ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳು.
ಟರ್ಕಿ ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳುಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 79.6%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 - 12.1%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 - 15.5%, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ - 15.8%, ರಂಜಕ - 12.6%, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - 19 , ಎಂಟು%
ಟರ್ಕಿ ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು
- ವಿಟಮಿನ್ ಎಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಂಧ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಪರಿವರ್ತನೆ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನೆಮಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ದ್ವಿತೀಯಕ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಲ್ಯುಕೋಪೆನಿಯಾ, ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಚರ್ಮ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಡ್ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ರಂಜಕಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸೆಲೆನಿಯಮ್- ಮಾನವ ದೇಹದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶ, ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಕಾಶಿನ್-ಬೆಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಕೀಲುಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳ ಬಹು ವಿರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ), ಕೇಶನ ಕಾಯಿಲೆ (ಸ್ಥಳೀಯ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯೋಪತಿ), ಆನುವಂಶಿಕ ಥ್ರಂಬಸ್ತೇನಿಯಾ.
ಅನುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
ಎಲೆಕೋಸು ಲೆಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಉರುಳುತ್ತದೆ
1 ಕಪ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, 1 ದೊಡ್ಡ ಸೌತೆಕಾಯಿ, 1 ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳ ಗೊಂಚಲು, 1 ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ.
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಶುದ್ಧ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಬೆರೆಸಿ.
ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಗುಂಪಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ನಂತರ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೀಜ-ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹರಡಿ, ಲಕೋಟೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಗರಿಗಳಿಂದ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಚ್ಚಾ ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
ಈ ಪಠ್ಯವು ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ತುಣುಕು.ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮಿಲಿಯನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಲೇಖಕ ಅಗಾಪೋವಾ ಒ. ಯು.ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: 1 ಕೆಜಿ ಪಾಲಕ, ಕೊಚ್ಚಿದ ಹಂದಿಮಾಂಸ, 1 ಬನ್, 100 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ 1 ಗುಂಪೇ, ಉಪ್ಪು, 4 ಈರುಳ್ಳಿ, 4 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಾಸಿವೆ, 500 ಗ್ರಾಂ ಸಣ್ಣ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 300 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ, ಸ್ಟೀಕ್ ಮಸಾಲೆ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ. ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ವಿರುದ್ಧ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಕುಲಿಕೋವಾ ವೆರಾ ನಿಕೋಲೇವ್ನಾಲೆಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ 200 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, 4 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, 70 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್, 50 ಗ್ರಾಂ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, 50 ಗ್ರಾಂ ಲೆಟಿಸ್, 5 ಗ್ರಾಂ ಮರ್ಜೋರಾಮ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, 1 ಮರ್ಜೋರಾಮ್ನ ಚಿಗುರು, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು, ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು
ಅಡುಗೆಯ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ವಿಶ್ವಕೋಶ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಕೊಸ್ಟಿನಾ ಡೇರಿಯಾತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ನಿಂದ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಜರಡಿ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹಾಕಿ
ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಝೈಕಿನಾ ಓಲ್ಗಾ ವಾಸಿಲೀವ್ನಾದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: 250 ಗ್ರಾಂ ಕುರಿಮರಿ ಫಿಲೆಟ್, 75 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ, 2 ಈರುಳ್ಳಿ, 6 ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಲೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 2 ಲವಂಗ, 150 ಮಿಲಿ ದ್ರವ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು. ತಣ್ಣನೆಯ ಹರಿಯುವ ನೀರು, ಶುಷ್ಕ,
ಸ್ಟೀಮರ್ ಡಿಶಸ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಪೆಟ್ರೋವ್ (ಪಾಕಶಾಲೆಯ ತಜ್ಞ) ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ನಿಕೋಲಾವಿಚ್ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಡೋಲ್ಮಾ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ 30 ನಿಮಿಷ ಸೇವೆಗಳು: 6 ಪದಾರ್ಥಗಳು: 1 ಕೆಜಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಕುರಿಮರಿ, 0.5 ಕೆಜಿ ಕುರಿಮರಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು, 20-30 ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಲೆಗಳು, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ರೌಂಡ್ ಧಾನ್ಯದ ಅಕ್ಕಿ, 2 ಈರುಳ್ಳಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್, 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು , 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೆಂಪು
ಪುಸ್ತಕದಿಂದ 1000 ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ನೇರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಲೇಖಕ ಕಯಾನೋವಿಚ್ ಲ್ಯುಡ್ಮಿಲಾ ಲಿಯೊನಿಡೋವ್ನಾಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ಕೊಚ್ಚಿದ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: 300 ಗ್ರಾಂ ಕೊಚ್ಚಿದ ಸೋಯಾ,? ಲೋಫ್, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳ 1 ಗುಂಪೇ, 1 tbsp. ಎಲ್. ಹಿಟ್ಟು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 2 ಲವಂಗ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್, ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು, ಲೋಫ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾಬೀನ್ ಕೊಚ್ಚು ಮಾಂಸವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಸಂಯೋಜಿಸಿ,
ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ಗಾಗಿ ಮಿರಾಕಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಕಾಶಿನ್ ಸೆರ್ಗೆ ಪಾವ್ಲೋವಿಚ್ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು: 500 ಗ್ರಾಂ ಟರ್ಕಿ ಫಿಲೆಟ್, 300 ಗ್ರಾಂ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಲೆಗಳು, 50 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ, 1 ಈರುಳ್ಳಿ, 50 ಗ್ರಾಂ ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆ, 1 ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ನೆಲದ ಕೇಸರಿ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ: ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಫಿಲೆಟ್. ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆ, ನುಣ್ಣಗೆ
ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 1000 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಕಾಶಿನ್ ಸೆರ್ಗೆ ಪಾವ್ಲೋವಿಚ್ ಮಡಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಕೊಝೆಮ್ಯಾಕಿನ್ ಆರ್.ಎನ್. ಆಲ್ ಅಬೌಟ್ ಯಹೂದಿ ತಿನಿಸು ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ರೋಸೆನ್‌ಬಾಮ್ (ಕಂಪೈಲರ್) ಗೆನ್ನಡಿಡೊಲ್ಮಾ (ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳು) ಘಟಕಗಳು ಲ್ಯಾಂಬ್ - 500 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ - 0.5 ಕಪ್ಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಲೆಗಳು - 400 ಗ್ರಾಂ ತುಪ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆ - 2 ಚಮಚ ಮಾಂಸದ ಸಾರು - 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು 1 ಗಂಟೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ
ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಈಗ ನಾನು ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ! ಡೇವಿಡ್ ಯಾಂಗ್ ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಲೇಖಕ ಜಾನ್ ಡೇವಿಡ್ಹಸಿರು ಲೆಟಿಸ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್ 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್, 50 ಗ್ರಾಂ ಮುಲ್ಲಂಗಿ (ರೂಟ್), 100 ಗ್ರಾಂ ಮೇಯನೇಸ್, 1 ಟೊಮೆಟೊ, 2 ಮೂಲಂಗಿ, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು. ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ತೊಳೆದು ಫ್ಲಾಟ್ ಖಾದ್ಯ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಹಾಕಿ. ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತುರಿದ ಯುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹರಡಲು
ಮಕ್ಕಳ ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಪೆರೆಪಾಡೆಂಕೊ ವ್ಯಾಲೆರಿ ಬೊರಿಸೊವಿಚ್ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್, ಬೆಲರೂಸಿಯನ್, ಮೊಲ್ಡೇವಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಪೊಮಿನೋವಾ ಕ್ಸೆನಿಯಾ ಅನಾಟೊಲಿವ್ನಾ"ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ರೆಗಟ್ಟಾ" ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವ ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಚೂಪಾದ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಎರಡು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಡಚಿ ಇದರಿಂದ ನೀರು ಗಾಜಿನಂತೆ, ತದನಂತರ ಹಾಕಿ
ಪವರ್ ಎನರ್ಜಿ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಲೇಖಕ ಕಟ್ಸುಜೊ ನಿಶಿದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳು ಪದಾರ್ಥಗಳು 400 ಗ್ರಾಂ ಹಂದಿಮಾಂಸ, 200 ಗ್ರಾಂ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಲೆಗಳು, 50 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, 30 ಗ್ರಾಂ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕರಿಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, 400 ಮಿಲಿ ಚಿಕನ್ ಸಾರು, 100 ಮಿಲಿ ಕ್ವಾಸ್ ವಿಧಾನ ತಯಾರಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಅಕ್ಕಿ
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ 100 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೇಖಕ ಐರಿನಾ ವೆಚೆರ್ಸ್ಕಯಾದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸಿನಲ್ಲಿ ಬಕ್ವೀಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಬಕ್ವೀಟ್, 100 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಬೀಜಗಳು (ಯಾವುದೇ), 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, 1 ಈರುಳ್ಳಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಜೀವಂತ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ 1 ಗುಂಪೇ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು. ಬಕ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ, ಈರುಳ್ಳಿ
ಲೇಖಕರ ಪುಸ್ತಕದಿಂದಬೀಟ್ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳು ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಬೀಟ್ ಎಲೆಗಳು, 700 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ (ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ), 1/2 ಕಪ್ ಕಚ್ಚಾ ಅಕ್ಕಿ, 3 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, 3 ಈರುಳ್ಳಿ, 500 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮೆಟೊ ಪ್ಯೂರಿ ಅಥವಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಾರು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ .ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ
