ಜೀವಾಣು, ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು: ಈ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವಿಧ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ, ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿರರ್ಗಳ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ - "ಬ್ರೂಮ್". ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು "ಬ್ರಷ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, "ವಿಸ್ಕ್" ಸಲಾಡ್ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು. ಆದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ "ವಿಸ್ಕ್" ಸಲಾಡ್

ಇದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರೂಮ್ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು 3: 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ರಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪಿಕ್ವೆನ್ಸಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೈಲವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಸಂಸ್ಕರಿಸದಿರುವುದು. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಅನಾಸಿಡ್ ಜಠರದುರಿತದೊಂದಿಗೆ "ಪ್ಯಾನಿಕಲ್" ಸಲಾಡ್

ಸಲಾಡ್‌ನ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಪಾತಗಳು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಬದಲಿಗೆ ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಬಿಡಬಹುದು.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಅನಾಸಿಡ್ ಜಠರದುರಿತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಹಸಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಬೀಟ್ಗೆ ಬದಲಿಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರಾಸಿಡ್ ಜಠರದುರಿತದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ "ವಿಸ್ಕ್"

ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರೂಮ್" ಅನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿ: ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ - 1: 1: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ. ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಇತರ "ಬ್ರೂಮ್" ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಈ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಜೊತೆಗೆ, ಹುಳಿ ಸೇಬಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು - ಅವು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಸಲಾಡ್ "ವಿಸ್ಕ್": ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಈ ಸಲಾಡ್ ಅದರ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಾಂಸದ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಇದನ್ನು ಪುರುಷರು ಸಹ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಲಾಡ್ ಪರವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ.

"ಬ್ರೂಮ್" ಸಲಾಡ್ ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ತೂಕವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೂಲ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ವಿಸ್ಕ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಏಳು ದಿನಗಳ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು, ದಂತಕಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾಲ್ ಬ್ರೆಗ್ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಇತರ ಮೂಲಗಳು ಸ್ವಿಸ್ ವೈದ್ಯ ಬಿರ್ಚರ್-ಬ್ಯಾನರ್ ಅವರ ಲೇಖಕರನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಚಾರಕ ಹರ್ಬರ್ಟ್ ಶೆಲ್ಟನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಯಾವುದೇ ಗೃಹಿಣಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿರಬಹುದು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಬ್ರಷ್ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ.

• ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 50 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು "ಪುಲ್".
• ಅಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು 20 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಗಂಜಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು. ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಬ್ರೂಮ್ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ "ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ" ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಲಾಡ್ "ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್" ಅಥವಾ "ಪಾಲಿಯೋ" ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಧಾನ್ಯಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕರುಳುಗಳಿಗೆ "ಬ್ರಷ್" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಸಲಾಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವಕುಲಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಂತಹ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗಿವೆ.

ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಬ್ರಷ್ (ವಿಸ್ಕ್)

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್
400 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಋತುವನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ.

ಕಚ್ಚಾ ಸಲಾಡ್
200 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, 400 ಗ್ರಾಂ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ನಿಂಬೆ ರಸ, 200 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು.
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು "ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ". ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗ್ರುಯೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಸಲಾಡ್, ನೀವು 1-2 ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಸೆಲರಿ ಬ್ರಷ್
500 ಗ್ರಾಂ ಕಾಂಡದ ಸೆಲರಿ, 500 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಯಾವುದೇ ಉದ್ಯಾನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ನಿಂಬೆ ರಸ (ಸುಮಾರು 2/3 ಕಪ್), 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
ಕಾಂಡದ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ "ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು" ಎಸೆದು, ಹಸಿರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತುರಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ "ವಿಸ್ಕ್"
200 ಗ್ರಾಂ ರೂಟ್ ಸೆಲರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ತಾಜಾ, ಮತ್ತು "ಚಳಿಗಾಲದಿಂದ" ಅಲ್ಲ, 500 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, 600 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
ರೂಟ್ ಸೆಲರಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ತುರಿದ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್. ಕ್ಷೇಮ ವಿಧಾನಗಳ "ಪ್ರವೀಣರು" ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು "ಇರುವಂತೆ" ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅದನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುಂಚದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಪೊರಕೆ
1 ದೊಡ್ಡ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್.
ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ "ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್" ಮಾಡಿ. ನೆನೆಸಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಬ್ರಷ್
1 ಸೇಬು, 1 ಕಿತ್ತಳೆ, 2 ಕಿವಿ, 1 ಚಮಚ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಪುಡಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ - 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ನ 1 ಟೀಚಮಚ (ಐಚ್ಛಿಕ).
ಸೇಬು ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ಉಳಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಲಾಡ್ ಡಯಟ್ ಬ್ರಷ್

ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಈ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಲಾಡ್ಗಳಿವೆ. ಅದೇ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ಯಾರಾದರೂ 7-10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ಬ್ರಷ್" ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಸಮತೋಲಿತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು.

ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಡಳಿತದೊಂದಿಗೆ, ಅವರು 7-14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:

• 1 ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನ - 1 ಕೆಜಿ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಬಿಳಿ ಮೀನು, 500-700 ಗ್ರಾಂ ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ, 5 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು;
• ಸಲಾಡ್ ಬ್ರಷ್ನಲ್ಲಿ 1 ದಿನ, ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು - ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ, ಅದೇ ರೀತಿ 5 ಊಟಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಕೆಜಿ ಸಲಾಡ್.

ಈ ಆಹಾರವು ಸಲಾಡ್ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ನಂತೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಕರುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ಭೋಜನದ ಬದಲಿಗೆ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಅಂತಹ ಸರಳ ಅಳತೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ವಿಟಮಿನ್ ಹಸಿವು" ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು "ಬ್ರಷ್ಗಳನ್ನು" ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮರೆಯಬಾರದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು.

ಬ್ರಷ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ವಾಯು, ಅತಿಸಾರದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿಲ್ಲ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತದೊಂದಿಗೆ, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ರೋಗಗಳು;
• ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಬ್ರಷ್ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಸಲಾಡ್ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್, ದಿನಕ್ಕೆ 1-1.5 ಕೆಜಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು 1 ವಾರದವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡವರು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತನ್ನ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಎರಡು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ ಅದು ಬಹಳ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ: ರುಚಿಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ನಿನ್ನ ಆಸೆಯನ್ನು ಈಡೇರಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದರೆ ಏನು? ನಂಬು ಇದನ್ನು? ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬೋನಸ್ !!! ನಂತರ ನೀವು ಬೌಲ್ ಕ್ಲೀನ್ಸ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಏಕೆ "ವಿಸ್ಕ್"? ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಲಾಡ್, ಬ್ರಷ್ನಂತೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು: ಜೀವಾಣು, ವಿಷ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ, ನೀವು ನಂಬಲಾಗದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಸಂಕೋಚನ, ಮೊಡವೆ, ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು), ಸಾಲಾ ಬ್ರೂಮ್ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆರಳು, ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ... ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ !!!
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು? ಎದೆಯುರಿ? ತೀವ್ರತೆ? ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ನೋವು? ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗೆ ಏಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲಿಲ್ಲ? ಪರಿಹಾರ
ಕಂಡು.
ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು? ಉಬ್ಬುವುದು? ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು? ಬದಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೋಗಿ! ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ!
ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ಕಾಲುಗಳು, ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಡಿಮಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು.
ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ: ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು? ಅಕ್ಷರಶಃ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು 6 ರಿಂದ 10 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ (ಎಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ). ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೇವಲ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 80 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ?
ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ ವಿಸ್ಕ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ, ಇ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕರುಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ (ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು), ಹಾಗೆಯೇ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸರಿ, ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಏನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಮಯ!

ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ಯಾನ್ ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಸಲಾಡ್‌ಗಾಗಿ, ನಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ (ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ)

• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ;
• ಹಸಿರು;
• ಎಲೆಕೋಸು;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ (ಐಚ್ಛಿಕ);
• ಆಪಲ್ (ಮೇಲಾಗಿ ಹಸಿರು, ಹುಳಿ);
• ಯಾವುದೇ ಎಣ್ಣೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ).

ಈಗ ಅಡುಗೆಗೆ ಇಳಿಯೋಣ:

ಕೊನೆಯದು ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ!
ಬ್ರೂಮ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ)

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆ ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ದಣಿದಿರಿ, ಅದರ ನಂತರ ಮರುದಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ? ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಾಗ ಏಕೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ತಾಯಿ - ಪ್ರಕೃತಿ!

ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅದು ಪ್ಲಸ್ ಅಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಕೆಳಗಿನ ಸಲಾಡ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ.

1. "ತರಕಾರಿ ಕುಂಚ".

ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
ನಾವು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ: ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಅವಳು ರಸವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ. ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಮೂರು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣ. ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

2. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ಲ್.
ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು + ಹಸಿರು ಸೇಬು (ಮೇಲಾಗಿ ಹುಳಿ) + ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

20:00 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು 6 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಿದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮ: ಹೆಚ್ಚು ನೀರು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ನೀರನ್ನು ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಮಾಡದಿರುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

3. ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
ನಾವು ಬಳಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ, ರೂಟ್ ಸೆಲರಿ ಸೇರಿಸಿ, ಸಹಜವಾಗಿ ತಾಜಾ, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೇಬು (ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಸೇಬು ಹುಳಿ ಇರಬೇಕು).
ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೊತೆಗೆ
ಕುಶಲತೆಗಳು, ಸೆಲರಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜೊತೆಗೆ ತುರಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ಮೂರು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ನಾವು ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ತುಂಬುತ್ತೇವೆ.

4. ಬ್ರಷ್ "ಸರಳ". ಇಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮರೆಯಬೇಡಿ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ).

5. ಹಣ್ಣಿನ ಪೊರಕೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಘಟಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು,
ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ: ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

6. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್ ಪೊರಕೆ.
ಸಲಾಡ್ ಕೇವಲ ವಸಂತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ: ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೇಬು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್.
ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ವಲಯಗಳನ್ನು 4 ಚೂರುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ.
ಮುಂದೆ, ಸೇಬು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಐಚ್ಛಿಕ) ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಬಾನ್ ಅಪೆಟಿಟ್ !!!

7. ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ನ ಕೊನೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು "ಫ್ರೂಟ್ ಪ್ಯಾನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ: ಹಣ್ಣನ್ನು 1 ಗಂಟೆ ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೆನೆಸಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯ ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕೇವಲ ಊಹಿಸಿ: ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ), ಹಾಗೆಯೇ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ? ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ!) , ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮುಖ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬ್ರೂಮ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ ಅಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಆಸೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು).

ಈ ಸಲಾಡ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಸಲಾಡ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ), ಶೀತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಶರತ್ಕಾಲ, ವಸಂತಕಾಲ) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸೋಂಕುಗಳ ವಿವಿಧ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವರು 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು 100% ಗ್ಯಾರಂಟಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸಲಾಡ್‌ನಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪೂರೈಸಬೇಕು:

• ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಶುದ್ಧ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಡೆಯಿರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ, ಸಂಜೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ (ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ).
• ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
• ನೀವು ಈ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ: ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೈನಸ್ ಹತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವೇಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ:

• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಹುಣ್ಣು;
• ಅತಿಸಾರದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆ;
• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅವಲಂಬಿತ ವಿಧ;
• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ

ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದರೆ (ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಬಾರದು. 15 ದಿನಗಳು ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ತದನಂತರ ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಓಡಿ);
ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಬ್ರೂಮ್ ಸಲಾಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ಲ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜನರು ಸಹ ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತುವೆಂದರೆ ಫೈಬರ್ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ಇದು ಕರುಳಿನ ಕುಂಚದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಸಲಾಡ್ನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಎಂದು ಪುರಾಣವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಭ್ರಮೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾರು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಬಿರ್ಚರ್-ಬೆನ್ನರ್‌ನ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸೇರಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಮೇರಿಕನ್ ವೈದ್ಯರಾದ ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅರ್ಹತೆ ಎಂದು ಜನರ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ!

ಅನೇಕ ಜನರು "ಬ್ರಷ್" ಸಲಾಡ್ ("ಬ್ರೂಮ್") ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರಷ್": ಕರುಳನ್ನು "ಗುಡಿಸಿ" ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪಾಲ್ ಬ್ರೆಗ್ ಅಥವಾ ಹರ್ಬರ್ಟ್ ಶೆಲ್ಟನ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು: ಇಂದು ಈ ಖಾದ್ಯದ ಲೇಖಕರು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಪಾಕವಿಧಾನವು 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ನಂಬಲಾಗದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು. ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಲಾಡ್ನ ರಹಸ್ಯ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಇದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ! ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫೈಬರ್ ಕರುಳನ್ನು ಬ್ರಷ್‌ನಂತೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಪೊರಕೆಯಂತೆ ಗುಡಿಸುತ್ತದೆ). ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು, ಸ್ಲ್ಯಾಗ್‌ಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್‌ನಂತೆ ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಲಾಭ

• ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ. ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ - ರೋಗಗಳ ಸಮೂಹ. ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರಷ್" ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ "ದುಷ್ಟ" ವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ "ನೋಂದಣಿ" ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಈ ಖಾದ್ಯವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (300 ಗ್ರಾಂ ಲೆಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 100 ಇವೆ). ಆದರೆ ಅವನು ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದಾನೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಿನ್ನಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಈ 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಈ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೇಷನರಿ ಬೈಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಲಾಡ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು

"ಬ್ರೂಮ್" ಸಲಾಡ್, ಯಾವುದೇ ಇತರ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರದಂತೆ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಚಂಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ನೆಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೇಹದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸ್ಲಾಗ್ಜಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸುಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು "ಬ್ರಷ್" ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ದಿನದಲ್ಲಿ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ "ಬ್ರಷ್" ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಜಠರದ ಹುಣ್ಣು;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಉಬ್ಬುವುದು ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೋಗಗಳು;
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಬಳಕೆ;
• ಯಾವುದೇ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ಬ್ರೂಮ್" ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು (ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ)

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - 2 ಮಧ್ಯಮ;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 0.5 ಕಪ್ಗಳು;
• ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ - 100 ಮಿಲಿ .;
• ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು - 0.5 ಕಪ್ಗಳು.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ನೆನೆಸಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ, ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಹರಿದು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನಿರಿ. ಕುಂಚವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಇದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳು ಅದರಿಂದ "ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ".

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು;
• ಪಿಯರ್;
• ಎಲೆಕೋಸು;
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ;
• ನಿಂಬೆ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೈಯಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಲೋಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಾವು ತುರಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಇದು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 3

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೇಬುಗಳು - 0.6 ಕೆಜಿ;
• ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 0.5 ಕೆಜಿ;
• ನಿಂಬೆ - 0.5 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಲೀ. ಕಲೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

ಸೆಲರಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಈ ಅದ್ಭುತ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗದ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಮರಂಥ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅವು ದೇಹದಿಂದ ರೇಡಿಯೊನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತುಂಬಾನಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಅಥವಾ ಕಿವಿ ಕೂಡ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಅದ್ಭುತ ಸಲಾಡ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮೋಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನೀವು ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ಏಕತಾನತೆಯ, ಏಕತಾನತೆಯ ಮೆನುವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, "ಪ್ಯಾನಿಕಲ್" ನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್, ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸೀಮಿತ ಆಹಾರವು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಚಿಕನ್ ಸಾರುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್, ವಿವಿಧ ರಸಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪೂರಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ತುರ್ತಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಸೇವನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತ್ವರಿತ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ವಿಸ್ಕ್" ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಲಾಡ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ನಾವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಾನಿಗೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗೇ ಇದ್ದರೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಣ ಕೊಟ್ಟು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು "ಪ್ಯಾನಿಕಲ್" ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಅವನು ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ತೀವ್ರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್, ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ, ಅದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ಲ್ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ನೇರವಾಗಿ ಕರುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ" ಮತ್ತು "ಒಳ್ಳೆಯ" ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಕೆಟ್ಟವುಗಳು ಮಲದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆವರ್ತಕ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ಲ್ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವುದು, ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿರೇಚಕವಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಕರುಳು ಕೆಟ್ಟ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ - ಕೂದಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಇದರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (ಈ ಸಮಯವು 3-4 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು). ನೀವು ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಭೀಕರವಾಗಬಹುದು. ದೇಹವು ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕರುಳುಗಳು ಸಹ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ಈ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ಲ್ ಸಲಾಡ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಈ ಖಾದ್ಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಕರುಳಿನ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ದೇಹದ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ವಿಭಜನೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅಂತಹ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ವಿಸ್ಕ್" ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (ಯಾವಾಗಲೂ ಕಚ್ಚಾ), ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬಾರದು) ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು - ನೀವು ಮೂರು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಚಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಲೆಕೋಸು ಇರಬೇಕು.

ಅದರ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಸಲಾಡ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಬದಲಿಗೆ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು?

ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿರಲು, ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ. ಸಲಾಡ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಯಮದಂತೆ, ಸೇವನೆಯ ನಂತರ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಈ ಖಾದ್ಯವು ದೇಹದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಔಷಧೀಯ ವಿರೇಚಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಈ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಅಲ್ಲದೆ, "ಪನಿಕಲ್" ಸಲಾಡ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ "ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ" ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಸಲಾಡ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸಲಾಡ್ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಪ್ಯಾನಿಕ್ಲ್ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವುದು ಉಬ್ಬುವುದು, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮತ್ತು ಗುದದ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಲಾಡ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸಲಾಡ್ "ವಿಸ್ಕ್" ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್‌ಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

"ಬ್ರೂಮ್" ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ

ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು "ಬ್ರೂಮ್" ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಖಚಿತ. ಇದು ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅಂತಹ ತಮಾಷೆಯ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹದಿಂದ "ಗುಡಿಸುವ" ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಕುಂಚದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ "ವಿಸ್ಕ್" ಸಲಾಡ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಾಡ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಕೆ, ಬಿ 6, ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ).
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಎ, ಇ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಖನಿಜಗಳು, ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್).
• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಖನಿಜಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು).
• ಪೀಕಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು (ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಎ, ಸಿ, ಇ, ಕೆ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಖನಿಜಗಳು, ಲೈಸಿನ್).
• ಸೇಬುಗಳು (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೈಬರ್, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು).
• ಸೆಲರಿ (ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಎ, ಸಿ, ಇ, ಕೆ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಖನಿಜಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು).
• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು (ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಸತು, ಅಯೋಡಿನ್).
• ವಾಲ್ನಟ್ (ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಎ, ಸಿ, ಕೆ, ಇ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು).
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ (ಜೀವಸತ್ವಗಳು A, E, P, B1, B2, C, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು).
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ).
• ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ (ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಎ, ಪಿ, ಕೆ, ಸಿ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್).
• ತುಳಸಿ (ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು).
• ಲೆಟಿಸ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ).

ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆಲಿವ್, ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಯ್ಕೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕು. ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನೀವೇ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಂಬುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಇದು ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

"ಪ್ಯಾನಿಕಲ್" ಸಲಾಡ್ನ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮೂರು ಘಟಕಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತರಕಾರಿ ಮೆನುವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಲ್ಲ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಹುಟ್ಟಿವೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಊಟಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

1. 1 ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಋತುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ, ನೀವು 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲೆಕೋಸು. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. 1 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 1 ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ (1-1-3 ಅನುಪಾತ). ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಬಹುದು.
3. 200 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್, 1 ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್. ನೀವು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು.
4. 2 ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ, 1 ತುರಿದ ಬೀಟ್ರೂಟ್, 200 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ತುಳಸಿ, ಲೊವೆಜ್, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ) ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೈವಿಕ ಯೋಗರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ.

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ಯಾರೂ ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ವಿಸ್ಕ್" ಸಲಾಡ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಾಡ್

ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಎಂಬುದು "ಬ್ರೂಮ್" ಆಗಿದ್ದು ಅದು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ರಚಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಿಶ್ಚಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ "ವಿಸ್ಕ್" ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ "ಠೇವಣಿಗಳ" ಜೊತೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಖಾದ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

• "ವಿಸ್ಕ್" ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದೆ.
• ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• "ಪ್ಯಾನ್" ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರು ಬೆಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಕರುಳಿನಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಈ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿದೆ.
• ಈ ಖಾದ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಹಣಕಾಸಿನ ವೆಚ್ಚಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸುಲಭ - ಪ್ರತಿ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
• "ಬ್ರೂಮ್" ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆನುವಿನ ಅಲಂಕಾರವಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ದಿನ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ಪ್ಯಾನಿಕಲ್" ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪವಾಸದ ದಿನವು ನೋವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸಲಾಡ್‌ನ ವಿವಿಧ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಎಲ್ಲಾ ಊಟಗಳನ್ನು "ಬ್ರೂಮ್" ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕಲೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಮೇರುಕೃತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ರಾತ್ರಿ 7 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಭೋಜನ ನಡೆಯಬೇಕು.

ತರಕಾರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಲಾಡ್ ಡಯಟ್

"ವಿಸ್ಕ್" ಸಲಾಡ್ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಸಹಜವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು:

• ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 2 ಲೀಟರ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು 5 ​​ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಇದು ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು, ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು: "ಬ್ರೂಮ್" ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಊಟಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವು ಮೊದಲ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತರಾದಾಗ, ನೀವು "ವಿಸ್ಕ್" ಸಲಾಡ್‌ನ ಒಂದು-ಬಾರಿ ಸೇವನೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ತರಕಾರಿ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಎಲೆಕೋಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲ ಅಂಶ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, "ವಿಸ್ಕ್" ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ.
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.