en antioksidant, det hjelper i reguleringen av den menneskelige døgnrytmen;
• taurin - en antioksidant som har en kraftig effekt ved å øke metabolismen;
• matein - en komponent som reduserer sult og hjelper til med å gå ned ekstra kilo;
• guarana og ginseng - naturlige ekstrakter, de fjerner melkesyre fra celler, og renser også leveren;
• oksiderende fettsyrer;
• L-karnitin;
• fruktose, sukrose og glukose tar aktivt del i å stimulere hjernens arbeid, hjelper en person å være våken;
• fenylanin forbedrer smak av produktet;
• b-vitaminer hjelper til med å normalisere nervesystemet.

Konsekvenser for overdosering

Med overdreven bruk av en slik drink overdose er muligsom har følgende symptomer:

• mageknip;
• forverring av såret;
• gastritt;
• arytmi;
• høy kroppstemperatur;
• diaré;
• hjerteproblemer;
• besvimelse;
• overskyet bevissthet;
• oppkast;
• auditive og visuelle hallusinasjoner.

Hvis du merker slike manifestasjoner hos deg selv, bør du umiddelbart slutte å bruke et farlig produkt og umiddelbart søke kvalifisert hjelp.

Skaden av energidrikker

På en menneskelig kropp i moderat dose gjør ikke et slikt produkt katastrofal effekt... En negativ reaksjon kan oppstå når en person begynner å misbruke energi.

Kontinuerlig bruk kan føre til:

• forekomsten av diabetes mellitus;
• problemer med sentralnervesystemet;
• trombose;
• nedsatt libido;
• psykiske lidelser;
• epilepsi;
• problemer i hjertets arbeid og det kardiovaskulære systemet generelt.

Vær oppmerksom på at disse drinkene kan være vanedannende. De er veldig farlige for ungdommer, siden kroppen deres ennå ikke er fullformet og er ganske følsom for alvorlig stress.

Ved vanlig bruk, slik sentralstimulerende midler konsekvensene for kroppen kan være som følger:

• selvmordsadferd;
• tap av bevissthet;
• spontanabort hvis en gravid kvinne tok drinken;
• hyppige og alvorlige hodepine;
• psykiske lidelser;
• opprørt av mage-tarmkanalen;
• forverring av fobier;
• tap av ytelse.

Kontraindikasjoner for inntak av energidrikker

• barn;
• ungdommer;
• eldre mennesker;
• gravide kvinner;
• kvinner som ammer;
• mennesker som har kroniske sykdommer;
• pasienter med diabetes mellitus, har kronisk høyt blodtrykk;
• mennesker som har hjertepatologier, sirkulasjonssystemet eller sentralnervesystemet.

Hvis du bruker sentralstimulerende midler riktig, kan du minimere den negative innvirkningen på kroppen. For å opprettholde helsen og føle en livskraft, bør du følge følgende anbefalinger:

1. Undersøk sammensetningen av drikken i detalj og sørg for at det ikke er noen komponenter i den som kan fremkalle en allergisk reaksjon.
2. Du kan ikke drikke mer enn 500 ml stimulant per dag.
3. Når effekten av det energiske er over, må du hvile deg og sove slik at kroppen kan komme seg helt.
4. Hvis du vil drikke flere bokser, bør dette gjøres med en kort pause.
5. Idrettsutøvere rådes til å konsumere dette produktet før trening.
6. Ikke kombiner energidrikker med te, kaffe og medisiner.
7. Det er forbudt å blande sentralstimulerende midler med alkohol.

Liste over naturlige energidrikker

Energidrikker kan sees med naturlige midler som har en lignende effekt, men som ikke er skadelige for kroppen:

