โดยปกติ ในการปรุงสูตรของฉัน ฉันจะเน้นที่ความต้องการของครอบครัวของฉันอย่างเต็มที่ แต่บางครั้งฉันก็ยกเว้นและ "รับ" คำสั่งอาหารที่สภาพแวดล้อมของคุณชื่นชอบด้วยความยินดี วันนี้เป็นวันเช่นนี้! เราเตรียมแพนเค้กมังสวิรัติตามคำขอของคุณ ง่าย ชัดเจน อร่อย มีประโยชน์ แพนเค้กของฉันไม่มีไข่ ไม่มีแป้ง และเหมาะสำหรับผู้ที่พยายามทานอาหารมังสวิรัติ

มีกลิ่นหอมและอ่อนโยนมาก หัวหอมสดจับคู่กับบวบได้อย่างลงตัวและเพิ่มเนื้อสัมผัสที่ดีให้กับจานของเรา
แพนเค้กเหล่านี้อร่อยที่จะกินร้อนหรืออุ่นเล็กน้อย เพิ่มซอสที่คุณเลือกและเพลิดเพลิน
พร้อม? มาลองกัน!

วัตถุดิบ:

• 2 บวบขนาดใหญ่
• 3 ศิลปะ ช้อนข้าวโพด
• 4 สิ่ง. ต้นหอมสด
• 1 เซนต์ เมล็ดแฟลกซ์บด 1 ช้อนโต๊ะ + 3 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนโต๊ะน้ำ (สามารถถูกแทนที่ด้วย 1 ไข่)
• 2/3 (1 ถ้วย - 250 มล.) ถ้วยข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตน
• เกลือ พริกไทยดำ ยี่หร่า กระเทียมป่น (เพื่อลิ้มรส)
• น้ำมันพืชไร้กลิ่น (สำหรับทอด)

สูตรอาหาร

1. สามบวบขูด คุณไม่จำเป็นต้องบีบอะไร น้ำบวบจะมีประโยชน์สำหรับเรา
2. สับหัวหอมสีเขียวอย่างประณีต
3. ผสมเมล็ดพืชและน้ำ ถ้าไม่มีแบบนี้แนะนำให้เอาไข่ไก่ไป 1 ฟองค่ะ
4. ใส่เครื่องเทศ เมล็ดพืช แป้ง 2 ชนิด คลุกเคล้าให้เข้ากันแป้งควรจะยืดหยุ่นได้มาก
5. เราสร้างฟริตเตอร์ น้ำจะช่วยคุณในเรื่องนี้: เพียงแค่ใช้มือเปียกน้ำ วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้แป้งเกาะมือคุณ
6. ทอดแพนเค้กทั้งสองด้านในน้ำมันหรืออบในเตาอบที่ 165C / 325F

ความเห็นบรรณาธิการอาจไม่สะท้อนมุมมองของผู้เขียน
กรณีมีปัญหาสุขภาพ อย่ารักษาตัวเอง ปรึกษาแพทย์

คุณชอบเนื้อเพลงของเราหรือไม่? ติดตามเราบนเครือข่ายโซเชียลเพื่อรับทราบข้อมูลล่าสุดและน่าสนใจที่สุด!

ฟริตเตอร์ที่มีไส้ไม่หวานเช่นพายไม่หวานเป็นคอร์สที่สองและในขณะเดียวกันก็อร่อยมาก

เรียกดูการเลือกสูตรอาหารของเรา ฟริตเตอร์มังสวิรัติและเลือกสูตร "ของคุณ"!

ฟริตเตอร์กับแครอทและมะพร้าว

วัตถุดิบ:

• แป้ง 1 ถ้วย
• น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
• มะพร้าวหั่นบาง ๆ 1/4 ถ้วย
• ผงฟู 1.5 ช้อนชา
• เกลือหนึ่งหยิบมือ
• นมพืช 1 ถ้วย
• แครอทสับละเอียด 1/2 ถ้วยตวง
• วอลนัทสับ 2 ช้อนโต๊ะ

การทำอาหาร:

1) ผสมแป้ง น้ำตาล ผงฟู เกลือ และมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ แยกนม เนย และวานิลลา ตอนนี้ผสมส่วนผสมทั้งสองนี้เข้าด้วยกัน

