Den moderne livsrytmen innebærer bruk av en stor mengde energi. Etter hardt arbeid eller en nattklubb, hard trening eller forberedelse til en eksamen, trenger du et løft av energi. Mange løser dette problemet med energidrikker. De har dukket opp nylig, men har fått stor popularitet.

De inneholder ingredienser som kan stimulere nervesystemet og lindre tretthet.

Er de trygge for kroppen, og hvor mye kan de konsumeres? Denne artikkelen vil fortelle deg om energidrikker og deres effekt på helsen.

Komposisjon

Fordelene og skadene til kraftingeniører bestemmes av deres sammensetning. Til tross for det store tilbudet på markedet forblir basiskomponentene i drinkene de samme.
Så sammensetningen av en energidrikk inkluderer følgende elementer:

• Koffein - stimulerer mental og fysisk aktivitet. Med dens hjelp forsvinner døsighet og tretthet, men samtidig stiger blodtrykket. Koffeineffekten er kortvarig og varer i omtrent tre timer. Etter slutten kommer trettheten tilbake og en god hvile er nødvendig. Overdose manifesteres av nervøsitet, søvnløshet, irritabilitet, akselerert hjertefrekvens, kramper;
• Taurin er en aminosyre som har evnen til å samle seg i muskelvev. Det er avgjørende for normal funksjon av immun- og nervesystemet. I en liten mengde lindrer det muskeltretthet, forbedrer hjertemuskelens arbeid. Overdosestudier er ikke utført;
• Karnitin er viktig for oksidering av fettsyrer. Dens handling er rettet mot å redusere muskeltretthet og øke metabolismen;
• Guarana og - har en styrkende effekt og er naturlige psykostimulerende midler. Takket være dem øker fysisk og mental aktivitet, tretthet forsvinner. Misbruk fører til søvnløshet, angst og høyt blodtrykk;
• B-vitaminer - sikrer funksjonen til hjernen og nervesystemet som helhet. Deres mangel påvirker menneskekroppen og velvære negativt, men disse vitaminene har ikke energiverdi, akkurat som de ikke øker mentale evner;
• Melatonin - bestemmer den daglige rytmen til en person, sikrer aktivitet og vital aktivitet;
• Matein - bidrar til å redusere sult og vekt;
• Teobromin er et sterkt sentralstimulerende middel.

KBJU av ulike energidrikker kan variere på grunn av variasjonen av alle slags tilsetningsstoffer som utgjør sammensetningen deres. Det er ingen proteiner og fett i dem, karbohydrater er 11 g, kalorier 45-52 kcal. Det er ingen alkohol i energidrikker, men det er også alkoholholdige drikker rundt 7%.

Kanskje du vil være interessert i å vite hva slags skade øl kan påføre den mannlige kroppen? All informasjon finner du

Fordeler med å konsumere energidrikker

Er energidrikker bra for deg? Produsenter er overbevist om den høye nytten og fraværet av skade fra bruken. Er det sånn?
Følgende fakta taler til fordel for kraftingeniører:

• Aktiverer hjernen og hjelper til med å styrke seg på kort tid;
• Inneholder vitaminer og glukose. Det er ingen vits å snakke om fordelene med vitaminer. Glukose gir organer og muskler energi, derfor er det nødvendig for kroppen;
• Gir et utvalg av drinker som dekker alles behov. Det finnes energidrikker med mye karbohydrater og vitaminer, og det er mer konsentrert om koffeininnholdet. I det første tilfellet er drinken å foretrekke for idrettsutøvere og aktive mennesker, og i det andre - til arbeidsnarkomane, studenter, folk som jobber om natten;
• Effekten av det energiske varer 3-4 timer, mens effekten av kaffe er merkbar i kun 1-2 timer. Dessuten er nesten alle energidrikker kullsyreholdige. Dette bidrar til å akselerere deres effekt på kroppen;
• Praktisk emballasje som kan brukes i alle situasjoner og steder.

En fin måte å muntre opp uten å skade helsen din er å drikke en kopp grønn kaffe.

Hvorfor er en energidrikk skadelig?

Hvert produkt har kontraindikasjoner, energi er intet unntak. De er forbudt for gravide kvinner, eldre, hypertensive pasienter, barn og ungdom, personer med økt eksitabilitet og søvnforstyrrelser. Så, er alkoholfrie energidrikker skadelige, og hvorfor er det slike restriksjoner?
De negative sidene av energidrikker er som følger:

• Overskridelse av den anbefalte normen truer med en overdreven økning i blodsukkernivået, eller det er stor sannsynlighet for en økning i blodtrykket;
• Vitaminene i sammensetningen er ubetydelige, erstatter ikke multivitaminkomplekset;
• De har en negativ effekt på hjertet og blodtrykket, derfor, hvis det kardiovaskulære systemet er forstyrret, bør de forlates;
• Drikken metter ikke med energi, men aktiverer reservene av tilgjengelige ressurser. Kroppen bruker enda mer energi som må etterfylles. På grunn av dette vises tretthet, depresjon, søvnløshet, irritabilitet;
• Koffein tømmer nervesystemet, så det kreves et pusterom etter at effekten avtar. I tillegg er avhengighet mulig;
• Syk konsentrasjon av vitamin B kan føre til skjelvinger i ben og armer, hjertebank;
• Koffein har en vanndrivende effekt, som gjør at energi ikke egner seg til trening, spesielt etter fysisk anstrengelse, når kroppen allerede har mistet mye vann.

Du vil lære mer om farene ved energidrikker fra videoen:

Negative effekter på menns helse

Påvirkningen av energidrikker på en manns kropp kan ikke kalles positiv. Etter en kort eufori kommer tretthet og hjertebank. På grunn av økningen i hjertefrekvensen stiger blodtrykket, en stor belastning faller på det kardiovaskulære systemet.

Ereksjonsproblemer begynner på grunn av nedsatt sirkulasjon til penis. Det er i forbindelse med overbelastning av det kardiovaskulære systemet at denne dysfunksjonen kan oppstå. Selvfølgelig vil et engangsinntak av en energidrikk ikke føre til en slik effekt, men misbruket kan føre til en overdose og problemer med potens.

Er det mulig for gravide?

Energigivere under graviditet er blant de forbudte matvarene som negativt påvirker kroppen til en gravid kvinne og utviklingen av babyen. Hva påvirker produktet? Energidrikker er farlige først og fremst på grunn av den høye konsentrasjonen av koffein. Denne komponenten har en negativ effekt på nervesystemet til mor og barn, øker tonus i livmoren, blodtrykk, hjertefrekvens og forstyrrer blodsirkulasjonen.

Komponenter som taurin, guarana, karnitin har også en negativ effekt. Taurin fører til ødeleggelse av celler i bukspyttkjertelen. En høy konsentrasjon av glukose provoserer frigjøring av adrenalin, som er grunnen til at karene er kraftig innsnevret. Generelt kan alle komponenter føre til en reduksjon i fostervekt, forstyrrelse av funksjonen til nerve- og kardiovaskulærsystemet.

Hvorfor er tenåringer farlige?

Barn har ikke lov til å drikke energidrikker. Overdreven stress på barnets kropp kan føre til mange negative konsekvenser. Hvordan påvirker energien kroppen til en tenåring og et barn? Faktisk er handlingen ikke forskjellig fra effekten på den voksne kroppen. Hovednyansen er at selv en liten dose av en energidrikk kan forårsake en overdose hos et barn og de negative symptomene forbundet med det.

Disse drikkene øker risikoen for høyt blodsukkernivå, noe som kan føre til diabetes. I tillegg er det en kilde til høyt blodtrykk, som er grunnen til at det er stor sannsynlighet for å utvikle hypertensjon. Selv en overflod av B-vitaminer fører til komplikasjoner, nemlig skjelvinger og hjertefrekvensøkning. I tillegg er koffein et kraftig sentralstimulerende middel og utarmer nervesystemet. Hvor gammel er energi? På grunn av den høye risikoen for overdosering, anbefales det ikke å drikke dem før du er 18 år.

Funksjoner ved bruk

For å unngå negative konsekvenser av inntak av energidrikker, må visse regler følges. Den beste løsningen ville være å nekte å inkludere dem i kostholdet. Men om nødvendig er det viktig å huske følgende:

• Du kan drikke energi ikke mer enn 2 bokser per dag;
• Det anbefales ikke å drikke to drinker på rad, du bør først hvile og komme deg etter slutten av handlingen;
• Du kan ikke drikke produktet etter å ha spilt sport, siden både provoserer en økning i blodtrykket og dehydrerer, er produktet forbudt for idrettsutøvere;
• Det er forbudt å drikke dem i tilfelle problemer med det kardiovaskulære systemet, i nærvær av hypertensjon, søvnforstyrrelser, glaukom;
• Energidrikker og alkohol fører til en økning i effekten på økningen i blodtrykket, som et resultat av at en hypertensiv krise kan oppstå.

Energidrikker tvinger organer til å jobbe hardere, hvoretter det tar lang tid å komme seg og hvile. Deres hyppige bruk fører til migrene, arytmier, anfall, økt blodtrykk, diaré, sår, hjerteinfarkt, irritabilitet. En overdose av energidrikker forårsaker nervøsitet, apati, depresjon, mental agitasjon, takykardi og kroniske problemer med hjertets funksjon.

Er det godt å drikke rødvin og hvor mye? Du vil finne svar på alle spørsmål

Oppsummering

Påvirkningen fra kraftingeniører på menneskekroppen er preget av en negativ effekt. Til tross for et kort utbrudd av styrke og energi, går ladningen av livlighet raskt over, og trettheten blir enda sterkere.

Det vil ta mye mer tid å komme seg.

Hva skal man erstatte energidrikker med? Det er best å drikke vanlig kaldt vann i stedet for energidrikker. Dehydrering fører til døsighet og sløvhet, og sitronsaft eller honning kan bidra til å gi en styrkende effekt. Produkter som sjokolade, grovt brød, havregryn er i stand til å lade opp kraft og energi.

Lignende materialer

Energetic er en energidrikk som stimulerer hjerneaktivitet og styrker. Med økende spenning og mangel på energi, tyr en person til ekstra stimulanser for å styrke kroppen. Hva er skaden fra kraftingeniører? Skaden fra kraftingeniører er forårsaket av komponentene.

Hvordan påvirker sammensetningen menneskekroppen?

Sammensetning av energidrikker:

1. ... Stimulerer mental og fysisk aktivitet. Øker hjertefrekvensen og stimulerer nervesystemet. Hvor mye koffein er det i energi? Indikatoren varierer fra 80 til 150 gram, samme innhold i en kopp kaffe.
2. Sukker,. Forbedrer hjernekonsentrasjonen.
3. Taurin. Bidrar til å konsentrere seg, forbedrer ytelsen og hjelper til med absorpsjon av mineraler. Det er inkludert i de fleste vitaminer for barn og voksne.
4. L-karnitin. Det akselererer metabolske prosesser og har en positiv effekt på tilstanden til hjertet og blodårene.
5. Glukuronolakton. Renser fordøyelseskanalen og fjerner giftstoffer fra kroppen.
6. Guarana- og ginsengrot. Forfriskende, men nyttig, tatt i betraktning riktig dosering, hvis drikken blir misbrukt, blir søvnen forstyrret.
7. Matein. Det brukes til å bekjempe fedme, reduserer appetitten.
8. B-vitaminer stabiliserer nervesystemet.

Energidrikken inneholder nyttige elementer, men betyr dette at du kan drikke dem hele tiden? Eller er det bare skade fra kraftingeniører?

Hvordan fungerer energi

Hvor lang tid tar det før en energidrikk har effekt? Etter å ha drukket en flaske cocktail, vises en forfriskende effekt på ti minutter. Det kommer på raskere hvis du drikker det i en sulten tilstand.

Hvor lenge virker en energidrikk? Varighet - fire timer, og etter det observeres den motsatte tilstanden: nervøs eksitabilitet og tap av styrke.

Hva er skaden fra kraftingeniører?

Skaden av energidrikker har lenge vært bevist, med overdreven bruk av koffein og sukker slår avhengigheten rot, og en økning i dosering fører til forgiftning. Hva skjer hvis du ofte drikker energidrikker?

Skaden av drinker:

1. Brudd på vann-saltbalansen;
2. Avhengighet;
3. Uttømming av kroppens energireserver;
4. Forverring av tilstanden til personer med kroniske sykdommer;
5. Hyppig vannlating, eliminering av essensielle sporstoffer fra kroppen;
6. Negative effekter på fordøyelseskanalen;
7. Forverring av tilstanden til tennene;

Energidrikker er dårlige for tenåringer, og når du får en høy dose sukker og koffein, er konsekvensene alvorlige. Hvem har ikke lov til å drikke energidrikker?

Bruken er kontraindisert:

• Barn under atten år;
• Gravide og ammende kvinner;
• Personer med hypertensjon, glaukom, diabetes mellitus, gastritt, magesår, depresjon og hjerte- og karsykdommer.

Energidrikker øker blodtrykket, påvirker blodsukkernivået og fremkaller tretthet. Det er viktig å være forsiktig når du bruker den.

Er det noen fordeler med disse drinkene?

Etterspørselen etter oppkvikkende drikker forsvinner ikke, kanskje gir energidrikker ikke bare skade, men også fordel? Hvilken positiv effekt har de?

Fordeler med energidrikker:

• Oppkvikkende handling og økt arbeidsevne;
• Alternativ til kaffe, men nyttig i sjeldne tilfeller;
• Vitaminer i sammensetningen;

Det finnes forskjellige typer forfriskende drinker. Idrettsutøvere bruker energidrikker med vitaminer og karbohydrater i sammensetningen, og elevene bruker koffein. Det er en viss fordel med slike energidrikker hvis de brukes med omhu.

Energimessig kan du ikke drikke mer enn to bokser om dagen og ikke mer enn flere ganger i uken. Med en større mengde er det et kraftig hopp i sukker i kroppen og en økning i blodtrykket, noe som fører til alvorlige konsekvenser. Det er flere måter å nøytralisere negative påvirkninger. Hvordan redusere skaden til kraftingeniører?

Slik drikker du energidrikker:

• Observer pausen mellom å ta neste boks;
• Idrettsutøvere har lov til å drikke drinken før trening, ikke etter;
• Etter slutten av virkningen av drikken kan tretthet vises, du bør hvile i tre til fire timer;
• Unngå interaksjon av energidrikker med alkohol, narkotika og koffeinholdige drikker.

Hva er symptomene på en overdose

Ved overdreven bruk av energidrikker kan det oppstå tegn på forgiftning. Hvordan forstå at en overdose har skjedd?

Forgiftningssymptomer:

1. Rødhet, utslett eller kløe i huden;
2. hypertensjon;
3. Svimmelhet;
4. skarpe magesmerter;
5. Hodepine;
6. Puffiness;
7. Økt kroppstemperatur;
8. Kaste opp;
9. Kraftig svetting;
10. urolig søvn;
11. Nervøsitet og aggressiv oppførsel;
12. Hyppig løs avføring;
13. Økt hjertefrekvens;
14. Dehydrering av kroppen;
15. Besvimelse.

Hvis du finner symptomer på en overdose, ring en ambulanse. Drikk mye vann og skyll magen. Det vil være nyttig å bruke adsorberende legemidler, slik som:, -sti, laktofiltrum.

Kan jeg bli forgiftet og hva er konsekvensene?

Forgiftning med en drink er mulig med daglig forbruk, i en mengde på mer enn to bokser. Hva fører en overdose av energidrikker til?

Hva skjer hvis du misbruker energidrikker:

• søvnforstyrrelser, mareritt;
• Depressive tilstander, aggresjon, mistenksomhet;
• Forringelse av hjertet;
• Nedsatt immunitet;
• Vektøkning, diabetes;
• Blokkering av blodkar (trombose, aterosklerose);

Med riktig drikkeregime og et balansert kosthold vil det ikke være behov for energidrikker.

Video: skaden av energidrikker (sjokk)

Problemet med skaden av energidrikker blir mer og mer diskutert i det vitenskapelige samfunnet og i pressen, noe som er assosiert med deres utrolige popularitet, den raske multiplikasjonen av produktutvalget i butikkhyllene og de virkelige fakta om alvorlige konsekvenser av bruk , spesielt av den yngre generasjonen.

Noen vil protestere: " Hei! de er ikke mer farlige og skadelige enn en vanlig kopp kaffe!"

De fleste branndrikker inneholder IKKE mer koffein enn en kopp kaffe fra Starbucks.

Spørsmålet handler imidlertid ikke bare om koffein, men også om andre ingredienser, eller snarere deres kombinasjon.

Nedenfor gir vi vitenskapelige fakta om farene ved kraftingeniører, samt ekspertuttalelser om denne saken.

Ekspertanmeldelser om farene ved kraftingeniører

Følgende ekspertuttalelser er hentet fra CNN-nettstedet fra materialet viet til studiet av journalister om problemet med skaden på energiarbeidere:

"Gjennom årene med forskning har vi blitt nærmere forståelsen av helsefarene ved energidrikker"Sier Dr. John Higgins, en sportskardiolog ved McGregor Medical School.

som American Beverage Association protesterer mot: "... vi er sikre på deres absolutte harmløshet, siden ingrediensene i deres sammensetning finnes i andre produkter og er naturlige, og deres sikkerhet har blitt grundig undersøkt. ”

Energidrikkprodusenter: " ingrediensene i deres sammensetning finnes i andre produkter og deres sikkerhet er nøye undersøkt"

Fordelene, skadene og ubrukeligheten til et produkt bestemmes av hva som er inne i det.

De fleste energidrikker inneholder en stor dose og Sahara; også B-vitaminer; lovlige sentralstimulerende midler som f.eks guarana(plante fra Amazonas-skogene); taurin- en aminosyre som finnes naturlig i fisk og kjøtt; populær fettforbrenner - et stoff, en av funksjonene i kroppen er å konvertere fett til energi (vitenskapelig forskning er forresten effektiviteten til L-karnitin for vekttap).

“Grunnen til bekymring er at alle disse vitaminene, aminosyrene og urteingrediensene finnes i dem. i store mengder enn i en naturlig form i mat eller planter, samt i det faktum at deres kombinasjon med koffein forbedrer den stimulerende effekten betydelig"Sier Katherine Zeratsky, ernæringsfysiolog ved Mayo Clinic.

Dr. Higgins, som har studert skaden av energidrikker på kroppen i lang tid, er enig med henne:

“Når det gjelder koffein, sukker og sentralstimulerende midler, altså mer forskning er nødvendig de negative konsekvensene av deres felles handling.Det er litt som et sort hull ... vi vet veldig lite om hvordan kombinasjonen fungerer.”.

Dr. Higgins: " Ingrediensene i energidrikkene og hvordan de fungerer i kombinasjon er noe som et sort hull .. vi vet veldig lite om hvordan kombinasjonen deres fungerer."

“Folk må være klar over dette. For noen kategorier kan energi være svært farlig; tale først og fremst om ungdom under 18 år kvinner som er gravide, de som er overfølsomme for koffein eller som ikke bruker koffein regelmessig, eller som tar visse medisiner.”

American Beverage Association protesterte:

“Folk over hele verden har brukt energidrikker i 25 år og ingen har blitt skadet ennå ... alle ingrediensene deres finnes i mange andre naturlige produkter.”

Når det gjelder farene ved kraftingeniører, det er mengden av og det er deres ukontrollerte bruk i for stort volum som fører til farlige konsekvenser. Husk denne tanken.

Hvor mye er for mye?

Hovedårsaken til de farlige bivirkningene av energotonikk er bruken av dem i for store mengder.

Hvis du ikke helt forstår hva energi- eller energidrikker er i sportsernæring, så studer først materialet vårt

13 fakta om skaden til kraftingeniører basert på vitenskapelig bevis

Bivirkningene av energidrikker har mye til felles med, men de har også sine egne egenskaper.

1 Skade av energidrikker for hjertet

Du har sikkert lagt merke til at etter å ha tatt energidrikker, begynner hjertet å slå raskere.

Handlingen til kraftingeniører manifesteres i unormal hjertefrekvens, og forvrengning av kardiogrammet(varighet av intervaller for sammentrekning og avspenning av individuelle områder av hjertet), både hos ungdom og voksne 3.4.

Hvor farlig er det?

En av de vitenskapelige rapportene siterer fakta om at fra 2009 til 2011 ble det registrert rundt 5000 tilfeller av akuttmedisinsk behandling på grunn av alvorlig hjerteskade etter inntak av energidrikker 2. 51 % av ofrene er ungdom under 18 år (amerikansk statistikk).

Nesten alle energidrikker inneholder koffein, et kraftig sentralstimulerende middel for nervesystemet.

Koffein har en dødelig dose... Det er individuelt for hver person.

Det kan komme selv etter to bokser med energidrikker. Dette gjelder de som har hjerteproblemer.

"Hjertebank kan utgjøre en reell og alvorlig risiko, da energidrikker ikke bare øker stressnivået, pulsen og blodtrykket, men også gjør blodet mer tyktflytende.”- sier den samme Dr. Higgins.

“Viskositeten til blodet øker, sannsynligvis på grunn av den spesifikke fellesvirkningen av koffein og taurin: aminosyren taurin er kjent for sin evne til å fjerne væske fra kroppen og noen mineraler med den.”

“Guarana, som ofte finnes i energidrikker, er en naturlig kilde til koffein: tilsetningen øker konsentrasjonen enda mer.”

I løpet av 2 år i USA har mer enn 5000 tilfeller av sykehusinnleggelse i ambulanse blitt registrert på grunn av alvorlig skade på hjertet til kraftingeniører

Ekte eksempler

“Det er flere kjente tilfeller der hjertestans etter å ha inntatt mer enn én boks med energidrikker skjedde 14,15: i den første av dem ble den unge mannen reddet, i den andre skjedde døden. Da forskerne analyserte obduksjonsresultatene og blodprøvene, fant de ingen annen grunn enn svært høye nivåer av koffein og taurin i blodet.”

“I et annet tilfelle ble en 28 år gammel ung mann innlagt på sykehus med hjertestans etter å ha inntatt 8 bokser med energidrikker. Ifølge legene var arteriene i hjertet hans helt lukket. Etter at han ble reparert, viste alle tester at det eneste som feilet ham var svært høye nivåer av koffein og taurin i blodet.”

“En av bivirkningene av koffeins samvirke med andre energiske ingredienser kan være å svekke arteriell funksjon, nemlig deres evne til å slappe av og utvide seg, spesielt under trening.. Under trening slapper arteriene av og utvider seg for å la mer blod passere gjennom.”

Under obduksjonen etter den unge mannens død fant legene ingen annen grunn enn svært høye nivåer av insulin og taurin i blodet. Det samme resultatet i rehabilitering av en ung mann etter en fullstendig hjertestans

2 Hodepine og migrene

Inntak av store doser energidrikker kan føre til alvorlig hodepine.

Dessuten ser det ut til at frekvensen av hodepine påvirkes av ikke doseringsmengden, men den brå endringen(drakk og drakk, ble vant til det, så brått sluttet).

KINESISK STUDIE

Funn fra den største studien av sammenhengen mellom ernæring og helse

Funn fra den største studien av sammenhengen mellom ernæring og helse, forbruk animalsk protein og .. kreft

"Den nr. 1 boken om ernæring, som jeg anbefaler alle å lese, spesielt en idrettsutøver. Tiår med forskning fra en verdenskjent forsker avslører sjokkerende fakta om forholdet mellom forbruk animalsk protein og .. kreft"

Andrey Kristov,
grunnlegger av nettstedet

Dette fenomenet kalles "koffeinabstinenssyndrom" og ligner i sin essens veldig på bakrus etter alkohol.

3 Tilstand av urimelig angst, frykt og stress

Intern angst er en vanlig psykologisk bivirkning av koffein.

Dessuten kan bruk av energidrikker forårsake en tilstand av stress. En av grunnene er hormonelle: Forskere har funnet ut at når de konsumeres, økes nivåene av stresshormonet noradrenalin med 74 % 9.

4 Søvnløshet

En av grunnene til at energidrikker tas er kampen mot søvnen. De gjør det bra. Problemet er imidlertid at selv etter opphør av bruk, kan effekten fortsette.

Mangel på sunn søvn forstyrrer ytelsen, først og fremst mental aktivitet.

Dette er spesielt viktig for for eksempel sjåfører, siden en søvnløs natt på energidrikker i dag kan føre til en ulykke i morgen eller i overmorgen.

5 Type 2 diabetes

I følge vitenskapelig forskning har de som drikker 1-2 sukkerholdige drikker om dagen 26 % høyere risiko for å utvikle type 2 diabetes 5 .

Årsaken til dette er en slags "slitasje" av bukspyttkjertelen, som er ansvarlig for utskillelsen av insulin, hvis funksjon er å kontrollere nivået av sukker i blodet.

Kronisk søtning av kroppen over tid kan føre til dannelsen av insulinresistens ofte kjent som diabetes type 2.

Regelmessig inntak av sukkerholdige energidrikker øker ~30 % risikoen for å utvikle diabetes

6 Interaksjon med medisiner

Ingrediensene i energidrikker kan samhandle med medisiner, oftest antidepressiva.

7 Avhengighet

De som er vanlige primater av koffein kan utvikle avhengighet til det. Dette gjelder også kraftingeniører.

Avhengighet manifesteres i fravær av iboende motivasjon til å gjøre noe uten å ta en dose.

En indirekte bivirkning av denne tilstanden er dannelsen av et alvorlig økonomisk gap i lommeboken på grunn av behovet for å kjøpe flere bokser med energidrikker hver dag.

8 Dannelse av dårlige vaner og sosialt farlig oppførsel

I følge vitenskapelig forskning provoserer regelmessig inntak av energidrikker:

• dannelse av avhengighet til sigaretter, narkotika og alkohol,
• gjør atferd mer aggressiv, øker tendensen til å ordne opp med knyttnever, ikke tunger,
• oppmuntrer til annen risikoatferd som ubeskyttet sex, ekstremsport og andre former for risiko 6.

Hvordan det kan ende – alle vet.

9 Håndhilsing og nervøsitet

Konsekvensen av bruk av energidrikker kan være ukontrollert håndristing og følelsesmessig ustabilitet 7.

Som et resultat er det vanskelig å utføre visse typer arbeid som krever finmotorikk, og emosjonelt temperament skader personen selv og samfunnet rundt ham.

10 Oppkast

Å drikke for mange energidrikker på en gang kan føre til knebling.

Skaden av denne handlingen er ikke begrenset til den ubehagelige karakteristiske ettersmaken; ved oppkast blir kroppen dehydrert, og syrer fra magen ødelegger tannemaljen. Dette er spesielt farlig hvis det skjer regelmessig.

11 Allergi

Tallrike åpenlyse og skjulte ingredienser i energidrikker kan forårsake allergiske reaksjoner som spenner fra enkel kløe til luftveisobstruksjon.

12 Høyt blodtrykk

For friske mennesker er ikke denne endringen noe stort problem. Og for de med høyt blodtrykk kan for store doser energidrikker føre til en betydelig økning i risikoen for hjerteinfarkt 8.

Hvis vi sammenligner den negative effekten av energidrikker på blodtrykket og andre koffeinholdige drikker med tilsvarende koffeininnhold (for eksempel kaffe eller te), så skaden for kraftingeniører er mye større 10 .

Dette faktum indikerer at i energidrikker nøyaktig kombinasjonen av ingredienser forsterker den negative effekten.

Effekten av energidrikker på blodtrykket er betydelig sterkere enn kaffe eller te med en tilsvarende dose koffein

13 Overdosering av vitamin B3

B-vitaminer, sammen med koffein og sukker, tilsettes nesten alle energitonic.

Vitamin B3 (niacin) finnes i små doser som til og med kan ha helsemessige fordeler.

Men hvis det i tillegg til energidrikker tas andre kosttilskudd eller multivitaminkomplekser, øker risikoen for en overdose av vitamin B3.

Symptomer på en overdose av vitamin B3 11:

• rødhet i huden;
• svimmelhet;
• rask hjertefrekvens;
• kaste opp;
• gikt;
• diaré.

En overdose av vitamin B3 kan til og med forårsake utviklingen ikke-viral hepatitt... Ett av tilfellene ble registrert hos en mann som drakk 5-6 bokser med energidrikker hver dag i tre uker 13.

Regelmessig bruk av energidrikker kan føre til en overdose av vitamin B3 og til og med utvikling av hepatitt.

Oppsummering av farene ved kraftingeniører

For mye av et produkt eller stoff kan være skadelig for kroppen. Det samme gjelder energidrikker.

Energidrikker inneholder overveiende naturlige ingredienser som, når de konsumeres i moderate mengder, ikke bør utgjøre en alvorlig helserisiko. Eller de kan til og med være nyttige. Dette gjelder koffein, L-karnitin, B-vitaminer.

Samtidig er koffein og guarana sentralstimulerende midler i nervesystemet og bør behandles med respekt.

For å unngå de negative effektene av energidrikker er det viktig å forstå hvilke ingredienser som er skadelige og unngå å overdosere dem. Vi snakker først og fremst om koffein, sukker, guarana (en kilde til koffein), vitamin B3 (niacin).

Vurder inntak fra andre matvarer og kosttilskudd og ikke overskrid anbefalte mengder.

Vitenskapelige referanser

1 Daniele Menci, Francesca Maria Righini. Akutte effekter av en energidrikk på myokardfunksjonen vurdert ved konvensjonell ekko-doppler-analyse og ved flekksporing-ekkokardiografi på unge friske personer. Journal of Amino Acids, bind 2013 (2013), artikkel-ID 646703
2 Sara M. Seifert, Steven A. Seifert. En analyse av toksisitet for energidrikker i National Poison Data System. Clinical Toxicology, Vol. 51, 2013, utgave 7
3 Fabian Sanchis-Gomar, Fabian Sanchis-Gomar. Overforbruk av energidrikk hos ungdom: Implikasjoner for arytmier og andre kardiovaskulære hendelser. Canadian Journal of Cardiology, bind 31, utgave 5
4 Sachin A. Shah, Anthony E. Dargush Pharm D. Effekter av enkelt- og flere energiskudd på blodtrykk og elektrokardiografiske parametere. The American Journal of Cardiology, bind 117, utgave 3 react-text: 68, / react-text react-text: 69 1. februar 2016 / react-text react-text: 70, Side 465-468
5 Malik VS1, Popkin BM. Sukkersøte drikker og risiko for metabolsk syndrom og type 2 diabetes: en metaanalyse. Diabetes omsorg. 33. november 2010 (11): 2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 Philipp G Sand. Sammenheng mellom A2a-reseptorgenpolymorfismer og koffeinindusert angst. Nevropsykofarmakologi september 2003
8 Asma Usman og Ambreen Jawaid. Hypertensjon hos en ung gutt: en energidrikkeffekt. BMC Research Notes 2012
9 Anna Svatikova, Naima Covassin. En randomisert studie av kardiovaskulære reaksjoner på energidrikkforbruk hos friske voksne. JAMA. 2015, 314 (19): 2079-2082
10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. Randomisert kontrollert utprøving av høyvolums energidrikk versus koffeinforbruk på EKG og hemodynamiske parametere. Randomisert kontrollert utprøving av høyvolums energidrikk versus koffeinforbruk på EKG og hemodynamiske parametere
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 Jennifer Nicole Harb, Zachary A Taylor. Sjelden årsak til akutt hepatitt: en vanlig energidrikk. BMJ-saksrapporter 2016
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 Rafay Khan, Mohamed Osman. Energidrikk-indusert ventrikkelflimmer og hjertestans: et vellykket resultat. Bind 6, nummer 9, september 2015, side 409-412
15 Avci, Sema; Sarikaya, Ridvan. Død av en ung mann etter overforbruk av energidrikk. American Journal of Emergency Medicine; Philadelphia Vol. 31, Iss. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 Adam J Berger og Kevin Alford. Hjertestans hos en ung mann etter overforbruk av koffeinholdige "energidrikker". Med J Aust 2009; 190 (1): 41-43.

Energotoniki Er middels kullsyreholdige, alkoholfrie eller lavalkoholholdige drikker som stimulerer det menneskelige nervesystemet. Det er ingen hemmelighet at energidrikker er veldig populære blant befolkningen i mange land: de annonseres aktivt og enhver dagligvarebutikk tilbyr et stort utvalg av energidrikker. For noen mennesker har energidrikker blitt en integrert del av kraftig aktivitet. Energetikk har en enorm innvirkning på funksjonene til den menneskelige høyere nerveaktiviteten (HNV).

Stimulerende midler som finnes i drinker.

Aktive tilsetningsstoffer skaper en stimulerende effekt.

Vanligvis inkluderer disse drinkene:

• Koffein finnes både i ren form og i ulike ekstrakter, for eksempel i ekstrakt av guaranakorn. Noen ganger er det inkludert i komposisjonen med andre navn (matein, tein, etc.);
• Taurin;
• Gruppe B-vitaminer;
• En rekke lettfordøyelige karbohydrater;
• Etylalkohol (i noen drinker).

Koffein- et alkaloid som finnes i mange planter (kaffetre, ulike typer te, mate, guarana, etc.) og er det viktigste psykoaktive stoffet. I hans arbeider I.P. Pavlov oppdaget at koffein påvirker arbeidskapasiteten til hjernebarken, og øker spenningen betydelig, samtidig som styrken til betingede reflekser øker.

På grunn av dette øker en persons kognitive og fysiske ytelse, tretthet og døsighet reduseres. Pavlov trakk også oppmerksomhet til det faktum at koffein i store doser "tretter" nervecellene sterkt. Effekten på BNI avhenger av typen nervesystem, den psykologiske tilstanden til personen og dosen. Koffein stimulerer reflekseksitabiliteten til ryggmargen, aktiverer respirasjonssenteret og svekker også effekten av visse psykoaktive stoffer.

Guaranaekstrakt brukes ofte i stedet for ren koffein. I 1997 ble det utført kliniske studier av guaranaekstrakt på laboratoriedyr. Hos mus som regelmessig ble doseret med guarana, var det en betydelig økning i fysisk ytelse under forhold med en kunstig skapt stresssituasjon. Interessant nok var resultatene høyere enn i gruppen mus som ble injisert med ren koffein. Samtidig ble det funnet at hos mus og rotter økte kognitive psykologiske prosesser, spesielt hukommelsen, betydelig.

For flere år siden ble det utført andre studier, der effekten av 4 forskjellige doser (37,5 mg, 75 mg, 150 mg og 300 mg) av guaranaekstrakt ble studert. De to første dosene hadde en positiv effekt på kognitive og emosjonelle mentale prosesser, generell mental tilstand. Etter å ha tatt en dose på mer enn 75 mg, økte arbeidet med kognitive prosesser betydelig.

Som regel inneholder energitonic opptil 360 mg / l koffein, mens det er svært uønsket å drikke mer enn 400 mg per dag.

Taurin- en svært viktig sulfonsyre i kroppen til dyr og mennesker. Taurin er et kosttilskudd som finnes i populære energidrikker. Det påvirker de fleste systemer og organer, inkludert sentralnervesystemet.

I følge forskningsdata har taurin en beroligende effekt, reduserer impulsivitet, hyperaktivitet, noe som betydelig øker effektiviteten til kognitive prosesser ved å øke effektiviteten til nerveceller.

I sammensetningen av energitonika er det forskjellige vitaminer, først og fremst er det askorbinsyre, vitaminer fra gruppe B. Det er interessant at en boks med energi inneholder opptil halvparten av den daglige normen av vitaminer, derfor anbefales det ikke å drikke mer enn en boks per dag.

Påvirkningen av energidrikker på kroppen som helhet.

Når de annonserer for energidrikker, erklærer produsenter vanligvis en økning i ytelse og en positiv effekt på en persons interne energireserver. For eksempel er det kjent at karbohydrater i en drink umiddelbart kommer inn i blodet, og er involvert i prosessene med cellulær oksidasjon og overføring av energiressurser til muskelsystemet, hjernen og andre vitale organer. De fleste stimulerende kosttilskudd virker i henhold til en enkel ordning - å ta mye energi fra kroppen på en gang, noe som kan føre til en rask uttømming av sentralnervesystemet, forstyrrelse av metabolske prosesser. Noen ganger indikerer reklame at koffein utelukkende finnes i sin rene form og ikke er forbundet med andre, nøytrale stoffer, som kaffe eller te. Koffein i denne formen er betydelig mer aktiv enn for eksempel i vanlig kaffe.

