Amerikanske forskere ledet av professor i psykologi Charles Holahan fra University of Texas i 20 år på rad observerte en gruppe på 1824 mennesker, omtrent lik menn og kvinner. Forsøkspersonene ble delt inn i tre grupper: noen drakk ikke i det hele tatt, andre drakk, men med måte (fra en til tre porsjoner alkohol om dagen); atter andre gjæret som om de ikke var inn i seg selv.

Da studien startet, var de observerte frivillige mellom 55 og 65 år. I løpet av de siste 20 årene har 60 prosent av alvorlige alkoholikere dødd. Og dette er generelt forståelig: i denne gruppen er det høy risiko for skrumplever, de lider av noen former for kreft mer enn ikke-drikkere. En annen ting er slående: I gruppen av strenge teetotalers døde 69 % ut. Og blant de som periodisk søker - bare 41%. Hvorfor teetotalers dør først, kan forskerne ikke si sikkert. Men det antas at saken kan være i sosial isolasjon. Forskning har klart vist at ikke-drikkere lider mer av depresjon og ensomhet enn moderate alkoholikere som oss.

Hun er overrasket over resultatene av studien: kanskje i Amerika er det noen alkoholikere som ikke er like alkoholikere som i Russland? Jeg er sikker: mennesker som drikker øker gleden, og de som ikke drikker - sorg. Alexander Gavrilov bemerker at studien gjenforteller enkel visdom på vitenskapens språk: «Den som er full og smart – to lander i det». Og Dmitry Borisov ber om å fortelle Texas-forskerne at han har en flaske!

Disse resultatene overrasker meg. Kanskje det finnes andre alkoholikere i Amerika enn vårt? Det virker for meg som om du trenger å drikke slik du liker det. Familien min og jeg elsker å drikke god vin, vi gjør det regelmessig. Jeg drikker ikke øl, brennevin eller cocktailer. Siden jeg kjører, kan jeg ikke ta et glass vin til lunsj. Men på ferie - med glede. Det er vanskelig å drikke når du er på diett, fordi alkohol fremmer appetitten, men det gjør jeg vanligvis ikke, og det er ingen andre begrensninger for meg, bortsett fra fornuftens stemme. Jeg liker ikke ekstremer. Noen mennesker drikker eller spiser i prinsippet ikke noe, dette er forståelig. Men jeg liker ikke når folk på en eller annen måte spesifikt understreker og understreker det. Dette høres umiddelbart ut som en bebreidelse for andre. Når det gjelder drikking, tar jeg til orde for måtehold, tilstrekkelighet og nytelse.

Min avdøde far pleide å si: alt som er hyggelig og gledelig er nyttig! For å være ærlig tror jeg ikke på velværefyll, akkurat som jeg ikke tror på velværedietter, dietter, yoga, spa, fitness og annet "positivt tull", hvis dette innebærer vold mot mitt eget ønske! Du bør alltid drikke når du vil, når du er i glede, og ikke med sikte på å forlenge livet. Forresten, det onde ønsket om å leve lenger er en skadelig idé som forkorter livet. Du må ikke leve lenger, men mer og dypere!!! Hvorfor lever de som drikker lenger enn de som ikke drikker? Fordi noen øker glede, mens andre - sorg.

Hvordan kan en kvinne ikke drikke alkohol i det hele tatt? E Det spørsmålet er lettere å stille enn å svare på.

Først sier dobbeltmoralen: anstendige jenter drikker ikke, og så viser en utenlandsk film en skjønnhet med et glass på et høyt ben eller en opppumpet milliardær med noe sterkt i en komfortabel stol ved peisen.

Ja, alkohol er ondt! Kan ikke tro det? Og jeg har aldri trodd det, spesielt når alle rundt drikker, har det gøy og ser helt fornøyde ut.

Men alt dette er en vakker fasade, og bak den ligger helseproblemer, 100% avhengighet og andre relaterte problemer.

Kanskje noen tegn allerede har blitt merkbare for deg, og du vil si "stopp" til giften, men vet ikke hvordan.

Jeg har drukket alkohol i over 15 år.

"Var" - fordi jeg ga opp denne dårlige vanen og i hele to år har ikke engang tillatt meg et glass hvitvin i helgene.

Sannheten er at jeg aldri har likt hvitvin – gin, rom, absint – tidligere, mine favorittdrinker, som jeg aldri savner fraværet av.

Ærlig talt har jeg lenge drømt om å skrive denne artikkelen, fordi jeg har noe å si til de som planlegger å gjøre livet sitt renere og sunnere og si et bestemt "nei" til den grønne slangen!

Hvorfor drikker vi alkohol hvis det er skadelig?

I vårt samfunn støttes ideen sterkt om at å drikke litt, med måte, er helt akseptabelt og til og med sunt.

Alle drikker - show business stjerner, skuespillere, politikere, innflytelsesrike mennesker, nabo Petya fra leilighet 5.

Og det ser ut til at jo verre jeg er, er jeg som alle andre og enda bedre. Den største og farligste vrangforestillingen er ideen om at et glass eller to øl på slutten av en hard arbeidsuke er velfortjent, dessuten nødvendig!

Dette er lumskheten til alkohol - det er et ekte stoff som sakte veves inn i livene våre, og gradvis erstatter alle andre gleder.

Interesse på alle mulige måter varmer opp selve holdningen til ham i samfunnet.Vi snakker mye om dette, men i det vanlige liv skylder de ikke på det.

Og hvis de kritiserer, vel, bare gå til noen av de nærliggende barene eller handle og ha det gøy med venner.

Det har blitt en del av kulturen. For eksempel, i mitt liv startet det hele med en søt likør sammen med nye.

Barn, spesielt, observerer nøye hva som omgir dem, og nå forstår jeg hvorfor jeg først prøvde giften.

Jeg har nettopp sett dusinvis av høytider der voksne drikker og ler, TV-programmer der et romantisk par holder et glass musserende vin i det viktigste øyeblikket i livet.

Jeg er mer enn sikker på at miljøet ditt har gitt deg mange slike bilder, som er så tett innebygd i underbevisstheten at vi ikke en gang legger merke til dem.

Hvordan slutte å drikke alkohol helt ? Hovedideen jeg ønsker å formidle til deg er å stoppe opp og gjeninnse hva som skjer i virkeligheten. Og veldig merkelige ting skjer her.

Vi heller i giften, og vet med sikkerhet at den ødelegger kroppen, ødelegger hjernen, magen, hjertet.

Vi faller inn i en kjedelig tilstand, og dagen etter føler vi oss ekle eller mye verre enn vi kunne vært.

Lave, dyrefølelser frigjøres mens kroppen dør av alkohol (10 ml er nok).

Jeg hadde en grunn til dette

Av en eller annen grunn tror mange at de siden antikken feirer bryllup, bursdager med alkohol og ser av de avdøde på sin siste reise.

Faktisk, i Russland ble det å drikke i ditt eget bryllup ansett som et dårlig tegn.

Allerede da ble det lagt merke til at drikkepar har problemer med fruktbarheten.

Og enda tidligere kunne landsbyboerne rett og slett ikke ha denne vanen.

For det første lå landsbyene langt fra hverandre; for det andre lovet det tap av arbeidsevne; og for det tredje brukte alle pannekaker, gelé og kutya på slike dager, og alkohol kostet ublu penger og var ikke tilgjengelig.

Det er rart hvor en slik tradisjon kom fra.

Et glass om kvelden slapper av

Er det sant? Ikke! Hva skjer egentlig: du kommer hjem og blir rett og slett distrahert av en sterk drink.

Du kan like godt gå på kino eller høre på en lydbok, lage mat, hva som helst.

Langvarig bruk fører til å ignorere problemet.

I tillegg er det alkohol som fører til en fiksering ved én tanke, fordi det gir nervøsitet og mistenksomhet.

Den negative siden er forsvinningen av evnen til å virkelig slappe av uten et glass i hånden, vi er mindre motstandsdyktige mot daglig stress.

Høygradig gift bidrar til forringelse av personligheten og ødeleggelse av psyken.

Jeg drikker sjelden. Ett glass er til og med nyttig

"Du skjønner, jeg svelger sjelden giftig væske," høres morsomt ut. Hvor sjelden er det? En gang i uken, 4 dager i måneden, på ferie?

Det spiller ingen rolle hvor mye, hvis du drikker, så er du på kroken, og du vil nesten helt sikkert øke dosen gradvis.

Og det er også i stand til å samle seg i fettvev og i andre hemmelige deler av kroppen, derfor, selv etter en stund, vil dens negative konsekvenser fortsatt merkes av kroppen.

Forum, hvor slike temaer diskuteres, anbefaler han å innrømme for seg selv: ja, jeg drikker, og til en viss grad er jeg avhengig av dette søppelet.

Medisinen har forresten ikke fastslått om den er nyttig i små doser eller ikke. Dette skyldes blant annet at respondentene ga falsk informasjon, og bagatelliserte mengden alkohol som ble konsumert.

I alle fall overlapper ikke skaden "nytten" og fører til en rekke ganske håndgripelige sykdommer (det er vanskelig å regne opp, fordi det bokstavelig talt er alle indre organer).

Jeg har arv, jeg kan ikke slutte

Denne faktoren er alltid til stede, men tro meg, alt er i din makt.

Hvis du bare slutter å drikke, vil ikke en eneste negativ side av arvelighet påvirke helsen og psyken din.

Bare stopp og start et nytt liv!

