Flere kopper kaffe i løpet av dagen er vanlig for mange kvinner. Men under graviditeten, for elskere av en forfriskende drink, oppstår spørsmålet: er det mulig for gravide kvinner å drikke kaffe?

Til spørsmålet "Kan kaffe være gravid?" Olga Perevalova, ernæringsfysiolog ved Rimmarita medisinske senter, har ansvaret.

Du kan drikke kaffe under graviditeten, men ikke alle. Du kan og bør drikke for de kvinnene som har lavt blodtrykk, som har problemer med å våkne om morgenen og er vant til å drikke kaffe om morgenen. Men for det første er det bedre å drikke kaffe ikke på tom mage, og for det andre bør den være lett i koffein (for eksempel løselig eller granulær, siden den har et lavere koffeininnhold) og for det tredje med melk.

Å tilsette melk til kaffe er spesielt viktig for en gravid kvinne. Faktum er at kaffe, som te, fremmer utlekking av kalsium fra beinene. Og under graviditeten mister kvinner allerede mye kalsium for veksten av babyens skjelett. Kalsium må komme inn i kroppen med mat, derfor bør kostholdet til den vordende moren inneholde mye meieriprodukter, cottage cheese, fisk, nøtter, grønnsaker og ost. Hvis en gravid kvinne underernærer disse matvarene, vil kalsium migrere fra mors kropp til babyen. Dette er en stor risiko for tidlig utvikling av osteoporose.

Nå er dette problemet spesielt merkbart, siden mange jenter spiser dårlig, er på dietter, er redde for å gå opp i vekt og prøver å matche blanke modeller. Dette bekymrer oss leger veldig. I fremtiden dømmer slike kvinner seg til osteoporose, brudd, beinsmerter, dårlig stoffskifte, rynker og lav immunitet. Derfor er det veldig viktig å huske at kalsiumreserven dannes til ca 30 år, og da blir kalsium kun konsumert, og ca 1% per år, det vil si ved 40-års alder, vil kalsium være 10%, og ved 50 - 20 % mindre. Den beste forebyggingen av en slik effekt er en melkediett i opptil 25-30 år.

Så den vordende mor bør drikke kaffe med melk eller fløte for å kompensere for tapet av kalsium.

Her er noen flere nyanser ved å drikke kaffe under graviditet:

Hvor mange kopper kaffe har en gravid kvinne råd til? En, maksimalt 3 kopper om dagen og, viktigst av alt, ikke om natten.

Kaffe har også en vanndrivende effekt. Derfor passer drikken for de som utvikler hevelse ved lavt blodtrykk.

Hvis graviditeten er ledsaget av kramper, hodepine, kvalme og oppkast, bør du avstå fra kaffe.

Med gastritt med høy surhet eller magesår, er kaffe kontraindisert, siden det øker surheten i magesaft, spesielt på tom mage.

Kaffe inneholder cofestol, et stoff som øker kolesterolnivået hvis du drikker opptil 5-6 kopper kaffe om dagen. Dette gjelder for kvinner etter 35-40 år.

Råd: Erstatt kaffe med sikori eller kakao - disse drikkene inneholder mye kalsium og planteprotein, så de anses som sunnere enn kaffe.

De fleste kvinner under graviditet vurderer sine spisevaner og avhengighet, og prøver å ikke konsumere noe som kan skade babyen eller svangerskapsprosessen. Og hvis nesten alle nekter søppelmat og alkohol, reiser kaffe som favorittdrikk mange spørsmål og bekymringer. Kan gravide drikke kaffe med melk? Kan det nøytralisere koffein? Hvor mange kopper om dagen har du råd til, og når er det trygt, og når er det bedre å slutte helt med koffein? Alt dette er ganske komplisert.

Hva sier forskningen?

Det er ikke gjort noen spesifikke studier når en gruppe gravide kvinner rekrutteres og de drikker kaffe i bestemte mengder. Det er ingen som er villige til å teste alle forskernes antakelser på seg selv. Derfor er alle dataene som nå er tilgjengelige kun basert på undersøkelser og overvåking av helsen til kvinner og deres fremtidige barn, under hensyntagen til om en gravid kvinne drikker kaffe, og i hvilke mengder.

Det er ingen informasjon om at koffein var assosiert med noen spesifikke graviditetsproblemer, eller at melk gjorde det mindre sannsynlig.

Alle anbefalinger og råd er kun basert på generell forskning og antagelser, og projiserer effekten av kaffe med melk på mennesker av begge kjønn og under ulike helsetilstander. Dataene kan ikke sammenlignes nøyaktig og tydelig nok, derfor anbefaler eksperter å fokusere kun på ditt velvære og gjennomgå tester som bekrefter at barnet utvikler seg riktig. Hvis du har noen helseproblemer, kontakt legen din om denne saken.

Bevaringskvinner er generelt forbudt mot koffein i noen form.

Når bør gravide kvinner ikke drikke kaffe, selv med melk?

Eksperter mener at det er tryggest å unngå koffeinholdige drikker, spesielt i begynnelsen. Her er bare noen få fakta som forklarer hvorfor og når gravide kvinner bør eliminere kaffe, selv med tilsatt melk:

• Ved økt trykk bør koffein trekkes ut umiddelbart. Ellers kan en hypertensiv krise oppstå, og for en gravid kvinne er dette uakseptabelt og truer barnets helse.
• Alvorlig toksisose, som forårsaker kvalme og oppkast, er en absolutt kontraindikasjon for den vordende moren å bruke koffein: det kan bare gjøre det verre.
• Gastritt eller et sår hos en gravid kvinne er en grunn til å glemme drikken i det minste til babyen er født.
• Kolesterolproblemer - unngå kaffe. Alle vordende mødre som føder sent nok bør tenke på dette. En økning i kolesterolnivået skader blodårene og kapillærene til babyen.
• Tester har vist at koffein kan krysse placentabarrieren, og dermed sette et barn i fare for diabetes og forstyrre den naturlige prosessen med beindannelse.
• Å drikke 4-5 kopper kaffe om dagen i de tre første månedene av svangerskapet øker risikoen for for tidlig fødsel med 65 %.
• Høyt inntak av kaffe kan føre til vekttap ved fødsel.
• Kaffe inneholder polyfenoler som forstyrrer kroppens evne til å absorbere jern fra maten, noe som fører til anemi. Anemi, det vil si anemi, er i seg selv en provokatør av mange helserisikoer og komplikasjoner forbundet med graviditet.

Når kan gravide drikke kaffe med melk?

Risikoene beskrevet ovenfor eksisterer. Men i noen tilfeller, hos gravide kvinner, er blodtrykket sterkt redusert, og i dette tilfellet er det bare koffein som på en eller annen måte kan øke det. Den tilsatte melken reduserer skaden forårsaket av den, og fyller på tapet av kalsium. Det vil si at hvis du ikke har det bra uten koffein og drikker kaffe, er det bedre å tilsette melk enn å drikke svart.

Hvis alle testene er normale, utvikler babyen seg normalt, du kan ikke gi opp favorittdrikken din, men bruke den med måte.

Hvor mye kaffe med melk kan du drikke under graviditet?

Eksperter anbefaler å begrense ditt daglige inntak til 200 mg koffein per dag. Kaffemessig dreier dette seg om to kopper av en drink fra en kaffemaskin, eller bare en kopp tilberedt i en tyrker. Det anbefales at du drikker fra mellomstore krus, ikke et halvliters glass. 200 mg-anbefalingen inkluderer alle koffeinkilder, ikke bare kaffe. Kullsyreholdige drikker, svart te og grønn te inneholder også koffein og bør inkluderes i ditt daglige inntak.

Kaffe laget i en kaffemaskin er tryggere enn kaffe laget i en tyrker eller i filtre. Jo lenger naturlig kaffe tilføres, jo mer koffein går ut i vannet.

Hvilken kaffe med melk er tryggere for gravide kvinner: naturlig eller øyeblikkelig?

Hvis du ikke kan nekte favorittdrikken din, anbefaler leger fortsatt å bruke naturlig kaffe laget av malte bønner. Det er en oppfatning at en instantdrink er mindre sterk, spesielt siden du bare kan legge en halv skje med pulver eller granulat i en kopp, og dermed gjøre drikken mindre konsentrert. Men foruten koffein i seg selv, som bare er 15-25 % i en løselig drikk, inneholder den stabilisatorer, emulgatorer, fargestoffer og rester av kjemiske løsemidler. Det vil si alt som generelt ikke anbefales for gravide.

Det er bedre å helle litt naturlig kaffe og spe den kraftig med melk enn å drikke pulverkaffe.

Ferdiglaget pulverkaffe 2 i 1 eller 3 i 1, som bare må helles med kokende vann, inneholder vanligvis ikke engang melkepulver, i stedet brukes kjemiske erstatninger, palmeolje, søtningsmidler osv. Det er ingen fordel med det, og kjøper du 3 i 1, er det også en enorm dose sukker, som påvirker den overflødige vektøkningen under svangerskapet. Og selv pulverisert melk, når den brukes alene, gir ingen vitaminer og hjelper ikke med å gjenopprette kalsiumbalansen. Oftest er det fortsatt den samme kjemien.

Kan gravide drikke koffeinfri kaffe med melk?

