ของกินตอนเดินทางไกลต้องกินอะไรบ้าง ฉันพร้อมแล้ว - จะเอาอะไรไปด้วย
ความนิยมในการขนส่งด้วยรถบัสเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
เส้นทางรถประจำทางแข่งขันกับการขนส่งทางรถไฟในเส้นทางระหว่างเมืองและเส้นทางระหว่างประเทศ
ตัวอย่างเช่น ในหมู่ผู้ที่ต้องการดูยุโรป ก็เป็นทัวร์รถบัสที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ทำให้สามารถเยี่ยมชมหลายประเทศได้ในระยะเวลาที่จำกัดและในราคาที่เหมาะสม
นักเดินทางสามารถอยู่บนถนนได้มากกว่าหนึ่งวัน และแม้ว่าจะมีการหยุดในทุกเส้นทาง แต่การเดินทางส่วนใหญ่ยังคงเคลื่อนไหวอยู่
เมื่อต้องเดินทางเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะนำสิ่งของและอุปกรณ์ต่างๆ ติดตัวไปด้วย ซึ่งจะช่วยเพิ่มสีสันในยามว่างในการเดินทางของคุณ
คำถามสำคัญอีกข้อหนึ่งคือสิ่งที่ต้องพกติดตัวในการเดินทางตั้งแต่อาหารขึ้นไปบนรถบัส
สันนิษฐานว่านักท่องเที่ยวด้วยรถบัสรับประทานอาหารร้อนเต็มอิ่มระหว่างหยุดรถ จุดประสงค์ของอาหารที่นำติดตัวไปด้วยคือเพื่อสนองความรู้สึกหิวระหว่างแวะพักหรือเพียงแค่จัดอาหารว่างเพื่อความเพลิดเพลิน
- สินค้าต้องไม่เน่าเสียง่าย ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่นำติดตัวไปด้วยจะต้องขนส่งในห้องโดยสาร ระบอบอุณหภูมิไม่อนุญาตให้มีผลิตภัณฑ์ที่ต้องการสภาวะการเก็บรักษา
- อาหารที่รับประทานแล้วไม่ควรมีกลิ่นฉุน รถโดยสารประจำทางเป็นรถโดยสารสาธารณะ ผู้โดยสารแต่ละคนมีสิทธิได้รับความสะดวกสบายบางอย่าง กลิ่นฉุนไม่เพียงแต่ทำให้ผู้อื่นรู้สึกไม่สบาย แต่อาจทำให้หายใจไม่ออกสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
- การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ทิ้งขยะให้น้อยที่สุด (เศษเล็กเศษน้อย การทำความสะอาด) เป็นเรื่องที่คุ้มค่า
ปริมาณอาหารที่รับประทานบนรถบัส
ต้องใช้ผลิตภัณฑ์นี้หรือผลิตภัณฑ์นั้นมากน้อยเพียงใดแต่ละคนกำหนดโดยอิสระตามความอยากอาหารของเขา
กฎทั่วไป: พิจารณาเวลาที่กำหนดการเดินทางโดยรถบัส
หากคุณต้องอยู่บนท้องถนนเป็นเวลาหนึ่งวัน ปริมาณอาหารจะมากกว่าเที่ยวบินกลางคืน
อะไรอยู่บนถนน?
1. ถั่ว ถั่วหรือเมล็ดฟักทองที่ปอกเปลือกก่อนหน้านี้เหมาะสำหรับถนน
2. ผลไม้อบแห้ง เลือกตัวเลือกที่ไม่ก่อให้เกิดก๊าซมากเกินไปในลำไส้ ลูกเกดหรือวันที่ดี ระวังด้วยแอปริคอตแห้งและลูกพรุน
3. บิสกิต บิสกิตที่ไม่หวานและร่วนเล็กน้อยเป็นตัวเลือกการเดินทางที่สมบูรณ์แบบ
4. ชีสแปรรูปเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับตับ
5. ผลไม้หรือซีเรียลบาร์
6. ขนมปังก่อนตัด สามารถใช้ทำแซนวิชได้
7. ไส้กรอก - ผลิตภัณฑ์นี้มีข้อโต้แย้งเนื่องจากมีกลิ่นเฉพาะตัว แต่ถ้าคุณไม่สามารถยอมรับแซนวิชที่ไม่มีไส้กรอกคุณควรนำพันธุ์ที่แห้งและรมควันติดตัวไปด้วย
8. ผักและผลไม้ ต้องล้างผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเหล่านี้ก่อน ไม่ทราบว่าจะมีโอกาสดังกล่าวบนรถบัสหรือไม่ ตัวเลือกที่เหมาะสม: ผลไม้รสเปรี้ยว แอปเปิ้ล กล้วย
อย่างไรก็ตาม การเลือกแอปเปิ้ลที่มีเปลือกสีเขียวจะดีกว่า เพราะพวกมันไม่สามารถทำให้เกิดก๊าซในลำไส้ได้
จากผักควรเลือกแตงกวาและแครอท นอกจากจะทำให้ร่างกายอิ่มแล้ว ยังเป็นแหล่งน้ำอีกด้วย
เกี่ยวกับของเหลว
เป็นการยากที่จะประเมินค่าสูงไปประโยชน์ของน้ำสำหรับร่างกายมนุษย์
ในการเดินทางโดยรถประจำทางคุณควรนำน้ำธรรมดาติดตัวไปด้วย
น้ำผลไม้เครื่องดื่มอัดลมหวานแน่นอนจะดับกระหายของคุณในขณะที่ใช้ อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ความกระหายจะยิ่งเข้มข้นขึ้น
เครื่องดื่มอัดลมลบเพิ่มเติมคือความสามารถในการทำให้รู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร
เกี่ยวกับเครื่องดื่มร้อน
ไม่ปลอดภัยที่จะดื่มเครื่องดื่มร้อนในขณะที่รถกำลังเคลื่อนที่
รอจนกว่าจะหยุดหรือใช้แว่นตาพิเศษที่ไม่มีโอกาสทำหก
ก่อนการเดินทาง คุณต้องตรวจสอบว่ารถบัสมีอุปกรณ์ทำน้ำร้อนหรือไม่ ตามกฎแล้วอยู่ในเส้นทางระหว่างประเทศ
หากรถมีน้ำสำหรับต้มและให้ความร้อน นักท่องเที่ยวจะต้องหยิบใบชา กาแฟ น้ำตาลและแก้ว
มิเช่นนั้นคุณสามารถนำกระติกน้ำร้อนหรือชาสำเร็จรูปติดตัวไปด้วยได้
ความสนใจเป็นพิเศษ
หากผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหรือผู้โดยสารที่มีเด็กเล็กกำลังเดินทางด้วยรถบัส จะต้องเพิ่มอาหารสำหรับเด็กที่เหมาะสมกับสภาพถนนหรืออาหารพิเศษลงในผลิตภัณฑ์หลัก
ก่อนการเดินทางที่จะมาถึง ผู้หญิงมักตั้งคำถามกับคำถามอยู่เสมอ - จะทำอย่างไรกับพวกเขาบนท้องถนน? และมากยิ่งขึ้นไปอีกเพื่อรวบรวมสินค้าดังกล่าวที่จะไม่เสื่อมสภาพไปพร้อมกัน บทความนี้กล่าวถึงตัวอย่างของขนมขบเคี้ยวในรูปแบบต่างๆ ของการขนส่ง และอาหารชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก
อาหารข้างทาง
ความร้อนเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเน่าเสียของอาหาร โดยเฉพาะ ไส้กรอกต้ม ขาไก่ หรือ ดังนั้น คุณควรพิจารณาเมนูบนท้องถนนอย่างรอบคอบ
รายการผลิตภัณฑ์อาจแตกต่างกันเนื่องจากทั้งหมดขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการเดินทาง สำหรับระยะทางสั้น ๆ คุณสามารถทานโยเกิร์ต แซนวิชกับชีสหรือไส้กรอก เฟรนช์ฟราย
หากการเดินทางเป็นเวลานานควรปฏิเสธผลิตภัณฑ์ข้างต้น - เสื่อมสภาพใน 3-4 ชั่วโมง
คุณสามารถนำติดตัวไปกับคุณ:
- เนื้อไก่ในแป้ง - เนื่องจากปริมาณน้ำต่ำจึงคงความสดได้เป็นเวลานาน
- ผลไม้ - กล้วย, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์
- ถั่ว - ความหลากหลายใด ๆ ที่จะทำ;
- ของขบเคี้ยว - แครกเกอร์, มันฝรั่งทอดก็ต่อเมื่อไม่มีปัญหากับกระเพาะอาหาร
- แซนวิชกับไส้กรอกรมควันไม่มีชีส
- คุกกี้โดยไม่ต้องกรอก
- ก้อน;
- ผัก - มะเขือเทศ, แตงกวา, หัวไชเท้า;
- โคลด์คัทบรรจุสูญญากาศแต่เพียงพอสำหรับมื้อเดียว
และแน่นอน น้ำไม่มีก๊าซ
อาหารบนรถไฟ
การเดินทางโดยรถไฟสะดวกกว่ามากด้วยเหตุผลง่ายๆ ประการหนึ่ง นั่นคือ มีน้ำร้อน เมนูอาจจะหลากหลายกว่าการเดินทางในรถ
คุณสามารถนำติดตัวไปกับคุณ:
- ซุปทันที
- มันฝรั่งบด
- ก๋วยเตี๋ยว;
- ซีเรียลทันที
- ไก่อบในเตาอบ
- แฮมเบอร์เกอร์;
- ชา กาแฟ หรือโกโก้;
- ไข่ต้มสุก;
- ขนมปัง.
รายการสามารถเสริมด้วยอาหารที่เตรียมไว้สำหรับการเดินทางโดยรถยนต์
ที่ป้ายแนะนำให้ซื้อพายเฉพาะกับแยมหรือผลเบอร์รี่เท่านั้น อย่างที่คุณรู้อยู่แล้ว เนื้อเน่าเสียอย่างรวดเร็ว แต่คุณไม่รู้ว่าคุณย่านั่งบนแท่นมานานแค่ไหนแล้ว และไส้สดแค่ไหน เพื่อหลีกเลี่ยงพิษจะเป็นการดีกว่าถ้าไม่รวมการซื้อดังกล่าว
อาหารบนรถบัส
รายการอาหารสำหรับขึ้นรถทัวร์ก็ไม่ต่างจากรายการสินค้าในรถมากนัก ที่นี่จำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากกฎ: ยิ่งกลิ่นอาหารน้อยลงเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น เราทุกคนจำได้ว่าไก่ทอดหรือไข่ต้มมีกลิ่นอย่างไรในความร้อน เห็นด้วย ไม่ค่อยถูกใจ
นอกจากนี้ยังสามารถเป็นหินบนท้องถนน มิ้นต์ทำงานได้ดีกับสิ่งนี้
- น้ำ;
- มะนาว;
- น้ำตาล;
- สะระแหน่.
มันแก้ไขผลลัพธ์ของอมยิ้ม
อาหารสำหรับลูกน้อย
สำหรับเด็กทุกวัยคุณสามารถทานผลไม้บดได้ ที่สำคัญไม่ต้องเติมนมหรือคอทเทจชีส จากของหวานคุณสามารถเพิ่มแยมผิวส้มได้ ทนต่ออุณหภูมิสูงได้ดี
คุณสามารถหยิบซีเรียลอาหารเช้าแบบแห้ง เช่น ซีเรียลหรือช็อกโกแลตบอล สิ่งสำคัญคือพวกเขาไม่มีไส้
อาหารใด ๆ จากตัวอย่างข้างต้นจะทำ
อาหารสำหรับถนนในฤดูร้อน
ในความร้อนคุณควรปฏิบัติตามกฎสามข้อ "ไม่":
- ไม่มันเยิ้ม;
- ไม่ใช่นม
- ไม่หอม
แน่นอน นมไม่สามารถทำอันตรายได้ถ้ามันกลายเป็นรสเปรี้ยว แต่จะดีกว่าที่จะไม่ทำการทดลอง ระบบทางเดินอาหารแตกต่างกันไปในแต่ละคน และถ้าไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง อีกข้างหนึ่งอาจได้รับความทุกข์ทรมานอย่างมาก และส่วนที่เหลือจะถูกทำลาย มิฉะนั้น ทุกอย่างจะคล้ายกับที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้
ขนมข้างทาง
หากคุณต้องการสิ่งที่น่าพึงพอใจมากกว่านี้ คุณสามารถทำอาหารได้:
- ไส้กรอกในแป้ง แต่แนะนำให้กินในสองสามชั่วโมงแรก
- Shawarma โฮมเมดที่ไม่มีมายองเนส
- และคัพเค้กอื่นๆ
- อาหารกระป๋องแต่ไม่ดอง;
- สตูว์;
- ถั่วกระป๋องหรือข้าวโพด
หากคุณเดินทางบ่อย แนะนำให้ซื้อกระเป๋าเก็บความเย็น
แต่คุณสามารถออกจากสถานการณ์ด้วยวิธีอื่น: ใส่ขวดน้ำแช่แข็งในกระเป๋าของคุณพร้อมกับอาหาร อย่าลืมห่อด้วยผ้าขนหนู ไม่อย่างนั้นอาหารทั้งหมดอาจเปียกได้
นอกจากนี้ยังสะดวกในการใช้ภาชนะสูญญากาศ อาหารคงความสดได้นานกว่า
จำกฎสำคัญเหล่านี้และเดินทางอย่างปลอดภัย
ในฤดูร้อน ทุกคนกำลังไปที่ไหนสักแห่ง นี่คือช่วงเวลาแห่งการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง พ่อแม่ต้องฝ่าฟันการจราจรที่คับคั่งไปถึงเด็ก ๆ ที่อาศัยอยู่กับคุณยายและพี่เลี้ยงนอกเมือง คนหนุ่มสาวมักจะ "ไปเที่ยว" ที่กระท่อมหลังบ้านของพ่อแม่ นักท่องเที่ยวถูกบรรทุกขึ้นรถไฟทางไกลและใช้เวลานานหลายชั่วโมงที่สนามบิน ล่วงหน้า. ในเวลานี้ อาหารบนท้องถนนมีความเกี่ยวข้องมากกว่าที่เคย ทันทีด้วยเหตุผลหลายประการ ประการแรก การรับประทานอาหารที่สถานีรถไฟหรือในที่จอดรถไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด ไม่อร่อยเสมอไป มีแนวโน้มว่าจะไม่ดีต่อสุขภาพ มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคทางการกิน ซึ่งอาจทำให้เสียความรู้สึกน้อยที่สุด - อารมณ์ สูงสุด - การเดินทางของคุณ ประการที่สอง หากคุณกำลังจะไปเที่ยวพักผ่อน คุณต้องใช้เงินในวันหยุด ใช้เงินเป็นจำนวนมากในร้านกาแฟริมถนนหรือที่สนามบิน ... น่าเสียดาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจินตนาการว่าในวันหยุดสำหรับเงินจำนวนนี้ คุณมักจะได้รับ สด คุณภาพสูงขึ้น และอาหารอร่อย ดังนั้นอย่าขี้เกียจและเตรียมกระเป๋าและกระเป๋าเดินทางสำหรับการเดินทางเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารว่างแสนอร่อยอีกด้วย
มัฟฟิน
ขนมอบแบบแบ่งส่วนที่สะดวกสามารถเป็นได้ทั้งแบบหวานและแบบเค็ม - ด้วยการเติมเบคอน สมุนไพรหอม หัวหอมทอด ชีส อบมัฟฟินในถ้วยกระดาษที่ขายในแผนกครัว แล้วนำติดตัวไปด้วยในถุงกระดาษหรือภาชนะ
พาสต้าเย็น
พาสต้าขนาดกลางปรุงรสด้วยซอสมะเขือเทศสดหรือน้ำมันมะกอกกับสมุนไพร มะกอก และผักสับ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารว่าง จานนี้สามารถกินเย็นในฤดูร้อนได้ในภาชนะอาหารดังกล่าวจะมีชีวิตอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมง
สิ่งที่ต้องทำบนท้องถนนจากอาหาร: ปอเปี๊ยะ
ดูเหมือนว่าการทำปอเปี๊ยะกระดาษข้าวเป็นเรื่องยาก ง่ายนิดเดียว! แผ่นข้าวมีจำหน่ายในส่วนอาหารเอเชีย จุ่มใบในน้ำอุ่นทันทีที่นุ่มและยืดหยุ่นจากนั้นใส่ผักหั่นบาง ๆ ลงไป (คุณสามารถเพิ่มกุ้งหรือปูอัดอย่างดี) ห่อเป็นแพนเค้กและ - ลงในภาชนะ . สิ่งเดียว - นำซอสแสนอร่อยในขวดเล็กๆ ติดตัวไปด้วย - ซอสพริกรสเผ็ดหรือรสเผ็ด จากนั้นขนมของคุณจะกลายเป็นไม่เลวร้ายไปกว่าร้านอาหารแห่งหนึ่ง!
แซนวิช
ไส้กรอกถูกยกเลิก! เราใช้เนื้ออบไม่ติดมันแบบโฮมเมด - เนื้อย่าง, อกไก่, ไก่งวง หากคุณซื้อขนมปังบาแกตต์ ผัก ใบผักกาดหอมและชีสแสนอร่อย แซนด์วิชของคุณจะไม่เพียงแต่ให้รสชาติเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีความสุขอีกด้วย! และเด็กๆ ที่เป็นแฟนตัวยงของ McDonald's จะพึงพอใจกับเบอร์เกอร์โฮมเมดบนขนมปังทรงกลมที่มีเมล็ดงา เคารพพวกเขาคุณรู้ว่าเนื้อสัตว์ชนิดใดที่อยู่ในชิ้นเนื้อโฮมเมด
สแน็คใน lavash หรือ pita - อาหารสำหรับถนนโดยรถยนต์
Lavash, pita, tortilla เป็นพื้นฐานที่สะดวกมากสำหรับการเตรียมอาหาร ข้างในคุณสามารถวางห่อกระจายสิ่งที่คุณต้องการ ผักสดและอบ ครีมชีสหรือเพสโต้ เนื้อเย็นหรือปลารมควัน กระเป๋าไฟลนก้นถือได้
การเดินทางรอคุณอยู่ข้างหน้า เต็มไปหมด ตั๋วอยู่ในมือ เหลือเวลาอีกไม่กี่วันก่อนออกเดินทาง และคุณกำลังคิดว่าจะกินอะไรระหว่างทาง? ถ้าทั้งเส้นทางใช้เวลาสองสามชั่วโมงและคุณสามารถเดินทางด้วยน้ำแร่หนึ่งขวด แต่ถ้าเส้นทางไม่ใกล้และคุณต้องใช้เวลา 12 ชั่วโมงถึงหลายวันในการขนส่ง?
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องเดินทางเช่นนี้ เราได้เลือกรายการผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยให้คุณกินได้อย่างจุใจและดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องเสียเวลา เงิน และแรงกายมากนัก
ก่อนที่คุณจะซื้อหรือเตรียมอาหารสำหรับใช้บนท้องถนน ให้ตรวจสอบว่าเป็นไปตามกฎพื้นฐานบางประการหรือไม่:
- ผลิตภัณฑ์ต้องมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานและปกติต้องทนต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ
- ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะต้องพร้อมรับประทานโดยไม่ต้องเตรียมเพิ่มเติมหรือขั้นต่ำ
- ผลิตภัณฑ์ไม่ควรย่น, สลาย, เสียรูปร่าง;
- ไม่ควรบรรจุอาหารในถุง แต่ควรบรรจุในภาชนะที่มีฝาปิดแน่น
- อาหารควรจะอร่อยและมีสุขภาพดีในเวลาเดียวกันและไม่ใช้พื้นที่มากและไม่หนักหลายกิโลกรัม
อาหารสำหรับรถไฟ
หากคุณต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งวันบนรถไฟ (และเป็นไปได้ง่ายในดินแดนอันกว้างใหญ่ของเรา) อย่าพึ่งนั่งรถทานอาหาร แน่นอนคุณสามารถกินได้ แต่ประการแรกมันจะไม่ถูกเลยและประการที่สองมันจะไม่อร่อยและไม่ปลอดภัยมาก
ทิ้งทางเลือกในการซื้อพายและไก่บนแพลตฟอร์มจากหญิงชราเป็นทางเลือกสุดท้าย: เมื่อพายอายุสามวันที่มีการเติมที่กำหนดไว้ไม่ดีส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณทั้งแพลตฟอร์มที่โชคร้ายและหญิงชราที่กล้าได้กล้าเสียจะเป็น ห่างไกล
ข้อดีของการเดินทางโดยรถไฟคือกระเป๋าเดินทางจำนวนมากที่คุณสามารถนำติดตัวไปได้ และพอดีกับกระเป๋าเก็บความเย็นที่สามารถเก็บผลิตภัณฑ์จากนมและเครื่องดื่มแสนสดชื่นได้ และอีกสิ่งหนึ่ง: มีน้ำเดือดอยู่เสมอในรถม้าทุกคัน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถชงซีเรียล ชา มันฝรั่งบด และพาสต้าได้อย่างรวดเร็วในแก้ว
คุณสามารถพาคุณขึ้นรถไฟ:
- ไส้กรอกรมควัน,
- ชีสแข็ง (ควรหั่นล่วงหน้าทั้งคู่)
- ขนมปังหรือแผ่นไฟลนก้น
- แตงกวา, มะเขือเทศ,
- ผลไม้แข็ง (จะดีกว่าถ้าใช้กล้วยที่ยังไม่สุกเล็กน้อย)
- อาหารกระป๋อง (พร้อมกุญแจ!)
นอกจากนี้ คุณสามารถนำไข่ต้ม ไก่ทอดหรือไก่รมควัน มันฝรั่งต้ม แต่ทั้งหมดนี้ต้องกินในวันแรก และส่วนที่เหลือจะต้องทิ้งอย่างไร้ความปราณี
สำหรับชา คุณควรหยิบขนม วาฟเฟิล ข้าวโพดแท่ง แต่ในขณะเดียวกัน ให้หลีกเลี่ยงช็อคโกแลตที่จะละลาย และคุกกี้ที่จะสลายอย่างรวดเร็ว
สำหรับอาหารว่าง คุณควรคว้าผลไม้แห้ง ล้างและตากให้แห้ง
จากเครื่องดื่มควรเติมน้ำขวดโดยไม่ควรใส่แก๊สชาหรือกาแฟในกระติกน้ำร้อน แต่เกี่ยวกับเบียร์ โปรดจำไว้ว่าห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บนรถไฟ
สินค้าบนเครื่องบิน
การบินบนเครื่องบินนั้นง่ายกว่ามากในแง่ของผลิตภัณฑ์ ประการแรก มีสถานที่ไม่กี่แห่งที่คุณสามารถบินได้นานกว่าสิบชั่วโมง และประการที่สอง ระหว่างทางคุณก็จะได้รับอาหารอยู่ดี นอกจากนี้ ห้ามนำเข้าสินค้าในหลายประเทศ จึงไม่มีประโยชน์ในการบรรจุสัมภาระด้วยแซนวิช
หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับบริการของสายการบินที่คุณเดินทางด้วย ให้นำน้ำแร่หรือน้ำผลไม้ไปด้วย (ซื้อที่สนามบินหลังการรักษาความปลอดภัย) ช็อคโกแลตหรือของว่างที่สามารถตอบสนองความหิวเล็กน้อย และในกรณีร้ายแรง สลัดแบบใส ภาชนะมีความเหมาะสม
อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่า ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น นม ชีส และเนื้อสัตว์ ไม่ได้รับอนุญาตในกระเป๋าถือในเที่ยวบินต่อเนื่อง ดังนั้นการรักษาความปลอดภัยอาจขอให้คุณกินสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดก่อนขึ้นเครื่อง โยเกิร์ตยังจัดอยู่ในประเภทของเหลว ซึ่งสามารถบรรจุในภาชนะที่มีขนาดไม่เกิน 100 มิลลิลิตร และบรรจุในถุงใสเท่านั้น คุณต้องบรรจุอาหารทั้งหมดที่คุณพาไปที่ร้านเสริมสวยในกระเป๋าใบเดียวกัน
สินค้าในรถ
การเดินทางโดยรถยนต์สะดวกเพราะคุณสามารถสร้างเส้นทางของคุณเอง แวะที่ร้านกาแฟและไฮเปอร์มาร์เก็ตตลอดเส้นทาง และเติมเสบียงอาหารของคุณ
อีกอย่างควรเลือกร้านกาแฟไม่เน้นป้ายแต่เน้นจำนวนรถในลานจอดรถด้านหน้า ร้านกาแฟที่ดีที่สุดและราคาไม่แพงมักเป็นร้านที่คนขับรถบรรทุกมารับประทานอาหาร ดังนั้นรถบรรทุกหลายแถวในลานจอดรถจึงรับประกันอาหารอร่อยและสดในราคาถูก
- ในตัวรถเองควรเอาเสบียงติดตัวไปด้วย น้ำดื่ม, กระติกน้ำร้อนพร้อมชาหรือกาแฟ, เครื่องดื่มชูกำลังสำหรับคนขับ (ถ้าเขาดื่ม), แซนวิชเป็นครั้งแรก, ขนมหวานสำหรับชงชา, ผลไม้และผัก, ไส้กรอกและชีส หากคุณมีกระเป๋าเก็บอุณหภูมิ คุณสามารถพกโยเกิร์ตหรือนมไปทำซีเรียลได้
- ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเดินทางระยะไกลคือเตาแก๊สขนาดเล็กที่สามารถใช้ในการปรุงซุปจากถุงหรืออุ่นสิ่งที่คุณนำมาจากบ้านได้อย่างรวดเร็ว
- นอกจากนี้ คุณสามารถนำขนมอบติดตัวไปที่เครื่องได้ เนื่องจากคุณจะไม่เปลี่ยนอาหารตลอดเวลา และจะไม่เกิดรอยย่นหรือร่วน
และอีกสิ่งหนึ่ง: เป็นการดีกว่าที่จะเก็บผลิตภัณฑ์ทั้งหมดไว้ในลำตัวโดยก่อนหน้านี้บรรจุในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท ดังนั้นพวกเขาจะไม่รบกวนคุณในห้องโดยสาร แต่จะไม่อิ่มตัวด้วยกลิ่นน้ำมันเบนซิน
ในกรณีที่เด็กกำลังเดินทางไปกับคุณโปรดทราบว่าการไม่รับประทานอาหารของเขาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อไม่ให้วันหยุดที่รอคอยมานานกลายเป็นงานหนัก คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับสิ่งที่ควรค่าแก่การเดินทางสำหรับลูกน้อยในเนื้อหาพิเศษ "โภชนาการเด็กในวันหยุด"
พยายามใส่ใจกับความสดของผลิตภัณฑ์และอย่าเสียใจที่ทิ้งสิ่งที่ทำให้เกิดความสงสัยแม้แต่น้อย ท้ายที่สุด คุณมีรีสอร์ตอยู่ข้างหน้าซึ่งมีอาหารแปลกใหม่หลายสิบจาน และคงจะน่าละอายที่จะมาที่นี่พร้อมกับอาการท้องไส้ปั่นป่วน
ฤดูร้อนที่แล้ว ฉันโชคดีที่ได้เดินทางบ่อย ซึ่งมาพร้อมกับการเดินทางจากเมืองหนึ่งไปยังอีกเมืองหนึ่งอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากฉันเป็นนักท่องเที่ยวแบบประหยัด ฉันไม่สามารถกินในร้านกาแฟและร้านอาหารได้ ปัญหาอีกประการหนึ่งคือในฤดูร้อนฉันต้องการมีรูปร่างที่ดีและแซนวิชไส้กรอกธรรมดาไม่เหมาะกับฉัน จากนั้นฉันก็ถามแฟนสาวที่เข้าใจโภชนาการที่เหมาะสมเพื่อให้คำแนะนำสองสามข้อแก่ฉัน
จะทำอะไรกินบนท้องถนนถ้าคุณฟิต
ส่วนใหญ่มักจะ ในใช้ถนนอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่น:
- แป้ง;
- หวาน;
- สายพันธุ์ไขมัน เนื้อสัตว์ ไส้กรอก และไส้กรอก.
ทั้งหมดนี้ไม่เหมาะกับฉันด้วยเหตุผลข้างต้น แฟนของฉันขอให้ฉันชี้แจงทันที ถนนจะยาวแค่ไหนเพราะอาหารเพื่อสุขภาพหลายชนิดจะเน่าเสียได้เร็ว ตัวอย่างเช่น อกไก่ต้มจะไม่ถูกเก็บไว้ในภาชนะเป็นเวลานาน ถ้าฉันไป ในการเดินทางระยะสั้นฉันสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่ายได้ เช่น:
- คอทเทจชีสปราศจากไขมัน kefir หรือโยเกิร์ต
- เนื้อไก่ต้ม
- ซีเรียลปรุงสุกในภาชนะ (บัควีท, ข้าวโอ๊ตและอื่น ๆ );
- ไข่ต้มสองสามฟอง
ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้จะเป็นอาหารมื้อหลักบนท้องถนน แต่ถ้า ถนนยาวแล้วตาควรตกบนผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:
- ผักส่วนใหญ่ไม่เสียนาน
- ผลไม้เช่น กล้วย แอปเปิ้ล ส้ม และอื่นๆ (แต่ อย่ากินลูกพีช);
- โปรตีนบาร์ทำอาหารเอง
สูตรสำหรับของว่างที่สมบูรณ์แบบขณะเดินทาง
เพื่อให้ครอบคลุมความต้องการโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตบนท้องถนนอย่างเต็มที่ ฉันทำอาหาร โปรตีนบาร์. ในอินเตอร์เน็ต จำนวนมากสูตรสำหรับจานนี้ แต่ฉันใช้ my แบบง่าย. สำหรับสูตรของฉันคุณจะต้อง:
- วอลนัท;
- นม;
- มูสลี่;
- โปรตีนตระหนี่;
- แอปริคอตแห้ง.
ฉันบดส่วนผสมทั้งหมดและผสมเพื่อทำบางสิ่งที่คล้ายกับแป้ง คุณสามารถเพิ่มโกโก้เพื่อลิ้มรส จากนั้นฉันก็ปั้นแป้งเป็นแท่งที่สะดวกแล้วใส่ในเตาอบ 30 นาทีต่อมา ฉันได้รับ อาหารว่างที่สมบูรณ์แบบ.
มีประโยชน์1 ไม่ค่อยดี
ความคิดเห็น0
สำหรับฉัน รถไฟ สถานี การเคลื่อนย้าย - สิ่งปกติ ลองนึกภาพว่าฉันมี 83 เมืองในบัญชีของฉัน (ฉันเดินทางและทำงาน) ฉันใช้เวลาอยู่บนรถไฟมากกว่าในออฟฟิศสีเทา วิธีกินอย่างถูกต้องในสภาวะที่ไม่ปกติเพื่อไม่ให้เกิดปัญหากระเพาะอาหารฉันรู้โดยตรง ดังนั้นตามกฎหมายฉันจะบอก เคล็ดลับการทำอาหารถึงคุณ.
บนถนน: พร้อม
คุณซื้อตั๋วแล้ว และการเดินทางกำลังจะเกิดขึ้น? อย่ารีบเร่งที่จะฝัน ตุนสินค้าให้ดีขึ้น ซื้อส่วนผสมสำหรับอาหารที่คุณจะปรุงและ อุปกรณ์เสริมพิเศษ. เหล่านี้คือภาชนะ (หรือภาชนะขนาดเล็ก), ถ้วยเก็บอุณหภูมิ, กระติกน้ำร้อน, ผ้าเช็ดครัว เจลล้างมือแบบน้ำ.สุขอนามัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ต่อให้คุณทำอาหารอร่อยๆ แต่ลืมล้างมือ คุณก็รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
ฉันยังแนะนำให้ซื้อ กระเป๋าเก็บความเย็นถ้าไม่อยากเสียเงิน แนะนำทำเองครับ หยิบถุงที่มีหูจับขนาดใหญ่แล้วใส่ไอโซลอนเข้าไป กระเป๋าเก็บความเย็นพร้อมแล้ว ใส่อาหารที่นั่นก็จะเก็บไว้ได้นานขึ้นแม้จะมีอุณหภูมิของอากาศ
อาหารเพื่อสุขภาพในระหว่างการเดินทาง
ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณลืมไปว่าคุณสามารถซื้ออาหารที่สถานีหรือจากคนแปลกหน้าได้ ตัวอย่างเช่น ที่คุณยายขายพาย สิ่งนี้เป็นอันตราย ร่างกายต้องการสารอาหาร ธาตุและวิตามินไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน: ในร้านอาหารสุดหรูหรือในห้องเก็บของ ดังนั้นบนท้องถนนจงพาคุณไป:
- อกไก่กับสมุนไพร
- สมูทตี้เบอร์รี่;
- มาร์ชเมลโล่;
- cannelloni กับคอทเทจชีส;
- แพร์;
- ซุปผลไม้;
- คานาเป้กับแตงกวา
หยิบขวดน้ำที่ไม่อัดลมมาสักขวดเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นอยู่เสมอ
ในฤดูหนาว รายการอาหารนี้จะไม่เกี่ยวข้อง เพราะร่างกายของเราต้องการอย่างอื่น (แมกนีเซียม สังกะสี ไอโอดีน) และแทนที่จะใช้เครื่องดื่มชูกำลัง เราต้องการเครื่องดื่มอุ่นๆ ชาร้อน, คิสเซล, กาแฟ.
ในช่วงฤดูหนาวใช้บนถนน:
- สเต็กเนื้อ;
- ขนมปังข้าวไรย์;
- น้ำแครอท;
- ไข่เจียวนม
- ข้าวปั้น.
ฉันไม่มีเวลาทำอาหารจานแรก ที่สอง และของหวาน สถานการณ์เลวร้ายลงเมื่อคุณต้องจัดกระเป๋าอย่างเร่งด่วน ดังนั้นฉันจึงได้แสดงรายการอาหารที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถกินได้บนท้องถนนโดยไม่ทำให้ตัวเองและเพื่อนนักเดินทางรู้สึกอึดอัด
มีประโยชน์0 ไม่มาก
ความคิดเห็น0
อย่างแรกคือ "เคล็ดลับ" ฉันเคยเกลียดการกินกับฉันในการเดินทาง ฉันอยากไปหิวบนถนน แล้ววันหนึ่งฉันก็เดินทางจากโวลโกกราดไปยังเมืองทูเมนที่อยู่ห่างไกลออกไปโดยรถไฟ ฉันมากับแม่และเพื่อนคนหนึ่งที่พยายามเอาอาหารใส่กระเป๋าเดินทางของฉัน ฉันปฏิเสธอย่างราบเรียบโดยบอกว่าฉันจะไม่กินเป็นเวลาสองวัน เมื่อเคาะครั้งที่สอง ฉันก็ร้องโหยหวน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง ไม่มีรถสำหรับรับประทานอาหารบนรถไฟ ดีที่แม่ของฉันแอบเอาพายสองอันยัดใส่กระเป๋าเดินทางของฉัน ตั้งแต่นั้นมาฉัน ฉันมักจะเอาอาหารไปด้วยและฉันไม่เอะอะ
ฉันทำอาหารอะไรบนท้องถนนโดยไม่ล้มเหลว
มันเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันพกติดตัวไปด้วยเมื่อเดินทาง โดยรถยนต์หรือรถไฟ. เพราะพวกเขาได้อาหารบนเครื่องบิน แต่ฉันไม่เอาอะไรบนรถบัสยกเว้นพาย
ฉันจึงทำอาหารอยู่เสมอ ไก่ทอดกับชีสแล้วห่อด้วยกระดาษฟอยล์, ถูกเก็บไว้สดมากกว่าหนึ่งวันก็ได้รับการตรวจสอบมากกว่าหนึ่งครั้งอย่างง่าย
ฉันก็เช่นกัน มันฝรั่งทอด. นี่เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะกินง่าย และในหม้อทอดลึกจะหุงได้เร็ว
อืม แทนที่จะกินขนมปัง ฉันมักจะกิน ขนมปังปิ้ง. ใช้งานได้จริงมาก
ถ้าถนนสั้น
ถ้าของฉัน การเดินทางนั้นสั้นฉันไม่ได้พิมพ์อะไรกับฉันเลย เฉพาะผลิตภัณฑ์เหล่านี้:
- ผลไม้อบแห้ง. ของว่างที่มีประโยชน์มาก คุณเติมมันอย่างรวดเร็ว
- พายมันฝรั่ง. อร่อยอิ่มท้องและราคาไม่แพงอีกด้วย
- ผลไม้. ฉันชอบแอปเปิ้ลและลูกแพร์ (ฉันไม่เคยกินอะไรที่ฉ่ำๆ อย่างลูกพีชเลย)
- ชีสรมควัน. ซึ่งมีลักษณะเหมือนผมเปียและคลายเป็นเส้นเล็กๆ
ผลิตภัณฑ์นั้น "เรียบง่าย" และราคาไม่แพงนัก
อาหารอะไรที่ไม่รวมอยู่ในอาหารการเดินทางของฉัน
ฉันเองมีประสบการณ์เชิงลบกับการใช้ ดื่มโยเกิร์ตและคีเฟอร์บนท้องถนน. ถ้าสินค้าดีก็เปรี้ยวเร็วดังนั้นผลิตภัณฑ์เหล่านี้I ฉันไม่เคยเอา
นอกจากนี้ฉันจะไม่ใช้ เมล็ด, มันฝรั่งทอด, ถั่วพิสตาชิโออบเกลือ. ไม่เพียงแต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ค่อยมีประโยชน์เท่านั้น แต่คุณยังสามารถจัดการสับมันได้
ยังคงอยู่ในอาหารการเดินทางของฉันไม่มีแบบดั้งเดิม ไข่ฉันก็กลัวพวกมันจะถูกวางยาพิษเช่นกัน
ส่วนเครื่องดื่มผมจะไม่เอาอะไรอัดลมติดตัวไปด้วยเท่านั้นครับ น้ำดื่มสะอาด
มีประโยชน์0 ไม่มาก
ความคิดเห็น0
เพื่อนของฉันเรียกฉันว่ากบนักเดินทางเพราะฉันมักจะเดินทางไปที่ไหนสักแห่งและคนรู้จักของฉันก็แปลกใจที่การเดินทางดังกล่าวไม่ทำให้ฉันเบื่อ ความลับนั้นเรียบง่าย - ฉันมักจะเตรียมตัวอย่างดีสำหรับการเดินทางทุกครั้ง นึกถึงองค์ประกอบในกระเป๋าของฉันอย่างละเอียด และตรวจสอบให้แน่ใจว่าฉันมีทุกสิ่งที่ฉันต้องการ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่มีอะไรเหลือเฟือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันคำนวณอย่างถูกต้องว่าต้องกินอะไรบนท้องถนนเพื่อที่ฉันจะได้กินและไม่ปวดท้อง ตอนนี้ฉันจะบอกคุณว่าฉันแนะนำให้คุณทำอาหารบนท้องถนน
อะไรจะดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการในการปรุงอาหารบนท้องถนน
เพื่อให้รู้สึกดีบนท้องถนนและเต็มไปด้วยพลัง สิ่งสำคัญคือต้องคิดให้รอบคอบเกี่ยวกับการปันส่วน ฉันแนะนำให้คุณทานแคลอรี่สูงแต่ดีต่อสุขภาพและ สินค้าไม่เน่าเสีย. อาหารโปรดของฉันในการเดินทางมักเป็นของว่างต่อไปนี้:
- ผลไม้อบแห้ง- แหล่งไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยมและ คาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพรวมทั้งน้ำตาลธรรมชาติเพื่อรักษาพลังงาน ผลไม้แห้งจะไม่เน่าเสีย ไม่รั่วไหล และใช้พื้นที่น้อยกว่ามาก ซึ่งแตกต่างจากผลไม้สด
- ถั่วและเมล็ด- สวย แหล่งของวิตามิน B และ Eโปรตีนจากธรรมชาติและแคลอรีที่ดีต่อสุขภาพ มันจะดีกว่าที่จะใช้ถั่ว "สูงส่ง" รวมทั้ง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ วอลนัท.
- ก้อนธัญพืช- เลิศ แหล่งไฟเบอร์และหายจากความหิวได้เร็ว ทางที่ดีควรซื้อขนมปังแข็งที่ทำจากข้าวสาลีแตกหน่อ ข้าวโอ๊ต บัควีท และซีเรียลอื่นๆ
- Lavash อบกับชีส ฟักทองโทรม เนื้อสับ หรือส่วนผสมอื่นๆ ฉันยืมสูตรนี้จากอาหารมอลโดวา แผ่น Lavash ถูกวางบนแผ่นอบแล้ววางในชั้นของส่วนประกอบต่าง ๆ เพื่อลิ้มรสหลังจากนั้นก็พับครึ่งแล้วอบ จานแบบนี้ ไม่เสื่อมสภาพเป็นเวลานานและสะดวกมากที่จะกินบนถนน
- น้ำแร่บริสุทธิ์ไม่มีแก๊ส - เครื่องดื่มที่ดีที่สุดที่ไม่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ไม่เหมือนชาและกาแฟ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะเดินทาง
ฉันแนะนำว่าอย่าพาคุณไปบนท้องถนน เนื้ออบประเภทต่างๆ และไส้กรอกโดยเฉพาะถ้าคุณใช้ระบบขนส่งสาธารณะ ประการแรก มันเสียและประการที่สอง ผู้โดยสารท่านอื่นไม่ต้องสูดดมกลิ่นของอาหาร
ยังคุ้ม ปฏิเสธผลิตภัณฑ์นมเหมือนกับโยเกิร์ตและชีส พวกมันอร่อยมาก เสียเร็วโดยเฉพาะที่อุณหภูมิสูง
ฉันไม่แนะนำแพ็คของไปเที่ยว ผลไม้สดเพราะแม้แต่แอปเปิ้ลที่แข็งด้วยการระเบิดใด ๆ ก็สามารถปล่อยน้ำผลไม้และเริ่มเสื่อมสภาพได้ซึ่งจะเป็นเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากบนท้องถนน
โดยส่วนตัวแล้วฉันยัง ขัดต่อรับทุกชนิดของ ขนมปัง เค้ก และพายเพราะทุกอย่างที่ปรุงด้วยแป้งยีสต์ขาวมีผลเสียอย่างมากต่อการย่อยอาหารและทำให้ท้องอืดซึ่งสร้างความไม่สะดวกเพิ่มเติมในระหว่างการเดินทาง
อุปกรณ์เสริมเพิ่มเติมสำหรับการเดินทาง
เพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบายจากการรับประทานอาหารบนรถไฟ ผมขอแนะนำ ใส่ในกระเป๋าของคุณ:
- ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก;
- ทำความสะอาดกระดาษเช็ดมือขนาดใหญ่หรือ ผ้าขนหนูผืนเล็กเพื่อให้มีบางอย่างที่จะวางโต๊ะหรือคลุมเข่าของคุณ
- ยาแก้ท้องอืดและพิษในกรณีที่
ฉันหวังว่าขอบคุณคำแนะนำของฉันในระหว่างการเดินทางคุณจะรู้สึกดีและอิ่ม
มีประโยชน์0 ไม่มาก
ความคิดเห็น0
การเดินทางเพื่อธุรกิจบ่อยครั้งบนรถไฟถูกบังคับให้ต้องไขปริศนาเรื่องขนมในระบบขนส่งสาธารณะมากขึ้น บอกตรงๆ ในสถานที่แบบนี้ กลิ่นอาหารแรงทนไม่ไหว. ไข่ต้ม ลูกชิ้น ไส้กรอก ชีส กวนใจ...
ทำอะไรกินบนถนนไม่มีกลิ่น
โดยเฉลี่ยแล้ว การเดินทางโดยรถไฟใช้เวลาประมาณ 6-8 ชั่วโมง เริ่มทริปแล้วไม่หิวเลย ฉันกินเพียงครั้งเดียวบนท้องถนน สิ่งที่ฉันกินบ่อยที่สุด:
- โยเกิร์ต นมเปรี้ยว- ฉันใช้มันในทุกสภาพอากาศ ฉันไม่กลัวความร้อนเพราะฉันขนส่งสินค้าในถุงเก็บอุณหภูมิ ฉันจะแบ่งปันความลับฉันมีมันสำหรับเด็กและมีขนาดเล็ก
- ผลไม้- ฉันชอบที่จะกระทืบกับแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์
- ถั่ว ผลไม้อบแห้ง- รับประทานสะดวก ได้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ และที่สำคัญไม่มีกลิ่น
- คุกกี้แครกเกอร์หวาน- จิบชายามเย็น อะไรจะดีไปกว่านี้!
การเดินทางกลับจากการเดินทางเพื่อธุรกิจที่บ้านนั้นยากกว่าเสมอ ไม่มีเวลาสำหรับค่าธรรมเนียมเต็มจำนวน ตามกฎแล้ว สิ่งที่คุณต้องทำคือวิ่งเข้าไปในร้านหรือ สั่งอาหารเดลิเวอรี่. บางครั้งคุณต้องสั่งสลัด แต่ข้อกำหนดบังคับของฉันในเรื่องนี้คือบรรจุภัณฑ์ ฉันให้การตั้งค่า บรรจุภัณฑ์สูญญากาศแบบใช้แล้วทิ้งอย่างที่พวกเขาพูด - กินแล้วทิ้ง ไม่มีถุงที่ส่งเสียงดัง เครื่องใช้ที่ห่อด้วยผ้าเช็ดปาก กระดาษฟอยล์ ... สะดวกและเมื่อมองจากด้านข้าง
สิ่งที่ต้องทำบนท้องถนนจากเสื้อผ้า
เป็นเรื่องยากที่จะใช้เวลาทั้งหมด 8 ชั่วโมงในการเดินทางไปกับสิ่งของต่างๆ ที่บดขยี้และยับย่น ผ่อนคลายและยกตัวอย่างเช่น นอนบนหิ้งนอนในชุดทำงานหรือในกระโปรง มันจะไม่ได้ผลอย่างแน่นอน ลองนึกภาพว่าคุณจะลงจากรถไฟในรูปแบบใด! ฉันมักจะใส่ชุดกีฬาในการเดินทางฉันยังเรียกมันด้วยวิธีพิเศษ - นักท่องเที่ยว ฉันมีมัน:
- ไม่เปื้อนง่าย
- ฟรี;
- สีเทาเข้ม
- แสงสว่าง;
- สะดวกสบาย;
- ผ้ากันรอยยับ
แต่เช่น เสื้อผ้าที่ชอบ: กางเกงยีนส์ ชุดนอน เสื้อคลุมอาบน้ำ ฉันไม่แนะนำให้ใส่ ยีนส์ไม่สบายและมักจะต้องปลดปุ่มด้านบน สำหรับชุดนอนและเสื้อคลุมอาบน้ำ ไม่ใช่เรื่องวัฒนธรรมที่จะอยู่ในที่สาธารณะในสิ่งเหล่านี้
ขอให้เดินทางสะดวกสบาย เพื่อนบ้านวัฒนธรรมทุกท่าน!!!
มีประโยชน์0 ไม่มาก
ความคิดเห็น0
ในการทำงาน สามีและฉันมักจะต้องออกจากบ้านเกิดของเราเป็นเวลาหลายวัน และบางครั้งถึงกับต้องออกนอกประเทศด้วย เที่ยวบินและการเปลี่ยนเครื่องบ่อยครั้งกลายเป็นนิสัยมานานแล้ว - ฉันเรียนรู้ที่จะเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางภายใน 20-30 นาที ในระหว่างนี้ ฉันกำลังเก็บของ ความคิดนั้นกำลังสุกงอมในหัวของฉันว่าจะทำอาหารอะไรบนท้องถนน
สิ่งที่ต้องทำบนท้องถนน: 5 เมนูที่เร็วและอร่อยที่สุด
บางครั้งฉันต้องทดลองกับผลิตภัณฑ์ต่างๆ เพราะในตู้เย็นของฉันไม่มีส่วนผสมที่ถูกต้องเสมอไป แต่ตามที่การปฏิบัติส่วนตัวของฉันได้แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติ ส่วนผสมใด ๆ ที่สามารถทดแทนได้ดังนั้นฉันจะพูดถึงการทดลองของฉันเองกับอาหารที่เหมาะกับเป็นของว่างมากมายบนท้องถนน
มีอะไรให้ทำอีกบ้างบนท้องถนน
สามีชอบพา พายแต่เฉพาะเมื่อเขาทราบเกี่ยวกับการเดินทางล่วงหน้า ฉัน ฉันพยายามหลีกเลี่ยงการบรรจุเนื้อสัตว์และฉันมักจะปรุงมันด้วยมันฝรั่ง หัวหอมหรือเห็ด - วิธีนี้จะถูกเก็บไว้นานขึ้น ถ้าย้ายสั้นเราก็เตรียมได้ สลัดปูหรือ อบไอน้ำแต่สำหรับทั้งหมดนี้ คุณต้องใช้คอนเทนเนอร์และปลั๊กเพิ่มเติม บางครั้งก็ไม่สะดวกนัก
มีประโยชน์0 ไม่มาก
ความคิดเห็น0
ฉันทำอาหารเก่งมาก เพื่อนของฉันไม่มีใครเชื่อว่าเมื่อสามปีที่แล้วฉันยังทำไม่ได้เลย หุงข้าว. เธอเชี่ยวชาญอาชีพกุ๊กอย่างรวดเร็วเมื่อเธอให้กำเนิดลูกคนแรก การอ่านสูตรอาหารและดูวิดีโอมีประโยชน์ในการรีบร้อน (ไม่มีใครสอนฉัน) ตอนนี้ไม่มีใครถามฉันว่าฉันทำอาหารได้หรือไม่ พวกเขาแค่สั่งอาหารในร้านอาหารให้ฉันอย่างกล้าหาญ คุณจะเข้าใจฉันอย่างแน่นอนเมื่อคุณ จะมีครอบครัวใหญ่. จากนั้นการทำอาหารจะกลายเป็นทั้งงานอดิเรกและงานอดิเรกที่ไม่มีใครรัก
ฤดูร้อนนี้เราจะบินไปตุรกี สามีมองมาที่ฉันด้วยความประหลาดใจและพูดว่า: “น่าเสียดายที่พวกเขาไม่ได้ทำอาหารอร่อยๆ ให้ฉันทำในต่างประเทศ” หากคุณกำลังจะไปเที่ยว - คิดถึงสิ่งที่เรียกว่า "บัดกรีแห้ง".
เตรียมตัวออกถนน
ฉันจัดกระเป๋าอย่างสบายใจ ความคิดถึงทะเล คลื่น วันที่ไร้กังวล และไม่มีรถติดทำให้ฉันสนุก แต่มีอีกปัญหาหนึ่งคือ ฉันแทบจะทนไม่ไหว การลงโทษเวลาเดินทาง พอบ่นอาการเหล่านี้ไปหาหมอ เธอเปิดตาของฉัน สิ่งที่ฉันกินกำหนดของฉันพลังงานสำคัญ. ก่อนออกเดินทางคุณต้องทานอาหารพิเศษ
ฉันแนะนำให้คุณยกเว้น อาหารที่มีไขมัน แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มชูกำลัง, จานที่มียาโป๊. หากถนนสั้น (คุณจะอยู่บนถนนน้อยกว่าเก้าชั่วโมง) ให้จัดวันถือศีลอดสำหรับตัวคุณเอง ดื่มน้ำเปล่าเท่านั้นที่ไม่มีแก๊ส สิ่งนี้จะช่วยให้คุณนำทางถนนได้ง่ายขึ้น แต่ในสูตรที่ยอดเยี่ยมนี้มีข้อเสียอย่างหนึ่งคือ คนหิวโหย อย่าอดอาหารเขาและคุณไม่จำเป็นต้องจัดเตรียมโดยไม่ได้วางแผน อาหารวันเดียว(ถ้าชอบของอร่อย)
สิ่งที่ต้องทำบนท้องถนน: สูตรของฉัน
อย่าลืมแวะไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตเพราะสินค้าบางรายการในรายการของฉันไม่ได้อยู่บนชั้นวางของตู้เย็น
เตรียมตัวออกถนน:
- ชาเย็นจากมิ้นต์และลูกพีช, มิ้นต์บรรเทา, น้ำพีชมีรสชาติที่ละเอียดอ่อน;
- คอทเทจชีส พายแอปริคอท,คอทเทจชีสย่อยง่ายมีแคลเซียมก่อนออกเดินทางแบ่งของหวานออกเป็นส่วน ๆ
- มัฟฟินด้วยไส้ที่แตกต่างกัน (ชีส, สตรอเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่);
- บ้าน ขนมปังไฟลนก้นกับเนื้อ;
- โฮมเมด sourdough แล้วเทของเหลวลงไป ภาชนะแก้ว.
ปฏิเสธจากแฮมเบอร์เกอร์และแซนวิชแห้ง ดูแลสุขภาพของคุณไม่ว่าคุณจะอยู่ห่างจากครัวมากแค่ไหน
มีประโยชน์0 ไม่มาก
ความคิดเห็น0
