ಲೇಖನವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಅವರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ದ್ವೈವಾರ್ಷಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಂಬ್ರೆಲಾ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದರ ಮೂಲವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಎಲೆಗಳ ರೋಸೆಟ್ ಮಾತ್ರ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ಕಾಂಡವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯದಿಂದ ಕವಲೊಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಚಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ಕಡು ಹಸಿರು, ಡಬಲ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಪಲ್ ಪಿನೇಟ್, ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ದಾರದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಹೂವುಗಳನ್ನು umbellate inflorescences ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ನಯವಾದವು, ಆದರೆ ಆಯ್ಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಾಯಿತು. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ವಿಷಕಾರಿ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು - ಕಾಡು ಕೋಳಿ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, 2 ವಿಧದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಇವೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕರ್ಲಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಸರು). ಇದನ್ನು ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್);
• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ);
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ (ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್);
• ಬಯೋಟಿನ್;
• ಫಿಲೋಖೋನಿನ್;
• ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
• ಸೋಡಿಯಂ;
• ರಂಜಕ;
• ಕಬ್ಬಿಣ;
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್;
• ತಾಮ್ರ;
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್;
• ಸತು;
• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು;
• ಪಿಷ್ಟ;
• ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು;
• ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು;
• ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಸ್.

ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 49 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದರ ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ. ಸಸ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ;
• ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ;
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಸಿಗುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಿಂತಲೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರಸವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅನ್ನು ಜ್ಯೂಸರ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೀವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕಷಾಯ, ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಮೂಲವನ್ನೂ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು;
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತು.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರೂಟ್

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮುದ್ರದ ಮೂಲಕ ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಋತುವು ಮುಂದಿದ್ದರೆ!

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಸಸ್ಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ!

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರೂಟ್ - 3 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು 0.5 ಲೀಟರ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 1 ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಪ್ರವೇಶದ ಅವಧಿ 30-90 ದಿನಗಳು.

ಫಲಿತಾಂಶ:ಹೀಲಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ನೀವು 5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ - 15 ಕೆಜಿ. ಪ್ರಮುಖ: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸಾರು

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಜ್ಜಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - 1 ಗ್ಲಾಸ್.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ರಸವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬಳಸಿ: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಸ. ಹಸಿರು ರಸವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಸಾರು ಮತ್ತು ತಳಿಯನ್ನು ಕೂಲ್ ಮಾಡಿ.

ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ: 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಒಂದೇ ಡೋಸೇಜ್ 0.5 ಕಪ್ಗಳು. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾದ ತಕ್ಷಣ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಫಲಿತಾಂಶ:ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸಾರು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಜೊತೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 0.1 ಕೆಜಿ;
• ಅಯೋಡಿನ್ - 1 ಡ್ರಾಪ್;
• ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ನೀರು - 2 ಲೀ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ:ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ಸಾರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು 2 ಸಿಪ್ಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರವೇಶದ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 10 ದಿನಗಳು.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಪುದೀನ - 1 tbsp;
• ನೀರು - 2 ಗ್ಲಾಸ್.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಸಾರು ಕೂಲ್, ಸ್ಟ್ರೈನ್. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ದಿನವಿಡೀ ಸಾರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 1 ಗುಂಪೇ;
• ನೀರು - 1 ಗ್ಲಾಸ್.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಸವನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: 15 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ನೀರು - 0.5 ಲೀ;
• ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 1 ಗುಂಪೇ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಕಾಂಡವಿಲ್ಲದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನಿಂಬೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಅಥವಾ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ.

ಫಲಿತಾಂಶ:ಈ ಪಾನೀಯವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 1 tbsp;
• ನೀರು - 250 ಮಿಲಿ;
• ಶುಂಠಿ ಮೂಲ - 1 ಪಿಸಿ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ಪುದೀನ - 1 tbsp;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 1 ಪಿಂಚ್.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಉಳಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ದಿನವಿಡೀ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ!

