Leger sier at tarmene våre trenger regelmessig rengjøring, da avleiringer av giftstoffer, salter og andre bearbeidede produkter påvirker helse og utseende negativt, spesielt bidrar til akkumulering av overvekt. Og å utføre en generell rengjøring i tarmen, viser det seg, er ikke vanskelig i det hele tatt. Dessuten er det velsmakende og sunt. Og det som er veldig viktig: denne rensemetoden kan brukes til ulike magesykdommer.

Vi snakker om en veldig enkel og rimelig salat, som på grunn av sine rensende egenskaper har fått det veltalende navnet - "Broom". Denne salaten er også kjent som "Brush".

I følge den klassiske oppskriften består Metelka-salaten av tre hovedingredienser - fersk kål, rødbeter og gulrøtter. Men for det første, avhengig av surheten i magen din, kan og bør sammensetningen endres noe, og for det andre er det alternativer for oppskriften på denne salaten.

Salat "Metelka" med normal surhet i magen

Dette er den viktigste og mest populære Metla-oppskriften. Hakk fersk kål og riv rå rødbeter og gulrøtter - i forholdet 3:1:1. Husk at grønnsakene skal frigjøre saften og smak til med litt sitronsaft og vegetabilsk olje. Du kan legge til hakket hvitløk for krydder. Du trenger ikke salte salaten.

Du kan velge hvilken som helst olje, bortsett fra oliven - det viktigste er at den er uraffinert. Linfrøolje fremmer nedbrytningen av fett veldig godt.

Salat "Metelka" med lav surhet og ansyre gastritt

Komponentene i salaten og proporsjonene forblir uendret, bare surkål skal brukes i stedet for fersk kål, og du kan også spare sitronsaft til dressing.

Hvis du lider av ansyre gastritt med fravær av saltsyre i magesaften, bør rå rødbeter erstattes med syltede.

Salat "Metelka" med økt surhet og hyperacid gastritt

Med økt syredannelse, tilbered deg selv en slik kostsalat for å rense tarmene og gå ned i vekt: hakk fersk kål og riv rå gulrøtter og kokte rødbeter - i forholdet 1: 1: 2. For å forsterke effekten og lette avføringen, legg til dampede, hakkede svisker i salaten. Men sitronsaft må kastes.

Andre kostsalatoppskrifter

I tillegg til denne klassiske oppskriften er en salatversjon med tillegg av et surt eple veldig vanlig. Hvis du liker tørket frukt, kan du diversifisere grønnsaker med hakkede tørkede aprikoser og svisker - de hjelper også med å rense tarmene og er generelt veldig nyttige. Bare husk at kaloriinnholdet i tørket frukt er ganske høyt, så ikke misbruk det.

Salat "Metelka": anmeldelser

Denne salaten fengsler med sin enkelhet og tilgjengelighet. Det er veldig populært blant kvinner, men når kjøtt legges til en salat, spiser menn det også villig. Vær forberedt på det faktum at rå grønnsaker har en avførende effekt på tarmen, faktisk på grunn av hvilken rensingen skjer. Samtidig tilfører de vitaminer og mineraler til kroppen, noe som også taler for denne rensende salaten.

Salat "Metelka" er flott for en fastedag, så vel som et tillegg til en diett med moderat kaloriinnhold. Det er veldig effektivt for rensing og vekttap å spise 100 g salat om morgenen på tom mage og om kvelden 2-3 timer før du legger deg.

Til tross for det særegne navnet, er Brush salat eller, som det også kalles, Panicle salat for vekttap og tarmrensing veldig nyttig. Heldigvis, i tillegg til den originale oppskriften med rå rødbeter og en syv-dagers diett på en salat, er det mange alternativer for tilberedning og bruk. Du kan forbedre tarmmikrofloraen din, lindre forstoppelse, eliminere hevelser og til og med forbedre huden din med dette produktet. Amerikanske naturleger fra begynnelsen av 1900-tallet oppfant rensesalaten Brush, ifølge legenden hadde Paul Bragg en hånd med å lage denne retten. Andre kilder navngir forfatterne til den sveitsiske legen Bircher-Benner, og til og med propagandisten for separat ernæring Herbert Shelton. Imidlertid kunne enhver husmor som var for lat til å koke rødbeter finne på en salat.

Hva kan være nyttig salat børste for å gå ned i vekt?

Først av alt er alle børstesalatoppskrifter ganske kalorifattige.

• Grønnsaker krydret med sitronsaft og olivenolje "trekker" sjelden ut mer enn 50 kcal per 100 g produkt.
• Vel, fruktversjoner inneholder litt mer karbohydrater, og kan være 20 kalorier tyngre.

Enig, sammenlignet med de klassiske sidenrettene av poteter eller grøt, er alt dette ikke annet enn bagateller. Cleansing Panicle hjelper ikke bare med å rense tarmene og få vitaminer, men også "spare kalorier", samt diversifisere kostholdet.

Denne salaten er veldig god som en del av dietter som "Kremlin" eller "Paleo". Spiser du ganske mye proteinmat, og unngår komplekse karbohydrater i form av grove frokostblandinger, kan fordøyelsen bli forstyrret. Å beseire forstoppelse uten medisiner vil hjelpe "Brush" for tarmene.

Men denne salaten vet ikke hvordan man brenner fett, fjerner overflødig fett og karbohydrater fra kroppen og hjelper til med å bruke kalorier i prosessen med å spise lunsj. Imidlertid er alle andre matvarer kjent for menneskeheten fratatt slike evner.

Salatoppskrifter Pensel (Panicle)

Klassisk salatbørste
Riv 400 g rødbeter, gulrøtter, grønne epler, smak til med en blanding av 2 ss sitronsaft og 1 ss olivenolje.

Rå salat
200 g rødbeter, 400 g hvitkål, sitronsaft, 200 g gulrøtter, et halvt glass pinjekjerner.
Riv rødbeter og gulrøtter, hakk kål, pinjekjerner, sammen med sitronsaft, "bearbeid" med en blender. Krydre salaten med den resulterende vellingen, du kan også legge til 1-2 epler og litt grønt.

Salatpensel med selleri for et lavkarbokosthold
500 g stilkselleri, 500 g friske agurker, eventuelt hagegrønt, sitronsaft (ca. 2/3 kopp), 1 ss olivenolje.
Riv stengelsellerien, kast bare de ekstra "fibrene", bland den grønne massen med revet agurk, smak til med hakkede urter, sitronsaft, olje.

Panikk med selleri og eple
200 g sellerirot, helst fersk, og ikke "fra vinteren", 500 g rødbeter, 600 g grønne epler, en spiseskje sitronsaft, en spiseskje olivenolje.
Sellerirot skrelles, gnis på et rivjern sammen med et eple og rødbeter. Toppet med sitronsaft og olje. "Adepter" av velværemetoder anbefaler ofte å spise rødbeter "som den er", med en peeling, bare å vaske den grundig med en stiv børste. Og, selvfølgelig, ikke skrell epler.

Fruktsalat Panicle
1 stor grapefrukt, et halvt glass granateplefrø, et halvt glass svisker, et halvt glass tørkede aprikoser.
Juice presses ut av kornene, tørket frukt bløtlegges. Grapefrukten skrelles, fruktkjøttet tas ut og "demonteres" i små biter for hånd. Bløtlagt tørket frukt kuttes i små biter, blandes med grapefrukt og helles med granateplejuice.

Fruktbørste med kli
1 eple, 1 appelsin, 2 kiwifrukter, 1 ss havreklipulver, 4 ss mager yoghurt eller kefir, 1 ts honning eller fruktose (valgfritt).
Et eple gnis på et rivjern, resten av frukten kuttes i kli, helles med kefir eller yoghurt og får stå i noen minutter. Deretter blandes kefir med kli og honning, og frukt krydres med blandingen.

Diett på salatbørste

Som du kunne forstå, er det mange salater med dette navnet. Det samme gjelder salatdietter - noen anbefaler å sitte på en "børste" i 7-10 dager for vekttap, noen arrangerer 1-2 lossedager i uken med resten av dagene med en balansert lavkaloridiett. Det viktigste her er ikke å gå til ytterligheter.

Og for vekttap med en børste, brukes ofte protein-karbohydrat-veksling. Med denne dietten sitter de på følgende diett i 7-14 dager:

• 1 proteindag - 1 kg kyllingfilet, hvit fisk, 500-700 g magert biff, i 5 doser, velg en type produkt, eller alternativ, men for ikke å spise mer enn 1 kg mat per dag;
• 1 dag på en salatbørste tas alle oppskrifter, men frukt - ikke mer enn 1 gang per dag, tilsvarende 5 måltider og 1,5 kg salat per dag.

Denne dietten bremser ikke stoffskiftet like mye som en salatmonodiett, men det kan være farlig for nyrene, tarmene og leveren, spesielt hvis det er brudd i arbeidet til disse organene.

Uansett kan du bare spise børsten i stedet for din første frokost eller andre middag og nyte lett vekttap. Kombinert med en diett med lavt kaloriinnhold og treningssystem, vil dette enkle tiltaket fremskynde prosessen med vekttap og unngå "vitaminsult". Det eneste poenget er at du ikke bør overspise "Brushes", dette kan resultere i diaré og smertefulle opplevelser i tarmen. Til slutt anbefaler gastroenterologer å ikke spise mer enn 500 g frisk frukt og samme mengde grønnsaker per dag, og ikke glemme for eksempel grønnsakssupper og gryteretter.

Børsten er kontraindisert:

• med flatulens, en tendens til diaré, umiddelbart etter en antibiotikakur, mens du ennå ikke har drukket en gjenopprettende kurs med prebiotika;
• med gastritt med høy surhet, magesår;
• med sykdommer i galleblæren, bukspyttkjertelen;
• fruktsalater og "betebørste" er kontraindisert for diabetikere.

Naturligvis er en salatmonodiett, når 1-1, 5 kg salat konsumeres per dag i 1 uke og ingenting annet, kontraindisert ved spiseforstyrrelser. Du kan ikke bruke det og de som er aktivt involvert i sport, eller rett og slett har en veldig mobil jobb.

For hver kvinne vil det være en stor lykke hvis hennes to kjære ønsker går i oppfyllelse: å spise deilig og ikke bli bedre! Hva om jeg fortalte deg at ønsket ditt kan gå i oppfyllelse? Tro meg? I tillegg vil en stor bonus være det faktum at du vil spise deilig mat, samtidig som du går ned i vekt !!! Liker du det? Da trenger du bare å prøve panikksalaten for tarmrensing.
Hvorfor "panikk"? Ja, fordi denne salaten, som en børste, umiddelbart kan rense kroppen din: giftstoffer, giftstoffer, skadelige stoffer. Allerede etter første gang vil du føle en utrolig lettelse og en bølge av styrke.

Hvis du klager på huden din (hud, kviser, hudormer), vil panikkfett redde deg fra dette problemet for alltid. Etter at du har spist denne fantastiske salaten til middag i en uke, vil huden din få en sunn nyanse, akne ... Du vil glemme dem for alltid!!!
Problemer med mage-tarmkanalen? Halsbrann? Tyngde? Periodevis smerter i mage og tarm? Hvorfor besøkte du ikke linken vår tidligere? Løsning
funnet.
Problemer med tarmen? Flatulens? Smertefulle opplevelser? Skynd deg, åpne oppskriften på salaten vår og gå! Kroppen din vil takke deg!
I løpet av en uke vil helsen din bli bedre, hevelse i ansiktet, bena, fingrene vil forsvinne. Håret vil bli skinnende, og neglene vil ikke knekke i det hele tatt. Dette er fordi salaten vår anbefales selv av ernæringsfysiologer.
Det er absolutt ingen begrensninger for å ta produktet vårt: i hvilken som helst mengde kan det brukes ikke bare av voksne, men også av barn.
Overvektsproblemer? På bare to uker vil du gå ned fra 6 til 10 kg (alt er individuelt og avhenger av egenskapene til kroppen din). Retten er lavkalori. Det er 80 kalorier i bare 100 gram. Kan du forestille deg hvor lite det er?
Panikksalat for tarmrensing og vekttap inneholder et stort utvalg vitaminer fra A, B, C, D, E, etc. Og dette er veldig nyttig ikke bare for mage-tarmkanalen og tarmene, men også for det kardiovaskulære systemet (hjerte, blodkar), så vel som det endokrine systemet.
Vel, hva leser du, det er på tide å lage mat!

Tarmbørsten er veldig enkel å tilberede.

Til salaten trenger vi følgende ingredienser (mengden er ikke angitt, siden alt er helt opp til deg og din fantasi)

• Gulrot;
• Bete;
• Sitronsaft;
• Grønnsaker;
• Kål;
• Honning eller sukker (valgfritt)
• Eple (helst grønt, surt);
• Enhver olje, fortrinnsvis olivenolje, da den inneholder mange nyttige vitaminer).

Og la oss nå begynne å lage mat:

Sist men ikke minst!
Før du serverer Metelka salat, dryss den med urter (persille, løk, dill)

Som du kan se, er det ikke noe komplisert i denne prosedyren. Hvorfor drikke noen piller for å få orden på kroppen din eller gå ned i vekt. Hvorfor utmatte deg selv med treningsøkter som gjør det vanskelig å komme seg ut av sengen neste dag? Hvorfor lide når den mest dyrebare tingen i denne verden, selvfølgelig, Moder Natur, har tatt vare på oss!

Salat for tarmrensing og vekttap er valget av mange kvinner og leger.

La oss ikke begrense oss, du kan i det minste legge til variasjon til kjøkkenet ditt hver dag. Er ikke det et pluss? Spis en salat du aldri blir lei av. Nedenfor er følgende salatalternativer, samt den klassiske oppskriften på en panikksalat for å rense tarmene.

1. "Grønnsaksbørste"

Hva er inkludert: rødbeter, gulrøtter, kål og selvfølgelig olivenolje.
Slik lager du mat: Etter at kålen er hakket, anbefaler vi deg å knuse den med hendene. Å gi henne juice. Tre gjenværende ingredienser på et rivjern, bland alt. Og smak til med sitronsaft. Tilsett olivenolje og bland igjen.

2. Panikk lavkalori.
Hva er inkludert: fersk kål, gulrot, rødbeter + grønt eple (gjerne syrlig) + sitronsaft og olivenolje.

Det er lurt å bruke salaten før kl 20.00. Del den i 6 deler og i løpet av dagen har du en aktivitet. Spis salaten din.
For best resultat, drikk vann. Den gylne regel: jo mer vann, jo bedre for kroppen din. Og ja, pass på at vannet ikke er kullsyreholdig.

3. Pensle med selleri og eple.
Til de vanlige ingrediensene legger vi sellerirot, selvfølgelig frisk, og et grønt eple (ikke glem, eplet skal være surt).
I tillegg til det vanlige
manipulasjoner, selleri må skrelles og rives sammen med gulrøtter. Deretter tre epler og rødbeter. Vi blander alt dette og fyller det så med produktene vi allerede kjenner.

4. Børste "Enkel". Det er bare selleri her.
Vi erstatter det grønne eplet med friske agurker. Alle andre trinn er beskrevet ovenfor. Du kan også legge til en skje honning til salat eller sukker, ikke glem (alt avhenger av smaken din).

5. Panikk med frukt.
Ingrediensene denne gangen vil være: rødbeter,
gulrot, eple, urter, olivenolje, sitronsaft.
Mal alt på et rivjern, bland. Tilsett etter smak: honning, sitronsaft, urter og olivenolje.

6. Vårsalat Panicle.
Salaten viser seg ikke bare vår, men gjør deg allerede klar for sommeren. Følgende frukter er nyttige for vårsalat: kiwi, appelsin, eple, honning og havregryn.
Vi renser frukten fra huden, kuttet i sirkler. Vi deler sirklene i 4 skiver.
Deretter kuttes eplet. Vi blander alt sammen. Tilsett honning (valgfritt) og havregryn. Nyt måltidet!!!

7. Og den siste versjonen av salaten kalt "Fruit panicle"
Her trenger vi grapefrukt, svisker, tørkede aprikoser, granateplefrø.
Obligatorisk betingelse: frukt må bløtlegges i 1 time. Skrell grapefrukten, kutt i små biter og begynn å hakke med hendene. Finhakk den bløtlagte frukten og bland alt. Eventuelt kan du legge til en skje honning eller sukker.

Bare tenk: hvis du spiser en vitaminsalat tre dager på rad (om morgenen, ettermiddagen, til frokost og middag), samt drikker vann fra én til to liter (husk forutsetningen? Uten gass!), så ekstra kilo vil forsvinne, hudfargen vil komme seg, og om en uke vil du glemme problemer med mage-tarmkanalen, samt et problematisk ansikt - det vil bare bli et mareritt for deg.Denne retten bør aldri saltes. Og da vil det ikke lenger være en Panicle, og ikke en børste. Hvis du har et ønske, kan du legge til et fedd hvitløk til salaten (men dette er allerede en amatør, for å være ærlig).

Fordelene med denne salaten er også at den øker immuniteten din (vitamin C er tilstede i salaten), den vil redde deg i den kalde perioden (høst, vår), og beskytte deg mot ulike infeksjonsvirus. Og all denne magiske effekten av vanlige gulrøtter, rødbeter og epler. Hver for seg er dette vanlige produkter som kan kokes, stekes, spises med honning, men til sammen gir de 100 % garanti for at du om 10 dager er fornøyd med helsen din.

For at vitaminene fra den magiske salaten skal absorberes og du går ned i vekt, må du også oppfylle en rekke krav:

• La oss ikke glemme vann. Rent vann er nøkkelen til ditt velvære. Og i store mengder og utmerket humør.
• Gå om mulig. Gjør gymnastikk om morgenen, gå i 20-30 minutter om kvelden (du vil sove bedre og forbedre helsen din).
• Meld deg på turn, svømming, sykling eller skøyter.
• Gi opp dårlige vaner.
• Hvis du holder deg til disse punktene, tro meg, resultatet lar ikke vente på seg: starter med godt humør og slutter med minus ti kilo.
• Ingen stekte eller røkte produkter. Elsker du deg selv? Hvorfor ville du skade deg selv.

Bruk salat med forsiktighet hvis du har:

• magesår i mage-tarmkanalen;
• Tendens til diaré;
• lidelse i mage-tarmkanalen;
• Diabetes mellitus avhengig type;
• pankreatitt;
• Nyresvikt.

Hvis du nylig er ferdig med å ta en antibiotikakur (i ingen tilfeller bør du spise salat. Bedre vente 15 dager, og deretter løpe til butikken for produktene ovenfor);
Du kan ikke spise salat. Ikke mer enn 6 ganger om dagen. Tro meg, mer er ikke bedre.

Avslutningsvis vil jeg oppsummere.

Salat Metelka er ganske enkel når det gjelder ingredienser og tilberedning, men det er den mest effektive måten å forbedre ditt velvære på. Denne retten har en gunstig effekt på hele kroppen som helhet, til tross for hvilke vanlige ingredienser den inneholder. En stor fordel er at en slik rett er tillatt å bli konsumert selv av personer som har kroniske sykdommer i tykktarmen og tynntarmen, for eksempel tarmobstruksjon, og ulike helseproblemer. Panicle passer for personer som driver med sport og ikke spiser fet eller røkt mat, samt søtsaker. Og selvfølgelig er personer som kontrollerer kolesterolet i blodet også inkludert i denne gruppen. Hovedstoffet som er involvert i alle de ovennevnte prosessene er fiber (det bryter ned fett, kolesterol og giftige stoffer i kroppen din, bidrar til å styrke veggene i blodårene), fungerer som en tarmbørste. Det er en myte om at den berømte Elena Malysheva var skaperen av salaten, men dette er en stor misforståelse. Når og hvem som foreslo denne oppskriften er helt uklart, mange antar at denne ideen tilhører den sveitsiske legen Bircher-Benner, en annen del av folket mener at dette er en fantastisk fortjeneste av den amerikanske legen Paul Bragg. Men absolutt alle som har en hage med grønnsaker og frukt kan finne på en slik salat.

God helse til deg!

En av de beste rettene for vekttap, mange kaller salaten "Brush" ("Visp"). Retten hjelper ikke bare med å gå ned i vekt, men renser også tarmene. Avhengig av ingrediensene kan salatoppskrifter variere.

Salat "Brush": "fei" tarmene og gå ned i vekt

Den berømte salaten ble oppfunnet av Paul Bragg eller Herbert Shelton: i dag er forfatteren av denne retten ikke kjent med sikkerhet. Oppskriften dukket opp på begynnelsen av 1900-tallet og fikk umiddelbart en utrolig popularitet blant mennesker med tarmproblemer og de som ønsket å gå ned i vekt. Hemmeligheten bak mirakelsalaten er enkel: den tilberedes bare av rå frukt og grønnsaker. Ingen varmebehandling! Som et resultat renser fiber tarmene som en børste (eller feier som en visp). Giftstoffer, giftstoffer, restene av ufordøyd mat flyr bort fra kroppen vår, som ved magi.

Fordel

• Lindrer ansikt og kropp fra ødem.
• Fornyer tarmens mikroflora.
• Bekjemper forstoppelse.
• Hjelper med å kurere noen tarmsykdommer.
• Gjør hudtonen mer attraktiv.
• Styrker og revitaliserer håret.
• Løfter humøret, tilfører energi.

Det viktigste for tarmene våre er en sunn mikroflora. Ved å spise kokt eller stekt mat metter vi kroppen vår med forfallsprodukter, som begynner å råtne og brytes ned i tarmene. Derfor - mange sykdommer. Salat "Brush" fjerner alt dette "ondskapen" fra mage-tarmkanalen og gjenopptar "registreringen" av vår naturlige mikroflora i den.

For de som ønsker å gå ned i vekt er denne retten et must. Den har svært få kalorier (i 300 gram salat er det ca. 100). Men den er full av grove fibre. Du kan ikke spise det mer enn 5 dager på rad, da må du ta en pause i tre uker. Men allerede på disse 5 dagene kan du kvitte deg med ekstra to kilo. Det er spesielt hyggelig at disse kiloene forlater magen - det mest problematiske området for å gå ned i vekt. Kombinerer du en salat med treningsøkter på for eksempel tredemølle eller treningssykkel, kan du gå raskt ned i vekt og med helsegevinster.

Leger om fordelene med salat

Ernæringseksperter sier at pannekakesalaten, som enhver annen vegetabilsk diett, i fravær av kontraindikasjoner, er til enorm fordel. Den er tilberedt av malte produkter, så den absorberes raskt og fullstendig av kroppen. Dessuten renser det tarmene, hvis slagging ofte er årsaken til ulike sykdommer. Det eneste legene advarer om er å ikke spise en slik salat hver dag. Dette gjelder spesielt råkål, som kan forårsake oppblåsthet. Eksperter anbefaler også å drikke opptil 1,5 liter vann den dagen du "sitter på" børsten. Denne metoden lar deg ikke bare gå ned i vekt, men også forbedre hele kroppen.

Før du starter en slik "børste" diett, anbefaler leger å gjennomgå en undersøkelse av hele kroppen og få råd fra en ernæringsfysiolog.

Kontraindikasjoner

• magesår;
• diabetes;
• disposisjon for oppblåsthet;
• patologiske sykdommer i mage-tarmkanalen;
• bruk av antibiotika;
• steiner i alle organer.

Oppskrifter for å lage panikksalat for vekttap (med bilde)

Oppskrift #1

Ingredienser:

• grapefrukt - 2 medium;
• svisker - 0,5 kopper;
• ferskpresset granateplejuice - 100 ml;
• tørkede aprikoser - 0,5 kopper.

Tilberedningsmetode:

Bløtlegg tørket frukt i en time, skyll, kutt i tynne strimler. Riv grapefrukten med hendene i små skiver, legg til den hakkede tørkede frukten. Hell den tilberedte frukten med granateplejuice og bland. Spis umiddelbart etter tilberedning. Det er uønsket å lagre børsten, fordi de nyttige elementene fra den "forsvinner" hvert minutt.

Oppskrift nummer 2

Ingredienser:

• gresskar;
• gulrot;
• grapefrukt;
• pære;
• kål;
• bete;
• sitron;
• oliven olje.

Grønnsaker og frukt tas i omtrent samme proporsjoner. Du trenger litt olivenolje, bare for å dryppe på salaten.

Tilberedningsmetode:

Riv rødbeter, gresskar, gulrøtter og kål på et grovt rivjern. Finhakk pæren, riv grapefrukten med hendene i små skiver. Denne frukten kuttes ikke med kniv, men rives med hendene fordi den mister sine fordelaktige egenskaper når den kommer i kontakt med metall. Deretter drysses alt vi revet og kuttet med ferskpresset sitronsaft og olivenolje. Det gjenstår bare å blande og spise.

Oppskrift #3

Ingredienser:

• epler - 0,6 kg;
• sellerirot - 200 g;
• rødbeter - 0,5 kg;
• sitron - 0,5 stk;
• olivenolje - 1 l. Kunst.

Tilberedningsmetode:

Riv selleri, epler og rødbeter på et grovt rivjern. Drypp med olivenolje, sitronsaft, bland. Salat klar!

Det er omtrent ti oppskrifter for denne fantastiske retten. Men den viktigste og ufravikelige regelen for tilberedning er bruken av utelukkende rå grønnsaker og frukt. Etter eget skjønn og ønske kan du legge til grønnsaker, frukt, grønnsaker eller bær til salaten. Hvis du for eksempel tilsetter amarantblader, vil de fjerne radionuklider fra kroppen, og persilleblader vil gjøre huden din fløyelsmyk og ren. En utmerket ingrediens for en salat er appelsiner, mandariner eller kiwi.

Men til tross for alle fordelene med vår mirakelsalat, ikke glem fallgruvene.

Bivirkninger

Går du på en diett utelukkende basert på denne salaten, risikerer du å bremse kroppens forbrenning. Faktum er at menneskekroppen ikke liker en monoton, monoton meny. I tillegg virker den grove fiberen, som er rikelig i Panicle, ganske aggressivt på tarmveggene. Et slikt begrenset kosthold er også skadelig for lever, nyrer og mage-tarmkanalen hvis det varer mer enn 5 dager og hvis disse organene allerede har hatt problemer tidligere. Ernæringseksperter anbefaler også å supplere frukt- og grønnsaksdietten med frokostblandinger, kyllingbuljonger, kokt kylling, drikke mye forskjellige juicer, kompotter og bare rent vann.

Hver kvinne i livet hennes har et øyeblikk da hun bare trenger å raskt redusere midjen med noen få centimeter. For dette formål tyr mange til hjelp, som har en avføringsmiddel og vanndrivende effekt på kroppen. Men inntaket deres har en negativ effekt på magen, noe som forårsaker utvikling og forverring av ulike sykdommer. Derfor, for rask kroppsforming, bruker mange kvinner Panicle-salat for vekttap.

Den inneholder kun grønnsaker som forbedrer funksjonaliteten til tarmene og bidrar til å fjerne alt "overskudd" fra kroppen. Når det gjelder vekttap, er denne salaten veldig effektiv, ettersom praksis gjentatte ganger har overbevist oss. Men er det trygt for helsen? Vi vil prøve å svare på dette spørsmålet.

Du kan ikke gå ned i vekt på bekostning av helsen din. Og alle burde vite om det. Uansett hvordan situasjonen i landet utvikler seg, kan helse ikke kjøpes for noen penger.

Ved å bruke Panicle-salaten for å rense tarmene og gå ned i vekt, handler en person på den bilateralt. På den ene siden hjelper det kroppen din, og på den andre forårsaker det alvorlig skade.

Tykktarmsrensing, uavhengig av hvilken metode som brukes, enten det er panikksalat eller, er svært gunstig for helsen. Saken er at etter at maten kommer inn i magen, går den rett til tarmen, hvor den deles inn i "dårlige" og "gode" stoffer. Dårlige utskilles fra kroppen sammen med avføring. Gode ​​tas opp i tarmveggene, trenger inn i sirkulasjonssystemet og spres til alle organer og vev.

Over tid begynner tarmens vegger å bli tilstoppet, som et resultat av hvilke metabolske prosesser blir forstyrret og gode stoffer begynner å bli absorbert verre, noe som helt sikkert vil påvirke utseendet til en person og hans helse. Periodisk tarmrensing forhindrer tilstopping og normaliserer kroppens funksjon.

Men det viktigste her er ikke å overdrive det. Å bruke panikksalaten for vekttap, hvis oppskrift er omtalt nedenfor, inneholder rå rødbeter, som er et sterkt avføringsmiddel. Med sin vanlige innvirkning på kroppen begynner tarmene å fjerne ikke bare dårlige stoffer, men også nyttige. Som et resultat begynner hypovitaminose. Dette er en tilstand der kroppen begynner å oppleve en alvorlig mangel på vitaminer og mineraler, noe som forårsaker utvikling av mange sykdommer og en forverring av utseendet til en person - håret blir sprøtt, huden får en usunn nyanse, etc.

I lys av dette anbefaler leger ikke å engasjere seg i slike salater. Du kan bruke dem maksimalt 3 dager på rad (denne gangen er nok til å gå ned 3-4 kg). Hvis du spiser slike salater konstant, kan konsekvensene bli triste. Ikke bare vil kroppen lide av hypovitaminose, men tarmene vil også bli vanedannende, som et resultat av at en person må ty til hjelp av medisiner eller, igjen, til denne salaten for å gå på toalettet normalt.

Derfor, hvis du er tiltrukket av panikksalatdietten, husk at du ikke kan holde deg til den i lang tid. Det er i din beste interesse.

Det er også verdt å merke seg at hver person som raskt vil gå ned i vekt med denne retten, bør forstå at vekttap oppstår på grunn av rensing av kroppen, det vil si som et resultat av fjerning av tarminnhold og overflødig væske fra kroppen. Nedbryting av fettceller skjer ikke. Derfor, etter avskaffelsen av denne salaten, om bare et par dager, går vann-saltbalansen i kroppen tilbake til normal og vekten vil gå tilbake med den.

Derfor, hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt, må du utføre en slik rengjøring før du går på en diett. Dette vil normalisere metabolske prosesser og bidra til raskt vekttap.

Salat "panikk" for vekttap kan tilberedes på forskjellige måter. Den klassiske oppskriften sier at du må tilberede den fra tre grønnsaker - rødbeter (nødvendigvis rå), gulrøtter (også ikke koke den) og hvitkål. Alle grønnsaker tas rå, skrelles. Gulrøtter og rødbeter gnis på et grovt rivjern, kål hakkes og presses med hendene til juice vises. Samtidig skal kål være nesten 3 ganger mer enn andre grønnsaker.

Etter det blandes alle ingrediensene i en bolle, krydret med en liten mengde vegetabilsk olje og ferskpresset sitronsaft.

Andre salatalternativer innebærer å erstatte gulrøtter med friske epler og sellerirot. Hvis salaten brukes bare for å rense kroppen, og ikke for vekttap, kan valnøtter også legges til den, og surkål kan brukes i stedet for frisk hvitkål.

Hvor mye og når bør du spise salat?

For å forhindre dehydrering og ikke provosere alvorlig diaré, bør denne salaten spises i små porsjoner ikke mer enn 2 ganger om dagen, for eksempel til frokost og lunsj. Salatens handling kommer som regel 1,5-2 timer etter inntak, av denne grunn bør den ikke spises før sengetid.

Denne retten har en sterk stimulerende effekt på kroppen. Du kan til og med si at det virker på samme måte som et medisinsk avføringsmiddel. Med tanke på dette bør den ikke brukes av personer som lider av tarmobstruksjon. Panikksalaten er også kontraindisert for kvinner "i stilling" og under amming av veldig åpenbare grunner.

Denne salaten inneholder rødbeter, som inneholder mye sukker, noe som provoserer et kraftig hopp i blodsukkeret. Derfor bør personer med diabetes bedre avstå fra å bruke det.

I tillegg inneholder salaten grønnsaker som inneholder allergener - gulrøtter og rødbeter. Hvis du har en allergisk reaksjon på disse ingrediensene, bør du ikke bruke en slik salat.

Bivirkninger

Bruken av salat "panikk" kan provosere oppblåsthet, økt gassdannelse og kvalme. I tillegg er det en mulighet for alvorlig diaré, dehydrering og forverring av hemoroider. Hyppige turer på toalettet kan provosere irritasjon av tarmslimhinnen og huden rundt anus. Det er også mulig å forverre kroniske sykdommer og forstoppelse etter å ha stoppet bruken av salat.

Vær oppmerksom på signalene kroppen din gir deg. Hvis det oppstår bivirkninger, bør du slutte å bruke salat som et middel for å rense kroppen og gå ned i vekt, og oppsøke lege.

Salat "Metelka" hjelper virkelig å gå ned i vekt, dette har blitt bevist mer enn en gang ved praksis. Men husk at helse er mye viktigere enn en slank figur. Og hvis du har tid, er det bedre å bruke mer skånsomme og virkelig effektive dietter.

Video med oppskriften på salat "Metelka"

Fans av velsmakende og sunn mat er sannsynligvis kjent med pannekakesalaten. Dette er en grønnsaksblanding som hjelper til med å rense tarmene og ved regelmessig bruk kan påvirke prosessen med å gå ned i vekt betydelig. Denne retten fikk et så morsomt navn av den grunn at takket være grønnsakene som er inkludert i den, oppstår effekten av å "feie" ut av kroppen av giftstoffer akkumulert over lang tid.

Salat "Panicle" for vekttap, som skaper effekten av en børste for tarmen, er en av de beste midlene for å gå ned i vekt. Kaloriinnholdet lar deg gi deg de nødvendige sporstoffene uten mye stress på kroppen og erstatte middag.

Sunne salatingredienser

Hvilke ingredienser brukes til å lage en tarmrensende rett?

• Gulrøtter (rik på karoten, vitamin A, C, K, B6, fiber, kalium og magnesium).
• Rødbeter (vitamin C, A, E, gruppe B, mineraler, fiber, protein).
• Hvitkål (vitamin C, B1, B2, mineraler, sukker).
• kinakål (vitaminer A, C, E, K, gruppe B, mineraler, lysin).
• Epler (askorbinsyre, jern, fiber, tanniner, organiske syrer).
• Selleri (vitamin A, C, E, K, gruppe B, mineraler, eteriske oljer).
• Agurker (B-vitaminer, kalium, natrium, sink, jod).
• Valnøtt (vitaminer A, C, K, E, antioksidanter, karoten, tanniner).
• Dill (vitamin A, E, P, B1, B2, C, eteriske oljer).
• Persille (vitamin C, B-gruppe, folsyre).
• Cilantro (vitamin A, P, K, C, gruppe B, karoten).
• Basilikum (vitamin C, antioksidanter).
• Bladsalat (vitamin A og C, kaliumsalter, jern, folsyre).

En slik blanding kan krydres med olivenolje, vegetabilsk eller linfrøolje, sitronsaft, mager yoghurt eller kefir.

Velge ingredienser for en rensende tallerken

Selvfølgelig bør du først og fremst stole på dine egne preferanser. Hvis, for eksempel, du ikke liker kål, og det ikke påvirker deg godt, er det slett ikke nødvendig å tvinge deg selv til å spise det. Ofte forteller kroppen selv hvilke produkter du skal stoppe på.

En diett for vekttap er visse begrensninger, men det er slett ikke nødvendig å gjøre det om til tortur. Den beste måten å tilberede en velsmakende og sunn rett på er å stole på intuisjonen din og foretrekke grønnsakene og fruktene du liker å spise. Derfor er en slik salat god - den kan inneholde alle ingredienser fra listen ovenfor. Eksperimenter, prøv og velg selv de alternativene som passer for deg.

Hvordan lage kolonrensende salat

Den klassiske versjonen av pannekakesalaten kan tilberedes av tre komponenter. Dette er rå rødbeter, gulrøtter og kål. Alle som var glad i grønnsaksmenyen gjorde imidlertid sine egne justeringer av tilberedningen. Som et resultat ble mange oppskrifter født som kan diversifisere ethvert kjøkken. De passer som et supplement til ethvert måltid og vil hjelpe deg å gå ned i vekt.

1. Skrell 1 rødbet og 1 gulrot og riv. Skjær hvitkål i strimler. Tilsett dill og persille, krydre alt med oliven eller annen vegetabilsk olje. For 100 g gulrøtter og 100 g rødbeter bør det tas 300 mg. kål. Grønnsaker tilsettes etter smak.
2. 1 skrelt gulrot og 1 grønt eple skåret i strimler. Tilsett Beijing-kål (proporsjon 1-1-3). Dill vil være nyttig. Du kan krydre salaten med sitronsaft.
3. Til 200 g selleri trenger du: 1 agurk, 1 gulrot, 1 grønt eple og grønt du liker. Du kan legge til valnøtter. Drypp med olivenolje eller sitronsaft. De kan blandes om ønskelig.
4. Mal 2 grønne epler på et rivjern, tilsett 1 revet rødbete, 200 g selleri og mye grønt (dill, persille, basilikum, løvstikk, koriander). Krydre alt med lav-fett bio-yoghurt.

Ingen forbyr å finne opp og lage nye oppskrifter basert på produktene som er oppført ovenfor. Fantasien din vil bare diversifisere kostholdet og gjøre det mulig å gå ned i vekt ved hjelp av pannekakesalaten.

Fitness Cleansing Salat

Hva skjer med kroppen når man spiser salat?

Først av alt blir hele mage-tarmkanalen renset. Fiber er den samme "kosten" som rydder opp inni og fjerner giftstoffer og giftstoffer. Sistnevnte har en tendens til å akkumulere og skape avleiringer som bremser stoffskiftet og negativt påvirker tilstanden til kroppen som helhet. Derfor anbefaler ernæringseksperter på det sterkeste å inkludere grønnsaker og frukt i din daglige meny. Uten dem oppstår stagnasjon, fordøyelsesprosessen bremses ned, og etter det begynner de indre organene i kroppen vår å lide.

Salat "Metelka" for å rense tarmen og gå ned i vekt er flott, fordi den inneholder alt du trenger for å hjelpe kroppen med å takle problemer. Overvekt går bort sammen med "avleiringene" som samler seg på veggene i tarmen.

Hva er fordelene med denne retten?

• "Panicle" består av de komponentene som inneholder mange vitaminer, sporstoffer, mineraler og enzymer, hvis mangel oppleves av enhver menneskekropp.
• Denne retten er lav i kalorier, den vil ikke legge til vekt - tvert imot vil den bidra til å bli kvitt ekstra kilo.
• Det høye fiberinnholdet i grønnsaker og rotvekster, som brukes til å tilberede Panicle, vil bidra til rask fjerning av skadelige stoffer fra tarmen.
• Å rense og gå ned i vekt med denne salaten er ganske mild.
• Oppskriften for å tilberede en hvilken som helst versjon av denne retten krever ikke store økonomiske kostnader. I tillegg er alle ingrediensene lette å kjøpe – de er tilgjengelige på alle måter.
• "Broom" diversifiserer kostholdet, vil dekorere menyen, egnet som et tillegg til ethvert måltid.

Lossedag på grønnsakssalat

Det er ikke vanskelig å bruke bare en dag på å spise bare Panicle-salat for vekttap. Samtidig vil det gagne kroppen din og starte renseprosessene. Det er nok å fylle på med grønnsaker og urter som vil gjøre denne retten til den mest delikate og underholdende for deg, og velg en dag du har fri og kan vie tid til deg selv.

• For at fastedagen ikke skal bli en smertefull test, kan du tilberede forskjellige versjoner av salaten, krydre den med olje, sitronsaft eller surmelkprodukter.
• Alle måltider bør erstattes med Metelka salater og hver 3. time prøv et annet mesterverk av kulinarisk kunst.
• Middag må skje senest 19 timer.

Diett på grønnsaksrensende salater

En av de veldig komfortable og enkle diettene med Panicle-salat er å erstatte middag med en grønnsaksblanding fra ingrediensene som er oppført ovenfor. Spiser du en slik salat i stedet for middag i en måned, kan du gå ned opptil 10 kg. overvekt. Selvfølgelig bør den daglige rutinen endres litt:

• øke mengden vann som forbrukes per dag til 2 liter;
• bevilge 5 minutter tid til en morgentrening, som vil hjelpe kroppen med å våkne og starte alle nødvendige prosesser;
• bytt ut middagen med en deilig og sunn salat med friske grønnsaker.

Når du oppfyller alle disse betingelsene, vil du legge merke til: "Panicle" vil umiddelbart begynne å fungere, rense fordøyelsesorganene og fremme vekttap. Hvis du vil fremskynde prosessen med å bli kvitt overflødig vekt, bytt ut to måltider med denne salaten. Purifying Vegetable Mix vil hjelpe deg å gå ned i vekt i løpet av de første 10 dagene. Når resultatene tilfredsstiller deg, kan du bytte til et engangsinntak av Panicle-salat.

Kontraindikasjoner

Kontraindikasjoner å vurdere når du bruker grønnsaksrensende salat:

• Personer som lider av gastrointestinale sykdommer bør ta grønnsaksblanding med forsiktighet med jevne mellomrom. Det høye syreinnholdet i kål, den kraftige vitamin- og mineralsammensetningen til rødbeter og gulrøtter kan påvirke slimhinnen i mage og tarm negativt.
• Man bør huske på at rødbeter kan påvirke blodtrykket. Derfor anbefales hypertensive pasienter som ønsker å praktisere Metelka-dietten å overvåke trykket. Hvis det forblir normalt, har du valgt den mest passende oppskriften og det beste lossealternativet for deg selv.
• Gravide kvinner kan spise salat for vekttap, men med endringer i tarmfunksjonen er det bedre å konsultere en lege.