โรคพิษสุราเรื้อรัง -ปัญหาของสังคมสมัยใหม่เพราะการได้รับ "พิษสากล" ในช่วงชีวิตนี้จะไม่ยากแม้แต่กับเด็ก วันแล้ววันเล่าจำนวนสุราบนชั้นวางของร้านค้าได้รับการอัปเดตด้วยการแบ่งประเภทใหม่และทางเลือก แต่น่าเสียดายที่ตรงกับสิ่งที่แข็งแกร่งกว่า

มีการเขียนเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตรายของผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์ต่อร่างกายมนุษย์ ซึ่งท้ายที่สุดแล้วมักมีผลกระทบร้ายแรง ทุกอย่างจะดี แต่ในทุกกรณี คนดื่มเหล้าเปลี่ยนชีวิตของสมาชิกในครอบครัวให้กลายเป็นนรกที่มีชีวิต โดยไม่คำนึงถึงความรู้สึกของลูกๆ หรือคำวิงวอนและการโน้มน้าวใจของภรรยาที่รัก และมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ตกอยู่ในช่องทางแห่งความตายคิดว่าจะไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลย

กล่าวได้ด้วยความมั่นใจว่าจะสามารถเอาชนะปัญหาประเภทนี้ได้ด้วยบุคลิกภาพที่เข้มแข็งและมีคุณธรรมเท่านั้นซึ่งมีความอดทนและพลังใจที่แข็งแกร่งเท่านั้น

เมื่องานเลี้ยงทางวัฒนธรรมกลายเป็นเหล้าที่มีเสียงดัง ผู้ดื่มไม่สามารถหยุดได้ และสถานการณ์ควบคุมไม่ได้ จำเป็นต้องกดกริ่งทั้งหมดเพื่อปกป้องตัวเองและคนที่คุณรักจากปัญหาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

โรคพิษสุราเรื้อรัง -ปรากฏการณ์ยอดนิยมไม่เพียง แต่ในแวดวงชายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวแทนของบทความที่สวยงามด้วย ผู้หญิงที่เคยดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า: ผิวหมองคล้ำ, ฟันเหลือง, ลักษณะที่ไม่เป็นระเบียบ

เนื่องจาก "ชุมชน" ที่ใกล้ชิดกับงูเขียว ความภาคภูมิใจในตนเองจึงตกต่ำ และหญิงสาว เด็กสาว สูญเสียตำแหน่งของเธอท่ามกลางแสงแดด ก่อนดำเนินการกำจัดการใช้แอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวหรืออย่างต่อเนื่อง จำเป็นต้องค้นหาว่าสาระสำคัญของปัญหาอยู่ที่ระยะใด และผ่านเข้าสู่ระยะการติดสุราแล้วหรือไม่

ขณะนี้มีหลายวิธีในการเลิกดื่มสุรา แม้ว่าโรคพิษสุราเรื้อรังได้กลายเป็นหายนะไปทั่วโลกแล้ว

วิธีเบี่ยงเบนความสนใจจากการติดสุรา

แรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่ในการเลิกดื่มคือการเติบโตส่วนบุคคลและความสำเร็จพิเศษในงาน ในการทำเช่นนี้ คุณควรจัดลำดับความสำคัญสำหรับตัวคุณเองและปฏิบัติตามอย่างชัดเจน

กีฬาเป็นหนึ่งในข้อดีหากคุณยังคงตัดสินใจที่จะไม่ดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้มึนเมา สติเปลี่ยนไปเป็นการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นและพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อทำงานให้เสร็จ ความคิดเกี่ยวกับแอลกอฮอล์จะค่อยๆ หายไปและหายไปในที่สุด

การออกกำลังกายช่วยลดผลกระทบจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดต่อระบบประสาทที่อ่อนแอ และความปรารถนาที่จะผ่อนคลายในลักษณะที่อันตรายจะหายไป เพื่อความสำเร็จเพียงเล็กน้อย คุณต้องให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งเล็กน้อยที่น่ายินดี ไม่ว่าจะเป็นของหวาน พิซซ่าจานโปรด ทริปครอบครัวที่ร้านกาแฟ โรงภาพยนตร์ หรือสวนสาธารณะ

หากคุณยังไม่สามารถต้านทานสิ่งล่อใจและดื่ม 100 กรัมไม่ว่าในกรณีใดอย่าตำหนิตัวเองเพราะความรู้สึกผิดสามารถนำไปสู่การสลายอย่างสมบูรณ์ กลับไปทางเดิมแล้วบอกตัวเองว่าไม่ดื่ม ขอให้คนที่คุณรักกระซิบกับคุณที่หัวเตียงด้วยวลี "คุณไม่ดื่ม" หรือ "ฉันไม่ดื่ม" ระหว่างการนอนหลับ สิ่งนี้ส่งผลเล็กน้อยต่อจิตใต้สำนึกและขัดขวางความปรารถนาที่จะดื่ม หากไม่ดื่มเกิน 1 ปี สภาพร่างกายจะฟื้นตัวเต็มที่

บริษัทที่เขาใช้เวลามากขึ้นมีอิทธิพลพิเศษต่อบุคคล คุณต้องเผชิญหน้ากับความจริงที่ว่าฉันไม่ได้ "ดื่ม" มาสักระยะแล้ว ในฐานะเพื่อนแท้ พวกเขาจำเป็นต้องสนับสนุน มิฉะนั้น คุณจำเป็นต้องอยู่ห่างจากพวกเขา เพราะความอยากดื่มแอลกอฮอล์ของพวกเขาอาจส่งผลเสียต่อคุณ

ถ้ามันไม่เวิร์คกับเพื่อน และคุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง คุณควรขอความช่วยเหลือจากญาติ การสนับสนุนทางศีลธรรมของพวกเขาจะเพิ่มความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณและให้ความหวังสำหรับชีวิตที่ยอดเยี่ยมซึ่งไม่มีที่สำหรับเครื่องดื่มที่แรงกว่า เป็นการยากที่จะงดเว้นในวันหยุดใด ๆ เพราะคำถาม "ทำไมคุณไม่ดื่ม" หลอกหลอนคุณ

แต่ทุกคำถามสามารถตอบได้ด้วยมุกตลกและมุมที่เฉียบคมจะคลี่คลาย การมองเห็นอนาคตก็ส่งผลดีเช่นกัน ควรพิจารณาทุกวันว่าชีวิตจะน่าสนใจและดีขึ้นมากเพียงใดหลังจากเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง

คุณยังสามารถดูวิดีโอเกี่ยวกับชะตากรรมของผู้ที่ดื่มสุรามาจนถึงทุกวันนี้ได้ การดำรงอยู่ของพวกเขาไม่น่าจะทำให้คุณอยากสัมผัสเครื่องดื่ม ตรวจสอบสุขภาพของคุณ - การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น, การเต้นของหัวใจปกติ, สภาพทั่วไปยินดีที่ไม่มีพิษจากภายใน

วิธีเลิกเหล้าแบบเดิมๆ

แต่เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาความอยากดื่มแอลกอฮอล์ที่ร้ายแรง?

หากสถานการณ์ถูกละเลยอย่างยิ่งและผ่านเข้าสู่ขั้นตอนของการพึ่งพาแอลกอฮอล์ การกำจัดรากเหง้าของปัญหาก็คุ้มค่า วิธีดั้งเดิมในการกำจัดความอยากเครื่องดื่มที่มีเอทิลแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยคือการเข้ารหัส คำนี้หมายถึงผลทางจิตบำบัดต่อระบบประสาทของผู้ป่วย วิธีการสะกดจิตให้การติดตั้ง "ฉันไม่ดื่ม"

ในอนาคตความปรารถนาที่จะดื่มจะเปลี่ยนเป็นความรู้สึกขยะแขยง เซสชั่นเดียวก็เพียงพอแล้วสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่จะทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบ หากทุกอย่างดำเนินไปควรทำการรักษาภาวะมึนเมาในศูนย์บำบัดยาหรือในคลินิกเฉพาะทางภายใต้การดูแลของแพทย์ที่เข้าร่วม

ในตอนแรกจะเป็นเรื่องยาก แต่หลังจากออกจากโรงพยาบาลจะชัดเจนว่าทำไมคุณไม่ควรดื่มเพราะแม้แต่แอลกอฮอล์ 50 กรัมที่คุณดื่มก็สามารถนำไปสู่พิษร้ายแรงและความกลัวที่จะผ่านเส้นทางของการรักษาอีกครั้ง ความปรารถนาที่จะดื่ม

ในบางกรณีสามารถกำจัดโรคได้อย่างสมบูรณ์ด้วยวิธีทางการแพทย์เท่านั้น Alcoblockers ถูกกำหนดเป็นรายบุคคลปริมาณและระยะเวลาของการรักษาจะถูกเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญ

ข้อเสียของวิธีนี้คือค่าใช้จ่ายสูงสำหรับขั้นตอนและค่ายา แต่ก็คุ้มค่าที่จะตระหนักว่าชีวิตมีค่ามากกว่าคุณค่าทางวัตถุใดๆ อีกวิธีหนึ่งคือการเข้ารหัสด้วยเลเซอร์ หลังจากนั้นคุณจะไม่รู้สึกอยากดื่มเลย

ด้วยความช่วยเหลือของลำแสงเลเซอร์โซนสะท้อนกลับของสมองได้รับผลกระทบ การเสพติดแอลกอฮอล์ทางพยาธิวิทยาจะลดลงหรือลดลงจนเหลือศูนย์ ลักษณะเฉพาะของการบำบัดนี้คือความไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ระยะแรกและระยะที่สองของการติดยาสามารถรักษาได้ 100% และผู้คนไม่ดื่มแอลกอฮอล์

ตำรับยาแผนโบราณในการต่อสู้กับ "งูเขียว"

ในกรณีที่ไม่มีเงินและไม่สามารถจ่ายค่ารักษาในสถาบันเฉพาะทางได้คุณสามารถหันไปใช้ยาแผนโบราณแบบเก่า แต่ยังคงมีความเกี่ยวข้อง

การรักษาด้วยวิธีการพื้นบ้านแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอนตามเงื่อนไข:

คนแรก- ทำให้เกิดความเกลียดชังอย่างรุนแรงต่อแอลกอฮอล์ไม่ว่าคุณจะใช้อะไรก็ตาม ในการทำเช่นนี้จะมีการเททิงเจอร์และยาต้มสมุนไพรที่น่ารังเกียจลงในเครื่องดื่มซึ่งทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน

ที่สองเวทีค่อนข้างเป็นธรรมชาติและประกอบด้วยความสามารถในการละเว้นจากสิ่งล่อใจใด ๆ การสะกดจิตตนเองการควบคุมตนเองในสถานการณ์ยั่วยุต่างๆ การบอกตัวเองว่า “ฉันไม่ดื่มสิ่งนั้นแล้ว” ไม่เพียงพอ การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่างเป็นสิ่งสำคัญ

ทิงเจอร์ของพริกแดงจะทำให้เกิดความไม่พอใจต่อการดื่ม ต้องใช้พริกไทยร้อน 20 กรัม ซึ่งต้องทำให้แห้งก่อนและเอทิลแอลกอฮอล์ครึ่งลิตรครึ่งลิตร ผสมส่วนผสมและปล่อยให้มันชงเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

กรองเครื่องดื่มที่เสร็จแล้วทิ้งไว้ในที่มืดและเย็น โดยการเพิ่มการแช่ในแอลกอฮอล์ที่บริโภคครั้งละ 10 กรัมความรู้สึกคลื่นไส้จะค่อยๆปรากฏขึ้น

หอยกั้งต้มก็ถูกตั้งข้อสังเกตในปัญหานี้เช่นกัน เปลือกแห้งสับและเพิ่มครึ่งช้อนชาในอาหาร หลังจากดื่มเครื่องดื่มแรงๆ ผู้ป่วยจะเริ่มรู้สึกป่วยหนัก ค่อยๆ ติดสุราค่อยๆ หมดแรง

การบำบัดด้วยพืชสมุนไพร: รวบรวมสมุนไพร (บอระเพ็ดขม, จูนิเปอร์, ยาร์โรว์, โหระพา, สะระแหน่, แองเจลิกา) ให้แห้ง ชงหนึ่งช้อนชาต่อน้ำหนึ่งลิตรทุกวัน ดื่มวันละ 3 ครั้งเป็นเวลา 5-8 เดือน สำหรับการป้องกันจะต้องทำซ้ำทุกปี

หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองที่มีสัตว์ป่าจำกัดและไม่สามารถเก็บสมุนไพรได้ด้วยตัวเอง ส่วนประกอบทางยาใดๆ ก็สามารถหาซื้อได้ในร้านขายยา ราคาของพวกเขาเป็นที่ยอมรับแม้สำหรับผู้ที่มีค่าจ้างต่ำ

ด้านบวกของการใช้ชีวิตที่มีสติ

การดื่มหรือไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นทางเลือกของแต่ละบุคคลและการตัดสินใจขั้นสุดท้ายจะเป็นของคุณ บรรดาผู้ที่ไม่ดื่มสุราตั้งแต่แรก แต่ยิ่งมีความสุขในการเป็นอยู่นั้น ชอบวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมานานแล้ว และจดบันทึกที่สดใสในทุกวัน

สังคมสมัยใหม่มีนิสัยชอบดื่มสุราในปริมาณที่ประเมินไม่ได้ในวันหยุด ไม่ว่าจะเป็นเบียร์ แชมเปญ วอดก้า เบียร์ทำเองหรือทิงเจอร์

คำพูดที่ว่า "แอลกอฮอล์ในปริมาณน้อยไม่เป็นอันตรายในทุกปริมาณ" ไม่ได้ฟังดูตลกอย่างที่เคยเป็นมาอีกต่อไป บางครั้งเราใช้ปริมาณที่ทำให้ถึงตาย หลังจากนั้นไม่ใช่เราที่ต่อสู้เพื่อชีวิต แต่เป็นหมอ การซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการดื่มกลายเป็นเรื่องปกติ

ความพยายามครั้งแรกในการกำจัดการเชื่อมต่อกับแอลกอฮอล์มักจะไม่เป็นไปตามที่คาดหวังเพราะการที่มือหล่นลงดูเหมือนว่าไม่มีประโยชน์ที่จะไปต่อ แต่การตระหนักรู้อย่างชัดเจนว่ามีปัญหาหลายอย่างคือแสงแห่งความหวัง และสิ่งนี้ให้พลังงานอันทรงพลังในการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากชีวิตประจำวันอย่างถาวร คุณต้องพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและพวกเขาจะพิสูจน์ตัวเองอย่างเต็มที่

ทันทีที่ความปรารถนาที่โชคร้ายสำหรับเครื่องดื่มที่แรงกว่าหายไปจากชีวิตกลุ่มเพื่อนจะได้รับการต่ออายุความสนใจและงานอดิเรกใหม่ ๆ จะเริ่มปรากฏขึ้นประเพณีที่ยอดเยี่ยมจะปรากฏขึ้นในครอบครัวและเด็ก ๆ จะทำให้คุณพอใจกับความสำเร็จในโรงเรียนกีฬา และความคิดสร้างสรรค์

สุขภาพทุกวันจะกลับมาเป็นปกติ อวัยวะภายในจะทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น และหุ่นยนต์ของสมองจะมีประสิทธิผลมากขึ้น

จากการศึกษาพบว่าไม่มีผู้ติดสุราแม้แต่คนเดียวที่เสียใจกับการเลือกใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่พวกเขาต้องการลบเวลาหลายปีที่ใช้ไปกับแอลกอฮอล์ที่โชคร้ายออกจากความทรงจำตลอดไป

เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดซ้ำของอาการเสีย คุณสามารถใช้ยาต้านแอลกอฮอล์ซึ่งขายได้อย่างอิสระเป็นระยะ ทางออกที่ดีคือกีฬาประจำวัน อันเป็นผลมาจากการที่อะดรีนาลีนและเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขจะเข้าสู่กระแสเลือด

โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคร้ายแรงที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้หากปราศจากความพยายามและความปรารถนา ต่อให้ผู้หญิงพยายามให้ผู้ชายเลิกมากแค่ไหน จนกว่าเขาจะอยากทำ เห็นแรงจูงใจเขาก็จะไม่เปลี่ยน มีหลายวิธีในการเปลี่ยนสามีที่ติดเหล้าให้กลายเป็นผู้ชายที่ไม่แม้แต่จะแตะแก้วหลังจากที่เขาเลิกดื่ม ในกรณีส่วนใหญ่ หากสิ่งนี้กระทำโดยปราศจากความรู้หรือความปรารถนาของเขา ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่าจะคงอยู่ได้ไม่เกินหกเดือนหรือหนึ่งปี จากนั้นเขาก็กลับสู่ชีวิตปกติ ดังนั้นควรแก้ไขปัญหานี้อย่างจริงจังและมีความรับผิดชอบ

มันยากมากที่จะเลิกถ้าทุกคนดำเนินชีวิตแบบเดียวกัน จะไม่ดื่มใน บริษัท ได้อย่างไรหากมีการพบปะกับคอนญักหรือเบียร์หนึ่งขวดเสมอ? มันเป็นสิ่งเสพติดและมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถออกไปได้

การรับรู้ถึงปัญหาโดยผู้ชาย

ผู้ดื่มไม่ค่อยตระหนักว่าตนเองเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง ตามความเข้าใจของคนส่วนใหญ่ คนติดเหล้าคือคนที่ไม่มีศีลธรรม อยู่ตามท้องถนน ไม่มีงานทำ ไม่มีที่อยู่อาศัยถาวร แท้จริงแล้วปัญหาการดื่มสุรามักเกิดขึ้นแล้วเมื่อคุณต้องการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือต้องดื่มอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์หรือบ่อยกว่านั้น และเมื่อเวลาผ่านไป คนๆ หนึ่งกลายเป็นคนขี้เมาที่ไม่คุ้นเคย ครอบครัวของเขาก็ถูกกำจัด เขาถูกไล่ออกจากงาน เขาอยู่คนเดียวและมาถึงจุดที่เขาปฏิเสธหลักการทางศีลธรรม แต่แล้วคุณก็หยุดไม่ได้

ในตอนแรกพวกเขาดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เฉพาะ "ในวันหยุด", "มีเหตุผล", "เพื่อผ่อนคลาย" จากนั้นจึงพบวันหยุดเหตุผลและเหตุผลบ่อยขึ้น แอลกอฮอล์เป็นยาชนิดเดียวกับที่คุณคุ้นเคยอย่างรวดเร็ว ผู้ที่ติดสุราเรื้อรังยังมีครอบครัวในอดีต ประสบความสำเร็จ มีความสุข มีผลประโยชน์ส่วนตัว และในตอนแรกพวกเขาดื่มเล็กน้อยในบริษัทกับเพื่อน ดังนั้นคุณควรคิดเกี่ยวกับการรักษาอย่างแน่นอนหาก:

• เหตุผลที่จะดื่มบ่อยกว่า 1-2 ครั้งต่อเดือน
• ดื่มมาก ๆ พาตัวเองไปสู่สภาวะที่มีปัญหาในการพูดการประสานงานของการเคลื่อนไหวถูกรบกวนนั่นคือเรื่องนี้ไม่ได้ จำกัด อยู่เพียงคอนญักหรือไวน์สักแก้ว
• ไม่มีแอลกอฮอล์ ไม่มีอารมณ์ เมื่อคุณต้องการดื่มอย่างแน่นอนเพื่อการพักผ่อน ผ่อนคลาย กลายเป็นจิตวิญญาณของบริษัท

การปรากฏตัวของปัจจัยเหล่านี้บอกแล้วว่าบุคคลนั้นมีความเสี่ยงและเขาควรเรียนรู้ที่จะอยู่โดยปราศจากแอลกอฮอล์ คุณต้องเข้าใจว่าคนติดเหล้าไม่ใช่คนที่ขอทานตามท้องถนนและดื่มวอดก้าหนึ่งขวดทุกเช้า การก่อตัวของโรคพิษสุราเรื้อรังเกิดขึ้นเร็วกว่ามาก และการเลิกดื่มแอลกอฮอล์จะเป็นเรื่องยากมาก และไม่เพียงแต่ในสองสามเดือนแรกเท่านั้น แต่ในอีก 10-15 ปีข้างหน้าด้วย

บริษัท และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: วิธีแยกแนวคิด

ตัดสินใจเลิกดื่มแล้วต้องทำอย่างไรต่อไป? ก่อนอื่นให้กำจัดแอลกอฮอล์ในบ้าน แม้แต่เบียร์ที่มีแอลกอฮอล์ก็ควรเก็บไว้ให้ห่างที่สุด เนื่องจากโรคพิษสุราเรื้อรังในเบียร์ไม่ใช่เรื่องแปลกในทุกวันนี้ ขั้นตอนต่อไปคือการติดต่อกับผู้ที่ดื่มน้อยลง คุณต้องมีสมุดจดบันทึกความรู้สึก พฤติกรรม การพังทลายของคุณ