• Sitrus. I mange land er det vanlig å drikke appelsin- eller granateplejuice om morgenen. Disse drikkene inneholder mye C-vitamin, så de kan gi et energiboost hele dagen. Du trenger ikke lage sitrusjuice, du kan bare spise en appelsin om morgenen.
• Echinacea Denne urten styrker ikke bare immunforsvaret, men stimulerer også forsiktig binyrebarken, som produserer hormoner. Det har allergifremkallende og antireumatiske effekter. Det finnes flere doseringsformer av dette anlegget på apoteket. Så du kan finne tabletter, alkoholtinktur, tørr echinacea for brygging.
• Eleutherococcus. Denne skjæret kjennetegnes av toniske, oppkvikkende og toniske egenskaper. Ofte er det foreskrevet for dårlig appetitt og stress. Dette stoffet har samme oppkvikkende effekt som kaffe, men har ingen ubehagelige bivirkninger.
• Sitrongress. Infusjonen tilberedes av frukt og blader av sitrongress. Planten stimulerer hjernebarken godt. Dette middelet er perfekt for de som begynner å miste energi midt på dagen og ikke kan konsentrere seg. Schisandra vil være nyttig for hypotensive pasienter, da tinkturen øker blodtrykket.
• Ginseng. Denne tinkturen finnes i ethvert apotek. Det stimulerer immunforsvaret godt, har en tonisk effekt. Et slikt medikament bør tas i tilfelle overarbeid og depresjon. Tinkturen hjelper også til å lindre betennelse og forbedre kroppens immunitet.
• Grønn te. Denne naturlige energiske er tilstede i nesten ethvert hjem. Derfor anbefales det ikke å drikke det om natten, da det ikke bare toner opp, men også forbedrer stoffskiftet.
• Johannesurt. Det naturlige antidepressiva er ganske effektivt og kan brukes som erstatning for usunne drikker. Johannesurt reduserer mengden kortisol, som er et stresshormon. Det forbedrer også produksjonen av dopamin og serotonin, anti-stresshormoner.

Du kan tilberede et slikt stoff hjemme. Dette vil kreve johannesurt, apoteksborage og verbena. Alle komponentene skal tas i en skje. Deretter må de helles med et glass kokende vann. Kraften må filtreres og først drikkes. Effekten av et slikt middel kan merkes etter 6 uker. Vær oppmerksom på at et slikt middel ikke kan brukes i kombinasjon med andre antidepressiva.

Topp 5 kraftteknikere

De mest populære energidrikkene inkluderer følgende:

1. Rød okse. Opprinnelig fra Thailand, dukket det opp i 1980. Det er ikke ufarlig, siden det inneholder en enorm mengde sentralstimulerende midler og skadelige tilsetningsstoffer. Til tross for det enorme antallet farlige komponenter, er denne energidrikken den mest populære.
2. Bern. Denne drinken ble utviklet av Coca-Cola Company. En boks med denne drikken inneholder samme mengde koffein som en vanlig kopp kaffe.
3. Monster. Drikken inneholder en enorm mengde sukker og koffein. Normen deres overskrides flere ganger.
4. Kokain. Innholdet av koffein og taurin i denne energien er 350% mer enn i Red Bull. Du vil ikke finne et slikt produkt på det frie markedet, siden implementeringen var forbudt umiddelbart etter lanseringen av utgivelsen.
5. Rockestjerne. Denne alkoholfrie drikken er spesielt likt av fans av ekstremsport. Imidlertid bør verken idrettsutøvere eller vanlige mennesker bruke et slikt produkt.

Andre energidrikker inkluderer Dynamite, Effect, Adrenaline Rush. Energidrikker kan være alkoholfrie eller alkoholholdige. De sistnevnte alternativene og deres helseeffekter er katastrofale.

Problemet med skade på energidrikker blir mer og mer diskutert i det vitenskapelige miljøet og i pressen, noe som er forbundet med deres utrolige popularitet, den raske multiplikasjonen av produktserien i butikkhyllene og de virkelige fakta om alvorlige konsekvenser av bruk , spesielt av den yngre generasjonen.

Noen vil innvende: " Hei! de er ikke farligere og skadeligere enn en vanlig kopp kaffe!"

De fleste branndrikker inneholder IKKE mer koffein enn en kopp kaffefra Starbucks.

Spørsmålet handler imidlertid ikke bare om koffein, men også om andre ingredienser, eller rettere sagt deres kombinasjon.

Nedenfor presenterer vi vitenskapelige fakta om farene ved kraftteknikere, samt ekspertuttalelser om denne saken.

Ekspertanmeldelser om farene ved kraftteknikere

Følgende ekspertuttalelser er hentet fra CNNs nettsted fra materialet viet til studien av journalister om problemet med skade på energiarbeidere:

"Gjennom årene med forskning har vi blitt nærmere forståelsen av helsefarene ved energidrikker”Sier Dr. John Higgins, en sportskardiolog ved McGregor Medical School.

Som American Beverage Association motsetter seg: "... vi er sikre på deres absolutte harmløshet, siden ingrediensene i deres sammensetning finnes i andre produkter og er naturlige, og deres sikkerhet er grundig undersøkt. ”

Produsenter av energidrikker: " ingredienser i sammensetningen finnes i andre produkter og deres sikkerhet er nøye undersøkt"

Fordelene, skadene og ubrukeligheten av et produkt bestemmes av hva som er inne i det.

De fleste energidrikker inneholder en stor dose og sahara; også b-vitaminer; lovlige sentralstimulerende midler som guarana (plante fra Amazonas skoger); taurin - en aminosyre som finnes naturlig i fisk og kjøtt; populær fettforbrenner - et stoff som en av funksjonene i kroppen er å omdanne fett til energi (vitenskapelig forskning er forresten effektiviteten til L-karnitin for vekttap).

“Grunnen til bekymring er at alle disse vitaminene, aminosyrene og urteingrediensene er inneholdt i dem. i store mengderenn i en naturlig form i mat eller planter, så vel som i det faktum at deres kombinasjon med koffeinforbedrer den stimulerende effekten betydelig”Sier Katherine Zeratsky, ernæringsfysiolog ved Mayo Clinic.

Dr. Higgins, som har studert skaden av energidrikker i kroppen i lang tid, er enig med henne:

“Når det gjelder koffein, sukker og sentralstimulerende midler, da mer forskning er nødvendig de negative konsekvensene av deres felles handling.Det er som et svart hull ... vi vet veldig lite om hvordan kombinasjonen fungerer.”.

Dr. Higgins: " Ingrediensene i energidrikkene og hvordan de fungerer i kombinasjon er noe som et svart hull .. vi vet veldig lite om hvordan kombinasjonen deres fungerer."

“Folk må være klar over dette. For noen kategorier kan energi være veldig farlig; tale først og fremst om ungdommer under 18 årkvinner som er gravide, de som har følsomhet overfor koffein eller som ikke bruker koffein regelmessig, eller tar visse medisiner.”

American Beverage Association motsatte seg:

“Mennesker over hele verden har brukt energidrikker i 25 år, og ingen har blitt skadet ennå ... alle ingrediensene deres finnes i mange andre naturlige produkter.”

Når det gjelder farene ved kraftteknikere, det er antall og det er deres ukontrollerte bruk i for stort volum som fører til farlige konsekvenser. Husk denne tanken.

Hvor mye er for mye?

Hovedårsaken til de farlige bivirkningene av energotonikk er bruken i for store mengder.

Hvis du ikke helt forstår hva energi eller energidrikker er i sportsernæring, så studer først materialet vårt

13 fakta om skade på kraftteknikere basert på vitenskapelig bevis

Bivirkningene av energidrikker har mye til felles i naturen med, men de har også sine egne detaljer.

1 Skader på energidrikker for hjertet

Du har sannsynligvis lagt merke til at etter at du har tatt energidrikker, begynner hjertet å slå raskere.

Handlingen til kraftteknikere manifesteres i unormal hjertefrekvens, og forvrengning av kardiogrammet (varighet av intervaller for sammentrekning og avslapning av visse områder av hjertet), både hos ungdom og voksne 3.4.

Hvor farlig er det?

En av de vitenskapelige rapportene siterer fakta at fra 2009 til 2011 ble det registrert omtrent 5000 tilfeller av akuttmedisinsk behandling på grunn av alvorlig hjerteskade etter å ha tatt energidrikker 2. 51% av ofrene er ungdommer under 18 år (amerikansk statistikk).

Nesten alle energidrikker inneholder koffein, en kraftig stimulant for nervesystemet.

Koffein har en dødelig dose... Det er individuelt for hver person.

Det kan komme selv etter to bokser med energidrikker. Dette gjelder de som har hjerteproblemer.

