Artikkelissa keskustelemme persiljasta laihtumiseen. Puhumme sen koostumuksesta, hyödyllisistä ominaisuuksista ja vasta-aiheista. Opit yksinkertaisia ​​ja tehokkaita reseptejä persiljan valmistamiseen painonpudotukseen, arvioita ja tuloksia naisista, jotka ovat käyttäneet tuotetta vartalonsa parantamiseen.

Persilja on kaksivuotinen kasvi, joka kuuluu Umbelliferae-heimoon. Sen juuri on porkkanan muotoinen, ensimmäisenä vuonna se muodostaa vain lehtiruusukkeen. Toisena vuonna muodostuu pyöreä varsi, joka haarautuu keskeltä ja jossa on pieniä uria. Kasvin lehdet ovat tummanvihreitä, kaksin- tai kolminkertaisesti pinnallisia, sahalaitaisia ​​reunoilta.

Persiljan kukat kerätään sateenvarjokukinnoihin. Aluksi kasvin lehdet olivat sileitä, mutta valinnan tuloksena jalostettiin erilaisia ​​​​kiharapersiljaa. Tämän ominaisuuden ansiosta tuli mahdolliseksi erottaa mausteinen ruoho myrkyllisestä kasvista - villi kokorysh.

Kaikkiaan mausteisia vihreitä on 2 tyyppiä, yleisin on kihara persilja (toinen nimi on tavallinen persilja). Sitä käytetään kuivattuna ja tuoreena mausteena ja lisätään tuoreisiin salaatteihin.

Missä se kasvaa

Persiljan kemiallinen koostumus

Persiljan koostumus sisältää seuraavat aineet:

• A-vitamiini (retinoli);
• B-vitamiinit;
• C-vitamiini (askorbiinihappo);
• E-vitamiini (tokoferoli);
• biotiini;
• filokoniini;
• nikotiinihappo;
• kalium;
• kalsium;
• magnesium;
• natrium;
• fosfori;
• rauta;
• mangaani;
• kupari;
• seleeni;
• sinkki;
• tyydyttyneet rasvahapot;
• tärkkelys;
• monosakkaridit;
• disakkaridit;
• dekstriinejä.

100 g tuotetta sisältää vain 49 kcal, mikä tekee siitä hyödyllisen painonpudotuksessa.

Persiljan edut painonpudotukseen

Persiljan hyödylliset ominaisuudet painonpudotusprosessissa johtuvat sen rikkaasta kemiallisesta koostumuksesta. Kasvien edut:

• persilja on negatiivinen kaloriruoka, joten se on hyödyllinen kaikille laihduttaville;
• vähentää ruokahalua;
• sisältää kuitua, jonka ansiosta keho puhdistuu, siitä poistetaan myrkkyjä ja estetään rasvojen ja haitallisten aineiden kerääntyminen;
• kyllästää kehon täydellisesti, joten haluat syödä vähemmän;
• lisää kehon rasvanpolttoa;
• parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa;
• edistää ylimääräisen nesteen poistamista;
• vähentää turvotusta;
• vaikuttaa positiivisesti kilpirauhasen toimintaan, jonka rikkomusten vuoksi on ongelmia ylipainon kanssa;
• sillä on diureettinen vaikutus;
• parantaa ruoansulatusta.

Kuten sanoimme, persilja on negatiivinen kaloreita sisältävä ruoka. Tämä tarkoittaa, että elimistö tarvitsee enemmän energiaa sen sulamiseen kuin tämän yrtin syömisen jälkeen saama kalorit.

Persiljamehu on hyödyllinen sydän- ja verisuonisairauksissa. Juoma auttaa vahvistamaan verisuonten seinämiä ja alentamaan verensokeria. Mehun valmistamiseksi pujota hienonnettu persilja mehupuristimen tai lihamyllyn läpi.

Kuinka ottaa vihreitä laihtumiseen

Voit käyttää persiljaa painonpudotukseen sekä tuoreena että infuusiona, keitteenä, smoothiena, cocktailina ja teenä. Voit käyttää paitsi tuoreita ja kuivattuja lehtiä myös kasvin juuria ja siemeniä.

Painonpudotuksen aikana sinun ei pitäisi luottaa vain vihreisiin. Painonpudotus vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa, joka sisältää:

• tasapainoinen ja ;
• Urheilu;
• huonojen tapojen hylkääminen.

Jos liikut vähän, syöt kaikkea, et huomaa mitään painonpudotuksen vaikutusta. Voit yhdistää persiljan käytön esimerkiksi ruokavalioon ja.

Persiljajuuri painonpudotukseen

Useimmiten ihminen lihoaa talven aikana istumisen vuoksi. Mutta on aika laittaa itsesi kuntoon, varsinkin jos loma- ja virkistyskausi on edessä!

Painonpudotukseen voit käyttää kasvin juuria, sen vaikutus on vähintään tuoreiden yrttien tai siementen vaikutus. Käytä reseptiämme saadaksesi hoikka ja kaunis vartalo!

Ainekset:

• persiljajuuri - 3 kpl;
• kasviöljy - 2 rkl.

Kuinka valmistaa ruokaa: Raasta kasvin juuret ja laita ne sitten 0,5 litran purkkiin. Kaada joukkoon öljy, sekoita hyvin.

Kuinka käyttää: Syö valmistettu koostumus 1 päivä kerran viikossa. Pääsyn kesto - 30-90 päivää.

Tulos: Kuukauden aikana, kun käytät parantavaa ainetta, laihdut 5 kg, 3 kuukaudessa - 15 kg. Tärkeää: älä syö liikaa yöllä, luovu hiilihapotetusta vedestä, muuten ylipaino ei katoa.

Persiljakeite painonpudotukseen

Alla on reseptejä laihtumiseen tarkoitettuihin keitteisiin. Tällainen juoma auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta, eliminoi turvotusta ja korjaa painoa.

Isoäidin resepti

Ainekset:

• persilja - 50 g;
• vesi - 1 lasi.

Kuinka valmistaa ruokaa: Pese vihannekset, hienonna ja murskaa kevyesti, jotta niistä vapautuu mehu. Käytä persiljaa tässä suhteessa: 2 tl. mehua 1 lasilliseen vettä. Kaada vihreä mehu vedellä ja keitä koostumusta neljännestunnin ajan miedolla lämmöllä. Jäähdytä liemi ja siivilöi juustokankaan läpi.

Kuinka juoda: Juo keittoa tyhjään vatsaan koko päivän 2 viikon ajan. Kerta-annos on 0,5 kuppia. Juo juoma heti, kun tunnet nälkää.

Tulos: Persiljakeite auttaa pudottamaan painoa, vakauttaa kuukautiskiertoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Sitruunalla ja jodilla

Ainekset:

• persilja - 0,1 kg;
• jodi - 1 tippa;
• sitruuna - 1 kpl;
• vesi - 2 l.

Kuinka valmistaa ruokaa: Purista sitruunamehu pois. Kaada vihannekset kiehuvalla vedellä, keitä sitten 5-10 minuuttia, lisää sitruunamehu ja jodi.

Kuinka juoda: Juo keite, kun tunnet janoa. Kerralla sinun ei tarvitse tehdä enempää kuin 2 sips. Pääsyn kesto - vähintään 10 päivää.

Kamomillan ja mintun kanssa

Ainekset:

• vihreät - 1 rkl;
• kamomilla - 1 rkl;
• minttu - 1 rkl;
• vesi - 2 lasia.

Kuinka valmistaa ruokaa: Kaada yrtit lämpimällä vedellä ja keitä koostumusta miedolla lämmöllä 7 minuuttia. Jäähdytä liemi, siivilöi. Lisää halutessasi sitruunamehua tai kanelia.

Kuinka käyttää: Juo keittoa koko päivän.

Vesi persiljalla

Ainekset:

• persilja - 1 nippu;
• vesi - 1 lasi.

Kuinka valmistaa ruokaa: Hienonna vihreät hienoksi ja purista mehu niistä. Kaada 2 tl. tuloksena oleva mehu astiaan ja kaada kiehuvaa vettä niiden päälle, peitä tiiviisti kannella. Siivilöi infuusio 10 minuutin kuluttua.

Kuinka käyttää: Juo juomaa tyhjään vatsaan 15 päivän ajan. Toista kurssi kuukauden kuluttua.

Sitruunan kanssa

Ainekset:

• vesi - 0,5 l;
• sitruuna - 1 kpl;
• persilja - 1 nippu.

Kuinka valmistaa ruokaa: Jauha vihreät ilman varsia. Purista mehu sitruunasta. Sekoita elintarvikkeet veteen.

Kuinka käyttää: Juo 1 tai 2 lasillista päivässä väliajoin joka toinen päivä. Lisää halutessasi hieman hunajaa.

Tulos: Tällainen juoma auttaa polttamaan kehon rasvaa, poistaa selluliittia, vahvistaa immuunijärjestelmää ja kyllästää kehon vitamiineilla.

inkiväärillä

Ainekset:

• persilja - 1 rkl;
• vesi - 250 ml;
• inkiväärijuuri - 1 kpl;
• sitruunamehu - 10 g;
• minttu - 1 rkl;
• kaneli - 1 hyppysellinen.

Kuinka valmistaa ruokaa: Raasta inkivääri. Lisää loput tuotteet siihen ja kaada päälle kiehuvaa vettä.

Kuinka käyttää: Juo juomaa koko päivän.

Persilja-smoothie-reseptit

Hemmottele itseäsi upeilla ja terveellisillä persilja-smoothieilla, jotka auttavat sinua laihduttamaan ja tuntemaan olosi paremmaksi!

Kurkun ja ananaksen kanssa

Ainekset:

• sitruuna - 1 kpl;
• persilja - 1 nippu;
• vesi - 100 ml;
• ananas - 1 kpl;
• kurkku - 1 kpl.

Kuinka valmistaa ruokaa: Smoothien tekemiseen tarvitset puolikkaan kurkun ja ananasen. Huuhtele kaikki tuotteet huolellisesti, puhdista ja laita monitoimikoneeseen. Kaada vesi, sekoita.

Kuinka juoda: Juo smoothiet koko päivän.

kurkun kanssa

Ainekset:

• kurkku - 1 kpl;
• persilja - 2 nippua.

Kuinka valmistaa ruokaa: Huuhtele iso kurkku veden alla, poista kuori siitä, leikkaa se satunnaisesti ja laita tehosekoittimeen. Hienonna vihreät hienoksi ja lisää se kurkun joukkoon ja käynnistä tehosekoitin.

Kuinka käyttää: Juo juomaa koko päivän.

Tillillä, omenalla ja kurkulla

Ainekset:

• omenat - 2 kpl;
• kurkku - 1 kpl;
• sitruuna - 1 kpl;
• selleri - 50 g;
• minttu - 2 rkl;
• persilja ja tilli - 2 nippua kutakin.

Kuinka valmistaa ruokaa: Poista kurkusta ja omenoista kuori, leikkaa ne. Hienonna vihreät hienoksi. Purista mehu puolikkaasta sitruunasta. Laita kaikki tuotteet blenderiin ja vatkaa.

Kuinka käyttää: Juo smoothiet aamiaiseksi.

kasvis smoothie resepti

Ainekset:

• porkkanat - 1 kpl;
• kurkku - 1 kpl;
• sitruuna - 1 kpl;
• persilja ja tilli - kukin 1 nippu;
• selleri - 100 g.

Kuinka valmistaa ruokaa: Hienonna kaikki tuotteet hienoksi, vatkaa tehosekoittimessa ja lisää sitruunamehu. Laimenna saatu koostumus vedellä suhteessa 1:4.

Kuinka juoda: Juo juoma aamulla tyhjään vatsaan.

ananaksella

Ainekset:

• omena - 1 kpl;
• oranssi - 1 kpl;
• sitruuna - 1 kpl;
• vihreät - 1 nippu;
• ananas - puolikas.

Kuinka valmistaa ruokaa: Purista sitruunamehu pois. Jauha hedelmät ja vihannekset ja vatkaa tehosekoittimessa.

Kuinka käyttää: Juo juoma nälänhädän aikana tai puoli tuntia ennen ateriaa.

Tee persiljalla painonpudotukseen

Ei vähemmän tehokas painonpudotuksessa yrttejä sisältävä juoma. Valmista se käyttämällä alla olevia reseptejä.

Resepti nro 1

Ainekset:

• vesi - 250 ml;
• kuivattu persilja - 1 tl

Kuinka valmistaa ruokaa: Kaada kiehuvaa vettä ruohon päälle ja odota 5-10 minuuttia.

Kuinka juoda: Juo teetä sitruunaviipaleella päivän aikana.

Resepti nro 2

Ainekset:

• kuivattu persilja - 1 tl;
• vesi - 1 lasi.

Kuinka valmistaa ruokaa: Kaada kiehuvaa vettä yrtin päälle ja keitä koostumusta vesihauteessa 5 minuuttia.

Kuinka juoda: Juo teetä ennen ateriaa tai nälänhädän aikana.

Persiljan siemenet painonpudotukseen

Jos sinulla ei ole tuoreita yrttejä käsillä, käytä kasvin siemeniä. Niiden perusteella voit valmistaa infuusion tai halutessasi pureskella siemeniä, kun tunnet suurta nälkää.

Alla on resepti.

Ainekset:

• persiljan siemenet - 2 tl;
• vesi - 250 ml.

Kuinka valmistaa ruokaa: Kaada kiehuvaa vettä siementen päälle. Anna koostumusta infusoida 20 minuuttia.

Kuinka käyttää: Juo infuusio ennen ateriaa lounasaikaan tai illalla.

Video: Juo persiljalla painonpudotukseen

Kefiiri persiljalla painonpudotukseen

Hapanmaitojuomat ovat erityisen hyödyllisiä keholle. Joten miksi et yhdistäisi kefiiriä yrtteihin tehdäksesi vyötäröstäsi ohuemman ja olosi paremmaksi? Olemme laatineet sinulle useita cocktail-reseptejä, joiden ansiosta voit puhdistaa kehon haitallisista aineista ja laihtua. Käytä juomissa 1% kefiiriä.

Resepti kefirille persiljalla

Ainekset:

• kefiiri - 220 ml;
• inkivääri - 70 g;
• vihreät - nippu.

Kuinka valmistaa ruokaa: Raasta inkivääri, laita sitten kaikki tuotteet tehosekoittimeen ja vatkaa.

Kuinka juoda: Juo drinkki yöllä.

Raejuuston kanssa

Ainekset:

• kefiiri - 250 ml;
• persilja ja tilli - kukin yksi nippu;
• raejuusto - 50 g;
• kaneli ja inkivääri - yksi hyppysellinen;
• persilja-infuusio - 100 ml.

Kuinka valmistaa ruokaa: Sekoita kaikki ainekset. Valmista infuusio aiemmin kuvatun reseptin mukaan ja täytä se sitten tuloksena olevalla koostumuksella.

Kuinka käyttää: Korvaa 1 ateria juomalla.

Vihreillä siemenillä

Ainekset:

• persiljan siemenet - 1 rkl;
• kefiiri - 220 ml.

Kuinka valmistaa ruokaa: Jauha kasvin siemenet kahvimyllyssä, kaada ne sitten kefiiriin, sekoita.

Kuinka käyttää: Juo drinkki yöllä.

Omenalla ja inkiväärillä

Ainekset:

• omena - 1 kpl;
• vihreät - nippu;
• inkivääri - 50 g;
• kaneli - 1 hyppysellinen;
• kefiiri - 220 ml.

Kuinka valmistaa ruokaa: Raasta inkivääri. Poista omenoista kuori, leikkaa se viipaleiksi. Laita tuotteet tehosekoittimeen, kaada kefir ja hienonna.

Kuinka käyttää: Juo juoma aamulla ja illalla.

valkosipulin kanssa

Ainekset:

• valkosipuli - 2 neilikkaa;
• kefiiri - 250 ml;
• persilja - nippu;
• inkivääri - 1 tl

Kuinka valmistaa ruokaa: Sekoita kasvikset ilman varsia muiden aineosien kanssa tehosekoittimessa, kaada kefiiri, vatkaa.

Kuinka käyttää: Juo cocktail ennen ateriaa.

Kuinka paljon voit laihtua

Pääsääntöisesti voit laihtua 3-5 kg ​​viikossa aktiivisella urheilulla ja oikealla ruokavaliolla. Tällä hetkellä on suositeltavaa järjestää 1 purkupäivä ja mahdollisuuksien mukaan olla syömättä klo 18 jälkeen.

Vasta-aiheet

Persiljan käyttö on kiellettyä seuraavissa tapauksissa:

• raskaus;
• kystiitti;
• kivet munuaisissa;
• maha-suolikanavan akuutit sairaudet;
• mahalaukun mehun lisääntynyt happamuus;
• virtsarakon tulehdus;
• hypotensio;
• anemia.

Tuotteen yliannostus saattaa aiheuttaa munuaiskudoksen ärsytystä. Persiljan käyttö raskauden aikana on kielletty keskenmenon mahdollisen esiintymisen vuoksi.

Ylipaino on todellinen ongelma. Sillä on kauhea vaikutus terveyteen ja se voi aiheuttaa monia sairauksia, kuten diabetesta ja verenpainetautia. Ylipainoisilla ihmisillä on taipumus kokeilla tiukkoja dieettejä tai jopa saada rasvaimua, koska he uskovat, ettei vaihtoehtoa ole.
Mutta aina on ulospääsy, ja tässä tapauksessa se on paljon helpompaa kuin luulet. Mikset kokeilisi jotain luonnollisempaa ja tehokkaampaa? Jos olet haluavat laihtua ja samalla älä vahingoita terveyttäsi, meillä on sinulle mahtavia uutisia!

Mehu painonpudotukseen

Pääkirjoitus "Niin yksinkertaista!" valmisti reseptin juomalle, joka kirjaimellisesti tekee ihmeitä kehon kanssa. Aloita jokainen päivä tällä mehulla ja vatsan rasvaongelma lopeta kiusaaminen. Lisäksi mehussa on vertaansa vailla oleva maku ja miellyttävä hetki on, että kaikki komponentit löytyvät helposti omasta jääkaapista.

Jos tavoitteesi on tuntea olosi hyväksi ja saada hyvä fyysinen kunto, yritä kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt. Rajoita annoksiasi, valitse vain terveellisiä ruokia, syö enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita ja poista makeiset ja sokeri kokonaan. Ja tietysti lisää vihreä mehu ruokavalioosi polttaaksesi rasvaa.

AINESOSAT

• 1 kurkku
• 3 kpl ananasta
• 1 sellerin varsi
• 1 st. persiljan lehtiä

RUOANLAITTO

1. Pese hedelmät ja vihannekset huolellisesti.
2. Viipaloi kurkku.
3. Pilko selleri ja persilja pieniksi paloiksi.
4. Lisää kaikki ainekset blenderiin.
5. Sekoita ne!

SOVELLUS

1. Juo mehua aamulla tyhjään vatsaan.
2. Älä lisää sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita.

Juo tämä juoma viimeistään 15 minuuttia valmistuksen jälkeen, jotta sillä ei ole aikaa menettää hyödyllisiä ominaisuuksiaan.

Tämä hämmästyttävä mehu on rikkain vitamiinien lähde. Juo sitä 7 päivää ja unohda vatsan rasva! Huomaat tulokset hetkessä ja tunnet olosi terveemmäksi ja vahvemmaksi. Laihdu ilolla!

Huomaa, että tämä mehu on puhdistava, joten sitä ei pidä käyttää kuukausiin. Tarkkaile huolellisesti kehon epämiellyttäviä reaktioita. Jos huomaat jotain vialla - lopeta käyttö, koska kaikki ihmiset eivät reagoi tällaiseen puhdistukseen samalla tavalla.

Jos pidät tätä artikkelia hyödyllisenä, kerro ystävillesi tästä ihmemehusta. Kokeile myös toista loistavaa rasvanpolttajaa!

Ruoansulatusjärjestelmän normalisointi, kauniit hiukset, kynnet ja iho, hyvä mieli ja hyvä uni - tämä on vain epätäydellinen luettelo kehon puhdistavista ihmeistä. Samaan aikaan ei ole välttämätöntä noudattaa tiukkaa ruokavaliota. Riittää, kun sisällytät ruokavalioosi muutamia monivitamiinituotteita, joilla on puhdistava vaikutus. Yksinkertaisin asia on yhdistää ne yhdeksi juomaksi, virkistäväksi smoothieksi.

Olemme koonneet sinulle listan herkullisimmista ja terveellisimmistä smoothieresepteistä, jotka auttavat puhdistamaan kehoa ja parantamaan hyvinvointia.

1. Pinaatti + banaani + sitruuna

Pieni annos pinaattia riittää täyttämään kehon päivittäisen vitamiinien ja ravintoaineiden tarpeen. Ota 350 millilitraa vettä, lisää 3 banaania, runsas nippu pinaatinlehtiä, puolikkaan sitruunan tai limen mehu ja sekoita hyvin tehosekoittimessa.

2. Mustikka + banaani + sitruuna + selleri

Mustikat ovat erittäin maukkaita ja terveellisiä marjoja. Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja vaikuttaa suotuisasti ihmisen näkökykyyn. Sekoita tehosekoittimessa 2 banaania, 3 rkl mustikoita, 1/3 sitruunan mehu, 2-3 sellerinvartta, lasillinen vettä. Ravitseva smoothie on valmis!

3. Selleri + pinaatti + lime + banaani

Selleri on ruoka, jolla ei ole vain kyky polttaa ylimääräisiä kaloreita, vaan se sisältää myös runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita. Valmista vihreä smoothie: Sekoita tehosekoittimessa 2 sellerin vartta, lasi pinaatinlehtiä, lasillinen vettä, puolen limen mehu, 1 banaani. Monivitamiinipirtelö käsissäsi!

4. Pinaatti + banaani + omena + sitruuna

Erittäin mielenkiintoinen ja terveellinen yhdistelmä on banaani ja pinaatti. Banaanit piristävät täydellisesti, lievittävät väsymysoireyhtymää ja antavat energiaa. Yhdistä 1 kuppi tuoreita pinaatinlehtiä, 2 banaania, 1 omena, 1 kuppi vettä, puolen sitruunan mehu ja sekoita tehosekoittimessa.

5. Kurkku + salaatti + sitruuna + hunaja

Tällainen yksinkertainen juoma voi myös miellyttää makuhermoja. Kurkulla on kyky poistaa myrkkyjä elimistöstä, ja salaatinlehdet ovat runsas E-vitamiinin lähde. Smoothiet valmistetaan hyvin yksinkertaisesti ja nopeasti: vatkaa nippu salaatinlehtiä tehosekoittimessa, 1 keskikokoinen aiemmin kuorittu kurkku, puolikkaan mehu sitruuna, 1 lasillinen vettä, lusikallinen hunajaa.

6. Porkkana + punajuuri + selleri + kurkku + omena + persilja + inkivääri

Valmistamme paksu smoothie, jossa yhdistyy sokkiannos vitamiineja ja kirkkaita värejä. Sekoita tehosekoittimessa 1 porkkana, 1 punajuuri, 1 sellerivarsi, 1 kurkku, 2 omenaa, nippu persiljaa ja pieni määrä inkivääriä. Maukasta ja terveellistä.

7. Pinaatti + salaatti + selleri + päärynä + banaani + sitruuna

Tällainen smoothie on upea aamiainen, joka inspiroi uusiin tekoihin ja piristää sinua. Lisäksi juoma vahvistaa immuunijärjestelmää ja kehon puolustuskykyä. Ota kourallinen pinaatinlehtiä, 5 salaatinlehteä, 3 sellerinvartta, 1 päärynä, 1 banaani, sitruunan tai limen mehu, 1,5 kupillista vettä. Pese, leikkaa ja lähetä tehosekoittimeen.

8. Porkkana + omena + inkivääri + banaani + appelsiini + minttu

Tunnelma nousee jo yhdellä silmäyksellä tästä kirkkaasta ja mehukkaasta juomasta. Ota 3 porkkanaa, 2 vihreää omenaa, pala inkivääriä, 2 banaania, 1 appelsiini, kourallinen mintunlehtiä. Mehu on valmistettava porkkanoista, omenoista ja appelsiinista ja sekoitettava sitten tehosekoittimessa muiden aineosien kanssa. Älä unohda hemmotella ystävääsi, sillä resepti on suunniteltu 2 annokselle.

9. Mansikka + puolukka + banaani + minttu

Virkistävä ja mehukas smoothievaihtoehto on marjasmoothie, jossa on minttua. Ota 200 grammaa pakastemansikoita, 150 grammaa pakastettuja puolukoita, karpaloita tai kirsikoita, 2 banaania, 1 lasillinen mintunlehtiä, 1 lasillinen vettä. Sekoita kaikki ainekset ja lähetä blenderiin. Voila! Herkullinen smoothie on valmis.

10. Banaani + omena + leseet + korianteri

Loistava aloitus päivälle voi olla vain smoothiella, joka sisältää monia terveellisiä ainesosia. Ota puolikas banaani, puolikas vihreä omena, 1 rkl leseitä, nippu korianteria, basilikaa, pinaattia tai minttua ja sekoita hyvin tehosekoittimessa. Vihreät on parempi valita yksi, jotta maut eivät sekoitu.

11. Kurkku + pinaatti + ananas + vihreä tee + sitruuna + inkivääri

Smoothiet voidaan valmistaa myös vihreän teen kanssa. Tällainen juoma sisältää runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi: 1 kurkku, 2 nippu pinaattia, 2 kupillista hienonnettua ananasta, kuppi haudutettua vihreää teetä, puolikkaan sitruunan mehu, inkiväärijuuri.

12. Greippi + pellavansiemenet + mansikat + viinirypäleet + avokado + banaani + sitruuna

Tämä smoothie sisältää suuren määrän C-vitamiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa yleistä hyvinvointia. Jauha lusikallinen pellavansiemeniä tehosekoittimessa. Lisää sitten kaikki muut ainekset sinne: puolikas greippi, 15 pakastemansikka, kourallinen siemenettömiä viinirypäleitä, puolikas avokado, 1 banaani, puolikkaan sitruunan tai limen mehu. Sekoita hyvin.

13. Omena + sitruuna + kurkku

Sitruuna on runsaasti C-vitamiinia, kun taas omena on runsaasti rautaa ja pektiinejä. Mikset yhdistäisi näitä ainesosia yhteen juomaan? Sekoita tehosekoittimessa 1 omena, puolikkaan sitruunan mehu ja lisää 2 kurkkua.

14. Ananas + kiivi + kurkku + sitruuna

Tämä smoothie sisältää herkullisia ja makeita hedelmiä - ananasta ja kiiviä. Ne ovat myös erittäin hyödyllisiä immuunijärjestelmän vahvistamisessa ja kehon puhdistamisessa. Sekoita tehosekoittimessa tasaiseksi: 1 kiivi, 1 kurkku, puolikas pieni ananas ja 1 sitruunan mehu. Smoothie on valmis!

15. Avokado + banaani + appelsiini + yrtit + sitruuna

Avokado on erittäin arvokas ja ravitseva hedelmä, joka sinun tulee ehdottomasti sisällyttää ruokavalioosi. Voit lisätä vitamiineja ja tehdä smoothieita avokadoista. Kuori 1 banaani ja 1 appelsiini, lähetä avokadomassan kanssa tehosekoittimeen. Lisää sinne vihreät, lasillinen vettä ja puolikkaan sitruunan mehu. Terveellinen cocktail on valmis!

16. Omena + selleri + kurkku + punajuuri + inkivääri

Kaikki ainesosat ovat hyvin yksinkertaisia, ja vaikutus on vaikuttava. Ota 3 vihreää omenaa, 1 sellerin varsi, 1 kurkku, 1 pieni punajuuri ja inkivääri. Sekoita kaikki hyvin blenderissä. Hurraa! Voit nauttia maukasta ja terveellistä juomaa.

17. Kurkku + persilja

Kyllä, kyllä, tässä juomassa on vain kaksi ainesosaa. Mutta mitä! Kurkku on 99 % vettä, kun taas persilja sisältää runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja. Tällainen hämmästyttävä tuoreuden ja hyvyyden yhdistelmä ei jätä ketään välinpitämättömäksi.

18. Inkivääri + pinaatti + omena + hunaja

Tämä smoothie arvokkaassa koostumuksessaan antaa todennäköisyyden kenties kaikille. Inkivääri on erittäin tehokas tulehdusta ehkäisevä aine, joka on myös arvokas vitamiinien lähde. Sekoita tehosekoittimessa 2 isoa kourallista pinaattia, 1 tl vastaraastettua inkiväärijuurta, 2 omenaa, 2 tl hunajaa ja vettä. Vettä voidaan lisätä vähitellen, kunnes saat halutun koostumuksen.

19. Mustikka + granaattiomena + omena + kurkku + pinaatti

Granaattiomena on erittäin hyödyllinen sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Hapan mustikka auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja pysymään terveenä. Yhdistämme ne mehukkaaksi smoothieksi. Sekoita tehosekoittimessa 3/4 kuppia pakastemustikoita, 1 kuppi granaattiomenamehua, 1 kuorittu omena, 1 kuorittu kurkku ja pieni kourallinen pinaatinlehtiä.

20. Appelsiini + greippi + sitruuna + vihreä tee + banaani + hunaja

Mikset tekisi yhdistelmää terveellisimmistä detox-ruoista? Tämä on epäilemättä vihreää teetä ja sitrushedelmiä. Lisää tehosekoittimessa 1 kuorittu appelsiini, puolikas greippi, puolikkaan sitruunan mehu, lasillinen jäähdytettyä vihreää teetä, 1 pehmennetty banaani ja teelusikallinen hunajaa. Vatkaa hyvin.

21. Parsakaali + kukkakaali + greippi + pellavansiemenet + mantelit + taatelit

Kaali on poikkeuksetta arvokas B-vitamiinin lähde ja parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Valmistamme smoothieita useista sen tyypeistä kerralla. Ota muutama parsakaali, muutama kukkakaalin kukinto, puolikas greippi, 1 tl pellavansiemeniä, pieni kourallinen manteleita ja 4 taatelia ja sekoita hyvin tehosekoittimessa tasaiseksi.

22. Banaani + omenamehu + porkkana + sitruuna

Ota 1 banaani, 1 kuppi omenamehua, 2 rkl viipaloitua porkkanaa ja puolikkaan sitruunan mehu. Vatkaa kaikki ainekset hyvin tehosekoittimessa tasaiseksi ja nauti terveellisen juoman mehukkaasta ja virkistävästä mausta.

23. Porkkanat + tomaatit + selleri + oliiviöljy + suola + pippuri

Tämän ravitsevan smoothien valmistamiseksi sinun on otettava 2 tomaattia, 1 sellerivarsi, 1 tl oliiviöljyä, suolaa, pippuria maun mukaan. Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita hyvin. Joten vitamiini- ja voimavaraus on valmis!

24. Kiivi + päärynä + persilja + banaani

Kiivi sisältää koostumuksessaan melkein kaikkia tunnettuja vitamiineja, kuten A, ryhmät B, C, E, PP, sekä kivennäisaineita: kalsiumia, magnesiumia, natriumia, kaliumia, fosforia. Yritä tehdä herkullinen smoothie tästä hedelmästä. Sekoita tehosekoittimessa 3 kiiviä, 1 iso makea päärynä, iso nippu persiljaa, puolikas banaani, 250 millilitraa vettä.

25. Punajuuri + retiisi + porkkana + valkosipuli + persilja

Kasvissmoothiet ovat jopa terveellisempiä kuin hedelmäsmoothiet, koska ne sisältävät enemmän terveellistä kuitua. Tällaisen juoman säännöllinen käyttö auttaa paitsi vahvistamaan immuunijärjestelmää, myös päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Sekoita tehosekoittimessa 1 keskikokoinen punajuuri, 3 porkkanaa, 1 retiisi, 2 valkosipulinkynttä ja iso kourallinen persiljaa.

26. Ananas + porkkana + omena

Tämä smoothie sisältää trooppisen hedelmäisen ananasta. Sillä on rasvaa polttava vaikutus, ja se sisältää myös aineita, jotka lisäävät entsyymien toimintaa, millä on myönteinen vaikutus ihmisten yleiseen terveyteen. Ota puolikas ananas, 2 omenaa ja 2 porkkanaa. Leikkaa kaikki hedelmät pieniksi paloiksi ja vatkaa tehosekoittimessa. Voit tarjoilla sen pöytään ja nauttia makeasta mausta!

27. Porkkanat + tomaatit + paprikat + valkosipuli + selleri + vesikrassi + pinaatti

Porkkanat sisältävät runsaasti beetakaroteenia, joka vaikuttaa positiivisesti ihmisen ulkonäköön, palauttaa raikkaan ja levänneen ilmeen, antaa virkeyttä ja energiaa. Lisää 5 porkkanaan pari tomaattia, 2 punaista paprikaa, 4 valkosipulinkynttä, 4 sellerin oksaa, 1 kuppi vesikrassia ja 1 kuppi pinaattia. Siitä tulee hyvällä tavalla tappava juoma!

28. Mantelit + taatelit + hunaja + kaneli + minttu

Pähkinät ovat erittäin hyödyllisiä keholle. Ensinnäkin tämä johtuu niiden koostumuksen korkeasta E-vitamiinipitoisuudesta. Sekoita kourallinen raakamanteleita, 1 kuppi vettä, 2 kivettömiä taateleita, 1 tl hunajaa, 1/2 tl kanelia, kourallinen minttua tehosekoittimessa tasaiseksi.

29. Banaani + manteli + kaneli + suola

Yksinkertaistettu versio banaanismoothiesta, josta ei kuitenkaan tule vähemmän hyödyllistä. Lisää tähän mausteista kanelia, jolla on positiivinen vaikutus ruoansulatusjärjestelmään ja joka auttaa hallitsemaan ruokahalua. Sekoita tehosekoittimessa 1 banaani, 15 raakaa mantelia, 1 kuppi vettä, 1/2 tl kanelia, ripaus suolaa.

30. Bulgarian pippuri + sitruuna

Valitse vihreät paprikat. Sitä pidetään hyödyllisempänä, jos päätät puhdistaa kehon myrkkyistä ja myrkkyistä. Tämä smoothie on erinomainen lääke krooniseen väsymykseen ja huonoon mielialaan. Sekoita tehosekoittimessa 2 paprikaa ja puolikkaan sitruunan mehu. Vitamiinit ja ilo on taattu! julkaistu

Persilja on erittäin terveellistä, mutta harvat tietävät sen edut painonpudotuksessa rasvaa polttavien pirtelöiden pääainesosana. Persilja on pääasiallinen käyttötarkoitus keittiössä ja sillä on ollut kysyntää yli 2000 vuotta mausteena erityisesti Välimeren maissa ja Etelä-Euroopassa laajan ruoanlaitossa käytön vuoksi.

Perinteinen lääketiede käyttää tätä kasvia myös monissa lääkevalmisteissa, mukaan lukien painonpudotukseen tarkoitetuissa valmisteissa, jotka ovat nyt saamassa laajaa suosiota. Lue lisää joidenkin niistä valmistamisesta.

Tietoja persiljan terveysvaikutuksista

• Persilja sisältää tärkeitä vitamiineja (C, B, PP, A) ja kivennäisaineita(kalsium, magnesium, sinkki, kalium, fosfori). Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, joten se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Antioksidanttien läsnäolo suojaa soluja vaurioilta ja poistaa myrkkyjä, ehkäisee syöpää ja hidastaa vaurioituneiden solujen kasvua, erityisesti paksusuolen syövissä ja naisten kohdunkaulan syövissä.

• Persilja on runsaasti rautaa joka auttaa kehoa tuottamaan punasoluja. Tietojen mukaan lasillinen persiljaa sisältää 3,7 mg rautaa, mikä on 21 % miehen kehon päivittäisestä tarpeesta. Lisäksi tämä määrä persiljaa sisältää 984 milligrammaa K-vitamiinia, joka kattaa sen päivittäisen tarpeen.
  (Resepti herkulliseen Lähi-idän linssiruokaan, joka sisältää myös runsaasti rautaa ja kuitua. Lue lisää . )

• Persilja tekee hyvää sydämelle koska se on runsas foolihapon lähde, joka parantaa sydämen, verisuonten ja verenkiertoa. Foolihapolla on tärkeä rooli aminohappojen hajoamisessa, mikä on välttämätöntä verisuonten eheyden ylläpitämiseksi ja sydänkohtausten estämiseksi. Sydänsairautta sairastavia potilaita kehotetaan nauttimaan tätä ainetta sisältäviä ruokia mahdollisimman usein, mukaan lukien persilja.

• Suojaa niveltulehdukselta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että runsaasti C-vitamiinia sisältävät ruoat, kuten persilja, suojaavat ihmistä luonnollisesti kaikenlaisilta tulehduksilta, myös nivelissä.

• Poistaa ylimääräistä nestettä kehosta ja poistaa turvotusta.

• Normalisoi hormonitasapainoa c, kilpirauhasen toiminta ja naisten kuukautiskierto.

• Alentaa verensokeritasoja sen sisältämän inuliinin ansiosta (säätelee glukoosiaineenvaihduntaa).

• Sillä on positiivinen vaikutus ihon ja hiusten ulkonäköön ja terveyteen.

• Parantaa näköä.

• Stimuloi ruoansulatusta.

Persiljan edut painonpudotukseen

• Persilja on vähäkalorinen. Kaloripitoisuus hienonnettujen vihreiden, jotka painavat 47 gr. (joka on lasin tilavuus) on vain 22 cal.

• Se sisältää paljon kuitua - noin 2 grammaa kuitua yllä olevaa painoa kohti. Tämä luku näyttää merkityksettömältä. Persiljaa kuitenkin saa elimistölle suuremmassa suhteessa, jos ajatellaan, että se muodostaa ruokavaliossa vain 1 % kokonaiskalorien saannista. Kuitu saa kylläisyyden tunteen ja stimuloi ruoansulatusta, mikä vähentää kulutetun ruoan määrää, se sulautuu paremmin, eikä varastoidu rasvaksi.

• Persilja tarjoaa elimistölle tarvittavat ravintoaineet ja vitamiinit, mikä on tärkeää laihdutusdieetin aikana, kun ruokavalio on huono.

• Kiihdyttää aineenvaihduntaa.

Kuinka laihtua persiljalla - rasvaa polttava cocktailresepti:

Opi erittäin tehokkaista painonpudotusmenetelmistä persiljalla. Niitä noudattamalla et vain vähennä painoa, vaan myös tuet elinvoimaa.

• Lisää lautaselle joka kerta kun syöt.noin puoli kourallista hienonnettua persiljaa, ja rikastaa sillä valmiita aterioita ja salaatteja ruuan ravintoarvon lisäämiseksi. Muuten, monet Välimeren ruoat käyttävät persiljaa vaihtoehtona oliiviöljylle kastikkeessa, koska se myös edistää ravintoaineiden imeytymistä, mutta keho saa sen seurauksena paljon vähemmän kaloreita.

Niille, jotka rakastavat helppoja smoothieita tai ravitsevia aamiaisjuomia, kurkku- ja selleri smoothiet ovat loistava löytö. Täysin yksinkertainen juoma valmistaa, sen avulla voit lisätä suosikkituotteesi pääainesosien joukkoon, mikä tekee smoothiesta vieläkin maukkaamman.

Valmistan sellaisen cocktailin lisäämällä persiljaa, sitruunamehua ja pienen määrän oliiviöljyä. Siitä tulee maukasta, tyydyttävää ja terveellistä!

Valmistetaan kaikki tuotteet kurkku-selleri smoothieen.

Poista nahka sellerinvarsista ja leikkaa viipaleiksi. Jos sinulla on keski-ikäinen kurkku, jolla on karhea iho, on parempi poistaa kuori siitä ensin. Leikkaamme kurkun nauhoiksi.

Monet suosittelevat smoothieta valmistettaessa pilkkomaan ensin sen mehukkaammat ainekset, jolloin on helpompi pilkkoa karkeammat ja kovemmat hedelmät ja vihannekset. Teemme juuri niin, lyömme ensin kurkun perunamuusiin.

Lisää sitten selleri tehosekoittimeen.

Kokeilemme myös uudelleen kurkkua sellerin kanssa yhdessä perunamuusissa.

Nyt voit kokeilla lisäaineita. Voit lisätä salaattia, pinaattia, suolahapoa, rucolaa - mitä vain sydämesi kaipaa.

Tykkään lisätä tuoretta persiljaa tähän smoothieen. Pilko se ja lisää smoothieihin. Pieni sitruunamehu antaa smoothielle kevyen happamuuden.

Kerran Internetistä luin, että on hyödyllistä juoda vähintään 1 tl oliiviöljyä tyhjään vatsaan. Minulla on täällä paljon hyvää aitoa oliiviöljyä, mutta en vain voi pakottaa itseäni juomaan sitä. Siksi lisään aina pari tippaa oliiviöljyä kurkku- ja selleri smoothieihini.

Suola ja pippuri sopivat hyvin tähän smoothieen, lisää niitä maun mukaan.

Rikomme jälleen kerran juoman kaikki ainekset tasaiseksi. Jos pidät ohuemmista smoothieista, lisää joukkoon hiilihapotonta kivennäisvettä.

Kurkku-selleri smoothie on valmis! Kiinnitä huomiota valokuvaan, jos valmistat smoothien tulevaisuutta varten ja laimentat sen vedellä, niin 5-10 minuutin kuluttua se erottuu mehuksi ja hedelmälihaksi, joten on parasta valmistaa tällainen smoothie kerralla, aamiaiseksi, esimerkki.

Herkullisia ja terveellisiä aamiaisia ​​ja välipaloja!