ประโยชน์ของน้ำผัก วิธีการดื่มน้ำผักคั้นสดใหม่ - คำแนะนำและข้อห้าม

เราดื่มน้ำผลไม้ไม่เพียง แต่เพื่อความเพลิดเพลิน แต่ยังสำหรับการลดน้ำหนักทำความสะอาดร่างกายเพิ่มภูมิคุ้มกันเสริมการเติมวิตามินสำรองในร่างกาย ในฤดูร้อนเมื่อความอุดมสมบูรณ์ของผักสดเมนูจะมีความหลากหลายมากขึ้นและน้ำผลไม้ที่อยู่ในนั้นไม่ใช่สถานที่สุดท้าย แต่คุณรู้วิธีปรุงอาหารที่สดใหม่ใช่มั้ย คุณเคยคิดถึงความจริงที่ว่าน้ำผลไม้บางชนิดอาจมีข้อห้ามและผลข้างเคียงหรือไม่? กฎของการบำบัดด้วยน้ำซึ่งคุณต้องทำความคุ้นเคยก่อนที่จะชิมน้ำผลไม้คั้นสดๆจะช่วยให้คุณเลือกเครื่องดื่มและนำมาใช้ได้อย่างถูกต้อง

กฎของการบำบัดด้วยน้ำ - วิธีการดื่มน้ำผักคั้นสด

เพื่อให้ได้น้ำผักที่ดีต่อสุขภาพคุณต้องมีน้ำผลไม้ที่ดีและผักสดที่ไม่เสียหาย ในแต่ละครั้งจะมีการเตรียมน้ำผลไม้เพียงครั้งเดียวยกเว้นน้ำบีทรูทซึ่งจะต้องทิ้งไว้ในตู้เย็นดังนั้นจึงสามารถเตรียมได้ด้วยระยะขอบ

เริ่มต้นดื่มน้ำผักด้วยความระมัดระวังและในปริมาณน้อย - ไม่เกิน 50 มล. และน้ำบีทรูทในช้อนโต๊ะ การให้บริการค่อยๆเพิ่มขึ้น แต่จะขึ้นอยู่กับชนิดของน้ำผลไม้ ตัวอย่างเช่นน้ำบีทรูทไม่แนะนำให้ดื่มมากกว่า 100 มล. และคุณสามารถดื่มมะเขือเทศสักสองสามแก้ว คุณต้องดื่มน้ำผลไม้ในตอนเช้าก่อนอาหารไม่ใช่หลังจาก

น้ำผักทั้งหมดเจือจาง เครื่องดื่มจากผักที่มีสีแดงสีเหลืองและสีส้มด้วยการเติมน้ำมันพืชหรือครีมหรือยึดสิ่งที่มันเยิ้ม (มิฉะนั้นแคโรทีนจะไม่ถูกดูดซึม) น้ำผลไม้อื่น ๆ ทั้งหมดเจือจางด้วยน้ำแอปเปิ้ลในอัตราส่วน 1: 2 )

ดื่มน้ำผลไม้ทันทีหลังจากเตรียม (เว้นแต่จะมีคำแนะนำเป็นอย่างอื่น) - เนื่องจากการสัมผัสกับอากาศสารที่เป็นประโยชน์จะถูกทำลายอย่างรวดเร็ว

ใครมีประโยชน์บ้าง เหล็กซึ่งอุดมไปด้วยน้ำบีทรูทอยู่ในรูปแบบที่สามารถเข้าถึงได้ง่ายสำหรับร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและดีดังนั้นน้ำบีทรูทจึงมีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือด มันมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางและผู้หญิงในวันสำคัญ เบทาอีนซึ่งมีอยู่ในน้ำผลไม้เป็นจำนวนมากจะช่วยกระตุ้นระบบทางเดินน้ำดีและตับ peristalsis ดังนั้นน้ำบีทรูทจึงแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการทำความสะอาดร่างกายและกำจัดเกลือออกจากข้อต่อ น้ำบีทรูทมีปริมาณไอโอดีนสูงและเป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นในการรักษาต่อมไทรอยด์

ดื่มอย่างไร? จัดการน้ำบีทรูทที่คั้นสดใหม่อย่างระมัดระวัง แม้ในปริมาณเล็กน้อยเขาสามารถจัด "การชำระล้างทั่วไป" ของร่างกายเพื่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ - คลื่นไส้เวียนศีรษะและในบางกรณีอาเจียน - เป็นไปได้ค่อนข้าง เพื่อป้องกันตัวเองจากผลที่ไม่พึงประสงค์แนะนำให้นำน้ำบีทรูทหลังการปรุงอาหารใส่ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมง คุณต้องดื่มด้วยน้ำเจือจางหรือผสมกับแอปเปิ้ลแครอทน้ำฟักทอง

ข้อห้าม  ด้วย cholelithiasis และนิ่วในไตคุณไม่สามารถดื่มน้ำบีทรูทได้!

ใครมีประโยชน์บ้าง มีวิตามินซีในกะหล่ำปลีมากกว่ามะนาวดังนั้นน้ำกะหล่ำปลีจึงเหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการเพิ่มภูมิคุ้มกันและกำจัดโรคหวัดอย่างรวดเร็ว ปริมาณคลอรีนและซัลเฟอร์สูงช่วยทำความสะอาดเยื่อบุลำไส้และกระเพาะอาหารปรับปรุงการย่อยอาหารมันจะเป็นประโยชน์สำหรับลำไส้อักเสบที่ไม่รุนแรงแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ น้ำกะหล่ำปลีจะต้องได้รับการยอมรับจากผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักกรดทาร์โทรนิกจะชะลอกระบวนการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตให้เป็นไขมัน สารระเหยและไอโอดีนมีประโยชน์สำหรับต่อมทอนซิลอักเสบและหลอดลมอักเสบ

ดื่มอย่างไร? น้ำกะหล่ำปลีไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มแสนอร่อย แต่ไม่แนะนำให้เติมหรือผสมกับน้ำผลไม้อื่น ๆ คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยวเล็กน้อยในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่ผลการรักษาจะไม่หายไป

ข้อห้าม  แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นในระยะเฉียบพลันตับอ่อนอักเสบและโรคระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ

น้ำมันฝรั่งคั้นสดใหม่

ใครมีประโยชน์บ้าง น้ำมันฝรั่งหรือสารประกอบอัลคาไลน์ที่ค่อนข้างอยู่ในน้ำผลไม้ลดความเป็นกรดดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ที่มีความเป็นกรดสูง ในกรณีที่มีอาการบวมน้ำโรคหัวใจน้ำมันฝรั่งจะช่วยในกรณีแรกที่จะลบของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย (มันมีผลขับปัสสาวะ) และในกรณีของโรคหัวใจโพแทสเซียมซึ่งมีมากมายในมันฝรั่งทำให้กล้ามเนื้อหัวใจมั่นคง

ดื่มอย่างไร? น้ำผลไม้มันฝรั่งมีฤทธิ์ทำลายแร่ธาตุซึ่งมีผลต่อการเคลือบฟัน ดังนั้นคุณต้องดื่มมันเพื่อที่จะติดต่อกับฟันให้น้อยที่สุด ตัวอย่างเช่นผ่านท่อกว้าง ไม่ว่าในกรณีใดหลังจากดื่มน้ำมันฝรั่งให้ล้างปากด้วยน้ำสะอาดทันที

ข้อห้าม  โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ

ใครมีประโยชน์บ้าง แมกนีเซียมและวิตามินบีจำนวนมากให้ผลดีต่อการรักษาโรคประสาทและโรคนอนไม่หลับ วิตามินเคทำให้ตับและไตเป็นปกติทำให้น้ำคื่นฉ่ายมีประโยชน์สำหรับทุกคนที่ทนทุกข์ทรมานจากโรคของอวัยวะภายในเหล่านี้ นอกจากนี้น้ำผลไม้มีธาตุเหล็กและโพแทสเซียมจำนวนมากมีไบโอตินซึ่งมีประโยชน์ในการเลี้ยงเสียงทั่วไป และแน่นอนน้ำคื่นฉ่ายเป็นเครื่องดื่มสำหรับผู้ชายที่แท้จริงมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชายเป็นอย่างมาก สังกะสีซึ่งอุดมไปด้วยคื่นฉ่ายป้องกันการพัฒนาของโรคต่อมลูกหมากและกระตุ้นการผลิตสเปิร์ม

ทำอย่างไร คุณต้องดื่มน้ำในปริมาณน้อย 1-2 ช้อนชาวันละ 3 ครั้งครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร

น้ำผลไม้นี้ไม่มีข้อห้าม

ใครมีประโยชน์บ้าง ฟักทองเป็นแชมป์ในกลุ่มผักในแง่ของปริมาณเหล็กเกี่ยวกับประโยชน์ที่เราเขียนไว้ข้างต้น เช่นเดียวกับในน้ำคื่นฉ่ายน้ำฟักทองมีสังกะสีเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงถือได้ว่าเป็นเครื่องดื่มสำหรับผู้ชาย แคโรทีนซึ่งฟักทองอุดมไปด้วยช่วยเพิ่มการเผาผลาญและวิตามิน T ที่หายากมากส่งเสริมการก่อตัวของเกล็ดเลือด - เซลล์ที่หยุดเลือด

ทำอย่างไร น้ำฟักทองแนะนำให้ดื่มในน้ำแอปเปิ้ลและแครอทในอัตราส่วน 1: 1: 1 หรือในรูปบริสุทธิ์

ข้อห้าม  - การแพ้ของแต่ละบุคคลซึ่งหายากมาก

ใครมีประโยชน์บ้าง เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำและมีวิตามินและสารอาหารสูงน้ำมะเขือเทศจึงสามารถดื่มได้สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร น้ำมะเขือเทศยังมีประโยชน์สำหรับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด มันสามารถเมาเพื่อเติมเต็มอุปทานวิตามิน - เพียงสองแก้วน้ำแต่งหน้าสำหรับความต้องการรายวันสำหรับวิตามินซีและเอ

ดื่มอย่างไร? น้ำมะเขือเทศจะช่วยเพิ่มความพร้อมของระบบย่อยอาหารในการย่อยอาหารดังนั้นควรดื่มน้ำผลไม้ก่อนอาหารประมาณครึ่งชั่วโมง ไม่แนะนำให้ใส่เกลือ แต่กระเทียมและสมุนไพรสดเล็กน้อยจะมีประโยชน์มาก - ทั้งดีต่อสุขภาพและอร่อย

ข้อห้าม  อาการกำเริบของโรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบ, แผลในกระเพาะอาหาร คุณไม่สามารถดื่มน้ำมะเขือเทศได้แม้มีพิษเล็กน้อยมันจะเพิ่มความมึนเมาเท่านั้น

มันสำคัญมากที่จะรู้ว่าสิ่งนี้หรือน้ำผักมีผลต่อร่างกายอย่างไร การบำบัดด้วยน้ำจะทำให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดและจะไม่มีผลข้างเคียง

น้ำผักและผลไม้สดหากบริโภคเป็นประจำจะช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอก ความลับในการดื่มน้ำผลไม้นี้คือการดื่มภายใน 15 นาทีหลังจากการเตรียม จากนั้นผลประโยชน์จะเป็นรูปธรรมมากที่สุด ดังนั้นเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง

  สูตรน้ำผลไม้สด

น้ำผลไม้ "Supervitamin C"

ชื่อที่ตรงกับสาระสำคัญของเครื่องดื่มนี้ และคุณจะเห็นด้วยตัวคุณเองเมื่อคุณเห็นองค์ประกอบของมัน สูตรประกอบด้วยส้มแอปเปิ้ลและบรอคโคลี่ซึ่งเป็นคลังเก็บของวิตามินซีต่อต้านริ้วรอยมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวของเราในการผลิตคอลลาเจน นอกจากนี้วิตามินนี้ยังช่วยปกป้องเธอจากรังสีอัลตราไวโอเลตเสริมสร้างเกราะป้องกัน

บางคนอาจสังเกตเห็นว่าบรอคโคลี่เป็นส่วนหนึ่งของสูตรน้ำผลไม้ซึ่งเป็นผู้สมัครที่ไม่เหมาะสม แต่ฉันเชื่อว่ามันไม่ทำให้เสียรสชาติในทางตรงกันข้ามมันช่วยให้ดีขึ้น คุณสามารถโยนทุกอย่างลงในคั้นน้ำผลไม้ได้อย่างมั่นใจ: ลำต้นใบไม้และ "มงกุฎ" โดยวิธีการที่ลำต้นมีความฉ่ำมาก อีกเหตุผลในการป้องกันบรอกโคลีคือซีลีเนียม นักวิทยาศาสตร์พิจารณาการใช้งานที่ดีในการป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังเนื่องจากช่วยให้ผิวหนังสามารถปกป้องตนเองจากอันตรายของรังสีดวงอาทิตย์

สูตรสำหรับน้ำผลไม้คั้นสดนี้ยังมีส้มและหวานหอม พวกเขามีวิตามินบีทองแดงและโพแทสเซียม โดยวิธีการที่ทองแดงรวมกับวิตามินซีส่งเสริมการผลิตอีลาสตินซึ่งสนับสนุนโครงสร้างของผิวจากภายในและช่วยให้การกู้คืน

นอกเหนือจากวิตามินซีที่กล่าวถึงข้างต้นแล้วน้ำแอปเปิ้ลสดยังอุดมไปด้วยวิตามินเคและโพแทสเซียม วิตามินเคช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือดและส่งเสริมการรักษาแผลอย่างรวดเร็วและยังช่วยลดวงกลมใต้ตา

ส่วนผสมสำหรับการเสิร์ฟน้ำผลไม้หนึ่งครั้ง:

บรอกโคลี 1 หัว;

2 ส้มโดยไม่ต้องปอกเปลือกและเมล็ด;

1 แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ที่ไม่มีผิวหนังและแกน

การจัดเตรียม

1. ตัดบรอกโคลีเป็นชิ้นเล็ก ๆ

2. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในคั้นน้ำผลไม้ ทำน้ำผลไม้ตามปกติ

น้ำผลไม้ "วิตามิน A +"

ส่วนผสมในสูตรน้ำผลไม้คั้นสดนี้มีวิตามินเอจำนวนมากวิตามินนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมและยังช่วยลดริ้วรอยและสิว

หากน้ำผลไม้มีรสหวานมากคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อย มันจะเพิ่มเนื้อหาของวิตามินซีในเครื่องดื่ม เนื่องจากแตงโมและมะม่วงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเครื่องคั้นน้ำผลไม้เราแนะนำให้คุณตีพวกเขาในเครื่องปั่นด้วยน้ำแครอทบีบในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ กลายเป็นหนาซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยและสดชื่นอย่างน่าอัศจรรย์ในวันฤดูร้อน

- mel แตงโมขนาดเล็กที่ไม่มีเปลือกและหลุม;

4 แครอท - ปอกเปลือกด้วยปลายตัด;

1 มะม่วงขนาดใหญ่ - ปอกเปลือกและเป็นหลุม

การจัดเตรียม

1. ทำน้ำแครอทแบบเดียวกับที่คุณทำในเครื่องคั้นน้ำผลไม้

2. เทน้ำแครอทสดลงในเครื่องปั่นและผสมกับมะม่วงและแตงโมจนเนียน

หมายเหตุ: หากเครื่องดื่มมีความหนามากให้เพิ่ม 0.5-1 ช้อนโต๊ะ น้ำ

ผิวสดชื่นและน้ำผลไม้ที่ให้ความชุ่มชื้น

คุณจะประทับใจกับประโยชน์ของน้ำผลไม้คั้นสดนี้เมื่อคุณบริโภคเป็นประจำ ทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นอย่างสมบูรณ์แบบนอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อผิว จริงมันมีรสชาติที่คมชัด

กะหล่ำปลีหยิกอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, K มีจำนวนเล็กน้อยของ B6, B1, B3, E, โอเมก้า 3 ไขมันซึ่งเป็นประโยชน์มากสำหรับผิว ผักชีฝรั่ง - หนึ่งในแหล่งวิตามิน K ที่ทรงพลังที่สุดยังมีวิตามิน C และ A เกลือของกรดโฟลิกเหล็กและทองแดง มะนาวอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์และเยื่อหุ้มเซลล์

แตงกวาไม่เพียงเป็นคลังเก็บวิตามินชั้นสูง (A, B, C และ K) และแร่ธาตุ (แมกนีเซียมโพแทสเซียมซิลิกอน) แต่ยังเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ทรงพลัง มันเป็นน้ำร้อยละ 95 และมีวิตามินเกือบทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการบริโภคทุกวัน แตงกวายังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ เมื่อเตรียมน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ตามสูตรนี้คุณจะได้รับประโยชน์มากมายต่อร่างกายทั้งภายในและภายนอก

ส่วนผสมสำหรับหนึ่งเสิร์ฟ:

ผักคะน้า 1 พวงไม่มีก้าน

1 แตงกวาขนาดใหญ่หรือสอง

ผักชีฝรั่ง 1 พวง

- มะนาว.

การจัดเตรียม

1. ทำน้ำผลไม้จากกะหล่ำปลีแตงกวาผักชีฝรั่งและมะนาวในคั้นน้ำผลไม้

การทำน้ำผลไม้จากผักดูเหมือนจะไม่สนุกเหมือนการทำน้ำผลไม้ แต่ถ้าคุณเป็นแฟนของน้ำผลไม้สดคุณควรใช้น้ำผักเพราะมันมีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่จำเป็นสำหรับสุขภาพ น้ำผักบางชนิดมีความเข้มข้นมากมีกลิ่นหอมและน่ารับประทานน้อยกว่าน้ำผลไม้ อย่างไรก็ตามน้ำผักส่วนใหญ่สามารถผสมกับน้ำแครอทหวานที่น่าพอใจซึ่งจะทำให้รสชาติของพวกเขาราบรื่น

  BEET

บีทรูทไม่เพียง แต่เป็นผักที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นยาในยุโรปตะวันออกเพื่อเสริมสร้างความต้านทานโรค มันยังถือว่าเป็นน้ำยาทำความสะอาดเลือดที่มีประสิทธิภาพ beets อุดมไปด้วยกรดโฟลิคดังนั้นหญิงตั้งครรภ์จึงต้องการมัน สำหรับคนอื่น ๆ บีทรูทผลิตน้ำผลไม้ที่มีสีม่วงสวยงามซึ่งมีรสชาติเข้มข้นเหมือนกันกับสี นี่คือน้ำยาทำความสะอาดร่างกายที่มีประโยชน์และช่วยทำความสะอาดไต แต่ควรดำเนินการอย่างเหมาะสม แนะนำให้ผสมกับน้ำผลไม้ที่นิ่มกว่าในอัตราส่วนของน้ำบีทรูทหนึ่งส่วนต่อสี่ส่วน

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  กรดโฟลิกซึ่งเสริมสร้างความแข็งแกร่งของระบบประสาทก็เป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์
  แคลอรี่:  44 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  ครึ่งหนึ่งของหัวผักกาดที่เล็กที่สุด
  เตรียม:  ตัดส่วนที่แข็งจากด้านล่างล้างให้สะอาดและตัด ไม่จำเป็นต้องปอกเปลือก

  รอคโคลี่

ผักที่มีประโยชน์มากซึ่งมีสารที่มีประโยชน์มากมายที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคมะเร็ง นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กดังนั้นจึงมีผลการฟื้นฟูรวมทั้งวิตามินบี 5 (กรด pantothenic) ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซับพลังงาน น้ำบร็อคโคลี่มีสีเขียวเข้มและมีรสขมดังนั้นจึงจำเป็นต้องเจือจางเพื่อให้ได้รสชาติที่ดีขึ้น

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  แมกนีเซียมจำเป็นสำหรับระบบประสาทและการทำงานของสมอง
  แคลอรี่:  28 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  ประมาณแปดช่อดอกเล็ก ๆ
  เตรียม:  ตัดขาที่ช่อดอกและล้างออก

  กรงเล็บ BRUSSELS

บรัสเซลส์เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโฟเลตที่ผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวและปรับปรุงความสามารถในการงอกใหม่ของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิกจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตัวอ่อนอย่างเต็มรูปแบบในระหว่างตั้งครรภ์เช่นเดียวกับวิตามินบี 6 (ไพโรดิกซิน) ซึ่งมีหน้าที่ในการเผาผลาญ

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  สังกะสีซึ่งคืนค่าเซลล์และปรับสมดุลระดับกรดในร่างกาย
  แคลอรี่:  26 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  หก
  เตรียม: ลอกชั้นนอกของใบและล้างออก

  กะหล่ำปลี (แดงขาว SAVOI)

น้ำผลไม้จากกะหล่ำปลีพันธุ์ต่าง ๆ มีรสชาติพิเศษ น้ำผลไม้จากกะหล่ำปลีแดงกลายเป็นเบอร์กันดีเช่นบีทรูท แต่มีรสพริกไทยเล็กน้อย กะหล่ำปลีสีขาวให้น้ำหวานสีเขียวอ่อน น้ำกะหล่ำปลีมักจะถูกกำหนดสำหรับปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแผลในกระเพาะอาหารและรสชาติที่สามารถปรับปรุงได้โดยการผสมกับน้ำสับปะรด น้ำกะหล่ำปลีมีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมาก Savoy กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ซึ่งเป็นพืชสีเขียวที่ช่วยฟื้นฟูเซลล์เม็ดเลือด

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  แคลเซียมสำหรับกระดูกและฟันที่แข็งแรง
  แคลอรี่:  22 (สีขาว); 25 (สีแดง) kcal / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  ประมาณหนึ่งในสามของกะหล่ำปลีหัวเล็ก
  เตรียม:

  แครอท

แครอทหนึ่งเม็ดมีเบต้าแคโรทีนเพียงพอที่จะเติมเต็มความต้องการประจำวันของร่างกายสำหรับวิตามิน A และสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดน้ำแครอทก็อร่อย เลือกแครอทที่มีสีเข้มและเพียงแค่ตัดหางและขูดแปรงผักที่ด้านหน้าของเครื่องคั้นน้ำผลไม้
   น้ำแครอทเป็นน้ำผักที่หอมหวานที่สุดและสามารถนำมาผสมกับน้ำผลไม้เกือบทุกชนิดเพื่อให้ได้น้ำผลไม้ดั้งเดิมและใหม่ที่มีกลิ่นหอม

