ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪನಿಯಾಣಗಳು - ಅದು ಅಂತಹ ತಯಾರಿಸಲು! ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯ, ಯೀಸ್ಟ್, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ. ಸೇಬು ಆಪಲ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪನಿಯಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪನಿಯಾಣಗಳು
ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.
ಆಪಲ್ ಓಟ್ಮೀನ್ ಪಾಂಕೆ ರೆಸಿಪಿ
ನಿನಗೆ ಏನು ಬೇಕು:
- 100 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್
- 1.5 ಸ್ಟ. ಓಟ್ಮೀಲ್
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 1 ಸೇಬು
- ಸೋಡಾ - ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
- ನಿಂಬೆ ರಸದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು
- ಹುರಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
ಆಪಲ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು:
ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ. ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ತಣಿಸಿದ ಸೋಡಾ, ಒರಟಾಗಿ ತುರಿದ ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ರುಚಿಕರವಾದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ. ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೊಸರು ಸಾಸ್ ಬಳಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ, ಸೇವೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ
ನಿನಗೆ ಏನು ಬೇಕು:
- 160 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್
- 3 ಕಲೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
- 1 ಸ್ಟ. ಹಿಟ್ಟು
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
- 1 ಪಿಂಚ್ ಸೋಡಾ
- 250 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ
- ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ
- 30 ಮಿಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
- 3 ಕಲೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು:
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮೇಲೆ ಕೆಫಿರ್. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ತಣಿಸಿದ ಸೋಡಾ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಟವಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪನಿಯಾಣಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನ
ನಿನಗೆ ಏನು ಬೇಕು:
- 400 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ
- 1 ಸ್ಟ. ಕೆಫಿರ್
- 1 ಸ್ಟ. ಓಟ್ಮೀಲ್
- 1 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ
- ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಐಚ್ಛಿಕ)
- ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ
ಚಿಕನ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು:
ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪದರಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
ಸ್ತನವನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ.
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲವೇ? ನಂತರ ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇಬು-ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪನಿಯಾಣಗಳನ್ನು ತಯಾರು!
ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ನನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಸೇಬು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪನಿಯಾಣಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ನಾವು ಫ್ರಿಟರ್ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ. ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅನನುಭವಿ ಬಾಣಸಿಗ ಕೂಡ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಈ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಇನ್ನೂ ಅದೇ ಪರಿಚಿತ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಆದರೆ ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದ, ಸೇಬಿನ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ, ಕಂದುಬಣ್ಣದ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕ್ರಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ. ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ನೀರಸ ಗಂಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆಯ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಾನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಮುಂಬರುವ ಅನೇಕ ಸರಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವಿದೆ - ಓಟ್ಮೀಲ್ ಆಧಾರವಾಗಿ. ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತರಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ :) ಆದ್ದರಿಂದ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪನಿಯಾಣಗಳ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು "ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು" ಉಪವಿಭಾಗವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮೊದಲನೆಯದು.
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 20 ನಿಮಿಷಗಳು
ಸೇವೆಗಳು - 4ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಕಪ್ ಓಟ್ಮೀಲ್
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 2 ದೊಡ್ಡ ಸೇಬುಗಳು
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಹಾರಾ
- 0.25 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
- 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್
- 0.25 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ಐಚ್ಛಿಕ)
- ಹುರಿಯಲು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ
ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು. ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನನ್ನ ಬಳಿ ಅಗ್ಗದ ಬೆಲೆ ಇದೆ, ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿಗೆ ಪದರಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ.
5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಉಳಿದ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಕಾಲುಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಚಕ್ಕೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಸೇಬುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಬಳಿ ನಾಲ್ಕು ಚಿಕ್ಕವುಗಳಿವೆ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಬೌಲ್ಗೆ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾಲು ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚದ ಕಾಲುಭಾಗವು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ, ನಯವಾದ ತನಕ ಒಂದು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಪೂನ್ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 3 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು.
ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ. ಇಂದು ಸೇಬುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆಯ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನಾನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇಂದು ನಾವು ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಿರಿದಾದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಏಕದಳ ಬೆಳೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ದೇಹವು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಪದರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಫೈಬರ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಾನು ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಯಾವುದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿವೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಡುವ ಮತ್ತು ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಈ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಇದಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಪದರಗಳು ಅಥವಾ ನುಣ್ಣಗೆ ನೆಲದ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಓಟ್ಮೀಲ್ 1.5 ಕಪ್ಗಳು
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು 1 ಪಿಸಿ.
- ಸಕ್ಕರೆ 3 tbsp. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
- ಹಾಲು 1 ಗ್ಲಾಸ್
- ಸೇಬುಗಳು 1 ಪಿಸಿ.
- ವೆನಿಲಿನ್ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:
ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.
ಮೊಟ್ಟೆ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು.
1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ ಇದರಿಂದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ.
2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ವೆನಿಲ್ಲಿನ್ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ. ಸೇಬನ್ನು ತುರಿಯುವ ಮೊದಲು, ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹಿಟ್ಟು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಬ್ಯಾಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿ.
ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಬದಿಗಳ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ, ಆದರೆ ಅವು ರುಚಿಕರವಾದ ತಂಪು. ಬಾನ್ ಅಪೆಟಿಟ್.
ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಪನಿಯಾಣಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಓಟ್ಮೀಲ್ 1 ಕಪ್
- ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್ 100 ಮಿಲಿ.
- ಸೇಬು 1 ಪಿಸಿ.
- ಮೊಟ್ಟೆ 1 ಪಿಸಿ.
- ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ನಿಂಬೆ ರಸ 1 ಟೀಚಮಚ
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಸೇವೆಗಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:
ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪದರಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1 ಗಂಟೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಇದರಿಂದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ. ನೀವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಸೋಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ. 
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಸೋಡಾವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತಣಿಸಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಪರವಾಗಿ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.
ನಾವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ನಾವು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸವಿಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಾನ್ ಅಪೆಟಿಟ್.
ಸೇಬು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಈ ಕೇಕ್ಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಓಟ್ಮೀಲ್ 1 ಕಪ್
- ಹಾಲು 100 ಮಿಲಿ.
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು 1-2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಸೇಬು 1 ಪಿಸಿ.
- ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:
- ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪದರಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಅವರು ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಪದರಗಳು ಉಬ್ಬಿದಾಗ, ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ನಂತರ ಏಕದಳಕ್ಕೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಸೇಬಿನಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಮುಖ್ಯ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ನಾವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
- ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ಬಾನ್ ಅಪೆಟಿಟ್.
ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಪನಿಯಾಣಗಳು
ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
ಸರಳವಾಗಿ ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೊಗಸಾದ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೇಬು 1 ಪಿಸಿ.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ 1 ಪಿಸಿ.
- ಕೆಫಿರ್ 150 ಮಿಲಿ.
- ಓಟ್ಮೀಲ್ 250 ಗ್ರಾಂ.
- ಮೊಟ್ಟೆ 1 ಪಿಸಿ.
- ಸೋಡಾ 1\2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ರುಚಿಗೆ ವೆನಿಲ್ಲಾ
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:
- ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಫೋಮ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಪೊರಕೆಯಿಂದ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.
- ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ಯೂರಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
- ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ದ್ರವಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದಪ್ಪ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಇದು ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
- ಅದೇ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಪನಿಯಾಣಗಳು
ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಿಟ್ಟು, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಓಟ್ಮೀಲ್ 1 ಕಪ್
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು 2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಸೇಬುಗಳು 1-2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಸಕ್ಕರೆ 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
- ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ರುಚಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:
ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುಳಿ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ.
ನಂತರ ನಾವು ಒಂದು ಜರಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಯಾವುದೇ ನೀರು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳು ಉಳಿಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಚಕ್ಕೆಗಳು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ.
