ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ವಿಷಯಗಳೆಂದು ಸುಸ್ಥಾಪಿತ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೊನೊ-ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2-3 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋಕೋ ಅಂಶವಿರುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" - ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು

ಆಹಾರದ ಅವಧಿ 1 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳು. ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರವು ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು (20 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ).

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೊನೊ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಇದು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಇದು 1-1.5 ಕೆಜಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು 4 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಂತರದ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು. ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೀನು, ಕೋಳಿ) ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು.

ಯಕೃತ್ತು, ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಧಾರಿತ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸೇವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು ಏಳು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರದ ಮೆನು 100 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ಇಡೀ ದಿನ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋಕೋ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಅಂದರೆ, ಕಹಿ, ಮೊನೊ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಇತರ ವಿಧಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದೇ ಒಂದು ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಕೊ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ರಸ ಮತ್ತು ಸೋಡಾಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತಿನ್ನುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಧಾರಿತ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಊಟವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಏಳು ದಿನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ದಿನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಒಂದು ದಿನದ ಮೆನುವಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿದ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ತ್ವರಿತ ಸಾಧನೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲು ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ. ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತವೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ಸೃಜನಶೀಲ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೊನೊ ಆಹಾರವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಚಯಾಪಚಯದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲ, ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಹಿಂದಿನ ತೂಕವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯವೂ ಇದೆ ತೂಕ, ಆಹಾರವು ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಮೊನೊಕಾಂಪೊನೆಂಟ್ ವಿಧದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಲವರು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಾದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ .... ಸರಿ, ಸರಿ ... ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕೂಡ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಂತೆ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಾವು ಭಯಾನಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಹಲವರು, ಇಂತಹ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುರ್ಬಲ ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಮಾದಕತೆಯಂತಹ ಸುಖದ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು, ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಳಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಬೆದರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ಲೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಮೂರ್ಛೆ ಮತ್ತು ಕೋಮಾ ಕೂಡ. ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ (ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ) ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ: ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಸಿವಿನ ಪಡಿತರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದಾಗ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಇನ್ಸುಲರ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇಂತಹ ತುರ್ತು ಕೆಲಸದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅವಳ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೊನೊ ಡಯಟ್ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರ ಅರ್ಥವೆಂದರೆ ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದರ ಅವಧಿ ಏಳು ದಿನಗಳು, ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ( ನೀವು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನಂತರ, 1 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಾಸ್ತವಿಕವಾದಾಗ, ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ದರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು 200 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 17 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.)

ಇಡೀ ದಿನ ಊಟ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಇಡೀ ದಿನ ಟೈಲ್ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನುಂಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ). ಪ್ರತಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಆಡಳಿತವು ಹೊರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ( ಆ. ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು 10 ಊಟಕ್ಕೆ ಒಡೆದರೆ, ನೀವು 10 ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಾ?)

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಗಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ವಾಸ್ತವವಾದಿಗಳು, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೂಡ (ಇದು ಎರಡರಿಂದಲೂ ಸಾಧ್ಯ), ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ ( ನೀವು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಂಗಳವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ? ಆಹಾರವನ್ನು ಬರೆದ "ತಜ್ಞರು" ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ) ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೊನೊ ಡಯಟ್, ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮದ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣು ತರಕಾರಿಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ. ( ಆಹಾರವು ಅಸ್ಪಷ್ಟರಿಗಾಗಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ (ಬೇರೆ ಯಾರು ಇಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ), ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮುಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರು "ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ... ಇತ್ಯಾದಿ." ಮಾರಸ್ಮಸ್) ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 1200 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ನೀರಿನ ಬದಲು ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ( ಆಹಾರವು ಸರಳವಾಗಿ ಕೊಲೆಗಾರ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಬೃಹತ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದಕತೆಯಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಬಲವಾದ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಏನು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ)

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸಮನಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ( ಎಲ್ಲೋ ನಾನು ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ ... ಓಹ್ ಹಿಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್‌ನಲ್ಲಿ!)

ಏಳು ದಿನಗಳ ಆಹಾರ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೊನೊ ಡಯಟ್(ಸಂಭವನೀಯ ರೂಪಾಂತರ):

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಚಾಕೊಲೇಟ್ (30 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಕಾಫಿ (ಕಪ್).

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಚಾಕೊಲೇಟ್ (30 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಕಾಫಿ (ಕಪ್).

ಸಂಜೆ: ಚಾಕೊಲೇಟ್ (30 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಕಾಫಿ (ಕಪ್).

(ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಆಹಾರ. ಲೇಖಕರು ಕೇವಲ ಮೂರ್ಖರಿಗಾಗಿ ಬರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರೇ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅದಲ್ಲದೆ, ನಾನು ನೂರಾ ಮೂರನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. 10 ಗ್ರಾಂ ಎಲ್ಲೋ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು)

7 ದಿನಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟವು 03 ಕೆಜಿ ಶುದ್ಧ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 1 ಕೆಜಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ( ಹಿಂದೆ, ಲೇಖಕರು ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ 700 ಗ್ರಾಂ ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ?)

ಪರ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ:

ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ. ( ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸರಳ ಉಪವಾಸವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.)

- ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ( ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯರಿಗೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಅಂಶದ ಪುನರಾವರ್ತನೆ)

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ( ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.)

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ( ಆಹಾರ ಕ್ರಮಕ್ಕೂ ಇದಕ್ಕೂ ಏನು ಸಂಬಂಧವಿದೆ?)

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ಜೀವನದ ವೇಗಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ದೇಹದ ತೂಕವು 3 - 4 ಕೆಜಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು 6-7 ಕೆಜಿ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು:

1. ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
2. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು:

1. ಆಹಾರವನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೋರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
2. ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ತೂಕವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮರಳುತ್ತದೆ.
4. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳು-ಖನಿಜಗಳು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ.
4. ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಮೂಲಕ ಕಾಡು ಪ್ರೇಯಸಿಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ಆಹಾರ ವಿವರಣೆ

ಇದು ವೇಗದ ಮೊನೊ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ 3 ರಿಂದ 7 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ತಾನೇ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ತುರ್ತಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ ಅಲ್ಸೌ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಯಕೃತ್ತು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರ!"

ಆಹಾರ ಪಡಿತರ

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೊನೊ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಕೇವಲ ಎರಡು 40-ಗ್ರಾಂ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೊನೊ ಆಹಾರದ ಒಳಿತು

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಜೊತೆಗೆ, ಕೇವಲ ಏಳು ದಿನಗಳ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೊನೊ ಡಯಟ್ ಏಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ!

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೊನೊ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತತ್ವವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಇಡೀ ವಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೊನೊ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ ...

• ಗ್ರೇವಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ "ಮುಳ್ಳುಹಂದಿಗಳು": ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ
• Mtskhobeli ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಜಾರ್ಜಿಯಾದಲ್ಲಿ ಟೋನಿಸ್ ಪುರಿಯನ್ನು (ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್) ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಚೀಸ್ ಷೋಟಿಸ್ ಪೂರಿಯ ತಯಾರಿ
• ಜಾರ್ಜಿಯನ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿಬದನೆ ಅಭಿಮಾನಿ