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  เบต้าแคโรทีนสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคความเสื่อม
  แคลอรี่:  35 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  สอง
  เตรียม:  ล้างด้วยแปรงตัดปลายไม่ลอก

  ผักชีฝรั่ง

พวกเขาบอกว่าคุณสามารถลดแคลอรีได้มากขึ้นโดยการเคี้ยวขึ้นฉ่ายมากกว่าที่คุณได้รับจากการกินมัน และนี่เป็นความจริงเกือบ - มีแคลอรี่น้อยมากในผักชี น้ำคื่นฉ่ายเป็นพริกไทยเล็กน้อยและผสมกับแอปเปิ้ลได้ดี

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  โซเดียมจำเป็นต้องรักษาสมดุลของเหลวที่เหมาะสมในร่างกาย
  แคลอรี่:  8 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  สองแท่ง
  เตรียม:  ตัดใบและหั่นเป็นชิ้น

  แตงกวา

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  โพแทสเซียมช่วยทำความสะอาดร่างกาย
  แคลอรี่:  10 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  แตงกวาครึ่งลูก
  เตรียม:  ล้างและตัดให้ได้ขนาดคั้นน้ำผลไม้

  กระเทียม

ตั้งแต่สมัยโบราณมีการใช้กระเทียมในยาพื้นบ้าน: ช่วยป้องกันโรคหัวใจและมีคุณสมบัติต่อต้านการเกิดมะเร็ง มันมีรสชาติที่แข็งแรงมากดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้เพียงหนึ่งหรือสองชิ้นในการเพิ่มรสชาติให้กับน้ำผลไม้ มันมีอัลลิซินซึ่งเป็นส่วนประกอบต้านไวรัสธรรมชาติต้านเชื้อราและต่อต้านแบคทีเรียเพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  คุณสมบัติต้านไวรัส
  แคลอรี่:  117 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  ไม่
  เตรียม:  ปอกเปลือกกานพลู

  ผักคะน้า (ถังขยะ)

ผักคะน้าสีเขียวอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต่อต้านอนุมูลอิสระ น้ำผลไม้มีความอิ่มตัวมากและต้องเจือจางสี่ครั้งด้วยน้ำแครอทหรือแอปเปิ้ลจำนวนมาก มันเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบี 1 (วิตามินบี), B2 (ไรโบฟลาวิน) และแคลเซียม; ผู้สูบบุหรี่และยาคุมกำเนิดมักประสบปัญหาการขาดวิตามินบี 1

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  วิตามินบี 1 (ไทอามีน) เพื่อแยกคาร์โบไฮเดรตและช่วยสร้างพลังงาน มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูบบุหรี่และการคุมกำเนิด
  แคลอรี่:  53 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  100 กรัม
  เตรียม:  ล้าง

  กระเทียมหอม

กระเทียมหอมยังคงได้รับการยกย่องจากชาวอียิปต์โบราณและชาวกรีกสำหรับความสามารถในการมีสุขภาพที่ดี สมาชิกของตระกูลหัวหอม - ซึ่งรวมถึงกระเทียมและหัวหอม - ถูกใช้ในฝรั่งเศสมานานเพื่อรักษาปัญหาระบบทางเดินหายใจ มันอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและเป็นยาขับปัสสาวะ น้ำผลไม้สีเขียวอ่อนที่มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ มีประโยชน์สำหรับการฟื้นฟูน้ำผลไม้ที่นิ่มกว่า

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  โพแทสเซียมจำเป็นสำหรับการล้างพิษและแคลเซียมสำหรับกระดูกและฟันที่แข็งแรง
  แคลอรี่:  31 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  หนึ่งขนแหลมขนาดใหญ่
  เตรียม:  ตัดก้าน, ตัดตามยาว, ล้างใต้น้ำและตัดตามยาวเป็นชิ้น

  สลัดสีเขียว

จากสลัดผักใบเขียวน้ำขมที่ได้มาจากสีเขียวเข้มถึงสีเขียวอ่อนขึ้นอยู่กับชนิดของสลัดที่ใช้ นี่เป็นอีกน้ำผลไม้ที่มีความอิ่มตัวมากซึ่งจะต้องเจือจางด้วยสี่ส่วนของแครอทหรือน้ำแอปเปิ้ลต่อสลัด

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  เบต้าแคโรทีนอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามิน A ต่อต้านอนุมูลอิสระ
  แคลอรี่:  11-18 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  สิบใบขนาดใหญ่
  เตรียม:  ล้างใบ

  ฝักถั่วถั่วเขียวอ่อน

พวกเขารวมถึงวิตามินบี (B1 และ B2) และแร่ธาตุต่างๆ ร่างกายไม่สามารถผลิตแร่ธาตุและจะต้องได้รับจากอาหารตามที่จำเป็นสำหรับคุณสมบัติการปฏิรูปของร่างกาย ถั่วเขียวเป็นแหล่งของแมกนีเซียมและแคลเซียม น้ำผลไม้เปลี่ยนเป็นสีเขียวอ่อนและค่อนข้างหวาน แต่รสชาติสามารถปรับปรุงได้โดยเจือจางกับน้ำผลไม้อื่น ๆ

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  แมกนีเซียมจำเป็นสำหรับการทำงานของสมอง
  แคลอรี่:  42 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  125 กรัม
  เตรียม:  เพื่อล้าง

  หัวหอม

หัวหอมมีการใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อรักษาปัญหาระบบทางเดินหายใจการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะและเป็นยาชูกำลังทั่วไป นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าหัวหอมดิบช่วยลดความเสี่ยงของการแข็งตัวของเลือดป้องกันเส้นเลือดและหลอดเลือดแดง ครีมที่มีกลิ่นหอมแรงมากน้ำผลไม้หอมจะใช้ดีที่สุดในการผสมกับน้ำที่ละเอียดอ่อนมากขึ้นเช่นแอปเปิ้ลหรือแครอท

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  ลดคอเลสเตอรอลในเลือด
  แคลอรี่:  23 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  หัวหอมขนาดกลางสองหัว
  เตรียม: ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น

  ผักชีฝรั่ง

น้ำผลไม้สีเขียวสดใสกับรสชาติสมุนไพรที่ละเอียดอ่อน นี่เป็นอีกน้ำผลไม้อิ่มตัวที่จำเป็นต้องเจือจางในอัตราส่วนของน้ำผักชีฝรั่งส่วนหนึ่งต่อน้ำผลไม้อีกสี่ส่วน มันเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติและน้ำผลไม้ทำความสะอาดเพื่อสุขภาพ

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  เหล็กมีประโยชน์มากสำหรับโรคโลหิตจาง
  แคลอรี่:  43 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  ไม่
  เตรียม:  เพื่อล้าง

  พาสเตอร์

พาร์สนิปมักจะประหลาดใจกับความหวานโดยให้สีซีด มันมีวิตามินบีและมีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงสภาพผิวผมและเล็บ

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  กรดโฟลิกแคลเซียมและแมกนีเซียม
  แคลอรี่:  49 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  สอง
  เตรียม:  ปอกเปลือกล้างด้วยแปรงและหั่นเป็นชิ้น

  พริกหวาน

พริกแดงมีความหวานมากกว่าสีเหลืองและสีเขียว (และยังมีแคลอรี่น้อยกว่า); และพริกแดงและเหลืองมีวิตามินซีมากกว่าส้มถึงสี่เท่า น้ำพริกไทยมีสีสวยงามและเข้ากันได้ดีกับน้ำมะเขือเทศและแครอท

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  วิตามินซี
  แคลอรี่:  15-32 kcal / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  สาม
  เตรียม:  ล้างและตัด

  มันฝรั่ง

น้ำมันฝรั่งอ่อนแอมากและต้องผสมกับน้ำผลไม้อื่น ๆ อย่างไรก็ตามมันมีวิตามินบีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน มันถูกใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อรักษาแผลในกระเพาะอาหารและโรคไขข้อ

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  วิตามินบีและแคลเซียม
  แคลอรี่:  87 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  สามกลาง
  เตรียม:  ล้างด้วยแปรงและหั่นเป็นชิ้น ๆ ปอกเปลือกเฉพาะในกรณีที่มันฝรั่งสกปรกมาก

  ผักขม

นี่เป็นอีกน้ำผลไม้ที่มีความอิ่มตัวมากซึ่งจะต้องเจือจางด้วยน้ำผลไม้สี่ส่วนต่อการเสิร์ฟผักขมหนึ่งชุด แต่ผักขมสามารถทำให้ระบบย่อยอาหารทั้งหมดเป็นระเบียบได้! มันมีคลอโรฟิลล์จำนวนมาก - เป็นธาตุที่มีธาตุเหล็ก เหล็กเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ทั้งหมดของร่างกาย ระดับธาตุเหล็กต่ำนำไปสู่ความง่วงดังนั้นผักโขมที่มีธาตุเหล็กจะมีผลในการฟื้นฟูผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง ผักใบเขียวป้องกันมะเร็งได้เสมอและไม่มีอะไรที่เป็นใบและเขียวกว่าผักโขม!

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  โพแทสเซียมเพื่อควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกายและควบคุมจังหวะของหัวใจ
  แคลอรี่:  25 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  ใบใหญ่ 20 ใบ
  เตรียม:  ล้าง

  มะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศสีชมพูและส้มแตกต่างจากที่คุณซื้อในร้านอย่างสิ้นเชิง มันอร่อยมากที่จะผสมกับน้ำแตงกวาหรือดื่มแบบนั้น มะเขือเทศมีไลโคปีนซึ่งช่วยป้องกันโรคความเสื่อมเช่นมะเร็ง นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการกินมะเขือเทศสิบเม็ดต่อสัปดาห์จะช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายได้หนึ่งในสาม

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก: ไลโคปีนต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องข้อต่อกล้ามเนื้อและเซลล์สมอง
  แคลอรี่:  14 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  สาม
  เตรียม:  ล้างและหั่นครึ่ง

  น้ำ CRESS

น้ำเซสส์เป็นสีเขียวเข้มที่มีรสชาติของพริกไทยเล็กน้อยจะต้องผสมกับน้ำผลไม้อื่น ๆ ในอัตราส่วนสี่ส่วนของน้ำผลไม้อื่นต่อส่วนหนึ่งของน้ำผลไม้เครส
   นี่เป็นแหล่งไอโอดีนที่ดีซึ่งมีประโยชน์สำหรับปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์

  ข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้คั้นน้ำ

  สารที่เป็นประโยชน์หลัก:  กำมะถัน - จำเป็นต่อการทำงานของสมอง ยังส่งเสริมสุขภาพผิวและเส้นผม
  แคลอรี่:  14 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
  จำนวนผลไม้ที่ต้องการต่อน้ำผลไม้ 100 มล.:  หนึ่งกำมือใหญ่
  เตรียม:  ล้าง

สรรพคุณของเครื่องดื่มจากธรรมชาติเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณผู้คนมั่นใจว่าน้ำผลไม้ช่วยบำรุงร่างกายด้วยพลังงานที่จำเป็น น้ำผลไม้ที่เตรียมไว้ช่วยยืดอายุเด็กและความงามปรับข้อต่อและเริ่มกระบวนการควบคุมตนเอง

น้ำผลไม้คั้นสด (สด): ประโยชน์และอันตราย

เครื่องดื่มที่มีคุณค่ามีผลในเชิงบวกต่อการเผาผลาญอาหารของมนุษย์และทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายเป็นปกติ คุณจำเป็นต้องเพิ่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ในอาหารของคุณตามลำดับเริ่มต้นด้วย 50 มล. วันละสองครั้งก่อนอาหาร ปริมาณของเครื่องดื่มเมื่อเวลาผ่านไปสามารถเพิ่มขึ้นเมื่อร่างกายสามารถรับรู้น้ำผลไม้คั้นสดใหม่ อันตรายและประโยชน์ของน้ำผลไม้สดขึ้นอยู่กับปริมาณของน้ำตาลในนั้น

น้ำผลไม้คั้นสดใหม่มีประโยชน์มากสำหรับการป้องกันโรคต่าง ๆ ผลของการใช้สามารถเห็นได้หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ ปริมาณสำหรับผู้ใหญ่คือ 0.5 ถึง 1.5 ลิตรต่อวัน ขึ้นอยู่กับน้ำหนักมาก ดังนั้นสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 45-55 กก. น้ำ 0.7 ลิตรต่อวันก็เพียงพอแล้วโดยมีหมวดหมู่น้ำหนักมากถึง 80 กก. - จาก 1 ถึง 2 ลิตรและมีน้ำหนักสูงสุด 120 กก. แนะนำให้ดื่มน้ำ 2.5 ลิตรตลอด ของวัน

เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณคุณจะต้องจัดวันน้ำผลไม้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น สำหรับอาหารเช้ามื้อแรกและมื้อที่สองคุณต้องดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติสักแก้ว สำหรับมื้อกลางวันของว่างยามบ่ายและอาหารเย็นจิบเครื่องดื่มน้ำผักสักแก้วหรือเจือจางด้วยผลไม้ ก่อนนอนคุณต้องใช้น้ำแร่หนึ่งแก้ว

ประโยชน์สูงสุดสำหรับร่างกายนั้นมาจากน้ำผลไม้คั้นสดใหม่เท่านั้นอันตรายและผลประโยชน์ซึ่งขึ้นอยู่กับเวลาที่พวกเขาเมา 10 นาทีหลังการเตรียมคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมันจะลดลงและการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคเริ่มต้นขึ้น ขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ในจิบ สิ่งนี้มีประโยชน์ในการส่งเลือดไปยังสมองและระบบย่อยอาหาร ผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหารต่ำควรดื่มน้ำผลไม้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

วิธีการปรุงและใช้น้ำผลไม้

ประโยชน์และอันตรายของน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ความสดใหม่ที่เตรียมไว้จะต้องเมาทันทีมิฉะนั้นสารที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพของเครื่องดื่มจะไม่เข้าสู่ร่างกาย ภายในไม่กี่นาทีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์จะถูกทำลายยกเว้นน้ำบีทรูทซึ่งต้องนั่งในที่เย็นเป็นเวลาสองชั่วโมง

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการดื่มน้ำผลไม้คือ 40 นาทีก่อนรับประทานอาหาร นี้จะช่วยให้เขาดูดซึมได้อย่างรวดเร็วในขณะท้องว่างและเข้าสู่กระบวนการทางชีวเคมี หากคุณดื่มเครื่องดื่มผลไม้หลังรับประทานอาหารจะผสมกับอาหารและทำให้เกิดก๊าซในลำไส้

องค์ประกอบของน้ำผลไม้เข้มข้นในปริมาณมากประกอบด้วยกรดอินทรีย์ที่ทำลายเนื้อเยื่อแข็งของฟัน เพื่อป้องกันเคลือบฟันคุณต้องดื่มน้ำผลไม้ผ่านหลอด อย่าลืมที่จะล้างปากหลังจากบริโภคผลไม้หรือเครื่องดื่มผัก

อนุญาตให้ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ได้ไม่ จำกัด อันตรายและประโยชน์ของเครื่องดื่มอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของพวกเขา การบริโภคน้ำผลไม้ดังกล่าวดีกว่าที่จะ จำกัด หรือเจือจางด้วยผลไม้ในอัตราส่วน 1: 3 น้ำบีทรูทควรได้รับการแนะนำในอาหารเล็กน้อยเจือจางด้วยน้ำเพราะหลายคนมีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์นี้

ผลไม้ที่มีหลุม (พีชหรือเชอร์รี่) ไม่แนะนำให้ผสมกับคนอื่นเพื่อให้ได้น้ำผลไม้ แต่ผลเบอร์รี่และผลไม้ที่มีเมล็ด (ลูกเกดหรือแอปเปิ้ล) เหมาะที่สุดสำหรับสิ่งนี้

น้ำแอปเปิ้ล

เครื่องดื่มแอปเปิ้ลมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย: แคลเซียม, แมงกานีส, นิกเกิล, สังกะสี, ทองแดง, เหล็ก, วิตามิน C, P และอื่น ๆ ช่วยในการต่อสู้กับโรคของไตตับระบบสืบพันธุ์และหลอดเลือด

หนึ่งในองค์ประกอบของน้ำแอปเปิ้ล - เพกติน - ช่วยให้ลำไส้และฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกแรงทางกายภาพ สามารถดื่มได้ไม่เกิน 1 ลิตรต่อวัน ข้อห้ามในการใช้รวมถึงรูปแบบที่เลวร้ายของแผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบ

น้ำมะเขือเทศ

มะเขือเทศช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร น้ำมะเขือเทศเป็นที่นิยมเนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้ยังยับยั้งกระบวนการของการสลายตัวและการหมักในลำไส้

เขาเตรียมกระเพาะอาหารเพื่อย่อยอาหารดังนั้นควรดื่มก่อนครึ่งชั่วโมง เครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้จะสูญเสียคุณสมบัติการรักษาหากบริโภคด้วยเกลือ เกลือสามารถถูกแทนที่ด้วยสมุนไพรหรือกระเทียม มันมีข้อห้ามในรูปแบบเฉียบพลันของแผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, ถุงน้ำดีอักเสบและตับอ่อนอักเสบ

น้ำบีทรูท

ฟื้นฟูระบบประสาทให้อยู่ในสภาวะปกติกระตุ้นการสร้างเลือดและปรับปรุงการทำงานของลำไส้จะช่วยให้น้ำบีทรูทสด ประโยชน์ต่อสุขภาพและอันตรายขึ้นอยู่กับวิธีการทำบีทรูท อนุญาตให้บริโภคน้ำผลไม้ได้หลังจากนั่งแช่ในภาชนะเปิดนาน 2 ชั่วโมง คุณต้องดื่มด้วยความระมัดระวังอย่างมากเพราะหัวผักกาดสามารถทำให้ใจสั่น, คลื่นไส้, วิงเวียนทั่วไปและอาเจียน ขั้นแรกให้น้ำผลไม้เจือจางด้วยน้ำต้มจนกว่าร่างกายจะคุ้นเคย ข้อห้ามในการใช้น้ำบีทรูท: แผลในกระเพาะอาหาร, โรคของลำไส้เล็กส่วนต้นและไต

น้ำองุ่น

เนื่องจากโพแทสเซียมและน้ำตาลมีปริมาณสูงองุ่นองุ่นที่คั้นสดใหม่จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดและทำงานหนักเกินไปทางจิตใจ ประโยชน์หรืออันตรายของเครื่องดื่มสำหรับร่างกายนั้นขึ้นอยู่กับน้ำตาลในปริมาณมาก การใช้งานปกติของพวกเขาปกติความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลในร่างกาย สดใช้เป็นยาขับปัสสาวะฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเสมหะ มันถูกหารด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 1 แนะนำให้ดื่มเป็นเวลา 3 สัปดาห์ครึ่งแก้วสามครั้งต่อวัน ข้อห้ามในการใช้น้ำผลไม้จากองุ่นคือท้องอืด, เบาหวาน, โรคอ้วน, แผลในกระเพาะอาหาร, การอักเสบของลำไส้เล็กส่วนต้น

แครอทเป็นน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด ประโยชน์และอันตราย

น้ำแครอทครองตำแหน่งผู้นำในรายการที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดเนื่องจากส่วนประกอบของมัน นอกจากวิตามินบีโคบอลต์และแคลเซียมแล้วยังมีโพแทสเซียมเบต้าแคโรทีนและองค์ประกอบอื่น ๆ

เฟรชมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันซึ่งมักมีการกำหนดไว้สำหรับเด็กและผู้สูงอายุ เบต้าแคโรทีนซึ่งปรับปรุงการมองเห็นจะถูกดูดซึมเมื่อบริโภคกับอาหารที่มีไขมันเท่านั้น แต่คุณไม่ควรมีส่วนร่วมในน้ำแครอทเป็นจำนวนมากมีผลต่อตับผิวหนังจะกลายเป็นสีเหลือง บรรทัดฐานประจำวันสูงสุดคือ 0.5 ลิตรของน้ำผลไม้และสำหรับการป้องกันการขาดวิตามิน - 0.5 ช้อนโต๊ะ เครื่องดื่ม น้ำแครอทมีข้อห้ามในกรณีที่ท้องเสียและแผลในกระเพาะอาหารเฉียบพลัน

น้ำมะนาว

ผลไม้รสเปรี้ยวประกอบด้วยวิตามิน C, P, กรดโฟลิกและโพแทสเซียมจำนวนมาก

ส่วนประกอบเหล่านี้มีผลในเชิงบวกต่อกิจกรรมที่สำคัญของบุคคลเสริมสร้างหลอดเลือด สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งสำหรับความดันโลหิตสูงหลอดเลือดและความเสี่ยงมะเร็ง ข้อห้ามรวมถึงตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง, โรคกระเพาะและลำไส้เล็กส่วนต้น

น้ำฟักทอง

ฟักทองมักถูกประเมินต่ำกว่าแม้ว่าจะมีวิตามินบี 1 บี 2 บี 6 ซีอีอีเบต้าแคโรทีนโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กโคบอลต์แมกนีเซียมและทองแดง น้ำฟักทองสามารถปรับระบบทางเดินอาหาร อันตรายและผลประโยชน์ของพวกเขาขึ้นอยู่กับปริมาณการดื่ม เพื่อรักษาภูมิต้านทานแนะนำให้ดื่มวันละครึ่งแก้วโดยเฉพาะกับผู้ที่เป็นโรคหัวใจโรคตับและไต เพื่อกำจัดอาการนอนไม่หลับคุณควรดื่มน้ำผลไม้ผสมกับน้ำผึ้งก่อนนอน ด้วยนิ่วในไตคุณต้องดื่มฟักทองครึ่งแก้วดื่มวันละสามครั้งเป็นเวลาสิบวัน การแพ้ฟักทองเป็นข้อห้ามเท่านั้น

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้น้ำผลไม้คั้นสดใหม่สำหรับการลดน้ำหนักแล้วเตรียมไว้สำหรับความจริงที่ว่าแก้ว 200 กรัมไม่สามารถทำได้ นักโภชนาการแนะนำให้ใช้อาหารน้ำผลไม้เพื่อดื่มเครื่องดื่มรักษาอย่างน้อย 2 ลิตรในระหว่างวัน วิธีปรุงและบริโภคน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก?

• คุณต้องดื่มน้ำผลไม้ที่เตรียมสดใหม่ผสมกับน้ำสะอาด
• ในวันอดอาหารอย่าใช้อะไรนอกจากน้ำผลไม้
• จัดระเบียบวันอดอาหารอย่างสม่ำเสมอ
• มันมีประโยชน์ในการสร้างค็อกเทลโดยการผสมน้ำผลไม้ต่างๆ

นอกจากนี้น้ำผลไม้ต่าง ๆ มีลักษณะของการเตรียมและปริมาณ บางคนใช้เฉพาะในขนาดเล็ก: ช้อนวันละครั้งหรือสองครั้ง

สลิมมิ่งน้ำผัก

น้ำผักลดความอ้วนเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักด้วยรสชาติและความสุข วิตามินและแร่ธาตุที่อุดมไปด้วยของขวัญจากทุ่งนาและกระท่อมฤดูร้อนเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ในอาหารของคนที่ชอบอาหารเพื่อสุขภาพ วิตามินเป็นผู้มีส่วนร่วมในการเผาผลาญอาหารพวกเขามีคุณสมบัติในการ“ ถูกชะล้าง” ออกจากร่างกาย ผักและน้ำผลไม้จากพวกเขาเติมเต็มสำรองเหล่านี้และทำให้มีส่วนร่วมในการเผาผลาญที่ใช้งานอยู่

น้ำผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักนั้นทำจากผักธรรมดาที่ปลูกในสวนแต่ละแห่ง: กะหล่ำปลีแตงกวามะเขือเทศขึ้นฉ่ายแครอท เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำเหล่านี้ทำงานได้อย่างเต็มที่

• กะหล่ำปลีถือว่าเป็นผักและวิตามินรักษาเท่านั้น ไฟเบอร์ออกจากงานที่ยอดเยี่ยมด้วยการทำความสะอาดลำไส้, น้ำผลไม้รักษาโรคของระบบทางเดินอาหาร ในการรับน้ำผลไม้หนึ่งแก้วคุณต้องผ่านหัวผักกาดขาว 2-3 หัวผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้

แตงกวามีน้ำ 96% โดยเฉพาะธาตุโพแทสเซียมซึ่งมีความจำเป็นต่อการทำงานของไตและหัวใจ ทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อน ๆ และขับปัสสาวะ

เครื่องดื่มจากก้านคื่นฉ่ายมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบายล้างพิษและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ปรับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ

น้ำแครอทเป็นคลังเก็บส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ มีสารต้านอนุมูลอิสระระเหยปรับปรุงวิสัยทัศน์ขจัดสารพิษต่อต้านความเครียด

สลิมมิ่งน้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศสำหรับลดน้ำหนักมีแคลอรีต่ำ ดื่มก่อนมื้ออาหารมันจะเตรียมกระเพาะอาหารสำหรับการกินกระตุ้นการย่อยอาหารยับยั้งการหมักและความเมื่อยล้า

เครื่องดื่มที่มีสารระเหยใช้ในการป้องกันมะเร็งเนื้องอก ขอแนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารและไต

หลายคนชอบดื่มน้ำเค็ม แต่เกลือตามที่นักโภชนาการลดคุณภาพการรักษา แทนที่จะใส่เกลือคุณสามารถเพิ่มกระเทียมสับหรือสีเขียวลงในน้ำลดความอ้วนได้

น้ำคื่นฉ่ายสลิมมิ่ง

น้ำคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักที่ได้มาจากลำต้นเนื้อของพืช คุณสามารถรับมือกับวัตถุดิบเส้นใยที่ทนทานโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ไฟฟ้า ในการเตรียมน้ำผลไม้หนึ่งแก้วสำหรับการลดน้ำหนักคุณต้องใช้ลำต้นขนาดใหญ่ตัดกับเถาวัลย์

เครื่องดื่มคื่นฉ่าย - ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ: 1 แก้วให้ผลขับปัสสาวะถาวร มันเผาผลาญไขมันอย่างสมบูรณ์ลบของเหลวส่วนเกินทำความสะอาดตะกรันและน้ำตาลปกติ ด้วยปัญหาที่เกิดจากการขาดน้ำมันสามารถจัดการกับอาการท้องผูกได้อย่างง่ายดาย

น้ำบีทรูทสลิมมิ่ง

น้ำบีทรูทสีแดงอิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ช่วยกระตุ้นการก่อตัวของเลือดทำให้ระบบประสาททำงานปกติในขณะที่มีความเครียดและการทำงานหนักเกินไปอื่น ๆ มีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร น้ำบีทรูทสำหรับลดน้ำหนักช่วยให้สภาพของผู้หญิงในวันที่มีประจำเดือน

อย่างไรก็ตามน้ำบีทรูทยังมีส่วนประกอบที่เป็นอันตรายที่ระเหยหรือถูกทำลายในที่โล่ง ในการลบสารเหล่านี้ก็เพียงพอที่จะเก็บเครื่องดื่มในที่เย็นในขวดเปิดเป็นเวลา 2 ถึง 3 ชั่วโมง

อย่างไรก็ตามแม้บางครั้งเครื่องดื่มที่ตั้งรกรากกระตุ้นอาการวิงเวียนศีรษะคลื่นไส้และอาเจียน ดังนั้นปริมาณของน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักควรจะค่อยๆเพิ่มขึ้นและทันทีก่อนการใช้งานผสมกับน้ำหรือสดอื่น ๆ (กะหล่ำปลี, แครอท, ฟักทอง) และสำหรับผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหารหรือไตเครื่องดื่มดังกล่าวมักมีข้อห้าม

น้ำว่านหางจระเข้สำหรับลดน้ำหนัก

ในฐานะที่เป็นยาพืชว่านหางจระเข้เป็นที่รู้จักกันทุกคน แต่ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำว่านหางจระเข้สำหรับการลดน้ำหนักนั้นค่อนข้างใหม่ การลดน้ำหนักด้วยว่านหางจระเข้นั้นไม่ใช่เรื่องยาก: มันเพียงพอที่จะรับน้ำผลไม้ได้ ผลที่ได้รับและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างรวดเร็วเนื่องจากผลกระทบที่ซับซ้อนของเครื่องดื่มในทิศทางที่ถูกต้อง:

• ทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อน ๆ (หลังจาก 6 - 8 ชั่วโมง);
• เร่งกระบวนการเผาผลาญ
• ช่วยกระตุ้นการก่อตัวของน้ำย่อย

ทั้งหมดนี้ช่วยในการลดน้ำหนักของร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไปและปลอดภัย

น้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักนั้นได้มาจากใบเนื้อซึ่งมีอายุเกิน 3 ปีจากความยาว 15 ซม. ปลายแห้งเล็กน้อยเป็นการรับประกันว่าส่วนประกอบที่มีประโยชน์มีความเข้มข้นสูง ความลับอีกอย่างคือการหยุดรดน้ำต้นไม้ 3 วันก่อนตัดใบ คุณจำเป็นต้องตัดมันด้วยมีดที่ไม่ใช่โลหะหรือฉีกขาดด้วยมือของคุณเบา ๆ เพราะคุณภาพการรักษาของว่านหางจระเข้หายไปจากการสัมผัสกับโลหะ

ซึ่งแตกต่างจากน้ำผลไม้ลดน้ำหนักที่เมาในแก้วทันทีหลังจากเตรียมน้ำว่านหางจระเข้วัดด้วยช้อนชาดื่มวันละสองครั้ง แม่นยำยิ่งขึ้นในตอนเย็น - 20 นาทีก่อนอาหารเย็นและตรงไปยังอนาคต แบบแผนนี้ออกแบบมาเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ในวันที่คุณอยู่ที่บ้านน้ำผลไม้สามารถบริโภคได้สามครั้ง

สามารถเก็บเครื่องดื่มไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายวันและหลังการใช้งานให้เตรียมส่วนที่สดใหม่

สลิมมิ่งกะหล่ำปลีน้ำผลไม้

น้ำผลไม้จากใบกะหล่ำปลีมีคาร์โบไฮเดรตวิตามินกรดอะมิโนกรดโฟลิกรายการองค์ประกอบทั้งหมด ส่วนผสมพิเศษคือวิตามินยูพร้อมสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระ ด้วยเหตุนี้เครื่องดื่มจึงมีประสิทธิภาพในการป้องกันการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ใหญ่ลำไส้ใหญ่ 12 ลำไส้ใช้รักษาโรคปากอักเสบและโรคเหงือกอักเสบ

เครื่องดื่มสดน่าสนใจที่จะยับยั้งการเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นไขมันสำรอง น้ำกะหล่ำปลีสำหรับการลดน้ำหนักควรเมาในขณะท้องว่างเช่นเดียวกับครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารแต่ละมื้อในระหว่างวัน

มันควรจะสังเกตว่าจากน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักในรูปแบบบริสุทธิ์ของมัน, อิจฉาริษยาสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ขอแนะนำให้เจือจางสดด้วยน้ำต้มหรือน้ำผลไม้จากแตงกวา ด้วยอาการกำเริบของโรคกระเพาะและแผลพุพองเครื่องดื่มที่มีข้อห้าม

สลิมมิ่งฟักทองน้ำผลไม้

เครื่องดื่มฟักทองธรรมชาติใช้เป็นน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากความจริงที่ว่ามันสามารถปรับปรุงระบบย่อยอาหารเอาหัวใจและไตบวมและกระตุ้นการปัสสาวะ มันอุดมไปด้วยแมกนีเซียมโคบอลต์ทองแดงและวิตามินหลายชนิด

ตอนเช้าที่ให้บริการน้ำฟักทองสำหรับการลดน้ำหนัก - ครึ่งแก้ว สดยังใช้ในการรักษานิ่วในไต ดื่มเป็นส่วนเล็ก ๆ (จากสี่ถึงครึ่งแก้ว) สามครั้งต่อวันเป็นเวลา 10 วัน

เครื่องดื่มยังมีประโยชน์สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ เติมน้ำผึ้งลงไปแล้วดื่มในแก้วขณะเข้านอน

น้ำผลไม้มีข้อห้ามในคนที่แพ้สารที่ทำขึ้นฟักทอง

น้ำขิงสลิมมิ่ง

ขิงใช้เป็นทั้งอาหารเสริมรสเผ็ดในจานและชาและเป็นยา มันมีวิตามินซี, น้ำมันหอมระเหย, มีรสชาติฉุนและกลิ่นหอม ในยาแผนโบราณมันถูกใช้เป็นต้านการอักเสบและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

น้ำขิงก็มีประสิทธิภาพเช่นเพื่อลดน้ำหนักตัว ปัญหาคือวิธีการรับน้ำผลไม้นี้สำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากเหง้าฉ่ำไม่สามารถบดขยี้ความมั่นคงที่ต้องการเท่านั้นด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้ที่มีประสิทธิภาพ

หากมีอย่างใดอย่างหนึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก - ข่าวที่สองในครั้งเดียว: ไม่ดีและดี สิ่งที่ไม่ดีคือแม้แต่วัตถุดิบที่ฉ่ำน้ำก็ยังไม่สามารถผลิตน้ำผลไม้ได้มากกว่า 180 มล. สิ่งที่ดีคือน้ำขิงสำหรับลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องดื่มในแก้วเพียงวันละ 1 ช้อนโต๊ะผสมกับเครื่องดื่มอื่น ๆ

• โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องดื่มชนิดนี้ช่วยระงับความหิว: แอปเปิ้ล 3 ส่วน, คื่นฉ่าย 2 ส่วน, ขิง 1 ส่วน ส่วนหนึ่งจะเมาในปริมาณที่สามแบ่งพร้อมกับน้ำหนึ่งแก้วก่อนอาหาร

รากขิงยังเข้ากันได้ดีกับแครอทยี่หร่าแตงกวามะเขือเทศ

น้ำแครอทสลิมมิ่ง

นี่เป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักแม้ว่ารสชาติของเครื่องดื่มธรรมชาติสำหรับทุกคน น้ำแครอทสำหรับการลดน้ำหนักสามารถดำเนินการปรับปรุงทั่วไปของอวัยวะย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่น ๆ เนื่องจากมี:

• วิตามินเอซึ่งช่วยเพิ่มการมองเห็น;
• โพแทสเซียมโคบอลต์และแร่ธาตุอื่น ๆ

• สารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านริ้วรอย;
• ระเหยสำหรับการป้องกันโรคหวัด;
• สารต่อต้านความเครียด daucosterol

น้ำผลไม้จากรากพืชนี้จะช่วยฟื้นฟูผิวขจัดโลหะหนักและสารพิษออกจากตับ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมว่าไขมันจำเป็นสำหรับการดูดซึมเบต้าแคโรทีนดังนั้นน้ำจะต้อง“ ติด” กับสิ่งที่เหมาะสม ในทางกลับกันคุณไม่ควรใช้น้ำแครอทมากเกินไปเพื่อไม่ให้ตับใช้สารนี้มากเกินไป (การใช้ยาเกินขนาดจะถูกระบุโดยการใช้สีเหลืองของผิวหนัง) ปริมาณที่แนะนำคือถึงครึ่งลิตรต่อวัน

แต่แม้กระทั่งเครื่องดื่มรักษานี้มีข้อห้าม: สดไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีโรคแผลในกระเพาะอาหาร

ลดความอ้วนน้ำมันฝรั่ง

น้ำมันฝรั่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายกรดอะมิโนและแร่ธาตุสำคัญทั้งหมด โดยเฉพาะโพแทสเซียมที่ไม่ได้เกิดขึ้นในร่างกายดังนั้นจึงต้องมาจากภายนอก

น้ำผลไม้มันฝรั่งสำหรับลดน้ำหนักนั้นใช้เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการย่อยอาหารช่วยเพิ่มจุลินทรีย์และป้องกันอาการท้องผูก มันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารตามฤดูกาล 2 สัปดาห์

น้ำผลไม้สำหรับลดน้ำหนักนั้นทำมาจากมันฝรั่งคุณภาพดีโดยเฉพาะจากพันธุ์ที่มีสีอมชมพู หัวปอกเปลือกจะถูบนกระต่ายขูดและบีบออกหรือผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ บรรทัดฐานประจำวันคือ 2 เท่า 150 กรัมน้ำผลไม้สดครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้าและอาหารกลางวัน จำนวนนี้เพียงพอที่จะได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการภายในระยะเวลาที่กำหนด

เครื่องดื่มนั้นเมาใหม่ในขณะที่เก็บส่วนประกอบที่มีประโยชน์สูงสุด น้ำมันฝรั่งก็ประสบความสำเร็จในการใช้รักษาโรคทั้งหมด

น้ำหัวไชเท้าสำหรับลดน้ำหนัก

บางคนพิจารณาถึงประโยชน์ของน้ำหัวไชเท้าสำหรับการลดน้ำหนักในตำนาน พวกเขาบอกว่ามันไม่มีตัวเร่งการเผาผลาญที่ "เผาผลาญ" ไขมัน

อย่างไรก็ตามประโยชน์ของหัวไชเท้าและน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักนั้นไม่สามารถปฏิเสธได้ - เนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการและไฟเบอร์ต่ำซึ่งเติมเต็มท้องและทำให้รู้สึกหิว ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำของผักเป็นเวลานานให้ความรู้สึกอิ่มแปล้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

อย่างไรก็ตามผักอื่น ๆ ที่มีรสชาติที่ถูกใจและอ่อนโยนยิ่งกว่านั้นยังมีคุณสมบัติดังกล่าว หัวไชเท้าหักอย่างมีนัยสำคัญคือไม่สามารถรับประทานในปริมาณมาก: เป็นอันตรายต่อการย่อยอาหาร นอกจากนี้ผักและอาหารจากมันกระตุ้นความอยากอาหารและนี่คืออาหารที่ไม่พึงประสงค์สำหรับการลดน้ำหนัก

หากคุณตัดสินใจที่จะปฏิเสธความคิดเห็นนี้และพิสูจน์ประโยชน์ของน้ำหัวไชเท้าสำหรับการลดน้ำหนักให้ใช้สูตรอาหารสำเร็จรูป

• ไชโป้วสีดำลดลง 10 กก. พร้อมปอกผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ได้รับน้ำผลไม้ประมาณ 3 ลิตรในตู้เย็น นี่คือส่วนสำหรับหลักสูตรทั้งหมดของอาหาร

การดื่ม 30 กรัมหลังมื้ออาหารไม่รวมไขมันและผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยจากเมนูคุณสามารถวางใจได้ว่าน้ำหนักจะลดลง 10 - 15 กิโลกรัมก่อนสิ้นสุดหลักสูตร

น้ำผลไม้จากบวบสำหรับการลดน้ำหนัก

บวบ - ผักที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพราะพวกเขามีน้ำบริสุทธิ์วิตามินและแร่ธาตุสูงสุด (สูงสุด 90%) และแคลอรี่ขั้นต่ำ (สูงสุด 24 kcal ต่อ 100 กรัม) น้ำผลไม้จากบวบสำหรับการลดน้ำหนักรักษาอัตราส่วนนี้ มันถูกดูดซึมได้ง่ายมีผลประโยชน์ในทางเดินอาหาร ซึ่งแตกต่างจากน้ำผักอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนักสควอชสามารถบริโภคได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด

เพื่อเตรียมน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักบวบหนุ่มถูกนำมาใช้ พวกเขามีกรดไขมันไม่อิ่มตัววิตามิน C, E, PP, B9, B1, B2 องค์ประกอบแคลอรี่ต่ำช่วยในปริมาณมากทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินเอซึ่งพบได้ในอาหารแคลอรี่สูงเช่นถั่วลิสงตับถั่วพืชตระกูลถั่วไข่ต้ม ปริมาณรายวันคือ 1 ลิตร เพื่อเร่งผลคุณสามารถเตรียมอาหารจากผักนี้พร้อมกัน

น้ำบวบควบคุมความสมดุลของเกลือน้ำขจัดน้ำส่วนเกินเกลือโซเดียมและคลอเรสเตอรอลถูกดูดซับได้ดีมันมีรสชาติที่ดี และตัวชี้วัดอาหารที่สูงมากจนเครื่องดื่มไม่มีข้อ จำกัด และข้อห้าม แม้แต่การเปลี่ยนแปลงการอักเสบในอวัยวะของระบบทางเดินอาหารก็ไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อการดื่มเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากพวกเขาเพิ่ม peristalsis และการเผาผลาญ

คุณไม่สามารถละเมิดเครื่องดื่มที่มีอาการกำเริบของโรคไตเรื้อรัง, โรคกระเพาะ hyperacid, แผล

น้ำผลไม้หนึ่งแก้วต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ช่วยขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ น้ำผลไม้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและใช้ภายนอก - ไวท์เทนนิ่งและความชุ่มชื้น

สลิมมิ่งน้ำแตงกวา

• การอดน้ำจากแตงกวาเพื่อลดน้ำหนักช่วยลดอาการเสียดท้อง เครื่องดื่มรักษาสมดุลเกลือน้ำขจัดของเหลวส่วนเกินช่วยด้วยอาการท้องผูก แนะนำให้ใช้กับอาหารที่หิว

แตงกวาสดเข้ากันได้ดีกับเครื่องดื่มผักและผลไม้อื่น ๆ : แครอทกะหล่ำปลีบีทรูทมะนาว กำจัดน้ำมะนาวที่ไม่หวานเพิ่มได้อย่างมีประสิทธิภาพปอนด์ซึ่งเตรียมจากน้ำแตงกวา, มะนาว, ผักชีฝรั่ง (สัดส่วน 3: 1: 1) น้ำผลไม้ผสมและเจือจางเพื่อลิ้มรสด้วยน้ำ, น้ำผึ้งเพิ่มเล็กน้อย, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล, ใบโหระพาและสมุนไพรมิ้นต์

เครื่องดื่มรสชาติดีดับกระหายให้พลังงานและใช้เป็นประจำช่วยกำจัดน้ำหนักที่ไม่จำเป็น

น้ำผลไม้สีเขียวสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำผลไม้สีเขียวเป็นน้ำผลไม้สดและสมูทตี้ที่ทำจากสมุนไพรและผลไม้ที่มีสีเขียว น้ำผลไม้สีเขียวสำหรับการลดน้ำหนักมีประวัติของตัวเองและเป็นที่นิยมในหมู่ประชาชนที่สนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เครื่องดื่มทำความสะอาดร่างกายได้ดีเร่งการย่อยและเผาผลาญกำจัดสารพิษและน้ำหนักส่วนเกินชาร์จพลังงานและความแข็งแรง

นักโภชนาการแนะนำให้ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องแทนที่อาหารด้วยน้ำผลไม้เหล่านี้ แต่โดยการแนะนำให้พวกเขากลายเป็นเมนูที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเพื่อสุขภาพ วิธีนี้ให้การลดน้ำหนักในระดับปานกลางโดยไม่มีความเสี่ยง

น้ำผลไม้สดสำหรับการลดน้ำหนักจากสมุนไพรสามารถหาได้ง่ายที่สุดโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้คุณภาพสูง ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ยังคงเลือกสูตรอาหาร พวกเขาขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพ (ไม่ว่าจะมีข้อห้ามใด ๆ ) และการตั้งค่ารสนิยมส่วนตัว

น้ำผลไม้ที่ทำจากผลไม้หลากหลาย: แอปเปิ้ล, แตงกวา, ผักขม, บวบ, ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอม, ผักชีฝรั่ง, พริกไทย, กีวี, มะนาว, กะหล่ำปลีประเภทต่างๆ ไม่ใช่ทุกคนที่มีรสชาติอร่อยเท่า ๆ กัน แต่มีความลับเล็กน้อยที่จะแก้ไขได้ ความจริงก็คือน้ำผลไม้ใด ๆ ที่ไม่จำเป็นต้องเป็นสีเขียวสามารถเป็นฐานสำหรับเครื่องดื่มสีเขียวได้ น้ำผลไม้ที่เหมาะสมจะถูกเพิ่มเข้าไปในเครื่องดื่มเป็นส่วนประกอบสีเขียว

การเตรียมสมูทตี้ผลไม้และผักเป็นประจำเมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถพัฒนาองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเองและสำหรับการเริ่มต้นใช้สูตรพื้นฐานที่ได้ลองและทดสอบแล้ว

• บ่อยครั้งที่พื้นฐานคือน้ำผลไม้จากแอปเปิ้ลเขียวปลูกในสวนของตนเองหรือในประเทศไม่ได้รับการรักษาด้วยยาฆ่าแมลงและยาฆ่าแมลง การเพิ่มผักใบในการรวมกันทำให้รสชาติและกลิ่นหอมที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเพิ่มประโยชน์ของเครื่องดื่มดังกล่าว

สูตรอาหารบางอย่างรวมถึงการเพิ่มสมุนไพรถั่วและเมล็ดซึ่งทำให้รสชาติที่หลากหลายและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของเครื่องดื่ม อย่างไรก็ตามที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมมันด้วยปริมาณแคลอรี่และอย่าลืมว่าโดยทั่วไปเรากำลังเตรียมน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักและไม่ใช่เพื่อ“ ฟื้นฟู” โดยทั่วไปแล้วสมุนไพรใด ๆ ที่เหมาะสำหรับชาจะมีความเหมาะสมเป็นส่วนผสมเพิ่มเติมสำหรับน้ำผลไม้สีเขียว: บาล์มมะนาว, โรสแมรี่, สะระแหน่, ใบโหระพา, เช่นเดียวกับเครื่องเทศ - รู้จัก "เครื่องเขียน" ของไขมัน

น้ำผักชีฝรั่งสำหรับลดน้ำหนัก

ความเห็นในปัจจุบันของผักชีฝรั่งเพียงอย่างเดียวเป็นสีเขียวปรุงรสอย่างชัดเจนประเมินพืชนี้ ที่จริงแล้ววิตามินและคุณสมบัติการรักษาของมันไม่ได้ด้อยไปกว่าโภชนาการและรสชาติ สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกส่วน: จากรากถึงเมล็ดที่มีส่วนประกอบสำคัญในระดับความเข้มข้นสูง ผักชีฝรั่งพบการประยุกต์ใช้ในเครื่องสำอางค์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการฟอกสีผิวในยาแผนโบราณ น้ำผักชีฝรั่งยังใช้ - สำหรับลดน้ำหนักและเป็นยาระงับประสาท

น้ำผลไม้จากสมุนไพร:

• มันเป็นยาขับปัสสาวะที่แข็งแกร่งขจัดสารพิษและส่วนประกอบที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ที่มีปัสสาวะ;
• ส่งเสริมการย่อยอาหารโปรตีนที่ใช้งานอยู่;
• ทำความสะอาดตับ, แว่นตาและทางเดินน้ำดี;
• แสดงคุณสมบัติเป็นยาระบาย;
• ระงับความอยากอาหาร;
• ปรับปรุงการเผาผลาญไขมันกำจัดเซลลูไลท์

น้ำผลไม้ลดความอ้วนจะได้รับจากการบีบหรือผ่านสีเขียวสับละเอียดผ่านเครื่องบดเนื้อ ดื่มเสริมความแข็งแรงของหลอดเลือดลดน้ำตาลบำรุงร่างกายด้วยวิตามิน

นอกจากนี้ยังมีใบสั่งยาสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งใช้รากผักชีฝรั่ง รากหนาขูดละเอียดจะถูกวางในขวดแก้วและเท 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมจะถูกกินระหว่างวันสัปดาห์ละครั้ง อาหารเป็นเวลา 1 ถึง 3 เดือนช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมต่อเดือน ส่วนที่เหลือของวันอาหารเป็นมาตรฐานไม่มีความหรูหราและจานที่เป็นอันตราย

น้ำผลไม้ลดความอ้วน

น้ำผลไม้ส่วนใหญ่สำหรับการลดน้ำหนักเป็นแคลอรี่สูงกว่าน้ำผัก - เนื่องจากความเข้มข้นของฟรักโทสที่สูงขึ้น พวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุเพกตินสารต้านอนุมูลอิสระเอนไซม์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบายอ่อนโยนคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดปกติ

น้ำผลไม้ยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนัก - แอปเปิ้ลส้มหรือส้มโอสับปะรด ไม่ควรลืมว่าพวกเขามีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ไม่เกินสองชั่วโมงหลังจากบีบ

น้ำแอปเปิ้ลเมาในขณะท้องว่างเตรียมกระเพาะอาหารก่อนรับประทานอาหารทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยเหล็ก เยื่อกระดาษใยกวาดเนื้อหาในลำไส้และเอนไซม์กระตุ้นการย่อยอาหาร ความแตกต่างเล็กน้อย: แอปเปิ้ลสีเขียวมีแคลอรี่น้อยกว่าผลไม้ของจานสีเหลืองสีเขียว มีข้อห้ามอย่างหนึ่งสำหรับผลิตภัณฑ์คือ: น้ำแอปเปิ้ลรสเปรี้ยวอมหวานสามารถทำให้รุนแรงการอักเสบของกระเพาะอาหาร

• ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่ดีเยี่ยม ในแบบคู่ขนานเส้นใยทำความสะอาดลำไส้และสารต้านอนุมูลอิสระที่ซับซ้อนจะเริ่มกระบวนการฟื้นฟู เนื่องจากผลขับปัสสาวะร่างกายจะกำจัดของเหลวส่วนเกินลดภาระในหัวใจ น้ำผลไม้สดจากส้มหรือเกรพฟรุตนำคอเลสเตอรอลและน้ำตาลกลับมาเป็นปกติรักษาปัญหามากมายที่เกี่ยวข้องกับความบริบูรณ์ที่ไม่พึงประสงค์

คุณสมบัติของน้ำสับปะรดคือการมีเอนไซม์ bromelain ซึ่งทำลายส่วนประกอบโปรตีน น้ำผลไม้ที่เมาก่อนอาหารจะกระตุ้นการย่อยอาหารทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและธาตุเหล็กแคลเซียมและแมกนีเซียมทุกวัน

น้ำมะนาวสลิมมิ่ง

น้ำมะนาวและน้ำมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักนั้นมีการใช้ค่อนข้างบ่อย โชคดีที่เครื่องดื่มมีรสชาติและกลิ่นหอมน่าใช้สำหรับการเตรียมที่บ้านและมีคุณสมบัติในการรักษาและป้องกันโรคมากมาย

น้ำสลิมมิ่งผสมกับน้ำผึ้งและน้ำดื่มในวันที่อดอาหาร อีกวิธีหนึ่ง - ใช้น้ำผลไม้ที่สะอาดในขณะท้องว่างแล้วล้างออกด้วยน้ำ

ประโยชน์ยังสกัดจากเปลือกสีขาวซึ่งตั้งอยู่ใต้เปลือก ในการทำเช่นนี้เปลือกซึ่งถูกล้างออกให้สะอาดก่อนหน้านี้จะถูกนึ่งและยืนยันจนกระทั่งน้ำเย็นลง จากนั้นผิวหนังก็ถูกนำออกมาและของเหลวก็เมา

สลิมมิ่งน้ำเกรพฟรุต

น้ำเกรพฟรุตสำหรับลดน้ำหนักมักใช้น้อยกว่าสีส้ม - บางทีทุกคนอาจจะไม่ชอบความขมขื่นในรสชาติ การปรากฏตัวของรสชาติที่เฉพาะเจาะจงไม่น่าแปลกใจเพราะส้มโอได้รับเนื่องจากการข้ามของทั้งสอง citruses: ส้มและมะนาว

ด้วยความสัมพันธ์นี้ผลไม้ใหม่จึงมีวิตามินกรดผลไม้ใยอาหารและส่วนผสมเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ที่มีอยู่ในผลไม้ตระกูลส้ม น้ำผลไม้รวมถึงควินินซึ่งในอดีตผู้คนได้รับความรอดจากประเทศเขตร้อนจากมาลาเรียและมีไข้

น้ำเกรฟฟรุ้ตสลิมมิ่งเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมันที่ได้รับความนิยมมากที่สุด นักโภชนาการแนะนำให้ทานเป็นประจำที่ 100 กรัมประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารรวมถึงช่วงเวลาเพื่อระงับความหิว น้ำผลไม้สามารถถูกแทนที่ด้วยครึ่งผลไม้

ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ในระหว่างมื้ออาหารมีความต้องการเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเนื่องจากพวกเขาประกอบไปด้วยการขาดวิตามินแร่ธาตุและน้ำมันหอมระเหยในร่างกาย ไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นกิจกรรมและทำความสะอาดทางเดินอาหารฟื้นฟูความแข็งแรงและความมีชีวิตชีวาหลังการออกกำลังกาย ในร่างกายปฏิกิริยาการเผาผลาญจะถูกเปิดใช้งานความสมดุลของคอเลสเตอรอลจะถูกปรับระดับการก่อตัวของเนื้อเยื่อไขมันจะถูกป้องกัน

เครื่องดื่มเกรปฟรุ้ตมีรสเปรี้ยวจึงไม่แนะนำให้ใช้สำหรับแผล นอกจากนี้ยังไม่ได้รวมกับยาบางชนิด: ยาเม็ดคุมกำเนิด, erythromycin, ไวอากร้า, อิมมูโนซัพพลายเออร์, tamoxifen

น้ำแอปเปิ้ลสำหรับลดน้ำหนัก

แม้แต่เด็กนักเรียนก็รู้ว่าเยื่อกระดาษและน้ำผลไม้แอปเปิ้ลมีธาตุเหล็กจำนวนมาก แต่นี่ไม่ใช่ข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียวของผลไม้ยอดนิยม: มันอิ่มตัวด้วยนิกเกิล, สังกะสี, โคบอลต์, วิตามิน C และ P, เพคตินซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับลำไส้

ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธของน้ำผลไม้แอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักเพราะมันเป็นปกติการย่อยอาหารขจัดของเหลวส่วนเกินช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงทางกายภาพและบรรเทาความเหนื่อยล้าลดคอเลสเตอรอล คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้สดมากมายเพื่อลดน้ำหนัก: อย่างน้อยหนึ่งลิตรต่อวัน ร่างกายไม่รับรู้ถึงการดื่มเว้นแต่จะมีอาการกำเริบของตับอ่อนอักเสบ, แผล, โรคกระเพาะ

อย่างไรก็ตามมีนักวิจารณ์ของวิธีการลดน้ำหนักนี้ บอกเด็ก ๆ ว่าน้ำหวานแคลอรี่สูงเกินไปทำให้เกิดอาการเสียดท้องและเพิ่มความอยากอาหาร ประโยชน์ของมันมีเฉพาะในวิตามินและแร่ธาตุ แต่ไม่ได้อยู่ในการลดน้ำหนัก

แต่ถึงกระนั้นผู้สงสัยก็ยอมรับว่าเครื่องดื่มนั้นมีประโยชน์มากมายและถ้าไม่ใช่วันอดอาหารก็ควรใช้น้ำผลไม้เพื่อระงับความอยากอาหาร น้ำผลไม้ครึ่งแก้วก่อนมื้ออาหารจะช่วยกระตุ้นการปล่อยอินซูลินเข้าสู่กระแสเลือดและส่งผลให้รู้สึกอิ่มนาน แต่การทดลองดังกล่าวได้รับอนุญาตเฉพาะกับผู้ที่มีระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

สลิมมิ่งน้ำส้ม

ส้มเป็นส้มที่อร่อยและน่าพึงพอใจ มันมีวิตามินซีและพีเป็นจำนวนมากเช่นเดียวกับไฟเบอร์โพแทสเซียมและกรดโฟลิก ปรับปรุงการย่อยอาหารเสริมความแข็งแรงของผนังหลอดเลือดขจัดสารที่เป็นอันตรายช่วยเพิ่มเสียงและอารมณ์ เครื่องดื่มธรรมชาติหนึ่งแก้วสามารถทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินที่ซับซ้อนตลอดทั้งวัน น้ำผลไม้ยังใช้: สำหรับการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด, เป็นการป้องกันโรคกระดูกอ่อน, เลือดออกตามไรฟัน, เลือดออกตามไรฟัน, อาการท้องผูก, โรคฟันผุและเนื้องอก

น้ำส้มสำหรับการลดน้ำหนักรวมอยู่ในเมนูอาหารประเภทส้มต่าง ๆ ช่วยในการลดน้ำหนักใยผลไม้ฉ่ำซึ่งในกระเพาะอาหารฟูและรักษาความรู้สึกของความแน่นเป็นเวลาประมาณสี่ชั่วโมง ส้มแดงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก ใช้น้ำผลไม้พวกเขาทำสมูทตี้ยอดเยี่ยม น้ำผลไม้ที่มีกลิ่นหอมของส้มก็สามารถนำมาใช้เพื่อฆ่ารสชาติและกลิ่นของน้ำผลไม้ที่ได้ผลน้อยลงจากกะหล่ำปลีผักโขมและผักอื่น ๆ

หนึ่งเสิร์ฟสด - 50 มล. เวลารับที่เหมาะสมที่สุดอยู่ระหว่างอาหารเช้า น้ำผลไม้ที่ดื่มขณะท้องว่างทำให้เกิดอาการระคายเคืองหลังจากรับประทาน - หมักในกระเพาะอาหาร

น้ำส้มแช่แข็งสลิมมิ่งแช่แข็งสามารถแช่แข็งได้และชิ้นผลไม้น้ำแข็งเป็นส่วนเสริมของสมูทตี้ผักและผลไม้

เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพียงพอซึ่งอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน นอกจากนี้น้ำผลไม้ไม่แนะนำสำหรับโรคอักเสบของระบบย่อยอาหารในระหว่างตั้งครรภ์และมีแนวโน้มที่จะแพ้

สลิมมิ่งน้ำทับทิม

น้ำทับทิมสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้ มันควบคุมความอยากอาหารและฟังก์ชั่นในกระเพาะอาหารมีน้ำดีและยาขับปัสสาวะ, น้ำยาฆ่าเชื้อ, ฤทธิ์ต้านการอักเสบเพิ่มขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพเฮโมโกลบิน ทับทิมเม็ดผลไม้สีแดงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินกรดอินทรีย์แร่ธาตุแอนโธไซยานิน ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อการทำตัวให้ผอม

เมื่อใช้น้ำผลไม้นี้ในการลดน้ำหนักเราควรจดจำคุณสมบัติเชิงลบของมันเช่นกรดเข้มข้นที่ทำลายเคลือบฟันและระคายเคืองต่อเยื่อบุทางเดินอาหาร ดังนั้นน้ำผลไม้ผสมกับน้ำต้มก่อนดื่ม

คุณภาพเดียวกันไม่อนุญาตให้มีการกำหนดน้ำทับทิมสำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงตับอ่อนอักเสบและแผล ในกรณีเหล่านี้เครื่องดื่มจะเจือจางด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้อื่น ๆ ค็อกเทลที่มีประโยชน์ที่สุดคือทับทิม - แครอท

ผู้ที่ใช้น้ำทับทิมเป็นประจำไม่เพียง แต่กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังรู้สึกอ่อนเยาว์กำจัดโรคหอบหืดโรคโลหิตจางและการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด

น้ำสับปะรดสลิมมิ่ง

Pineapple Slimming Juice อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความชราการเกิดลิ่มเลือดและหลอดเลือด เอนไซม์ Bromelain ทำลายโปรตีนดังนั้นน้ำผลไม้มีประโยชน์มากในการกินก่อนรับประทานอาหาร Bromelain สามารถป้องกันการบริโภคคอเลสเตอรอลกับอาหารมีผลประโยชน์ในการย่อยอาหาร

• น้ำสับปะรดลดความอ้วนมีประโยชน์มากขึ้นกับเยื่อกระดาษ มันอร่อยมากที่อุดมไปด้วยวิตามินของกลุ่ม C, B, เบต้าแคโรทีน, แร่ธาตุ ในแก้วเครื่องดื่มสด - บรรทัดฐานประจำวันของสารเหล่านี้

อย่างไรก็ตามทุกอย่างดีพอประมาณและน้ำผลไม้เพื่อการลดน้ำหนักก็เป็นจริงเช่นกัน คุณไม่สามารถดื่มน้ำสับปะรดบริสุทธิ์ทุกวัน โดยทั่วไปจะเป็นการดีกว่าหากรวมสับปะรดสดกับผักหรือผลไม้ที่เป็นกรดน้อยกว่า เขา“ เป็นเพื่อน” กับน้ำผลไม้หลายชนิดและยังเหมาะสำหรับการเตรียมสลัดเยลลี่โยเกิร์ตดับกระหายและเพิ่มประสิทธิภาพของส่วนผสมอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มสับปะรด - แครอทช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดและตับอย่างสมบูรณ์แบบ ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้ร่วมกับโปรตีนจากสัตว์พืชตระกูลถั่วและแป้ง

สมูทตี้สับปะรดปั่นเตรียมโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เครื่องดื่มจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างรวดเร็วดังนั้นคุณต้องดื่มทันที อัตรารายวันไม่ควรเกิน 0.5 ลิตร ไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มที่มีอาการแพ้ส่วนประกอบ

น้ำผลไม้ Viburnum สำหรับลดน้ำหนัก

viburnum ได้รับการยกย่องในเพลงพื้นบ้านและเรื่องเล่า นี่คือการรักษาครั้งแรกสำหรับหวัด, ไอ, ความดันโลหิตสูง, โรคเหงือกมีเลือดออก น้ำผลไม้ Viburnum ช่วยทำความสะอาดและทำให้ผิวขาวอย่างสมบูรณ์แบบช่วยต่อสู้เซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก้อนน้ำแช่แข็งทำได้ดีกับสิว: พวกเขาต้องเช็ดผิวออกในตอนเช้าก่อนที่จะล้างทิ้งไว้หลายนาทีเพื่อให้ได้รับสัมผัส

• น้ำ viburnum มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักหรือไม่? ใช่ตั้งแต่เมื่อกินเข้าไปมันจะกระตุ้นการเผาผลาญทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติและกำจัดสารพิษ และสำหรับใช้ภายนอกน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักจะใช้ในรูปแบบของแรป ก่อนขั้นตอนการผสม viburnum กับน้ำผึ้งและน้ำมันโรสแมรี่นำไปใช้กับพื้นที่ที่มีปัญหาและห่อด้วยฟิล์มยึด หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงสารตกค้างก็จะถูกชะล้างออกไป

การใช้น้ำ Viburnum มีข้อห้าม ไม่แนะนำสำหรับความดันโลหิตตก, หญิงมีครรภ์, ไตที่ป่วย, โรคเกาต์, การเกิดลิ่มเลือด การดื่มน้ำเกินขนาดสามารถกระตุ้นอาการปิดปากหรืออาการแพ้

น้ำแตงโมผสมเยื่อกระดาษ

แตงโมมักจะถือว่าเป็นของหวานและบริโภคหลังจากงานเลี้ยงที่อุดมสมบูรณ์ และน้ำแตงโมนั้นไม่ใช่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเลย ปรากฎว่านี่เป็นสิ่งที่ผิดและแตงโมเป็นผลเบอร์รี่ที่ต่ำเกินไปอย่างชัดเจนในแง่นี้

น้ำแตงโมสดกับเยื่อกระดาษรักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของผลไม้:

• สดชื่น;
• ดับกระหาย;
• ผลประโยชน์ในทุกอวัยวะและระบบ
• อำนวยความสะดวกในการเกิดโรคต่าง ๆ ;
• ขจัดของเหลวส่วนเกินและตะกรัน
• เปิดใช้งานการเผาผลาญ;
• เสริมสร้างการป้องกัน

น้ำผลไม้จากแตงโมถือเป็นอาหารและเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเนื่องจากมันอิ่มตัวร่างกายด้วยส่วนประกอบที่ย่อยได้ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลและทำให้กรดเป็นกรดมากเกินไป มันถูกใช้อย่างประสบความสำเร็จในอาหารที่ปล่อยเป็นน้ำผลไม้สำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำผลไม้สามารถผสมกับแอปเปิ้ลลูกเกดน้ำแครนเบอร์รี่; สิ่งที่จำเป็นต้องมี - เครื่องดื่มที่เตรียมไว้ในตอนเช้าควรดื่มให้ครบจนกว่าจะหมดวัน และที่สำคัญที่สุดคือแตงโมควรสุกและไม่มีไนเตรต

เครื่องดื่มช่วยในการกู้คืนได้เร็วขึ้นหลังจากการดำเนินงานและการเจ็บป่วยที่รุนแรงป้องกันจากเนื้องอกและความเครียด ในหญิงตั้งครรภ์และมีประจำเดือนมันช่วยลดอาการท้องอืดปวดและไม่สบาย ในผู้ชายที่ดื่มเป็นประจำจะเพิ่มกิจกรรมทางเพศ

สลิมมิ่งน้ำเกาลัด

โดย“ น้ำเกาลัดสำหรับลดน้ำหนัก” หมายถึงอาหารเสริมเผาผลาญไขมัน“ เหลวเกาลัด” ยาเสพติดรวมถึงองค์ประกอบที่ใช้งานของ Guaranin, theobromine, theophylline และสารเพิ่มปริมาณ ประสิทธิภาพของน้ำลดน้ำหนักแปลก ๆ นี้ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของพวกเขา โดยเฉพาะ guarana:

• เร่งการเผาผลาญของเสียและพลังงาน
• ลดความอยากอาหารและกระตุ้นการเคลื่อนไหว
• ปรับปรุงหน่วยความจำ
• ไม่มีผลข้างเคียง

ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ Guaranine จึงเป็นส่วนหนึ่งของยาลดน้ำหนัก สารออกฤทธิ์ที่เหลือช่วยเสริมการทำงานของสารหลักพร้อมกระตุ้นการเผาผลาญและการใช้พลังงาน

แม้จะมีความปลอดภัยของกัวราน่า แต่ผู้คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ, โรคลมชัก, ความดันโลหิตสูงและโรคทางจิตไม่ควรใช้ "เกาลัดเหลว" มันไม่ได้รวมกับยากล่อมประสาทยาจิตและยาระงับประสาท ในที่ที่มีโรคอื่นใดการปรึกษาของแพทย์ก็จะไม่ฟุ่มเฟือยเช่นกัน

ข้อห้ามสำหรับน้ำแตงโม ได้แก่ เบาหวาน, ตับอ่อนอักเสบ, ท้องอืด, นิ่วในไตฟอสเฟต, adenoma ต่อมลูกหมาก, การยึดเกาะในลำไส้