คนที่ละทิ้งวิถีชีวิตเดิมๆ อยู่อย่างไร? ตอนแรกมีความอยากที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำหนึ่งแก้วเพราะพวกเขายังดื่ม และถ้าคุณไม่ดื่มเลยพวกเขาจะหยุดรักษาตามปกติ หากในช่วงเวลานี้สามารถยับยั้งตัวเองได้ คนที่ดื่มครั้งเดียวจะไม่เข้าใจเพื่อนของเขาที่มึนเมาอยู่หลายวันอีกต่อไป พฤติกรรมการแสดงตลกของพวกเขาจะเริ่มเบื่อหน่าย มันเหมือนกับมาถึงตอนท้ายของงานปาร์ตี้เมื่อทุกคนเมาและพยายามติดต่อ

จากนั้นทุกอย่างก็จะเป็นไปตามลำดับ: ความเสียใจจากเพื่อน ๆ คำแนะนำที่ห่วงใยจากสหายที่จะโต้แย้งว่าการดื่มนั้นไม่ได้เลวร้ายนัก ยิ่งกดดันมากเท่าไหร่ คนก็จะยิ่งยอมแพ้ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น แต่เมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนเริ่มเข้าใจว่าถ้าพวกเขาดื่มด้วยกัน ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเชื่อมต่อกันด้วยมิตรภาพ และเมื่อตระหนักถึงเรื่องนี้ การกำจัดบริษัทดื่มจะง่ายกว่ามาก เพื่อนที่ดีจะไม่เรียกหาคอนยัคอีกแก้ว แต่จะเข้าใจคนที่พยายามเลิกดื่ม

วิธีหยุดดื่มอย่างถูกวิธี: กฎการดื่มครั้งแรก

หลายคนสนใจว่าจะไม่ดื่มกับเพื่อนในบริษัทอย่างไร เพราะนี่คือจุดเริ่มต้นของโรคพิษสุราเรื้อรัง สิ่งสำคัญคือพยายามทุกวิถีทางเรียนรู้ที่จะปฏิเสธแก้วแก้วแก้วแรก หลักการคืออะไร? อย่าเพิ่งดื่มเลย ไม่มีอะไร. ไม่ใช่หยด จากนั้นจะไม่มีการทดลองดื่มต่อ ท้ายที่สุดการหยุดแอลกอฮอล์ในระยะเริ่มแรกนั้นง่ายกว่าหลังจากแก้วแรกมาก

หากคุณยังต้องการดื่มจริงๆ คุณควรจำเรื่องเลวร้ายทั้งหมดที่เกิดขึ้นหลังจากครั้งสุดท้ายเมื่อสิ้นสุดงานปาร์ตี้ จำเป็นต้องเข้าใจว่าแม้หลังจากแก้วเดียวมันจะไม่ดี แต่จะใช้เวลามากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่จำเป็นต้องคำนวณว่าคุณต้องดื่มมากแค่ไหนเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง ความรู้สึกของสัดส่วนเป็นแนวคิดที่สัมพันธ์กัน และหากต้องการเบียร์ 5 ลิตร เบียร์อีกแก้วก็จะ "ดี" แม้จะดื่มแก้วเดียว ถ้าคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคพิษสุราเรื้อรังดื่มแล้วเขาก็จะมีน้อยอยู่เสมอ

ชีวิตที่ปราศจากแอลกอฮอล์ : ไม่ต้องกลัวการเปลี่ยนแปลง

เพื่อที่จะไม่หวนคืนสู่เส้นทางแห่งการทำลายตนเอง คุณต้องเรียนรู้วิธีอยู่โดยปราศจากแอลกอฮอล์

ควรเข้าใจว่าเมื่อผูกมัดบุคคลจะไม่สูญเสียสิ่งที่สำคัญในชีวิตของเขา แต่ได้รับ การอยู่อย่างมีสติโดยไม่ดื่มแอลกอฮอล์สักหยดนั้นน่ากลัว ในตอนแรกทุกอย่างจะแตกต่างกันมุมมองจะเริ่มเปลี่ยน แล้วไงต่อ? คุณจะไม่ดื่มท่ามกลางธรรมชาติ, เดินป่า, บาร์บีคิวได้อย่างไร? ต้องหลีกเลี่ยงการชุมนุมดังกล่าว

ครั้งแรกจะน่าเบื่อ แย่ เหงา ตอนเย็นที่ดื่มเบียร์หนึ่งขวดกับเพื่อน ๆ ได้จมลงสู่การลืมเลือน การอ่านหนังสือ ดูหนัง ไปตกปลาด้วยเบ็ดตกปลานั้นไม่น่าสนใจเพราะเป็นเรื่องยากมากที่จะตกหลุมรักกับกิจกรรมที่สงบในทันทีที่ไม่มีแอลกอฮอล์ และดูเหมือนว่าเพียงจิบเดียวก็เพียงพอแล้วที่ชีวิตจะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ๆ แต่มันคงไม่ดีแน่ เป็นความเบื่อหน่ายที่เป็นเหตุให้คนที่เลิกดื่มสุรากลับมาดื่มสุรา

บางคนถึงกับให้กำลังใจตัวเองในลักษณะนี้ ปล่อยให้ตัวเองหลุดลอยอย่างเต็มที่หลังจากหยุดพักไปนาน เหตุใดจึงควรละเว้นจากการให้กำลังใจตนเองเช่นนั้น? เพราะทุกอย่างจะจบลงด้วยการพังทลายและการดื่มสุรา ท้ายที่สุดถ้ารู้สึกไม่สบายจากความจริงที่ว่าไม่มีวอดก้าหนึ่งแก้วบนโต๊ะแสดงว่ามีการเสพติด ความอยากดื่มแอลกอฮอล์สามารถเอาชนะได้ แต่นิสัยการใช้เวลากับขวดอย่างใดอย่างหนึ่งนั้นยากที่จะเอาชนะได้

วิธีการเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่อีกครั้ง? ขั้นแรก ให้รอช่วงพักก่อน สิ่งมีชีวิตที่คุ้นเคยกับเอทานอลจะต้องใช้ทุกวัน ชั่วโมง วินาที ประการที่สอง หางานอดิเรกที่ไม่มีที่สำหรับดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควรจำไว้ว่างานอดิเรกคืออะไรในอดีตซึ่งต้องถูกทิ้งร้างเพื่อเห็นแก่การเดินทางไปที่บาร์ครั้งต่อไป

คุณต้องพูดอย่างหนักแน่นว่า "ไม่" เพื่อหลอกตัวเอง ขั้นตอนต่อไปสำหรับผู้ที่ตัดสินใจเลิกดื่มคือเรียนรู้วิธีรักษาสัญญาที่ให้ไว้กับตนเอง หากบุคคลสัญญาว่าจะไม่แตะต้องแอลกอฮอล์ไม่ว่ากรณีใด ๆ เขาต้องยับยั้งตนเอง

กีฬาคือทางออกที่ดีที่สุดสำหรับชีวิต

เอ็นดอร์ฟิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข - ถูกปล่อยออกมาเมื่อบุคคลรู้สึกดี นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมในระหว่างการเล่นกีฬาอารมณ์จึงเพิ่มขึ้น คุณสามารถวิ่ง ว่ายน้ำ เดินป่า (จริง ๆ ในภูเขา ไม่ใช่พร้อมแอลกอฮอล์และของว่างในกระเป๋าเป้ของคุณ) เพียงพอที่จะดูว่าคนที่ดำเนินชีวิตแบบแอคทีฟเป็นอย่างไร พวกเขามักจะยิ้ม พวกเขาไม่ชอบนั่งเฉยๆ

คุณไม่ควรหวังว่าการเล่นกีฬาจะทำให้ความอยากดื่มแอลกอฮอล์หมดไปในทันที สิ่งนี้จะบรรเทาสภาพทำให้ร่างกายมีน้ำเสียงเท่านั้น ควรให้โหลดในร่างกายทีละน้อยโดยไม่บังคับให้ตัวเองทำลายสถิติ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยพลศึกษาตอนเช้า ดึงขึ้นบนแถบแนวนอน สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นและไม่ยอมแพ้

ถ้ามันยากและน่าเบื่อที่จะฝึกฝนและใช้เวลา คุณสามารถหาคู่หูได้ ดังนั้น ดีกว่าที่จะไปยิมด้วยกัน คนหนึ่งเล่นม้านั่ง อีกคนหนึ่งช่วยพยุง นอกจากเล่นกีฬาแล้ว ยังสามารถโฟกัสเรื่องงาน การเรียน ไม่เคยสายเกินไปที่จะเรียนรู้อาชีพใหม่ สร้างอาชีพ และเริ่มใช้ชีวิตที่แตกต่าง

เราต้องเลิกกลัวและอาย หากบุคคลไม่มีความทะเยอทะยาน แต่มีเพียงความซับซ้อนเท่านั้น เขาไม่มีเป้าหมายในชีวิต คุณต้องไปพบนักจิตวิทยาที่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและกำจัดช่วงเวลาที่ไม่จำเป็นในชีวิตออกไป แล้วความต้องการแอลกอฮอล์จะหายไป

การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องง่าย: ภาพมายาของคนติดสุรา

คนที่ดื่มสุราจะอยู่อย่างไร? พวกเขากำลังคิดอะไรอยู่? คนเหล่านี้แต่ละคนใช้ชีวิตในภาพลวงตาดูเหมือนว่าพวกเขาเป็นอิสระเป็นอิสระไม่มีปัญหา แต่คนเหล่านี้ป่วยและมีเพียงการสำนึกผิดเท่านั้นที่จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าพวกเขาสามารถกำจัดปัญหาได้

จะดื่มหรือไม่ดื่ม: คุณเลือกได้

แท้จริงแล้วชีวิตของคนเรานั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวเขาเองเสมอไป เติบโตขึ้นมาในสังคมที่เป็นเรื่องปกติที่จะดื่มในวันหยุดและเหตุการณ์ใด ๆ และจะไม่เหมือนเดิม - มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถทำได้ แม้แต่ในวัยเรียน เด็กๆ ก็ยังถูกสอนไม่ให้โดดเด่นจากฝูงชน ให้เป็นเหมือนคนอื่นๆ และถ้าใครมีพฤติกรรมแตกต่างออกไป พวกเขาก็จะเริ่มหัวเราะเยาะพวกเขา บุคคลควรรู้สึกมีความสำคัญทางสังคม ดังนั้นเขาจึงเดินตามการนำของสังคม

มันเหมือนกันทุกประการกับแอลกอฮอล์ ทำไมคุณไม่ควรดื่มถ้าทั้งพ่อแม่และเพื่อนทำ? เพราะคุณจำเป็นต้องเป็นคนๆ หนึ่ง เพื่อให้มีแกนกลางในตัวคุณ คุณไม่สามารถคิดด้วยหัวของคนอื่นได้ การเลือกไม่ใช่เมื่อปัจเจกบุคคลอยู่ภายใต้อิทธิพลสากล แต่ใช้ขั้นตอนอย่างมีสติ การกระทำที่แตกต่างจากคนอื่นๆ มีตัวเลือกมากมาย แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง ส่วนใหญ่ได้รับคำแนะนำจากประสบการณ์ของคนอื่น ไม่ได้ทำให้ดีที่สุดเสมอไป

ดังนั้นเมื่อมีคนอ้างว่าเขาดื่มเจตจำนงเสรีของเขาเอง สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง คุณสามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเองเพียงอย่างเดียว - เลิกดื่มสุรา เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตที่แตกต่าง แล้วเราสามารถพูดได้ว่าบุคคลนั้นเป็นอิสระ

แอลกอฮอล์สร้างจิตวิญญาณของบริษัทหรือไม่? หากคุณไม่สามารถสนุกได้โดยไม่มีแอลกอฮอล์ แสดงว่าบุคคลนั้นมีสิ่งที่ซับซ้อนที่ต้องกำจัดออกไป วันหยุดคือความสุข ความสนุกสนาน และแชมเปญหนึ่งแก้วก็ดับความเศร้าได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น อารมณ์ของบุคคลไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเขาดื่มมากแค่ไหน แต่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของเขา

แอลกอฮอล์รักษาภาวะซึมเศร้าหรือไม่? ควรเข้าใจว่าแอลกอฮอล์ไม่ใช่ยากล่อมประสาท แต่ก็ไม่ได้ช่วยในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิตมันทำให้สภาพแย่ลงเท่านั้นทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าทำให้จิตใจและความรู้สึกพื้นฐานแย่ลง คุณต้องดื่มเพื่อไม่ให้หลุดพ้นจากการถูกลืมไม่เช่นนั้นภาพในสภาวะมีสติจะกดขี่ ท้ายที่สุดปัญหาไม่ได้รับการแก้ไข แต่หายไปชั่วขณะหนึ่ง

วิธีการเรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่มีแอลกอฮอล์? คุณต้องเริ่มไม่ซ่อนตัวจากความยากลำบากที่รอทุกคนบนเส้นทางแห่งชีวิต

เบียร์ดับกระหายของคุณหรือไม่? เครื่องดื่มที่มีฟองเหมือนแอลกอฮอล์อื่น ๆ ทำให้เกิดการคายน้ำ คุณสามารถดับกระหายได้ด้วยน้ำธรรมดา (สะอาด) เท่านั้น ก๊าซที่บรรจุอยู่ในเครื่องดื่มจะปิดกั้นความรู้สึกนี้ชั่วคราว แต่ต้องใช้ของเหลวสองครั้ง เนื่องจากแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายแห้ง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะนำน้ำกรองที่ไม่มีน้ำมันไปชายหาด เดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือไปเที่ยว ดีกว่าดื่มเบียร์สักขวดหรืออะไรที่แรงกว่านี้

คุณสามารถดื่มในปริมาณที่พอเหมาะได้หรือไม่? เชื่อกันว่าทุกอย่างดีพอประมาณ แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะตีในระดับปานกลางเพื่อเสียเงิน มันเหมือนกันกับแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์เป็นพิษที่ไม่แนะนำให้บริโภคแม้ในวันหยุด เพียงเพราะมันถูกกฎหมายไม่ได้หมายความว่ามันดีต่อร่างกายมนุษย์

ดื่มตอนหนุ่มๆ ได้ไหม? บ่อยครั้งที่คนที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังเชื่อว่าการดื่มขณะดื่มเป็นเรื่องปกติ ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนล้วนเป็นมนุษย์ และน้อยคนนักที่จะดูดีในวัยชรา แท้จริงแล้วถ้าคุณดื่ม สูบบุหรี่ กินอาหารขยะ ไม่ดูแลตัวเอง ไม่เล่นกีฬา เมื่ออายุ 40 ผู้ชายจะดูเหมือนชายวัย 70 ปี คนเหล่านี้ไม่ได้อยู่นานเสมอไปเพราะในสภาพเมาเหล้าการโจรกรรมการโจรกรรมและการต่อสู้เกิดขึ้น

ไม่สามารถดื่มเพื่อบริษัท? เพื่อนกลับจากกองทัพเกิดหลานชายพนักงานได้รับการเลื่อนตำแหน่ง - ไม่สะดวกที่จะไม่ดื่ม ไม่กี่คนที่อยากเป็นอีกาขาว และจิตตานุภาพในกรณีนี้ไม่เพียงพอ บุคคลต้องเข้าใจว่าทำไมเขาถึงไม่ต้องดื่ม

แอลกอฮอล์สำหรับคนสร้างสรรค์? คนดังหลายคนดื่ม - เป็นความจริง แต่พวกเขาหันไปใช้ความช่วยเหลือของขวดไม่ใช่เพื่อให้รำพึงมา แต่เพราะพวกเขาไม่มีความสุข คุณต้องเรียนรู้ที่จะสื่อสารให้สนุกและไม่พยายามดื่ม นี่คือกับดักที่ตกสู่คนอ่อนแอที่ไม่รู้จักปฏิเสธผู้อื่น

คนที่ประสบความสำเร็จสามารถดื่มในปริมาณที่พอเหมาะได้หรือไม่? โดยปกติ คนที่ประสบความสำเร็จจะเริ่มดื่มเหล้าเมื่อรู้สึกเบื่อและไม่รู้ว่าจะสนุกกับชีวิตอย่างไร บางคนกระโดดด้วยร่มชูชีพ บางคนลงใต้น้ำ และง่ายกว่าสำหรับคนที่จะดื่มแก้วและออกไปผจญภัยในคลับหรือโรงอาบน้ำ และยิ่งคุณจำเป็นต้องใช้ยามากเท่าไรจึงจะรู้สึกดี จนกว่าจะถึงเวลาหนึ่งเขาจะประสบความสำเร็จจากนั้นเขาก็จะเมา

ควบคุมขนาดยาได้ง่ายหรือไม่? บุคคลดังกล่าวเชื่อว่าเขาสามารถหยุดได้ทุกเมื่อหยุดดื่ม อันที่จริงแอลกอฮอล์เป็นเครื่องควบคุมคน ไม่ใช่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในคน เช่นเดียวกับยาอื่น ๆ มันต้องเพิ่มขนาดยา มีเพียงไม่กี่คนที่เชื่อว่าผู้ติดยาจะสามารถควบคุมปริมาณเฮโรอีนได้ เช่นเดียวกับโรคพิษสุราเรื้อรัง

ครอบครัวที่ติดเหล้า: อีกเหตุผลหนึ่งที่ต้องเลิก

ในครอบครัวที่พ่อแม่คนใดคนหนึ่ง (หรือทั้งคู่) ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ เห็นได้ชัดว่าทุกอย่างจะแย่ พวกเขาให้กำเนิดลูกที่มีข้อบกพร่อง คลอดก่อนกำหนด มีการเบี่ยงเบนและเสียชีวิต ปัญหาเกี่ยวกับพยาธิวิทยาเกิดขึ้นบ่อยกว่าในครอบครัวที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี 2-3 เท่า ความตื่นเต้นง่ายที่เพิ่มขึ้นของระบบประสาทอัตโนมัติ, กระสับกระส่าย, การนอนหลับไม่ดี - นี่เป็นเพียงรายการเล็ก ๆ ที่ผู้ปกครองจะต้องเผชิญ การมีลูกที่แข็งแรงจะเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อ

แต่ถ้าไม่มีปัญหาที่มองเห็นได้ในวัยเรียนก็จะปรากฏขึ้น เด็กเหล่านี้เรียนไม่เก่ง ไม่ซึมซับข้อมูล ไม่มั่นคงทางอารมณ์ ความขัดแย้งกับครูและเพื่อนร่วมชั้นในกรณีนี้จะหลีกเลี่ยงไม่ได้ และคนที่เริ่มดื่มก็ต้องโทษเรื่องนี้

หากโรคพิษสุราเรื้อรังเกิดขึ้นในเวลาต่อมาเมื่อเด็กปรากฏตัวขึ้นจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี เด็กทนทุกข์ในครอบครัวเช่นนี้ เกลียดชังพ่อแม่ของเขา ขณะเดินตามรอยเท้าหรือวิ่งหนี ไม่ว่าอย่างไร ชีวิตของเขาจะต้องพังทลาย

ปัญหาที่คล้ายกันในระยะเริ่มต้นมักจะถูกปิดบังไว้เสมอ ภรรยารู้สึกละอายใจที่ยอมรับว่าการแต่งงานเริ่มแตกเป็นเสี่ยง ๆ สามีที่ฉลาดและหล่อเหลาซึ่งครั้งหนึ่งเคยหาเลี้ยงครอบครัวเริ่มดื่ม ที่แย่ไปกว่านั้นคือถ้าครอบครัวตัวเองไม่รับรู้ถึงปัญหาที่เกิดขึ้น

ผู้ติดสุราไม่เชื่อว่าตนเองติดสุราร้ายแรง เขาคิดว่าเขาสามารถลาออกได้ทุกเมื่อ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น พันธมิตรไม่สังเกตเห็นการเสพติดอย่างใดอย่างหนึ่งหรือพยายามเอาชนะด้วยตนเอง ไม่ดีถ้าเขาเริ่มดื่มด้วยกันเพื่อให้คู่สมรสของเขาได้รับน้อยลง แต่ถ้าครอบครัวมีมติเห็นพ้องต้องกัน จะไม่สามารถรับมือกับโรคพิษสุราเรื้อรังได้ด้วยตนเอง ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การเข้ารหัสและการรักษาโรคพิษสุราเรื้อรัง

การเข้ารหัส - คำแนะนำในการกำจัดการเสพติด ควรเข้าใจว่าไม่สามารถรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังได้ แต่ช่วยในการรับมือกับการดื่มหนัก ผลในเชิงบวกสามารถคงอยู่เป็นเวลานานและอาจจะเป็นขุมนรกในวันถัดไป ผู้ที่ควบคุมตนเองได้จะเฉยเมย ไม่แยแส หรือก้าวร้าวมากขึ้น ประหม่า เฆี่ยนตีใส่ทุกคน

วันนี้มีการเข้ารหัสสามประเภทหลัก:

1. เภสัชวิทยา (กองทุนเย็บผ้า ฯลฯ )
2. อุปกรณ์ตกแต่ง (การบำบัดด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก ฯลฯ )
3. ตกแต่งจิตบำบัด (การสะกดจิต, ข้อเสนอแนะ)

หากเราพิจารณาถึงข้อดีของการเข้ารหัสจากผู้เชี่ยวชาญ ก็จะช่วยล้างพิษในร่างกาย (กำจัดอาการถอนตัว) บ่งบอกว่าบุคคลสามารถอยู่ได้โดยปราศจากแอลกอฮอล์ และพัฒนาโปรแกรมส่วนบุคคล ในเวลาเดียวกัน ควรแนะนำเฉพาะนักประสาทวิทยาและนักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์เท่านั้น

ข้อเสียคือวันนี้มีคนหลอกลวงจำนวนมากที่เสนอให้กำจัดปัญหาด้วยวิธีการที่เป็นไปได้ทั้งหมด และมากขึ้นอยู่กับบุคคล เขาแสดงให้เห็นว่าเขาจะตายถ้าเขาดื่มเหล้าแม้แต่หยดเดียวและเขากลัว ในกรณีส่วนใหญ่ มีผลกับยาหลอก นั่นคือจิตวิทยาของมนุษย์

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น

ความคิดเห็น:

Megan92 () 2 สัปดาห์ ที่แล้ว

มีใครสามารถช่วยสามีของเธอจากโรคพิษสุราเรื้อรังได้หรือไม่? ของฉันดื่มไม่แห้ง ไม่รู้จะทำไง ((คิดว่าจะหย่าแต่ไม่อยากทิ้งลูกไว้โดยไม่มีพ่อ และสงสารสามี เขาเป็นคนดีมากเมื่อ เขาไม่ดื่ม

Daria () 2 สัปดาห์ที่แล้ว

ฉันได้ลองหลายสิ่งหลายอย่างแล้วและหลังจากอ่านบทความนี้ฉันก็สามารถหย่านมสามีของฉันจากแอลกอฮอล์ได้ตอนนี้เขาไม่ดื่มเลยแม้แต่ในวันหยุด

Megan92 () 13 วันที่ผ่านมา

Daria () 12 วันที่ผ่านมา

Megan92 ดังนั้นฉันจึงเขียนในความคิดเห็นแรกของฉัน) ฉันจะทำซ้ำในกรณีที่ - ลิงค์บทความ.