ಹುಳಿ ಪದರಗಳಿಗೆ ತುರಿದ ಸೇಬನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಇದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ನಾವು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳು ಬೀಳದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸೇಬಿನಂತೆಯೇ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಾರೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಓಟ್ಮೀಲ್ 1.5 ಕಪ್ಗಳು
- ಜೇನುತುಪ್ಪ 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು 1-2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಕೆಫೀರ್ 1.5 ಕಪ್ಗಳು
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು 1 ಪಿಸಿ.
- ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:
ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಅದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮುಂದೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಪ್ಪ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕರಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್. ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ. ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ.
ಕೆಫೀರ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಿಡಿ ಇದರಿಂದ ಹಿಟ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತುಂಬಿದಾಗ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಪ್ಯೂರೀ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಶರ್ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ರೆಡಿ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಜಾಮ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
"ಓಟ್ಮೀಲ್, ಸರ್!" - ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉಲ್ಲೇಖ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಿಂದ ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು, ಮಕ್ಕಳು, ಪತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಮೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
- ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಆಹಾರದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಇಂದು ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭಕ್ಷ್ಯವು 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಿತ ಭಾಗವಾಯಿತು. ಇಂದು ಈ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಬಾಣಸಿಗರು ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು, ಏಕದಳವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಿಟ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ.
ಅನೇಕ ಗೃಹಿಣಿಯರು ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
- ಸೋಡಿಯಂ;
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
- ರಂಜಕ;
- ಕಬ್ಬಿಣ;
- ಸತು.
ಜೊತೆಗೆ, ಸೇಬುಗಳು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಬೋರಾನ್, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮುಂತಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅಡುಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಆನಂದವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಿಟ್ಟಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ - ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸೇಬು ಮತ್ತು ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು
ಪನಿಯಾಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಬಾಣಸಿಗರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು.
ಧಾನ್ಯ ತಯಾರಿಕೆ:
ಧಾನ್ಯಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಸುರಿದ ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಟ್ಟಿನ ಅನಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಸೇಬನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ತೊಳೆದ ಸೇಬನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಕು, ಕೋರ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಸಣ್ಣ ಲವಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸೇಬನ್ನು ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್-ಸೇಬು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ.
ಸರಿಯಾಗಿ ಹುರಿದ ಪನಿಯಾಣಗಳು ಗೋಲ್ಡನ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪನಿಯಾಣಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಚಮಚವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಚಮಚಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ಉಳಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಒಣ, ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ಸರಿಯಾದ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ.
ಸೇಬು ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆ
ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯು ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸೇಬುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ರೆಡಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡಬಹುದು, ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಜೇನು;
- ಜಾಮ್;
- ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಬಾಣಸಿಗರ ಕಲ್ಪನೆಯು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಇತರವುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘುವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಗಳ ಉಪಹಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು (ವಿಡಿಯೋ)
ಅಂತಹ ಪನಿಯಾಣಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವನೆಯು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಒಂದು ಅಳತೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಬಾನ್ ಅಪೆಟಿಟ್!
ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪನಿಯಾಣಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನ (ವಿಡಿಯೋ)
ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪನಿಯಾಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ
ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ
ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತೊಳೆದು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಮಾಡಬೇಕು
ಓಟ್ಮೀಲ್ಗಾಗಿ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇರಿಸಿ
ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಬಾನ್ ಅಪೆಟಿಟ್!
ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು: ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ...
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ...
- ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಒಳಾಂಗಣ ಶೈಲಿಗಳು: ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿನ್ಯಾಸ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿಮರ್ಶೆ ಕೆಫೆ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸ
- ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಟೋ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅಗರ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ
- ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಒಳಾಂಗಣ ವಿನ್ಯಾಸ ಒಳಾಂಗಣ ಶೈಲಿ ಮರದಿಂದ ಮಾಡಿದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್
- ಅಲಂಬಿಕ್ ತಾಮ್ರದ ಮೂನ್ಶೈನ್ ಕಾಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು
