Frisk, sunn, lett og smakfull kinakålsalat bør stå på hvert bord - ulike oppskrifter i vårt utvalg: med mais, tomater, skinke, krabbepinner!

Dette er en deilig rett full av vitaminer. Perfekt når som helst på året når vi bare trenger grønnsaker i kostholdet vårt. Og alle komponentene i salaten er alltid lett å finne i butikken.

Kinesisk kålsalat er en forrett, siderett og forrett som kan serveres før middag. Kål vil forbedre fordøyelsen, og hele salaten som helhet er veldig lett og selvfølgelig veldig velsmakende, sprø og saftig.

• kinakål 1 hode
• Hermetisert mais ½ boks
• Paprika 1 stk
• Gulrot 1 stk
• Grønn løk 1 haug
• Vegetabilsk olje 1 ss
• Sitronsaft 1 ss
• Sukker 1 ts
• Salt ½ teskje
• Kvernet sort pepper ½ ts
• Hvitløk 1 fedd

Kinesisk kål må skrelles, vaskes, tørkes og finhakkes. Skrell gulrøttene og riv dem på et rivjern med middels hull.

Skyll den grønne løken med vann og tørk, og skjær den deretter i ringer. Skrell paprikaen, vask den og skjær den deretter i små terninger.

Tøm maisen ved å tømme overflødig vann fra glasset.

Ha alle ingrediensene i en salatskål. Bland separat vegetabilsk olje, sitronsaft, sukker, salt og pepper. Tilsett knuste hvitløksfedd i dressingen. Pisk med en gaffel til alt er blandet. Hell den resulterende dressingen i kinakålsalaten og bland grundig. La stå i 5-10 minutter og så kan du servere.

Oppskrift 2, steg for steg: kinakålsalat

Kinesisk kålsalat viser seg luftig, mør og velsmakende. Og etter å ha gitt det et fint utseende, kan du trygt vise det på feriebordet.

Lag en lysegrønn salat av fersk kinakål ved å bruke denne oppskriften, du vil definitivt elske den!

• kinakål - 1 liten gaffel
• Frisk agurk - 1 stk.
• Egg - 3 stk.
• Rugkjeks "Med pepperrot" - 1 pose
• majones til dressing - 100 gr.

Fjern de ytre bladene fra kålgaffelen. Finhakk kinakålen på tvers av gaffelen med en skarp kniv.

Vask agurken og skjær i tynne strimler.

Kok eggene hardt, avkjøl under kaldt rennende vann, fjern skallene, skille hvitene fra plommene. Skjær hvitene i strimler eller riv med et grovt rivjern.

Legg kål, agurk og egg i en dyp salatskål, bland med en spiseskje.

Smuldre plommene for hånd og legg på toppen langs kanten av salaten. Sett kjeksen øverst i midten av fatet. Du kan bruke kjeks med en annen smak, det blir også deilig, men vi slo oss til ro med denne krydrede "Med pepperrot".

I prinsippet kan du ganske enkelt blande alle ingrediensene, men det er penere og derfor mer appetittvekkende.

Vi bruker majones som dressing til kinakålsalat.

Igjen, for skjønnheten til retten, klem den gjennom det kuttede hjørnet av posen.

Tilsett kjeksene rett før servering for å unngå å bli bløte av majonesen.

Oppskrift 3: Deilig kinakålsalat

For at en salat skal være diett, må den kun inneholde ferske ingredienser. Dette er kinakål og tomater.

For å lage en salat med kinakål og blåskjell, en oppskrift med et bilde av tilberedningen som tilbys, legger jeg syltede blåskjell i den. Siden blåskjellene er marinert og allerede saltet, legger jeg ikke salt i selve salaten. Det er verdt å merke seg den høye verdien av et slikt produkt som blåskjell. Kjøttet deres inneholder verdifullt protein, og det er ikke fett i dem. Etter å ha tilberedt og spist en salat med blåskjell, kinakål og tomater, vil du ha en solid lunsj og vil kunne gjøre hva du vil til kvelden: gå, jobbe, slappe av. Denne salaten tynger ikke kroppen og magen, men fyller deg samtidig med styrke og energi. Denne salaten har få kalorier, så den kan trygt kalles diett. Salater med lavt kaloriinnhold vil hjelpe deg å se figuren din og være i god form uten å sulte deg selv.

• 1/3 hode kinesisk kål;
• 200 gram tomat;
• 150 gram marinerte blåskjell;
• 30-40 gram majones.