Sonya 10 วันที่ผ่านมา

นี่ไม่ใช่การหย่าร้างเหรอ? ทำไมต้องขายออนไลน์?

Yulek26 (Tver) 10 วันที่ผ่านมา

Sonya คุณอาศัยอยู่ที่ประเทศอะไร พวกเขาขายทางอินเทอร์เน็ตเพราะร้านค้าและร้านขายยาตั้งราคาที่โหดร้าย นอกจากนี้ การชำระเงินจะเกิดขึ้นหลังจากรับเท่านั้น กล่าวคือ ดู ตรวจสอบ และชำระเงินก่อนเท่านั้น และตอนนี้ทุกอย่างก็ขายบนอินเทอร์เน็ต - ตั้งแต่เสื้อผ้าไปจนถึงทีวีและเฟอร์นิเจอร์

การตอบกลับของกองบรรณาธิการ 10 วันที่แล้ว

ซอนย่า สวัสดี. ยานี้สำหรับรักษาอาการติดสุราไม่ได้ขายผ่านเครือข่ายร้านขายยาและร้านค้าปลีกเพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งราคาเกินราคา ตอนนี้สั่งได้เฉพาะ เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ. แข็งแรง!

ปัญหาของมนุษยชาติจึงเกิดคำถามว่า "เลิกดื่มอย่างไร" เกี่ยวข้องไม่เพียง แต่ในหมู่นักดื่มเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ทรงคุณวุฒิด้านการแพทย์และนักจิตวิทยาด้วย การกำจัดการเสพติดนี้และกลับสู่วิถีชีวิตที่เงียบขรึมไม่ใช่เรื่องง่าย มีหลายวิธีที่จะทำให้การเลิกดื่มเจ็บปวดน้อยลง

น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้วิธีพักผ่อนและผ่อนคลายโดยไม่ต้องดื่ม ความรักในการดื่มสุรานี้มักพัฒนาไปสู่การติดสุรา เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อร่างกายทั้งหมด เอทานอลระคายเคืองต่อเยื่อเมือกของอวัยวะภายในรบกวนการทำงานของระบบทางเดินอาหารทำให้ไตและตับทำงานหนักเกินไปและทำให้สมองมึนเมา

การดื่มช่วยให้คุณผ่อนคลายและลืมความคิดด้านลบ การล่วงละเมิดทำให้บุคลิกภาพและความตายเสื่อมโทรมลงโดยสิ้นเชิง. มันคุ้มค่าที่จะจ่ายเพื่อความสนุกสนานด้วยสุขภาพของคุณเองหรือไม่? ท้ายที่สุดแล้ว ประโยชน์ของชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะนั้นชัดเจน ตามสถิติทางการแพทย์ ผู้ที่เลิกดื่มแอลกอฮอล์จะไม่ประสบ:

• มึนเมา;
• โรคหัวใจและตับ;
• ไข้ขาว
• อาการถอน

ถ้าคนไม่ดื่มเขาก็ไม่มีคำถามว่า "จะดื่มอย่างพอประมาณได้อย่างไร" ด้วยความมึนเมาอย่างรุนแรง ความมึนเมาของร่างกายเป็นไปได้พร้อมกับผลที่ตามมาทั้งหมด ผู้ไม่ดื่มสุราจะไม่ทำให้หัวใจ ตับ และสมองถูกโจมตี บุคคลที่ความสุขุมของชีวิตเป็นบรรทัดฐานจะไม่ต้องเผชิญกับการติดสุรา คนไม่ดื่มเหล้าจะเป็นอิสระจากการไปหานักประสาทวิทยาและนักจิตอายุรเวช หากจู่ ๆ พวกเขาต้องการการผ่าตัดก็ไม่ต้องเข้ารหัสและใส่แคปซูลพิเศษ

ประโยชน์ของการมีสติสัมปชัญญะ เครื่องดื่มร้อนไม่เพียงส่งผลเสียต่ออวัยวะภายในเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อรูปร่างหน้าตาของบุคคลด้วย คนเมาจะจดจำได้ง่าย เขาพัฒนาถุงใต้ตา ใบหน้าของเขาบวม ผิวของเขาเปลี่ยนเป็นสีเทา และผมของเขาจะเปราะและหมองคล้ำ การเลือกชีวิตที่ปราศจากแอลกอฮอล์ เท่ากับคุณกำลังเลือกเยาวชนและความงามด้วย

คนที่ดื่มมักจะเหงา พวกเขาตกงาน เพื่อนฝูง และครอบครัว การเลือกวิถีชีวิตที่มีสติไม่มีปัญหาดังกล่าวไม่น่ากลัว ความสามารถในการคลอดบุตรและเลี้ยงดูบุตรที่มีสุขภาพดีเป็นอีกหนึ่งประโยชน์ที่สำคัญของการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ จากสถิติพบว่าเอทานอลได้คร่าชีวิตเด็กไปเป็นจำนวนมาก ชีวิตที่ปราศจากแอลกอฮอล์สามารถสดใสและมีสีสันได้

วิธีการรักษา

การเลิกดื่มแอลกอฮอล์ไม่ง่ายอย่างที่คิด ในระยะเริ่มแรกของโรคพิษสุราเรื้อรัง คุณสามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีได้ด้วยความพยายามอย่างเอาจริงเอาจัง การปฏิเสธแอลกอฮอล์ในระยะ 2-3 นั้นยากและเจ็บปวดกว่า

จะหยุดดื่มในระยะเริ่มแรกได้อย่างไร? ในขั้นตอนนี้ การพึ่งพาอาศัยกันทางกายภาพจะไม่เกิดขึ้น และอาการถอนตัวจะไม่รุนแรง เครื่องดื่มร้อนส่วนใหญ่จะใช้ในวันหยุด สังสรรค์กับเพื่อนฝูง หรือหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน คุณสามารถผ่อนคลายและสนุกสนานโดยไม่ต้องดื่ม ในบริษัท แอลกอฮอล์สามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำอัดลม (ชาเย็น, กาแฟ, โซดา, เครื่องดื่มชูกำลัง, โคล่า) นอกจากนี้ยังมีสูตรค็อกเทลมากมายที่ไม่มีแอลกอฮอล์

จะใช้เวลาทั้งวันโดยไม่คิดถึงแอลกอฮอล์ได้อย่างไร? เพลงโปรด เดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือเล่นกีฬา จะช่วยคลายเครียดได้ การออกกำลังกายไม่เพียงแต่กีดกันความปรารถนาที่จะดื่มเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพและปรับปรุงรูปลักษณ์อีกด้วย

จะเลิกดื่มแอลกอฮอล์ในระยะที่ 2 ได้อย่างไร? ในขั้นตอนนี้บุคคลมีอาการเลิกบุหรี่ (นอนไม่หลับ, คลื่นไส้, เวียนศีรษะ, ปวดตับ, แขนขาสั่น) การผ่อนคลายโดยปราศจากแอลกอฮอล์กลายเป็นเรื่องยากมากขึ้น ในกรณีนี้ ผู้ป่วยต้องการความช่วยเหลือทางด้านจิตใจ หลังการบำบัดทางจิต ผู้ป่วย 75-80% จะกลับมามีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ในระยะที่ 2 การบำบัดด้วยการหลีกเลี่ยงและการเข้าสังคมจะได้ผล งานของการบำบัดด้วยการหลีกเลี่ยงคือการใช้ยาที่ก่อให้เกิดความเกลียดชังต่อแอลกอฮอล์ การบำบัดทางสังคมช่วยให้ผู้ป่วยสามารถรวมเข้ากับสังคมและกลายเป็นส่วนหนึ่งของสังคมได้อย่างเต็มที่

ในระยะที่ 3 แรงดึงดูดทั้งทางร่างกายและจิตใจจะพัฒนาขึ้น ตับมีขนาดเพิ่มขึ้นและทำให้ท้องอืด คำพูดของผู้ป่วยถูกรบกวนมีปัญหาเกี่ยวกับการประสานงานมีความผิดปกติทางจิตปรากฏขึ้น การรักษาในกรณีนี้ดำเนินการในคลินิกเฉพาะทางโดยการเข้ารหัส โอกาสในการช่วยชีวิตคนและทำให้เขาฟื้นคืนชีพลดลงทุกวัน

พักผ่อนให้เต็มที่

ดื่มยังไงให้สนุก? มีทางเลือกมากมายสำหรับ "วันหยุดสุดสัปดาห์ที่มีแอลกอฮอล์" เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณ:

• เลือกบริษัทที่เหมาะสม
• ออกไปสู่ธรรมชาติ
• ไปเที่ยว;
• เยี่ยมชมทัวร์บ้านเกิด

ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากการสื่อสาร? แล้วหาบริษัทที่ไม่มีแอลกอฮอล์ตั้งแต่แรก คุณยังสามารถมีความสนุกสนานกับครอบครัวของคุณ เด็กๆ สามารถสร้างมิตรภาพที่ดีได้ คุณสามารถเติมพลังให้กับสุขภาพที่ดีโดยการเล่นผูกขาดหรือฟุตบอล ความบันเทิงสำหรับเด็กจะบรรเทาความเศร้าโศกและสอนให้คุณสนุกสนานโดยไม่ต้องดื่มแอลกอฮอล์

ไม่มีอะไรช่วยปัดเป่าความคิดได้เหมือนอากาศบริสุทธิ์ ในธรรมชาติเป็นอย่างไร? ทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงและกระโดดร่มหรือเรียนรู้วิธีบินเครื่องร่อน หากคุณไม่ชอบกิจกรรมผาดโผน คุณสามารถไปตั้งแคมป์ด้วยการพักค้างคืนหรือว่ายน้ำในทะเลสาบบนเรือ วันหยุดสุดสัปดาห์จะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกและน่าจดจำมากมาย

ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากการเดินทาง? ไปสัมผัสส่วนใหม่ของความประทับใจในเมืองใดก็ได้ที่คุณชอบ ไม่จำเป็นต้องบินไปยังเกาะที่มีราคาแพง คุณสามารถไปเที่ยวเมืองใกล้เคียงและทำความคุ้นเคยกับสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ ได้

พักผ่อนอย่างไรไม่ให้ดื่ม? ถ้าคุณชอบความคลาสสิก ให้ไปที่โรงละครหรือนิทรรศการ หากสิ่งนี้ทำให้คุณเบื่อ โรงภาพยนตร์ คอนเสิร์ตของกลุ่มยอดนิยมก็พร้อมให้คุณใช้ วันหยุดสุดสัปดาห์ที่น่าสนใจและสนุกสนานเช่นนี้จะถูกจดจำไปอีกนาน

หากการพบปะสังสรรค์กับเพื่อนในบาร์ในวันศุกร์เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ ก็ถึงเวลาเปลี่ยนประเพณีนี้และเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายโดยไม่ดื่มแอลกอฮอล์ คุณจะผ่อนคลายที่บ้านได้อย่างไร? การอาบน้ำร้อนด้วยฟองสบู่ เพลงโปรด ภาพยนตร์ดีๆ หรือการนวดจะช่วยคลายความตึงเครียดหลังจากสัปดาห์ที่วุ่นวาย หนังสือหรือเกมคอมพิวเตอร์ที่น่าสนใจจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากแอลกอฮอล์ การพักผ่อนแบบนี้ทำให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้น รับประกันการนอนหลับสนิทหลังจากนั้น

จะหยุดดื่มได้อย่างไร?

วิธีที่จะไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลย? หากไม่สามารถจัดการกับปัญหาได้ด้วยความพยายามอย่างเข้มแข็ง ก็ควรใช้วิธีการที่รุนแรงกว่านี้ การใช้ชีวิตร่วมกับผู้ติดสุรานั้นยาก หากผู้ป่วยไม่มีความปรารถนาที่จะขจัดปัญหาด้วยตัวเองและเขายังคงใช้ชีวิตอยู่กับการเสพติด การรักษาก็สามารถทำได้โดยที่เขาไม่รู้ตัว

ยาแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:

• ทำให้เกิดความเกลียดชังต่อเอทานอล
• ลดความอยากดื่มแอลกอฮอล์
• บรรเทาอาการถอน

เป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่ดื่มเองจะปฏิเสธที่จะดื่ม ดังนั้นยาเช่น Abstinil และ Teturam จะช่วยกระตุ้นให้เกิดความเกลียดชังแอลกอฮอล์ ประกอบด้วย disulfiram ซึ่งบล็อกเอนไซม์ ผลที่ได้คือ ผู้ป่วยจะมีอาการคลื่นไส้ ปวดหัว และวิตกกังวล แทนที่จะรู้สึกสบายและสนุกสนานอย่างที่คาดหวัง การบริโภคยาอย่างสม่ำเสมอจะพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองของเอทานอลและนำไปสู่การปฏิเสธการดื่มอย่างสมบูรณ์

โดยการใช้ยา (Acamprosate หรือ Metadoxil) คุณสามารถเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายได้โดยไม่ต้องใช้แอลกอฮอล์ ยาเหล่านี้ลดความอยากทานเอทิลแอลกอฮอล์ พวกเขายังลดอาการเมาค้างและป้องกันการกำเริบของการดื่มสุรา หากคุณไม่ต้องการดื่มเลยคุณควรทานยา Proproten-100 มันบรรเทาความผิดปกติทางจิต (หงุดหงิด, ก้าวร้าว, ตื่นเต้นประสาท).

อาการถอนสามารถบรรเทาได้อย่างไร? ประเภทของยาที่ช่วยบรรเทาอาการเมาค้าง ได้แก่ Medichronal และ Alka-Seltzer ความคล้ายคลึงกันของพวกเขาคือแอสไพรินและพาราเซตามอล ยาเหล่านี้บรรเทาอาการของผู้ป่วยหลังจากรับประทานยาในปริมาณมาก

หลายคนคิดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะผ่อนคลายโดยปราศจากแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตามคุณสามารถต่อสู้กับการเสพติดและในขณะเดียวกันก็ไม่ต้องรู้สึกเครียดด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยาพื้นบ้าน ชาสมุนไพรชำระร่างกายของสารพิษ ปรับการทำงานของระบบอวัยวะให้เป็นปกติ และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

ชาสมุนไพรสามารถเตรียมได้โดยใช้ดอกคาโมไมล์ สาโทเซนต์จอห์น และออริกาโน ในการทำเช่นนี้ คุณต้องผสมสมุนไพรแต่ละชนิด 1 ช้อนโต๊ะ เทคอลเลกชันสมุนไพรด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว จิบชาตลอดทั้งวันด้วยการจิบเล็กน้อย

ลดความอยากดื่มแอลกอฮอล์และลดระดับการล้างพิษจากการสะสมของสะระแหน่ โหระพา บัตเตอร์เบอร์และเซ็นทอรี ผสมสมุนไพรในสัดส่วนที่เท่ากัน เทส่วนผสม 1-1.5 ช้อนโต๊ะกับน้ำ 200 มล. ใส่ภาชนะบนเตาแล้วต้มให้เดือด ต้มน้ำซุปเสร็จแล้วกรองผ่านตะแกรง ดื่มวันละสองครั้งสำหรับ 100 มล.

การผ่อนคลายหลังดื่มแอลกอฮอล์ไม่มีอะไรเทียบได้กับความตื่นเต้นที่สามารถสัมผัสได้ด้วยการค้นพบสิ่งใหม่ๆ คุณสามารถอยู่ได้โดยปราศจากแอลกอฮอล์และยังไม่รู้สึกไม่สบาย ข้อดีของความสุขุมคือคนเลิกพึ่งพาและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขา

บทความนี้มีเนื้อหาเกี่ยวกับปัญหาการติดสุราในความเป็นจริงของรัสเซียและมีความเกี่ยวข้อง เราจะพูดถึง วิธีหยุดดื่มตลอดไปและทำด้วยตัวเอง ฉันจะไม่พูดถึงมาตรการฉุกเฉินเช่นการเข้ารหัส: โพสต์นี้มีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการรับมือกับโรคนี้ด้วยตนเองและไม่ต้องกลับไปดื่มสุราอีก

เป้าหมายหลักของบทความนี้ไม่ได้เป็นเพียงเพื่อช่วยให้คุณกำจัดการติดแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการบรรลุสภาวะทางจิตใจที่ไม่จำเป็นต้องใช้แอลกอฮอล์! นี่คือความแตกต่างเชิงคุณภาพระหว่างวิธีการของฉันกับวิธีอื่นๆ มากมาย: ฉันจะบอกคุณถึงวิธีการใช้ชีวิตและสนุกกับชีวิตโดยปราศจากแอลกอฮอล์ แทนที่จะพูดถึงวิธีการภายใต้อิทธิพลของสิ่งเร้าภายนอก รวมถึงสิ่งเชิงลบ (เช่น การเข้ารหัส) ให้หยุดดื่มเพื่อบางคน กับความเสี่ยงที่จะกลับไปใช้ขวดอีกครั้งในอนาคต

บทความนี้จะเน้นไปที่คนหนุ่มสาวที่ยังไม่มีโรคพิษสุราเรื้อรังระยะที่ก้าวหน้าที่สุด แต่ก็ยังมีพละกำลังและความสามารถในการต่อสู้ แต่ฉันแนะนำให้ทุกคนอ่านไม่ว่าคุณจะติดยาเสพติดมากเพียงใด - บทสรุปของบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณในทุกกรณี

ทั้งที่คิดว่าตัวเองไม่มีปัญหาเรื่องเหล้าฉันยังแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับข้อสรุปที่นำเสนอที่นี่ มันมักจะเกิดขึ้นที่การไม่มีปัญหาเป็นภาพลวงตาที่เกิดขึ้นเนื่องจากแบบแผนทางสังคมที่แพร่หลาย: ในความเป็นจริงของรัสเซียการดื่มเป็นครั้งคราวถือเป็นเรื่องปกติและไม่มีใครคิดจนกว่านิสัยนี้จะผ่านเข้าสู่ระยะสุดท้าย แม้ว่าเห็นได้ชัดว่าคุณต้องคิดมากก่อนหน้านี้

หากคุณดื่ม "ในวันหยุด", "มีเหตุผล", "เพื่อผ่อนคลาย" คุณยังมีความเสี่ยงอยู่: ผู้ติดสุราเกือบทั้งหมดเริ่มต้นด้วยวิธีนี้ มีคนเพียงไม่กี่คนที่ตกลงไปในก้นเหวของแอลกอฮอล์อย่างกระทันหันและในทันใด

นี่เป็นบทความที่ใหญ่มาก คุณอาจพบว่าสะดวกกว่าในการอ่านหลายครั้ง แต่ฉันรับรองกับคุณว่าปริมาณของข้อความนี้เป็นปริมาณขั้นต่ำสุดที่ต้องพิจารณาถึงปัญหาเฉียบพลันนี้

คุ้มค่าที่จะพิจารณาถ้า

• คุณดื่มมากกว่าหนึ่งครั้งต่อเดือน
• ถ้าคุณดื่ม แสดงว่าคุณเมาแล้ว (ซึ่งไม่ได้จำกัดแค่ไวน์หนึ่งแก้ว)
• หากไม่มีแอลกอฮอล์ คุณจะไม่สามารถพักผ่อน สนุกสนาน หรือผ่อนคลายได้

การมีปัจจัยข้างต้นอย่างน้อยสองสามประการบ่งชี้ถึงอันตรายและความเสี่ยงของโรคพิษสุราเรื้อรัง (หากยังไม่เกิดขึ้น) คนติดเหล้าไม่ได้เป็นเพียงคนที่นอนเมาอยู่บนถนนเท่านั้น ผู้ซึ่งขอเงินค่าขวดอย่างคร่ำครวญ โรคพิษสุราเรื้อรังเกิดขึ้นเร็วกว่าระยะนี้มากและข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับโรคพิษสุราเรื้อรังจะเกิดขึ้นเร็วกว่านี้

ปรากฏการณ์ของการดื่มปกคลุมไปด้วยตำนานและความเข้าใจผิดมากมายในวัฒนธรรมของเรา ฉันจะทำลายตำนานเหล่านี้ ข้อสรุปมากมายของฉันอาจดูรุนแรงและถึงขั้นก้าวร้าว เพราะมันไม่สอดคล้องกับความคิดปกติเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ แต่ถ้าคุณต้องการเลิกดื่ม คุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับมัน

ประสบการณ์แอลกอฮอล์ส่วนตัวของฉันประมาณห้าปี ช่วงนี้ผมดื่มแอลกอฮอล์แทบทุกวันรวมทั้งตอนเช้าด้วย และทุกครั้งที่ฉันเมามาก หลายคนที่มีประวัติการดื่มสุรามาอย่างยาวนานจะกล่าวว่านี่ไม่ใช่เวลานานนัก แต่เชื่อฉันเถอะ นี่ก็เพียงพอแล้วสำหรับฉันที่จะรับรู้จากประสบการณ์ของตัวเอง เกี่ยวกับคุณลักษณะทั้งหมดของการติดแอลกอฮอล์ เพื่อทำความเข้าใจว่าจิตวิทยาของการติดสุราคืออะไร และฉันก็สามารถออกไปได้

ฉันเพิ่งดื่มไปไม่กี่แก้วในปีที่แล้ว (แต่ฉันยังคิดว่ามันยังไม่ใช่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด) ในอนาคต ฉันแน่ใจว่าฉันจะไม่ดื่มเลย Update 10/24/13: ฉันไม่ดื่มเลยตั้งแต่ปีใหม่ 2556. ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนไม่ดื่มสุรา ผู้ที่ไม่ชอบดื่ม ไม่ใช่แค่เพราะฉันไม่ดื่ม แต่เพราะฉันไม่รู้สึกต้องการแอลกอฮอล์ ฉันรู้สึกดีเมื่อไม่มีแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ที่บ้านหรือในงานปาร์ตี้ที่มีเสียงดังในบริษัทขายเครื่องดื่ม ฉันไม่รู้สึกถึงการสูญเสีย ฉันไม่รู้สึกว่าฉันกำลังพลาดความสนุกพิเศษหรือการผ่อนคลายด้วยการไม่ดื่ม เพราะยังไงฉันก็รู้สึกสบายและผ่อนคลายอยู่ดี

(เตือนล่วงหน้าสำหรับคำถามที่เป็นไปได้ฉันจะบอกทันทีว่าฉันไม่ใช้ยาอื่นนั่นคือฉันไม่แทนที่การไม่มีแอลกอฮอล์ด้วยสิ่งใด ๆ )

ในระยะสั้น "ไม่ดื่ม" เป็นสภาวะของจิตใจควบคู่ไปกับความเป็นจริงของการปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์ วิธีการบรรลุสถานะนี้และจะกล่าวถึงในบทความนี้ เริ่มจากการทำลายตำนานที่มาพร้อมกับวัฒนธรรมการดื่มและการรับรู้ถึงโรคนี้

7 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับแอลกอฮอล์

ความเชื่อที่ 1 แอลกอฮอล์ไม่ใช่ยา

“จากการสังเกตในช่วงปี 2533 ถึง 2544 มากกว่าครึ่งของชายชาวรัสเซียอายุ 15-54 ปี เสียชีวิตจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการดื่มแอลกอฮอล์” - วิกิพีเดีย

ไม่ เพื่อน ๆ แอลกอฮอล์เป็นยา และเป็นหนึ่งในสิ่งที่อันตรายที่สุดในโลก จากการสำรวจของนักประสาทวิทยาชั้นนำ วารสารทางการแพทย์ The Lancet ได้วางแอลกอฮอล์ไว้ในอันดับที่ 5 เมื่อเทียบกับยาอื่นๆ โดยจัดลำดับตามระดับของผลเสียต่อร่างกายและอันตรายจากการเสพติด เฮโรอีน โคเคน เมทาโดน (ยาเสพติดเช่นมอร์ฟีนและเฮโรอีน) และ barbiturates (ยาระงับประสาทชนิดหนึ่ง) "สารตะกั่ว" ในรายการนี้ หลังดื่มแอลกอฮอล์ คุณจะเห็นคีตามีน แอมเฟตามีน (สารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง) และยาสูบในรายการ

และไม่สำคัญว่าแอลกอฮอล์จะถูกกฎหมายและการดื่มเครื่องดื่มจากแก้วที่สวยงามนั้นน่าพึงพอใจมากกว่าการฉีดเข้าเส้นเลือดดำ รู้ไหมว่าการเทเบียร์ขวดที่สี่ในครัวตามพิธีกรรมประจำวันคุณไม่ใช่ ต่างจากผู้เสพเฮโรอีนมากที่สูบฉีดยาอื่นเข้าไปในสารละลายผงหลอดเลือดดำของเขา ใช่ การเสพติดเฮโรอีนดูเหมือนจะเกิดขึ้นเร็วขึ้น (แต่ก็ไม่ใช่ในทันทีเช่นกัน ความเชื่อที่ว่าหลังจากฉีดครั้งแรกคุณจะวิ่งไปโรงรับจำนำทันทีเพื่อขายของเพื่อไปรับยาเป็นตำนาน และยังต้องใช้เวลาอีกมากในการพึ่งพาอาศัยกันทางกายภาพ ในรูปแบบ) และการเสพติดส่งผลเสียมากกว่า แม้ว่าจะไม่มากก็ตาม

คุณเคยเห็นคนติดสุราที่สมบูรณ์ที่จะทำทุกอย่างเพื่อดื่มเพราะความปรารถนานั้นทนไม่ได้มันสามารถแข็งแกร่งกว่าความต้องการนอนและอาหาร! คุณรู้เกี่ยวกับครอบครัวที่แตกสลาย การฆาตกรรมแอลกอฮอล์ ทำไมคุณถึงคิดว่าสิ่งนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ ในเมื่อคุณรู้ว่าควรหยุดเมื่อไหร่? คุณเชื่อหรือไม่ว่าชายหนุ่มที่ได้รับเฮโรอีนในครั้งแรกเป็นเพียงความฝันว่าเขาจะเริ่มขโมยและกระทำการอันน่าละอายเพราะยานี้ได้อย่างไร แน่นอนว่าไม่! เขามั่นใจว่าความน่าสะพรึงกลัวทั้งหมดที่ทุกคนพูดถึงจะผ่านเขาไป เพราะเขาฉลาด ควบคุมตัวเองได้ และจะไม่มีวันปล่อยให้เกิดปัญหา ที่ตลกก็คือ สามเณรเกือบทั้งหมดคิดแบบนี้ และคุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคนกลุ่มนี้ ...

แน่นอน แอลกอฮอล์จะไม่นำไปสู่สิ่งนี้อย่างรวดเร็ว: คนที่เริ่มดื่มมีแนวโน้มมากกว่าคนที่เริ่มใช้ยาหลับใน แต่ตามสถิติพบว่าการดื่มแอลกอฮอล์ใน 76% ของคดีเริ่มก่อนอายุ 20 ปี! ผู้ติดสุราที่กระตือรือร้นไม่ได้เป็นเพียงองค์ประกอบทางสังคมบางอย่างที่ต่อต้านสังคมและวัฒนธรรมที่จำกัดมาโดยตลอด ดังนั้นจึงเริ่มดื่ม สำหรับหลายๆ คนแล้ว ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยเบียร์ที่ "ไม่เป็นอันตราย" ในวันหยุดสุดสัปดาห์และวันศุกร์ ยิ่งไปกว่านั้น โรคพิษสุราเรื้อรังเริ่มต้นได้เร็วกว่าเมื่อคุณเมาบนถนน มันสามารถดำเนินต่อไปได้เป็นเวลานานในช่วง "ปานกลาง" "อารยะ" เมื่อคุณไม่ได้อยู่ด้านล่างของสังคม แต่ยังดื่มค่อนข้างบ่อย

แอลกอฮอล์ = เฮโรอีนตามกฎหมาย

ผู้ติดสุราไม่ต่างจากผู้ติดเฮโรอีนมากนัก ในแง่ของความสัมพันธ์ของพวกเขาเพื่อความสุข ไม่มีอะไรแน่นอน! ทั้งคู่พร้อมที่จะเสียสละสุขภาพ ความสะดวกสบายของคนที่คุณรัก เด็ก ๆ เพื่อความสุขชั่วขณะและความรู้สึกสบายใจ! หัวใจของการเสพติดคือความเห็นแก่ตัวแบบเฉียบพลัน: “ฉันไม่สนใจอะไรนอกจากความพอใจของตัวเอง!”

มีความคล้ายคลึงกันมากระหว่างแอลกอฮอล์และเฮโรอีน ฉันได้ข้อสรุปนี้จากประสบการณ์ของตัวเองในการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และประสบการณ์การติดเฮโรอีนของผู้อื่น คนหนึ่งที่เคยใช้เฮโรอีนและติดเฮโรอีนบอกฉันว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรว่าคนที่ฉลาดและเฉลียวฉลาดก็เลื่อนลงมาสู่ก้นบึ้งทางสังคมและศีลธรรมที่สุดโดยอยู่ภายใต้อิทธิพลของการเสพติด

ความร้ายกาจที่ใหญ่ที่สุดของการเสพติดคือความจริงที่ว่ามันไม่ได้มาในทันที แต่ก่อตัวขึ้นอย่างราบรื่นและค่อยเป็นค่อยไปและดังนั้นจึงมองไม่เห็น หลังจากประสบการณ์ยาเสพติดครั้งแรก บุคคลมักจะไม่รู้สึกถึงสิ่งที่เรียกว่า “การเลิกรา” และการเสพติด ทุกอย่างกลายเป็นเรื่องง่ายกว่าที่เขาได้รับสัญญาจากนักสู้ยาเสพติดทุกประเภทในทีวี สิ่งนี้ทำให้เขามองโลกในแง่ดีผิด ๆ เกี่ยวกับอนาคตของยาเสพย์ติด และเขาเริ่มการผจญภัยครั้งใหม่ด้วยเฮโรอีนด้วยความมั่นใจ

จากนั้น ผลจากการพึ่งพาอาศัยกัน ความตระหนักบางอย่าง การรับรู้อย่างมีวิจารณญาณเกี่ยวกับตนเองและสิ่งต่างๆ รอบตัวจึงค่อยๆ เริ่มหายไป สิ่งที่เคยดูเหมือนผิดศีลธรรม รับไม่ได้ กลับถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ชัดเจนในตนเอง คนติดยาไม่สามารถจำช่วงเวลาที่เขาเริ่มขอเงินจากเพื่อนได้ตลอดเวลา สิ่งนี้ผ่านไปโดยไม่รู้ตัว ราวกับว่าผ่านเขาไป และตัวเขาเองไม่ได้สังเกตว่าเขาหยุดเห็นสิ่งที่น่าตำหนิในการเป็นหนี้อยู่ตลอดเวลา: จำเป็นต้องใช้เงินและนั่นก็เท่านั้น แม้ว่าเขาจะไม่เคยคิดเรื่องนี้มาก่อนด้วยซ้ำ นี่เป็นช่วงเวลาที่อันตรายที่สุด!

คนติดยาคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีแม้ว่าทุกอย่างจะไม่ปกติอีกต่อไป! ดูเหมือนว่าเขาจะควบคุมได้แม้ว่าเขาจะใช้ยาอยู่แล้วทุกวัน! และทั้งหมดนี้เกิดจากการที่การเสพติดเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ไม่ได้มาพร้อมกับการกลับใจเลย: “โอ้ ฉันกำลังทำอะไร ได้เวลาหยุดแล้ว!” แม้ว่าความสำนึกผิดดังกล่าวจะเป็นประโยชน์อย่างมาก

ฉันสังเกตเห็นผลกระทบเช่นเดียวกันในตัวเองและในคนอื่น ๆ จากการใช้แอลกอฮอล์อย่างเป็นระบบ ถ้าก่อนดื่มเหล้าเป็นงานอดิเรก ฉันก็ดื่มไม่เกินเดือนละครั้ง และไม่มีคำถามเกี่ยวกับการดื่มทุกสุดสัปดาห์! แต่หลังจากนั้นไม่นาน ฉันก็เริ่มรู้สึกว่าการดื่มทุกวันศุกร์และวันเสาร์ไม่ใช่สิ่งที่ บ่อยครั้ง เป็นเพียงสิ่งที่พระเจ้าสั่งเอง! เหมือนไม่ดื่มเลย! (ฉันจะพูดถึงผลทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับความเข้าใจผิดในความถี่ของการดื่มเอทิลแอลกอฮอล์)

ฉันไม่ได้สังเกตว่าฉันหยุดเห็นสิ่งที่เลวร้ายมากในสิ่งที่ฉันดื่มทุกวันได้อย่างไร ฉันไม่ได้สังเกตว่าฉันอ้วนจากเบียร์มากแค่ไหน ใบหน้าของฉันบวมแค่ไหน ดูเหมือนปกติ ดูเหมือนเป็นเรื่องปกติที่ทุกเย็นและแม้กระทั่งในตอนเช้าฉันเมามากด้วยพฤติกรรมลามกอนาจารของฉันฉันทำให้เพื่อนและคนใกล้ชิดของฉันเครียด ฉันไม่ได้คิดว่ามันเป็นเรื่องปกติหรือไม่ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจ และศีลธรรมทั้งหมดของฉัน ไปตามเส้นทางแห่งความเสื่อมโทรม หลุดพ้นจากจิตสำนึกของฉัน! กระบวนการของการพัฒนาตนเองดำเนินไปอย่างมีสติ ตรงกันข้ามกับความเสื่อมโทรม: บุคคลสังเกตว่าจะดีขึ้นได้อย่างไร แต่เมื่อแย่ลงคุณจะไม่สังเกตเห็นมัน!

ความสุขของแอลกอฮอล์คืออะไร?

มีความคล้ายคลึงกันอีกประการหนึ่งระหว่างการติดเฮโรอีนกับแอลกอฮอล์ ความจริงก็คือตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม การกระทำของเฮโรอีนไม่ได้นำมาซึ่งความรู้สึกยินดีอย่างน่าประหลาด สูงอย่างไร้การควบคุมที่ผู้ติดยาไล่ตาม ต้องการรับยาใหม่ทุกวัน เมื่อพิจารณาจากคำวิจารณ์ของผู้เสพติดคนก่อน ผลกระทบทั้งหมดนั้นมาจากความรู้สึกที่น่าประหลาดใจของความสะดวกสบายของสัตว์ ซึ่งหลายคนไม่พึงพอใจแม้แต่น้อยในประสบการณ์การใช้งานครั้งแรก คุณถามความลับอะไร ทำไมคนถึงใช้และตายจากมัน?

และความลับอยู่ที่การเสพติดที่รุนแรงที่สุดและการพังทลายที่มาพร้อมกับมัน บุคคลนั้นไม่ได้มาจากเฮโรอีน แต่มาจากความพึงพอใจของความปรารถนาอย่างแรงกล้าและการกำจัดอาการไม่สบายทางร่างกายและจิตใจที่คมชัด (ถอนตัว) ทันที ลองนึกภาพว่าคุณปวดหัวอย่างรุนแรงมันทนไม่ได้ ทันใดนั้นคุณถูกฉีดยาแก้ปวดบางชนิดที่ไม่เป็นอันตรายทางเส้นเลือดซึ่งการกระทำนั้นไม่ได้ให้ความสุขใด ๆ แต่คุณผ่านหัวทันที! คุณรู้สึกอย่างไร? ความสุข!

มีเพียงผู้ติดเฮโรอีนเท่านั้นที่ไม่เพียงแต่ปวดหัวเท่านั้น แต่ทั่วทั้งร่างกายของเขา และความปรารถนาที่จะรับยานั้นแข็งแกร่งกว่าความกระหายและความหิวโหย! กล่าวโดยย่อ "สูง" จากเฮโรอีนเกิดขึ้นเมื่อผู้คน "ติด" อยู่แล้วและจะบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดจากการถอนตัวและตอบสนองความต้องการที่รุนแรงที่สุดของพวกเขา

เช่นเดียวกันกับแอลกอฮอล์ ลองนึกย้อนกลับไปถึงประสบการณ์ครั้งแรกกับแอลกอฮอล์ สนุกมากแค่ไหน? บางทีเป็นครั้งแรกที่คุณสามารถทำให้เกิดความรู้สึกผิดปกติของจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไป คุณอาจถูกดึงดูดให้เข้าสู่การผจญภัย ซึ่งคุณพูดคุยกับเพื่อนๆ เป็นเวลานานแล้ว ดังนั้น คุณจะจำประสบการณ์นี้ได้อย่างแน่นอน แต่ฉันไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้ แต่เกี่ยวกับการกระทำของสารเสพติดที่เรียกว่าเอทิลแอลกอฮอล์ คุณสนุกกับเอฟเฟกต์จริงหรือไม่? สำหรับอาการทางกายภาพคุณรู้สึกวิงเวียนขาดการประสานงานความหนักเบาในหัวและผลกระทบทางจิตวิทยาลดลงเป็นลักษณะของการพูดเกินจริงในการสื่อสารความสับสนของความคิดความรู้สึกที่น่าเบื่อหน่ายอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น ...

บอกฉันที มีข่าวลือมากมายในเรื่องนี้หรือไม่? ฉันไม่คิดอย่างนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเปรียบเทียบความสุขกับผลที่ตามมา ผู้คนจะได้รับความสุขอย่างแท้จริงจากแอลกอฮอล์เมื่อพวกเขาตอบสนองการเสพติดที่พัฒนาแล้วหรือความปรารถนาอื่นๆ (เช่น เพื่อบรรเทาความประหม่า ความเจ็บปวดทางจิตใจ ฯลฯ) ผลของแอลกอฮอล์นั้นน่าขนลุกและไม่น่าสนใจจริงๆ แต่เมื่อคุณต้องการดื่ม เพราะคุณเคยชินกับการดื่ม คุณรู้สึกประหม่า ประหม่า และการดื่มเบียร์สักสองสามขวดก็เป็นเรื่องที่น่ายินดี หรือบางทีคุณอาจมีอาการถอนแอลกอฮอล์ (อาการเมาค้าง) และรู้สึกโล่งใจเมื่อเลิกดื่มสุรา

ไม่มีเสียงกระหึ่มในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณต้องติดเหล้าเพื่อให้ได้เสียงฉวัดเฉวียนนี้

น่าเสียดายที่นักดื่มหลายคนพลาดช่วงเวลานี้ ดังนั้นจึงพบว่าเป็นการยากที่จะเลิกดื่ม พวกเขาคิดว่าในเมื่อแอลกอฮอล์ทำให้รู้สึกมีความสุขและโล่งใจ ฉันจะอยู่ได้โดยปราศจากความรู้สึกเหล่านี้ได้อย่างไร

หลายคนไม่สามารถหยุดดื่มได้ ไม่ใช่เพราะพวกเขาขาดพลังใจที่จะหยิบมันขึ้นมาและหยุดมัน แต่เพราะความกลัวมาครอบงำพวกเขาเมื่อพวกเขาพยายามจินตนาการถึงอนาคตที่ปราศจากแอลกอฮอล์ แต่ความรู้สึกเหล่านี้เกิดจากการเสพติดเท่านั้น ทั้งทางจิตใจและร่างกาย มันคุ้มค่าที่จะกำจัดการเสพติดแอลกอฮอล์จะไม่มีความสุขอีกต่อไปในทางกลับกันการใช้งานจะมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายและเสียเวลาสุขภาพและความแข็งแกร่ง สิ่งนี้ต้องจำไว้ถ้าคุณต้องการหยุดดื่ม

แอลกอฮอล์และเฮโรอีนเป็นยาที่อันตรายที่สุดที่มนุษย์รู้จัก!พวกเขาทำให้เกิดการเสพติดที่รุนแรงที่สุดและทำลายและนำไปสู่ความเสื่อมโทรมส่วนบุคคลที่แข็งแกร่ง!

และความปรารถนาอย่างแรงกล้าทำให้สัตว์ที่เชื่อฟังมาจากบุคคลที่เชื่อฟังสัญชาตญาณของตนอย่างลาออกโดยไม่มีสิทธิ์เลือก ข้อมูลโดยตรงเกี่ยวกับลักษณะของการติดเฮโรอีนมีผลกับฉันมากกว่าโฆษณาชวนเชื่อต่อต้านยาเสพติดในแง่ของการสร้างความเกลียดชังต่อเฮโรอีนและเข้าใจว่าคนที่ดื่มไม่แตกต่างจากผู้ติดฝิ่นมากนัก

ฉันคิดว่าผู้คนต้องการความจริงเกี่ยวกับยาเสพติด ไม่ใช่ความจริงที่พูดเกินจริง ความจริงที่แท้จริงนั้นน่ากลัวกว่าเสมอ เพราะมันมีเหตุผลมากกว่า สอดคล้องกับความเป็นจริงของชีวิตมากขึ้น และความจริงไม่ใช่แค่ว่าการติดเฮโรอีนไม่ได้เกิดขึ้นในทันที แต่การเสพติดเฮโรอีนแบบหลังไม่ได้อันตรายไปกว่าแอลกอฮอล์มากนัก ซึ่งในทางกลับกัน อันตรายอย่างยิ่งและยังเป็นยาเสพติดอีกด้วย! ด้วยเหตุผลบางอย่าง สื่อที่กล้าหาญของเราไม่ได้แตะต้องข้อเท็จจริงนี้ บางทีนี่อาจเป็นเพราะความจริงที่ว่าไม่มีการจ่ายภาษีจากการขายเฮโรอีนในขณะที่การเลิกบุหรี่จำนวนมากจ่ายให้กับรัฐตามปริมาณการขายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ความเชื่อที่ 2 - มีเหตุผลในการดื่ม

เราคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าเหตุการณ์ที่สนุกสนานหรือเศร้าใด ๆ มาพร้อมกับการดื่มแอลกอฮอล์ร่วมกัน นี่คือวิธีที่ประเพณีพัฒนาในวัฒนธรรมของเรา ความได้เปรียบที่เราคิดไม่ถึง แต่เราต้องพยายามเป็นนามธรรมจากวิธีคิดที่วัฒนธรรมกำหนดไว้กับเรา เนื่องจากความไร้เหตุผลของประเพณีเหล่านี้ล้วนดึงดูดสายตา อะไรจะเชื่อมโยงกันระหว่างเหตุการณ์ที่น่ายินดีกับการใช้แอลกอฮอล์ในเครื่องดื่ม?

พยายามทำจิตใจให้เหนือกว่าวัฒนธรรมของคุณและจับความเชื่อมโยงนี้ หากคุณจัดการนามธรรมจากประเพณีคุณจะไม่สามารถพบการเชื่อมต่อได้เพราะมันไม่มีอยู่จริง! ไม่มีเหตุผลสำหรับการดื่มสุรา เราเองได้มาด้วยเหตุผลเหล่านี้เพื่อพิสูจน์จุดอ่อนของเรา ห่อไว้ในดิ้นของพิธีกรรมโอ่อ่า! อาจมีความปรารถนาที่จะดื่มและเกิดขึ้นในความเศร้าโศกอันเป็นผลมาจากความต้องการที่จะบรรเทาความเจ็บปวด แต่นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดเช่นกัน เนื่องจากแอลกอฮอล์จะขจัดความทุกข์ได้ชั่วคราวเท่านั้น หลังจากนั้นก็กลับมาพร้อมกับความกระฉับกระเฉง

ประเพณีเป็นสิ่งที่สัมพันธ์กันมากและแตกต่างกันอย่างมากในวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น ในอินเดีย วัฒนธรรมการดื่มสุรานั้นไม่ธรรมดาเหมือนของเรา ใช่ ปัญหาโรคพิษสุราเรื้อรังก็มีอยู่เช่นกัน แต่ทัศนคติของผู้คนแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เมื่อเพื่อนของฉันพยายามซื้อเหล้ารัมในประเทศนี้เป็นของขวัญและเริ่มถามคนในท้องถิ่นว่าหาซื้อได้ที่ไหน (พวกเขาไม่ได้ขายเหล้าในร้านค้าที่นั่น อย่างน้อยก็ในที่ที่เพื่อนของฉันอยู่ (ไม่ใช่ GOA)) พวกเขาเดินไปอย่างไม่เต็มใจ อย่างไรก็ตาม หนึ่งในนั้นตกลงที่จะช่วยและพาพวกเขาไปที่ชั้นใต้ดินที่มืดมนโดยไม่มีป้ายบอกทาง โดยไม่มีเครื่องหมายระบุตัวตนใดๆ

ไกด์มองไปรอบ ๆ อย่างประหม่า แสดงให้เห็นด้วยรูปลักษณ์ทั้งหมดของเขาว่าดูเหมือนว่าเขาจะไม่ได้อยู่กับนักท่องเที่ยวชาวรัสเซียและจบลงที่นั่นโดยบังเอิญ เป็นที่แน่ชัดว่าชาวอินเดียละอายใจมาก และกลัวว่าจะไม่มีใครเห็นเขาใกล้กับจุดขายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในห้องใต้ดินนั้นมีร้านขายเหล้ารัมในขวดพลาสติก

ตัวอย่างนี้แสดงให้เห็นถึงสัมพัทธภาพของวัฒนธรรม แอลกอฮอล์บางแห่งได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างจากในประเทศของเรา การใช้แอลกอฮอล์ในรูปแบบใดก็ตามถือเป็นการกระทำที่สังคมประณาม เช่นเดียวกับในประเทศของเราที่มีการใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย! ทัศนคติที่ผิดปกติอย่างสิ้นเชิงสำหรับคนรัสเซีย! ในประเทศของเรา ความมึนเมาถูกปกปิดด้วยคำว่า "เหตุผล", "งานฉลอง" เราเคยเชื่อว่าไม่มีวันหยุดใดสามารถทำได้โดยไม่มีแอลกอฮอล์ แต่เราคิดอย่างนั้น เพราะนี่คือวิธีที่ประเพณีพัฒนาขึ้น และประเพณีเหล่านี้พัฒนาขึ้นโดยธรรมชาติ โดยพลการ ในตอนแรกพวกเขาไม่มีความหมายอื่นใดนอกจากการพิสูจน์ตัวเอง! ท้ายที่สุดพวกเขาได้รับการปฏิบัติต่างกัน!

คุณอยากจะเป็นผู้สืบทอดประเพณีที่ไร้สาระเช่นนั้นจริง ๆ และยิ่งไปกว่านั้น ส่งต่อให้คนรุ่นหลัง ไปให้ลูกหลานของคุณหรือไม่? ท้ายที่สุดการเชื่อมโยงตรรกะ "วันหยุด - ฉลอง - ดื่ม" (เช่นเดียวกับ "เหนื่อย - ดื่ม", "อารมณ์เสีย - ดื่ม", "พบเพื่อน - ดื่ม") ในวัยเด็กเมื่อเราเห็นนักดื่มของเรา "เฉลิมพระเกียรติ" บางเหตุการณ์พ่อแม่ และในชีวิตที่มีสติมากขึ้น สิ่งนี้เริ่มปรากฏให้เห็นเป็นภาพสะท้อนทางสังคม ซึ่งนำไปสู่ผลที่เลวร้ายที่สุด

ดื่มประจำไม่ธรรมดา! ประเพณีที่พิสูจน์ว่าเป็นประเพณีป่าเถื่อน

ความเชื่อที่ 3 - แอลกอฮอล์ช่วยรับมือกับความเครียดและผ่อนคลาย

ฉันได้เขียนบทความเกี่ยวกับหัวข้อนี้แล้ว คุณสามารถอ่านได้ในภายหลัง ฉันจะให้ลิงก์ไปที่ด้านล่าง เมื่อเราวิเคราะห์สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคพิษสุราเรื้อรัง โดยสังเขปฉันจะให้เนื้อหาหลักที่นี่ ความเครียดไม่ได้ถูกกำหนดโดยปัจจัยภายนอกเท่านั้น แต่โดยความอ่อนไหวของเราต่อมันด้วย ท้ายที่สุดแล้ว ผู้คนต่างประสบกับการระคายเคืองแบบเดียวกันในรูปแบบต่างๆ บางคนสามารถเอาชีวิตรอดจากการทะเลาะวิวาทในที่ทำงานได้ง่าย แต่สำหรับบางคนแล้ว การทะเลาะวิวาทจะเกิดขึ้น ดังนั้นแอลกอฮอล์จึงสามารถกลบอาการของความเครียด ผลักดันปัญหาให้เป็นเบื้องหลังได้ ถูกต้องแล้ว

แต่เมื่อเราชินกับการคลายเครียดด้วยวิธีนี้ อย่างแรก เราจะสูญเสียความสามารถในการผ่อนคลายไปเอง โดยไม่ดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากนิสัยบางอย่างได้รับการพัฒนา ประการที่สอง เนื่องจากนิสัยการบรรเทาที่ง่ายและรวดเร็วของเรา ความไวต่อความเครียดของเราจึงเพิ่มขึ้น และนี่ก็เนื่องมาจากผลที่ทำลายล้างของแอลกอฮอล์ต่อระบบประสาท - ผู้ที่ดื่มจะรู้สึกประหม่าและอ่อนไหวมากกว่า ประการที่สาม แทนที่จะทำงานเพื่อตนเอง แก้ปัญหา เราดันพวกเขาเข้าไปในเบื้องหลังด้วยความมึนเมา ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วคือการเพิกเฉยต่อปัญหา

ฉันมักจะได้ยินคำบ่นจากคนรู้จักว่าความเครียดในแต่ละวันที่เกิดจากการทำงานและบรรยากาศชีวิตในเมืองเป็นเหตุให้ต้องโทษทุกอย่าง นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาหันไปหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นี่ไม่เป็นความจริง. ยิ่งคุณดื่มเพื่อผ่อนคลายมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งผ่อนคลายได้มากเท่านั้นโดยไม่มีแอลกอฮอล์ และยิ่งต้องดื่มมากขึ้นเท่านั้น - วงจรอุบาทว์ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความไวของแต่ละคน ซึ่งกำหนดว่าบุคคลจะได้รับความตึงเครียดและความเครียดมากน้อยเพียงใด ถ้าเขารู้วิธีผ่อนคลายตัวเองและไม่ปล่อยให้เครียดกับตัวเอง ทุกอย่างก็จะไม่เป็นอะไรสำหรับเขา!

แต่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องทำงานด้วยตัวเอง วิธีการเรียนรู้นี้จะกล่าวถึงในบทความนี้

แอลกอฮอล์ระงับความปรารถนาที่จะหาวิธีที่เหมาะสมและเชื่อถือได้ในการผ่อนคลายและรู้สึกดีขึ้น ลองนึกภาพว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมดหายไปจากร้านค้าอย่างน่าอัศจรรย์ และทุกสิ่งที่ทดแทนได้ก็หายไป งาดำและป่านไม่เติบโตอีกต่อไป คุณจะทำอะไร? ในตอนแรกคงเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนหากไม่มีวิธีผ่อนคลายตามปกติ แต่แล้ว ผู้รอบรู้ที่สุดจะเข้าใจว่าคุณต้องมองหาวิธีอื่นเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น บรรเทาความเหนื่อยล้าและความเครียด พวกเขาไม่มีทางเลือกนอกจากต้องหาวิธีเหล่านี้

บางคนจะได้พบกับคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของกีฬา บรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้า บางคนตระหนักดีว่าเพื่อที่จะรู้สึกดี คุณต้องพัฒนาตัวเองและค้นพบสิ่งต่างๆ เช่น โยคะและการทำสมาธิ กล่าวโดยสรุป การขาดการเข้าถึงวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและรวดเร็วจะทำให้ผู้คนมองหาสิ่งอื่นที่เป็นประโยชน์ ไม่เป็นอันตราย!

แต่ถ้าคุณรู้ว่าคุณสามารถผ่อนคลายและเติมพลังให้ตัวเองได้เสมอโดยไม่ต้องใช้ความพยายามหรือแรงงานใดๆ เลย เพียงแค่ดื่มแก้วสองแก้ว คุณจะสูญเสียแรงจูงใจที่จะมองหาวิธีแก้ปัญหาอื่นๆ ที่มีประสิทธิภาพมากกว่าแต่ไม่ง่ายเลย! คุณไม่ได้คิดเกี่ยวกับวิธีการเสริมสร้างระบบประสาทวิธีการทำให้ไม่ต้องกังวลเรื่องมโนสาเร่วิธีการที่มีอยู่เพื่อทำให้จิตใจสงบและร่าเริงและร่าเริง ทำไมคิดเกี่ยวกับมัน? หากคุณสามารถดื่มได้เสมอ! ในเรื่องนี้แอลกอฮอล์ทำหน้าที่เป็น "เบรก" ที่แข็งแกร่งสำหรับการพัฒนาตนเองและประเด็นไม่ได้อยู่ที่อันตรายเท่านั้น แต่ในความจริงที่ว่าการดื่มเป็นเส้นทางที่มีความต้านทานน้อยที่สุด!

นี่คือสาเหตุที่แอลกอฮอล์นำไปสู่ความเสื่อมโทรมส่วนบุคคล: บุคคลเคยชินกับวิธีที่ง่ายและรวดเร็ว ไม่เห็นแรงจูงใจในการทำงานกับตัวเอง และสิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในหลายแง่มุมของชีวิตของเขา

ความคิดที่ผิดก็คือคุณกำลัง "พักผ่อน" เมื่อคุณดื่ม ไม่เป็นความจริง ร่างกายใช้ทรัพยากรจำนวนมากเพื่อต่อสู้กับผลที่ตามมาจากการดื่มสุรา การทำงานของสมอง หัวใจ และระบบประสาทหยุดชะงัก มันทำให้คุณหมดแรง หมดกำลัง คุณไม่ได้พักผ่อนเลย แต่ในทางกลับกันคุณหมดแรง

ความเชื่อที่ 4 - แอลกอฮอล์ทำให้ฉันรู้สึกมั่นใจ แอลกอฮอล์ส่งเสริมการสื่อสาร

หากคุณไม่สามารถมองได้โดยไม่มีแอลกอฮอล์ นั่นหมายความว่าคุณต้องทำงานด้วยตัวเอง และไม่หันไปใช้ “สารหล่อลื่นทางสังคม” และเช่นเดียวกับในข้อที่แล้ว: เมื่อคุณเริ่มดื่มเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ความสามารถในการควบคุมตัวเองอย่างมีสติจะลดลง

บางทีคุณอาจเคยชินกับการดื่มในบริษัท และไม่ดื่มคุณจะรู้สึกเบื่อ ปัญหาอาจอยู่ที่ตัวบริษัทเอง หรือบางทีประเด็นอยู่ที่ตัวคุณในความจริงที่ว่าคุณไม่รู้ว่าจะเพลิดเพลินกับการสื่อสารอย่างไรเมื่อมีสติสัมปชัญญะ หรืออาจจะทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน

ตัวอย่างเช่น หลังจากที่ฉันหยุดดื่มมากและเรียนรู้ที่จะสนุกกับการสื่อสารที่มีสติสัมปชัญญะ ฉันเริ่มสนใจที่จะพูดคุยกับคนจำนวนมากเป็นเวลานานและไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แม้ว่าคนเหล่านี้จะดื่มต่อหน้าฉันก็ตาม! มันเคยเป็นสิ่งที่ไม่สมจริงสำหรับฉัน แต่ในการอยู่ร่วมกับบางคน ฉันยังรู้สึกไม่ปกติ เหมือนขาดอะไรไป

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าจุดประสงค์ของการพบปะกับบางคนคือการดื่ม ไม่ใช่การสื่อสาร: พวกเขาพบกันเพื่อเติมเต็มช่วงเวลาระหว่างจิบด้วยการสนทนาและเรื่องตลกตามหน้าที่ ดื่มกับใครก็สนุกกว่าเสมอ...

ความต้องการ "การสื่อสาร" ดังกล่าวหายไปหลังจากที่ฉันหยุดดื่ม แต่กับคนอื่นๆ ฉันยังสนใจอยู่ แม้ว่าพวกเขาจะดื่ม ... มันขึ้นอยู่กับตัวคนเอง ว่าพวกเขาต้องการอะไรจากการสื่อสาร: การหาเพื่อนดื่มหรือพูดคุย พูดคุย และแลกเปลี่ยนความคิดเห็น กล่าวโดยย่อ ผมอยากจะบอกว่าไม่ใช่ทุกบริษัทที่ "ดื่ม" จะมารวมตัวกันเพื่อดื่ม

แต่นักดื่มทุกคนในบริษัทเสี่ยงที่จะข้ามเส้นเมื่อเพื่อนค่อยๆ กลายเป็นเพื่อนดื่ม เมื่อมองหาเพื่อนในตอนเย็นอย่างเมามัน เพียงเพื่อให้มีคนดื่มด้วย โดยส่วนตัวแล้ว ฉันไม่ได้สังเกตเมื่อฉันข้ามเส้นนี้ ในช่วงเวลาที่ฉันหลงใหลในแอลกอฮอล์ และเริ่มพบปะผู้คนเพียงเพื่อ "ยอมจำนน"

แต่โชคดีที่ตั้งแต่นั้นมา กับคนรู้จักบางคนที่เป็นเพื่อนกินเหล้าเท่านั้น ฉันก็หยุดติดต่อไปโดยสิ้นเชิง และกับคนอื่นๆ ฉันก็เริ่มเรียนรู้ที่จะมีช่วงเวลาที่น่าสนใจโดยไม่ต้องดื่มเบียร์

จำไว้ว่ามันน่าสนใจแค่ไหนที่เราจะสื่อสารกับเพื่อนในวัยเด็กโดยไม่ต้อง "ยาสลบ" และ "สารหล่อลื่นทางสังคม"! การสนทนาที่จริงใจและน่าสนใจที่เราใช้เวลาทั้งวัน! ทำไมถึงเป็นไปไม่ได้สำหรับหลายคนในตอนนี้?

ฉันมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อได้ค้นพบความสุขของการสื่อสารโดยตรงอีกครั้ง! ข้าพเจ้ารับรองกับท่านว่าเป็นไปได้ที่จะสื่อสารอย่างมีสติสัมปชัญญะและง่ายดาย น่าตื่นเต้น น่าสนใจ และตรงไปตรงมา และเพื่อประโยชน์ของตนเอง

ความจริงที่ว่าเราลืมวิธีสื่อสารในลักษณะนี้ไปแล้วนั้นเป็นผลมาจากนิสัยและความซับซ้อนทางสังคม และเด็ก ๆ ก็เป็นธรรมชาติมากขึ้นและขี้อายน้อยลง ดังนั้นพวกเขาจึงง่ายขึ้น สิ่งใดๆ มีลักษณะเฉพาะในช่วงเวลาของความอึดอัดซึ่งกันและกัน แต่ทันทีที่คุณเอาชนะตัวเองได้เล็กน้อย หยุดกลัวที่จะเปิดเผย ทุกสิ่งจะเหมือนเครื่องจักร

ใช่ แอลกอฮอล์ช่วยข้ามเส้นของความอึดอัดใจ แต่นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับความซับซ้อนของคุณเองและเอาชนะอุปสรรคที่ควบคุมได้ นี่แสดงให้เห็นถึงความแข็งแกร่งของบุคลิกภาพของคุณ

แอลกอฮอล์เป็นยาและเปลี่ยนการรับรู้ การสื่อสารภายใต้มันไม่ได้จริงทั้งหมด คุณอาจเป็นคนเปิดเผยและเป็นอิสระมากขึ้นภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ แต่ในขณะเดียวกันก็มีความสับสนในความคิด ความอยากพูดเกินจริง ความปรารถนาที่จะสร้างความประทับใจให้ทุกคน ความสามารถในการวิพากษ์วิจารณ์ที่ถูกระงับ - กล่าวโดยย่อคืออาการทั้งหมดของ สถานะขี้เมาที่ปิดบทสนทนาของคุณให้คลุมเครือ ทำให้พวกเขาดูไม่เป็นธรรมชาติ พิลึก พูดเกินจริงและตลกขบขัน

ความเชื่อที่ 5 - ฉันไม่ค่อยดื่ม (ดื่มได้บ่อยแค่ไหน)

นี่เป็นความเข้าใจผิดส่วนตัวมากกว่าตำนานสาธารณะ แต่ความเข้าใจผิดนี้มีพื้นฐานมาจากลักษณะเฉพาะของวัฒนธรรมของเรา เป็นเรื่องปกติที่เราจะดื่มบ่อยๆ ดังนั้นจึงดูเหมือนว่าการดื่มในวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นเรื่องปกติและไม่บ่อยนัก

และยิ่งประสบการณ์การติดสุรานานขึ้น ความคิดเกี่ยวกับความถี่ "ปกติ" ของการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ยิ่งผิดเพี้ยนไปในทิศทางที่ผิดพลาด ตัวอย่างเช่น หากใครเคยดื่มทุกวัน ดูเหมือนว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สัปดาห์ละสองครั้งนั้นหายากมาก โดยทั่วไปแล้วจะ "แทบจะไม่ดื่มเลย" แม้ว่าเมื่อก่อนจะเคยชินกับการดื่มเป็นประจำ , ความคิดที่จะดื่มสัปดาห์ละสองครั้งอาจดูไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับเขา!

ข้อสรุปนี้มาจากตัวอย่างของฉันและแบบอย่างของคนที่ฉันรู้จัก มาเล่าเรื่องจากชีวิตฉัน ในการที่จะผ่านกรมทหารที่สถาบัน ฉันต้องเข้ารับการตรวจร่างกายในร้านขายยาหลายแห่ง รวมทั้งร้านขายยาด้วย ครั้งสุดท้ายที่ฉันพบแพทย์ และเมื่อเธอถามว่าฉันดื่มหรือไม่และดื่มบ่อยแค่ไหน ฉันตอบว่า: “ใช่ ฉันดื่ม สัปดาห์ละครั้ง”

ตอนนั้นฉันดื่มเกือบทุกวัน ทำให้ตัวเองเมามาก โดยธรรมชาติแล้วฉันตัดสินใจที่จะไม่พูดถึงเรื่องนี้และเพื่อที่จะไม่โกหกฉันบอกว่าฉันดื่มสัปดาห์ละครั้ง ฉันไม่ได้คิดด้วยซ้ำว่าคำตอบดังกล่าวจะทำให้เกิดปฏิกิริยาใดๆ เพราะการดื่มแอลกอฮอล์ทุกๆ เจ็ดวันดูเหมือนจะหายาก เป็นฉากๆ และ "ปกติ" สำหรับฉัน เมื่อเทียบกับภูมิหลังของ "กำหนดการ" ที่แท้จริงของฉัน

แต่หมอไม่พอใจกับคำตอบนี้ เธอถามฉันว่า: “ทำไมบ่อยจัง? ทำไมคุณถึงดื่ม?" ฉันไม่ได้คาดหวังคำถามดังกล่าวและตอบว่า: "ฉันจะพูดได้อย่างไร ... มันมีเหตุผล" เธอ: “โอกาสอะไรคือสัปดาห์ละครั้ง” ฉัน: “อุ๊ย…เจอเพื่อน” เธอ: “หนุ่มน้อย นี่ไม่ใช่เหตุผล! ไม่มีเหตุผลของความมึนเมา ไม่รู้หรอกว่ามีคนตายจากมันกี่คน?

เป็นผลให้ฉันได้รับใบรับรองที่จำเป็น แต่ออกจากร้านขายยาด้วยหัวใจที่หนักหน่วง: ปฏิกิริยาของนักประสาทวิทยานี้ทิ้งรสที่ไม่พึงประสงค์ในตัวฉัน ฉันต้องบอกทันทีว่าหลังจากนั้นฉันไม่ได้หยุดดื่ม แต่ฉันมีข้อสงสัยเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของฉัน แน่นอนว่าเมื่อเพื่อนหลายคนดื่มเป็นประจำ ดูเหมือนว่าความสม่ำเสมอนี้เป็นเรื่องปกติ แต่ที่นี่ฉันต้องเผชิญกับความคิดเห็นที่ตรงกันข้ามเกี่ยวกับ "บรรทัดฐาน" ซึ่งฉันไม่ได้คาดหวังเลย ...

นักดื่มประจำหลายคนเข้าใจผิดคิดว่าตัวเองเป็นนักดื่มระดับปานกลาง ทันทีที่คนๆ หนึ่งหยุดดื่มทุกวันและเริ่มดื่มเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์ ยิ่งกว่านั้นไม่จำกัดเพียงไวน์สักแก้ว เขาทุบหน้าอกของเขาด้วยคำว่า “ใช่ ฉันแทบจะไม่ดื่มเลย” โปรดทราบว่านี่เป็นภาพลวงตาที่เกิดจากนิสัยการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ด้านล่าง ฉันได้ให้กราฟที่แสดงให้เห็นถึงผลกระทบทางจิตวิทยา กราฟนี้มีเงื่อนไขและไม่ได้อ้างว่าถูกต้องหรือมีคุณค่าทางวิทยาศาสตร์ใดๆ นี่เป็นเพียงคำอธิบาย แกนตั้งคือระดับประสบการณ์การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แกนนอนเป็นแนวคิดส่วนตัวเกี่ยวกับความถี่ในการดื่ม ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ

แน่นอน ความสัมพันธ์ที่แท้จริงระหว่างปริมาณเหล่านี้ไม่ใช่เชิงเส้นและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่กราฟเป็นเพียงตัวอย่างที่แสดงให้เห็นว่ามุมมองของเราบิดเบี้ยวมากเพียงใดเมื่อเราคุ้นเคยกับการดื่ม มุมมองเหล่านี้ผิด

การดื่มในวันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ปกติ, เป็นเรื่องธรรมดามาก! พูดตามตรง ฉันพบว่ามันยากที่จะบอกว่าการดื่มเป็นเรื่องปกติบ่อยแค่ไหน เพราะฉันคิดว่าไม่ดื่มเลยจะดีกว่า ฉันคิดว่า "ดื่มน้อยครั้ง" หมายถึงดื่มปีละหลายครั้ง แต่ตามกฎแล้ว หากคุณดื่มด้วยความถี่ดังกล่าวและสามารถทำได้โดยไม่ดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเวลาที่เหลือ ความหมายของการมึนเมาส่วนใหญ่จะหายไปสำหรับคุณ เนื่องจากดังที่เราเห็นข้างต้น "ความหมาย" ของการดื่มเอทานอลปรากฏขึ้น เฉพาะเมื่อคุณอยู่ในนั้น คุณชินกับมัน และ / หรือตอบสนองความต้องการของคุณด้วยมันและไม่สามารถทำได้หากไม่มีมัน

ความเชื่อที่ 6 – การดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

เพื่อให้เข้าใจว่าข้อสรุปนี้เป็นจริงได้อย่างไร บางครั้งคุณสามารถอ่านบทความ Wikipedia ชื่อ "Ethanol Toxicology" โดยพิจารณาอย่างถี่ถ้วนถึงสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในวงการวิชาการเกี่ยวกับประเด็น "ประโยชน์" ของการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลาง ฉันไม่เห็นว่ามีประโยชน์ในการบอกเล่าบทความนี้ในรายละเอียดที่นี่ ฉันจะให้เฉพาะข้อสรุปหลักเท่านั้น

ดังนั้น ในแวดวงวิทยาศาสตร์ จึงไม่มีความเชื่อมั่นที่แน่ชัดว่าแอลกอฮอล์ในปริมาณน้อยจะดีหรือไม่ ประการแรก การศึกษาเหล่านั้นที่ถูกกล่าวหาว่าพิสูจน์ประโยชน์นี้ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างแข็งขัน โดยพื้นฐานแล้ว การวิจารณ์มุ่งไปที่วิธีการวิจัย กล่าวคือ ประโยชน์ของแอลกอฮอล์ยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างแน่ชัด และด้วยความแน่นอนและชัดเจน ประการที่สอง แม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง แต่ก็มีอันตรายตามมาด้วย (เช่น หากไวน์หนึ่งแก้วต่อวันมีผลดีต่อระบบหลอดเลือด มันก็จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับเอทานอลด้วย) และประการที่สาม และที่สำคัญที่สุด การดื่มระดับปานกลางอาจกลายเป็นเรื่องปกติและเรื้อรัง มีความเสี่ยงนี้อยู่เสมอ!

และดังที่เราทราบก่อนหน้านี้ นักดื่มอาจไม่ได้ตระหนักอยู่เสมอว่าเขาเปลี่ยนจากคนที่ดื่มพอประมาณมาเป็นคนขี้เมา

เป็นผลให้แพทย์เห็นด้วยว่าถ้าคุณไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณไม่ควรเริ่มดื่มเพียงเพราะความกังวลเรื่องสุขภาพ และสำหรับผู้ที่ดื่มสุรา แนะนำให้ปฏิบัติตามมาตรฐานทางการแพทย์ที่กำหนดไว้สำหรับการบริโภคประจำวัน

ความเชื่อที่ 7 - ฉันดื่มเพราะฉันติดสุรา

นี่เป็นตำนานสุดท้ายที่เราจะกล่าวถึงในบทความนี้ มันอยู่ในความเชื่อในพลังที่ไม่อาจต้านทานได้ (ในกรณีนี้คือการติดแอลกอฮอล์) ซึ่งบุคคลไม่สามารถรับมือได้เสมอไป ความเข้าใจผิดนี้อยู่ในการรับรู้ของโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคบางชนิดซึ่งการพัฒนาไม่ได้ขึ้นอยู่กับบุคคล แน่นอน ความอยากดื่มแอลกอฮอล์อาจรุนแรงมากและแสดงออกได้แม้ในระดับความต้องการทางร่างกาย (ในกรณีขั้นสูง) แต่แต่ละคนสามารถรับมือกับมันได้ซึ่งได้รับการยืนยันจากตัวอย่างของหลายคนที่กำจัดการเสพติด (ไม่เพียง แต่แอลกอฮอล์)

เพื่อนของคุณ พ่อแม่ของคุณ สภาพความเป็นอยู่ของคุณ "โรคพิษสุราเรื้อรัง" ของคุณไม่ต้องโทษว่าคุณดื่มและไม่สามารถหยุดได้ คุณต้องรับผิดชอบในเรื่องนี้แต่เพียงผู้เดียว! สิ่งนี้ไม่ควรเป็นการค้นพบที่น่าสลดใจสำหรับคุณ ตรงกันข้าม มันอยู่ในอำนาจของคุณที่จะกำจัดการเสพติด เนื่องจากตัวคุณเองต้องโทษมัน! ไม่จำเป็นต้องรับผิดชอบสำหรับจุดอ่อนของคุณกับโรคพิษสุราเรื้อรังบางประเภท: หากคุณต้องการเลิก คุณเลิก หากคุณไม่ต้องการ นั่นเป็นความผิดของคุณเท่านั้น ...

การเสพติดไม่ได้เกิดจากสิ่งที่คุณดื่ม ดื่ม และทำความคุ้นเคยเท่านั้น นอกจากนี้ยังอยู่ในความจริงที่ว่าผ่านการใช้เอทานอลคุณตอบสนองความต้องการบางอย่างของคุณทำให้เป็นอัมพาตความกลัวฆ่าความสงสัย! รากเหง้าของการเสพติดเกิดขึ้นทั้งในกลไกทางกายภาพของการเสพติดและในโครงสร้างทางจิตวิทยาของบุคลิกภาพของคุณ หลังสามารถมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของการเสพติดเพราะไม่ว่าคุณจะเลิกดื่มมากแค่ไหนจนกว่าคุณจะกำจัดเหตุผลทางจิตวิทยาในการรักยาเสพติดคุณจะไม่กำจัดการเสพติด แต่จะกลับไปหามันอีกครั้ง และอีกครั้ง หลังจากที่พยายามเลิกล้มทุกครั้ง

จะหาสาเหตุเหล่านี้ได้อย่างไรและกำจัดทิ้งไปได้อย่างไร จะมีการหารือเพิ่มเติม นี่เป็นแนวคิดหลักของบทความนี้ที่คุณต้องกำจัดไม่ใช่การเสพติด แต่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิด และการกำจัดสาเหตุเหล่านี้อยู่ในอำนาจของคุณเท่านั้น คุณทำได้!

หยุดดื่ม

หากคุณอ่านบทความของฉันเกี่ยวกับวิธี คุณจะเข้าใจแนวคิดนี้ได้ง่าย แต่ฉันคิดว่าคุณจะเข้าใจดีว่าคุณต้องต่อสู้กับสาเหตุไม่ใช่ผลกระทบ ผลที่ตามมาคือการใช้เอทานอลอย่างมาก แต่แล้วสาเหตุล่ะ ..? ลองคิดออก ทำไมหลายคนมักใช้ยาชนิดใดชนิดหนึ่ง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือแอลกอฮอล์? หากเราพบเหตุผลเหล่านี้ เราก็จะเข้าใจได้ชัดเจนว่าเราต้องทำงานอะไร เพื่อไม่ให้รู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้ยา

เป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่าแนวโน้มที่จะมึนเมาในตัวเองนั้นมีอยู่ในธรรมชาติของมนุษย์ หากเป็นกรณีนี้ ทุกคนก็จะดื่ม แต่เราเห็นภาพที่ต่างออกไป: บางคนไม่ดื่มก็ไม่เป็นไร (แม้ว่าในหลายประเทศ ประชากรผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ดื่ม) มีสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางประการของการติดสุรา ฉันจะวิเคราะห์แต่ละคนและให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีกำจัดสาเหตุเหล่านี้

แต่ก่อนหน้านั้น ขอเล่าถึงข้อควรทราบหากคิดจะเลิกดื่ม (เคยเขียนไปบ้างแล้ว รวมถึงในบทความเรื่องวิธีเลิกบุหรี่แต่ผม ข้าพเจ้าไม่เห็นประเด็นที่จะไม่กล่าวถึงเรื่องสำคัญเช่นนั้นอีก)

สิ่งที่ต้องรู้ก่อนเลิกดื่ม

อย่ากลัวความคาดหวังของชีวิตที่ปราศจากแอลกอฮอล์!

อย่ากลัวว่าคุณจะสูญเสียสิ่งที่สำคัญและน่าสนใจมากหากคุณหยุดดื่ม ฉันรู้ว่าหลายคนกลัวการเมาสุรา และนี่คือเหตุผลหลักที่ทำให้พวกเขาหยุดดื่มไม่ได้ พวกเขาจะเลิก อืม พวกเขาจะทนทุกข์อยู่พักหนึ่งโดยไม่ดื่ม แต่แล้วอะไรล่ะ? วันหยุดเป็นยังไงบ้าง? พวกเขาคิดอย่างไรเกี่ยวกับเคบับ ... มันเคยทำให้ฉันกลัวต่อหน้าตัวเองในสมัยนั้นที่ฉันดื่มทุกวัน บางครั้งฉันก็หยุดพัก พยายามใช้ชีวิต เช่น หนึ่งเดือนโดยไม่มีแอลกอฮอล์ ฉันรักษาคำมั่นสัญญากับตัวเองได้ไม่บ่อยนักและล้มเหลวในวันที่สองหรือสาม แต่มันก็เกิดขึ้นได้เช่นกันว่าสามารถยืดกล้ามเนื้อได้หลายสัปดาห์โดยไม่ต้องดื่ม

แต่ครั้งนี้ไม่สนุกเลย บอกเลย ตอนเย็น "ฟรี" เกิดขึ้นทันทีและฉันไม่เข้าใจว่าจะทำอย่างไรกับเวลานี้ ฉันพยายามอ่าน ดูหนัง แต่ก็ไม่มีความสุขเลย ฉันรู้สึกประหม่าและคิดอยู่ตลอดเวลาว่ามันดีแค่ไหนที่จะเปิดขวดเบียร์ดื่มมันและหลังจากนั้นก็ใช้เครื่องดื่มฟองอีกเจ็ดขวด ... จากนั้นทุกอย่างจะได้รับทั้งความหมายและจุดประสงค์ทันที - ตอนเย็นจะอยู่กับ ความสุข.

ในช่วงเวลานั้น ฉันคิดว่า ชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะทั้งหมดจะเป็นเช่นนี้จริงหรือ ในความไม่พอใจและความเบื่อหน่ายชั่วนิรันดร์? ถ้าเป็นเช่นนั้นทำไมเลิกดื่ม? ใช่ แอลกอฮอล์เป็นอันตราย อันตราย แต่จะอยู่โดยปราศจากมันได้อย่างไร? มันกลับกลายเป็นว่าไม่ใช่ชีวิต แต่เป็นการดำรงอยู่บางอย่างไร้ช่วงเวลาแห่งความสุขที่คุ้นเคยและความสะดวกสบายที่ต้องการ มันเหมือนกับการเลิกมีเซ็กส์ตลอดไป ดูเหมือนว่าจะเป็นไปได้ แต่คุณต้องอยู่กับความไม่พอใจชั่วนิรันดร์

ดังนั้นฉันจึงคิดว่าหลังจากนั้นและหลังจากหยุดพักฉันก็เริ่มดื่มอีกครั้ง ในเวลาเดียวกันในตอนแรกด้วยการแก้แค้นเพราะฉันคิดว่าตั้งแต่ฉันได้หยุดพักที่ "ยอดเยี่ยม" เช่นนี้ไม่ดื่มเป็นเวลาสองสัปดาห์เต็ม (สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าเวลาที่ใช้โดยปราศจากแอลกอฮอล์เป็นช่วงเวลาทางดาราศาสตร์! ) จากนั้นฉันก็ได้รับทุกสิทธิที่จะดื่มสุราเป็นเวลาสองสามวัน

อะไรคือความผิดพลาดของฉัน ซึ่งปรากฏในคนดื่มหลายคนที่หาเหตุผลแบบเดียวกับที่ฉันให้เหตุผลในตอนนั้น? มันอยู่ในความไม่เข้าใจว่าความรู้สึกไม่สบายนี้โดยปราศจากแอลกอฮอล์ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการเสพติด

การเสพติดไม่เพียงแต่ในแง่ของความเคยชินกับสารเสพติดเท่านั้น แต่ในแง่ของนิสัยที่จะใช้เวลาในทางใดทางหนึ่ง: การพบปะสังสรรค์ในบาร์ทุกประเภท การสนทนาจากใจถึงใจจาก "คุณเคารพฉันไหม" ซีรีส์ วันหยุดที่รุนแรง บาร์บีคิว เบียร์อุ่นๆ สักขวดในห้องครัวแสนสบาย พบปะเพื่อนร่วมงานในงานปาร์ตี้ขององค์กร การพักผ่อนอย่างมีความสุขหลังจากวันที่วุ่นวาย และทุกสิ่งที่เราเคยได้รับจากแอลกอฮอล์

คุณยึดติดกับสิ่งเหล่านี้มาก และบางครั้งคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะแทนที่ด้วยอะไรเมื่อคุณอดดื่ม โดยทั่วไปแล้วเพื่อให้รู้สึกดีอีกครั้งโดยไม่มีแอลกอฮอล์ต้องใช้เวลาบ้าง ไม่ใช่หนึ่งเดือนหรือสอง ประการแรก ร่างกายซึ่งเคยชินกับเอทานอล จะต้องสร้างใหม่ สอง คุณต้องเปลี่ยนโดยค้นพบความสุขของชีวิตที่ปราศจากแอลกอฮอล์อีกครั้ง

คุณมีทักษะดังกล่าวในวัยเด็กแล้วสูญเสียมันไป

สมองของเราเคยชินกับการเชื่อมโยงความรู้สึกของความสุขและอารมณ์เชิงบวกอื่นๆ ทั้งหมดกับบางสิ่ง ในกรณีนี้คือการดื่ม ต้องใช้เวลาในการทำลายการเชื่อมต่อในจินตนาการนี้

ค่อยๆ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะพบกับความสุขนี้และทำโดยไม่ต้องดื่ม คุณจะเริ่มประสบความสำเร็จในการพักผ่อนอย่างมีสติสัมปชัญญะ คุณจะค้นพบวิธีการมากมายที่จะสนุกสนานและมีช่วงเวลาที่ดี! แต่มันจะไม่มาในทันที คุณต้องอดทน มันจะต้องใช้เวลาและการทำงานบางอย่างกับตัวคุณเอง

เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำสำหรับสิ่งนี้ฉันจะพูดเพิ่มเติม

ผู้ติดสุรา เช่นเดียวกับผู้ติดยา พัฒนาการพึ่งพาความสุขอย่างเฉียบพลันบนความรู้สึกสบายใจ หากคนธรรมดาไม่ใช่คนติดยา ตามกฎแล้ว อดทนต่อช่วงเวลาที่เขารู้สึกไม่ค่อยดีนัก ผู้ติดยาจะได้รับการปรนเปรอมากขึ้น อ่อนไหวต่อการขาดการปลอบประโลมทางจิตใจ ในสถานการณ์เช่นนี้ เขาพยายามทุกวิถีทางเพื่อกำจัดความรู้สึกนี้และใช้วิธีการที่คุ้นเคยที่สุดสำหรับตัวเขาเอง คนติดยาไม่รู้จะทนรอยังไง

นั่นคือเหตุผลที่ยังยากในตอนแรกที่จะพอใจกับชีวิตที่ปราศจากสารเสพติด การไม่มีเสียงกระหึ่มตามปกติดูเหมือนว่าคนติดยาจะเป็นสิ่งที่แย่มาก ปัญหาสำคัญบางอย่างที่ต้องกำจัดออกไปทันที ไม่เช่นนั้นจะมีสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้และวันนั้นจะหายไป! เตรียมตัวให้พร้อม คุณเพียงแค่ต้องรอและหยุดหมกมุ่นอยู่กับความสุขของคุณ

ข้าพเจ้าเห็นจากประสบการณ์ของตนเองว่าชีวิตที่ปราศจากแอลกอฮอล์นั้นมีความสุขและมีความสุขมากกว่าชีวิตที่ติดแอก เป็นการดีที่จะตื่นมาอย่างสดชื่นและเต็มไปด้วยพลังและไม่แตกสลายด้วยควันในปากและปวดหัว เป็นการดีที่จะมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงมาก เป็นการดีที่จะมีจิตใจที่ชัดเจนและควบคุมตัวเองและไม่เสียใจกับคำพูดและการกระทำของคุณ เป็นการดีที่จะใช้เวลาในการพัฒนาตนเอง การศึกษา หรือการพักผ่อน ไม่ใช่เพื่อความสุขของสัตว์ที่โง่เขลา!

อย่าหลอกตัวเอง

หากคุณตัดสินใจที่จะกำจัดการเสพติด คุณต้องเรียนรู้วิธีรักษาสัญญากับตัวเอง ลองใช้สถานการณ์ที่คุ้นเคยเป็นตัวอย่าง คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับเสียงกริ่งดังในหัวของคุณ จากเศษความทรงจำ คุณเริ่มฟื้นฟูสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเมื่อวันก่อนเมื่อคุณเมา: คุณทำสิ่งที่โง่เขลามากมาย พูดสิ่งที่น่ารังเกียจ ฯลฯ เป็นต้น

คุณสามารถกลับใจและคร่ำครวญ สัญญากับตัวเองว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก แรงกระตุ้นที่เด็ดขาดเริ่มสุกงอมในตัวคุณ ความกระตือรือร้นอันสูงส่ง ภายใต้อิทธิพลที่คุณให้คำมั่นสัญญากับตัวเองอย่างกล้าหาญว่า "ฉันจะไม่ดื่มอีกต่อไป"

ในขณะนี้ ดูเหมือนว่าพลังแห่งเจตจำนงของคุณจะบดขยี้ทุกสิ่งและทุกสิ่ง เนื่องจากความปรารถนาที่จะกำจัดนิสัยที่ไม่ดีซึ่งเสริมด้วยความเป็นอยู่ที่น่าขยะแขยงและความสำนึกผิดทางศีลธรรมนั้นยอดเยี่ยมมาก รู้สึกถึงชีวิตใหม่บางอย่างที่ตื่นขึ้นมาในตัวคุณ และคุณมอบความรู้สึกนี้ให้กับตัวเองอย่างมีความสุข โดยลืมเหตุการณ์เมื่อวาน ทุกอย่างจะดี แต่หลังจากนั้นไม่กี่วัน ความทรงจำจะค่อยๆ จางลง ความรู้สึกอับอายจะน้อยลง อาการเมาค้างก็จะผ่านไป และความรู้สึกของชีวิตใหม่และความกระตือรือร้นอันสูงส่งแบบเดียวกันนั้นก็จะเริ่มระเหยไป เฉพาะปรากฏการณ์ของช่วงเวลาปัจจุบันเท่านั้น และด้วยเหตุนี้แทบไม่มีอะไรหลงเหลือจากแรงกระตุ้นในอดีต

คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ตามลำพังกับค่ำคืนที่น่าเบื่ออีกครั้ง ความคิดเริ่มคืบคลานเข้ามา: “ทำไมไม่ดื่มเบียร์สักสองสามขวด ฉันไม่ได้เมามาหลายวันแล้ว แต่จากขวดสองสามขวดล่ะ ไม่เป็นไร” คุณจะลืมเกี่ยวกับคำสัญญาทุกอย่างในอดีตเพราะความทรงจำของคุณไม่สามารถทำให้คุณรู้สึกอับอายในอดีตและความเป็นอยู่ที่น่าขยะแขยงได้เป็นเวลานานและด้วยเหตุนี้จึงกระตุ้นแรงกระตุ้นของคุณอย่างต่อเนื่อง

ไม่จำเป็นต้องพูดว่า "เบียร์สองสามขวด" เปลี่ยนเป็นขวด X โดยที่ X คือปริมาณที่ทำให้คุณเมามาก และอีกครั้งที่ทุกอย่างเป็นรอยหยัก

ข้อสรุปที่จะวาดที่นี่คืออะไร? อย่าพึ่งพาแรงบันดาลใจในแรงกระตุ้น - ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นชั่วคราวและชั่วคราว เมื่อคุณได้รับแรงบันดาลใจ ทุกสิ่งดูเหมือนง่ายสำหรับคุณ แต่คุณต้องปรับให้เข้ากับสิ่งที่ยาก ดังนั้นเราจึงสัญญา - รักษาไว้ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น! คุณไม่สามารถกำจัดการเสพติดในแรงบันดาลใจเพียงอย่างเดียว: ​​มันจะผ่านไปและคุณจะมีความคิดอีกครั้งจากหมวด "ทำไมไม่ดื่มเพราะเป็นวันหยุดเพราะมันเป็นเหตุผลเพราะคุณไม่ได้เมา เป็นเวลานาน." และจะไม่มีการหลอมรวมทางอารมณ์ที่จะต้านทานความคิดเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายอีกต่อไป ฉันพูดถึงเรื่องนี้ในการให้สัมภาษณ์กับ "บล็อกเงียบขรึม" ของ Yulia Ulyanova

ขจัดสาเหตุของการเสพติด

“การดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานอาจทำให้ปริมาณสมองลดลง ด้วยการใช้แอลกอฮอล์เป็นเวลานาน จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของสารอินทรีย์ในเซลล์ประสาทบนพื้นผิวของเปลือกสมอง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นในบริเวณที่มีเลือดออกและเนื้อร้ายของสารในสมอง เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก อาจเกิดการแตกของเส้นเลือดฝอยในสมองได้- วิกิพีเดีย

มาถึงส่วนหลักกันแล้ว คุณได้ตัดสินใจที่จะหยุดดื่มและได้อ่านมาถึงจุดนี้ ฉันหวังว่าคุณจะมั่นใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องกลัวชีวิตที่เงียบขรึม เตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้และเริ่มทำงานกับตัวเอง กำจัดสาเหตุทางจิตวิทยาของการเสพติด งานนี้คืออะไรฉันจะบอก

เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย

ความสามารถในการพักผ่อนด้วยตัวเองเป็นหนึ่งในทักษะชีวิตที่มีค่าที่สุด ในเรื่องนี้ฉันไม่เคยหยุดที่จะโน้มน้าวใจ เมื่อคุณผ่อนคลายและไม่เครียด คุณรู้สึกดีและสงบ คุณสบายใจกับตัวเองและจิตใจของคุณทำงานได้ดี เมื่อคุณตึงเครียด ร่างกายของคุณจะเผาผลาญทรัพยากรจำนวนมาก ความคิดพุ่งจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ไม่สามารถอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งได้ คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องวิ่งไปที่ไหนสักแห่ง ทำอะไรบางอย่างเพื่อบรรเทาความตึงเครียดนี้ หรือนำมันไปที่ไหนสักแห่ง

โดยการผ่อนคลาย ฉันหมายถึงบางสิ่งที่กว้างกว่าที่ปกติจะเข้าใจ การผ่อนคลายคือความสงบและความสงบของจิตใจ เป็นการพึ่งตนเอง เป็นอิสระจากอารมณ์ ความกลัว และประสบการณ์ การรู้วิธีทำให้ตัวเองอยู่ในสภาวะนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องดื่มสุรา เพราะคุณจะรู้สึกดีถ้าไม่ได้ดื่ม ผู้คนดื่มเพื่อบรรเทาความตึงเครียด ให้รู้สึกสงบและคงความผาสุกทางอารมณ์

หากคุณเรียนรู้ที่จะบรรเทาความเครียดด้วยตัวเอง คุณก็จะมีเหตุผลน้อยลงที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการไม่สามารถผ่อนคลายอาจเป็นสาเหตุหลักของโรคพิษสุราเรื้อรังในความคิดของฉัน เราทุกคนต่างรู้สึกเหนื่อย กังวล ประสบความเครียด และต้องการการพักผ่อน ความสงบ วิธีที่ง่ายที่สุดและประหยัดที่สุดคือการช่วยเหลือ คุณไม่จำเป็นต้องเรียนรู้อะไรเลย พยายามอะไรมาก แค่ดื่ม แค่นั้นเอง ฉันรู้สึกดีขึ้น นี่คือเส้นทางของการต่อต้านน้อยที่สุดซึ่งดึงดูดผู้คน รากเหง้าทางสังคมของโรคพิษสุราเรื้อรังในความคิดของฉันอยู่ในความจริงที่ว่าสังคมภายใต้กรอบของการศึกษาทั่วไปไม่ได้สอนวิทยาศาสตร์การผ่อนคลายบางอย่างแก่ผู้คน

สมมุติว่ามีคนเลิกดื่ม และเขาควรทำอย่างไรเมื่อเขาเหนื่อย เมื่อรู้สึกอ่อนเพลียทางประสาท เมื่อเขากังวลเกี่ยวกับความเครียด? เขาไม่รู้ เขาจึงกลับไปที่ขวด สิ่งนี้ไม่ได้สอนในโรงเรียน แต่ตั้งแต่วัยเด็ก เราเคยดูหนังเรื่องหนึ่งที่คนอกหักหรือเหนื่อยหอบใช้เวลาอยู่กับแก้ว บางคนมองไปที่พ่อแม่และเห็นว่าพวกเขาทำอะไรเมื่อต้องการพักผ่อน - พวกเขาดื่ม เป็นผลให้เมื่อเราโตเต็มวัยเรารู้วิธีแก้ไขเพียงอย่างเดียวที่เราสามารถใช้ได้หากต้องการผ่อนคลาย

ในความคิดของฉัน เรื่องนี้เป็นปัญหาใหญ่สำหรับทั้งระบบการศึกษา โรงเรียนและสถาบันสอนความรู้ทางวิชาการ นอกจากนี้ ยังปลูกฝังคุณธรรมบางอย่าง แนวคิดเรื่องความดีและความชั่ว แต่เราไม่ได้บอกว่าต้องทำอย่างไรจึงจะมีความสุข ไม่รู้สึกเครียด เพื่อรักษาสุขภาพและอารมณ์ที่ดี

นี่เป็นช่องว่างขนาดใหญ่ที่ฉันต้องการกรอกข้อมูลในบล็อกของฉัน วิธีการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายด้วยตัวเอง คลายเครียด และเลิกประหม่า? บทความในไซต์ของฉันจะสอนให้คุณทราบซึ่งคุณสามารถอ่านได้หลังจากอ่านบทความนี้

มีข้อมูลไม่มาก แต่ใช้เวลาของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องอ่านมันทั้งหมดในคราวเดียว วันนี้ สมมติว่าคุณตัดสินใจว่าจะไม่ดื่มอีกต่อไป และตอนนี้อ่านบทความต่อวัน เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย ใช้เทคนิคที่แนะนำและค่อยๆ สร้างทักษะในการกำจัดความเครียดโดยไม่ต้องพึ่งแอลกอฮอล์ ด้วยเทคนิคเหล่านี้ การถอนแอลกอฮอล์จะง่ายขึ้นมาก ฉันรับรอง!

หากคุณต้องการลำดับในการทำแบบฝึกหัด ฉันขอแนะนำให้เริ่มด้วย บอกรายละเอียด ทีละขั้นตอน พร้อมตัวอย่าง สิ่งที่ต้องทำเพื่อใช้ชีวิตที่มีความสุขและมีสติมากขึ้น จริงอยู่ แบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การกำจัดการเสพติดเท่านั้น แต่ยังช่วยคุณในเรื่องนี้ด้วย อะไรคือความหมายของพวกเขาถ้าคุณตัดสินใจที่จะหยุดดื่ม?

แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยนำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมาสู่ชีวิตคุณ และกระแสใหม่เหล่านี้ เช่น ขนมปัง จำเป็นสำหรับผู้ที่เลิกดื่ม เพราะบุคคลนี้ต้องรู้สึกและเข้าใจว่าแอลกอฮอล์มีปีติและสันติสุข คุณไม่สามารถหยุดดื่มได้โดยไม่เปลี่ยนชีวิต ไม่เช่นนั้นคุณจะกลับไปเป็นนิสัยที่ไม่ดีในภายหลัง และคำแนะนำของฉันจะช่วยให้คุณค่อยๆ เริ่มเปลี่ยนชีวิตทัศนคติของคุณต่อสิ่งต่างๆ อย่างราบรื่นและราบรื่น และด้วยเหตุนี้จึงช่วยให้นิสัยการทำลายล้างแบบเก่าค่อยๆ หายไป

โดยส่วนตัวฉันไม่ได้หยุดดื่มข้ามคืน: ฉันดื่มแล้วดื่มแล้วหยุดกะทันหัน มันไม่ใช่อย่างนั้น แต่ฉันจะบอกคุณว่าอย่างไร เนื่องจากปัญหาสุขภาพจิตของฉัน (อาการบลูส์ อารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหัน) ฉันจึงตัดสินใจว่าฉันต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิต เมื่อถึงเวลานั้น ฉันหยุดดื่มทุกวัน แต่ถึงกระนั้น ฉันดื่มค่อนข้างบ่อยและดูเหมือนปกติสำหรับฉัน ฉันไม่ได้คิดจะหยุดทำเลย ฉันเริ่มฝึกสมาธิ

การฝึกสอนให้ฉันผ่อนคลายและหลังจากนั้นไม่นานฉันก็รู้สึกดีขึ้น บางสิ่งบางอย่างเริ่มตื่นขึ้นในตัวฉัน ฉันเริ่มเข้าใจว่าฉันต้องเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตและต้องทำอย่างไรเพื่อให้เกิดความสามัคคีและขจัดความทุกข์ ฉันตระหนักว่าสามารถอยู่ได้โดยปราศจากแอลกอฮอล์และค่อยๆ ฝึกฝน ฉันได้ค้นพบวิธีการผ่อนคลายแบบใหม่และบรรลุสภาวะของความสบายภายใน สภาพก่อนหน้านี้ทำให้ฉันดื่มเหล้าเท่านั้น

ฉันค่อยๆดื่มน้อยลงและดีขึ้นและดีขึ้นในการควบคุมความอยากดื่มแอลกอฮอล์ของฉัน ฉันไม่ดื่มมาก และฉันก็ไม่ชอบมันมากเหมือนเมื่อก่อน เมื่อฉันตื่นนอนด้วยอาการเมาค้างและเดินไปมาทั้งวัน ก็มีความคิดแล่นเข้ามาในหัวฉัน หลอกหลอนฉันว่า “คุ้มไหม? ความสุขที่โง่เขลานี้ทำให้ฉันเสียเวลาทั้งวัน! เมื่อคุณดื่มอย่างต่อเนื่อง คุณอาจเคยชินกับอาการเมาค้าง แต่ยิ่งเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นน้อยลง อาการของ "ของเสีย" ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ก็ดูแข็งแกร่งขึ้นและทนไม่ได้ และความสุขจากเอทานอลก็จะลดลง

ความต้องการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของฉันเริ่มหมดไป ฉันพบความสุขอื่นๆ มากมายที่เข้ากันไม่ได้กับการดื่ม ฉันเริ่มรู้สึกดีอย่างมากในด้านจิตใจ ดังนั้นความปรารถนาที่จะดื่มจึงหายไป มันเคยดีที่รู้สึกประหม่าและเหนื่อยที่จะดื่มเบียร์และผ่อนคลาย แต่เมื่อฉันสงบ ผ่อนคลาย และอารมณ์ดี แล้วทำไมต้องดื่ม? เหตุใดจึงลดอารมณ์นี้ลงด้วยความมึนเมาอันน่าตกตะลึง? ถ้าฉันเหนื่อย ฉันสามารถนั่งสมาธิ ไปวิ่ง ฟังเพลง อาบน้ำให้สบายตัวและรู้สึกดี ทำไมฉันถึงทำลายสุขภาพและทำให้ตัวเองอยู่ในสภาพที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างไม่เป็นที่พอใจ?

สำหรับฉัน ความหมายของแอลกอฮอล์ก็หายไป ฉันตระหนักว่าฉันไม่ต้องการมัน แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยปราศจากการต่อต้าน ในตอนแรกมันยากสำหรับฉันที่จะไม่ดื่มในวันหยุด วันเกิด แต่แล้วฉันก็เรียนรู้ที่จะสนุกสนานและผ่อนคลายโดยไม่มีแอลกอฮอล์

ไปเล่นกีฬา

การออกกำลังกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ทำให้คุณรู้สึกดี ไปเล่นสกีบนเส้นทางเดินป่า ให้ความสนใจกับนักกีฬาคนอื่น ๆ ว่าพวกเขายิ้มอย่างไรและดูมีความสุขแค่ไหน นี่คือผลกระทบของกีฬาที่มีต่อชีวเคมีในสมองของเรา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขมากกว่าการมึนเมายาใดๆ นอกจากนี้ กีฬาคลายเครียดได้อย่างสมบูรณ์แบบ: การวิ่งยามเย็นจะทำให้คุณมีจิตใจที่ดีและสงบ นี่เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและในขณะเดียวกันก็ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่สร้างผลประโยชน์เท่านั้น

แน่นอนว่ากีฬาเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอในแง่ของการขจัดการเสพติด แต่การออกกำลังกายสามารถช่วยอำนวยความสะดวกในการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ได้อย่างมากและทำให้ร่างกายอยู่ในโหมดการผลิตสารที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกพึงพอใจ การเล่นกีฬาไม่ได้หมายถึงการสร้างสถิติและทำให้ตัวเองเหนื่อยล้า แค่เริ่มต้นเล็กๆ น้อยๆ ก็พอ: ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าและการวิ่งระยะสั้นทุกวันหรือดึงขึ้นบนแถบแนวนอน การเริ่มต้นทำสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องยาก แม้ว่าคุณจะไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังร่างกาย การดื่มและการสูบบุหรี่ก็ตาม

แก้เบื่อ

สาเหตุหนึ่งของการติดยาเสพติดคือความเบื่อหน่ายความปรารถนาที่จะทำอะไรบางอย่าง ชีวิตที่เงียบขรึมธรรมดาดูเหมือนหลายคนจะจางหายไป สีเทา และไม่น่าสนใจ และเมื่อพวกเขาดื่มหรือใช้อะไรบางอย่าง ทุกสิ่งทุกอย่างก็มีความหมายบางอย่างในทันที การดื่มแอลกอฮอล์อย่างรวดเร็วและสงบในตอนเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์จะผ่านไป ซึ่งหากไม่มีแอลกอฮอล์จะกลายเป็นช่วงเวลาที่น่าเบื่อและซ้ำซากจำเจ

ความรู้สึกของความเบื่อหน่ายจะค่อนข้างอันตรายเมื่ออยู่ในรูปแบบที่ไม่แข็งแรงและรุนแรง และมันก็ผ่านเข้าสู่รูปแบบนี้เมื่อเปลี่ยนจากการค้นหากิจกรรมที่น่าสนใจที่ไม่เป็นอันตรายเป็นความต้องการที่คลั่งไคล้และหงุดหงิดสำหรับกิจกรรมใด ๆ ที่มุ่งเป้าไปที่ไม่เกียจคร้านเพียงลำพังกับตัวเอง

ถ้าอยู่คนเดียวไม่ได้นานๆ ก็หาอะไรทำตลอด อยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีงานทำ เพราะมันครอบงำจิตใจคุณอยู่ถึงแม้จะไม่ได้ถูกรัก ก็ไม่ใช่เรื่องปกติและเป็นการพูดถึงอารมณ์ภายใน และความตึงเครียดทางประสาทซึ่งไม่ให้คุณนั่งนิ่ง ๆ และบังคับให้คุณมองหากิจกรรมบางอย่างสำหรับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง

กิจกรรมนี้ส่งผลให้เกิดการติดยาเสพติดกรณีพิเศษคือการติดสุรา ความเบื่อหน่ายทางพยาธิวิทยานี้สามารถมีได้หลายสาเหตุ

ขาดความสนใจหรืองานอดิเรก

คุณไม่สนใจอะไรมากไปกว่าการดื่ม คุณไม่รู้ว่าจะเพลิดเพลินกับสิ่งอื่นอย่างไร คุณไม่รู้ว่าจะทำอะไรอีกเมื่อคุณมีเวลาว่าง แอลกอฮอล์เป็นงานอดิเรกหลักของคุณ

วิธีการกำจัด?

ค้นหางานอดิเรกและกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ อาจเป็นหนังสือ หมากรุก กีฬาบางประเภทที่คุณสนใจ คุณรักฟุตบอลหรือไม่? หยุดดูดเบียร์ในบาร์ในขณะที่ดูการแข่งขันและมีส่วนร่วมในกีฬาที่น่าสนใจนี้!

แต่ฉันขอเตือนคุณว่า ในตอนแรกงานอดิเรกใหม่ๆ อาจใช้แทนแอลกอฮอล์ไม่ได้สำหรับคุณ คุณจะยังคงรู้สึกเบื่อและต้องการเครื่องดื่ม ต้องใช้เวลาสำหรับสมองของคุณในการทำความคุ้นเคยกับวิธีใหม่ๆ ในการใช้เวลา ผ่อนคลาย และสนุกสนาน

ดังนั้นจงแสดงความอุตสาหะและความอดทนในการเรียนรู้งานอดิเรกใหม่ๆ อาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาจะไม่ทำให้คุณมีความสุขในทันที แต่คุณต้องอดทนกับช่วงเวลานี้
เป็นการดีกว่าที่จะมองหางานอดิเรกที่ไม่เข้ากับแอลกอฮอล์

ความตึงเครียดภายในและความไร้สาระ

คุณเบื่อเพราะว่าคุณมีเครื่องยนต์เล็ก ๆ อยู่ในตัวคุณ คุณไม่สามารถนั่งเฉยๆ เป็นเวลานาน คุณต้องวิ่งที่ไหนสักแห่งตลอดเวลา สิ่งนี้ไม่ควรสับสนกับพลังงาน แต่เป็นอาการของความตึงเครียดที่รุนแรง ไม่สามารถผ่อนคลายและหยุดความเฉื่อยของสิ่งมีชีวิตที่ตื่นเต้น

ในโหมดนี้ ร่างกายจะเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว และคุณมีความตึงเครียดทางประสาทอยู่ตลอดเวลา ในทางกลับกัน แอลกอฮอล์ช่วยให้สงบลง และเมื่อคุณดื่ม คุณก็จะรู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกสงบในที่สุด

วิธีการกำจัด?

ใจแข็ง ขี้อาย สงสัยตัวเอง

ไม่ใช่สาเหตุของโรคพิษสุราเรื้อรังที่พบได้บ่อยเหมือนที่กล่าวข้างต้น แต่ก็ยังเกิดขึ้นในหมู่คนหนุ่มสาว คุณเป็นคนขี้อาย ขี้อายต่อหน้าผู้คน และคุณสามารถสื่อสารได้ตามปกติเมื่อคุณ "อยู่สูง" เท่านั้น อาจไม่ใช่เหตุผลหลักที่ทำให้คุณดื่ม แต่แอลกอฮอล์ช่วยให้คุณติดต่อกับผู้คนได้ง่ายขึ้นและทำให้เลิกยากขึ้นสำหรับคุณ

วิธีการกำจัด?

ถ้าอย่างนั้นก็อ่านเรื่องนี้

สาเหตุของ "เบียร์พิษสุราเรื้อรัง"

โรคพิษสุราเรื้อรังเบียร์คืออะไร? คุณลักษณะของมันคืออะไร เป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่าสาเหตุของโรคพิษสุราเรื้อรังในเบียร์เป็นเพียงความรักที่บ้าคลั่งสำหรับเครื่องดื่มที่มีฟอง มันเกิดขึ้นอย่างนั้น แต่ปรากฏการณ์นี้ไม่ได้เกิดจากสิ่งนี้เท่านั้น

ตัวฉันเองเป็นคนติด "เบียร์" และฉันรู้ว่าทำไมฉันถึงดื่มเบียร์เป็นหลัก ไม่ใช่อย่างอื่น ความจริงก็คือเบียร์ซึ่งแตกต่างจากเครื่องดื่มที่แรงกว่านั้นสามารถเมาได้โดยการสัมผัสขวดอย่างต่อเนื่องและค่อยๆเมา ถ้าคุณดื่มอะไรแรงๆ ในอัตรานี้ คุณจะเมาเร็วมาก

นี่คือแก่นแท้ของการดื่มเบียร์ ช่วยให้คุณครอบครองมือ ปาก และให้ความสนใจกับบางสิ่งบางอย่างได้อย่างต่อเนื่อง ความปรารถนานี้ขึ้นอยู่กับความจำเป็นในการกระตุ้นประสาทสัมผัสอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้มักเกี่ยวข้องกับการติดนิโคติน ฉันคิดว่าในหมู่ผู้ติดสุราในเบียร์มีผู้สูบบุหรี่มากกว่าผู้ที่ดื่มหนัก

แต่ถึงกระนั้น ถึงแม้ว่าฉันจะรักเบียร์ ฉันก็ไม่เคยปฏิเสธเครื่องดื่มอื่น ๆ ถ้าฉันเป็นวันหยุดบางประเภท และทุกคนก็ทำขนมปังปิ้งและแก้วชนกัน ระหว่างขนมปังปิ้ง ฉันยังคงดื่มเบียร์ต่อ และเมื่อผสมเครื่องดื่มก็เมาเร็วกว่าใครๆ

ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้? เนื่องจากฉันรู้สึกเบื่อหน่ายกับช่วงเวลาระหว่างการดื่มอวยพร ฉันจึงรู้สึกไม่สบายและปรารถนาที่จะคงสภาพเมาเหล้าอยู่ตลอดเวลา เล่นซอกับบางสิ่งบางอย่างในมือของฉันและจิบเครื่องดื่ม เบียร์มาช่วย

อันที่จริง ในความคิดของฉัน นี่คือแก่นแท้ของการติดเบียร์และความแตกต่างจากโรคนี้ชนิดอื่น

วิธีการกำจัด?

คุณต้องกำจัดความจำเป็นในการกระตุ้นประสาทสัมผัสอย่างต่อเนื่อง คุณจะพบข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายในบทความเกี่ยวกับโรคสมาธิสั้น (ฉันได้ให้ลิงก์ไปสองสามย่อหน้าข้างต้น) แม้ว่าหัวข้อหลักของบทความจะไม่ค่อยตรงกับคุณก็ตาม

ในความคิดของฉันนี่เป็นเหตุผลหลักที่ทำให้ผู้คนรักยาเสพติดและแอลกอฮอล์ รวมทั้ง

หากคุณได้อ่านมาถึงจุดนี้ คุณอาจคิดว่านี่เป็นบทความขนาดใหญ่อยู่แล้ว ซึ่งผมเองก็ตั้งภารกิจให้อ่านบทความอื่นๆ ด้วยเหมือนกันใช่หรือไม่? ไม่ ไม่มาก แม้แต่น้อย การกำจัดการเสพติดหมายถึงการทำงานกับตัวเองอย่างมากและเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณ

หากไม่มีสิ่งนี้ คุณจะไม่สามารถขจัดความจำเป็นในการทำให้มึนเมาจากตัวเองได้ คุณจะเลิกบุหรี่ไปสักพักแล้วกลับมาใหม่หรือเปลี่ยนนิสัยแย่ๆ แบบหนึ่งเป็นนิสัยอื่น (เช่น เริ่มสูบกัญชาแทนการดื่มเบียร์) เพราะคุณจะไม่กำจัดต้นเหตุของการเสพติดของคุณให้หมดไป

ในกรณีนี้ การพึ่งพาอาศัยกันจะยังคงอยู่ มันจะสูญเสียวัตถุไปชั่วขณะหนึ่ง! แต่เธอยังคงรบกวนคุณและดึงดูดวัตถุอื่นๆ มาหาเธอ

แต่ถ้าคุณพยายามหาสาเหตุของการเสพติดและกำจัดมันออกไป คุณอาจไม่ต้องกลัวว่าคุณจะหลุดพ้นจากปัญหาร้ายแรงอีกครั้ง เนื่องจากสำหรับคุณความหมายของงานอดิเรกที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์จะหายไปแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องดื่มมัน!

คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ใช้ยาอื่น ๆ ! นี่คือผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม คุ้มค่ากับเวลา ความพยายาม และความอดทนที่ต้องใช้ไปกับมัน

ดังนั้นฉันขอให้คุณโชคดีทุกอย่างอยู่ในมือของคุณและขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้นไม่ใช่เจตจำนงต่างประเทศและกฎเกณฑ์ที่ไม่มีการควบคุม! หากคุณต้องการเลิกดื่ม คุณก็จะทำมันและคุณจะสนุกกับชีวิตอีกครั้ง ไม่ว่าขั้นการเสพติดของคุณจะยากและถูกละเลยแค่ไหนก็ตาม

นี่คือจุดสิ้นสุดของบทความที่ยอดเยี่ยมนี้ โดยสรุป ฉันต้องการพูดอีกสองสามคำที่อาจสร้างแรงบันดาลใจให้คุณและลืมตาดูบางสิ่ง

ไม่ต้องแยกตัวจากคนดื่ม

บางคนแนะนำว่าอย่าไปบริษัทดื่มถ้าคุณตัดสินใจลาออก ฉันไม่ค่อยเห็นด้วยกับคำแนะนำนี้ เว้นแต่ในสถานการณ์ของการเสพติดขั้นสูง เมื่อสายตาของคนดื่มจะทำให้คุณคว้าแก้วโดยอัตโนมัติ ฉันไม่แนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงบริษัทดื่ม แน่นอน คุณสามารถทำเช่นนี้ได้ แต่ในตอนแรกเท่านั้น ในช่วงของการถอนตัวที่รุนแรงที่สุด

ฉันได้กล่าวไปแล้วว่าแก่นแท้ของการหย่านมจากแอลกอฮอล์ไม่ได้เป็นเพียงการเลิกพึ่งพาอาศัยกันทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการชินกับวิถีชีวิตใหม่ที่มีสติสัมปชัญญะด้วย คุณต้องเรียนรู้ที่จะสนุกสนานและ จะมีประโยชน์อะไรหากเลิกบุหรี่ที่บ้านโดยไม่ได้เจอเพื่อน แล้วสองสามเดือนต่อมาที่งานปาร์ตี้ครั้งแรกในโอกาสที่คุณจะได้มีชีวิตใหม่ คุณจะเมาจนชีพจรเต้นไม่ได้?

สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเพราะคุณไม่เคยรู้สึกถึงสิ่งล่อใจที่แข็งแกร่งที่สุดมาก่อน และคุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับมัน ทันใดนั้นวันหยุดและทุกคนก็ดื่ม ทนได้ยังไง? ดังนั้น คุณต้องทำความคุ้นเคยกับตัวเองทันทีที่จะไม่ดื่มในบริษัทที่ดื่ม ใช่ ตอนแรกคุณจะเบื่อ คุณจะออกจากวันหยุดเร็วกว่านี้ แต่แล้วทุกอย่างจะง่ายขึ้น

ฉันเชื่อว่าคุณควรเรียนรู้ที่จะจัดการกับสิ่งล่อใจที่แรงที่สุดให้เร็วที่สุด หากคุณเรียนรู้ที่จะไม่ดื่มเมื่อต้องการมากที่สุด ในสถานการณ์อื่นๆ คุณจะควบคุมความต้องการนี้ได้ง่ายกว่ามาก

คิดถึงคนรุ่นหลัง ข้อมูลสำหรับผู้ปกครอง

เป็นที่ชัดเจนว่าถ้าคุณกำลังจะมีบุตรในไม่ช้าก็ไม่ควรมีคำถามเรื่องการดื่ม หากคุณมีลูกอยู่แล้ว คุณไม่ควรคิดว่าพวกเขาตัวเล็ก ไม่ฉลาด ไม่เข้าใจและสังเกตอะไรเลย

พวกเขาสังเกตว่าคุณดื่มอย่างไร พบคุณในสภาพมึนเมา และ "ซึมซับ" ความประทับใจอันไม่พึงประสงค์เหล่านี้ทั้งหมด

ความมึนเมาของพ่อแม่แม้ในความเห็นของพวกเขาจะไม่เป็นอันตรายมากที่สุดก็ทิ้งรอยประทับอันเจ็บปวดไว้ในความทรงจำของเด็กและเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับโรคพิษสุราเรื้อรังในลูกหลานที่โตแล้ว

ดังนั้นหากคุณดื่มแล้วมีลูก พยายามอย่าให้เขาเห็นคุณทำกิจกรรมนี้ หยุดดื่มดีกว่า ถ้าคุณไม่คิดถึงตัวเองและสุขภาพของคุณ อย่างน้อยก็ให้คิดถึงลูกหลานของคุณ

โปรแกรมสำหรับผู้ที่ตัดสินใจเลิกดื่ม

หากคุณตัดสินใจที่จะเลิกดื่ม ฉันได้เตรียมการทดลองพิเศษ 30 วันให้คุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะสละเวลาและผ่อนคลายโดยไม่ดื่มแอลกอฮอล์ คุณสามารถหาคำอธิบายของการทดลองนี้ได้ในส่วนที่สองของบทความ

แอลกอฮอล์กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราอย่างรวดเร็วจนหลายคนไม่สังเกตเห็นการมีอยู่อย่างต่อเนื่องและในขณะเดียวกันก็ไม่คิดว่าตนเองติดสุรา หากปราศจากแอลกอฮอล์ในหนึ่งวันไม่ใช่เรื่องยาก การพูดคุยเกี่ยวกับหนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน และอื่นๆ นั้นยากกว่าอยู่แล้ว

เชื่อกันว่าจะใช้เวลา 21 วันในการทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์หลังจากนั้น บางคนที่ต้องการ "ทำความสะอาด" หลังจากความหลงใหลในแอลกอฮอล์ในระยะสั้นรู้สึกประหลาดใจที่การหยุดชั่วคราวค่อนข้างยาก

มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สัปดาห์ละสองครั้งเป็นความมึนเมาในครัวเรือนอยู่แล้ว นี่ไม่ใช่การติดแอลกอฮอล์ แต่เป็นปัญหาที่มีรูปแบบดีอยู่แล้ว การแก้ปัญหาต้องใช้ความพยายามอย่างจริงจัง .

วิธีที่ดีที่สุดในการพูดคุยเกี่ยวกับการไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยทั่วไปคือการทบทวนของผู้ที่สามารถละทิ้งอิทธิพลของแอลกอฮอล์ได้

ประสบการณ์การใช้ชีวิตอย่างมีสติ

ตามหัวข้อ วันแรกคือวันที่ยากที่สุด ความคิดทั้งหมดในช่วงเวลานี้เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ ความปรารถนาที่จะดื่มค่อยๆลดลงและกิจกรรมที่มีพลังช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากปัญหา

เรื่องนี้ซับซ้อนโดยข้อเท็จจริงที่ว่าเพื่อนและคนรู้จักมักเชิญไปงานเลี้ยงสังสรรค์วันหยุดและ Sabantu ตามนิสัย เป็นการยากที่จะปฏิเสธ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนที่คุณรักเริ่มเล่นตลกและทำให้เสียชื่อเสียงในการใช้ชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะ ถ้าต่อต้านได้ก็จะง่ายขึ้น เพื่อนที่ดีจริงๆ จะไม่ปฏิเสธถ้าคุณบอกพวกเขาว่าพวกเขากำลังเลิกดื่มแอลกอฮอล์ บางคนจะเริ่มเคารพมากขึ้นสำหรับอย่างน้อยจิตตานุภาพเดียวกัน และถ้าเพื่อนเริ่มเย้ยหยันแล้วทำไมพวกเขาถึงต้องการเลย? ปรากฎว่าพวกเขาไม่เห็นคุณเป็นเพื่อน แต่เป็นเพื่อนดื่ม การจากลากับพวกเขาจะเป็นโบนัสเพิ่มเติมสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยไม่มีแอลกอฮอล์

คนที่ใช้เวลาสามสิบวันอย่างมีสติสามารถคาดหวังอะไรได้บ้าง:

• ความรู้สึกของรสชาติเปลี่ยนไป - อาหารที่คุ้นเคยมีรสชาติดีขึ้น อาหารเลิกเป็น "ของว่าง" แต่เริ่มเป็นแหล่งเพิ่มเติมของอารมณ์เชิงบวก
• ความเข้มข้นเพิ่มขึ้น - หลังจาก 30 วันโดยไม่มีแอลกอฮอล์การทำงานของสมองดีขึ้นเกือบ 18% ซึ่งส่งผลต่อสมาธิและความสนใจไม่เพียง แต่ยังรวมถึงความจำความสามารถในการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว ฯลฯ
• การนอนหลับเป็นปกติ - ใครบางคนเริ่มมีความฝันที่สดใสและบางคนก็นอนหลับเหมือนท่อนซุงตลอดทั้งคืนและในตอนเช้าก็รู้สึกสบายตัว
• ความต้านทานความเครียดเพิ่มขึ้น - ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม แอลกอฮอล์เป็นยากดประสาทที่รุนแรง ซึ่งหมายความว่าผู้ดื่มจะทนต่อชะตากรรมและเหตุสุดวิสัยได้ยากขึ้น หลังจาก 35 วันของชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะ การแก้ปัญหาของชีวิตที่ซับซ้อนจะง่ายขึ้นและสถานการณ์ที่ตึงเครียดจะไม่ถูกคำนึงถึง
• สมรรถภาพทางกายดีขึ้น - ผู้ที่เล่นกีฬาทราบว่าการปฏิเสธแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์เป็นแรงผลักดันที่ดีต่อการพัฒนาทางกายภาพ แต่ถึงกระนั้นผู้ที่อยู่ห่างไกลจากพลศึกษาก็ยอมรับ: การขึ้นบันไดนั้นง่ายกว่า การเดินก็น่าพอใจ และการใช้แรงกายทำให้เกิดความอ่อนล้าที่น่าพึงพอใจ และไม่เจ็บปวดจนแทบขาดใจ

ผู้ที่ไม่กล้าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลาหนึ่งเดือนจะรู้ว่าไม่มีความปรารถนาและไม่จำเป็นต้องเริ่มดื่มอีก หลายคนเลือกชีวิตอย่างหลังและกลายเป็นคนดื่มเหล้าในทางพยาธิวิทยา

เป็นไปได้ไหมที่จะอยู่โดยปราศจากแอลกอฮอล์เลย

แฟน ๆ ของการทดลองมักจะกำหนดเส้นตายให้ตัวเองหนึ่งเดือน แต่หลังจากช่วงเวลานี้ มีความปรารถนาที่จะสร้างประสบการณ์เชิงบวกต่อไป จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายถ้าคุณไม่ดื่มเป็นเวลา 41 วันขึ้นไป? นี่เป็นระยะเวลาค่อนข้างนานที่ร่างกายได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ คนสามารถลดน้ำหนักได้หากมีปอนด์พิเศษหรือเพิ่มน้ำหนักในกรณีที่อ่อนเพลีย ผู้สูบบุหรี่หลายคนสังเกตว่าหลังจากเลิกดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ความต้องการนิโคตินก็ลดลง และนี่ก็เป็นข้อดีอย่างมากสำหรับสุขภาพ

หลังจากหนึ่งร้อยวันแห่งชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะมาสู่ความเข้าใจว่าแอลกอฮอล์ไม่จำเป็นเลย คนรู้จักเลิกล้อเล่นและรับรู้แล้วว่าเพื่อนที่มีสติสัมปชัญญะเป็นคนที่มีเจตจำนงเหล็กและหลักการที่ไม่สั่นคลอน มีความปรารถนาที่จะปรับปรุงผลลัพธ์ และโภชนาการที่เหมาะสม กิจวัตรประจำวันที่รอบคอบ การเล่นกีฬาและกิจกรรมยามว่างมักจะเพิ่มเข้ามาในชีวิตที่มีสติ

แต่ทั้งหมดนี้สามารถพูดได้ก็ต่อเมื่อบุคคลนั้นไม่ได้พึ่งพาการเริ่มต้นของการเลิกดื่มแอลกอฮอล์อย่างแท้จริง ผู้ที่ดื่มสุราเรื้อรังสามารถดื่มได้ถึง 1 ขวดแม้จะไม่มีแอลกอฮอล์แล้ว 7 เดือนก็ตาม และพวกเขาสามารถรับการเข้ารหัสหรือการรักษาอื่นๆ เพื่อช่วยเอาชนะความอยากดื่มแอลกอฮอล์ได้ เพื่อไม่ให้บุคคลดังกล่าวแตกสลายจำเป็นต้องดำเนินการหลักสูตรต่อต้านแอลกอฮอล์ที่สนับสนุน ในแง่นี้ยารักษาโรคพิษสุราเรื้อรังที่ขายทางอินเทอร์เน็ตมีประโยชน์ เป็นธรรมชาติและไม่เสพติด

ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่าถ้าคนๆ หนึ่งสามารถมีชีวิตอยู่ได้ 100 วันโดยปราศจากแอลกอฮอล์ สภาพแวดล้อมแบบเก่าก็ถูกทำลายไปแล้ว และไม่จำเป็นต้องเริ่มคุ้นเคยกับแอลกอฮอล์อีก ในกระบวนการค้นหาแรงจูงใจ บุคคลค้นพบโอกาสใหม่ งานอดิเรกและความสนใจใหม่ ๆ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มักขัดแย้งกับสิ่งเหล่านั้น ผู้ดื่มชามักจะประสบความสำเร็จในการทำงานมากขึ้น เขามีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นในครอบครัว และคนอื่นๆ ก็ดึงดูดเขาเข้ามา หลายคนไม่พร้อมที่จะสูญเสียทั้งหมดนี้เพราะเห็นแก่แอลกอฮอล์ ดังนั้นการทดลองระยะสั้นจึงกลายเป็นวิถีชีวิตอย่างรวดเร็ว แต่อย่าคิดว่าทุกอย่างจะดีขึ้นในทันทีหากในเวลาที่เลิกดื่มแอลกอฮอล์บุคคลนั้นติดสุราเรื้อรัง ในกรณีนี้ คุณจะต้องรับมือกับอาการกำเริบของโรคเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า ซึ่งต้องได้รับการรักษาพยาบาลอย่างจริงจัง

(เข้าชม 8 160 ครั้ง, 11 เข้าชมวันนี้)