Tenk på de andre 5 mytene:

1. Jeg er syk og kan ikke kontrollere meg selv. Det kan være sant. Det er bra at du er klar over problemet. Nå kan du gi opp avhengigheten og gå videre. Fysisk avhengighet er for overdrevet. Selv ble jeg overrasket over hvor lett det var for meg. Jeg klarte det - du kan også gjøre det!
2. Slik henter jeg inspirasjon! Til å begynne med ser det ut til at ukontrollerbare følelser får verden til å føle seg skarpt. Å, så er det ikke slik! Alkohol sløver, konsentrerer seg om noe smertefullt og traumatisk. Rene kilder til kreativitet avsløres der den er ren, rolig, rolig og fri. Du vil ikke lenger bli revet i stykker av interne demoner, det vil bli mye lettere å skape og skape.
3. Alkohol kurerer fordi det er en del av medisiner. Dette er en konsekvens av tabber fra tidligere medisin. Men la oss være nedlatende, før, generelt, ble 85% av sykdommene behandlet med blodsletting eller igler. Den alkoholiske komponenten brukes i tinkturer som løsemiddel og konserveringsmiddel. Det vil svekke kroppen i stedet for å helbrede den.

Råd: ikke gi barn alkoholiske tinkturer, dette kan bidra til avhengighet og vil i fremtiden tjene som en katalysator for alkoholisme.

La oss gå ned til detaljene. Så du har bestemt deg for å slutte med en dårlig vane.

Sannsynligvis vil alle som står overfor kronisk drukkenskap gi mye råd om hvordan man ikke skal drikke alkohol, og hvordan man kan beskytte en kjær mot denne ulykken. Dessverre er det ingen entydig oppskrift som sparer deg fra å drikke. Men det finnes måter du kan avvenne deg selv fra avhengigheten og returnere alkoholikeren til et normalt, tilfredsstillende liv.

Stiller opp for å vinne

Først av alt, for å gi opp alkoholholdige drikker, er ønsket til drikkeren nødvendig - dette er allerede 75% av suksessen. Å begynne å bekjempe alkoholavhengighet uten samtykke fra alkoholikeren er en ubrukelig øvelse som bare kan forverre situasjonen.

For å overtale en person til ikke å drikke alkoholholdige drikker, må du:

• å identifisere årsaken til at en person drikker, og faktorene som ber om å drikke alkohol;
• snakk om konsekvensene av alkohol (tap av helse, fullstendig forringelse av personlighet, ødeleggelse av liv);
• å fjerne illusjoner om alkoholholdige drikker som får en person til å bruke det uten mål;
• Vær tålmodig og omgi personen som slutter å drikke med omsorg og oppmerksomhet.

Hvis en person stiller spørsmålet - "Hvordan slutte å drikke?", Så er ikke alt tapt, og begynn derfor umiddelbart å iverksette tiltak.

Fordrive alkoholmyter

For å slutte å drikke, må du finne ut de motiverende årsakene til dette: de kan være sosiale, psykologiske og fysiske. Ofte er disse årsakene mytiske, langsøkte, så vi vil prøve å fjerne dem.

1. "Alkohol fremmer kommunikasjon."

Mange mennesker kan ikke tenke seg å kommunisere i et selskap uten å drikke alkohol. Det ser ut til at det "edru hodet" vil være kjedelig og ikke være i stand til å slappe helt av og nyte resten. Faktisk hjelper alkoholholdige drikker til å slappe av og oppføre seg morsomt og rolig, men dette er bare ved første øyekast.

Faktisk, i selskaper der sprit alltid er tilstede, er ikke hovedsaken selve kommunikasjonen, men grunnen til at de drar - alkohol.

Vær oppmerksom på at i selskap med folk som virkelig er interessert og nær deg, kan du lett nekte å drikke og samtidig føle deg lett og morsom. Ja, og disse menneskene vil alltid støtte deg i denne intensjonen og vil ikke holde frem et glass alkohol.

2. "Alkohol forener."

På grunn av de rådende vanene og sosiale komplekser, opplever en person ubevisst frykt for et ukjent selskap av mennesker (på jobb eller på ferie). Alkoholholdige drikker endrer oppfatning, under deres påvirkning vises frigjøring og selvtillit. Men samtidig kommer tankeforvirring, trang til overdrivelse og andre karakteristiske symptomer på alkoholrus – og det er usannsynlig at det vil være mulig å gjøre det rette inntrykket.

Husk at i barndommen og ungdomsårene kunne du kommunisere med venner uten ekstra doping, og du hadde det gøy og interessant. Prøv å oppføre deg på samme måte nå - ikke nøl, andre vil like deg nettopp på grunn av din naturlighet (uten å drikke alkohol).

3. "Alkohol hjelper til å slappe av og takle stress og problemer."

Avslapping med alkohol er en vanlig selvhypnose som blir en vane over tid. Følelsen av eufori som oppstår når du drikker alkohol, erstattes om morgenen av en depressiv tilstand og en følelse av undertrykkelse, som ber deg om å drikke alkohol igjen for å «glemme problemer». Men problemene forsvinner ikke, tvert imot blir de verre. I tillegg, fra de fysiologiske synstrømmene, hviler ikke kroppen i det hele tatt, men tvert imot, kaster all sin styrke inn i kampen mot alkoholiske konsekvenser.

Avlast stress og slapp av på andre måter: gå i badstuen, svømmebassenget eller ta en tur med familien. Dette vil virkelig hjelpe kroppen til å slappe av, og løsningen på problemene kommer av seg selv.

4. "Alkohol er et fysisk behov."

Utvilsomt er alkohol, som et stoff, vanedannende, og det ser ut til at det er umulig å helt forlate det. Men fysisk avhengighet av alkohol er mye mindre uttalt enn andre faktorer – av sosial og psykologisk karakter. Ved hjelp av alkoholholdige drikker prøver en person å nøytralisere sin egen frykt, tvil, komplekser, for å gi seg selv mot og selvtillit. Og inntil du blir kvitt årsakene som forårsaker ønsket om å drikke, er det nytteløst å kjempe mot fysisk avhengighet.

Det fysiske behovet for alkohol er selvbedrag. Finn ut årsakene til ønsket om å "drikke", og prøv å løse dem på andre måter.

5. "Alkohol er deilig."

En flaske øl, et glass cocktail, et glass vin - alt dette høres utvilsomt veldig fristende og deilig ut. Men hvis du prøver å drikke de samme drinkene uten alkohol, blir smaken like god. Du bør ikke lure deg selv - i disse drinkene er det oftest ikke smaken som tiltrekker, men alkoholinnholdet (å "sette inn"). Dessuten, etter en viss mengde full, bryr en alkoholiker seg oftest ikke hva han skal drikke.

Det er tonnevis av fine og velsmakende brus og cocktailer der ute. Bytt ut alkoholholdige drikker med dem, så vil du se at du ikke mister noe på smak.

6. "Alle drikker alkohol."

Hentydningen til de eldgamle tradisjonene med russisk drukkenskap er vanskelig å bestride. Men tradisjonene er dannet av folket selv. Hvis det var vanlig i familien å drikke av en eller annen grunn, og barnet så dette fra barndommen og oppfattet det som normen, vil det være vanskelig å overbevise ham i voksen alder om ikke å drikke alkohol.

Bli grunnleggeren av nye tradisjoner i familien din: på ferier, introduser skikken med å gå på kino, isbar eller skøytebane. Ganske snart vil det bli en vane (og det vil også appellere til alle familiemedlemmer), og du vil glemme alkoholiske tradisjoner.

La oss komme i gang

Til tross for åpenheten i mytene som er avlivet ovenfor, er det fortsatt ganske vanskelig å slutte å drikke. Men å bestemme årsaken til ønsket om å drikke alkohol, og eliminere det, er allerede halve kampen på veien til suksess.

Nå definerer vi hovedprinsippene for avslag fra alkoholholdige drikker:

1. Alkohol er ikke en erstatning for full livsglede... Den midlertidige euforien under drikking skygger ganske enkelt hjernen og skaper en falsk følelse av glede. Nytelse av det virkelige liv er bare mulig hvis du ikke drikker alkohol.
2. Du trenger ikke vente på det rette øyeblikket for å slutte å drikke.... Neste mandag, ny måned, slutt på helligdager – hvis du allerede har bestemt deg for å ikke drikke, ikke utsett det til senere.
3. Vær sikker på at avgjørelsen er riktig... Vær trygg på at valget du tok er det riktige. Få støtte fra familie og venner til dette.
4. Føl deg som en fri person... Alkohol er den samme avhengigheten som narkotika. Når du frigjør deg fra det, vil du føle lettelse - du vil ha mange nye hobbyer, interesser og hyggelige bekymringer, og viktigst av alt - en følelse av et tilfredsstillende liv.
5. Føl deg som en person... "Alle drikker, men jeg gjør det ikke!" Det vil høres stolt og fordelaktig ut å skille deg fra resten. Vis at du kan slappe av og ha det gøy selv uten å drikke.
6. Ikke erstatt sterke alkoholholdige drikker med svake... For å slutte å drikke, må du helt gi opp all drikke som inneholder alkohol. Ikke la deg lure av illusjonen om at svake alkoholholdige drikker er mer harmløse og trygge.
7. Ikke assosier alkohol med moro og avslapning.... I selskap med ekte venner og kjærlige mennesker kan du ha en flott og morsom hvile uten å varme deg opp med en ny porsjon alkohol.
8. Vet hvordan du nekter de som tilbyr en drink... Drikkefølgere vil falle fra, ekte venner vil forbli, og i andre selskaper vil du rett og slett begynne å bli respektert for valget ditt.
9. Bytt ut sprit med andre hobbyer i livet... Bowling, fiske, jakt, paintball – men du vet aldri hobbyer kan være en sterk og sunn person som ikke er avhengig av alkohol.

Den første tiden etter å ha bestemt seg for å slutte å drikke vil være vanskelig. For mange er alkohol faktisk en av komponentene i livet, uten hvilken det er vanskelig å forestille seg.

Ulike høytider, sammenkomster med venner, helgekveld, stress og problemer - det er hvor mange grunner til å drikke, ved første øyekast, finnes rundt omkring. Men disse grunnene er falske – vi finner dem opp selv for å rettferdiggjøre drikking.

For ikke å drikke alkohol, må du kvitte deg med fiktive ønsker og grunner og lære å leve uten å kaste bort dyrebar helse, energi, tid og penger på å drikke.

Det hendte seg at alle høytidene og høytidene ble holdt under felles drikking av alkohol. Selv inkarnerte teetotalers kan ikke nekte et glass hvis det er en god grunn. Å si offentlig at du ikke drikker betyr å bli et svart får og oppildne til misnøye til vennene dine.

Det er praktisk talt ingen mennesker som stolt kan si "Jeg drikker ikke alkohol". Mange teetotalers innså at det er bedre å tie stille og bruke unnskyldninger i anledningen, sier de, i dag når de kjører bil eller på antibiotika, enn å innrømme en kategorisk aversjon mot alkohol.

Ifølge leger er selv de som tar alkohol 1-2 ganger i uken i små mengder avhengige av alkohol. Det spiller ingen rolle om det handler om vodka, øl eller vin.

Hvis alkoholisme har blitt kronisk, er spørsmålet om å drikke eller ikke drikke ikke verdt det i det hele tatt. Alkohol er kategorisk kontraindisert for en slik person, og hvis du ikke kan takle avhengighet på egenhånd, må du bruke rusmidler mot alkoholisme, hvis rekkevidde er uvanlig bredt i dag. Slike midler selges fritt via Internett, noe som lar deg opprettholde anonymitet under behandlingen.

Hvorfor det er bedre å være en teetotaler

Du kan trøste deg selv lenge med tanken på at det fortsatt er skadelig å innta alkoholholdige produkter. Etanol vil forbli et giftstoff i enhver form, enten det er en fransk elitekonjakk eller uraffinert moonshine. I sistnevnte tilfelle vil forgiftningen forverres av de negative effektene av fuseloljer, men problemet ligger ikke så mye i kvaliteten på alkohol som i selve det å drikke alkohol.

Folk som har sluttet med alkohol har følt seg mye bedre i en måned nå og skjeller ut seg selv for ikke å ta dette steget tidligere. Å slutte med alkohol er ofte et psykisk problem. Når det gjelder fysisk helse, har det bare fordeler:

• leveren og hjernen kvitter seg med giftstoffer, begynner å fungere bedre, noe som påvirker det generelle velværet;
• problemer med sentralnervesystemet og autonome lidelser forsvinner. Teetotaleren forstår at han ikke lenger trenger alkohol for å slappe av, og at det er mulig å lindre nervøse spenninger på mer effektive og trygge måter;
• cellemutasjonen stopper, kvaliteten på frømaterialet forbedres, og risikoen for arvelig disposisjon for alkohol hos fremtidige barn reduseres kraftig;
• hjertets arbeid forbedres, blodsirkulasjonen normaliseres.

Hvis du ikke tar etanol i noen form, vil du kunne opprettholde ikke bare fysisk helse, men også et sterkt nervesystem. Dessuten er det mye lettere å gi opp alkohol enn det kan virke. Faktisk smaker ikke alkoholholdige produkter særlig godt, spesielt når det kommer til brennevin. Det er mye sunnere å drikke naturlig juice, i verste fall - alkoholfritt øl eller cocktailer. De er flotte for en fest og forårsaker ikke uopprettelig skade på kroppen.

Vitser om «alkoholfritt øl – veien til en gummikvinne» får selv de som i utgangspunktet ikke vil drikke alkohol til å bli fulle. Som psykologer sier, er alkoholavhengighet ofte et resultat av psykologisk press fra kollektivet. Det er her du må begynne å finpusse viljestyrken din - venner, som innser at latterliggjøring, provokasjoner og skurrende vitser ikke virker på teetotaleren, vil snart forlate sine forsøk på å undertrykke en kamerats vilje og vise respekt. Og hvis ikke, hvorfor trenger vi slike venner?

Hvordan komme seg ut av det alkoholiserte åket

Mange tenker på hvordan de skal slutte med alkohol, men vet ikke hvordan de ikke skal drikke alkohol i det hele tatt. Det er ikke så vanskelig å eliminere alkoholholdig mat fra kostholdet, og resultatet av et alkoholfritt liv vil være den høyeste belønningen for de som kan ta den riktige avgjørelsen.

Å drikke alkohol, selv i terapeutiske doser, er ikke berettiget. Men hvis det med utmerket helse er tillatt å drikke 25-50 ml vodka per dag uten betydelig skade på kroppen, er forbruket av etanol strengt tatt i nærvær av kroniske sykdommer, graviditet, i alderdom og ungdomsår. forbudt. Ikke lur deg selv at et lite glass vil hjelpe deg å slappe av og lindre nervøse spenninger.

Algol regnes som det sterkeste depressive midlet, som ikke hjelper på noen måte å eliminere effekten av stress og psyko-emosjonelt stress, men bare forverrer situasjonen.

Folk som bestemmer seg for å slutte med alkohol en gang for alle, bør overholde følgende regler:

• ikke se etter et alternativ - noen nekter først vodka og bytter til vin, deretter - til øl, etc. Men det er bedre å umiddelbart utelukke alkohol fra kostholdet. Den som drikker alkoholfritt øl, får selvfølgelig mindre skade enn den som drikker vodka eller konjakk. Men alkoholfrie motparter bør bare være en midlertidig erstatning for ekte alkohol;
• ikke gi etter for provokasjoner - det vil alltid være "velønskere" i miljøet som vil begynne å filosofere over temaet "å drikke eller ikke drikke" og vil til og med kunne finne argumenter for å drikke. Du bør ta et klart standpunkt og fjerne all tvil fra hodet ditt. Den som ikke drikker vil alltid vinne;
• diversifisere fritiden - hvis alkohol okkuperte en betydelig plass i livet, bør du tenke på hvordan du kan fylle tiden som har dukket opp. Noen mennesker, etter å ha gitt opp alkohol, realiserer seg selv i et nytt yrke, oppdager interessante hobbyer, begynner å spille sport, etc.

Alkohol som konsumeres regelmessig ødelegger helsen og forårsaker sammenbrudd i forholdet til sine kjære. Denne tanken burde kretser ubønnhørlig i hodet til noen som har bestemt seg for å slutte å drikke. De som slutter å drikke og forventer umiddelbare resultater vil bli skuffet – langvarig rus går ikke upåaktet hen. Faktiske forbedringer begynner etter halvannen til to måneder med å være edru. Tenkningen endres, krefter dukker opp for hverdagslige anliggender, den psyko-emosjonelle tilstanden forbedres.

Hvis det til å begynne med er vanskelig å nekte venner å dele et glass eller to med dem, kan du referere til dårlig helse, kommende tester, frykt for å miste førerkortet. Til slutt kan du ofre ryktet ditt og innrømme at du er anmeldt eller blir behandlet av en kjønnslege. Det er bedre å provosere latterliggjøring i adressen din en gang enn å konstant drikke for selskapet til skade for din egen helse og velvære.

Teetotalers har ikke alltid utmerket helse eller et sterkt nervesystem, men de har definitivt viljestyrke, en forståelse av alkoholens skade på egen helse og en klar posisjon i livet. Og allerede for dette kan de respekteres.

(Besøkt 1 213 ganger, 1 besøk i dag)

Alkohol har en negativ destruktiv effekt på menneskekroppen. Med misbruk av alkoholholdige drikker utvikler en person sykdommer i det kardiovaskulære systemet, funksjonene til hjernen, spiserøret, leveren, magen og nyrene er svekket. Mange mennesker er interessert i spørsmålet om hvordan de ikke skal drikke alkohol, men de kan ikke takle problemet på egen hånd.

Hvilken skade har det å drikke alkohol?

I en tilstand av alkoholisk beruselse, når en person ikke kontrollerer sine handlinger, begås forbrytelser, trafikkulykker og forskjellige ulovlige handlinger. Alkohol skader bare mennesker.
Noen mennesker tror at alkohol kan være nyttig når det konsumeres med måte. I en viss periode av livet stiller hver person seg selv spørsmålet: å drikke eller ikke drikke alkohol. Svaret på dette spørsmålet kan være utvetydig: ikke drikk.

Det kan ikke være noen fordel med alkohol, det forårsaker bare skade, ødelegger menneskers helse. Den eksisterende oppfatningen om fordelene med alkohol er en illusjon, som holdes fanget av folk som ennå ikke har tatt det riktige valget.

Noen mennesker tror at alkohol hjelper dem med å takle problemer på jobb og hjemme, beskytter seg mot stress og er som et beroligende middel. Dette er faktisk en illusjon. Alkohol hjelper bare å glemme problemer for en stund, bli kvitt stress.

Etter å ha drukket, spesielt i store mengder, om morgenen bare en hodepine, vises en bakrus. Problemer går ingen vei. De gjenstår og må løses med andre mer effektive metoder. Alkohol kan ikke løse problemer.

Ikke drikk alkohol: det er en dårlig vane

Noen ganger drikker folk bare for selskapet, fordi det er sånn det er. Ingen fest, fest, bankett eller familiefeiring er komplett uten alkoholholdige drikkevarer. Eksisterende tradisjoner er begrunnelsen for å drikke.

Men på ferien trenger du ikke å drikke deg full eller bare drikke alkohol. Noen kan hevde at når alle drikker, er det upraktisk å nekte. Det er riktig. Men det er ikke nødvendig å drikke alkohol, du kan begrense deg til brus.

Noen ganger forklarer folk avhengigheten av alkohol med det faktum at med alkohol er det morsommere for dem å feire høytider, møte venner, tilbringe tid med slektninger. De tror de føler seg lykkeligere med alkohol. Dette er faktisk ikke tilfelle.

Selve ferien er en morsom begivenhet, og en person føler seg glad takket være kommunikasjon med venner, nære slektninger. Vin eller vodka gjør dem ikke lykkeligere på noen måte.

Tvert imot kan avhengighet av alkohol gradvis bli til avhengighet og ødelegge deres lykke. Hvor mange ulykkelige familier er kjent der noen lider av alkoholisme og dermed gjør ikke bare seg selv ulykkelige, men også familien deres.

Det er tider når en person ønsker å slutte å drikke og slutter å ta alkohol, men da merker han at livet hans har mistet sine lyse farger, har blitt tomt og kjedelig. Han har ingenting å fylle tomrommet med, han vet ikke hva han skal gjøre med seg selv, og går igjen tilbake til å drikke.

I slike tilfeller må en person endre miljøet, bli revet med noe, finne en hobby, interessante aktiviteter. Du kan la deg rive med av kunst, litteratur, musikk, teater. Livet er så mangefasettert, og alkohol hindrer bare en person i å nyte det vakre, gjør livet hans monotont og tomt.

Noen ganger uttrykker kreative mennesker den oppfatningen at alkohol gir dem inspirasjon, hjelper dem med å male et bilde, komponere musikk eller skrive et litterært verk. I virkeligheten er dette ikke tilfelle.

De er faktisk talentfulle mennesker og bare takket være deres talent og harde arbeid skaper de kunstverk eller litteratur. Bare deres gave og talent lar dem skape og skape mesterverk. Alkohol har ingenting med det å gjøre. Uten det ville de ha skapt mange flere talentfulle verk, og alkohol forstyrrer dem bare og ødelegger helsen deres.

Noen drikker alkohol hver dag, og det har allerede blitt en vane for dem. Hva skjer hvis en person plutselig slutter å drikke? Hvis en person er lei av å ta etanol, og han ønsker å bli kvitt denne vanen, må dette gjøres.

Hvis en person har lang alkoholerfaring, og han lider av alkoholisme, så før du plutselig slutter å drikke, må du konsultere en lege om hvordan du takler abstinenssymptomer. I dette tilfellet vil legen foreskrive medisiner og psykologisk hjelp.

Noen ganger tror folk at de kan drikke med måte. De erklærer at de kjenner sin norm og vet når de skal slutte. Men det var der alle alkoholikere startet. Til å begynne med kontrollerer en person hastigheten, men gradvis øker denne hastigheten, og han slutter allerede å kontrollere den, legger ikke merke til hvor lenge han drakk. Gradvis blir drikking en vane, som vil være svært vanskelig å bli kvitt senere.

Alkohol: å drikke eller ikke drikke

Noen mennesker tror at vodka lar dem bli kvitt komplekser, bli mer omgjengelige, interessante, omgjengelige og raskt bli vant til selskapet. Alkohol hjelper virkelig med å lindre komplekser, men samtidig mister en person kontrollen over handlingene sine.

En full person kan gjøre ting som han senere vil angre på. Du trenger ikke bli mer sosial av å miste kontrollen over oppførselen din, siden dette ikke vil føre til noe godt. En person vil gradvis bli mer sosial og få erfaring med kommunikasjon og livserfaring generelt. Men dette bør bare gjøres i edru tilstand.

Det er en oppfatning at hvis en person drikker sjelden og litt etter litt, så forhindrer dette ham ikke i å lykkes og leve et fullt liv. Men i virkeligheten er dette ikke tilfelle. Gradvis begynner han å drikke oftere og mer, han kan ikke gi etter for venner som overtaler ham til å drikke, siden han ikke ser noe galt med dette. Så gradvis blir han avhengig av alkohol, han utvikler alkoholisme – en sykdom som vil være svært vanskelig å kurere.

Noen ganger, spesielt blant unge, er det en oppfatning om at vodka lar dem bli mer modige og besluttsomme. Faktisk er frykt en følelse av selvoppholdelsesdrift, som er en av de viktigste måtene å beskytte en persons sikkerhet på. Hva kan for eksempel skje hvis klatrere eller ansatte i Beredskapsdepartementet tar alkohol for å «bli modigere»? Det kommer ikke noe godt ut av det. Alltid, og spesielt i tider med fare, må en person være edru.

Hvordan slutte å drikke

Hva skjer hvis en person slutter å drikke alkohol? Hvis en person har bestemt seg for å slutte å drikke, er det viktigste å overvinne psykologisk avhengighet av alkohol. Han må danne i seg selv en slik psykologisk tilstand der det ikke er behov for alkoholholdige drikker. Han må lære å leve og nyte livet uten alkohol.

Menneskets avhengighet av etanol består i fysisk avhengighet og i individets psykologiske humør. Inntil en person blir kvitt de psykologiske årsakene til avhengighet av vodka eller vin, vil han ikke bli kvitt avhengigheten, men kommer tilbake til flasken igjen etter mislykkede forsøk på å slutte å drikke.

For å gi opp alkohol for alltid, må du identifisere disse årsakene og bli kvitt dem. Det vil si at det er nødvendig å kjempe med årsaken, og ikke med konsekvensen av avhengigheten. Å drikke alkohol er konsekvensen.

Hva er grunnen? Hvorfor begynner en person å drikke? De fleste drikker for å lindre nervøse spenninger, tretthet, oppnå en følelse av komfort og psykologisk lindring ved hjelp av alkohol. Noen tror at alkohol gjør livet deres lykkeligere, får dem til å nyte livet.

Hva du trenger å vite når du slutter med alkohol

Det er ingen grunn til å være redd for at ved å slutte å drikke, vil en person miste noe viktig og interessant i livet. Det er dette som hindrer dem i å slutte å drikke. Etter å ha gitt opp etanol vet de ikke hva de skal gjøre av seg selv, de tror det har dannet seg en form for tomhet i livet deres. De opplever misnøye, kjedsomhet og mangel på den vanlige komforten.

Å føle seg tom uten alkohol er en konsekvens av avhengighet. En person er vant til å ha det gøy, feire høytider med alkohol. Derfor, for å bli kvitt etanol, trenger en person litt tid, hvor han må overvinne fysisk avhengighet av alkohol og må endre seg selv, etter å ha lært å nyte livet uten alkohol.

Man må lære seg å slappe av uten etanol. Det er nødvendig å prøve å oppnå en tilstand av psykologisk komfort, en følelse av ro og harmoni uten vodka, for å bli kvitt nervøs spenning. Dette er en vanskelig oppgave. For å gjøre dette må du jobbe mye med deg selv, engasjere deg i selvforbedring, endre livet ditt.

Hvis en person er sliten, kan han ta en løpetur, ta en avslappende dusj, slå på behagelig musikk, og han kan føle seg bra igjen. Han trenger ikke å ødelegge helsen med alkohol.

En person må innse at alkohol har en skadelig effekt på menneskekroppen, ødelegger helsen. Det fører til dysfunksjoner i hjernen, reduserer tenkning, hukommelse, oppmerksomhet, ødelegger nervesystemet, hjertet, leveren, magen.Alkohol forårsaker kolossal skade på menneskekroppen. Derfor må det riktige valget tas. Velg helse og et tilfredsstillende liv uten alkohol!

For å overvinne alkoholavhengighet, må du endre livet ditt. Gå inn for sport, gjør morgenjogging, tren, begynn å besøke treningsstudioet.

Fysisk aktivitet produserer endorfiner i kroppen som skaper godt humør. Du kan gå inn for friidrett, jogging, svømming, trening i frisk luft, skigåing.

Fysisk aktivitet vil hjelpe kroppen til å lette etanolabstinensen og stimulere kroppen til å produsere gledeshormonene på egen hånd.

Du kan starte treningen med morgenøvelser, jogging og en horisontal stang. Du trenger ikke umiddelbart starte sterk fysisk overbelastning. Fysiske øvelser vil gi kraft, godt humør, bidra til å lindre nervøs spenning.

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot kampen mot kjedsomhet ved avskaffelse av alkohol. Hvis du ikke vet hva du skal gjøre på fritiden, finn en interessant hobby for deg selv. Det kan være å lese bøker, sjakk, musikk, se interessante programmer på TV Tenk på familien din, på dine fremtidige barn. Hvis du vil at de skal være friske, bør familien ikke ha folk som drikker og er avhengige av alkoholholdige drikker.

Avslag fra alkohol avhenger bare av personen selv, og bare han selv kan ta det riktige valget, gi opp alkohol, gjøre livet hans lykkelig, vakkert, mettet med lyse farger og harmoni med verden rundt ham.

Takk for din tilbakemelding.

Kommentarer (1)

Megan92 () 2 uker siden

Klarte noen å redde mannen din fra alkoholisme? Min drikker uten å tørke ut, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre ((jeg tenkte på å skilles, men jeg vil ikke forlate barnet uten far, og jeg er lei for mannen min, så han er en flott person når han ikke drikker

Daria () 2 uker siden

Jeg har allerede prøvd så mange ting, og først etter å ha lest denne artikkelen klarte jeg å avvenne mannen min fra alkohol, nå drikker han ikke i det hele tatt, selv på helligdager.

Megan92 () 13 dager siden

Daria () 12 dager siden

Megan92, så jeg skrev i min første kommentar) Jeg vil duplisere i tilfelle - lenke til artikkelen.

Sonya for 10 dager siden

Og dette er ikke en skilsmisse? Hvorfor selger de på Internett?

Jul 26 (Tver) 10 dager siden

Sonya, hvilket land bor du i? De selger på Internett, fordi butikker og apotek setter marginale påslag. I tillegg betaling først etter mottak, det vil si først sett, sjekket og først deretter betalt. Og nå selges alt på Internett - fra klær til TV-er og møbler.

Redaksjonelt svar for 10 dager siden

Sonia, hei. Dette stoffet for behandling av alkoholavhengighet er virkelig ikke markedsført gjennom apotekkjeden og detaljbutikkene for å unngå overprising. Til dags dato kan du bestille kun på offesiell nettside... Vær sunn!

Sonya for 10 dager siden

Jeg beklager, jeg la ikke merke til informasjonen om oppkrav med det første. Da er alt i orden dersom betalingen er mottatt.

Margo (Ulyanovsk) 8 dager siden