Jeg skjærer mør, fersk kål tynt med en skarp kniv. Pekingkål er veldig lett å kutte, fordi bladene er veldig myke og ikke harde.

Jeg skjærer ferske tomater i store skiver. Det nytter ikke å kutte tomatene fint, ellers slipper de mye saft i salaten og det kan dannes en sølepytt i bunnen av tallerkenen.

Jeg tilsetter tomater i kålen og begynner å sette sammen salaten.

Jeg tapper marinaden fra de syltede blåskjellene og legger skalldyret i salaten.

Jeg heller en liten mengde majones over salaten og blander lett med et par skjeer eller gafler. Jeg knuser ikke salaten slik at den beholder sin luftige form. Jo mindre majones du tilsetter, jo bedre. Men du bør ikke helt utelukke denne sausen fra salaten. Smaken vil ikke være den samme. Du må alltid vite når du skal stoppe. En eller to skjeer majones for en stor porsjon salat vil ikke skade deg.

Overfør den tilberedte salaten umiddelbart på en tallerken. Jeg spredte det i en haug.

Dryss over eventuelle urter og lunsjen er klar!

Jeg serverer en salat med kinakål og blåskjell til bordet slik at alle kan prøve en smakfull, kostholdsmessig og uvanlig forrett.

Oppskrift 4: Krabbesalat med kinakål (steg for steg)

• Ferske agurker - 2-3 stk;
• Krabbepinner - 200 gr;
• Egg - 1-2 stk;
• Grønnsaker - 1 haug;
• Grønn løk - 1 haug;
• kinakål - 150-200 gr.

Til salaten trenger vi kokte egg, så før du begynner å lage mat, fyll eggene med vann og sett på bålet for å lage mat i 6-7 minutter.

Mens eggene koker er det på tide å finhakke fersk dill og persille. Hakk fint nok - ta løk og persille i omtrent like store mengder.

Vi lar noen grønnsaker dekorere salaten, og overfører resten av grønnsakene til salatbollen. Etter greenene går vi videre til kinakålen. Skjær kålen i tynne strimler hvis du har et spesielt rivjern, kan du bruke det.

Bland kålen med urter, deretter kan du begynne å kutte krabbepinner.

Tips: Hvis krabbepinnene var frosne, kan du legge dem i kaldt vann i noen minutter før du tilbereder salaten, de blir saftigere. En eller to stykker kan stå igjen for å dekorere salaten. De kan kuttes vilkårlig, på langs eller i strimler.

Ferske agurker må kuttes i tynne ringer. Noen ferske agurker kan også stå til pynt.

For å få salaten med krabbepinner og kinakål til å få et vakkert festlig utseende, prøv å tilberede salaten i lag.

Det er ikke nødvendig å salte salaten - om nødvendig kan salt tilsettes majonesdressingen.

Mens salaten ble tilberedt, ble eggene kokt. Nå må de avkjøles og kuttes i tynne ringer. Egg tjener ikke bare som hovedingrediensen i salaten, men også som dekorasjon.

Denne salaten er kjempegod i kjøleskapet og holder seg frisk lenge. God appetitt!

Oppskrift 5: kinakål og kyllingsalat

En av de enkle oppskriftene er en salat med kinakål og kylling denne salaten er laget veldig enkelt og blir alltid velsmakende og appetittvekkende. Kjøttretter og supper passer godt til denne salaten;

• kinakål - 250-300 gr.
• kyllingbryst - 200 gr.
• fersk agurk - 2 stk.
• kyllingegg - 3 stk.
• haug med grønn løk - 1 stk. (15 gr.)
• salt, pepper, majones - etter smak

Kok kyllingbrystet i saltet vann med laurbærblad til de er møre. I en annen kjele hardkoker du eggene.

Mens eggene og kyllingfileten koker, vasker vi alle grønnsakene og kutter kinakålen i små biter.

Rens og hakk løken.

Greenene kuttes så fint som mulig, vi kutter den friske agurken i terninger eller tynne strimler.

Etter at brystet og eggene er kokt, må de avkjøles, og skjær deretter kyllingen i tynne strimler.

Skjær eggene i små terninger.

Nå som alle ingrediensene er klare, gjenstår det bare å blande dem og smake til med salt, pepper og majones.

Kinesisk kål og kyllingsalat er klar. God appetitt!