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಜೊತೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 1 ಗುಂಪೇ;
• ನೀರು - 100 ಮಿಲಿ;
• ಅನಾನಸ್ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ಪಿಸಿ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಧ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆರೆಸಿ.

ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ:ದಿನವಿಡೀ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 2 ಗೊಂಚಲುಗಳು.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ದಿನವಿಡೀ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೇಬುಗಳು - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ಪಿಸಿ;
• ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಸೆಲರಿ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಪುದೀನ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - ತಲಾ 2 ಗೊಂಚಲುಗಳು.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತುಂಡು ಮಾಡಿ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ಪಿಸಿ;
• ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - ತಲಾ 1 ಗುಂಪೇ;
• ಸೆಲರಿ - 100 ಗ್ರಾಂ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು 1 ರಿಂದ 4 ರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ:ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅನಾನಸ್ ಜೊತೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೇಬು - 1 ಪಿಸಿ;
• ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 1 ಗುಂಪೇ;
• ಅನಾನಸ್ - ಅರ್ಧ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ಹಸಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಹಾ

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ನೀರು - 250 ಮಿಲಿ;
• ಒಣಗಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ 5-10 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.

ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ:ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಲೆಮನ್ ವೆಜ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಒಣಗಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ನೀರು - 1 ಗ್ಲಾಸ್.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ:ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು

ಕೈಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಲವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು.

ಕೆಳಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ನೀರು - 250 ಮಿಲಿ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ಊಟದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವಿಡಿಯೋ: ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಪಾನೀಯ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಕೆಫೀರ್

ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಗ್ರೀನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು? ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ 1% ಬಳಸಿ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೆಫಿರ್ - 220 ಮಿಲಿ;
• ಶುಂಠಿ ಮೂಲ - 70 ಗ್ರಾಂ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ಒಂದು ಗುಂಪೇ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.

ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ:ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೆಫಿರ್ - 250 ಮಿಲಿ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - ತಲಾ ಒಂದು ಗುಂಪೇ;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ - ತಲಾ ಒಂದು ಪಿಂಚ್;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ದ್ರಾವಣ - 100 ಮಿಲಿ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹಿಂದೆ ವಿವರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: 1 ಊಟವನ್ನು ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಹಸಿರು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಕೆಫಿರ್ - 220 ಮಿಲಿ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಫೀರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸೇಬು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸೇಬು - 1 ಪಿಸಿ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ಒಂದು ಗುಂಪೇ;
• ಶುಂಠಿ ಮೂಲ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 1 ಪಿಂಚ್;
• ಕೆಫಿರ್ - 220 ಮಿಲಿ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚು ತುಂಬಿಸಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಲವಂಗ;
• ಕೆಫಿರ್ - 250 ಮಿಲಿ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - ಒಂದು ಗುಂಪೇ;
• ಶುಂಠಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಡಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕೆಫಿರ್, ಪೊರಕೆ ತುಂಬಿಸಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 3-5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 1 ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಂಜೆ 6 ರ ನಂತರ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳು;
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ;
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಉರಿಯೂತ;
• ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್;
• ರಕ್ತಹೀನತೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಂಗಾಂಶದ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಪಾತದ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಭವದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪರ್ಯಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ನೀವು ಇದ್ದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ!

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ರಸ

ಸಂಪಾದಕೀಯ ಮಂಡಳಿ "ಸೋ ಸಿಂಪಲ್!" ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮಸ್ಯೆನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಜೊತೆಗೆ, ರಸವು ಸಾಟಿಯಿಲ್ಲದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ
• 3 ಅನಾನಸ್ ಚೂರುಗಳು
• ಸೆಲರಿಯ 1 ಕಾಂಡ
• 1 tbsp. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು

ತಯಾರಿ

1. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
2. ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
4. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
5. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ!

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

1. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಅದ್ಭುತ ರಸವು ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲ... ಇದನ್ನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ! ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಸಂತೋಷದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಈ ರಸವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಕಟವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಅಂತಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಪವಾಡ ರಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಸುಂದರವಾದ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ - ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪವಾಡಗಳ ಅಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಠಿಣ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಕು. ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು, ಉತ್ತೇಜಕ ನಯ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.

1. ಪಾಲಕ + ಬಾಳೆ + ನಿಂಬೆ

ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಪಾಲಕದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೇವೆ ಸಾಕು. 350 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 3 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಉದಾರವಾದ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸುಣ್ಣದ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

2. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ + ಬಾಳೆ + ನಿಂಬೆ + ಸೆಲರಿ

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆರ್ರಿ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, 1/3 ನಿಂಬೆ ರಸ, 2-3 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸ್ಮೂಥಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

3. ಸೆಲರಿ + ಪಾಲಕ + ಸುಣ್ಣ + ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಸೆಲರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು: ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ, 2 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, ಒಂದು ಲೋಟ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು, ಅರ್ಧ ಸುಣ್ಣದ ರಸ ಮತ್ತು 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್!

4. ಪಾಲಕ + ಬಾಳೆ + ಸೇಬು + ನಿಂಬೆ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 1 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಪಾಲಕ್ ಎಲೆಗಳು, 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, 1 ಸೇಬು, 1 ಕಪ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.

5. ಸೌತೆಕಾಯಿ + ಲೆಟಿಸ್ + ನಿಂಬೆ + ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಅಂತಹ ಸರಳ ಪಾನೀಯವು ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿದೆ: ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ, 1 ಮಧ್ಯಮ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಹಿಂದೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ರಸ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ, 1 ಲೋಟ ನೀರು, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ...

6. ಕ್ಯಾರೆಟ್ + ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು + ಸೆಲರಿ + ಸೌತೆಕಾಯಿ + ಸೇಬು + ಪಾರ್ಸ್ಲಿ + ಶುಂಠಿ

ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳ ಆಘಾತ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ದಪ್ಪ ನಯವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್, 1 ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ, 1 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, 2 ಸೇಬುಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಗೊಂಚಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ.

7. ಪಾಲಕ + ಲೆಟಿಸ್ + ಸೆಲರಿ + ಪಿಯರ್ + ಬಾಳೆ + ನಿಂಬೆ

ಈ ನಯವು ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೊಸ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪಾನೀಯವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪಾಲಕ್ ಎಲೆಗಳು, 5 ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, 3 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, 1 ಪೇರಳೆ, 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 1.5 ಕಪ್ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸ್ಲೈಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್.

8. ಕ್ಯಾರೆಟ್ + ಸೇಬು + ಶುಂಠಿ + ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + ಕಿತ್ತಳೆ + ಪುದೀನ

ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿಯೂ ಚಿತ್ತವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 3 ಕ್ಯಾರೆಟ್, 2 ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಶುಂಠಿಯ ಸ್ಲೈಸ್, 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 1 ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾಕವಿಧಾನವು 2 ಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.

9. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ + ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ + ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + ಪುದೀನ

ಸ್ಮೂಥಿಯ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯು ಮಿಂಟ್ ಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿಯಾಗಿದೆ. 200 ಗ್ರಾಂ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, 150 ಗ್ರಾಂ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಲಿಂಗೊನ್‌ಬೆರಿಗಳು, ಕ್ರಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿಗಳು, 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, 1 ಕಪ್ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, 1 ಕಪ್ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. Voila! ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಮೂತಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

10. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + ಸೇಬು + ಹೊಟ್ಟು + ಕೊತ್ತಂಬರಿ

ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ಮೂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ದಿನದ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅರ್ಧ ಹಸಿರು ಸೇಬು, 1 ಚಮಚ ಹೊಟ್ಟು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ತುಳಸಿ, ಪಾಲಕ, ಅಥವಾ ಪುದೀನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ಸುವಾಸನೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡದಂತೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

11. ಸೌತೆಕಾಯಿ + ಪಾಲಕ + ಅನಾನಸ್ + ಹಸಿರು ಚಹಾ + ನಿಂಬೆ + ಶುಂಠಿ

ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ: 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, 2 ಬಂಚ್ ಪಾಲಕ, 2 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅನಾನಸ್, ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು.

