มะเดื่อเป็นพืชชนิดแรกที่มีชื่ออยู่ในพระคัมภีร์และน่าจะเป็นพืชที่ปลูกที่เก่าแก่ที่สุดในโลก

มะเดื่อมีชื่อสามัญหลายชื่อ

นี่คือต้นมะเดื่อ นี่คือต้นมะเดื่อ คุณยังสามารถได้ยินชื่อ "vin berry" และต้นมะเดื่อ

ปลูกที่ไหน

ต้นมะเดื่อเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ การกล่าวถึงต้นมะเดื่อมีขึ้นตั้งแต่พระคัมภีร์ไบเบิลและพันธสัญญาเดิมและพันธสัญญาใหม่ ในอิตาลี มีการสร้างตำนานขึ้นรอบๆ ต้นไม้ที่มีเอกลักษณ์และผลไม้ที่อร่อย

ในตะวันออกกลางและในนิทานอาหรับ เป็นเรื่องที่คิดไม่ถึงที่จะไม่พบข้อเท็จจริงหรือตำนานที่น่าสนใจที่เกี่ยวข้องกับพืชโบราณนี้

มะเดื่อเติบโตในสภาพกึ่งเขตร้อน มักพบในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียน คอเคซัส ในแหลมไครเมีย เอเชียกลาง
มะเดื่อเติบโตในเขตร้อนชื้น

มะเดื่อมีสองสายพันธุ์: ต้น (สีขาว) และสีน้ำเงิน (สีม่วง) ซึ่งสุกสองเดือนหลังจากเก็บเกี่ยวผลสีขาว

ประเภทการประมวลผล

ด้วยความนิยมอย่างแพร่หลายและการอุทธรณ์ด้านอาหารของพืชชนิดนี้ ก็ยังดีกว่าที่จะรู้ว่ามะเดื่อมีประโยชน์อย่างไรและวิธีการใช้พวกมันในรูปแบบต่างๆ

มันถูกใช้สดเช่นผลเบอร์รี่เป็นของหวาน

นอกจากนี้ ผลไม้ยังตากแห้ง ตากให้แห้ง และในผลไม้ตากแห้งแล้ว พวกเขายังใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะเดื่ออีกด้วย ผลไม้แห้ง (ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม) มีประมาณ 250 - 258 กิโลแคลอรี ในขณะที่ผลไม้สดมีเพียง 50 กิโลแคลอรี

มักทำแยมและแยมจากต้นมะเดื่อ

องค์ประกอบของมะเดื่อ

ผลของต้นมะเดื่อมีสารและธาตุเกือบทั้งหมดที่จำเป็นต่อสุขภาพของร่างกายมนุษย์
เหล่านี้เป็นหน่วยหลักในหน่วยมก. (ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์):

• แคลเซียม - 162;
• โซเดียม - 10;
• ฟอสฟอรัส - 67;
• โพแทสเซียม - 680;
• เหล็ก - 2.03;
• แมกนีเซียม - 68;
• สังกะสี - 0.55;
• ทองแดง - 0.287;
• แมงกานีส ซีลีเนียม เป็นต้น

วิตามิน:

• เรตินอล (วิตามินเอ);
• เบทาอีน;
• ไทอามีน;
• ไรโบฟลาวิน;
• ไนอาซิน;
• กรด pantothenic;
• ไพริดอกซิ;
• กรดโฟลิก เป็นต้น

องค์ประกอบของผลไม้เหล่านี้ยังรวมถึงไขมัน คาร์โบไฮเดรต เส้นใยผัก (ไฟเบอร์) แป้ง โปรตีน และน้ำตาล
นั่นคือเหตุผลที่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะเดื่อสดมีคุณค่าสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย

มะเดื่อแห้งยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไว้อย่างเต็มที่

เพราะวิธีนี้ไม่ได้เป็นเพียงการกำจัดความชื้นในผลไม้ ในขณะเดียวกันก็รักษาวิตามินและสารอาหารทั้งหมดไว้ด้วย

ประโยชน์

มะเดื่อมีประโยชน์อย่างไรและเป็นอันตรายหรือไม่:

ข้อห้ามและอันตราย

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะเดื่อนั้นชัดเจน แต่มีข้อห้ามและมีอะไรบ้าง?
ผลของต้นมะเดื่อไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับการบริโภคของผู้ที่มีความผิดปกติของระบบย่อยอาหารและลำไส้

ต้นมะเดื่อเป็นหนึ่งในผลไม้ไม่กี่ชนิดที่มีออกซาเลต ซึ่งเป็นสารพิเศษที่พบในพืชบางชนิด

เมื่อสารเหล่านี้มีมากเกินไปในของเหลวในร่างกาย กระบวนการนี้อาจนำไปสู่ปัญหาไตหรือนิ่ว

เส้นใยอาหารที่มีความเข้มข้นสูงในผลมะเดื่อสามารถนำไปสู่การเคลื่อนไหวของลำไส้มากเกินไป ซึ่งทำให้ปวดท้องและอุจจาระหลวม นอกจากนี้มะเดื่อยังสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายของคนอ้วนแทนที่จะเป็นผลดี

คุณจะได้เรียนรู้รายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของมะเดื่อจากวิดีโอ:

พื้นที่จัดเก็บ

เนื่องจากมะเดื่อที่เก็บสดสามารถเก็บไว้ได้ในเวลาอันสั้น ประมาณสามวัน และในภาชนะที่ปิดสนิทประมาณหนึ่งสัปดาห์ มะเดื่อมักจะถูกทำให้แห้งหรือทำให้แห้งสำหรับใช้ในอนาคต
อะไรคือความแตกต่างระหว่างคุณสมบัติของมะเดื่อแห้ง ประโยชน์และโทษของมันคืออะไร ตรงกันข้ามกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้สด?

ผลไม้แห้งมีน้ำตาลมากกว่าผลไม้สดหลายเท่า อายุการเก็บรักษาเพิ่มขึ้นอย่างมากเนื่องจากขาดความชื้นในเยื่อกระดาษ

เมื่อมะเดื่อแห้งหรือสุกแล้ว มะเดื่อจะกลายเป็นอาหารที่ค่อนข้างหยาบ มะเดื่อแห้งรับประทานได้เหมือนลูกเกดหรือผลไม้แห้งทั่วไป แต่สามารถแช่น้ำเดือดหรือน้ำเย็นไว้ล่วงหน้าได้

ประโยชน์และโทษของมะเดื่อแห้ง

คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของมะเดื่อแห้งสำหรับร่างกายคือคุณประโยชน์ที่สามารถรับได้ตลอดทั้งปีโดยไม่คำนึงถึงฤดูเก็บเกี่ยว
มะเดื่อแห้งชนิดใดที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงคือการป้องกันเส้นเลือดขอดอย่างมีประสิทธิภาพ ผลไม้สองสามอย่างในอาหารประจำวันก็เพียงพอที่จะทำให้เส้นเลือดของขาอยู่ในสภาพดี

มะเดื่อปรับสีเส้นเลือดของขา
มะเดื่อเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นผลไม้โปรดของคลีโอพัตรา มะเดื่อมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงโดยทั่วไปเพื่อสุขภาพและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก

ผลไม้แห้งแบ่งออกเป็นผลไม้แห้งที่มีคุณสมบัติคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
ผลไม้แห้งของสเปกตรัมคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้คือมะเดื่อ, ลูกพรุน, อินทผลัม, แอปริคอต ฯลฯ ประกอบด้วยผลไม้แห้งหรือผลไม้หวานและมีน้ำตาลและวิตามินสูง (โดยเฉพาะ A และ E) แต่มีโปรตีนและไขมันต่ำ

ผลไม้แห้งของสเปกตรัมไขมัน (หรือน้ำมัน)ได้แก่ ผลไม้ เมล็ดพืช หรือพืชตระกูลถั่วที่ปิ้งแล้ว รวมทั้งวอลนัท เฮเซลนัท พิสตาชิโอ และอัลมอนด์ มีน้ำตาลต่ำ แต่มีโปรตีนและไขมันสูง แม้ว่าส่วนใหญ่จะเป็นไขมัน "ดี": ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (โอเมก้า 9) ที่ช่วยต่อสู้กับคอเลสเตอรอล พวกเขายังอุดมไปด้วยวิตามิน A, E, แคลเซียมและโพแทสเซียม ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งที่มีน้ำมันประมาณ 600 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ผลิตภัณฑ์ยาโป๊ 10 อันดับแรก ได้แก่ มะเดื่อแห้ง ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายที่มีคุณสมบัติพิเศษ ไม่น่าแปลกใจที่ชาวกรีกโบราณมักใช้มะเดื่อในพิธีกรรมทางเพศ เมื่อพวกเขาเฉลิมฉลองการเก็บเกี่ยวของปี

ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามะเดื่อจะก่อให้เกิดประโยชน์มากกว่าที่จะเป็นอันตรายหากถูกพาออกไปมากเกินไป
คุณจะได้เรียนรู้รายละเอียดทั้งหมดจากวิดีโอ:
https://www.youtube.com/watch?v=Icw1jmn49fk

ดังนั้นอันตรายของมะเดื่อแห้งจึงน้อยมาก สามารถใช้ได้เฉพาะเมื่อบริโภคโดยผู้ที่มีระบบทางเดินอาหารไม่แข็งแรง หรือเมื่อรับประทานอาหารมากเกินไป

วิธีการเลือก

เป็นเรื่องที่ดีเมื่อต้นมะเดื่อเติบโตในสวนของตัวเองหรือในภูมิภาคที่ผู้บริโภคอาศัยอยู่

แต่เมื่อคุณมาที่ร้านในเทือกเขาอูราล ไซบีเรีย หรือตัวอย่างเช่น ในรัสเซียตอนกลาง คุณจำเป็นต้องรู้วิธีเลือกมะเดื่อแห้งเพื่อไม่ให้เสียเงิน

มะเดื่อแห้งเหมาะที่สุดสำหรับคุณสมบัติที่มองเห็นได้ดังต่อไปนี้:

• สีจากสีเบจเป็นสีเทาอ่อน
• พื้นผิวจะต้องเคลือบด้าน
• ชั้นสีขาวบาง ๆ (น้ำตาลกลูโคสที่ยื่นออกมา);
• ไม่มีรอยบุบสีน้ำตาลหรือความเสียหาย

ความสนใจ! หากพื้นผิวมันวาวแสดงว่าผลไม้นั้นใช้กำมะถันเสีย
เมื่อปฏิบัติตามเงื่อนไขบางประการเหล่านี้ มะเดื่อแห้งที่ซื้อมาจะได้รับประโยชน์เท่านั้น และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้ซื้อ

เนื้อหาที่คล้ายกัน

ต้นมะเดื่อ (หรือมะเดื่อ) สามารถพบได้ในบทความพระคัมภีร์เป็นพืชรักษา มะเดื่อได้รับการปลูกฝังในพื้นที่เปิดโล่งของเราตั้งแต่สมัยโบราณ และต้นไม้ขนาดเล็กสามารถพบได้บนชายฝั่งทางใต้ของแหลมไครเมียในทรานส์คอเคซัส อุซเบกิสถาน และเติร์กเมนิสถาน ผลสุกของมันไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังช่วยบำบัดโรคอีกด้วย ดังนั้นบางส่วนจึงถูกทำให้แห้งเพื่อให้มียาธรรมชาติอยู่ในมือ

ถ้าผึ้งทำงานกับช่อดอกของต้นมะเดื่อ ผลขนาดใหญ่จะสุกยาว 8 ซม. และเส้นผ่านศูนย์กลาง 5 ซม. บนต้นไม้ ข้างในมีถั่วสีม่วงดำหรือเหลืองซึ่งเป็นผลไม้ พวกมันถูกห่อหุ้มด้วยเนื้อเยื่อของต้นกล้ารก

ในต้นมะเดื่อ ทุกส่วนของพืชมีสรรพคุณทางยา ผลไม้มีวิตามินจำนวนมากซึ่งสามารถแยกแยะได้ดังต่อไปนี้:

• C (หรือกรดแอสคอร์บิก) ช่วยให้ลำไส้ดูดซึมธาตุเหล็กที่เข้าสู่ร่างกาย
• อี (โทโคฟีรอล) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมซึ่งมีผลดีต่อการซ่อมแซมเซลล์
• B1 (ไทอามีน), B2 (ไรโบฟลาวิน), B9 (กรดโฟลิก) เป็นวิตามินที่จำเป็นที่สุดสำหรับการทำงานของร่างกาย พวกเขามีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญช่วยฟื้นฟูเซลล์และมีผลดีต่อระบบประสาท
• PP (กรดนิโคตินิก) ล้างพิษร่างกาย ชำระเลือด และส่งเสริมการทำงานของต่อมหมวกไตตามปกติ
• เอ (แคโรทีน) มีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการสังเคราะห์โปรตีนและมีผลดีต่อสภาพของผิวหนัง ผม เล็บ

สำหรับส่วนประกอบของแร่ธาตุ ผลไม้นั้นอิ่มตัวด้วยธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม (ที่แม่นยำกว่านั้นคือเกลือของพวกมัน) มีกรดอินทรีย์และน้ำตาล ไขมัน โปรตีน แทนนินและไฟโตสเตอรอลมากมายในมะเดื่อ (อีกชื่อหนึ่งสำหรับการเพาะเลี้ยง) โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 เช่นเดียวกับเส้นใยและแป้ง

ผลไม้แห้ง (แห้ง) จะสูญเสียน้ำที่เข้าสู่มะเดื่อในระหว่างกระบวนการดีไฮโดรไลซิส แต่สิ่งนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อองค์ประกอบทางเคมีของผลิตภัณฑ์อย่างน้อยที่สุดและแม้ในรูปแบบนี้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ ในทารกในครรภ์ที่ขาดน้ำ ผลกระทบต่อร่างกายจะมากกว่าผลสด

• เกลือโพแทสเซียมมีผลดีต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เมื่อใช้ร่วมกับเอนไซม์ ficin จะสังเกตเห็นผลการแก้ปัญหาลิ่มเลือด
• ด้วยการแนะนำผลไม้จำนวนเล็กน้อยในอาหาร สามารถหลีกเลี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคโลหิตจางสามารถรักษาให้หายขาดได้
• มะเดื่อมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง เนื่องจากช่วยควบคุมความดันโลหิต
• โรคหวัดพร้อมกับอาการไอรุนแรง, หลอดลมอักเสบ, โรคหอบหืดสามารถรักษาได้ด้วยยาต้มตามมะเดื่อแห้ง
• อาหารไม่ย่อย ท้องผูก และริดสีดวงทวารสามารถรักษาได้ด้วยมะเดื่อ
• ปัญหานิ่วในไต ตับ และม้าม ก็เป็นข้อบ่งชี้ในการรับประทานผลไม้เอเชียเช่นกัน
• ยาต้มผลไม้จะช่วยรับมือกับอาการปวดฟัน
• มะเดื่อจัดเป็นยาโป๊ ดังนั้นผลไม้จึงสามารถรักษาจุดอ่อนทางเพศได้
• องค์ประกอบอันทรงพลังของมะเดื่อไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังสามารถต่อสู้กับโรคมะเร็งได้อีกด้วย

คุณสมบัติของมะเดื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบในอวัยวะภายในทำให้ทารกในครรภ์ไม่เพียง แต่มีผลขับปัสสาวะและยาระบาย แต่ยังห้ามเลือด, ยาต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ

แคลอรี่

มะเดื่อ - ผลิตภัณฑ์ไม่เพียง แต่รักษา แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการมากเพราะ แคลอรี่สูง ในเวลาเดียวกัน ผลไม้แห้งมีกิโลแคลอรีมากกว่าผลไม้สด - 257 กิโลแคลอรีต่อ 1 ผลไม้ เปอร์เซ็นต์ที่มากขึ้นคือคาร์โบไฮเดรต - 237 กิโลแคลอรีซึ่งเสริมด้วยโปรตีน (13 กิโลแคลอรี) และไขมัน (7 กิโลแคลอรี)

ตัวชี้วัดทางชีวภาพดังกล่าวบ่งชี้ว่าง่ายต่อการรับผลไม้หนึ่งผลเพียงพอ ถึงแม้จะไม่ต้องกินเยอะเพราะมีน้ำตาลสูง คุณสมบัติของมะเดื่อนี้มักใช้ในอาหารลดน้ำหนักต่างๆ

ไม่ว่าผลไม้จะมีประโยชน์แค่ไหน แต่ก็มีข้อห้าม

• ปริมาณกลูโคสสูงทำให้มะเดื่อไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
• แม้ว่าผลไม้จะใช้รักษาอาการท้องผูกและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ แต่ก็ไม่ควรทำในกระบวนการอักเสบเฉียบพลัน
• มะเดื่อมีผลอย่างมากต่อความใคร่ แต่ห้ามใช้กับโรคเกาต์เนื่องจากผลไม้มีกรดออกซาลิก
• นิ่วในไตออกซาเลตเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ปฏิเสธที่จะกินผลมะเดื่อ

รายการข้อห้ามมีขนาดเล็ก แต่ต้องคำนึงถึงเนื่องจากภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่ร้ายแรงอาจเกิดขึ้นได้หากมีการละเมิดข้อห้าม

มะเดื่อ ประโยชน์และโทษต่อร่างกาย: วิดีโอ

ในการแพทย์พื้นบ้านนั้น สรรพคุณของต้นมะเดื่อนั้นใช้กันมานาน ส่วนใหญ่มักจะพบสูตรยาขับปัสสาวะ ยาขับลม และเสมหะ

จากอาการไอ

มะเดื่อแห้งใช้สำหรับเตรียมยาแก้ไอ 8 ผลไม้สับละเอียดแล้วเทน้ำหนึ่งแก้วใส่ไฟแล้วต้มประมาณ 20 นาที จากนั้นนำมะเดื่อออกมาเติมน้ำอีกแก้วและเติมน้ำตาล 200 กรัม (ควรไม่ขัดสี) ต้มน้ำเชื่อมจนน้ำตาลละลายหมด จากนั้นใส่ขิงบด (1 ช้อนชา) น้ำมะนาว (กับส้ม 1/2 ผล) และผสมให้เข้ากัน เทลงในภาชนะแก้วและเก็บในตู้เย็น เด็กใช้ช้อนขนม 1 ช้อนต่อแผนกต้อนรับ ผู้ใหญ่ 3 คน

สำหรับอาการท้องผูก

เพื่อรับมือกับอาการท้องผูก ให้เตรียมยาระบายที่ทำจากผลไม้แห้ง นำมะเดื่อและลูกเกด 100 กรัมมาผสมกับขิงบดหรือลูกจันทน์เทศ (0.5 ช้อนชา) บดไส้กรอกบาง ๆ จากส่วนผสมที่เกิดขึ้นแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หนา 1 ซม. เก็บยาในขวดที่ปิดสนิท คุณต้องกินลูกตามต้องการ แต่ไม่เกิน 2 ชิ้น ในหนึ่งวัน.

ยาขับปัสสาวะ

มะเดื่อแห้งจะถูกนึ่งในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 4 ชั่วโมงในอัตรา 50 กรัมของผลไม้ต่อน้ำเดือด 1 ลิตร การแช่นี้แบ่งออกเป็น 4 ส่วนซึ่งควรดื่มระหว่างวัน หลักสูตรการบำบัดไม่ควรเกิน 3 วัน ในเวลาเดียวกันจะมีการฉีดยาขับปัสสาวะสดใหม่ทุกวัน

สำหรับเด็ก

มะเดื่อแห้งไม่มีข้อห้ามในเด็ก ในทางตรงกันข้าม มันมีส่วนช่วยในการพัฒนาที่ดีของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต และยังช่วยรักษาโรคต่างๆ ยาต้มจากผลของต้นมะเดื่อเป็นยาชูกำลังที่ยอดเยี่ยม ยากระตุ้นความอยากอาหาร ยาสำหรับทารก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่เป็นหวัด หากน้ำเชื่อมสามารถรักษาอาการไอได้อย่างรวดเร็ว การกลั้วคอด้วยเงินทุนจะช่วยขจัดอาการอักเสบได้อย่างรวดเร็ว

ระหว่างตั้งครรภ์

จากทั้งหมดที่กล่าวมาเกี่ยวกับประโยชน์ของมะเดื่อนั้นไม่ได้ขัดแย้งกับสิ่งที่กำหนดไว้สำหรับสตรีมีครรภ์ สำหรับพวกเขาเพียงแค่ผลไม้นี้ดีในทุกรูปแบบ แต่ง่ายกว่าที่จะซื้อผลิตภัณฑ์แห้งในประเทศของเรา หากไม่มีข้อห้ามใด ๆ ควรมีมะเดื่อในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ทุกวัน (1-2 ตัวอ่อน) หรือเครื่องดื่มที่ทำจากมัน โภชนาการความสมดุลการทำให้เป็นปกติของกระบวนการทั้งหมด - นี่คือผลกระทบของทารกในครรภ์ต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

สำหรับผู้ชาย

มีการกล่าวไว้ข้างต้นแล้วเกี่ยวกับคุณสมบัติของมะเดื่อที่มีอิทธิพลต่อความแรง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับร่างกายของผู้ชาย ผู้ชายส่วนใหญ่มีปัญหาต่อมลูกหมาก เพื่อหลีกเลี่ยงการอักเสบหรือการพัฒนาของเนื้องอก ควรรับประทานผลมะเดื่อเป็นประจำเพื่อเป็นการป้องกัน ซึ่งจะช่วยรักษาความเข้มแข็งของผู้ชายไว้ได้นาน

สำหรับผู้หญิง

ผู้หญิงประเมินประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ด้วยตนเองผ่านผลกระทบต่อรูปลักษณ์ ในเรื่องนี้ มะเดื่อเป็นผลไม้ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดที่ช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณ (เนื้อหาแคลอรี่ได้กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว) การทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนซึ่งรวบรวมไว้ในผลไม้ผลเดียว ผู้หญิงจะสามารถดูแลเส้นผม เล็บ และผิวหนังของเธอให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ได้ และระบบสืบพันธุ์ที่ทำงานได้ตามปกติจะช่วยให้คุณคงความอ่อนเยาว์ได้ยาวนาน

มะเดื่อรับประทานสดเฉพาะเมื่อเติบโต เนื่องจากผลอ่อนเกินไปที่จะขนส่ง แต่การซื้อของแห้งในตลาดของเรานั้นเป็นความจริง ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้วิธีเลือกอย่างถูกต้อง

• ก่อนอื่นคุณควรใส่ใจกับสี - ควรเป็นสีเบจหรือสีน้ำตาลอ่อน
• ไม่อนุญาตให้มีจุดบนผลไม้ แต่สารเคลือบสีขาวแสดงให้เห็นว่ามีกลูโคสอยู่ในมะเดื่อ
• ผลไม้แห้งปกติจะมีลักษณะกลมแบน
• คุณต้องสัมผัสมะเดื่อเพื่อเข้าใจว่าผลไม้ไม่ได้แห้งเกินไป - มันควรจะนิ่มเล็กน้อย
• ขอแนะนำให้ชิมมะเดื่อก่อนซื้อ ผลไม้ควรหวานและไม่เปรี้ยว

หากพารามิเตอร์ทั้งหมดเป็นไปตามที่อธิบายไว้ คุณสามารถซื้อได้อย่างปลอดภัย

สภาพการเก็บรักษา

หากมีผลไม้แห้งติดสินบนควรจัดให้มีสภาพการเก็บรักษาตามปกติ ประการแรกจำเป็นต้องปกป้องมะเดื่อจากความชื้นซึ่งถูกดูดซึมเข้าสู่ผลไม้อย่างรวดเร็ว การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายและเป็นเวลานาน ดังนั้นจึงแนะนำให้บรรจุผลไม้แห้งในถุงผ้าใบก่อน จากนั้นจึงใส่ในภาชนะแก้วและปิดผนึกอย่างผนึกแน่น ผลไม้ถูกส่งไปเก็บในห้องเย็นที่มืดมิด

ก่อนรับประทานมะเดื่อควรล้างให้สะอาดใต้น้ำไหลหรือแช่ไว้ครึ่งชั่วโมงเพื่อล้างสิ่งสกปรกที่สะสม อย่าลืมว่าผลไม้มาไกลก่อนจะขึ้นโต๊ะ บางครั้งมะเดื่อจะได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีก่อนการขนส่งเพื่อการเก็บรักษาที่ดียิ่งขึ้น ผลไม้ที่ไม่ได้ล้างจึงสร้างปัญหาให้กับร่างกายได้

หากมะเดื่อใช้เพื่อการรักษาโรคคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของสูตรอาหารพื้นบ้าน เมื่อนำมาใช้ในอาหารเพื่อป้องกันโรค (หรือเพื่อวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนัก) ผลไม้ควรได้รับการปฏิบัติเหมือนของหวานแทนที่ขนมอื่น ๆ

มะเดื่อจะกลายเป็นอาหารเสริมที่ดี ตัวอย่างเช่น ผลไม้แห้งชิ้นหนึ่งสามารถปรุงด้วยโจ๊กหรือโยเกิร์ตทำเองบน kefir มะเดื่อนั้นดีเหมือนการเติมมัฟฟิน (แทนที่จะเป็นลูกเกด) นอกเหนือไปจากสลัดผลไม้

มะเดื่อ: ประวัติ ชนิด การกระจาย องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ ประโยชน์ต่อสุขภาพ สรรพคุณทางยา และข้อห้าม รูปภาพ.

มะเดื่อทั่วไปหรือที่เรียกว่ามะเดื่อ, มะเดื่อ, มะเดื่อ, ไทรคาริกา, ต้นมะเดื่อ, เป็นไม้ผลัดใบกึ่งเขตร้อนที่มีความสูงถึง 12 เมตร โดยปกติมะเดื่อจะให้ผลผลิตสองถึงสามผลต่อฤดูกาล ในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง สีของผลไม้แตกต่างกันไปตั้งแต่สีเหลืองครีมไปจนถึงสีแดงเข้มและสีน้ำเงินดำ รสชาติมีตั้งแต่รสหวานอมเปรี้ยวไปจนถึงหวานอมน้ำตาล รูปร่างกลมและทรงลูกแพร์ ต้นไม้เริ่มออกผลเมื่ออายุสามขวบและสามารถมีชีวิตอยู่ได้ 50-300 ปี

ประวัติ ประเภท และการกระจาย

ต้นมะเดื่อเป็นหนึ่งในพืชผลแรกที่มนุษย์อาศัยอยู่ ในเฮลลาสโบราณเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่ศตวรรษที่ 9 และในอียิปต์โบราณถือว่าศักดิ์สิทธิ์ ในฐานะที่เป็นพืชที่เพาะปลูก มะเดื่อเริ่มปลูกในอาระเบีย และจากที่นั่น ต้นไม้ก็ถูกนำไปยังซีเรีย ฟีนิเซีย และอียิปต์ ในอเมริกา ไทรสีน้ำตาลปรากฏขึ้นเมื่อปลายศตวรรษที่ 16 เท่านั้น อย่างไรก็ตามชื่อนี้มาจาก Caria โบราณ - พื้นที่ภูเขาในเอเชียไมเนอร์ซึ่งถือเป็นแหล่งกำเนิดของพืช วันนี้มะเดื่อปลูกในตุรกี, อียิปต์, สเปน, กรีซ, ดินแดนครัสโนดาร์รวมถึงในคอเคซัสและไครเมียซึ่งชาว Genoese นำต้นไม้มา ปัจจุบันมีพันธุ์มะเดื่อประมาณ 1,000 สายพันธุ์ พวกเขาแตกต่างกันในทางของการผสมเกสร, ผลผลิต, ระยะเวลาสุก, ความต้านทานน้ำค้างแข็ง, รูปร่างและขนาดของผลไม้

พันธุ์มะเดื่อที่ได้รับความนิยมมากที่สุด: Blanche, Kadota, Chapla, Oglobsha, Azari, Khazar, Commune, อิตาลีขาว, White Adriatic, อิตาลีดำ, Dalmatian (Dalmatica), ยักษ์สีเหลือง, Sukhumi สีม่วง, Nikitsky หอม, Sunny, Sochi-7, Fraga white , Sary-fig, Sary-forehead (Smirnsky-2), Kalimirna, Muason, น้ำผึ้ง (Crimean-41), Apsheron ผลไม้แห้ง มะเดื่อ Samarkand สีเหลืองอ่อนถือว่าดีที่สุด

ค็อกเทลวิตามิน: องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของมะเดื่อ

มะเดื่อเป็นผลไม้ที่มีเนื้อคล้ายเยลลี่และมีรสชาติเข้มข้น ประกอบด้วยแร่ธาตุ 14 ชนิดและวิตามิน 11 ชนิด มะเดื่อสุกมีเนื้อนุ่มและฉ่ำมาก ในขณะที่ผลไม้แห้งและแห้งค่อนข้างแข็ง แต่ต้องแช่หรือนึ่งก่อนใช้

มะเดื่อประกอบด้วยเบต้าแคโรทีน, วิตามิน C, E, PP และกลุ่ม B, แร่ธาตุ - เหล็ก, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, โซเดียม, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, แมงกานีส, กำมะถัน, โบรมีน ผลไม้สดมีธาตุเหล็กมากกว่าในแอปเปิ้ล และในแง่ของปริมาณโพแทสเซียม มะเดื่อเป็นรองเพียงถั่วเท่านั้น

มะเดื่อยังเป็นแหล่งของโปรตีน น้ำตาลธรรมชาติ กรดอินทรีย์ ใยอาหาร แทนนิน ไฟเบอร์ เพกติน และกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ ประโยชน์ของมะเดื่อยังเกี่ยวข้องกับการมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ด้วย - โพลีฟีนอลและฟลาโวนอยด์ นอกจากนี้มะเดื่อสุกยังเป็นอาหารที่เป็นด่างและขาดสารอาหารที่สำคัญในอาหารของคนสมัยใหม่ จากที่กล่าวมาข้างต้น เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่ามะเดื่อเป็นตัวเลือกในอุดมคติสำหรับเป็นของว่าง แน่นอน ถ้าบุคคลพยายามที่จะสนองความหิวของเขาอย่างรวดเร็วและเพื่อประโยชน์ต่อร่างกายของเขา

ปริมาณแคลอรี่ของมะเดื่อสด: 74 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม คุณค่าทางโภชนาการ: คาร์โบไฮเดรต - 12 กรัม, โปรตีน - 0.7 กรัม, ไขมัน - 0.2 กรัม

แคลอรี่มะเดื่อแห้ง: 257 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม คุณค่าทางโภชนาการ: คาร์โบไฮเดรต - 57.9 กรัม, โปรตีน - 3.1 กรัม, ไขมัน - 0.8 กรัม

ประโยชน์ที่หลากหลาย: ประโยชน์ทางยาของมะเดื่อ

คอเลสเตอรอลสูง อาการเมาค้าง ไอ ความเครียด น้ำหนักเกิน - มะเดื่อสามารถรับมือกับปัญหาเหล่านี้และปัญหาอื่นๆ ได้ ยาอย่างเป็นทางการในปัจจุบันชื่นชมคุณสมบัติการรักษาสูงเท่ากับหมอกรีกโบราณเมื่อหลายพันปีก่อน

ด้วยความหนาวเย็น

ประโยชน์ของมะเดื่อสำหรับโรคหวัดนั้นอธิบายได้จากฤทธิ์ลดไข้ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบ และไดอะโฟเรติก ในรูปแบบของยาต้ม (ในนมหรือน้ำ) ผลของต้นมะเดื่อถูกนำมาใช้ในยาพื้นบ้านสำหรับการอักเสบของเหงือกโรคทางเดินหายใจเพื่อล้างอาการเจ็บคอ มะเดื่อไอ (ผลไม้สด 4-5 ผลเทนมร้อนแช่และบด) สามารถมอบให้กับเด็กเล็ก: คุณต้องดื่มค็อกเทลใน 2-3 โดสต่อวัน

สำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร

มะเดื่อมีประโยชน์ในความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร โรคตับ และสำหรับการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ผลของมันมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้โดยไม่ต้องใช้ยา คุณต้องกินผลเบอร์รี่สองสามผลแล้วแช่ในน้ำ (ถ้าเป็นลูกฟิกแห้ง) หรือนม (ผลไม้สด) แล้วกินในขณะท้องว่าง แพทย์ยังสั่งผลไม้ของไวน์เบอร์รี่สำหรับโรคไตอักเสบ urolithiasis และปัสสาวะเจ็บปวด

สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ

มะเดื่อมีประโยชน์สำหรับความดันโลหิตสูง โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก และภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอ เนื่องจากมะเดื่อเหล่านี้อุดมไปด้วยรูตินและโพแทสเซียม ซึ่งทำให้ผนังหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง เอนไซม์ที่มีอยู่ในผลไม้ของไวน์เบอร์รี่รักษาองค์ประกอบปกติของเลือดป้องกันไม่ให้หนาขึ้นและช่วยในการสลายลิ่มเลือดในเส้นเลือด กรดอะมิโนที่ทำขึ้นจากมะเดื่อช่วยสลายคอเลสเตอรอลส่วนเกินในเลือด

สำหรับโรคผิวหนัง

มะเดื่อเร่งการเปิดและการรักษาฝีฝีฝี: ผลไม้นึ่งในนมถูกนำไปใช้กับจุดที่เจ็บ น้ำผลไม้และการแช่ใบสดของ carian ficus ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้งอย่างสมบูรณ์แบบ ขจัดเม็ดสีใน vitiligo กำจัดหูด รักษาสิวและโรคผิวหนังอื่น ๆ

มะเดื่อมีเส้นใยสูง ซึ่งช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและป้องกันไม่ให้น้ำตาลส่วนเกินในอาหารเปลี่ยนเป็นไขมัน นักวิทยาศาสตร์ชาวเม็กซิกันพบว่ามะเดื่อที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งขัดแย้งกันนั้นมีประโยชน์สำหรับโรคเบาหวานประเภท II นอกจากนี้ผลไม้ของไวน์เบอร์รี่ตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยให้ร่างกายกำจัดของเหลวส่วนเกิน โดยอาศัยอำนาจตามที่กล่าวมาแล้ว มะเดื่อถือได้ว่าเป็นของหวานในอุดมคติสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก

มะเดื่อในระหว่างตั้งครรภ์

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะเดื่อยังใช้กับสตรีมีครรภ์ อุดมไปด้วยธาตุและโฟเลต ไฟเบอร์ และกรดแอสคอร์บิก ผลไม้ของไวน์เบอร์รี่เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการรักษาสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์ มะเดื่อมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งที่น้ำหนักเกิน: ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพสามารถทดแทนของหวานที่เป็นอันตรายและวิตามินสังเคราะห์ได้

สำหรับอารมณ์

มะเดื่อมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ทำงานเกี่ยวข้องกับความคิดสร้างสรรค์และความเครียดทางจิตใจ ผลไม้รสหวานนี้ นอกจากผลการรักษาแล้ว ยังสามารถเสริมสร้างและเสริมสร้างความจำได้ด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม และวิตามิน B6 ที่มีอยู่ในผลไม้ อาหารเช้าของต้นมะเดื่อจะช่วยผู้ที่ "ผ่าน" วันก่อน: ผลของต้นมะเดื่อทำงานได้ดีกับความกระหายน้ำ คลื่นไส้และปากแห้ง

ข้อห้าม

มะเดื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบแห้งมีข้อห้ามในโรคอ้วนรุนแรง, โรคเกาต์ (เนื่องจากความเข้มข้นสูงของกรดออกซาลิก), ตับอ่อนอักเสบ, โรคอักเสบเฉียบพลันของระบบทางเดินอาหาร, การเผาผลาญเกลือในร่างกายบกพร่องและโรคเบาหวาน มะเดื่อให้ประโยชน์ก็ต่อเมื่อบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น: ผลไม้แห้งไม่เกิน 100 กรัมและผลไม้สดไม่เกิน 400 กรัมต่อวัน

วิธีเลือกและเก็บลูกฟิก

มะเดื่อสดแม้ในตู้เย็นจะถูกเก็บไว้ไม่เกินสองวัน ดังนั้นเราจึงมักจะเห็นผลไม้แห้งบนชั้นวางของร้านค้าในประเทศ ผลเบอร์รี่ที่มีคุณภาพค่อนข้างนุ่มน่าสัมผัส จุด คราบพลัคบนผิวหนัง กลิ่นอันไม่พึงประสงค์ และความแข็งที่มากเกินไปสามารถบ่งบอกถึงความเหม็นของผลไม้แห้ง และอีกหนึ่งความลับ: ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ายิ่งผลของต้นมะเดื่อเล็กเท่าไหร่ก็ยิ่งมีรสชาติมากขึ้นเท่านั้น

ต้นมะเดื่อถือเป็นสัญลักษณ์ของการตรัสรู้ในพระพุทธศาสนาและมีการกล่าวถึงทั้งในพระคัมภีร์และในการเปิดเผยของอัลกุรอาน ตามตำนานในพระคัมภีร์ ใบของ carian Ficus นั้นกลายเป็น "เสื้อผ้า" ชุดแรกของอาดัมและเอวา

ประโยชน์ต่อสุขภาพอันล้ำค่า รสชาติที่ไม่ธรรมดา หวานพอประมาณ ชวนให้นึกถึงน้ำผึ้ง อ่อนโยนและสดชื่นในเวลาเดียวกัน - ข้อดีทั้งหมดนี้ทำให้มะเดื่อเป็นแขกรับเชิญบนโต๊ะของชนชาติต่างๆ ทั่วโลก คลีโอพัตราเองก็ชอบผลไม้อื่น ๆ และชาวกรีกโบราณให้รางวัลแก่ผู้ชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกด้วยผลไม้ของไวน์เบอร์รี่ ปรนเปรอตัวเองด้วยขนมที่มีประโยชน์และมีสุขภาพดีอยู่เสมอ!

Fig or fig, or fig tree, or fig tree, or common fig tree, or fig berry (lat. Ficus carica) เป็นชนิดพันธุ์ของสกุล Ficus (lat. Ficus) ของตระกูล Mulberry (Moraceae) มะเดื่อทั่วไป ต้นมะเดื่อ หรือต้นมะเดื่อ (Ficuscarica L. ) เป็นเรื่องธรรมดาในฐานะพืชผลทางอุตสาหกรรม

มะเดื่อที่ขาดไม่ได้ในการปรุงอาหาร

มันทำซอสอร่อยจานเนื้อสลัด

นี่เป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับขนมอบ เค้ก พาย และของหวานอื่นๆ

แต่หลายคนไม่ได้ตระหนักถึงความมหึมาประโยชน์ของผลิตภัณฑ์

นอกจากผลไม้แล้ว เปลือกไม้และใบยังใช้เป็นยารักษาโรคต่างๆ

มะเดื่อ - คำอธิบายทางพฤกษศาสตร์คืออะไร?

ตามที่คุณเข้าใจแล้วนี่เป็นผลไม้ที่หวานและอร่อย ผลไม้ไม่ค่อยมีขนาดเกินลูกพลัมขนาดใหญ่

ด้านบนเปลือกหุ้มมีเมล็ดขนาดเล็กจำนวนมาก

ผลไม้เติบโตบนต้นไม้ที่สูงถึงยี่สิบเมตรและมีอายุประมาณห้าร้อยปี

นี่คือต้นไม้ตะวันออก ซึ่งพบได้ในทะเลเมดิเตอร์เรเนียน เอเชีย และคอเคซัสด้วย พืชมีความร้อนสูงชอบความชื้นปานกลางและแสงแดด

พืชชนิดนี้มีมากกว่าสี่ร้อยสายพันธุ์ ซึ่งมีขนาด รูปร่าง และสี รสชาติ ความสูงของต้นไม้ และกระบวนการสุกต่างกัน

บางพันธุ์ผลิตพืชหลายชนิดต่อปี

เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการสุกของผลไม้คือช่วงปลายฤดูร้อน - กลางฤดูใบไม้ร่วง

มะเดื่อที่มีประโยชน์คืออะไร - องค์ประกอบทางเคมี

มะเดื่อเต็มไปด้วยน้ำตาลและกรดผลไม้มากมาย ส่วนประกอบเหล่านี้ส่วนใหญ่พบได้ในผลมะเดื่อแห้งและผลแห้ง

ผลไม้เต็มไปด้วยธาตุเหล็ก ส่วนประกอบเพคติน เอสเทอร์ ธาตุอาหารหลัก

ผลของต้นมะเดื่อประกอบด้วยน้ำตาล (กลูโคสและฟรุกโตสมากถึง 75%), เพกติน (มากถึง 6%), (ออกซาลิก, ซิตริก, มาโลนิก, อำพัน, ฟูมาริก, มาลิก, ชิคิมิก, ซินโคนา - มากถึง 1%), ซาโปนิน , วิตามิน B1, B2 , A, E, C, PP, แทนนิน, แร่ธาตุ (โพแทสเซียม, โซเดียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม).

มะเดื่อถือเป็นผลไม้ชั้นนำในแง่ของปริมาณแร่ธาตุ (โพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, ฯลฯ ) ในแง่ของเปอร์เซ็นต์โพแทสเซียม มะเดื่อเป็นอันดับสองรองจากถั่ว

ผลไม้สดมีกรดอะมิโนสูงถึง 1.3% น้ำตาล - มากถึง 11% มะเดื่อแห้งให้โปรตีนมากขึ้น (มากถึง 6%) น้ำตาล - มากกว่าผลไม้สด 4-6 เท่า ผลไม้แห้งยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของมะเดื่อสด

มะเดื่อมีประโยชน์อะไรสำหรับคน?

Ficin ในองค์ประกอบทางเคมีของมะเดื่อมีผลดีต่อผนังหลอดเลือดลดการแข็งตัวของเลือดส่งเสริมการสลายของลิ่มเลือดทำให้สามารถรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตันหลอดเลือด

ไฟเบอร์ในมะเดื่อมีสารที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด โพแทสเซียมในปริมาณสูงในมะเดื่อมีส่วนช่วยในการทำงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด รักษาอิศวรและหัวใจเต้นผิดจังหวะได้สำเร็จ

นักวิจัยชาวญี่ปุ่นได้รับยาต้านเนื้องอกจากผลของต้นมะเดื่อ เนื่องจากมีส่วนประกอบของสารพิเศษ - อัลดีไฮด์เบนโซอิก

น้ำมันหอมระเหยทำให้เลือดบางลง ทำให้เซลล์สมองได้รับออกซิเจนได้ดีขึ้น

ผลไม้แปลกใหม่เหล่านี้มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับร่างกาย:

การบริโภคมะเดื่อแห้งหรือมะเดื่อสดเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงโครงสร้างเลือดอย่างมีนัยสำคัญ บรรเทาหลอดเลือดจากการสะสมของคอเลสเตอรอล

มะเดื่อมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงคืออะไร?

ควรพูดถึงประโยชน์ของพืชชนิดนี้เพื่อสุขภาพของผู้หญิง

ด้วยการใช้งานอย่างเป็นระบบความเสี่ยงของเส้นเลือดขอดจะลดลงอย่างมากเครือข่ายหลอดเลือดจะหายไป เนื่องจากส่วนประกอบที่มีประโยชน์ ทำให้เส้นเลือดและหลอดเลือดเป็นปกติ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และบรรเทาอาการบวม

มะเดื่อเป็นคลังเก็บกรดโฟลิกที่แท้จริงซึ่งแพทย์กำหนดในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ด้วยความช่วยเหลือของผลไม้ คุณสามารถเอาชนะโรคโลหิตจาง ซึ่งมักพบในสตรีมีครรภ์

ในระหว่างการให้นมลูกมะเดื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม ด้วยความช่วยเหลือของผลสุกคุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีในช่วงมีประจำเดือนและบรรเทาอาการปวดได้

มะเดื่อในด้านความงาม

ผลิตภัณฑ์นี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม ด้วยความช่วยเหลือของมันสามารถบำรุงและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวได้อย่างเต็มที่

มันกลายเป็นกระชับและยืดหยุ่น ด้วยความช่วยเหลือของมะเดื่อคุณสามารถกลับมาขาดแคลเซียมได้

ด้วยความช่วยเหลือของน้ำมะเดื่อคุณสามารถมั่นใจได้ว่าผิวสีแทนสม่ำเสมอ ด้วยความช่วยเหลือของธาตุ คุณสามารถเพิ่มการผลิตเมลานิน ป้องกันผิวไหม้อย่างรุนแรง

น้ำผลไม้ช่วยเรื่องสิว แผลพุพอง หูด ช่วยให้แคลลัสนุ่มและผิวหยาบกร้าน

มะเดื่อใช้สำหรับการฟอกสีฟัน

ใบมะเดื่อมีประโยชน์อย่างไร?

ใบของต้นมะเดื่อมีคุณสมบัติไวแสง

เนื่องจากสารออกฤทธิ์หลัก psoralen คอมเพล็กซ์ของ furocoumarins จากใบของต้นมะเดื่อจึงถูกใช้พร้อมกันกับการฉายรังสีอัลตราไวโอเลตเพื่อฟื้นฟูพื้นที่ผิวที่มีริ้วรอย

Coumarin เพิ่มความไวของร่างกายมนุษย์ต่อรังสีดวงอาทิตย์

• ใบมะเดื่อใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับอาการท้องร่วง
• นอกจากนี้เครื่องดื่มจากใบยังช่วยเรื่องท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยแก้บิดและมึนเมา
• ใบยังใช้ในเครื่องสำอางค์เพื่อทำความสะอาดผิว ยาต้มช่วยได้จากโรคหลอดลมอักเสบ และโรคปอด

ใบมะเดื่อเป็นพื้นฐานของยา Psoberan สารออกฤทธิ์ของยาคือ psoralen และ bergapten ซึ่งเป็นคูมารินหลักขององค์ประกอบทางเคมีของวัตถุดิบของต้นมะเดื่อ Psoberan มีฤทธิ์ไวแสง: ร่วมกับการฉายรังสีอัลตราไวโอเลตใช้เพื่อฟื้นฟูผิวคล้ำ

มะเดื่อ - สูตรยาสำหรับใช้

• ผลไม้มะเดื่อเป็นยาฆ่าเชื้อ

ยาพอก, บีบอัดจากเนื้อของมะเดื่อ, ยาต้มจากผลไม้หรือใบช่วยในเรื่องปัญหาผิว: หูด, แผลเป็น, รักษาอาการอักเสบในบริเวณผิวหนัง

เนื้อของมะเดื่อบรรเทาปวดฟันตามที่ชาวตะวันออกได้เห็นซ้ำแล้วซ้ำอีก

• ใบมะเดื่อ

ใบสดนำมาทาแผลต้ม ขี้ผึ้งจากใบมะเดื่อมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการคันผิวหนัง การอักเสบและภาวะเลือดคั่งในเลือดสูง นำน้ำจากใบสดบดมาทาบริเวณจุดด่างขาวบนใบหน้าด้วยโรคด่างขาว ใช้เพื่อกำจัดหูด ฝี

• น้ำเชื่อมผลไม้มะเดื่อ

น้ำเชื่อมมะเดื่อช่วยให้มีอาการปวดไขข้อ, โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ, ความผิดปกติของตับและไต, กับผู้หญิงผิวขาว

น้ำเชื่อมยังมีประสิทธิภาพสำหรับเด็ก ๆ เป็นยาชูกำลังเพื่อปรับปรุงความอยากอาหาร, ทางเดินอาหาร, เป็นยาระบายสำหรับอาการท้องผูก

• มะเดื่อกับนม

มะเดื่อต้มในนมเหมาะสำหรับอาการไอ ในการทำเช่นนี้ แค่นำผลไม้แห้งมาต้มในนมหนึ่งแก้วก็เพียงพอแล้ว

จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มสี่ครั้งในระหว่างวันที่อบอุ่น ช่วยด้วยโรคโลหิตจางและความอ่อนล้าทั่วไปของร่างกาย

• แยมมะเดื่อ

แยมมะเดื่อไม่เพียง แต่อร่อยมาก แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย

สูตรแยมมะเดื่อ

1. มีความจำเป็นต้องคัดแยกผลเบอร์รี่โดยแยกผลเบอร์รี่ที่น่าเกลียดและเสียหายออกจากกัน
2. ใส่ทุกอย่างลงในภาชนะที่แยกจากกันอย่างระมัดระวังเทน้ำเดือดราดผลไม้ให้ครอบคลุมผลเบอร์รี่ทั้งหมด
3. ปรุงน้ำเชื่อมแยกกัน
4. เทผลไม้ด้วยน้ำเชื่อมร้อนแล้วปล่อยให้เย็นสนิท
5. เมื่อน้ำเชื่อมอยู่ที่อุณหภูมิห้อง ให้เทลงในชามแยกอีกครั้งและต้มเป็นเวลาห้านาที เติมผลไม้ทิ้งไว้ค้างคืน
6. ในตอนเช้าคุณต้องปรุงผลไม้ด้วยไฟอ่อน ๆ จนกว่าจะได้มวลที่หนาขึ้น
7. เทแยมลงในขวดแก้ว ม้วนแล้ววางในที่มืด แยมพร้อมที่จะกิน

• มะเดื่อกับลูกพรุน

ส่วนผสมนี้ช่วยให้มีอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในการปรุงอาหารคุณไม่จำเป็นต้องใช้แต่มะเดื่อและแอปริคอตแห้งในปริมาณที่เท่ากัน

ดังนั้นบดผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในเครื่องบดเนื้อทำให้ส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน เพิ่มน้ำผึ้งลงไป (300.0 ต่อ 1 กิโลกรัมของส่วนผสม) และผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

ทุกวันเรากินช้อนเล็ก ๆ สำหรับอาหารเย็นและดื่มน้ำต้ม

• มะเดื่อในอุตสาหกรรมยา - ยา

มะเดื่อเป็นส่วนหนึ่งของยาที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย:

1. Kafiol (Cafiolum) เป็นส่วนผสมที่เตรียมมาจากพืชซึ่งรวมถึงใบขี้เหล็ก (มะขามแขก) เยื่อกระดาษของต้นพลัมและเมล็ดมะเดื่อ
2. Regulax เป็นอะนาล็อกของ kafiol ในองค์ประกอบและการกระทำบนร่างกาย ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือไม่มีเนื้อของผลพลัม

ทำไมมะเดื่อถึงมีประโยชน์ - วิดีโอที่ดี

ข้อห้ามในการใช้งาน - เป็นอันตรายต่อมะเดื่อ

มีข้อห้ามบางประการที่คุณต้องพิจารณาหากคุณตัดสินใจที่จะใช้มะเดื่อ:

• โรคเบาหวานและความทนทานต่อคาร์โบไฮเดรตบกพร่อง
• ห้ามใช้ในรูปแบบแห้งสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน
• ไม่ใช้สำหรับโรคเกาต์ กรดออกซาลิกช่วยละลายนิ่วในไตและขัดขวางการเผาผลาญอาหาร
• การอักเสบของระบบทางเดินอาหารอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการใช้เส้นใยในปริมาณมาก
• พยาธิวิทยาของตับอ่อน;
• โรคของระบบทางเดินอาหาร

ในบางโรค อันตรายของมะเดื่อจะเกินประโยชน์ที่ได้รับ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

กินอาหารธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ เช่น มะเดื่อ ออกกำลังกาย คิดบวก แล้วสุขภาพของคุณจะแข็งแรง ภายนอกคุณจะดูอ่อนเยาว์ สดชื่น และสวยงาม

จำไว้ว่าการดูแลตัวเองมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นให้เรียนรู้เกี่ยวกับข้อบ่งชี้และข้อห้าม ประสานงานกับแพทย์ และเพิ่มอาหารของคุณด้วยมะเดื่อ!

คลิกหน้าหมายเลข 2.2 - ชุดอาหารเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์ครบชุด

และอย่าลืมตรวจสอบกฎการเลือกผลไม้แห้งคุณภาพสูง - รายการที่ 4

การนำทางบทความด่วน:

องค์ประกอบและแคลอรี่

ปริมาณแคลอรี่และดัชนีน้ำตาลประมาณ 250 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม และค่า GI เฉลี่ย = 47-55 เทียบได้กับแครนเบอร์รี่สด ลูกพลับ และกีวี

องค์ประกอบทางเคมีส่วนใหญ่ทำซ้ำผลไม้สด แต่มีความเข้มข้นต่างกัน มะเดื่อแห้งมีน้ำตาลมากกว่า 3 เท่าและมีใยอาหารมากกว่าผลมะเดื่อสด 4-5 เท่า ทำให้เป็นผู้มีส่วนร่วมทางโภชนาการที่เป็นประโยชน์สำหรับอย่างน้อยสองวัตถุประสงค์ - การทำงานของลำไส้ที่มั่นคงและการส่งกลูโคสไปยังสมองและกล้ามเนื้อด้วยความเร็วสูง

อินโฟกราฟิกที่มีประโยชน์จะช่วยให้คุณประเมินคุณค่าทางโภชนาการของมะเดื่อแห้ง:

ประโยชน์ต่อร่างกาย

ไฟเบอร์เป็นผู้นำด้านปริมาณใยอาหารในหมู่ผลไม้แห้งยอดนิยม ( มากถึง 10% ของน้ำหนักแห้ง!) มะเดื่อช่วยปรับสีลำไส้ได้อย่างดีเยี่ยมและมีประโยชน์สำหรับอาการท้องผูกที่เกิดจากภาวะ hypotonic ทุกวันนี้ นี่เป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับการทำความสะอาด - เนื่องจากการขาดอาหารที่เป็นเศษส่วนและการไม่ออกกำลังกาย

วิตามิน neuroprotectors Group B. ในหมู่พวกเขา B1 เป็นสิ่งที่น่าสนใจที่สุดซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานส่วนใหญ่ของระบบประสาทและไม่สามารถสังเคราะห์ในร่างกายได้

โพแทสเซียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุพื้นฐานในการรักษาสมดุลของเกลือน้ำ การทำงานของหัวใจและกระดูกและมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรง

แมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบที่มีค่าที่สุดสำหรับร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของเอนไซม์หลายอย่าง รวมถึงการก่อตัวของเอทีพี ความสามัคคีในการทำงานของระบบประสาทในสภาวะของหัวใจและหลอดเลือดในการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่มั่นคงและการไหลของน้ำดี - ทุกที่ที่มีแมกนีเซียมโดยตรง

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นในชีวิตประจำวันเพื่อรักษาความหนาแน่นของกระดูกโครงร่าง เกลือแร่อื่นๆ รวมทั้งฟอสฟอรัส (มากถึง 5%) นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กเล็กน้อยในมะเดื่อแม้ว่าในรูปแบบที่ไม่ใช่ฮีมจะถูกดูดซึมได้ไม่ดีซึ่งควรค่าแก่ความเข้าใจสำหรับตัวคุณเองทันทีและสำหรับทั้งหมดด้วยความกระตือรือร้นเกี่ยวกับการมีอยู่ของธาตุเหล็กในอาหารจากพืช

มะเดื่อแห้งมีสารต้านอนุมูลอิสระอะไรบ้าง?

มะเดื่อแห้งแทบไม่มีวิตามินซี อย่างไรก็ตาม ด้วยเทคโนโลยีที่ถูกต้อง ผลไม้แห้งประกอบด้วยไบโอฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอลทั้งชุดที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ Catechins และ epicatechins - เพื่อปกป้องร่างกายจากการเติบโตของเซลล์มะเร็ง รูติน - เพื่อเสริมสร้างหลอดเลือด กรดเข็มฉีดยาและกรดแกลลิก - เพื่อความกลมกลืนของจุลินทรีย์ในลำไส้ รวมถึงผลของการฆ่าเชื้อแบคทีเรียต่อจุลินทรีย์ที่ฉวยโอกาส

ประโยชน์ของมะเดื่อแห้งสำหรับผู้หญิง

การสำรวจปัญหานี้ คุณไม่สามารถเข้าใจหัวข้อของการลดน้ำหนักและการตั้งครรภ์ ปริมาณแคลอรี่สูงและน้ำตาลในปริมาณมากไม่เหมาะสำหรับอาหารที่มีโปรตีน อย่างไรก็ตาม ในการรับประทานอาหารที่สมดุล มะเดื่อจะช่วยได้ดี

หากเมื่อลดน้ำหนัก คุณยึดมั่นในโภชนาการที่เป็นเศษส่วนด้วยการนับแคลอรี่แล้วสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับขนมหวานวันเว้นวัน (!) - อาหารเช้ามื้อที่สอง (จนถึง 12:00 น.):

• มันสะดวกที่จะนำมะเดื่อไปกับคุณที่ทำงานและไม่เหมือน "แกะดำ" แทนที่ด้วยขนมเมื่อทานอาหารว่างในสำนักงาน
• น้ำตาล วิตามินบี แมกนีเซียม และไฟเบอร์จะช่วยให้คิดได้เร็ว อารมณ์คงที่ และเคลื่อนไหวลำไส้ได้มั่นคง
• ข้อจำกัดที่เพียงพอคือผลไม้แห้ง 3 ชนิด (ประมาณ 80 กรัม) ซึ่งสามารถป้อนได้แม้ในเนื้อหาแคลอรี่รายวันที่ลดลงอย่างรวดเร็ว

ในระหว่างตั้งครรภ์กับพื้นหลังของสุขภาพทั่วไปและน้ำหนักปกติ คุณสามารถใช้ได้ถึง 4 ผลไม้ต่อวัน 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์

จะกินกับอะไรเข้ากัน

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับมื้ออาหารที่มีมะเดื่อคือช่วงครึ่งแรกของวัน

มะเดื่อแห้งก็เหมือนกับผลไม้แห้งทั้งหมด ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่คุณไม่ควรรับประทาน โดยรับประทานวันละหลายสิบชิ้น

อย่างไรก็ตามมันค่อนข้างง่ายที่จะได้รับประโยชน์จากมะเดื่อโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ลองดูชุดค่าผสมที่ทำกำไร

เพื่อการดูดซึมวิตามินซีที่ดีและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด

เราเติมมะเดื่อแช่ลงในสลัดฤดูหนาวด้วยสลัดหัวกะหล่ำ แครอทและแอปเปิ้ล หรือเรากินส้มโอ 1/2 ผลและผลไม้แห้ง 2-3 ผลในช่วงเริ่มต้นของอาหารเช้า

