ಅನೇಕ ಜನರು "ಬ್ರಷ್" ಸಲಾಡ್ ("ಬ್ರೂಮ್") ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರಷ್": ಕರುಳನ್ನು "ಗುಡಿಸಿ" ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪಾಲ್ ಬ್ರೆಗ್ ಅಥವಾ ಹರ್ಬರ್ಟ್ ಶೆಲ್ಟನ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು: ಇಂದು ಈ ಖಾದ್ಯದ ಲೇಖಕರು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಪಾಕವಿಧಾನವು 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ನಂಬಲಾಗದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು. ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಲಾಡ್ನ ರಹಸ್ಯ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಇದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ! ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫೈಬರ್ ಕರುಳನ್ನು ಬ್ರಷ್‌ನಂತೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಪೊರಕೆಯಂತೆ ಗುಡಿಸುತ್ತದೆ). ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು, ಸ್ಲ್ಯಾಗ್‌ಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್‌ನಂತೆ ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಲಾಭ

• ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ. ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ - ರೋಗಗಳ ಸಮೂಹ. ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರಷ್" ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ "ದುಷ್ಟ" ವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ "ನೋಂದಣಿ" ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಈ ಖಾದ್ಯವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (300 ಗ್ರಾಂ ಲೆಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 100 ಇವೆ). ಆದರೆ ಅವನು ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದಾನೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಿನ್ನಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಈ 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಈ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೇಷನರಿ ಬೈಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಲಾಡ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು

"ಬ್ರೂಮ್" ಸಲಾಡ್, ಯಾವುದೇ ಇತರ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರದಂತೆ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಚಂಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ನೆಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೇಹದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸ್ಲಾಗ್ಜಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸುಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು "ಬ್ರಷ್" ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ದಿನದಲ್ಲಿ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ "ಬ್ರಷ್" ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಜಠರದ ಹುಣ್ಣು;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಉಬ್ಬುವುದು ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೋಗಗಳು;
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಬಳಕೆ;
• ಯಾವುದೇ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ಬ್ರೂಮ್" ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು (ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ)

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - 2 ಮಧ್ಯಮ;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 0.5 ಕಪ್ಗಳು;
• ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ - 100 ಮಿಲಿ .;
• ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು - 0.5 ಕಪ್ಗಳು.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ನೆನೆಸಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ, ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಹರಿದು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನಿರಿ. ಕುಂಚವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಇದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳು ಅದರಿಂದ "ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ".

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು;
• ಪಿಯರ್;
• ಎಲೆಕೋಸು;
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ;
• ನಿಂಬೆ;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೈಯಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಲೋಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಾವು ತುರಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಇದು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 3

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೇಬುಗಳು - 0.6 ಕೆಜಿ;
• ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 0.5 ಕೆಜಿ;
• ನಿಂಬೆ - 0.5 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಲೀ. ಕಲೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

ಸೆಲರಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಈ ಅದ್ಭುತ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗದ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಮರಂಥ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅವು ದೇಹದಿಂದ ರೇಡಿಯೊನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತುಂಬಾನಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಅಥವಾ ಕಿವಿ ಕೂಡ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಅದ್ಭುತ ಸಲಾಡ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮೋಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನೀವು ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ಏಕತಾನತೆಯ, ಏಕತಾನತೆಯ ಮೆನುವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, "ಪ್ಯಾನಿಕಲ್" ನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್, ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸೀಮಿತ ಆಹಾರವು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಈ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಚಿಕನ್ ಸಾರುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್, ವಿವಿಧ ರಸಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪೂರಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರೂಮ್"

"ಬ್ರೂಮ್" ಸಲಾಡ್ ಎಂದರೇನು

ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಕಾಮಿಕ್ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಬ್ರೂಮ್ನಂತೆ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಾರದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ರೂಮ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಜೆಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ. ಊಟದ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಲೋಟ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

"ಬ್ರೂಮ್" ಸಲಾಡ್ನ ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿಕೆಯು ಕೇವಲ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ, ಸಹಜವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಆಗಿರಬೇಕು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಒಂದು ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ, ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ತುರಿ ಮಾಡಿ.

ನಂತರ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಕೊಚ್ಚು, ಅದರ ಪರಿಮಾಣವು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ರಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಎರಡನ್ನೂ ಬೆರೆಸಬೇಡಿ.

ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಸೇಬಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು.

ಸಲಾಡ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರೂಮ್" ಕರುಳನ್ನು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವತಃ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಸಲಾಡ್ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. "ಬ್ರೂಮ್" ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋಟಕ್ಕೆ ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಲಾಡ್ ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟೂಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ನಿಂದಿಸಬಾರದು.