"Hjertebank kan utgjøre en reell og alvorlig risiko, ettersom energidrikker ikke bare øker stressnivået, hjertefrekvensen og blodtrykket, men også gjør blodet mer tyktflytende.”- sier den samme Dr. Higgins.

“Viskositeten til blodet øker, sannsynligvis på grunn av den spesifikke leddvirkningen av koffein og taurin: aminosyren taurin er kjent for sin evne til å fjerne væsker fra kroppen og noen mineraler med den.”

“Guarana, som ofte finnes i energidrikker, er en naturlig kilde til koffein: tilsetningen øker konsentrasjonen enda mer.”

Over 2 år i USA er det registrert mer enn 5000 tilfeller av sykehusinnleggelse i en ambulanse på grunn av alvorlig skade på hjertet til kraftteknikere

Ekte eksempler

“Det er flere kjente tilfeller når hjertestans skjedde 14,15 etter inntak av mer enn en boks energidrikker: i den første av dem ble den unge mannen reddet, i den andre skjedde døden. Da forskerne analyserte obduksjonsresultatene og blodprøvene, fant de ingen andre årsaker enn svært høye nivåer av koffein og taurin i blodet.”

“I et annet tilfelle ble en 28 år gammel ung mann innlagt på sykehus med hjertestans etter å ha brukt 8 bokser med energidrikker. Ifølge legene var hjertets arterier helt lukket. Etter at han ble reparert, viste alle tester at det eneste som var galt med ham, var veldig høye nivåer av koffein og taurin i blodet.”

“En av bivirkningene av koffeins samvirkning med andre energiske ingredienser kan være å svekke arteriell funksjon, nemlig deres evne til å slappe av og utvide seg, spesielt under trening.. Under trening slapper arteriene av og utvider seg slik at mer blod kan passere gjennom.”

En obduksjon etter en ung manns død, fant legene ingen annen årsak enn svært høye nivåer av insulin og taurin i blodet. Samme resultat i rehabilitering av en ung mann etter fullstendig hjertestans

2 Hodepine og migrene

Å forbruke store doser energidrikker kan føre til alvorlig hodepine.

Videre ser det ut til at frekvensen av hodepine påvirkes av ikke doseringsmengden, men dens brå endring (drakk og drakk, ble vant til det, stoppet så brått).

KINESISK STUDIE

Funn av den største studien av forholdet mellom ernæring og helse

Funn fra den største studien av forholdet mellom ernæring og helse, forbruk animalsk protein og .. kreft

"Bok nr. 1 om ernæring, som jeg anbefaler alle å lese, spesielt en idrettsutøver. Tiår med forskning fra en verdenskjent forsker avslører sjokkerende fakta om forholdet mellom forbruk animalsk protein og .. kreft"

Andrey Kristov,
grunnlegger av nettstedet

Dette fenomenet kalles "koffeinuttakssyndrom" og i det vesentlige ligner det på bakrus etter alkohol.

3 Tilstand av urimelig angst, frykt og stress

Intern angst er en vanlig psykologisk bivirkning av koffein.

Bruk av energidrikker kan også forårsake stress. En av årsakene er hormonell: Forskere har funnet ut at når de konsumeres, øker stresshormonet noradrenalin med 74% 9.

4 Søvnløshet

En av grunnene til at det tas energidrikker er kampen mot søvn. De gjør det bra. Problemet er imidlertid at selv etter at bruken er stoppet, kan effekten fortsette.

Mangelen på sunn søvn forstyrrer ytelsen, først og fremst mental aktivitet.

Dette er for eksempel spesielt viktig for sjåfører, siden en søvnløs natt på energidrikker i dag kan føre til en ulykke i morgen eller i overmorgen.

5 Type 2 diabetes

Ifølge vitenskapelig forskning har de som drikker 1-2 sukkerholdige drikker om dagen 26% høyere risiko for å utvikle type 2-diabetes 5 .

Årsaken til dette er en slags "slitasje" i bukspyttkjertelen, som er ansvarlig for utskillelsen av insulin, hvis funksjon er å kontrollere nivået av sukker i blodet.

Kronisk søtning av kroppen over tid kan føre til dannelsen av insulinresistensofte kjent som type 2-diabetes.

