Hvis du bestemmer deg for å sitte på en diett, men du fremdeles synes det er vanskelig å nekte søtt, ikke fortvil: Forbered en diett ostemasse gryte, som vil erstatte kaloriet dessert. Les om fordelene med Cottage Cheese Casserol og finn ut hvordan du lager det, i vår artikkel.

Ostemasse gryte er en dessert av barndommen. Men da var vi umali for begge kinnene og trodde ikke at i tillegg til en utmerket smak i det fortsatt så mye fordel. Ostemasse gryte er easy Dish Digestive SystemDerfor er det egnet for barn, gamle menn og folk som holder seg til terapeutiske dietter.

Ernæringseksperter anbefaler å lage kokekar kasseled uten manet og mel, noe som reduserer kaloriinnholdet betydelig og gjør produktet diett. Samtidig forblir fordelene med produktet. Bare i hytta er en masse, og som styrker våre bein, muskler og kroppen som helhet.

Og hvis du også legger til frukt til det, kan du få en ekstra del av de gunstige stoffene. Og selvfølgelig er Cottage Cheese Casserole en gave til de som ønsker å gå ned i vekt, fordi dens kaloriinnhold på 100 gram overstiger ikke 235 anrop. Og det ser ut til at dette er mye, men det er på oppskriften på Cottage Cheese-gryte, som i barndommen, hvor kaloriinnholdet skyldes det faktum at mel, semolina og andre kaloriekomponenter ble tilsatt til det.

Vi vil vurdere oppskrifter der det minste kaloriinnholdet fortsatt er en fantastisk smak. Slike gryteretter brukes i både B, så vel som i mange andre som innebærer balansert ernæring. Nå vurdere et par enkle oppskrifter av cottage cheese gryte.

Ostemasse gryte i en sakte komfyr

Tilberedningstid - 1 time.

For denne oppskriften trenger du en liten manke, slik at Cottage Cheese har et skjema, men vi vil redusere kaloriinnholdet i andre produkter.

Ingredienser:

• Nedfidet hytteost - 600 g.
• Yoghurt uten tilsetningsstoffer - 4-5 ss. l.
• Egg - 1 stk.
• Manka - 5 ss. l.
• Saharo erstatter å smake.
• Frukt, rosiner.

Matlagingsprosessen:

Første fase: Hytteost, egg. Godt omrørt hytteost for en gaffel eller i blanding. Legg til et egg og bare bland godt.

Andre fase: Cottage Cheese, Manka, Yoghurt, Sukker erstatning, Frukt. Vi legger til yoghurt, semolot og sukker til hytteost til smak. Hvis du legger til frukt og rosiner, husk at de gjør hytteost mer flytende, så ikke legg dem for mye. Alle bland godt.

Fase tre:ostemasse blanding. Satt en litt oljeformet og satt i den med et jevnt lag. Sett i 50 minutter til "Baking" -modus. Når gryten er klar, kan den dekoreres med toppen av frukt og serveres til bordet.

Kalori Cottage Cheese Casserole med en semolia og rosiner - 80-85 kcal..

Cottage Cheese Casserole med en semolina og epler i ovnen

Tilberedningstid - 50 minutter.

Ingredienser:

• Ostemasse - 500 g.
• Ett egg.
• Et eple.
• Manka - 2 ss. l.
• Skje av kremolje.
• Sourkrem - 20 g
• Sukkerand - 30 g
• Salt.

Matlagingsprosessen:

Første fase: Egg, Manka, sukker, salt. Bruk et egg med sukker til frodig skum. Tilsett en semolina i den, klemme salt og bland.

Andre fase:cottage Cheese. I rubbed cottage cheese, legg til en blanding fra egget og bland godt.

Tredje fase: Apple, rømme, olje. Tørk bakeplaten av rømme og dryss med smeltet olje litt. Hell halv hytteost og legg den på den, ikke når kanten, skiver fra eplet. Trekk andre halvdel og legg eplelaget igjen. Bake 40 minutter i ovnen oppvarmet til 180 °.

Cottage Cheese Casserole med Cisa og epler i ovnen har Calorie 195-200 kcal.

Ostemasse gryte med ris

Tilberedningstid - 1 time.

Ingredienser:

• Nedfidet hytteost - 200 g.
• To egg.
• Ware Fig - 100
• Sukker spiseskje.
• Bordskjeolje.
• Salt.

Matlagingsprosessen:

Første fase:hytteost, egg, sukker, salt. Separate ekorn fra eggeplommer. Gjør hytteost godt og legg til eggeplommer blandet med sukker inn i den. Ekorn feie med salt til storslått skum, og legg deretter til ostemassen. Alle bland godt.

Andre fase: Fig. Tilsett kokt kald ris i hytteost og bland. Form for bakdeksel med et tynt lag med olje og helles hytteost i den. Bake 35 minutter i ovnen ved 180 °, og legg deretter til varme til 200 ° og bake i ytterligere 15 minutter. Før du serverer på bordet, kan du dekorere greenene.

Ostemasse gryte uten mel og tallerken med ris har calorie 130-135 kcal.

Ostemasse gryte, som i barnehagen

Gryte inkluderer alle de ingrediensene som la til en kokk i denne parabolen i barnehagen. Det viser seg søtt, høyt og mildt, og fortsatt minner meg om smaken av barndommen.
Tilberedningstid - 40 minutter.

Ingredienser:

• Polkilogram av hytteost.
• Sukker - tre kunst. l.
• Manka - To ss. l.
• Kremaktig olje - To ss. l.
• Ett egg
• Salt, vanillin.
• Rosiner.

Matlagingsprosessen:

Scenen først: Hytteost, olje. Bland hyttaosten med myk olje.

Fase to: Egg, sukker, hytteost, Manka, rosiner, salt, vanillin. Tilsett sukker og oppstart i egg. Legg egg, rosiner, semolina til cottage cheese og blanding. Salt og vanillin legger til smaken og bland igjen.

Fase tre:ostemasse. Litt soda bakeplaten og helles hytteost i den. Bake en halv time i ovnen forvarmet til 180 °.

Ostemasse gryte, som i barnehagen, har Kalorie 232 kcal per 100 g

I hjertet av noen gryte løgner hytteost. De resterende ingrediensene kan endres, så mange oppskrifter. Du kan legge til mel og semolina, du kan lage mat ikke søtt, og saltgryte med greener og ost. Du kan legge til forskjellige frukter og bær, for eksempel tranebær, banan og jordbær. Du kan endre fettinnholdet i Cottage Cheese, legge til rømme og kefir, men man vil forbli uendret: gryteren er deilig. Det viktigste er å beregne kalorier og lage mat på riktig måte.

Skriv i kommentarene, hvordan koker du gryten? Hvilken ostemasse bruker? Hvilke frukter legger til? Hvordan hjalp gryten deg i kampen mot overvekt? Del din erfaring og hjelp oss å gå ned i vekt raskt, nyttig og velsmakende.

Eksperter på riktig ernæring tror at et slikt produkt som hytteost skal være tilstede i kostholdet til hver person. Det er imidlertid ganske vanskelig å ha en og samme produktdag etter dag. For å diversifisere menyen, går mange elskerinner til et lite triks: de forbereder forskjellige retter fra cottage cheese, for eksempel bake kaker eller lage dumplings. Mesteren i innholdet i dette nyttige produktet, ingen tvil, er en ostemasse gryte. Calorie gryte kan være ganske høy, så det er ikke nødvendig å ofte bruke de som holder dietten for å redusere vekten. Samtidig kan kaloriinnholdet i gryten reduseres hvis fettfattig ostemasse brukes til det.

Historien om cottage cheese gryte har ca 100 år. Det antas at den første til å forberede denne parabolen løste amerikansk Almyr Joliker i 1886 i 1886. Hun samlet bare restene av produktene fra kjøleskapet, inkludert hytteost, og strømmet alle eggene, og deretter satte det til å bli bakt. Men før det var i forskjellige land, retter bakt i ovnen fornøyd. Det er den italienske Lazagna, og engelsk pudding, og fransk rist.

Essensen av forberedelsen av slike retter er ganske enkelt: alle ingrediensene blandes eller legges ut med lag og bakt. Således kan gryteolen fremstilles fra nesten alle produkter. Samtidig vil kaloriinnholdet i gryten være direkte avhengig av kaloriinnholdet i ingrediensene som inngår i den. Likevel, oftest i vårt land er ostemasse gryte. Og dette er forståelig: for enhver kvinne er det ikke noe lettere enn å mate barnet ditt med hytteost, hvis denne hytta-osten er en del av en søt og duftende gryte. Voksne har heller ikke noe imot å nyte gryten, spesielt hvis den serveres med syltetøy eller syltetøy. Det er fantastisk, velsmakende, og viktigst, en nyttig dessert som vil ha mye mer kroppsfordeler enn tradisjonelle høykaloriske kaker eller kaker.