2) ใส่แครอทและพักไว้ 5 นาที ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันเล็กน้อยแล้วเทแป้ง 1/4 ถ้วยลงไป ทอดทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง ควรมีแพนเค้กทั้งหมด 9 ชิ้น

อะโวคาโดชุบแป้งทอด

วัตถุดิบ:

• ต้นหอมสับ 1 ชิ้น
• พริกแดงสับ 1/4 ถ้วย
• แป้งถั่วชิกพี 1/2 ถ้วย
• ผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา
• เกลือ 1/4 ช้อนชา
• พริกไทยดำ 1/8 ช้อนชา
• ผงฟู 1/4 ช้อนชา
• พริกแดงเล็กน้อย (ไม่จำเป็น)
• 1/2 ถ้วย + น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
• เสิร์ฟ: ซัลซ่า, อะโวคาโด, ฮัมมัส, ชีสเม็ดมะม่วงหิมพานต์

การทำอาหาร:

1) ตั้งน้ำมันในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง ผสมแป้ง ผงกระเทียม เกลือ พริกไทย และผงฟู เติมน้ำแล้วตีจนไม่มีก้อน ใส่ผัก.

2) เทแป้งลงในกระทะแล้วเกลี่ยอย่างรวดเร็ว ทอดด้านละ 5-6 นาที เสิร์ฟพร้อมอะโวคาโด ซัลซ่า ฮัมมัส หรือชีสเม็ดมะม่วงหิมพานต์

ฟริตเตอร์กับฟักทอง

วัตถุดิบ:

• แป้ง 1/2 ถ้วย
• ผงฟู 1 ช้อนโต๊ะ
• วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
• อบเชย 3/4 ช้อนชา
• น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
• ลูกจันทน์เทศและขิงเล็กน้อย
• เกลือหนึ่งหยิบมือ
• น้ำมันมะพร้าวละลาย 1 ช้อนโต๊ะ
• ถั่วพีแคน

การทำอาหาร:

1) ตั้งกระทะด้วยน้ำมันและตั้งไฟให้ร้อน ผสมผงฟู แป้ง น้ำตาล เกลือและเครื่องเทศ และวานิลลา นม และน้ำมันมะพร้าวแยกกัน ตอนนี้ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน

2) เท 1/4 ของแป้งลงในกระทะแล้วทอดทั้งสองด้านจนกรอบ เสิร์ฟพร้อมถั่วและเกล็ดมะพร้าว

แพนเค้กไส้กล้วย

วัตถุดิบ:

• แป้งโฮลเกรน 1/2 ถ้วย
• อบเชย 1/2 ช้อนชา
• เกลือหนึ่งหยิบมือ
• ผงฟู 1/4 ช้อนชา
• วานิลลา 3/4 ช้อนชา
• นมอัลมอนด์ 3/4 ถ้วย
• กล้วย 1 ลูก

การทำอาหาร:

1) ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันเล็กน้อย ผสมส่วนผสมแห้งเข้าด้วยกันก่อน แล้วจึงใส่ของเหลวลงไป

2) เทแป้งลงในกระทะเล็กน้อยแล้วทำแพนเค้กขนาดเล็ก (เส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 10 ซม.)

3) ฝานกล้วย นำแพนเค้กที่ปรุงสุกแล้วใส่จาน สลับกับชิ้นกล้วย

แพนเค้กข้าวโอ๊ต

ตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมของความจริงที่ว่าแพนเค้กไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย!

วัตถุดิบ:

• ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
• แป้งละเอียด 1 ถ้วยตวง
• แป้งโฮลเกรน 1 ถ้วยตวง
• ผงฟู 2 ช้อนโต๊ะ
• ลูกจันทน์เทศ 1/2 ช้อนชา
• เกลือ 1/2 ช้อนชา
• นมอัลมอนด์ 1.5 ถ้วย
• น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
• แป้งถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะผสมน้ำในอัตราส่วน 1:1
• วนิลา 1 ช้อนชา

การทำอาหาร:

1) ตั้งกระทะบนไฟร้อนปานกลาง รวมข้าวโอ๊ต, แป้ง (ยกเว้นถั่วเหลือง), ผงฟู, ลูกจันทน์เทศและเกลือ

2) ในชามแยกต่างหาก ผสมนม เนย แป้งถั่วเหลือง และวานิลลา รวมส่วนผสมทั้งสองนี้

3) ทอดในกระทะทั้งสองข้างจนเป็นสีน้ำตาล

ฟริตเตอร์ "มินิพิซซ่า"

แพนเค้กเหล่านี้มีความโดดเด่นเพราะดูเหมือนพิซซ่าชิ้นเล็กๆ สำหรับท็อปปิ้ง ใช้ส่วนผสมพิซซ่าที่คุณชื่นชอบ - เห็ด, มังสวิรัติพาเมซาน, มะเขือเทศ... ปล่อยให้จินตนาการของคุณโลดแล่น!

วัตถุดิบ:

• ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
• ออริกาโน 1 ช้อนชา
• ยีสต์โภชนาการ 1 ช้อนชา
• เกลือและพริกไทยเล็กน้อย
• ผงฟู 1/2 ช้อนชา
• พริกหยวก
• ผักชีฝรั่งบ้าง
• ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนชา
• กระเทียมสับ 1 กลีบ
• น้ำเปล่า 1.5-2 ถ้วย
• เมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนโต๊ะ

การทำอาหาร:

1) บดข้าวโอ๊ตบดในเครื่องปั่น ผสมส่วนผสมแห้งเข้าด้วยกัน ผสมของเหลวในชามแยกจากนั้นผสม

2) ทอดแพนเค้กด้วยไฟปานกลาง เมื่อเป็นสีน้ำตาลทั้งสองด้าน ให้วางบนจานแบนและโรยหน้าด้วยส่วนผสมพิซซ่าที่คุณชื่นชอบ หากใส่ชีสพาร์เมซานมังสวิรัติด้วย ให้ใส่ในตอนท้ายเล็กน้อย

แพนเค้กมันฝรั่งดิบ

และสุดท้าย - สูตรอาหารสำหรับชุบแป้งทอดดิบ พวกเขาต้องการเครื่องขจัดน้ำเพื่อผลิต

วัตถุดิบ:

• ถั่วไพน์บด 1/3 ถ้วย
• กระเทียมสับ 1 กลีบ
• มันฝรั่งหั่นชิ้นใหญ่ 1 ลูก
• น้ำบางส่วน
• เกลือ 1 ช้อนชา
• 1/2 หอมแดงสับ
• โรสแมรี่แห้ง 2 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

การทำอาหาร:

1) รวมมันฝรั่ง กระเทียม หัวหอม ไพน์นัท โรสแมรี่ และน้ำมันมะกอก ปั้นเป็นวงกลมแบนเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 12 ซม. (ควรมีลักษณะคล้ายแพนเค้ก) แล้ววางบนเครื่องขจัดน้ำออก

2) คายน้ำที่ 60 องศาเป็นเวลา 45 นาที จากนั้นลดความร้อนและทิ้งไว้อีก 2 ชั่วโมงที่ 45 องศา

การเลือกถูกรวบรวมโดย Alina Khomich สำหรับเว็บไซต์ ห้ามคัดลอกข้อความโดยไม่มีลิงก์ย้อนกลับไปยังเว็บไซต์!

วัตถุดิบ:

แป้ง 1.5 ถ้วย
- ผงฟู 3.5 ช้อนชา
- น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ (ถ้าชอบหวานก็ใส่เพิ่มได้อีกนิดหน่อย)
- เกลือ 1 ช้อนชา
- นมพืชอะไรก็ได้ 1 ถ้วย
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนชา
- เมล็ดแฟลกซ์บด 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่าครึ่งแก้ว
- น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
- วนิลา 1/2 ช้อนชา

วิธีทำอาหาร:

1. ในชามผสมแป้ง, ผงฟู, เกลือและน้ำตาล ทำช่องตรงกลาง
2. ในชามแยกต่างหาก ผสมนมผัก น้ำส้มสายชู และเมล็ดแฟลกซ์บด ผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนเนียน
3. เทส่วนผสมที่ได้ลงในช่องในส่วนผสมแห้ง เติมน้ำ น้ำมัน และวานิลลาลงในที่เดียวกัน แล้วผสมทุกอย่างอีกครั้งจนเนียน แต่ไม่นานเกินไป
4. พักแป้งไว้ 10 นาที จากนั้นตั้งกระทะไฟกลางให้ร้อนแล้วใส่น้ำมันพืชเล็กน้อย เรากระจายแป้งด้วยช้อน - สำหรับแพนเค้กแต่ละอัน 3.5 ช้อน ทอดแต่ละด้านเป็นเวลา 4 นาที แพนเค้กควรขึ้นและเป็นสีน้ำตาล หากจำเป็น ให้เติมน้ำมันอีกเล็กน้อยขณะทอด

ทานให้อร่อย!

มันเกิดขึ้นที่คุณต้องกินกล้วยจำนวนมากอย่างเร่งด่วน :) ทุกคนรู้ว่าพวกมันเริ่มมืดลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้นหากคุณไม่มีเวลากินพวกมันก็จะกลายเป็นเมนูพื้นฐานในอุดมคติสำหรับอาหารจานนี้ ยิ่งกว่านั้น กล้วยยิ่งหวาน แพนเค้กที่ทำเสร็จแล้วยิ่งหวาน

สูตรกล้วยชุบแป้งทอด:

1. ปอกกล้วยหั่นเป็นชิ้นแล้วเริ่มนวด สามารถทำได้ด้วยเครื่องปั่น หรือใช้ส้อมจิ้มก็ได้ ผลที่ได้ควรเป็นกล้วยบดข้น

2. หลังจากที่เราเพิ่มแป้ง ในกรณีของฉันมันเป็นแป้งโฮลเกรน แต่แป้งธรรมดาจะทำ ผสมทุกอย่างให้ละเอียด แป้งควรจะหนาเหมือนแพนเค้กอวบอ้วนแบบดั้งเดิม

3. เนื่องจากกล้วยสุกพวกเขาจะเพิ่มความหวานให้กับจานในอนาคตดังนั้นแพนเค้กมังสวิรัติที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้จึงถูกปรุงและไม่ใส่นม

4. เพื่อให้แพนเค้กวีแกนในอนาคตโปร่งและนุ่ม ให้เติมโซดาที่ราดด้วยกรดเล็กน้อยลงในแป้งที่ทำเสร็จแล้ว ในกรณีของฉัน มันคือน้ำส้มสายชูไวน์ ผสมทุกอย่างให้ละเอียด

5. เราเริ่มทอด เพื่อลดปริมาณไขมันของอาหารสำเร็จรูป เมื่อทอด ฉันแนะนำให้ใช้แปรงซิลิโคนทาน้ำมันพืช ช่วยกระจายน้ำมันเป็นชั้นบางๆ ทั่วทั้งกระทะ ทอดแพนเค้กมังสวิรัติทั้งสองด้าน

แพนเค้กกล้วยหอมมังสวิรัติก็พร้อมแล้ว คุณสามารถให้บริการพวกเขาด้วย

สวัสดีทุกคน! กับคุณ Vika Leping และวันนี้ฉันจะพูดถึงวิธีทำแพนเค้กแป้งถั่วชิกพีมังสวิรัติโดยไม่ใช้นม ไม่มีไข่ และไม่มีกลูเตน มันจะกลับกลายเป็นว่าอร่อยสุขภาพดีและรวดเร็วเช่นเคย และคุณจะเห็นอีกครั้งว่าสูตรอาหารไม่ติดมันสามารถอร่อยมาก น่าพอใจ และมีโปรตีน เพราะแป้งถั่วชิกพีประกอบด้วยโปรตีนจำนวนมากในองค์ประกอบ และเป็นหนึ่งในแหล่งที่มีค่าที่สุดสำหรับผู้ทานมังสวิรัติทั้งหมด

แพนเค้กแป้งถั่วชิกพีมังสวิรัติจัดทำขึ้นในเวลาไม่นาน บางคนบอกว่านี่คือไส้ถั่วชิกพี ไม่ใช่แพนเค้ก แต่ต่างกันแค่ชื่อเท่านั้น โดยทั่วไปแล้ว ฉันชอบลูกชิ้นเนื้อไม่ติดมัน ดังนั้นฉันจึงบอกคุณถึงวิธีการทำอาหารและ อย่าลืมใส่ใจพวกเขาด้วย พวกมันอร่อยมาก!

