ಹಲೋ, ನನ್ನ ಪ್ರಿಯ ಹೊಸ್ಟೆಸ್! ಮನೆಗೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಈ ವಿಷಯವು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾನು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ರೂಪರೇಖೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬ ಬಜೆಟ್\u200cನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು.

ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬವು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತುಂಬಬೇಕು. ಆದರೆ ಅಸ್ಥಿರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈಗಿನಂತೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾಳೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು imagine ಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನಾನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಈಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏನು ಎಂದು ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಇಂದು ಒಂದು ವಿಷಯ, ನಾಳೆ ಇನ್ನೊಂದು ... ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಲವಂತದ ಮಜೂರ್\u200cನಿಂದ ಯಾರೂ ನಿರೋಧಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಪರವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಮತಾಂಧತೆಯಿಲ್ಲದೆ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಖಾತರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ.

ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ, ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಖರ್ಚು ದರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸರಿ, ಇಂದು ನಾನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಬಹುಶಃ ನಾನು ಅಮೆರಿಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹಿಡಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ಜನರು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದವರು. ದೂರು, ದೂರು, ಆದರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ನನಗೆ ಪತ್ರ ಬಂತು. ಅದರಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ, ಹಣವಿಲ್ಲ, ಎಸೆಯಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ (ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ), ಕೆಲಸ ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಳ, ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಕೆಟ್ಟದು, ಒಬಾಮಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವಿಷಯ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾನೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಅವಳು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ಕುಟುಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಕೇಳಿದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅವಳಿಗೆ ತೋರುತ್ತಿರುವಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು, ಕನಿಷ್ಠ, ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಿರುಚಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ. ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿದೆ - ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು. ಇದು ಉಚಿತ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಇದು ಮನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಆರು ತಿಂಗಳ ಮಗು ಇರುವುದರಿಂದ ಅವಳಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಇವೆ. ಅವಳು ಏನು ಉತ್ತರಿಸಿದಳು ಎಂದು ನೀವು Can ಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? - “ನಿಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರವನ್ನು ಓದಲು ಇಡೀ 10 ದಿನಗಳು!” ನಾನು ಇನ್ನೂ ಆಘಾತದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ!

ನಾನು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಚಲಿತನಾಗಿದ್ದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾರು ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಓದಲು ಮತ್ತು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಡಿ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸುವುದು: ಮೂರು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು

ಯೋಜನೆ!

ಪಟ್ಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಲ್ಲವು. ನಾನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ?

ನಾನು ನೆನಪಿಡುವ, ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನನಗೆ ಸುಮಾರು 4-5 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು, ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಮೂಲಕ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಾನು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಿಲ್ಲ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಹೆಸರುಗಳು ಮಾತ್ರ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಕ್ಷಣ ಅರ್ಥವಾಯಿತು. ಆದರೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬರೆಯಿರಿ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದೆಂದು ಮೂಲಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಮಾಡಿ (ಪುಸ್ತಕ / ಸೈಟ್, ಪುಟದ ಶೀರ್ಷಿಕೆ).

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅಡುಗೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪಿನ ಕೆಳಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಏನು, ನಾನು ನಂತರ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಎ 4 ಶೀಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿನ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಟೇಬಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಡೌನ್\u200cಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಫೋಲ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಫೈಲ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ನೀಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೂಲಕ, ಕಾಗದಪತ್ರಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈಗ ಪ್ರತಿ ವಾರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶುಕ್ರವಾರ, ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮೆನುವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ - ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳು, un ಟ, ಭೋಜನ, ತಿಂಡಿ, ಪಾನೀಯಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳು. ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಕಾಲಮ್ ಬಳಸಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇವು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು. ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಮತ್ತು ಮೀಸಲು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ season ತುವಿನ ಹಾಳಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ, ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅದರ ಬೆಲೆ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಈಗ ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್\u200cಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶನಿವಾರ ಅಥವಾ ಭಾನುವಾರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೆಡ್. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನ್ನಿಂದಲೇ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ)))).

ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯು ಒಂದು ವಿಷಯ!

ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾನ್\u200cನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ, ಯಾರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರ್ಥಿಕ ಆಯ್ಕೆಯೂ ಇದೆ - ಫ್ರೀಜ್! ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್\u200cನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಘನೀಕರಿಸುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಉಳಿದ ಆಹಾರವು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕುಟುಂಬದ ಬಜೆಟ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಮಯವನ್ನೂ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು g ಹಿಸಿ, ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಕಠಿಣ ದಿನವಿತ್ತು ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಓಪಲ್, ಅವರು ಫ್ರೀಜರ್\u200cನಿಂದ ಸೂಪ್\u200cನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಿಸಿದರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಘನೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಬೇಗನೆ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಬಹುಶಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು. ನಂತರ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದೆ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಾನು ಗಂಜಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಹೀಗೆ ಹಾಳಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು, ಮೊದಲೇ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಈ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅಡುಗೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ!

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ!

ಇದು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಓಡಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಅವುಗಳ ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸರಿ, ಖಂಡಿತ! ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಬಣ್ಣಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ. ಮಾಂಸದ ತುಂಡನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ “ನೈಸರ್ಗಿಕ” ಅಂಗಡಿ ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಿಂತ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಕುಕೀ? ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ?! ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ವಿಷ! ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಪೊಟ್\u200cಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಸೋರಿಕೆಯಾಗದ ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ವಿಶೇಷ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಶುದ್ಧ ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಖರೀದಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ.

ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ (ಸಿನೆಮಾ, ಥಿಯೇಟರ್, ಮೃಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ) ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

3 ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದದ್ದು, ನನಗೆ ತೋರುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಸಲಹೆಯು ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ! ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ನಾನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!

ಮುಂದಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು ಏರುತ್ತಿರುವ ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವ ಆದಾಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬೆಲೆಗಳು ಏರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಇತರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಅದರ ಕಡ್ಡಾಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿವೆ: ಆದಾಯದ ಕುಸಿತದ ಜೊತೆಗೆ ಏರುತ್ತಿರುವ ಬೆಲೆಗಳು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹಣದುಬ್ಬರವು ಎರಡು ಅಂಕೆಗಳನ್ನು ತಲುಪಿತು, ಮತ್ತು ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯನ್ನರು ಬಳಕೆಯನ್ನು 5% ರಷ್ಟು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದರು - 15 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಖರ್ಚಿನ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಕಷ್ಟು "ಸಾಮಾನ್ಯ" ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಮನೆಯ ಬಜೆಟ್ ಐಟಂ ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಅದರ ದುರ್ಬಲತೆ. ಫೆಬ್ರವರಿ 2015 ರಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯಾದ ನಿವಾಸಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಶೇಕಡಾ 18.5 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿ, ಬ್ರೆಡ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ ಮಾತ್ರ ಬೆಲೆಗೆ ಇಳಿದಿರುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಟುಂಬಗಳು ತಮ್ಮ ಆದಾಯದ 40% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಬೆಲೆಗಳು ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇತರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕುಟುಂಬದ ಬಜೆಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

1. ನಿಮ್ಮ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ

ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಮೆನುವೊಂದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್\u200cಗೆ ಹೋದಾಗ ಕಿರಾಣಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ!

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು lunch ಟದ ನಂತರ ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೆಚ್ಚಗಳು 20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

3. ಪ್ರತಿದಿನ ಶಾಪಿಂಗ್\u200cಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂಪರ್\u200c ಮಾರ್ಕೆಟ್\u200cಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಭೇಟಿಗಳು ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ 2 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಖರೀದಿ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬರಿಗೈಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗದಂತೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಖರೀದಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹಣ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

4. ಬಂಡಿಯ ಬದಲು ಬುಟ್ಟಿ

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಶಾಪಿಂಗ್\u200cಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಟ್\u200cಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಪರ್\u200c ಮಾರ್ಕೆಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಯಮದಂತೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈಗಾಗಲೇ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದು ಖಾಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಷಯ - ಒಂದು ಬುಟ್ಟಿ - ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೊರೆಯ ತೂಕವು ಅನೇಕರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ.

5. ನಗದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಿ

ಬ್ಯಾಂಕ್ ಕಾರ್ಡ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಪಾವತಿಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ, ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ - ಹಣವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮಸೂದೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಯೋಜಿತ ಖರೀದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೊತ್ತವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಖರೀದಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

6. ನೀವು ತಯಾರಕರ ಜಾಹೀರಾತು ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ಪಾವತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬೆಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಾಹೀರಾತು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೆರೆಯ ಕಪಾಟನ್ನು ನೋಡಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ನಿಯಮವು ಸುಂದರವಾದ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್\u200cಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್\u200cನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸುಂದರವಾದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದ ತಕ್ಷಣ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಉಚಿತವಲ್ಲ. ಕುತಂತ್ರ ತಯಾರಕರ ಮುಂದಾಳತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ, ಅಂತಹ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೆಟ್\u200cವರ್ಕ್ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಗೆ-ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಟ್ರಿಕ್ ಎಂದರೆ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿವೆ. ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಈಗ ನೀವು ಈ "ತಂತ್ರಗಳ" ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ.

8. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉಳಿಸಿ

ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸಗಟು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೇವಲ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಮೊಸರು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ರಿಯಾಯಿತಿ ದರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಡುಗಡೆಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನೋಡಿ ಇದರಿಂದ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸದಂತೆ ಅದರ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವು ನಾಳೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಳೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಒಂದು ದಿನದ ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ. ಹಳೆಯ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿನಾಯಿತಿ ಇದ್ದರೂ, ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಖಾದ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿರಬಹುದು. ಅಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಅವು ಎಷ್ಟು ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.

9. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ

ಮೊಸರು ಒಂದು ಜಾರ್ ಹಾಲು, ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹಂದಿಮಾಂಸ ಕಚ್ಚಾ ಹಂದಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಮುಗಿಸುವವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಾಂಸ

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಅತ್ಯುತ್ತಮತೆಯನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಳಸುವವರು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋಳಿ ಅದರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮೃತದೇಹವನ್ನು ನೀವೇ ಕಸಾಯಿಖಾನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ನೀವು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಮಾಂಸವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಖಾದ್ಯವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿಲಾಫ್, ಸ್ಟ್ಯೂ ಅಥವಾ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ. ಮಾಂಸವನ್ನು ಆಫಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಗೋಮಾಂಸ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಮೀನು

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಫ್ಲೌಂಡರ್ ಮತ್ತು ಹೆರಿಂಗ್\u200cನಂತಹ ಅಗ್ಗದ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟರ್ಜನ್ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳಂತೆ ಒಮೆಗಾ -3, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅಯೋಡಿನ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ. ಅಗ್ಗದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆನುವಿನ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶ. ನಿಯಮಿತ ಹಾಲನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

10. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ

ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. Season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ದೇಶೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್, ಆಮ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಾನು ಲೇಖನದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಗಾಬರಿಗೊಂಡೆ. "ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಉಳಿತಾಯ" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಎಷ್ಟು ಭಯಾನಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಬಡತನ, ಬಡತನ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಕೌಂಟರ್\u200cಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಮುಂದೆಯೇ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. 🙂

ನಾನು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ "ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿ" , ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ "ಆಹಾರದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು, ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು" . ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕತೆಯ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ನಾನು ಈಗ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕುಟುಂಬ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ವೆಚ್ಚವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಒಟ್ಟು ಬಜೆಟ್\u200cನ 20-22% ನಷ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮೊತ್ತವು ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಖರ್ಚುಗಳ ಕಾಲು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಅಂಕಿ ಅಂದಾಜು ಆಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು - ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ, ಕೆಫೆಗಳು ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್\u200cಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮತ್ತು ಕಾಫಿ lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

1. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬರೆಯೋಣ - ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಆಹಾರ ವೆಚ್ಚ ಲೆಕ್ಕಪತ್ರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ... ಹೌದು, ಇದು ನೀರಸ, ಆದರೆ ಮಾರಕವಲ್ಲ. Check ವಿಪತ್ತಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಚೆಕ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಮೊದಲ ಅಂದಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5-10% ರಷ್ಟು ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

2. ಸಂಯಮದ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಪಿಜ್ಜಾ ಮತ್ತು ಸುಶಿಗೆ ಆದೇಶಿಸಲು, ಸೂಪರ್\u200c ಮಾರ್ಕೆಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಈಗಿನಿಂದಲೇ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. 10% ಉಳಿತಾಯ ಇಲ್ಲಿದೆ.

3. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಾಪಾರ lunch ಟವನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಬಜೆಟ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ರಂಧ್ರ... ಮನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

4. ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಮೆನು ಇದ್ದಾಗ, ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸುಮಾರು 10-15% ನಷ್ಟು ನಿಜವಾದ ಬಜೆಟ್ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ.

ವಾರದ ಮೆನುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ನಾನು ಹುಚ್ಚನಂತೆ ತೂಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ಎಕ್ಸೆಲ್ ನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಟೇಬಲ್ ತಯಾರಿಸಿದೆ, ಅದನ್ನು ಮೂರು ಕಾಲಮ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದೆ (ಮೊದಲ, ಸೈಡ್ ಡಿಶ್, ಸೆಕೆಂಡ್), ನನ್ನ ಇಚ್ will ೆಯನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ತುಂಬಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ತಿನ್ನುವ als ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮೀನು ಸೂಪ್ ಇಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೇ ಕೋರ್ಸ್\u200cಗಳು ಸರಳವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಈ ಕೋಷ್ಟಕವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಮೂರ್ಖತನದಿಂದ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಬೋರ್ಶ್ಟ್ ಮುಗಿದಿದೆ, ನಾವು ಮುಂದಿನದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎರಡನೇ ಪಿಲಾಫ್ಗಾಗಿ, ನಾವು ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ, ನಂತರ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಕಟ್ಲೆಟ್\u200cಗಳು. Voila, ನಿಮ್ಮ "ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ" ಮೆನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನೀವು ದಾಟಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಯೋಜಿತ for ಟಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮುಂದೆ, ಕಿರಾಣಿ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಿ

5. ಉತ್ಪನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲು ಮೊದಲ ಅರ್ಜಿದಾರ ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳು... ಇದು ವಿಶ್ವದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಸೇಜ್ ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿಗೆ 450 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. - ಮಾಂಸದ ಬೆಲೆಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಕುಟುಂಬವು ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ? ನಾವು ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ! ನಾನು ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳಿಗಾಗಿ ಲಾ "ಸಾಸೇಜ್" ಗಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಪಾಸ್ಟಾರ್ಮ್ಸ್. ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು (ಸಂಪೂರ್ಣ) ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ (1 ಲೀಟರ್ 60 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪಿಗೆ). ಸಂಜೆ, ಒಣಗಲು ಸ್ತನವನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಮೆಣಸು, ಸಾಸಿವೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ) ಲೇಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ, ಸ್ತನವನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಕಿ. ಮುಂದೆ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಸ್ತನವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.

ಪಾದ್ರಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಲಿವರ್ ಪೇಟ್ ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಬ್ರಿಸ್ಕೆಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

6. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಾ? ಬೀಜಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಕ್ರೌಟಾನ್? ಈ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹಣ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಕ್ರೂಟಾನ್\u200cಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಬಹುದು.

7. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಚಿಪ್ಸ್ ನಂತರ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಇವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಲ್ಲ.

8. ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುಃಖವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಕೀಗಳಿಗಾಗಿ. ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅನ್ನು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

9. ಮಾಂಸ. ಚಿಕನ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ತೊಡೆಗಳು, ಡ್ರಮ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು \u200b\u200bಮತ್ತು ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಬಹುದು, ಸ್ತನವನ್ನು ಪಾದ್ರಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಉಳಿದಿರುವದರಿಂದ - ಸಾರು ಬೇಯಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ಸಾರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
ಗೋಮಾಂಸ ಈಗ ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಟರ್ಕಿ (ತೊಡೆಯ) ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

10. ತರಕಾರಿಗಳು. ಇದು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪದರವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹೇಗಾದರೂ ಸೆಟ್ಗೆ ಬಳಸಿದ್ದೇವೆ - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಬಟಾಣಿ ... ಓಹ್. .ತುವಿನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆಲೆಗೆ ಖರೀದಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಮೆನುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್.

ಮೊದಲ ಸಲಹೆ, ವಿರೋಧಾಭಾಸ: ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿಸಬೇಡಿ. ಕೊಳೆತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ನಂತರ ನೀವು ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ medicines ಷಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಉಳಿಸುತ್ತೇವೆ - ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ, ಮತಾಂಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ.

ಯೋಜನೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ

ಆಹಾರ ಉಳಿತಾಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಯೋಜನೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಮೊದಲು ನೀವು ಈಗ ಎಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ದುರ್ಬಲ ಬಿಂದುಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ? ನೀವು ಯಾವ ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದಾದದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕ್ರೂಟಾನ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಪ್\u200cಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಸೋಡಾದ ಬಗ್ಗೆ ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಟನ್\u200cಗಟ್ಟಲೆ ಐಸ್\u200cಕ್ರೀಮ್\u200cಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಬಜೆಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ರಂಧ್ರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹೊಡೆತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಇಚ್ that ಿಸದ ಆ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಈಗ ಯೋಚಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಗ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಾಹೀರಾತು ಕಾರ್ಖಾನೆಯಿಂದ ದುಬಾರಿ ಮೊಸರು? ಅಥವಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್\u200cನ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ರಸಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಚಾರದ ಕಂಪನಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್\u200cಗಳ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಉಳಿತಾಯವೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಮೆನುವೊಂದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ನೀವು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ತುಣುಕು ಸಲಹೆ: ಕುಶಲತೆಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ಬಂಧಿಸದಂತೆ ಭಾವಿಸಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಏನು ಹೇಳಿದರೂ, ನೀವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸುತ್ತೇವೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಿತವ್ಯಯದ ಗೃಹಿಣಿಯರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಮೊಸರು ತಯಾರಕನನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ... ಹೌದು, ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ನಿಜಕ್ಕೂ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ಖರೀದಿಸಿದವುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅಂಟಿಸಲು ಅರ್ಧ ದಿನ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಕಟ್ಲೆಟ್\u200cಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೌಲಾಶ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಕಿಲೋ ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳಿಗಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಗೌಲಾಶ್ ಮಾಂಸವಾಗಿದೆ, ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆದ್ಯತೆ - ಕಾಲೋಚಿತ

ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಈಗ ಚಳಿಗಾಲವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಜಾ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿತ್ತಳೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು 40-45 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ, ಆದರೆ ಪೇರಳೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೈಗೆಟುಕುವವು, ಸುಮಾರು 50 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು. ದೇಶೀಯ ಸೇಬುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಗರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಹಸಿರುಮನೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಸೆಲರಿ ರೂಟ್, ಕೆಲವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ತರಲಾಗದ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದಕ್ಷಿಣದಿಂದ ತರಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ದೇಶೀಯ ಆಯ್ಕೆ

ಎಷ್ಟೇ ಸರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೇಶೀಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಮದು ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬೆಲೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ರೂಬಲ್ನ ಪತನದೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮ ದಕ್ಷಿಣದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮೇಳಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬೆಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ಮತ್ತು ರಾಗಿ? ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹಾಲಿನ ಗಂಜಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಚಳಿಗಾಲದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 15-20 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಈ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಮೂರು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ 5-6 als ಟಕ್ಕೆ ಸಾಕು.

ಹೊಸ ಬಗೆಯ ಮೀನುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಶೀಯ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿದೇಶಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು ದೇಶೀಯ ಕೋಹೊ ಸಾಲ್ಮನ್, ದುಬಾರಿ ಗೋಮಾಂಸ - ಅಗ್ಗದ ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕೋಳಿ ಫಿಲ್ಲೆಟ್\u200cಗಳಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಳಿತಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು

• ಭಾಗಗಳಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕನ್ ಖರೀದಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ಪಿಲಾಫ್ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಬೀಫ್ ಸ್ಟ್ರೋಗಾನೊಫ್\u200cಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಪಿಲಾಫ್ ಮಾಡಿ. ಅಂದರೆ, ಒಂದು ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
• ಭಾಗಶಃ make ಟ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ) ಹುರಿದ ಚಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟ್ರೋಗಾನೊಫ್ ಅಥವಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಮಾಂಸವನ್ನು ಆಫಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಗೋಮಾಂಸ ಹೃದಯವು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಬೆಲೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಉತ್ತಮ ಗೌಲಾಷ್, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ತುಂಬುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಹಬ್ಬದ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್\u200cಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್\u200cಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಂದಿಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾಗಿದೆ.
• ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸಲಹೆ: ಯಹೂದಿ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಇದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವೇ ಅಂತಹ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ - ಒಂದು ಸಾವಿರ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಉಳಿತಾಯವು ಹೇಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಬರುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ವಾರದ ಸಾಧಾರಣ ಮೆನು

ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ for ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಖಚಿತವಾಗಿ ಸೂಪ್.

ಸೋಮವಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್
Unch ಟ: ಹೃದಯದಿಂದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ. ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ
ಭೋಜನ: ಗೋಮಾಂಸ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ.

ಮಂಗಳವಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಕೇಕ್
Unch ಟ: ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಜೊತೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.
ಭೋಜನ: ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೋಧಿ ಗಂಜಿ.

ಬುಧವಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಗಂಜಿ
Unch ಟ: ಚಿಕನ್ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್. ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಂಧ ಕೂಪಿ
ಭೋಜನ: ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಲೆಟ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ

ಗುರುವಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಕ್ವೀಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
Unch ಟ: ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಸೂಪ್, ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು
ಭೋಜನ: ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಪಿಲಾಫ್

ಶುಕ್ರವಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಬಿಸಿ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳು
Unch ಟ: ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ (ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ). ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ನಟ್ಸ್ ಸಲಾಡ್.
ಭೋಜನ: ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಶನಿವಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು
Unch ಟ: ಹೆರ್ರಿಂಗ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಗಂಧ ಕೂಪಿ, ಬೋರ್ಷ್
ಭೋಜನ: ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್

ಭಾನುವಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೆಟ್
Unch ಟ: ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಆಲಿವಿಯರ್, ಬೋರ್ಶ್ಟ್
ಭೋಜನ: ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಬೀಫ್ ಸ್ಟ್ರೋಗಾನೋಫ್

ದಿನಸಿಗಾಗಿ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ನಾವು ಏಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ? ಮತ್ತು ನೀವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಅವರು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿಗೆ ಹೋದರು, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಸಾವಿರಕ್ಕೆ "ಮಾತ್ರ". ಮತ್ತು ನಾವು ಕಪ್ಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ (ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ) ನಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ (ಮಾನಸಿಕ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಖಾಲಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇವು ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಬಿಯರ್ ತಿಂಡಿಗಳು, ಸೋಡಾ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ (ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು) ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸಂಬದ್ಧ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದೇ? ಮಾಡಬಹುದು! ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ!

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾನ್ಸಂಟ್ರೇಶನ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಕೈದಿಗಳ ಚಿತ್ರಣ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಆಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ (ಹಸಿವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ! ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ? ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು

• ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಿ. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಅನಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ
• ರಿಯಾಯಿತಿ ಕಾರ್ಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
• ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು 30% ರಿಯಾಯಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಹಲವಾರು ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೇ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ, ಒಂದು ವರ್ಷ ಹೇಳೋಣ. ಈ ಹಣವನ್ನು 30% ಲಾಭದ ದರದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ - ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ
• ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ, ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾಕೇಜ್\u200cಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ (ಹಾಲು, ಮೊಸರು) ಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅಂಗಡಿಗೆ ಓಡಿದರೆ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೇಳಿ. ದೈನಂದಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ (ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ) ಆಹಾರದ ಅನಗತ್ಯ ಖರೀದಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ
• ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ .ಟ ಇಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಅಗ್ಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ
• ಚೆಕ್ out ಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ದುಬಾರಿ ಅಸಂಬದ್ಧ (ಚಾಕೊಲೇಟ್\u200cಗಳು, ಗಮ್) ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಸರಕುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಕನಿಷ್ಠ ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ರಶೀದಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕೆಲವು "ಅಸಾಧಾರಣ" ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬೆಲೆ ಚೆಕ್\u200cನಲ್ಲಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಚೆಕ್\u200c out ಟ್\u200cಗೆ ಕಾಲಿಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹಣದುಬ್ಬರವು ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಲಿಲ್ಲ - :)
• ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಲೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಕಾಯುತ್ತಾರೆ.
• ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 30% ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ (ಮುಗಿದಿಲ್ಲ, ಕೊಳೆತ, ದಣಿದಿಲ್ಲ), ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸಿದ ಕಸ ಮತ್ತು ಹಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ als ಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸಿದ, ಹಾಳಾಗುವ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ
• "ಖಾಲಿ" ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿವೆ: ಪ್ಯಾಕ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ರಸ, ಸೋಡಾವನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಕೆವಾಸ್\u200cನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು; ಪೈ ಮತ್ತು ಪೈಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ; ಚಿಪ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಹೀಗೆ.
• ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಸರಬರಾಜು (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಜಾಮ್, ಫ್ರೀಜ್, ಉಪ್ಪು) ಮಾಡಿ.
• ಸ್ಥಳೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ತಂದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಎಂಬುದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ
• ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್, ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನ. ನಾವು ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ
• ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ, ಎರಡನೆಯದು - ಇತರವುಗಳು.
• ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಅಂಗಡಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಳಿತಾಯವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಎಣಿಸಿದರೆ?

ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ (ಎಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ, ಅಥವಾ ಕೆಲವೇ) ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ವೆಚ್ಚದ 50% ವರೆಗೆ ಉಳಿಸಬಹುದು. ನಾನು ತಪಸ್ವಿ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, 1-2 ಚೂರುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಸಿಗುತ್ತದೆ.