Til tross for det ganske høye kaloriinnholdet i gryte, vil det fortsatt være uforlignelig lavere enn kaloriinnholdet i kremkaken. Samtidig vil bruken av grytevakt bidra til å mette kroppen med protein og kalsium, som i store mengder er inneholdt i hytteost. Hvis du er bekymret for hvor mange kalorier i gryte, så sammenlign det kaloriinnholdet med kaloriinnholdet i favorittkake og konklusjonen vil være åpenbar.

Hvordan lage gryte

I dag er det et stort antall oppskrifter for forberedelsen av cottage ostekake. Vi inviterer deg til å dra nytte av noen av dem.

• Cottage Cheese gryte.

Ingredienser: Cottage Cheese - 500 g., Egg - 1pc., Fin olje - 2 ss, Semolina - 2 ss., Sukker - 3 ss, rømme, salt, breadcrumbs.

Slå egg med sukker, hoppe over hytteost gjennom en kjøttkvern. Deretter legger du til egg, semolina frokostblanding, salt. Bland alt grundig. Bakeplaten smøres med kornet olje, så de drysses med brødsmuler og sprer ostemassen på toppen. Juster overflaten og smør rømme fra oven. Bake i ovnen 25-30 minutter.

• Ostemasse gryte med gresskar.

Ingredienser: Cottage Cheese - 500 g., Gresskar - 100 g., Egg - 4 stk., Melk - 2 ss., Fin olje - 2 T.L., Semolina - ¾ glass., Sukker - ½ ss., Salt etter smak.

Hell melk i en kasserolle, koke og kok semal grøt. Renset gresskar kuttet i stykker og slukk i folket olje til klar. Legg til Pumpkou, Cottage Cheese, 3 egg, salt, sukker og bland alt grundig. Smør bakeplaten med olje, sett på den resulterende massen, juster og overflaten av gryten smøres egget. Bake i ovnen i 30 minutter. Server med rømme.

• Ostemasse gryte med nudler

Ingredienser: Nudler - 350 g., Cottage Cheese - 1 ss., Sourkrem - 1 ss., Løk - 3 små pærer, kjøttsaus - 2st., Brygget ost - 150g.

Kok nudler. Bland det med hytteost og rømme. Legg til kutt løk skiver. Legg ut den resulterende massen i form, hell fra over kjøttsaus, dryss med revet ost og finhakket grønne løk. Bake i ovnen ved en temperatur på 180 ° C i 30 minutter.

Dette er bare noen få oppskrifter av cottage cheese gryte. Faktisk er det så mange av dem at alle kan velge for seg selv den mest hensiktsmessige. Velge egnede produkter, kan du enkelt justere kaloriinnholdet i gryten og som et resultat blir det en virkelig diett og kalorisk tallerken.

Hvor mange kalorier i gryte

Som det kan ses, inkluderer Cottage Cheese Casserol ikke bare hytteost. Det blir ofte lagt til semolina kornblanding, nødvendigvis egg, vel, andre ingredienser som kan forbedre smaken av retter betydelig. Derfor er det entydig å si hvor mange kalorier i gryten er vanskelig. Hvis du koker gryten bare fra hytteost, ifølge den tradisjonelle oppskriften, vil kaloriinnholdet i Cottage Cheese-kassementet være fra 150 kcal til 200 kcal per 100 g. Hvis du legger til det, for eksempel rosiner, kaloriinnholdet Av Cottage Cheese-gryte vil være 230 kcal per 100 g.

Det er mulig å redusere kaloriinnholdet i Cottage Cheese Cassement, hvis du bruker avfettede hytteost for det. Det er ikke vanskelig å finne en slik hytteost i butikken. Det er bedre å velge fettinnholdet som er 0,1%. Kaloriinnholdet i gryten i dette tilfellet vil være ca 98 kcal per 100 g. Som det kan ses, så hvor mange kalorier i Cottage Cheese-gryte, først og fremst avhenger av det kaloriinnholdet i Cottage Cheese.

Ernæringseksperter sier at til tross for hvor mange kalorier i Cottage Cheese-gryte, vil bruken av 100-150 g gryte per dag ikke påvirke figuren. Men denne mengden gryte vil bidra til å gi en kalsiumorganisme, som er viktig for normal funksjon av organer og systemer. Gryte er en rik kilde til protein, så det anbefales å bruke IT-idrettsutøvere som søker å øke muskelmassen. Gryte, som er tilberedt fra skummet hytteost, kan til og med bli inkludert i kostholdet for vekttap.

Emnet i denne artikkelen var med rette laget hytte frekk med rosiner. Hvorfor skal hun betale så mye oppmerksomhet? Ja, fordi det er en veldig nyttig tallerken, og nå vil du være sikker på om det.

Hytteost dresser folk som følger hva de spiser. For bruk i matlaging er et ikke-boligprodukt valgt: det er veldig nyttig, lett, egnet for folk som observerer dietten. I Cottage Cheese er det vitaminer (B12), mineraler (fosfor, kalsium), melkeprotein.

Noen ord om hvordan du velger Perfect Cottage Cheese:

1. Myk, ikke-malt hytteost er lettere å fordøye;
2. Produktet må lukte med melk, uten andre smaker;
3. Fargen skal være hvit og ren;
4. Mindre sur cottage cheese er mer nyttig;
5. Som en del av naturlig hytteost, må sammenbrudd og melk være på dette, teksten i etiketten skal ende.
6. Vær oppmerksom på tilstedeværelsen av GOST Mark og merking TU;
7. Prøv å skaffe et produkt med påskriften "Cottage Cheese." "Curd Masses" og "Cottwords" inneholder mange urenheter og tilsetningsstoffer i sammensetningen.

Nesten alle grenser er forberedt veldig raskt - forberedelsen tar 10-15 minutter. Men den totale tiden, vurderer fra det øyeblikket da døren til kjøleskapet åpnes og ovnsdøren lukkes, tar omtrent en time. Alle oppskrifter er designet for mer enn 8 porsjoner. Bare kvantitet på familien på fire personer som elsker å snakke for måltider lenger.

Klassisk oppskrift

Denne oppskriften er elementær og kan gjenta nybegynnere kokker. Gryte med rosiner og cottage cheese - tradisjonell, kan sies, en kammer tallerken, hvorfra sulk frokost og familie varme.

Raisin er tilgjengelig for prisen og effektene i stor grad på helse: Styrker nerver, beroliger, forbedrer kroppens arbeid. Konsentrasjonen av næringsstoffer i raismen er enda større enn i friske bær.

Ostemasse gryte med rosiner i ovnen forbereder seg som følger:

Gryte med rosiner, bananer og hytteost i en sakte komfyr

Matlaging i en langsom komfyr enkelt - Ingredienser er plassert i den forberedte beholderen, lokket lukkes og knappen er trykket. Du trenger ikke å overvåke tiden, temperaturregimet, å røre noe. Alt som trengs for å forberede gryte i en langsom komfyr - 20 minutter for å forberede en masse for baking.

Ingredienser:

• hytteost - ett kilo;
• banan - to fetus;
• store kyllingegg - fire stykker;
• sukkersand er ett glass;
• basin - på spissen av spiseskjeen;
• mel - fem spiseskjeer;
• manna crupes - ett hundre gram;
• kremaktig olje - tretti gram;
• ikke-fett rømme - to hundre gram.

Tilberedningstid: 1 time

Kalori: 208 kcal per 100 g

Ostemasse gryte med rosiner og bananer i en sakte komfyr forbereder som dette:

1. Fyll egg med sukker, bland hytteost og rømme. Koble alt i en dyp beholder;
2. Legg siktet mel, semolina og bakepulver til en masse. Alle bland godt før ensartethet;
3. Skyll med varmt vann rosiner. Fjern huden fra banan og smadre massen med en gaffel. Bland tilsetningsstoffet med resten av ingrediensene;
4. Ren, tørr bunnpanne for en langsom komfyr, smør kremaktig olje. Deretter plassert i den forberedte form av hytteost;
5. Forbereder en tallerken på 45 minutter i "Baking" -modus. Du kan få en gryte med en plastkurv, som vanligvis kommer med en multikroker. Du kan bare slå pannen over platen, men det er sannsynlig å skade den milde parabolen.

Tallerken med rosiner og berry syltetøy

Jam setter den vanlige gryteren til kunstverket og legger til piquancy-oppgave. Du kan bruke hvilken som helst Berry Jam i matlaging, og til og med syltetøy. Du kan forberede en slik tallerken uten mel.

Ingredienser;

• hytteost - ett kilo;
• store rosiner uten bein - hundre gram;
• bær syltetøy - fem spiseskjeer;
• store kyllingegg - fem;
• sukker er ett glass;
• vanillin er en pakke;
• soda - på toppen av kniven;
• manna crupes - ett hundre gram;
• fettfattig rømme - to spiseskjeer;
• kremaktig olje er ti gram.

Tilberedningstid: 1 time.

Kalori: 220 kcal per 100 g

Cottage Cheese Casserole med rosiner og bær Jusj gradvis:

1. Eggeplommer, sukker og rømme blandet med hytteost;
2. Semolina, vanillin og brus blandes i en egen sag, og deretter lagt til hyttaosten;
3. Rosiner vaskes og legges til hytteost;
4. Eggproteiner piskes med en mikser til tilstanden til skummet og omrøres med massen i sistnevnte.
5. Den fremtidige ostemasse gryte er lagt ut i silikonform, smurt langs bunnen og veggene med smør, og hold i ovnen 35-40 minutter. Varmetemperaturen må være 180 ° C;
6. Den ferdige parabolen er dekorert med en syltetøy, og distribuerer den med en skje eller spatel på overflaten.

Ostemasse gryte med en semolina og rosiner

En slik oppskrift er en slags kulinarisk klassiker. Når du lager mat, kan du gjøre uten mel.

• hytteost - ett kilo;
• store rosiner - hundre gram;
• melk - to hundre milliliter;
• store kyllingegg - fire;
• sukker er ett glass;
• vanilje er en pakke;
• baking pulveret er en halv teskje;
• mel - fem spiseskjeer;
• manna Cropa - tre spiseskjeer;
• kremaktig olje - for smøringsskjema.

Tilberedningstid: 1 time.

Kalori: 209,4 kcal per 100 g

Matlaging:

1. Jeg vasker rosiner med rennende vann, deretter hellet kokende vann og la i 10 minutter. Deretter tørket på et papirhåndkle;
2. Semolina-baren er omrørt med melk, og unngår dannelsen av klumper. Manka må svulme. For å øke hastigheten på prosessen, er melk forvarmet;
3. Sukker, egg og hytteost er pisket i en dyp bolle. Tilsett vanilje og bakepulver;
4. Ostemasse masse er forbundet med et forberedt semit. Legg til rosiner;
5. Tørr og ren form smurt med olje. Varme ovnen ved en temperatur på 180 ° C;
6. Massen skiftes inn i skjemaet, juster overflaten med en skje. Bake Cottage Ostekake med en Semit og Raisiner trenger 30-40 minutter.

Gresskar-curd dessert i ovnen

Gresskar inneholder lite kalori og rik på fiber. Den har beta-karoten, mange vitaminer (B2, B1, RR, C, E), samt kalsium, jern, kobber, sink og kalium. Gresskar er et kostholdsprodukt, noe som gjør det veldig attraktivt for bruk i matlaging, i forberedelsen av desserter.

Ingredienser:

• hytteost - åtte hundre gram;
• gresskar - ett kilo;
• store rosiner uten bein - hundre gram;
• kyllingegg - seks;
• melk - to briller;
• croach manna - åtte spiseskjeer;
• sukker er ett glass;
• vanilje er en pose;
• mel - fem spiseskjeer;
• smør kremaktig - emballasje i 200 gram;
• ikke-fett rømme - seks store skjeer.

Tilberedningstid: 1 time og 20 minutter.

Kalorie: 210 kcal per 100 g

Oppskrift på matlaging Cottage Cheesecakes med rosiner og gresskar i ovnen trinnvis:

1. Semolina er gjennomvåt i den oppvarmede melk i 30 minutter;
2. Gresskar vasker, fjern peeling, kutt i små kuber (ikke mer enn 1 cm). Deretter plasseres i en gryte, helles med vann så mye å kutte kuttet. Stew 20 minutter på en liten brann. Det er best å lukke lokket. Ved slutten av slukning er vannet drenert;
3. Egg med sukker og vanilje er kraftig whisen. Gresskar deles til tilstanden til puree;
4. Pistolen i melk, egg og gresskar er forbundet og omrørt;
5. Cottage Cheese, rømme og vaske rosiner legger til den resulterende massen. Re-omrørt godt, eliminerer heterogenitet;
6. I finalen i deigen tilsett smeltet olje. Ikke glem å spare 1 teskje olje smøring;
7. I den smale form, legg den ferdige massen og bake 45 minutter ved en temperatur på 180 ° C.

La oss oppsummere

For å lage en gryte fra hytteost, vær oppmerksom på flere viktige punkter:

1. Velg høy kvalitet, naturlig hytteost;
2. Bland alle ingrediensene godt, slik at ingen klumper, heterogenitet og akkumulering av tilsetningsstoffer, for eksempel, blir ikke rosiner oppnådd;
3. Pass på å varme opp ovnen før du setter skjemaet;
4. Ferdig for bakervarer Cottage Cheese Mass bør være plast og påminnet av tekstur rømme;
5. Smør beholderen til en multikoster med smør slik at gryten stikker;
6. En ferdig gryte kan være dekorert med syltetøy, honning, syltetøy, nøtter og cessies.

Enkel assimilering og smak gjør hytte ostekake med en raisin vakker tallerken til frokost, når det er nødvendig å spise noe velsmakende og attraktivt å utseende for å gi styrke og øke stemningen.

Riktig ernæring i dag blir stadig mer populært. TV-programmer som fremmer bare bøker som beskriver mange at det ikke er bedre kostholdsoppskrifter, og samtidig essensielle retter - alt dette, og ikke bare får folk til å tenke på å begynne å lage mat på egenhånd, og slik at det ikke bare er velsmakende, men Også nyttig. En av produktene der det er en stor mengde vitaminer og mineraler er hytteost. Og den mest populære parabolen av hytteost er en ostemasse gryte.

Curd gryte - ikke bare velsmakende, men også nyttig!

Før du flytter til oppskrifter av dietary ostemasse gryter, er det verdt å snakke om hovedbestanddelen av denne parabolen - Cottage Cheese. Cottage Cheese er, som oppnås ved oppvarming kefir, og deretter fjerner serum fra den resulterende massen. I dag er det flere varianter av hytteost, som varierer i fettinnholdet i dem. Så det er fettete hytteost (massefraksjon av fett hvor 18%), medium (9%), fettfattig ostemasse (fra 1 til 3%). Som regel, for fremstilling av kostholdsgryte, brukes hytteost på 1 eller 9 prosent. Med hensyn til de gunstige egenskapene til hytteost, så deres vekt:

• Den inneholder en så viktig aminosyre som metionin. På grunn av sin handling er det i stand til betydelig redusert nivået av kolesterolnivået i blodet, for å hjelpe til med behandling av muskeltdystrofi, rengjør leveren fra skadelige stoffer som følge av effekten av toksiner til kroppen
• Den inneholder mange vitaminer den nødvendige organismen, for eksempel A, E, gruppe vitaminer i
• Det er en stor mengde mineraler, for eksempel kobber, sink, fluor, jern, fosfor
• Cottage Cheese - Utmerket kilde til folsyre
• Perfekt bidrar til å gjenopprette beinvev etter skade, spesielt hos barn og eldre
• Det letter tilstanden til mange sykdommer, som gastritt, magesår, pankreatitt, etc.
• Styrker nervesystemet

Selvfølgelig er den viktigste verdien av hytteost et balansert innhold av mineraler og kalsium i det, takket være at dette produktet er uunnværlig, spesielt under graviditet og under amming, samt for ernæring av små barn. Cottage Cheese anbefales å spise mange leger og foreskrive det å bruke når de holder seg til spesielle dietter. For eksempel kan kostholdsdesign spise selv de som lider av diabetes.

Hvis hyttaosten er trukket og gjør det spesielt å forberede, vil det være veldig enkelt å assimilere mage og tarm, og derfor anbefales en slik hytteost for bruk av de som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen.
Det anbefales å spise det helt til alle, siden det er en tablett med næringsstoffer og vitaminer.

Cottage Cheese gryte. Fordel og kalori

Ikke alle mennesker kan spise hytteost i sin rene form, noen liker ikke smaken, og noen kan bare ikke spise den. En av de beste og deilige retter, under forberedelsen av hvilket dette produktet, mister minst sine fordelaktige egenskaper, er ostemasse gryte.

Curd-gryte - Dette er faktisk de stjålne ingrediensene som er bakt i ovnen, det vil si at ingen vegetabilsk olje blir tilsatt under matlaging. Derfor tillater mange ernæringseksperter å spise gryte til sine pasienter, da det ikke bare er nyttig, men også lavt kalori. Alt annet kan en person legge til forskjellige ingredienser i smaken, noe som ikke sterkt vil påvirke energisilden på fatet.

Så, fordelene med diett ostemasse gryte er at personen spiser nesten ostemasse selv, det vil si at kroppen mottar alle nødvendige stoffer. I tillegg varierer det kaloriinnholdet i gryten fra 100 til 180 kalorier per hundre gram produkt. Det er mulig å redusere kalori gjennom bruk av mindre enn dristig hytteost. Du kan også legge til forskjellige ingredienser (frukt, noen grønnsaker, nøtter), som vil vesentlig endre smaken, og lage en rekke. I tillegg, hvis tidligere gryten ble fremstilt bare i ovnen, kan den nå fremstilles i mikrobølgeovnen, en langsom komfyr eller så mye raskere.

Oppskrifter gryte i ovnen

Som nevnt ovenfor, nå er det mange oppskrifter for å lage grenser fra cottage cheese. Til tross for det faktum at det kan være forberedt i en multikoster, har Cottage Cheese-gryte, som ble tilberedt i ovnen, en uvanlig og behagelig smak. Vurder flere av de mest populære oppskrifter:

1. Oppskrift 1. Gryte med bær. For denne parabolen må du ta en 300 gram hytteost (helst lite fett), tilsett to egg til det, to spiseskjeer av mankey, brus. Deretter er alt dette blandet og bær legges til den resulterende massen, du kan ta currants, tranebær. En spesiell form for baking er tatt, bunnen er foret med papir for baking. Denne skjemaet er lagt ut en blanding med et flatt lag. Og så, før du setter i ovnen, smøres toppen av rømme. Det bakt ca 30 minutter
2. Oppskrift 2. Gryte med ost. Det er nødvendig å tørke 200 gram hytteost og legge til to egg der. Parallelt er det nødvendig å tilbakebetale en halv teskje brus i kefir og hell det i ostemasseblandingen. Også, du må legge til kli, kalorisk ost, som var forhåndsgrepet på risten, og greener. Alt dette er blandet, lagt ut i skjemaet og legges i ovnen i 40 minutter

Oppskrifter av gryte i en sakte komfyr

Mange elskerinner forbereder ulike, og ostemasse gryte er ikke et unntak. Sant, dens hovedforskjell fra den som baker i ovnen er fraværet av en attraktiv deilig luktende øvre skorpe. Derfor er dietary cottage cheese casseled, som forbereder seg i en sakte komfyr, vanligvis faller fra oven med en syltetøy eller noe faller.

1. Oppskrift 1. Enkel gryte. Det er nødvendig å ta to egg og slå dem med fire sukkerskjeer. Deretter legger du til hytteost her (500 gram), som smeltet smøret (ca. 50 gram). Alt dette trenger å blande godt. Deretter må du gradvis røre deg for å helle her mel (fire spiseskjeer) og legge til noen frukt. Etter det, i form for baking i en sakte komfyr, legg ut ostemasseblandingen og i "Baking" -modus for å forberede 45 minutter
2. Oppskrift 2. Gryte med frukt og semolia. Du må ta 3 ss manus og legge dem til 100 ml kefir, og la en stund stå på bordet. Deretter blir pisket egg med sukker og hytteost tilsatt til blandingen. Alle er grundig blandet, og deretter blir fruktene tilsatt. Den resulterende massen må utsettes i beholderen og forberede seg i "Cooking" -modus i 50 minutter

Oppskrifter av gryte i mikrobølgeovn

Mikrobølgeovn er praktisk talt i hvert hjem, og mange vertinne bruker det "i sin helhet". Så, i mikrobølgeovn kan du forberede svært velsmakende diett ostemasse kasseled, som vil falle til smaken av hvert familiemedlem. I tillegg kan du gjøre dem her mye raskere enn å bake i ovnen eller lage mat i en langsom komfyr.

1. Oppskrift 1. gryte i 10 minutter. Du må ta en halv av cottage cheese (bedre enn fettfattig), tørk den gjennom en sil. Deretter legger du til ett egg, litt sukker og vanillin. Den resulterende blanding må blandes godt, legges i form og sett i mikrobølgeovnen i 8 minutter. Etter denne tiden trenger den å få det, gi et par minutter å kjøle seg, og kan serveres på bordet
2. Oppskrift 2. Enkel gryte. For å forberede denne enkle og smakfulle gryten, må du ta 200 gram fettfett eller fettfattig ostemasse, det er godt å forvirre det. Deretter pisket to egg, salt og en manca (halvparten av glasset) legges til det. Den resulterende massen slippes ut i form for baking og satt i 15 minutter i mikrobølgeovn. Etter denne tiden blir gryten, svinger og dekorerer frukt på vilje

Kostholdskake av hytteost er en veldig nyttig tallerken som du kan spise for både frokost og middag. Mange ernæringseksperter anbefaler å spise gryten, siden det kan legges til det som vil bli gitt til parabolen hver annen smak!

Oppskriften på anbud, saftig og deilig ostemasse gryte kan du lære av videoen:

Telegram

Sammen med denne artikkelen leses:

Cottage Cheese Casserole er en fullverdig frokost, og en nyttig ettermiddagsperson, og en deilig dessert. Det er preget ikke bare utmerket smak, men også en stor mengde nyttige stoffer. Alt dette skyldes hytteost på denne parabolen.

Ostemasse gryte er tillatt for å drive de som sitter på en diett og til og med mennesker som lider av sykdommene i mage-tarmkanalen.

I tilfelle at i kostholdet ditt, hver kalori på kontoen, bør du være oppmerksom på den enkleste og kalorivariant av hytta ostekake - uten sukker og eventuelle ekstra ingredienser.

Denne parabolen vil bare inkludere fettfattige hytteost, kefir og egg.

Calorie of Cottage Cheese Casserole uten sukker - 90 kcal per 100 gram produkt.

Hvis en slik versjon av gryten er uakseptabel for deg - legg til 1,5-2 spiseskjeer sukker. Calorie retter vil øke litt, og smake kvalitet forbedres.

Du kan lage en gryte mer søt og velsmakende, å legge til ikke sukker og sesongmessige frukter - epler, pærer. Du kan lage et vegetabilsk alternativ, legge til et margen i en liten rist.

Kalori frukt eller grønnsak gryte vil hyggelig overraske deg. Indikatoren er ca. 70 kcal per 100 gram av produktet.

Nyttige egenskaper av hytteost og ostemasse gryte

1. Cottage Cheese øker ikke surhetsindekser, har en effekt på mageslimhinnen. Vanlig bruk av hytteost og produkter med høyt innhold forbedrer vårt utseende: hår, negler og tenner blir sterkere og sunne.
2. Kalsium og fosfor er nyttige ikke bare for skjønnheten av mødre, men også for barns helse - i vekstprosessen er disse stoffene ganske enkelt nødvendige for barnas kropp. Derfor okkuper Cottage Cheese Casserol et ærverdig sted i menyen med barn i barnehager.
3. En ideell tallerken vil være hytte ostekake og for en ung ammende mor, fordi etter varmebehandling, de nyttige stoffene går ikke hvor som helst, og risikoen provoserer kolikk i et barn kommer ned til null.
4. En stor mengde protein inneholdt i hytteost, i kombinasjon med lavt fettinnhold, hjelper og folk som ønsker å gå ned i vekt, og idrettsutøvere, bekymret for muskelmasse.

Ostemasse gryte med rømme

Smaken av enhver form for cottage cheese gryte vil understreke og forbedre tilsetningen av skjeer av rømme.

Husk at spiseskjeen av rømme av medium fett legger til kaloriinnholdet i gryten 6-7 kcal.

Som du kan se, endrer kaloriinnholdet i parabolen fra et slikt additiv ubetydelig, smaken av samme kvalitet forbedres.

Kaldt Cash Castle Calorie med kanal

Den mest brukte oppskriften på gryte er en oppskrift basert på middels fetthytteost med tilsetning av manus. Vurder det mer detaljert.

For matlaging vi trenger:

• 500 gram hytteost;
• 4 egg;
• 70 gram smør;
• 2 spiseskjeer sukker;
• 1,5 spiseskjeer av mankey.

Olje må forveksles med sukker. I den resulterende blandingen må en permanente egg, ikke slå. Deretter blir Manka og Cottage Cheese lagt til. Ostemasse masse blandes grundig og plasseres i en bakervarer, som skinner med pergamentpapir.

Bake gryteren er nødvendig i ovnen forvarmet til 180 grader i 35-40 minutter.

Det kaloriinnholdet på 100 gram av den oppnådde anbuds- og luftkurde gryte vil være ca 200 kcal.

Kontantcasseled med rosiner

Du kan diversifisere parabolen ved å eksperimentere med ulike tilsetningsstoffer. Eventuelle frukter og bær er egnede (friske eller frosne), kuraga eller rosiner.

Legge til tørkede frukter til gryte øker kaloriinnholdet, men samtidig og øker bruken av fatet.

For 500 gram hytteost, trenger du omtrent en tredjedel av et glass rosiner.

En slik mengde rosiner vil øke kaloriinnholdet på 100 gram gryte på 10 kcal.

Hvor mange kalorier i Cottage Cheese-gryte med kondensert melk

I søket etter den mest optimale reseptbelagte gryteren for familien din, er det verdt å eksperimentere med ulike ingredienser. Ett alternativ er kondensert melk.

Minimum antall komponenter - Cottage Cheese, bank kondensert melk og egg vil tillate deg å enkelt og raskt forberede en deilig, nyttig frokost for dine husholdninger.

Barn som en tallerken vil nødvendigvis smake på grunn av at smaken av hytteost i parabolen praktisk talt ingen følelse - den viktigste smaken danner kondensert melk.

Kaloriinnholdet i hytte ostekake med kondensert melk er bare 119 kcal per 100 gram ferdige retter.

Smaken av gryte med kondensert melk er ganske mulig å diversifisere rosiner eller tørkede aprikoser, epler eller pærer.

Se, prøv, ikke vær redd for eksperimenter - og du vil finne din versjon av en fantastisk tallerken - Cottage Cheese Casserole.