12. ದ್ರಾಕ್ಷಿ + ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು + ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು + ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು + ಆವಕಾಡೊ + ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + ನಿಂಬೆ

ಈ ನಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 15 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜರಹಿತ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಅರ್ಧ ಆವಕಾಡೊ, 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು.

13. ಆಪಲ್ + ನಿಂಬೆ + ಸೌತೆಕಾಯಿ

ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು? ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, 1 ಸೇಬು, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

14. ಅನಾನಸ್ + ಕಿವಿ + ಸೌತೆಕಾಯಿ + ನಿಂಬೆ

ಈ ಸ್ಮೂಥಿಯು ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯಂತಹ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನಯವಾದ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ: 1 ಕಿವಿ, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಅರ್ಧ ಸಣ್ಣ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು 1 ನಿಂಬೆ ರಸ. ಸ್ಮೂಥಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

15. ಆವಕಾಡೊ + ಬಾಳೆ + ಕಿತ್ತಳೆ + ಗ್ರೀನ್ಸ್ + ನಿಂಬೆ

ಆವಕಾಡೊ ಬಹಳ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಬಹುದು. 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 1 ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

16. ಆಪಲ್ + ಸೆಲರಿ + ಸೌತೆಕಾಯಿ + ಬೀಟ್ರೂಟ್ + ಶುಂಠಿ

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. 3 ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, 1 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, 1 ಸಣ್ಣ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹುರ್ರೇ! ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

17. ಸೌತೆಕಾಯಿ + ಪಾರ್ಸ್ಲಿ

ಹೌದು, ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಏನು! ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ 99% ನೀರು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಇಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯಾರನ್ನೂ ಅಸಡ್ಡೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

18. ಶುಂಠಿ + ಪಾಲಕ + ಸೇಬು + ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಈ ನಯ, ಅದರ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಆಡ್ಸ್ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ. ಶುಂಠಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, 2 ದೊಡ್ಡ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪಾಲಕ, 1 ಟೀಚಮಚ ಹೊಸದಾಗಿ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಬೇರು, 2 ಸೇಬುಗಳು, 2 ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ನೀರನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

19. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ + ದಾಳಿಂಬೆ + ಸೇಬು + ಸೌತೆಕಾಯಿ + ಪಾಲಕ

ದಾಳಿಂಬೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ರಸಭರಿತವಾದ ನಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ, 3/4 ಕಪ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, 1 ಕಪ್ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ, 1 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೇಬು, 1 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ.

20. ಕಿತ್ತಳೆ + ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು + ನಿಂಬೆ + ಹಸಿರು ಚಹಾ + ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ಇವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, 1 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಿತ್ತಳೆ, ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಒಂದು ಲೋಟ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾ, 1 ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.

21. ಬ್ರೊಕೊಲಿ + ಹೂಕೋಸು + ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು + ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು + ಬಾದಾಮಿ + ದಿನಾಂಕಗಳು

ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಎಲೆಕೋಸು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದರ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕಾರಗಳಿಂದ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲವು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕೆಲವು ಹೂಕೋಸು, ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 1 ಟೀಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು 4 ಖರ್ಜೂರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಯವಾದ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.

22. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + ಸೇಬು ರಸ + ಕ್ಯಾರೆಟ್ + ನಿಂಬೆ

1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 1 ಕಪ್ ಸೇಬಿನ ರಸ, 2 ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯದ ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

23. ಕ್ಯಾರೆಟ್ + ಟೊಮ್ಯಾಟೊ + ಸೆಲರಿ + ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ + ಉಪ್ಪು + ಮೆಣಸು

ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 1 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ, 1 ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಚಾರ್ಜ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

24. ಕಿವಿ + ಪಿಯರ್ + ಪಾರ್ಸ್ಲಿ + ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಎ, ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಪಿಪಿ, ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕದಂತಹ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ತಿಳಿದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, 3 ಕಿವಿಗಳು, 1 ದೊಡ್ಡ ಸಿಹಿ ಪಿಯರ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪನ್ನು, ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 250 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

25. ಬೀಟ್ರೂಟ್ + ಮೂಲಂಗಿ + ಕ್ಯಾರೆಟ್ + ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ + ಪಾರ್ಸ್ಲಿ

ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1 ಮಧ್ಯಮ ಬೀಟ್ರೂಟ್, 3 ಕ್ಯಾರೆಟ್, 1 ಮೂಲಂಗಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 2 ಲವಂಗ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.

26. ಅನಾನಸ್ + ಕ್ಯಾರೆಟ್ + ಸೇಬು

ಈ ನಯವು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣಿನ ಅನಾನಸ್ ಸೋಲೋ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಅನಾನಸ್, 2 ಸೇಬು ಮತ್ತು 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!

27. ಕ್ಯಾರೆಟ್ + ಟೊಮ್ಯಾಟೊ + ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ + ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ + ಸೆಲರಿ + ಜಲಸಸ್ಯ + ಪಾಲಕ

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 5 ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 2 ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, 4 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, 4 ಸೆಲರಿ ಚಿಗುರುಗಳು, 1 ಕಪ್ ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಗಾರ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ!

28. ಬಾದಾಮಿ + ಖರ್ಜೂರ + ಜೇನುತುಪ್ಪ + ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ + ಪುದೀನ

ಬೀಜಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹಿಡಿ ಹಸಿ ಬಾದಾಮಿ, 1 ಕಪ್ ನೀರು, 2 ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ಖರ್ಜೂರ, 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 1/2 ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪುದೀನವನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಮಾಡಿ.

29. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು + ಬಾದಾಮಿ + ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ + ಉಪ್ಪು

ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಯ ಸರಳೀಕೃತ ಆವೃತ್ತಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 15 ಕಚ್ಚಾ ಬಾದಾಮಿ, 1 ಕಪ್ ನೀರು, 1/2 ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

30. ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ + ನಿಂಬೆ

ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಈ ನಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. 2 ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ! ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಶೇಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಅದರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು 2000 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ, ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಅನೇಕ ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ, ಈಗ ವ್ಯಾಪಕ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಸಿ, ಬಿ, ಪಿಪಿ, ಎ) ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ(ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ). ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ.

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆಇದು ದೇಹವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಗಾಜಿನ 3.7 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುರುಷ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ 21% ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ 984 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
  (ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಲೆಂಟಿಲ್ ಖಾದ್ಯದ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಓದಿ . )

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದುಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಭಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಳೀಯ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಈ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

• ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಕೀಲುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆದೇಹದಿಂದ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಸಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಚಕ್ರ.

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇನ್ಯುಲಿನ್ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು (ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ).

• ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ನೋಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ. 47 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. (ಗಾಜಿನ ಪರಿಮಾಣ ಎಷ್ಟು)ಕೇವಲ 22 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

• ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ 1% ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ. ಫೈಬರ್ ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ತನ್ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವ ಬದಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರವು ಕಳಪೆಯಾಗಿರುವಾಗ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಪಾಕವಿಧಾನ:

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

• ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಗೆ ಸೇರಿಸಿಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಿದ್ಧ ಊಟ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ಅನೇಕ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸರಳ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಈ ಪಾನೀಯವು ನಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಯಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ!

ಸೌತೆಕಾಯಿ-ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸೋಣ.

ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಒರಟಾದ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚು ರಸಭರಿತವಾದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಂತರ ಒರಟಾದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮೊದಲು ನಾವು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಪಂಚ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೌಲ್ಗೆ ಸೆಲರಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪಂಚ್ ಮಾಡಿ.

ಈಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಲೆಟಿಸ್, ಪಾಲಕ, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಅರುಗುಲಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಬಯಸಿದಂತೆ.

ಈ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇದನ್ನು ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ರಸದ ಡ್ಯಾಶ್ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಟ 1 ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ನಿಜವಾದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಹನಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ನಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಯವಾದ ತನಕ ಪಾನೀಯದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೂಲಕ ಪಂಚ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ತೆಳುವಾದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಫೋಟೋಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅದು ರಸ ಮತ್ತು ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಹ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು!