Ikke alle har muligheten til å unne seg deilig og kaloririk mat av en rekke årsaker. Men dette er ikke en grunn til å nekte deg selv en så deilig rett som diettkrabbesalat. Dessuten er det mer enn én oppskrift som lar deg lage en lavkalori og samtidig overraskende lett salat av krabbepinner.

Denne retten viser seg å være overraskende lett, fordi den mangler ikke bare egg, men også majones, som ganske enkelt erstattes med rømme med lavt fettinnhold.

Du vil trenge:

• 200 gr. krabbepinner;
• 200 gr. hermetisert mais;
• 300 gr. Beijing kål;
• 20 gr. grønn løk;
• 1/4 ts salt;
• 4 ss. l. rømme (fettfri).

Kalorifattig salat med krabbepinner:

1. Det første trinnet er å forberede kålen. Kålhodet må kuttes i strimler.
2. Tin krabbepinner og hakk.
3. Tøm forsiktig all væske fra maisglasset.
4. Skyll løken, hakk.
5. Kombiner alle produktene i en salatskål, salt og smak til med rømme.

Du kan også prøve å lage mat som du finner på nettsiden vår.

Lett krabbesalat

Til tross for tilstedeværelsen av egg i salaten, er retten ganske lett og veldig velduftende. Hvis du ikke vet hvordan du erstatter majones i krabbesalat, kan du prøve å bruke olivenolje, som i oppskriften vår.

Du vil trenge:

• 2 ss. l. kokt ris;
• 200 gr. hermetisert mais;
• 200 gr. krabbekjøtt;
• 2 egg;
• 2 agurker;
• 1 løk;
• 1/4 ts salt;
• 1/4 ts malt pepper;
• 30 ml. oliven olje.

Lett salat med krabbepinner og mais:

1. Tøm maisen i et dørslag og la væsken renne av.
2. Tin krabbekjøtt og kjøttdeig.
3. Kok egg, avkjøl, skrell og skjær i terninger.
4. Fjern skallet fra løken, hakk grønnsaken.
5. Skyll agurkene, ev. kutt skallet og skjær frukten i skiver.
6. Bland alle ingrediensene i en bolle, tilsett salt og krydder, smak til med olivenolje.

Et utmerket alternativ til denne retten er, å tilberede en forrett er ikke vanskelig og vil ikke ta mye av tiden din.

Diett krabbesalat

Dette er et utmerket alternativ til den klassiske retten, der majonessaus er erstattet med rømme med lavt fettinnhold.

Du vil trenge:

• 3 agurker;
• 100 gr. korn
• 200 gr. krabbepinner;
• 1 fedd hvitløk;
• 100 gr. rømme (fettinnhold ikke mer enn 15%);
• 1/4 ts salt.

Diettsalat med krabbepinner uten majones:

1. Vask agurker, kuttet i terninger.
2. Tin krabbepinner, hakk.
3. Tøm overflødig marinade fra maisboks.
4. Skrell hvitløken, passer gjennom en presse og bland med rømme.
5. Ha alle ingrediensene i en salatbolle, smak til med saus, tilsett salt og bland.

Tips: Hvis agurkene som er valgt for å lage salaten allerede er litt gamle, huden deres allerede er litt gul og bitter, bør den definitivt skrelles.

Salat med krabbepinner uten majones

Den originale og overraskende deilige dressingen som brukes i denne oppskriften lar deg lage en eksepsjonell, tilfredsstillende, næringsrik og samtidig lavkalorirett.

Du vil trenge:

• 200 gr. krabbepinner;
• 200 gr. agurker;
• 150 gr. hermetisert mais;
• 100 gr. hermetiske erter;
• 100 gr. naturlig yoghurt;
• 1/4 ts salt.

Matlagingstrinn:

1. Tin krabbepinner, kutt i biter.
2. Vask agurkene, skrell og hakk om nødvendig.
3. Tøm ertene og maisen i et dørslag for å renne av overflødig væske.
4. Bland alle ingrediensene i en bolle, salt, smak til med yoghurt og server.
5. Om ønskelig kan du dekorere forretten med urter.

Ikke mindre interessante alternativer som passer for de som er på diett er.

Diett krabbesalat med champignoner

En annen original oppskrift på en slik favorittrett med tilsetning av champignoner. En slik salat vil passe perfekt inn i feriens atmosfære og ideelt sett utfylle et bord fullt av dikkedarer.

Du vil trenge:

• 6 art. l. kokt ris;
• 50 gr. korn;
• 200 gr. krabbepinner;
• 200 gr. champignoner;
• 1 løk;
• 100 gr. rømme;
• 1 st. l. oljer;
• 1/4 ts malt pepper;
• 1/4 ts salt.

Matlagingstrinn:

1. Skyll greener, hakk.
2. Tin krabbepinner og kutt i terninger.
3. Skrell løken fra skallet og hakk.
4. Skyll soppen, stek i en panne med løk og olje. Overfør deretter massen til et papirhåndkle slik at den trekker til seg overflødig fett.
5. Tøm maisen i et dørslag, la væsken renne av.
6. Kombiner alle komponentene i en salatskål, smak til med rømme, tilsett krydder og bland.
7. Pynt med urter før servering.

Tips: for å gjøre en slik rett enda lettere og mindre kaloririk, bør den tilberedes litt annerledes. Samtidig trenger ikke sopp å stekes, det vil være nok å koke dem i rent vann. Og for å tilsette smak, tilsett krydder som oregano, basilikum og timian.

Krabbepinnesalat har lenge vært noe av en overraskelse, siden en slik favorittrett ikke bør forbys for folk som er tvunget til å følge en viss meny. Dessuten, med selv et minimum av produkter som er inkludert i en bestemt oppskrift, er resultatet en fantastisk snack. Hvis du ikke vet hvordan du erstatter krabbepinner i en salat, kan du bruke kylling eller krabbekjøtt.

Hvis vi ikke tenker på hva vi spiser, så kan vi i løpet av få år få en rekke problemer, inkludert overvekt og sykdommer i det kardiovaskulære systemet. For å unngå helseproblemer bør du holde deg til en diett. Du må velge de produktene som hjelper til med behandling eller forebygging av sykdommer.

Kosthold er ikke vold mot kroppen, men hjelp til den. Grunnlaget for en slik diettplan er et variert, balansert måltid som holder oss i god form, gir oss den nødvendige mengden kalorier og næringsstoffer.

Og det er ikke nødvendig å spise bare kokte grønnsaker og grøt. Diettmat kan og bør være velsmakende, det inkluderer blant annet en rekke.

Oppskrifter

Selv alles favorittsalater med krabbepinner kan være diett. Det er nok bare å velge sunne og sunne produkter og erstatte majones med andre dressinger. Det er flere populære oppskrifter uten majones som diversifiserer diettmenyen.

med mais

Enkel å tilberede, men veldig velsmakende oppskrift med et minimum av produkter.

Ingredienser:

• egg - 4-5 stk;
• fersk agurk - 2 stk.;
• til dressing - gresk yoghurt eller lav-fett rømme, salt, pepper, urter etter smak.

Finhakk stengene. Skrell hardkokte egg og skjær i små terninger. Tøm væsken fra maiskrukken, tilsett maisen i salaten. Agurk også kuttet i terninger. Hvis agurkene er langfruktede, tidlig, kan de skrelles. Til dressing, hakk det grønne veldig fint, bland sammen med yoghurt og krydder.

Interessant! Om ønskelig kan en håndfull kokt ris legges til denne oppskriften, da blir retten mer tilfredsstillende.

med kål

Denne oppskriften er også enkel å tilberede, den har en frisk smak og aroma.

Ingredienser:

• krabbepinner - 1 pakke;
• fersk hvitkål - 200-300 g;
• hermetisert mais - 1 boks;
• grønn løk - 1 liten haug.

Til denne retten må du først hakke kålen, mose den litt med hendene og la stå i noen minutter. Kålen vil gi saft og bli mykere. Finhakk krabbeproduktet og løken, bland med kål og mais. Du kan fylle en slik salat med gresk yoghurt eller lav-fett rømme.

Interessant! For å gjøre en slik rett enda mer mør, kan hvitkål erstattes med Beijing-kål.

Med champignoner

Lett og velsmakende salat vil være en utmerket rett for et diabetikerkosthold. Diettsalat med krabbepinner vil overraske og glede. Den tilberedes veldig enkelt og raskt. Og ingen majones.

Jeg har allerede skrevet om majones for diabetes. Hvis du har normal kroppsvekt, så er ikke denne sausen skadelig. Det er lite karbohydrater, så det påvirker ikke sukkernivået. Og hvis du koker det hjemme, eller kjøper en kvalitet, vil det ikke påvirke helsen din generelt. Telle.

Men mange diabetikere prøver fortsatt å begrense forbruket av majones, og erstatte det med smør eller yoghurt. I denne versjonen av Diet Crab Salad vil vi bruke olivenolje.

Hvis vi snakker om næringsverdien til krabbepinner, så har de mye protein og få kalorier. Velg kun et kvalitetsprodukt som inneholder mye surimi. Vanligvis er dette ganske dyre pinner.

Salaten inkluderer også Beijing-kål, som er rik på magnesium. Og det, som du allerede vet, påvirker nivået av sukker i blodet.

Ingredienser:

• 200 gram grønne epler
• 200 gram kinakål
• 120 gram krabbepinner
• 10 gram sitronsaft
• 30 gram olivenolje
• 30 gram dill
• Salt og pepper

Hvordan lage en diettsalat med krabbepinner:

Tilberedningen av denne salaten er elementær. Finhakk alle ingrediensene, smak til med olje og juice. Salt og pepper. Klar.

Det som ellers er bra med denne salaten er kaloriinnholdet. Kun 78 kcal per 100 gram.

Flere fiskesalatoppskrifter her. Ja, ja, siden en salat med krabbepinner, anser jeg det fortjent som fisk. Gode ​​pinner inneholder ca 40-50% surimi, kjøttdeig. Og fisken er, som vi vet, veldig nyttig og viktig for et riktig balansert kosthold.

BJU-retter i ernæringskalkulatoren:

Ikke alle har muligheten til å unne seg deilig og kaloririk mat av en rekke årsaker. Men dette er ikke en grunn til å nekte deg selv en så deilig rett som diettkrabbesalat. Dessuten er det mer enn én oppskrift som lar deg lage en lavkalori og samtidig overraskende lett salat av krabbepinner.

Denne retten viser seg å være overraskende lett, fordi den mangler ikke bare egg, men også majones, som ganske enkelt erstattes med rømme med lavt fettinnhold.

Kalorifattig salat med krabbepinner:

1. Det første trinnet er å forberede kålen. Kålhodet må kuttes i strimler.
2. Tin krabbepinner og hakk.
3. Tøm forsiktig all væske fra maisglasset.
4. Skyll løken, hakk.
5. Kombiner alle produktene i en salatskål, salt og smak til med rømme.

Du kan også prøve å tilberede en gresk diettsalat, den trinnvise tilberedningen finner du på nettsiden vår.

Til tross for tilstedeværelsen av egg i salaten, er retten ganske lett og veldig velduftende. Hvis du ikke vet hvordan du erstatter majones i krabbesalat, kan du prøve å bruke olivenolje, som i oppskriften vår.

Lett salat med krabbepinner og mais:

1. Tøm maisen i et dørslag og la væsken renne av.
2. Tin krabbekjøtt og kjøttdeig.
3. Kok egg, avkjøl, skrell og skjær i terninger.
4. Fjern skallet fra løken, hakk grønnsaken.
5. Skyll agurkene, ev. kutt skallet og skjær frukten i skiver.
6. Bland alle ingrediensene i en bolle, tilsett salt og krydder, smak til med olivenolje.

Et flott alternativ til denne retten er en diett-Olivier, å tilberede en forrett er ikke vanskelig og vil ikke ta mye av tiden din.

Diett krabbesalat

Dette er et utmerket alternativ til den klassiske retten, der majonessaus er erstattet med rømme med lavt fettinnhold.

Diettsalat med krabbepinner uten majones:

1. Vask agurker, kuttet i terninger.
2. Tin krabbepinner, hakk.
3. Tøm overflødig marinade fra maisboks.
4. Skrell hvitløken, passer gjennom en presse og bland med rømme.
5. Ha alle ingrediensene i en salatbolle, smak til med saus, tilsett salt og bland.

Tips: Hvis agurkene som er valgt for å lage salaten allerede er litt gamle, huden deres allerede er litt gul og bitter, bør den definitivt skrelles.

Salat med krabbepinner uten majones

Den originale og overraskende deilige dressingen som brukes i denne oppskriften lar deg lage en eksepsjonell, tilfredsstillende, næringsrik og samtidig lavkalorirett.

Matlagingstrinn:

1. Tin krabbepinner, kutt i biter.
2. Vask agurkene, skrell og hakk om nødvendig.
3. Tøm ertene og maisen i et dørslag for å renne av overflødig væske.
4. Bland alle ingrediensene i en bolle, salt, smak til med yoghurt og server.
5. Om ønskelig kan du dekorere forretten med urter.

Ikke mindre interessante alternativer som passer for de som er på diett er salater med lavt kaloriinnhold av granateplearmbånd.

Diett krabbesalat med champignoner

En annen original oppskrift på en slik favorittrett med tilsetning av champignoner. En slik salat vil passe perfekt inn i feriens atmosfære og ideelt sett utfylle et bord fullt av dikkedarer.

Tips: for å gjøre en slik rett enda lettere og mindre kaloririk, bør den tilberedes litt annerledes. Samtidig trenger ikke sopp å stekes, det vil være nok å koke dem i rent vann. Og for å tilsette smak, tilsett krydder som oregano, basilikum og timian.

Krabbepinnesalat har lenge vært noe av en overraskelse, siden en slik favorittrett ikke bør forbys for folk som er tvunget til å følge en viss meny. Dessuten, med selv et minimum av produkter som er inkludert i en bestemt oppskrift, er resultatet en fantastisk snack. Hvis du ikke vet hvordan du erstatter krabbepinner i en salat, kan du bruke kylling eller krabbekjøtt.

Du kan også være interessert i eggfri krabbesalat uten kalorier.

I moderne matlaging er krabbepinner veldig populære. Ingen fest er komplett uten dette produktet. Krabbepinner er et lavkaloriprodukt - kun 73 kcal per 100 gram produkt. Så hva er krabbepinner og hva er de laget av?

Sammensetning av krabbepinner

La oss tenke på navnet: krabbepinner. Men merkelig nok ble ikke en eneste krabbe skadet i produksjonen av dette produktet. Faktisk er pinnene tilberedt på grunnlag av surimi - kjøttdeig, fra fiskefileter med lavt fettinnhold. Smaken av krabbe erverves ved hjelp av smakstilsetninger, og fargen erverves med paprika eller fargestoff. Dessuten, i tillegg til sirimi, inneholder pinnene vann, vegetabilsk olje, eggehvite, stivelse, salt og sukker.

Ved tilberedning av hovedkomponenten - surimi - brukes hvit fisk, som ikke inneholder fett. Hakket fisk blir ikke utsatt for varmebehandling, derfor er alle vitaminer og mikroelementer bevart i den: 20 aminosyrer, jern, jod, sink, nikotinsyre, etc.

I dag er butikkhyllene strødd med ulike produkter. Det finnes utallige forskjellige typer og firmaer av krabbekjøtt og krabbepinner til salgs. Så hvordan velger du?

• Selvfølgelig må du være oppmerksom på emballasjen og lagringsforholdene til produktet.
• Krabbepinner skal kun stå i kjøleskapet. Lav temperatur vil ikke tillate utvikling av bakterier.
• Ta deretter hensyn til emballasjen. Emballasjens integritet må ikke kompromitteres på noen måte.
• Klikk på tryllestaven. Fersk produkt skal være elastisk, ikke løst.
• Og til slutt, se på sammensetningen av produktet. Først av alt tar vi hensyn til det første produktet som er angitt i sammensetningen. For høykvalitets og nyttige pinner vil "surimi" være i første omgang.
• Hvis "surimi" ikke er i utgangspunktet, er det bedre å nekte å kjøpe disse pinnene.
• Vi tar også hensyn til tilstedeværelsen av ulike mattilsetningsstoffer. Det burde ikke være mange av dem.
• Verdt kjøpet hvis tilstede i produktet: E 450, E 420, E 160, E 171.
• Som en del av pinner av høy kvalitet brukes kun naturlige ingredienser, så produktet er kosttilskudd i krabbekjøtt og pinner. Dette er veldig viktig, fordi alle ønsker å spise velsmakende og sunt. Nedenfor er noen få oppskrifter på diettsalater.

1. Salat med krabbepinner og reker

Vi trenger:

• Krabbepinner - 1 pakke;
• Reker - 300 gr. ;
• Kyllingegg - 3 stk. ;
• Hvitløk - 2 fedd;
• Lavkalori majones - 1 ss.

La oss begynne å lage mat:

Kok reker i saltet vann. Skjær rekene og stavene i biter. Bland majones med knust hvitløk. Salt og dress salaten.

2. Salat med krabbepinner og kinakål

Vi trenger:

• Krabbepinner - 1 pakke;
• Søt mais i en krukke - 1 krukke;
• kinakål - 400 gr.;
• Løk - et lite hode;
• Fettfri rømme - 4 ss. l.

La oss begynne å lage mat:

La oss forberede kålen først. Skjær kålen i tynne strimler og dryss over salt. Skjær krabbepinner i små terninger, tilsett mais og finhakket løk. Kålen har allerede gitt saft. Klem den derfor og legg den i salaten. Vi fyller alt med lav-fett rømme. Salt. Salat klar.

3. Salat med krabbepinner, cottage cheese og agurker

Vi trenger:

• Krabbepinner - 200 g. ;
• Fettfri cottage cheese - 200 gr. ;
• Agurker - 200 gr. ;
• Hvitløk - 1 fedd;
• Grønnsaker - 30 gr. ;
• Rømme 15% fett - 3 ss. ;

La oss begynne å lage mat:

Finhakk krabbepinner og agurker. Press ut hvitløken med en hvitløkspresse. Finhakk grønnsakene. Tilsett cottage cheese, salt og krydre alt med rømme. Bland grundig.

4. Salat med krabbepinner og koreanske gulrøtter

Vi trenger:

• Krabbepinner - 100 gr. ;
• Agurker - 100 gr. ;
• Tang - 100 gr. ;
• koreanske gulrøtter - 100 gr.;
• Vegetabilsk olje - 2 ss.

La oss begynne å lage mat:

Krabbepinner kuttes i små strimler. Tre agurker på et rivjern. Bland alle ingrediensene, salt og smak til med olivenolje.

5. Salat med krabbepinner og grønne bønner

Vi trenger:

• Krabbepinner - 200 g,
• Bønner i belger - 200 g,
• Gulrøtter på koreansk - 200 gr.,
• Agurker -2 stk., purre - 1 stk.,
• Vegetabilsk olje - 2 ss. l.,
• Litt salt.

La oss begynne å lage mat:

Finhakk løken. Kok bønner. Krabbepinner, agurk og bønner kuttet i strimler. Bland med gulrøtter. Tilsett olje, salt. Ro deg ned.

6. Salat med krabbekjøtt, mozzarella og soyasaus

Vi trenger:

• Krabbekjøtt (pinner) - 200 gr. ;
• Romano salat - 100 gr.;
• Cherrytomater - 10 stk. ;
• Mozzarellaost - 50 gr. ;
• Soyasaus - 1 ss;
• Olivenolje - 2 ss.

La oss begynne å lage mat:

Riv salat med hendene. Skjær krabbepinner tomater og ost i mellomstore biter, bland med romano. Drypp med olivenolje og soyasausblanding.

7. Salat med krabbepinner, agurker og epler

Vi trenger:

• Krabbepinner (kjøtt) - 250 g;
• Hermetisert søtmais - 2 bokser;
• Agurker - 4 stk;
• Grønne epler - 1 stk;
• Dill - 50 gr.

La oss begynne å lage mat:

Skjær staver og agurker i terninger. Riv eplet. Hakk grønt. Bland, salt og smak til med sitronsaft.

8. Salat med krabbepinner, agurk og yoghurt

Vi trenger:

• Krabbepinner - 1 pakke;
• Agurk - 200 gr. ;
• Sennep - 1,5 ts;
• Fettfri yoghurt uten tilsetningsstoffer - 2 ss;
• egg - 3 stk;
• Dill - 1 haug.

La oss begynne å lage mat:

Vi koker eggene. Pinner. Agurk, egg og grønt kuttes. Separat bland yoghurt, salt, sennep til sausen. Kombiner alle ingrediensene og bland grundig. Salt.

9. Salat med krabbepinner og grønne erter

Vi trenger:

• Krabbepinner - 250 gr;
• Grønne erter - 2 bokser;
• Kyllingegg - 4 stk;
• Lavkalori majones - 3 ss.

La oss begynne å lage mat:

Hakk kokte egg og staver. Tilsett grønne erter. Blande. Salt. Krydre alt med majones.

10. Salat med krabbepinner, spinat og vaktelegg

Vi trenger:

• Krabbepinner - 100 gr. ;
• Frisk spinat - 50 gr. ;
• Cherrytomater - 10 stk. ;
• Vaktelegg - 2 stk. ;
• Camembert ost - 50 gr. ;
• Valnøtter - 20 gr. ;
• Vegetabilsk olje - 1 ss.

La oss begynne å lage mat:

Krabbepinner kuttet i små biter. Riv osten. Finhakk spinaten med hendene. Kok vaktelegg. Skjær cherrytomater og egg i to. Finhakk valnøttene. Tilsett salt, pepper og smak til med olivenolje.

Hvis vi ikke tenker på hva vi spiser, så kan vi i løpet av få år få en rekke problemer, inkludert overvekt og sykdommer i det kardiovaskulære systemet. For å unngå helseproblemer bør du holde deg til en diett. Du må velge de produktene som hjelper til med behandling eller forebygging av sykdommer.

Kosthold er ikke vold mot kroppen, men hjelp til den. Grunnlaget for en slik diettplan er et variert, balansert måltid som holder oss i god form, gir oss den nødvendige mengden kalorier og næringsstoffer.

Og det er ikke nødvendig å spise bare kokte grønnsaker og grøt. Kostholdsmat kan og bør være velsmakende, det inkluderer blant annet en rekke kostholdssalater.

Selv alles favorittsalater med krabbepinner kan være diett. Det er nok bare å velge sunne og sunne produkter og erstatte majones med andre dressinger. Det er flere populære oppskrifter uten majones som diversifiserer diettmenyen.

Enkel å tilberede, men veldig velsmakende oppskrift med et minimum av produkter.

Ingredienser:

• egg - 4-5 stk;
• fersk agurk - 2 stk.;
• til dressing - gresk yoghurt eller lav-fett rømme, salt, pepper, urter etter smak.

Finhakk stengene. Skrell hardkokte egg og skjær i små terninger. Tøm væsken fra maiskrukken, tilsett maisen i salaten. Agurk også kuttet i terninger. Hvis agurkene er langfruktede, tidlig, kan de skrelles. Til dressing, hakk det grønne veldig fint, bland sammen med yoghurt og krydder.

Interessant! Om ønskelig kan en håndfull kokt ris legges til denne oppskriften, da blir retten mer tilfredsstillende.

Denne oppskriften er også enkel å tilberede, den har en frisk smak og aroma.

Ingredienser:

• krabbepinner - 1 pakke;
• fersk hvitkål - 200-300 g;
• hermetisert mais - 1 boks;
• grønn løk - 1 liten haug.

Til denne retten må du først hakke kålen, mose den litt med hendene og la stå i noen minutter. Kålen vil gi saft og bli mykere. Finhakk krabbeproduktet og løken, bland med kål og mais. Du kan fylle en slik salat med gresk yoghurt eller lav-fett rømme.

Interessant! For å gjøre en slik rett enda mer mør, kan hvitkål erstattes med Beijing-kål.

På grunn av soppen blir denne retten veldig mettende, men forblir den samme lavkalorien.

Ingredienser:

• krabbepinner - 1 pakke;
• ferske champignoner - 200 g;
• løk - 1 stk;
• hermetisert mais - 50 g.

Hakk sopp og løk, stek i en panne med en dråpe olje. Overfør soppen til et papirhåndkle for å absorbere overflødig olje. Krabbepinner kuttet i sirkler, bland med mais og sopp. Salt, pepper og smak til med rømme med lite fett.

Denne retten er uvanlig i smak, veldig lett, med en behagelig krydret.

Ingredienser:

• krabbepinner - 1 pakke;
• friske tomater - 3 store eller 4-5 små;
• ost med lavt fettinnhold - 100 g;
• hvitløk - 2 fedd;
• til dressing - olivenolje, salt, pepper, søt paprika, en klype varm rød pepper.

Skjær stengene i strimler, skjær tomatene i mellomstore skiver. Riv osten. Bland alt i en bolle, press hvitløken gjennom en presse på toppen. Til dressingen blander du alle ingrediensene, hell over salaten og bland.

Eplet skal tas hardt, med syrlig smak.

Ingredienser:

• krabbepinner - 1 pakke;
• grønt eple - 1 stk;
• hermetisert mais - 1 boks;
• friske agurker - 3 stk.;
• dill - en liten haug;
• en halv sitron.

Finhakk agurk og krabbepinner, riv eplet, hakk dillen. Bland alt, salt etter smak og hell saften fra en halv sitron.

Viktig! Dette er en veldig lavkalorisalat: det er bare omtrent 60 kalorier i 100 g.

Smaken på retten er veldig krydret. I likhet med oppskriften med epler er den veldig lav i kalorier.

Ingredienser:

• krabbepinner - 1 pakke;
• ruccola - 100-150 g;
• Mozzarella - 1 pakke;
• cherrytomater - 100 g.

Skjær stengene og mozzarellaen i skiver, skjær cherrytomatene i to deler, plukk ruccola med hendene. Legg ruccola på en tallerken, legg ut resten av produktene på toppen. Drypp over balsamicosaus, salt og pepper.

Viktig! Ikke vær for lat til å gå på markedet og kjøpe den ferskeste ruccolaen der, da vil smaken av salaten rett og slett være utrolig.

Nok en krydret oppskrift. Og tang er et lager av vitaminer og også et kostholdsprodukt.

Ingredienser:

• krabbepinner - 1 pakke;
• friske agurker - 2 stk.;
• tang - 150 g;
• Koreanske gulrøtter - 150 g.

Agurk og staver kuttes i små strimler, tilsett tang og koreanske gulrøtter. Salat, smak til med olivenolje og bland godt.

Salat med en veldig interessant smak.

Ingredienser:

• krabbepinner - 1 pakke;
• fettfri cottage cheese - 200 g;
• friske agurker - 2 stk.;
• dill - 50 g;
• hvitløk - 1 fedd.

Mal alle produktene, press hvitløk gjennom en presse. Bland alt og smak til med rømme med lite fett.

Interessant! Alle ingrediensene til denne salaten kan føres gjennom en kjøttkvern. Da blir salaten et herlig pålegg på brød til frokost.

Nok en salat som kan smøres på brød.

Ingredienser:

• krabbepinner - 1 pakke;
• naturlig yoghurt - 1 krukke;
• hvitløk - 2 fedd;
• ost med lavt fettinnhold - 100 g;
• hermetisk ananas - 1 boks.

Kvern alle ingrediensene unntatt ananas i en blender. Anrett salaten på rundstykker (kjeks, brød), legg en ananasskive på toppen.

For at salater bare skal gi fordeler og bli deilige, må du følge følgende enkle regler:

1. Velg et kvalitetskrabbeprodukt. Ikke ta det billigste produktet. Gode ​​pinner skal være elastiske, saftige. Vær oppmerksom på integriteten til emballasjen og holdbarheten.
2. Det er bedre å kjøpe grønt til salat på markedet. Det er svært få nyttige stoffer igjen i salater fra supermarkedshyllene.
3. Til dressing kan du bruke rømme med lavest prosentandel fettinnhold eller naturell yoghurt.
4. Salater bør kles rett før servering for å holde dem helt ferske.
5. Vær kreativ, vis fantasien din, og fra de vanlige og tilgjengelige ingrediensene vil du få mer enn én ny interessant oppskrift.

