ಕೆಲವು ಜನರು ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೊಸ ಸಹಚರರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶೇಷವಾದದ್ದೇನೂ ಆಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಮಾಣದ ಬಾಣವು 100 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳಲು ಕಾಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಯಾರೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಚಕ್ರವನ್ನು ಏಕೆ ಮರುಶೋಧಿಸಬೇಕು? ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಮತ್ತು ತೂಕವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ." ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ಕೀಮ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ನ್ಯೂನತೆಯಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಟ್ನೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಡವಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಣ್ಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಇದು ಹಾಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿ ಉಳಿಸುವ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬು, ಅತ್ಯಂತ ಮಿತವಾಗಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ? ಅದು ಸರಿ, ಅವನು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಯಾರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇಂದು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಏನು ನೀಡುತ್ತವೆ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಸ್ಥಗಿತ, ಹಾಗೆಯೇ ಹತಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ, ಸಣ್ಣ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ರಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, 300-500 kcal ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1700 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ (ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹದ ಸರಾಸರಿ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ), ನಂತರ, ಅದನ್ನು 1400 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದೇ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳು

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಯಾವುವು? ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪು. ಹಿಂದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಇಂದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹುಡುಗಿಯರು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಬಹಳ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಡುವೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳೂ ಇವೆ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಪಾನೀಯಗಳ ಸ್ವಯಂ-ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಪುಡಿ. ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸೋಣ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆ "ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್"

ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು 2003 ರಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಾಲು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ? ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಹುತೇಕ ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಮೂರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು "ಶಕ್ತಿ ಆಹಾರಗಳು"

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಯಾರಕರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ 6 ಸಿಹಿ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 5 ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಒಂದು ಆಮ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಬ್ರೂಲಿ ಡೆಸರ್ಟ್, ಎರಡು ರೀತಿಯ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್.

"ಪ್ರಾರಂಭ" ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಾಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 400 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು 10 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬಾರದು.

"ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್" ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಮೂಲಗಳನ್ನು (ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚಿಕನ್, ಯಕೃತ್ತು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೀನು) ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರೆಗೆ ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನಾವು "ನಿಯಂತ್ರಣ" ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ. ಆಹಾರದ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ ಕಳೆದುಹೋದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಡಿನ್ನರ್ ಅನ್ನು "ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್" ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಾಹಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ನೀವು ಅಂತಿಮ ಗ್ರಾಹಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಈ ಸಾಲಿನಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಲಘುತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಸಿವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಅಗಾಧವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ರೇವ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ಲಸ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬೆಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಅನನುಕೂಲವಾಗಿದೆ.

"ಡಾಕ್ಟರ್ ಸ್ಲಿಮ್"

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ನಾವು ಫಾರ್ಮಸಿ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ಸ್ಲಿಮ್, ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಅಭಿಮಾನಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿ: ಇದು ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಶೇಕ್‌ಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ, ಒಂದು ಸೇವೆಯು ಕೇವಲ 50 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಅನುಪಾತವು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಸೇವೆಯು ತಲಾ 6 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಡಾಕ್ಟರ್ ಸ್ಲಿಮ್, ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಕ್ರಮೇಣ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ. ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ನಾವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಶೇಕರ್ನಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ - ಕೆನೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ.

ಫಿಟೊ ಸ್ಲಿಮ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್

ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನ. ಫಿಟೊ-ಸ್ಲಿಮ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಒಣ ಮಿಶ್ರಣವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕ್ಯಾಸಿನೇಟ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಲ್ಟೊಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕೇವಲ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶೇಕ್ ಮಾಡಿ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಲಿಮ್

ಆಹಾರವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಈಗ "ಭಾರೀ ಫಿರಂಗಿ" ಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಸಮಯ. ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ಯಾರಾದರೂ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಕೋ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಈ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಾರದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ನವೀನತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇವುಗಳು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಸೈ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಂಗ್ಝಿ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಾರ. ಅಂದರೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅಲ್ಲ. "ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಲಿಮ್" ಸಮತೋಲಿತ ಮೆನುವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡಲು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಾಯಾಸವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರು ಗುರಿ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಷ್ಟೇನೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತಯಾರಕರು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜಾಹೀರಾತು ನಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು. ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಿಂದ ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವಾಗ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಗಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಯಾರಕರು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದಂತೆ ಕೊಬ್ಬು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕರಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಸ್ಲಿಮ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಏಳು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆ ಬಂದಿದೆ! ಬಿಸಿ ದಿನಗಳು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ತೆರೆದ ಉಡುಪುಗಳು, ಸಣ್ಣ ಶಾರ್ಟ್ಸ್, ಟೀ ಶರ್ಟ್ಗಳು, ಈಜುಡುಗೆಗಳು. ಅಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಆದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕಠಿಣ ಆಹಾರವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬಂದವು - ನಾನು ರುಚಿಕರವಾದ, ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ!

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು - ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು

ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ... ಅವರು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ!

ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಾನು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಸಾಧಕ:

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ... ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮ ತೋಟದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಲಭ್ಯತೆ, ತಯಾರಿಕೆಯ ಸುಲಭ ... ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ - ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!
• ವೈವಿಧ್ಯತೆ ... ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿವೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು.
• ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ... ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಶೆಲ್ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಅವು ಬೆಳಕು, ಪೋಷಣೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಫೈಬರ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ಘಟಕಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ... ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಊಟಗಳನ್ನು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು:

1. ಅನೇಕ ಜನರು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ... ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
2. ಅವರನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ ... ಆದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇಹವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಒಂದು ದಿನ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ... ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಪ್ಪರ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾದ ಬದಲಿಗೆ, ನಾನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಲು ಇದು ಸಾಕು.

ನನಗೆ, ಸಾಧಕ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮೀರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ತುಂಬಾ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಬಹಳ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ, ನನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅವರಿಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು:

• ಉಪಾಹಾರದ ಬದಲು ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ... ನೀವು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿರಬೇಕು (ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ).
• ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಅದು ಮುಗಿದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ... ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಡೆದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪಾನೀಯದ ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ... ಈ ಕಾಯಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ನೀರಿನ ಆಡಳಿತವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ... ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ... ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ನಂತರವೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿಗೆ 10 ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ!

ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ - ನನಗಾಗಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಅತಿಥಿಗಳಿಗಾಗಿ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೂಲ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ... ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಾನು ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ - ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ನಾನು ಸ್ಮೂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ಈ ಪದವನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯ ಕೆಫೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ, ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದೆ - ಅದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ರಸಭರಿತವಾದ, ದಪ್ಪವಾಗಿತ್ತು. ಆಗ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಅದು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ .

"ವಿಟಮಿನ್ ಸೂರ್ಯ"

ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ, ಇದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅಂಶ ಇದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: 1 ಟೊಮೆಟೊ, 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ. ನಾನು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

"ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಮ್ಲೀಯತೆ"

ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಿರಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ... ಇದು 1: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ದ್ವೇಷಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.

"ಕೆಂಪು-ಹಸಿರು ಸ್ಫೋಟ"

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಸಮಯ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ರಸಭರಿತ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಟೇಸ್ಟಿ. ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ... ಕಿವಿ, ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ - ಸಿಹಿ ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಶಾಖದಲ್ಲಿ - ಒಂದೆರಡು ಐಸ್ ಘನಗಳು. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯ ಇಡೀ ದಿನ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ .

"ಹಣ್ಣು ಮೊಸರು"

ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ... ನಾನು 1% ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, 25 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಅರ್ಧ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪಿಯರ್. ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಸುಂದರವಾದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಅವು ಇನ್ನೂ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ.

"ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಪ್ಯಾರಡೈಸ್"

ನಾನು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ. ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 300 ಗ್ರಾಂ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆವಕಾಡೊ, 50 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್, 250 ಮಿಲಿ ಪುದೀನ ಚಹಾ - ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ನಾನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿಯ ಸ್ಲೈಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ, ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿ - ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ನಾನು ತಿಂದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ .

"ಬ್ಲೂಬೆರಿ ಜಾಯ್"

ಕೆಫೀರ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚ - ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಸರಳವಾದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ. ಎಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ .

"ವಿಟಮಿನ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್"

ನಾನು ಅದನ್ನು ಊಟದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸುತ್ತೇನೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ರುಚಿ .

"ಪ್ರೂನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಿವಿ"

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಿವಿ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ 200 ಮಿಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇಬು ರಸ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ !

ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ನಾನು ಈಗ ಒಂದು ವಾರದಿಂದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಏನು ಅನಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆ.
2. ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
3. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ.
4. ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಷ್ಟ.

ಫಲಿತಾಂಶವು ಉತ್ತಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಮುಂದೆ ಹೋಗುವುದರ ಮೂಲಕ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು .

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುದೇ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ಗರ್ಭಧಾರಣೆ; ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿ; ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿ; ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ; ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಪಾನೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಘಟಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 200 ಮಿಲಿ ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು 75 ಮಿಲಿ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 25 ಗ್ರಾಂ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಋತುವಿನಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಅನಾನಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು). ತರಬೇತಿಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು 150 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅಥವಾ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಗಳು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: 350 ಮಿಲಿ ಸೋಯಾ ಹಾಲು, 2.5 ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, 5 ಮಿಲಿ ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 150 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್ 1% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡದವರಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೀಲಿಯು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವೂ ಆಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು 300 ಮಿಲಿ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, 150 ಗ್ರಾಂ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಕರಂಟ್್ಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಬೇಕು. ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ಬದಲಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 0.5 ಲೀ 1.5% ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು "ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸ್ಮಿತ್" ಅಥವಾ "ಸಿಮಿರೆಂಕೊ" ಪ್ರಭೇದಗಳ ತುರಿದ ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವೇಗದ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು

ಜನಪ್ರಿಯ ಮನೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶುಂಠಿ ಶೇಕ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 200 ಮಿಲಿ ಸೀರಮ್, 25 ಮಿಲಿ ದ್ರವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 10 ಸೆಂ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿದ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಲಿ 2 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಊಟಕ್ಕೆ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು. ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಆಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಯವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಳುವಳಿಯೂ ಇದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿರು ಪಾಲಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ತಾಜಾ ಪಾಲಕ, 200 ಮಿಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಜ್ಯೂಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯ, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಪರ್ಯಾಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನುಭವಿ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಾದರಿಗಳು ಕಾಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಗಿಡ ಚಿಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ತುಂಬಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಏಷ್ಯಾದ ಸುಂದರಿಯರು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಶುಂಠಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗೃಹಿಣಿಯರಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ರಹಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಜರ್ಮನ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಗಳು ಮಾವು, ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಘಟಕದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಘಟಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನಲ್ಲಿ 300 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಹೊಂದಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಡ್ಡಿ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ಅನಗತ್ಯ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಅಂತಹ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಇವುಗಳು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಕನಿಷ್ಠ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೊರಕೆ ಮಾಡಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ವಿನ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕುಡಿಯಲು ಸುಲಭ, ನಿಜವಾದ ರುಚಿ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಿಶ್ರಣ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದಾಗ (ಸಹ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ), ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್;
• ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪದರಗಳು;
• ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಬೀಜಗಳು;
• ಜೇನು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಒಂದು ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ (ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ) ಅಥವಾ ಊಟದ ನಡುವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ.

