I artikkelen diskuterer vi persille for vekttap. Vi snakker om sammensetningen, nyttige egenskaper og kontraindikasjoner. Du vil lære enkle og effektive oppskrifter for å tilberede persille for vekttap, anmeldelser og resultater fra kvinner som har brukt produktet for å forbedre figuren.

Persille er en toårig plante som tilhører familien Umbelliferae. Roten har form som en gulrot, det første året danner den bare en rosett av blader. På det andre året dannes en rund stilk, forgrenet fra midten, med små riller. Bladene til planten er mørkegrønne, to eller tre ganger finnede, taggete langs kantene.

Persilleblomster samles i paraplyblomsterstander. Til å begynne med var plantens blader glatte, men som et resultat av utvalget ble en rekke krøllete persille avlet. Takket være denne funksjonen ble det mulig å skille krydret gress fra en giftig plante - vill kokorysh.

Totalt er det 2 typer krydret grønt, den vanligste er krøllete persille (et annet navn er vanlig persille). Den brukes tørket og frisk som krydder og tilsatt friske salater.

Hvor vokser det

Den kjemiske sammensetningen av persille

Sammensetningen av persille inkluderer slike stoffer:

• vitamin A (retinol);
• B-vitaminer;
• vitamin C (askorbinsyre);
• vitamin E (tokoferol);
• biotin;
• fyllochonin;
• en nikotinsyre;
• kalium;
• kalsium;
• magnesium;
• natrium;
• fosfor;
• jern;
• mangan;
• kobber;
• selen;
• sink;
• mettede fettsyrer;
• stivelse;
• monosakkarider;
• disakkarider;
• dekstriner.

100 g av produktet inneholder kun 49 kcal, noe som gjør det nyttig for vekttap.

Fordelene med persille for vekttap

De fordelaktige egenskapene til persille i prosessen med vekttap skyldes dens rike kjemiske sammensetning. Plantefordeler:

• persille er en negativ kalorimat, så det er nyttig for alle som går ned i vekt;
• reduserer appetitten;
• inneholder fiber, på grunn av hvilken kroppen blir renset, giftstoffer fjernes fra den og akkumulering av fett og skadelige stoffer forhindres;
• metter kroppen perfekt, så du vil spise mindre;
• øker forbrenningen av kroppsfett;
• forbedrer funksjonen til det kardiovaskulære systemet;
• fremmer fjerning av overflødig væske;
• reduserer hevelser;
• positivt påvirker funksjonen til skjoldbruskkjertelen, på grunn av brudd på hvilke det er problemer med overvekt;
• har en vanndrivende effekt;
• forbedrer fordøyelsen.

Som vi sa, er persille en negativ kalorimat. Dette betyr at kroppen trenger mer energi for å fordøye den enn kaloriene du får etter å ha spist denne urten.

Persillejuice er nyttig for sykdommer i hjerte og blodårer. Drikken bidrar til å styrke veggene i blodårene og redusere blodsukkeret. For å lage juice, kjør finhakket persille gjennom en juicer eller kjøttkvern.

Hvordan ta greener for vekttap

Du kan bruke persille til vekttap både fersk og som infusjoner, avkok, smoothies, cocktailer og te. Du kan bruke ikke bare friske og tørkede blader, men også roten til planten og frøene.

Under vekttap bør du ikke bare stole på greener. Vekttap krever en helhetlig tilnærming som inkluderer:

• balansert og ;
• sport;
• avvisning av dårlige vaner.

Beveger du deg litt, spiser alt, vil du ikke merke noen effekt av å gå ned i vekt. Du kan kombinere bruken av persille med dietter, for eksempel, og.

Persillerot for vekttap

Oftest går en person opp i overvekt om vinteren på grunn av en stillesittende livsstil. Men det er på tide å sette seg i orden, spesielt hvis sesongen med ferier og rekreasjon ved sjøen er foran!

For vekttap kan du bruke roten til planten, effekten av den vil ikke være mindre enn for friske urter eller frø. Bruk vår oppskrift for å få en slank og vakker kropp!

Ingredienser:

• persillerot - 3 stk;
• vegetabilsk olje - 2 ss.

Hvordan lage mat: Riv røttene til planten, og legg dem deretter i en 0,5 liters krukke. Hell i oljen, bland godt.

Hvordan å bruke: Spis den tilberedte sammensetningen i 1 dag en gang i uken. Varighet av opptak - 30-90 dager.

Resultat: For en måned med å ta et helbredende middel, vil du gå ned i vekt med 5 kg, på 3 måneder - med 15 kg. Viktig: ikke overspis om natten, gi opp kullsyreholdig vann, ellers vil ikke overflødig vekt gå bort.

Persilleavkok for vekttap

Nedenfor er oppskrifter på avkok for vekttap. En slik drink hjelper til med å fjerne overflødig væske fra kroppen, eliminerer hevelser og korrigerer vekten.

Bestemors oppskrift

Ingredienser:

• persille - 50 g;
• vann - 1 glass.

Hvordan lage mat: Vask grønnsakene, finhakk og knus dem lett slik at de slipper saften. Bruk persille i dette forholdet: 2 ts. juice til 1 glass vann. Hell den grønne juicen med vann, og kok sammensetningen i et kvarter over lav varme. Avkjøl buljongen og sil gjennom osteduk.

Slik drikker du: Drikk avkoket på tom mage hele dagen i 2 uker. En enkelt dose er 0,5 kopper. Drikk drinken i det øyeblikket du føler deg sulten.

Resultat: Persilleavkok bidrar til å redusere vekten, stabiliserer menstruasjonssyklusen og styrker immunforsvaret.

Med sitron og jod

Ingredienser:

• persille - 0,1 kg;
• jod - 1 dråpe;
• sitron - 1 stk;
• vann - 2 l.

Hvordan lage mat: Press ut sitronsaften. Hell greener med kokende vann, kok deretter i 5-10 minutter, tilsett sitronsaft og jod.

Slik drikker du: Drikk avkoket når du føler deg tørst. På en gang trenger du ikke gjøre mer enn 2 slurker. Varighet av opptak - minst 10 dager.

Med kamille og mynte

Ingredienser:

• greener - 1 ss;
• kamille - 1 ss;
• mynte - 1 ss;
• vann - 2 glass.

Hvordan lage mat: Hell urtene med varmt vann, og la deretter blandingen småkoke over lav varme i 7 minutter. Avkjøl buljongen, sil. Tilsett sitronsaft eller kanel om ønskelig.

Hvordan å bruke: Drikk avkoket hele dagen.

Vann med persille

Ingredienser:

• persille - 1 haug;
• vann - 1 glass.

Hvordan lage mat: Finhakk grønnsakene og klem saften ut av den. Hell 2 ts. den resulterende juicen i en beholder og hell kokende vann over dem, dekk tett med et lokk. Sil infusjonen etter 10 minutter.

Hvordan å bruke: Drikk drinken på tom mage i 15 dager. Gjenta kurset om en måned.

Med sitron

Ingredienser:

• vann - 0,5 l;
• sitron - 1 stk;
• persille - 1 haug.

Hvordan lage mat: Mal greener uten stengler. Klem ut saften fra sitronen. Bland maten med vann.

Hvordan å bruke: Drikk en drink på 1 eller 2 glass om dagen med et intervall annenhver dag. Tilsett litt honning om ønskelig.

Resultat: En slik drink hjelper til med å brenne kroppsfett, eliminerer cellulitter, styrker immunforsvaret og metter kroppen med vitaminer.

med ingefær

Ingredienser:

• persille - 1 ss;
• vann - 250 ml;
• ingefærrot - 1 stk;
• sitronsaft - 10 g;
• mynte - 1 ss;
• kanel - 1 klype.

Hvordan lage mat: Riv ingefærroten. Tilsett resten av produktene og hell kokende vann over det.

Hvordan å bruke: Drikk drinken hele dagen.

Persille Smoothie Oppskrifter

Unn deg selv noen gode og sunne persillesmoothies som vil hjelpe deg å gå ned i vekt og føle deg bedre!

Med agurk og ananas

Ingredienser:

• sitron - 1 stk;
• persille - 1 haug;
• vann - 100 ml;
• ananas - 1 stk;
• agurk - 1 stk.

Hvordan lage mat: For å lage en smoothie trenger du en halv agurk og en ananas. Skyll alle produktene grundig, rens og legg i en foodprosessor. Hell i vann, rør.

Slik drikker du: Drikk smoothies i løpet av dagen.

med agurk

Ingredienser:

• agurk - 1 stk;
• persille - 2 bunter.

Hvordan lage mat: Skyll en stor agurk under vann, fjern skinnet fra den, kutt den tilfeldig og legg den i en blender. Finhakk det grønne og tilsett det i agurken, og slå deretter på blenderen.

Hvordan å bruke: Drikk drinken hele dagen.

Med dill, epler og agurk

Ingredienser:

• epler - 2 stk;
• agurk - 1 stk;
• sitron - 1 stk;
• selleri - 50 g;
• mynte - 2 ss;
• persille og dill - 2 bunter hver.

Hvordan lage mat: Fjern skallet fra agurken og eplene, kutt dem. Finhakk grønnsakene. Press saften fra en halv sitron. Ha alle produktene i en blender og pisk.

Hvordan å bruke: Drikk smoothies til frokost.

oppskrift på grønnsaksmoothie

Ingredienser:

• gulrøtter - 1 stk;
• agurk - 1 stk;
• sitron - 1 stk;
• persille og dill - 1 haug hver;
• selleri - 100 g.

Hvordan lage mat: Finhakk alle produktene, pisk deretter i en blender og tilsett sitronsaft. Fortynn den resulterende sammensetningen med vann i forholdet 1 til 4.

Slik drikker du: Drikk drinken om morgenen på tom mage.

med ananas

Ingredienser:

• eple - 1 stk;
• oransje - 1 stk;
• sitron - 1 stk;
• greener - 1 haug;
• ananas - halvparten.

Hvordan lage mat: Press ut sitronsaften. Mal frukt og grønt, og kjør deretter i en blender.

Hvordan å bruke: Drikk drinken under sultplager eller en halvtime før et måltid.

Te med persille for vekttap

Ikke mindre effektiv for vekttap er en drink med urter. For å forberede den, bruk oppskriftene nedenfor.

Oppskrift #1

Ingredienser:

• vann - 250 ml;
• tørket persille - 1 ts

Hvordan lage mat: Hell kokende vann over gresset, og vent 5-10 minutter.

Slik drikker du: Drikk te med en sitronskive i løpet av dagen.

Oppskrift #2

Ingredienser:

• tørket persille - 1 ts;
• vann - 1 glass.

Hvordan lage mat: Hell kokende vann over urten, og la deretter blandingen småkoke i et vannbad i 5 minutter.

Slik drikker du: Drikk te før måltider eller under et anfall av sult.

Persillefrø for vekttap

Hvis du ikke har friske urter for hånden, bruk frøene til planten. Basert på dem kan du tilberede en infusjon eller, om ønskelig, tygge frøene når du føler deg veldig sulten.

Nedenfor er oppskriften.

Ingredienser:

• persillefrø - 2 ts;
• vann - 250 ml.

Hvordan lage mat: Hell kokende vann over frøene. Infunder sammensetningen i 20 minutter.

Hvordan å bruke: Drikk infusjonen før måltider ved lunsjtid eller om kvelden.

Video: Drikk med persille for vekttap

Kefir med persille for vekttap

Surmelksdrikker er spesielt nyttige for kroppen. Så hvorfor ikke kombinere kefir med urter for å gjøre midjen slankere og føles bedre? Vi har forberedt flere oppskrifter på cocktailer for deg, takket være dem kan du rense kroppen for skadelige stoffer og gå ned i vekt. For drinker, bruk kefir 1%.

Oppskrift på kefir med persille

Ingredienser:

• kefir - 220 ml;
• ingefærrot - 70 g;
• greener - en haug.

Hvordan lage mat: Riv ingefærroten, legg deretter alle produktene i en blender og pisk.

Slik drikker du: Ta en drink om natten.

Med cottage cheese

Ingredienser:

• kefir - 250 ml;
• persille og dill - en haug hver;
• cottage cheese - 50 g;
• kanel og ingefær - en klype hver;
• persilleinfusjon - 100 ml.

Hvordan lage mat: Bland alle ingrediensene. Forbered infusjonen i henhold til den tidligere beskrevne oppskriften, og fyll den deretter med den resulterende sammensetningen.

Hvordan å bruke: Bytt ut 1 måltid med en drink.

Med grønne frø

Ingredienser:

• persillefrø - 1 ss;
• kefir - 220 ml.

Hvordan lage mat: Mal frøene til planten i en kaffekvern, hell dem deretter i kefir, bland.

Hvordan å bruke: Ta en drink om natten.

Med eple og ingefær

Ingredienser:

• eple - 1 stk;
• greener - en haug;
• ingefærrot - 50 g;
• kanel - 1 klype;
• kefir - 220 ml.

Hvordan lage mat: Riv ingefærroten. Fjern skinnet fra eplene, skjær det i skiver. Legg produktene i en blender, hell kefir og hakk.

Hvordan å bruke: Drikk drinken om morgenen og kvelden.

med hvitløk

Ingredienser:

• hvitløk - 2 fedd;
• kefir - 250 ml;
• persille - en haug;
• ingefær - 1 ts

Hvordan lage mat: Bland greener uten stilker med resten av ingrediensene i en blender, hell kefir, slå.

Hvordan å bruke: Drikk en cocktail før et måltid.

Hvor mye vekt kan du gå ned

Som regel, med aktiv sport og riktig ernæring, kan du gå ned 3-5 kg ​​på en uke. På dette tidspunktet er det lurt å avtale 1 lossedag og om mulig ikke spise etter kl.

Kontraindikasjoner

Det er forbudt å bruke persille i følgende tilfeller:

• svangerskap;
• blærebetennelse;
• steiner i nyrene;
• akutte sykdommer i mage-tarmkanalen;
• økt surhet av magesaft;
• betennelse i blæren;
• hypotensjon;
• anemi.

Ved overdosering av produktet kan irritasjon av nyrevevet oppstå. Bruk av persille under graviditet er forbudt på grunn av mulig spontanabort.

Å være overvektig er et reelt problem. Det har en forferdelig effekt på helsen og kan forårsake en rekke sykdommer som diabetes og hypertensjon. Overvektige mennesker har en tendens til å prøve strenge dietter eller til og med få fettsuging, og tror at det ikke er noe alternativ.
Men det er alltid en vei ut, og i dette tilfellet er det mye enklere enn du tror. Hvorfor ikke prøve noe mer naturlig og effektivt? Hvis du er ønsker å gå ned i vekt og samtidig ikke skade helsen din, vi har gode nyheter til deg!

Juice for vekttap

Redaksjonell "Så enkelt!" utarbeidet en oppskrift på en drink som bokstavelig talt gjør underverker med kroppen. Start hver dag med denne juicen, og magefett problem slutte å plage deg. I tillegg har juicen en makeløs smak, og det fine er at alle komponentene er enkle å finne i ditt eget kjøleskap.

Hvis målet ditt er å føle deg bra og komme i god fysisk form, prøv å ta hensyn til hva du spiser. Begrens porsjonene dine, velg kun sunn mat, spis mer frukt, grønnsaker og fullkorn, og eliminer søtsaker og sukker fullstendig. Og, selvfølgelig, inkludere grønn juice i kostholdet ditt for å brenne fett.

INGREDIENSER

• 1 agurk
• 3 stykker ananas
• 1 stangselleri
• 1 st. blad persille

MATLAGING

1. Vask frukt og grønnsaker grundig.
2. Skjær agurken i skiver.
3. Kutt selleri og persille i små biter.
4. Tilsett alle ingrediensene i blenderen.
5. Bland dem sammen!

APPLIKASJON

1. Drikk juice om morgenen på tom mage.
2. Ikke tilsett sukker eller kunstige søtningsmidler.

Drikk denne drinken senest 15 minutter etter tilberedning, slik at den ikke har tid til å miste sine fordelaktige egenskaper.

Denne fantastiske juicen er den rikeste kilde til vitaminer. Drikk det i 7 dager og glem magefettet! Du vil merke resultatene på kort tid og du vil føle deg sunnere og sterkere. Gå ned i vekt med glede!

Merk at denne juicen er rensende, så den bør ikke konsumeres på flere måneder. Se nøye for eventuelle ubehagelige reaksjoner fra kroppen. Hvis du merker noe galt - slutt å bruke, for ikke alle reagerer på en slik rensing på samme måte.

Hvis du synes denne artikkelen er nyttig, fortell vennene dine om denne mirakeljuicen. Prøv også en annen flott fettforbrenner!

Normalisering av fordøyelsessystemet, vakkert hår, negler og hud, godt humør og god søvn - dette er bare en ufullstendig liste over mirakler som renser kroppen. Samtidig er det ikke nødvendig å gå på en streng diett. Det er nok å inkludere i kostholdet ditt noen få multivitaminprodukter som har en rensende effekt. Det enkleste er å kombinere dem i én drink, en oppkvikkende smoothie.

Vi har samlet for deg en liste over de deiligste og sunneste smoothieoppskriftene som vil hjelpe til med å rense kroppen og forbedre velvære.

1. Spinat + banan + sitron

En liten porsjon spinat er nok til å dekke kroppens daglige behov for noen vitaminer og næringsstoffer. Ta 350 milliliter vann, tilsett 3 bananer, en generøs haug med spinatblader, saften av en halv sitron eller lime og bland godt i en blender.

2. Blåbær + Banan + Sitron + Selleri

Blåbær er et veldig smakfullt og sunt bær. Det styrker immunforsvaret og har en gunstig effekt på menneskets syn. Bland i en blender 2 bananer, 3 ss blåbær, saft av 1/3 sitron, 2-3 stangselleri, et glass vann. Næringsrik smoothie er klar!

3. Selleri + spinat + lime + banan

Selleri er en matvare som ikke bare har evnen til å forbrenne ekstra kalorier, men som også er rik på vitaminer og næringsstoffer. Tilbered grønn smoothie: I en blender blander du 2 stilker selleri, et glass spinatblader, et glass vann, saften av en halv lime, 1 banan. Multivitamin shake i hendene!

4. Spinat + banan + eple + sitron

En veldig interessant og sunn kombinasjon er banan og spinat. Bananer muntrer opp perfekt, lindrer utmattelsessyndrom og gir energi. Kombiner 1 kopp friske spinatblader, 2 bananer, 1 eple, 1 kopp vann, juice av en halv sitron og bland i en blender.

5. Agurk + salat + sitron + honning

En slik enkel drink kan også glede smaksløkene. Agurk har evnen til å fjerne giftstoffer fra kroppen, og salatblader er en rik kilde til vitamin E. Smoothies tilberedes veldig enkelt og raskt: slå en haug med salatblader i en blender, 1 middels agurk, skrellet tidligere, juice av halvparten en sitron, 1 glass vann, en skje honning .

6. Gulrot + rødbeter + selleri + agurk + eple + persille + ingefær

Vi forbereder en tykk smoothie som kombinerer en sjokkdose av vitaminer og lyse farger. I en blender må du blande 1 gulrot, 1 rødbeter, 1 stilk selleri, 1 agurk, 2 epler, en haug med persille og en liten mengde ingefær. Velsmakende og sunn.

7. Spinat + salat + selleri + pære + banan + sitron

En slik smoothie vil være en fantastisk frokost som vil inspirere til nye bedrifter og muntre deg opp. I tillegg vil drikken styrke immunforsvaret og kroppens forsvar. Ta en håndfull spinatblader, 5 salatblader, 3 selleristilker, 1 pære, 1 banan, sitron eller limejuice, 1,5 kopper vann. Vask, kutt og send til en blender.

8. Gulrot + eple + ingefær + banan + appelsin + mynte

Stemningen vil stige selv ved ett blikk på denne lyse og saftige drinken. Ta 3 gulrøtter, 2 grønne epler, en bit ingefær, 2 bananer, 1 appelsin, en håndfull mynteblader. Juice må lages av gulrøtter, epler og appelsin, og deretter blandes i en blender med andre ingredienser. Ikke glem å behandle en venn, for oppskriften er laget for 2 porsjoner.

9. Jordbær + tyttebær + banan + mynte

Et forfriskende og saftig smoothiealternativ er en bærsmoothie med mynte. Ta 200 gram frosne jordbær, 150 gram frosne tyttebær, tyttebær eller kirsebær, 2 bananer, 1 glass mynteblader, 1 glass vann. Bland alle ingrediensene og send til en blender. Voila! Deilig smoothie er klar.

10. Banan + eple + kli + koriander

En god start på dagen kan bare være med en smoothie, som inneholder mange sunne ingredienser. Ta en halv banan, et halvt grønt eple, 1 ss kli, en haug med koriander, basilikum, spinat eller mynte og kjør godt i en blender. Grønnsaker er bedre å velge en, for ikke å blande smaker.

11. Agurk + spinat + ananas + grønn te + sitron + ingefær

Smoothies kan også lages med grønn te. En slik drink vil være rik på antioksidanter og vitaminer. Bland alle ingrediensene i en blender til en jevn blanding: 1 agurk, 2 bunter spinat, 2 kopper hakket ananas, en kopp brygget grønn te, juice av en halv sitron, ingefærrot.

12. Grapefrukt + linfrø + jordbær + druer + avokado + banan + sitron

Denne smoothien inneholder en stor mengde vitamin C, som styrker immunforsvaret og forbedrer det generelle velværet. Mal en skje linfrø i en blender. Deretter kaster du alle de andre ingrediensene der: en halv grapefrukt, 15 frosne jordbær, en håndfull druer uten frø, en halv avokado, 1 banan, juice av en halv sitron eller lime. Bland godt.

13. Eple + sitron + agurk

Sitron er rik på vitamin C, mens eple er rik på jern og pektiner. Hvorfor ikke kombinere disse ingrediensene i en drink? Bland i en blender 1 eple, saft av en halv sitron og tilsett 2 agurker.

14. Ananas + kiwi + agurk + sitron

Denne smoothien inneholder deilige og søte frukter – ananas og kiwi. De er også svært nyttige for å styrke immunforsvaret og rense kroppen. Kjør i en blender til en jevn blanding: 1 kiwi, 1 agurk, en halv liten ananas og saften av 1 sitron. Smoothien er klar!

15. Avokado + banan + appelsin + urter + sitron

Avokado er en svært verdifull og næringsrik frukt som du absolutt bør inkludere i kostholdet ditt. Du kan tilsette vitaminer og lage smoothies av avokado. Skrell 1 banan og 1 appelsin, send med avokadomasse til en blender. Tilsett greener, et glass vann og saften av en halv sitron der. En sunn cocktail er klar!

16. Eple + selleri + agurk + rødbeter + ingefær

Alle ingrediensene er veldig enkle, og effekten er imponerende. Ta 3 grønne epler, 1 stilk selleri, 1 agurk, 1 liten rødbete og ingefærrot. Bland alt godt i en blender. Hurra! Du kan nyte en velsmakende og sunn drink.

17. Agurk + persille

Ja, ja, det er bare to ingredienser i denne drinken. Men hva! Agurk er 99 % vann, mens persille er rik på antioksidanter og vitaminer. En slik fantastisk kombinasjon av friskhet og godhet vil ikke la noen være likegyldige.

18. Ingefær + spinat + eple + honning

Denne smoothien i sin verdifulle sammensetning vil kanskje gi odds til alle. Ingefær er et svært effektivt anti-inflammatorisk middel, som også er en verdifull kilde til vitaminer. Bland 2 store håndfuller spinat, 1 ts nyrevet ingefærrot, 2 epler, 2 ts honning og vann i en blender. Vann kan tilsettes gradvis til du får ønsket konsistens.

19. Blåbær + Granateple + Eple + Agurk + Spinat

Granateple er veldig nyttig for det kardiovaskulære systemet. Et surt blåbær bidrar til å styrke immunforsvaret og holde seg frisk. Vi kombinerer dem i en saftig smoothie. I en blender blander du 3/4 kopp frosne blåbær, 1 kopp granateplejuice, 1 skrelt eple, 1 skrelt agurk og en liten håndfull spinatblader.

20. Appelsin + grapefrukt + sitron + grønn te + banan + honning

Hvorfor ikke lage en blanding av de sunneste detox-matene? Dette er uten tvil grønn te og sitrusfrukter. I en blender, tilsett 1 skrelt appelsin, en halv grapefrukt, saften av en halv sitron, et glass kjølt grønn te, 1 myknet banan og en teskje honning. Visp godt.

21. Brokkoli + blomkål + grapefrukt + linfrø + mandler + dadler

Uten unntak er kål en verdifull kilde til B-vitaminer og forbedrer funksjonen til fordøyelsessystemet. Vi tilbereder smoothies fra flere av dens typer samtidig. Ta noen brokkolibuketter, noen få blomkålbuketter, en halv grapefrukt, 1 ts linfrø, en liten håndfull mandler og 4 dadler og kjør godt i en blender til en jevn masse.

22. Banan + eplejuice + gulrot + sitron

Ta 1 banan, 1 kopp eplejuice, 2 ss oppskåret gulrøtter og saften av en halv sitron. Visp alle ingrediensene godt i en blender til den er jevn og nyt den saftige og forfriskende smaken av en sunn drink.

23. Gulrøtter + tomater + selleri + olivenolje + salt + pepper

For å tilberede denne næringsrike smoothien må du ta 2 tomater, 1 stilk selleri, 1 teskje olivenolje, salt, pepper etter smak. Ha alle ingrediensene i en blender og bland godt. Så ladningen av vitaminer og kraft er klar!

24. Kiwi + pære + persille + banan

Kiwi inneholder i sammensetningen nesten alle kjente vitaminer, som A, gruppe B, C, E, PP, samt mineraler: kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosfor. Prøv å lage en deilig smoothie med denne frukten. Bland i en blender 3 kiwi, 1 stor søt pære, en stor haug med persille, en halv banan, 250 milliliter vann.

25. Rødbeter + reddiker + gulrøtter + hvitløk + persille

Grønnsaksmoothies er enda sunnere enn fruktsmoothies fordi de inneholder mer sunt fiber. Regelmessig inntak av en slik drink vil hjelpe ikke bare å styrke immunforsvaret, men også bli kvitt ekstra kilo. Bland 1 mellomstor rødbete, 3 gulrøtter, 1 reddik, 2 fedd hvitløk og en stor håndfull persille i en blender.

26. Ananas + gulrot + eple

Denne smoothien inneholder den tropiske frukten ananas. Det har en fettforbrennende effekt, og inneholder også stoffer som øker aktiviteten til enzymer, noe som har en positiv effekt på den generelle helsen til mennesker. Ta en halv ananas, 2 epler og 2 gulrøtter. Skjær alle fruktene i små biter og kjør i en blender. Du kan servere den på bordet og nyte den søte smaken!

27. Gulrøtter + tomater + paprika + hvitløk + selleri + brønnkarse + spinat

Gulrøtter er rike på betakaroten, som har en positiv effekt på utseendet til en person, gir et friskt og uthvilt utseende, gir en ladning av livlighet og energi. Til 5 gulrøtter, legg til et par tomater, 2 røde paprika, 4 hvitløksfedd, 4 sellerikvister, 1 kopp brønnkarse og 1 kopp spinat. Det vil vise seg en mordisk drink på en god måte!

28. Mandler + dadler + honning + kanel + mynte

Nøtter er veldig nyttige for kroppen. Først av alt skyldes dette det høye innholdet av vitamin E i sammensetningen deres. Bland en håndfull rå mandler, 1 dl vann, 2 dadler med hull, 1 ts honning, 1/2 ts kanel, en håndfull mynte i en blender til en jevn blanding.

29. Banan + mandel + kanel + salt

En forenklet versjon av en banansmoothie, som likevel ikke blir mindre nyttig. Tilsett krydret kanel her, som har en positiv effekt på fordøyelsessystemet og hjelper med å kontrollere appetitten. Bland 1 banan, 15 rå mandler, 1 kopp vann, 1/2 ts kanel, en klype salt i en blender.

30. Bulgarsk pepper + sitron

Velg grønn paprika. Det anses som mer nyttig hvis du bestemmer deg for å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer. Denne smoothien vil være et utmerket middel mot kronisk tretthet og dårlig humør. Bland 2 paprika og saften av en halv sitron i en blender. En ladning med vitaminer og glede er gitt! publisert

Persille er veldig sunt, men få mennesker vet fordelene for vekttap som hovedingrediensen i fettforbrennende shaker. Persille har sitt hovedbruk på kjøkkenet og har vært etterspurt i over 2000 år som krydder, spesielt i middelhavslandene og Sør-Europa, på grunn av den brede bruken i matlaging.

Tradisjonell medisin bruker også denne planten som en komponent i mange medisinske preparater, inkludert de for vekttap, som nå får stor popularitet. Lær mer om hvordan du tilbereder noen av dem.

Om helsefordelene med persille

• Persille inneholder viktige vitaminer (C, B, PP, A) og mineraler(kalsium, magnesium, sink, kalium, fosfor). Den er rik på vitamin C, derfor bidrar den til å styrke immunforsvaret. Tilstedeværelsen av antioksidanter beskytter cellene mot skade og fjerner giftstoffer, forhindrer kreft og bremser veksten av skadede celler, spesielt ved tykktarmskreft og livmorhalskreft hos kvinner.

• Persille er rik på jern som hjelper kroppen til å produsere røde blodlegemer. I følge dataene inneholder et glass persille 3,7 mg jern, som er 21% av det daglige behovet for den mannlige kroppen. I tillegg inneholder denne mengden persille 984 milligram vitamin K, som dekker det daglige behovet i den.
  (Oppskrift på en deilig linserett fra Midtøsten som også er rik på jern og fiber. Les mer . )

• Persille er bra for hjertet da det er en rik kilde til folsyre, som forbedrer tilstanden til hjertet, blodårene og sirkulasjonen. Folsyre spiller en viktig rolle i nedbrytningen av aminosyrer, som er nødvendig for å opprettholde integriteten til blodårene og for å forhindre hjerteinfarkt. Pasienter med hjertesykdom anbefales å spise mat rik på dette stoffet så ofte som mulig, inkludert persille.

• Beskytter mot leddgikt. Studier har vist at mat rik på vitamin C, som persille, naturlig beskytter en person mot betennelser av noe slag, inkludert i leddene.

• Fjerner overflødig væske fra kroppen og eliminerer hevelse.

• Normaliserer hormonbalansen c, skjoldbruskkjertelaktivitet og menstruasjonssyklusen hos kvinner.

• Reduserer blodsukkernivået, takket være stoffet inulin som finnes i det (regulerer glukosemetabolismen).

• Det har en positiv effekt på utseendet og helsen til huden og håret.

• Forbedrer synet.

• Stimulerer fordøyelsen.

Fordeler med persille for vekttap

• Persille er lite kalorier. Kaloriinnhold av hakkede greener som veier 47 gr. (som er volumet på glasset) er bare 22 cal.

• Den inneholder mye fiber - ca 2 gram fiber per vekten ovenfor. Dette tallet virker ubetydelig. Persille gir imidlertid kroppen det i et større forhold, hvis vi tar i betraktning at i kosten utgjør den kun 1 % av det totale kaloriinntaket. Fiber får deg til å føle deg mett og stimulerer fordøyelsen, noe som reduserer mengden mat som konsumeres, det er bedre fordøyd, og lagres ikke som fett.

• Persille gir kroppen de nødvendige næringsstoffene og vitaminene, noe som er viktig under en vekttap diett når kostholdet er dårlig.

• Akselererer stoffskiftet.

Hvordan gå ned i vekt med persille - en fettforbrennende cocktailoppskrift:

Lær om svært effektive vekttapsmetoder med persille. Ved å følge dem vil du ikke bare redusere vekten, men også støtte vitaliteten.

• Legg til tallerkenen hver gang du spiser.ca en halv håndfull hakket persille, og berike ferdigretter og salater med det for å øke næringsverdien til maten. Forresten, mange middelhavsretter bruker persille som et alternativ til olivenolje for dressing, fordi det også fremmer opptaket av næringsstoffer, men kroppen får som et resultat mye færre kalorier.

For de som elsker enkle smoothies eller næringsrike frokostdrinker, er agurk- og sellerismoothies et godt funn. En helt enkel drink å tilberede, du kan legge favorittproduktene dine til hovedingrediensene, noe som vil gjøre smoothien enda mer smakfull.

Jeg tilbereder en slik cocktail med tilsetning av persille, sitronsaft og en liten mengde olivenolje. Det viser seg velsmakende, tilfredsstillende og sunt!

La oss forberede alle produktene til agurk-selleri-smoothien.

Fjern skinnet fra selleristilkene og skjær i skiver. Hvis du har en middelaldrende agurk med grov hud, er det bedre å fjerne skinnet fra den først. Vi kutter agurken i strimler.

Mange anbefaler når du tilbereder en smoothie, først og fremst hakk de mer saftige komponentene, så da blir det lettere å hakke grovere og hardere frukt og grønnsaker. Vi vil gjøre akkurat det, vi skal først slå en agurk i potetmos.

Tilsett så sellerien i blenderen.

Vi vil også prøve igjen agurken med selleri sammen i potetmos.

Nå kan du eksperimentere med flere ingredienser. Du kan tilsette salat, spinat, sorrel, ruccola - hva du måtte ønske.

Jeg elsker å tilsette fersk persille til denne smoothien. Hakk den opp og legg den til smoothies. Litt sitronsaft vil gi smoothien en lett syrlighet.

En gang på Internett leste jeg at det er nyttig å drikke minst 1 teskje olivenolje på tom mage. Jeg har mye god ekte olivenolje her, men jeg kan bare ikke tvinge meg selv til å drikke den. Derfor tilsetter jeg alltid et par dråper olivenolje i agurk- og sellerismoothiene mine.

Salt og pepper er også veldig passende i denne smoothien, tilsett etter smak.

Nok en gang bryter vi gjennom alle ingrediensene i drinken til den er jevn. Hvis du liker tynnere smoothies, tilsett litt stillestående mineralvann.

Agurk og selleri smoothie er klar! Vær oppmerksom på bildet, hvis du forbereder en smoothie for fremtiden og fortynner den med vann, skiller den seg etter 5-10 minutter i juice og fruktkjøtt, så det er best å tilberede en slik smoothie på en gang, til frokost, for eksempel.

Deilige og sunne frokoster og snacks!