En koffeinfri drink med tilsatte meieriprodukter er det beste alternativet når du er utålelig sulten på i det minste litt kaffe, men tilstanden din tillater deg ikke å innta naturlig kaffe. Det er selvfølgelig koffein i minimale doser, men en liten drink vil definitivt ikke skade. Men ikke velg en billig øyeblikkelig, siden spesielle kjemikalier brukes til å fjerne koffein, som har en dårlig effekt på helsen til en gravid kvinne og hennes baby. Gjør det til en god grunn.

Eksperter anbefaler ikke gravide å engasjere seg i koffeinfri kaffe med melk. Det er fortsatt tilrådelig å ikke overskride de anbefalte 2-3 koppene per dag.

Konklusjoner:

1. Det er ingen bevis for at det er kaffe med melk som påvirker graviditet og svangerskap negativt. Det kan bare provosere en forverring av helsen hvis det allerede er problemer og det er for mye koffein.
2. Noen ganger anbefales gravide kvinner å gi opp koffein helt, i så fall redder ikke det å tilsette melk.
3. Det kan hende du ikke gir opp favorittdrikken din hvis du drakk den før graviditeten og den utvikler seg bra, men å redusere mengden koffein til 200 mg per dag er omtrent 2 mellomstore kopper koffein.
4. Det beste alternativet er kaffe fra en kaffemaskin, eller i alle fall naturlig, ikke øyeblikkelig.
5. Å drikke 3 i 1 poser er definitivt skadelig.

Under graviditeten er du tvunget til å utvise økt forsiktighet når det gjelder mat og drikke. Dine favorittdrinker, som gjorde deg så glad hver dag, kan ikke lenger drikkes i slike mengder. Og noen drinker, som kaffe, får deg til å lure på: kan du drikke kaffe under graviditet?

Og selv om du tar deg sammen ved å gi opp kaffedrikken, kan det komme et øyeblikk da kroppen begynner å kreve det.

Hva skal man gjøre i dette tilfellet?

De siste månedene har jeg blitt vilt tiltrukket av kaffe. Jeg vet at det er skadelig, men jeg vil virkelig. Sterk jeg drikker ikke. Jeg kjøper instant, tilsetter kanel, melk og nyter. Barnet begynner selvfølgelig å presse. Og jeg vet at det er dårlig for ham, men jeg kan ikke gi opp kaffen helt.

Anastasia

Hvordan kroppen til en fremtidig mor oppfatter kaffe

• En kaffedrikk er ikke så ufarlig som den ser ut ved første øyekast. Og ikke alle kan drikke det under graviditeten. For eksempel er det bedre for kvinner med høyt blodtrykk å nekte denne drinken, siden kaffedrikking kan øke blodtrykket enda mer og mamma vil føle seg dårlig under svangerskapet;
• Kaffe med lavt trykk, under graviditet, er tillatt, men du må drikke den etter frokost (ikke på tom mage), uten å brygge den veldig sterk og sørg for å tilsette melk.

Faktum er at drikker som te og kaffe skyller kalsium fra skjelettsystemet til en gravid kvinnes kropp. Og hvis du tenker på at den vordende moren allerede gir mye kalsium for å skape skjelettet til den fremtidige babyen, hva vil da skje med helsen hennes?

Kalsium er veldig viktig for kroppen, det bør tilføres den daglig med drikke (melk, kefir) og mat.

Interessant! Er det mulig å ta kaffe med melk under graviditet? Ja, dette vil bidra til å fortynne selve drikken (mor vil bare drikke en halv kopp, i stedet for en hel), og melk vil også bidra til å kompensere for noe av kalsiumtapet under graviditeten.

Hva er fordelene og skadene med kaffe

Hvorfor er kaffe ikke tillatt under graviditet? Å drikke store mengder kaffe påvirker:

1. Sentralnervesystemet ved å spennende det. Kroppen reagerer på denne opphisselsen på samme måte som den vil reagere på fremveksten av en trussel:

• Hypofysen virker på binyrene og de skiller ut hormonet adrenalin;
• Adrenalin får hjertemuskelen til å trekke seg sammen oftere;
• Trykket i arteriene stiger.

1. Styrking av nyrene. Som fører til hyppig trang til å urinere, henholdsvis oppstår ytterligere dehydrering av hele kroppen;
2. Irritasjon av slimhinnen i mage-tarmkanalen, siden når du drikker kaffe, øker frigjøringen av saltsyre og sekresjonen av spyttkjertlene flere ganger, noe som ikke er veldig bra under graviditet;
3. Nedsatt assimilering av kalsium, natrium, kalium, magnesium og fosfor i kroppen. I tillegg hjelper kaffe med å skylle kalsium ut av kroppen.

Det er fortsatt en fordel med kaffe, i det minste ved første øyekast, ubetydelig - hvis en kvinne under graviditeten ikke bruker mer enn en kopp om dagen, noe som gjør den ikke veldig sterk og fortynne drikken med melk, vil det ikke være så sterk effekt på kroppen.

I hvilket trimester av svangerskapet er det bedre å avstå fra en duftende drink

Noen kvinner fortsetter å glede seg over en duftende drink i første trimester, og forklarer at svangerskapsperioden fortsatt er liten (om hva som skjer i en kvinnes kropp i denne perioden, lær av artikkel 1 trimester av svangerskapet >>>). Faktisk bør det å drikke kaffe under tidlig graviditet behandles med forsiktighet, da det:

• virker på nyrene, øker trangen til å urinere ofte;
• øker salivasjon;
• pluss til alt, kan tidlig toksikose vises (om hvordan du kan lindre manifestasjonene av toksikose, hvis den likevel innhenter deg, les artikkelen Kvalme under graviditet >>>);
• Vi husker også at kaffe vasker bort nyttige mikroelementer, som akkurat nå er så viktige for å bygge muskel- og skjelettsystemet til babyen (du kan lære om hvordan babyen bør utvikle seg normalt fra artikkelen Barnets utvikling i livmoren >>>).

Vet!Å drikke kaffe og te, på grunn av koffeinet i disse drikkene, fører til en reduksjon i størrelsen på fosteret.

Ja, dette er akkurat konklusjonen som ble gjort av irske eksperter i en av studiene deres. De studerte historiene til 941 mødre og det viste seg at 100 mg. koffein mottatt daglig i 1. trimester førte til en reduksjon i den nyfødtes vekt med 72 gram. Effekten skjedde ikke bare på vekten til fosteret, men også på hodets omkrets og høyde.

Forskere sier at selv å drikke koffeinholdige drikker i dosering mindre enn 200 ml. på en dag, det passerer fortsatt ikke uten spor for fosteret og har en negativ innvirkning.

Andre trimester er faktisk den roligste perioden av svangerskapet. Det er i løpet av andre trimester at en gravid kvinne kan utvikle sterkt sug etter visse matvarer, for eksempel koffein. Ikke nekt deg selv dette, kaffe i andre trimester av svangerskapet er mulig, det viktigste: husk riktige mengder og ikke glem å tilsette melk.

I mellomtiden nyter du en kopp kaffe, finn ut hvilke endringer som skjer i mors kropp i løpet av denne perioden fra artikkel 2 trimester av svangerskapet >>>

Viktig! Kvinner som misbrukte kaffedrikker i andre trimester av svangerskapet hadde større sannsynlighet for å få babyer med beinpatologier og abnormiteter.

Det er ganske vanskelig å identifisere graviditetsperioden der kaffe er ekstremt uønsket, men de fleste leger sier at det er tredje trimester som er den farligste. Dette skyldes det faktum at sentralnervesystemet til fosteret kan overreagere på tilstedeværelsen av koffein. Karene i morkaken til en gravid kvinne smalner, babyen får ikke nok oksygen, noe som kan føre til en intrauterin tilstand av hypoksi.

Instant eller malt - hvilken kaffe er tryggere

1. La meg minne om at kaffe er med på å stimulere utskillelsen av magesaft, og pulverkaffe er en drikk med høy syre. Det er grunnen til at kaffe ikke bør inntas på tom mage, spesielt pulverkaffe under graviditet;
2. Konserveringsmidlene som brukes i pulverkaffe påvirker den generelle metabolismen negativt, og provoserer utseendet til cellulitt;
3. Instant kaffe har også en sterk effekt på nyrene og det kardiovaskulære systemet.

Det eneste hyggelige med denne typen kaffe er den aromatiske lukten (dette er det produsentene legger vekt på), lagringsvennligheten og enkel tilberedning.

• Hvis vi vurderer malt kaffe, er det bedre å stoppe valget på det, fordi det ikke er nødvendig å brygge det, denne typen kaffe kan brygges ved å helle kokende vann. Men det er ingen konserveringsmidler eller ekstra smakstilsetninger i den.

Interessant! For å få maksimal glede av favorittdrinken din, kan du lage ditt eget uforglemmelige ritual. Sett av en viss tid når du kan unne deg selv duftende korn, ta en bok eller slå på favorittfilmen din og prøve å sakte, nyt hver slurk, gjennomføre et så hyggelig ritual.

Alternativ til kaffe - sikori

Hvis du er bekymret for helsen til babyen din og likevel bestemte deg for å nekte deg selv bruken av kaffe, vet at den kan erstattes med sikori under graviditeten. Denne drikken ligner veldig på kaffe, men er laget av en tørket sikoriplante.

Takket være dens helbredende egenskaper kan du ikke bare nyte drinken, men også senke kolesterolnivået, hjelpe kroppen din med å takle halsbrann og normalisere fordøyelseskanalen.

Om hva som er mer i kaffe - bra eller dårlig - har folk kranglet i århundrer. Noen anser det for å være gudenes drink, andre - et tilgjengelig stoff, bare ved misforståelse, innrømmet til gratissalg.

Det er ikke overraskende at muligheten for å bruke et slikt produkt under graviditet reiser alvorlig tvil både blant vordende mødre selv og blant deres familiemedlemmer.

Mange kvinner som ikke kan forestille seg livet uten en kopp med en duftende drink, er i en "interessant posisjon", fortynner den med melk, og prøver dermed å nøytralisere den mulige skaden som koffein kan føre til en baby. Hvorvidt et slikt tilsetningsstoff løser problemet og om forbudet mot kaffe er berettiget under hele ventetiden for babyen - la oss prøve å finne ut av det.

Er kaffe med melk mulig under graviditet?

La oss starte med hovedstereotypen som ofte forvirrer elskere av aromatiske korn. Mange tror at melk nøytraliserer koffein, en alkaloid, takket være hvilken drikken har sin magiske oppkvikkende effekt og kan til og med forårsake psykologisk avhengighet. I virkeligheten er denne troen feil.

Viktig! Melk påvirker ikke på noen måte koffeininnholdet i koppen, den fortynner bare drikken og gjør dens "kaffe"-komponent mindre konsentrert. Men på samme tid, på grunn av tilsetning av melk, øker kaloriinnholdet i sluttproduktet kraftig, noe som av en eller annen grunn ofte blir glemt.

Med andre ord, for å redusere mengden av et narkotisk alkaloid i en drink, er det nok å legge mindre malte korn i en kopp eller helle mer væske i den, og det vil være vann, melk eller blandingen deres - det gjør det ikke saken.

Så tilstedeværelsen av melk fratar ikke drikken til gudene sine lumske egenskaper, det gjenstår bare å finne ut om disse egenskapene er kritiske for vordende mødre.

Naturlig

Jeg vil gjerne forsikre alle kaffeelskere: det er ingen direkte kontraindikasjoner for å drikke kaffe under graviditet! Det er selvfølgelig snakk om et dosert inntak, uten misbruk og fanatisme.

Den offisielle posisjonen til Verdens helseorganisasjon inneholder ikke spesifikke anbefalinger angående den maksimalt tillatte dosen koffein, som definitivt ikke vil skade babyen.

Noen ganger snakker legene til og med om å drikke tre kopper daglig, og de viser til seriøse vitenskapelige studier som har bekreftet at en slik dose ikke har noen negativ effekt på fosteret og heller ikke setter det normale svangerskapet i fare.

Det antas at 200 mg koffein tilsvarer to store kopper sterk naturlig kaffe, men man bør huske på at innholdet i denne alkaloiden også avhenger av typen bønner.
Dermed har Robusta den maksimale dosen av koffein (opptil 3%), mens den mest populære Arabica i vårt land inneholder ikke mer enn 1,2% av det narkotiske alkaloidet. De fleste kaffe er en blanding av Arabica og Robusta i varierende proporsjoner, så de inneholder i gjennomsnitt 1,2 til 1,5 % koffein.

Viktig! I følge de offisielle anbefalingene fra The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), som leger og pasienter ikke bare i USA og Canada, men også i Australia og Europa lytter til, bør en kvinnes kropp under graviditet ikke motta mer enn 200 mg koffein per dag. Overskridelse av denne dosen, spesielt i første trimester, dobler sannsynligheten for spontanabort.

I tillegg til å øke sannsynligheten for spontanabort, kan misbruk av en smaksatt drink føre til andre uønskede konsekvenser, hvis essens koker ned til følgende:

• på grunn av økt salivasjon øker sannsynligheten og intensiteten for toksikose;
• jern og kalsium vaskes ut fra mors kropp, noe som er ekstremt nødvendig for riktig utvikling av fosteret (risikoen for å få en baby med skjelettavvik øker);
• antagelig øker sannsynligheten for babyens disposisjon for diabetes;
• i senere stadier blir det praktisk dannede nervesystemet til fosteret spesielt utsatt for den narkotiske effekten av alkaloiden som finnes i de aromatiske kornene.

Det er ingen veletablert oppfatning om på hvilket stadium av graviditeten kaffe er den farligste, men det er generelt akseptert at minimumsskaden fra drikken til embryoet kan være forårsaket i andre trimester (i første og siste tredjedel av de foreskrevne ni månedene, bør en kvinne kontrollere sin avhengighet så mye som mulig fra den lumske drinken).

Løselig

I pulverkaffe er prosentandelen av narkotiske alkaloider mye lavere enn i naturlig kaffe. Til sammenligning, hvis vi etter å ha drukket en standard kopp espresso får fra 90 til 200 mg koffein, så overstiger ikke dette stoffet 40 mg i en full kopp øyeblikkelig drikke.

Det ser ut til at øyeblikkelig pulver er et utmerket alternativ til naturlige korn, siden den daglige dosen av favorittdrikken din trygt kan økes fra to kopper til fem.
Men i virkeligheten er dette ikke tilfelle. Alle studier om muligheten for å skjemme bort deg selv med en velduftende drikk under graviditeten gjelder utelukkende naturlige kaffebønner, og gjerne meget høy kvalitet og malt rett før bruk.

Viktig! Minst 85 % av det løselige pulveret eller granulatet er ikke naturlige ingredienser, men kunstige tilsetningsstoffer – smaksstoffer, smaksforsterkere og konserveringsmidler som gir produktet ønsket tekstur, lukt, farge, metning og likhet med de originale råvarene. Og selve kornene, som brukes til tilberedning av instant drinker, er alltid hentet fra den laveste kategorien.

Hvis effekten av koffein på kroppen til en gravid kvinne har blitt studert tilstrekkelig, kan bare én ting sies med sikkerhet med hensyn til alle disse tilsetningsstoffene: det er tilrådelig for den vordende moren å utelukke dem fullstendig fra kostholdet hennes, siden det er helt ukjent hvilken effekt de vil ha på det utviklende fosteret.

Video: drikke kaffe under graviditet

Å drikke kaffe under graviditet kan til og med være fordelaktig for en kvinne (for å løfte humøret, virke oppkvikkende, trene hjertemuskelen osv.), hvis det bare gjøres riktig.

Her er noen tips for vordende mødre om hvordan de ikke kan nekte seg selv å bruke favorittdrikken deres og samtidig ikke bekymre seg for dens negative innvirkning på babyen:

Hvordan kan du erstatte kaffe i den "interessante perioden"

Til tross for at det nåværende nivået av teknologiutvikling tilbyr et stort antall av en rekke erstatninger som ligner mest på naturlige ingredienser i smak og aroma, kan slike erstatninger ikke brukes under graviditet.

Visste du? Amerikanske forskere fra State Department of Health og Division of Research ved University of California (San Francisco) analyserte data om mer enn fem tusen pasienter, som et resultat av at det viste seg at antall spontanaborter i perioden 1 trimester hos kvinner som drakk mer enn tre kopper koffeinfri kaffe var nesten to og en halv ganger høyere enn de som ikke drakk en slik drink.

Vi har allerede nevnt hvorfor vordende mødre ikke anbefales å drikke pulverkaffe, det gjenstår bare å merke seg at alt som er blitt sagt, gjelder for en koffeinfri drink.
Forresten, i et slikt produkt er alkaloidet faktisk fortsatt til stede, bare mengden er mye mindre enn i korn eller løselig pulver (ca. 2-3 mg per kopp).

Men på den annen side inneholder et slikt produkt stoffer som er i stand til:

• øke nivået av kolesterol i en kvinnes blod;
• fremme utviklingen av kardiovaskulære sykdommer hos både mor og baby;
• forårsake allergi (gjelder både mor og barn);
• føre til andre patologier for fosterutvikling;
• øke risikoen for svangerskapsavbrudd.

Dermed fører koffeinfri kaffe, merkelig nok, i store mengder til de samme negative konsekvensene som naturlig, men samtidig har den et stort antall ekstra negative egenskaper. Det skal også sies at det narkotiske alkaloidet ikke bare finnes i kaffetreets bønner.

Det finnes også i kakaobønner, teblader og flere andre planter. Interessant nok er det enda mer koffein i tea tree-blader enn i kaffebønner.
Men siden tilberedning av te, selv veldig sterk, krever mye mindre tørkede blader enn malte korn for å lage kaffe, har te en mye mindre narkotisk effekt på kroppen.

Så en kopp sterk svart te inneholder omtrent 11 mg koffein, det vil si omtrent fire ganger mindre enn den samme koppen pulverkaffe.

Oppsummert merker vi at det faktisk ikke er så mange produkter som er direkte kontraindisert for den vordende mor, mens hovedfaren i denne perioden er kjemiske tilsetningsstoffer, ikke naturlige ingredienser.

Hvis livet uten en kopp med en duftende drink ikke er en glede for en kvinne, er det bedre å ikke nekte deg selv gleden og ikke prøve å lure deg selv med autotrening og enda mer med forskjellige surrogater.
En hel porsjon Arabica av god kvalitet vil ikke skade verken en gravid kvinne eller en baby, men løselig pulver og ulike erstatninger for en naturlig drink kan være veldig helsefarlig.

Visste du? Interessant nok er effekten av koffein på en gravid kvinne blitt studert hos kyr. Samtidig viste det seg at kviger som fikk en daglig dose alkaloid under drektigheten, som var mer enn 300 ml i prosent av vekten, fødte mindre og svakere kalver enn de fra kontrollgruppen.

Når det gjelder melk, påvirker det ikke på noen måte muligheten for å drikke kaffe under graviditeten eller dens maksimalt tillatte dose å legge den til favorittdrikken din. Alt som endres i dette tilfellet er den originale smaken av produktet og dets kaloriinnhold.

Deilig, aromatisk, forfriskende, denne drinken er kjent for hele verden. For de fleste av oss er det å drikke en kopp kaffe om dagen en garanti for produktivitet og godt arbeid. Men hva om en interessant situasjon tvinger deg til å forlate den? Erstatte eller legge til andre drikker for å minimere negativ påvirkning? La oss finne ut av det sammen, spesielt siden leger ikke er så kategoriske på om det er mulig for gravide å ta kaffe med melk eller ikke, slik det ser ut for oss.

Kanskje er det bare de late som ikke krangler om de fordelaktige og skadelige egenskapene til kaffe under graviditet. Men til tross for alle de negative konsekvensene av å drikke en forfriskende drink, forplikter legene seg ikke til å fullstendig forby den i en interessant posisjon. Vet du hvorfor? Det viser seg at han er vist av:

• som har lavt blodtrykk;
• som har hevelse;
• som har problemer med å våkne om morgenen;
• som har blitt vant til det så mye at de ikke er i stand til å fornekte seg selv.

Og hvis du tilsetter melk til det, så alle andre. Koffein er kjent for å skylle kalsium ut av bein. Men han er avgjørende for veksten av barnets skjelett. Ideelt sett bør dette sporelementet komme inn i mors kropp med mat, så hun anbefales å inkludere meieriprodukter, cottage cheese, oster, nøtter, grønnsaker, fisk i kostholdet hennes selv på planleggingsstadiet.

Og for å være ærlig, frem til alderen 25 - 29, anbefaler leger generelt at kvinner følger en melkediett. Ganske enkelt fordi kalsium akkumuleres intensivt bare i opptil 30 år, og da blir det hovedsakelig konsumert med en hastighet på 1% per år. Derfor, forresten, tidlig osteoporose, tannproblemer, hyppige brudd, beinsmerter, dårlig stoffskifte, lav immunitet og til og med tidlige rynker. I følge statistikk øker sannsynligheten for deres utseende hos moren og problemer med skjelettsystemet hos barnet bare med årene.

Alt forklares med dårlig ernæring og utmattende dietter hos jenter allerede i ungdomsårene. Som et resultat, etter å ha dukket opp, tar fosteret fra dem de eksisterende kalsiumkornene som hadde tid til å bli avsatt, og etterlater dem med ingenting. For å forhindre at dette skjer, trenger du bare å unne deg selv en kopp kaffe med melk. Et annet akseptabelt alternativ er kaffe med fløte, som også vil kompensere for tapet av kalsium.

Når og hvor mye du kan drikke

På spørsmål om hvor mye kaffe som kan drikkes per dag, svarer eksperter at en kvinne med mage har råd til denne drinken én gang. Det er verdt å forlate det så snart de første tegnene på toksisose vises, spesielt når det forverres av kramper, hodepine og alvorlig oppkast. Ellers kan tilstanden forverres.

Med lavt blodtrykk er to kopper kaffe med melk akseptabelt, men det er bedre å drikke dem om morgenen tidlig i svangerskapet eller før lunsj i de senere stadiene. Det anbefales ikke å drikke om natten, fordi hyppige turer på toalettet, hodepine på grunn av høyt blodtrykk og søvnløshet ikke er til nytte for deg nå.

Spesielt for å moderere iver med denne drinken bør kvinner som har krysset terskelen på 35 - 40 år: i denne alderen har de ofte høye kolesterolnivåer. Men det er i tillegg påvirket av cofestol - et stoff som finnes i kaffe. Riktignok, for å føle alle de ubehagelige konsekvensene av effektene, bør du spise mer enn 4 kopper om dagen.

Hvis en fremtidig kvinne i fødsel har gastritt med høy surhet, magesår eller andre plager i mage-tarmkanalen, er det strengt forbudt å unne seg en kaffedrikk. Ellers vil surheten øke enda mer, spesielt etter å ha drukket en kopp på tom mage, og komplikasjoner lar ikke vente på seg.

Hvilken du skal velge

Hovedkravet til kaffe for en kvinne i sin nye stilling er kvaliteten på produktet og riktig tilberedning. Dette betyr at du må lage en svak, svak drink på renset (filtrert) vann og fortynne den med flere spiseskjeer melk.

I dette tilfellet bør preferanse gis til all den samme naturlige kaffen. I den reduseres mengden av skadelige stoffer til null. Den eneste ulempen, ifølge forbrukerne selv, er behovet for langsiktig brygging, men det kompenseres fullt ut av smaken og egenskapene til produktet: det styrker, øker trykket om nødvendig.

Selvfølgelig er det enklere og raskere å tilberede pulverkaffe, men er det verdt det? Den inneholder opptil 15 % kaffebønner. Alt annet er forbindelser som det berikes med under bearbeiding til en raskt løselig form. Den sanne effekten av disse stoffene på barnets kropp er ennå ikke fastslått, men risikoen er fortsatt ikke verdt det. Spesielt når det er verdige vikarer.

Koffeinfri kaffe er et annet produkt som markedsføres av markedsførere som også gjennomgår kjemisk behandling under produksjonsprosessen. Det mest interessante er at koffein forblir i det, om enn i små mengder, men på grunn av prosedyrene utført av produsenten, tar det en uvanlig form, noe som senere kan forårsake utvikling av en allergisk reaksjon hos fosteret og aterosklerotiske plakk i den vordende moren.

Forskere jobber fortsatt med å studere den sanne effekten av en slik drink på kroppen, men de anbefaler fortsatt ikke kvinner med mage å inkludere den i kostholdet. Det samme gjelder 3-i-1 kaffe – kompakte poser og pinner som lar deg nyte produktet på få sekunder etter tilberedning. Den inneholder mange kunstige tilsetningsstoffer, dessuten av syntetisk opprinnelse, og naturlig melk eller fløte er erstattet av unaturlige.

Drikker gravide grønn kaffe? Etter meldingene på forumene til vordende mødre å dømme, nei, og med rette. Dette produktet skiller seg fra den vanlige behandlingsprosessen: bønnene stekes ikke under tilberedning. Om det er nyttig eller skadelig, vil tiden vise. For øyeblikket forskes det kun på dette området. Derfor er det ikke verdt å eksperimentere med helsen din ennå.

Hva er farlig

En søt eller syrlig drink med eller uten bitterhet er av stor interesse for forskere over hele planeten. Det toner opp og tilfører styrke, men provoserer samtidig noen ganger utviklingen av de farligste sykdommene. For fullt ut å forstå dens positive og negative sider, forskes det stadig på kaffe og ... hele tiden oppdages nye og nye egenskaper.

Har gravide nytte av dette? Dessverre ikke, og her er hvorfor. Selv en kopp kaffe, drukket en gang om dagen, kan gjøre dem stor skade, fordi det:

Det er vanskelig å si om kaffe er skadelig bare i en viss periode eller alltid. I de første ukene etter unnfangelsen er det bedre å forlate det helt for å beskytte deg mot avbrudd. Etter 20 uker går faren over, men du bør fortsatt ikke misbruke drikken på dette tidspunktet. I tredje trimester er kaffe også skadelig: det kan føre til innsnevring av morkakekarene og som et resultat provosere føtal hypoksi (oksygensult).

Det er forskningsresultater som bekrefter at koffein i senere stadier også påvirker nervesystemet til babyen: det blir svært eksitabelt og forblir det selv etter fødselen. Søt kaffe øker risikoen for å utvikle diabetes hos ufødte babyer.

Er det mulig å erstatte og hvordan

"Jeg elsker kaffe!" - med jevne mellomrom slipper slike meldinger gjennom nettverket. For å svare dem gir legene selv konkrete praktiske råd:

• Gi opp kaffe til fordel for kakao. Forresten, du kan trygt drikke det tidlig om morgenen på grunn av det lave koffeininnholdet. De sier at effekten vil være den samme. En annen mulig erstatning er sikori, men du bør konsultere legen din før du bruker den.
• Kom opp med en nyttig og interessant aktivitet, og "gå" inn i den bokstavelig talt hodestups når du vil ha kaffe. Dessuten hjelper sistnevnte ofte mange av oss til å fordrive tiden.
• Oppretthold blodsukkeret: spis små måltider rike på protein og karbohydrater, ta vitaminer for gravide. Vist og hvit sjokolade (svart inneholder også koffein). Forresten, dette stoffet finnes også i te, spesielt grønn te, derfor, når de blir spurt hvor mye det kan være under graviditet, ringer leger de samme tallene - 1 - 2 kopper.

Kaffe er en deilig og sunn drikk hvis du drikker den med måte. Så unn deg selv det hvis du ikke kan nekte det. Men viktigst av alt, velg og lag mat riktig.