ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ "ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣ" ಗಳಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 20-40 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಎಥೆನಾಲ್ - ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ, "ಸುರಕ್ಷಿತ" ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅಥವಾ ಅದು?

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ, "ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ಸೂಚನೆ: ಜನರನ್ನು ಬೆಸುಗೆ ಹಾಕಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರು, ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - 20-40 ಗ್ರಾಂ. ಆದರೆ 40 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಮದ್ಯ ಯಾವುದು? ಇದು ಸುಮಾರು 2 ಬಾಟಲ್ ಬಿಯರ್, 100 ಗ್ರಾಂ ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 3 ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಗ್ರಾಂ ವೋಡ್ಕಾ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಪರವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ವಾದ: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅವನಿಗೆ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನುಷ್ಯನು ಪ್ರತಿದಿನ 200 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ "ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣ" ಇದೆಯೇ?

ದೈನಂದಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅಪಾಯವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು: ಪುರುಷರಿಗೆ - 40-80 ಗ್ರಾಂ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 10-12 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 20-40 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಎಥೆನಾಲ್. ಅಂದರೆ, ಮನುಷ್ಯ ಕುಡಿದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಲಾ 80 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಇದು 200 ಗ್ರಾಂ ವೋಡ್ಕಾ!) 10-12 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ?

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು 10-12 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ ವೊಡ್ಕಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎಥೆನಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ "ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣಗಳು" ಇಲ್ಲ!

ನೆನಪಿಡಿ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಲ್ಲ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಾತ್ರ ಇವೆ!

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ನೀವು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು: ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸೂಚಕಗಳಿಗಿಂತ 3-5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಟಲಿಟಿ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಂದ ಕಥೆಗಳು

"ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣಗಳು" ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಪಾಯದಿಂದ ತುಂಬಿವೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯವು ಕುಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗೂಂಡಾಗಿರಿ, ಅವಮಾನ, ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳ, ಕಳ್ಳತನ, ವಂಚನೆ, ಖೋಟಾ, ದರೋಡೆ, ಹಿಂಸೆ, uti ನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆ - ಇದು 20-40-60-80 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ದೈನಂದಿನ “ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ” ಕುಡಿಯುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಪರಾಧಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪಟ್ಟಿ.

ಸಂವೇದನೆ! ವೈದ್ಯರು ಮೂಕವಿಸ್ಮಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ! ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಮ್ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ! ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ...

ಎ.ವಿ ಪ್ರಕಾರ. ನೆಮ್ಟ್ಸೊವ್, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮರಣವು 30 ರಿಂದ 46% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ 37% ಆಗಿದೆ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಮರಣವು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ, ಮಾನವ ಸಾವಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 72% ಕೊಲೆಗಳಿಗೆ, 42% ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳಿಗೆ, 68% ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷದಿಂದ ಸಾವುಗಳು 100% ನಷ್ಟು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮರಣದ ಅಂದಾಜು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ರಾಜ್ಯ ಅಂಕಿಅಂಶ ಸಮಿತಿಯ ಅಧಿಕೃತ ದತ್ತಾಂಶಕ್ಕಿಂತ 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಇದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಟ್ಟು ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣದ 3% ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಜನಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರವು ಕೇವಲ ದುರಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸುಮಾರು 400 ಸಾವಿರ ರಷ್ಯನ್ನರ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ. ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜನನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವದ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಓದುಗರು ಪತಿಯನ್ನು ALCOHOLISM ನಿಂದ ಉಳಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಹಲವಾರು ಕೋಡಿಂಗ್\u200cಗಳಿವೆ, ens ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ

ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸುಳ್ಳುಗಾರರನ್ನು ಆಲಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ವೈನ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಇಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

“ನಿಮ್ಮ ರೂ m ಿ” ಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅವುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಕಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಜನರು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡಬಹುದು, 1987 ರಲ್ಲಿ ಯುಕೆ "ಯುನಿಟ್" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತು - ಇದು ಒಂದು ಘಟಕದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವ ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ವದ ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಯಿತು.

ಒಂದು ಘಟಕದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ 10 ಮಿಲಿ ಅಥವಾ 8 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಎಥೆನಾಲ್ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರ ದೇಹವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದಾದ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಇದರರ್ಥ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ವಯಸ್ಕರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹುಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ದೇಹದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಪ್ರಮಾಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಮೇಲಿನವುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಅನುಮತಿಸುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳಿವೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು:

• ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಯೂನಿಟ್\u200cಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲ;
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಯೂನಿಟ್\u200cಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲ.

ಇದು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು:

• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 14 ಘಟಕಗಳು;
• ಪುರುಷರಿಗೆ - 21 ಘಟಕಗಳು.

ಹಿಂದಿನ ದಿನ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ಘಟಕಗಳಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳವರೆಗೆ

ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಘಟಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಪಾನೀಯದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ:

• ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ (250 ಮಿಲಿ) ಶಕ್ತಿ 12% ಸುಮಾರು 3 ಯೂನಿಟ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್ ಬಿಯರ್ (1 ಲೀ) ಶಕ್ತಿ 5% ಸುಮಾರು 4 ಯೂನಿಟ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• 40% ಬಲದ ವೋಡ್ಕಾ (25 ಮಿಲಿ) ಹೊಡೆತವು ಸುಮಾರು 1 ಯುನಿಟ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂಕಿ ನೋಡಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ:

• dinner ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್;
• ವೋಡ್ಕಾದ 2-3 ಸಣ್ಣ ಹೊಡೆತಗಳು.

ವಿಲಕ್ಷಣ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ಒಂದು ಸೂತ್ರವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳ ಯಾವುದೇ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಘಟಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು:

• ಶಕ್ತಿ (%) x ಪರಿಮಾಣ (ಮಿಲಿ) ÷ 1000 \u003d ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಘಟಕಗಳು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಅಣುವನ್ನು ಎಥೆನಾಲ್\u200cನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷವಾಗಿದೆ, ನಂತರದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕತೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅನ್ನು ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಕಿಣ್ವಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ (ಎಡಿಹೆಚ್) ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ (ಎಎಲ್ಡಿಹೆಚ್). ಅವರ ಕೆಲಸದ ವೇಗವು ಸಹಜ ಆನುವಂಶಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಷಿಪ್ರ ಎಡಿಎಚ್ ಮತ್ತು ಎಎಲ್\u200cಡಿಹೆಚ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಲ್ಡಿಹೈಡ್ ವೇಗವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿದು ತೀವ್ರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್\u200cನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅವು ಬೇಗನೆ ಹುಚ್ಚುತನದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್\u200cನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೇಗವಾದ ಎಡಿಎಚ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಎಡಿಎಚ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಮಾದಕತೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ವಿಷದ ಬಲವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ "ಕಾಲರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ" ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಬಿಯರ್, ಷಾಂಪೇನ್) ಅನ್ನು ಆತ್ಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಾರದು. "ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಗುಳ್ಳೆಗಳ" ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್\u200cನ ತೀವ್ರತೆ.

2. ಬಿಸಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಪಂಚ್, ಗ್ರಾಗ್) ಮತ್ತು ಕೋಟೆಯ ವೈನ್ ಗಳನ್ನು ಆತ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ರಚನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಹಬ್ಬದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವುದು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಾನಿ ಸಂಭವನೀಯ ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ವರಿತ ಮಾದಕತೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಟೋಸ್ಟ್\u200cಗಳ ನಡುವೆ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕನ್ನಡಕ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಕಗಳಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ.

5. before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಅಸೆಟೈಲ್ಸಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಕೆಫೀನ್ ಮೇಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮದ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬೇಕಾದರೆ, ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಯಂತೆ ಹೆಪಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು "ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ" ಕುಡಿಯಬೇಕೇ?

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರಿಗೆ ನೀವು "inal ಷಧೀಯ" ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲ.

ಶಾಂತವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಹೋರಾಟಗಾರರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು.

ಜುಟ್ಫೆನ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಡಚ್ ವೈದ್ಯರು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೆಂದರೆ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದೃ mation ೀಕರಣ. 40 ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು 1900-1920ರ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಈ ಪಟ್ಟಣದ 1,373 ನಿವಾಸಿಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ವಿಷಯಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಸಾಪೇಕ್ಷ ಮರಣ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಟೀಟೋಟಾಲರ್\u200cಗಳ ಗುಂಪಿಗಿಂತ 36% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮರಣದಲ್ಲಿ 34% ರಷ್ಟು ಕಡಿತವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಮಾದರಿಯೆಂದರೆ, ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ 3.8 ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಿದ್ದರು.

ಸರಿಯಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳು:

ಒಂದು). ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧವಾದ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 50 ಮಿಲಿ ವೈನ್ ಅಥವಾ 0.5 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಆಗಿದೆ. ವೋಡ್ಕಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎಣಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ನಮಗೆ ಬೇರೆ ಎಣಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರಗಳಲ್ಲಿ. 20 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು 7 ದಿನಗಳಿಂದ ಗುಣಿಸಿದಾಗ, ನಾವು 140 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಮದ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಪಾನೀಯಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು 350 ಗ್ರಾಂ ವೋಡ್ಕಾ (ಬ್ರಾಂಡಿ, ವಿಸ್ಕಿ, ಇತ್ಯಾದಿ), 1 ಲೀಟರ್ ವೈನ್ ಅಥವಾ 3.5 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಆಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದ ವಾರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

2). ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ (ಕನಿಷ್ಠ ನಿರುಪದ್ರವ) ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವೈನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವೇ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವೈನ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬೇಕು.

ನಾವು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ವೈನ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಾಫ್ಟ್ ವೈನ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಇದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ, ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ಇತರ ರೀತಿಯ ಮದ್ಯಸಾರಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಾತ್ರ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಒತ್ತಡ;
• ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ಶೀತಗಳು;
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್;
• ಲಿಂಫೋಮಾ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ elling ತ;
• ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್;
• ಹೃದಯಾಘಾತ;
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಅಳತೆಯಾಗಿ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ಒಂದೇ ಪ್ರಶ್ನೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಅನುಮತಿಸುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಕ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಮಿಲಿ ಶುದ್ಧ ಇಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೀರಬಾರದು. WHO ಪ್ರಕಾರ, 10 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಎಥೆನಾಲ್ ಇದಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ:

- 30 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾ, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ವಿಸ್ಕಿ, ಬ್ರಾಂಡಿ ಅಥವಾ ರಮ್ (40% ಸಂಪುಟ);
- 75 ಮಿಲಿ ಕೋಟೆ ಸಿಹಿ ವೈನ್, ಪೋರ್ಟ್ ಅಥವಾ ವರ್ಮೌತ್ (17-20% ಸಂಪುಟ.);
- ಶಾಂಪೇನ್ (11-13% ಸಂಪುಟ) ಸೇರಿದಂತೆ 100 ಮಿಲಿ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಒಣ ವೈನ್;
- 250 ಮಿಲಿ ಬಿಯರ್ (5% ಸಂಪುಟ.).

ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ಬಾರಿ ಮೀರದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಮೊತ್ತಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣವು ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ತೂಕ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆಯೇ?

ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ WHO ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಮಿಲಿ ಶುದ್ಧ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಿತಿಯಿಂದ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೂಲಗಳು ಹೆಂಗಸರು ಘೋಷಿತ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಿತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈ ಅಂಶದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

- ಸರಾಸರಿ ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿರುತ್ತಾಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅವಳ ದೇಹವು ಪ್ರತಿ ಯೂನಿಟ್\u200cಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ.