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว แป้งถั่วชิกพีและถั่วชิกพีเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนหลักสำหรับมังสวิรัติ: มากถึง 19 กรัมต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม ตัวอย่างเช่น คอทเทจชีส 9 เปอร์เซ็นต์มีโปรตีนเพียง 16.7 กรัม ฉันเป็นแฟนตัวยงของถั่วชิกพีแม้ว่าฉันจะไม่ใช่มังสวิรัติก็ตาม ฉันชอบถั่วชิกพีต้มเพียงอย่างที่เรียกว่า นอกจากนี้ฉันได้สะสมจำนวนมากแล้วดังนั้นยินดีต้อนรับตามลิงค์คุณจะพบและ, และ, และและอีกมากมาย!

ไส้ผักแป้งถั่วชิกพีทำจากหัวหอม สมุนไพร และสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ โดยทั่วไปแล้ว แป้งถั่วชิกพีสามารถเปลี่ยนเป็นแป้งธรรมดาได้ค่ะ มันกลับกลายเป็นว่าอร่อยมากฉันเพิ่งทำ - พวกเขากระจัดกระจายเป็นหนึ่งหรือสอง และจากแป้งถั่วชิกพีที่มีคุณค่าและดีต่อสุขภาพ คุณสามารถปรุงขนมอินเดียแสนอร่อยได้ ทำง่ายมากๆ แถมยังอร่อยอีกด้วย!

แพนเค้กแป้งถั่วเขียวมังสวิรัติ สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย

วัตถุดิบ

• แป้งถั่วเขียว - 200 gr
• น้ำมันพืช- มะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำบริสุทธิ์ - หรือนมผัก - 200 มล. (หรือมากกว่า)
• โซดา- 0.5 ช้อนชา
• มะนาว - น้ำผลไม้หรือน้ำส้มสายชู - 0.5 ช้อนชา
• หัวหอม- สีเขียว - 2-3 ชิ้น
• ผักใบเขียว - ที่ชอบ - 1 พวงเล็ก
• เครื่องเทศ- ขมิ้น ผักชี ซีร่า ลูกจันทน์เทศ และของโปรดอื่นๆ

วิธีทำอาหาร

มาเริ่มทำถั่วชิกพีมังสวิรัติกันเถอะ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ผสมส่วนผสมแห้งทั้งหมด ผสม เพิ่มน้ำมันมะกอกและน้ำ เราดับโซดาด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูเพิ่มลงในชามแล้วผสมอีกครั้ง

นวดแป้งให้ละเอียดสำหรับไส้แป้งถั่วเขียวมังสวิรัติ หากจำเป็นให้เติมน้ำหรือนมให้มากขึ้นเพื่อความสอดคล้องของครีมเปรี้ยว ผสมให้ละเอียดถูก้อน สับผักใบเขียวและหัวหอมอย่างประณีตแล้วผสมอีกครั้ง

เราเริ่มทอดถั่วชิกพีแบบไม่ติดมันซึ่งเป็นสูตรที่เกือบจะจบลงแล้ว ตั้งกระทะบนไฟร้อนปานกลาง-สูง ไม่สามารถเทน้ำมันได้อีกต่อไป - มันอยู่ในองค์ประกอบของฟริตเตอร์ และโดยทั่วไปคุณไม่จำเป็นต้องเทลง😉 เราใช้ช้อนโต๊ะแล้วเกลี่ยแพนเค้กบนกระทะด้วยช้อนให้เรียบ ทอดแพนเค้กแป้งถั่วชิกพีประมาณหนึ่งหรือสองหรือสามนาทีด้านใดด้านหนึ่งจนเป็นสีเหลืองทองใต้ฝาจากนั้นพลิกกลับและทอดโดยไม่มีฝาปิดอีกสองสามนาที

นำถั่วลันเตาออก (อาหารมังสวิรัติมักปรุงอย่างรวดเร็ว) ออกจากกระทะแล้ววางบนจาน

เราทำซ้ำขั้นตอนการคั่ว ทอดแพนเค้กแป้งถั่วเขียวมังสวิรัติจนแป้งหมด

เราเสิร์ฟอาหารมังสวิรัติบนโต๊ะและจัดใส่จาน

โปรตีนถั่วชิกพีเข้ากันได้ดีกับข้าวกล้องที่มีคาร์โบไฮเดรต และดูดซึมได้ดีขึ้นมาก และในรูปก็มีอีกอันที่อร่อยมาก

ฉันจะรีบสรุป

สูตรอาหารด่วน: ฟริตเตอร์แป้งถั่วชิกพีมังสวิรัติ

1. เราผสมส่วนผสมแห้งทั้งหมดยกเว้นโซดาเติมน้ำมันมะกอกและน้ำผสมให้เข้ากันถูก้อน
2. สับหัวหอมสีเขียวและผักที่คุณชื่นชอบ ใส่แป้งแล้วผสมอีกครั้ง
3. เราดับโซดาด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูแล้วผสมให้เข้ากัน
4. เพิ่มน้ำหรือนมตามต้องการจนแป้งได้ครีมเปรี้ยวข้น
5. ตั้งกระทะบนไฟร้อนปานกลาง ใส่แป้งถั่วชิกพีลงไปแล้วเกลี่ยให้เนียน
6. ทอดใต้ฝาประมาณ 2-3 นาทีด้านใดด้านหนึ่งจนเป็นสีเหลืองทอง พลิกกลับด้านแล้วทอดในปริมาณเท่ากันโดยไม่ต้องปิดฝา
7. นำแพนเค้กถั่วชิกพีวีแกนออกจากเตาแล้วทำซ้ำขั้นตอนเดิม
8. ตอนนี้คุณรู้วิธีการปรุงชิ้นถั่วชิกพีแล้ว

นั่นคือทั้งหมด! ถั่วชิกพีชิ้นเล็กชิ้นน้อยพร้อมแล้ว สูตรก็ใกล้จะสิ้นสุดแล้ว ฉันจึงทำบทความของฉันให้เสร็จ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าต้องทำอะไรกับแป้งถั่วชิกพี! อ้อ ตอนนี้ฉันกำลังไปพักผ่อนที่แหลมไครเมีย ไปเยี่ยมพ่อแม่ของ Serezha 🙂 เราไปทะเล ว่ายน้ำ อาบแดดและสนุกกับชีวิต ฉันมีจานที่มีแตงโมสไลด์และแตงอยู่ข้างหน้าฉันและความงามนี้มีกลิ่นไปทั่วทั้งห้องดังนั้นฉันจึงน้ำลายสอ 😀 เสร็จแล้ว ฤดูร้อนของคุณเป็นอย่างไร? คุณเคยไปทะเล/กระท่อม/สระว่ายน้ำมาหรือยัง?

และในไม่ช้าฉันจะบอกคุณถึงสูตรอาหารแสนอร่อยอื่น ๆ อีกมากมาย! กดติดตามไว้เลยจะได้ไม่พลาด , แจกฟรี! นอกจากนี้ เมื่อคุณสมัครรับข้อมูล คุณจะได้รับของขวัญเป็นคอลเลกชันสูตรอาหารครบ 20 เมนูที่ปรุงเร็วมาก ตั้งแต่ 5 ถึง 30 นาที ซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาของคุณได้มาก! การกินอย่างรวดเร็วและอร่อยนั้นมีอยู่จริง เหมือนกับการนำสูตรถั่วชิกพีชุบแป้งทอดมาสู่ชีวิต

Vika Leping อยู่กับคุณ! ทำแพนเค้กแป้งถั่วชิกพีมังสวิรัติ บอกเพื่อนของคุณ กดไลค์ แสดงความคิดเห็น ให้คะแนน บอกสิ่งที่คุณทำ และจำไว้ว่าทุกคนทำอาหารได้อร่อย คุณมีความสามารถมากกว่าที่คุณจะจินตนาการได้ และแน่นอน สนุกกับอาหารของคุณ! ฉันรักคุณมีความสุข!