ดังที่พวกเขากล่าวในรัสเซียว่า "ไอร้อนจะรักษาความเจ็บป่วยได้" แต่ในขณะเดียวกัน บรรพบุรุษที่ฉลาดของเราทราบดีว่าการใช้อ่างเพิ่มขึ้นอย่างมากหากหลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำแล้ว เราดื่มน้ำจากบ่อสะอาดหรือยาต้มสมุนไพร ยาต้มเตรียมไว้สำหรับทุกโอกาส: สำหรับโรคหวัด, ปวดข้อ, บรรเทาความเมื่อยล้าและรักษาโรคของผู้หญิง ในเวลานั้นร้านขายยาสีเขียวเป็นแหล่งยาเพียงแหล่งเดียว

ปัจจุบันมีสูตรอาหารมากมายที่สูญหายไป แต่สูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ซึ่งหมายความว่าเป็นที่ต้องการและเชื่อถือได้ ยังคงมีอยู่มาจนถึงทุกวันนี้ แม้แต่คนที่ไม่เคยชอบยาสมุนไพรหรือพฤกษศาสตร์มาก่อนก็สามารถทำชาสมุนไพรสำหรับอาบน้ำด้วยมือของพวกเขาเองได้อย่างง่ายดาย

นี่เป็นคำถามที่สมเหตุสมผลของคนที่ไม่ชอบดื่มชาและไม่เข้าใจว่าทำไมต้องดื่มชาไปโรงอาบน้ำ ถ้าในชีวิตประจำวันเขาทำได้ดีโดยไม่มีเครื่องดื่มนี้

คำตอบนั้นง่ายมาก: ชาอาบน้ำเป็นสิ่งจำเป็นเพียงเพราะสามารถใช้เพื่อเติมของเหลวสำรองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด... เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นมีส่วนช่วยในการขับของเหลวทั้งจากช่องว่างระหว่างเซลล์และจากกระแสเลือด ส่วนหนึ่งของของเหลวหายไประหว่างการหายใจที่ใช้งานอยู่นั่นคือระเหย โดยเฉลี่ยแล้ว การสูญเสียน้ำหนักประมาณ 1/50 ของน้ำหนักคน

ถ้าคุณไม่เติมสต็อค อัตราของกระบวนการเผาผลาญจะลดลง น้ำเป็นตัวทำละลายหลักในเซลล์ของร่างกายมนุษย์ ในกรณีที่ขาดน้ำหรือขาดน้ำ สารเคมีหลายชนิด (รวมถึงสารอาหาร ฮอร์โมน ฯลฯ) จะยังคงไม่ทำงาน พวกเขาต้องการสภาพแวดล้อมที่ชื้นเพื่อเคลื่อนไหวและตอบสนอง ไม่มีความชื้น - ไม่มีการแลกเปลี่ยนไม่มีการแลกเปลี่ยน - สุขภาพต้องทนทุกข์ทรมาน

ในสภาวะที่ขาดน้ำ เลือดจะมีความหนืดมากขึ้น มันยังคงมีสารสำคัญและเซลล์เม็ดเลือด แต่อัตราการไหลของมันช้าลงและระดับของการแทรกซึมเข้าไปในเส้นเลือดที่เล็กที่สุด - เส้นเลือดฝอย - ลดลง ความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดและการพัฒนาของเส้นเลือดขอดเพิ่มขึ้น

ความหนืดของเลือดที่เพิ่มขึ้นมีผลต่อสภาวะของสมองอย่างเห็นได้ชัด อวัยวะนี้ต้องการออกซิเจนและพลังงานมากกว่าอวัยวะอื่นๆ หากการไหลเวียนของเลือดช้าลงและสารในพลาสมาเลือดเปลี่ยนแปลงไปเอง เซลล์ประสาทก็จะประสบปัญหาการขาดสารที่จำเป็น ความจำ อารมณ์ สมาธิ สมาธิเสื่อม ความเร็วของการไหลของกระบวนการคิดลดลง

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอหลังอาบน้ำ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีเพียงน้ำดื่มบริสุทธิ์หรือชาสมุนไพรเท่านั้นที่สามารถใช้เป็นตัวทำละลายได้ในอนาคต น้ำที่มาในองค์ประกอบของน้ำผลไม้และเครื่องดื่มอัดลมไม่ได้กลายเป็นรากฐานสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในภายหลัง มันถูกขับออกจากร่างกายเพียงอย่างเดียวและไม่มีประโยชน์

สำคัญ!เครื่องดื่มอัดลมส่วนใหญ่และยิ่งกว่านั้น - แอลกอฮอล์หลังอาบน้ำอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายเนื่องจากจะเพิ่มระดับของการขาดน้ำของเนื้อเยื่อ

ในกรณีที่ไม่มีปัญหาสุขภาพ คุณสามารถดับกระหายด้วยน้ำดื่มสะอาด แต่เมื่อรู้ว่าควรดื่มชาชนิดใดในอ่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมายคุณสามารถรับผลการรักษาได้ด้วยความช่วยเหลือ สมุนไพรมีส่วนประกอบทางชีวภาพจำนวนมาก โดยการเลือกองค์ประกอบสมุนไพรที่เหมาะสม คุณสามารถส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณได้

สำคัญ!ไม่เหมาะสำหรับการดับกระหายหลังอาบน้ำและน้ำแร่ สารอาหารรองที่มากเกินไปสามารถทำลายระบบทางเดินปัสสาวะและข้อต่อได้

คุณสามารถบรรลุผลอะไรกับชา?

โดยการเลือกชาสมุนไพรที่เหมาะสมสำหรับการอาบน้ำ คุณจะได้รับผลดังต่อไปนี้:

1. เร่งการเผาผลาญ
2. เพิ่มเหงื่อ ชำระล้างร่างกายจากสารที่ไม่จำเป็น สารพิษ
3. บรรเทาอาการปวดและอักเสบในข้อต่อ กล้ามเนื้อ กระดูกสันหลัง
4. ขจัดอาการกระตุกภายใน (ลำไส้, มดลูก, หลอดลม)
5. ปรับปรุงการย่อยอาหาร
6. เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง
7. ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ
8. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
9. กำจัดปอนด์พิเศษ
10. ทำให้ระบบประสาทสงบ คลายความเครียด

การเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์เนื่องจากอิทธิพลของปัจจัยทางกายภาพหลายประการ: อุณหภูมิสูง ความกดอากาศและไอน้ำ ในสถานการณ์เช่นนี้อวัยวะภายในทั้งหมดเริ่มทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น - พวกเขาพยายามปรับให้เข้ากับสภาวะที่รุนแรงเช่นนี้

ดังนั้น หากคุณดื่มชารักษาหลังจากอาบน้ำหรือห้องอบไอน้ำ พวกเขาจะมีผลมากขึ้นเนื่องจาก:

• การดูดซึมที่รวดเร็วและสมบูรณ์
• เจาะลึกเข้าไปในเซลล์ของอวัยวะภายในที่ต้องการของเหลว
• การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกระบวนการเผาผลาญต่าง ๆ ซึ่งจะถูกเร่งหลังจากขั้นตอนการอาบน้ำ

ทุกเซลล์ในร่างกายจะรู้สึกกระหายน้ำในเวลานี้ แต่เมื่อรวมกับน้ำแล้ว สารบำบัดที่มีอยู่ในน้ำซุปสมุนไพรก็จะเข้าไปด้วย

วิธีการจัด "ชาอาบน้ำ" อย่างถูกต้อง?

โดยคำนึงถึงความรุนแรงสูงของผลกระทบของชา ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องดื่มเข้มข้นและเข้มข้นหลังอาบน้ำ ในกรณีนี้ เป็นการสมควรที่จะเพิ่มปริมาตรรวมของของเหลว แต่ในขณะเดียวกันก็ลดความเข้มข้นของส่วนประกอบลง... หากใช้ยาต้มที่เข้มข้นพวกเขาจะดื่มในปริมาณเล็กน้อย (ไม่เกินหนึ่งแก้ว) และในอนาคตของเหลวที่สูญเสียไปจะถูกเติมด้วยน้ำสะอาด

เพื่อให้ชาดูดซึมได้เร็วขึ้น แนะนำให้รักษาอุณหภูมิไว้ที่ระดับอุณหภูมิเฉลี่ยของร่างกาย คุณสามารถใช้กระติกน้ำร้อนหรือวางภาชนะพร้อมเครื่องดื่มไว้ใกล้เตาอบเพื่อให้เย็น อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องทำให้ร้อนมากเกินไป: ความร้อนเพิ่มเติมในกรณีนี้จะไม่เหมาะสม

ชาเมาหลังจาก "เข้า" เข้าไปในห้องอบไอน้ำแต่ละครั้งในช่วงเวลาที่เหลือ นั่นคือ ช่วงเวลาพักระหว่างการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ 20-40 นาที คุณสามารถดื่มชาอ่อนๆ หนึ่งหรือสองแก้ว ปริมาตรรวมของมันสามารถเข้าถึงได้ถึงสองลิตรโดยที่ไม่มีข้อห้ามจากไตและระบบหัวใจและหลอดเลือด

วิธีการชงชาด้วยมือของคุณเอง?

เทคโนโลยีในการเตรียมเครื่องดื่มรักษานั้นค่อนข้างง่าย คุณต้องใช้ปริมาณสมุนไพรแห้งที่ระบุในสูตรและชงด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว สะดวกในการใช้กระติกน้ำร้อนหรือกระติกน้ำร้อนเพื่อการนี้ ตามกฎแล้วหลังจาก 15-20 นาทีสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดจะเข้าสู่น้ำซุปจึงถูกกรองและเจือจางตามปริมาตรที่ต้องการ

อนุญาตให้เพิ่มส่วนผสมต่างๆ เพื่อสร้างรสชาติที่ถูกใจ (หรือที่ชื่นชอบ) มากขึ้น สูตรชาอาบน้ำแบบดั้งเดิมเข้ากันได้ดีกับมะนาว ส้ม น้ำผึ้ง ขิงและอบเชย เบอร์รี่ และเปลือกแอปเปิ้ล รสชาติของมันถูกกำหนดไว้อย่างดีด้วยกานพลูและวานิลลา

สำคัญ!หากคุณกำลังชงชาสลิมมิ่ง หลีกเลี่ยงการเพิ่มส่วนผสมที่มีน้ำตาล

คุณสามารถใช้สูตรอะไรได้บ้าง

สำหรับผู้ที่ตัดสินใจเตรียมชาสมุนไพรในอ่าง ควรเลือกสูตรตามปัญหาสุขภาพที่มีอยู่หรือตามเป้าหมายในการป้องกัน นั่นคือก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการบรรลุผลอะไรด้วยความช่วยเหลือของเครื่องดื่มนี้ การดื่มชาในโรงอาบน้ำ "เพื่อบริษัท" นั้นไม่ถูกต้องทั้งหมดโดยไม่ได้คำนึงถึงผลกระทบของมัน แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และแต่ละคนก็ต้องการองค์ประกอบเฉพาะของตัวเอง

นี่คือชาอาบน้ำที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมมากที่สุด:

สำคัญ!ก่อนใช้ชา คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการแพ้และข้อห้ามของแต่ละบุคคล

หากคุณไม่ต้องการเตรียมองค์ประกอบพิเศษ คุณสามารถชงคู่ ชานี้มีผลสดชื่น มันทำให้ความคิดและจิตสำนึกกระจ่าง ปรับปรุงอารมณ์ และส่งเสริมการไตร่ตรอง

เมื่อเลือกชาสมุนไพรแล้ว คุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและปรับปรุงสุขภาพของคุณ เปิดเผยส่วนสำรองที่ซ่อนอยู่ของร่างกาย มีพลังและเต็มไปด้วยพลังงาน ดังที่ฮิปโปเครติสกล่าวไว้ว่า "อาหารของคุณควรเป็นยา" ชาสมุนไพรเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้อารมณ์ดี!

บทเรียนวิดีโอ: วิธีการชงชาในอ่างอาบน้ำ

วิธีการเตรียมยาและยาที่มีประโยชน์สำหรับการอาบน้ำชาและยาต้มหลัง - สูตร

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เริ่มต้นหลายคนไม่รู้สึกถึงช่วงเวลาที่จำเป็นต้องดื่มของเหลว และพวกเขาทนต่อความร้อนแรงจนเป็นวงกลมสีรุ้งต่อหน้าต่อตา คุณไม่สามารถขาดน้ำได้มาก แต่สิ่งที่เราเรียกว่า "หลังอาบน้ำ" นั้นไม่ถือเป็นสิ่งอันตราย

แต่การชงชาหลังโรงอาบน้ำนั้นมีประโยชน์มากกว่ามาก

ทันทีที่ใบหน้าของคุณเปียก ให้ออกจากห้องอบไอน้ำทันทีและให้รางวัลตัวเองด้วยการแช่กลิ่นหอมสักถ้วย

ชาบำบัดเพื่อสุขภาพ "หลังอาบน้ำ"

เครื่องดื่มเย็น ๆ - kvass เครื่องดื่มผลไม้และน้ำผลไม้ - ดีที่สุดสำหรับภายหลัง พวกเขาลดเหงื่อและความกระหายจะทรมานคุณมากขึ้น ระหว่างการสูบไอ ในห้องแต่งตัว ดับกระหายด้วยชาร้อนหรือชาร้อน นอกเหนือจากประเภทดั้งเดิม สีดำและสีเขียว คุณยังสามารถเตรียมเครื่องดื่มชาจากผลเบอร์รี่ ผลไม้ และสมุนไพร สำหรับการต้มเบียร์ ให้ใช้กาน้ำชาที่ไม่ใช่โลหะ ควรใช้เครื่องลายครามหรือแก้ว สองสามชั่วโมงในห้องอบไอน้ำให้ดื่มชา 0.5-1 ลิตรและไม่ใช่แก้วในอึกเดียว แต่ในจิบเล็กน้อย ไม่แนะนำให้ดื่มเพิ่ม เนื่องจากความร้อนและเหงื่อออกมาก ภาระในหัวใจและไตจะมากเกินไป

ชาอาบน้ำสดชื่น

ชาเบอร์รี่.

บด 2 ช้อนโต๊ะ. ล. แครนเบอร์รี่ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำตาลเทน้ำเดือดทิ้งไว้ 6-8 นาที ชานี้เย็น สดชื่น เพิ่มเหงื่อ เติมพลัง

ชาเครื่องเทศ

ใส่ขิงสดขนาดเหรียญ 2 ชิ้น ในกระติกน้ำร้อน 2 กลีบ อบเชย 1/3 แท่ง ใบกระวานครึ่งใบ และพริกไทยดำ 2-3 เม็ด เทน้ำเดือด 500 มล. ปิดแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง เพิ่มการแช่ลงในชาปกติ รสชาติดีกับน้ำผึ้งและน้ำตาลทรายดำ

ชาผลไม้.

ชงชาดำ (2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ลิตร) ใส่น้ำตาลเพื่อลิ้มรส ตัดแอปเปิ้ลเป็นชิ้น ๆ เติมชาหวานสำเร็จรูปทิ้งไว้ 5 นาที ขับเหงื่อ ดับกระหายได้ดีเยี่ยม

หลังจากอาบน้ำชา - รายละเอียดปลีกย่อยและลูกเล่น

จำเป็นต้องมีชาสด เนื่องจากการชงสมุนไพรแบบเบาจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไปอย่างรวดเร็ว พวกเขาอร่อยกับน้ำผึ้ง แต่ควรวางไว้ในถ้วยไม่ใช่ในกาน้ำชาหรือกระติกน้ำร้อนเพื่อไม่ให้ส่วนประกอบการรักษาถูกทำลายโดยความร้อน อย่าผสมพืชหลายชนิดในใบชาใบเดียว ประการแรกไม่ใช่ทั้งหมดที่ใช้งานร่วมกันได้และประการที่สองชาดังกล่าวอาจมีรสชาติเหมือนหญ้าแห้ง

ปิดกาน้ำชาอย่างทั่วถึง แต่มีผ้าขนหนูอยู่ด้านบน - หลวม: ห่อเหมือนกระทะที่มีโจ๊ก ชาเริ่ม "มีกลิ่นเหมือนไม้กวาด" สารสกัดน้ำจากรากและรากต้องเตรียมในรูปแบบของยาต้มเท่านั้นมิฉะนั้นสารออกฤทธิ์จะไม่ผ่านการแช่

พืชหลายชนิดมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์.

ต้นไม้ดอกเหลืองสามัญถือเป็นไดอะฟอเรติกที่ดีที่สุด

เพื่อเตรียมน้ำซุป ใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ดอกไม้ต้มด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วยืนยันเป็นเวลา 20 นาที และดื่มอุ่น

มันมีประโยชน์ที่จะใช้น้ำซุปดอกเหลืองสำหรับโรคของปอด, หลอดลม, ความตื่นเต้นง่ายทางประสาทที่เพิ่มขึ้น

สตรอเบอร์รี่ทั่วไปจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ขยายหลอดเลือด ลดความดันโลหิต และมีผลขับปัสสาวะเล็กน้อย 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ใบที่บดแล้วเทลงในกระติกน้ำร้อนด้วยน้ำเดือด 2 ถ้วยยืนยันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

ดื่ม 150 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

เต็มอิ่ม

ตามเนื้อผ้าในห้องอาบน้ำของรัสเซีย infusions ของ kvass เบียร์และน้ำผึ้งจะใช้สำหรับ "อบไอน้ำขนมปัง" และ "น้ำผึ้ง" ที่มีกลิ่นหอม และเพื่อเพิ่มผลการรักษาของไอน้ำพร้อมกับน้ำคุณต้องเพิ่มยาต้มและเงินทุนของสมุนไพรลงในเครื่องทำความร้อน การกระทำที่เป็นเป้าหมายของการสูดดมขึ้นอยู่กับสารออกฤทธิ์ของพืชเหล่านี้ ระวังด้วยน้ำซุปที่ไม่เจือปน! พวกเขาไม่สามารถสาดบนหินร้อนหรือชั้นวางมิฉะนั้นห้องอบไอน้ำจะถูกครอบงำด้วยควันกลิ่นฉุนจะปรากฏขึ้นและวันอาบน้ำจะต้องทน

เป็นการดีกว่าที่จะสาดน้ำธรรมดาสองสามถังบนก้อนหินก่อนแล้วจึงค่อยน้ำซุปหรือแช่ หากยามีกลิ่นแรง ควรเลือก: ยาต้ม - น้ำบริสุทธิ์ - ยาต้ม ปริมาณการให้บริการเพียงครั้งเดียวคือ 150 กรัม

วิธีการอบไอน้ำอย่างถูกต้อง - 3 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

1. คุณไม่สามารถอบไอน้ำได้เต็มท้องหรือในทางกลับกันหิว เหนือสิ่งอื่นใด - สองสามชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

2. อย่าเอะอะในห้องอบไอน้ำให้พักผ่อนไม่เพียง แต่กับกล้ามเนื้อ แต่ยังรวมถึงเส้นประสาทด้วย

3. ก่อนไปอาบน้ำคุณต้องอาบน้ำ แต่ไม่มีสบู่เพื่อไม่ให้ผิวแห้งเกินไป คุณไม่จำเป็นต้องสระผม เพราะผมแห้ง ความร้อนจะถูกถ่ายเทได้ง่ายขึ้น

สูตรชาของฉันเพื่อสุขภาพที่ดี

ด้วยการมาถึงของฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว เราถูกครอบงำด้วยภาวะซึมเศร้า ความโศกเศร้า และความเฉยเมย และทั้งหมดเป็นเพราะการขาดเซโรโทนิน - ฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งมีหน้าที่ในอารมณ์ดีและความมั่นคงทางอารมณ์ ในช่วงเวลานี้ ร่างกายของเราอ่อนไหวต่อผลกระทบของไวรัสต่างๆ ที่ทำให้เกิดโรคมากที่สุด สาเหตุคือภูมิคุ้มกันลดลง ชาสมุนไพรจะช่วยรับมือกับสิ่งเหล่านี้ได้ และไม่จำเป็นต้องซื้อที่ร้านขายยาเลย คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มรักษาได้ด้วยตัวเอง

ในกรณีที่มีอาการป่วยให้รีบไปที่ร้านขายยาพร้อมกับยา และแน่นอนว่าเราให้ความสำคัญกับสมุนไพรมากกว่า หลังจากอ่านคำแนะนำแล้ว เราเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้รวมถึงพืชทั่วไปที่เติบโตในทุ่งหญ้าและป่าของเรา หรือแม้แต่ในสวนของเรา

สำหรับตัวฉันเอง ฉันเลือกสมุนไพรสำหรับชา ซึ่งจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ชำระล้างหลอดเลือด ขจัดสารพิษ ลดความดันโลหิต ระบบประสาทสงบ และในขณะเดียวกันก็มีกลิ่นหอม

องค์ประกอบมีดังนี้: มิ้นต์, บาล์มมะนาว, โหระพา, ดอกดาวเรือง, ดอกไม้สีน้ำเงิน, ดอกไม้มาร์ชเมลโลว์, ดอกไม้และใบอิชินาเซีย, ดอกและใบอาติโช๊คของเยรูซาเล็ม, agrimony, ไหมข้าวโพด, ดอกคาโมไมล์

สะระแหน่- พืชสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมเด่นชัด ยาต้มมิ้นต์บรรเทาอาการปวดหัว กระตุ้นการทำงานของหัวใจ บรรเทาอาการจุกเสียดในกระเพาะอาหารและลำไส้ และทำให้ระบบประสาทสงบลง ฉันเก็บเกี่ยวมินต์ก่อนออกดอก ส่วนใหญ่ใช้ใบและลำต้น

เมลิสสามีกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อนที่สุด เติมพลังและเสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายโดยรวม เป็นที่พึงปรารถนาที่จะรวบรวมก่อนออกดอก หลังจากการอบแห้งควรวางหญ้าในภาชนะที่ปิดสนิททันที

ยาต้มจาก ไธม์บรรเทาความเมื่อยล้า เสริมสร้างร่างกายโดยรวม ปรับปรุงสุขภาพและการเผาผลาญ ช่วยให้มีอาการนอนไม่หลับ และมีผลดีต่อระบบประสาท ฉันเก็บโหระพาในช่วงออกดอก

ดาวเรืองมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจ ลดความดันโลหิต และเสริมสร้างหลอดเลือด มีผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วร่างกายมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ฉันรวบรวมดอกดาวเรืองบานพวกเขามีสารที่มีประโยชน์มากที่สุด

ชิกโครีเพิ่มการป้องกันของร่างกายทำให้การเผาผลาญเป็นปกติมีผลดีต่อระบบประสาทช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจ ฉันเก็บดอกไม้ชิกโครีในตอนเช้า ในตอนบ่าย ดอกไม้อาจเหี่ยวเฉาและสูญเสียคุณสมบัติทางยาบางอย่างไป

สำหรับชา ฉันใช้ดอกไม้สีชมพูอ่อนเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน มาร์ชเมลโล่... พวกเขามีผลสงบเงียบในทางเดินอาหาร

Echinaceaกระตุ้นการป้องกันของร่างกาย ช่วยต่อสู้กับไวรัส ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ บรรเทาความเหนื่อยล้า เสริมสร้างความจำ และปรับปรุงการมองเห็น ปรับปรุงอารมณ์และประสิทธิภาพ ฉันเก็บเกี่ยวพืชในช่วงออกดอก

ใบและช่อดอก เยรูซาเล็มอาติโช๊คเพิ่มภูมิคุ้มกัน ขจัดคอเลสเตอรอล ป้องกันหลอดเลือด ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ฉันเก็บใบอ่อนก่อนออกดอกของพืช ดอกไม้ - ทันทีที่ผลิบาน

Agrimonyใช้เป็นยาสมานและยาฆ่าเชื้อสำหรับอาหารไม่ย่อย, พิษ, โรคติดเชื้อของทางเดินอาหาร, เลือดออกและริดสีดวงทวาร ฉันรวบรวม agrimony ในช่วงออกดอกเตรียมก้านด้วยใบและดอก

ไหมข้าวโพดมีองค์ประกอบทางชีวภาพที่ซับซ้อนในรูปแบบธรรมชาติและใช้เป็นยาชูกำลังและป้องกันโรค

น้ำคาโมมายล์ช่วยให้รู้สึกไม่สบาย ทำงานหนักเกินไป ดื่มชาคาโมมายล์สักแก้วตอนกลางคืนแล้วคุณจะลืมเรื่องนอนไม่หลับ ฉันเก็บดอกคาโมไมล์ในช่วงออกดอกในสภาพอากาศที่แห้งแล้งและแห้งในที่ร่มเพื่อรักษาสารบำบัดทั้งหมด

เมื่อรวบรวมสมุนไพรทั้งหมดและตากให้แห้ง ฉันวางมันไว้บนโต๊ะที่สะอาด นวดด้วยมือของฉันและผสมให้เข้ากันเพื่อให้วัตถุดิบแห้งทุกช้อนชามีส่วนผสมทั้งหมดของคอลเลกชันสมุนไพร ฉันชงเหมือนชาทั่วไป (วัตถุดิบแห้ง 2-3 ช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้ว) หรือเติมลงในชาดำหรือชาเขียวปกติ (ชาสมุนไพร 1 ช้อนชาและแช่น้อยกว่าปกติเล็กน้อย) ฉันยืนยันประมาณ 10 นาทีและดื่มสดเท่านั้น ขอแนะนำให้เตรียมคอลเลกชันดังกล่าวสำหรับฤดูหนาวและใช้ในช่วงเวลาที่ร่างกายของเราอ่อนแอต่อการติดเชื้อไวรัสมากที่สุด

ม้านั่งซาวน่า - ชอบ ...

ชาอาบน้ำแบบดั้งเดิม

ชาหลังอาบน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายสดชื่น สดชื่น และดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ท้ายที่สุดในตอนท้ายของขั้นตอนการอาบน้ำคนกระหายน้ำมาก เนื่องจากเหงื่อออกมากในห้องอบไอน้ำ ร่างกายจำเป็นต้องฟื้นฟูของเหลวที่สูญเสียไป

ชาถือเป็นเครื่องดื่มที่มีชื่อเสียงและเป็นที่นิยมมากที่สุดตลอดกาล ผู้เชี่ยวชาญไม่ได้จำกัดการใช้ชา และทุกคนสามารถดื่มได้มากเท่าที่ต้องการ ชาสมุนไพรซึ่งมักใช้สร้างอารมณ์บำบัด มีประโยชน์อย่างยิ่งหากดื่มขณะเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ คุณสามารถเตรียมชาอาบน้ำได้หลายวิธี ความรู้ที่รับประกันความแข็งแรง อารมณ์ดี และสุขภาพ

ชาสมุนไพรจะไม่เพียงแต่ปรับปรุงสุขภาพของอวัยวะภายใน แต่ยังเพิ่มประโยชน์ของกระบวนการอาบน้ำที่ซับซ้อนทั้งหมด

ทันทีหลังจากอาบน้ำคุณควรดื่มน้ำปริมาณมาก เมื่อไม่นานมานี้ผู้คนต่างชื่นชอบชาดำธรรมดา แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้สายพันธุ์อื่น ๆ กลายเป็นแฟชั่นซึ่งชาเขียวเข้ามาเป็นที่หนึ่ง แม้ว่าเครื่องดื่มดังกล่าวจะมีกลิ่นหอมน้อยกว่าเมื่อเทียบกับสีดำ แต่ก็ไม่ได้ด้อยกว่าในแง่ของจำนวนส่วนประกอบที่ใช้งานวิตามินและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ชาเขียวดีต่อสุขภาพ

ชาเขียวเป็นพันธุ์พิเศษที่ไม่ใช้กระบวนการหมักและเติม ด้วยการแปรรูปใบไม้สีเขียวอย่างอ่อนโยน การแช่จะยังคงรักษาองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดของธาตุและวิตามิน มันมีโทนสีเขียวมีกลิ่นจาง ๆ และรสขม

องค์ประกอบทางเคมีของชาเขียวมีส่วนประกอบพิเศษเช่นธีอะนีน สารนี้ช่วยกระตุ้นเซลล์สมอง มีผลทำให้ร่างกายสงบ และช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนหลังจากความร้อนในห้องอบไอน้ำ ในเวลาเดียวกันบุคคลไม่ตกอยู่ในสภาวะง่วงนอน แต่ในทางกลับกันรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและเต็มไปด้วยพลังงาน ชาเขียวทำให้สามารถ:

• คิดให้ชัด
• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• ขจัดความเหนื่อยล้าได้อย่างเต็มที่

เพื่อให้ชาเขียวมีประสิทธิภาพสูงสุดหลังห้องอบไอน้ำ คุณต้องใช้สูตรที่บรรพบุรุษของเรารู้จักในการเตรียมชาเขียว สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าห้ามใช้น้ำเดือดในการชงชา

1. มีความจำเป็นต้องต้มน้ำและปล่อยให้เย็นเล็กน้อย
2. เมื่อน้ำถึงอุณหภูมิที่ต้องการแล้ว ให้เทลงบนใบชาเขียวแล้วสะเด็ดน้ำออกทันที นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เครื่องดื่มไม่ขม
3. ถัดไปใบชาที่ล้างแล้วจะถูกเทด้วยน้ำต้มใหม่และผสมเป็นเวลา 5 นาที

จำเป็นต้องจำกฎข้อหนึ่ง: เมื่อดื่มเครื่องดื่มเมื่อสิ้นสุดขั้นตอนการอาบน้ำ คุณไม่จำเป็นต้องเติมนมหรือน้ำตาลลงไป หากบุคคลไม่คุ้นเคยกับการดื่มชาไม่หวาน น้ำตาลสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ไม่แนะนำให้ใช้สารให้ความหวานอื่นๆ

แม้จะเป็นที่นิยมของชาเขียว แต่หลายคนชอบที่จะใช้สูตรบางอย่างที่สืบทอดมาจากคุณยาย นี่เป็นข้อโต้แย้งจากข้อเท็จจริงที่ว่าในสมัยก่อนผู้คนปฏิบัติต่ออ่างอาบน้ำด้วยความเคารพ แม้แต่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่มีขั้นตอนในการอาบน้ำเพียงครั้งเดียว ก็ยังได้รับการติดต่อด้วยความรับผิดชอบอย่างสูง

ชากำมะหยี่สีดำ

การรักษาประเพณีโบราณ ส่วนใหญ่ยังคงชงชาดำอย่างง่ายในกาโลหะดังเช่น:

• ถือเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการดับกระหายของคุณ
• ให้โอกาสได้สูดอากาศสดชื่น
• ช่วยล้างไต
• ช่วยให้กระบวนการไหลเวียนของเลือดฝอยมีเสถียรภาพ

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้ นอกเหนือจากชาดำแล้ว แนะนำให้เติมใบราสเบอร์รี่ที่ล้างแล้วหรือช่อดอกลินเด็นลงในกาน้ำชา ด้วยการผสมผสานนี้ทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม แพทย์ไม่แนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าดื่มมากเกินไป เนื่องจากการดื่มในปริมาณมากอาจส่งผลเสียต่อไต

ทางออกที่ดีคือการผสมชาดำกับใบแห้งของสตรอเบอรี่ มิ้นต์ ลูกเกด หรือสาโทเซนต์จอห์น คุณสามารถเพิ่มแยมใด ๆ ลงไปได้ การดื่มชาที่เติมสมุนไพรหรือผลเบอร์รี่ต่าง ๆ ควรใช้เวลา 20 นาทีหลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนการอาบน้ำและในส่วนเล็ก ๆ โดยพื้นฐานแล้วเพื่อคืนสมดุลของน้ำในร่างกายเครื่องดื่ม 150-200 มล. ก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าคุณต้องการดื่มมากขึ้นคุณสามารถบ้วนปากด้วยชา

หากใครไม่ชอบชาดำผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใส่ใจกับสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมาย นักสมุนไพรที่มีประสบการณ์แนะนำให้เลือกใบชาจากสะโพกกุหลาบซึ่งมีคุณสมบัติในการรักษามานานแล้ว คุณสามารถเตรียมการแช่ตามสูตรเก่าของ Urals:

• โรสฮิปบดผสมกับสมุนไพรออริกาโนแห้ง
• สาโทจอห์นถูกเติมลงในส่วนผสม
• คอลเลกชันสมุนไพรเทน้ำร้อนและผสมเป็นเวลา 20 นาที

ต้องชงเครื่องดื่มโรสฮิปหลังจากเข้าห้องอบไอน้ำทุกครั้ง คุณสามารถใช้ในปริมาณไม่จำกัด ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวคือการแพ้ส่วนประกอบหรือโรคไตเรื้อรัง

ชาคาโมมายล์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ย้อนกลับไปในยุค 80 ของศตวรรษที่ผ่านมา สถาบันวิทยาศาสตร์แห่งพืชสมุนไพรได้ทำการวิจัยและเสนอสูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพของตัวเองที่ควรดื่มหลังจากไปแช่น้ำ ชาที่สดชื่นและฟื้นฟูนี้ประกอบด้วยพืชสิบชนิดซึ่งขายในร้านขายยาทุกแห่ง สมุนไพรทั้งหมดที่ระบุไว้ด้านล่างนี้มีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือด และเซลล์ประสาท รายการรวมถึงพืชต่อไปนี้:

• ดอกคาโมไมล์ยา
• ปานข้าวโพด
• ด็อก-โรส ผลไม้
• สาโทเซนต์จอห์น
• สะระแหน่
• ออริกาโน่
• สืบราก
• ใบยูคาลิปตัส
• ฮอว์ธอร์น
• Coltsfoot

พืชเหล่านี้ผสมในสัดส่วนที่เท่ากันและเก็บไว้ในที่มืดในขวดที่ปิดสนิทหลังจากเยี่ยมชมอ่างอาบน้ำ ส่วนผสมของสมุนไพรจะถูกต้มและผสมเป็นเวลาอย่างน้อย 20-30 นาที การแช่เย็นและบริโภคในปริมาณไม่เกิน 200 มล.

วิธีการเตรียมและการเตรียมการชงชา

การชงชาที่ถูกต้องคือศิลปะที่แท้จริง

เครื่องดื่มสำหรับคนรักซาวน่าสามารถผ่อนคลาย ยาชูกำลัง หรือดูแลสุขภาพด้วยวิตามินมากมาย ผู้เยี่ยมชมแต่ละคนเลือกสิ่งที่เขาต้องการมากที่สุดสำหรับตัวเอง คุณสามารถหาสูตรอาหารที่ดีและดีต่อสุขภาพได้จากเพื่อนของคุณหรือทางอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจกฎเกณฑ์บางประการในการชงชา การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ดังกล่าวจะช่วยให้คุณได้รสชาติที่หอมอร่อย

• ต้มน้ำจนเกิดฟองแรก
• กาน้ำชาต้องทำด้วยพอร์ซเลนและต้องราดด้วยน้ำเดือดก่อน
• ใบชาจัดทำขึ้นตามการคำนวณ: ใบชา 2 กรัมต่อถ้วยด้วยการเติมสมุนไพร (ประมาณ 5 กรัม)
• เมื่อเทส่วนผสมของสมุนไพรลงในกาต้มน้ำจะถูกคลุมด้วยผ้าขนหนูและใบชาจะถูกแช่อย่างน้อย 20 นาที

ต่อไปนี้เป็นสูตรง่ายๆ สำหรับชาที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

1. การปรับสี คุณควรทานโรสฮิป ใบลิงกอนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่ สะโพกกุหลาบสองส่วนผสมกับใบลิงกอนเบอร์รี่สามส่วน บลูเบอร์รี่และผลเบอร์รี่ องค์ประกอบที่ได้จะถูกเทลงในกระทะด้วยน้ำเย็น: 1 ช้อนโต๊ะ ล. ส่วนผสมหนึ่งช้อนเต็มในน้ำ 1 แก้ว จากนั้นใส่ภาชนะบนไฟอ่อนและนำไปต้ม น้ำซุปจะถูกแช่เป็นเวลา 20 นาทีแล้วเสิร์ฟที่โต๊ะ สูตรนี้เป็นที่นิยมมากกับผู้ที่เป็นโรคไตวาย
2. สำหรับอาบน้ำแก้หวัด ถ้าคนที่ไปห้องอบไอน้ำเป็นหวัด แนะนำให้ดื่มน้ำจากดอกลินเด็น ควรเทช่อดอกมะนาวหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 1 แก้ว ต้องยืนยันเครื่องมืออย่างน้อย 15 นาที
3. วิตามินเพื่อเติมสุขภาพร่างกายและวิตามินจำนวนมากหลังอาบน้ำ คุณจะต้องใช้สะโพกกุหลาบสับแล้วต้มด้วยไฟอ่อนๆ เป็นเวลา 5 นาที ถัดไป น้ำซุปที่ได้จะถูกกรอง และเย็น อีกสูตรที่ดีที่ช่วยให้ได้สารที่มีประโยชน์ทั้งชุดคือชาจากใบลูกเกดดำ ใบถูกบดขยี้เติมน้ำเดือดและแช่ประมาณ 20 นาที สำหรับการแช่วิตามินนี้ คุณต้องใช้ใบลูกเกดในสัดส่วน 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนต่อน้ำหนึ่งลิตร
4. เพื่อเตรียมน้ำซุปที่ผ่อนคลาย คุณสามารถใช้หนึ่งในสูตรต่อไปนี้:
   • 1 ช้อนโต๊ะ ล. ร้านขายยาคาโมมายล์หนึ่งช้อนเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วแช่เป็นเวลา 15 นาที
   • มิ้นต์สาโทเซนต์จอห์นและออริกาโนผสมในสัดส่วนที่เท่ากันและเทส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ดื่มเครื่องดื่มอย่างน้อย 20 นาที

ชาอาบน้ำแบบดั้งเดิม

ชาหลังอาบน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายสดชื่น สดชื่น และดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ท้ายที่สุดในตอนท้ายของขั้นตอนการอาบน้ำคนกระหายน้ำมาก เนื่องจากเหงื่อออกมากในห้องอบไอน้ำ ร่างกายจำเป็นต้องฟื้นฟูของเหลวที่สูญเสียไป

ชาถือเป็นเครื่องดื่มที่มีชื่อเสียงและเป็นที่นิยมมากที่สุดตลอดกาล ผู้เชี่ยวชาญไม่ได้จำกัดการใช้ชา และทุกคนสามารถดื่มได้มากเท่าที่ต้องการ ชาสมุนไพรซึ่งมักใช้สร้างอารมณ์บำบัด มีประโยชน์อย่างยิ่งหากดื่มขณะเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ คุณสามารถเตรียมชาอาบน้ำได้หลายวิธี ความรู้ที่รับประกันความแข็งแรง อารมณ์ดี และสุขภาพ

ชาสมุนไพรจะไม่เพียงแต่ปรับปรุงสุขภาพของอวัยวะภายใน แต่ยังเพิ่มประโยชน์ของกระบวนการอาบน้ำที่ซับซ้อนทั้งหมด

ชาเขียวหลังห้องอบไอน้ำ

ทันทีหลังจากอาบน้ำคุณควรดื่มน้ำปริมาณมาก เมื่อไม่นานมานี้ผู้คนต่างชื่นชอบชาดำธรรมดา แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้สายพันธุ์อื่น ๆ กลายเป็นแฟชั่นซึ่งชาเขียวเข้ามาเป็นที่หนึ่ง แม้ว่าเครื่องดื่มดังกล่าวจะมีกลิ่นหอมน้อยกว่าเมื่อเทียบกับสีดำ แต่ก็ไม่ได้ด้อยกว่าในแง่ของจำนวนส่วนประกอบที่ใช้งานวิตามินและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ชาเขียวดีต่อสุขภาพ

ชาเขียวเป็นพันธุ์พิเศษที่ไม่ใช้กระบวนการหมักและเติม ด้วยการแปรรูปใบไม้สีเขียวอย่างอ่อนโยน การแช่จะยังคงรักษาองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดของธาตุและวิตามิน มันมีโทนสีเขียวมีกลิ่นจาง ๆ และรสขม

องค์ประกอบทางเคมีของชาเขียวมีส่วนประกอบพิเศษเช่นธีอะนีน สารนี้ช่วยกระตุ้นเซลล์สมอง มีผลทำให้ร่างกายสงบ และช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนหลังจากความร้อนในห้องอบไอน้ำ ในเวลาเดียวกันบุคคลไม่ตกอยู่ในสภาวะง่วงนอน แต่ในทางกลับกันรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและเต็มไปด้วยพลังงาน ชาเขียวทำให้สามารถ:

• คิดให้ชัด
• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• ขจัดความเหนื่อยล้าได้อย่างเต็มที่

เพื่อให้ชาเขียวมีประสิทธิภาพสูงสุดหลังห้องอบไอน้ำ คุณต้องใช้สูตรที่บรรพบุรุษของเรารู้จักในการเตรียมชาเขียว สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าห้ามใช้น้ำเดือดในการชงชา

1. มีความจำเป็นต้องต้มน้ำและปล่อยให้เย็นเล็กน้อย
2. เมื่อน้ำถึงอุณหภูมิที่ต้องการแล้ว ให้เทลงบนใบชาเขียวแล้วสะเด็ดน้ำออกทันที นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เครื่องดื่มไม่ขม
3. ถัดไปใบชาที่ล้างแล้วจะถูกเทด้วยน้ำต้มใหม่และผสมเป็นเวลา 5 นาที

จำเป็นต้องจำกฎข้อหนึ่ง: เมื่อดื่มเครื่องดื่มเมื่อสิ้นสุดขั้นตอนการอาบน้ำ คุณไม่จำเป็นต้องเติมนมหรือน้ำตาลลงไป หากบุคคลไม่คุ้นเคยกับการดื่มชาไม่หวาน น้ำตาลสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ไม่แนะนำให้ใช้สารให้ความหวานอื่นๆ

ชาดำ

แม้จะเป็นที่นิยมของชาเขียว แต่หลายคนชอบที่จะใช้สูตรบางอย่างที่สืบทอดมาจากคุณยาย นี่เป็นข้อโต้แย้งจากข้อเท็จจริงที่ว่าในสมัยก่อนผู้คนปฏิบัติต่ออ่างอาบน้ำด้วยความเคารพ แม้แต่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่มีขั้นตอนในการอาบน้ำเพียงครั้งเดียว ก็ยังได้รับการติดต่อด้วยความรับผิดชอบอย่างสูง

ชากำมะหยี่สีดำ

การรักษาประเพณีโบราณ ส่วนใหญ่ยังคงชงชาดำอย่างง่ายในกาโลหะดังเช่น:

• ถือเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการดับกระหายของคุณ
• ให้โอกาสได้สูดอากาศสดชื่น
• ช่วยล้างไต
• ช่วยให้กระบวนการไหลเวียนของเลือดฝอยมีเสถียรภาพ

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้ นอกเหนือจากชาดำแล้ว แนะนำให้เติมใบราสเบอร์รี่ที่ล้างแล้วหรือช่อดอกลินเด็นลงในกาน้ำชา ด้วยการผสมผสานนี้ทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม แพทย์ไม่แนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าดื่มมากเกินไป เนื่องจากการดื่มในปริมาณมากอาจส่งผลเสียต่อไต

ทางออกที่ดีคือการผสมชาดำกับใบแห้งของสตรอเบอรี่ มิ้นต์ ลูกเกด หรือสาโทเซนต์จอห์น คุณสามารถเพิ่มแยมใด ๆ ลงไปได้ การดื่มชาที่เติมสมุนไพรหรือผลเบอร์รี่ต่าง ๆ ควรใช้เวลา 20 นาทีหลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนการอาบน้ำและในส่วนเล็ก ๆ โดยพื้นฐานแล้วเพื่อคืนสมดุลของน้ำในร่างกายเครื่องดื่ม 150-200 มล. ก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าคุณต้องการดื่มมากขึ้นคุณสามารถบ้วนปากด้วยชา

ชาสมุนไพรสำหรับชงหลังอาบน้ำ

หากใครไม่ชอบชาดำผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใส่ใจกับสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมาย นักสมุนไพรที่มีประสบการณ์แนะนำให้เลือกใบชาจากสะโพกกุหลาบซึ่งมีคุณสมบัติในการรักษามานานแล้ว คุณสามารถเตรียมการแช่ตามสูตรเก่าของ Urals:

• โรสฮิปบดผสมกับสมุนไพรออริกาโนแห้ง
• สาโทจอห์นถูกเติมลงในส่วนผสม
• คอลเลกชันสมุนไพรเทน้ำร้อนและผสมเป็นเวลา 20 นาที

ต้องชงเครื่องดื่มโรสฮิปหลังจากเข้าห้องอบไอน้ำทุกครั้ง คุณสามารถใช้ในปริมาณไม่จำกัด ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวคือการแพ้ส่วนประกอบหรือโรคไตเรื้อรัง

ชาคาโมมายล์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ย้อนกลับไปในยุค 80 ของศตวรรษที่ผ่านมา สถาบันวิทยาศาสตร์แห่งพืชสมุนไพรได้ทำการวิจัยและเสนอสูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพของตัวเองที่ควรดื่มหลังจากไปแช่น้ำ ชาที่สดชื่นและฟื้นฟูนี้ประกอบด้วยพืชสิบชนิดซึ่งขายในร้านขายยาทุกแห่ง สมุนไพรทั้งหมดที่ระบุไว้ด้านล่างนี้มีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือด และเซลล์ประสาท รายการรวมถึงพืชต่อไปนี้:

• ดอกคาโมไมล์ยา
• ปานข้าวโพด
• ด็อก-โรส ผลไม้
• สาโทเซนต์จอห์น
• สะระแหน่
• ออริกาโน่
• สืบราก
• ใบยูคาลิปตัส
• ฮอว์ธอร์น
• Coltsfoot

พืชเหล่านี้ผสมในสัดส่วนที่เท่ากันและเก็บไว้ในที่มืดในขวดที่ปิดสนิทหลังจากเยี่ยมชมอ่างอาบน้ำ ส่วนผสมของสมุนไพรจะถูกต้มและผสมเป็นเวลาอย่างน้อย 20-30 นาที การแช่เย็นและบริโภคในปริมาณไม่เกิน 200 มล.

ชาหอม.เพื่อปรับปรุงอารมณ์และดับกระหาย

กานพลู 2 กลีบ ใบกระวาน 2 ใบ ใบสะระแหน่สองสามใบ ยี่หร่าและอบเชยที่ปลายช้อน เทน้ำเดือด 0.5 ลิตร แล้วต้มด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 30 นาที ใส่ชาดำ 1-2 ช้อนชาในตอนท้าย ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 5 นาที ชานี้ดีที่จะดื่มกับน้ำผึ้งกัด

ชาแอปเปิ้ล.เพื่อความมีชีวิตชีวาและความอิ่มตัวของวิตามิน

สำหรับจุดประสงค์ของเรา พันธุ์ Antonovka และ papirovka นั้นดีเป็นพิเศษ ตัดเปลือกของแอปเปิ้ล สับและแห้งในเตาอบจนเปราะ ใส่เปลือกแห้ง 5 ช้อนโต๊ะลงในอีนาเมลหรือวัสดุทนไฟอื่น ๆ แต่ไม่ใช่จานโลหะ เทน้ำเย็น 1 ลิตร ปิดฝาแล้วต้มเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นเทลงในกาต้มน้ำหรือกระติกน้ำร้อนและปล่อยให้ยืนอีก 10 นาที เสิร์ฟพร้อมแท่งอบเชยและน้ำผึ้ง

ชาเป็นพิเศษเพื่อเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและภูมิคุ้มกัน

เทลูกเกดหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 0.5 ลิตร ปล่อยให้มันเดือดจนเย็นลงและกรองผ่านกระชอนที่ละเอียด เทกุหลาบป่า 5 ช้อนโต๊ะที่ปอกเปลือกออกจากเมล็ดด้วยน้ำเย็น 1 ลิตรหลังจาก 10 นาทีใส่เตาแล้วต้ม 8 นาทีแล้วสะเด็ดน้ำ ผสมทั้งสอง infusions และเสิร์ฟร้อนกับน้ำตาล

ชามีความร่าเริงเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

ชงชาดำความเข้มข้นปานกลาง 150 มล. เติมน้ำส้มอุณหภูมิห้อง 200 มล. ผิวเลมอนที่ปลายช้อน ผิวเลมอนที่ปลายช้อน บรั่นดี 3 ช้อนโต๊ะ และลูกจันทน์เทศขูดเล็กน้อย ผสมและเสิร์ฟในแก้วทรงสูงพร้อมหลอดดูด

ชามิ้นท์.เพื่อบรรเทาความตึงเครียดของประสาท บรรเทาอาการปวด

ใส่ใบสะระแหน่สองสามใบลงในชาดำ เทน้ำเดือดลงไป ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 10 นาที ชาที่เบาและสดชื่นได้มาจากการต้มเพียงสะระแหน่ แล้วเติมมะนาวและน้ำผึ้งสองสามหยดในตอนท้าย

ที่urziและที่เชื่อกันว่าหากผู้หญิงดื่มชาเปปเปอร์มินต์เป็นประจำ ขนที่ไม่พึงประสงค์ตามร่างกายจะซีดและบางลง

ชารื่นเริงเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและอารมณ์รื่นเริง

ผลเบอร์รี่ทะเล buckthorn 1 ช้อนโต๊ะ, โรสฮิป 4 ช้อนโต๊ะปอกเปลือกจากเมล็ด, แอปเปิ้ลแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ, ผลเบอร์รี่ viburnum 3 ช้อนโต๊ะ, วอลนัท 5 พาร์ติชั่นและบาล์มมะนาวหนึ่งช้อนโต๊ะผสมและเทน้ำเดือดสองลิตรทิ้งไว้ หนึ่งชั่วโมงในที่อบอุ่นหรือกระติกน้ำร้อน กรองหรือกรองผ่านกระชอนก่อนเสิร์ฟ

ชาขิงกับแอปริคอตแห้งเพื่อบรรเทาอาการหวัด เศร้า และลดน้ำหนัก

ชาเขียว 2 ช้อนโต๊ะ แอปริคอตแห้งสับละเอียด 4 ผล รากขิง 1-2 เซนติเมตร หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ เทน้ำเดือด 0.5 ลิตร ปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 10 นาที เพิ่มมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสก่อนเสิร์ฟ

ชาชบาสมาร์ทเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกาย ขจัดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ลดความเจ็บปวด ปรับปรุงการเผาผลาญของสมอง และส่งผลดีต่อระบบสืบพันธุ์

ผสมช่อดอกชบากับซินนามอน ขิง กานพลูและสะระแหน่เล็กน้อย เทน้ำเดือดลงไป ปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที ในการเสิร์ฟชานี้ คุณต้องมีน้ำตาลอยู่บนโต๊ะ

ชาชอคโกแลต.เพื่อลดความอยากอาหารและปรับปรุงอารมณ์

ต้มนม 600 มล. และเฮฟวี่ครีม 70 มล. ยกลงจากเตา เติมชาเขียวใส่ดอกมะลิ 15 กรัม พักไว้ 2-3 นาที กรองและเติมช็อกโกแลตนม 120 กรัม และดาร์กช็อกโกแลต 70% 15 กรัม หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ตีด้วยเครื่องปั่นจนได้โฟมเบา คุณสามารถดื่มแบบอุ่นได้ แต่รสชาติดีกว่าเมื่อเย็น

ชาแครอท.เพื่อดับกระหายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ล้างแครอทสดสีส้มแดงพันธุ์หวานหั่นเป็นเส้นโรยเป็นชั้นบาง ๆ บนแผ่นอบแล้วทิ้งไว้ 3-4 ชั่วโมงจากนั้นใส่ในเตาอบจนแห้งสนิท ในการเตรียมชาหอมหวานสีเขียวทองเล็กน้อยให้เทแครอทแห้ง 2-3 ช้อนชาลงในกาน้ำชาพอร์ซเลนที่อุ่นแล้วเทน้ำเดือดคลุมด้วยผ้าเช็ดปากแล้วทิ้งไว้ 5-7 นาที

ชาโรสฮิปและคาโมมายล์.เพื่อความสดชื่น ขจัดสารพิษ น้ำดี และเป็นสารต้านการอักเสบ

บดสะโพกกุหลาบแห้ง 20 ชิ้น เติมดอกคาโมไมล์ 2 ช้อนชา เทน้ำเดือด 0.5 ลิตร แล้วปรุงเป็นเวลา 5 นาที ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 10 นาที เพิ่มน้ำมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

ซุปเปอร์ชา... เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมด

ใบตำแย 3 ช้อนโต๊ะ โรสฮิป และ lingonberries เทน้ำเดือดสองแก้ว ยืนยัน 3 ชม.

ชาเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขเพื่อดับกระหาย บรรเทาความตึงเครียดของประสาทและอิ่มตัวด้วยวิตามิน

ผสมโรสฮิป ลูกเกดดำ ลูกเกด และชาชบาในสัดส่วนที่เท่ากัน เทน้ำเดือดลงไป ปล่อยให้ยืนประมาณ 10-15 นาที สะเด็ดน้ำและเสิร์ฟพร้อมขนมหวาน

ชาโรวัน.เพื่อดับกระหายและเพิ่มภูมิคุ้มกันอย่างรวดเร็ว

ใส่โรวันแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะและสะโพกกุหลาบลงในจานที่ไม่ใช่อะลูมิเนียม เติมน้ำเดือด 1 ลิตร ปล่อยให้เดือด 10 นาที ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมงในกระติกน้ำร้อน สายพันธุ์และดื่มร้อนกับน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง

ชาส้ม.เพื่อความเย็นสบาย รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและฟื้นฟูความแข็งแรง

ตัดความเอร็ดอร่อยของส้ม มะนาว และมะนาวด้วยมีดคม บิดเกลียวบนไม้ค็อกเทลไม้แล้วใส่ในแก้วน้ำเดือด เพิ่มชาดำหากต้องการ ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 5-10 นาที ชานี้ควรดื่มทันทีหลังจากเตรียมการหลังจากยืนหนึ่งชั่วโมงจะได้รสขม

ชาไดอะฟอเรติก.เพื่อขจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้ดียิ่งขึ้นในกรณีที่เป็นหวัด

ชงราสเบอร์รี่แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะและช่อดอกลินเดนด้วยน้ำเดือดสองแก้ว ทิ้งไว้ 5 นาที คุณยังสามารถเติมมะนาว น้ำผึ้ง และพริกไทยดำลงในชาดำที่อ่อนและไม่ร้อนมากบนปลายมีด

ชาวิเบอร์นัม.สำหรับการดับกระหายอย่างรวดเร็วผลดีต่อกระเพาะอาหารเป็นยาชูกำลังและยากล่อมประสาทสำหรับโรคประสาท, อาการกระตุกของหลอดเลือด, ความดันโลหิตสูง

จุดไฟ viburnum 300 กรัมด้วยน้ำค้างแข็งบดด้วยน้ำตาล 100 กรัมเทน้ำเดือด 1 ลิตรทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วคลายเครียด

ไม่ควรใช้ Kalina กับการแข็งตัวของเลือดที่เพิ่มขึ้น แนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตัน การตั้งครรภ์

ชาแครนเบอร์รี่.เพื่อดับกระหาย ลดไข้ และกระตุ้นความอยากอาหาร

สำหรับชา 1 ที่ ให้ใช้แครนเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 1 ช้อนชา บดในแก้วที่มีน้ำตาล 2 ช้อนชา เติมน้ำ 90-95 องศา ปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที สะเด็ดน้ำ

ชากับแอปริคอตแห้งและเครื่องเทศเพื่อผิวอ่อนเยาว์ สร้างเม็ดเลือด ชำระล้างร่างกายและปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตใจ

เทน้ำ 2 ถ้วยลงในกระทะ ใส่แอปริคอตแห้ง 4 ชิ้น ชาดำ 1 ช้อนชา กระวาน 2 ชิ้น (อย่าลืมเปิดฝัก) กานพลู 2 กลีบ และอบเชย 1 แท่ง นำไปต้มและเคี่ยวเป็นเวลา 5 นาที เติมน้ำมะนาว 1 ช้อนชา เสิร์ฟพร้อมน้ำตาลหรือแยม

ชาวนิลา.เพื่อขจัดความวิตกกังวล สร้างอารมณ์ที่สนุกสนาน สงบ และปลุกเร้าราคะ

ชงชาเขียวหรือชาดำในกา เติมวานิลลา คลุมด้วยผ้าขนหนูและทิ้งไว้ 10 นาที การดื่มชานี้เป็นสิ่งที่ดีด้วยการเติมนมและน้ำผึ้งตามอารมณ์ของคุณ