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಶೇಖರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ವಿಸ್ಕ್" ಸಲಾಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ.

"ವಿಸ್ಕ್" ಸಲಾಡ್: ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಲಾಡ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಇವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಇಂಧನ ತುಂಬಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಖಾದ್ಯದ 100 ಗ್ರಾಂನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 32 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ನೀವು ನೋಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಾಡ್ ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಭಕ್ಷ್ಯದ ಅಮೂಲ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಲಾಡ್ "ವಿಸ್ಕ್" ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ

ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕ ಘಟಕಗಳು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಫೈಬರ್ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯದ ನಾರಿನಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಕರುಳನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಲೆಟಿಸ್ನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಅಮೂಲ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ದೂರವಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಿದ ಸಲಾಡ್ "ವಿಸ್ಕ್" ನ ಭಾಗ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಮಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಾಣುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ದೇಹವು ಅವುಗಳ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬದಲಿಸಿದರೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ), ನಂತರ ನೀವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನವ ಯೌವನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ವಿಸ್ಕ್" ಸಲಾಡ್: ಪಾಕವಿಧಾನ

ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ "ವಿಸ್ಕ್" ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಈಗ ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ.
• ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಅನುಪಾತವು 3: 1: 1 ಆಗಿರಬೇಕು
• ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೆನಪಿಡಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ರಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
• ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಐಚ್ಛಿಕ).
• ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ.
• ಮೂಲಕ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಇಂಧನ ತುಂಬಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಮಾತ್ರ. ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ ಇದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ರಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಉಪ್ಪು, ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳಂತೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ಪ್ಯಾನಿಕಲ್" ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ "ವಿಸ್ಕ್" ಸಲಾಡ್

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ಬ್ರೂಮ್" ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ತಾಜಾ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಬದಲಿಗೆ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿದಂತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಸಲಾಡ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು 1: 1: 2 (ಕಡಿಮೆ ಎಲೆಕೋಸು, ಹೆಚ್ಚು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು) ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ "ವಿಸ್ಕ್": ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಇಂದು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಖರವಾಗಿ "ಬ್ರೂಮ್" ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಖಾದ್ಯದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿವೆ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು 4-5 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು: ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಹ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಅನೇಕರು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ದೃಢತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ, ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ತುರ್ತಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಸೇವನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತ್ವರಿತ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ವಿಸ್ಕ್" ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಲಾಡ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ನಾವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಾನಿಗೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗೇ ಇದ್ದರೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಣ ಕೊಟ್ಟು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು "ಪ್ಯಾನಿಕಲ್" ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಅವನು ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ತೀವ್ರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್, ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ, ಅದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ಲ್ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ನೇರವಾಗಿ ಕರುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ" ಮತ್ತು "ಒಳ್ಳೆಯ" ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಕೆಟ್ಟವುಗಳು ಮಲದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆವರ್ತಕ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ಲ್ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವುದು, ಅದರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿರೇಚಕವಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಕರುಳು ಕೆಟ್ಟ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ - ಕೂದಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಇದರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (ಈ ಸಮಯವು 3-4 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು). ನೀವು ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಭೀಕರವಾಗಬಹುದು. ದೇಹವು ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕರುಳುಗಳು ಸಹ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ಈ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ಲ್ ಸಲಾಡ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಈ ಖಾದ್ಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಕರುಳಿನ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ದೇಹದ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ವಿಭಜನೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅಂತಹ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ವಿಸ್ಕ್" ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (ಯಾವಾಗಲೂ ಕಚ್ಚಾ), ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬಾರದು) ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು - ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೂರು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಚಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಲೆಕೋಸು ಇರಬೇಕು.

ಅದರ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಸಲಾಡ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಬದಲಿಗೆ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು?

ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿರಲು, ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ. ಸಲಾಡ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಯಮದಂತೆ, ಸೇವನೆಯ ನಂತರ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಈ ಖಾದ್ಯವು ದೇಹದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಔಷಧೀಯ ವಿರೇಚಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಈ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಅಲ್ಲದೆ, "ಪನಿಕಲ್" ಸಲಾಡ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ "ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ" ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಸಲಾಡ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸಲಾಡ್ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಪ್ಯಾನಿಕ್ಲ್ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವುದು ಉಬ್ಬುವುದು, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮತ್ತು ಗುದದ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಲಾಡ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸಲಾಡ್ "ವಿಸ್ಕ್" ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್‌ಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

"ಬ್ರೂಮ್" ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಪವಾಡದ ಬ್ರಷ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ದೊಡ್ಡ ಫಲಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆದರ್ಶ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಾನವು ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ದೇಹ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ಬ್ರಷ್" ಸಲಾಡ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

"ಬ್ರಷ್" ಸಲಾಡ್ ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಂಪನಿಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನವು ನಿಜವಾದ ಮೋಕ್ಷವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ಬ್ರಷ್" ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಲಾಡ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬೀಟೈನ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೇರಳೆ ತರಕಾರಿ ಅಯೋಡಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಮುದ್ರದಿಂದ ವಾಸಿಸದ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಇದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲೆಕೋಸಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

"ಬ್ರಷ್" ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾನವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದದ್ದುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, "ಬ್ರಷ್" ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಹಬ್ಬದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಬ್ರಷ್" ನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ದಿನವು ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. "ಬ್ರಷ್" ಸಲಾಡ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಈ ಅದ್ಭುತ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

"ಬ್ರಷ್" ಸಲಾಡ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು

1. ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಲಾಡ್ನ 4-5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು 200 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು.
2. ನೀವು ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ.
3. ಭಾಗಶಃ ತಿನ್ನಿರಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ದಿನವಿಡೀ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
5. ನೀವು ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ "ಬ್ರಷ್" ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಆಹಾರದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ: ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು. ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ದೊಡ್ಡ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಿರಿ.
6. ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ! ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.
7. ಸಹಜವಾಗಿ, ಬ್ರಷ್ಕಾ ಸಲಾಡ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
8. ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನಲು ಬಲವಾದ ಆಸೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ.
9. ತಡವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ದೇಹವು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಸಂಜೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕೊನೆಯ ಊಟವು 7 ಗಂಟೆಗೆ ಇರಬೇಕು.
10. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಬ್ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ), ದೇಹವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಇದ್ದರೂ, ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಅದ್ಭುತ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಯಾವ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರಷ್"

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು;
• 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• 1 tbsp ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ;
• ಕರಿ ಮೆಣಸು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

1. ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ.
4. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಮೆಣಸು ಜೊತೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ.
5. ಒಂದು ಲೋಟ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಬಡಿಸಿ.

ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 100 ಗ್ರಾಂ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು;
• 100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• 100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

1. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ.
3. ಸಲಾಡ್ಗೆ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
4. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಡಿಸಿ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ರೂಪಾಂತರ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1/2 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು;
• 1/2 ಕಿತ್ತಳೆ;
• 1 ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ;
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

1. ಚಿತ್ರದಿಂದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
4. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• 100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• 1/5 ಈರುಳ್ಳಿ;
• 1/2 ಹುಳಿ ಸೇಬು
• 3 ಪಿಸಿಗಳು. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು;
• 3 ಪಿಸಿಗಳು. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

1. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಮೊದಲೇ ನೆನೆಸಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ.
5. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಡಿಸಿ.

ಮೂಲಂಗಿ ಜೊತೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• 100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• 100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಮೂಲಂಗಿ;
• ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 1/2 ಲವಂಗ
• 1 tbsp ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

1. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಋತುವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
4. ಮೇಲೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಿಸುಕು.
5. ಒಂದು ಲೋಟ ನಿಂಬೆ ನೀರಿನಿಂದ ಬಡಿಸಿ.

ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ "ಬ್ರಷ್" ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಸಣ್ಣ ಟೊಮೆಟೊ;
• 100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• 100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• 50 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಗುಂಪೇ;
• 3 ಆಲಿವ್ಗಳು;
• 1 tbsp ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

1. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ.
5. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸರ್ವಿಂಗ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
6. ಬಿಸಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಮಗ್ ಮತ್ತು ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ಬ್ರಷ್ ಸಲಾಡ್‌ನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಆದರೆ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು "ಬ್ರಷ್" ನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರ್ಬಂಧ ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನದ ಅಸಮತೋಲಿತ ಮೆನು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಬ್ರಷ್ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

"ಬ್ರಷ್" ನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ದಿನವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ವಿಧಾನದಂತೆ ಅದರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು, ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಲೆಟಿಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ "ಬ್ರಷ್" ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮೋಸಗಳಿಲ್ಲ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

1. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ "ಬ್ರಷ್" ಸಲಾಡ್ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧವನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೇರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ವಾಯು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ರೋಗಗಳಾಗಿವೆ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ "ಬ್ರಷ್" ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಅವರು ತೀರ್ಪು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
2. ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಾರದು. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಮತ್ತೊಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ. "ಬ್ರಷ್" ಸಲಾಡ್ನ ಪದಾರ್ಥಗಳು 90% ನೀರು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧವನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
4. ಅತಿಸಾರವು ಲೆಟಿಸ್ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬ್ರಷ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಉಪವಾಸದ ದಿನದಂದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.