Regelmessig inntak av sukkerholdige energidrikker øker ~ 30% risikoen for å utvikle diabetes

6 Interaksjon med medisiner

Ingrediensene i energidrikker kan samhandle med medisiner, ofte antidepressiva.

7 Avhengighet

De som er faste primater av koffein kan utvikle avhengighet av det. Dette gjelder også kraftingeniører.

Avhengighet manifesteres i fravær av egen motivasjon for å gjøre noe uten å ta en dose.

En indirekte bivirkning av denne tilstanden er dannelsen av et alvorlig økonomisk gap i lommeboken på grunn av behovet for å kjøpe flere bokser med energidrikker hver dag.

8 Dannelse av dårlige vaner og sosial farlig oppførsel

Ifølge vitenskapelig forskning provoserer regelmessig inntak av energidrikker:

• dannelse av avhengighet av sigaretter, narkotika og alkohol,
• gjør atferd mer aggressiv, øker tendensen til å ordne ting med knyttnever, ikke tunger,
• oppfordrer annen risikabel oppførsel som ubeskyttet sex, ekstremsport og andre former for risiko 6.

Hvordan det kan ende - alle vet.

9 Håndtrykk og nervøsitet

Konsekvensen av bruken av energidrikker kan være ukontrollert håndrysting og følelsesmessig ustabilitet 7.

Som et resultat er det vanskelig å utføre visse typer arbeid som krever finmotorikk, og følelsesmessig varmt temperament skader personen selv og samfunnet rundt seg.

10 Oppkast

Å drikke for mange energidrikker samtidig kan føre til knebling.

Skaden ved denne handlingen er ikke begrenset til den ubehagelige karakteristiske ettersmaken; ved oppkast blir kroppen dehydrert, og syrer fra magen ødelegger tannemaljen. Dette er spesielt farlig hvis det skjer regelmessig.

11 Allergi

Tallrike åpenbare og skjulte ingredienser i energidrikker kan forårsake allergiske reaksjoner, alt fra enkel kløe til luftveisobstruksjon.

12 Høyt blodtrykk

For sunne mennesker er ikke denne endringen et stort problem. Og for de hvis blodtrykket regelmessig "hopper", kan for store doser energidrikker føre til en betydelig økning i risikoen for hjerteinfarkt 8.

Hvis vi sammenligner den negative effekten av energidrikker på blodtrykk og andre koffeinholdige drikker med tilsvarende koffeininnhold (for eksempel kaffe eller te), så skaden til kraftteknikere er mye større 10 .

Dette faktum indikerer at i energidrikker nøyaktig kombinasjonen av ingredienser forbedrer den negative effekten.

Effekten av energidrikker på blodtrykket er betydelig sterkere enn for kaffe eller te med en tilsvarende dose koffein

13 Overdosering av vitamin B3

B-vitaminer, sammen med koffein og sukker, tilsettes til nesten alle energifarmer.

Vitamin B3 (niacin) finnes i små doser som til og med kan ha helsemessige fordeler.

Men hvis, i tillegg til energidrikker, tas andre kosttilskudd eller multivitaminkomplekser, øker risikoen for en overdose av vitamin B3.

Symptomer på en overdose av vitamin B3 11:

• rødhet i huden;
• svimmelhet;
• rask hjertefrekvens;
• oppkast;
• gikt;
• diaré.

En overdose av vitamin B3 kan til og med forårsake utviklingen ikke-viral hepatitt... En av tilfellene ble registrert hos en mann som drakk 5-6 bokser med energidrikker hver dag i tre uker 13.

Regelmessig bruk av energidrikker kan føre til en overdose av vitamin B3 og til og med utvikling av hepatitt.

Oppsummering av farene ved kraftteknikere

For mye av noe produkt eller stoff kan være skadelig for kroppen. Det samme gjelder energidrikker.

Energidrikker inneholder overveiende naturlige ingredienser som, når de konsumeres i moderasjon, ikke bør utgjøre alvorlige helserisiko. Eller de kan til og med være nyttige. Dette gjelder koffein, L-karnitin, B-vitaminer.

Samtidig er koffein og guarana sentralstimulerende stoffer i nervesystemet og bør behandles med respekt.

For å unngå de negative effektene av energidrikker, er det viktig å forstå hvilke ingredienser som er skadelige, og å unngå overdosering av dem. Vi snakker primært om koffein, sukker, guarana (kilde til koffein), vitamin B3 (niacin).

Vurder inntak fra andre matvarer og kosttilskudd, og overskrid ikke anbefalte mengder.

Vitenskapelige referanser

1 Daniele Menci, Francesca Maria Righini. Akutte effekter av en energidrikk på hjerteinfarkt vurdert ved konvensjonell ekko-doppleranalyse og ved flekksporing av ekkokardiografi om unge sunne emner. Journal of Amino Acids, Volume 2013 (2013), Article ID 646703
2 Sara M. Seifert, Steven A. Seifert. En analyse av toksisitet for energidrikker i National Poison Data System. Clinical Toxicology, Vol.51, 2013, Issue 7
3 Fabian Sanchis-Gomar, Fabian Sanchis-Gomar. Overforbruk av energidrikke hos ungdom: Implikasjoner for arytmier og andre kardiovaskulære hendelser. Canadian Journal of Cardiology, Vol. 31, utgave 5
4 Sachin A. Shah, Anthony E. Dargush Pharm D. Effekter av enkle og flere energiskudd på blodtrykk og elektrokardiografiske parametere. The American Journal of Cardiology, bind 117, utgave 3 react-text: 68, / react-text react-text: 69 1. februar 2016 / react-text react-text: 70, sider 465-468
5 Malik VS1, Popkin BM. Sukkerholdige drikker og risiko for metabolsk syndrom og type 2 diabetes: en metaanalyse. Diabetesomsorg. 2010 nov; 33 (11): 2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 Philipp G Sand. Assosiasjon mellom A2a reseptorgenpolymorfier og koffeinindusert angst. Nevropsykofarmakologi september 2003
8 Asma Usman og Ambreen Jawaid. Hypertensjon hos en ung gutt: en energidrikkeeffekt. BMC Research Notes 2012
9 Anna Svatikova, Naima Covassin. En randomisert prøve på kardiovaskulære responser på energidrikksforbruk hos sunne voksne. JAMA. 2015; 314 (19): 2079-2082
10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. Randomized Controlled Trial of High-Volume Energy Drink Versus Caffeine Consumption on EKG and Hemodynamic Parameters. Randomisert kontrollert prøve av høyt volum energidrikk kontra koffeinforbruk på EKG og hemodynamiske parametere
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 Jennifer Nicole Harb, Zachary A Taylor. Sjelden årsak til akutt hepatitt: en vanlig energidrikk. BMJ Saksrapporter 2016
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 Rafay Khan, Mohamed Osman. Energidrikkindusert ventrikelfibrillering og hjertestans: Et vellykket resultat. Volum 6, nummer 9, september 2015, side 409-412
15 Avci, Sema; Sarikaya, Ridvan. Død av en ung mann etter overforbruk av energidrikk. The American Journal of Emergency Medicine; Philadelphia Vol. 31, utg. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 Adam J Berger og Kevin Alford. Hjertestans hos en ung mann etter overflødig forbruk av koffeinholdige "energidrikker". Med J Aust 2009; 190 (1): 41-43.

Energi er populære blant folk som er tvunget til å drive med kraftig aktivitet i lang tid. Disse menneskene har ikke tid til å fullføre oppgaver på grunn av mangel på styrke, som de prøver å finne i de beryktede drinkene.

Problemet ligger i misforståelsen av skaden fra dette, for hvordan kan en "forsterket oppkvikkende cocktail" skapt av dyktige markedsførere skade? Og likevel er medisin strengt negativt mot slike væsker. For å innse sannheten er det verdt å veie de virkelige fordelene og ulempene.

Hva det er

Energi er ikke-alkoholholdige drikker rettet mot å stimulere kroppens aktive arbeid. Hovedmålet deres er å få sinnet og kroppen til å fungere så effektivt som mulig uten å føle seg trøtt.

En mirakelkur dukket opp i 1938. Deretter ble den første forfriskende drinken opprettet kalt Lukozade, som ble brukt til å stimulere idrettsutøvere. Sistnevnte viste gode resultater, men endte så opp på sykehuset med matforgiftning. I veldig lang tid sluttet produktet å bli produsert.