Krabbepinner kan trygt klassifiseres som et kostholdsprodukt. De har omtrent 80 kalorier per 100 g og mye protein. Men samtidig har de en behagelig smak, og salater med dem ser ikke ut som en kjedelig diettmeny.

Et bredt utvalg av salater med krabbepinner vil utvide ditt daglige kosthold. Men, som enhver rett, bør du ikke misbruke dem, og velge det høyeste kvalitetsproduktet i butikken. Da vil salater med krabbepinner bare komme deg til gode.

Krabbepinne-dietten blir en stadig mer populær metode for å gå ned i vekt hver dag, slik at du kan gå ned betydelig overflødig vekt på ganske kort tid.

Grunnlaget for dietten er bruken av naturlige krabbepinner. Dette produktet er godt egnet for kosthold, siden det inneholder bare 80 kilokalorier per 100 gram, og etter varmebehandling og frysing beholder det sine ernæringsmessige fordelaktige egenskaper i lang tid.

Fordelene med kraftsystemet inkluderer:

• Harmløst vekttap på 4 dager opp til 5 kg;
• Metning av kroppen med vitamin E, A, gruppe B og flerumettede fettsyrer;
• Rensing av kroppen for giftstoffer, giftstoffer i tarmene og senking av kolesterol i blodet;
• Tolereres lett, uten å forårsake skade og uten å forårsake bivirkninger;
• Prisen på krabbepinner er akseptabel og rimelig.

Den største ulempen med kostholdsteknikken er produksjonen av krabbepinner av dårlig kvalitet, som sammen med ønsket vekttap kan være helseskadelig. Derfor, når du velger dem, bør du være nøye med sammensetningen som er foreskrevet på pakken.

Mange skruppelløse produsenter lager et produkt av soya, stivelse og andre skadelige ingredienser. Ekte, høykvalitets og nyttige produkter bør kun inneholde kjøttdeig (surimi) og salt.

Hovedreglene for dietten:

• Daglig forbruk av krabbepinner bør ikke overstige 200 gr.;
• Mellom måltidene må du drikke 200 - 250 ml. drikkevann eller usøtet grønn te.

Et kostholdssystem basert på bruk av krabbepinner er kontraindisert ved atopisk dermatitt, nyre- og leversykdommer og allergiske reaksjoner på fisk.

Fire-dagers metoden kan virke ganske tøff på grunn av det begrensede kostholdet, men under påføringen vil det ikke være en sterk følelse av sult. Dietten består av en liter kefir med et fettinnhold på 2 - 2,5% og krabbepinner, hvis daglige norm ikke bør overstige 200 gram.

Den omtrentlige menyen er satt sammen per time, men avhengig av situasjonen kan den revideres.

• 8.00 - pinner 50 g, 300 ml kefir;
• 10.00 - pinner 20 g, 200 ml kefir;
• 13.00 - pinne. 50 g, 200 ml kefir;
• 17.00 - pinne. 50 g, 200 ml kefir;
• 19.00 - tryllestav. 30 g, 100 ml kefir.

Ved å følge dietten ovenfor i fire dager, kan vekttapet nå 5 kg.

Sjekk kroppsfettprosenten, BMI og andre viktige parametere

En proteindiett er perfekt for de som ikke kan takke nei til kjøtt- og fiskeprodukter, men kan avstå fra melprodukter, søtsaker og frukt. Takket være denne teknikken er det fettlaget som aktivt skal forbrennes, og ikke muskelmassen.

Krabbepinner er et fiskeprodukt som kan brukes til å diversifisere diettmenyen til en proteindiettteknikk. En omtrentlig diett av et proteindiettprogram for en dag kan være som følger:

• Frokost: crab curd roll (fyll av fettfri cottage cheese, hvitløk og urter, pakket inn i pinner), grønn te;
• Andre frokost: et glass melk;
• Lunsj: hvitt kokt kyllingkjøtt, lapskaus med paprika, tomater og gulrøtter, svart brød, tomatdrikk;
• Ettermiddagsmat: et glass melk;
• Middag: klibrød, kefir, salat (krabbepinner, egg, kokte biffstykker, greener).

Du bør imidlertid vite at det er tilrådelig å bruke en proteindiett i ikke mer enn to uker, for å unngå helseproblemer.

Blant oppskriftene på retter med krabbepinner som brukes til diett, er de mest populære følgende:

• Gni pinnene gjennom et fint rivjern, tilsett et kokt egg og et fedd hvitløk, smak til med usøtet yoghurt.
• Form deretter baller fra den resulterende massen og rull i revet eggeplommer eller ost.

• Ingredienser: 200 gr. krabbepinner, fersk agurk og 8-10 stk. kirsebær.
• Finhakk alt, tilsett blandet finhakket hvitløk og urter.
• Fyll deretter på med olje (oliven, linfrø).

• Krabbepinner (pakke eller 200 gr.) og to kokte egg passerer gjennom en kjøttkvern.
• Mos et fedd hvitløk med en hvitløkspresse og legg til 150 gr. revet mager ost.
• Bland hele blandingen med en liten mengde rømme, rull til kuler og rull i greener.

De positive resultatene av å gå ned i vekt på krabbepinner er effektivt vekttap på kort tid. I tillegg inneholder sammensetningen av hovedkostproduktet proteiner og karbohydrater, noe som gir ernæringen en balanse. Dietten tåles uten store problemer, men det kan gi problemer med å holde vekten etter at den er over.

Derfor er den riktige veien ut etter diettprogrammet, spesielt på slutten av fire-dagers teknikken, basert på følgende obligatoriske anbefalinger:

• I de første dagene (2-3) er det nødvendig å holde seg til fem måltider om dagen, basert på havregryn, ris, perlebygg, friske salater, yoghurt eller kefir om morgenen, usøtet tedrikker og avkok;
• I løpet av de neste 3 dagene blir frukt, fruktretter, juice og magre supper gradvis introdusert i menyen;
• I fremtiden fylles kostholdet gradvis på med kjøtt, fisk og andre meieriprodukter.
• Imidlertid bør det huskes at hovedregelen for å opprettholde vekten er maksimal begrensning av søte melprodukter og fet mat.

God ettermiddag venner!

Salater med krabbepinner dukket opp på bordene våre relativt nylig, men har allerede vunnet popularitet blant husmødre. Enkle og deilige salatoppskrifter dukket opp i stort antall, og diversifiserte den tradisjonelle høytidsmenyen.

Dette deilige halvfabrikatet trenger ingen ekstra behandling, det er kombinert med mange produkter, noe som gjør det mulig å komme opp med en ny salatoppskrift hver gang.

Hvis den klassiske oppskriften tidligere bare ble tilberedt med krabbepinner, ris, egg og mais, tilbereder vertinner nå salater med epler, appelsiner, ananas, sopp, reker, krabbekjøtt, tomater og ost til festbordet.

Dressinger har også endret seg, nå kan du lage mat uten majones, erstatte den med olivenolje i kombinasjon med soyasaus, eller med vegetabilsk olje, sennep og vineddik.

Jeg pleide å feilaktig tro at krabbepinner ble laget av krabber. Det viste seg at dette er en analog av krabbekjøtt laget av kjøttdeig av hvit fisk (surimi), torskearter. Sammensetningene inkluderer også eggepulver og stivelse. Under behandlingen bevarer surimi smaken og nyttige stoffer: jod, natrium, kalsium, fosfor, jern, kalium, sink og vitamin B1 og B2.

Så du venter på deilige salater som du kan lage til en vennlig fest, til en bursdag, til et hvilket som helst festbord, og selvfølgelig til Hans Majestet det nye året! Og jeg lover deg mange oppskrifter!

Klassisk salatoppskrift med krabbepinner, egg og mais

En veldig enkel og deilig oppskrift. Salaten tilberedes raskt, i all hast, fordi hovedingrediensene ikke krever matlaging. Alt vi trenger er et vakkert snitt og dekorasjon.

Ingredienser:

• krabbepinner - 1 pakke
• fersk agurk - 2-3 stk.
• kokt ris - 1 kopp
• kokte egg - 2 stk.
• majones - etter smak
• salt - etter smak
• løk - 1 stk.
• grønt - til dekorasjon

Matlaging:

1. Krabbepinner er hovedingrediensen i alle salater, de må være av høy kvalitet, fordi den endelige smaken på retten avhenger av dem. Hvis surimi er i første rekke i sammensetningen, utgjør fisken i den mesteparten av volumet. Ellers ble det brukt soyaprotein.
2. De skal være pene og jevne, saftige og elastiske. Malt skal være på den ene siden fra lys rosa til knallrødt. For lyst indikerer en overflødig mengde fargestoff. Hoveddelen av pinnen er hvit. Hvis den er grå, ble det brukt lavverdi fiskearter og en stor mengde mel i produksjonen. Gul farge er et tegn på foreldede råvarer.
3. Det er bedre å ta kjølte pinner, som en siste utvei, frosne. Ikke glem å se på informasjonen om produsenten.
4. Vi kutter pinnene som vi ønsker: i strimler, terninger på skrå, skiver eller demonter til fibre.
5. Vi hakker fersk agurk og hardkokte egg på samme måte som spisepinner.
6. Hell kokende vann over den hakkede løken slik at all bitterheten kommer ut. Eller bruk fersk grønn løk.
7. Til salaten trenger vi øm og velsmakende mais, melkeaktig modenhet. Generelt passer den godt til mange produkter og gir enhver salat en krydret søtlig ettersmak. Når du kjøper hermetisk mais, tar vi også hensyn til produksjonsdatoen. Produsert om sommeren eller tidlig høst er det naturlig.
8. Tøm væske fra mais.
9. En av de mest brukte ingrediensene i krabbesalat er kokt ris. Vi tar langkornet, kok i saltet vann. Slik ris er bedre fordi det frigjøres veldig lite stivelse fra den under koking, i motsetning til runde varianter.
10. Ha alle ingrediensene i en bolle, tilsett majones og salt etter smak. Vi blander, vi prøver, og nå er det på tide å bringe salaten til den perfekte smaken.
11. Vi sprer det i en dyp salatskål, på en flat tallerken med et lysbilde eller i tarteletter, dekorer med grønt.

Salat "Original" med krabbepinner, sopp og ost

Denne lagdelte salaten er perfekt for et festlig bord, den ser elegant og appetittvekkende ut.

Ingredienser:

• krabbepinner - 1 pakke
• sopp - 1 ss.
• hermetisert mais - 1 boks
• løk - 1 stk.
• kokte egg - 3 stk.
• hard ost - 100 g
• rømme / majones - etter smak
• salt - etter smak
• fersk dill til pynt

Matlaging:

1. Originaliteten til denne salaten er at vi legger ut alle ingrediensene, uten å blande, i lag, og sprer dem med rømme / majones.
2. Det første laget er mais, så kommer et lag med sopp stekt i olje med hakket løk.
3. Det neste laget er revet ost på et grovt rivjern, revet kokt egg på det.
4. Vi avslutter med finhakkede krabbepinner.
5. Vi pynter med grønt.
6. Se hvor enkel, vakker salat ble, og oppskriften er veldig enkel og rask.

Festlig oppskrift på Tsarsky-salat med krabbepinner, reker og rød kaviar

Legg merke til den beste oppskriften på denne salaten, du vil ikke angre. Se hvordan du koker den

Ingredienser:

• reker - 300 g
• krabbepinner - 300 g
• rød kaviar - 100 g
• vaktelegg - 6 stk.
• kapers - 2 ss. l.
• tomater uten fruktkjøtt - 2 stk.
• grønn løk - 1/2 haug
• svarte oliven - 1/2 krukke
• majones - 2 ss. l.
• fersk dill
• salt - etter smak
• malt pepper - etter smak
• krydder til sjømat - etter smak

Deilig salat "Rødehavet" med krabbepinner og tomater

Denne lyse, vakre salaten laget av friske grønnsaker viser seg alltid saftig og veldig velsmakende.

Ingredienser:

• krabbepinner - 1 pakke
• stor tomat - 1 stk.
• paprika - 1 stk.
• hard ost - 100 g
• majones - 21 ss. l.
• hvitløk - 2 fedd
• salt - etter smak

Enkel og mør "Royal" salat med appelsin

Klar salat umiddelbart etter tilberedning for å servere til bordet. Det vil se vakkert ut på et flatt fat sammen med 2-3 skiver appelsiner. Vel, hvis du virkelig vil imponere gjestene dine, så server den i appelsinskallkopper - utrolig spektakulær og original.

Ingredienser:

• krabbepinner (eller kjøtt) - 1 pakke
• appelsiner - 2 stykker (eller ananas)
• egg - 3 stykker
• hermetisert mais - 1 boks
• hvitløk - 1 fedd
• majones - etter smak

Matlaging:

1. Kok hardkokte egg. Fjern skallet og finhakk.
2. Skjær krabbepinnene i tynne ringer.
3. Åpne maisboksen og tøm væsken. Hvis væsken i glasset er for tykk, kan maisen vaskes.
4. Vi renser appelsinene fra skallet og hvite filmene, deler i skiver. Delt i to.
5. For krydder, finhakk et fedd hvitløk.
6. Bland alle ingrediensene i en dyp bolle, smak til med majones.

Forrett-salat "Røde Tulipaner" med krabbepinner og agurk

En original salat med en elegant "bukett" av røde tulipaner, som du ikke bare kan beundre, men også smake på. Denne vakre retten kan tilberedes til bursdagen til din elskede, den 8. mars vil den stå i sentrum på ethvert feriebord.

Ingredienser:

krabbepinner - 300 g
kokte kyllingegg - 4 stk.
eple - 1 stk.
hard ost - 70 g
grønne løkfjær - 80 g
hermetisert mais - 1 boks
tomater - 3 stk.
majones - 150 g

Matlaging:

1. Skjær krabbepinner og kokte egg i veldig små biter.
2. Vi renser det grønne eplet fra skallet og kjernen. Vi gnir på et fint rivjern.
3. Vi lager også hard ost.
4. Ha alle revne ingrediensene i en dyp bolle, tilsett mais og majones, bland. Fyllet til blomster er klart.
5. Fløtedomater passer perfekt til denne salaten.
6. Tilberedte tomater, kuttet på tvers. Fjern fruktkjøttet forsiktig fra innsiden av frukten. Vi starter hver tomat med den tilberedte fyllingen.
7. Sett sammen salaten på et flatt serveringsfat.
8. Legg ut de grønne løkene. Vi sprer tomatene tulipaner og gir dem utseendet til en bukett. Vi kompletterer dekorasjonen med tynne skiver av agurker.

Enkel krabbesalatoppskrift uten ris

Original salat med blomkål og krabbepinner

Ingredienser:

• krabbepinner - 200 g
• blomkål - 300 g
• paprika - 1 stk.
• løk - 1 stk.
• kokt egg - 2 stk.
• majones - etter smak
• salt - etter smak
• salat eller selleri

Matlaging:

1. Til matlaging kan du bruke hvilken som helst kål: hvit og rød, sjø, blomkål. I alle tilfeller vil lette og smakfulle salater vise seg.
2. Vi demonterer blomkålen i blomsterstander. Den kan dampes i mikrobølgeovnen. Vi koker i saltet vann i 8-10 minutter til de er møre. Vi avkjøler. Hvis blomsterstandene er store, kutter vi dem i store terninger, hvis de er små, lar vi dem stå i sin opprinnelige form.
3. Vi tar paprika i lyse farger, rød, gul eller oransje. Salaten vil vise seg lys og vakker. Fjern stilken og skjær i store terninger.
4. Skjær kokte egg og løk i terninger. Hell kokende vann over løken slik at all bitterheten kommer ut.
5. Kutt salatblader.
6. Ha alle de oppkuttede grønnsakene i en dyp bolle, tilsett ringene med krabbepinner og smak til med majones, salt om nødvendig.
7. Den samme salaten kan lages kosttilskudd hvis du bytter dressing og koker den uten majones. Dressingsalternativer: olivenolje med soyasaus eller vegetabilsk olje med sennep og vineddik.
8. Her er salaten. Prøv det, det har en veldig original smak.

Lagdelt salat "Med kjærlighet" med krabbekjøtt

Ingredienser:

• krabbepinner - 1 pakke
• krabbekjøtt - 1 pakke
• egg - 5 stk.
• persille
• majones

til dekorasjon

• Rød kaviar
• reker

Matlaging:

1. Krabbekjøtt og blekksprut kuttet i strimler.
2. Riv eggehviter og eggeplommer hver for seg på et grovt rivjern.
3. Finhakk persillen.
4. Vi legger ut ingrediensene i lag, i en hjerteformet ildfast form, og sprer hvert lag med majones.
5. Vi samler salaten i følgende rekkefølge: krabbekjøtt, persille, eggehvite, blekksprut, eggeplomme, rød kaviar.
6. Topp med reker.

Salat "Gentle" med krabbepinner og grønt eple

Denne salatoppskriften, i motsetning til den klassiske, er tilberedt uten mais, vi vil erstatte den med et eple. Retten er lett og mør, med frisk eplesmak.

Ingredienser:

• krabbepinner - 200 g
• kokt egg - 5 stk.
• majones - etter smak
• eple - 1 stk.
• kokt ris - 1/2 ss.