สำหรับคอมเพล็กซ์ที่เป็นประโยชน์ของเพคติน วิตามินดี และแคลเซียม

ใส่ลูกฟิกที่หั่นแล้วลงในนมเปรี้ยวหรือตีส่วนผสมของเต้าหู้ในเครื่องปั่น

วิธีกระจายอาหารเพื่อสุขภาพด้วยมะเดื่อ:

• เรากำลังเชี่ยวชาญการวางวอลนัท-มะเดื่ออย่างง่าย - สำหรับทาบนคุกกี้บิสกิตหรือจานแอปเปิ้ลสด: ถั่ว + มะเดื่อในสัดส่วนที่เท่ากันและน้ำมะนาวเล็กน้อย พาสต้านี้เป็นฐานที่ดีสำหรับขนมโฮมเมดหรือชั้นในเค้กที่ไม่ต้องอบ
• ในมูสลี่และซีเรียลหลังจากปรุงอาหารบนกองไฟ ให้ใส่ผลไม้แห้งชิ้นใหญ่ เพิ่มเครื่องเทศให้กับซีเรียลละเอียดอ่อน - ข้าวโอ๊ตและข้าว
• ในเครื่องปั่นสมูทตี้ มะเดื่อสามารถเปลี่ยนกล้วยหวานและผูกมิตรกับส่วนผสมใดๆ ก็ได้
• จากอาหารประเภทเนื้อสัตว์ เหมาะที่สุดสำหรับสัตว์ปีกและเนื้อแกะ - ในซอสและการบรรจุเมื่อบรรจุ อย่างไรก็ตาม เราคำนึงถึง: ในระหว่างการอบชุบด้วยความร้อน สารที่มีค่าบางอย่างจะสูญหายไป รวมถึงการทำลายเส้นใยหยาบ

สูตรผสมผลไม้แห้งเพื่อหัวใจ

น้ำตาลโพแทสเซียมและวิตามินซีที่มีความเข้มข้นสูง - สุขภาพอย่างต่อเนื่องสำหรับหัวใจและหลอดเลือด, ภูมิคุ้มกันปกติและความต้านทานความเครียด

วิธีการปรุง: ผสมผลไม้แห้งแช่ในสัดส่วนที่เท่ากัน เลือกแอปริคอตแห้ง มะเดื่อ ลูกเกด ลูกพรุน เพิ่มวอลนัท น้ำผึ้ง น้ำมะนาว และบิดในเครื่องปั่นจนเนียน

ส่วนประกอบเพิ่มเติม: ผิวส้ม ถั่วอื่นๆ หากคุณแพ้น้ำผึ้ง เราใช้ผลมะเดื่อและอินทผาลัมที่หวานที่สุดถึงหนึ่งในสาม

วิธีใช้

เรากิน 2 ช้อนชาถึง 3 ครั้งต่อวันในขณะท้องว่าง (ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร)

อันตรายและข้อห้ามที่เป็นไปได้

ข้อห้ามแน่นอน:

• เบาหวานชนิดที่ 1;
• ตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน;
• พยาธิสภาพของกระเพาะอาหารและลำไส้
• ภาวะไตวายเรื้อรัง

จำกัดอย่างเคร่งครัด (2-3 ชิ้นต่อครั้ง วันเว้นวัน):

• ด้วยโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคอ้วน
• ด้วยพยาธิสภาพของการตั้งครรภ์
• ในโรคเฉียบพลันของไตและทางเดินปัสสาวะ

อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากผลไม้แห้งยังถูกกำหนดโดยความแตกต่างของการผลิตที่ไม่น่าดู เราได้รวบรวมเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเหล่านี้ไว้ด้านล่าง

วิธีการเลือก

น่าเสียดายที่มะเดื่อแห้งไม่ได้ขาด "เสน่ห์" ของการแปรรูปทางอุตสาหกรรม ซัลเฟอร์ไดออกไซด์, สภาพที่ไม่ถูกสุขอนามัย, การสูบบุหรี่ด้วยควันเหลว, น้ำเดือดด้วยโซดาไฟ, หัวเผาน้ำมันเบนซินและการบำบัดที่เกือบจะ "ไม่เป็นอันตราย" ด้วยกลีเซอรีนและน้ำมันราคาถูกกับพื้นหลังนี้ - เพื่อ "การขายความงามของผลิตภัณฑ์" อนิจจาเทคโนโลยีที่ไม่แข็งแรงรอเราอยู่ที่เคาน์เตอร์ด้วยผลไม้แห้ง

จะกำจัดซัลเฟอร์ไดออกไซด์ออกจากผลไม้แห้งได้อย่างไร?

• แช่ให้ทั่ว - ในน้ำเย็น (!) ครั้งแรก - เป็นเวลา 30 นาที จากนั้นเราก็ระบายน้ำและครั้งที่สอง - อีก 15 นาทีหลังจากนั้นฉันล้างมันในน้ำอุ่นแล้วแยกผลไม้ด้วยมือของฉันทีละตัว วิธีนี้จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกตามปกติ (ชิ้นส่วนของดิน ทราย ฯลฯ) ที่อาจเกาะติดกับมะเดื่อในระหว่างการทำให้แห้งและขนย้าย

เราทำให้แห้งแทนที่จะซื้อ

มีสองวิธีในการได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเดื่อ:

• เราเสี่ยงกับการซื้อโดยศึกษาผลไม้อย่างรอบคอบตามลักษณะที่อธิบายไว้ข้างต้น
• เราทำให้แห้ง - ในเครื่องอบผ้าไฟฟ้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้อยู่อาศัยในภาคใต้ซึ่งผลไม้สดมีเวลาในการจัดส่งโดยไม่เน่าเสีย

มีคุณภาพ อร่อย รวดเร็วและถูกกว่า - ฉายาที่ยุติธรรมสำหรับผลลัพธ์ของเครื่องอบผ้าไฟฟ้า

การเลือกมะเดื่อสำหรับการอบแห้ง

ผลไม้ทุกชนิดสามารถทำให้แห้งได้อย่างมีประโยชน์ แต่ความหลากหลายในอุดมคติยังคงเป็นสีขาวหรือน้ำผึ้ง ผิวสีทองอ่อนมีเนื้อสีเหลือง เส้นผ่านศูนย์กลาง 4-5 ซม. (ผลเล็กจะหวานกว่า) ความแตกต่างที่สำคัญของความหลากหลายที่ประสบความสำเร็จคือเมล็ดจำนวนมาก ยิ่งเมล็ดน้อยความหลากหลายยิ่งแย่ลง

เมื่อตัดสินใจซื้ออุปกรณ์แล้ว คุณควรให้ความสนใจกับรุ่นที่มีช่วงอุณหภูมิกว้าง ตั้งแต่ 33-35 องศาและรูปทรงสี่เหลี่ยมจัตุรัสตามหลักสรีรศาสตร์มากที่สุดของถาด ข้อเสียเปรียบของการอบแห้งที่บ้านคือเวลาที่ใช้ในกระบวนการและการลงทุนครั้งเดียวในการซื้ออุปกรณ์ แต่เวลาและเงินเท่าไหร่ที่เราถูกโรคภัยไข้เจ็บปล้นไป - ผ่านการเลือกอาหารที่เป็นอันตราย? คำถามเชิงโวหารเพื่อการไตร่ตรองส่วนตัว

วิธีจัดเก็บที่บ้าน

มะเดื่อแห้งต้องการที่เย็น (0-10 องศา) และแห้ง (!) วางลงในโหลแก้วที่ปูด้วยผ้าฝ้ายบาง ๆ ด้านในแล้วปิดให้สนิท

ตัวเลือกการจัดเก็บที่ดีสำหรับการไหลเวียนของอากาศที่ดีคือถุงลินินที่ถูกระงับ เลือกเป็นชุดที่คุณจะกินในสองสามเดือน ข้อเสียของวิธีนี้คือเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น แมลงศัตรูพืชก็เริ่มต้นได้ง่าย คุณยังสามารถใช้ถุงกระดาษที่กันแมลงได้

เรายินดีหากเรื่องราวโดยละเอียดเกี่ยวกับมะเดื่อแห้งเป็นข้อมูลสำหรับคุณ ประโยชน์ของมะเดื่อนั้นยอดเยี่ยมเมื่อเรารู้วิธีหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดขึ้น เลือกส่วนผสมในการทำอาหารที่เหมาะสม และจำกัดปริมาณของผลิตภัณฑ์หวานอย่างสมเหตุสมผล

ขอบคุณสำหรับบทความ (8)