Imidlertid dukket Redbull-selskapet i 1994 opp og skapte sitt eget merke og tilsynelatende høykvalitetsprodukter, som har blitt en av de mest etterspurte energidrikkene på markedet. Ingen forgiftning fulgte, så andre selskaper vokste gradvis opp og ønsket å få sin "bit av kaken" i en lovende ny nisje. I dag er det mer enn hundre merker som produserer forfriskende cocktailer. Og disse er bare de mest kjente i SNG.

Video: Energidrikker skader og fordeler.

Sammensetning

Handlingen til alle kraftteknikere avhenger direkte av sammensetningen, hvor hovedkomponentene er:

• koffein;
• ginseng;
• guarana;
• taurin;
• b-vitaminer;
• sukker.

Ytterligere komponenter, smaker, smaksforsterkere er vanligvis forskjellige for hver produsents produkter. Det er tydelig at de ikke har noe nyttig, og en overdreven mengde av samme sukker fører til diabetes og problemer med blodkar.

For å forstå effekten av ingredienser, må du vite mer om hver av dem.

Koffein

Koffein har lenge vært kjent for sine psykostimulerende og toniske egenskaper. Den inneholder adenosin, som undertrykker forbindelsen med sentralnervesystemet, på grunn av hvilken en person ikke er klar over tretthet. Under påvirkning av koffein produseres adrenalin, som støtter og til og med øker energiressursene, så vel som mental aktivitet.

Ulempene med kaffe ligger i utarmingen av sentralnervesystemet, rastløs søvn eller søvnløshet, fysisk avhengighet, problemer med det kardiovaskulære systemet. For å forhindre at dette skjer, er det nok å drikke ikke mer enn to eller tre små kopper kaffe eller en boks energidrikk om dagen.

Taurin

Taurin er en aminosyre produsert som et resultat av metabolismen av cystein og metionin. Den er inneholdt i mat (spesielt kjøtt og fisk), derfor bruker en person ubevisst den nødvendige dosen av stoffet per dag.

I energidrikker overstiger konsentrasjonen av taurin 3180 mg / l, med tanke på den daglige dosen på 400 mg / l. Denne aminosyren er ufarlig for kroppen, men som en komponent av energien, "finner den ganske enkelt sted" uten å gi noen fordel.

Det er lagt til for "rask stimulering av hjerneaktivitet og nytte for cellemembraner," ifølge markedsførere. Men faktisk er det ikke funnet vitenskapelig bevis for så høye ord.

Ginseng

Ginseng ekstrakt øker fysisk utholdenhet, forbedrer humør og minne til en person, stimulerer psykomotorisk aktivitet, mental aktivitet. Generelt er dette en veldig nyttig urt som tilsettes mange te, forskjellige væsker.

Det er ikke nødvendig å snakke om minusene. Man kan bare ta hensyn til det faktum at forskere ikke kunne bekrefte eller nekte både positive og negative aspekter ved bruk av ginseng under laboratoriestudier.

B-vitaminer

Energidrikker inneholder også B-vitaminer, hvis mengde overstiger den daglige dosen med 360% -2000%. Du bør imidlertid ikke ta tak i hjertet ditt, fordi unødvendige vitaminer fjernes på den "klassiske" måten og ikke har en negativ effekt på kroppen. Men deres tilstedeværelse i drinker er ikke berettiget på samme måte som taurin.

De spiller også rollen som "agn" som forbrukeren ledes til. Når alt kommer til alt, etter å ha hørt ordet "vitaminer", anser vi alle at produktet er nyttig, ikke sant? Markedsførere manipulerer dette dyktig. Akk, det er ikke nødvendig å vente på ønsket effekt.

Guarana

Guarana er en analog av koffein, ekstrahert fra frøene fra Amazonas vintreet. Egenskapene til dette stoffet ligner koffein, bare effektiviteten er flere ganger høyere. For en grov beregning tilsvares 40 mg koffein 1 g guarana.

Energiprodusenter kombinerer begge komponentene for å forlenge effekten og gjøre den så sterk som mulig. Takket være denne symbiosen kan kroppen holde seg våken i opptil 5 timer uten å føle seg trøtt. Men så vil hun dukke opp i full kjole, og tvinge deg til å sovne mens du er på farten.