ವೀಡಿಯೊ - ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ 3 ಸೂಪರ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಈ ವಿಧಾನವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳು:

• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್;
• ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ;
• ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷದಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀರ್ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ 1% ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಫೀರ್ ಆಧಾರಿತ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಕನಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್, ¼ ಗ್ಲಾಸ್ ಸ್ಟಿಲ್ ಮಿನರಲ್ ವಾಟರ್, ಒಂದೆರಡು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಚಿಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಅರ್ಧ ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಪೀಚ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು). ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಣ್ಣ ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

250 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬೆರಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ), ನಿಂಬೆ ರಸದ 5-6 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸೋಲಿಸದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ವೀಡಿಯೊ - ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

"ಕಿತ್ತಳೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್"

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಪುದೀನ ಚಿಗುರುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಪರ್ಸಿಮನ್ - 1 ತುಂಡು;
• ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು (ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ) - 1 ತುಂಡು;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿರುಳು - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 0.5 ತುಂಡುಗಳು;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು - 100 ಮಿಲಿ.

"ಹಸಿರು" ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ತುಂಡು;
• ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ) - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಶುಂಠಿ - ಒಂದು ಪಿಂಚ್;
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ - 70-90 ಗ್ರಾಂ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸ್ಥಿರತೆ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ "ಬಿಫಿಡೋಕ್" ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್‌ಗೆ 2 ಹೆಪ್ಡ್ ಸ್ಪೂನ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಿಗುರುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ½ ಟೀಚಮಚ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೂವಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು 50-100 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ರುಚಿ ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ಮೂಥಿ

ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ತಿರುಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಆವಕಾಡೊ ಸ್ಮೂಥಿ

300 ಗ್ರಾಂ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ (ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ) 300 ಗ್ರಾಂ ಆವಕಾಡೊ ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬನಾನಾ ಸ್ಮೂಥಿ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನವಕುಲಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ಮೂಥಿ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಗಾಜಿನ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿಯೂ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಸಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು 400-500 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ಒಂದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಿವಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಒಣಗಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲು.

ವೀಡಿಯೊ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಮೂಥಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಶೇಕ್ ಸಲಹೆಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನಾವು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಅತ್ಯಂತ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ!

ದ್ವೇಷಿಸಿದ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ. ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ತರುವಂತಹ ಹೊಸ ಪ್ಯಾನೇಸಿಯದೊಂದಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವುದು ಇಂದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕರಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವನ್ನು ಒಂದೇ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದಲ್ಲದೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿವೆ. ಇಂದು ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ!

ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ: ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಹಾರವಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅನೇಕರು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಹಾಯಕರನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಜನರಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಾಧನವೆಂದು ಕರೆದಿದ್ದಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ರುಚಿಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಮ್ಮ ಓದುಗರಲ್ಲಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಇದ್ದಾರೆಯೇ? ಏನೋ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಹೌದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು!

ಒಂದೇ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಪಾರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿವೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಹೇಗೆ ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು?!

• ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮಕರಂದವು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಸ್ಟೀಕ್ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಭೋಜನದ ಬದಲಿಗೆ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಸುಲಭವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
• ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ, ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ನೋಟದ ಮೇಲೂ ಅವರ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು: ಚರ್ಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿ ನಯ ಅಥವಾ ಶೇಕ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಕರಂದವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎನರ್ಜಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಅಂತಹ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಪಾನೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
• ಈ ಶೇಕ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ - ನಂತರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ನಿಜವಾದ ಮೋಕ್ಷವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಬಲವರ್ಧಿತ ಪಾನೀಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ - ವಿವಿಧ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಶೇಕ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
• ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಈ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅನಗತ್ಯ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಲಸಸ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆಯಾಗಿದೆ. ಸತ್ಕಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇವುಗಳು ಅನನುಕೂಲಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳು.

• ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
• ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಊಟದ ದೀರ್ಘ ಬದಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ಎರಡನೆಯದು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ಟೂಲ್ ಧಾರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸಮಸ್ಯೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಹಿತಕರ.
• ಸುಲಭವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಿಧಾನದ ಆಯ್ಕೆಯು ಬಹಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಆಹಾರವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ರುಚಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ: ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ದೈವದತ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ವಿಧದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಬಳಕೆ (ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು, ಶುಂಠಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ!