Energidrikker og alkohol.

Noen energidrikker inneholder etylalkohol. I slike cocktailer stimulerer energidrikker nervøs aktivitet, og etylalkohol undertrykker den. Disse drikkene er svært skadelige og i noen land, for eksempel i USA, er de forbudt for salg. Under bruk av alkoholholdige energidrikker maskerer de aktive stoffene effekten av alkohol, og personen føler ikke alkoholisk rus.

Den negative påvirkningen av energidrikker på nervesystemet.

Hyppig og ukontrollert bruk av energidrikker tømmer nervesystemet betydelig, påvirker negativt både den høyere nerveaktiviteten og arbeidet til alle andre organer og systemer. Energetikk er kontraindisert ved ulike psykiske lidelser.

Er det tilrådelig å drikke energidrikker?

Det er mange meninger om det tilrådelige å bruke energidrikker og deres effekt på nervesystemet og kroppen som helhet. Så forskere fra forskjellige land utfører hele tiden forskjellige studier, som viser både positive og negative effekter. I noen europeiske land kontrolleres salget av energidrikker av staten, og du kan kun kjøpe en energidrikk på et apotek, og ikke i en dagligvarebutikk. Dessverre, i vårt land er det ingen kontroll, og du kan finne hvilken som helst cocktail basert på energi og alkohol i hyllene. Uansett hva meningene om energidrikker måtte være, anbefales det på ingen måte å innta mer enn 1-2 bokser om dagen.

Den intense livsrytmen til en aktiv voksen gjør at han søker hjelp fra ulike sentralstimulerende midler for å få ekstra styrke. Søvn er hyggelig, men hvis du trenger å fullføre en presserende sak, må hvile som regel utsettes. Noen hjelper til med å muntre opp en kontrastdusj, noen sporter, og noen kan ikke klare seg uten kaffe. Blant de moderne destruktive avhengighetene som bidrar til å samle seg en stund og føle seg sprek, kan man trekke frem hyppig bruk av energidrikker. Før du undertrykker tretthet ved hjelp av et slikt verktøy, vil det være overflødig å finne ut om det er en fordel og hva er skaden til kraftingeniører?

Utseendet til de første kraftingeniørene

Drikker som er ment å stimulere hjernen og fysisk aktivitet antas å være nye for det tredje årtusenet. Dette er imidlertid ikke tilfelle. I Tyskland så den første kraftingeniøren lyset på 1100-tallet, men han fikk ikke mye popularitet. Men i første halvdel av 1900-tallet tilberedte engelskmannen Smith-Klein Beachamon en slik drink til et team av idrettsutøvere som nesten førte til masseforgiftningen deres. Merkelig nok reduserte ikke dette faktum den britiske etterspørselen etter energi.

På sekstitallet skapte japanerne, basert på Beachamons teknologi, en ny energidrikk, som gjorde Japan til den mest kjente leverandøren av dette produktet. I Europa fant den første storskalaproduksjonen av oppkvikkende drikke sted på åttitallet. Den ble laget av østerrikske Dietrich Mateshets og ga drinken navnet Red Bull. Denne kraftingeniøren genererte en enorm etterspørsel, som var drivkraften for fremveksten av forskjellige analoger, som ligner ham i eiendommer.

Hvordan fungerer energi

Det energiske har en oppkvikkende effekt takket være koffein og glukose. I tillegg er alle drikker i denne kategorien kullsyreholdige, slik at de begynner å virke raskere. For idrettsutøvere er det spesielle energicocktailer som stimulerer på grunn av tilstedeværelsen av inositol, vitaminer og sukker i dem. Etter å ha drukket glasset, oppstår effekten om 5-10 minutter, og på tom mage enda raskere. En kraftig tilstand forårsaket av en energidrikk kan vare i opptil 4 timer. Når effekten av drikken slutter, besøkes en person av alvorlig tretthet og et uimotståelig ønske om å sove.

Hovedkomponentene til kraftingeniører

Fordelene og skadene til energidrikker avhenger av komponentene som er tilstede i dem. Hva er det med denne oppkvikkende drikken som får kroppen til å presse ut sin siste styrke og aktivt bekjempe tretthet?

1. Koffein. Det er et mye brukt stimulerende middel for mental og fysisk aktivitet. Etter å ha drukket en kopp svart te eller kaffe, kan du etter 15 minutter føle en bølge av livlighet. Koffein får hjertet til å slå raskere og virker energigivende på nervesystemet. Konstant inntak av dette stoffet og mangel på riktig søvn fører til irritabilitet, depresjon og søvnløshet, det er feil fra det kardiovaskulære systemet. Hvis du konstant drikker din daglige dose koffein, ender alt opp med magesmerter, kramper og til og med døden.
2. Taurin og vitamin B og D. Aminosyren cystein taurin, som skilles ut i små mengder i kroppen, er ansvarlig for konsentrasjon, øker utholdenhet og hjelper absorpsjon av mineraler, derfor er den en del av mange vitaminkomplekser for både barn og voksne. Faktisk er taurin rett og slett uerstattelig og brukes som en adjuvans i behandlingen av mange alvorlige sykdommer. Dens ufarlighet er imidlertid ikke bevist.
3. Levokarnitin og glukuronolakton. Disse stoffene er også nødvendige. De finnes i mange matvarer. Karnitin akselererer metabolske prosesser og har en gunstig effekt på reproduktiv funksjon hos menn. Glukuronolakton er på en måte et sorbent, siden det avgifter og fremmer eliminering av skadelige stoffer. Hvorvidt det er skade på mennesker fra disse komponentene, finner forskerne fortsatt bare ut.
4. Guarana og ginseng. Disse ingrediensene har en oppkvikkende effekt som ligner på koffein. De er nyttige i små mengder, men som en del av en energidrikk, hvis de konsumeres regelmessig, kan de forårsake søvnløshet og irritabilitet.

Skaden til kraftingeniører

Det er en feil å tro at en forfriskende drink tilfører energi – faktisk gir den enda mer uttømming. Den maksimale skaden fra en slik effekt er forårsaket av nerve- og kardiovaskulærsystemet. Ved å tvinge binyrene til konstant å frigjøre adrenalin, stimulerer det energiske kunstig arbeidet til alle organer og systemer. Etter at bølgen av munterhet avtar, føler personen seg enda mer utmattet.

1. En energidrikk kan forårsake uopprettelig skade hvis du bruker mer enn to bokser. En persons blodsukker stiger og blodtrykket stiger, noe som kan resultere i en hypertensiv krise. Saken da en helt frisk atten år gammel idrettsutøver drakk tre bokser energidrikk på rad og døde rett på banen et par timer etter det, fikk bred gjenklang.
2. Påvirkningen av energidrikker på kroppen, når de inntas sammen med alkohol i ublu mengder, kan alle være dødelig.
3. Det konstante inntaket av koffein i kroppen når du inntar en energidrikk skader vann-saltbalansen, siden det forårsaker økt vannlating og fjerner saltene som er nødvendige for en person. I tillegg er koffein et narkotisk stoff, så du blir raskt nok vant til det, og på et tidspunkt kan det hende at gårsdagens dose ikke er nok.
4. Skaden av energidrikker ligger også i det faktum at de tømmer kroppens energireserver, og ikke gir ekstra styrke, slik mange tror. Derfor, noen timer etter å ha drukket en boks, føler en person seg helt "klemt ut". Det er her avhengigheten kommer fra: når trettheten kommer i feil øyeblikk, blir det nødvendig å drikke en annen boks, og så videre i en sirkel.
5. Langvarig og regelmessig bruk av energidrikker forverrer tilstanden til en person som lider av sykdommer i lever, nyrer, hjerte, diabetes og nervesykdommer;
6. Fargestoffer og en sur energismak fører sakte til problemer med fordøyelsessystemet. En vakker dag etter å ha drukket en annen krukke, er det fare for å finne at du har gastritt eller magesår.
7. Taurin og glukuronolakton er tilstede i energisektoren i en mengde som overstiger det daglige menneskelige behovet for disse komponentene med 250 ganger. Skadeligheten av en overflod av disse komponentene er ikke bevist, men sammen med koffein fører de kroppen til en tilstand av utmattelse og har en dårlig effekt på hjertet.

I tillegg er det en gruppe mennesker som er kontraindisert for å konsumere energi, blant dem:

• barn under 18. Skaden av energidrikker for ungdom og små barn er veldig betydelig, siden alle systemer i kroppen deres ennå ikke er sterke, og hjertet er i en tilstand av vekst, derfor er et dødelig utfall mulig;
• gravide og ammende kvinner. Det er åpenbart at for slike forhold er bruk av energidrikker forbudt. Selv etter fødsel, når kvinnen ikke mater barnet og føler seg veldig trøtt og mangel på søvn, er det umulig å vende seg til slike forfriskende midler, siden moren fortsatt er veldig svak. Og det er skummelt å snakke om hvordan en energidrikk er skadelig for et foster eller en baby som ammes.
• personer med alvorlige sykdommer som hypertensjon, diabetes mellitus, gastritt eller magesår, kronisk depresjon, etc.

I tillegg, hvis en person konstant føler seg sliten, er dette ikke normalt. Før du tyr til forfriskende midler, må du gjennomgå en undersøkelse og først da bestemme om det er verdt å drikke energidrikker i det hele tatt, og om det vil skade kroppen enda mer.

Er det noen fordel

Til tross for skaden er kraftingeniører godt etterspurt blant befolkningen. Hvis slik statistikk er til stede, så er det tilsynelatende en fordel med denne forfriskende drikken. Hva er nytten av bruken? Det er flere parametere her:

• økt effektivitet. Hvis du trenger å pakke sammen og fullføre en viktig sak eller komme deg til målet, men du ikke har noen styrke, er fordelene deres åpenbare. Idrettsutøvere velger vitamin-karbohydratdrikker – dette er mer harmløse energidrikker, og elevene foretrekker koffeinholdige drikker under øktene;
• bekvemmelighet. Hvis et glass kaffe i transport er upraktisk, er en boks med energidrikk veldig passende;
• inntak av vitaminer i kroppen. Glukose, som finnes i energi, forbedrer hjernens funksjon.

Alle disse punktene er imidlertid relevante, hvis du ikke gjør bruken av energidrikker til en daglig nødvendighet. Som de sier, alt er bra med måte.

Regler for bruk av energidrikker

• studer sammensetningen av energidrikken og sørg for at det ikke er allergi mot noen av komponentene;

• ikke drikk mer enn to bokser eller 500 ml forfriskende drikke per dag;
• sov godt når energien er over;
• ikke drikk den ene boksen etter den andre, men tål en pause;
• for idrettsutøvere er det bedre å drikke en energidrikk før trening, og etter det må du hvile deg selv;
• ikke kombiner bruken av en energidrikk med å ta medisiner, drikke kaffe eller te;
• ikke bland energidrikker med alkohol;
• ikke drikk energidrikker daglig og under sykdom.

Symptomer på en oppkvikkende drikkeoverdose

Skaden av kraftingeniører på menneskekroppen kan føre til forgiftning. Hvis du finner symptomer på en overdose, må energidrikker umiddelbart ringe en ambulanse og prøve å fremkalle oppkast hos offeret (hvis ikke til stede). Å la en person være alene i en slik situasjon er sterkt motløs. I en medisinsk institusjon, i slike tilfeller, utføres en mageskylling og en IV plasseres for å forhindre absorpsjon av stoffer i blodet så snart som mulig. Overdosesymptomer:

• rødhet i huden;
• økt trykk;
• desorientering og skjelving;
• overdreven svetting;
• søvnløshet;
• aggresjon mot andre og overdreven irritabilitet;
• tilbakevendende diaré;
• hallusinasjoner og sløvhet;
• takykardi;
• tørre lepper, økt vannlating, noe som indikerer dehydrering;
• besvimelse.

Til slutt vil jeg si at ikke bare kraftingeniører øker produktiviteten og gir tilbake kraft. Noen ganger, for å føle seg full av energi, er det nok å legge om kostholdet, spise mer grønt og frukt, trene og drikke nok vann. Det er disse faktorene som bidrar til bedring av allmenntilstanden. Det er bedre å hente styrke fra en energisk bare når det er et presserende behov. I situasjoner der det er mulig å klare seg uten det, er det verdt å velge en annen vei, gitt hvordan det energiske påvirker kroppen.