- ಪುರುಷನಷ್ಟೇ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾಳೆ - ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಕಿಣ್ವ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟದ ಮದ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಕಡಿಮೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜರಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಕೆಲಸದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಒಟ್ಟು ಡೋಸ್\u200cನ ಏಕರೂಪದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:

- 75 ಮಿಲಿ ವೊಡ್ಕಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

- 150 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾ - ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಅನುಮತಿಸುವ ಗರಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತ. WHO ನಂಬುವಂತೆ ಇದು ಮದ್ಯಪಾನವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮಿತಿ - ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ನೋವಿನ ಚಟ. ವ್ಯಸನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 30 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (75 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾ) ಸೇವನೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 60 ಗ್ರಾಂ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ನಂತರ ಸೇವನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ 10 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಟೊಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

- 1 ಕೆಜಿ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 12 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ಮಾರಕ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 80 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ, ಇದು 1-3 ಲೀಟರ್ ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಿಂಗ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಂವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕುಡಿಯುವ ಆವರ್ತನದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

1. ಕೋಸ್ಟ್ಯುಕೆವಿಚ್ ಒಐ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಣಾಮ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಂಶಗಳು // ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅನುಬಂಧ "ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು" 11.09.2007 ರ ಸಂಖ್ಯೆ 2. - ಪು. 62

2. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ / ಎಡ್. ವಿ. ಟಿ. ಇವಾಶ್ಕಿನಾ. - ಎಂ .: ಒಒಒ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್. ಮನೆ "ಎಂ-ವೆಸ್ಟಿ", 2002. - 416 ಪು.

3. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗತಿಕ ವರದಿ (WHO, 2014): http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/112736/1/9789240692763_eng.pdf (ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದು 1.06.2016).

4. ಜಠರಗರುಳಿನ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳು: ವೈದ್ಯರು / ವಿ.ಟಿ. ಇವಾಶ್ಕಿನ್ [ಮತ್ತು ಇತರರು] ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕ; ಒಟ್ಟು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ಆವೃತ್ತಿ. ವಿ. ಟಿ. ಇವಾಶ್ಕಿನಾ. - ಮಾಸ್ಕೋ: ಜಿಯೋಟಾರ್-ಮೀಡಿಯಾ, 2008 .-- 170 ಪು.

5. ಸ್ಕಿಫ್ ಪ್ರಕಾರ ಯು. ಆರ್. ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಡ್ರಗ್, ಜೆನೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು / ಯುಜೀನ್ ಆರ್. ಸ್ಕಿಫ್, ಮೈಕೆಲ್ ಎಫ್. ಸೊರೆಲ್, ವಿಲ್ಲೀಸ್ ಎಸ್. ಮ್ಯಾಡ್ರೇ; ಪ್ರತಿ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಿಂದ ಆವೃತ್ತಿ. ಎನ್. ಎ. ಮುಖಿನಾ [ಮತ್ತು ಇತರರು]. - ಮಾಸ್ಕೋ: ಜಿಯೋಟಾರ್-ಮೀಡಿಯಾ, 2011 .-- 476 ಪು.

6. ಕಲಿನಿನ್ ಎ.ವಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು. - ಇಎಫ್. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ, ಸಂಖ್ಯೆ 3, 2012. - 64 ಪು.

8. ಬೆಲ್ಲೆಂಟಾನಿ ಎಸ್., ಸಾಕೊಸಿಯೊ ಜಿ., ಕೋಸ್ಟಾ ಜಿ. ಮತ್ತು ಇತರರು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪ್ರೇರಿತ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಡಿಯೋನಿಸೋಸ್ ಅಧ್ಯಯನ ಗುಂಪು // ಕರುಳು. - 1997. - ಸಂಪುಟ. 41. - ಪು. 845-850.

9. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ. ಇಲಾಖೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಅವಲಂಬನೆ, 2000

ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ ತಜ್ಞರು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಲೇಬಲಿಂಗ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ರೂ ms ಿಗಳು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನುಷ್ಯನು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 4.5 ಡಿಗ್ರಿ ಬಲದೊಂದಿಗೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸದ ದಿನವೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ಅಪಾಯವು ಮಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕುಡಿಯುವ ರೂ ms ಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವೆಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ರಷ್ಯಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ (ಜಿಎನ್\u200cಐಟಿಎಸ್\u200cಪಿಎಂ) ಫೆಡರಲ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಬಜೆಟ್ ಸಂಸ್ಥೆ "ಸ್ಟೇಟ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್" ವಾರಕ್ಕೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದೆ, ಇದನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯದ ಮೂರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಕಡಿಮೆ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ: ವೋಡ್ಕಾ, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ವಿಸ್ಕಿ, ಷಾಂಪೇನ್, ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಬಿಯರ್, ಒಣ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧಿತ ವೈನ್.
ಜಿಎನ್\u200cಐಟಿಎಸ್\u200cಪಿಎಂನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಪ್ರಕಾರ, ಮನುಷ್ಯ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ದಿನ 4.5 ಡಿಗ್ರಿ ಬಲದಿಂದ 1.5 ಲೀಟರ್ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿದರೆ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅದೇ ಡೋಸೇಜ್ ಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರಮಾಣದ ನೊರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು 750 ಮಿಲಿ ಬಾಟಲಿಗಳು (18 ಡಿಗ್ರಿ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ, ಮೂರು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ.
50 ಮಿಲಿ ಗ್ಲಾಸ್ ವೊಡ್ಕಾವನ್ನು ಪುರುಷರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯದಿಂದ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸುವಾಗ ಕೇವಲ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಅಪಾಯವು ಮಧ್ಯಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ, ಜಿಎನ್\u200cಐಟಿಎಸ್\u200cಪಿಎಂನ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ 13 ಡಿಗ್ರಿ ಬಲದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ (ಪ್ರತಿ 100 ಮಿಲಿ) ಒಣ ವೈನ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಥವಾ 150 ಮಿಲಿ ಗ್ಲಾಸ್ ಶಾಂಪೇನ್. ಈ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಸೇವಿಸಿದರೂ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. 18 ಡಿಗ್ರಿ ಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cನ 150 ಮಿಲಿ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಪುರುಷರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸರಾಸರಿ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.
ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಇದು 10 ಗ್ರಾಂ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 50 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾಗೆ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡೋಸ್ (ಎಸ್\u200cಡಿ) 1.6 ಎಸ್\u200cಡಿ, ಮತ್ತು 150 ಮಿಲಿ ಶಾಂಪೇನ್\u200cಗೆ ಇದು 1.3 ಎಸ್\u200cಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಜ್ಞರು ವಾರಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಗೆ ಒಂದು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು - ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಗುಣಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ವಾರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು - ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ (ಪುರುಷರಿಗೆ ಇದು 21 ಡಿಎಂ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 14 ಡಿಎಂ), ಮಧ್ಯಮ (ಕ್ರಮವಾಗಿ 21-35 ಡಿಎಂ ಮತ್ತು 14 - 28 ಡಿಎಂ) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ( 35-70 ಡಿಎಂ ಮತ್ತು 28-70 ಎಸ್\u200cಡಿ). ಹೀಗಾಗಿ, ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಡಿಎಂ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 21 ಡಿಎಂ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಳತೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಡಿಎಂ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 14 ಡಿಎಂ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ನಾರ್ಕೋಲಾಜಿಕಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಆಫ್ ದಿ ನೇಷನ್ ಒಲೆಗ್ yk ೈಕೋವ್ ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು, “ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅಥವಾ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವಕ ಉಪಕರಣ, ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು WHO ದಾಖಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ”.
- ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ - ಉತ್ತರದ ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಿಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನೀತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕೇಂದ್ರದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಪಾವೆಲ್ ಶಾಪ್ಕಿನ್, ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂಬ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೂಚಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ - ಪ್ರತಿಬಂಧ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಅದರ ಮೇಲಿರಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಎಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಂಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅಪಾಯವಿದೆ, - ಪಾವೆಲ್ ಶಾಪ್ಕಿನ್ ಹೇಳಿದರು.
ಈ ಹಿಂದೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಧುನಿಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರಾಜ್ಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರದ ತಜ್ಞರು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್\u200cಒ) ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜಿಎನ್\u200cಐಟಿಎಸ್\u200cಪಿಎಂ ಒತ್ತಿಹೇಳಿತು.