Oppskrift 6: kinakål, mais og eplesalat

• Kinesisk (Beijing) kål - 1 hode
• Epler (søt og sur) - 2 stk.
• Hermetisert mais - 1 boks
• Eplecidereddik - 1 ss. l.
• Vegetabilsk olje - 2 ss. l.

Skjær kinesisk (aka Peking) kål i tynne strimler. Riv eplene på et grovt rivjern.

Legg alle tilberedte ingredienser (kål, epler og mais) i en salatskål. Hell i eplecidereddik og vegetabilsk (oliven eller luktfri solsikke) olje. Blande. En alternativ dressing til denne salaten er majones eller naturell yoghurt.

Salat med kinakål, epler og mais er klar.

Oppskrift 7, enkel: salat med kinakål og skinke

Deilig, rask og veldig lett salat. Prøv det, en uunnværlig salat når det for eksempel kommer uventede gjester, den vil passe både til festbordet og middagen.

kinakål - 0,5 gaffel
Tomat (fersk) - 2-3 stk.
Skinke (biff) - 150 g
Kjeks (etter smak)
Majones (etter smak)
Hvitløk - 1 tann.

Skjær kål og skinke i terninger og bland i en bolle.

Tomater kuttes også i terninger, men vi legger dem ikke i salaten med en gang, bare rett før servering.

Stek kjeksene i en stekepanne i smør til de er gyldenbrune. (Jeg salter og peprer kjeksen etter smak). Du kan bare kjøpe "Kirieshki" krutonger med salami for ikke å rote til ting.

Umiddelbart før bruk, bland alt, tilsett et fedd hvitløk og majones etter smak. Salaten er klar, nyt måltidet.

Oppskrift 8: agurk- og kinakålsalat (med bilde)

Beijing- eller kinakål er en vanlig grønnsak i asiatiske retter. Koreanerne tilbereder sin berømte kimchi fra den. Denne kålen er populær i Kina og andre asiatiske land.

For en smakfull, lett og sunn kinakålsalat med agurker trenger du:

• 450 - 500 g kinakål;
• 250 - 300 g agurker;
• en kvist med grøntområder;
• 2-3 g salt;
• 30 ml olje;
• ts eddik, 6 % eller sitronsaft.

Demonter hodet av kinakål i blader og vask dem. Skjær kålen i strimler.

Vask agurken. Klipp av endene og skjær den i halvsirkler.

Legg grønnsakene i en bolle, tilsett hakkede urter. Du kan bruke persille eller dill.

Tilsett salt og mos alle grønnsakene litt. Tilsett olje og eddik eller sitronsaft. Røre.

Lett, med et kaloriinnhold på omtrent 50 kcal per 100 g, er sunn og velsmakende salat av kinakål med agurk klar.

Oppskrift 9: Salat med kinakål og krutonger

I denne godbiten er alle komponentene enkle og tilgjengelige. Smaken er veldig tilfredsstillende og pikant. Salaten tilberedes raskt og uten spesielle kulinariske triks.

For å gjøre salaten smakfull og sprø, må du tilsette krutonger rett før servering, da blir de ikke bløte.

Alt er krydret med majones, men du kan eksperimentere og krydre med soyasaus med vegetabilsk olje og tilsetning av hvitløk.

• kinakål - 1 hode
• hermetisk mais - 100 g
• egg - 3 stk.
• hard ost - 100 g
• kjeks - 70 g
• majones - 4 ss
• salt - en klype.

Vi tar mellomstor kinakål. Da er selve bladene møre. Vask gaffelen under rennende vann og hakk den.

Legg mais på boks i et dørslag og renn av all væsken.

Jeg brukte russisk hardost. Du kan ta hvilken som helst. Skjær den i små terninger.

Kok eggene til de er klare. Vi skreller dem og kutter dem i store biter.

I en dyp bolle setter du sammen salaten: kinakål, mais, krutonger, ost og egg. Jeg brukte butikkkrutonger med krabbesmak. Hvis du er imot butikkkjøpt snacks, kan du lage hjemmelagde kjeks, bare ikke glem å tilsette forskjellige krydder for å gjøre dem varme og krydret. Smak til salaten med majones og tilsett en klype salt. Bland forsiktig.

Legg salaten på et fat, pynt med eggebiter og server. God appetitt!

Oppskrift 10: Kinesisk kålsalat med krabbepinner

Kinesisk kål er for tiden den mest populære grønnsaken som inneholder mange vitaminer og mineraler. Denne grønnsaken er veldig sunn og er likt av mange kokker. Hjemme vil denne typen kål hjelpe deg med å tilberede en deilig og enkel salat til gjestene. Hvordan tilberede kinesisk kålsalat med krabbepinner (oppskrift med bilder) selv med egne hender, en enkel steg-for-steg oppskrift på kinesisk kålsalat med krabbepinner med bilder vil fortelle deg.

• kinakål - 1 stk
• krabbepinner - 240 gr
• løk - 1 stk.
• mais - 340 gr

Vi vasker og rister først av kinakålen. Tørk alt med et papirhåndkle og skille bladene fra hodet. Skjær de separerte bladene i biter og legg i en bolle.

Finhakk løken, det er best å bruke rødløk. Den er søt og flott til salater som dette. Vi finhakker også krabbepinnene. Vi renser dem fra individuell emballasje. Hvis krabbepinnene er for brede, kutt dem i to og skjær i terninger. Åpne en boks hermetisert mais. Hell av vannet og hell det over i en bolle med kålen... tilsett finhakket rødløk i halve ringer der også.

Vi kler denne salaten med majones. Bland alt og legg det på en tallerken. Du kan dekorere denne salaten med en sitronskive. Server på en vakker porsjonsplate.

kinesisk kålsalat. Kinesisk kålsalat er en rett tilberedt av en blanding av kinakål med andre ingredienser.

Kinesisk kål er flott for en rekke salater. For det første, når som helst på året kan det lett gi et forsprang til kjedelig hvitkål. For det andre er de møre bladene mer saftige og behagelige på smak, spesielt om vinteren, når hvitkålen blir tørrere og grovere. For det tredje passer kinakål godt sammen med så populære og deilige ingredienser som ost, egg, kylling, champignon, urter, nøtter og til og med appelsiner. Til slutt ser "Pekinga" salat, som den kjærlig kalles, alltid høytidelig og festlig ut. Og gitt det faktum at smaken av kinakål skaper en utmerket kulinarisk kombinasjon med olivenolje, kan du enkelt flytte salater fra det "deilige" flyet til det "ikke bare velsmakende, men også sunne" flyet ved å erstatte skadelig majones med høyt kaloriinnhold med dem.

Når det gjelder krydder, er hvit pepper best egnet for tilberedning av kinakål. Bruken av karri, knuste tørre basilikumblader og malte korianderfrø vil også legge til raffinement til salatene.

La oss se på flere populære kinesiske kålsalatoppskrifter.

En kombinasjon av kinakål, kokt eller stekt kyllingbryst og hard ost (for eksempel parmesan) vil være nærende og sunt. For en mer raffinert smak, tilsett litt sesamfrø og smak til med majones eller olivenolje.

En like solid kinakålsalat kan tilberedes med kokt pølse. Hakk kålen, riv gulrøttene, hakk pølsen, tilsett løk, frisk agurk og majones.

Kombinasjonen av kinakål og champignon er alltid vellykket. Til denne salaten kan du legge til litt løk, et par tomater, et par spiseskjeer eddik, salt og sukker etter smak og smak til med vegetabilsk olje.

Du kan lage en salat av kinakål med peanøtter. For en mer pikant smak anbefales det å tilsette finhakket dill, og olivenolje er ideell som dressing.

Fruktsalatelskere kan blande kinakål med hermetisk mais, grønn løk og appelsiner. Som dressing kan du bruke en blanding av vegetabilsk olje og soyasaus (50 ml olje krever 1 teskje soyasaus).

Kinesisk kål passer godt med hvitløk, som du kan legge hakket til en salat eller tilberede en hvitløksdressing. Den passer perfekt til en salat av kinakål, mais og dill. Tilsetter du hakket hvitløk, kan denne salaten smakes til med rømme.

Salater med kinakål og mais inneholder en stor mengde vitaminer som kroppen mangler om vinteren. Med kjøtt kan en slik godbit bli en fullverdig hovedrett. Med grønnsaker blir disse salatene saftige og møre - de er perfekte for en lett matbit eller middag.

[Gjemme seg]

Diett kyllingbryst salat med kinakål og mais

Denne salaten viser seg å være veldig enkel og sunn, siden den ikke krever sauser eller majones.

Ingredienser

Her er produktene du bør ta:

• kyllingbryst eller filet - 430 g;
• "Beijing" - 650 g;
• mais i en boks - 240 g;
• en kvist med grøntområder;
• basilikum, salt, krydder - etter eget skjønn;
• vegetabilsk (olivenolje) - 4 ss. l.

Hvor mange kalorier?

Trinn-for-steg instruksjon

1. Stek kyllingkjøttet. Skjær i små biter.
2. Strimle Beijing-kålen i små strimler.
3. Finhakk grønnsakene.
4. Ha ingrediensene i en egen salatform. Tilsett mais, krydder og salt her.
5. Smak til med vegetabilsk eller olivenolje.

For at salaten skal trekke godt, må den blandes grundig og stå en time innendørs i romtemperatur. Etter dette kan retten serveres.

Fotogalleri

Rekesalat med kinakål og mais

Coleslaw passer perfekt til reker. Retten blir saftig og appetittvekkende, og takket være osten blir smaken veldig delikat.

Ingredienser

For salaten la oss ta:

• kinakål - 730 g;
• ost av noe slag - 140 g;
• kokte, kokte reker - 230 g;
• et par friske agurker;
• en krukke med hermetisert mais - 175 g;
• majonessaus – 7–8 ss. l.;
• krydder, solsikkeolje - etter eget skjønn.

Hvor mange kalorier?

Trinn-for-steg instruksjon

1. Stek rekene med tilsetning av krydder og en liten mengde vegetabilsk olje i en stekepanne i 4–5 minutter.
2. Finhakk agurkene.
3. Tre oster på den grove siden av et rivjern.
4. Riv kinakålbladene i små biter.
5. Legg de tilberedte ingrediensene i en salatskål. Tilsett mais, krydder, majonessaus. Blande.

Salaten kan legges på de resterende kålbladene - dette vil få retten til å se imponerende ut på bordet.

Fotogalleri

Krabbesalat med kinakål og mais

Både krabbekjøtt og frosne krabbepinner passer til salaten. Det er best å bruke søtmais.

Ingredienser

Produkter som er nyttige for matlaging:

• krabbekjøtt (pinner) - 350 g;
• kokte egg - 5 stk.;
• boks mais - 180 g;
• "Beijing" - 540 g;
• stykke ost - 250 g;
• saus og krydder - etter eget skjønn.

Hvor mange kalorier?

Trinn-for-steg instruksjon

1. Legg maisen i en dyp tallerken.
2. Tre ost og hell den i mais.
3. Mal kinakål.
4. Skjær krabbepinner i små skiver.
5. Skjær egg i terninger.
6. Bland ingrediensene med sausen.

Video

Videoen fra kanalen "Evgeniy Leonov" viser trinnvise instruksjoner for å tilberede krabbesalat med kinesisk kål og mais.

Cæsar med kinakål og mais

Ingredienser

For retten, la oss ta:

• kokt kyllingfilet - 450 g;
• en krukke med mais - 190 g;
• "Beijing" - 470 g;
• cherrytomater - 5-6 stk.;
• kjeks - 180 g;
• krydder og salt - etter smak;
• olivenolje - 6 ss. l.

Hvor mange kalorier?

Trinn-for-steg instruksjon

1. Mal kyllingfileten.
2. Makulering av "Beijing"
3. Skjær cherrytomater i to deler.
4. Hell ingrediensene i salatbollen.
5. Tilsett mais og kjeks til dem.
6. Smak til salaten med olivenolje.

La salaten trekke, tilsett krydder og salt om ønskelig.

Fotogalleri

Salat med kinakål, krutonger og mais

Et alternativ for å tilberede en lett salat for hver dag. Retten tilberedes raskt på 15 minutter. Hovedingrediensen er kjeks, som kan lages hjemme eller ganske enkelt kjøpes i en butikk.

Ingredienser

Produkter du må ta til retten:

• kinakål - 560 g;
• en krukke med hermetisert mais;
• halvparten av mørkt brød - 230 g;
• majonessaus – 6–7 ss. l.;
• greener - valgfritt;
• krydder, solsikkeolje og salt - etter eget skjønn.

Hvor mange kalorier?

Trinn-for-steg instruksjon

1. Skjær brødet i like store terninger og stek i solsikkeolje i 10 minutter.
2. Riv Peking i tynne strimler.
3. Finhakk grønnsakene.
4. Hell kål, grønt og mais i en salatskål. Smak til med majones, salt og tilsett krydder.
5. Tilsett litt salt til de ferdige ristede krutongene og dryss på toppen.

Salaten må brygges og bløtlegges.

Fotogalleri

Salat med kinakål, pepper og mais

Denne salaten bruker majonessaus, men du kan klare deg uten. I dette tilfellet er vegetabilsk olje egnet for tanking.

Ingredienser

Produkter som vi tar til kålsalat med pepper:

• stor agurk;
• et par røde paprika;
• "Beijing" - 470 g;
• en kvist med grøntområder;
• en krukke med hermetisk mais - 150 g;
• majonessaus – 7–8 ss. l.;
• salt er etter eget skjønn.

Hvor mange kalorier?

Trinn-for-steg instruksjon

1. Vi kutter Peking i strimler eller i hvilken som helst form, men ikke grovt.
2. Vi kutter agurken på samme måte: i form av et sugerør eller vilkårlig.
3. Vi hakker paprikaene, etter å ha renset dem for frø tidligere.
4. Finhakk grønnsakene.
5. Legg de ferdige produktene og mais i en dyp beholder. Smak til med majonessaus.

Hvis du ønsker det, kan du tilsette salt i retten. Majonessaus gir imidlertid allerede litt salt til salaten.

Video

Videoen fra kanalen "Lavka Happiness" viser en trinn-for-steg-oppskrift på en salat med kinakål, pepper og mais.

Salat med kinakål, røkt pølse og mais

I stedet for pølse kan du bruke hvilket som helst annet røkt kjøtt. Gjestene vil glede seg over den originale smaken av snacks.

Ingredienser

Vi kjøper følgende produkter til salaten:

• "Beijing" - 540 g;
• røkt pølse - 280 g;
• kokte kyllingegg - 6-7 stk.;
• søt mais - 320 g;
• majones eller hjemmelaget saus – 5-6 ss. l.

Hvor mange kalorier?

Trinn-for-steg instruksjon

1. Skjær de kokte eggene i små jevne biter.
2. Vi hakker "Pekingka" så tynt som mulig.
3. Skjær røkt pølse i tynne strimler.
4. Ha ingrediensene i en bolle egnet for blanding, tilsett saus og mais.
5. Overfør salaten til en vase eller serveringsfat.

Video

Videoen fra Ksyushina Kitchen-kanalen viser trinnvise instruksjoner for å tilberede kålsalat med tilsetning av røkt pølse og mais.

Salat med kinakål, mais og oliven

Et kalorifattig salatalternativ med grønt, kinakål og mais. Ingrediensene gir retten letthet, friskhet og behagelig smak. Om ønskelig kan løk til salat hermetiseres. Forretten serveres separat og som tilbehør.

Ingredienser

Her er det du trenger til salaten:

• løk hodet;
• "Beijing" - 340 g;
• mais fra en boks - 5 ss. l.;
• oliven - 5 ss. l.;
• solsikkeolje (oliven) - 1,5 ss. l.;
• Tilsett salt, pepper og urter etter ønske.

Hvor mange kalorier?

Trinn-for-steg instruksjon

1. Pekingkål kuttes i stripeformer.
2. Hakk løken i halve ringer.
3. Skjær olivenene i ringer.
4. Bland ingrediensene og maisen i en passende bolle.

Video

Videoen fra Lana San-kanalen viser en trinn-for-steg-oppskrift for å lage en salat med kinakål, mais og oliven.

Salat med kinakål, mais og mandariner

Denne fargerike og appetittvekkende retten vil garantert glede de yngste gjestene.

Ingredienser

Her er hva vi skal bruke til retten:

• kinakål - 720 g;
• skinke - 340 g;
• hard ost - 360 g;
• mandariner - 4-5 stk.;
• en krukke med hermetisert mais - 190 g;
• majonessaus, rømme, urter - etter eget skjønn.

Hvor mange kalorier?

Trinn-for-steg instruksjon

1. Finhakk den myke delen av "Beijing".
2. Skjær skinken i strimler.
3. Tre oster på et grovt rivjern.
4. Del mandarinene i skiver og del dem i to.
5. Bland rømme og majonessaus i like proporsjoner.
6. Legg ingrediensene i en bolle, tilsett mais.
7. Krydre og dekorer salaten.

Video

Videoen fra kanalen Little Things in Life viser en trinn-for-steg-oppskrift for å lage en salat av kinakål, mais og mandariner.

Salat av kinakål, mais og grønne erter

Oppskriften på å lage en salat av kinakål, erter og mais er egnet for tilfeller der du trenger å finne på noe til en lett matbit. Denne vegetarretten er praktisk fordi den kan tilberedes på bare 5 minutter.