Fordel

Dette er ikke å si at kraftteknikk er til ingen nytte i det hele tatt, ellers ville de ikke bli så etterspurt. Hovedargumentet "for" er muligheten til å muntre opp og "finne tilgang" til hjernens aktive arbeid, inspirasjonskilder.

Gledelig den tiden denne effekten oppnås. Den kommer nesten umiddelbart og varer i minst tre timer. For eksempel viser det seg at kaffe eller te ikke er så effektive, fordi de begynner å handle etter 15 minutter, og gir kraft i ikke mer enn en time.

Et annet pluss er brukervennlighet. Du har nettopp åpnet boksen og du drikker, selv under kjøring. Kaffe blir vanligvis konsumert varmt, så slike triks fungerer ikke med den - med mindre en termos hjelper. I alle fall forsterker energidrikken mye bedre enn kaffe, te eller spesielle medisiner.

Skader og kontraindikasjoner

Skaden ved energidrikker oppveier fordelen. De ligner en liten bombe som eksploderer og skader alle kroppssystemer. Dette er en karbonatisert sødme som inneholder mange skadelige eller meningsløse ingredienser.

I det minste fører en slik cocktail til dannelse av karies, en økning i blodsukkeret og en reduksjon i immunitet. Det tømmer nervesystemet, hvis konsekvenser er dårlig helse, nedsatt ytelse, tap av styrke, irritabilitet, depresjon.

• med gastritt, pankreatitt, sår;
• til gamle mennesker;
• gravide kvinner;
• med økt spenning og søvnforstyrrelser;
• barn og ungdommer;
• lider av sykdommer i det kardiovaskulære systemet, glaukom, problemer med blodtrykket;
• med følsomhet for koffein.

Bivirkninger fra overforbruk av energidrikker er hjertebank, skjelving i lemmer, tretthet og døsighet. Og en overdose fører til hjertestans og død eller koma.

Forskere har funnet ut at "morderdosen" er 15-25 bokser med væske. Forskjellen avhenger av kroppens utholdenhet, hyppigheten av å ta forfriskende cocktailer, til og med vekten til en person. Derfor bør du ikke lene deg på energi, selv om du raskt trenger å muntre opp.

Hvordan bruke det uten helseskade

Til tross for alle advarslene kan energidrikker drikkes uten helseskade. For å gjøre dette er det nok å følge den daglige dosen av stoffet - 2-3 bokser. Hvis du ikke overskrider det og lar kroppen komme seg etter å ha tatt "potionen", vil effekten bli nøytralisert.

Du bør ikke bruke den etter å ha spilt sport, fordi trykket vil øke til farlige nivåer. Det er også uønsket å drikke andre koffeinholdige drikker innen 3-5 timer etter at du har tatt energidrikken.

Energidrikker og alkohol kan ikke blandes. Selv om effekten av cocktailen fjerner hemming, slapper av sinnet, toner kroppen - alt dette skjer bare i løpet av de første timene. Videre er det en funksjonsfeil i hjernen, blodtrykket stiger, til og med en hypertensiv krise er mulig.

funn

Energidrikker gjør mer skade enn godt. Essensen ligger i deres handlingsprinsipp, fordi de ikke tar med seg energi, men tar den ut av kroppens ressurser, tar dem så å si på forhånd. Derfor, i fremtiden, når mirakelhandlingen har gått, begynner tankene å bremse, og kroppen føler desperat tretthet, apati og døsighet.

Hyppig forbruk av forfriskende drikke fører til ulike sykdommer, og en overdose - til døden eller koma. For å redusere skaden fra energidrikker, bør du ikke drikke mer enn to eller tre bokser per dag. Samtidig er det uønsket å drikke kaffe, te eller andre væsker som inneholder koffein.

Svaret på hovedspørsmålet "Er det mulig å drikke energidrikker?" - ja, når du raskt må lade opp med livlighet. Men det anbefales å gjøre dette minst en gang i uken, slik at kroppen får tid til å "rense seg selv". Energikocktailer kan ikke konsumeres hver dag. Og det er viktig å overvåke ditt eget velvære for å stoppe til rett tid.