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರಲು, ಅವರ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು

ಪವಾಡ ಪಾನೀಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು - ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ಇದು ಅಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀರು ಮಕರಂದದ ಮೂಲವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಲ್ಲದ ಶುದ್ಧ ಶೀತ ದ್ರವವಾಗಿರಲಿ.
• ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
• ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಏಲಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು - ಮಸಾಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
• ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಪಾನೀಯಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ; ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.
• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು ನೆಪೋಲಿಯನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಮಾರು 10 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಭೋಜನವನ್ನು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಭೋಜನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ).
• ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ - ಇದು 1 ರಿಂದ 2 ಲೀಟರ್ ಹಿಂಸಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಶೇಕ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಪವಾಡ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ನಿಮಿಷ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ!

ತರಕಾರಿಗಳು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿವೆ

ತರಕಾರಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು: ಅವುಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶವು ಬಹಳ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 2 ಕೆ.ಜಿ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ತರಕಾರಿ ಮಕರಂದದಿಂದ ಈ ದರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ತರಕಾರಿ ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ.

• ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು 2 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೆರವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಶೇಕ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು, ಹಸಿರು ಸೇಬು, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ (ನಿಮಗೆ ಸುಮಾರು 4 ಕಾಂಡಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ). ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
• ಬೇಸಿಗೆಯ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿ, 4 ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ 150 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀರ್, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಅರ್ಧ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಶುಂಠಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಶೇಕ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಒಂದೆರಡು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ. ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿ ಹೊರಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.
• ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಶುಂಠಿ ಶೇಕ್ ಇತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು 4-5 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ಗ್ರೂಲ್ ಮಾಡಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ 200 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ (ಮತ್ತು ಅದರ "ಸಹೋದರ" -) ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಲವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅನ್ನು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು (ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ). ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು. ಮೂಲಕ, ಯಾವುದೇ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿದೆ.
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 2 ಎಣಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ: ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ತಿರುಳನ್ನು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕರಂಟ್್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಡೈರಿ - ಅತ್ಯಂತ ನೆಚ್ಚಿನ

ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಂತೆ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನೆಚ್ಚಿನದು. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ:

• ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲನೆಯದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀರ್ನಿಂದ ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. 1 ಕಪ್ಗೆ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್.
• ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಕರಂದವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು, ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸ್ವಲ್ಪ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಆವಕಾಡೊದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು, ಒಂದು ಲೋಟ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೇನು.
• ಸಮತೋಲಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ವಿಲಕ್ಷಣತೆಯ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೀಗಿದೆ: ಒಂದು ಲೋಟ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾವು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಪೀಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಕೆಫೀರ್ನಿಂದ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳ ಮೂರನೇ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಎಳೆಯ ಹಸಿರು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೇಬು, ಅರ್ಧ ಆವಕಾಡೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕರಂದ ದಪ್ಪವಾಗದಿರಲು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊ, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವರಿಗೆ ಲೆಟಿಸ್ನ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ನೀರು ಅಥವಾ ಸೇಬಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಒಂದೆರಡು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಶೇಕ್ ಬರುತ್ತದೆ.
• ಕಿವಿ (5 ತುಂಡುಗಳು), ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು (3 ತುಂಡುಗಳು) ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು 400 ಮಿಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀರು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಘನಗಳು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನೇಹಿತ

ಇಂದು, ಅನೇಕ ಜನರು ಕ್ರೀಡಾ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಕೂಡಾ.

• ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು 200 ಮಿ.ಲೀ. ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು 2 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಿಶ್ರಣ.
• ನಿಜವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾಂಬ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಒಕ್ಕೂಟವಾಗಿದೆ - ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್: 1 ಕೆಜಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬೇರು ಬೆಳೆಗಳು ಮತ್ತು 1.5 ಲೀ. ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋದೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಜಿಮ್ ನಿಮಗೆ ಎರಡನೇ ಮನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಎನರ್ಜಿ ಡಯಟ್ಗಳು, ರ್ಯಾನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಾಕ್ಟರ್ ಸ್ಲಿಮ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

3 ಸರಳ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು